中老年广场舞视频大全推荐2篇
健身广场舞是一项普及性很高,具有全面性,广泛性,健身性,自娱性,创新性于一身的一种非常理想的运动健身方式。下面百文网小编给大家收集了中老年广场舞视频大全,一起来看看吧。
广场舞的一点小窍门
一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的,每组动作又是几个节拍编排的,动作一组一组的学,多听听音乐,找找节奏,步子一步一步的练习,弄明白脚下在配合手型。
每一种舞都具有不同的风格,不要尽模仿他人,一定要打造出自己的造型,我总结了一下:“闻歌起舞,踏歌而行,自然而然,一气合成”只有随着音乐,随着节奏,步伐不乱,给人的印象也就整齐和耐看,有了型美的风采和艺术的力度。
初学者,可以把网络视频下载到电脑上,转换MPG格式用超级解霸3000循环截段播放,一个动作,一个组合的练习;也可以刻成光盘在DVD影碟机上观看,因为影碟机有慢放的功能,这等于分解教学和慢动作演示;喜欢编辑制作的,用绘声绘影就能掌握这些,当然聪明的人,懂得舞蹈韵律是很容易学会广场舞的,不懂的也可以让人教学一下嘛。
总之,只要有心学习,刻苦一些,总会学成的,学会了一个舞种,有了体会,找到更多的窍门,入了门径,学习广场舞也就觉得简单易学,能学会更多的舞种!
学广场舞的10个小诀窍
1.一般广场舞都是每8拍为一节,每一节中的动作大体一样,所以学习广场舞时,可以一节节的学,熟练一节再学另一节。
2.在学习时要先观察,边看边数节拍,较难一点的动作可以分工学习,先学脚的动作再学手的动作,最后合起来。
3.一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的,每组动作又是几个节拍编排的,动作一组一组的学,多听听音乐,找找节奏,步子一步一步的练习,弄明白脚下然后再配合手型。
4.初学者,可以把网络视频下载到电脑上,一个动作,一个组合的练习。
5.也可以刻成光盘在DVD影碟机上观看,因为影碟机有慢放的功能,这等于分解教学和慢动作演示 。
6.广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚,向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着一个脚揍,或走横步。往前或后往往是走一字型(模特的猫步),至于先出左脚还是右脚要看编舞的动作决定。
7.跳舞前一定要先做预备动作:先活动膝关节、手关节、腰、脖子、裸关节等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。
8.运动后一定要做一些放松的拍腿动作:拔腿抬高放松,由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边,这样就很容易恢复疲劳。
9.跳舞是心情一定要放松,就像是好玩一样,而且贵在坚持,早上一个小时晚上一个半小时为宜,累了一定要休息。
10.舞曲一定要经常换,这样才会有好心情,因为舞是旧的,但歌曲是新的话那心情就很不一样了。
虽然跳广场舞对身体健康有好处,但是要有个“度”,在愉悦自己的同时也不要打扰他人,最后,祝愿天下所有的老年人都有一个快乐的晚年!!!