佳木斯健身操盘视频完整版

很多人都认为跳健身操就是一种减肥方式，其实不止这一个好处哦!那么，下面是百文网小编给你介绍的佳木斯健身操盘视频完整版，希望对你有帮助。

佳木斯健身操盘视频完整版教程有氧健身操前后适合吃什么

运动前

你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。

运动后

运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。

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