腹部赘肉减肥操视频2017-04-21 14:08:46腹部是很容易堆积赘肉的地方,下面是百文网小编为你带来的腹部赘肉减肥操视频,一起来看一看吧。腹部赘肉减肥操视频教程腹部減肥操《功效》:瘦腹、強化腹肌、訓練脊椎柔軟度《方法》:1、臀部坐腳跟,手往前伸直。2、吸氣,上半身往前滑出,貓式胸不貼地。3、吐氣,用腹肌力把上半身收回來。4、來回20次。《方法》:1、仰躺,手往上伸直。2、吐氣,腳90度彎曲抬高,同時上半身上來,手反轉手背相對。停3呼吸。還原。3、重複10次。猜你感兴趣: