5个月宝宝的辅食食谱做法和好处【通用三篇】

5个月宝宝但单纯地给宝宝喂母乳或奶粉已经不能满足宝宝对营养成分的需求，所以妈妈要及时给宝宝添加辅食哦。虽然学会吞咽了，但牙齿可能还没长出，所以辅食要以糊状、泥状为佳。以下是小编为你整理有关于5个月宝宝的食谱，希望能帮到你。

5个月宝宝吃辅食的原则

辅食的量从少到多。切勿一下子给宝宝添加N种辅食，这等于让他们做选择题，而且一下子接受太多辅食，宝宝的肠胃也会超负荷。

食物要由稀到浓稠，尽量细碎一些。有些宝宝5-6个月了牙齿还没长出，此时最好给宝宝吃容易吞咽，以及利于消化的食物，辅食尽量细碎，避免宝宝消化不良。

让宝宝习惯一种辅食后，再添加另一种。给宝宝添加新辅食时，妈妈要密切留意宝宝的状态，比如观察宝宝的大便情况，如果宝宝拉肚子，则要暂停添加这种辅食，并且最好等宝宝接受了前一种辅食，再尝试添加另一种辅食，这样能方便找出宝宝身体不适的原因。

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5个月宝宝的辅食食谱

【胡萝卜泥】

原料：胡萝卜半根

做法：

1、胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

3、切好的胡萝卜丁放在小碗里，上蒸锅中火蒸15分钟，至胡萝卜熟烂。

4、取出胡萝卜丁，用小勺碾成泥即可，也可以将胡萝卜丁放入搅拌机中搅拌至细碎。

机智小课堂：胡萝卜泥含有较多的钙、磷、铁、胡萝卜素，可以帮宝宝补充各种营养元素。另外，胡萝卜含有的植物纤维，能加速宝宝的肠道蠕动，促进宝宝对营养元素的消化吸收哦。

【鸡汤南瓜泥】

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：

1、鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将捞出来并将其剁成泥，加入一大碗水熬汤。

2、南瓜洗净去皮放锅内蒸熟，取出后用勺子碾成泥。

3、当鸡肉汤经过熬煮、收汁，变成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再煮一小会就OK了。

【米糊】

原料：适量片状米粉

做法：

1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放入餐具。

2、依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入如米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。

3、放置30秒，使米粉充分吸水。

4、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。

5个月宝宝吃辅食的好处

1、均衡营养

宝宝5-6个月后，单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足他们长发育的需求，此时适当添加辅食，反而能让宝宝摄取充足的营养，身体棒棒哒。

2、为“断奶”做好准备

宝宝的辅助食品又称断奶食品，其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品，而是指从单一的乳汁喂养到完全“断奶”这一阶段时间内所添加的“过渡”食品，所以适时添加辅食可为断奶做好准备。

3、训练吞咽能力

从习惯吸食乳汁到和成人一样吃固体食物，宝宝需要有一个逐渐适应的过程。而添加辅食可以训练宝宝的咀嚼、吞咽能力，不过宝宝学习这种进食方式，一般需要半年或者更长的时间。