吃什么食物可以清火(5篇)
火龙果也是下火的水果,可以起到润肠通便的功效。还有香蕉,也能润肠通便,润肺止咳。在平时多食用新鲜蔬果能有效避免上火症状的出现,下面是小编收集的一些关于吃什么食物可以清火,希望对大家有所帮助。
如何快速降火
“火”,或者是通俗讲的“上火”,从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果,分为实火和虚火两种。没有哪一种去火方法最有效,都需要根据辨证来选择应用。
实火指阳热亢盛实热证,多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。去火多采用清热泻火、清热凉血、清热解毒等寒凉药物治疗,常用有黄芩、黄连、黄柏、栀子等。
虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,导致阴阳失调、虚热内生。去火多采用养血、滋阴、降火、补气等药物,比如黄芪、玄参、生地、麦冬等。
吃什么食物可以清火
1、主食类,对于主食来讲,五谷杂粮相对于精致的米食和面食都有清火的效果,例如玉米、粳米、燕麦等等,都具有一定的膳食纤维,膳食纤维对于身体有一定的清火作用。
2、对于蔬菜和水果类,应该尽量较多的摄入含叶绿色素多的蔬菜,和富含维生素和微量元素较多的水果,例如蔬菜类有生菜、白菜、西生菜、菠菜、芹菜、紫菜等等,水果中可以多吃富含瓜类的食物,例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜等等都属于清火的食物。对于肉食类,尽量避免吃牛肉、羊肉和猪肉,可以少量摄入一些海鲜类如鱼、虾、蟹和贝类,都具有清火的作用。
如何降火这样做最有效
1、火是导致疾病的一个重要因素,分为实火和虚火,实火为外感,致病多表现为高热,烦渴,汗出,火邪。如果上扰神明则心烦失眠,神昏谵语等,火邪还容易耗伤阴液而出现咽干口燥,大便秘结等。
2、火邪还会腐熟血肉表现为痈肿疮疡,根据不同的部位以及损伤的脏腑,治疗的方法也不相同。依据寒者热之,热者寒之的治疗原则,祛火多用清热泻火,清热凉血,清热解毒等寒凉药物治疗。
3、另外一种就是虚火,由于脏腑气血失调,阴虚而生内热,也会出现咽干口燥,五心烦热,盗汗等症状,治疗方法需要滋阴润燥,滋阴祛火。所以火分内外,祛火当辨明性质,采用不同的治疗方法才达到最大的疗效。
吃什么菜降火
1、有许多的蔬菜都有去火的功能,苦瓜去火效果最好,苦瓜是一个苦寒的蔬菜,具有清热解毒的作用,常常用于一些咽喉肿痛,上火的病人,使用能起到比较好的降火的作用,苦瓜里还有的一些物质,还可以降糖降脂、利尿清热的作用,尤其夏天吃苦瓜可以解暑,苦瓜可以炒菜,也可以凉拌,也可以做成汁而已,食用比较方便,所以常吃苦瓜可以去火。
2、芹菜、西兰花、芦笋、莴苣等都可以起到清热降火的功效。
怎么降火
1、喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
3、喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
4、喝梨水去肝火
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
5、吃猪腰去肾火
表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。