小儿秋季如何健脾四款食谱推荐(通用3篇)
日常饮食是能够很好调理我们的身体,特别是对小儿脾脏问题。那么在秋季如何帮助小儿健脾呢?常见的秋季健脾食谱有哪些?下面百文网小编整理了小儿秋季健脾的食谱,一起来看看吧。
小儿脾胃的调理方法
推拿按摩有关穴位
按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟,可使小儿消化系统功能旺盛,消化吸收率增加,面黄肌瘦好转。
对婴幼儿可采用捏脊法。家长站在小儿右侧,让他俯卧,用双手捏起脊柱两旁的皮肤,从尾骶部逐渐向上移动,直捏到颈部,反复十多回,每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用,可以改善食欲,减少感冒,增强体质。
猜你喜欢:
小儿秋季健脾的食谱
一,红枣莲子粥
原料:大枣15克,莲子15克,糯米100克。
做法:
1、大枣、莲子都用温水浸泡1个小时左右。
2、糯米下锅,大火煮开后改小火。
3、糯米7成熟时加入大枣、莲子,小火慢炖至糯米熟时即可。
二,木瓜莲子煲鲫鱼
原料:木瓜半个(250克),莲子20克,鲫鱼1条(250克),食盐适量。
做法:
1、先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏,用慢火稍煎至微黄。
2、莲子去芯洗净,用清水漫泡片刻。
3、木瓜洗净后去皮,切成块状,然后与鲫鱼和莲子一起放入瓦煲或砂锅内,加入清水适量。
4、先用大火煲沸后,改用文火煲至2个小时,调入适量食盐即可。
三,小米香菇粥
原料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。
做法:
1、小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末。
2、鸡内金,洗净。
3、锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。
四,牛肚粥
原料:牛肚50克,糯米100克,青豆25克,葱、姜末、精盐、胡椒面各少许,清水适量。
做法:
1、将牛肚剖开冲洗,再用食盐揉搓后漂洗干净。
2、粳米淘洗干净。
3、取锅放入清水、牛肚和葱、姜末,煮至牛肚熟烂后捞出,过凉后切成丝。
4、取煮牛肚原锅,撇去浮沫,加入糯米、青豆,煮至粥成,再加入肚丝、精盐,撒上胡椒面即可。
小儿健脾吃什么好
1、玉米具有很好的健脾补中的作用,同时也能够起到除湿利尿的效果。
2、小麦能够很好的保健肾脏以及心脏,同时还能够起到止渴的作用。在日常生活中,如果出现了心情烦躁以及食欲不振的情况,吃一些小麦能够很好的令身体恢复健康。
3、粟米具有保健肾脏的作用,同时能够起到补中益气的效果。如果是由于出现脾肾不足所导致的食欲不振的情况或者是烦躁、体弱等等毛病,那么吃一些粟米能够很好的调养。
4、番茄具有健脾开胃以及利尿等等作用,对于治疗食欲不振以及口渴等等情况有着很好的效果。
5、香菇能够很好的益气、调养脾胃的作用,对于治疗由于脾胃虚弱出现的食欲不振效果不错。
6、扁豆具有健脾开胃的作用,在夏天的时候服用还有着很好的消暑的作用,除此之外还能够治疗中暑以及水肿的情况。