三伏天怎么排湿气寒气(汇总5篇)
今年三伏天祛湿气有40天。三伏天是一年之中比较炎热的一个时期,也是养生保健的一个好时机,很多人都会在这个时候祛湿排毒。那么,三伏天怎么排湿气寒气呢?
2023三伏天祛湿最佳时间
伏前预热灸
时间:2022年7月6日-2022年7月15日。
功效:温肾健脾,散寒祛溼。
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次。
初伏灸
时间:2022年7月16日-2022年7月25日。
功效:温肾健脾,散寒祛溼。
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次。
中伏灸
时间:2022年7月26日-2022年8月14日。
功效:温肾健脾,散寒祛溼。
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次。
末伏灸
时间:2022年8月15日-2022年8月24日。
功效:温肾健脾,散寒祛溼。
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次。
伏后加强灸
时间:2022年8月25日-2022年9月3日。
功效:温肾健脾,散寒祛溼。
频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次。
什么是湿气
湿气是指人体内湿润的液态物质。正常情况下,湿气可以让人体润泽,保持身体状态的平衡。但是,当湿气积聚过多时,就会导致各种不适和健康问题。
3伏天怎么排湿气寒气
三伏天是自然界阳气最充盛的时候,此时除湿、除寒效果较好,可以选择穴位贴敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除体内的寒湿。
1、穴位贴敷:是一种外治疗法,可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉,做成穴位贴,通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主,如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适,也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;
2、艾灸:也是一种外治疗法,艾的强渗透力,又加上火的温热效应,通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位,温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸,也就是火龙灸,在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒,点燃以后温暖督脉和膀胱经,扶助机体的阳气;
3、拔罐:通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上,可以将体内的寒湿之气拔出来,但是做一次效果不明显,需要按疗程坚持做;
4、蒸桑拿:是在较热的环境中,通过热让身体出汗,使体内的寒湿之邪随着汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。
除了以上方法,患者在三伏天还应注意饮食,避免吃寒凉的食物,以免加重体内的湿气和寒气。
4伏天可以泡脚吗
三伏天一般可以泡脚。
泡脚能将虚火寒火往下引,会导致头面部的气血两亏,供血不足,引起头晕头疼以及情绪的变化等,再加上三伏天天气比较炎热,头部气血亏虚而引发眩晕等症状,所以一般来说三伏天是不可以天天用艾草泡脚。
但对于身体寒湿重的人,可以在三伏天用艾草泡两到三次脚,在泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水,即可以去寒又不至于泄气。
对于身体非常虚弱的群体,吃了一些补益身体的食物造成牙疼、口腔溃疡等情况,可以每天坚持用艾草泡脚;但注意不要食寒凉的食物,防止寒邪入侵,慢慢的就会发现再吃补益的食物,身体就不容易牙疼、溃疡了,而且体质会慢慢的增强。
如三伏天泡脚出现任何不适,应及时到正规医院就诊,听从医生的安排和治疗,切不可自行随意处理,以免延误病情。
5伏天为什么容易湿气重
很多人都有这样的体验:在三伏天这个季节,天气炎热、潮湿,很容易让人感到闷热、出汗多,这就导致了湿气增多的情况。此外,三伏天也是各种细菌病毒繁殖的高峰期,在这个时候,身体免疫力下降,容易被各种疾病感染。