美久广场舞双人舞视频精选2篇
广场舞这种特殊的健身形式在很多地区已经流行开来,已经成为了中老年人生活当中不可或缺的一项活动,也变成了居民工作生活后的最为时尚的一种健身方式。下面百文网小编给大家收集了美久广场舞双人舞视频，一起来看看吧。
跳广场舞容易受伤的原因
动作难度大
广场舞看似轻松，其实它的动作难度并不小。旋转身体、扭转下肢、踢腿、甩臂、弯腰等都是广场舞中常见的动作，这些动作对核心和下肢的力量与稳定性都有着较高的要求，一旦舞者自身条件较弱或力量幅度控制不当，就会造成严重伤害。以踢腿和甩臂动作为例，如果舞者上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛。
运动量超标
许多广场舞爱好者将跳舞变成每日必做的日常运动，有的甚至一天两次，每次时长都在2个小时以上。要知道，对于广场舞的主要人群，即中老年人来说，动辄两个小时的连续运动，对关节、颈肩及心脏都是一个不小的负担。
缺乏专业指导
很多广场舞仅仅是由爱好者组织进行的，并无专业人士进行指导，姿势是否标准，幅度是否得当都无法及时得到专业意见，伤害隐患很大。比如下腰动作，初次接触舞蹈或很少跳舞的人做这个动作，一不小心就容易造成腰肌损伤。
缺乏设备保护
广场舞的运动场地大多是混凝土地面或石板地面，这种硬地缺乏缓冲支撑，在这种地面进行长时间的舞蹈，对腰、膝盖、脚踝等部位都是不利的。如果选择缓冲性能强的鞋子，可以减轻压力，但很多广场舞参与者跳舞时穿着日常的薄底布鞋，皮鞋，有些甚至穿着高跟鞋，对下肢多个关节的磨损十分严重。
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