喝什么排毒养颜(热门三篇)
网上经常有人提这样的问题:吃什么东西排毒最快呢?那么,下面是百文网小编给你介绍的排毒养颜的方法,希望对你有帮助。
吃水果就能排毒祛痘
苹果
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
此外,苹果的美容的功效也很好,它含有丰富的果酸成分,可以使毛孔通畅,大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果,可以消除皮肤暗疮、雀斑,让肌肤变得滋润白皙。
据研究发现苹果中锌的含量也是非常可观的,而锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。中医学认为黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。
现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。
夏季肯定少不了喝酒,所以黄瓜还是醒酒的好食物,因为黄瓜中含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可防酒精中毒。
番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。研究发现每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
所以番茄是妹纸们美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效,可以防止肌肤表面老化,有效去除痘痘,越是鲜红的番茄,越能体现效果,不仅能祛痘还能美白。
葡萄
夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题,而夏天是盛产葡萄的季节,也是美容水果,葡萄具有抗氧化成分,还含有多酚成分,能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤,促进皮肤细胞新生,有效控制痘痘的生长。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树,且具有极高的药用价值,已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。
樱桃
樱桃中含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。特别适合用于脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌干燥;肝肾不足、腰膝酸软、四肢乏力或遗精、血虚、头晕心悸、面色不华、面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。
樱桃日常多吃去皱美白,同时还能嫩白肌肤,让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵,但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品,不如拿钱去买这些吃的,内调对身体也有好处。
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排毒养颜的方法
第1种:荷叶泡水
主要功能:荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。
/ 降三高 /
荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期饮用。
/ 清暑利湿 /
炮制后的荷叶味微咸,属于凉性,具有清暑利湿的作用,对多种常见病均有一定效果。
/ 保健作用 /
荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏,都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作为日常饮品。
第2种:食盐泡水
主要功能:食盐除了调味使用外,还具有消炎止痛、镇定护肤的作用。
/ 面部控油 /
油性皮肤的朋友,每天在洗脸的时候加入适量的食盐,轻轻摩擦几分钟,对油脂分泌过旺有一定的改善作用。
/ 缓解胃部不适 /
肠胃不适时,喝一杯淡盐水,盐水会有效稀释胃酸,抑制肠道致病菌群,很快就可以缓解不适。
/ 止鼻血消炎 /
鼻出血后,可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中,同时饮用盐水1杯,即可起到止血的功效,并且防止创面发炎。
第3种:枸杞泡水
主要功能:枸杞的保健功能很强,有补身护肤、护肝养肝的作用。
/ 防治糖尿病 /
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。
/ 去除面部皱纹 /
枸杞有很好的抗衰老功效。经常泡水喝,可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类,对皮肤抗氧化也有很好帮助。
/ 护肝养肝 /
枸杞中的多糖,对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
第4种:柠檬泡水
主要功能:柠檬VC含量比较高,具有抗菌、提高免疫力等作用。
/ 预防高血压 /
柠檬水能缓解钙离子,促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
/ 痰多咳嗽 /
更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
/ 预防肾结石 /
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
排毒祛痘汤
苦瓜蛤蜊清火汤
适量的苦瓜、蛤蜊、少量的姜丝与葱花。苦瓜洗净切成圈状,蛤蜊用盐水浸泡,锅内加水,放苦瓜,姜丝,接着下洗干净的蛤蜊,大火煮沸,蛤蜊只要一张口即可关火,放盐,撒上葱花,加一点麻油调味。
苦瓜清热解毒的作用是非常显著的,而且含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,对排毒祛痘十分有帮助;蛤蜊滋阴、化痰、软坚、利水,可以加速体内废物的排出,此汤排毒,清热,祛痘的效果非常不错。
绿豆薏米汤
取适量的绿豆、薏米,少量的冰糖。薏米和绿豆用清水浸泡一个晚上,再一起放到锅里,用大火煮沸,再改成小火煮约半小时,最后放冰糖。
两种都是效清热、解毒、消暑、利尿、祛痘的理想品,此汤是夏季清热美颜的必备饮品,但要注意的时,煮的时候不要将绿豆皮煮到破烂,汤汁浑浊,这样清热的效果会打折扣,而且不要放太多冰糖,易助长湿热。
蜂蜜雪梨羹
雪梨2个、蜂蜜30克。雪梨洗净切块,放入炖盅中,加清水适量,上蒸锅,隔水炖半个小时,等到温度冷却至温后,再入蜂蜜,搅拌均匀。
蜂蜜自古来说中排毒美颜的佳品,有非常好的润肠,嫩肤之用,可以促进体内毒素的排泄,雪梨则可清热去火,润肺生津,此汤羹排毒祛痘,润肤美颜。
杭菊胡萝卜汤
菊花6克、胡萝卜100克。胡萝卜洗净切片,杭菊洗净,锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟,最后放盐,加油调味。
菊花散风清热,平肝明目,清热解毒,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,是一种很好的抗氧化剂,可有效延缓衰老,大量的植物纤维,可充盈肠道,加强肠道的蠕动,有效排毒。此汤养血排毒、健脾和胃。
海带绿豆汤
海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克。绿豆用水泡好,用纱布把玫瑰花包裹起来,然后和海带、绿豆、甜杏仁一起入锅,加入适量的清水煮成汤,然后去掉玫瑰花,加一点糖调味。
海带具有良好的利尿作用,是理想的排毒养颜食物,而绿豆主要就是可以清热解毒,玫瑰花则可活血调经,此汤不仅可以排毒,还能活血化淤,改善面色晦暗,痤疮等等皮肤问题。