四个月宝宝的营养辅食食谱做法（3篇）

四个月的宝宝饮食仍应以母乳或配方奶粉为主。不过如果宝宝消化吸收好，对辅食早有需求，也可以在满四个月后，给宝宝添加辅食。那么，四个月的宝宝可以添加什么辅食呢?下面由百文网小编为大家介绍四个月宝宝辅食食谱，希望能帮到你。

四个月的宝宝辅食添加原则

给四个月的宝宝添加辅食时，妈妈要遵循哪些原则呢?不让宝宝对辅食产生抵抗心理是首要原则哦。四个月的宝宝初次接触辅食，难免会对新鲜的辅食产生抵触心理，这时，妈妈不要过于焦躁。宝宝只是不适应辅食的味道而已，慢慢适应了就会好的。

另外，添加辅食时，妈妈切忌操之过急。正确的顺序是先给宝宝适当添加米粉、果汁泥和蔬菜泥，在宝宝逐渐适应了米粉、果汁泥和蔬菜泥之后，再开始添加蛋白质类的食物。

同时，妈妈们需要注意：给宝宝食用的水果泥或菜泥，质地以细腻为佳，不然容易把小宝宝噎着。家庭自制的水果泥或菜泥，一般没有市面上售卖的佐餐泥产品那么细腻及营养均衡，所以建议妈妈们可以给宝宝选择一些大品牌的佐餐泥产品，像亨氏的佐餐泥就是不错的选择，通过全球取材、高科技杀菌，并采取创新保鲜包装技术制作而成，期间绝对不添加防腐剂，外出携带方便又安全。

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四个月宝宝辅食食谱

一、营养米糊

材料：大米，水。

做法：1、淘净大米后用温水浸泡2小时左右，使大米变软。

2、将大米倒进搅拌机，加适量的水，将其搅拌成米浆。

3、在锅中倒入米浆，按照米浆与水1:8的比例烹调，慢火煮熟，注意要适量搅拌，避免烧糊了。

特点：滋润脾胃，清热润燥，营养多多，对宝宝发育十分有益。

二、青菜米汤

材料：青菜，米粉，清汤。

做法：1、将青菜洗净后切成碎末，取适量米粉用冷开水冲开。

2、加热清汤，倒入冲泡好的米粉同煮，最后加入青菜煮熟即可。

特点：为宝宝补充丰富的维生素与纤维素，润肠通便，增强体力。

三、蛋黄糊

材料：鸡蛋，水。

做法：1、水煮鸡蛋，煮熟后剥壳去蛋白取蛋黄。

2、把蛋黄碾压成泥状，加开水搅拌成糊状。

特点：蛋黄具有丰富的蛋白质、维生素、脂肪与能量，体弱的宝宝可以多吃，有助增强人体免疫力与抵抗力呢!

四、苹果泥

材料：苹果泥，开水。

做法：1、洗净苹果，削皮切成小丁状，加适量开水后隔水蒸大约30分钟。

2、蒸好的苹果泥如果不够稀烂，可用匙子碾压一下。

特点：苹果泥味道香甜，是宝宝会喜欢的一个味道，而且苹果泥含有不少的维生素，宝宝多吃可促进吸收，令身体更强壮。

四个月的宝宝如何添加辅食

宝宝的第一口辅食，建议从婴儿营养米粉开始添加。米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得比较均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。

添加米粉时，建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加，使宝宝吃辅食可以逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。

妈妈为宝宝挑选米粉产品时，建议考虑米粉原料产地问题，绿色基地+绿色大米，具有这样“双绿标准”的米粉更安全、优质、营养，比如目前市场上口碑较好的亨氏米粉，其原料就是来自于绿色基地的绿色大米，食用更安全放心。

除米粉外，妈妈还可以给四个月的宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后，妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物，如做成糊状的蛋黄，以补充铁质。