女性月经周期的激素特点有哪些【4篇】
女性的生理周期运动状态也是具有周期性的，根据生理周期变化安排运动，可以更好地达到运动效果。下面是百文网小编为大家精心挑选的女性月经周期的激素特点，希望对大家有所帮助。
月经期皮肤低调期
在这个周期身体会因流失大量的气血，免疫力会急速下降，还会伴有腹胀、手脚冰凉、四肢无力、没安全感、记忆力减退等现象，这都是心恐不安导致的，面部也会因体温降低，皮肤吸收差，寒湿重，皮肤晦暗无光，体内荷尔蒙降至最低水平，新陈代谢缓慢，排毒能力差，毛孔粗大，皮肤粗糙，失去透明感，粉刺、痤疮及毛囊炎，因失血导致血液循环缓慢，黑眼圈、斑点加重，淋巴排毒差导致面部浮肿、水肿，胶原蛋白流失导致皮肤松弛无弹性。
护理原则：面部SPA水疗+面部温灸整骨+面部气血拨筋+眼部护理(拨筋+温灸)。
护肤原则：双重清洁+大量补水(清爽)+加强保湿+加强眼部。
养生原则：温经散寒、活血调经、通乳腺。
建议：驱寒排湿疗程+乳腺疏通保养疗程+补肾养精药灸护理疗程
月经期饮食原则: 金橘萝卜来理气。以温补为主，例如选用羊肉、鸡肉、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品，大枣、樱桃、荔枝、桃子。
特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。
如何判断月经周期是否正常
判断月经正常与否还要看经期、经色等其他因素。无论周期如何，正常的经期应该是3~7天，经期少于3天说明黄体功能较低，子宫内膜很快就脱落了。专家指出，除了周期和经期的要求外，正常月经出血为30~50毫升，经色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味才正常。
此外，月经前后没有大幅度的情绪波动、无其他明显不适也是衡量月经正常与否的标准。不符合以上条件的，可求医治疗。偶尔一次月经不正常不要太紧张，反复发生两个周期以上就要考虑就医。
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月经周期怎么算
作为一名女性应该多了解一些这方面的知识，会计算自己的月经周期是一个必备的技能，这样才能更好的了解自己的身体健康状况。
月经周期的计算应该包括月经来潮的时间，从来月经的第一天开始计算为月经周期的开始，两次月经的间隔时间就是月经周期。有的女性还使用月经周期计算器计算月经周期。月经初潮一般从女性13～14岁开始，最早11岁或最迟15岁开始，这标志着女性卵巢功能发育成熟，即表示已经具备了生育能力。正常月经具有周期性。月经周期是指两次月经第一天相隔的时间。
女性月经周期的激素特点
第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务
第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。