湿气重煲什么汤四款汤谱推荐(三篇)
对于那些湿气重的人群,喝什么汤对身体有好处呢?有哪些汤谱呢?下面百文网小编整理了治疗湿气重煲的汤谱,一起来看看吧。
去湿气的方法
其实,我们体内对于外界的改变自有一套调节功能,但是由于生活习惯等等的因素,导致体内会出现阴阳不平衡的现象,令湿气没有及时的排除体内。由于湿气越积越多,最终影响生理健康。去湿气的方法最重要的还是科学饮食,多运动,养成良好的生活习惯和饮食习惯,这样才能够令体内的肠胃功能恢复正常,体内的水分代谢也回到正常正常情况中。
第一:多运动
缺少运动的人常常会感觉到四肢无力、身体困倦,这样就会导致越来越不爱运动。这样的恶性循环会导致体内的湿气越聚越多,长久以往,湿气就会侵入而偶们的脾胃、五脏六腑等等,最终导致体内的平衡被打破,身体出现一些列的疾病。
多运动不仅能够祛除体内的湿气,同时还能够有效的缓解压力,令我们保持一个愉快的心情。同时还能够加快体内各个器官的运转,加快体内湿气排除的速度。运动的选择范围非常的广泛,例如游泳、爬山、骑自行车等等都是非常好的方法。在排除湿气的同时,还能够有效的增强体内的气血循环,对于增强身体抵抗力有着很好的效果。
第二:科学饮食
“药补不如食补”这句话用在去湿气的情况下同样适用。去湿气的方法有很多,但是从饮食方面着手,是非常有效和安全的一种。所谓科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物,不能够暴饮暴食,同时也不能够节食,日常的饮食习惯也要遵守不偏食、挑食,这样才能够调理好肠胃系统,最终导致体内的水分代谢恢复正常。
日常的饮食最好做到科学,多吃一些清淡的食物少吃油腻食物,因为油腻食物会导致我们的肠胃消化出现问题,甚至出现消化不良、发炎等等的问题;同时油炸食品等等也要少吃,因为这会导致体内分泌出过多的过氧化物,不利于肠胃健康;生冷的食物也是绝对要少碰的,因为这些食物非常容易导致肠胃消化不良。常见的生冷食物有很多,例如西瓜、沙拉、白菜等等,这些食物在日常摄取的时候一定要注意适量,或者是搭配一些能够降低寒性的食物。
第三:降低环境湿气
湿气过重不仅仅是因为体内的气血平衡出现了问题,也有可能是外界环境造成的。如果我们长期处在一个潮湿、阴气中、寒冷的环境中,那么就很容易导致外界的湿气入侵我们的体内,最终导致身体湿气过重,引起一些列的疾病。
由于外界环境造成的体内湿气过重,有什么去湿气的方法呢?具体应该注意一下几条:
1、不穿潮湿的衣物;
2、洗完澡后要及时的擦拭干净身体和头发;
3、不要直接睡在地板上,特别是炎热的夏天,否则不仅仅是导致湿气过重,还有可能出现风湿;
4、注意卧室的空气流通,多开开窗户透气;
5、最好不要再阴雨天出门。
第四:使用葱、姜、蒜去湿气
如果世道去湿气的方法,那么常见的一些葱、姜、蒜就不得不提。葱、姜、蒜虽然是三种常见的调味品,同时还具有非常有效的药用价值。我国很多的中医著作上都有着详细的记载,是几味不可多得的中草药。
葱、姜、蒜的使用方法有很多,常见的就是用老姜熬水,这样的姜汤可以有效的排出体内的湿气,令我们的身体快速发汗,有效的缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的,特别是淋浴之后可以有效的预防患上感冒的情况。
猜你喜欢:
祛湿的食物
1、地瓜
食物祛湿有哪些呢?地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
治疗湿气重煲的汤谱
一,山药豆腐汤
材料:山药200克,豆腐400克,蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量。
做法:
1、山药去皮,豆腐沸水烫后分别切成丁;蒜去皮剁成蓉。
2、花生油烧至五成热,爆香蒜蓉,倒入山药丁翻炒数遍。
3、再加上适量水,待沸腾倒入豆腐丁,调入蒜蓉及剩余原料,煮沸。
4、最后撒上葱花,淋上麻油即可。
二,冬瓜金针菇汤
材料:冬瓜200克,金针菇80克,家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块,水750毫升。
做法:
1、冬瓜削皮切片,金针菇洗净。
2、锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝,加入冬瓜、金针菇,约15分钟煮熟后即可。
三,莲藕排骨汤
材料:莲藕,排骨,葱,姜,料酒,盐。
做法:
1、莲藕去皮洗净切片。
2、排骨洗净,入沸水锅中焯烫出血沫捞出,冲洗干净。
3、将排骨和莲藕放入煮锅,加水没过排骨莲藕。
4、大火烧开,放姜、料酒,转小火炖煮2个小时左右,放适量盐,撒上葱末即可。
四,薏仁猪脚汤
材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。
做法:
1、薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。
2、先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。