喝什么水可以排毒(精选3篇)
奇异果被誉为“水果之王”,大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,还有排毒减肥之功效。下面百文网小编和大家一起学习水可以排毒的方法。
排毒祛痘的方法
主动咳嗽法。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
饮水冲洗法。每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
运动出汗法。皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。
巧用食物法:常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮);鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物;常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
排毒又养颜的粥
红薯
红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维,是营养最均衡的保健品,能够开胃消食,促进肠胃蠕动,是减肥的不二选择。
把红薯洗净,和准备好的大米一同入锅。
加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。
这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起,绵密顺滑,好吃的不得了!
莲子
莲子向来是补养元气的珍品,煮熟了吃,适用于心悸,失眠等症状哦。
莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚,捞出备用。
锅中烧水,煮开后倒入大米,小米和莲子。小火慢炖30分钟左右,热腾腾的莲子粥就可以出锅了!
红枣
红枣中含有丰富的维生素c, 能够促进肌肤细胞的代谢,还有养颜补血的作用,脸色红润有光泽就靠它了!
把米淘净后,放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片,去核。
在锅内倒入适量清水,倒入米,先大火煮开,在转小火慢炖。等粥熬粘稠了,再加入红枣,继续煮2分钟即可。
板栗
常当成零食吃的板栗,有着养胃健脾的保健功能,有句话说“腰酸腿软缺肾气,栗子香粥赛补剂”!
先用开水烫板栗仁烫2分钟,捞出沥干。再将烫过的板栗仁拍碎。
在锅内放入洗净的粳米和板栗仁,加水,先开大火煮开,再转小火继续焖煮。
等粥变得粘稠时,加入冰糖调味,出锅后那叫一个香。
桂圆
一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素,具有补气血,安神的作用。
先把大米淘洗干净,桂圆肉洗净备用,锅内加足量的水,加入小米开火煮20分钟。然后加入桂圆再煮5分钟,煮好的桂圆小米粥粘稠软滑,吃一口满嘴甜润。
淮山
山药含有的皂甙和黏液质,具有润滑滋补的作用,感冒咳嗽多痰,喝上一碗山药粥比什么都管用。
大米泡好备用,再把山药削皮洗净,切片,过水烫熟。在煮锅中加水,放入大米和山药,开小火煮到熟透即可。吃的时候加一点红糖,别有一番滋味哦。
绿豆
大家对绿豆消暑止烦,清热解毒的功效并不陌生。吃多了大鱼大肉和火锅,不时来一碗绿豆粥,也是极好的。
提前把绿豆浸泡四个小时,大米泡水半个小时。锅中烧水,放入大米和绿豆,大火煮开。沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花,粥变浓稠,清凉好吃的绿豆粥就好了!
核桃仁
核桃素有“养人之宝”的美称,它的营养不但是人体的美容剂,还具有生发黑发的功能。
先把糯米洗净,加水浸泡20分钟,然后倒入锅内煮开。再把洗净的核桃仁放入粥内共煮,最后加入适量的冰糖调味。
益脑又养身的核桃粥特别适合老人小孩吃。
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水可以排毒的方法
第1种:荷叶泡水
主要功能:荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。
/ 降三高 /
荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期饮用。
/ 清暑利湿 /
炮制后的荷叶味微咸,属于凉性,具有清暑利湿的作用,对多种常见病均有一定效果。
/ 保健作用 /
荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏,都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作为日常饮品。
第2种:食盐泡水
主要功能:食盐除了调味使用外,还具有消炎止痛、镇定护肤的作用。
/ 面部控油 /
油性皮肤的朋友,每天在洗脸的时候加入适量的食盐,轻轻摩擦几分钟,对油脂分泌过旺有一定的改善作用。
/ 缓解胃部不适 /
肠胃不适时,喝一杯淡盐水,盐水会有效稀释胃酸,抑制肠道致病菌群,很快就可以缓解不适。
/ 止鼻血消炎 /
鼻出血后,可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中,同时饮用盐水1杯,即可起到止血的功效,并且防止创面发炎。
第3种:枸杞泡水
主要功能:枸杞的保健功能很强,有补身护肤、护肝养肝的作用。
/ 防治糖尿病 /
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。
/ 去除面部皱纹 /
枸杞有很好的抗衰老功效。经常泡水喝,可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类,对皮肤抗氧化也有很好帮助。
/ 护肝养肝 /
枸杞中的多糖,对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
第4种:柠檬泡水
主要功能:柠檬VC含量比较高,具有抗菌、提高免疫力等作用。
/ 预防高血压 /
柠檬水能缓解钙离子,促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
/ 痰多咳嗽 /
更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。