排骨白萝卜汤的做法简单又美味(实用三篇)
排骨白萝卜汤不仅营养丰富,含有大量的维生素C和微量元素锌,而且具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气 化痰等功效,排骨白萝卜汤怎样做才营养丰富呢?下面由百文网小编为大家介绍排骨白萝卜汤的做法,希望能帮到你。
排骨白萝卜汤的功效
现代生活的压力、工作繁忙,常常使人感到身心疲惫,睡眠不好,皮肤灰暗。要有好的肤色、好的心情,还需要靠细心调养。多喝汤就可以在一定程度上缓解这些症状,特别是一些家常易做、性温的汤,更是益处多多。这款排骨白萝卜汤,做法很简单,但对于舒缓压力、改善肤色却有很好的效果。在炎热的酷暑,这时候喝些萝卜汤,有很好的降暑消渴的作用。干燥的严冬,清热祛火的萝卜是最当令的健康美味,正适合生津止渴、化痰止咳、润肺除燥。其实萝卜也是很好的入汤食材,萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血的功效。萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维,用来煲汤可以起到降血脂、稳定血压、防治胆结石的作用。
而排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
小贴士:在挑选萝卜时,应挑选个体大小均匀、无损伤的鲜萝卜,萝卜皮越细嫩光滑,做汤的口感也越好。此外,萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效,冬天多吃萝卜也可以起到润肠保健的作用。
排骨白萝卜汤的做法
做法一
主料
白萝卜一个、排骨或大棒骨500克或2根
辅料
老姜4片、天麻8片、盐适量、清水适量
做法步骤
1、 排骨加入姜片一起加入到冷水煮到沸,然后捞出排骨备用
2、另支沙锅中加入清水,烧开后加入姜片、排骨、天麻,大火开后改成文火慢慢煨40分钟
3、待排骨软烂时,加入萝卜片大火煮2分钟,最后加盐调味就可以喝了
小贴士
1、焯水这个过程可以有效去除排骨的血腥味
2、炖排骨时应该一次加足清水,否则会影响汤味
3、炖汤品最好用沙锅炖,这样炖出来的汤品才会更香
4、萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食
白萝卜的食物相克:白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食
做法二
主料
白萝卜500克(就是白萝卜一斤)、排骨500克(就是排骨一斤)
辅料
枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量
做法步骤
1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了(另外,还可将排骨洗净后沥干,在炒锅里放入少许油,加热至七分熟,放入排骨炒出香味,倒入开水,此后照后面的2点做味道更佳)
2、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开
3、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐和鸡精出锅
排骨白萝卜汤的营养价值
萝卜不仅营养丰富,含有大量的维生素C和微量元素锌,而且性味甘、辛、平、微寒,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气 化痰等功效,能增强机体的免疫功能,提高抗病能力,有较高的食疗价值。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,具有滋阴壮 阳、益精补血的功效。在寒冷的天气端上一碗热气腾腾的萝卜排骨汤,不仅能够预防感冒,还能润肠滋润,受全家欢迎。白萝卜排骨汤可消食健胃,理气化痰,用于治疗小儿厌食症。白萝卜味甘性凉,宽中下气,消食化痰;排骨甘平,补虚弱,强筋骨,与萝卜炖服,气香味鲜,也是患有老年骨质疏松的辅助食疗菜肴。无论何时,给全家煲一锅点白萝卜排骨汤,不仅味道清甜不油腻,还有很好的降暑消渴、强健身体的作用,是选择养生汤的不二选择。
营养功效
补肾养血 滋阴润燥
增强机体免疫力 促进消化 保护肠胃
预防富贵病
保护心血管 通乳汁 增加骨密度 消除“时差症” 镇静作用
适宜人群
湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食
慢性及气管炎、皮肤干燥者、糖尿病患者适宜
脾胃虚寒者、慢性胃炎患者不宜多食
支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食
猜你喜欢: