湿气重肚子大怎么办(5篇)
湿气重,造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,从而堆积在身体内部组的间隙,逐渐增加,人就慢慢地胖.下面是小编收集的一些关于湿气重肚子大怎么办,希望大家能喜欢。
去湿气的食物有哪些
去湿气的食物有绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等等,中医中所说的“湿”属于六淫之邪,有外湿和内湿之分。
体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
湿气重怎么按摩
按摩阴陵泉穴:采用正坐或仰卧的姿势,胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴的位置了。阴陵泉穴是脾经的穴位,是脾经经气汇聚的地方,内应脾胃,经常按摩可以起到健脾,渗湿,利水的作用。刚才我们前面有介绍健脾是有效祛湿的途径,所以经常按摩这个穴位能够起到很好的祛湿效果。按摩方法:用拇指指腹用力揉按阴陵泉穴,顺时针揉按2分钟,逆时针揉按2分钟,以局部感到酸胀为佳,力度由轻到重。揉按阴陵泉穴不但有很好的健脾祛湿的功效,经常揉按还有增强身体免疫力,祛斑美容,治疗小便不利,治疗痛经,腰膝酸痛等功效。
湿气重肚子大怎么办
1祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。方法有两种:
2第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
3第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。
4顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。(还有三阴交,阴凌泉都很有用,最好用艾灸)
多运动可以去湿气吗
多运动可以去湿气,适当的体育锻炼可以帮助人们很好的祛除湿气,可以适当的游泳,跑步,爬山等。经常吃海鲜,鱼虾等食物的人群,体内都普遍含有大量的湿气。有的时候也会因为夏天炎热的天气表现为四肢乏力,心烦失眠,舌苔黄腻等。这是由于过度的湿热还有高热量的食物,引起脾胃功能减弱。所以就会有湿热的症状。
湿气去了可以瘦几斤
因人而异。 去除湿气后,对于本身是湿气重水肿型的人群,可能瘦身效果较为明显,之后再搭配健康的饮食和适当的运动锻炼,能瘦5-10斤,甚至更多,但如果本身湿气不是很重,去除湿气后,身体没有特别大的改变,基本瘦身效果不大明显。