腹部经络减肥操视频2017-04-21 13:47:13肚子上有赘肉的宅女们可以使用这个腹部减肥操，宅在家里就能做，完全不用受外面天气的影响。现在就跟着百文网小编一起来了解一下腹部经络减肥操视频吧。腹部经络减肥操视频教程收腹减肥操1、首先躺平在床上，双手贴床展开与肩同高，整个人呈“十”字形。2、双腿并拢，一齐抬高，小腿和大腿呈90度，吸气准备。3、然后慢慢吐气，头转向右边，同时双腿转向左侧，这个时候膝盖要悬空不能挨着床的哦!4、保持这个动作做5次腹式深呼吸，然后慢慢还原，换边再做。两边各练习3次。猜你感兴趣：