柔道得意技练习法（两篇）

2016-03-14 18:04:32

机能指标的有效监控可以让教练员及时的掌握运动员的身体和训练状况,并且可以根据实际状况安排训练和比赛。下面是百文网小编为专门您整理好的：柔道得意技练习法。

柔道的“过肩摔”

过肩摔可以说是是柔道的当家法宝!

传统意义上的空手道里并没有成体系的过肩摔的教学，但是由于这一招实在是太过流行了，所以在空手道里应运而生专克过肩摔的招数——但是要克对方，就必须自己先了解。加上空手道持续发展这么多年，不断吸收各种武道的技巧，不少空手道师范们都广泛涉猎其他武道，所以在某种意义上也打破了不同武道之间的壁垒。

另外，柔道还包括如下技：

手技：浮丢、过肩摔、肩车、体落、隅落、掬投

所謂得意技(絕招)，係指面對對手時，不論對手的蹄形特點，不管在任何情況下，該種柔道技術使用起來就是比較得心應手，同時施術成功的機率也比較大的技法。

著名的柔道運動員都有較專長的得意技;他們是在學習技術中多次數重複練習形成的。練習得意技一定要在全面學習柔道技術的基礎上練成絕招。

只練就一兩招得意技而沒有全面的柔道技術作基礎，運動水準是無法提高的;一但遇上達練者，僅憑一招兩式的技法是不夠用的。

學習得意技，不要刻意去模仿他人，一定要根據自己身體特點和所喜歡的技術來研發，使其成為個人『反射技術動作』的自然效果。

得意技是多次數反反覆覆練習中慢慢形成的，柔道技法數百種，不可能每個技術都是很精練，全面掌握技術是必要的;全面掌握技術是得意技的基礎;得意技不必很多，掌握兩三個得意技已足夠了。但是，這兩三個得意技要與他項技術連繫起來，其他技術是施得意技成功的最佳掩護。

得意技術不管在任何場所〈練習或比賽〉或任何對手〈身體高矮胖瘦、技術好壞、力量大小〉，都要敢於使用自己的得意技。

在開始練習使用得意技時，可能一個也用不上，但隨著技術熟練和技法水準程度提高，得意技施術成功的機率慢慢提高了，對手在防不勝防中被你的得意技摔倒，這個得意技就已經算是練到相當程度了。