喝什么排毒效果最好3篇

肠胃，是人体消化系统的一部分，因此，肠胃对人体健康非常重要。一般人都知道早上起来喝一杯水可以清理肠胃，多喝水对肠胃好。那么，下面是百文网小编给你介绍的排毒效果最好的方法，希望对你有帮助。

解暑排毒瘦身的糖水

百合红枣莲子银耳汤

材料

百合、红枣、莲子、银耳、红糖冰糖

做法：

1、银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块

2、鲜百合剥片、洗净

3、枸杞泡水5分钟，捞出、沥干

4、红枣、莲子洗净备用

5、砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞

6、大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明

7、一个小时后放入适量冰糖，然后再煲20-30分钟即可

红豆薏仁糖水

材料

红豆、薏米、冰糖、水

做法：

1、红豆、薏米、冰糖备用

2、将薏米、红豆淘洗干净

3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入清水，再放入冰糖

4、盖上锅盖，大火烧上以后转小火，压25-30分钟即可

排毒效果最好的方法

第1种：薄荷泡水

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁、消炎止痒等作用。

/ 解乏解渴 /

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排出体内的废物毒素。

/ 面部痘痘 /

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷，对肌肤恢复会有更好的帮助。

/ 预防口臭 /

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

第2种：菊花泡水

主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。

/ 预防感冒，咽喉肿痛 /

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。常喝更可降火，有宁神静思的效用。

/ 恢复视力 /

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友一定试试。

/ 抵抗辐射 /

日常生活中，多喝菊花茶有助于防止辐射。经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵抗电脑的辐射。

第3种：金银花泡水

主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。

/ 风热感冒 /

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

/ 皮肤瘙痒 /

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花。

/ 治拉肚子 /

金银花对多种致病菌，如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

第4种：蒲公英泡水

主要功能：具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

/ 祛斑淡斑 /

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英，会更有利于斑点的消散。

/ 治乳腺炎 /

蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。

排毒祛痘的方法

主动咳嗽法。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

饮水冲洗法。每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

运动出汗法。皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

巧用食物法:常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮);鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物;常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

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