强力减肥操视频

我想减肥，我不想去健身房，我天天在家跳操半小时，行不行?下面是百文网小编为你带来的强力减肥操视频，一起来看一看吧。

强力减肥操视频教程简单有效的5步减肥操

1.伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。

2.伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。

3.胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。

4.腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个。

5.腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。瘦身晨操功效显著。

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