腹部赘肉减肥操视频

腹部是很容易堆积赘肉的地方，下面是百文网小编为你带来的腹部赘肉减肥操视频，一起来看一看吧。

腹部赘肉减肥操视频教程腹部減肥操

《功效》：瘦腹、強化腹肌、訓練脊椎柔軟度

《方法》：

1、臀部坐腳跟，手往前伸直。

2、吸氣，上半身往前滑出，貓式胸不貼地。

3、吐氣，用腹肌力把上半身收回來。

4、來回20次。

《方法》：

1、仰躺，手往上伸直。

2、吐氣，腳90度彎曲抬高，同時上半身上來，手反轉手背相對。停3呼吸。還原。

3、重複10次。

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