腹部减肥操视频2017-04-21 13:43:01消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩,除可消除腹部多余脂肪外,还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。下面百文网小编和大家一起学习腹部减肥操视频。腹部减肥操视频教程收腹减肥操1、首先躺平在床上,双手贴床展开与肩同高,整个人呈“十”字形,吸气准备。2、然后慢慢吐气,左腿弯曲慢慢抬起,左脚踩在右膝上,右手抬起扶住左膝。3、接着头转向左边,眼睛看左手,同时用右手压着左腿压向右侧床面。4、保持这个动作做5次腹式深呼吸,然后慢慢还原,换边再做。两边各练习3次。猜你感兴趣: