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化妆已成为一种国际潮流,但我们很多人都不知道该如何化妆,特别是炎热的夏天。下面百文网小编给大家介绍夏季最简单化妆步骤,希望对你有用!
底妆第一步:滋润
夏天肌肤遇到最大问题就是水分不够,不过往往错误认为做到化妆水、乳液的滋润就足够,却忽略油脂补充,先使用渗透乳这类的保养品,做到软化角质、并搭配由下往上的按摩手法,将吸收通道打通后,再拍上化妆水后的滋润,一段时间这样保养下来,毛孔粗大或脱妆问题能获得改善。
底妆第二步:修饰黑眼圈泛红肌肤
达成完美、轻薄底妆,得先将黑眼圈或痘疤问题先解决。建议用色彩校正来看,咖啡、褐色黑眼圈的人可用橘色遮瑕乳先隐形,若是青蓝色眼圈,就用粉红色感的遮瑕乳,另外鼻翼两侧泛红是用绿色修饰乳。先把局部遮瑕做好,之后底妆使用量就可减半。
底妆第三步:薄透底妆上妆技巧
挤出米粒般粉底量在手背上,用指腹推开画圆温热后,让粉底液主要粉量都在手背上,指腹只残留一些些粉量,快速从两颊颧骨与眼周下方开始轻轻拍打,你会发现经过温热、去除多余粉量的底妆上法,底妆轻薄、一点也不厚重,就算脱妆也不会成为灾难。建议夏天可这样上底妆。
眼妆第一步:不涂抹眼霜
请不要在上眼皮使用眼霜、隔离与粉底液,因为这些产品会加速上眼皮出油,让妆无法持久。若果一定要涂眼部保养品的话,建议涂抹在下眼睑部位。
眼妆第二步:打底
接着使用防水的打底产品,目前市售的产品型态有很多,有霜状或者是液态,在上眼妆前可以先使用它来做基础打底,让眼妆更加持久显色。另外,可以使用遮瑕膏加蜜粉,先在干净的眼皮上做定妆,这样可以预防眼部出油的情况发生。
眼妆第三步:眼影膏+眼影粉
挑选适合潮湿气候的抗晕染防水性眼线产品外,建议在使用眼线胶前可以用手把眼线刷上头多于的眼线胶捏掉,之后在画于眼睑,可以减少因为眼线胶量过多而造成的沾染问题。现在市面上出现许多眼影膏的产品,好处是可以先用眼影膏打底,再用眼影粉上色,颜色不但更鲜艳饱和,而且可以更持久。
眼妆第四步:睫毛膏不晕染的方法
建议在夹睫毛时,可以细心的把睫毛夹翘,或者是运用烫睫毛的辅助工具将睫毛烫卷,之后再使用防水抗晕染的睫毛膏,可以避免晕染问题。若眼周容易出油的人,可以在眼下轻轻按压一点点的蜜粉,也能让眼妆更加持久。
如何有效去除脸上的痘痘呢?不要繁琐的步骤,只要3步,轻松去痘。下面是小编给你介绍的夏季简单有效去痘方法,希望对你有帮助。
自制祛痘面膜一:胡萝卜面粉去痘法
材料:胡萝卜、面粉
使用方法:
1。取新鲜胡萝卜洗净,捣碎。
2。将捣碎的胡萝卜及其汁液,加入面粉捣成泥。
3。将胡萝卜泥,敷于脸部,隔日一次,十分钟即可。
功效:这个面膜有祛除青春痘、淡化斑痕、治疗暗疮、抗面皱纹的功能。若能多吃些胡萝卜(煮熟吃,以利于胡萝卜素的消化吸收),表里兼治疗效更好。若单用胡萝卜捣成泥粘性好,涂在皮肤不易掉落,可不用面粉。用胡萝卜榨取的汁液涂洗脸也有好效果。
自制祛痘面膜二:自制薏仁祛痘面膜
材料:
A 薏仁 100克,甜杏仁 9克
B 海带 10克 海藻 10克
使用方法:
1。将B料洗净后切细,A料淘净。
2。将上述材料一同煮成粥即成。
3。每晚睡前食用,并用粥涂抹脸部,30分钟后洗去。
功效:本粥有清热解毒,软坚散结的功效,主治脸部及全身囊性痤疮和瘢痕疙瘩。
美丽TIPS:
本配方中薏苡仁性偏寒,与杏仁、海带相配有清热解毒,利尿排毒的功效。海带、海藻能化痰软坚,消瘢痕疙瘩。对于囊性痤疮兼瘢痕疙瘩者最宜食用和外涂。本方还有化油脂的功效,油性皮肤和脂溢性者常吃可以减少皮脂腺的油脂分泌。
自制祛痘面膜三:白菜叶酒瓶去痘法
材料:大白菜、酒瓶
使用方法:
1。采购新鲜大白菜,取下整片菜叶洗净。
2。将大白菜叶放在干净的菜板上铺平,用酒瓶轻轻碾压十分钟左右,直到叶片呈网糊状。
3。将网糊状的菜叶敷在脸上,每十分钟替换一块叶片,连换3张。天天做一次。
功效:有治疗痘痘和美白补水的功效,经常用大白菜叶来敷脸,皮肤会变得很光滑有弹性。同时,大白菜叶敷脸,是最廉价的除痘良方!
自制祛痘面膜四:土豆片去痘印法
材料:土豆
使用方法:
(1)将土豆洗净,切下薄薄的几片,注意一定要切的很薄,不然很难挂在脸上,而且吸收效果也不好
(2)贴大约15分钟即可,取下冲净。
功效:此方法只适合痘印的初发期,或者痘印本身较小较浅。如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。
自制祛痘面膜五:苹果消痘面膜
材料:苹果
使用方法:先将沸水倒在一片苹果上,等几分钟直至苹果片变软,再将之从水中取出,待其冷却至温热时贴于痘痘印上,保持20分钟,一周两次。 功效:消除痘痘和痘痘印。
自制祛痘面膜六:蒲公英面膜
材料:
蒲公英 100克,绿豆 50克,蜂蜜 10克
使用方法:
1。将采集的蒲公英全草100克(干品30克),先煎水,取净汁500毫升
2。在蒲公英汁液中加入绿豆50克,煮至绿豆开花,调入蜂蜜10克即成
3。吃绿豆喝汤,一天分多次吃完。同时将余汤涂脸,30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上
功效:
蒲公英又名黄花地丁,有清热解毒,广谱抗菌的作用。有人单用蒲公英熬水喝,治疗皮肤脓疱疮、毛囊炎24例,痊愈23例。配绿豆增强清热解毒的疗效;配蜂蜜调味,即增强蒲公英的抗菌消炎作用,外涂面部直接对皮肤起清污杀菌作用,又有营养呵护功效。
自制祛痘面膜七:珍珠粉鸡蛋清去印法
材料:珍珠粉、鸡蛋清
使用方法:
(1)取一枚生鸡蛋,将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。
(2)避开眼部和唇部,均匀涂在脸上。
(3)尽量涂厚一点,不然会很快干掉,15到20分钟后洗掉。 试用感受:此面膜不太适合干性肌肤的MM使用,因为珍珠粉和蛋清都不够滋润,虽然能得到一定的去痘印效果,但用后感觉脸部很干。
功效:珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品,将两者混合,不但肌肤会越来越柔滑,痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且价格低廉,简单易行。
肥肥胖胖的脸庞是我们都不想看到的,特别是夏季来临的时候我们都想快速的瘦脸。那夏季瘦脸有什么方法呢?夏季瘦脸吃什么好呢?现在就跟着小编一起来了解一下夏季减肥瘦脸简单食谱吧。
1、先是坐在镜子前,看着自己的眼睛,然后将你的左上眼皮微抬,高于正常姿势,接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。
2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组,每组左右各4次。
3、皱起鼻子上的肌肉,露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。
4、用一点力吸住脸颊,向前努嘴,发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。
5、吐出舌头,下颌保持不动,每次要坚持几秒钟。共20次。
6、卷一卷你的舌头,舌尖向后收,然后整个舌头向前伸,同时下颌向下伸。共20次。
“春生、夏长、秋收、冬藏”蕴含了中医顺应四时的养生精华。一年四季,一季有6个节气,即24节气,顺应四季(时)、节气的气候阴阳变化的规律、特点进行调养,是中医养生的特色。下面百文网小编和大家一起学习老年人夏季养生保健知识。
最佳调味品——食醋
最佳蔬菜——苦味菜
最佳汤肴——番茄汤
最佳肉食——鸭肉
最佳饮料——热茶
最佳肉食——鸭肉
鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、易上火的人食用。鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血;鸭肉同海带炖食,能降低血压,防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功效。
最佳开胃食品——姜
“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。夏日,人体受暑热侵袭而出汗过多,消化液分泌减少,生姜中的姜辣素能刺激小肠,使肠黏膜的吸收功能增强,从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。
最佳饮料——热茶
炎炎夏日,首选的饮料应是极普通的热茶。专家试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。
最佳营养素——维生素E
维生素可以让你平安度夏,最佳选择非维生素E莫属。麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E量较多,夏天可多进食些这类食物。科学家强调,人在夏天会遇到三大危险:强烈的日照、臭氧层破坏导致的紫外线辐射与疲劳,而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。必要时,可酌量服用维生素E的药丸,每天15~60毫克就足够。
莲子猪心汤是一道广东省的汉族传统药膳,属于粤菜系药膳偏方菜谱之一,以莲子为制作主料。本汤是健脾养心之常用品。汤中猪心性味甘咸平,有补血养心安神的作用,亦常为补心药的引导,《食物本草备考》说猪“补血不足”,“治惊邪忧患”,故常用治虚心火悸等,本品含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。莲子健脾胃、养心神,《神农本草经》谓其“主补中养神”。
【原料】:猪心1个、莲子适量、红枣蜜枣适量、生姜适量
【做法】:
1、将猪心清洗干净并切成薄片。
2、将莲子提前浸泡1小时。
3、将红枣、蜜枣清洗干净,备用。
4、锅里放水,加入姜片,烧开。将清洗干净的猪心放锅里煮1分钟左右。
5、将焯好水的猪心清洗干净,备用。
6、汤锅里加水、加入猪心、加入莲子、红枣、蜜枣。
7、大火炖5分钟,转小火炖1个半小时,加入适量盐调味即可。
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春季锻炼,可吸入更多的氧气,改善机体新陈代谢,还能促进人体形成维生素D,利于骨骼的发育和成长,大家要把握这个季节的运动训练保持身体健康。下面是百文网小编推荐给大家的儿童夏季养生的方法,供大家参考。
1、夏季酷热多雨、暑湿之气容易乘虚而入,千万注意不要疰夏和中暑。
疰夏主要表现为胸闷,胃肠欠佳、四肢无力,精神萎靡,大便稀薄,微热嗜睡,出汗多,并日渐消瘦。
已患疰夏的人,可每天用鲜藿香6克、佩兰6克、飞滑石3o克、炒大麦30克、甘草3克、煎水代茶饮,效果很佳。
中暑,是指炎夏因感受暑热毒邪而突然晕倒,表现出身热、恶心、呕吐、烦燥、大汗(或无汗)、面色苍白、四肢抽搐、牙关紧闭或昏迷不醒等现象。
出现以上表现、重者马上去医院、轻者应及时将患者移到阴凉通风处,用冷毛巾敷前额部、同时可以给病人服清凉饮料、如芦根水、银花露、酸梅汤、西瓜汁等。也可拍打内关、手肘等部位。
2、夏日是人体开放的季节,体内积存一年的病毒杂质都要在这个季节排出。如果中午太热,可以早晚出来活动一下,出些汗是件好事,一些人食凉怕热,一天到晚生活在空调下,那么肌体内的一些病毒和杂质就很难代谢出来。秋天一到,人体各组织系统开始收敛。有很多未代谢出来的病毒、杂质等又被关在身体里面,日久必成大患。所以夏天一定不要厌恶天热,要保持愉快的心情,顺应季节的变化,适时调养,才会有益于身心健康。
3、夏日(指农历5-7月份)心火旺,心火克肺金,这季节的饮食宜减苦增辛以养肺。7-8月份五行属土,因土克水,饮食宜减甘补咸以养肾气。《摄生消息论·夏季摄生消息》又说,夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。少食瓜茄生菜、原腹中方受阴气,食此凝滞之物,多结症块。若患冷气痰火之人、切宜忌之,老人尤当慎护。
夏日无论吃什么,一定在保持清淡,少吃高脂厚味之物。浅淡食物如黄瓜、茄子、南瓜、西红柿、空心莱、木耳、豆芽、豆腐等新鲜蔬菜。水果有梅子、山楂、桃子等。主食以稀为主,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、百合汤、豆腐汤、丝瓜汤等。如果出汗太多,可以补充富含钾、钠的食物,如大豆、海带、紫菜等,还可以适当吃些醋,以生津开胃,抑制、杀灭病菌,预防肠道疾病的发生。
4、游泳,是夏季一种良好的运动项目。不过,游泳后如果不再清洗一遍对人体健康是不利的。游泳池中含净化和消毒池水的化学物质如氯、硫酸铜等,这些物质粘在体表,不仅会刺激皮肤,而且可能会产生一种潜在的危害,如果在海洋、湖泊,河流泳,水里的大量病毒、病菌、寄生虫对人的危害更大,所以游泳后一定要清洗身体。
5、午睡是夏日一个不可缺少的项目,睡得好不但能补偿夜间睡眠不足,而且能焕发人的精神,提高人的免疫抗病力。但午睡也应该注意一些问题。
首先,趴着睡觉有损健康。有些人习惯坐在沙发上或趴在椅子上、桌子上睡觉,醒后往往感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊、面色苍白,需要一段时间才能逐渐恢复。究其原因是颈部弯曲,动脉血管受压,大脑相对缺血所致。所以趴着睡觉不但影响大脑的供血,而且也会影响工作和学习质量。
其次,午睡不宜过久。据生理学研究,睡眠可分为两个阶段。第一阶段为浅睡期,一般为40--80分钟;第二阶段转入深睡期。这时,大脑中枢神经的抑制程度加深,脑血流量相对减少,体内的代谢减慢。倘若人在深睡阶段突然醒来,关闭的毛血管不能同时开放,就会使大脑供血不足,造成一时性植物神经功能紊乱,日久会出现有关的系列疾病。因此午睡50-70分钟最适宜。
再者,有三种人不宜午睡。一是体重超标准体重20%的人;二是血压很低的人;三是血液循环严重障碍的人。
由于人吃完饭后,全身的血大部分都要向胃部集中,大脑相对就进人缺血状态,如果饭后再马上睡觉。日久易导致中风,年龄偏高的人更应该注意。
6、夏天,居室要打扫干净,墙角要用消毒杀虫剂喷洒,每十天要喷一次。居室也不宜放一些杂物,东西越少越好。平时不穿的鞋和衣物要洗干净放在不住人的地方。同时居室的通风透光要好,把温湿度调节适宜。如果在凉席上睡觉感到身上瘙痒,可能是螨虫叮咬所致。螨虫是一种人肉眼看不见的小虫子,人被叮咬后会引起皮肤瘙痒,甚至出现疱疹,严重时会引起血热病,危及生命。一旦出现以上症状,最好把凉席用开水泡烫,经太阳曝晒后再用。
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对应中医的五行理论,夏季养生应以补“红”为主。
夏季食用的红色食物
红米
红米含有丰富的维生素和矿物质,它所含的红曲霉素可以降血压和调血脂,夏季常食可以稳定血压、调节血脂。推荐用红米煮粥,亦可用红米制作特色小点心食用。
推荐菜谱:红米花生红枣粥
将红米、花生、红枣洗净放入锅中,大火煮开后焖制2小时,待米粒软烂、粥香浓郁时即可食用。
兔肉
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,有“荤中之素”之称。夏季炎热,人们大都不愿进食肥甘厚味,因兔肉脂肪、胆固醇含量低,是理想的肉食。
推荐菜谱:陈皮兔丁
将兔肉带皮切丁,用料酒、生抽、盐、胡椒粉充分搅拌腌制;陈皮、葱姜切段备用。将姜丝、陈皮爆炒香,加入兔丁、生抽、老抽、豆瓣酱,翻炒片刻再加入适量清水,大火烧开后关火,加入葱段,再次翻炒出锅。
红豆
红豆又名“赤小豆”,含有膳食纤维和皂角甙,可以刺激肠道,润肠通便,还有利尿的作用。夏季食用红豆可以解暑,还可以帮助缓解夏季血压波动,调节血脂。
推荐食谱:红豆豆浆
将红豆和大豆用清水泡发6小时以上,冲洗干净,滤干水分,往豆浆机内倒入适量的水,选择相应的程序,按下按钮就开始煮制,时间大约15分钟左右。豆浆煮好后,倒入滤杯滤去豆渣,根据个人需要加入适量的糖搅拌即可饮用。
番茄
番茄既是蔬菜又是水果,它富含丰富的维生素,值得一提的是它含有番茄红素,具有抗氧化的作用,夏季食用清爽可口,可以起到保护血管,降低心脑血管疾病发生的作用。建议旅行时带点作为水果生吃补充维生素,在家可以熟吃炖番茄牛腩补充番茄红素。
推荐食谱:番茄炒鸡蛋
将番茄放入容器里,倒入开水浸泡2分钟后撕掉外皮,切成细丁,中小火翻炒,用勺子碾压,当番茄汁浓稠后加适量的糖和盐,出锅备用;将鸡蛋打入碗中,加少许盐,打散后继续加水,放入香葱段,与备用的番茄浓汁一起翻炒出锅。
葡萄柚
葡萄柚又名“西柚”,它含有丰富的维生素和矿物质,因其热量低,含有的柠檬酸有助于肉类的消化,可以避免人体摄取过多的脂类,适宜减肥和“三高”人群食用。可以做酸奶葡萄柚沙拉或熟吃西柚烤翅。
推荐菜谱:葡萄柚蜂蜜红茶
用热水冲泡红茶包,反复几次让茶汤更浓,将葡萄柚去皮,果肉切成小块,放入榨汁机榨出果汁,将果汁倒入红茶里,加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
我们常说养生,但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。下面是百文网小编为大家精心挑选的夏季养生小常识,希望对大家有所帮助。
1、少吃凉食
气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。
而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,不可以食用过多,否则容易导致胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种很多,但是营养价值不高,还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲,甚至可能导致胃肠功能混乱。
2、吃水果应该适度
从营养学的角度来说,人体有多种基本营养需求比如碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单单依靠吃水果就能满足的,长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。
有些年轻的朋友喜欢在夏天的时候光靠吃水果来减肥,其实不是很科学。光吃水果不但会导致很多疾病,而且因为大部分水果含糖量很充足,所以长期大量摄入,并不能达到减肥效果。
3、避免生食水产品
海鲜中含有很多寄生物,未经高温消毒,吃了容易传染疾病。很多人认为,没有经过加热或是高温烹饪的食物,含有的营养元素不会流失,生吃就是最好的。
实际上,像蔬菜、水果这些食物生吃比较好,它们所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净,因为现在蔬菜、水果多含有农药。
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1、鳄梨
专家建议,做沙拉时不妨放些鳄梨,为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。另外,食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素,特别是β胡萝卜素和番茄红素,这些都对健康起着至关重要的作用。
2、豆类
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择。
另外,小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆等豆类都含有大量纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。
3、坚果
核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪酸。同时吃这些食物还能摄入膳食纤维。
4、莓子
不论黑莓还是草莓,都含有能够消炎的成分,能够降低心脏病和癌症的患病风险,有利心血管的健康。
5、菠菜
菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。不过,只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
6、亚麻籽
亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸,少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或是全麦粥,再加上一点点亚麻籽,就是一份最好的心脏健康早餐。
7、橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是食用油品中最高的,能有效降低体内“坏胆固醇”的含量,从而降低心脏疾病的患病风险。应该尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多地流失。
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最佳营养素——维生素E
维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。
富含维生素E的食物有:蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。
含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。
最佳除湿蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
最佳运动——游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。
另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。
最佳取凉“设施”——扇子
从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
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苦瓜
《本草纲目》记载苦瓜味苦、性寒、无毒,具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜剖开去瓤,与茶同煎或冲泡饮用,可防治中暑发热;也可用鲜苦瓜煎水代茶饮,能消热止渴;鲜苦瓜捣烂取汁,开水冲服可有效地防治痢疾;可凉拌生食、炒肉、烧鱼,清脆爽口,增进食欲,帮助消化,消除暑热。
啤酒
啤酒是一种老少皆宜的营养食品。它含有多种大量的氨基酸,发热量高,容易被人体消化和吸收。医学专家分析研究,适量的啤酒不但不易醉人,还有较好的健胃、清目、散热、解暑、利尿、恢复体力等作用,是消夏的良友。
苦笋
苦笋味苦,性凉,具有祛暑解毒、健胃消积等功能。取苦笋适量,切片煎水代茶饮;也可与肉类同炒,油而不腻,苦甘可口,味道鲜美。
蒲公英
蒲公英具有清热解毒、止泻利胆、健胃降压之功效,为菊科植物带根全草。取嫩叶凉拌、烹调均可食用,多吃不伤人,是夏季一味较好的药膳菜肴。
茶叶
经科学研究证明,茶叶主要营养成分有蛋白质、氨基酸、咖啡碱、多种维生素和矿物质。明代李时珍在《本草纲目》中记述道:“茶叶苦而寒,清热解毒,利大小便,最能降火”。是夏季清香爽口的饮料,也是健身防病的良药。
夏日炎热入心经,中医中称“心为君之官”,也就是说,心是五脏六肺的发动机。想知道夏季怎么养生吗?那么,下面是百文网小编给你介绍的四季养生的夏季篇,希望对你有帮助。
马铃薯:防情绪中暑
马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。
紫薯:血管抗过敏
紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。
蓣薯山药: 皮肤保湿健脾胃
山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。此外,夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载,山药性温,味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解毒解酒。
三伏天闷热潮湿,“苦夏”难度。而经常吃一些山药、马铃薯和紫薯可以养心、安神,调节情绪,还能健脾胃、抗衰老、降低胆固醇,清爽健康度过这三伏天!
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1、夏季酷热多雨、暑湿之气容易乘虚而入,千万注意不要疰夏和中暑。
疰夏主要表现为胸闷,胃肠欠佳、四肢无力,精神萎靡,大便稀薄,微热嗜睡,出汗多,并日渐消瘦。
已患疰夏的人,可每天用鲜藿香6克、佩兰6克、飞滑石3o克、炒大麦30克、甘草3克、煎水代茶饮,效果很佳。
中暑,是指炎夏因感受暑热毒邪而突然晕倒,表现出身热、恶心、呕吐、烦燥、大汗(或无汗)、面色苍白、四肢抽搐、牙关紧闭或昏迷不醒等现象。
出现以上表现、重者马上去医院、轻者应及时将患者移到阴凉通风处,用冷毛巾敷前额部、同时可以给病人服清凉饮料、如芦根水、银花露、酸梅汤、西瓜汁等。也可拍打内关、手肘等部位。
2、夏日是人体开放的季节,体内积存一年的病毒杂质都要在这个季节排出。如果中午太热,可以早晚出来活动一下,出些汗是件好事,一些人食凉怕热,一天到晚生活在空调下,那么肌体内的一些病毒和杂质就很难代谢出来。秋天一到,人体各组织系统开始收敛。有很多未代谢出来的病毒、杂质等又被关在身体里面,日久必成大患。所以夏天一定不要厌恶天热,要保持愉快的心情,顺应季节的变化,适时调养,才会有益于身心健康。
3、夏日(指农历5-7月份)心火旺,心火克肺金,这季节的饮食宜减苦增辛以养肺。7-8月份五行属土,因土克水,饮食宜减甘补咸以养肾气。《摄生消息论·夏季摄生消息》又说,夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。少食瓜茄生菜、原腹中方受阴气,食此凝滞之物,多结症块。若患冷气痰火之人、切宜忌之,老人尤当慎护。
夏日无论吃什么,一定在保持清淡,少吃高脂厚味之物。浅淡食物如黄瓜、茄子、南瓜、西红柿、空心莱、木耳、豆芽、豆腐等新鲜蔬菜。水果有梅子、山楂、桃子等。主食以稀为主,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、百合汤、豆腐汤、丝瓜汤等。如果出汗太多,可以补充富含钾、钠的食物,如大豆、海带、紫菜等,还可以适当吃些醋,以生津开胃,抑制、杀灭病菌,预防肠道疾病的发生。
4、游泳,是夏季一种良好的运动项目。不过,游泳后如果不再清洗一遍对人体健康是不利的。游泳池中含净化和消毒池水的化学物质如氯、硫酸铜等,这些物质粘在体表,不仅会刺激皮肤,而且可能会产生一种潜在的危害,如果在海洋、湖泊,河流泳,水里的大量病毒、病菌、寄生虫对人的危害更大,所以游泳后一定要清洗身体。
5、午睡是夏日一个不可缺少的项目,睡得好不但能补偿夜间睡眠不足,而且能焕发人的精神,提高人的免疫抗病力。但午睡也应该注意一些问题。
首先,趴着睡觉有损健康。有些人习惯坐在沙发上或趴在椅子上、桌子上睡觉,醒后往往感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊、面色苍白,需要一段时间才能逐渐恢复。究其原因是颈部弯曲,动脉血管受压,大脑相对缺血所致。所以趴着睡觉不但影响大脑的供血,而且也会影响工作和学习质量。
其次,午睡不宜过久。据生理学研究,睡眠可分为两个阶段。第一阶段为浅睡期,一般为40--80分钟;第二阶段转入深睡期。这时,大脑中枢神经的抑制程度加深,脑血流量相对减少,体内的代谢减慢。倘若人在深睡阶段突然醒来,关闭的毛血管不能同时开放,就会使大脑供血不足,造成一时性植物神经功能紊乱,日久会出现有关的系列疾病。因此午睡50-70分钟最适宜。
再者,有三种人不宜午睡。一是体重超标准体重20%的人;二是血压很低的人;三是血液循环严重障碍的人。
由于人吃完饭后,全身的血大部分都要向胃部集中,大脑相对就进人缺血状态,如果饭后再马上睡觉。日久易导致中风,年龄偏高的人更应该注意。
6、夏天,居室要打扫干净,墙角要用消毒杀虫剂喷洒,每十天要喷一次。居室也不宜放一些杂物,东西越少越好。平时不穿的鞋和衣物要洗干净放在不住人的地方。同时居室的通风透光要好,把温湿度调节适宜。如果在凉席上睡觉感到身上瘙痒,可能是螨虫叮咬所致。螨虫是一种人肉眼看不见的小虫子,人被叮咬后会引起皮肤瘙痒,甚至出现疱疹,严重时会引起血热病,危及生命。一旦出现以上症状,最好把凉席用开水泡烫,经太阳曝晒后再用。
我们常说养生,但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。下面是百文网小编为大家精心挑选的夏季养生饮食注意事项,希望对大家有所帮助。
1、多吃苦味食物
在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
三伏天气里吃些苦瓜、苦菜,或者饮用一些菊花茶,柠檬茶、金银花茶等苦味茶类或饮品,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。
2、注意补充维生素
高温季节,人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充,可以选择一些富含维生素和钙的食物,如黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,也可以饮用一些果汁。
3、别忘补盐补钾
夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。此外,出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多,具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。
新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾,夏天的时候多喝茶,既可以消暑,又能补钾,可谓一举两得。
4、暑天宜清补
夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物,如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。
5、多吃解暑药粥
夏天不适合大补,夏天吃大补的食物容易让身体不舒服,所以羊肉不宜多吃,尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜,少吃油腻,并注意多吃些可以清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
我们平时吃的东西,很多一部分会影响到脸部。下面是百文网小编为你带来的最简单有效的瘦脸方法,一起来看一看吧。
1.多喝水
每天八杯水不能少,多喝水不仅可以帮助身体排毒,还能保持皮肤的弹性,关键是多喝水也是帮助排水肿的最佳方式。不少MM的胖脸都是水肿引起的,想要瘦脸,先多喝水吧!
2.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
3.多吃新鲜的水果和蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
4.减肥茶瘦脸法
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
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脂肪
肥胖可不只是会出现虎背熊腰。为什么那么容易出现苹果脸?因为你的脸部脂肪太多了。脂肪可是肥胖的第一杀手!
肌肉
如果你发现你的脸上并没有嘟嘟的脂肪,可是仍然脸大。不要再疑惑为什么了,因为你的面部咀嚼肌太发达了。
面部骨骼
有的人脸上没有肉也让人觉得有张大饼脸,有的人明明肉嘟嘟的可是也不显得脸大。这种同人不同命的原因就是你脸上的骨骼轮廓比较突出。
水肿
很多人都会有这样的苦恼,感觉自己的脸早上大,下午、晚上又变小。其实这是因为身体新陈代谢不旺盛的时候,水分推挤在脸上产生水肿才让脸变大的。
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据《美容大王2》幕后爆料,大S为完美巴掌小脸,注射瘦脸花费不扉。下面是百文网小编为大家精心挑选的最简单快速有效的瘦脸方法,希望对大家有所帮助。
淋巴按摩瘦脸操,疏通淋巴,消除水肿,一周快速瘦脸。具体步骤如下:
第一步:从下颌顺着脖子向下按摩,给淋巴做预热。
第二步:双手放置耳前,顺着脖子向下按摩直到锁骨处。
第三步:双手三指放置额头中央点压按摩,顺势向下直到眼侧。
第四步:用双手中指在眼周点压画圈按摩。
第五步:双手从下巴处进行点压按摩,再至嘴角旁进行提拉,最后在人中两侧进行点压。
第六步:一手托住下巴,另一侧手从侧面提拉至同侧内眼角下方。这是很好的瘦脸提拉动作哦!
第七步:双手放置眼下鼻翼侧方的穴位进行点按,然后向侧面提拉。
第八步:双手放置脸颊处进行点按,然后提拉至脸侧,顺势向下。
小tips:在进行按摩前,最好涂上相应的按摩膏或者滋润型的面霜,否则力道不合适会导致干纹的产生。
被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸,不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目,配什么发型都好看,甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦。
围棋棋盘的中间叫天元,棋盘有四个角和四条边。围棋的棋盘共有九个星位,在围棋盘角都叫做角星,在棋盘边上的叫边星。下面是小编为大家整理的围棋的棋具简单介绍,希望对您有所帮助!
1、怎样才能学会好的围棋布局方法?要在围棋上进步最快,唯一的方法就是多多的练习。
坚持下来,而且每天都要练习,尽管是下棋,也要熟能生巧,每天都看棋局,在脑海里将会有很深的印象,在和别人对战的时候就能得心应手了。
2、在选择对手练习的时候,最好选择水平比自己好的,或者高于自己的。
这样才能在棋术上进步的更快,如果一直都和一个人下棋,而那个人的水平没有进展,那么你的水平也将是停留在原来的水平上,就不会有水涨船高的`效果了。如果有条件的话,将自己下过的棋盘都保存下来,便于以后综合分析和研究,找出自己下棋犯过的错误,吸取经验,以便更好的对抗别的对手。
3、在整个棋盘上,达到一种敌我双方均衡的效果。
在围棋的格局上,日本对它的理论曾经有很独特的见解,出了很多大师,因此也有很大的贡献,而现代的围棋理论里面,比较崇尚在整个棋盘上,达到一种敌我双方均衡的效果,这可以参考一些著名的围棋书籍,有《黑布局》和《白布局》,是对下围棋很有帮助的。
围棋业余段位下设级位,级位可分为1级、2级至25级,1级最高。但级位证书只印制1级、2级、5级、10级、15级、20级、25级共七个等级。下面是小编为大家整理的围棋的棋盘简单介绍,希望对您有所帮助!
1、提高记忆力
在练习或比赛中,棋手能够在下完棋后从头到尾次序不错的从新还原出来,这叫做“复盘”。对于初学的小朋友需要花时间来培养这一项技能,但随着水平的提高,小朋友不仅可以记住自己的对局,甚至还可以对看到的棋谱过目不忘,这对于记忆力提升的帮助是巨大的。
2、加强专注力
学习围棋的时候,每下一步棋都需要经过缜密的思考,任何一步棋子的差错都可能会影响胜负,所谓”一步走错,满盘皆输“,所有在下围棋的时候,棋手必须相当专注,逻辑思考能力必须要很强。
相对于一般小朋友15分钟的注意力集中时间,下围棋的孩子能够在对局中忘记时间的流逝,直到终盘分出胜负,他们的大脑都处于高度集中的状态。
3、培养孩子独立思考和独立解决问题的能力。面对强大的对手,每一着棋都有可能会面临困难的境地。孩子必须学会在没有任何支援的情况下独立提出问题,继而独立解决棋盘上的纷争。因此,下围棋能有效培养孩子独立思考和独立解决问题的能力。
4、对孩子的挫折教育。在围棋的胜负世界中,让孩子在胜利中获得快乐,在失败中品尝痛苦。一次失败就是一个挫折,经得起挫折,才能成为高手。
5、培养孩子的交际能力。围棋亦称“手谈”,即对局双方不是用语言而是用手执的棋子在棋盘上就可以达成心灵互通。与对手下棋,其实就是利用围棋达成人与人之间的交流。
一学就会的小魔术大全_简单小魔术一学就会
科学魔术学习极大地激发孩子兴趣,培养了孩子们乐于学习、好奇探索的学习态度,孩子的求知欲、探究欲、表现欲得到充分的挖掘,让孩子各方面能力得到提高。接下来,百文网小编就推荐几个简单的、一学就会的小魔术及其将魔术技巧,供对魔术游戏有兴趣的朋友作为入门的学习。
一、空中抓烟
表演者走向舞台向空中一抓,一支得烟就抓在手上,然后放回一个帽子中,向上一抓又是一支香烟,就这连续几次,那香烟里来的呢?
说明:原来表演者在右手的中指上,套了一个半园型的铁皮象金戒指模样,上面有个小尖头,香烟就插在上面,当手一弯的时候,香烟就出现,手一伸直香烟就不见了,其实香烟就是一支,表演时注意观众的角度。
二、白纸变钱
表演者从自己的衣袋里拿出十张白纸,一张一张打开交代,两面都是白的,然后把它合起来放在手心中,双手一合,十张白纸就变成十张十元的人民币,立即会引起观众的哄然大笑。
说明:这个节目的特点是手法魔术,内啮合齿轮泵是先把准备好的十张人民币贴在其中一张白纸的背后,通过手一合,换了一个面就出现了十张十元钞票。
三、针扎气球
针扎气球:表演者一个大气球向观众交代,然后拿出一个钢针从气球中间穿过,奇怪的是气球没破。
说明:在演出前把气球的两端用胶皮贴上,钢针对准胶皮穿过一时不会破掉,不仿试一下。
四、直线吊瓶
表演者交代一只小花瓶,然后把一根绳子进去,马上就吊起了瓶子。
说明:原来瓶子里面有一粒小园型的橡皮球,表演时将小绳子放进瓶口一倒过来橡皮球就压紧小绳子。用家里的酒瓶也能表演,但不能是透明的。
五、飞杯不见
表演者端出一只圆磁盘,盘内有一把敞口壶,一只玻璃杯,然后用一块手帕盖在杯口上,演员拿起杯子和手帕,向观众走去,手一抖动杯子不见了。
说明:原来机关秘密在手帕中,手帕中有一块圆型铁圈,象杯子口一样大小,其实走向观众的时候,杯子已经没有了。因为铁圈和杯口一样大,所以观众不会注意到。
六、二牌变五
演员拿出一付牌的其中两张,牌背向观众交代后,说明没有夹带,手一晃动,向观众交代五张扑克牌1、2、3、4、5,怎么一下变成五张呢?演员又一晃动,又变成两张扑克牌。
说明:原来只有用两张牌,另外三张不同的点子是剪下来贴在一个角上,演员一晃动就是换一个方向,调一个头,小魔术靠熟练,调头要自然,这样就能收到良好的效果。、
以上小编推荐的魔术是不是很简单呢,相信很多人一学就会。更多魔术技巧教学尽在百文网魔术栏目!
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