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刺五加茶是人们喜爱的一种茶饮,对人体的一些疾病有一定疗效。有哪些功效与作用大家清楚吗?下面就由小编为大家介绍下刺五加茶的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1.忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.感冒发热病人不宜服用。
3.本品宜饭前服用。
4.高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
5.儿童、孕妇应在医师指导下服用。
6.服药2周症状无缓解,应去医院就诊。
7.对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
8.本品性状发生改变时禁止使用。
9.儿童必须在成人监护下使用。
10.请将本品放在儿童不能接触的地方。
11.如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
刺五加名为五加参,地方土名习称“老虎潦”,刺五加属五加科,与人参是同一科。灌木,茎、枝密生细刺,叶片形状与茶叶相似,边缘有尖锯齿,复叶长5片小叶。它产于东北的山地林间,每年春天采其嫩叶,按制烘青绿茶的方法,制成刺五加毛茶,再适当精制整形后即成为刺五加茶。也有的将它加入茉莉鲜花,按花茶窨制工艺,窨制成刺五加茉莉花茶。刺五加茶香味醇厚,回味甜润,汤色浅褐,质地厚实,甚为可口,即使嗜茶成瘾的茶客品饮,也会感到滋味和谐,常饮不厌。在日本则称为虾夷五加,而在前苏联又称为西伯利亚人参。本植物五出数掌状复叶,枝密被长刺,因此而得名刺五加。刺五加与人参同属于五加科。
植物亲缘关系的接近,含有的有机化学成份也具有一定联系,因而刺五加与人参相类似,也具有较高的药用价值。现代研究证实,刺五加含有多种五加甙、多糖等活性成分,具有抗衰老、抗疲劳(刺五加甙的抗疲劳作用比人参还强)、抗癌,和调节神经、内分泌、心血管功能,提高机体对物理、化学、生物等有害剌激的抵抗能力等药理作用。在神经衰弱、失眠、高血压病、冠心病、脑梗塞、脑动脉硬化、更年期综合征、血脂异常、糖尿病、风湿病、慢性支气管炎以及肿瘤等疾患的治疗中,都有一定疗效。
能增强免疫功能,增加血流量,改善心、脑的供血状态,还有调整血压的作用。对性功能减退、阳痿早泄等症亦有很好的治疗作用。
刺五加与人参同属五加科。主要分布在我国东北及华北,其根、叶中所含多糖及皂甙具有多种生物学功能,有抗疲劳及调节免疫之功效。
1.抗疲劳作用:(萃取物)强于人参萃取物,而提高活动量25%,叶则更高。
2.耐缺氧作用:如机体低压状态之活力(高山症、空气污染区)
刺五加,又名五加皮、刺拐棒(中国东北),始见于《神农本草经》,列为上品。上品乃指无毒,久服可以轻身、延年益寿而无害。下面就由小编为大家介绍下刺五加的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
刺五加的服用方法有很多,可以取几片薄片泡水代茶饮,也可以泡酒喝,对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合欢皮15克,菌灵芝30克(先熬),酸枣仁15克,茯神15克,当归15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。下面是几款常见的刺五加的食用方法:
刺五加煎鸡蛋
把刺五加剁得稍碎一点,然后打上几个鸡蛋,放上精盐,在锅里用油煎熟即可。
刺五加包饺子
把刺五加剁碎了以后和肉馅放在一起,加上各种调料,然后包饺子吃味道特别鲜美。
刺五加炒肉
把肉切成细条,和刺五加放在一起炒熟即可。
预防压力所至疾病
刺五加含有刺五加甙,其对肾上腺具有良好的作用,这个微小的腺体位于肾上部并分泌抵抗疲劳的荷尔蒙。服用刺五加被认为可推进机体解决从热暴露到工作过度的生理压力。并且增强抵御疾病能力。以及人体的全面精力水平。
恢复精力
刺五加甙显示出可提高敏锐度和物理耐力,却没有含咖啡因产品具有的效力减退。研究显示刺五加甙可改善运动肌肉对氧的使用。这意味着人体可维持更久的有氧运动并更快的恢复精力。苏联的初步研究显示其在该用途上可能是十分有效的。
淡化黄褐斑
刺五加能调整脏腑气血功能,改善血液循环,促进新陈代谢,使皮肤得到足够的气血运行和正常营养,从而达到润五脏、悦颜色之目的。
治疗足跟痛
刺五加能“益气补肾、坚筋骨,强腰膝”,从而可治“两脚疼痹风弱”。
抗菌消炎作用
科学研究表明,刺五加对切除肾上腺的小鼠,在夏、秋和冬季可减轻热性发炎性水肿,在春季稍有消炎作用。对切除肾上腺的大鼠,在冬天和春天能阻止甲醛性关节炎症的发展。能减轻生理盐水和15%蛋白溶液引起的炎症。用李司忒氏菌感染的小鼠和兔注射刺五加提取物后,第一个小时是降低了动物对感染的抵抗力,随后明显地提高了对感染的抵抗力,所以认为它有提高机体肠道杆菌的能力。
对内分泌系统的作用
刺五加对内分泌系统有着一定的调节能力。
免疫增强作用
刺五加能明显提高细胞产生诱生干扰素的能力,对皮下注射环磷酰胺引起的白血球减少症有保护作用,对白血球减少症亦有显着的预防作用。刺五加对肝脏中毒有明显改善,并能促进机体抗感染的能力,对结核菌感染有一定的抵御作用还有抗利尿作用。
刺五加提取物显示可刺激细胞免疫力。研究发现其可刺激T-细胞产生,特别是助手细胞。因此刺五加被用于多种免疫相关疾病。德国科学家曾发现该草药可能对治疗AIDS的早期阶段有很大帮助。研究发现其可通过上升数量的助手细胞和细胞毒素T细胞的协作作用来减缓病毒的扩散。
镇痛、解热作用
科学实验表明,刺五加有镇痛和一定的解热作用。
五加皮为五加科落叶小灌木细柱五加和无梗五加干燥的根皮。又名白刺、目骨、追风使、南五加皮等。下面就由小编为大家介绍下五加皮的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
抗炎:细柱五加皮水煎醇沉液、正丁醇提取物能明显抑制角叉菜胶所致大鼠足肿胀,连续给药一周也能明显抑制小鼠棉球肉芽组织增生。短梗五加醇提物对角叉菜胶、鸡蛋清和甲醛所致大鼠足肿胀,巴豆油所致小鼠气囊肿渗出和棉球肉芽增生均有明显抑制作用,还能明显抑制大鼠佐剂性关节肿胀和免疫复合物介导的变态反应性炎症反应。目前认为五加皮的抗炎作用主要通过减少炎症介质的释放及抑制其致炎作用所致。
对免疫功能的影响:细柱五加皮水煎醇沉液对免疫功能有抑制作用,可明显降低小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬百分率和吞噬指数,明显抑制小鼠脾脏抗体形成细胞。乳鼠半心移植试验证明细柱五加皮有一定抗排异作用,可使移植心肌平均存活时间显著延长。
镇静、镇痛:细柱五加皮醇浸膏对阈下戊巴比妥钠产生协同作用,使小鼠睡眠时间明显延长。其正丁醇提取物及短梗五加醇提物均能提高痛阈,具有明显镇痛作用。
抗镉致突变作用及抗应激作用:镉是重金属诱导剂,对生殖细胞有强的致突变作用,可以诱发小鼠精子畸形和骨髓细胞微核增加。五加皮水提取物小鼠连续灌胃给药5周,可降低镉诱发的精子畸形和骨髓细胞微核增加,抑制率分别为63.9 %和74.3%。细柱五加总皂苷可明显延长小鼠游泳时间、热应激存活时间和常压耐缺氧时间。
促进核酸合成:细柱五加水提醇沉物可增加幼年小鼠肝脾细胞DNA合成,五加皮多糖对CCI4队中毒性肝损伤小鼠肝细胞的DNA合成有促进作用。
五加皮的治病验方
治男子妇人脚气,骨节皮肤肿湿疼痛,进饮食,行有力,不忘事:五加皮四两(酒浸),远志(去心)四两(酒浸令透,易为剥皮)。上曝干,为末,春秋冬用浸药酒为糊,夏则用酒为糊,丸如梧桐子大。每服四、五十丸,空心温酒送下。(《瑞竹堂经验方》五加皮丸)
治一切风湿痿痹,壮筋骨,填精髓:五加皮,洗刮去骨,煎汁和曲米酿成饮之;或切碎袋盛,浸酒煮饮,或加当归、牛膝、地榆诸药。(《纲目》五加皮酒)
治腰痛:五加皮、杜仲(炒)。上等分,为末,酒糊丸,如梧桐子大。每服三十丸,温酒下。(《卫生家宝方》五加皮散)
治鹤膝风:五加皮八两,当归五两,牛膝四两,无灰酒一斗。煮三炷香,日二服,以醺为度。(《外科大成》五加皮酒)
治四、五岁不能行:真五加皮、川牛膝(酒浸二日)、木瓜(干)各等分。上为末,每服二钱,空心米汤调下,一日二服,服后再用好酒半盏与儿饮之,仍量儿大小。(《保婴撮要》五加皮散)
治虚劳不足:五加皮、枸杞根皮各一斗。上二味细切,以水一石五斗,煮取汁七斗,分取四斗,浸麴一斗,余三斗用拌饭,下米多少,如常酿法,熟压取服之,多少任性。(《千金方》五加酒)
治妇人血风劳,形容憔悴,肢节困倦,喘满虚烦,吸吸少气,发热汗多,口干舌涩,不思饮食:五加皮、牡丹皮、赤芍药、当归(去芦)各一两。上为末,每服一钱,水一盏,将青铜钱一文,蘸油入药,煎七分,温服,日三服。(《局方》油煎散)
治损骨:小鸡一只,约重五、六两(连毛),同五加皮一两,捣为糊,搦在伤处,一炷香时,解下后,用山栀三钱,五加皮四钱,酒一碗,煎成膏贴之,再以大瓦松煎酒服之。(梅氏《验方新编》)
刺五加自古即被视为具有添精补髓及抗衰老作用的良药。商品名为五加参,原主产于黑龙江省山区,地方土名习称“老虎潦”,在日本则称为虾夷五加,而在前苏联又称为西伯利亚人参。下面就由小编为大家介绍下五加皮的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
阴虚火旺者慎服。
《本草经集注》:"远志为使。畏蛇皮、玄参。"
《本草经疏》:"下部无风寒湿邪而有火者不宜用,肝肾虚而有火者亦忌之。"
《得配本草》:"肺气虚、水不足二者禁用。"
《本经》:"主心腹疝气,腹痛,益气疗躄,小儿不能行,疽疮阴蚀。"
《别录》:"疗男子阴痿,囊下湿,小便余沥,女人阴痒及腰脊痛,两脚疼痹风弱,五缓虚羸,补中益精,坚筋骨,强志意。"
《纲目》:"治风湿痿痹,壮筋骨。"
《药性论》:"能破逐恶风血,四肢不遂,贼风伤人,软脚,臀腰,主多年瘀血在皮肌,治痹湿内不足,主虚羸,小儿三岁不能行。"
《本草再新》:"化痰除湿,养肾益精,去风消水,理脚气腰痛,治疮疥诸毒。"
《日华子本草》:"明目,下气,治中风骨节挛急,补五劳七伤。"
《陕西中草药》:"活血消肿。治风湿关节痛,阴囊湿疹,跌打损伤,水肿,小便不利。"’
《云南中草药》:"治跌打损伤,骨折,疮毒,疟疾。"
关于服用刺五加的副作用报道极少。无论如何,副作用通常在较高剂量时出现,其中包括失眠,过敏,忧郁和焦虑。患有风湿性心脏病的志愿者报道在使用刺五加后会出现心包疼痛,头痛,心悸和血压上升。极少数使用者会出现短暂的轻微腹泻。
在动物身上进行的毒理实验已证实刺五加提取物事实上是无毒的。刺五加33%乙醇提取物的LD50(50%致死剂量)为14.5ml/kg或20.0ml/kg。而且在以日常剂量5.0ml/kg服用刺五加33%乙醇提取物的小鼠身上没有发现任何长期毒性。人体研究已证实刺五加提取物(33%乙醇)是非常容易承受而且其副作用非常罕见。
刺五加,又名五加皮、刺拐棒(中国东北),始见于《神农本草经》,列为上品。上品乃指无毒,久服可以轻身、延年益寿而无害。下面就由小编为大家介绍下五加皮的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
刺五加的服用方法有很多,可以取几片薄片泡水代茶饮,也可以泡酒喝,对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合欢皮15克,菌灵芝30克(先熬),酸枣仁15克,茯神15克,当归15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。下面是几款常见的刺五加的食用方法:
刺五加煎鸡蛋
把刺五加剁得稍碎一点,然后打上几个鸡蛋,放上精盐,在锅里用油煎熟即可。
刺五加包饺子
把刺五加剁碎了以后和肉馅放在一起,加上各种调料,然后包饺子吃味道特别鲜美。
刺五加炒肉
把肉切成细条,和刺五加放在一起炒熟即可。
对中枢神经系统的作用
刺五加对中枢神经的兴奋和抑制过程均有影响。刺五加不仅改善兴奋过程,而且也加强抑制过程,使抑制趋于集中,使分化更完全,增加大脑皮层的内抑制过程。它的兴奋作用原理不同于苯丙胺类的化合物,不仅毒性低,而且不扰乱正常的睡眠,刺五加对神经系统的兴奋或抑制与用药时神经系统的功能状态和剂量大小颇有关系。刺五加还有着抗惊厥的作用。
抗疲劳作用
刺五加根的提取物和甙类均有抗疲劳作用。甙的作用较相提取物为强,较人参提取物及人参甙为强。
抗癌作用
刺五加根的提取物和总甙对动物实验性的移植瘤、药物诱发瘤、癌的转移和小鼠自发白血病都有一定的抑制作用,还能减轻抗癌药物的毒性。
对心血管系统的作用
刺五加提取物能扩张脑血管改善大脑的供血量。刺五加提取物及其基叶的乙醇提取液对血小板聚集有很强的抑制作用。刺五加浸膏还有抗心律失常作用,使正常窦律时间增加,使异常动作电位显着减少。刺五加提取物能减弱心肌缺血组织损害,促进表面细胞的再生和心肌梗塞区域的恢复。
抗菌消炎作用
科学研究表明,刺五加对切除肾上腺的小鼠,在夏、秋和冬季可减轻热性发炎性水肿,在春季稍有消炎作用。对切除肾上腺的大鼠,在冬天和春天能阻止甲醛性关节炎症的发展。能减轻生理盐水和15%蛋白溶液引起的炎症。用李司忒氏菌感染的小鼠和兔注射刺五加提取物后,第一个小时是降低了动物对感染的抵抗力,随后明显地提高了对感染的抵抗力,所以认为它有提高机体肠道杆菌的能力。
对内分泌系统的作用
刺五加对内分泌系统有着一定的调节能力。
免疫增强作用
刺五加能明显提高细胞产生诱生干扰素的能力,对皮下注射环磷酰胺引起的白血球减少症有保护作用,对白血球减少症亦有显着的预防作用。刺五加对肝脏中毒有明显改善,并能促进机体抗感染的能力,对结核菌感染有一定的抵御作用还有抗利尿作用。
镇痛、解热作用
科学实验表明,刺五加有镇痛和一定的解热作用。
预防压力所至疾病
刺五加含有刺五加甙,其对肾上腺具有良好的作用,这个微小的腺体位于肾上部并分泌抵抗疲劳的荷尔蒙。服用刺五加被认为可推进机体解决从热暴露到工作过度的生理压力。并且增强抵御疾病能力。以及人体的全面精力水平。
恢复精力
刺五加甙显示出可提高敏锐度和物理耐力,却没有含咖啡因产品具有的效力减退。研究显示刺五加甙可改善运动肌肉对氧的使用。这意味着人体可维持更久的有氧运动并更快的恢复精力。苏联的初步研究显示其在该用途上可能是十分有效的。
在民间,不同的地方对于刺五加有不同的叫法,但是有一点大家都知道,刺五加是良好的中医药材,它有很多的功能和人参有很大类似。然而,可能大部分人都不曾了解,刺五加制成茶,同样是良好的养生食材。下面就由小编为大家介绍下刺五加茶的功效与作用及食用方法,希望可以帮到大家哦。
刺五加在中国医药学中做为药物广泛应用已有悠久的历史,具有“补中益精、坚筋骨、强志意”的作用,久服“轻身耐老”,与它药配伍亦可“进饮食、健气力、不忘事”。另雷教著《炮炙论》记五加皮有“阳人使阴,阴人使阳”的作用。 国外对人参及其近缘植物刺五加进行了较系统的研究,证明了刺五加和人参有相似的药理作用和临床疗效。
治男子妇人脚气,骨节皮肤肿湿疼痛,进饮食,行有力,不忘事:五加皮四两(酒浸),远志(去心)四两(酒浸令透,易为剥皮)。上曝干,为末,春秋冬用浸药酒为糊,夏则用酒为糊,丸如梧桐子大。每服四、五十丸,空心温酒送下。(《瑞竹堂经验方》五加皮丸)
治一切风湿痿痹,壮筋骨,填精髓:五加皮,洗刮去骨,煎汁和曲米酿成饮之;或切碎袋盛,浸酒煮饮,或加当归、牛膝、地榆诸药。(《纲目》五加皮酒)
治腰痛:五加皮、杜仲(炒)。上等分,为末,酒糊丸,如梧桐子大。每服三十丸,温酒下。(《卫生家宝方》五加皮散)
治鹤膝风:五加皮八两,当归五两,牛膝四两,无灰酒一斗。煮三炷香,日二服,以醺为度。(《外科大成》五加皮酒)
治四、五岁不能行:真五加皮、川牛膝(酒浸二日)、木瓜(干)各等分。上为末,每服二钱,空心米汤调下,一日二服,服后再用好酒半盏与儿饮之,仍量儿大小。(《保婴撮要》五加皮散)
治虚劳不足:五加皮、枸杞根皮各一斗。上二味细切,以水一石五斗,煮取汁七斗,分取四斗,浸麴一斗,余三斗用拌饭,下米多少,如常酿法,熟压取服之,多少任性。(《千金方》五加酒)
降压。这是刺五加茶一个比较综合性的作用。人们即使再富裕,在生活中也总是会遇上各种各样的问题,会出现一些压力。人的身体以及精神状态,很有可能在长时间的或者高强度的压力下出现疾病,而常喝刺五加茶,就可以很有效地预防这些疾病的发生。
防辐射。古代人可能不重视辐射这样的事情,他们也不懂得这些。但是现代,在电子技术高度发展的同时,人的身体所受到的各种辐射也增多了,所以防辐射也成了人人关心的问题。常喝刺五加茶,可以使人身体的抗辐射性增强。
使人镇静。我们有时候会变得激动,在喝酒以后,在经过了长时间的工作以后,或者看起来无缘无故的,都有可能会出现情绪波动。在工作的时候,或者在休息空闲的时候,经常性地泡饮刺五加茶,可以使人的情绪变得更加稳定,可以使人变得镇静。
调节内分泌。生活没有规律的话,人很容易出现内分泌失调的症状,很多的中医在为这些病人开出的药方中,就有可能会使用到刺五加。而平时多喝一些刺五加茶,可以有效调节内分泌。
刺五加的服用方法有很多,可以取几片薄片泡水代茶饮,也可以泡酒喝,对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合欢皮15克,菌灵芝30克(先熬),酸枣仁15克,茯神15克,当归15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。下面是几款常见的刺五加的食用方法:
刺五加煎鸡蛋
把刺五加剁得稍碎一点,然后打上几个鸡蛋,放上精盐,在锅里用油煎熟即可。
刺五加包饺子
把刺五加剁碎了以后和肉馅放在一起,加上各种调料,然后包饺子吃味道特别鲜美。
刺五加炒肉
把肉切成细条,和刺五加放在一起炒熟即可。
产后怎么健康减肥,这是困扰很多新妈妈的问题。因为很多妈妈总是很想减肥,但是却又不不知道选哪种减肥方法。那么小编今天就介绍几种产后妈妈必看的减肥方法。
一、产后减肥美腹操
功效:产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗,而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈,但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外,在运动中让身体内的代谢功能发生作用,从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去,重拾苗条身材就指日可待了。
美腹操分解动作
1、 身体自然放松,双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。
2、 慢慢地将胸部和腹部向前抬高。
3、 双脚保持着伸直的姿势,往复交替不断地上下摆动。
4、 双脚摆动的时候由最初的小幅度开始,之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。
5、 双腿摆动的速度一直重复50次。
温馨提示:
在做这个产后减肥操的时候要注意,身体的胸部和腹部始终要保持着向前抬高的姿势,而且让身体自然挺直躺在床上。这样才可以让腹部承担着运动的力量,让腹部不断地在双脚摆动中得到充分的锻炼,这样才可以让真正地达到收腹的效果。除此之外,在做这个美腹操的时候要量力而行。因此产后最开始的那段时间身体会较为虚弱,所以在做操的时候要根据自己的实际情况来进行锻炼,这样才可以避免劳累过度。
二、产后减肥运动 跨马步
功效:跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式,这个跨马步的运动却可以轻松地紧实臀部的肌肉线条,从而甩掉臀部多余的赘肉,让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外,对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
跨马步分解动作
1、 让自己的身体保持着放松自如的状态,将一条腿向前大跨一步。
2、 向前跨一大步的腿弯曲,小腿与大腿形成90度。
3、 全身的重心放在后面的一条腿上,将右腿慢慢地向地面压。
4、 直到后腿差不多触碰到地面的时候就可以停止,维持着这个姿势10秒钟。
5、 这个动作重复做10次。
温馨提示:
这个跨马步的减肥运动并不是只能单一地向前跨走,其实还可以让一条腿向左跨、向右跨等等,只要根据自己的喜好就可以随意跨动。但是在跨马步的时候要注意,跨出的一条腿要始终保持着90度,这样才可以达到良好的收缩臀部肌肉的效果。
三、产后减肥瘦腰运动 站姿转体
很多妈妈在产后最烦恼的就是自己的腰身变得十分臃肿,腰上总会出现着一圈圈的赘肉,腰部的线条变成了人们常说的“游泳圈”。因此,很多MM都急切地希望在产后能够在短时间内将瘦腰成功,重新恢复之前的纤纤细腰。虽然在产后可以通过饮食来控制瘦腰,但是最终的效果却要很久才能见效,因此,很多妈妈希望通过运动来快速达成这个目标。其中,站姿转体是一种既轻松又可以快速瘦腰的运动方法。
功效:站姿转体的这个瘦腰减肥运动可以让腰部在不断的扭动中促进腰部的血液循环速度,这样就可以让腰部的新陈代谢速度加快,轻松地将囤积在腰部的赘肉在不断的扭动中得到消耗和分解。就这样,很快就可以重新打造窈窕的杨柳腰,而且运动的方式减掉赘肉对于减肥反弹出现的机率也是非常低,所以妈妈们就不用经常担心赘肉会重新积聚。
站姿转体分解动作
1、 将双腿分开站立着,循环做几次呼吸的动作,让全身放松下来。
2、 双手拉着一条毛巾的两端,并且将双手抬高到与肩膀一样,让双手与地面保持着平行。
3、 双手抓着毛巾,让上半身保持着挺直的姿势,用腰部的力量带动身体向右转动。
4、 右边转完之后再向左转,这个动作重复5次即可。
温馨提示:
在做站姿转体减肥运动的时候,在身体向左右两个方向转动的时候要注意,尽量加大身体转动的幅度,这样才可以加大腰部肌肉的锻炼。另外,在转动的时候也可以逐渐地增加自己的转动幅度,要腰部循序渐进地进行运动。与此同时,在做这个瘦腰运动的时候要注意,转动的时候双脚的脚尖和膝盖应该是始终向前,千万不能跟着转动而向后移。
产后如何快速减肥 小动作专减产后脂肪
四、产后减肥瘦大腿操
功效:在产后,很多妈妈的大腿上都会出现严重的浮肿,而如果要想消除水肿和改善大腿的线条,最好的方法就是通过大腿操来瘦大腿。瘦大腿操在经过适量的运动之后,可以将大腿内多余的水分以汗液等形式排出,从而缓解水肿现象。另外,还可以让大腿内的赘肉不断地消耗,从而塑造纤瘦的大腿线条。
瘦大腿操分解动作
1、 上半身保持着挺直的姿势,双腿微微地打开并且弯曲,而双手则摆放在大腿上。
2、 将右腿伸出来向前不断延伸,脚尖始终保持着向上的趋势,向前伸出的右腿则是向下压。
3、 这个压腿的动作重复5次。然后换左腿重复5次就可以了。
温馨提示:
如果要想大腿的的浮肿现象快速地消失不见,并且让大腿的肌肉变得更加紧实,在做这个大腿操的时候一定要保持着膝盖伸直,减少膝盖的施力。这样才会让双腿的赘肉快速甩掉,并且还可以帮助解决水肿。最后要记得,在做完整套的瘦大腿运动的时候,要做一些活动腿部的动作让身体彻底地放松。
五、产后减肥瑜伽运动
功效:瑜伽这种减肥运动强度不大但减肥效果极佳的减肥方式,产后的妈妈最好就是能够多多练习。而这个塑身瑜伽,可以帮助促进肠胃的蠕动,从而让身体的消化功能正常进行,达到良好的整体瘦身效果。长期坚持下去,还会让身材更加凹凸有致。
塑身瑜伽分解动作
1、 双腿伸直仰卧在垫子上,双手的掌心朝下放在身体的两侧。
2、 轻轻的吸气,让头部、上半身及双腿都抬离地面。
3、 双手的手臂抬高向前伸直,并且保持与地面平行。
4、 慢慢地呼气,让身体恢复到刚开始的姿势。之后再重复5次这个动作。
温馨提示:
当做塑身瑜伽的时候,上半身抬高地面的时候一定要hold住整个身体,让身体分散施力来维持身体的平衡,这样才可以有效地促进肠胃的蠕动。除此之外,在做塑身瑜伽的时候,对于呼吸的控制也同样非常重要,因此在练习这个瑜伽运动的时候就应该要学习有节奏的呼吸技巧。
夏季减肥健康方法,夏季是最适合瘦身的季节,想要瘦身减肥的MM要抓紧啦,赶紧行动起来,加入运动减肥行列里来吧。下面就教大家几个减肥最快的方法,择一款适合自己的,健身燃脂燃烧热量。
1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。
很多食品都以健康为招牌
2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
巨无霸的热量可高达1520卡
3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。
选择原味的全麦面包才是对自己好
4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
小蛋糕蕴含大热量
5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
咖啡不要加糖和奶油
6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。
超市中的食物香气
7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
身边难以拒绝的美食
8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。
少食各种油炸食品
9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
产后健康减肥,只要大家持之以恒就可以成功的。尤其是刚成为母亲的女人,必须的面对身材的走样,水桶腰、大象腿等问题,这不只给产后妈妈带来了很多烦恼,也严重影响了女性的美丽、完美的形象。
1.观念正确。产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式,并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
2.循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期,有些新妈咪为了保证效果,在1-2个月内盲目节食,或者过大的运动量,反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪,大多身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
3.食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身,本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养肯定是第一位的。在这过程中,合理搭配饮食,在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动,顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
接下来,再来看看产后减肥的禁忌都是什么吧。
产后减肥的禁忌
1.产妇减肥不宜喝茶。产 后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严 重。产妇分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌。另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使 人精神振奋,不易入睡,影响产妇休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜 喝茶。
2.产后减肥最忌束腰。爱美是女人的天性,很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体 形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来,就将自已从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都 很困难。当身体能恢复运动时,便换上了健美裤,紧紧地绷在身上,希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违,这样不仅没能恢复苗条的体形,还患上了讨厌的 痔疮。患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫,进而妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、消化不良和便秘所致。得了痔疮的年轻妈妈有很多,殊不知痔疮仅仅是危 害之一。
3.产后减肥不宜针灸。有意通过针灸减肥的新妈妈们,应该在给孩子戒奶以后再尝试,因为针灸减肥需要配合饮食调理,比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,但对于还处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。
一、多站立,多运动
想减肥的MM请记住一句话:能站着绝不坐着,能坐着绝不躺着,能躺着绝不睡着。多走动永远比坐着好。但是要强调的是,运动这个东西,是要坚持才能出效果的。不是说非要做什么剧烈的才叫运动。
运动是一个坚持的过程,哪怕是走路,只要我们坚持,一个月后效果也是美美的,我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的减肥运动。
二、减少食物摄入量
我们的胃是可以伸缩的,吃太多会把胃撑的很大,在经过一段时间的控制饮食后,你就会发现,你再吃很多的东西胃已经塞不下了,因为胃变小了,那么,你已经开始步入成功了。
但是,控制饮食绝不是饿着不吃饭,而是健康的饮食,按平常吃就好,三餐均匀,不要暴饮暴食。减肥是一步一步来的,不是一天两天就成功的。
产后怎么瘦肚子 揭秘产后瘦腰最快的方法
三、一定要吃早餐
为了不让卡路里积聚,保持体内代谢活跃,最简单的减肥成功秘诀就是好好吃每天的3餐。其实,热代谢最活跃的正是早上,而随着时间推移,热代谢就会逐渐减慢,所以我们经常越晚吃东西越容易发胖,其实就是这个原因哦!而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感。
晚饭尽量不要拖到9点后,让食物充分消化,同时注意在睡前躺在床上做些轻缓的拉伸动作,能帮你活化蛋白质在睡眠中的合成,增强肌力,促进脂肪的燃烧,打造代谢力高的易瘦体质。
四、多喝水和多喝汤
常喝汤可以保健饱腹,常喝水可以排毒瘦身,这些大家都知道吧,多喝流质食物对于减肥是很有帮助的。
当然饮料除外,平时吃饭之前可以先喝一碗汤或是喝一些水,都能减少你对主食的摄入,如果不喜欢喝水或是没时间煲汤的话,你也可以喝一些鲜榨的水果汁或是蔬菜汁,加速新陈代谢的效果也很不错,而且还美容呢。
在我们的生活中有不少产后妈妈皮肤松弛,腰部变大。那么,产后健康减肥的方法有哪些?不妨看看吧!下面请看小编为此而整理的资料。
产后健康减肥的方法
1、坚持母乳喂养
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。坚持母乳喂养,不仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。
2、合理膳食多吃水果
选择既有营养又可控制热量的食物,如多选低脂肪及低蛋白的食品,像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物,应该选择脂肪少、热能低的品种,如可用鸡肉代替猪肉。一天只吃三顿饭,不加餐,正常饮食。
喝鸡汤或者排骨汤,每次喝一小碗;多吃蔬菜,选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥,也是见好就收,从来不大吃大喝。每天至少吃二根香蕉,偶尔还吃苹果、草莓之类的水果,香蕉、苹果等都是减肥水果。
3、保证高质量睡眠
产后妈妈们夜晚睡8个小时,午睡1个小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体的新陈代谢降低,糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积,从而造成肥胖咀嚼有助控制食量经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为,人在咀嚼300次时就开始产生饱感,这样也有助于控制进食量。
4、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。
腹式呼吸因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸。
5、适当运动
如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题,那你不妨选择运动瘦身的方法。每天都在客厅来回走路,挺胸收腹的站立,做一些简单产后运动。两个星期之后,开始练习产后瑜伽,第一天练习十分钟,之后十五分钟,再之后二十分钟,循序渐进。
产后减肥的方法很多,不同的方法具有各自的特点,所以具体的方法选择必须结合人群的特点及身体健康状况,进而更好的确保其产后减肥效果。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。
产后健康减肥方法,减肥体操需要每天坚持做才能有效果,产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操,练习时需注意循循渐进,切勿急功近利。
第一天:仰卧,做深呼吸(即让横膈膜上下移动),连续做5次。
第二天:仰卧,双臂伸直平放在两侧,与躯干成90度直角。接着两臂伸直往胸部靠拢击掌。此动作交替重复5次。此方法也可用在第一天的练习上。
第三天至第七天:仰卧,头部向胸部靠拢,用下巴去贴紧胸部,其他位置保持不动。此动作重复10次。
第八天至第九天:仰卧,双臂伸直紧贴体侧。接着大腿弯曲向腹部靠拢,同时脚跟要紧贴臀部。左右腿交替进行,各重复5次。
产后快速减肥 如何做产后减肥操
第十天至第十一天:仰卧,双腿伸直,然后慢慢弯曲至双膝呈90度。收紧臀部并慢慢离开地面,由双肩和双脚支撑起躯干,同时收缩腹部肌肉。
第十二天:分两节完成。第一节:仰卧,双膝呈90度,双臂交叉合抱于胸前,再慢慢坐起呈半仰卧姿势。此动作重复次数视个人体力而定。第二节:仰卧,双膝弯曲呈90度,双臂向上伸直,开始仰卧起坐。同样,重复次数视自身情况而定。
第十三天:练习此动作前最好小便,上下午各一次。双膝呈跪姿,分开相距45厘米。腰杆挺直,大腿与地面垂直。用双肘和前臂支撑上体。根据个人情况保持2-5分钟。
此外,对于减肥中的妈咪,睡眠姿势和休息姿势也有一定要求,如侧睡时膝盖不能过于弯曲,整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下,有利于放松和复原。
孕妇生下宝宝后体重会迅速下降,主要是减少了胎儿的重量,但是孕妇身上的肉不容易减下来。那孕妇产后该怎样减肥呢?下面小编就和大家分享孕妇产后减肥方法,希望对大家有帮助!
第一阶段月子期间:生理恢复期
产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期,为健康着想,先不考虑太多紧致塑身的手段,但月子坐得好,身体各项机能恢复得快,内分泌回归正常,新陈代谢顺畅,亦有助于体形恢复。
这段时间刚生完孩子的妈妈会有产后腹直肌分离的情况,所以不建议做过多的锻炼,贸然锻炼只会加深腹直肌分离的程度!平板支撑就是月子期间一个很好的恢复动作:
充分休息:美国哈佛大学医学院曾对产后妈妈做过一项调查:每天睡眠不足5小时的妈妈,比睡足7小时的妈妈平均体重重10公斤,这是多可怕的数字啊。因为睡眠不足,导致体内激素分泌失衡,新陈代谢发生异常,易造成“代谢障碍型肥胖”,研究中还发现睡眠不足的妈妈减肥的难度是一般人的两倍以上。所以,每天多睡两小时有助体形恢复。
第二阶段产后48天~3个月:紧肤窈窕期黄金阶段
坐完月子,接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了,这个时期要在饮食与运动上下工夫。
少量多餐、高纤饮食:过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后,此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念,有助肠胃正常代谢,有效改善许多产后妈妈便秘的问题,可以减少脂肪囤积,紧致腰围、臀围。
看了孕妇产后减肥方法的人还看:
及时给宝宝吃母乳。产后的妈妈想减肥,及时给宝宝喂奶很有效,宝宝吸吮母乳,能消耗妈妈很大一部分脂肪,从而能帮妈妈减肥。
适当的锻炼身体。产后的妈妈身体恢复好后,可以适当的爬爬楼梯、散散步或慢跑,每天坚持能减掉身上多余的赘肉。
多吃营养丰富的但热量低的食物。产后的妈妈营养要充足,因此不能因为减肥而盲目的少吃东西,一些下奶的食物还是要吃,只是避免吃热量很高的食物,比如薯条之类的。
晚上睡觉前控制饮食。晚上如果吃的过多很容易发胖,因此产后的妇女晚饭要适当控制,只要奶水充足,就要避免晚上吃油脂过高的食物,比如猪蹄、排骨之类的。
多出出汗。如果能干些力所能及的家务活或去专门的产后恢复中心出出汗,也能帮助产后的妈妈减肥。
一、口味清淡少油腻
作为山东人的白百何以前偏爱吃辣,但为了身材她也只能忍痛割爱,每餐都以清淡的食物为主。各种蔬菜沙拉更是成了她的心头好,少油少盐也是她的饮食习惯。
白百合的饮食很注重控制油量,一天的用油量总共就一小汤勺。如果有应酬必须出去吃时她也坚持在身边放上一碗清水,将每道要入口的菜涮过一遍再吃。
二、定时定量,吃到七分饱
从入戏剧学院开始,白百合就特别注重身材的保养,她知道选择做一名演员就一定要维持好自己的体重,每顿饭她都只让自己吃到7成饱。
人会有饥饿感,是因主导食欲的下视丘发出饥饿的神经信号,胃也分泌饥饿激素,增加进食欲望。因此,少量多餐能避免产生饥饿感,同时也让每餐食量缩小。
专家鼓励维持三餐,每餐七、八分饱,她最担心一天吃六餐的人,虽然每餐都很少,但总热量仍超过一天所需。
肚子饿了不代表身体缺少热量,只是因为胃空了。因蔬菜和淀粉类食物在3小时内就会消化完,蛋白质则需3~4小时,因此,别将肚子饿和进食画上等号。
缩小食量后,饿了怎么办?准备低卡点心垫肚子,或透过运动、嚼口香糖等其他事情转移注意力。
三、先喝汤,先吃低热量食物
饭前先喝汤会占去胃的空间,减少食物摄取,汤中有料,也需要较长的消化时间;不过,不建议边吃饭边喝汤,这样反而会因为下饭而吃更多。
相较于过去减重用“减法”,这个不能吃、那个不能吃;现在则建议用“加法”:必须摄取的食物有哪些?优先摄取之后,有空的胃才能吃其他东西。因此,吃饭先吃低热量的蔬菜,等到要吃较高热量食物时,也差不多快饱了。
增加高纤食物如蔬菜和全谷类的摄取量,让粪便体积量够,排便也会比较顺。若是容易胀气的人,先别选太高纤的蔬菜,淀粉则先胚芽米开始,不用一下子就换糙米、五谷米。
产后健康有效减肥方法,很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样,回不到以前的那个身材了,这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不,你错了,是可以的,很多的明星都是产后轻松瘦身的,下面小编就教你几招产后如何瘦身。
产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥,如用北兰。菇7克,红糖加水。
1)何时开始
如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2)瘦身进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3)减肥食物
在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议,在进行瘦身计划时,也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。
4)瘦身运动
跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。
5)减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合,能防疾病,能品茶趣,常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时,能在短时间内调节人体机能,帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
懒人怎样健康快速减肥有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
一:控制热量均衡营养
均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度,不仅可以维持身材体重,更可以帮助养生,在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理,长板再长但不吸收,从短板处流失。所以有钱可以吃很多的美味和各种补品,但是却做不到摄入全面均衡的营养,现代大部分人不是缺营养,而是无法做到营养均衡,营养不在多,而在于: 全面、均衡。控制食物热量摄入对减肥很重要,但单靠控制热量是完全不够的,还需要考虑减肥过程体内的营养补充全面与均衡,减肥过程如没有全面均衡的营养补充是极易反弹的,而且还有可能反弹得比以前更胖,最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养,让身体更有能量消耗脂肪,在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。
二:控制主食和限制甜食
控制主食和限制甜食也是一种非常值得重视的快速健康的减肥方法。如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右,主粮有麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
三:适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴,西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。另外,常喝汤,保健康。喝汤对人体健康也很有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的。
四:慢食减肥
平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8-10分钟吃完,而消瘦者却用13-16分钟吃完。另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验,结果发现,肥胖男子经过19周,体重减轻4公斤,肥胖女子经过20周,体重减轻4.5公斤。因此中村指出,食物进入人体,血糖就要升高;当血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
五:改变你的生活方式
健康饮食和定期运动是最快速健康的减肥方法。只有这两者相结合,你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果,这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯,不仅能让你永远苗条,还能让你受益终生哦!如果你是“喝凉水都长胖”的易胖型体质,那么一定要注意搭配使用辅瘦。说到辅瘦,当今市场上最值得尝试的当属经典品牌Amywish,虽然价格比较昂贵,但是性价比非常高,而且还拥有专业的瘦身顾问团队,为您提供最完美的瘦身计划。所以赶快把Amywish收入囊中吧!
六:重视热身运动
很多人开始做运动的时候都不喜欢热身,觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻,适当的热身运动能提高你的体温,增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度,你的细胞会相应增加约13%的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动,逐步提高你的心率,让你的肌肉活动起来,你的呼吸加速,你身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。
每一位新妈妈希望能够在产后尽快的恢复到产前的苗条身材,但是,这个愿望有时候,并没有那么容易就可以实现。那么,产后健康减肥的方法,收起来有用!下面请看小编为此而整理的资料。
产后健康减肥的方法
产后瘦身操
瘦身操可以强健产后腹部的肌肉,以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时,身体产生了许多变化,尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤,这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。
产后瑜伽
产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡,还能帮助产后的妈咪们调节情绪,这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。
散步减肥法
散步不属于激烈运动,但又比那些轻柔的减肥运动作用大,所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步,保持散步的时长与步行速度,你将会越来越瘦哟。
仰卧起坐
仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效,只要妈咪们持之以恒,腹部赘肉就会一点点消失!卧起坐的正确做法是先平躺下来,然后双手抱住头部后方,双腿膝盖弯曲,大小腿成90度,接着腰腹部用力将上半身撑起来,再放下,这样不断重复。
产后减肥,适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食,对身材的恢复才是王道!如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。
简单快速健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
五彩缤纷鸡肉串
原料
鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉。
做法
1.鸡胸肉切小丁,加入酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味;
2.把鸡肉丁、洋葱片、彩椒片、黄瓜片串起来,两面撒上一些胡椒粉、盐、辣椒粉;
3.烤盘垫锡纸放最下层,烤架放中间一层,烤箱预热250度,两面各烤8分钟。
浓香青豆咖喱焖饭
原料
鸡蛋两个、速冻什锦蔬菜(胡萝卜丁、玉米粒、青豆)、洋葱、咖喱块(或咖喱粉)、盐、小葱。
做法
1.把打好的鸡蛋稍稍炒一下,不用太熟,凝固即可,放一边待用;
2.往不粘锅里加入一点点油,把碎洋葱炒香,倒入洗好的米和速冻什锦蔬菜,盖上盖子焖饭;
3.用热水把咖喱块或咖喱粉融化,倒入米饭中搅拌均匀,继续焖饭;
4.十五分钟后,米饭熟的差不多了,用铲子翻动一下,加入刚炒好的鸡蛋,记得试一下味道,如果太淡的话再加点盐;
5.饭熟后,撒上刚切好的小葱末,再盖上盖子稍微焖一会就可以吃了。
晚餐吃什么可以减肥?4款健康减肥食谱
鲜鲜鲜金枪鱼土豆蛋饼
原料
金枪鱼罐头(水浸油浸都可以,水浸热量肯定更低)、鸡蛋一个、土豆一个、青菜、面粉、盐、酱油、醋、大蒜、香菜。
做法
饼:
1.青菜切末、金枪鱼捣碎(不要太碎,留些肉的质感)、土豆蒸熟压碎;
2.面粉适量、加入鸡蛋、捣碎的金枪鱼、土豆泥、青菜末、盐,将面团压成饼状,放在平底锅中小火双面煎黄。
蘸料:
大蒜切末、香菜(如果你支持异端的话)切末,加入酱油、醋调成蘸料。
朴素的黑椒牛肉意面
原料
牛肉、西兰花、洋葱、胡萝卜、意面、黑椒汁、盐、油。
做法
1.大锅水煮开,加入一把意面,一大勺盐保持沸腾状态将面煮到几乎透明状态;
2.平底锅倒入少量油,把洋葱碎爆香,加入胡萝卜片和切好的牛肉,倒入适量黑椒汁;
3.牛肉变色后倒入西兰花和煮好的意面,再稍微加些面汤,大火收汁。
节食、运动、按摩、针灸……为了减肥,每位MM都在用尽全力。可是很多MM的减肥方法却容易搞坏身体,造成很多后遗症。便秘就是一项常见后遗症,很多疾病都和便秘有关,毒素排不出去怎么能不生病呢?!
1.运动加快肠胃蠕动
不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生,不用害怕,只要针对便秘做一些腹部运动,就能有效缓解便秘。
2.坚持摄入大量水分
早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。
3.坚持摄入碳水化合物
很多MM为了减肥,减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。
4.选择高纤粗粮作为食物
选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物,能够加快肠胃蠕动,告别便秘。
5.蔬菜瓜果全面摄入
新鲜蔬果中富含维生素C,能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制,自然告别便秘。
6.站立办公一小时
不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓,影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时,能够有效改善便秘,这也是一种新的办公潮流哦。
7.坚持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法,能够加深呼吸,有效按摩内脏器官,加快其运行速度,提升内脏的活力,排出内脏毒素,能够帮助有效改善便秘。
8.喝茶能降火
不少人在工作压力大或者饮食油腻辛辣的情况下也会出现便秘的情形,这时候选择绿茶、普洱茶等茶类,能够降火气去油腻。
同时这些茶类富含的儿茶素,也能加快身体新陈代谢,改善便秘症状。
9.巧用咖啡治便秘
早晨起床后,在喝完温开水、早餐后,可以选择喝一小杯黑咖啡,能够直接刺激肠道肌肉收缩,加快排便。
不过黑咖啡易产生依赖性,建议不要长期服用。喝黑咖啡时一定要注意处于饱腹状态,不然易引发胃部疾病。
10.控制高蛋白食物摄入
高蛋白食物在肠道中运动速度较慢,易引起腹部鼓胀等不舒适感觉。因此如果想要改善便秘,对于体重较轻的MM来说,每日高蛋白食物摄入量最好低于40g范围内。
11.每天腹部按摩
晚上睡觉前,以指腹沿着肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈以后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘。
运动健康减肥饮食方法,减肥者应当限制膳食的总能量,而不仅是限制脂肪的摄入,减肥期间应当增加蛋白质,低糖和适当摄入脂肪。正常情况下,碳水化合物比例为50~60%,脂肪为10~15%,蛋白质为30~35%。减少糖的摄入,可以减少胰岛素的分泌,从而减少脂肪的合成。
1) 能量控制:将膳食总热量降低到原来水平的85%左右,再加上有氧运动,可在无饥饿条件下实现热量负平衡,体重稳步下降,以每月下降2~3kg(每周平均0.5~0.7kg),3~4个月(扣除体重反弹后)下降4~6kg为宜。
2) 保证蛋白质等营养素的供给:纠正“减肥不能吃肉”的错误认识,保障生长所需优良蛋白质,多不饱和脂肪酸,卵磷脂,钙,铁等营养素的供应。可用热植低的食物取代高热植者,如尽量用禽肉,瘦牛肉,马肉,兔肉替代肥肉和肥瘦肉;用牛奶,豆浆替代甜饮料;用鲢鱼,鲫鱼,鲤鱼替代热值高的沙丁鱼,金枪鱼和青鱼;用鸡蛋,面包替代糖多,油大的甜点心作早餐等。鸡蛋黄的日摄入量不宜超过2个,以免胆固醇摄入过多。
3) 保持一定的食物体积:一定的食物的体积和数量,可以减少心理压力、饥饿感和恐惧感。在减少高糖、高脂、高热量饮食同时,增加豆类、豆制品、茎类蔬菜(如芹菜、小白菜、油菜)、瓜类蔬菜(如冬瓜、苦瓜)等纤维素多,体积大,饱腹感强,热值低的食品摄入。
4) 适当饮水是减肥的关键:在控制饮食过程中,如果限制饮水量,减体重的速度会比较快。但是在所减去的体重中,脂肪仅占13%,水占84%;而不限制饮水时,虽然减体重的速度会慢一些,但是在丢失的体重中,脂肪将占25%,水为75%,实际的减脂肪量反而更多,减肥的效果会更好。每天要喝七到八杯白开水(2000~2500毫升)。
5) 转变不利于减肥的饮食习惯:
1保证一定量的主食摄入。副食(如蔬菜和豆制品等)可以多吃,主食也要吃够;
2养成饭前喝烫习惯,进食时充分咀嚼食物。充分咀嚼、细嚼慢咽会很快产生饱腹感,对减肥很有效果。
3尽量减少甜点心,糖果,巧克力,甜饮料等零食和西式快餐;
4同种类食物,应选择热量低的食用。如同是肉类,水产的像鱼,海参,蟹肉,海蛰等水生动物的热量就低于其他肉类;同是禽类,飞禽就比家禽热量低;同是畜肉,瘦肉就比肥肉(如五花肉)热量低;同是奶制品,脱脂奶就比全脂奶热量低。
5调整饮食结构,使其更趋于合理化。主食粗细搭配,多吃蔬菜和水果,食用有理于减肥的食物,如黄瓜,萝卜,冬瓜,韭菜,葱头,菠菜,绿豆芽菜,香姑,竹笋,黑木耳,海带,山查,酸奶,豆腐,海蛰,兔肉,燕麦,玉米,红薯,糙米等。
6讲究烹调方法,降低膳食热量。同一种原料,烹调方法不同,做出的食品热量高低也不同。研究证明,采用清蒸,滑熘,煮,卤,拌,炝等烹调方法,使用的烹调油少,所以热量较低;而油焖,煎,炸,干烧,干烤等烹调方法使用烹调油多,热量也较高。
运动减肥食谱 健身教练教你制定运动减脂食谱
弥补膳食营养素摄入的不足
在膳食控制的过程中,无机盐和维生素的摄入会减少。与此同时,减肥又是一个建立新热量平衡的过程,在同时采用运动手段时新陈代谢十分活跃,需要维生素B1、B2参与,维生素C能维持身体抵抗力,维生素A可以维持上皮组织代谢,维生素D会促进骨骼发育,这些维生素分别储存在不同的食物中,且不能久存体内,需不断补充。所以在膳食安排中着重注意这些营养素的饮食来源以外,最好使用一些营养补充剂。
运动计划中的能量消耗
一周内减体重一般为0.5~1公斤时可以达到真正长久的减肥。实际上减去的脂肪是0.38~0.75公斤。1克脂肪的热量约为19.30KJ(4.6Kcal),0.38~0.75公斤脂肪可以产生7334~14475KJ(1723~3446Kcal)的热量。平均每天要多消耗1047~2068KJ(246~492Kcal),消耗这些热量的最佳方法是膳食控制占40%,运动占60%,即每天减少414~828KJ(98~196Kcal)热量的食物,再用运动多消耗620~1241KJ(148~295Kcal)的热量。按照这一运动的热量消耗,就可以准确地知道自己的运动方案了。
运动计划中的基本原则
1) 合理的运动强度:每周运动4~6次,有氧运动心率控制在75%的最合适运动心率的范围内。
最大心率(次/分)=220-年龄;
储备心率=最大心率-安静心率;
最合适运动心率=储备心率x60%-80%+安静心率。
2) 合理的运动项目:
以力量和有氧相结合,先做力量以大量消耗体内糖元。
3)合理的运动时间:每次运动时间不低于90分钟,不超过150分钟。
不吃药健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果:青苹果
减肥原理:苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
秋季是出青苹果的季节,多吃苹果不仅可以美容瘦身,还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。
7、橙色水果:木瓜
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥,据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、绿色水果:猕猴桃
减肥原理:奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
一、饮食方面
多喝水,喝够水
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
合理安排三餐
早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便,同时也非常营养的健康减肥餐,午餐好吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西,尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西,实在想吃的话,最好给自己身边多准备一些水果之类的,这是完全可以的。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥,吃合适的食物是很重要的。然而,与之同样重要的是,吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。
为了快速减肥,你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己,所以,最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多,但请相信,1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力,去完成一天繁重的工作。
二、运动方面
爱上运动,并且坚持
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到,即使是最好的运动减肥方式,如果你不坚持的话,减后肯定会反弹。原因很简单,就是因为你没有坚持去做。推荐运动:慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
有氧运动
要尽快减肥,你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时,逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废,或者三天打渔两天晒网,这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动,只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步,踢踢球,郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步,并且积极去参与,坚持下去,那么很快你就减肥成功了。
举重训练
燃烧脂肪的,有氧运动是方便易行的活动,但你也应该做做举重训练,每周两次就可以了。
进行举重训练去健身房是比较有保证的方式,而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙,也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练,这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。
举重训练不仅帮助你燃烧卡路里,加快你的新陈代谢,而且有益保持健康,增加免疫力。所以不管多繁忙,都不要错过一周两次的举重锻炼。
产后健康减肥方法,减肥体操需要每天坚持做才能有效果,产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操,练习时需注意循循渐进,切勿急功近利。
1.月子期间不宜减肥
女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
2.不要节食减肥
怀孕时候,妈妈们都会吃很多食物进补。在生育后,一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥。然而,产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。
3.不要过早运动
在产后的2个月内,身体都比较虚弱,不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后,妈妈们可以从强度低的运动开始,循序渐进做一些运动了。在产后6个月,可以加大运动的强度。
4.不要吃得太“补”
经过生育,妈妈们耗尽“元气”,家里人就会用各种美食来给妈妈进补,犒劳妈妈们。但是,吃多了,会让妈妈们胖上加胖。因此,妈妈们在产后进补还得认清食物热量,选择低热量的食物。
5.不要不把肥胖当回事
很多人认为产后发胖是理所当然的事情,就会不把肥胖放在心上。如果你是这样放纵自己身材的话,你就没有动力减肥,好身材离你就会更远一步了。
6.腹带不能过紧
腹部肥胖是产后发胖的突出问题。产妇在产后早期可以使用腹带。因为,产后产妇的肚皮较为松弛,每当活动量大时,体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受,但应切记腹带不能过紧。
7.保持充足睡眠
睡眠是美容瘦身最轻松方法。然而,新生儿的出生会打扰妈妈的作息。为了保持充足的睡眠,建议分担照顾新生儿,不要把所有事情自己揽上身。
第一天:仰卧,做深呼吸(即让横膈膜上下移动),连续做5次。
第二天:仰卧,双臂伸直平放在两侧,与躯干成90度直角。接着两臂伸直往胸部靠拢击掌。此动作交替重复5次。此方法也可用在第一天的练习上。
第三天至第七天:仰卧,头部向胸部靠拢,用下巴去贴紧胸部,其他位置保持不动。此动作重复10次。
第八天至第九天:仰卧,双臂伸直紧贴体侧。接着大腿弯曲向腹部靠拢,同时脚跟要紧贴臀部。左右腿交替进行,各重复5次。
产后快速减肥 如何做产后减肥操
第十天至第十一天:仰卧,双腿伸直,然后慢慢弯曲至双膝呈90度。收紧臀部并慢慢离开地面,由双肩和双脚支撑起躯干,同时收缩腹部肌肉。
第十二天:分两节完成。第一节:仰卧,双膝呈90度,双臂交叉合抱于胸前,再慢慢坐起呈半仰卧姿势。此动作重复次数视个人体力而定。第二节:仰卧,双膝弯曲呈90度,双臂向上伸直,开始仰卧起坐。同样,重复次数视自身情况而定。
第十三天:练习此动作前最好小便,上下午各一次。双膝呈跪姿,分开相距45厘米。腰杆挺直,大腿与地面垂直。用双肘和前臂支撑上体。根据个人情况保持2-5分钟。
此外,对于减肥中的妈咪,睡眠姿势和休息姿势也有一定要求,如侧睡时膝盖不能过于弯曲,整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下,有利于放松和复原。
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冬瓜肉粒汤
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法:姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。
清水煮白菜
材料:清水、白菜。
做法:清水烧开后白菜直接放入锅里涮,不加调料。
推荐理由:白菜利尿通便、减肥,膳食纤维含量多,通肠道,有饱腹感。
凉拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1.将西芹的叶子摘去,洗净。
2.将锅里放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
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3.将西芹捞出放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段,装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由:西芹性凉、味甘,含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:1.将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
3.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
推荐理由:香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。
紫薯苦瓜圈
材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。
做法:将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿,用水将苦瓜煮上5分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中,蘸一点水,放入微波炉中用中高火转3分钟,紫薯熟了之后弄碎,加上适量的蜂蜜调味,然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
推荐理由:紫薯为粗粮,内含的硒元素有减肥的功效,可以控制人体对糖分的吸收,阻止糖转变为脂肪,起到预防脂肪沉积的作用。
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
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3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
爱美是女人的天性,对于产后新妈妈来说产后最迫切的一件事就是减肥。许多新妈妈产后都会选择一些运动锻炼或是节食来进行减肥。但是要知道产后减肥也要讲究科学,不能盲目的减肥或是刻意的节食。因为还有宝宝要哺乳,应该选择科学有效的减肥方法。这里小编为新妈妈们推荐产后健康恢复快速减肥五种方法,新妈妈们不妨试一试。
1.平时要保持身体水分充足多喝水
每天坚持多喝水,用水来控制食欲。最好一天喝水量在八杯左右。在你做运动前后,确保你自己要补充足够的水份。水能够增加我们的饱腹感,减少对食物的欲望。所以减肥阶段多喝水有助于增强减肥效果。
2.饮食要均衡营养
尽管产后减肥对营养有很高的需求,还是应避免饱和脂肪或热量高的食物,这样就可以帮助您快速瘦下来。特别当你是母乳喂养时,你的身体应得到所有需要的营养,这是十分重要的。
3.要将身体的减肥重点放在小腹部
产后减肥主要部位就腹部,当您的医疗保健医师告诉你可以开始做运动的时候,你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐,俯卧撑,和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。腹部瘦了线条也就恢复了。
4.要放松压力保证足够的休息时间
产后的生活可能会给一些新妈妈到了压力,新角色的不适应和责任都会导致新妈妈有压力。要调理好自己的心理,有节奏的生活,坚持自己的完美减肥计划。放松心情掌握好作息时间,在减肥和照顾宝宝的同时也要有足够的休息时间。
5.和同伴或是其他的新妈妈们一起进行减肥运动
如果你和伙伴们一起进行运动,这样不仅能够一起锻炼,分享减肥心得,还能轮流照看婴儿,使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。还会对自己角色的适应能力有很大的帮助。有些问题也会在同伴们的交流当中得到良好的解决办法。
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首先我们最好对高热量的食品视而不见,要知道,一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样,如果你在饿的时候,不要狼吞虎咽吃蛋糕,而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品,你体内的热量就不会增加太多,你这一餐的减肥计划就完成了。
水果在减肥期间没有说不能吃,但是要少吃,如果你喜欢吃水果减肥,那么,就要选择那些含糖分少的水果,你想吃葡萄的时候,不妨用一根黄瓜代替,含有高纤维素的水果,也是你减肥期间的最佳选择,这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
想吃肉的时候,不妨试一下用家禽的肉代替猪肉,或者吃牛肉,这些肉类含有的脂肪少,不容易让你增加体重,对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择,鱼肉不但可以减肥,还可以健脑,贝类中含有丰富的锌元素,都是有助于身体健康的,你不妨多吃一些。
如果你的口味过重,特别是喜欢吃一些咸的食品,那么,你这个习惯就要改一改了,因为吃的东西越咸,就有可能越想吃,而一些酱类食品中,还含有糖分和淀粉,都是增加脂肪的元素。
喝水对于减肥的效果奇佳,如果在饿的时候首先喝水,会增加你的饱腹感,摄入食品量就会减少,这也是减肥的一种好办法,记住每天喝水不得少于八杯。
6减肥期间记得要坚持,不要有我试一试的想法,这样,只会让你的减肥计划泡汤,既然要减肥,就一定要成功,有这个想法,计划才能实现。
1、绝对不吃宵夜,少吃零食
2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6、食物之烹调,减少用油
7、请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦的健康”才是我们的理想!
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
运动减肥食谱 六种最热门的快速减肥食谱
NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
孩子骨骼比较软,在外面玩耍摔了一下导致骨折,正好有给孩子买意外险。那么小孩意外险骨折保险能报吗?下面和了解下吧。
小孩意外险骨折保险能报。被保险人因遭受意外伤害事故在医院接受治疗,从而发生属于本附加合同规定范围内的医疗费用(以下简称“医疗费用”),保险公司按下列规定的保险金数额向被保险人给付意外伤害医疗保险金。
下面给大家介绍下儿童需要购买意外伤害保险吗?
儿童需要购买意外伤害保险。少年儿童很活泼好动,自我保护意识和能力比较差,而且现在的生活节奏很快,家长照顾孩子的时间不多,所以儿童较容易受到意外伤害的侵袭,据调查,我国意外伤害已经成为儿童第一死因,儿童伤残的概率也较高,成为很多家庭的噩梦。为了防范和规避儿童日常意外风险,就要给孩子购买儿童意外伤害先。当意外发生时,为儿童提供的是实实在在的保障。所以给孩子购买保险的时候,一定要考虑下意外伤害险,当发生意外时,这份保单可以从一定程度上降低家庭经济的负担,是家庭必备的保险之一。
我们在平时最好多学习一些儿童意外伤害安全小知识,这样更有利于孩子减少或者控制意外发生。
在孩子的成长过程中,儿童意外保险可以说是必不可少的,人生的意外是无法预测的,而且人生处处存在风险,儿童意外伤害事故在生活中时有发生。儿童需要购买意外伤害保险吗?下面和关注下吧。
为了防范可能的道德风险,保监会规定,以未成年人作为被保险人,且以被保险人身故为给付保险金条件的,最高身故保额为50万元,其中未满10周岁的不得超过20万元,已满10周岁未满18周岁的不能超过50万元。
除了保额问题,需要提醒各位家长的是,在为孩子购买儿童意外保险的时候一定要看清保障范围,不要认为只要买了,孩子发生了意外就都有了保障。比如孩子不小心烫伤了,家长就认为可以获得理赔或全部保额理赔,根据保险公司的相关条款,烫伤必须要达到什么程度才可以获得理赔,而理赔多少要根据伤残等级支付。所以各位家长们在投保时需要多加注意保险的保障范围方面的内容。
一些人问:儿童需要购买意外伤害保险吗?
儿童需要购买意外伤害保险。宝宝在婴儿时期体质较差,自我保护意识也差,所以更需要父母的关系和照顾。健康保险在这方面刚好可以缓解父母这方面的压力,如果孩子不幸染病,可以的都一大笔保险金。一方面可以减轻家庭的经济负担,另一方面,孩子可以享受到更好的医疗服务。很多调查都显示现在的爸爸妈妈对宝宝的健康保险格外关注。
为了孩子安全,我们应撑握些儿童意外伤害安全小知识,这样更有利于孩子健康成长。
在孩子的成长过程中,儿童意外保险可以说是必不可少的,人生的意外是无法预测的,而且人生处处存在风险,儿童意外伤害事故在生活中时有发生。多了一份儿童意外保险就可以多给孩子一份保障,让孩子的成长更安心。那么小孩意外保险的最高保额是多少?下面和关注下吧。
儿童意外险保障范围有包含意外身故、意外残疾以及意外医疗等三个方面的内容,根据《中国保监会关于父母为其未成年子女投保以死亡为给付保险金条件人身保险有关问题的通知》中规定:对于父母为其未成年子女投保的人身保险,在被保险人成年之前,各保险合同约定的被保险人死亡给付的保险金额总和、被保险人死亡时各保险公司实际给付的保险金总和按以下限额执行:
1、对于被保险人不满10周岁的,不得超过人民币20万元。
2、对于被保险人已满10周岁但未满18周岁的,不得超过人民币50万元。
少儿意外险的最高保额,肯定就是身故保额,而按照规定,不同年龄的保额是不同的,其实,在具体的投保过程中,可能有些地区不会超过10万,家长们投保时可以咨询相应的保险代理人和保险公司。
一些人问:儿童需要购买意外伤害保险吗?
儿童需要购买意外伤害保险。宝宝在婴儿时期体质较差,自我保护意识也差,所以更需要父母的关系和照顾。健康保险在这方面刚好可以缓解父母这方面的压力,如果孩子不幸染病,可以的都一大笔保险金。一方面可以减轻家庭的经济负担,另一方面,孩子可以享受到更好的医疗服务。很多调查都显示现在的爸爸妈妈对宝宝的健康保险格外关注。
为了孩子安全,我们应撑握些儿童意外伤害安全小知识,这样更有利于孩子健康成长。
相信小米粥是大家都比较喜欢吃的吧,但是小米放久了就容易生虫,这样小米生了虫就不能再煮粥了,那么怎么解决小米生虫呢?接下来就给大家分享一下解决小米生虫的方法,一起去看看吧。
无论是网上还是现实生活中,小米手机的身影无处不见,出现频率非常高。可能也是小米手机这么火的原因。下面就由小编告诉大家小米手机为什么这么火吧!
1、小米微信营销的方法总结“三段击”
活动拉粉是一个很给力的方式,激活老用户,拉新用户。不过,小米有不可复制的因素,就是强悍的米粉效应。也有可以复制的方法论,我们可以称之为“三段击”方法:
A、预热,提前两天微博、微信来预热。
B、当天强力推,发动一切自身可以利用的渠道。
C、活动结束后力推下。
2、微信营销的准确定位:不是营销,是客服。
对于微信的定位,小米早期也有迷茫期,后来明确定位为客服。这也跟微信的产品形态有关系,微信的关键词回复机制,很适合打造自助服务的客服平台。微信营销给小米带来的最大直接好处是什么?据小米微信负责人透露是省下了短信费,一年下来也有几百万元。小米微信每天接收的信息量是30000,每天后台自动回复量28000,每天人工处理消息量2000。专门开发了一个技术后台,普通问题就是关键词的模糊、精准匹配,一些重要的关键词,比如死机、重启,会找到相应的人工客服。
总结性分析
微信营销仍处在战略探索期。在探索期,不要相信逻辑,要相信案例。沃玛网络公关的判断,第一波还是大公司、个人品牌的天下,屌丝靠微信逆袭相对渺茫。所以在微信营销的这个探索阶段,很多人难免会存在认识上的误区,根据上述小米微信营销的经验,我们来看看目前两点主要的认识误区。
微信营销认识误区1:微信推广比APP推广成本更高。
小米的经验来看,推广的成本不是特别高,成本主要是奖品,渠道主要都是用的自身的渠道。当然,对那些只是单纯做微信的,成本会比较高。
微信营销认识误区2:粉丝数量不重要,互动质量才重要。
微信粉丝的互动质量很重要,但粉丝数量更重要。特别是对那些大的消费级品牌而言,把自己的用户转化为微信粉丝,是第一难关。
2011年9月10日可以在网上预订,小米诞生后这么火,我们不禁要问一句:“小米为什么这么火。维尼带你分析一下不同的视角,可能与大部分人们观点不同,读者可以自己分析分析
1小米把手机当电脑卖(简绍小米配置时,小米公司都是用简绍电脑的描述来简绍手机,让人感觉很厉害)
2小米配置确实很高,这一点不可否认,配置确实高,人称价格杀手,便宜实惠对于我们普通大学生谁不想要,小米的miui(就是比较像苹果那样的界面和功能)做的确实不错,它自己小米商店东西也优化,适合小米手机。
3第三点是最重要的,也是小米真正起来的原因,懂配件的人会有点担心小米,哇,好高的配置,卖这么便宜,会不会赔钱卖,你们知道为什么小米这么高配置卖的这么便宜吗?
1小米手机卖的火,它可以包下一个硬件厂商一年供货量,厂商一年业绩会很平稳,因为人家包了一年的,当然厂商卖的硬件便宜了。(华为苹果都是这样)
2大家记得小米都有个预订,提前几个月预订,网友们都等着抢机子,大家一定要记住,小米过几个月才给你机子,现在的你预定了机子,或者看到小米发布机子配置,你看着配置口水都流出来了,如今的时代硬件价一个月都会便宜不少,你想想小米,他就先给你欲望,让你感觉配置太高了,等机子下来,几个 月过去硬件价格已经降了,所以这个是小米致胜之道
4小米饥饿营销做得也挺好,给人感觉小米太火了,给人期待。
雷军是小 米的董事长兼CEO。手机ID设计全部由小米团队完成,该团队包括来自原谷歌中国工程研究院副院长林斌、原 摩托罗拉北京研发中心高级总监 周光平、原 北京科技大学工业设计系主任刘德、原 金山词霸总经理黎万强、原微软中国工程院开发总监黄江吉和原谷歌中国高级产品经理洪锋。手机生产由英华达代工,手机操作系统采用的是基于Android系统深度优化、定制、开发的第三方 手机操作系统MIUI。
小米公司创始人雷军在谈及为何做小米手机时说,就发展趋势看,未来中国是移动互联网的世界。智能手机和应用会承载用户大部分需求,虽然过去的很多年,花了很多钱买手机。从 诺基亚, 摩托罗拉,三星,到iPhone,在使用过程中都有很多诸如信号不好,大白天断线等不满意的地方。作为一个资深的手机发烧友,深知只有软硬件的高度结合才能出好的效果,才有能力提升移动互联网的用户体验,基于有这个想法和理想,又有一帮有激情有梦想的创业伙伴,促成了做小米手机的原动力。代表小米是一家移动互联网公司。
另外,小米的 LOGO倒过来是一个心字,少一个点,意味着小米要让用户省一点心。
看了小米手机为什么这么火还看:
一般人都能放心食用小米,小米粥更是产妇及体弱者补充元气的食疗佳品。下面就由小编为大家介绍下小米的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
小米的功效很多,主要依赖于其中富含的丰富的营养元素。小米粥的营养价值非常高,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克。
此外,小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2到3倍;它还含有大量的维生素E,为大米的4.8倍;小米含钾高含钠低,含量比为66:1,膳食纤维是大米的4倍,但其蛋白质中赖氨酸含量很低,所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食;小米的淀粉含量高约70%,是一种能量食物。小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分,也更利于吸收,营养又美味,因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。
1、补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾,黄色入脾,小米是黄色的,从味觉上来讲,小米味甘而咸,因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
2、补肾
五谷都具有养精气,补肾气的作用,五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒,五味上是略带点咸味的,咸味入肾,所以小米具有益肾气、补元气的功效,也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
3、养心安神
喝小米粥可增强小肠功能,有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用,中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。
4、滋阴、防流产
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。
5、美容养颜
食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
6、减少细菌
小米能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
一、黄豆小米粥
主料:小米100克,大豆50克,白砂糖10克。
做法:
1. 将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣;
2. 锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮;
3. 见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。
二、红糖小米粥
原料:小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
做法:
1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;
2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;
3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
三、鲜菇小米粥
主料:粳米50克,小米100克
辅料:平菇40克
调料:大葱3克,盐2克
做法:
1.平菇洗净,在开水中氽一下,捞起切片。
2.粳米、小米分别淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、小米放入,用旺火烧沸,再改用小火熬煮,待再滚起,加入平菇拌匀,下盐调味,再煮5分钟,撒上葱末,即可盛起食用。
四、小米山药粥
食材:山药45克、小米50克、白糖
做法:
1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净;
2. 锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。
1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米。由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
2、小米熬粥不仅好吃,而且营养丰富、全面,具有有补肾气、益腰膝的功效。但是不少人都忽视了小米粥中的米油,其实这些米油滋补力非常好。想要获得优质的粥油,煮粥所用的锅必须刷干净,不能有油污。煮的时候最好用小火慢熬,而且不能添加任何佐料。
3、新鲜的五谷杂粮才具有最旺盛的生命力,其营养成分也最丰富。所以大家在熬制小米粥的时一定要尽量选择新鲜的小米。新鲜的小米粥胃黏膜有保护作用,适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用,而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。所以熬粥所用的米必须是优质新米,否则小米粥的滋补作用会大打折扣。
4、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,所以不能完全以小米为主食。通过食用小米补充营养的时候要注意搭配其他的食物,熬制小米粥的时候也可加入红豆、绿豆、花生豆、红枣等,营养更全面。
白小米是属于小米的一种,对于我们来说真的是很熟悉的东西了,白小米的相关功效与作用是哪些呢?它的营养价值和食用方法又是怎么样的?下面就由小编为大家介绍下白小米的功效和作用食用方法,希望可以帮到大家哦。
小米按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类,其中红色、黑小米多为糯性,白色、黄色、褐色、青色者多为粳性。一般来说,谷壳色浅者皮薄,出米率高且米质好;而谷壳色深者皮厚,出米率低且米质差。白小米是生活中常见的粥类食材,但是也有大部分人没见过外表为白色的小米。
白小米的营养价值非常丰富,其中每100克白小米中含色氨酸192毫克和蛋氨酸297毫克。白小米蛋白质含量为9.2~14.2%,特别是含有人体不可缺少的色氨酸、蛋氨酸等必需氨基酸,如果白小米与其他谷类粮食搭配食用可充分发挥其优点。另外,白小米中脂肪和铁含量比大米高,维生素B2的含量比大米、面粉高1~2倍,维生素B1的含量为每100克含0.3~0.7毫克,并还含有少量的胡萝卜素。 >>>下一页更多精彩“白小米的食用禁忌”
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1.小米因富含维生素B1.B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。
2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
3.还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
小米在没有脱壳之前叫做谷子。而黄米在没有脱壳之前叫做糜子。两者就外表来说,小米的颗粒小,糜子的颗粒大。还有,小米的外壳是黄色的,糜子的外壳是红色的。
黄米本是北方一种粮食,照字典的解释,是去了壳的黍子的果实,比小米稍大,颜色淡黄,煮熟后很黏。黄米、小米同出北方,但在北方人眼里,黄米是要高于小米的。小米是去了壳的谷子的果实。人们拿黄米当江米使,有些地方还拿它做糕待客。初加工时就能做出许多花样,再细加工,或煎,或炸。卖粽子的也常把江米的和黄米的并列,把黄米的价钱抬得和江米一般。但在人的心目中黄米又终归是黄米,他们一面抬高它的价格,又自觉不自觉地降低着它的成色,到头来黄米终不能和江米并列。而小米经过加工后可以做小米饭。从前曾经是北方的主食之一。
再者,可以通过直接分辨方法在地里看长出来的穗子,小米的穗-谷穗,是一条一条的,很粗的,而糜子的穗子有很多,但是都很细的。糜子,在一开始的时候的外壳是黄色的,再脱了那层外壳才是红色的,吃的时候再把红色的壳碾掉才是黄米。
黄小米的营养价值更高,含蛋白质9、2%-14、7% ,脂肪3、0%-4、6%及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9、7克,比大米高。脂肪1、7克,碳水化合物76、1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0、12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
而小米的营养价值较黄小米之后,即便如此中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。除了丰富的铁质外,小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。 因为小米性质是碱性的,所以烹煮时,不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。
小米的淀粉含量高(约70%),是一种能量食物。和其他谷物一样,小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很低。蛋白质含量在不同类型的小米中变动很大,一般介于10%—20%之间,平均为10%—12%。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。
第一,白小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是因为白小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸可以补充白小米的不足。第二,白小米熬粥不宜太稀薄,淘米时不要用手搓而且忌长时间浸泡或用热水淘米。第三,白小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为白小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配以免缺乏其他营养。第四,白小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等,糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。
现在的人越来越注重养生之道,也有很多人喜欢用白小米熬粥喝,我们都知道白小米以传统优质低产白砂谷为原种,经过精耕细作后粘软爽口、米香浓郁,让人回味悠长。白小米富含人体必需的多种维生素及矿物质,用白小米熬粥更是营养丰富、养胃补身,而且对调节视觉、安定情绪有一定的积极作用,具有祛脾胃中热、益气之功效。下面我们来看看白小米的做法吧。
白小米南瓜粥 原料:小南瓜100g、白小米100g。
做法:首先将小米淘洗干净,南瓜去皮除瓢切成小方块,将小米和南瓜块放入汤煲内,注入足量的清水,水量是小米南瓜的8~10倍,在大火煮开后10分钟后再小火熬制2小时。其次,将南瓜块捞起置于一碗内,用匙背将南瓜块压成茸状再放回粥煲内再煮沸10分钟。最后,加入少许的盐调味,喜欢吃原味的盐可不添加,出锅装碗即成。另外,在用白小米煮粥的过程中要有耐心慢慢熬制,而且要注意水和米的比例搭配。
小米手机下载不了软件是怎么回事?别着急,下面就由小编告诉大家小米手机下载不了软件的原因,希望对大家有所帮助哦!
小米没有森严的等级,每一位员工都是平等的,每一位同事都是自己的伙伴。
小米崇尚创新、快速的互联网文化,讨厌冗长的会议和流程,让每位员工在轻松的伙伴式工作氛围中发挥自己的创意。
小米相信用户就是驱动力,并坚持“为发烧而生”的产品理念。
雷军是小米的董事长兼CEO。手机ID设计全部由小米团队完成,该团队包括来自原谷歌中国工程研究院副院长林斌、原摩托罗拉北京研发中心高级总监周光平、原北京科技大学工业设计系主任刘德、原金山词霸总经理黎万强、原微软中国工程院开发总监黄江吉和原谷歌中国高级产品经理洪锋。手机生产由英华达代工,手机操作系统采用的是基于Android系统深度优化、定制、开发的第三方手机操作系统MIUI。
小米公司创始人雷军在谈及为何做小米手机时说,就发展趋势看,未来中国是移动互联网的世界。智能手机和应用会承载用户大部分需求,虽然过去的很多年,花了很多钱买手机。从诺基亚,摩托罗拉,三星,到iPhone,在使用过程中都有很多诸如信号不好,大白天断线等不满意的地方。作为一个资深的手机发烧友,深知只有软硬件的高度结合才能出好的效果,才有能力提升移动互联网的用户体验,基于有这个想法和理想,又有一帮有激情有梦想的创业伙伴,促成了做小米手机的原动力。代表小米是一家移动互联网公司。
另外,小米的LOGO倒过来是一个心字,少一个点,意味着小米要让用户省一点心。
手机下载不了软件,
是因为你的手机设置内的未知源功能没有开启,
你可以将这个功能开启后,
使用应用宝功能进行下载应用,
应用宝是一个专门针对智能手机开发的一款多功能优化软件,
拥有海量的游戏、办公软件、电子书籍、音乐、电影等,
同时还能进行应用检测、软件搬家、资料备份等操作。
给你的手机带来更多样的应用和娱乐性的同时,更加安全的保护你的手机。
小米的LOGO是一个“MI”形,是Mobile Internet的缩写。
小米手机自推出以后,受到了广泛关注,出色的配置和疯狂的价格让小米手机一度成为了最具有话题性的手机。那么小米刷机如何呢?下面小编就和大家分享小米刷机方法,希望对大家有帮助!
1,在“系统更新”内点菜单键,点击“选择安装包”。
2,在文件浏览界面选择您所
想刷入的ROM。
3,选择后会出现如下提示,点击“立即更新”。
4,在新的对话框中点击“开始升级”。
5,整个过程在后行,不影响您的其他工作。
6,升级过程完成后点击“重启进入新系统”
7,点击“确定”前请保存未完成的工作。
8,大功告成,成功进入新系统(以原生为例)。
看了小米刷机方法的人还看:
每周五都是小米的橙色星期五,因为小米手机开发版会迎来每周一次的例行更新,修复之前的bug,新增更实用的功能。那么如何进行OTA升级操作呢?
1,每周五下午(特殊情况除外),小米手机会接到OTA升级通知。2,如果你比较心急,可以点击“系统更新”,会显示新版本的消息。
3,点击进入,开始下载过程,完成后,显示如下界面。
4,点击“立即更新”,弹出如下对话框,点击“”开始升级“按钮。
5,升级过程大约持续45秒,升级完成后出现如下对话框。
6,点击“重启进入新系统”,在新对话框中点击确定。
7,重启进入新系统,会提示您刷机成功。8,点击进入后可以了解本次更新的详情。
MIUI完整包升级不需要清除数据,降级需要清除数据。
第一步:MIUI在线完整包升级推荐在WLAN或3G环境下进行,点击小米手机桌面上系统更新程序。第二步:登陆你的小米帐户,米聊、小米论坛、MIUI大本营都可以相信你懂的!第三步:点击 点击菜单键弹出菜单,点击 下载最新版完整包,你就会看到本周开发组的更新日志了,点击下载完整包。第四步:先让ROM飞一会,点击 立即升级〉(确保做好相应的系统备份)开始升级〉升级完毕之后〉重启进入新系统之后确认,看吧就是这么轻松!
如果您多次未进行OTA升级,当您进行升级操作的时候,系统会提示无法升级,这时候您就需要用到无线下载完整包升级的功能了。
1,在“系统更新”内点击菜单键,选择“下载最新完整包”。
2,在显示的新界面中点击“下载完整包”。
3,下载过程大约5分钟,下载过程在后台进行,不影响其他操做。
4,在新的对话界面中的点击“立即更新”。
5,在新的对话框中选择“开始升级”。
6,整个升级过程大约持续2分钟,完成后点击“重启系统”。
7,确认保存未保存的数据,点击“确定”。
8,大功告成,刷机成功,进入新系统。
有时候没有无线网络,包月流量不够用,怎么办呢?没有关系,我们可以使用完整包,升级包
在本地进行升级。
1,在“系统更新”内点击菜单键,显示如下窗口。2,点击“选择安装包”后在新的界面中选择您所需要升级版本的升级包。3,在弹出的新界面中,点击“立即更新”。
4,在对话框中点击“开始升级”,进入升级过程。
5,更新过程结束后,点击重启进入新系统。
6,确认保存未保存的数据,点击“确定”。
7,重启进入新系统,提示您刷机成功啦!
8,点击通知,会显示本次更新的具体内容。
购买了小米手机之后,很多用户都反映,小米手机的上网速度太慢了。小米手机网速变慢当然也是有原因的,下面小编为大家介绍小米手机网速变慢原因,感兴趣的朋友们一起来看看吧!
其实,上网速度慢一般都不是因为手机本身造成的。一些小米用户的手机上网速度慢,应该是因为买的联通版的手机,用的却是移动的卡,或者是买的电信版的手机用的是移动的卡,这样的话确实会造成上网速度比较慢。
还有一种造成小米手机上网速度慢的原因,就是当手机信号不好的时候,上网速度也会慢的。
线上销售
小米网为唯一官方购买渠道、凡客为小米手机官方唯一授权线上渠道。
小贴士:未授权任何第三方代理销售、谨防欺欺诈仿冒网站、保护自身财产安全。除此之外,小米网上也可选购相应营业厅合约套餐计划,费用与营业厅办理相同。
运营商
仅电信、联通营业厅是小米手机授权线下销售渠道。
建议小米用户买的是什么版本的手机就用什么的手机卡哦,这样网速会变快很多。
而且,使用手机卡自带的流量上网很浪费流量,建议用户连接wifi进行上网,这样网速比较快不多,还可以节省手机流量哦。
升级方法一
所谓在线当然要连接网络了(推荐3G或 WLAN)连接完成之后,点击桌面上系统更新。
登陆你的小米帐户米聊、小米论坛、 MIUI大本营都行相信你懂的!什么你没有?那你OUT了那就先加入小米大家庭吧创建一个小米帐户。
登陆完成之后点击点击菜单键弹出菜单,点击下载最新版完整包你就会看到本周开发组的更新日志了,点击下载完整包。
先让ROM飞一会,点击立即升级〉(确保做好相应的系统备份)开始升级〉升级完毕之后〉重启进入新系统之后确认OK了就是这么轻松!
升级方法二
所谓在线当然要连接网络了(推荐3G或WLAN)连接完成之后,橙色星期五的五点钟你的手机会收到提示,点击立即更新,如果没有收到点击桌面上系统更新。
点击立即更新后之后会直接跳转到系统更新界面,点击黄色部分的新版本就会看到相应的更新日志, ROM会自动下载
点击立即更新后弹出提示,是否备份或升级,(确保做好相应系统备份),点击开始升级。
升级过程中完全可以在后台进行,不影响正常使用,升级完成之后提示重启进入新系统,点击确定重启即可,看吧就是这么容易!
升级方法三
所谓 离线升级不需要手机连接网络,当然电脑必须有网络。点击跳转进入下载页面,下载小米手机的完整包或者OTA,OTA需要注意版本。将手机连接电脑打开通知栏的USB数据存储之后,将zip包拷贝至SD卡/downloadedrom文件夹下,拷贝完成之后需要关闭USB数据存储开关,然后打开桌面上的系统更新,点击菜单键,选择选择安装包。
之后会跳转至下图页面,点击立即更新开始升级即可,让ROM飞一会!完成之后,重启进入新系统,OK就是这么自然。
升级方法四
下载更新包,电脑上操作,重命名zip文件包为update.zip拷贝至 SD卡根目录。点击系统更新,点击菜单键选择重启到Recovery,也可以关机状态下,同时按住音量上+电源进入,点击确定,手机会重启进入Recovery。选择简体中文并确认,音量键选择电源键确认,选择将update.zip安装至系统一并确认,
选择确认等待完成,选择重启,看吧就是这么随意。
升级方法五
写在前面这是一个线刷教程,请认真读完教程再开始操作,本教程可以从任意系统恢复至小米手机出厂系统。已知问题刷回2.3.5K并且将重新分区后,之前的版本用旧的Recovey清空所有数据会无法启动机器所以不能降级进入Recovery直接更新分区即可不需要清除所有用户数据,更新分区会自动清除你的所有数据从2.3.5K降级至2.3.5J将会清除所有短信内容所以不能降级升级2.3.5K后已经打开的闹钟会被关闭关于Recovery更新分区详解请参考此贴注意事项请做好相应备份并且安装手机驱动,保证充足的电量,此刷机方法会清空所有用户数据,不会清除SD卡上的文件,此版本以后可以正常OTA升级。
北方人的生活习惯中,每天必不可少的就是这喝粥了,大米粥、小米粥、玉米粥、绿豆粥、八宝粥,每天换着花样的喝,真可谓是全面粥道。下面就由小编为大家介绍下小米大米粥的功效和作用,希望对大家有帮助。
小米大米粥的家常做法其实很简单,就是两种米混合一起熬煮,只要掌握火候,一碗养胃的营养粥就制作完成。
材料:小米100克,大米50克
做法
1、小米和大米洗净。
2、锅中放适量清水,烧开后倒入大米和小米
3、大火继续熬煮,煮开后改为小火焖煮30分钟。煮的时候为了防止米粥溢出糊锅,最好把锅盖打开一条缝,不要盖严。
4、等小米熟烂,粥液粘稠后,即可关火上桌。
小诀窍:务必水开后再放小米,否则很容易糊锅。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。
小米大米粥的营养价值
大米:又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此,糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖。
小米:又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用。对于老弱病人和产妇来说,小米粥可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,营养极为丰富,滋补力最强。另外,在中国还有四大名米,分别为山东金乡县的金米、章丘县的龙山米,河北蔚县的桃花米和山西的沁县的沁州黄。 喝粥都有这么多的学问,要讲究因人而异,所以为了您的胃好还是不要盲目的喝粥。
小米note怎么辨别真假呢?小米note怎么看真假呢?小米note的真伪问题实在令许多购机者头疼,下面小编从多个方面为您介绍小米note真假鉴定方法。
验机助手辨别
一些软件具有检测手机配置的功能,比如鲁大师、安兔兔等手机软件,通过这些软件您可以轻松识别您的手机是不是真的。打开鲁大师官方网站。
然后点击“手机版下载”按钮,下载安卓版本的鲁大师,然后在手机中安装。
打开鲁大师,然后在“我的手机”界面中点击您的手机型号——小米note。
然后对您的手机进行真机验证。
当鲁大师检验为真机时,您就可以放心了!
其他辨别
在小米note拨号界面输入*#*#64663#*#*进入硬件检测,若无法进入硬件检测,则一般为假手机。
看了小米note真假鉴定方法的人还看:
材质辨别
假冒小米Note的背面是塑料的材质,而并非玻璃材质,这一点大家要注意。
小米note怎么辨别真假
官网辨别
如果您是从官方网站上购买的小米note手机,那么肯定是真货了。
您可以进入小米官方网站通过防伪码进行查询,在导航栏点击“服务”。
然后找到“商品防伪查询”工具,点击它。
选择“查询小米手机”选项。
输入手机的20位防伪码即可。然后输入验证码,点击“立即查询”按钮。
于是就查询出来了。如果查询不出,或者被查询的次数过多,说明您的手机可能不是真的,也就是防伪码一定程度上说明了是真的小米note,但是不一定全是真的。
有关统计数字显示,老年女性大量饮用奶茶超过三个月,血脂肪及胆固醇都会升高。喝红茶的老年女性的动脉血管壁的收缩能力有了明显提高,但加入牛奶的一组人的喝红茶的这一影响非常不明显。警惕:奶茶竟是老年女性健康的隐形杀手呢?小编就为您分享一些相关的常识知识,希望对您有所帮助。
老年的女性朋友们以后还是少喝奶茶为妙啊!请把这个消息告诉每个你关心的老人吧!那么
目前在全球范围内,心血管疾病是女性死亡最多的单病种死亡原因。有统计显示女性心血管疾病发病率已是乳腺癌发病率的10倍,跃居成为直接威胁女性生命的“头号杀手”,但由于认识上的误差,女性心血管疾病很容易被忽视,而一旦被查出有心血管疾病,都已很严重。
长期以来,世界各国的流行病学研究结果几乎一致地显示,男性心血管病的发病率和死亡率高于女性,因而,多年以来女性心血管疾病的发病情况并没造成人们的重视。
专家指出,在现实生活中,多数女性都知道如何预防乳癌和皮肤癌,但大多数女性都不知道自己的胆固醇有多高、也不担忧是不是会心脏病发。对于困倦、呼吸困难、觉得恶心、身体不适、背痛和腹痛之类的症状,不少女性都会选择“挨一挨”来挺过去,殊不知,这些看似普通的症状,非常可能是你的心血管出现“疲态”的一个强烈信号!
虽说女性发生心血管疾病比男性晚10~15年,但就诊时的表现往往比男性严重。近些年,国内外的研究已表明老年女性心血管疾病有其特殊性,像上述发病时症状不典型就是其中之一。
症状不典型
因而,临床上,高龄、并伴有糖尿病史的女性发生无症状心肌梗塞比男性多,部分以心力衰竭为首发临床表现,并易发生再梗死,且比男性更容易受季节变化影响,秋冬季发病增高,并发病及死亡率也高于男性。
另一个特殊性与女性绝经后易出现植物神经功能紊乱有关,专家称这种神经功能紊乱造成的系列症候群会干扰真正女性冠心病诊断,往往会延误了早期的治疗时机。
高发人群
过去的20多年里,男性心血管疾病的致死率不断降低的同时,女性的死亡率却在不断上升。特别是绝经期的妇女冠心病的死亡率高于男性。美国心脏病学会(ACC)的一项资料表明:在发达国家和地区,2/3女性猝死病人死于生前不曾发现的冠心病。
除此以外,来自英国和欧洲其他国家的资料表明,每6分钟即有1名女性死于心脏病,55%的欧洲女性的死因是心血管疾病,而相对应的男性比率是43%。
如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对?老年人性生活方面的注意事项有哪些?老人“性福”就是这么简单?老年朋友过性生活的注意事项有哪些吗?专家指出:三种心理因素影响老人正常性生活?提醒:老年人性生活需要记住的四点注意事项?等有关老人性生活方面的问题还有疑问,请继续关注老人性生活禁忌安全常识栏目。
奶茶口感好,价格也不是很贵,很多人都爱喝。可是经常喝奶茶好吗?其实奶茶是存在很多安全隐患的。那喝奶茶有什么坏处?喝奶茶的坏处让人触目惊心,可增加各种癌症的患病几率,会对人体造成很大的伤害。下面我们来详细了解下。
奶茶多由甜蜜素和奶精勾兑常喝有害健康
大部分的奶茶店所出售的奶茶都是利用甜蜜素和奶精再加色素进行勾兑而成的,如果你长期饮用,那么患癌症、哮喘、肿瘤等疾病的几率就会大大增加,现在非常盛行的果味奶茶也有“异曲同工之妙”。
一般的奶茶大部分是用奶精,和鲜奶几乎一点关系都没有,奶精不但价格便宜,而且有着更香浓的味道,这是因为一种叫做植脂末的化学物质存在于奶精中。而铅、铜等有害物质就存在于这种物质中,如果长期摄入,就会大大增加癌症、肿瘤、冠心病、哮喘等疾病发生率,还可能影响到幼儿的智力发育。
对于喝奶茶的坏处,还有一个不得不说的秘密是“甜蜜素”,这是奶茶甜味的来源。甜蜜素(也就是糖精)替代了蔗糖,糖精大多添加了氯化镁和芒硝,这些都是工业用的,你说人吃了会怎样.正常的甜味来源应该是来自蔗糖的,但可惜的是,甜蜜素,即糖精才是奶茶中甜味的来源。
水果奶茶的果肉多含色素同样危害健康
水果奶茶这两年来比较流行,如西瓜、木瓜、草莓奶茶等,为了水果的质感可以增加,不少水果奶茶的奶茶店都加了果肉在里面,果肉是五颜六色的,“果肉大部分是经过加工而成的,都是增加了色素等成分的。白色果脯除外,其他五颜六色的果脯都是有色素的,就好像胭脂红、日落黄等,日落黄属于人工色素,如果使用超标就会增加癌症的患病几率;另外,如果一杯不超标,频繁喝,到时累计超标风险一样会增加。
本安全网提醒,奶茶虽味美,但一定要有所忌口,以防健康受损。
现在很多的年轻人对一些饮品都比较钟爱,大街上商场中各类饮品店门口也都排着长长的队伍,这是因为饮品不仅美味,而且还很方便,特别是在逛街的时候来上一杯就会特别美哉。今天我们来看看这些饮品中的垃圾产品有什么。今天专家指出常见饮品中最垃圾的竟然是奶茶!下面跟随本网了解一下吧!
奶茶为什么会是最垃圾的呢?
其实好喝的奶茶是真的蛮好喝的,但是一杯奶茶中含有的反式脂肪酸含量高达6.5g,是远远的超过了身体每天需要摄入的三倍多!
反式脂肪酸超标会有什么危害?
引发心血管
反式脂肪酸升高是很容易引发身体中的血压身高,血压升高以后身体的动脉就会出现硬化,血压不流通就很容易产生心血管疾病!
损害记忆力
如果身体是摄入了大量的反式脂肪酸是会影响身体的细胞,尤其是脑部细胞的构成,所以现在很多老年人大量的患上了老年痴呆,都是因为反式脂肪酸过量造成的。
诱发糖尿病
反式脂肪酸过量了会导致身体的肥胖,而且内脏中的脂肪会快速的增加,从而引发高血糖,血糖一高糖尿病就会伴随着出现。
影响生育
反式脂肪酸过量会减少男性朋友的荷尔蒙分泌,这样精子的质量就会降低,严重的话还会造成身体的生育问题。
容易导致肥胖
曾有统计数字显示,大量饮用奶茶超过三个月,血脂肪及胆固醇都会升高。因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的,而奶精多由椰子油制成,喝多了容易发胖,脂肪容易堆积在肚子上,形成中广体形。
增加患癌几率
因为奶茶为了保鲜,所以在制作的时候,会加入一些防腐剂,而有的防腐剂对我们的人体是有害的,可能会致癌。比如说是一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外,奶精中含有一种名为植脂末的化学物质,这种物质中含有铅、铜等有害物质,长期摄入,可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率,幼儿智力会受影响。
健康饮食从这些食物开始
绿茶
平时多喝点茶叶是很好的,喝茶是可以很好的修身养性的效果,而且绿茶可以吸附身体中的油脂,在养生的同时还可以帮助自己瘦身。
白开水
身体中水分占有的比例是很大的,平时不是说除了饮品就不能够喝别的了,白开水既能够解渴还没有脂肪含量,润肠通便提高代谢是很好的,身体的水分补充足够了,自然是病少身体好啦。
柠檬汁
如果说非要喝点什么饮品果汁的话,那就选择柠檬汁吧,最好是选择那种鲜榨的,这样柠檬汁的维生素c是含量比较多的,补充身体维C外还能够很好的促进身体酸碱平衡,虽然柠檬是酸的,但却是碱性水果哦!
盐水
早上起床后可以选择一杯盐水来喝,早上喝盐水特别的能够促进肠道的吸收,帮助你排出身体的宿便,这样不仅你可以很好的提高身体的代谢,还能够让身体达到一个真空状态,身体毒素减少了对身体健康还是有很大的好处哦!
今天我们队饮品中的这一垃圾饮品做了个介绍,想要健康的身体一定要从平时的饮食中注意,一杯水,一顿饭,我们都要选择对我们的健康有利的,养成好的饮食习惯是拥有一个健康身体的根本,希望今天的介绍能给您带来帮助哦
奶茶和奶绿有什么区别呢?制作方式又有什么不同吗?大家更喜欢喝奶茶还是奶绿呢?奶茶和奶绿哪一个热量更高呢?今天小编就带大家一起来了解一下吧!
奶茶就是奶加红茶,奶绿就是奶加绿茶。
奶绿是奶茶的一种,是以绿茶泡制的奶茶,将绿茶的清新和奶香完美融合,冷饮清爽,热饮浓香。
牛奶与茶的融合,就产生了奶气茶香的奶茶。在中国大陆、台湾、香港、澳门,也门,中亚国家,印度,英国,新加坡,以及马来西亚等世界各地都有奶茶的芳香。如印度奶茶,以加入玛萨拉的特殊香料闻名;香港奶茶则以丝袜奶茶著称,台湾的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养,是家常美食之一,风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉,冰奶茶,热奶茶等。内蒙古则以草原奶茶为主,用来降火、驱寒。
奶茶易发胖
多喝奶茶对人体有很多坏处奶茶是高糖、高油、高热量,没有营养价值可言,算一种垃圾食物。奶茶加的奶精,多由椰子油制成,喝多了容易发胖,脂肪容易堆积在肚子上,形成中广体形,很多习惯喝奶茶的人想要减肥,第一件事就是戒奶茶。
1、肥胖
奶茶属于高糖、高热量的食品,常喝奶茶的话,奶精含有反式脂肪酸,这是一种不易被人体消化吸收的物质,发胖是无可避免的。
2、疾病
奶茶中的奶精含有植脂末。这种物质中含有铅、铜等有害物质,如果我们长期摄入,就会增加冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率。同时,奶精中含有反式脂肪酸,很容易导致冠心病,奶茶中所包含的植脂末,容易导致血栓的形成。
3、神经过敏
经常性的使用奶茶使我们的脑袋清醒,很容易造成神经过敏,导致精神异常亢奋,甚至会导致你你经常焦虑的话,还会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状的形成。
4、癌症
奶茶为了保鲜会加入一些防腐剂,而防腐剂对我们的身体危害大家都是知道的,严重的话还有可能会致癌。
5、生育能力下降
奶茶中奶精的主要成分是氢化植物油,是脂肪酸的一种,长期食用这种物质会影响人体内精子卵子的活力,会抑制男性荷尔蒙的分泌,甚至影响精子的活力,使精子的质量大大下降,从而精子的活跃性降低,严重时更可能会导致身体不孕不育。
一、材料
绿茶3克、牛奶250ml、水50ml。
二、做法
1.煮开水,放入茶叶煮至偏棕黄色。
2.加入牛奶,再煮3至5分钟(如果是第2第3次了加长时间)
3.冷却至室温。
4.过滤即可。
三、注意事项
1:奶千万不要放的比茶多。
2:一定要用全脂牛奶。
3:不想过滤可以用茶包或用沙布把茶包起来。
4:用茶包的减少煮的时间,因为茶包中是茶粉,且个人认为茶包是纸做的不安全。
5:用沙布包的加长煮的时间因为茶叶在沙布不可以很快的煮好。
6:一般茶叶可以煮2至3次,之后就不好喝了。
7:用香草糖的最后放。
8:做完了请在24小时内喝完,不喝时请放冰箱。
奶茶其实是一种不太健康的饮料,很多人都不让家里的儿童喝奶茶,奶茶不健康这个事情其实大家都知道,但是为什么很多人却说不出来,下面介绍奶茶为什么不健康因为这些原因。
为什么现代奶茶不健康?其实是因为里面有植脂末这个东西。为了加强奶茶那种顺滑细腻的口感,后来人们在制作奶茶的时候会加一些脂肪。牛奶里天然含有脂肪,但是牛奶比较贵,所以良心的商家加牛奶或全脂奶粉,但是一些不良心的加的是植脂末。
植脂末成本低,改善口感的效果却更好,自然大受商家欢迎。但是和牛奶或者全脂奶粉相比,植脂末的脂肪含量更高,通常含糖量也很高,这也是为什么说奶茶不健康的主要原因。
蒙古高原是游牧民族的故乡,也是奶茶的发源地,最初最正宗的就是蒙古奶茶。蒙古族主要居住在蒙古国及内蒙古自治区及其毗邻的一些省、区,蒙古族牧民以食牛、羊肉及奶制品为主,粮、菜为辅。砖茶是牧民不可缺少的饮品,喝由砖茶煮成的咸奶茶,是蒙古族人们的传统饮茶习俗。在牧区,他们习惯于“一日三餐茶,一顿饭”。所以,喝咸奶茶,除了解渴外,也是补充人体营养的一种主要方法,每日清晨,主妇的第一件事就是先煮一锅咸奶茶,供全家整天享用。蒙古族喜欢喝热茶,早上,他们一边喝茶,一边吃炒米,将剩余的茶放在微火上暖着,以便随时取饮。通常一家人只在晚上放牧回家才正式用餐一次,但早、中、晚三次喝咸奶茶,一般是不可缺少的。
蒙古族喝的咸奶茶,用的多为青砖茶或黑砖茶,煮茶的器具是铁锅。煮咸奶茶时,应先把砖茶打碎,将洗净的铁锅置于火上,盛水2~3千克,烧水至刚沸腾时,加入打碎的砖茶50~80克。当水再次沸腾5分钟后,掺入牛奶,用奶量为水的五分之一左右,稍加搅动,再加入适量盐巴。等到整锅咸奶茶开始沸腾时再放少量炒米进去,才算把咸奶茶煮了,即可盛在碗中待饮。
的确可能会不孕。因为现在市面上的很多奶茶并不是用鲜牛奶调制而成,主要成分为氢化植物油,含有大量反式脂肪酸,且含量明显过高。研究表明,反式脂肪酸摄入过多会降低女性生育能力,男性也会减少荷尔蒙的分泌,抑制精子的活力,很可能导致不孕不育。育龄期的男女还是不喝奶茶为好。
当奶茶遇上西米,不再冷淡高雅,西米赋予了它更多的趣味性,也使的奶茶更具快感,这就是第一次品尝西米奶茶之后的感觉。西米奶茶是怎么做的呢?一起来了解下。
材料:西米、牛奶、红茶
做法:1、锅中加水烧开,加入西米,边搅拌边煮,待水再开之时,捞出过冷水。
2、如西米还未全透明,则需要继续重复步骤1的动作,后沥干备用。
3、另起一锅,加水烧开,放入红茶,以煮茶的方式将其煮好,过滤掉茶叶,茶水放入杯中。
4、接着往茶水杯中注入一定量的牛奶,搅拌均匀,再加入煮好的西米,就是美味的西米奶茶了。
喜欢喝奶茶的女生们看见这种代餐奶茶是不是很心动啊,虽然代餐奶餐是有减体重的作用,但是也有反弹的可能,下面来看看代餐奶茶会危害健康吗。
代餐奶茶的热量每一杯的热量只有80大卡,但它的抗饿能力相当于一顿标准午餐的800大卡,持续饱腹4-5小时,所以能让我们不再饥饿。食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量,进而达到减肥的目的,同时能够补充我们人体所的必须的微量元素及营养。代餐奶茶含有特定的热量和人体所需的维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维,是一种高营养密度的食物。
凡是不以运动健身为基础的减脂、减肥都是偷换概念的行骗行为!脂肪是需要通过运动时消耗卡路里从而燃烧脂肪的,脂肪是不会通过吃什么减肥药、减肥茶、什么埋线减肥、都是瞎扯。减肥药居多都含有泻药成份,通过让你短时间内大量排泄。真正的脂肪是不可能通过这个消耗的。所以会危害健康的。
代餐奶茶减肥是有可能会反弹的,即使通过代餐奶茶瘦下来以后,如果不控制饮食以及生活习惯,也还是会胖回去的,其实最有效的减肥方式就是少吃多动。
1、要养成良好的生活习惯
当你的体重减下来就必须维护好这个结果。在进餐的时候要细嚼慢咽,每一口都多嚼几下,将食物充分嚼碎。这个好习惯可以帮助消化和避免进食过量哦。另外每一顿饭,不管多么美味,都不要吃得太饱,控制在八分饱最好。
2、补充充足的水分
减肥成功之后保持体重要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢,身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢,很容易使人发胖。一般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要。
3、饭后适当运动
饭后半小时左右进行散步或者是站立30分钟能够帮助加速消化,也能够避免大量的热量堆积引起体重上升。特别是肚子上容易堆积赘肉的人,饭后适当的运动能够减少肚子上的赘肉,还能够帮助加速热量消耗。
4、少饮酒
酒精是一种毒素,尽管它也是丰富的热量来源。但是,身体的细胞不能直接把它作为燃料。酒精必须通过一系列具体生化反应,先转化为乙酸。虽然适量饮用具有抗氧化成分的红酒对我们有益无害,但是啤酒是一种完全不同的另一类酒精,它是一种高碳水化合物的饮料,更糟糕的是,其主要糖分是“麦芽糖”,极易被消化吸收,转换成血糖,直接导致胰腺大量分泌胰岛素,导致肥胖。
奶茶香郁的味道,令很多人都难以拒绝,有的朋友甚至每天要喝上好几杯,于是,网上有些关于常喝奶茶对身体有危害的文章便越来越多了。那么,这些常喝奶茶对健康有害的流言到底是真是假?让一些数据来说话。
流言1:奶茶里含奶精,奶精就是反式脂肪酸
即使奶茶使用奶精替代牛奶来调制,也不代表吃进去的都是反式脂肪。奶精中含有氢化植物油,的确可能含有反式脂肪,但含量并不高。数据显示,奶茶奶精的反式脂肪平均含量仅为0.41克/100克。
反式脂肪酸是否会对健康产生危害,还是要看究竟吃了多少。世界卫生组织(who)2003年建议反式脂肪酸的供能比应低于1%(注:反式脂肪酸的供能比是指其提供的能量占膳食摄入总能量的百分比)。而据统计,我国男性和女性的反式脂肪酸供能比均为0.2%,2011年北京、广州这样的大城市的居民反式脂肪酸供能比为0.3%。也就是说,我们中的多数人反式脂肪摄入量都不会超过推荐标准,偶尔喝点奶茶也不用太担心。不过,很多奶茶饮料中的饱和脂肪和糖依然不少,还是不要喝太多。
流言2:奶茶香味来自香精,香精有害健康
奶茶可能会添加香精来改善口味,不过只要是我国允许使用的香精,它们的安全性都是可以放心的。
首先,我国对香精香料的使用有非常严格的规定。目前,列入我国食品添加剂使用标准中的食品用香料有1000多种,这些允许添加的品种都经过安全评估,可以放心使用。
其次,香精也是一类具有很强“自我约束力”的物质,少量使用可增加香味,过量使用反而产生刺鼻气味,因此生产者也不会过量添加。对于消费者来说,正规途径购买的合格产品不用担心香精的安全问题。
流言3:奶茶的甜味都是糖精,糖精有害
糖精是可以合法使用的甜味剂,就算奶茶中真的加了糖精,只要添加量在规定范围内(饮料类规定的最大使用量为0.15克/千克)就依然是安全的。
现在很多饮料都会使用糖精、甜蜜素、阿斯巴甜等各种甜味剂,这些甜味剂在一般用量下都是安全的。比如,国际食品添加剂委员会(jecfa)制定的甜蜜素安全标准是每天每公斤体重不超过11毫克,也就是说,对于一个体重60公斤的成年人来说,每天不得超过660毫克,糖精安全标准是每天每公斤体重不超过5毫克。这相当于一个60公斤的人每天吃300毫克。而660毫克甜蜜素的甜度相当于330克蔗糖,300毫克糖精的甜度相当于90~150克蔗糖。就一般人而言,每天很难吃下这么多甜食,一杯奶茶更不至于超量了。
流言4:珍珠奶茶里的珍珠加了塑料
奶茶中的“珍珠”是以淀粉为主要原料制成的粉圆产品。为了有好的口感,其中会加入小麦蛋白。这是因为小麦蛋白有很好的水合性质和结构性质,能够更好地跟淀粉结合,使“珍珠”更有弹性。除了可能会使部分人过敏外,小麦蛋白不会对人体构成任何危害。
另外,“珍珠”粉圆在加工过程中还会使用一些食品添加剂,主要是凝固剂、稳定剂和增稠剂,如硫酸钠、氯化镁、羧甲基纤维素钠等。它们都是允许使用的合法添加剂,安全性都是可以放心的。
至于说“珍珠”加了“塑料”则完全没有依据,小麦蛋白、增稠剂之类的添加剂虽然是高分子物质,但和塑料没有任何关系。
也就是说,只要我们通过正规渠道,购买一些符合国家标准的奶茶喝是没有什么危害的,但前提是有所节制。
奶茶自从被人们偶然发现并将她运用到生活中就十分的受欢迎!下面是小编为大家带来如何制作健康奶茶的相关内容,欢迎阅读。
第1步,首先将红茶包和玫瑰花放入杯中,这个很简单,玫瑰花美容养颜,常喝对女人非常好!
第2步,加适量开水冲泡,静置2分钟,可以适当的搅拌,尽量的将茶包中的营养物质溶解!这个时候香味就出来了,非常诱人!
第3步,红茶和玫瑰花泡开后,加适量蜂蜜。这个可以根据个人喜好来定
第4步,把红茶包取出来,(红茶包可以冲泡2~3次),搅拌均匀即可饮用。
自己动手,3分钟即可冲泡出一杯,飘着玫瑰清香的奶茶。喝着自己做出来的奶茶,味道甜到心坎里!
严格来说奶茶是舶来品,西方人喜欢喝红茶,也就是全发酵的茶,茶水的口感虽清冽却也有些苦涩,西方人向茶里添加一定比例的牛奶,就得到了既有茶的清香又有牛奶的顺滑口感的奶茶。从营养角度上来说也是好搭配,一杯奶茶里既能提供茶水里富含的茶多酚、维C,又能提供牛奶里的钙质和高蛋白,是一举多得的健康食品。
在很多“坦荡荡”的奶茶店,店主根本无意掩饰奶茶不含奶不含茶的真相。你想喝原味奶茶,就是一勺子粉末冲水;你想喝果味奶茶,那就再加一勺花花绿绿的粉末。这种简单易行的冲奶茶方法已经是街头奶茶行业的“行规”了,它们所售奶茶都是用奶精和茶粉,外加甜蜜素、色素勾兑而成。
奶精这名字起得好,像是牛奶精华的简称,其实它和牛奶唯一相似的地方就是颜色,这也是它成为牛奶替代品的原因。奶精学名植物脂末,主要由氢化植物油和酪蛋白组成。郑州市中医院营养科主任薛玉珠告诉记者:“氢化植物油里含有大量反式脂肪酸,长期食用会增加患心血管疾病的风险。”茶粉是茶叶口味的添加剂,甜蜜素负责调配甜味,色素增加色泽。只靠这些就能冲出一杯色香味俱佳、没有营养还可能对身体有害的奶茶。所以为了健康,我们还是自己做奶茶吧。现在市面上的奶茶大多是西方口味的
在每日忙碌的午后,点上一杯奶茶或者其他饮料犒劳自己,是不少白领经常做的事情,一边喊着会发胖,一边点上全糖、半塘饮料。其实,发胖是必然的,本网提醒,每天这样一杯含糖饮料,很容易就超过膳食指南建议的每日糖分摄入量。
人每天可以摄入多少糖分
膳食指南建议,人体每日摄入食糖总量在30-40克,100斤的女性,每天摄入的糖分应该低于38克,约等于8块方糖,而140斤的男性,每天摄入的糖分应该低于50克,约等于10块方糖。
总的来说,人体每天最好不超摄入超过40克的糖分最好。很多人对于克数没有概念,按照大小计算,30-40克大概在7茶匙左右,而这7茶匙含糖量包含饼干、甜点、水果、饮料等摄入的糖分总和。
很多人觉得7茶匙挺多的,但是你知道吗?在你爱吃的这些甜食当中,一罐可乐含糖量就有37克,麦当劳一只蛋卷冰淇淋含糖则有10克,而白领爱喝的奶茶饮料,一杯700ml的全糖饮料,含糖量高达62克,远远超过人体每日所需要的糖分,而这样造成的后果就是热量超标,肥胖是必然的!
摄入糖分过量有哪些危害?
甜食吃多了,很容易有饱腹感,必然会造成其他的营养物质吸收减少,长此以往,就会引起营养缺乏、肥胖、近视、心血管疾病、高血糖、高血脂、糖尿病、龋齿等疾病,严重的也会诱发胰腺癌。
饮料甜度如何界定
喜欢喝饮料的朋友,一定要注意,只要添加了砂糖、黑糖、方糖、蜂蜜、果酱的饮料都是含糖饮料,特别是奶茶和水果饮料,如果你每天都必须喝上一杯饮料,那么分清全糖、半塘、微糖、少糖这些甜度到底含有多少糖分,才能控制糖分不超标。
营养师表示,一杯全糖饮料含糖量大概是50克,10块方糖,热量200大卡;一杯半塘饮料含糖量是25克,全糖的一半,也就是5块方糖,100大卡热量;而所谓的少糖其实比半糖含量还高,大概含糖量是35克,7块方糖,热量140大卡;一杯微糖饮料则是15克糖量,热量只有60卡。但是别以为微糖饮料就可以每天喝2-3杯都不过量,因为这个含糖量是按照饮料额外加的糖分计算的,而且很多饮料店加糖都是凭自己的手感来计算的,糖分超标是很容易发生的事情。
为了健康,最好是少喝饮料,但是有些朋友总觉得每天不喝饮料,生活中像缺了点啥。
那么如何健康喝奶茶或者饮料呢?
1、点奶茶或者饮料尽量选择微糖或者无糖。
2、少添加珍珠、椰果、布丁以及香芋。
3、尽量选择常温或者加热。因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低。
4、尽量选择中杯或者小杯。总量变小了,糖分自然相对来说会减少。
5、减少饮料的摄入,可以蜂蜜水代替,最后过渡到白开水。
大家知道珍珠奶茶里的珍珠是什么吗,珍珠奶茶有什么好处吗,珍珠奶茶的作用有哪些呢,珍珠奶茶的作用是什么,珍珠奶茶为什么叫珍珠奶茶呢,今天就一起来看看吧!
珍珠奶茶里面的珍珠,应该叫做粉圆,就像我们一般吃的芋圆一样,都是由木薯粉制作而成的,它属于淀粉制品,开始的时候它是白色的,后来一些厂家尝试加入其他的东西来增加它的口感,所以就变成了现在我们看到的样子,如果是通过木薯粉制作而成的珍珠,绝对是属于天然健康的产品,对于喜爱它的人来说,就可以放心大胆的吃。
第二种,我们要说到的就是瓜尔胶做成的珍珠,因为一些厂家为了减轻自己的成本,也为了增加珍珠的口感,所以使用了这种物质加入到珍珠里面,有许多人来说,那种QQ弹弹的感觉,大部分是添加了这种物质,而且添加了这种物质以后珍珠的保质期相对于木薯粉而制成的珍珠,绝对要长一些,所以对于一些厂家来说,为了节省成本,也为了增加珍珠的使用时间绝对会使用这种物质,这种物质对人体是有害的,尤其是对肠道来说。
还有一些人感觉有的时候吃到的珍珠,它比较的粘稠,认为它一定是木薯粉做成的,但事实并不是这样的,这种黏黏稠稠的感觉,可能是因为珍珠过期了,有些黑心的厂家,为了节省成本,许多珍珠会循环使用,有的时候甚至超过了保质期规定的时间来用,虽然我们表面上看不出来,但是对于珍珠来说,它会呈现出一种粘稠的状态,如果大家喝到这种珍珠的话,一定要注意。
珍珠奶茶也脱离不了奶茶这一个概念,我们一般喝的奶茶糖分含量非常的高,甚至超过我们人体一天所需糖量的几十倍,长期饮用奶茶绝对会造成肥胖,而且可能还会有糖尿病的风险,所以对于经常食用奶茶的人还是要少喝一点奶茶比较好。
当然,为了健康,我们也可以自己制作一些珍珠奶茶,尤其是珍珠,我们可以买好木薯粉,根据网上的教程,一步一步做好,或许会费一些时间,但是自己可以凭借着自己的喜好,加入自己喜欢的东西,那么做出来的口味一定不会太差。
1、空腹食用
人体处于空腹状态时直接喝奶茶,会让胃黏膜受到外界的刺激,进而就有可能会出现恶心呕吐的现象。一般建议,先吃点主食后,再来喝奶茶。
2、食用过多
奶茶主要是有奶精和茶混合制成的,当人体过多食用后,会出现胃胀的现象,进而就有可能会引起恶心想吐。
3、奶茶问题
现在外面很多奶茶都是添加了很多添加剂的,奶茶本身存在一定的问题的,有些添加剂对人体会造成一定的刺激,进而就会引起呕吐感。
4、肠胃不适
当人体本身患有肠胃炎或者是其他的肠胃疾病时,奶茶只是作为一个外界刺激物,易引起肠胃的不适,出现恶心呕吐感。
哺乳期妈妈应慎喝奶茶。
正宗的奶茶是由茶和牛奶组成,茶中含有的鞣酸和咖啡因是哺乳期妈妈不宜摄取的物质,而不正宗的奶茶中多含有色素和香精,所以无论是正宗还是不正宗的奶茶,其中含有的物质都会影响妈妈的健康,最主要的是,若妈妈摄取的量太多也会渗入到乳汁中,宝宝吸取这些物质后会影响神经系统和器官的发育。
喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基,具有促进睡眠的作用。另外,还可以多运动一下,来增加机体的代谢,使人体产生疲劳感,进而促进睡眠
45岁的“奶茶”刘若英,在成功寻得真爱高调传出婚讯后,1月份又传出成功产子的消息。我们在祝福刘若英喜得贵子的同时,也应当为各位高龄产妇们提个醒!要想高龄怀孕生子就必须付出更多!细心备孕自是少不了,接下来佰佰小编借鉴专业医生建议为大家介绍高龄产妇如何成功备孕!
当今社会女性面临着巨大的生存压力,不得不为了事业选择晚婚晚育,再加上二胎新政以后,许多妈妈们为了不让自己的宝贝太孤单打算冒着高龄生二胎,要知道高龄产妇更易面临流产、难产的风险,不过你们真的做好准备了吗?
接下来为大家介绍大龄女性如何成功备孕,最基本的要求需要做到以下几点:
高龄产妇备孕注意事项一、一旦打算要孩子最好尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了,否则身体的组织不断地在老化,卵子的活力也越来越低,直接影响胚胎的质量。
高龄产妇备孕注意事项二、积极治疗身体存在的一些疾病
35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大,不仅会影响受孕,在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此,怀孕之前一定要先去进行积极的治疗,彻底治愈后再怀孕。
高龄产妇备孕注意事项三、准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。
高龄产妇备孕注意事项四、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。
高龄产妇备孕注意事项五、做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
要知道女性备孕生子本是就是一件苦差事,再加上年龄的增大问题,各位高龄产妇备孕则需要更加注意!希望各位都能拥有健康聪明的小宝宝!
奶茶,这是时尚男女们超级喜欢的饮品,可是喝奶茶过多却会给身体带来很多的危害,甚至是致命性的。奶茶看着健康,其实一点也不健康,奶茶中所谓奶的成分不过是奶精罢了,那些各种所谓的水果原料粉不过是香精、粘稠剂以及甜味剂、色素等等勾兑出来的罢了,这些物质在人体内达到一定数量,会直接导致肝脏肾脏等等器官衰竭,还会导致中毒的发生,直接损伤你的身体健康。很多人会说了,喝杯奶茶而已,用得着那么大惊小怪吗?来吧各位,这篇指南告诉你频繁喝奶茶的那些危害,让你知道频繁喝奶茶会给你的身体带来哪些改变,更会告诉你喝奶茶的注意方式,赶紧过来看看吧。
过量防腐剂导致患癌
不管是廉价的奶茶,还是价格稍微高一些的奶茶,里面都是要添加防腐剂的,除非是自己用鲜奶现做先喝的奶茶,不然肯定含有防腐剂。其中叫做含己二烯酸的物质,就是致癌物的元凶,一旦在人体内数量增多,患癌几率会大大提高。另外奶茶中所含的对人体建有害的微量元素,比如说铜元素以及铅元素,更容易导致人体患上各类肿瘤。
2胃肠功能紊乱
很多女孩子说,我喝奶茶是为了减肥,因为喝完奶茶之后,我就会感到很强烈的饱腹感,于是就吃不下东西了,自然也就瘦了。是,喝完奶茶胃里涨得难受,吃不下任何东西,时间久了,可能看起来你是瘦一点了,可你的健康没了。长期喝奶茶会直接损伤胃肠功能,造成胃肠功能紊乱的发生,别觉得这是小病,胃癌结肠癌等癌症也是这么“作出来”的。
3造成血压不稳血流不畅
奶茶中存在着反式脂肪酸,这种反式脂肪酸会让人的血液出现很大的粘稠度,更会增加血液的凝聚力,这样的后果显而易见,或直接导致血管内血液的流速,造成很多疾病的 出现,比如因为血液不畅导致的心供血不足、脑供血不足,还会造成血压不稳引发高血压甚至血栓的出现,这应该也是高血压、脑血栓以及糖尿病越发年轻化的一个原因吧?
4导致男性少精症以及死精症
少精症以及死精症带来的危害是什么?肯定是直接影响男性的生育能力,有些男性看起来很健康,却就是在婚后不能让女方正常怀孕,其中大部分原因便是死精症或者是少精症造成的,而频繁喝奶茶的另一个危害,便是导致少精症亦或是死精症,奶茶中的氢化植物油直接减少荷尔蒙的分泌,不但会导致男性性功能障碍,还会造成少精症以及死精症。
5导致肥胖
我记得曾看过一段专家介绍减肥的视频,那位专家介绍说,女性可以利用奶茶减肥,一天一杯奶茶,增肌饱腹感,一天之内不会有饥饿感,配合上水果能够达到快速减肥瘦身的效果。这说法太不负责任了,这样只能令女性越来越胖,还会让女性失去健康。奶茶中含有超多的饱和脂肪酸,每天饮用一杯的话,一般三个月后,体内的血脂肪及胆固醇都会特别高,而你的身材也会变得肥胖无比。
远离过度廉价奶茶
前些日子我在某家小型超市闲逛,看见一群人在购买打折奶茶,一桶奶茶只卖一块钱,有不人一次性买的很多,说是便宜到家了。是,便宜到家的奶茶,你敢喝吗?一元钱,连个包装都买不起,何况还是那么“营养健康”的奶茶?这样的奶茶到底是什么做的我们无法得知,但这样的奶茶对人体健康的危害是非常大的,所以说,过度廉价的奶茶还是不要喝了。
2血管疾病以及血糖高人群严禁喝奶茶
奶茶不是奶做成的,而是奶精,勾兑上各类人工香精、甜味剂、粘稠剂、防腐剂,以及各种色素,比如食品严禁添加的日落黄之类而制成的,这些人工制剂会直接影响人的血压与血糖值,如果每天喝一杯奶茶,连续一礼拜,人的血压会快速上升,且血糖值超标很严重,直接导致高血压与糖尿病的出现,本身患有这些疾病的人群,会导致健康问题更加严重。
3最多一礼拜喝一次切莫超量
今年七月份,大连一名高中生在上课期间突然腹痛难忍,送医院救治医生给他的腹部做了CT赫然发现,在他胃里有很多圆形的物品,且胃部变得很大,胆囊壁变厚且胆囊快速增大,最后查原因才知道,这位男同学喜欢喝奶茶,一气接连喝了两大杯奶茶,这才导致这些问题的发生,幸亏送医及时,这才避免更严重的情况发生。就算再喜欢喝奶茶,一个月喝一次为健康,最多一周喝一次,切莫超标,别拿健康开玩笑。
4谨慎喝珍珠奶茶
珍珠奶茶是大家的最爱,里面的“珍珠”Q弹无比,虽然咬不动嚼不烂,但是那种爽滑深受大家的喜欢。健康珍珠奶茶里面的 珍珠用料一般都是木薯粉之类,这些东西对人体健康是无害的,可在很多路边奶茶摊位里面卖的珍珠奶茶,这些木薯粉做成的珍珠会用其他代替,那些胶质“珍珠”对人体的危害显而易见。所以说,喝珍珠奶茶的时候要谨慎,切莫把胶当珍珠来吃。
今天小编就来给大家讲讲做爱的好处和健康效应。
健康长寿食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜
大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。
胡萝卜
胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。
大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。
牛奶
牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。
我国公认的六大长寿之乡是:江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现,长寿与人类赖以生存的水土、社会环境、民情民风、生活习惯、饮食结构等都存在必然的联系。一些专家认为,六大长寿之乡的膳食特点,应该说是那里的老人健康长寿的重要因素。
吃饭有规律
定时而食。这样,可在时间上形成条件反射,既可增强胃肠蠕动,增多消化液分泌,增进胃肠的消化吸收,又可使吃进去的食物得以由胃从容地按时排空,使胃得到适当休息。
饮食有节,不暴饮暴食
“饥而不食,则精气乏竭”,但贪多求饱,也会伤身折寿。所以,绝大多数长寿老人都切实做到了吃七八分饱。对特别喜爱吃的食物,能够自我克制。
粗粮和细粮搭配合理
调查发现,如皋本地172位百岁老人中,有74%的人每天都是早晚吃粥,中午吃大米干饭。粥的用料是粳米、粟米、玉米面、大麦糁等。这些谷类所含营养成分丰富多样,在维护健康方面有着特殊功效。
饭菜清淡
吃天然食品,不吃或极少吃含有色素、防腐剂等添加剂的食品。被列为全国六大“长寿之乡”的巴马、钟祥、乐山、如皋、克依、兴隆地区的长寿老人,绝大多数以天然谷物、豆类为主,吃菜荤素兼有,以素为主,多吃青菜瓜果、豆制品和蛋类,绝对吃素的人很少,如如皋的百岁老人中只有一人。
适当吃肉及水产品
大多数长寿老人不挑食,对肉、鱼、虾也不过于拘泥,关键在于少吃,吃得适量。这些老人对食用脂肪过多的食物会引发高血脂症和心脑血管疾病等弊端略知一二,但他们也知道限制过度甚至一点不吃,也不一定能起到防病保健的作用。
以植物油为主
油脂以豆油、麻油、菜油和花生油为主,一般不用或很少用动物油。吃植物油减少了脂肪的摄入,也减少了热量的摄入,可防止肥胖症的发生。亦可预防高血压、心脏病、糖尿病等老年病发病的几率。
多食当地土特产品
尤应多食豆类、山芋、花生、白萝卜、胡萝卜等营养和食味俱佳的食物。如钟祥、乐山地区的长寿老人常吃黄豆、黑豆、绿豆等豆类和豆制品,这些食品为老人们一生提供了充足的蛋白质来源。又如如皋地区盛产玉米、大麦、荞麦、银杏、花生、白萝卜、胡萝卜、山芋、芋头等,许多老人对这些特产爱不释手、百吃不厌,而这些东西都是营养丰富的长寿食品。
多吃容易咀嚼、消化的食品
少用或避免用不易消化的食品。如兴隆、如皋、钟祥等地区的长寿老人喜爱吃粥。他们所食的粥五花八门,品种极丰。有粳米粥、玉米粥、番薯粥、绿豆粥、红枣粥、萝卜粥、核桃粥、栗子粥等。这些名目繁多的粥含有丰富的钙、磷、铁和蛋白质及维生素C等营养成分,既味美可口,又能健体强身。
坚持多喝水
喝白开水、绿茶水和少量酒水,不喝饮料。如乐山、钟祥等地的长寿老人喝的是山泉井水和自家酿的谷酒、甜酒,而这些绝无污染的水和水酒富含维生素和微量元素,常喝能生津止渴、补脾气、益血,还可以带走身体中的有害物质。又如如皋特产的黄酒,更是许多老人必备的饮品,其中含有葡萄糖、钙、铁及蛋白质,每天少喝一点能开胃下气,促进血液循环。
选择新鲜绿色食品
合理调配、烹饪。根据调查,长寿乡的许多百岁老人习惯于用煮、蒸等烹饪方法,少用或避免用油炸、煎或烧的方法烹制食物。这样,既避免了食物在加工烹调过程中发生一系列化学变化,又避免了因食物在烟熏烧烤中产生致癌物质,对身体很有好处。
尽量减少盐的摄入
老人们每日食盐一般在6克以下,少数老人用量稍大些,但都控制在6至8克之间。另外,许多百岁老人少吃糖或不吃糖,只有个别人对糖或含糖较多的蜂蜜有偏爱,摄入量比较大。
这11条是我国六大“长寿之乡”活过90岁乃至100岁的人饮食上的共同特征。学会他们的饮食方法,乃是得到人生健康长寿的最大智慧。
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燕麦
它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥,就可以把总胆固醇降低8%~23%。燕麦富含纤维和蛋白质,还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用,最好保证吃够六七种全谷类食物。
坚果
核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现,常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E,有益脑部健康。坚果热量高,不宜多吃。建议每周吃5次,每次25~30克,约4个核桃或15颗花生。
淀粉豆类
豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类,包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低,但B族维生素和膳食纤维极其丰富,常吃能帮助降低胆固醇,稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类,每次食用量约半个网球大小。
酸奶
它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质,能抑制体内的有害菌,降低胆固醇,不仅有益于消化道健康,还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶,购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
柑橘
橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果,它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。研究发现,柑橘类食物有益于心脏健康,能预防中风、糖尿病等。建议每天吃1份(约一个中型水果大小,如橙子、苹果),这比喝果汁更有益健康。
南瓜
它含有大量类胡萝卜素、钾、镁等,纤维含量极高。它能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。建议每隔2~3天吃一次南瓜,每次1.5个网球大小,也可用胡萝卜、地瓜等代替。
黄豆
它被称为是最佳植物性蛋白质,它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似,且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素,能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克(约42粒),可分成两餐或当零食吃。
菠菜
它有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。许多研究证实,菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。每隔2~3天就应吃一次菠菜,可与甘蓝菜、芥菜等轮换食用。
茶
喝茶不仅是放松身心的消遣,研究还发现,茶叶中的儿茶素可抑制肿瘤的形成和生长,降低罹患癌症的风险。建议每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴,首选绿茶。
西红柿。它富含的番茄红素(类胡萝卜素的一种)是让西红柿呈现红色的色素,有很强的抗氧化作用。它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现,多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿,也可用西瓜、木瓜等代替。
火鸡。火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一,热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。火鸡还富含硒、维生素B6等,多吃有益心脏健康,保护免疫系统。大家每周可吃3~4次火鸡肉,每次一二两。
蓝莓。它是超级抗氧化剂,其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等,果胶可以缓解腹泻和便秘,单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约为1~2个网球大小,吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好
西兰花。它属十字花科植物,是已知营养素密度最高的食物之一,含铁量丰富。有研究显示,西兰花的摄取量越大,患结肠癌的几率就越低。它还能提高免疫力,预防白内障等。建议每天吃体积0.5~1个网球大小的西兰花,也可以用包心菜、甘蓝菜等代替。由于它含有会导致甲状腺肿大的物质,故不宜吃太多。
野生鲑鱼。鲑鱼富含不饱和脂肪酸欧米伽3脂肪酸,多吃可预防脑卒中、心律不齐、高血压、抑郁、乳腺癌、结肠癌等。每星期应吃2~4次鲑鱼,可与沙丁鱼、比目鱼等交替食用。
人的寿命跟基因有一定关系,但是除了基因外跟一些饮食、生活习惯也密不可分。据专家分析,一些长寿老人都有这些性格特征。
1、橙子能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
2、梨能预防癌症
梨是秋冬季的时令果,因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出,从而降低我们患上结肠癌的机率。
3、苹果有益于大脑
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
4、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
5、葡萄有助于燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
另外,梨中有一些类黄酮素,这种物质可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌细胞的生长。所以适当食用梨对于防癌治癌都有好处。
有自己的目标
美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果显示,认真是长寿的一大标志。老人虽然上了年纪,在思考上不及年轻人,但是在生活中也得有自己的目标,如果每次目标都能顺利完成,生活满意度也会因此而提高。
多参加社交活动
现在的老年人大多子女不在身边,所以他们会感到很孤独,这对健康是极其不利的。平时可以多出去走动,参加社交活动,认识一些同龄的朋友,一起做一些感兴趣的事,也能打发每天无聊的时间,有益长寿。
助人为乐更长寿
有研究称,真心实意地帮助他人可以增寿4年,这种无私的帮助可以激发自笛体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进“亲密激素”等有益 身体恢复的激素分泌。
有点小担心更长寿
据日本一份研究发现,有神经质的老人抑郁症危险更大,但是适度的小担心会让人更加长寿。
不过度乐观
德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万名人参与的研究发现,过度乐观的人更可能做一些高危险行为,如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等,致死的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全,更懂得自我防护,并鼓励身边人一起行动。
学会处理压力
根据一些长寿老人的表述我们可以发现,46%的老人懂得如何处理压力。他们会用运动、冥想、做喜欢做的事来缓解压力。
不惧怕衰老
生老病死是人之常情,如果天天担心自己的衰老反而会对健康有害。所以要看开衰老,不惧怕,这样才能更长寿。
人人都想长寿,但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式,并在细节上多用心,才有可能更长寿。英国《每日镜报》总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。
1.喝茶前进行充分搅拌
茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现:适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是:喝茶之前要充分搅拌茶水,研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立
这听起来有些奇怪,但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡,增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为:对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说,这个简单的动作具有显著的长期功效。
3.每周至少进行两次性生活
研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现:拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
4.每天吃3个核桃
美国斯克兰顿大学近期的研究显示:核桃是最健康的坚果,因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。
5.结交6个可以信赖的好友
澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现:建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持,有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素,从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。
6.每天晒太阳
调查数据显示,英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的),缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议,人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟,同时确保自己不会被晒伤,否则健康功效就会前功尽弃。
7.每晚用牙线清洁牙齿
多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以,牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
8.养个宠物狗
美国明尼苏达大学的研究显示:养宠物有镇静效果,能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示,每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
9.不把水果放在冰箱里
研究显示,经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如,储存在碗中的番茄和辣椒,要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂,有利于心脏健康状况,能降低某些癌症的发病率。
10.淋浴时唱首歌
美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱,能减轻压力,促进心脏健康,防止抑郁症。
11. 吃两倍的果蔬
近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示:每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂,提高了免疫系统的功能,避免人体过早衰老。
12. 避免抱怨
根据美国梅奥诊所的研究成果:乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病,不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。
13. 多喝苹果汁
近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示:苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。
14. 画出族谱图,掌握家族病史
对家族成员的健康史有清晰的了解,可以预测自己未来的健康状况,因为多种疾病都与遗传有关,特别是心脏病和癌症。
15.每晚少看1小时电视
美国国家癌症研究所的科学家发现:年过25岁之后,每看1小时的电视,就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为:看电视的时间越长,人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼,热量得不到燃烧,人们患病和早逝的风险也增大了。
16.确保自己不错过每一项医学筛查
医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查,都应引起足够的重视。
17.关注腰围
科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病,因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
18. 每天至少笑20次
作为成年人,我们平均每天只笑5~15次,而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能,减少压力激素的释放,从而起到抵御癌症的作用。
19.戒烟
根据芬兰学者进行的一项长期研究:吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年,还会降低老年阶段的生活质量,因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。20.有坚定的信仰。有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为,坚定的信念有助于人们应对压力,对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。
到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处?
1.火鸡胸脯
建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说:“火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感,从而就避免了暴食的可能。”
2.橄榄油
建议:每天摄入两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现,和饱和脂肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过,这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称,橄榄油中含有抗炎蛋白成分,这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味,每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油,你摄入的蛋白质就非常可观了。
3.藜谷(昆诺阿藜)
建议:每周进食2-3次,每114克含热量318单位
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物,但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味,这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是,藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高,堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说:“藜谷还富含纤维素和维生素B。”
4.黑豆
建议:每周进食2次,每225克含热量227单位
虽然黑豆体积很小,但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点:首先,黑豆富含纤维素,能更有效地填充你的胃,并产生饱足感;其次,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同,黑豆中也含有大量蛋白质,但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说:“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单,那是因为和其他豆类相比,黑豆含有的纤维素更多。
5.绿茶
建议:每天喝1-3杯绿茶,每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示,不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶精华,倒一点在水里,哇!速溶绿茶就好了。
6.鸡蛋
建议:每周吃3-7个鸡蛋,每个鸡蛋约含74单位热量
营养学家伊丽莎白·沃德表示,人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说:“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”
7.牛奶和其它奶制品
建议:每天喝三次牛奶或吃奶制品,每225克牛奶含118单位热量
你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了,但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说,如果没摄入奶制品,身体就会释放一种荷尔蒙,这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量,你也许应该一杯一杯地喝,而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说:“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作,以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物,但牛奶永远是最有益的营养源泉。
8.水
建议:每天喝8杯水,每杯225克。
你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔·艾玛吉罗说:“如果没有水,哪怕营养再丰富的食物都无济于事。”饮水在很多方面都对身体有好处,在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感。每天喝这么多水是不是有点类似上瘾?你可以换换花样,比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。
9.大豆
建议:每周使用2次,每225克含300单位热量
大名鼎鼎的美国海豹特种部队就经常食用大豆,你也应该这样。营养学家温迪·佩特森就嫁给了一位海豹特种部队成员。她表示,自己就经常给丈夫和丈夫的战友们烹饪一种日本大豆。温迪把大豆称为“完美食物”,她说:“他们一开始觉得样子不喜欢,但我告诉他们至少要尝一下。当他们后来吃得津津有味时,我才告诉他们那是大豆。”大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆,还有其他的进食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不仅吃上去很美味,对男人在床上的表现也很有作用。
10.牛肉
建议:每周进食3-4次,每58克,含163单位热量
牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质,还有很多的铁和锌,可以促进循环系统健康。事实上,每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素,包括蛋白质、维生素B6、B12,以及硒、磷、烟酸和核黄素。担心牛肉的脂肪吗?其实不必。根据美国农业部的数据,今天市场上的牛肉已经比10年前“瘦”了20%。为了买到脂肪较少却又不失鲜嫩和美味的牛肉,选择那些标价牌上有“上”或者“顶部”的种类,即取自上臀和后腰脊顶部的牛肉。
11.杏仁
建议:每周进食三次、每15克含82单位热量
富含蛋白质、纤维素和维生素E的杏仁对你的心脏、消化系统和皮肤都很有帮助。尽管杏仁和前面提到的健康食物一样含有不饱和脂肪酸,很多人还是因为担心热量,而将其“拒之门外”。其实大可不必。罗马琳达大学的医学教授盖瑞·弗雷泽在实验对象的食谱中加了50克杏仁,结果发现研究对象的体重并没有变化。费雷泽解释说:“由于杏仁是种坚硬的食物,其中所含的热量并没有被身体吸收多少。”
你可以在办公室的抽屉里放一些干烤过的或者轻微调味过的杏仁,吃一把就好。不要去自动售贩机买那些又加了很多糖和调味料的包装。你也可以把杏仁碾碎加些花生酱来做个三明治。
12.酸奶
建议:每天喝三杯,每225克含154单位热量
穆勒博士表示,酸奶不仅有牛奶的全部好处,还含有益的、能促进肠道健康的菌群。你也许会问菌群有什么用呢?它可以防止你生病。研究发现,那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒。和牛奶一样,酸奶富含钙,不仅能促进脂肪燃烧,还会让你产生饱足感,有利于减轻体重。穆勒博士说:“选购那些一周以内生产的酸奶,这样能确保那些有益的菌群是最活跃的。”我们还要提醒读者的是,很多酸奶里加了糖或者果汁。最值得推荐的低糖品牌是法国Yoplait的无脂酸奶。
13.菠菜
建议:每周吃2-3次,每225克含7单位热量
营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点?他们都喜欢菠菜!菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素对免疫系统、视力和腕屈肌至关重要。如果你受不了直接食用,《轻松饮食》的作者凯瑟琳·托曼吉建议你把菠菜卷到面饼里、做成什锦或者烧汤。
14.燕麦
建议:每周3-4次,每114克含148单位热量
没有什么比燕麦粥更适合做你的早餐了,它可以为你提供一天的动力,让你精力充沛地投入工作。燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素。
如果以上这些理由还不能让你满意,那么记住燕麦还可以减轻体重、降低患心脏病的风险。营养学家妮基·库拜克表示,燕麦含有丰富的可溶纤维素,可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%甚至更高。
不过,最好的燕麦并不是最便宜的那些。谷物超市里那些贴着某种口味、一包包的燕麦里往往加了糖,因此含有更多热量。最健康的燕麦还是那些刚收割的产品。如果需要的话,你完全可以自己加些水果或者无热量的甜味剂。
15.鲑鱼
建议:每周进食3-4次,每85克含121单位热量
我们把鲑鱼放在男性健康食物排行榜的首位有很多原因,但最重要的是其富含Omega-3多元不饱和脂肪酸。这一成分首先可以抑制因衰老造成的记忆力减退,其次可以通过调节脉搏和保持动静脉血管畅通来维持心脏健康。美国《临床科学》研究称,饱和酸能导致肥胖,但是鱼类中含有的多元不饱和脂肪酸可以减少和抑制肥胖。
不过这点还只是鲑鱼好处的冰山一角。鲑鱼含有丰富的蛋白质。每顿摄入85克的鲑鱼就包含了20克蛋白质,这对想增长肌肉和减去脂肪的人来说是非常理想的食物。鲑鱼还可以帮助促进新陈代谢。食用鲑鱼意味着你摄入了更少的热量、却能更多燃烧脂肪。以上种种因素加起来,鲑鱼当之无愧是最健康食物排行榜的冠军。
已有研究表明,某些特定的性格特征与长寿有密不可分的关系。美国MSN网站健康栏目近日总结了与长寿有关的5种性格特征,科学家发现,人们往往对这些特征不自知,反而是最亲密的朋友能够准确识别。
1.有责任心
美国华盛顿大学的心理学家乔舒亚·杰克逊采集了600人(其中300人为已经有婚约的情侣)75年的数据,这些人在1935~1938年间参加了研究,当时他们才20来岁,研究一直持续到2013年。参与者选择了3~8位密友对他们的性格特征进行了评价,参照标准是上个世纪40年代美国密歇根大学的心理学家罗威尔·凯利所设计的包含36个问题的量表。量表中的问题从一般性的询问“他热爱运动且精力充沛吗”到更为个性化的问题如“他在约会时的表现怎样”等。分析结果显示,被朋友视为更有责任心的男性(这意味着他们不太可能冒险,同时做事周全而又有效率),往往活得更长。
美国加州大学河滨分校的研究者在2007年对1930~2000年间的1253名加州男女进行考察后得到了相似的结论,不论性别如何,在童年和成年时有责任心的人要比这两个年龄段没有那么强责任心的同龄人活得长。
2.开放性
在美国华盛顿大学上述研究中,开放性是仅次于责任心之后与长寿有关联的性格特征。因此,在这个维度得分较高的男性(意味着他们乐于听取新的、不同的想法、感觉和观念)往往比其他人活得长。
3.情绪稳定
心理学家乔舒亚·杰克逊还发现,情绪更为稳定的女性会活得更长。提高调节情绪的本领,掌握平衡心理的技巧,避免过重的精神负荷,增强心理承受能力,有效地进行自我心理保护,防止发生情绪危机和精神崩溃,有助于长寿。
4.友善
对于女性来说,第二个与长寿有关的性格特征就是友善,这一发现也得到了其他研究的支持。美国叶史瓦大学的研究者在2012年选取了243名年龄在95~100岁之间的男女参与者(其中75%的受访者为女性)后发现,她们在乐观、随和和外向性的维度上得分都比较高。参与这项研究的女性在责任心方面的得分也较高,这一关键性格特征也在心理学家乔舒亚·杰克逊的研究中得到验证。
5.表达能力强
叶史瓦大学最近一项针对95~100岁人群的研究还发现,长寿的人笑得勤,他们善于相互公开、直接地表达感情,而不是藏着掖着。由于这项研究只考察了高龄老人,所以很难区别他们的这种性格特征是随着年龄的增长而后天习得的,还是这种性格特征让他们活到了这么久。
现在很多的人都希望自己能够拥有长寿的基因,希望自己能够拥有长寿的秘诀,那么究竟什么方式可以让自己长寿呢?今天小编就和大家分享一下关于延寿秘诀以及健康秘笈,大家一些通过这篇文章去了解一下吧,了解我们平时所不知道的养生秘笈哦。
每天走够7000步
翟书涛是南京脑科医院的主任医师,坚持每天散步7000步。要点是一定持之以恒,如果条件允许就要风雨无阻。散步时要保持心态平和,不要动怒。
坚持散步对身体大有好处:消除疲劳,提神醒脑,促进腹部肌肉收缩,有助于对胃肠的“按摩”,增加肺的通气量,有利于改善呼吸系统功能。此外,散步还能加快人体新陈代谢,有利于血流通畅。
最爱菠菜豆腐汤
胥受天教授是南京著名的中医妇科专家,每天上午坚持出诊,有时候一上午能接诊50位患者。胥受天一日三餐很有节制,不食肥甘厚腻,饮酒不贪酒,最喜欢的是菠菜豆腐汤。有些科普文章中说菠菜含有草酸,殊不知,其还含有丰富的钾、镁及维生素K。
胥受天的经验是,先将菠菜焯1分钟,可去除其80%以上的草酸。菠菜中的这些微量元素,尤其是维生素K有利于促进钙的利用、减少钙流失,促进骨骼健康。因此,需要补钙和预防骨质疏松症的老年朋友们,每天适量吃些菠菜豆腐汤,具有很好的营养保健功效。
向长寿名家学书法
刘承基教授是南京军区南京总医院神经外科的创始人,老人最喜欢的放松方式就是练习书法,他认为书法不单是一门艺术,也是一门养生之法,书法体现了形神共养的统一性。
自古就有“字如其人”的说法,一个人的脾气秉性、修养都可以从“字”上体现出来,同样,通过模仿书法名家们的笔体也可以修炼自己的心性。我国古今书法家,长寿者颇多。
刘承基教授的经验是博采众长,练习不同书法家的名作,汲取各家之精华。练习书法时,需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律地运动,调节了手臂的肌肉和神经,并带动身体其他部位舒缓运动,很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
结语: 我们通过这篇文章能够了解到,要想长寿拥有一个健康的好身体,那么首先就是在平时的生活习惯中一些不良的习惯都是需要改变的哦,而且在饮食方面以及工作方式上面都需要作调整哦,这样我们才能够拥有长寿哦。
1、经常喝水
女人们想要拥有一个好的皮肤那么首先必备的就是需要多喝水。特别是在早晨的时候,醒来之后喝上一杯水不仅仅能够帮助你醒肤而且还可以帮助滋润肠道,有助于排宿便。而且常喝水还可以保持新陈代谢,帮助排除体内的毒素哦。
洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线,这是很正常的爱美之心。
我们在30岁之前养成的良好的习惯,不仅仅是管住自己的体型的变化,是瘦还是胖更要关注的是胸部以及臀部是否有下垂的趋势。这样,就算是到了30岁女人们仍然可以拥有傲人的身材哦,到了晚年,自然也就不会发福了。
3、小心辐射
现在,由于工作的原因,很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。
记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛,工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
4、按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。
长期的熬夜不睡觉的一个后果就是会导致我们的精神萎靡不振。黑眼圈严重、甚至是眼睛出现浮肿,以至于严重的还会出现掉发以及神经脆弱、易怒、记忆力下降等等的。所以呢,要想延缓衰老,青春永驻,那么补充睡眠是非常的重要的。晚上睡眠的时间最好是在11点半之前,而且是要睡足8个小时哦。
5、爱上做运动
很多女性都不爱运动,这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌肉酸痛,再加上工作忙没有时间,所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的,缺少适量的运动,会是身体慢慢“生锈”。
灵活度下降不说,少了一个大量排行,排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
6、久坐无益
不爱动不好,长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样子不仅不助于消化,更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。
再者,平时在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候,别玩了站起来走一走。
7、注意选择适合自己的护肤品
现在来清点一下,你的梳妆台上有多少护肤品,多少化妆品?小编希望你知道,护肤永远要比化妆重要,而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品,那就抽空去做一下皮肤测试,然后对症下药吧!
8、早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多,早餐吃得好,可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐,不好好吃早餐,会对肠胃造成伤害。
因为早上人醒来的时候,胃酸的浓度很大,经过一夜的消化,胃里空空如也,如果不吃早餐,就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡,要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
9、饮食多元化
我们的身体需要很多养分,如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成,只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养,可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食,那样很难达到健康机体的要求。
10、笑口常开,敞开胸怀
不要一直愁眉苦脸,女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度,更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解,不要一直纠结与解决不了的事情。
学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!
11、睡觉的健康秘笈
睡觉对女性有好处上面已经讲过了,但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如,有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命,也会使血液循环不畅。
而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉,那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡,那样对呼吸有影响,还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。
12、乳房保健要及时
女性要关注乳房的健康,不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩,要养成自检的习惯。而且,要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。据调查显示,戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其
原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。除此之外,女性要定期到医院进行乳房的检查。
13、注意保暖
熟话说,女人要热养,男人要冷养。女人要保暖得够,千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身,不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友,晚上睡觉的时候也可以泡一下脚,对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
幸福的老人不仅需要寿命长,更要拥有健康的体魄和高质量的生活,到底怎样才能做到?英国《爱尔兰审查员报》载文称,具有以下8种特点的老人生活更健康、生命质量更高,或许可以为您提供一些借鉴。
1.爱吃醋
欧洲科学家研究发现,经常用橄榄油和醋做调味品,可以降低患癌症的风险。另外,摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋,可降低碳水化合物的吸收速度,平稳血糖,减少脂肪存储。
2.爱喝奶
《美国临床营养学期刊》刊登新研究称,每天摄入约250毫升牛奶,患心脏病风险降低31%。
3.工作努力
你或许认为没压力的工作最理想,但是科学家对1500名年过80岁的老人调查后发现,工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡,而且生活中幸福感也更强。
4.感情专一
英国《健康心理学》杂志调研发现,幸福婚姻可以延长男女的寿命,而反复结婚、离婚会让人产生漂泊不定感,幸福感降低,增加早亡的风险。
5.处事淡定。
美国印第安纳大学的科学家发现,常忧心忡忡的人寿命可能缩短16年。
6.子嗣多。
英国《老龄化心理学》杂志的研究表明,一个女人生的孩子越多,寿命相对越长。因为孩子多的女性,在晚年会获得更多子女在心理和财务上的支持。
7.喜欢玩牌或购物
美国哈佛大学研究称,对于老年人来说,玩牌或购物对健康的影响,在一定程度上相当于锻炼身体。还有就是做自己喜欢的事情,让自己感觉良好。
8.证书多
根据美国阿肯色大学的研究,获得资格证书越多的人,寿命一般也较长。缺乏教育者更容易染上吸烟等坏毛病,增加心脏病和癌症风险。另外,这些人也多从事危险系数较高的工作。
天然气行业作为涉及国计民生的资源性行业,又兼具节能环保的新能源行业题材。但其使用安全是生命的保障,以下是由小编整理关于天然气安全知识的内容,希望大家喜欢!
1、操作人员要严守工作岗位,严格执行安全操作规程,严格遵守劳动纪律,严禁在装有燃气管道及设备的地方睡觉。室内无人时,严禁用气,做到“人走、火灭、阀关严”,操作间内严禁使用其它火源。
2、禁止随意拨弄燃气开关或明火查漏,避免因漏气引发燃气爆燃、火灾等事故。
3、长期使用燃气设备,应定期报维修部门②清洗和检修,防止发生燃烧故障,引起一氧化碳中毒或其它事故。
4、长期停用或不用燃气器具③,须将燃气阀门关闭。
5、燃气调压箱(柜、站)周围严禁推放杂物,应保持其道路畅通无阻。
6、为保证用气安全,除了燃气公司定期进行的安全检查以外,燃气用户应经常进行日常检漏。常用方法是用毛刷蘸肥皂水涂抹在燃气管各接头处,如有气泡出现,即说明该处漏气。(严禁用明火检查)
7、对于锈蚀的燃气管道,应及时向燃气公司报修。
8、 燃气器具每次使用后必须关闭燃气阀门,下次使用时再打开。
9、燃气设备在用气时,应打开排风系统,保持通风,并有专人监护。
10、如遇供气突然中断,应将燃气器具开关及设备前端阀门关闭,直至接到正常通气通知后,方可继续使用。
11、用气“四严禁”
(1)严禁擅自增设、改装、拆除燃气设施和用具。若确需变动的应经燃气公司同意后,再由具有相应资质的燃气安装、维修企业负责施工。
(2)严禁将燃气管道、阀门、计量表、燃气器具等燃气设施密封或暗设安装。
(3)严禁在燃气管道上牵拉电线、绳索、悬挂杂物。
(4)严禁非法使用燃气设施和偷盗转供用气。
13、燃气流量表应进行首次强检和周期检定,
14、燃气表要注意防潮,以免锈蚀或损坏。
15、燃气报警器监控装置应安置在监控室,监控室应有人24小时值班。
16、燃气报警器应与防爆排风装置及安全切断装置联动,以保证泄漏的燃气能及时排出,并及时切断气源。
17、燃气报警仪应经常检查,定期(每季度不少于一次)调整仪器零点,并每年委托质量技术监督部门授权的计量检定机构进行检定一次。
注:
①、燃气管道设施的安全保护范围:
1、庭院架空管道管壁两侧2米内;
2、低压、中压管道的管壁及设施外缘两侧5米范围内的区域
3、次高压管壁及设施外缘两侧6.5米范围内的区域;
4、阀门室(井)、凝水井(缸)、调压箱(柜)、计量箱(柜)外壁各5米内。
5、燃气调压站安全警示线内区域。
②、燃气器具:我公司目前使用的燃气器具有天然气蒸汽锅炉、热水锅炉、热水器、直燃机、灶具;
③、维修部门:我公司维修部门有动力车间维修班、生活服务公司维修班、设备能管理部。
看过“天然气安全知识“
一、燃气管道一般分地上和地下两部分,地上的又分室内和室外两部分,多为钢管,表面涂有黄色油漆;地下的有钢管(三PE防腐管)和聚乙烯管道(PE管)。
二、禁止在室内和室外架空的燃气管道上行走或者悬挂重物。
三、燃气管道设施保护安全管理
在燃气管道设施的安全保护范围①内,禁止从事下列危及燃气管道设施安全的活动:
1、建设占压地下燃气管线的建筑物、构筑物或者其他设施;
2、进行爆破、取土等作业或者动用明火;
3、倾倒、排放腐蚀性物质;
4、放置易燃易爆危险物品或种植深根植物;
5、其他危及燃气管道设施安全的活动。
要在燃气管道设施进行以上活动的,必须提前告知燃气公司和设备能源管理部。
四、在燃气管道和阀门的上方地面上都有醒目标识,如果看到以下标识,则意味着地下有燃气管道。
五、燃气泄漏的检测方法有以下几种:
1、闻,天然气都是经过加臭的,如果泄漏量稍微大一点,可以通过鼻子闻臭味;
2、听,如果漏气严重,在较远处就可以听到嗤嗤的泄漏声;
3、看,燃气设备关闭后,流量计如果走字,说明有漏气的地方;
4、检,用肥皂水涂刷在管道连接处,如果发现有气泡出现,说明有漏气的地方。
如发现燃气管道和设施遭到损坏或发生漏气时,不要慌张,请到安全的区域及时电话告知燃气公司,报警电话:0851-22236333
天然气行业作为涉及国计民生的资源性行业,是便利的新能源行业题材。但便利的同时也需要注意安全,以下是由小编整理关于天然气安全知识的内容,希望大家喜欢!
1.使用天然气时对环境有什么要求?
燃气设备应设置在具有耐火、防火性能的厨房内。房内不得堆放易燃易爆物品,不能有第二种火源,要保证用气环境的通风换气。
2.使用天然气应注意什么?
⑴在做饭、烧水时,锅、壶里的汤、水不要盛满,以防止汤水沸腾溢出浇灭火焰,造成漏气。⑵在有风时,火焰可能被风吹灭,造成漏气,应做好防风措施。 ⑶用气不离人,防止因以上两种原因造成天然气大量喷出,不能及时处理,引起事故。 ⑷要教育小孩,不要玩弄天然气开关,以免损坏或忘记关闭,造成漏气,引起事故。 ⑸每天三餐饭做完后应立即关闭灶具阀门。在晚间睡觉前、外出前或用完后,应对天然气灶开关、表后截断阀等设施进行仔细检查。如需长期外出,应将天然气计量表前、后阀全部关闭。
一、为什么不准在有天然气设备的室内睡觉? 在装有燃气设备的室内和厨房,不应当作卧室使用,因为燃气设备有可能发生泄气现象,当空气中燃气含量达到一定浓度时,能够使人窒息。
二、为什么不准私拆、私迁、私改燃气设备? 燃气设备严禁私拆、私迁、私改、因为私拆、私迁、私改容易造成燃气管道和设施泄漏,从而引发爆燃等事故,需要拆、迁、改的用户,请到燃气公司办理相关手续。
三、为什么不准在燃气管线上建造房屋和搭建临时建筑? 在燃气管道上建造房屋或乱搭棚屋,会增加燃气管道上方的负荷,管道在外加压力作用下容易发生变形和泄漏,泄漏后的燃气会窜入下水道、地下密闭的空间,遇明火极易发生爆炸事故。
四、为什么不能在燃气管道上拉绳子,挂物品? 在燃气管道上拉绳,挂物品很容易造成燃气管道及设施移位、断裂漏气,从而引发燃气爆炸事故。
五、为什么不能在厨房内放置易燃易爆物品? 不准在厨房内存放汽油、煤油、易燃易爆等物品,不准在使用燃气的厨房内同时使用其它燃料源,如:煤炉、液化气设施等,因为在燃气使用过程中很容易引燃易燃易爆物品,引起火灾事故。
六、为什么不准将燃气管道和燃气设施敷设在墙体和密闭的橱柜内? 如将燃气管道和设施敷设在墙体和密闭的橱柜内,会给今后的修理和维护带来困难;如果发生漏气,很容易在橱柜内聚集,遇明火而发生爆炸事故。
七、为什么要定期对燃气器具连接软管进安全检查? 因为橡胶软管长时间使用后会发生老化,并出现龟裂,不定期检查很容易发生燃气泄漏事故,通常胶管应每年更换一次(建议使用不锈钢波纹管或镀锌管)。
八、为什么使用燃气时要有人看管? 在使用燃气时,应该有人照看,随时注意燃烧的情况,避免汤水沸溢出来,浇灭火焰,或者火小被风吹灭,造成燃气泄漏,发生爆炸事故。
九、为什么不准用明火查漏? 用户发现燃气泄漏,只能用肥皂水查漏,严禁使用明火查漏,因为明火查漏,会点燃泄漏的燃气,发生人员烧伤或爆炸事故。
天然气与石油生成过程既有联系又有区别:石油主要形成于深成作用阶段,由催化裂解作用引起,而天然气的形成则贯穿于成岩、深成、后成直至变质作用的始终;与石油的生成相比,无论是原始物质还是生成环境,天然气的生成都更广泛、更迅速、更容易,各种类型的有机质都可形成天然气——腐泥型有机质则既生油又生气,腐植形有机质主要生成气态烃。因此天然气的成因是多种多样的。归纳起来,天然气的成因可分为生物成因气、油型气和煤型气。无机成因气尤其是非烃气受到高度重视,这里一并简要介绍,最后还了解各种成因气的判别方法。
生物成因
生物成因气—指成岩作用(阶段)早期,在浅层生物化学作用带内,沉积有机质经微生物的群体发酵和合成作用形成的天然气。其中有时混有早期低温降解形成的气体。生物成因气出现在埋藏浅、时代新和演化程度低的岩层中,以含甲烷气为主。
生物成因气形成的前提条件是更加丰富的有机质和强还原环境。最有利于生气的有机母质是草本腐植型—腐泥腐植型,这些有机质多分布于陆源物质供应丰富的三角洲和沼泽湖滨带,通常含陆源有机质的砂泥岩系列最有利。硫酸岩层中难以形成大量生物成因气的原因,是因为硫酸对产甲烷菌有明显的抵制作用,H2优先还原SO42-→S2-形成金属硫化物或H2S等,因此CO2不能被H2还原为CH4。
甲烷菌的生长需要合适的地化环境,首先是足够强的还原条件,一般Eh
有机成因
油型气
油型气包括湿气(石油伴生气)、凝析气和裂解气。它们是沉积有机质特别是腐泥型有机质在热降解成油过程中,与石油一起形成的,或者是在后成作用阶段由有机质和早期形成的液态石油热裂解形成的。
与石油经有机质热解逐步形成一样,天然气的形成也具明显的垂直分带性。
在剖面最上部(成岩阶段)是生物成因气,在深成阶段后期是低分子量气态烃(C2~C4)即湿气,以及由于高温高压使轻质液态烃逆蒸发形成的凝析气。在剖面下部,由于温度上升,生成的石油裂解为小分子的轻烃直
至甲烷,有机质亦进一步生成气体,以甲烷为主石油裂解气是生气序列的最后产物,通常将这一阶段称为干气带。
由石油伴生气→凝析气→干气,甲烷含量逐渐增多,故干燥系数升高,甲烷δ13C1值随有机质演化程度增大而增大。
对中国四川盆地气田的研究(包茨,1988)认为,该盆地的古生代气田是高温甲烷生气期形成的,从三叠系→震旦系,干燥系数由小到大(T:35.5→P:73.1→Z:387.1),重烃由多到少。川南气田中,天然气与热变沥青共生,说明天然气是由石油热变质而成的。
煤型气
煤型气是指煤系有机质(包括煤层和煤系地层中的分散有机质)热演化生成的天然气。
煤田开采中,经常出现大量瓦斯涌出的现象,如四川合川县一口井的瓦斯突出,排出瓦斯量竟高达140万立方米,这说明,煤系地层确实能生成天然气。
煤型气是一种多成分的混合气体,其中烃类气体以甲烷为主,重烃气含量少,一般为干气,但也可能有湿气,甚至凝析气。有时可含较多Hg蒸气和N2等。
煤型气也可形成特大气田,1960S以来在西西伯利亚北部K2、荷兰东部盆地和北海盆地南部P等地层发现了特大的煤型气田,这三个气区探明储量22万亿立方米,占世界探明天然气总储量的1/3弱。据统计(M.T哈尔布蒂,1970),在世界已发现的26个大气田中,有16个属煤型气田,数量占60%,储量占72.2%,由此可见,煤型气在世界可燃天然气资源构成中占有重要地位。中国煤炭资源丰富,据统计有6千亿吨,居世界第三位,聚煤盆地发育,现已发现有煤型气聚集的有华北、鄂尔多斯、四川、台湾—东海、莺歌海—琼东南、以及吐哈等盆地。经研究,鄂尔多斯盆地中部大气区的气多半来自上古生界C-P煤系地层(上古∶下古气源=7∶3或6∶4),可见煤系地层生成天然气的潜力很大。
石油天然气是现代国家经济发展、社会进步的物质基础,保障其安全成了一个世界性话题。那么你对天然气安全知识了解多少呢?以下是由小编整理关于天然气安全知识竞赛题的内容,希望大家喜欢!
一、 单项选择题
1、降压作业时,应由专人控制压力,管内燃气压力不以低于(B)
A、1000Pa
B、500Pa
C、2000Pa
2、连接灶具的软管应与灶面保持安全距离,以免被火烧焦,酿成事故,软管不得超过。 B
A、 1米 B、2米 C、3米
3、燃具从使用当日起,天然气热水器和灶具判废年限为。 B
A、 年 6年 B、8年 C、10年
4、外出探亲、旅游等家中长期无人或不使用燃气时,应关闭。 C
A、灶前阀 B、热水器进气阀 C、表前阀
5、发现燃气泄漏后应按以下步骤迅速处理。 A
①打开门窗保持室内通风 ②杜绝火种禁止启闭电器 ③关闭总阀疏散室内人员 ④到户外拨打燃气公司95158热线或110防止意外
A、③①②④ B、④①③② C、③①④②
二、多项选择题
1.长时间使用热水器的注意事项(ABCD)
A、注意保持通风 B、按使用说明书操作 C、闻到臭味或发现喷火时必须马上停止使用 D、连续使用时间不超过二十分钟
三、 判断题(对的打√;错误的打×)
1、一用户将衣服挂在燃气灶上面进行烘烤。(×)
2、巡线工作的两大工种是巡险工、抽水工。(√)
3、储气柜的作用是储存燃气和调节压力。(×)
4、可以在燃气管道上缠绕电线或悬挂物品。 (×)
5、燃气灶具、气表、热水器周围不要堆放易燃物品。( √)
6、热水器必须安装连接户外的烟道。 (√)
看过“天然气安全知识竞赛题“
1、不同气源的灶具不能混用。液化气灶具只能用液化石油气,不能用天然气,否则您将无法做饭。同样,天然气也只能用天然气专用灶。但可与管道液化石油气空混气的灶具通用。用户应选购当地主管部门推荐产品合格的燃气热水器和取暖器。
2、严禁私拆私改和随意安装燃气用具。用户如需改装灶具或安装、维修管道设施,要由管道燃气公司专业技术人员实施,严禁私改乱装。
3、无架灶具应安放在耐火灶台上,灶台高度应在600—700毫米,并安装在避风的地方。灶与灶之间距离不小于500毫米,灶具不应直接安装在气表之下,距气表水平间距不应小于300毫米,气表距地面为1.6米左右。连接灶具的软管,应在灶面下自然下垂,且保持10厘米以上的距离,以免被火烤焦。
4、注意经常检查胶管有无松动、脱落、龟裂老化现象。
5、教育儿童不要玩弄天然气灶具开关、管道阀门。
6、使用管道天然气的用户,首次点火时,要适当调节灶具风门,使火焰稳定透明、蓝色清晰,呈现最佳燃烧状态。在电子打火无效时,可采用火种引燃,并尽量减少空放.一定要“火等气”,坚决不能“气等火”。
7、使用天然气器具时,人不要远离,以免沸汤溢出将火扑灭或被风吹灭,造成跑气。如遇突然停气,请关好灶具开关后,再离开。注意厨房通风,保持室内空气新鲜。
8、发现漏气怎么办:(1)打开窗通风;(2)不要开关电器(如排风扇、油烟机、电冰箱、按门铃等),以免产生火花;(3)立即报渤海燃气有限公司,电话:5642467。
9、常用检查漏气方法:(1)闻味——漏气有臭味;(2)用肥皂水涮后,观察有无气泡产生;(3)在不用气时,查看表字有无走动。
10、天然气表为什么报警:(1)提示天然气欠量,准备购买;(2)提示电池欠压,更换电池。
11、外出前或用完后,应对燃气灶具开关、表截断阀进行仔细检查,并关闭计量表后阀。如长期外出,应将天然气计量表前后阀关闭。
12、强排式热水器必须安装烟道后方可使用,无论在什么季节使用热水器,厨房都必须开窗或打开排风扇,保持室内空气新鲜,且连续使用时间不要过长。
13、严禁将城市燃气管道当作负重支架或者电器设备的接地导线。
14、严禁在天然气管道上,晾晒衣物。
15、燃气器具在使用前一定要认真阅读《使用说明书》,学会正确使用。
16、灶具卫什么会出现红火:(1)灶具风门没有调节好;(2)新管道或灶具内有一定的杂质。
17、天然气器具周围不准堆放易燃易爆、有腐蚀性的物品。
18、厨房内严禁存在第二火源,比如煤球炉、液化气炉等。保持灶具清洁,使用后用干布擦拭干净,污迹不易去掉时,可用中性洗涤剂清洗擦干。
19、用户在装修、装饰房间时,不准覆盖,占压管道,严禁将管道包在装饰物内。
20、根据国家燃气管道安装设计规范,电源开关、电插头、电线距离天然气管道的水平或垂直净距离应不小于150mm。
天然气中毒机理是一氧化碳与血红蛋白的亲合力比氧与血红蛋白的亲合力高200~300倍,所以一氧化碳极易与血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,使血红蛋白丧失携氧的能力和作用,造成组织窒息。对全身的组织细胞均有毒性作用,尤其对大脑皮质的影响最为严重。下面就是小编为大家整理的资料,供大家参考。
1.血中碳氧血红蛋白测定
正常人血液中碳氧血红蛋白含量可达5%~10%,其中有少量来自内源性一氧化碳,为O.4%~O.7%轻度一氧化碳中毒者血中碳氧血红蛋白可高于10%,中度中毒者可高于30%,严重中毒时可高于50%。但血中碳氧血红蛋白测定必须及时,脱离一氧化碳接触8小时后碳氧血红蛋白即可降至正常且与临床症状可不呈平行关系。
2.脑电图
据报道54%~97%的急性一氧化碳中毒患者可以发现异常脑电图,表现为低波幅慢波增多。一般以额部及颞部的θ波及δ波多见常与临床上的意识障碍有关。有些昏迷患者还可出现特殊的三相波,类似肝昏迷时的波型;假性阵发性棘慢波或表现为慢的棘波和慢波。部分急性一氧化碳中毒患者后期出现智能障碍脑电图的异常可长期存在。
3.大脑诱发电位检查
一氧化碳中毒的急性期及迟发脑病者可见视觉诱发电位VEP100潜时延长,异常率分别为50%和68%,恢复期则可分别降至5%及22%正中神经体感诱发电位(SEP)检查见N32等中长潜时成分选择性受损,两类患者的异常率皆超过70%,并随意识好转而恢复脑干听觉诱发电位(BAEP)的异常与意识障碍的程度密切相关,与中毒病情的结局相平行。
4.脑影像学检查
一氧化碳中毒患者于急性期和出现迟发脑病时进行颅脑CT检查见主要异常为双侧大脑皮质下白质及苍白球或内囊出现大致对称的密度减低区,后期可见脑室扩大或脑沟增宽,异常率分别为41.2%和87.5%脑CT无异常者预后较好,有CT异常者其昏迷时间大都超过48小时。但迟发脑病早期并无CT改变上述CT异常一般在迟发脑病症状出现2周后方可查见,故不如脑诱发电位及脑电图敏感。
5.血、尿、脑脊液常规化验
周围血红细胞总数、白细胞总数及中性粒细胞数增高,重度中毒时白细胞数高于18×109/L者预后严重。1/5的患者可出现尿糖40%的患者尿蛋白者阳性。脑脊液压力及常规多数正常。
6.血液生化检查
血清ALT活性及非蛋白氮一过性升高。乳酸盐及乳酸脱氢酶活性于急性中毒后即增高。血清AST活性于早期也开始增高24小时升至最高值,如超过正常值3倍时,常提示病情严重或有合并症存在合并横纹肌溶解症时,血中肌酸磷酸激酶(CPK)活性明显增高。血气检查可见血氧分压正常血氧饱和度可正常,血pH降低或正常,血中二氧化碳分压常有代偿性下降血钾可降低。
7.心电图
部分患者可出现ST-T改变,也可见到室性期前收缩、传导阻滞或一过性窦性心动过速。
1、迅速将病人脱离中毒现场,吸氧或新鲜空气。
2、对有意识障碍者,以改善缺氧,解除脑血管痉挛、消除脑水肿为主。可吸氧,用氟美松、甘露醇、速尿等静滴,并用脑细胞代谢剂如细胞色素C、ATP、维生素B6 和辅酶A等静滴。轻症患者仅做一般对症处理。
专家提醒:在使用天然气的时候,一定要保持室内通风,使用完要及时关闭阀门,同时不要私自改装燃气设施,定期检查天然气软管,发现有老化、漏气的,要及时叫专业人员来维修或更换,以免发生意外。
天然气中毒一直是个备受关注的问题,但是,发生天然气中毒时,很多人会一脸茫然,不知道是什么原因造成的?下面我们就来详细了解下天然气中毒的原因,天然气中毒要怎么急救以及天然气中毒表现: 天然气中毒的诱因有哪些:
1、用户装修房屋擅自改动天然气管道。有的用户请非专业人员擅自改装燃气管道;有的装修时不关闭天然气阀门,遇上明火便会引起爆炸;
2、软管过长、老化、破裂、漏气爆炸。连续阀门与灶头的软管如果太长,易被尖锐东西划破,另外,软管使用年限太长,老化破裂,一旦漏气,遇上开启电器设施跳火即可引起爆炸;
3、用户在燃气管道上乱牵乱挂导线和重物,易造成导线短路击穿管道以及管道接口松动漏气等,从而引发事故;
4、安装直排式热水器,使用时间过长易造成一氧化碳中毒。
天然气中毒的主要症状表现:
主要症状表现为窒息,若天然气同时含有硫化氢则毒性增加。早期有头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等,严重者出现直视、昏迷、呼吸困难、四肢强直、去大脑皮质综合征等。
俄罗斯一家大型银行的瑞士分行也已加入OpenVASP。
Gazprombank Switzerland是俄罗斯最大的银行之一的子公司,在获得瑞士监管机构的批准后,已开始试用其比特币(BTC)交易服务。
根据11月19日的公告,俄罗斯天然气工业股份公司将与金融科技公司Avaloq和加密货币托管服务提供商Metaco等长期合作伙伴合作,提供其新的加密货币解决方案。
Gazprombank瑞士首席执行官Roman Abdulin表示,这项新服务旨在使加密交易“像使用传统资产进行交易一样容易”,并指出:
“数字资产对于我们的客户和全球经济将变得越来越重要。我们很高兴与领先的瑞士实体合作,进一步发展瑞士及全球加密货币和区块链生态系统。”
在启动首次BTC交易的同时,瑞士天然气工业股份公司还宣布,该银行已加入OpenVASP,OpenVASP是一家主要行业协会,致力于虚拟资产服务提供商(VASP)的合规性。
OpenVASP于2019年末启动,旨在帮助VASP遵守 金融行动特别工作组(Financial Action Task Force)引入的“旅行规则” 反洗钱法规。根据公告,Gazprombank Switzerland是第一家加入OpenVASP的银行机构,与瑞士加密货币经纪商Bitcoin Suisse和本地加密银行Sygnum等主要行业公司一样。
Gazprombank Switzerland的最新消息是在2020年10月下旬获得瑞士金融市场监督管理局批准为其机构和企业客户提供加密托管和交易服务之后不久的。GazprombankSwitzerland由俄罗斯Gazprombank完全拥有。至少从2018年开始准备在瑞士推出加密服务。
俄罗斯天然气工业股份公司(Gazprombank)并不是唯一在国外试验与加密货币和区块链相关的服务的俄罗斯银行。2020年9月,该国最大的国有银行Sberbank通过其瑞士子公司加入了基于区块链的商品贸易融资平台。
俄罗斯银行急于在国外推出加密服务时,俄罗斯立法者不断对加密行业引入更多限制。除了在2021年正式禁止以加密货币付款外,俄罗斯当局还希望引入监狱条款,原因是未能报告每年约60万美元的加密交易。
天然气是一种主要由甲烷组成的气态化石燃料。它主要存在于油田和天然气田,也有少量出于煤层。下面由小编为你详细介绍天然气的相关知识。
地球深部岩浆活动、变质岩和宇宙空间分布的可燃气体,以及岩石无机盐类分解产生的气体,都属于无机成因气或非生物成因气。它属于干气,以甲烷为主,有时含CO2、N2、He及H2S、Hg蒸汽等,甚至以它们的某一种为主,形成具有工业意义的非烃气藏。
甲烷
无机合成:CO2 + H2 → CH4 + H2O 条件:高温(250℃)、铁族元素
地球原始大气中甲烷:吸收于地幔,沿深断裂、火山活动等排出
板块俯冲带甲烷:大洋板块俯冲高温高压下脱水,分解产生的H、C、CO/CO2→CH4
CO2
天然气中高含CO2与高含烃类气一样,同样具有重要的经济意义,对于CO2气藏来说,有经济价值者是CO2含量>80%(体积浓度)的天然气,可广泛用于工业、农业、气象、医疗、饮食业和环保等领域。中国广东省三水盆地沙头圩水深9井天然气中CO2含量高达99.55%,日产气量500万方,成为有很高经济价值的气藏。
世界上已发现的CO2气田藏主要分布在中—新生代火山区、断裂活动区、油气富集区和煤田区。从成因上看,共有以下几种:
无机成因 :
① 上地幔岩浆中富含CO2气体当岩浆沿地壳薄弱带上升、压力减小,其中CO2逸出。
②碳酸盐岩受高温烘烤或深成变质可成大量CO2,当有地下水参与或含有Al、Mg、Fe杂质,98~200℃也能生成相当量CO2,这种成因CO2特征:CO2含量>35%,δ13CCO2>-8‰。
③碳酸盐矿物与其它矿物相互作用也可生成CO2,如白云石与高岭石作用即可。#p#副标题#e#
地球上的所有元素都无一例外地经历了类似太阳上的核聚变的过程,当碳元素由一些较轻的元素核聚变形成后的一定时期里,它与原始大气里的氢元素反应生成甲烷,随着温度下降,氧气变得越来越活泼,它氧化、聚合了甲烷形成了石油分子,由于长时间的氧化、聚合,石油分子越来越大,形成了大量的近似沥青的物质,当早期地球频繁的火山熔岩喷发在沥青上时,由于熔岩密度大,沉入石油底部对其隔绝空气加强热,导致碳氢键断裂,释放氢气,形成煤炭。(一部分石油分子不是甲烷经氧化、聚合而形成的,它们是在地球温度较高时,由碳、氢直接形成不饱和烃聚合而成的)。
油型气
油型气包括湿气(石油伴生气)、凝析气和裂解气。它们是沉积有机质特别是腐泥型有机质在热降解成油过程中,与石油一起形成的,或者是在后成作用阶段由有机质和早期形成的液态石油热裂解形成的。
天然气开采与石油经有机质热解逐步形成一样,天然气的形成也具明显的垂直分带性。
在剖面最上部(成岩阶段)是生物成因气,在深成阶段后期是低分子量气态烃(C2~C4)即湿气,以及由于高温高压使轻质液态烃逆蒸发形成的凝析气。在剖面下部,由于温度上升,生成的石油裂解为小分子的轻烃直
至甲烷,有机质亦进一步生成气体,以甲烷为主石油裂解气是生气序列的最后产物,通常将这一阶段称为干气带。
由石油伴生气→凝析气→干气,甲烷含量逐渐增多,故干燥系数升高,甲烷δ13C1值随有机质演化程度增大而增大。
对中国四川盆地气田的研究(包茨,1988)认为,该盆地的古生代气田是高温甲烷生气期形成的,从三叠系→震旦系,干燥系数由小到大(T:35.5→P:73.1→Z:387.1),重烃由多到少。川南气田中,天然气与热变沥青共生,说明天然气是由石油热变质而成的。
煤型气
煤型气是指煤系有机质(包括煤层和煤系地层中的分散有机质)热演化生成的天然气。
煤田开采中,经常出现大量瓦斯涌出的现象,如四川合川县一口井的瓦斯突出,排出瓦斯量竟高达140万立方米,这说明,煤系地层确实能生成天然气。
煤型气是一种多成分的混合气体,其中烃类气体以甲烷为主,重烃气含量少,一般为干气,但也可能有湿气,甚至凝析气。有时可含较多Hg蒸气和N2等。
煤型气也可形成特大气田,1960S以来在西西伯利亚北部K2、荷兰东部盆地和北海盆地南部P等地层发现了特大的煤型气田,这三个气区探明储量22万亿立方米,占世界探明天然气总储量的1/3弱。据统计(M.T哈尔布蒂,1970),在世界已发现的26个大气田中,有16个属煤型气田,数量占60%,储量占72.2%,由此可见,煤型气在世界可燃天然气资源构成中占有重要地位。中国煤炭资源丰富,据统计有6千亿吨,居世界第三位,聚煤盆地发育,现已发现有煤型气聚集的有华北、鄂尔多斯、四川、台湾—东海、莺歌海—琼东南、以及吐哈等盆地。经研究,鄂尔多斯盆地中部大气区的气多半来自上古生界C-P煤系地层(上古∶下古气源=7∶3或6∶4),可见煤系地层生成天然气的潜力很大。
成煤作用与煤型气的形成;
成煤作用可分为泥炭化和煤化作用两个阶段。前一阶段,堆积在沼泽、湖泊或浅海环境下的植物遗体和碎片,经生化作用形成煤的前身——泥炭;随着盆地沉降,埋藏加深和温度压力增高,由泥炭化阶段进入煤化作用阶段,在煤化作用中泥炭经过微生物酶解、压实、脱水等作用变为褐煤;当埋藏逐步加深,已形成的褐煤在温度、压力和时间等因素作用下,按长焰煤→气煤→肥煤→焦煤→瘦煤→贫煤→无烟煤的序列转化。
实测表明,煤的挥发分随煤化作用增强明显降低,由褐煤→烟煤→无烟煤,挥发分大约由50%降到5%。这些挥发分主要以CH4、CO2、H2O、N2、NH3等气态产物的形式逸出,是形成煤型气的基础,煤化作用中析出的主要挥发性产物见图5-9。
1.煤化作用中挥发性产物总量 端口;
天然气开采2、CO2 3.H2O 4. CH4 5.NH3 6.H2S
从形成煤型气的角度出发,应该注意在煤化作用过程中成煤物质的四次较为明显变化(煤岩学上称之为煤化跃变):
第一次跃变发生于长焰煤开始阶段,碳含量Cr=75-80%,挥发分Vr=43%,Ro=0.6%;
第二次跃变发生于肥煤阶段,Cr=87%,Vr=29%,Ro=1.3%;
第三次跃变发生烟煤→无烟煤阶段,Cr=91%,Vr=8%,Ro=2.5%;
第四次跃变发生于无烟煤→变质无烟煤阶段,Cr=93.5%,Vr=4%,Ro=3.7%,芳香族稠环缩合程度大大提高。
在这四次跃变中,导致煤质变化最为明显的是第一、二次跃变。煤化跃变不仅表现为煤的质变,而且每次跃变都相应地为一次成气(甲烷)高峰。
煤型气的形成及产率不仅与煤阶有关,而且还与煤的煤岩组成有关,腐殖煤在显微镜下可分为镜质组、类脂组和惰性组三种显微组分,中国大多数煤田的腐殖煤中,各组分的含量以镜质组最高,约占50~80%,惰性组占10~20%(高者达30~50%),类脂组含量最低,一般不超过5%。
在成煤作用中,各显微组分对成气的贡献是不同的。长庆油田与中国科院地化所(1984)在成功地分离提纯煤的有机显微组分基础上,开展了低阶煤有机显微组分热演化模拟实验,并探讨了不同显微组分的成烃贡和成烃机理。发现三种显微组分的最终成烃效率比约为类脂组:镜质组:惰性组=3:1:0.71,产气能力比约为3.3:1:0.8,说明惰性组也具一定生气能力。
天然气天然气与石油生成过程既有联系又有区别:石油主要形成于深成作用阶段,由催化裂解作用引起,而天然气的形成则贯穿于成岩、深成、后成直至变质作用的始终;与石油的生成相比,无论是原始物质还是生成环境,天然气的生成都更广泛、更迅速、更容易,各种类型的有机质都可形成天然气——腐泥型有机质则既生油又生气,腐植形有机质主要生成气态烃。因此天然气的成因是多种多样的。归纳起来,天然气的成因可分为生物成因气、油型气和煤型气。无机成因气尤其是非烃气受到高度重视,这里一并简要介绍,最后还了解各种成因气的判别方法。
生物成因
生物成因气—指成岩作用(阶段)早期,在浅层生物化学作用带内,沉积有机质经微生物的群体发酵和合成作用形成的天然气。其中有时混有早期低温降解形成的气体。生物成因气出现在埋藏浅、时代新和演化程度低的岩层中,以含甲烷气为主。
生物成因气形成的前提条件是更加丰富的有机质和强还原环境。最有利于生气的有机母质是草本腐植型—腐泥腐植型,这些有机质多分布于陆源物质供应丰富的三角洲和沼泽湖滨带,通常含陆源有机质的砂泥岩系列最有利。硫酸岩层中难以形成大量生物成因气的原因,是因为硫酸对产甲烷菌有明显的抵制作用,H2优先还原SO42-→S2-形成金属硫化物或H2S等,因此CO2不能被H2还原为CH4。
甲烷菌的生长需要合适的地化环境,首先是足够强的还原条件,一般Eh
自然界中天然气分布很广,成因类型繁多且热演化程度不同,其地化特征亦多种多样,因此很难用统一的指标加以识别。天然气成因判别所涉及的项目看,主要有同位素、气组分、轻烃以及生物标志化合物等四项,其中有些内容判别标准截然,具有绝对意义,有些内容则在三种成因气上有些重叠,只具有一定的相对意义。
生化作用
热化学作用
油田遭氧化
煤氧化作用
N2
N2是大气中的主要成分,据研究,分子氮的最大浓度和逸度出现在古地台边缘的含氮地层中,特别是蒸发盐岩层分布区的边界内。氮是由水层迁移到气藏中的,由硝酸盐还原而来,其先体是NH4+。
天然气N2含量大于15%者为富氮气藏,天然气中N2的成因类型主要有:
① 有机质分解产生的N2:100-130℃达高峰,生成的N2量占总生气量的2.0%,含量较低;(有机)
② 地壳岩石热解脱气:如辉绿岩热解析出气量,N2可高达52%,此类N2可富集;
③ 地下卤水(硝酸盐)脱氮作用:硝酸盐经生化作用生成N2O+N2;
④ 地幔源的N2:如铁陨石含氮数十~数百个ppm;
⑤ 大气源的N2:大气中N2随地下水循环向深处运移,混入最多的主要是温泉气。
从同位素特征看,一般来说最重的氮集中在硝酸盐岩中,较重的氮集中在芳香烃化合物中,而较轻的氮则集中在铵盐和氨基酸中。
H2S
全球已发现气藏中,几乎都存在有H2S气体,H2S含量>1%的气藏为富H2S的气藏,具有商业意义者须>5%。
据研究(Zhabrew等,1988),具有商业意义的H2S富集区主要是大型的含油气沉积盆地,在这些盆地的沉积剖面中均含有厚的碳酸盐一蒸发盐岩系。
自然界中的H2S生成主要有以下两类:
1、 生物成因(有机):包括生物降解和生物化学作用;
2、热化学成因(无机):有热降解、热化学还原、高温合成等。根据热力学计算,自然环境中石膏(CaSO4)被烃类还原成H2S的需求温度高达150℃,因此自然界发现的高含H2S气藏均产于深部的碳酸盐—蒸发盐层系中,并且碳酸盐岩储集性好。
天然气含硫标准及二氧化硫释放量
民用天然气的含硫标准上限:一类气小等于100mg/立方米,二类气小等于200mg/立方米,三类气小等于460mg/立方米。
1立方米天然气燃烧后最多释放920mg二氧化硫。
稀有气体(He、Ar、…)
这些气体尽管在地下含量稀少,但由于其特殊的地球化学行为,科学家们常把它们作为地球化学过程的示踪剂。
He、Ar的同位素比值3He/4He、40Ar/36Ar是查明天然气成因的极重要手段,因沿大气→壳源→壳、幔源混合→幔源,二者不断增大,前者由1.39×10-6→>10-5,后者则由295.6→>2000。
此外,根据围岩与气藏中Ar同位素放射性成因,还可计算出气体的形成年龄(朱铭,1990)。
相信很多人喜欢吃芒果,当芒果汁溅到衣服上可咋办呀?衣服上沾上了有色的果汁很难洗掉,一件新衣服很有可能就因此而“被毁”了你想知道衣服上有芒果污渍要怎么洗吗?下面就一起来看看水果渍清洗方法吧!
1、奶渍:如果是奶渍,要把衣服先用冷水洗一遍,再用肥皂搓洗,然后用清水冲净。
2、果汁:水果渍是最难洗的,要把脏衣物放在苏打水中浸泡10-15分钟,再拿出来用肥皂洗,就比较容易干净了。
3、酱油:衣服不小心碰到酱油,可去附近的便利商店购买碳酸汽水,直接将汽水倒在酱油渍上反覆搓揉,因碳酸汽水含有小苏打粉的成分,可帮助去污。
4、发黄的尿渍:用适量食用酵母涂上去,过几分钟按常规清洗。
5、油脂:在油脂处涂上牙膏,5分钟后搓洗。
6、汗渍:用40度左右的温水兑适当洗衣液,浸泡15分钟。
7、发黄的白衣服:在清洗的最后一遍水里加几滴蓝墨水,就可基本恢复以前的白色,还可防止再发黄。
8、葡萄渍:沾上后立即用白醋浸泡,不要用皂类,直接用大量清水冲洗。
9、青菜青草渍:食盐化水浸泡后搓洗。
10、血渍:沾上血迹后立即用冷水冲洗,还洗不掉的话就用柠檬汁加点盐搓洗,即使是时间很长的血渍也可以清洗干净,还有硫磺皂也有较好的效果。
污渍清洗相关
1、食盐去污法
当衣服刚沾上芒果汁的时候,可以用食盐均匀抹在污渍处,蘸取适量的水,而后用肥皂清洗。
2、白醋去污法
如果衣服沾有的芒果汁已经干了,此时可以用醋抹在污渍处,均匀来回搓5分钟,而后用清水清洗。
3、洗衣液去污法
如果衣服沾有的芒果汁已经干了,此时用洗衣液完全覆盖涂抹在污渍处,静待8分钟,而后再用加入温水和洗衣液清洗。
4、漂白剂去污
对于白色衣物可以使用漂白剂洗涤,另外还需要注意衣物的属性,羊毛织物可以用稀释氨水来清洗。
5、多重去污法
首先可以用浓食盐水揉洗有污渍的地方,而后用清水清洗干净,再加入10%的氨水揉洗,最有用洗涤剂浸泡2个小时后清水洗净。
6、牙膏去污法
把白色药膏涂抹在沾有芒果汁的衣服上,搓揉1分钟,再放入温水里浸泡1小时,而后用清水清洗。
方法1:刚沾上的果汁,可以用食盐抹在污渍上(让果汁吸附在其上)——蘸水润湿——用肥皂清洗。
方法2:已经干了的果汁,用醋搓——放5分钟——再用水清洗。
方法3:小苏打用水化开——搓洗。
方法4:有色织物依次用浓食盐水揉洗→水洗→10%氨水揉洗→洗涤剂洗;白色织物可在漂白液(3%~5%的次氯酸钠溶液)中浸泡1~2小时后用清水漂洗。
其他方法:爆炸盐,用温水溶化以后直接喷在脏的地方,放置一段时间后单独浸泡。但是不要太用力搓,反而会破坏掉衣服的表面。
首先是“蓝月亮干衣预涂法”:在衣服干的时候,对准有葡萄汁的部位轻压泵头,挤出适量手洗专用洗衣液涂抹在葡萄汁处(涂抹要均匀,要完全覆盖,可以用手指由外向内打圈)。静置3-5分钟后,进行常规手洗。
水果渍时间久了,步骤1可能无法完全去除,想去除干净,就得依靠更加强大的“色渍浸泡法”:将衣服拧干,放入盆中,葡萄汁部位贴盆底,用彩色衣物色渍净(600规格)的瓶盖量取彩色衣物色渍净、衣领净各1/4瓶盖(各10g),倒在葡萄汁处,使葡萄汁部位湿透。
接下来就是静置2小时。静置需要避光,可用衣物的其他部位遮葡萄汁部位或用其他东西盖住,同时防止污渍处风干。若2小时后污渍仍未去除,那你先去睡一觉吧,过夜之后再来处理。
等到葡萄汁消失,常规清洗干净即可。
对比这一前一后,效果惊人!学会水果渍怎么洗,一招鲜吃遍天,以后什么水果渍也不用担心。
1、刚沾上的瓜果汁迹,可先撤些食盐于污迹处,再用水把它浸湿,然后浸在肥皂水中轻轻揉搓,最后漂净。
2、用醋反复揉搓也可以有效的去除污渍。
3、变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹。在痕迹处涂上牛奶,过几个小时再用清水洗。就能洗干净。
4、合成纤维织物上有了水果迹,可先在痕迹的下面垫上一块吸水布。然后用棉花蘸上柠檬汁擦拭就可以了。
5、陈迹可用5%的氨水溶液进行擦洗,然后再用洗涤剂搓洗。
6、用甘油揩擦陈旧污迹。并留置1小时后再用沸水泡。洗净为止。
7、如织物为白颜色的,可以在3%的双氧水溶液里加入几滴氨水,和棉球或布块蘸此溶液将沾污处润湿,再用干净布揩擦,阴干。
8、取面粉少许敷污处,约10分钟后再用熨斗隔之熨烫,污迹即除。
9、用5%的次氯酸钠水溶液揩擦污处,再用净水漂净;处理陈迹可将织物浸泡在此溶液中。过1-2小时后再刷洗,清水漂净。
芒果的营养价值高,这是被大家所公认的。芒果中维生素C的含量超过我们常吃的草莓、桔子。芒果芝士蛋糕应该要怎么做呢?现在,小编来告诉你自己做芒果芝士蛋糕的方法。
1.过敏体质
过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。
2.湿性体质
芒果性质带湿毒,皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之“湿”体质。带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。
3.糖尿病病人
由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。
主料
消化饼 80g
黄油 40g
奶油奶酪 175g
牛奶 60g
细砂糖 50g
淡奶油 150g
糖粉 30g
新鲜芒果肉 200g
新鲜芒果果粒 15g
新鲜芒果肉泥 100g 辅料
柠檬汁 15ml
鱼胶片 15g
装饰用草莓 适量
装饰用芒果粒 适量
1.准备好所有材料和用具,6寸的蛋糕模,保鲜袋,擀面棒,手持打蛋器,橡皮刮刀等
2.【饼底部分】消化饼入保鲜袋压碎,越碎越好
3.黄油隔水融化
4.黄油倒入消化饼碎中搅拌均匀
5.将搅拌好的饼碎铺至模底,压实,放入冰箱冷藏定型
6.【流心部分】鱼胶片6g用凉开水泡软,倒掉开水后隔水加热融化
7.芒果粒15g 芒果肉泥100g 糖粉30g,加入热熔的鱼胶片,搅拌均匀。放入冰箱冷冻2小时以上凝固
8.【芒果芝士糊】剩下的9g鱼胶片用凉开水泡软备用,奶油奶酪隔水融化,加入细砂糖搅拌顺滑
9.200g新鲜芒果肉去皮去核,分次加入芝士糊中搅拌均匀
10.再加入柠檬汁和牛奶,继续搅拌,鱼胶片隔水加热融化倒入芒果芝士糊中,充分搅拌均匀
11.打发淡奶油,至能保持纹路的状态
12.加入芒果芝士糊中用橡皮刮刀轻轻上下翻拌均匀,防止过度气泡进入,搅拌完毕在桌子上用力震几下,把大气泡震出
13.倒入入一半的芒果芝士糊在冻好的饼碎模具里,冷藏2小时左右拿出
14.放入先前冻好的芒果流心馅,放在中心部位,再倒入剩下的芒果芝士糊。放入冰箱冷藏4小时拿出脱模造型
15.脱模时用吹风机吹一下模具,又或者用热毛巾捂一下。容易脱模。最后放上水果装扮一下
16.芒果流心芝士蛋糕就完成了。切开的时候,流心会慢慢华丽丽地渗出来,非常可口诱人哦
芒果所含的营养素可保持皮肤弹性,延缓皱纹生成。平时生活中你会做芒果芝士蛋糕吗?下面是小编给大家整理芒果芝士蛋糕的制作方法。
1.把消化饼干放入保鲜袋里
2.用擀面杖压碎成饼干末
3.倒入碗中
4.把黄油切成小块,隔水加热至溶化成液态
5.把黄油倒入消化饼干碎末里
6.用勺子把消化饼干碎末和黄油拌匀
7.把消化饼干底铺在圆形小蛋糕模的底部
8.用小勺压平
9.放进冰箱冷藏至变硬备用
10.奶油奶酪软化以后
11.加入细砂糖
12.用电动打蛋器搅打至顺滑奶油奶酪搅打成顺滑没有颗粒的状态就可以了
13.先加入1个鸡蛋
14.用打蛋器搅打均匀
15.再将另一个鸡蛋打散,倒一半到奶酪糊里
16.继续用打蛋器搅打均匀
17.倒入动物性淡奶油
18.倒入朗姆酒
19.用打蛋器搅打均匀
20.倒入芒果泥,同样用打蛋器搅打均匀,奶酪蛋糕糊就准备好了
21.把奶酪蛋糕糊倒入铺了消化饼干底的蛋糕模里,倒至9分满
22.把蛋糕模放进烤盘、
23.烤盘里倒入热水,热水最好没过蛋糕糊高度的1/2 活底模具或纸模具要包锡纸防水
24.把烤盘放进预热好的烤箱,170度,烤35分钟左右,表面微金黄色即可。烤的时候,蛋糕会长得高出模具,出炉冷却后会回缩回去的
25.出炉冷却后的蛋糕,放进冰箱冷藏室冷藏4个小时以上
26.蛋黄倒入盆里
27.加入细砂糖
28.加入淡奶油
29.加入芒果泥用打蛋器搅打均匀
30.把盆放在炉火上用小火加热并不断搅拌,直到温度上升,蛋黄糊开始变得浓稠(约80度)
31.立刻离火并把盆浸入冷水里,不要停止搅拌。
32.一直搅拌到蛋黄温度冷却到不烫手的程度。(注意不能煮到蛋黄沸腾,否则会难以和黄油乳化,出现油水分离)
33.黄油软化以后
34.用打蛋器打至顺滑
35.把煮好的蛋黄倒入打蛋盆里
36.用电动打蛋器持续搅打5分钟左右,搅打到浓稠且膨松的状态
37.一次性加入蜂蜜
38.加入朗姆酒
39.加入香草精
40.加入柠檬汁
41.加入炼乳
42.并用打蛋器继续搅打均匀
43.搅打到奶油霜呈现光滑细腻的状态就好了
44.装入裱花袋
45.将冰箱里冷藏的芝士蛋糕取出脱模
46.在蛋糕顶上挤一圈芒果奶油霜、放上芒果果粒即可
1、抗菌消炎
芒果的营养价值不仅高,就连芒果的根、茎、皮、叶都有很多作用。芒果未成熟的果实和树皮、茎、叶均有抑制大肠杆菌、化脓球菌等作用,可以有效的治疗人体肌肤、消化道感染等疾病。因此我们可以经常食用芒果,对我们人体抗菌消炎有非常大的作用。
2、降低胆固醇
芒果的营养价值高,这是被大家所公认的。芒果中维生素C的含量超过我们常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、蛋白质及钙、铁、磷等营养成分,均是我们人体必需的营养成分。而且芒果具有加热、加工处理后,它的含量也不会消失的特点。常吃芒果可以充分补充体内维生素C的消耗,从而有效的降低胆固醇、甘油三酯,对防治心血管疾病也非常有益。
芒果的营养价值还有很多,常吃芒果还可以保护视力,因为芒果中含有丰富的维生素A对保护视力有非常大的帮助。它还有止咳化痰的功效,因此,在平时小感冒引起的咳嗽时,可以通过吃芒果来止咳化痰。芒果除了鲜食以外,我们还可以将芒果加工水果罐头或者是榨汁食用这样更有助于我们人体消化吸收。
芝士蛋糕的做法相关
主料
奶油奶酪 200g
细砂糖 50g
鸡蛋 1个半
芒果泥 60g
动物性淡奶油 45ml
朗姆酒 10g 辅料
消化饼干 80g
黄油 40g
黄油 100g
细砂糖 70g
炼乳 20g
淡奶油 50g
香草精 1/4小勺
朗姆酒 10g
柠檬汁 10g
蛋黄 2个
芒果果泥 15g
蜂蜜 15g
芒果口感酸甜,是一种营养价值很高的热带水果。不过芒果的功效与作用还有禁忌是什么呢?下面就由小编为大家介绍下芒果的功效和作用以及禁忌,希望可以帮到大家哦。
1、止吐。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7、抗菌消炎: 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
8、防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
9、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
10、降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
芒果的功效与禁忌相关
湖南卫视他们应该都很熟悉吧,不过对于湖南卫视为什么叫芒果台你熟悉吗?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
这得从这几年湖南卫视与东方卫视选秀竞争说起。
湖南台超女快男风生水起,东方台型秀好男水起风生,两边都有大量的粉丝。
网络上的粉丝根据两台的台标颜色和形状。亲切地称湖南台为芒果台,东方台为番茄台。
湖南卫视网络版有《芒果星闻》这个节目,内容多为超女快男,娱乐新前,台内花絮。
湖南卫视的台标原意为“鱼米之乡”,外形像一条鱼的鱼头,中间的空位如同一粒大米,象征湖南是鱼米之乡。而椭圆的形状和橙色的颜色,像极了一个芒果。所以观众们给它取了个绰号“芒果台”,湖南卫视似乎接受了这个绰号,其下属网站金鹰网的网络电视平台则叫“芒果TV”。2009年5月20日,其国际频道开播,呼号为湖南卫视国际频道,口号为“快乐全球华人”(Be Happy Be Chinese)。
1999年3月,以湖南卫视等媒体的广告经营业务、传输网络和节目制作为核心成立的大型传媒企业——“湖南电广实业股份有限公司”在深圳证券交易所挂牌上市,被誉为“中国传媒第一股”。央视-索福瑞媒介调查公司的调查报告显示,湖南卫视的观众满意度名列全国所有省级卫视榜首。
2000年10月19日,“首届中国金鹰电视艺术节”在湖南长沙开幕,湖南广电一次性买断,永久落户湖南长沙。湖南卫视为主承办了这一全国性节庆活动。12月27日,“湖南广播影视集团”在长沙正式挂牌成立。这是中国第一家省级广播影视媒体集团。
2001年10月28日,湖南卫视迁移新址至湖南省长沙市金鹰影视文化城金鹰大厦,实现了全数字化、全硬盘化、全网络化和全天不间断播出,电视制作、播出等软硬件水平达到国际一流水平。
2002年湖南卫视启动第二轮创新,正式确立“锁定娱乐,锁定年轻,锁定全国”的战略定位,突出“青春,靓丽,时尚”的频道特色,明确提出要把频道打造成“最具活力的中国电视娱乐品牌”。
2003年开始湖南卫视进入到了频道运营和品牌高速发展的黄金时代。湖南卫视全新定位为“资讯、娱乐为主的个性化综合频道”。节目编排进行大调整:18点到22点主要以大众化节目为主,22点到24点更多地体现其个性与特色,白天时段率先开发中午和上午时段,形成以时尚资讯和影视剧为主的特色编排。几个具体的动作是,《湖南新闻联播》提前1小时进入黄金时段,自办栏目“集束连发”,散装节目整合打包,制造连环概念。“金鹰剧场”引进全国首轮电视剧集,如《还珠格格Ⅲ》、《白领公寓》、《英雄》电视版。为了对抗央视2003年5月的改版,湖南卫视大张旗鼓地展开了个性化营销活动,并改称“中国湖南卫视”。在对外宣传与推广时将统一使用“中国湖南卫视”这样的称谓,以此来突显“大中国”的市场定位。
2004年湖南卫视推出“快乐中国”的频道核心理念,并围绕这一理念对栏目进行重新编排,对原有节目做加减法,强化频道特色;
2006年湖南卫视上星十周年广告创收突破10亿,创收能力稳居省级卫视第一,全国第三,以及《超级女声》原创节目创造了中国国内单一电视活动营销的最高记录。
2009年,湖南卫视显示出一个全国性强势电视平台的超级价值,全天平均收视率排名(含CCTV)全国第二名的位置。湖南卫视成功举办《中国金鹰电视艺术节》同时,湖南卫视还积极扩大海外影响,不仅与BBC、ITV等有深度合作,还签订了创新节目《挑战麦克风》的节目模式销售协议,也成功开创了湖南卫视开台以来,连续周间带状直播的规模化生产的先河;06月湖南卫视第五次入选“中国500最具价值品牌排行榜”!
2011年,金鹰独播剧场再发力,《宫锁心玉》《回家的诱惑》《新还珠格格》《步步惊心》等多部好剧轮番登场,《回家的诱惑》更是打破了2006年《大长今》的电视剧收视记录成为除《还珠格格》电视剧收视冠军。
2013年伊始,湖南卫视凭借《2012-2013湖南卫视跨年狂欢夜》《我是歌手(第一季)》再掀收视热潮,显示出令人叹服的制作水准和创新实力。“此外,在世界品牌实验室发布的“中国500最具价值品牌排行榜”中,湖南卫视以158.72亿,紧随CCTV、凤凰卫视之后。第四季度再度创新推出以“越成长,越青春”为口号的主题,温情推出全新父子亲情互动趣味真实感动记录节目《爸爸去哪儿》,关注亲子关系,传递荧屏正能量,延续快乐心情。
2014开年,湖南卫视诚意再换频道包装,以简洁、扁平、平滑的风格继续引领电视前茅,并打出“越欢聚,越青春”口号,编排创新再度升级,从点状分布全面升级为全天带状形态,节目从单一季播化实现全面季播化,全力打造22点档后晚间栏目带;全球首创电视节目“主题日”概念,全线占据一周七天,多款大型节目及季播节目将轮番登场,《宫锁连城》收视新高!
湖南卫视相关
芒果又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果,漆树科。是一种原产印度的常绿乔木,叶革质,互生;性凉,花小,黄色或淡红色,成顶生的圆锥花序,产芒果和劣质淡灰色木材。芒果的外形很有趣:有的为鸡蛋形,也有圆形、肾形、心形;皮色有多种:浅绿色、黄色、深红色;果肉为黄色,有纤维,味道酸甜不一,有香气,汁水多而果核大。芒果集热带水果精华于一身,被誉为“热带水果之王”。
无论购买哪种芒果,都要遵从相同原则,就是选皮质细腻且颜色深的,这样的芒果新鲜熟透。
不要挑有点发绿的,那是没有完全成熟的表现;对于果皮有少许皱褶的芒果,不要觉得不新鲜而不挑选,恰恰相反,这样的芒果才更甜。虽然放置了一段时间,但其多余水分得到蒸发,糖分留在果肉中,所以这个时候的芒果最甜且口感最润滑。
1、芒果买回来洗净,把芒果放在切水果的板上。
2、左手手掌按住芒果上方,用水果刀从说芒果的顶部插入,贴着芒果核以上的部分顺着切到底部,即可得到一片完整的芒果。然后再把芒果上下翻一下,重复上面的步骤即可。一个芒果可以等到完整的两片,按照客人的人数准备即可。
3、接下来处理整片的芒果,芒果的果肉面朝上,用刀尖部分在果肉的面划斜的十字花刀,刀的深度以贴近果皮为准,不要划透了小心伤手。最后用手拿着芒果的两段,用大拇指向上顶果皮的部分,这样芒果粒就漂亮的打开了,装盘招待客人即可吃从容、优雅。
此外,每天吃芒果最好不要超过200克,因为芒果是富含蛋白的水果,多吃易饱。另一点,就是芒果热量高,多食容易上火。
如果蛋糕的裱花难倒了你,不妨试试这个千层蛋糕,不需要任何的裱花技术就能轻松驾驭的蛋糕而且美味可口。下面小编为大家介绍千层芒果蛋糕制作方法,欢迎阅读。
1、做芒果夹层可以隔一层奶油或是隔两层奶油再放芒果肉,我喜欢看芒果多多的样子,所以隔一层奶油就放芒果。
2、千层蛋糕的皮和班戟皮的做法是一样的,可以用这个饼皮去做各种口味的班戟,把芒果换成自己喜欢的各种时令水果就可以做出不同口味的千层蛋糕哦。
3、淡奶油一定要提前12小时放入冰箱冷藏才容易打发,打发的时候可以隔冰水更容易打发。
用料 以下面皮部分 面粉(低粉) 80克 鸡蛋 1~2个(60~90克左右) 糖 20克 黄油 15克 牛奶 250ML一瓶 以下奶油部分 淡奶油 300 炼乳 13G 糖 12G 芒果 约一斤
必备工具,打蛋器,电子秤,六寸平底锅,还有一个面粉筛。家庭做的选用工具(打蛋盆可以用深口的大碗代替,刮刀可以用家里的水果刀替,裱花台可以不要)
打面糊:面皮部分的材料全部倒入打蛋盆(黄油隔水加热融化后倒入),用打蛋器低速打约一分钟,基本无颗粒状,用面粉筛过筛到另一个碗(可理解为过滤)放入冰箱冷藏半小时
提示:现在天气冷,牛奶加热到四十度后再打面糊!!不然黄油很快冻住
煎皮:取适量面糊倒入平底锅,转动平底锅快速将面糊铺满整个锅子。开中火,饼皮周围冒泡的时候换小火,整个饼皮中间起泡是可以出锅。(或者稍微用力晃动平底锅,饼皮可以整张移动时)。 出锅诀窍:准备好一个大盘子,平底锅在盘子上方倒过来,轻轻往下一抖,面皮就掉下去了,并且不会烫到手。 我用6寸的锅可以煎13张皮,第一次只煎了10张
准备一盆冰水,奶油打发时的温度要低于4度,否则很容易水乳分离的。 淡奶油250G,加入糖12克炼乳13克,倒入打蛋盆,打蛋盆放入冰水盆(糖和炼乳的总量为奶油的十分之一,试过很多次这个比例最好) 。切记打蛋盆了没有水,打蛋器头上也没有水,打好的奶油打蛋盆依然不能离开冰水
3挡中速打发,打到开始变稠时,顺时针转动打蛋器。 打到如图密集的纹路时,换1挡沿着打蛋盆边转一到二圈就可以了。(目测边上没有很稀的半液体状态的奶油)
先铺一层饼皮,摸一层奶油,奶油不要铺满整个饼皮,周围留一厘米,我是12层皮 从下到上是每三层皮一层水果,共三层水果
如果你皮没有12张,自己适当调整下
铺到第三层皮,加水果,先铺好水果在家奶油
全部铺完,OK 啦,包好保鲜膜,可以冷藏4个小时或者冷冻两个小时
材料制作分量:直径26厘米平底锅约11张饼皮
班戟饼皮:鸡蛋3个、牛奶250g、无盐黄油10g、低筋面粉50g、玉米淀粉30g、糖粉25g
夹心:淡奶油500g、芒果500g、白糖30g做法【饼皮制作】:
1.黄油隔热水融化备用;
2.鸡蛋打入碗中,加入白糖搅散,不要搅拌起泡,否则饼皮会出现空洞。
3.加入牛奶搅匀,加入过筛后的低筋面粉和玉米淀粉,用手动打蛋器搅匀。(此时面糊如果有很多没有融化的小疙瘩也没关系,放置片刻就会自己溶解了)。
4.将面糊过筛一遍,放冰箱冷藏半个小时面糊会更细腻;
5.平底锅用小火加热,舀一大勺面糊约(30ml)倒入锅中,迅速转动锅子使之均匀摊开成圆饼状,煎至表面糊凝固,中间轻微鼓起,不用翻面,即可将圆饼取出,依次将剩余的面糊摊成圆饼;
6.将煎好的饼皮码放在盘中,盖上保鲜膜让其自然冷却,裁掉蛋饼不平整的边缘。
【夹心制作】:
1.芒果切半在果肉上打十字花刀,用小刀将芒果肉丁削下来。
2.从冰箱拿出淡奶油,加入白糖,用电动打蛋器搅打至出现花纹;
3.取一片饼皮平铺在盘中,放上适量淡奶油,盖上一张饼皮,抹上适量淡奶油,再放入芒果肉,再覆盖一张饼皮,就这样一层纯奶油隔一层芒果馅再一层纯奶油组装好,做好后放入冰箱冷藏1个小时定后就可以享用了。
芒果不仅有“热带水果之王”的美称,还有很高的营养价值,受到了众多人的喜爱。其实,香甜多汁的芒果不仅可以当水果直接食用,还可以做菜吃!快来看看芒果入菜的各类吃法,绝对让你眼界大开、胃口大开!下面具体来看下:
1、芒果虾球
材料:
基围虾肉、芒果、青椒、姜、鸡粉、橄榄油、水淀粉
做法:
1、用刀把虾肉划开后背,挑去虾线,芒果肉切成菱形块、青椒和姜切片;
2、锅中烧开水,放少许油焯熟虾球,待虾球颜色变红、翻卷时马上捞出沥干;
3、锅里放橄榄油,低温煸香姜片,放入青椒和虾球翻炒、烹少许汤并调味,放入切好的芒果肉,快速翻炒勾薄芡即可。
2、芒果鸡柳
材料:
芒果、鸡胸肉、青圆椒、红圆椒、黄圆椒各一个
做法:
1、鸡胸肉切成条状,放少许盐、料酒、淀粉腌制30分钟;
2、圆椒切成条状,芒果切开两边,再在一边的肉上划上几刀,切成长条状;
3、热炒锅,放少许玉米油,把鸡肉倒进锅内滑炒后盛起备用;
4、锅内再放少许油,将各种圆椒放下去煸炒,再倒入鸡肉翻炒;
5、最后再放入芒果,翻炒均匀,加盐、鸡精即可起锅。
3、芒果炒牛肉
材料:
芒果、牛肉、彩椒、洋葱
做法:
1、牛肉切片(薄些,切开纤维的横断面,这样小孩子可以吃得比较轻松);
2、牛肉片加入生抽、老抽、少许糖,腌超过一个小时入味,炒之前拌入少许生油;
3、芒果切块(块儿不宜过小,以免化了,芒果量也不要多),洋葱、彩椒切块后炒熟出锅备用;
4、入油七八成热后先蒜瓣炝锅,加入牛肉翻炒片刻出锅;
5、芒果入锅稍微过油后,将牛肉彩椒洋葱等一起倒入锅中,加入适量盐,翻炒出锅。
芒果的营养非常丰富,含有糖、蛋白质、纤维素等等,特别是芒果中所含的维生素A的前体胡萝卜素非常高,是其它水果中很少见的。芒果好吃又养生,几乎大家都爱吃。但是有人吃了芒果心慌恶心怎么回事呢?
熬夜、劳累、感染等都会打乱人的免疫平衡,导致过敏发生。过敏的严重程度跟吃多吃少没有关系,有时一小口芒果下肚就会要命。
市场上的芒果品种繁多,有的说芒果颜色只要是黄橙橙的、香气扑鼻的就是好芒果,当然选择黄橙橙的颜色这是最基本的选择方法,相信大家都不会去选着还没成熟发绿的芒果。但我们也别忘了一些吹熟剂和水果香味剂的存在哟,怎么选这就需要我们的慧眼去挑去选了。
芒果是南方热带水果,如果要运到北方,由于在途中的时间关系就得提前采摘,不然肯定还没有等运到目的地可能就坏了,提前采摘的芒果肯定就没有快成熟或成熟的芒果味道甜美。今天就教你一个选所有芒果的方法。芒果好不好就看成熟度,成熟度越高的芒果越甜,营养也越丰富。
一、看芒果蒂,果蒂周围有点发红的芒果说明成熟度越高( 芒果除外),如果用什么吹熟剂一般是不会发红的,最多也就发黄。
二、看芒果蒂周围的果肩,芒果是从果蒂部分开始成熟,果蒂周围的果肩越突出芒果成熟度越高,味道也越甜美,如果果蒂周围不突出比较溜尖,就说明采摘过早。
三、看果皮是否有黑点,如果有很多相对大的黑点,黑点周围的果肉会发酸,会影响口感。还有一种芒果,就是表皮有些皱褶,但其它的条件都符合挑选的标准,这种芒果因为放置时间太长可能不是很新鲜,但芒果不像有些水果一样由于水分的蒸发对口感和味道有很大的影响,反而这种芒果食用起来更加香甜细腻滑润。
四、识别催熟的芒果,自然成熟的芒果,颜色不十分均匀;而催熟的芒果只有小头尖处果皮翠绿,其它部位果皮均发黄。自然成熟的芒果,大多在表皮上能闻到一种果香味;催熟的芒果味淡或有异味。自然成熟的芒果有硬度、有弹性;催熟的芒果整体较软。
1、芒果中含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激皮肤的物质,另外,不完全成熟的芒果中还有醛酸,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏。
2、对芒果过敏的人大多属于过敏体质,免疫力普遍低下,比如有些孩子吃了芒果易患过敏性皮炎,主要是因为孩子吃水果的方式是“洗脸式”的,也就是在吃水果的时候容易将浆汁沾到脸上、滴到身上。再加上孩子的皮肤较薄、抵抗力差,因此患水果疹的几率大大高于成年人。
3、由于芒果的生长条件不良、喷过农药,农药中的有害化学成分也可能导致芒果过敏。
除了熟知的八大类食物过敏原:牛奶、鸡蛋、大豆、花生、鱼、虾、小麦、坚果。
在医院的门诊中,还有武汉人对猕猴桃、苹果、西瓜、桃子、橘子、西红柿等过敏。
水果引起过敏的原因千差万别,有些是水果的本身成分,有些是生产、储存、保鲜过程中残留在水果中的生长激素、催熟剂、保鲜剂等。
芒果千层蛋糕是一种很好吃的甜点。下面我们一起看看看制作方法吧。
低筋面粉 160克 鸡蛋 2个 糖粉 40克 黄油 30克 牛奶 480克
用料2 动物性淡奶油 500毫升 芒果 4个 细砂糖 70克
做法
鸡蛋打散,加入糖粉打匀(不要打发)
加入牛奶拌匀,筛入低粉拌匀成稀面糊
黄油隔水溶化成液态,倒入面糊中拌匀。把该糊过筛,放入冰箱冷藏静置半小时
平底锅涂一层薄薄的油,加热,舀一勺面糊(约70毫升)煎凝固,不要翻面
依次煎好面糊。大约煎出12块。放凉待用
取一干净无油无水的容器,加入冰凉的淡奶油和糖,打发
芒果洗净,取肉
把未煎的一面朝上放于裱花台上(没有裱花台也行),铺上打发好的奶油,一次制作两层,从第三层到第六层每层都铺上奶油,再铺些芒果肉,再铺上奶油,然后把下一块饼皮铺上
覆盖最后一片班戟即可
1.将低筋面粉筛过一次, 然后把鸡蛋面粉和糖混合在一起 搅拌均匀
2.把搅拌好的2 再筛一次 这个步骤可以让面粉更加滑
3.把剩下的牛奶都倒入3里搅拌
4面煳就这样完成了5.把平底锅用小火弄热 然后帮牛油或者油涂上平底锅
(切记:不要用倒的放法加入油,而是涂的)
5把面煳翻过啦 再煎至一到两分钟 就可以拿起来了
6重复这个动作大约10次 就可以完成皮的步伐了
7这个分量可以做到大约10个蛋糕皮
8.接下来把芒果切粒状
9.把鲜奶油和糖加入碗里 打至膨发
芒果是杧果(中国植物志)的通俗名(拉丁学名:Mangifera indica L.),芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木,叶革质,互生;花小,杂性,黄色或淡黄色,下面就由小编为大家介绍下芒果的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。
2、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。
3、多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。
此外芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。
要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。还有,过敏体质者慎吃芒果。
据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪,效用与酸话梅一样。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。
1、止吐。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
◆ 抗菌消炎: 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。 ◆防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。 ◆ 祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。 ◆降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
1、芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。
2、哮喘患者,也要遵照医生嘱咐戒吃。
3、饱饭后不可食用芒果;
4、不可与大蒜等辛辣物品共食,否则使人发生"发黄病";
芒果,是一种深受大众喜爱的水果,凭借其酸酸甜甜的独特味道,且肉质和口感非常好,吸粉无数。芒果不仅味道浓厚、香甜可口,并且营养丰富。首先芒果果肉含有糖、蛋白质、粗纤维,而且维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。
夏天已经到了,又到芒果大吃特吃的季节,对此,小编特地为大家整理吃芒果的各种知识,好好学习一下吧。
1、芒果几乎和所有的食物同吃,但是要忌和辛辣食物同吃,容易发黄病,因为芒果性温;此外,和辛辣食物同吃容易上火或者染上其他炎症。
2、有些人认为芒果也不宜与海鲜同吃,至于为什么不能同海鲜吃,没有解释。
目前来看,芒果主要不能和以上两类食物同吃,其他的食物和芒果同吃时候没有什么不妥。
但是,以下这些朋友则要注意,要忌吃芒果。
1、不能过量吃芒果容易引发肾炎等肾脏疾病。
2、患有肿瘤以及皮肤病的病人不能吃,吃了会加重病情。
3、对于女性朋友来说在经期要不吃,因为造成经血不畅。
除了这几类人之外,大部分人都可以随意吃芒果,但是,千万不能多吃,否则会患上肾脏疾病
芒果为著名热带水果之一,又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等,因其果肉细腻,风味独特,深受人们喜爱,所以素有“热带果王”之誉称。
1、食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果是现在生活中很多朋友喜爱的一种热带水果,不过有些人却说经期不能吃芒果,这是为什么呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
经期为什么不能吃芒果:
1.假时能吃芒果,但要适量
芒果虽然有止血的作用,但副作用较小,而且目前并无科学依据证明在经期食用芒果患子宫肌瘤的几率会增高。芒果中含有丰富的钾、钙、镁、维生素A、C,对于某些癌症有一定的抵抗作用,特别是对肾脏和清洁血液非常有益。女性长期食用芒果可以有效的预防乳腺癌。
2.果属性微寒,避免寒凉食用
经期食用芒果要适量,因为芒果性属微寒,若大量或冰镇后食用,容易导致寒气内侵,搏结于血,导致经血不畅,所以芒果在寒凉的季节或环境下应避免食用。
芒果的作用:
止呕作用
芒果具有止呕止晕的功效,能够对恶心呕吐、梅尼埃综合征、眩晕症等都有一定的疗效
在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
抗癌作用
据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
美化肌肤功效。芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
防治高血压、动脉硬化功效
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
防治便秘功效
芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。对于防治便秘具有一定的好处。
杀菌作用
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
健脑功效。
芒果中含有芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
芒果的饮食禁忌:
1、芒果与大蒜等辛物不能同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。
2、芒果与海鲜不能同吃
两者同时吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物,如果同食的话,容易过敏。
3、芒果和酒不能同食
酒和芒果都是属于辛辣的食物,吃多了对人体的肾脏器官是有害的。
4、芒果和菠萝不能同食
同食易过敏,因为芒果、菠萝本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分,鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯,不完全成熟的芒果里还含有醛酸,他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用,可引发口唇红肿,又痒又痛,重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用,且这种过敏常为速发型,多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
月经相关
芒果果肉金黄甘美多汁,香气诱人,但有些人吃芒果会出现皮肤过敏现象。那么吃芒果过敏怎么办?以下是由小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
1、以往有芒果过敏史的人应避免食用芒果,因其可以造成二次过敏。
2、以往对生漆过敏的人,应避免食用芒果,因其具有相同的抗原可能造成交叉过敏。
3、有过敏性疾病的人,如患有支气管哮喘、荨麻疹的人,应谨慎食用芒果。
芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏,特别是没有熟透的芒果,里面引起过敏的成分比例更高。由于大部分人吃芒果时喜欢剥了芒果的皮,直接将芒果送入口中,这样一来,芒果汁、果肉会沾在口周脸颊。当脸部皮肤直接接触这些易致过敏的物质后,就会引发过敏。
吃芒果过敏的症状中最典型的就是过敏者发生面部红肿的现象。此外,还会出现口周、面颊有密集的小疙瘩或者水疱,自觉瘙痒、发烫和紧绷不适。芒果还也可以引起接触过敏性皮肤疾病,医学上称为芒果皮炎。
对芒果过敏的人,其实大多数属于过敏体质,免疫力普遍比较低。而生活当中,对芒果过敏的人群中往往孩子占绝大多数。因为,孩子的皮肤都很嫩,皮肤比较薄,相对与成人更容易受到刺激。并且,孩子的自身免疫力也不及成人,没有对抗过敏源的能力。因此,过敏体质的人群及小孩食用芒果时应特别注意。
1、芒果去皮,如用手剥完后应及时洗手;或有必要带上一次性手套处理果皮。另外,芒果果皮中的刺激物最多,尽量多削掉一点皮。
2、吃芒果时,最好将果肉切成小块,直接用勺子或牙签送入口中;避免果汁沾到嘴边或脸部的皮肤上。
3、吃完芒果后,可以用湿毛巾把嘴巴擦干净;或有必要应漱口、洗脸,避免果汁残留于皮肤上。
4、切勿食用不完全成熟的芒果。
芒果在印度被奉为圣果,或被称为“希望之果”。又因营养价值高,且果肉细腻,风味独特,深受人们喜爱,也素有“热带果王”之誉称。下面就由小编为大家介绍下芒果的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分之一。
据研究显示,芒果中维生素A的含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果,所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。
果实除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品,此外,芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时具有抑制流感病毒的作用。
抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球 菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。 另外,多吃芒果对女性乳腺癌的预防也很有作用。
防治便秘
土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。
益胃、止呕、止晕
芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口郁闷,不妨将芒果当“药”。孕妇胸闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。
美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素以及胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
健脑
芒果中含有芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。
减肥排毒抗皱
印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效,芒果的维生素含量非常丰富,尤其胡萝卜素含量占水果之首位,能有效地激发肌肤的细胞活力,可以使肌肤迅速排出废弃物,抗皱。
芒果饮料
原料:芒果50克,冰糖20克。
制法:取鲜芒果削去果蒂,连皮切片,加冰糖,以水煎煮20分钟,滤汁代茶饮。
芒果原汁
原料:芒果500克,蜂蜜适量。
制法:芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁,盛入瓶内,加蜂蜜或白糖,开水冲饮。
芒果西米露
原料:西谷米50克,芒果300克
制法:
(1)芒果一个切块,一个榨汁;
(2)煮一锅开水,下西米;
(3)煮到中间还有个小白点的时候关火,闷3分钟,捞出过冰水;
(4)完全冷却,捞出西米加鲜榨的芒果汁跟果肉即可。
制作要诀:可加适量白糖及牛奶。
芒果的功效与作用及吃法相关
玻尿酸隆下巴可以说是现在比较欢迎,同时也是相对安全的一种不需要开刀的隆下巴的方式。对于玻尿酸隆下巴术前需要注意的一些事项是求美者一定要知道的。下面我们就来详细的了解一下。
D-葡萄糖醛酸及N-乙酰葡糖胺组成的双糖单位玻尿酸(Hyaluronan),又称糖醛酸、透明质酸,基本结构是由两个双糖单位D-葡萄糖醛酸及N-乙酰葡糖胺组成的大型多糖类。下面就由小编为大家介绍下玻尿酸的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、注射前注意事项:
在治疗前,请保持肌肤的清洁,任何化妆品和护肤品都需要清洁干净.建议使用洁面乳和收敛水来清洁皮肤.使用冷水清洁,以便毛孔收缩.强烈建议患者在治疗前至少3-4天内,不要服用消炎药(如阿司匹林等),因为其有可能会加剧注射部位出血和肿胀.
2、注射后注意事项:
在注射治疗后,请保持面部放松,勿做过多的面部表情.在治疗后至少两周内,请避免接触高热环境(如桑拿等),因其可能会导致面部注射的透明质酸被很快分解,从而缩短填充效果.请勿触摸或按摩注射部位.
3、不良反应:
皮肤出现炎性反应,通常伴随按压痛感,持续一周左右,注射部位暂时性肿胀,持续的不良反应请立刻通知注射医生.
4、禁忌症:
孕期或哺乳期女性、年龄在18岁以下的患者、局部有炎症或感染的皮肤、服用抗凝血药期间注射该品,引起肿胀或出血风险极大.比如说服用阿司匹林和非类固醇消炎药.建议医生在注射前向求美者询问是否对透明质酸过敏,以及既往病史.
1、透明质酸美容应用于皱眉纹(眉间纹)及鱼尾纹
过度凹陷之皱眉纹,单以肉毒素注射时,往往无法得到满意的效果,并用透明质酸注射时,效果会更佳。
2、透明质酸美容应用于嘴角纹
嘟嘴时所产生的纹路,虽属动态纹路,用透明质酸将凹陷透明质酸除皱之纹路予以填补,即有不错之效果。
3、透明质酸美容应用于法令纹(鼻唇沟)
法令纹的消除,是透明质酸除皱作用中最常使用的目的。依照皱鼻纹的深浅依皱纹深浅程度与部位,一般约需2针大分子之注射量,注射部位包括外侧鼻翼凹陷处、法令纹本身与嘴唇外侧下方。
4、透明质酸美容应用于口周皱纹
包括口周细纹,即由于长期缺水造成的嘴唇周围的干纹;包括口角纹,即口角流涎时划过的位置,有的形成小的括号纹,有的形成大的括号纹(与鼻唇沟连在一起)。
1、做好充沛的心理准备。可选择信赖的医疗单位或医生做手术,消弭你对玻尿酸注射的恐惊心理,要布满决计和安全感,要镇静自若的协作医生去实现美好的希望。玻尿酸注射千万不要盲目投医,以免构成不良结果。
2、玻尿酸注射前要充分了解关联知识,反省关联书籍,最好是访问一下已经做过玻尿酸注射的人,最好是看到玻尿酸注射的全过程。
3、实施玻尿酸注射前,注射部位不能带有任何的细菌病灶:如毛囊炎、疖肿、痤疮、急性眼炎、鼻窦炎、鼻炎、鼻前庭疖等。
4、玻尿酸注射的前一天最好洗澡,玻尿酸注射当天上手术台前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂,尽量减少细菌的数量。玻尿酸注射前身体有别的疾病,构成抵挡力低下,也随意招致玻尿酸注射发作感染和影响伤口的愈合。
5、妇女月经时期不能做玻尿酸注射,以免构成术后感染。
尿酸高是人体内嘌呤因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。为什么儿童会尿酸高呢?以下就是小编整理的导致儿童尿酸高的原因,希望对你有用。
1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响,应多饮水,以及一些利尿的降酸茶,如益元本草降酸茶。
2.烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等,少用煎、炸、熬方法。食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外,其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。
6.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
7.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。
8.蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
9.少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者,脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
10.大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
尿酸高会危害到心脏
最新研究表明,高尿酸血症患者死于心脏病的危险性增加。参与这项研究的纽约爱因斯坦大学Alderman博士指出:“有确凿的证据表明高尿酸血症意味着死于心血管疾病的危险性增加,这种相关性对女性来说要比男性明显,非裔美国人比白人明显。”尿酸高的危害到心脏吗?
但是,尿酸引起较高的心脏病致死率的机制还不清楚,尿酸是机体内细胞新陈代谢过程的副产品,正常情况下随尿液排出体外。以往的研究证实高尿酸血症与心脏病有关,本研究共检测了6000人的尿酸水平,这些人年龄分布为25-74岁,来自全国各地,具有代表性,追踪平均时间超过16年。
研究人员根据被调查者的尿酸水平将之分为4组,发现尿酸水平最高的那些妇女死于心脏病的机率是最低者的3倍,对于男性而言,最高者比最低者危险性增加77%。另外,黑人死亡的危险性比白人高。但是尿酸与心脏病死亡率的相关性仅存在于45岁以上的人群,其中45-54岁之间的人群危险性最高。
Alderman认为“尿酸是一个相当基础的危险因素,治疗高尿酸血症是否能降低死于心脏病的危险性还不清楚。对于合并有其它诸如高血压或高胆固醇血症等危险因素的人们,高尿酸血症可能是决定治疗方案的决定因素。”
第一,饮食不合理。食物是人体内嘌呤的重要来源之一,长期过多摄入高嘌呤食物,比如动物内脏、肉汁、鱼、虾、黄豆、紫菜、香菇等,会引起尿酸增高。另外饮酒也会在短时间内引起尿酸偏高。尿酸偏高的人要多食用五谷、蔬菜、水果等,也要多喝水,促进尿酸的排泄。
第二,疾病引起。肾脏疾病、糖尿病、高血压、痛风、血液病、肥胖、铅中毒等都会引起尿酸增高。
第三,药物引起。临床研究证明,呋塞米、依他尼酸、氢氯噻嗪等利尿剂,硫唑嘌呤、6-巯基嘌呤等肿瘤化疗药物,吡嗪酰胺等抗结核药,还有免疫抑制剂、烟酸。小剂量阿司匹林等,均可使尿酸升高。
第四,劳累过度。平时劳累过度会使体内乳酸增多,代谢迟缓,从而使尿酸的排泄得到抑制。
第五,遗传因素。这种情况多见于一些特殊疾病,如红细胞增多症、慢性溶血性贫血等患者,由于嘌呤代谢不正常导致尿酸过高。
尿酸过高的原因:体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题,就会造成尿酸升高。小编为你分析了集体集中尿酸高的原因,希望对你有一定的帮助。
测量24小时尿液中的尿酸含量:留24小时小便中尿酸含量,可以对病因的了解及药物的选择有帮助,一般我们把痛风或高尿酸血症分类为生产过剩型或排泄不良型。所谓生产过剩型,是指在一般饮食状况下24小时尿中尿酸含量超过每天800毫克,[若采低嘌呤饮食一星期后再测量,则是超过600毫克],排泄不良型则指一般饮食状况下,24小时尿液中尿酸含量低于每天800毫克,[若采低嘌呤饮食一星期后测量,则是少于600六百毫克尿酸/24小时尿液]。
下面具体分析尿酸高的原因
嘌呤摄入过多
尿酸在体内的含量与饮食摄入嘌呤的含量呈正比,当摄入的高嘌呤食物过多时,就可能导致尿酸含量持续增高,时间久了就容易产生尿酸高。嘌呤含量高的食物如动物肝脏、浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。
肉源性嘌呤产生过多
体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,可导致尿酸增高。嘌呤物质早体内代谢的过程中与酶作用密切相关你,身体内的某些酶发生异常可导致体内嘌呤物质合成过多。内源性嘌呤生成过多远比食物摄入嘌呤过多更加重要,是导致尿酸量增加的重要因素。
肾功能损伤
肾脏是人体代谢的重要器官,当肾脏功能受到损害时,肾脏代谢异常,比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常,尿酸不能及时有效的排出体外,容易导致血液中的尿酸升高。
疾病因素
高血压、高血脂、过度肥胖以及肾功能异常等疾病因素,均可引起高尿酸的症状出现。
尿酸是嘌呤在人身体内的一种代谢产物,主要通过肾脏跟随尿液排出体外,还有少量由肠道排出。为什么2岁小孩尿酸偏高呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。
一、可吃的低嘌呤食物
(1)主食类:米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
(2)奶类:鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。
(3)肉类与蛋类:鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
(4)蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果类:苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
(6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
(7)其它:黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
二、宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆类:豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
(2)肉类:鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、石斑鱼、小黄鱼、大黄鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、澳龙、香螺、红鲙、红魽、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
(4) 蔬菜类:笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
(5)油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
三、降尿酸的食物。
(1)玉米须,薏仁,向日葵心,芦根,石韦。
(2)透骨草、葛根。
(3)白茅根,车前草,车前子。
四、增加含钾丰富食物的摄入
含钾丰富的食物有:
①动物肉类,包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。
②水果类,包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。
③蔬菜类,包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。
尿酸高相关
第一,饮食不合理。食物是人体内嘌呤的重要来源之一,长期过多摄入高嘌呤食物,比如动物内脏、肉汁、鱼、虾、黄豆、紫菜、香菇等,会引起尿酸增高。另外饮酒也会在短时间内引起尿酸偏高。尿酸偏高的人要多食用五谷、蔬菜、水果等,也要多喝水,促进尿酸的排泄。
第二,疾病引起。肾脏疾病、糖尿病、高血压、痛风、血液病、肥胖、铅中毒等都会引起尿酸增高。
第三,药物引起。临床研究证明,呋塞米、依他尼酸、氢氯噻嗪等利尿剂,硫唑嘌呤、6-巯基嘌呤等肿瘤化疗药物,吡嗪酰胺等抗结核药,还有免疫抑制剂、烟酸。小剂量阿司匹林等,均可使尿酸升高。
第四,劳累过度。平时劳累过度会使体内乳酸增多,代谢迟缓,从而使尿酸的排泄得到抑制。
第五,遗传因素。这种情况多见于一些特殊疾病,如红细胞增多症、慢性溶血性贫血等患者,由于嘌呤代谢不正常导致尿酸过高。
对于尿酸高的治疗,方法有很多,下面小编就和大家分享尿酸高的治疗方法,希望对大家有帮助!
原发性高尿酸血症起初大都无任何症状,但部分可演变而诱发急性关节炎、痛风石、肾结石及尿酸肾病,该病也与肥胖症、高血压、冠心病明显相关。高尿酸血症的营养治疗应从以下几点入手:
合理膳食 控制体重
超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素,避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
1、低脂肪饮食:高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食。
2、蛋白质:高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高,可能增加尿酸的前体,故应限制。
3、碳水化合物:适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体,使尿酸清除率和排泄量增加,应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是:禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,减少外源性核蛋白,以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒、饮料是高尿酸血症的相关危险因素,所以要尽量少用。
4、平时补充足够的水分。
5、适量食盐 避免辛辣。
中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势,但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关,故提倡适量食盐(≤6克/天)。另外,过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物。 其它高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物,特别是高钾、低钠的碱性蔬菜,既有利尿作用,又能促进尿酸盐溶解和排泄。最后,高尿酸血症病人应多饮水,稀释尿液,以利于尿酸排出,防止结石形成,为防止尿液浓缩,可在睡前或半夜饮水。
通过饮食的合理安排引起尿酸高的原因很多,其中饮食很容易引起尿酸的合成增多,高嘌呤,高能量食物还有刺激性食物都是尿酸高的大忌;要多吃以一些清淡食物和蔬菜水果等碱性食物。
通过药进行治疗治疗尿酸高的药物能迅速的降低尿酸,还具有缓解尿酸高引起的炎症反应,但药物治疗会导致引起一些副作用的现象出现,因此上海痛风专家提醒,要注意合理的用药。
通过中医进行治疗中医在我国具有几千年的历史,在治疗很多疾病上有着显著的疗效,在治疗痛风上以清热利湿,消肿止痛、活血通络,温养身体为原则,没有药物的副作用。
根据尿酸产生的机理,我们反过来推导:要防治好痛风就要减少尿酸的产生,要减少尿酸的产生就要减少体内的嘌呤,减少体内的嘌呤就要减少核酸的氧化分解,和嘌呤的摄入,同时加强尿酸的排除。因此措施就是: 正常人体,体内通常蓄积了1200毫克的尿酸,每天大约有600毫克,即人体内尿酸的一半,在进行着新旧交替。换种方式表述,就是人体内大约储存有1200毫克的尿酸,每天要排除600毫克,新生成600毫克,如果再细分的话,就是人体每天新生成的600毫克尿酸,其中100毫克是由食物中摄取,有500毫克是由体内细胞分解、衰亡,产生的内源性嘌呤转化而来,至于排除的600毫克的尿酸,小便中排泄占450毫克,汗、粪便中排泄占150毫克,正常情况下,机体周而复始地按照这个节奏和规律进行着有序的工作,但这个平衡一旦被打破,不管原因是尿酸生成过多,还是尿酸排泄减少都会出现尿酸增高,导致高尿酸血症,最后形成痛风。
排尿酸处方药:排尿酸药主要包括丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆等。该类药物可以阻止肾小管对尿酸的重吸收,增加尿酸的排出,从而起到降低人体内血尿酸水平的作用,副作用就是多排尿酸的同时也把人体其它微量元素也排出体外,会造成低血钠、低血钾、低血钙,所以不能长用,而且还对肝、肾有副作用,更不能长用。
抑制尿酸生成的药物:2013年临床上常用的抑制尿酸生成的药物是别嘌醇。该药是一种强力的嘌呤氧化酶抑制剂,它也是迄今为止惟一能有效减少尿酸生成、降低人体内尿酸水平的药物。虽然别嘌呤醇的不良反应较少,但肝肾功能不全者也应慎用。
碱化尿液的药物:碳酸氢钠等碱性药物本无降尿酸作用但可碱化尿液,增加尿酸在血中的溶解度,使尿酸不易在尿中积聚而形成结晶。
尿酸高出现的概率越来越大,而且尿酸高的治疗一直都是很多人心中的难题,尿酸高不仅仅是代谢紊乱,更加是疾病“痛风”将要出现的前兆。那么,尿酸高怎么办呢?
原发性高尿酸血症起初大都无任何症状,但部分可演变而诱发急性关节炎、痛风石、肾结石及尿酸肾病,该病也与肥胖症、高血压、冠心病明显相关。高尿酸血症的营养治疗应从以下几点入手:
1、合理膳食,控制体重
超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素,避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
2、碳水化合物,适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体,使尿酸清除率和排泄量增加,应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是:禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,减少外源性核蛋白,以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒是高尿酸血症的相关危险因素,所以要尽量少用。
3、平时补充足够的水分。
4、适量食盐,避免辛辣。
5、低脂肪饮食,高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食。
6、蛋白质,高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高,可能增加尿酸的前体,故应限制。
1、生活中要适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
2、通过调整饮食结构,改变一些生活习惯是治疗尿酸高比较有效的方式。
3、避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏,沙丁鱼,金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类,鲜肉,豌豆,菠菜,避免吃炖肉或卤肉。多吃苹果,橘子,橙子等水果。
4、少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。
5、不恩呢过喝酒这是特别重要的,尤其是啤酒,对尿酸高患者影响很大。
6、平时要多喝白开水或淡茶水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。多饮御浓益肝荼降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。
7、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。
8、碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
9、适度的调整,要多放松心情,不要过于紧张,平时可以多参加一些活动,比如说打打太极,散散步,或者是进行一些其他的有氧运动,都是放松心情和减轻压力的好方法。
10、每半年检查一次尿酸。
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题,就会造成尿酸升高。 尿酸上升,因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程,使尿酸无法排出。尿酸过高,也会引发其他疾病。
一般发作部位为大拇指关节,踝关节,膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛,一般多在子夜发作,可使人从睡眠中惊醒。痛风初期,发作多见于下肢。痛风可也以出现肾脏损害。
1、低脂肪饮食
高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食。
2、蛋白质
高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高,可能增加尿酸的前体,故应限制。
3、碳水化合物
适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体,使尿酸清除率和排泄量增加,应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是:禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,减少外源性核蛋白,以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒是高尿酸血症的相关危险因素,所以要尽量少用。
4、平时补充足够的水分。
5、适量食盐 避免辛辣。
四季均可发病,以春、秋季最多。关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中,结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬,被吞噬后释放炎性因子,引起急性发作。
1、肾小管分泌受抑制
2、肾小球滤过减少
3、肾小管重吸收增多
1、外源性嘌呤摄入过多
2、内源性嘌呤产生过多
3、嘌呤代谢增加
抽血化验可发现血尿酸浓度增高,但未出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验,一般不易察觉。无症状高尿酸.血症可持续10~20年,有的可终身不出现高尿酸.。一般说来血尿酸水平越高,出现高尿酸的危险性越大。
如果这两种原因同时存在的话就会更加容易导致尿酸偏高了。
如果人的体内嘌呤类物质代谢一旦发生异常,往往就会导致尿酸的升高。
人体内尿酸的来源不仅是外界饮食代谢,内源性嘌呤生成过多也是尿酸高的原因。
1、外源性嘌呤代谢过多,人体内尿酸生成量和外源性嘌呤摄入量成正比,尿酸是由核苷酸代谢生成,核酸存在于细胞核的DNA和RNA中。
一般在动物细胞、家禽、水产中含量最高,所以日常生活中就尽量少吃为好。
2、内源性嘌呤生成过多,人体内源性嘌呤相比,内源性嘌呤比外源性因素更加重要,内源性嘌呤代谢生成的尿酸远远高于外源性嘌呤生成的尿酸量。
其他因素造成尿酸偏高
比如剧烈的无叙运动、饮食过量,精神压力大、酒精摄人过量等,都会引起尿酸增加;大量出汗、体内水分不足时,尿的排泄量也会减少,或肾脏功能低下,使尿酸无法排泄掉,于是尿酸水平也会很快上升。
动物内脏(肝,肠,肾,脑),海产(鲍鱼,蟹,龙虾,叁文鱼,沙甸鱼,吞拿鱼,鲤鱼,鲈鱼,鳟鱼,鳕鱼),贝壳食物,肉类(牛,羊,鸭,鹅,鸽),黄豆食物,扁豆,菠菜,椰菜花,芦笋,蘑菇,浓汤,麦皮。
动物内脏(肝,肠,肾,脑),肥肉,鱿鱼, 鱼,墨鱼。
不可饮酒,尤其是啤酒,绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加。、
体内嘌呤物质新陈代谢紊乱致使尿酸排出量持续减少,较多的患者会有肾处理尿功能异常的现象。
肾脏代谢异常,比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常,肾脏功能异常可能是先天性的、也可能是后天原因造成的,这种情况都比较少见。
如今,随着生活结构的巨大改变,尿酸高成为威胁人们健康的疾病之一,长期尿酸高会对身体带来很多危害,我们应了解引起尿酸高的原因,有效的预防和治疗尿酸高。
正常情况下,体内的尿酸大约有1200毫克,每天新生成约600毫克,同时排泄掉600毫克,处于平衡状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化,则体内尿酸潴留过多,当血液尿酸浓度大于7毫克/分升,是人体体液变酸,影响人体细胞的正常功能,长期置之不理将会引发痛风。那么,尿酸高是怎么算呢?
尿酸的正常值是:178.4—493.7umol/l。当尿酸的指数超过此范围时,就说明尿酸偏高。那么,尿酸偏高有哪些症状呢?
一般常见的症状是关节处红肿,发热,关节变形,疼痛,尤其是摄取高普林食物后特别明显。
第一:外源性嘌呤过剩
饮食上嘌呤的摄入是外源嘌呤的主要来源,如鱼肉食物,海鲜,豆类食物,以及酒类等,当摄入这些食物后,会直接增加体内尿酸的合成,从而引起尿酸高的出现。
方法:合理的控制饮食,禁忌高嘌呤食物的摄入,多吃蔬菜和水果。
第二:内源性嘌呤合成过多
是指自身嘌呤合成增加引起的尿酸高,当体内代谢紊乱时,造成尿酸的合成有变,进而会引起尿酸的合成增加。
第三:并发症引起尿酸高
研究显示,很多疾病都与尿酸高有关,当身体出现病变时,会对身体的一些功能带来一定的影响,从而会引起尿酸的代谢紊乱,进而间接的引起尿酸高的出现。
第四:遗传物质
嘌呤从微观上来看,主要来自细胞的细胞核,细胞核中的遗传物质的主要成分就是嘌呤,当人体红细胞增多、骨髓增生性疾病出现的时候,容易导致尿酸偏高,但是这种情况是非常少见的。
1、要学会合理膳食,控制体重因为,吃了太多的营养物质,会导致身体肥胖,从造成营养过剩,从而引起人体内部的新陈代谢紊乱,会导致体能尿酸偏高,从而引起痛风。所以,应采用低脂肪饮食;适量摄入中等量蛋白质;根据身体需求适量摄入糖类等。
2、水是人体内部的重要成分,而多饮水是比较好的,痛风患者应多饮水,从而稀释体内尿酸的浓度,利于尿酸排出,还可以防止结石形成。另外,在大量的饮水和利尿的同时,而在选择饮水的时候,要注意度,也不能喝的过多。
3、这个是比较总要了,就是要管好自己的嘴巴,对于那些嘌呤含量高的大鱼大肉,要杜绝食用了,另外,还有,减少外源性核蛋白。高尿酸血症的膳食治疗最主要以降低血清尿酸水平,并增加尿酸的排出为主。
4、平时做饭时,要适量的添加调味剂,适量食盐,避免辛辣过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者,所以,应该避免吃味道特别重的食物。而是要在日常的生活当中多吃新鲜的蔬菜,水果,这样才能更好的对待身体。
总而言之,生命还在于运动。多运动对身体也是有一定的好处的。所以,尿酸高的朋友,在享受美食,和幸福的生活的同时,也别忘了运动,最后,希望患者朋友早日康复!
尿酸高在很大的程度上是由饮食不当引起的,在日常生活中有很多饮食会直接后间接的引起尿酸高,而做好日常的饮食事项,不但能有效的预防尿酸高,还能起到一定的治疗效果,那么,怎样治疗尿酸高呢?以下是由小编整理关于尿酸高的内容,提供给大家参考和了解。
排尿酸处方药:排尿酸药主要包括丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆等。该类药物可以阻止肾小管对尿酸的重吸收,增加尿酸的排出,从而起到降低人体内血尿酸水平的作用,副作用就是多排尿酸的同时也把人体其它微量元素也排出体外,会造成低血钠、低血钾、低血钙,所以不能长用,而且还对肝、肾有副作用,更不能长用。
抑制尿酸生成的药物:2013年临床上常用的抑制尿酸生成的药物是别嘌醇。该药是一种强力的嘌呤氧化酶抑制剂,它也是迄今为止惟一能有效减少尿酸生成、降低人体内尿酸水平的药物。虽然别嘌呤醇的不良反应较少,但肝肾功能不全者也应慎用。
碱化尿液的药物:碳酸氢钠等碱性药物本无降尿酸作用但可碱化尿液,增加尿酸在血中的溶解度,使尿酸不易在尿中积聚而形成结晶。
饮食主要是痛风控制尿酸高的外在来源来控制病情的,还具有一定的利尿的作用,不但方便简单,而且还没有任何的副作用,避免了药物治疗带来的危害,治疗治疗尿酸高主要有如下方式。
1,多吃碱性食物,主要集中在蔬菜和水果种,如茄子,西红柿,芹菜,黄瓜,白菜,马铃薯,南瓜,卷心菜等食物。碱性食物具有综合尿酸高引起的酸性成分,从恢复正常的酸碱平衡,从而促进尿酸的排泄,主要是起到利尿的作用。
2,尿酸高患者平时应该多喝水,水是身体代谢必备的物质,多喝水不仅对身体有很多好处,而且在治疗尿酸高上也发挥着一定的作用,充足的水分能溶解更多的尿酸,从而增加尿酸的排出。
3,还要限制高嘌呤食物的摄入,高嘌呤食物将会直接增加尿酸的合成,从而引起尿酸高,朱教授还建议,患者还不要吃刺激性食物,大荤食物,还多以一些清淡食物为主。
1.自身代谢功能异常:部分患者肾功能尤其是排尿功能减弱,从而尿酸的排量也随之减少。在患者的体内存在着嘌呤合成酶异常增多,导致嘌呤合成多,产的尿酸就过多。
2.饮食不得当:生活中如果饮食不得当,吃的含尿酸的肉食太多,如动物内脏、水产品、烟、酒等应少吃肉食类,多吃蔬菜、水果,让尿变碱性,减少尿酸结晶形成。
3.与其他生活疾病有联系:生活中若这类人群往往病发几率很高(肾脏疾病、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等疾病有关)。
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。下面给大家分析尿酸高,希望能帮到大家。
1、我们应该注意每天吃的食物中,要保证有一定的蛋白质,但是呢又不能过量,这个度应该把控好。我们可以吃点瘦肉,鸡蛋但是又不能吃很多。这样既保证了我们所需要的蛋白质又不会超标。
2、我们应该更多的摄入维生素和纤维。那么我们应该多吃各种蔬菜和水果。而且应该选择那种中性或者碱性的食物比较好。因为这样能减轻肾脏的工作压力,从而来调整我们的尿酸过多的毛病。
3、我们不能再喝酒了。我们要严格的控制不能喝酒特别是过量的喝酒。平时应该多喝水和吃那些利尿类的食物,比如西瓜就很好。这样可以帮我们把体内多余的尿酸排出去。
一、体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,致使尿酸的合成量增加。
1、外源性嘌呤摄入过多:尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%,DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄,严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL),而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、内源性嘌呤产生过多:内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应,其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。已经发现的有:
1)磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。
2)次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶缺乏。
3)葡萄糖6-磷酸酶缺乏。
3、嘌呤代谢增加:如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病的III、V、VII型,都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与APT加速降解有关。
二、体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱,导致尿酸排出减少持续尿酸高的患者中90%有肾处理尿酸功能的异常。
在高尿酸症并有痛风的患者中,给予其不同的尿酸负荷,其尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的减少可能与肾小球滤过率的降低,肾小管分泌减少或肾小管重吸收有关。虽然尿酸高在慢性肾病中总是存在,但尿酸浓度与血肌酐、血尿素氮之间的关系还不清楚。
随着肾功能的减退,每单位肾小球的尿酸分泌量是增加的,但肾小管的分泌能力基本不变,肾小管的重吸收能力也是降低的,肾外尿酸的清除能力明显增加。
1、肾小管分泌受抑制:最为重要的机制之一。由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况,其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。
2、肾小球滤过减少:也可使尿酸水平增高。其中之一的机制是滤过率降低,这是肾功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸净重吸收增加可发生在容量降低的情况下,这是利尿剂引起高尿酸血症的机制之一。
3、肾小管重吸收增多:高尿酸血症也可由于距分泌位置的远端重吸收的增强导致。这些可见于糖尿病脱水或利尿治疗的时候。
三、两种因素同时存在很多患者是尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在的。
如葡萄糖6-磷酸酶缺乏症、遗传性乳糖不耐受的患者。酒精也可通过两种途径使尿酸潴留。过度酒精摄入加速肝脏降解ATP,增加尿酸的产出。酒精导致的尿酸也阻止了尿酸的排泌。高嘌呤含量的酒精饮料如啤酒也是重要因素。
四、其他外界因素,也会致使尿酸偏高
如药物别嘌醇片,别嘌醇片是抑制尿酸合成的药物,别嘌醇及其代谢产物氧嘌呤醇均能抑制黄嘌呤氧化酶,阻止次黄嘌呤和黄嘌呤代谢为尿酸,从而减少了尿酸的生成;比如天气变化,随着温度的升高,尿酸溶解度会随之升高,反之温度降低会使尿酸盐以晶体的形式析出,也会影响尿酸浓度,更多了解尿酸高的原因。
尿酸高过去主要集中中老年人患者比较多,而现在随着生活水平逐渐提高,人的饮食营养越来越丰富,很多人经常鱼肉多吃,特别是很多人聚餐喜欢吃海鲜喝啤酒,这样就很容易摄入大量的嘌呤,就有可能会引起尿酸高,如今尿酸高的患者中也有一些年轻人。而尿酸高对于身体影响非常大,得了尿酸高就要及时的治疗。
其实,不建议尿酸高的患者去吃药,因为是药三分毒。如果乱吃药,可能不仅不会使尿酸降低,还有可能加重肾脏负担,更易引发痛风等症状。而且,降低尿酸的药物经临床试验,都具有较大的副作用。一般患者可能在短期内服用有效,长期可能会由于副作用而无法坚持,这就会使得病情得不到根治。所以治疗尿酸高我们并不能仅仅从吃什么药来出发,应当找到健康科学的方法。
传统一些治疗尿酸高的药物有很多的副作用,长期服用会对肾脏危害很多,所以传统降尿酸的药物是不能长期服用的。而目前有很多的医生建议尿酸高通过中药治疗,中药成分,对人体安全没有副作用,可以长期的使用治疗并预防尿酸高。但是中药治疗效果又比较慢。
原发性高尿酸血症起初大都无任何症状,但部分可演变而诱发急性关节炎、痛风石、肾结石及尿酸肾病,该病也与肥胖症、高血压、冠心病明显相关。高尿酸血症的营养治疗应从以下几点入手:
合理膳食 控制体重
超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素,避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
1、低脂肪饮食:高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食。
2、蛋白质:高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高,可能增加尿酸的前体,故应限制。
3、碳水化合物:适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体,使尿酸清除率和排泄量增加,应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是:禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,减少外源性核蛋白,以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒是高尿酸血症的相关危险因素,所以要尽量少用。
4、平时补充足够的水分。
5、适量食盐 避免辛辣。
中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势,但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关,故提倡适量食盐(≤6克/天)。另外,过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物。 其它高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物,特别是高钾、低钠的碱性蔬菜,既有利尿作用,又能促进尿酸盐溶解和排泄。最后,高尿酸血症病人应多饮水,稀释尿液,以利于尿酸排出,防止结石形成,为防止尿液浓缩,可在睡前或半夜饮水。
药物好尿酸高过去主要集中中老年人患者比较多,而现在随着生活水平逐渐提高,人的饮食营养越来越丰富,很多人经常鱼肉多吃,特别是很多人聚餐喜欢吃海鲜喝啤酒,这样就很容易摄入大量的嘌呤,就有可能会引起尿酸高,如今尿酸高的患者中也有一些年轻人。而尿酸高对于身体影响非常大,得了尿酸高就要及时的治疗。其实,不建议尿酸高的患者去吃药,因为是药三分毒。如果乱吃药,可能不仅不会使尿酸降低,还有可能加重肾脏负担,更易引发痛风等症状。而且,降低尿酸的药物经临床试验,都具有较大的副作用。一般患者可能在短期内服用有效,长期可能会由于副作用而无法坚持,这就会使得病情得不到根治。所以治疗尿酸高我们并不能仅仅从吃什么药来出发,应当找到健康科学的方法。传统一些治疗尿酸高的药物有很多的副作用,长期服用会对肾脏危害很多,所以传统降尿酸的药物是不能长期服用的。而目前有很多的医生建议尿酸高通过中药治疗,中药成分,对人体安全没有副作用,可以长期的使用治疗并预防尿酸高。但是中药治疗效果又比较慢。
尿酸高是人体内嘌呤因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。高尿酸血症和痛风原来都多发于沿海地区,现在却逐渐向内地发展,而且发病年龄也越来越低,对我们的身体及生活带来了越来越多的影响及烦恼。那么高尿酸血症到底是怎么回事呢?
1、尿酸在人体血液中浓度过高,软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶,导致身体免疫系统过度反应,从而引起炎症反应,进而引起痛风。
2、尿酸结晶到肾脏、输尿管、膀胱容易形成结石。如体内多余的尿酸,以尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或在肾小管及肾间质沉淀,形成肾结石。
3、除结石外,高尿酸血症还导致急、慢性尿酸性肾病。有研究表明:高尿酸血症本身是加重各种原发及继发性肾脏疾病进行性发展的重要危险因素。高尿酸血症也与肾脏肥大、肾功能损伤、肾小球硬化及间质纤维化的发生有关。
4、血尿酸增高与心血管疾病的发生也有密切的关系。有研究报道:血尿酸每升高60umol/L,冠心病危险性增加48%,血尿酸水平>360umol/L是冠心病的独立危险因素,血尿酸水平>420umol/L是脑卒中的独立危险因素。
5、高尿酸血症常与高血压、高脂血症、肥胖症等疾病并发,同时也是这些疾病的危险因素。
虽然血尿酸增高可能会引起这么多疾病,但只要我们正确认识及正确对待高尿酸血症,就会预防这些疾病的发生,为了我们的身心健康,要定期监测尿酸,不得不防哦。
尿酸是人类嘌呤代谢的终产物。正常情况下,体内的尿酸大约有1200毫克,每日的生成量和排泄量大约相等,机体相对处于平衡状态。如果体内尿酸产生过多或尿酸排泄功能减退,就会导致体内尿酸潴留。一般认为:男性>420umol/L、女性>350umol/L,即可确定为高尿酸血症。
1、体内尿酸生成过多:尿酸大约三分之一从食物中来(外源性),三分之二则是体内自行合成(内源性)。尿酸生成过多可分为原发性和继发性两类:原发性尿酸升高为尿酸合成过度,或体内酶缺陷导致组成尿酸的嘌呤合成过快引起的;继发性尿酸升高多见于血液病、肿瘤、烧伤等导致体内大量分解核酸的结果。
2、尿酸排泄功能减退:体内的尿酸三分之一由胆道、肠道排出,三分之二经肾脏排泄。排泄障碍分为原发性、继发性、混合型三种:原发性多为特发性或遗传性;继发性多见于肾功能障碍、脱水、甲状腺功能亢进、酸中毒等;混合型:多见于嗜酒、肥胖、高嘌呤、高热量饮食、剧烈运动之后等。
尿酸高是人体内嘌呤因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。下面小编就和大家分享尿酸高的食疗方法,希望对大家有帮助!
原发性高尿酸血症起初大都无任何症状,但部分可演变而诱发急性关节炎、痛风石、肾结石及尿酸肾病,该病也与肥胖症、高血压、冠心病明显相关。高尿酸血症的营养治疗应从以下几点入手:
合理膳食 控制体重
超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素,避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
1、低脂肪饮食:高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食。
2、蛋白质:高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高,可能增加尿酸的前体,故应限制。
3、碳水化合物:适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体,使尿酸清除率和排泄量增加,应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是:禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,减少外源性核蛋白,以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒、饮料是高尿酸血症的相关危险因素,所以要尽量少用。
4、平时补充足够的水分。
5、适量食盐 避免辛辣。
中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势,但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关,故提倡适量食盐(≤6克/天)。另外,过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物。 其它高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物,特别是高钾、低钠的碱性蔬菜,既有利尿作用,又能促进尿酸盐溶解和排泄。最后,高尿酸血症病人应多饮水,稀释尿液,以利于尿酸排出,防止结石形成,为防止尿液浓缩,可在睡前或半夜饮水。
一、可吃的低嘌呤食物
(1)主食类:米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
(2)奶类:鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。
(3)肉类与蛋类:鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
(4)蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果类:苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
(6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
(7)其它:黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
二、宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆类:豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
(2)肉类:鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、石斑鱼、小黄鱼、大黄鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、澳龙、香螺、红鲙、红魽、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
(4) 蔬菜类:笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
(5)油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
三、降尿酸的食物。
(1)玉米须,薏仁,向日葵心,芦根,石韦。
(2)透骨草、葛根。
(3)白茅根,车前草,车前子。
四、增加含钾丰富食物的摄入
含钾丰富的食物有:
①动物肉类,包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。
②水果类,包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。
③蔬菜类,包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。
正常人体尿液中产物主要为尿素,含少量尿酸。体液中的尿酸含量的变化,可以反映出人体的身体情况。下面给大家分析儿童尿酸偏高的原因,希望能帮到大家。
磷钨酸盐法
成人:男268~488μmol/L (4.5~8.2mg/dl) 女178~387μmol/L (3.0~6.5mg/dl) >60岁男:250~476μmol/L (4.2~8.0mg/dl) 女:190~434μmol/L (3.2~7.3mg/dl) 。
尿酸酶法
儿童: 119~327μmol/L (2.0~5.5mg/dl) 成人:男 208~428μmol/L (3.5~7.2mg/dl) 女 155~357μmol/L (2.6~6.0mg/dl) 。
1、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。
3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。
4、少吃肉,但是,肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。
7、劳逸结合,注意睡眠,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。
一、体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,致使尿酸的合成量增加。
1、外源性嘌呤摄入过多:尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%,DNA的25%都要在尿
嘌呤的组成
中以尿酸的形式排泄,严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL),而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、内源性嘌呤产生过多:内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应,其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。已经发现的有:
1)磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。
2)次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶缺乏。
3)葡萄糖6-磷酸酶缺乏。
3、嘌呤代谢增加:如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病的III、V、VII型,都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与APT加速降解有关。
二、体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱,导致尿酸排出减少持续尿酸高的患者中90%有肾处理尿酸功能的异常。
在高尿酸症并有痛风的患者中,给予其不同的尿酸负荷,其尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的减少可能与肾小球滤过率的降低,肾小管分泌减少或肾小管重吸收有关。虽然尿酸高在慢性肾病中总是存在,但尿酸浓度与血肌酐、血尿素氮之间的关系还不清楚。
随着肾功能的减退,每单位肾小球的尿酸分泌量是增加的,但肾小管的分泌能力基本不变,肾小管的重吸收能力也是降低的,肾外尿酸的清除能力明显增加。
1、肾小管分泌受抑制:最为重要的机制之一。由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况,其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。
2、肾小球滤过减少:也可使尿酸水平增高。其中之一的机制是滤过率降低,这是肾功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸净重吸收增加可发生在容量降低的情况下,这是利尿剂引起高尿酸血症的机制之一。
3、肾小管重吸收增多:高尿酸血症也可由于距分泌位置的远端重吸收的增强导致。这些可见于糖尿病脱水或利尿治疗的时候。
三、两种因素同时存在很多患者是尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在的。
如葡萄糖6-磷酸酶缺乏症、遗传性乳糖不耐受的患者。酒精也可通过两种途径使尿酸潴留。过度酒精摄入加速肝脏降解ATP,增加尿酸的产出。酒精导致的尿酸也阻止了尿酸的排泌。高嘌呤含量的酒精饮料如啤酒也是重要因素。
四、其他外界因素,也会致使尿酸偏高
如药物别嘌醇片,别嘌醇片是抑制尿酸合成的药物,别嘌醇及其代谢产物氧嘌呤醇均能抑制黄嘌呤氧化酶,阻止次黄嘌呤和黄嘌呤代谢为尿酸,从而减少了尿酸的生成;比如天气变化,随着温度的升高,尿酸溶解度会随之升高,反之温度降低会使尿酸盐以晶体的形式析出,也会影响尿酸浓度,更多了解尿酸高的原因。
现在打玻尿酸已经成了一种时尚。玻尿酸现在也是深受许多爱美女性的青睐,玻尿酸相对来说安全性高,操作简单而且效果很好,现在已经被用于隆鼻、除皱等方面。但是,打完玻尿酸的地方出现发红肿胀是怎么回事儿?
玻尿酸通常在注射后在注射的部分都会有暂时性的细微发红、肿胀,通常不需特别处置,几天后就会自行不见。单个的顾客在注射后部分会有青紫的表象发作,这是因为注射时碰到了皮下的小血管形成的,通常在1周左右就会自行不见的。因为它不是蛋白质类的商品,所以导致过敏反应的时机很小。因为其可在人体中代谢吸收,所以通常是没有长期性的副作用的。
只需挑选规范的医疗机构进行玻尿酸注射美容,是很少呈现这种表象的。
注射完玻尿酸注意事项:
一、注射玻尿酸后不可热敷。很多人在注射玻尿酸后,不可以采取热敷的形式消除脸上红肿或淤青现象。虽然热敷可以促进脸部血液循环,但是热敷却使玻尿酸的功能以及性状受到影响,所以注射玻尿酸后不可以采用热敷。
二、注射玻尿酸后不可冰敷。很多人认为冰敷可以消肿,所以只要有肿胀就想到用冰敷消肿,其实,用冰敷消肿并没错,只是在某些特殊的情况下不适合用冰敷而已。玻尿酸注射是将玻尿酸以填充物的方式注入皮肤的真皮层中,从而达到填充的效果,玻尿酸注射过的部位会有稍微的肿胀,这是正常的现象,所以不需要过于慌张,但也不能用自己常用的冰敷方式消肿,因为玻尿酸注入体内后,玻尿酸需要一个与人体融合的过程,如果采用冰敷的方式消肿,会加速玻尿酸分解的速度,,使效果保持缩短。用冰敷,在消肿的同时也分解了玻尿酸,导致没有任何效果。所以,针对玻尿酸隆鼻后的肿胀不要马上采取消肿措施,而要在一个月之后再冰敷,这样利于玻尿酸填充后的塑造与效果的显现。
三、注射玻尿酸后4小时内保持身体挺直。因为玻尿酸注射到体内后,需要一定的时间与人体融合,所以在注射玻尿酸后的4个小时内,保持身体挺直的状态,这样可以避免原本注射玻尿酸位置的地方,玻尿酸偏移到其它位置等。
四、注射玻尿酸后24小时内避免化妆。在注射玻尿酸后的24小时内,应该避免用手触摸注射玻尿酸后的伤口,更加不能洗脸、化妆,避免脸部注射玻尿酸的针口因受细菌的侵袭,而使针口位置发生感染。
五、注射后一周内避免脸部按摩。玻尿酸注射到体内后,原本起到的是一个塑形的作用,因此在注射玻尿酸后的一周内,要避免脸部的按摩,避免促使玻尿酸的流失。
六、注射玻尿酸后头部姿势不宜频繁改变、注射玻尿酸填充后,不宜频繁改变头部姿势,这是因为频繁改变头部姿势的次数,注射的效果会愈差,因此在注射的一周内,不宜频繁的改变头部姿势,例如经常转头、摇头等。
七、注射玻尿酸丰唇后进食需注射。注射丰唇术后一周,进食尽量不要碰到嘴唇,避免因进食过冷或过热食物,使玻尿酸流失加快。24小时内,要避免接触注射区域。
八、注射玻尿酸后一周内不允许抽烟喝酒。注射玻尿酸后,不允许抽烟喝酒,因为玻尿酸填充属于非动物稳定性玻尿酸,烟酒会对非动物稳定性玻尿酸活性造成影响,不利于玻尿酸填充效果的发挥;而且玻尿酸后,注射部位的皮肤还比较脆弱,喝酒可能会引起伤口的过敏,不利于伤口快速复原。 严重情况下,还可能会影响伤口感染;另外,酒精会刺激人体血液循环,而刚刚注射玻尿酸填充后,注射部位可能会有轻微肿胀现象,此时喝酒很有可能会加重肿胀。
在高尿酸症并有痛风的患者中,给予其不同的尿酸负荷,其尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的减少可能与肾小球滤过率的降低,肾小管分泌减少或肾小管重吸收有关。虽然尿酸高在慢性肾病中总是存在,但尿酸浓度与血肌酐、血尿素氮之间的关系还不清楚。
随着肾功能的减退,每单位肾小球的尿酸分泌量是增加的,但肾小管的分泌能力基本不变,肾小管的重吸收能力也是降低的,肾外尿酸的清除能力明显增加。
1、肾小管分泌受抑制:最为重要的机制之一。由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况,其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。
2、肾小球滤过减少:也可使尿酸水平增高。其中之一的机制是滤过率降低,这是肾功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸净重吸收增加可发生在容量降低的情况下,这是利尿剂引起高尿酸血症的机制之一。
3、肾小管重吸收增多:高尿酸血症也可由于距分泌位置的远端重吸收的增强导致。这些可见于糖尿病脱水或利尿治疗的时候。
1、多运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
2、多喝水。最好喝苏打水、碱性水,至少是白开水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不易浓茶、咖啡。
3、多吃素。但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。
4、少吃肉。我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。佐佐木专家指出,海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
5、禁止饮酒。特别是啤酒,如果实在有酒瘾,可以适量喝点红酒。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。但是,痛风急性发作期严禁泡脚。
1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响,应多饮水,以及一些利尿的降酸茶。
2.烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等,少用煎、炸、熬方法。食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外,其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。
6.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
7.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。
8.蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
9.少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者,脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
10.大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,纯天然苏打水有助促进尿酸排出。少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
黑芝麻糊是中国的传统美食,相信很少人会轻易拒绝黑芝麻糊的美味,而且黑芝麻糊的功效与作用很多,制作方法也十分简单,所以很多人喜欢将黑芝麻糊当成是早餐或是饭后甜点。下面就由小编为大家介绍下黑芝麻糊的相关知识,希望可以帮到大家哦。
1、黑芝麻的补益作用显著,是很好的抗衰老食品。黑芝麻不仅有乌须发的功效,研究表明,黑芝麻中的维生素E也非常丰富,可使面色光泽,延缓衰老。但是,忌用维E的患者则不能大量食用黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中含有丰富的油脂,可用于防治老年血亏津少的大便燥结,与蜂蜜同用更具缓泻作用,但不宜用于脾虚的患者。
3、阴虚火旺者,即经常上火,手心,足心发热,脸色潮红的人,最好不要多吃黑芝麻糊,否则会加重这些症状。
4、芝麻与鸡肉食物相克。鸡肉与芝麻同食,严重的会导致死亡,所以吃黑芝麻糊的时候最好不要搭配鸡肉食品一同食用。
5、慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻糊,否则会加重腹泻等肠胃不适的症状。
6、根据前人经验,虽然黑芝麻有一定的补肾益精的作用,但是男子阳痿、遗精者不适宜食用黑芝麻糊。 点击下页查看>>>黑芝麻糊适合老人吃吗
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黑芝麻糊中老年人常用的保健佳品。一般素食者应多吃黑芝麻,而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实,凡胆结石患者,其胆汁中的卵磷脂含量一定不足,常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。
关于黑芝麻糊的功效,最为明显的可谓是黑发了,若是头发不够黑亮,则食用黑芝麻糊能够帮助你很好的解决这个问题。黑芝麻还有养颜保健的功效,黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用;黑米、红豆可以瘦身;薏米可以活血养颜,富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。
黑芝麻糊不但味道极佳,而且具有很好的医疗作用。中医认为,芝麻味甘、性温,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳!
不仅仅如此,黑芝麻糊也算是减肥佳品,因为很多人会利用节食来减肥,但是利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
中医五行说认为,五色中的黑色与五脏中的肾想对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用,因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不错的选择。
黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
用芝麻补肾,可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美,性味平和,一年四季均可服用,的确是肾虚相关病症的良药。
黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是,油性较大的黑芝麻有滑肠的作用,如果体虚大便溏浠,就不适合吃黑芝麻,否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
正常人群也不宜大量摄取,春夏两季每天半汤匙,秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,这样更有利于吸收。
早上吃芝麻最好,因为黑芝麻含油脂比较多,晚上吃不易消化,睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量,早上是补充营养品的黄金时间。
1、看黑芝麻的表象。正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象,但颜色不会过深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程,因此生黑芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色。因此将生黑芝麻放入冷水中,如掉色快,很有可能是被染色了。
2、找出一个断口的黑芝麻,看断口部分的颜色,如果断口部分也是黑色的,那就说明是染色的;如果断口部分是白色的,说明这种黑芝麻是真的。
3、买黑芝麻时,可用打湿的手绢或纸巾辨真伪,在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货,否则可能是假货。
买来的芝麻要用密封性好的容器来储存,并存放在阴凉干燥的地方,避免阳光直射。如果将芝麻炒熟晾干则更加利于存放。
1、黑芝麻糊中的维生素E尤其丰富,在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,能够使皮肤恢复弹性、柔嫩有光泽。
2、黑芝麻糊中的含有的铁元素是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,非常适合体质虚弱或者是老年人和幼儿作为日常保健食品食用。
3、黑芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,B族维生素含量也十分丰富。
4、黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
5、每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,制成黑芝麻糊有所损耗,但是仍然是高于鸡蛋和牛奶的,黑芝麻糊是补钙的佳品。
6、黑芝麻糊中含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂,并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。以上这些营养素有抗衰老、治疗产妇贫血、补充胎儿大脑营养、促进胎儿生长的作用。
黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。下面就由小编为大家介绍下黑芝麻的功效和副作用,希望可以帮到大家哦。
易腹泻、慢性肠胃炎、火气大者不宜吃黑芝麻。
黑芝麻若未经咀嚼容易黏在胃壁上,可能会造成胃痛。
容易嘴破、出血的人,也尽量少吃炒过的黑芝麻,以免症状加重。
根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。
防骨质疏松
把黑芝麻炒熟再磨成粉,每天饭前吃一小勺,干嚼。长期坚持,既可以补肾,还可预防骨质疏松症。芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨,黑芝麻入肾,肾气盛,骨坚硬,把肾补好了,即使不吃钙片,机体也可从饮食中摄取钙质。当然,这个方法只适用于保健和预防,已经患了骨质疏松症,还是需要药物治疗。
抗衰老
黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
自古,芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载:芝麻“补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老。”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。
乌发护发
黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环,促进头发的生命力,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发,防止脱发和白发,使头发保持乌黑亮丽。
黑芝麻富含油脂,用黑芝麻、蜂蜜各30克,拌匀,蒸熟食之,可治疗早年白发,或发枯易落。民间用等量的黑芝麻与首乌混合研成细末,加蜂蜜制成丸剂,早晚各服9克,连服数月,对于因贫血、虚弱引起的脱发或须发早白,都有一定效果。据《本草纲目》记载,黑芝麻“服百日能除一切瘤疾,一年身面光泽不饥,两年白发返黑,三年齿落更出”,强调“黑芝麻具有保健护发功效,食用时可以将其碾成粉末,用开水冲服。也可与大米一起煨煮成稠粥,每日一次,常年食用,可乌须黑发”。
黑芝麻保健养颜
据营养学家科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。
预防胆结石
黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇。
所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实,凡胆结石患者,其胆汁中的卵磷脂含量一定不足,常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。
辨别真假黑芝麻的方法其实很简单,只要找出一个断口的黑芝麻,看断口的部分的颜色,如果断口部分也是黑色的,那就说明是染色的;如果断口部分是白色的,那就说明这种黑芝麻是真的。
在买黑芝麻时,可用打湿的手绢或纸巾辨真伪,在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货,否则可能是假货。
品尝味道也可以鉴别真假,真正的黑芝麻吃起来不苦,反而有点轻微的甜感,有芝麻香味,不会有任何异味;而染色的黑芝麻有种奇怪的机油味,或者说有除了芝麻香味之外的不正常的味道,而且发苦。
“取油以白者为胜,服食以黑者为良”。据《神农本草经》记载:“芝麻,补心脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服强身”。白芝麻作为榨油用。中国的小磨麻油,被视为烹调油的珍品。麻油中含有较多的不饱和脂肪酸,其中油酸(单不饱和脂肪酸)占45%,亚油酸(多不饱和脂肪酸)占40%。黑芝麻多作为糕点辅料,中医学以黑芝麻入药,有滋补、养血、润肠等功效,适用于身体虚弱、便秘、头晕、眼花、耳鸣等症。
黑芝麻一些无良的商人,会将白芝麻利用化学染剂染成黑芝麻,赚取中间差价。业内人士表示:芝麻染色大多是为了图个好卖相,长期过量摄入染色的黑芝麻,一定会危害健康。真是商人没了良心。很多人买黑芝麻吃为了养生结果反而花了钱,吃了一些染色剂。 所以买芝麻的朋友一定要注意,大超市里卖出的,也常有染色。买之前多留一个心眼。
1、染色黑芝麻的表象。正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象,但颜色不会过深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程,因此生黑芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色,但陈年黑芝麻除外。
2、染色黑芝麻的鉴定方法:将生黑芝麻放入冷水中,如掉色快,很有可能是被染色。此外,由于黑芝麻只有种皮是黑的,胚乳部分仍是白的,可以用刀切开黑芝麻,看看里面是不是白色的。也可以将黑芝麻放在手心,如果手心很快出现黑色,说明黑芝麻很有可能是被染色了。
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。下面小编为大家整理了关于黑芝麻糊的功效与作用及其食用方法,供大家参考!
1.补脑益智
人尤其是从事脑力劳动的中年人,需要进食健脑食品,以改善脑力不足现象。医学研究发现,卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品,能提高大脑的活动机能,延缓大脑的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食品。
2.减肥轻身:
减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品。这种食品,给人的感官印象及色味较好,并有一定的体积,但营养及热量较低。胖人食之能减轻体重,并无不良反应。科学家们发现,果胶是一种理想的减肥食品,其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养,不被人体吸收,制成减肥食品有较好的减肥效果。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此类食品能增强体质,轻身延年。
3.味觉食品:
味觉食品能帮助人增进食欲,促进消化。老年人由于味蕾减少和结构萎缩,对淡味无感觉,对无咸味的食品常常不满足,因此,在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜。现今世界上已开发出多种富于味觉的食品,适宜于老年人食用。
黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘.
利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖.在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
芝麻蜜糕:用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5?2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
芝麻木耳茶:生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
芝麻杏仁蜜:黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2?4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。
芝麻五味葛根露:葛根250克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸2个小时,离火,冷却,装瓶。每日3次,每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者,常食有益。
黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
黑芝麻枣粥:粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果
芝麻核桃粥:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。
看了“黑芝麻糊的功效与作用及食用方法”
黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘. 利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
当代医药学研究结果表明,黑芝麻有显著的医疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力;可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少,都可以得到缓解或根除。
据营养学家分析:黑芝麻含脂肪油约60%,油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7 克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓衰老及美容方面,起到了很大的作用。
常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。
早一杯黑芝麻糊,晚一杯核桃粉,保健作用好。尤其是中年白发者,皮肤皱纹增多者,坚持一段时间,效果会相当不错。
大家在生活中应该都吃过黑芝麻吧,但是你了解黑芝麻吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟吃黑芝麻对头发有好处吗,以及黑芝麻的主要成分是什么?跟着小编我们一起来学习吧。
黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质,有一定的抗氧化性。但是对于人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物,跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质,因此吃黑芝麻并不能帮助体内黑色素的生成,减少白头发。
黑芝麻含脂肪油,为油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂,并含芝麻素(sesamin)、芝麻林酚素(sesamolin)、芝麻酚(sesamol)、胡麻甙(pedaliin)、车前糖(planteose)、芝麻糖(sesamose)等。
黑芝麻是可以经常吃的,并且经常吃有非常多的好处。
1、补血
黑芝麻中含有丰富的铁质,常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,同时还有益气等作用。
2、美容养颜
芝麻富含维生素E,每百克含量达到50mg,维生素E是一种非常强大的抗氧化剂,可以有效清除体内的自由基,从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。
3、提高免疫力
黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力。
4、降糖降胆固醇
黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平,降低体内的血糖浓度。此外,黑芝麻所含的不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的胆固醇水平,可以预防动脉粥样硬化。
如果是适量的话,是不会胖的,但是过量就会发胖,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,含有丰富的油脂,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。吃芝麻固然是对头发好,但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
到了冬天其实免疫力对于我们来说都十分重要的,我们平时在饮食上面可以通过很多渠道来提升自己的免疫力,那么,吃黑芝麻对于提升免疫力有没有用呢?
吃黑芝麻可以增加细胞免疫力。
黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
有用。
中医理论认为,黑芝麻中黑色入肾,肾主骨升髓通于脑,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
材料:黑芝麻20g、紫米150g、清水3000ml;
1、洗净紫米,加足清水浸泡24小时;
2、加入黑芝麻,大火煮到滚,转文火再煮30分钟滚;
3、粥变浓稠,黑米软糯酥烂就可以了;
4、喝的时候可以将粥温度降至80度左右,加一勺蜂蜜效果更好。
黑芝麻中含有大量的维生素,其中最主要的含量是维生素E,又常被人们称之为是防止衰老的维生素。它对改善血液循环,促进新陈代谢有着很好的作用。黑芝麻中,也含有大量的不饱和脂肪酸的亚麻油,有着调节胆固醇的作用。因此,又被称之为“永葆青春的营养液”。很多食物中也含有亚麻油,但是都不如黑芝麻。因为黑芝麻同时具有亚麻油以及维生素E,二者互相协调。不但防止了亚麻油容易氧化的缺点,同时也起到了对动脉硬化以及高血压的预防作用。
黑芝麻是一种非常香的食物,我们平时都可以直接吃,那么吃黑芝麻有什么好处呢?传闻他可以减肥不知道是不是真的下面跟着小编我们一起来了解一下吧。
黑芝麻的热量比较高,油脂含量也比较丰富,因此吃黑芝麻不具有减肥的功效,不过减肥期间还是可以适量的食用一些。每100克黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比较高,属于高热量食品,因此长期食用会增加一定的热量,会使人肥胖的。但是有规律的吃一些,对身体不会有什么明显的影响的。
1、黑芝麻热量很高,因此吃了是不能够减肥的。黑芝麻虽然有很多好的功效,但是热量高,油脂高,因此吃了容易发胖的。大家不能因为黑芝麻营养价值高,就多吃。
2、建议减肥的小伙伴要适量吃,或者是另外吃一些坚果、鱼蛋类的食物,这样保证营养的全面。
1、润发,护发的作用
大多数人都知道黑芝麻对头发好,但是要注意食用的数量,如果吃多了会加速秃头,因为黑芝麻吃多了会导致内分泌失调,引起头发油腻,枯燥,另外食欲不良的人也不宜多吃黑芝麻,黑芝麻使用的量应该每天半小勺左右就行了。
2、具有护肤的功效
黑芝麻具有护肤美肤的作用,黑芝麻可以促进皮肤保持柔嫩光滑,如果有便秘的人,黑芝麻能够有效的帮助人们排出肠内的毒素,不会是皮肤变得干燥。黑芝麻能够有效地治疗便秘,润肤的效果。
3、黑芝麻抗衰老
黑芝麻具有抗衰老的作用,食用之后对于患有糖尿病的人有很大的好处,并且可以控制血糖上升,另外,黑芝麻中含有的铁的含量也非常多,如果每天吃一点具有预防骨质疏松的效果。由此可以看出,黑芝麻具有抗衰老,延缓衰老的作用。并且黑芝麻中含有丰富的蛋白质,它可以提高人体的免疫力,或者是对于每天锻炼强度大的人群来说,可以当做一个非常好的补品。
如果食用者患有慢性胃肠性疾病,吃了会导致腹泻加剧,所以患有慢性肠炎的人群,有腹泻时,最好不要吃。另外,芝麻营养价值高,但是不能和鸡肉一起吃,一起吃容易引起中毒,比较严重的话还会导致死亡。同时,芝麻不能吃太多,一般一天吃半勺就可以了,如果一天吃的太多容易引起内分泌失调,会引起掉发的情况。所以,患有肠炎和腹泻的人群来说,不适合吃黑芝麻。
黑芝麻糊的营养价值很高,黑芝麻糊适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。下面就由小编为大家介绍下黑芝麻糊的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
黑芝麻糊具备诸多功效,但是准确而言,黑芝麻糊并非是人人适宜的绝佳美食,像是有慢性肠炎及腹泻者只能是对黑芝麻糊说“NO”。中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,也具备养颜美容的功效,所以黑芝麻糊可以称是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。
黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食,所以在食用黑芝麻糊之前先了解自己是什么体质,避免食用黑芝麻之后出现身体不适的现象。
1.补脑益智
人尤其是从事脑力劳动的中年人,需要进食健脑食品,以改善脑力不足现象。医学研究发现,卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品,能提高大脑的活动机能,延缓大脑的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食品。
2.减肥轻身
减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品。这种食品,给人的感官印象及色味较好,并有一定的体积,但营养及热量较低。胖人食之能减轻体重,并无不良反应。科学家们发现,果胶是一种理想的减肥食品,其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养,不被人体吸收,制成减肥食品有较好的减肥效果。祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此类食品能增强体质,轻身延年。
3.味觉食品
味觉食品能帮助人增进食欲,促进消化。老年人由于味蕾减少和结构萎缩,对淡味无感觉,对无咸味的食品常常不满足,因此,在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜。现今世界上已开发出多种富于味觉的食品,适宜于老年人食用。
黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘.
利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖.在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
黑芝麻糊的营养价值很高,黑芝麻糊适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用。黑芝麻糊中含脂肪油,为油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂,并含芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。
中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
主料:黑芝麻、糯米粉。
配料:根据个人喜好和来源任意选择加入,核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮、白糖。
工具:烘箱或炒锅,粉碎机(或石磨、酒瓶子只要能压碎也可)、储存罐。
做法
1、炒制黑芝麻粉:将黑芝麻洗净沥干水分,放入烤箱150度,烘烤10分钟左右(没有烤箱放入锅中用小火炒熟也是一样的),烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状,放入储存罐中密封保存。
2、炒制糯米粉:糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄,备用(一次炒多一点放入密封容器保存就好)。
3、将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2:1:1的比例用沸水冲调即可,芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整。也可以铝锅用慢火煮,不停地用勺搅动,很快就越来越稠。稠到一定程度就可以。
4、同样方法也可以将辅料烘烤至熟后打磨成粉,随自己喜好适量添加,即调制出自己独家秘制的黑芝麻糊啦。
更多黑芝麻糊的相关知识:
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。下面就由小编为大家介绍下黑芝麻的功效和作用,希望对大家有帮助。
芝麻蜜糕:用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5?2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
黑芝麻枣粥:粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果
芝麻核桃粥:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。
芝麻木耳茶:生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
芝麻杏仁蜜:黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2?4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。
芝麻五味葛根露:葛根250克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸2个小时,离火,冷却,装瓶。每日3次,每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者,常食有益。
降血糖作用:可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量。
抗炎作用:灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜,有减轻刺激,促进炎症恢复等作用。
对心血管作用:黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。
致泻作用:种子有致泻作用。
黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;
黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;
核桃粉有益于健脑、抗衰老和预防心血管疾病,黑芝麻糊助生发养发,改善皮肤粗糙老化。所以核桃加上黑芝麻同食,其效大增。下面就由小编为大家介绍下核桃黑芝麻糊的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
主料:核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。
辅料:砂糖适量
做法步骤:
1、把所有材料准备好。
2、杏仁洗干净,摘去顶部尖尖的角。
3、黑芝麻洗干净,炒香,核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里,160度烤15分钟。
4、取出,放进豆浆机中。
5、加入黑芝麻和适量清水,选择营养米糊键,接下来就是等着吃了。
6、做好后会发出嘀嘀的提示声,拔出插头,加入适量砂糖,盖上盖子,选择混合搅拌即可。
小贴士:
1、材料中所有材料的份量可按人数增减。
2、喜欢口感更细腻的亲,可以用温开水泡一下杏仁,去掉外皮外再烘烤。
3、杏仁是南、北杏,在中药店或汤料店都会有的。
4、没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后,加适量水煮成糊。
1、据营养学家科学分析:每100克干核桃就含有385克钾,钾有助于人体维持血压和神经系统的活动正常,维持酸碱平衡和保持能量代谢率。可见食用核桃可以补充我们身体的钾元素,保持身体状况的稳定,适合新陈代谢功能下降,血压不稳定者食用。
2、而每百克的黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。
1、核桃仁又名核桃、胡桃、胡桃肉、万岁子。味甘,性温。具有补肾助阳、强腰膝、温肺定喘、润肠通便等功效。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质,因此也有杀菌的功效。
2、黑芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘。
3、常吃核桃黑芝麻糊可以使头发变黑,因为都是含油性大的坚果,可以起到滋养头皮的功效;还可以帮助我们滋润五脏,维持五脏功能,滋润皮肤。而且,在节食减肥的同时,食用核桃黑芝麻糊,粗糙的皮肤可获得改善。
芝麻是常用的食用佳品,很多人都喜欢加点芝麻调香!除了增加香味,芝麻还有很多功效和作用!下面就由小编为大家介绍下黑芝麻的功效与作用及禁忌,希望可以帮到大家哦。
1、芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱里,就能得到芝麻百分之百的好处。
2、黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。
最让人们知道的功效,肯定就是使头发乌黑。确实,它有乌发的功效,对于头发早白的人很适用。可以用芝麻,大麦,核桃仁炒熟,研磨成粉末状,每天坚持吃,一段时候后就可以看到效果了。
芝麻中含有其他常见的营养物质,如大量的脂肪和蛋白质,还有一些膳食纤维,维生素B1、B2、尼克酸、钙、铁、镁等等矿物质,可以补充人体的营养需求。
芝麻还有延缓衰老的作用,因为芝麻富含维生素E。而维生素E具有减缓细胞衰老的功效,所以多吃芝麻也能延缓衰老。
芝麻具有降血脂的作用。芝麻中含有的亚油酸能够调节体内的胆固醇代谢,起到降血脂的作用。患有高脂血症的人群很适宜食用。
芝麻还能起到养血的作用。对于皮肤粗糙干燥的人,食用可使皮肤光滑细腻,红润有光泽。对于身体虚弱,有贫血症状的人很适用。
此外,芝麻对于肝、肾的滋补也很有效果,也可以润肠。因此,对于肝肾不足,肠道不畅的人,可以适当食用芝麻,进行滋补。
黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
补钙
市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
降血压
高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
养颜润肤
研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。 点击下页查看>>>黑芝麻的吃法
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黑芝麻粥
食材:大米150克,黑芝麻50克,白糖适量。
做法:黑芝麻放锅内炒熟,压成碎末,下米,加适量水,用大火烧开后,转微火至米烂粥稠时,加入黑芝麻末,待粥微滚,放入白糖,盛碗即可。
2.黑芝麻糊
食材:黑芝麻70克,糯米粉35克,白砂糖、清水适量。
做法:将黑芝麻淘净后沥干水分,取炒锅倒入黑芝麻,开小火不断翻炒,直至炒出黑芝麻的香味,即可盛出备用,火不能开大,以免炒糊。再将糯米粉也倒入锅中干炒一会儿,盛出备用;将黑芝麻打成粉,倒入小锅中,倒入适量清水拌匀,以没过黑芝麻为宜;将锅放在电磁炉上加热,一边搅拌一边倒入糯米粉;煮开后加入白砂糖,搅拌至融化后即可关火盛出食用。
芝麻木耳茶
食材:生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克。
做法:生黑木耳、炒焦黑木耳,炒香黑芝麻共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。
百合芝麻煲猪心
食材:猪心,黑芝麻,红枣,生姜,食盐,清水
做法:猪心剖开,清水洗净,切成片状;黑芝麻放入锅中,炒香。红枣去核,生姜去皮,切片;瓦煲内加入适量清水,待水烧开后,放入料,再加入盐少许,即可食用。
黑芝麻菠菜酪
食材:鸡蛋2个,菠菜150克,玉米淀粉10克,盐适量,黑芝麻10克,油适量。
做法:菠菜洗净焯水,捞出后沥干水分,再将菠菜切碎;玉米淀粉放小碗里,加适量水化开,打入鸡蛋,搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀;碗中刷一层油,将拌好的菠菜倒入,撒上黑芝麻,放入锅里蒸10分钟即可。
芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2~4匙,温开水配服。
芝麻玫瑰饼
食材:芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗。
做法:将芝麻清洗干净,玫瑰花瓣切成丝备用;面粉加水和成稀面糊,打入鸡蛋混合均匀,加入芝麻、玫瑰花瓣及盐;平底锅烧热放油,油热后倒入面糊,摊成厚度约0.5厘米的薄饼;当薄饼两面都呈金黄色时起锅,将面饼切成小块后装盘即可。
芝麻蜜糕
食材:黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克
做法:先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5~2小时,上屉蒸20分钟即熟。
患有慢性肠炎,有腹泻症状的人最好不要食用芝麻,因为芝麻有致泻的作用。
芝麻和鸡肉一起吃,会引起食物中毒,严重者甚至死亡。所以,禁止芝麻和鸡肉同食。
芝麻不能多吃,每天小半勺即可,吃多会导致内分泌紊乱,也引起头发的发质下降。
芝麻糖包
食材:面粉,黑芝麻,白糖
做法:把芝麻翻炒的不用太熟,出了一点味道就关火(小火炒芝麻);然后把芝麻用擀面杖压碎了,加上白糖搅拌在一起,然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后包包子。
本篇文章将介绍黑芝麻的功效与作用,黑芝麻的营养价值,黑芝麻的食用方法,黑芝麻的热量,黑芝麻的购买和保存方法以及食物相克等知识,让大家饮食更健康。
专家说,辨别真假黑芝麻的方法其实很简单,只要找出一个断口的黑芝麻,看断口的部分的颜色,如果断口部分也是黑色的,那就说明是染色的;如果断口部分是白色的,那就说明这种黑芝麻是真的。
专家介绍,市民在买黑芝麻时,可用打湿的手绢或纸巾辨真伪,在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货,否则可能是假货。
品尝味道也可以鉴别真假,真正的黑芝麻吃起来不苦,反而有点轻微的甜感,有芝麻香味,不会有任何异味;而染色的黑芝麻有种奇怪的机油味,或者说有除了芝麻香味之外的不正常的味道,而且发苦。
黑芝麻(学名:Semen Sesami Nigrum)为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
1、补钙
市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压
高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
4、养颜润肤
目前研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂,因为当人体缺乏亚油酸是,也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。
5、提高生育能力
黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。
另外,黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化,抑菌防腐,润肠通便,保护肝脏,清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。
6、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用,黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。
7、黑芝麻也可以减肥塑身,黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
8、黑芝麻可以抗衰老,每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。
含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
阿胶、黑芝麻、核桃都是我们生活中很常见的药材和食品,那么它们在我们的日常生活中到底起着怎样的作用呢,下面就由小编为大家介绍下阿胶、黑芝麻、核桃的功效和作用,希望对大家有帮助。
1、抗衰老
芝麻中含量最多,成为主要成分的维生素e,又常被人们称为防止衰老的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚油酸,它有调节胆固醇的功能,因而又被称为“永葆青春的营养源”。
人体试验结果证实,芝麻素被血液输送至肝脏时,可代谢成抗氧化物质,其抗氧化效果大大强于维生素E,而且熟芝麻的抗氧化效果最好。常吃芝麻,还能清除细胞内衰老物质“自由基”,保持机体活力。
2、抗动脉硬化和高血压
芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸,不但可治疗动脉粥样硬化,补脑,增强记忆力,而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。
除芝麻外,含有亚麻酸的食品虽然很多,但都不如芝麻的效果好。之是因为芝麻同时含有亚麻酸和维生素e,两者同时存在,不但防止了亚麻酸容易氧化的缺点,有起到协同作用,加强了对动脉硬化和高血压的治疗效果。
由于芝麻油有降低胆固醇的作用,故血管硬化,高血压患者食之有益。
3、治疗中暑头晕
芝麻叶可以治疗中暑头晕。口渴时,可采鲜芝麻叶一大把,开水冲泡,代茶饮,有清暑解渴之效;关节炎疼痛,可以用芝麻叶100克,洗净切碎,水煎服。
4、消炎、止痒作用
治寻麻疹、瘙痒症,可取芝麻根数根,煎汤洗患处。据报道,黑芝麻对于慢性神经炎、末梢神经麻痹均有疗效。
5、滋润补养强壮剂
芝麻,古时称为胡麻、油麻、巨胜、脂麻、乌麻、方茎,分为黑芝麻、白芝麻两种,食用以白芝麻为好,药用则以黑芝麻为良,芝麻是一种芬芳的补药,是良好的滋润补养强壮剂。中医学对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
6、润肠通便
有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。因芝麻含脂肪甚多,故能润肠通便,对肠液减少引起的便秘,单独应用即有效验。
7、强壮心脑血管
芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油被誉为“血管清道夫”,能促进胆固醇代谢,清除血管壁上的沉积物,使血管保持“年轻”。
1、益智健脑作用:阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学习紧张情绪,使大脑和全身得到充分休息,有利于提高体质,强身壮神,精力旺盛。阿胶中含有小子活性肽,能增强机体记忆力和提高识别能力,有较强抗疲劳作用。
2、缓延衰老作用:阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素,多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质,有明显抗衰老、延年益寿作用。
3、强筋健骨作用:阿胶补血液,血能养筋,液能润滑关节,充实骨髓、脊髓、脑髓,故能强筋健骨,流利关节,抗御风湿的伤害。
4、提高免疫力作用:阿胶对年老体弱,久病体虚,易患感冒等体质下降者有较好的治疗和预防作用,使免疫力增强,疾病减少。
5、抗癌作用:实验观察发现阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对NK细胞的活性有较好的增强作用,而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。此外,阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用,同时也能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率,用以辅助抗癌,可使肿瘤生长减慢,症状改善,生命延长。
核桃的功效
核桃补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便,促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结镇咳平喘,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
黑芝麻,我们都知道它对人体的有益功效甚多。平时在做饭的时候,尤其是夏天做凉菜的时候喜欢放上一些。黑芝麻可补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。下面就由小编为大家介绍下黑芝麻的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、芝麻蜜糕:用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5?2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
2、黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
3、芝麻核桃粥:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。
4、芝麻木耳茶:生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
5、芝麻杏仁蜜:黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2?4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。
6、芝麻五味葛根露:葛根250克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸2个小时,离火,冷却,装瓶。每日3次,每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者,常食有益。
7、黑芝麻枣粥:粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。
1.降血糖作用:种子提取物给大鼠口服,可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量,但大剂量则降低糖元含量。
2.促肾上腺作用:黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠,可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
3.抗炎作用:灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜,有减轻刺激,促进炎症恢复等作用。
4.致泻作用:种子有致泻作用。
5.对心血管作用:黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。
1.黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;
2.黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;
3.新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;
4.黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。下面一起来了解下!
芝麻蜜糕:用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5?2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
黑芝麻枣粥:粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果
芝麻核桃粥:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。
芝麻木耳茶:生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
芝麻杏仁蜜:黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2?4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。
芝麻五味葛根露:葛根250克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸2个小时,离火,冷却,装瓶。每日3次,每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者,常食有益。
1降血糖作用:可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量。
2抗炎作用:灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜,有减轻刺激,促进炎症恢复等作用。
3对心血管作用:黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。
4致泻作用:种子有致泻作用。
5黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;
6黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
7黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;
患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;
小时候在电视广告上经常会看到南方黑芝麻糊的广告,到现在还记忆犹新。那么你对黑芝麻糊的功效与作用了解多少呢?经常饮用能够用来降血压吗?它有哪些营养呢?通过下文一起来了解一下吧。
黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。
黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙
黑芝麻粉除了我们熟悉的黑发的作用之外,它还具有非常好的抗氧化作用呢。同时黑芝麻中含有丰富的蛋白质和卵磷脂以及维生素E和亚油酸等等,经常食用还可以起到补血通便的功效呢,它还可以起到养颜美容的作用。
每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。
1、补钙
市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压
我们都知道引起高血压的原因有很多,里面有一点是非常重要的,那就是高盐饮食。一般情况下每个人一天食盐的量最好不要超过六克,但是实际完全是超过了,所以做到这一点是非常难的,于是就推荐高钾饮食,因为只有这样才能够将身体中多余的纳及时的排出。
黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
4、养颜润肤
通过研究发现,黑芝麻能够起到减少自由基的作用,同时它还能够将身体中已经老化的代谢产生的废物排出体外,还可以提高氧化酶的活性,所以它能够有效的延缓皮肤衰老。
黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂,因为当人体缺乏亚油酸时,也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。
在四级考试中,作文的分数为106.5,占总分的15%,因此写好作文的重要性就不言而喻了。那么又如何才能写好四级作文呢,下面就为大家详细讲解四级作文的写作技巧与写作过程中需要注意的东西。
冬季天干物燥,是火灾高发期。要确保城市平稳安全度过这个冬天,就离不开消防系统各岗位上的共同努力。下面就是小编为大家整理的冬季消防安全的相关资料,供大家参考。
冬季取暖,这四种做法很危险;
冬季已近,这四种保暖方式很危险:①车用毛绒方向盘套:手与方向盘摩擦力减小,导致车辆失控;②戴长围巾骑车:一旦卷入车轮易窒息;③电动车“挡风被”:牵制车把,易摔倒;④停车闭窗开暖气睡觉:易造成一氧化碳中毒。
防范煤气中毒;
每年秋冬季都是煤气中毒的易发期,特别是居住在平房使用煤火取暖的朋友们要提高安全防范意识,不存侥幸心理。选择合格的取暖炉具,正确安装,不使用小煤炉、炭盆、铁桶等无法安装烟囱的炉具;定期检查炉具是否完好,烟囱是否密封严密,防止漏烟;经常检查清理烟道。
笔记本电脑不要直接放在床上;
寒冷冬季,不少人图舒服,喜欢躲在被窝里,将笔记本电脑放于棉被上玩游戏、浏览网站,但这种做法易引起火灾事故。使用笔记本时要注意通风,防止其过热,不应将电脑直接置于可燃物上。
秋冬转换气候干燥 谨记勤补水早晚重保暖;
近期,冷空气活动频繁,各地气温起伏较大,大家需关注临近天气预报,及时增减衣物。此时,我国大部正值秋冬转换之际,气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,应多食生津止渴、润喉去燥的水果蔬菜,注意身体健康。
一、加强对员工的消防安全培训工作。
要搞好消防安全管理工作,消防安全培训是关键,对员工的消防培训应着重从以下三个方面进行。
1.组织企业全体员工,认真学习贯彻执行《中华人民共和国消防法》及《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》,进一步增强全员的消防安全法律意识和责任意识。
2.教育员工及时报警。火灾报警是一个很重要的环节,一旦发生火灾,若不及时报警,自己又无法处置,后果往往不可收拾,同时应教育员工报告火警是每个公民应有的权力和应尽的义务,以解决个别员工对报警的错误认识。
3.进一步强化应付火灾的能力。火灾多为突发性事故,火灾发生后容易造成人心理上的恐惧,或应处置不当,错过了扑救初起火灾的最佳时机,小火变成大火,小灾酿成大灾,应此在平时应加强员工的基本消防技能培训,使员工们懂得“三懂三会”的消防基础知识。
二、易燃易爆物品的消防安全管理
1.冬季施工中用的易燃易爆物品和压缩气体瓶,应设专用的仓库分类隔离存放。库房之间和建筑物防火间距应按防火规范严格执行。库房内通风,降温设备和电源、防爆设备必须灵活、可靠,电源开关要设在库房以外安全的地方。
2.冬季施工中所用的帘布、草席等易燃保温用品存放要远离火源,并按照施工需要严格控制使用,专人负责调派,以降低施工现场的火灾载荷。
3.施工现场、加工作业场所、材料堆置场所内刨花、木片、锯末等易燃物品应及时清除,并且在此类场所严禁动用明火作业。
4.可燃保温材料不准堆放在电闸箱、电焊机、变压器及电动工具周围,以减少发生火灾的可能。
三、施工现场的用火管理
1.施工现场动用明火作业、取暖的应严格落实有关消防安全管理制度,由施工现场的消防主管人员根据施工现场情况和消防措施落实情况开具动火证后方可动用明火;
2.动用明火地点要有专人负责看管,用火部位的周围无易燃、可燃物品,同时用火部位要准备好消防器材,备足消防水源;
3.使用焊接的施工作业中应用石棉被或不燃物品接住火花,防止引燃可燃物品。
4.动用明火作业后,负责人应对用火地点加强检查,确认无死灰复燃可能方可离开。
四、加强对消防器材与设备的管理
1.施工现场确定的专兼职消防人员应按照《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》的有关要求,对施工现场的各种消防器材定期进行检查和维修,保证其完整好用;
2.对冬季施工现场的消防水源要做好保温防冻工作,以使其在发生火灾时发挥其应用的作用。
除上述应注意的内容外,冬季施工中还应加强对电气设备,用电线路的消防安全管理,以保证其在安全的条件下使用。冬季施工中因用火、用电及取暖的增多给冬季施工消防安全管理工作造成诸多不便,但我们只要从以上几点加强管理,认真落实各项消防安全管理制度,火灾就会远离施工,保障施工的正常进行。
冬季是一个进补的好时节,这个季节按照自己的体质,进行恰当的进补,能够对自己的身体进行一个很好的调理。我们国家的中医特别注重治病与保健养生一体,而冬季喝汤进补,则是中医最为推荐的冬季养生方法。只是冬季喝汤养生的方法您知道了解吗?该注意的事项您都知道吗?冬季喝汤养生并不是随便喝什么大补的汤类就可以了,有很多注意事项,一旦进补方式错误,不但不能调理身体,还会对健康造成很大影响。来吧各位,冬季健康喝养生汤的方式以及注意方式都在这儿哦,赶紧看过来吧!
根据体质选择养生汤
近半年作者自己总是出现头疼的现象,小雪节气之后,一位老中医给我开了一些中药材,让我回家用这些中药材炖母鸡汤喝,喝了些日子自觉着气色好了很多,而且头疼的问题也缓解了很多,一位同事见效果好,便要了方子回家自己煮汤喝,没喝几天整个人就像是“着火”了似的,口舌生疮口鼻流血,且还出现了身体浮肿的情况。她和我的体质完全不同,又高又胖又壮,整个人气色也很好,和我用一张方子喝汤,岂不是越补越出问题?所以是各位,一定要对症喝冬日补汤。
2肉类宜与蔬菜搭配
冬季养生汤一般选用的食材为肉类,鸡肉,羊肉,以及牛肉以及猪肉为主打原料,比如说鸡汤,羊肉汤,以及大骨汤、牛骨汤之类,这些汤类固然有着很好的滋补效果,除非要某些药材搭配,不然的话,最好是和一些蔬菜进行搭配,这样既能够更全面的吸收营养,还可以解除肉类带给身体的那些过于热量与营养,避免了上火与肥胖的出现。
3喝汤配合运动
喝冬日养生汤的时候,最好是配合上适当的运动。有人说喝汤就是为了补的,那么喝完汤之后,整个人彻底的放松一下,比如躺着、趴着、坐着不动等,都会很好的吸收汤里面的营养成分,让效果更佳。这是错误的概念,喝汤配合上适当运动,会让你体内的血液流速加快,胃肠消化与吸收功能就会加速,那么对于营养的吸收就会更快速,且不会造成体内营养过剩的情况。当然了,喝完汤最好是一小时后再开始运动为佳。
4放慢喝汤速度
冬日喝养生汤能够滋养身体调理身体之外,还可以有着安神静心的效果,其实喝冬日养生汤就像是品茶一般,在温暖的环境里安安静静坐下来,小口小口的品着碗里的汤,身体每一个细胞慢慢的暖起来,只有这样,体内的病气才会更好的被驱赶。而且小口喝汤不会造成胃肠负担,能够更好的吸收与消化。小口喝汤还会让你慢慢产生饱腹感,不会因为喝的太快而感觉不到这种饱腹感,从而会喝得过多,造成营养过剩肥胖以及身体上火现象。
大补药材胡乱熬汤
比如说人参,这是冬季做养生汤会很常用的药材,但是人参的种类有很多,虽然外表看起来都差不多,但性质与功效确实完全不同的。比如说对于贫血、血压低以及气血不足的人来说,用人参做汤用到的是笨参,就是在我们认知里的那种人参,而如果使用西洋参的话,效果则会产生变化的,西洋参是一种降血压的人参类,低血压的人用来做汤的话,不但没有功效还会降低血压。所以说,冬季喝补汤的时候,大补的中药材在使用的时候,一定要分清楚弄明白,切莫听到大补二字便不问青红皂白就乱补一气。
2狂饮过度不知控制
不管是用食材熬煮的补汤,还是加上中药材熬煮的冬日养生汤,每天的饮用量一定要有所注意,不可少喝,但也不能狂饮一气。有些人觉得,反正是用来补身体的,一天喝一碗和一天喝三碗的功效肯定不一样,喝的越多补的越好。这是错误的,就算只是单纯的食材熬制出来的汤,喝超量的话,也会导致身体出现其他问题的,比如上火,体内火气重会引发各类疾病的出现,所以说,冬日养生汤千万不要狂饮一气,一定要控制好食用量。
3只要清汤不吃食材
这也是一个冬季喝养生汤的误区,比如说用一些温补性的中药材,搭配上母鸡煮汤,有些人觉得,经过一番熬煮之后,食材里面的营养已经全部进入汤里了,剩下的食材根本就是只能叫人发胖的食物“渣”而已,所以说只喝清汤不吃食材。这是不可以的,食物中的营养成分,就算经过高温熬煮,在食材中所遗留的营养仍旧占大部分,汤里的只是少部分而已,这样的饮用方法,完全达不到滋补效果,所以说喝冬日养生汤的时候,记得要把食材也一起吃着哦,但药材的话另当别论,要根据医生叮嘱进行。
4不可饮用过烫或过冷的养生汤
冬日养生汤不但能够治疗与调理身体上的一些小病小痛,还能够在冬日气温很低的时候,帮助我们提供很多的热能人,让我们的身体能够更好的抵御寒气的入侵,能够驱赶体内的寒气还有湿气,达到预防生病的效果,那么养生汤就不可以喝凉的。但是,也不可以喝过烫的养生汤,我们的食道只能接受六十度的温度,一旦超过这个温度,会直接烫伤食道以及胃黏膜的,这也是很多人喝冬日养生汤之后,出现口舌生疮以及咽喉肿痛的一个原因,其实不全是上火导致,也有可能是被烫伤了,这样对身体反倒是一种伤害了。
5别给孩子喝大人的养生汤
冬日喝一碗人参鸡汤,或者是天麻鸡汤,有着很好的滋补效果,尤其是做了妈妈的女性,既能够调理气血不足的状况,还可以治疗偏头痛等问题,可很多妈妈喜欢把自己喝的这些养生汤,分出一些来给孩子喝,这是不可以的。孩子的身体需要的是正常的发育就可以了,根本不需要这些大补汤,一旦喝了,会对身体产生很大副作用的。
无论早上、中午还是晚上,只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯,为自己赚来了更多的时间;中午跑步可以避免下午犯困,比午休效果还好;晚上跑步,然后洗澡睡觉,睡得特别香,我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,大家知道北方冬季跑步注意事项有哪些吗?
1.冬天跑步要看天气
天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。
2.跑步最佳时间是傍晚
冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大,更容易受损,建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
3.冬季跑步应当背风而跑
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿,另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大,最好在室内跑步。
4.冬季跑步穿着要适当
冬天跑步对装备的要求比较多,重点要注意两方面,一是保暖,二是排汗。为了避免着凉,冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层,内衣排汗,外衣防风,中间层保暖。外衣不要过于拘束,也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展,过于宽松,跑步时阻力大。棉质衣服舒适,但是非常吸汗,不利于排汗,容易着凉。所以,跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话,有条件的还是选择专业的跑鞋。
5.跑步的正确姿势
跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实,不论是脚跟用力还是脚尖过于用力,都容易造成受伤。一般来说,初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时,膝盖不要抬得太高。另外,除了腿部和脚部要多加注意,上半身的姿势也很重要。跑步时候,上半身要挺直,不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动,不用过分用力。
6.采取鼻吸口呼的呼吸方式
跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式,配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力,吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气,这样容易伤喉咙。
7.跑步前后进食要间隔1小时左右
刚吃完东西就跑步,跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是,如果长时间空腹跑步,跑步时间又比较长,会造成能量不足,甚至出现低血糖情况。建议,在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量,跑步后人们会感觉饥饿。但千万别一跑完就大吃,这样不仅会断送你运动减肥的效果,还会造成肠胃不适。需要减肥的人,需要控制摄入热量,在跑步后的1个小时左右可以吃一些低热量的健康食物。如果是长跑者,该补充就要补充。
8.跑后少喝运动饮料
经过较大的运动量后,能量消耗大,人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人慢跑的运动量不会很大,无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分,一般人常喝会导致糖分摄入过多,不利减肥。
9.跑后注意腿部拉伸
跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是,在跑步过程中,腿部受力多,一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群,一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗,可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后,做一些腿部拉伸动作能放松肌肉,增强肌肉的弹性,让腿部更有线条感,显得更纤长。
俗话说车子在养不在修,“七分养,三分修”这句话也在近几年里成为了车主们养车爱车的新理念。时至严冬,如何让汽车能正常的使用和安全过冬。下面是小编整理的一些冬季汽车保养注意事项方法,希望对大家有所帮助!
“三滤”(机油滤芯,空气滤芯,汽油滤芯)。
首先小编向大家介绍一下机油编号的含义,“W”表示winter(冬季),其前面的数字越小说明机油的低温流动性越好,代表可供使用的环境温度越低,在冷启动时对发动机的保护能力越好; “W”后面(一横后面)的数字则是机油耐高温性的指标,数值越大说明机油在高温下的保护性能越好。
机油方面,车主应该在不同的地区相应的去更换不同型号的机油。华北、华东、华南地区,建议使用正常的5W-30/40或者10W-30/40机油;海南这种极热的地区,建议使用40或者50的机油,耐高温性是必须的。东北、新疆、西藏地区,建议使用比较稀疏的抗低温5W系列的机油,极冷的地区例如南北极圈等地,发动机机油甚至会用0W系列的。
冬季对汽车的润滑要求较高,如果使用的是夏季机油必须更换,对使用时间较长,颜色发黑,附着力变差的机油都应换掉,以保证发动机启动的顺畅。
关于空气滤芯通常情况下我们去做汽车保养的时候大多数都是和机油机滤一起换掉,(5000KM)但事实上没有必要,根据所处环境不同,建议2000KM左右利用压缩空气,从里向外吹,清理一下。10000到15000KM更换一次就可以。
关于汽油滤芯目前多数发动机上装的都是一次性不可拆洗式的纸质滤芯汽油滤清器,更换周期一般为10000公里,如果你加的汽油杂质少,15000-20000公里更换一个也问题不大。
防冻液
防冻液的量一定要合适,不同地区和不同车型应注意防冻液的冰点度及型号,使用二年以上的防冻液应予更换,混合防冻液一年必须更换。注意不同品牌不同型号的产品不要混用。
电瓶
蓄电池的内部检查,蓄电池最怕低温,低温环境下蓄电池电容量比常温时的电容量低得多。
因此在寒冷季节来临之前,应检查电解液高度,其方法为向下插到极板,提出可查看液面高度。正常液面高度应高出极板位置10-15mm,不足时添加蒸馏水或补充液。
其次,我们需要检查蓄电池的电压。状态良好的蓄电池标准电压应该保持在12.2-12.7V之间。如果电压过低应该进行充电,充电时应保持小电量长时间充电。
蓄电池充电需使用专业的充电机进行,车主切勿尝试自己进行充电,车主只要保持发动机运转就可以对蓄电池进行充电了。
如果蓄电池发生老化就应该进行更换了。如果车辆在露天或冷库停放数周不用,应拆下蓄电池,存放在较为温暖的房间内,以防蓄电池结冰损坏。
电瓶内电解液不能亏缺,保持将极板淹没10毫米为好,并检查电解液比重,保持充电量,如果电瓶充电不足,极易在严寒中裂损。
轮胎
冬季橡胶变硬而相对脆,不但磨擦系统会降低,也较其它季节易于漏气、扎胎。
冬季经常清理胎纹内夹杂物,尽量避免使用补过一次以上的轮胎,更换掉磨损较大和不同品牌不同花纹的轮胎也是不可忽视的。
空调
冬季空调是不使用的,但入冬一定要检查一下空调系统是否清洁,有没有堵塞积水现象,同时每周必须开启5分钟左右,让机件得以润滑,防止软管硬化。
火花塞
冬季温度低,汽车启动时汽油雾化效果差,对于火花塞的要求更高,所以我们一定要及时检查火花塞的情况。
发现异常的话,应该及时更换,以保证汽车顺利低温启动。汽车火花塞的使用寿命根据火花塞的材质不同,也有所不同,我们就根据不同材质的火花塞,来介绍使用更换的时间,镍材质的火花塞,一般是行驶了30000公里后要去跟换一下,不要再坚持使用了。
铂金的火花塞,在行驶了40000-50000公里后必须要更换,如果磨损很大的话,要及早更换。铱金火花塞,材质比较耐磨损,行驶100000公里后在更换,也是安全可靠的。
.节气门和喷油嘴
汽车使用一段里程和时间后,节气门容易积碳,而喷油嘴也会污垢。建议:一般为一万公里之二万公里左右清洗节气门比较合适 。
喷油嘴的话:在无异常情况下不用清洗,或者五至八万公里左右清洗。喷油嘴为精密的产品,有多点电喷、单点电喷、直喷等各种类型,一般建议使用类似添加剂的东西来维护平时喷油嘴的清洁,如拆卸清洗的话,对之后的装配会有一点影响。
.检查离合器
离合器的检查必须分为两步:首先确认离合器油是否在正常位置,即在MAX和MIN之间;踏板完全踩下后感觉离合器分离不彻底,这时的感觉非常重要,如果油量正常儿分离不彻底,则应及时送修理厂检查。
为什么要有第二步检查呢?那就需要知道离合器的作用:离合器位于发动机和变速箱之间的飞轮壳内,用螺钉将离合器总成固定在飞轮的后平面上,离合器的输出轴就是变速箱的输入轴。
在汽车行驶过程中,驾驶员可根据需要踩下或松开离合器踏板,使发动机与变速箱暂时分离和逐渐接合,以切断或传递发动机向变速器输入的动力。
打蜡
入冬后天寒地冻、刷洗车辆的次数也会减少,所以冬初打蜡是保养车漆的上策。另外打过蜡的车身不易沾水,冬季里不易出现结露成冰的现象。
冬季用车,细心才是关键,就像人一样冬天要保暖,汽车在冬天更需要好好呵护。
在心理学当中,儿童时期乃是培养健康心理的关键时期,因为一个人在这个时期的时候,不论是生活习惯也好还是各种行为模式都在这个时期打下基础。对于家长来说,不应该忽视掉孩子的心理健康。保持儿童心理健康都需要注意什么呢?
一、不要过分关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心,认为人人都应该尊重他,结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系,不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍,这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来,强迫他们做力所不能及的事情,只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理,或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这样会造成孩子怀恨和害羞的心理,损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩,略表赞许即可,过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
各位家长在培养孩子心理健康的同时,也别忘记要正确的对待自己的孩子,不要总是在孩子面前喜怒无常,如果这样的话,孩子就会变得多疑,而且还会变得胆小,情绪十分不稳定。一定要多给孩子笑脸,这样孩子的内心才能更加阳光。
跑步是最常见的一种大众运动,不仅操作简单 ,而且随时随地都可以进行,不被时间和地点所限制,所以很多人都喜欢通过跑步来健身。不过老年人体质较差,会适合跑步吗?老人跑步注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
一旦足部或者踝部感觉异常疼痛,需留意是否有足部疾病或者血液循环问题。
改善血液循环,减少乳酸积累,有效改善运动后的肌肉酸疼现象。
老年人体力、健康状态都不比年轻人,所以运动量要适当。
老年人足部的天然减震系统已经退化,应该选择在柔软的地面上进行。
跑步是最常见的一种大众运动,它的优势和好处很明显,它没有地点限制,没有时间限制,没有器材限制,一切都取决你的选择,你选择跑或者选择不跑。但跑步对于老年人来说,就不太一样了,毕竟老年人上年纪了,慢慢的跑才更适合他们。
研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。
练慢跑的老年人,最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人,而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异,这是因为长期坚持锻炼,改善了心肌营养,使得心肌发达,功能提高。
购买适合跑步的专业运动鞋,为了更安全更舒适,千万不要过于节省。
糖尿病病人不适合跑步,因为即使跑步中的一点小损伤也会感染,如果坚持要跑步的话,过程中要多加小心注意,不要跑太快。
夏季天气炎热,人们习惯了呆在空调房里,久了就容易头晕、乏力。事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。为此,美国《赫芬顿邮报》载文,刊出“9个跑步要领”,帮你预防跑步伤。
1.头肩稳定
跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。
2.身体挺直
从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立,不要弯腰驼背或刻意挺直,左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。
3.前后摆臂
跑步时候,自然摆臂十分重要,手的左右摆动幅度不应超过身体正中线,上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中,手指、手腕和手臂都应保持放松,肘关节弯曲90度左右,靠近身体两侧。
4.轻轻握拳
跑步时,双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷,进而阻碍肩部正常动作。跑步时,手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶,否则会导致身体摇摆,无法保持正确的直立姿势,增加损伤几率。
5.步伐短小
步伐一旦过大,跑步时就会有伸脚向前够的感觉,这样会产生破坏性的压力,极易造成运动伤。日常跑步过程中,步伐不必太大,每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”,身体同时前倾,以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小,脚踝及其关节受伤的危险就越小。
6.迈向正前方
跑步时,最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余,而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7.小幅度扭胯
跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。
8.每分钟180步
多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。
9.勤换运动鞋
运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱,失去缓冲作用,容易导致关节受损。建议每跑480~800公里就该换双新运动鞋。不过具体情况应视体重等因素而定。体重越大,运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克≈2.2磅),得出的就是每双鞋最多跑的英里数(1英里≈1609米)。
温馨提醒:夏季天气炎热,跑步请选择在清晨或者傍晚、以及晚上。避开太阳直射的时间段。同时注意补水。
冬季天气寒冷,气温变化频繁,很容易导致体虚患者或慢性病患者的病情复发,很多人选择用中药治疗和调理身体。不同于西药或中成药,中草药必须经过煎煮后才能服用。】
不管是医院提供的代煎服务,还是选择自己动手煎药,影响煎药效果的很多因素需要注意。北京中医医院主管药师许照介绍,煎煮次数、浸泡时间、煎煮时间、加水量多少及器具使用,成为影响煎药效果的主要原因。
一些中草药中会有单独包装的先煎药和后下药。先煎药的目的是增加药物的溶解度或降低药物的毒性,充分发挥药效。许照介绍,常见的先煎药有乌头、附子、草乌等有毒药物;矿物类、动物骨类如生石膏、穿山甲、珍珠母等质地坚实药物。这类药在煎群药前要先煎10-30分钟。
后下药的目的是减少挥发油的损耗,或使热敏性成分免于分解破坏。薄荷、砂仁、豆蔻、大黄、钩藤等都属于后下药,一般在群药煎好前5-10分钟入药即可。
除了先煎药和后下药,还有一种烊化药,应于其它药物煎得滤出药液后,趁热加入药液中溶化。如阿胶、龟板胶、鹿角胶等。
贵重药材也要经过特别处理,如人参、羚羊角、西洋参、藏红花等,要另外煎1-2个小时。
治疗不同疾病的药物,煎药时间也要区别对待。如果是解表类药物,多数为治疗外感病的发汗解表药,多系花、叶、全草等,其性轻扬发散,味芳香,含挥发油成分较多,煎药时间要短些,一般头煎时间为15-20分钟,二煎时间为10-15分钟。
如果是滋补类的药物,大多为调补人体气血阴阳的滋补药,含有大量的营养物质,故煎药时间最长。头煎时间为40-60分钟,二煎时间为30-40分钟。
一般药物头煎时间为20-30分钟,二煎时间为20-25分钟。
另外,忌用热水煎煮。许照提醒,如果直接用热水煎煮,中药所含的淀粉、蛋白质等成分会突然受热而糊化或凝固,妨碍淀粉、蛋白质本身浸出,也阻碍中药材所含有效成分的浸出。#p#副标题#e#
头煎药的有效成分浓度均较二煎药高。特别是含有易挥发成分和有效成分易被破坏的药物,二煎中其成分较少,为使药效均衡,一煎和二煎后的药汁要合并后分次服用。用药剂量应遵医嘱,根据病情大致分为分服、顿服和连服。
“通常情况下,成人一次150-200ml,每日2次。儿童一次75-150ml,每日2次。”
许照强调,治疗寒症的药要趁热服下,称为热服﹔治疗热症的药放凉后服用,称为冷服;一般汤剂则采用温服。滋补类药宜饭后服,安神类药宜临睡前服,解表类药宜趁热服并覆盖衣被,啜热粥,以遍身微汗好。
砂锅传热均匀缓慢,是煎药的最佳器具。不宜用铝锅和铜锅,最忌用铁锅、铝锅煎药,铁锅中的重金属会和药物中的某些成分发生置换反应,尤其富含有机酸等成分的药物,用铁锅煎,会产生化学反应。用药后,一些患者甚至会因此出现腹痛、恶心等症状。”
许照解释,如果家里没有砂锅,可以选用搪瓷锅、不锈钢锅、玻璃器皿。煎药时先用武火,就是我们俗称的“大火”,等水烧开后再改用文火(小火)继续煎煮,如果药物中含淀粉类的如山药;粘液质类、糖类成分的如生地、熟地,首乌、黄精等,为防止煎糊,煎煮时要适当搅动。每隔10分钟搅拌一次。
中医历来有药食同源之说,某些食物本身又是药物,既可食用,又可药用。如大枣、莲子、桂圆、百合、山药、赤小豆、海带、甲鱼、桑葚、黑芝麻、蜂蜜等。既然食性和药性有共同的性味,凡是食性与药性相顺应,食物就能增强药物的作用,食性与药性相反,食物便会降低药物的作用。
因此,在冶疗寒症服药期间,就不要吃生冷的食物,治疗热症服药期间,就不要再吃牛羊肉、辣椒等热性食物。
对于汤药的保存时间,许照提醒,由于自煎药储存达不到真空包装的标准,建议冷藏保存,存放于4-10度的阴凉处,当天煎的药一天之内服用。
同一种药材,质量好坏与浸出量也有很大关联。其次药材饮片大小、薄厚、粒度与煎出量有关,建议患者在正规医院、药店抓取中草药。
煎过中草药的人都知道,煎药前要先用凉水泡药。对于泡药的时间,北京中医医院主管药师许照说,由于室内温度的差异,不同季节泡药的时间也有差异。通常情况下,冬季气温低,泡药时间最好控制在1小时左右,含有花草类药物浸泡时间可以短一些,质地坚实的药物浸泡时间可以长一些,夏季可稍短些,维持在半小时以上。
如果中药饮片没有经过浸泡就上火煎药,干燥的药物没有经过渗透,会导致草药中淀粉类、粘液脂类、油脂类、树脂类、糖类成分很快变热,表面产生糊化,影响溶剂进入药材内部,置换出有效成分。
“浸泡时间过长也不好,药物长时间泡在水里,会大量滋生微生物,而解表类的药物,由于煎煮时间短,就达不到完全灭活的目的,从而产生一些负面效果。”
许照强调,由于自来水经过净化处理,必然含有一定的余氯,同药物中的许多有机物可发生化学作用。但煮沸过的凉开水余氯已挥发,所以煎药以纯净水或凉开水为好。加水量超过药物2-3公分即可。
煮沸是煎中草药的基本要求,而温度达到100度才是煮沸标准。但一些药物含皂?等化学成分,在较低的温度下,就能产生泡沫,让人误以为水已经烧开了,其实是“假沸”。许照说,未煮沸的药液,其药物中的有效成分没有完全浸出,在临床上不能达到预期效果,而且还可引起其他问题,因此如药材中有柴胡、款冬花、远志、沙参、牛膝、甘草、桔梗等药物,在煎药时要格外注意,要等到水开后再关小火。
随着天气的进一步转冷,各种电暖设备和空调大量使用。据相关统计,不合理用电、缺乏用电常识,是引发冬季火灾的主要原因。下面就是小编为大家整理的关于冬季安全用电方面的注意事项,供大家参考。
1.冬季气温低,家庭常常使用大功率的空调、电热器 、电热毯、热得快等取暖器,在短时间内可能形成家庭用电高峰。
2.此时,不要在一个插座上安插过量的插头,空调、取暖器等大功率设备最好享受“专插专用”的待遇,以免插座过载,发生危险。
3.装接临时电源时,要选用合格的电源线、电源插头,插座要安全可靠,损坏的不能使用,电源线接头处要用胶布包好。
4.如果因家用电器功率过高而导致开关跳闸或保险丝熔断,要首先考虑降低电器功率,而不要随意更换大号保险丝或以其他金属丝代替保险丝。
5.取暖器与照明灯在使用时会产生高温,要与窗帘等易燃物保持一定距离,除取暖与照明外,不要利用这些电器来烘干潮湿的衣物。
6.使用电磁炉、电热水器、热得快等电器时,应有人照看,防止干烧。
7.冬季沐浴后,浴室内水蒸气较多,要定期检查浴室内开关、插座的安全防护,避免在潮湿环境中发生漏电。
8.使用电热沐浴器时要格外小心,最好安装漏电保护器,防止水流带电。
9.洗手后,要擦干双手再接触各类开关。使用电吹风、电发夹等小电器时,注意不要让电线缠绕住身体。
10.专家认为,最好能定期对家庭用电线路进行安全检查,及时更换老化线路。在使用各类电器过程中,若发现冒烟或闻到异味,要迅速切断电源进行检查。电器着火时,不要用水来灭火,以免因水流导电发生触电事故。
看过“冬季安全用电注意事项”
1.使用各种用电设备,应在充分了解设备原理、并严格按照操作规程情况下进行,严禁盲目操作。
2.对电暖设备,应在导线、控制开关的安全载流量下运行,严禁无限制增加负荷,以免引发火灾。
3.单相用电设备,应加设可靠接地线,不能用插头的插入和拔出代替开关。
4.使用洗衣机、电吹风、吸尘器等容易沾水潮湿的用电设备时,操作人员的手应严禁沾水。
5.电暖设备不用时,在切断设备开关情况下,应将电源插头拔下。
6.过期、超期设备应及时淘汰,切勿因尚能使用,舍不得丢弃报废,以免因小失大,酿成事故。
7.使用中的用电设备,出现糊味、焦味,应立即切断电源,并及时通知有资格的维修人员进行维修,不得擅自处理。
8.各种空调,除特殊需要外,冬季温度设置不宜过高,以防其长期运行出现过热,损坏设备,缩短使用寿命。
9.采购用电设备应具有3C认证标志。
10.严禁使用电炉子取暖
冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低,环境复杂,对行车安全有较大影响。驾驶人员应提高对冬季安全驾驶的认识,加强冬季驾驶的知识和技能的学习,做到防冻、防滑、防事故,掌握处理冬季驾驶过程中常见问题的方法。下面就是小编为大家整理的资料,供大家参考。
一、遇大风、大雨时,要注意行人因躲避风雨、风沙奔跑时突然横过道路的动态,降低车速,避让行人,并随时做好停车准备。
二、雾中行车,应打开防雾灯和小灯,降低车速勤按喇叭,以警告行人和车辆。浓雾可见距离极短时,应选择安全地点暂停,待雾的浓度减低、行车安全有保障时,再继续行驶。
三、下雪天气行车,由于积雪掩盖,道路的真实情况不易辨别,应特别注意选择行驶路线缓慢行进。在有车辙的地方,应循车辙行驶。操作方向盘不得过猛,避免使用紧急制动,以防汽车横滑。
四、遇到冰凌、雪凌的路面,一定不要超车或者变道,要尽量远离自行车、电动车,以防其滑倒发生事故。
一、出行前,及时了解路况信息。驾车出行前,提前通过电视、广播等方式掌握路况信息,提前做好应对准备。
二、做好车辆换季保养。对车辆制动、转向、行驶系及气路管道、水路管道、油路管道等各部件进行全面检查保养,为车辆装备必要的防冻装置,按规定添加机油、齿轮油。
三、选好防冻液。如果使用防冻液,千万不要购买信不过的劣质品。注意天气变化,及时更换防冻液。要有正确的更换办法,严格按产品使用方法操作,关键是要注意尽可能地放干净水,尽可能地排完气,不要产生“气阻”,也就是说要尽可能地加足,可发动车辆运转一会儿视情况补足,之后还要勤检查,勤补充。
四、警惕刹车片打滑。在起步后的缓行中,可轻点几次刹车板,一是感觉一下刹车效果,二是可以解除因天冷刹车片会出现打滑的可能性。
五、 及时清除雾气。冬季气温较低,汽车在行驶过程中由于车内外温差会令车窗凝结雾气妨碍视线,为了使加热装置正常工作,需要保证风挡、侧窗出风口、后窗加热器等设备处于良好的状态,并且用暖风除雾的同时将前车门窗打开一点,其效果十分迅速有效。冰雪路面驾车时要与行人、非机动车辆保持距离,防止行人因为路滑摔倒等意外情况发生事故。还应注意后窗除雾,以观察车后情况并增强倒车过程的安全性。
六、雾天行车须谨慎。雾天行车,应及时打开防雾灯和近光灯,降低速度,严格遵守靠右侧通行、各行其道的原则,车辆之间及行人之间都要保持充分的安全距离,尤其是通过村庄、路口、车站及行驶于山路转弯处时,应仔细观察周围情况,适时鸣喇叭,以引起行人和车辆注意,做好避让停车的准备,以免发生碰撞和刮擦。浓雾能见度非常低时,应及时靠边选择安全地点停车,并打开小灯、尾灯或示宽灯,待浓雾散后再继续行驶。
七、控制好车辆动力。在冬季冰雪路车辆行进中,不要像其他季节那样尽可能地挂较高档位行驶,而是要控制好车辆动力留有余地为好,尽量减少变换档位的次数,以防发生意外。尤其是在坡道行驶中尽量不要变档。在这里需要指出的是,上坡时提前加大与前车的距离,选好适当的档位,根据路面情况可以大胆冲坡,不必要逢坡就提前减档缓爬;下坡时提前根据路面情况选好较低的档位,充分利用好机械制动的作用。请记住,冬季车辆在行驶中保持足够的动力是防止冰雪路打滑最好的方法之一。
冬季外出跑步应当注意跑步的时间,建议选择早晨8点钟左右;穿着方面不宜穿的过于臃肿或过于单薄,通常穿三件比较适宜;热身方面可以选择做几组高抬腿、原地抬腿跑或颈环绕等;在呼吸方面需要特别注意,建议采用鼻吸气法或者口鼻吸气法。
时间方面
冬天的早晨天气还处于寒凉的时刻,过早的时间天气过凉,不适应锻炼。因此建议8点之后再进行晨跑,晚上天黑较早且气温较低,所以不建议进行跑步运动。
穿着方面
在穿衣方面,如果不是在北方的严寒天气中,建议只穿三层衣物即可。第一层穿一件能够排汗的衣服。例如涤纶材质的贴身上衣;第二层可以穿一件保暖的抓绒外套;第三次穿一件防风风衣。
热身方面
跑步前的热水运动十分重要,特别是很久没有进行规律性运动的人来说,在跑步前一定要做好充足的热身准备。例如:原地高抬腿、原地抬腿跑、颈绕环、大腿侧摆等等。
呼吸方面
当进行热身运动或者慢跑时,可以采用鼻吸气法,因为鼻腔中的鼻粘膜分泌液等物质能够阻挡一定的尘埃和细菌吸入呼吸道中。当跑步时逐渐加速,单使用鼻吸气可能无法满足身体对氧气的需求,所以此时可以采用口鼻同时呼吸。但由于天气寒冷,最好微微张嘴,让冷空气从舌头两旁进入口腔,避免直接吸入气管,引发咳嗽或不适。
长跑需要的是耐力,而且要呼吸正确才不至于容易跑累,正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在,在长跑过程时应该学会口鼻并用,那我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,大家知道冬季户外跑步注意事项有哪些吗?
1.冬天跑步要看天气
天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。
2.跑步最佳时间是傍晚
冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大,更容易受损,建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
3.冬季跑步应当背风而跑
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿,另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大,最好在室内跑步。
4.冬季跑步穿着要适当
冬天跑步对装备的要求比较多,重点要注意两方面,一是保暖,二是排汗。为了避免着凉,冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层,内衣排汗,外衣防风,中间层保暖。外衣不要过于拘束,也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展,过于宽松,跑步时阻力大。棉质衣服舒适,但是非常吸汗,不利于排汗,容易着凉。所以,跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话,有条件的还是选择专业的跑鞋。
5.跑步的正确姿势
跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实,不论是脚跟用力还是脚尖过于用力,都容易造成受伤。一般来说,初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时,膝盖不要抬得太高。另外,除了腿部和脚部要多加注意,上半身的姿势也很重要。跑步时候,上半身要挺直,不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动,不用过分用力。
6.采取鼻吸口呼的呼吸方式
跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式,配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力,吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气,这样容易伤喉咙。
7.跑步前后进食要间隔1小时左右
刚吃完东西就跑步,跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是,如果长时间空腹跑步,跑步时间又比较长,会造成能量不足,甚至出现低血糖情况。建议,在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量,跑步后人们会感觉饥饿。但千万别一跑完就大吃,这样不仅会断送你运动减肥的效果,还会造成肠胃不适。需要减肥的人,需要控制摄入热量,在跑步后的1个小时左右可以吃一些低热量的健康食物。如果是长跑者,该补充就要补充。
8.跑后少喝运动饮料
经过较大的运动量后,能量消耗大,人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人慢跑的运动量不会很大,无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分,一般人常喝会导致糖分摄入过多,不利减肥。
9.跑后注意腿部拉伸
跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是,在跑步过程中,腿部受力多,一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群,一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗,可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后,做一些腿部拉伸动作能放松肌肉,增强肌肉的弹性,让腿部更有线条感,显得更纤长。
现在全民运动健身的浪潮席卷全国,俗话说冬练三九夏练三伏,冬季锻炼的效果也十分显著,跑步是最常见,最容易操作便民运动,在冬季开跑时,一定要注意以下几点,否则可能会伤害到自己哦!下面跟随本网了解一下吧!
首先,跑步是对我们身体机能的锻炼,对于有运动基础的朋友来说是锦上添花的事情,但是对于毫无运动基础的朋友们可千万要小心,冬季拉伤更为严重,不易恢复,如果你是初学者,建议你您还是从春天开始锻炼最为合适;其次说到拉伤,很多朋友在运动中都有被拉伤的经历,那么为何会拉伤呢?因为跑步作为一个全身性协调的一项活动,需要身体各个器官的调节配合,在跑步前进行热身活动可以减少急性损伤,平常的热身运动可以从缓到急,逐步拉伸各个关节,有利于活动舒展筋骨,减少筋骨拉伤,如果患有慢性损伤的朋友,一定要先治疗后跑步,例如上楼梯关节容易出现酸痛;关节里有游离体,反复出现绞索,关节活动受限,关节不稳定,这些都很容易在跑步过程中出现损伤。
冬天的时候,要如何才能健康跑步呢。
时间。建议冬天跑步的时候,可以比夏天的时候,要往后调一下,一般夏天的时间是在早晨八点,冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班,因此,可以建议你选择小跑步上班,控制在出小汗的程度就可以。
保暖。冬天如果是周末选择跑步的话,也一定要注意保暖。一般情况下,建议你穿防滑棉鞋,戴棉手套,建议不要穿丝袜,而是穿棉袜。还有,如果有咽喉炎一类的疾病,最好是选择戴口罩。
热身。冬天要选择外出跑步,记得,出门前先要做好热身准备。建议在家门口,做高抬腿十次三组。这样,全身上下的肌肉都被拉动起来后,就可以进行跑步了。热身的时候,注意如果你有过拉伤的情况,必须要在原地做扭身动作,并且把重点放在四关节处。
天气。冬天就算你坚持跑步,但也要看一下天气情况的,如果是下雪天,或者是大雾天气的话,不建议外出跑步。这个时候,可以选择在阳台上,做一些原地的跑动就可以。如果是低于零下七八度的时候,也不要外出跑步了,容易冻伤。
鞋子。冬天的跑步鞋一定要选择和夏天的跑步鞋不一样的鞋子。毕竟冬天因为我们要考虑到地面上结冰情况,因此,防滑是鞋子的一大关键。大家可以到户外运动店买专门用于防滑了鞋子,虽然贵些,可是为了自己的健康还是值得的。
步伐。夏天的步伐是轻盈的,快乐的,冬天的跑步的步伐也是需要这样的。跑步本身就是一种情绪的调节,我们要带着快乐的轻松的情绪去跑。所以,跑步的本身不能太重,最好是注意频率与速率的关系,不要追求速度而忘记了自己的承受能力。
绕道。如果你在跑步的过程中,遇到了结冰的地面,或者是有下坡上坡的地方的话,这些地方尤其要注意了,不要因为自己的一时疏忽而导致滑倒出现伤害。尤其是在单独跑步的时候,没有人在身边,滑倒后,无人照顾,容易出现严重的伤害。
杂物。一般情况下,冬天跑步的时候不宜过长,最好是维持在每天半个小时以内。这个时间要由自己来生物控制。在冬天跑步的时候,不要带手机和手表,否则你在跑步的时候,会不自觉去看时间,这样反而破坏了自由跑步的快乐。
生殖健康表示人们能够有满意而且安全的性生活,有生育能力,那么你对男性生殖健康知识了解多少呢?以下是由小编整理关于男性生殖健康知识的内容,希望大家喜欢!
洗桑拿。偶尔洗桑拿,可以消除人体疲劳,放松身心,对健康有益,但常洗桑拿会严重影响男性的生育,常被称为“无形的精子杀手”。因为桑拿水温过高,会阴部浸泡其中,睾丸如果长期处于高温环境之中,生精功能受损,会导致精子存活率降低,最终可导致男性不育。建议每次桑拿的时间每次不宜超过10分钟,温度不宜超过90℃。
使用手机。随着社会的进步、科技的发达和人们生活节奏的加快,现代人的生活根本已经完全离不开了手机,24小时开机对于忙碌的上班族是家常便饭。但是,手机对人体的辐射有多大,伤害有多深,也许没有多少人去顾及。有研究表明,手机对男性生殖系统的破坏力巨大,一个成年男子每天使用手机时间超过4小时的比不用手机的成年男子的精子产生数量要少50%。也有的男性朋友经常把手机挂在腰带上或放在裤袋里,这种做法也会严重影响了精子的正常成长,会大大降低受孕几率受孕。建议广大男性朋友特别是还没有生宝宝的男人们要尽量远离手机辐射。
自驾车:在风光明媚、风和日丽的春季里,开着自己的爱车去郊外兜兜风或者来个长途的自驾游,好惬意。殊不知,男性朋友在享受温馨浪漫的同时,其背后也暗藏“杀机”,悄声无息中你的宝贵精子也被杀伤了许多。出租车、货车司机和职业车手的精子质量、生殖能力明显低于不驾车的男性。因为长期驾车,会导致男性生殖部位血液循环变差,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。建议广大的男性朋友不要长时间连续驾车,每连续驾车1~2小时后应停车下车活动10分钟。
据统计,已婚夫妇中不育者约占15%,其中男方原因的约占49%。近10年来,国内外生殖学家都在致力于寻找男性不育的原因。而近年来的研究资料显示,某些生活时尚难辞其咎。
烛光晚餐:蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出铅、汞等有害微粒,妨碍睾丸合成雄性激素及精子。
快餐食物:快餐食物中含有很多大豆制品,长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果,从而诱发男性生殖问题。
不爱喝水:虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康,但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
暴食:美国亚特兰大的科学家发现,当男性暴食的时候,其精子的质量便会受到损害。
喜欢喝咖啡:咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃,因此科学家建议男性适量喝咖啡。
喜吃海鲜:海洋受到工业污染,所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。
抽烟、饮酒:研究表明,经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。
食品包装:德国生殖学家研究发现,全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。
泡氧吧:健康人,特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气,会累及睾丸以及精细胞的代谢。
1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多,都不利于男性生殖系统健康。
清洁不够容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人,应该养成经常清洗下身的习惯。
2、生殖器官局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤,过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如生理功能障碍,腰酸,易衰老等,而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。
3、过多进行亲密行为不利于男性养生,年轻人维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。
4、自慰是一种正常的生理现象,既是青春期性成熟的表现,又可以解除性紧张而引起的不安、躁动。必要时,每周一次为宜。
因为频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等。
5、由于包皮垢长期刺激,若不注意清洗,局部皮肤组织防御功能会减退,也容易受到传染性病原体的感染。
所以在洗澡时,用手把包皮退到龟头后,将积聚的污垢、皮脂清除。
6、由于包皮内板比外板薄润,对化学清洁剂比较敏感,因此,在清洗包皮龟头时,只要每天用清水冲洗一次就可以了。
如果用香皂、淋浴露来清洗,又没有将泡沫冲洗干净,有不少人则会出现包皮龟头过敏反应,反觉不适。
7、如果长时间坐在软绵绵的沙发上,会对男性阴囊带严重伤害。
因为正常的坐姿是以盆骨作支点,而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间,但是当你坐在柔软的沙发上面,支点就会向下沉,这样双腿就不自觉地夹紧,于是令阴囊受压,阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内,因而对睾丸健康造成极大影响。
8、单车的车凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊,而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外,还会令精囊和睾丸网出现磨损、结石、膨胀现象。
最严重是因为血液循环受到影响,让阴茎血液供应不足,会影响勃起功能。
9、重金属不仅对性功能产生影响,对身体健康同样有严重伤害,当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。
当身体摄入过量铅时候,会渗入精液或卵子当中并贮存起来,影响生殖激素分泌,造成精子数量减少、畸形,以及成孕度降低现象。
汞就会产生性欲减退和不举现象等问题,如果严重的话,还令男性不育。
镉则会影响性激素分泌,并对肝和肾造成损害。
10、吸烟对阴茎也有影响,会令它伸不直变曲,影响正常行房,因为烟中含有的有害物质会令血管硬化,阻碍血液流通。
11、必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
12、对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。
13、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。
看过“男性生殖健康知识“
1、男性不育症:占不育不孕原因的55%。
2、男性性功能障碍:如阴萎、早泄、不射精、性亢进等。
3、性传播疾病:性传播疾病在我国迅速蔓延,在男性中发病更多,严重威胁男性健康。
4、计划生育:男性在计划生育中也承担着重要的义务,同时也应更关心女性在节育工作中所作的贡献。
5、其它男性常见疾病:如前列腺炎、前列腺增生、睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、包皮过长、包茎、阴茎癌等。
祛:一通腺体,消炎祛增生
精彩男用护垫通过透皮吸收,把有效成分送达前列腺深层,杀灭深层病菌,彻底清毒消炎,打通腺体,驱除增生。
排:二通尿路,排尿保通畅
精彩男用护垫的有效成分能激活腺体细胞,促使腺体回缩,打通尿路,排除堵塞和刺激尿路的毒素,尿频、尿急、尿不尽的痛苦轻松清楚。
修:三通循环,恢复性功能
精彩男用护垫能有效打通前列腺周边循环,血脉通畅,性功能得到根本的改善。
养:四养腺体,提高免疫,防止复发
腺体功能已经恢复,雄性荷尔蒙得以正常分泌,腺体自我修复功能进一步提高细胞免疫功能,彻底杀灭病菌,使前列腺疾病得以全面康复。
中长跑成绩的提高,不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的,但是还要与其它的手段相配合,包括科学的训练手段、方法等,这样才会起到好的效果,我们在长跑是该注意什么呢?我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,下面来了解一下冬季跑步减肥注意事项有哪些呢?
1、穿着
提一遍户外的三层穿衣法。它基本原理是:外层防风、中间层形成空气保暖层、内衣层透气速干。出门跑步,请默默的脱掉那些本来穿在里面的纯棉的秋衣秋裤吧,纯棉被汗水打湿的感觉真的很不爽。内衣还是尽量选择透气速干的面料把,COOLMAX是个不错的选择。至于中间层,根据气温,可选抓绒、薄羽绒。最外层要有防风的效果,可以选择户外软壳或者专门的跑步夹克。一些配件在冬天成了必需品,帽子、手套、耳包都让你觉得世界充满善意。想了解更详细的冬日跑步穿着,请戳我的另一篇文章(寒潮来袭,如何跑得不失温度又不失风度?)。
2、重新规划线路
如果说夏日里,你可以尽情跑着去探索未知的路线,那在冬天还请谨慎为妙。跑一条相对更熟悉的路线,这条路线的距离最好往返相加是你每天想达成的距离,也就意味着你跑了一段距离之后,还要有力气跑着回到家里,否则出汗之后被寒风吹拂,感冒可能也即将光顾。池子所在的东北的冬天,有很多小路,是一层冰一层雪的,除了穿一双抓地好的跑鞋之外,就是一定要时刻注意脚下。跑步的时候,尽量选择没有被冰雪覆盖的路面。
3、充分再充分的热身
寒冷的天气里,人的整个循环系统启动会变慢,肌肉和关节在热身不够充分的条件下,更容易出现伤痛。所以,请做好充分再充分的热身,让整个身体努力调整好状态,再开始跑步。热身可以在出门前拉伸,做一些跑跳、高抬腿的动作,让身体迅速暖起来。然后在开始跑步的前10分钟慢慢启动,不必急于加速。
4跑步时间的选择
如果只能做晨跑一族,最最重要的是要做好保温工作。倘若跑步时间比较自由,尽量选择气温相对较高的午后。你会发现,大晴天跑步时,周身再撒上一片冬日的暖阳,顿时觉得,能够活着,还能跑步,人生真TM美好。
5、呼吸
呼吸并没有特定的方式,有人两步一吸两步一呼、也有人三步一吸三步一呼,自己感到舒服的就是最好的方式,相反突然改变长久以来的呼吸方式,极其容易引起岔气。这就像在健身圈里,有人宣称走路时加大髋角可以起到练腹肌的作用,于是乎很多人跟着去学了,最后竟忘记该如何走路。呼吸本来是一种本能,跑步时只需要嘴巴微微张开,用舌头轻抵上牙龈以防冷空气直入,呼吸要有节奏、要柔和清浅,不动声色。
6、速度且慢
冬天里气温低,普遍穿的比较多,再加上人体的热身需要更久、启动也较慢,还是比较适合有氧慢跑的,其他像间歇变速跑或者速度训练请酌情减少,毕竟,我们大多数跑步者都不是专业运动员,用不着冬练三九,一味蛮干只会增加受伤的机会,最后得不偿失。
7、雾霾天见机行事
雾霾天最是让人无奈,爆表的时候出门连呼吸都感觉到呛,这种时候还是请移步室内健身房跑步吧,或者抗阻训练、HIIT都是不错的交叉训练方式。
微波炉,顾名思义,就是用微波来煮饭烧菜的。微波炉是一种用微波加热食品的现代化烹调灶具。微波是一种电磁波。长期使用微波炉,需要注意哪些事项呢,还会给人们带来哪些对健康的危害呢,随小编一起来了解一下。
1微波食品产生致癌化合物。
曾有研究表明,微波过的肉类会产生致癌物;牛奶、水果、麦片中的氨基酸也会在微波后转化为致癌物;蔬菜中的植物生物碱同样会在微波后转化成致癌物危害我们健康。
2食物营养严重流失。
微波炉烹煮的食物会使蔬菜中的矿物质、维生素及营养成分极大的减少,或转变成致癌物。
3身体会暗中产生一定的变化。
如荷尔蒙失调,淋巴和消化系统紊乱,血液和免疫力异常,情绪低落、记忆退化,永久性脑损伤,甚至还会引发心脏病。
使用微波炉的注意事项
1.避免用金属或塑料容器加热食物。
2.加热时间不宜过长。
3.用微波炉将肉类解冻,可以加热至全熟后再放入冰箱。
4.用微波炉最好不要油炸食品,因为高温会使油光飞溅,导致火灾发生,如果万一炉内起火,千万不要打开微波炉的门,应先切断电源,等火熄灭后再打开门。另外,烹煮带壳的食物时,应先将壳刺破,以免引起爆炸。
5由于微波炉具有辐射,因此不要把它放在卧室,应尽量放在通风的地方。并且还要和电视机、收音机离开一定的距离,否则会影响视听效果。开启微炉后,最好与它保持1米的距离,不要用眼睛直视。否则会引起头晕、目眩、乏力、消瘦、脱发等症状。
瑞香花是花中最好的品种之一,叶片碧绿,花色淡紫,香气浓郁,是盆栽花卉的首选品种。下面小编为您带来的有关内容,欢迎阅读。
传说,李时珍为了写作《本草纲目》曾前往庐山去采药,在东林寺住宿。
有一天他看见一个右腮红肿、牙痛难忍的小和尚正在喃喃念经,一旁的老和尚给了他一枝草药并让他含下,顿时肿消痛止。李时珍感到非常的惊奇,于是忙向老和尚请教,得知这种神奇的药草生长于锦绣谷。可是,李时珍在锦绣谷中寻找了三天三夜也没有见到它的身影。到了第三个夜晚,疲惫交加的李时珍正在闭眼小憩,意识渐渐模糊,忽然有一股浓烈的香味扑鼻而来。两只翩翩飞舞的彩蝶围绕着他轻声地呼唤着:“李太医,我家大姐有请。”李时珍定睛一看,两只彩蝶化作了两个穿着蝶裙的可爱灵气的小女孩,她们俩带着李时珍腾空飞向远处。只见在云头的危崖上,站着一位美丽动人的仙姑正向他招着手。李时珍惊喜交加,忙上前想向仙姑打听神奇草药的下落。仙姑冲他一笑,身影一晃,金光一闪,就化作了一朵美丽夺目的花朵。李时珍连忙上前取花,不料脚下一滑,一头栽向了万丈深涧。李时珍大喊一声,从梦中惊醒了,浑身冷汗,只见身旁山崖的岩隙间,沐浴在月光之下,正盛开着的美丽花朵。
因此,李时珍便将这种花朵取名为“睡香”。后来睡香的名气越传越广,人们都争相引种,并将其视作祥瑞的征兆,于是就改名为“瑞香”。
金边瑞香虽然喜半阴,但冬、春应放在有阳光照到的环境中,生长期间如光照充足,肥效相宜,能使枝肉叶黛,花艳香浓,夏季应放在通风良好的阴凉处,炎热时要喷水降温。
金边瑞香在霜降后,移入室内向阳处,室温保持在5℃左右,控制浇水;盆土含水量控制在45%左右,方能全过冬
盆栽金边瑞香,盆土宜用肥沃疏松、富含腐殖质带酸性的腐叶土,掺拌适量的河沙和腐熟的饼肥。
盆栽的瑞香,应保持盆土半干半湿,在春、秋两季各施一次肥料。春季在萌芽抽梢期,用30%腐熟的豆饼和鸡粪混合液肥;秋季在9月下旬,肥料浓度宜淡。施肥的时间要选在有阳光的晴天,上午10点前为好。施肥当天下午5点以后要对叶面喷一次水。水不能用新放出来的自来水,最好是经阳光晒过的,或是室内存一天的水,水温不能低于室内温度。不要将肥液洒在叶面上,如洒在叶面上要立即用喷壶水冲掉。肥料以氮肥、钾肥为主,也就是常以饼肥、鱼腥肥混合用。但必须是充分发酵好了的肥液,还要加上少量的黑矾水。瑞香的用肥不能浓,要淡薄。注意在盆土过湿和气温过高或过低时不宜施肥。
初夏开始,盆栽的瑞香就应放置于树荫下或荫棚里,避免强光照射。株盆忌直接放在地上,以免花的香气招引蚂蚁和蚯蚓。瑞香较耐修剪,一般在发芽前可将密生的小枝修剪掉,留出一定的空隙,以利通风透光。瑞香宜在花后进行整形修剪,剪短开过花的枝条,剪除徒长枝、重叠枝、过密枝、交叉枝以及影响树型美观的其它枝条,以保持优美的造型。瑞香应每隔2年至3年翻盆换土一次,一般在花谢后进行,秋季也可。翻盆时剔除2/3旧土,适当修去一些过长的须根,可结合翻盆,适当提根。
在3月底清明节前,瑞香可以出室,但是要防止大风吹、猛雨淋,以免瑞香新发的嫩芽受到伤害。到4月底慢慢缩短光照时间。6月中旬到9月中旬可以全日不受光照。因到夏季瑞香基本上停止生长,进入了半休眠状态。在这个时期防止淋暴雨,严禁施肥。还要给它造成一个凉爽通风的好环境,减少浇水量。
瑞香越夏后到9月底至10月初可见些早晨的阳光,有2至3小时为好,以后可以慢慢延长光照时间,10月底就可以全天光照了。根据各地气候不同情况,在10月或11月初瑞香就要入室了,人室后放在光照时间长的位置。到11月中旬和12月上旬、下旬各施一次薄肥液,因瑞香的花蕾生长较慢,肥不能施太勤、太多、太浓,但也不能不施肥。
放置场地
自霜降之后,要将金边瑞香移到室内养护。白天放在南窗接受阳光照射,晚上移到室内温度较高的地方,不要放在窗边,以免温度过低冻伤。冬季保证室内的温度在5℃以上,天气晴朗时开窗通风。
施肥要求
金边瑞香的盆土中可以没有基肥,要经常追施液肥。但需要注意,忌生肥浓肥,盆土中更不能出现蚂蚁、蚯蚓(虽然蚯蚓有利于增强土壤的肥力,不过家庭的盆栽中出现蚯蚓还是有点恶心的。),施肥宁淡勿浓。
液肥主要选择黄豆水或磷酸二氢钾溶液,施肥过浓时,可及时浇水,连续浇几遍,让肥从盆底流掉,减少肥害,然后将盆放在通风处,让盆土尽快干燥。
浇水方法
冬季金边瑞香相对生长缓慢,浇水要根据情况。如果叶片挺拔向上,说明水肥正常;叶片下垂,说明浇水太多或者过勤。发现原因及时纠正。
若因为浇水过多造成烂根,要及时处理,及时将植株脱盆,将烂根剪掉,用杀菌剂清洗,然后重新栽种。当然为了让植株尽快恢复,可以将上部的叶片剪掉一部分,减少养分消耗。
金边瑞香根为肉质,平时养护管理要特别注意控制浇水,如浇水过多,盆土长期过湿,易引起烂根。下雨过后,须及时将盆内积水倒掉。
跑步运动如今被戏称为年轻人的“广场舞”,越来越多的年轻人开始喜欢上跑步这种简单又有效的健身方式,甚至几年如一日,十几年如一日地坚持着。跑步究竟有什么样的魅力,怎样才是科学健康的跑步运动?
1)头部在动态时的姿势位置对跑步至关重要,它甚至决定了全身动作的高效与否。
我们注意到三级跳远项目运动员在最后离开跳板之后,除了下肢用力,上肢摆臂以外,他们的头部都是处在用力向上向远的位置的,包括普通人跳远的时候也是如此。
那为什么头不是向下或是朝向别的方向呢?这是因为头部位置是我们一切运动的引导,对于跑步也一样。眼睛自然地注视前方,不要看脚下,最好盯着天际线附近的某一点,这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩,控制颈部处在正确的姿势,协调颈背部肌肉。
跑步
注意千万不要抬下巴,使你的下巴朝着前方,很多朋友越跑下巴越会超前突出,因为你想要加速向前时下巴是全身最轻松不费力就可以向前移动的部位,当你下巴超前突出,会给你自己一种我在向前我跑很快的错觉,其实这类细小的头部的移动对于整体运动方向、耗能来说影响都非常大,相当于你把体能用到了不该用的地方。
2)肩膀的位置对于放松胸腹部,达到高效的跑步姿势也是非常重要的。
放低、放松是理想的肩膀姿势,千万不要因为肌肉紧张而耸肩,让肩颈部肌肉抬高。有很多朋友长跑的后期开始疲劳,就想通过耸肩来带动自己,给自己一种还在用力,没有减速的错觉。一旦这种情况发生,可以通过抖动来放松肩膀,减轻肌肉紧张。肩膀的位置应该保持在固定水平线上,不要上提,也不要随着步伐见后晃动。
3)尽管跑步主要是下肢的运动,手臂在正确的跑步姿势中仍然扮演着非常重要的角色。
手控制着躯体的紧张程度,手臂的摆动又促进着步伐,促使着躯体的向前运动。首先,手放松,手指轻轻地触摸手心即可,想象每只手拿着一片薯片又不会把它捏碎。手臂要尽可能地前后摆动,并不是指要特别大幅度地超过身体范围的摆动,而是指在腰和中下腹部之间活动。手臂屈曲大约90度。当你感到手开始紧张渐渐握拳,或是前臂开始紧张,那就甩一甩并放松整个手臂来减轻压力。
4)身体重心在骨盆之间,所以骨盆是正确跑步姿势中最重要的一环。
当你的躯干和 背部直立并自然地收缩,你的骨盆就会很自然的处在正确的位置,直指向头部。但凡你的躯干前倾过多,骨盆就会就会相应前倾,会给腰部和胸廓造成压力。你可以想象骨盆像一个装满水的碗,做任何事的时候都不要使碗里的水倾倒出来。
5)高效的长跑不需要抬高膝盖,而需要快速的步伐替换。
短跑运动员需要从最一开始尽力抬高膝盖以达到最大的腿部爆发力,而长跑运动员则不需要这样,高效的长跑需要的是快速的步伐替换,较短的步幅和轻快的抬腿。这些要点可以最大限度地流动性地向前推动身体,减少能量的浪费。每一步和地面的接触应该是轻巧且快速转换的,安静且高速的。
除了上述要点,每天日常的姿势(站姿、坐姿)是影响跑步姿势的另一重要因素。而且正确的日常姿势可以帮助跑者减轻胫前肌疼痛,腘绳肌损伤等伤病发生的概率。
尽管静态姿势看起来比跑步姿势更容易去调整,但是想要改变我们从小到大日积月累而成的习惯姿势是非常难的,更何况大部分人随着年纪的增长日常姿势会越来越差。正确的站姿其实就是当你身体紧贴墙壁时的姿势,后脑勺、双肩、臀部、脚后跟从侧面看在一条直线上。
很多朋友在谈到调整跑步姿势的时候总喜欢从落地方式等高大上的角度入手,而上述这些小技巧常常被人忽略。其实正是这些“细节”的日积月累决定了跑步受伤与否和成绩差异。
现在越来越多的人都开始追求完美的身材,不仅仅是女性,更多的男性朋友也加入到了减肥的行列。下面是小编为大家带来的男生健康减肥方法,欢迎阅读。
秋季总是一个让人缺乏减肥意志力的季节。如果你也觉得意志不足,坚持不下的话,不防尝试“租”一个专业的健身教练或者办理一张昂贵的健身房VIP卡。
花了钱不去那就太浪费了吧,这也算是对自己坚持运动的一种激励。或者你可以更勇敢一点,出门吹吹风、散散步可以让你的精力充沛起来。
为了掩饰发胖的体型,选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。而为了达到再不反弹的减肥目的,推荐尝试穴位埋线减肥。
它的最大优点就是没有副作用,在减肥的过程中你依然可以精力旺盛。医生根据不同的肥胖原因,选择不同的穴位,然后在穴位上埋线。每隔15天在体内埋一次线,这种被称作“生物蛋白线”是可被身体自行吸收的。
秋季是一年中最能瘦下来的季节,这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。
所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内,要适当少穿些,以保持交感神经活跃,可以有助减脂。
秋天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。
当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。同样,用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。
节食、运动、按摩、针灸……为了减肥,每位MM都在用尽全力。可是很多MM的减肥方法却容易搞坏身体,造成很多后遗症。便秘就是一项常见后遗症,很多疾病都和便秘有关,毒素排不出去怎么能不生病呢?!
1.运动加快肠胃蠕动
不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生,不用害怕,只要针对便秘做一些腹部运动,就能有效缓解便秘。
2.坚持摄入大量水分
早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。
3.坚持摄入碳水化合物
很多MM为了减肥,减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。
4.选择高纤粗粮作为食物
选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物,能够加快肠胃蠕动,告别便秘。
5.蔬菜瓜果全面摄入
新鲜蔬果中富含维生素C,能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制,自然告别便秘。
6.站立办公一小时
不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓,影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时,能够有效改善便秘,这也是一种新的办公潮流哦。
7.坚持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法,能够加深呼吸,有效按摩内脏器官,加快其运行速度,提升内脏的活力,排出内脏毒素,能够帮助有效改善便秘。
8.喝茶能降火
不少人在工作压力大或者饮食油腻辛辣的情况下也会出现便秘的情形,这时候选择绿茶、普洱茶等茶类,能够降火气去油腻。
同时这些茶类富含的儿茶素,也能加快身体新陈代谢,改善便秘症状。
9.巧用咖啡治便秘
早晨起床后,在喝完温开水、早餐后,可以选择喝一小杯黑咖啡,能够直接刺激肠道肌肉收缩,加快排便。
不过黑咖啡易产生依赖性,建议不要长期服用。喝黑咖啡时一定要注意处于饱腹状态,不然易引发胃部疾病。
10.控制高蛋白食物摄入
高蛋白食物在肠道中运动速度较慢,易引起腹部鼓胀等不舒适感觉。因此如果想要改善便秘,对于体重较轻的MM来说,每日高蛋白食物摄入量最好低于40g范围内。
11.每天腹部按摩
晚上睡觉前,以指腹沿着肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈以后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘。
男士减肥健身计划,越来越多的人沉浸在办公室的工作和酒场的交际应酬,致使对于运动和好身体的概念越来越薄弱,今天我们来看看如何拥有一个健康的体魄!
1.瘦牛肉
如果你想增加肌肉质量,这应该是你的主食。为什么呢? 因为它富含各种各样的成分有利于肌肉生长。 平均来说,瘦牛肉的三盎司只有154卡路里,但它提供了10种必需的营养物质,包括铁,锌和B族维生素。更重要的是,它提供给你的身体优质的蛋白质(不是所有的蛋白质都是相等的),和氨基酸与胰岛素,以促进肌肉生长的较高水平。对于那些试图减肥的朋友来说,这应该是个好消息,3盎司瘦牛肉提供大约1.5杯豆类相同数量蛋白质,但只有一半的热量。
2.去皮的鸡胸
如牛肉,这是高质量的蛋白质,这是肌肉补充和修复,以及骨骼健康和体重维持,重要的来源。 当然,有很多的方法烹饪,你可以做菜时加入鸡肉。也可以直接煮熟进行加工调味。
3.干酪
没有多少人知道这一点,奶酪构成相对纯净的酪蛋白。 酪蛋白是一个缓慢消化的蛋白质,这意味着它是完美的肌肉维护的成分。 这一点比较有用的是,对于那些并没有太多时间进行补充进食的朋友,干酪应该放在你的冰箱里了。不要忘记,奶酪也是维生素B12的良好来源,以及钙和其他重要的营养物质。我的建议是:买脱脂/低脂的干酪。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质,9种必需氨基酸,胆碱,优质的脂肪和维生素D ,概括起来讲,他们是最物有所值的成分。
5.乳清蛋白
还有一个原因,乳清蛋白补充剂是健美世界上最流行补充品,因为它们提供的蛋白质以实惠的价格快速,方便的来源。健美运动员通常使用他们,当他们醒来时,锻炼之后,和他们的一些饭菜混合。然而,对于我们这些非健美,只需用它在我们锻炼之后可以非常有效补充,使肌肉质量增加即可。不要彻底依赖于它。它更重要的是可以从整个饮食结构上得到高品质的蛋白质,将它提升你的饮食摄入水平,而非完全依靠。(点击文章下“阅读全文”可查看小编为您推荐的优质乳清蛋白)
6.金枪鱼等鱼类
高蛋白,低脂肪,并含有丰富的ω-3脂肪酸。 这里的关键是ω-3脂肪酸。 他们是必不可少的,不仅是为了健康原因,还因为它们提高了脂肪的减少 ,并确保你的身体机能的正常功能 ,比如你的新陈代谢 。
7.燕麦片
燕麦是复合碳水化合物、低血糖指数(GI)的理想来源:
更好的微量营养素结构和更多的膳食纤维
增加饱腹感
减少饥饿
较低的后续能量摄入(第二餐的效果)
脂肪减少
总之,增加脂肪减少对于那些希望减肥的朋友一定是好东西,包括对肌肉的“保护”能力。
8.全谷类
粗粮让消化更有效率,并且比精制谷物提供更多的营养物质,因此可以促进持续的能量水平和整体健康。 例如,糙米可以帮助提高你的生长激素水平,这对于增加肌肉的生长,减少脂肪,肌肉和力量的关键。
9.水果和蔬菜
首先,水果和蔬菜的抗氧化剂,这是你的免疫系统的健康运作所必需的丰富来源。 其次,他们提供大量其它营养物质,如维生素C,维生素E和β-胡萝卜素。最后,你的身体需要这些蔬菜和水果提供的纤维,来帮助你冲洗出掉身体里不需要的垃圾。
10.健康的脂肪
我知道你们中的一些讨厌脂肪以期望完全消灭身体脂肪的思想,但良好的脂肪对肌肉生长至关重要。 事实上,它们在生产激素(睾丸激素和生长激素)中起重要作用,它负责肌肉生长和力量增长,代谢率提升,侧面帮助你摆脱更多的脂肪。此外,许多重要器官也需要维护功能的脂肪存在。 多不饱和和不饱和脂肪是好脂肪。 你可以找到他们在鲑鱼,坚果,亚麻籽,鳄梨和种子中获取。他们也都含有丰富的ω-3和ω-6脂肪酸。
下面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效).
1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车;
2力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(详见力量训练);
3有氧训练:20分钟,这时直接调动脂肪燃烧,采用:在跑步机上快走,心率达到133下;
4抻拉放松:5到10分钟,柔韧性训练,放松全身肌肉,让心率恢复正常,采用:垫上动作.
男士减肥健身计划 教你做最幸福快乐的型男
力量训练: (收紧肌肉,让身材更结实更苗条更有型更修长!)
控制在30分钟左右,每个部位1个动作,每个动作做3组,每组15次,括号里为备选动作.
1胸部:坐姿推胸(俯卧撑)
2背部:坐姿划船(颈前下拉)
3腿部:坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)
4肩部:坐姿推举(哑铃侧平举)
5腰部:坐姿后压(罗马椅背伸展)
6腹部:坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)
下载:哑铃健身大全,熟悉上述动作。
饮食建议: (不给出特定的食谱,是因为每个人都是不一样的!能把握主要原则便可)
少吃多餐,丰富的早餐, 抵制垃圾食品,
多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜,3份水果),
多喝水,减少主食,多吃豆类,适量瘦肉,鱼类.
每个胖子的梦想不仅仅是吃,还有光吃不胖。俗话说的好,喜欢吃但不胖的叫吃货,喜欢吃但很胖的叫饭桶,男人健康有效减肥方法到底什么呢?随小编一起去看看吧。
虽然说“吃得多动得少”是大多数胖纸的通病,不过也并非每个胖纸都是因此而胖的,还有一种胖纸是因为生活作息不规律而导致的肥胖。
这些胖纸可能吃得很少,但却个个吃得“与众不同”,正餐不吃只吃零食已经不算什么了,关键是由于每天晚睡晚起导致早餐不吃,而改成了夜宵,这样不健康的生活作息就算想不胖都很难。
所以说规律作息对于减肥非常重要,是一种不容忽视的男士减肥方法。另外零食和碳酸饮料也尽量少喝,否则肥胖可能会一直陪伴你哦。
就像那些专家说的,运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始,就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完,然后开车去高尔夫练习场打球,或者去健身房,在家里原地跑都可以。
每周至少3次运动,每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动,会让你的身体发生很大变化,肚子会变小,腰围的尺寸也会大大缩水。
但是在减脂的同时千万不能忘记增肌,有氧运动与无氧运动结合的运动方法就是最好的男士减肥方法。
男士减肥方法排行榜之腹式呼吸法,参照练瑜伽或练声乐的原理,吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。
这是一种随时随地都可以进行的训练,需要长期坚持。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。具体做法是:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。
刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期后,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会显得很轻便。
按摩也是一种不错的男士减肥方法,以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。
按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。
健康的男士减肥方法强调的是科学饮食,即合理搭配、营养均衡的饮食结构,而绝非节食减肥或不吃肉。
要知道每一种食物都有其价值,不挑食不偏食才是减肥的基础,否则即使变成了瘦子也绝非健康的瘦子。
标准营养均衡搭配是淀粉,糖类食物占主食60%,脂肪类的食物占主食25%,蛋白质类的食物占15%,每餐以8分饱最理想,而且保证要吃足蔬菜与水果,最好每餐配1个蔬菜和水果。
更重要是减少高热量食物的摄入,每餐吃饭,首先吃蔬菜,大约吃3分饱后,再吃其他食物,尽量不要吃肉类的食物。
减肥是当今热议话题。下面是由小编整理的男生健康的减肥方法,希望对大家有所帮助。
1、食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100--200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。
2、食用富有植物纤维的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠场的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消某些致疡物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又木用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。
3、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病.提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
4、食用含维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜杏、香瓜。
5、食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当十2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
6、食用含维生素C的食物
维生素C的主要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200--300毫克,最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。
7、多食用含维生素E的食物
维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防日内障。扁桃和花生中含有维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士每天服用10微克维生素E药剂。
8、食用含锌的食物
锌可以保证男人的性能力,治疗阳萎,另外,它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下;男士只须服用锌剂量的三分之二就可以了。但是,每天量绝不能超过15微克,因为过量会影响人体内其他矿物质的作用。瘦肉中含锌75微克。另外,火鸡产品、大豆中的含锌量也很高。
9、必须适量饮用水
人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%--65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。
每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。
等车、等信号灯的一段时间,你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部,全力收紧,感觉。
有些男人外出会携带公文包或其他物品,可尝试在不妨碍别人的情况下,可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这种动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果物品过重就不要前后甩动了,不然不仅容易损伤肩关节,还可能打伤周围的路。
将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。
后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。
减肥让你的形象焕然一新。下面是由小编整理的男生最健康的减肥方法,希望对大家有所帮助。
1.适合你的锻炼时间
只要你认为某段时间合适,它就是你合理的运动时间,只要你愿意。但是,夏天健身也不要顶着太阳去跑步,容易发生中暑等意外情况,清晨和傍晚是理想的运动时间,关键在于要每天坚持。
2.健身前后要注意
在夏日炎炎的日子里健身,身体的新陈代谢率会高于其他季节,这意味着运动会消耗身体更多的营养物质,要及时补充,才不会对身体造成损害。健身前随身携带一瓶纯净水很重要,及时补充水分,然后在运动前应慢跑三五分钟,让血液加速循环,再伸展一下全身的肌肉和关节,使它们为后面要进行的运动做好准备。运动结束后,不要就地坐下,要让心率缓慢地减至正常。比如,运动后再慢跑三五分钟,同时做一些放松活动。如果有明显疲劳感,则表明你的运动量过大,应适当减量。
3.夏季健身补水小常识
炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30度时进行1个小时的较大量的运动,汗液排放量便可达到3升以上,如果不及时补充水分,身体脱水达到体重的1/4左右时,便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。
夏季运动除了水损失增加外,很多矿物质会随着汗水丢失。锻炼者可以通过多吃一些水果和蔬菜来增加这些矿物质的摄入,因为钾、钠、铬、锌、硒等矿物质在蔬菜水果中含量丰富。另外,也不能忽视补充维生素,因为B族维生素直接参与身体能量生成,因此会直接影响运动能力的提高。这就需要健身者多食牛奶、绿色蔬菜、红色蔬菜、红色肉类、海植物、蕈类等。
4.降温不可太急
运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加,皮肤中的毛细血管大量扩张,此时如马上洗冷水澡或吹电风扇,毛细血管遇冷马上收缩,汗腺关闭,会使人感到更热不可耐,也会打乱体内器官正常功能,容易患伤风感冒。
打球过程中,人们不仅能享受到新鲜的空气和阳光,结识新朋友,还有增寿的效果。瑞典的一项研究显示,经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%,相当于延长寿命5年。
打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量,还能锻炼上半身肌肉群,改善心血管和呼吸功能,增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道,掷球时迈步的运动效果相当于散步,一局下来等于走了1公里。
能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸。美国马萨诸塞大学研究发现,滑冰对关节造成的冲击力比跑步低50%,因此如果膝盖受过伤,可以用滑冰代替跑步。
打45分钟的排球就能燃烧掉585千卡的热量。打球时还需要一些独特的动作,如跳跃、下蹲、转身和俯冲等,能提高协调能力和灵活性。
美国纽约大学神经科学和心理学教授温迪·铃木博士说:“打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位,能让人变得聪明伶俐,有助于改善长期记忆功能。”
研究显示,在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中,跳舞的人精神敏锐度最高,患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作,这对增强神经系统功能很有帮助。此外,跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际。
这种运动虽然看似平凡,但却拥有许多神奇的健康功效,如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险,患乳腺癌后存活率较高,显著改善疲劳感、抑郁症状,增强性欲和性满意度等。
击剑会让人愉快、自信、风度翩翩,它还能够有效抵消老化带来的认知功能下降。这是因为,击剑时必须快速做出攻防决策,对视觉注意力和身体灵活性要求很高,进而锻炼规划能力、大脑灵活性、身体协调性。
看电视上充斥的瘦身机构广告,由此可知现代人有多矛盾,既想要享受美食,又希望保有苗条的身段,实在是两难啊!那么男生健康减肥方法有什么呢?下面和小编去看看吧!
减肥食谱 NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5.配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食
苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后
2.手弓成杯状拍打全身,或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧
4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥,其实不难,只要注意:
1.绝对不吃宵夜,少吃零食
2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .
6.食物之烹调,减少用油 .
1、饮食要清淡,要少吃盐及咸的东西,并且要少吃经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加热量的摄入。
2、常吃水果蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,控制热量与脂肪,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
3、建立良好的生活方式,科学运动并制定减肥目标,如仰卧起坐,慢跑,蹬自行车,练习瑜珈,普拉提等有氧运动。
产假,是指在职妇女产期前后的休假待遇,一般从分娩前半个月至产后两个半月,晚婚晚育者可前后长至四个月,女职工生育享受不少于九十天的产假,那么难产产假有多少天?孕妇如何远离难产?一起和看看吧。
1、女职工生育享受98天产假,其中产前可以休假15天;
2、难产,增加产假15天;
也就是说,难产的产假比正常产假要多出15天。但各地具体规定不同,比如广东省规定,如果在生产过程中遇到难产,如Ⅲ度会阴破裂者,可增加产假达30天。
孕妇的产道是胎儿分娩产出的必经通道,这与孕妇的骨盆紧密联系,如果孕妇的骨盆大小、形状、位置等和胎儿大小不相吻合,往往容易造成难产。另一方面,胎儿的产出需要靠孕妇的肌肉收缩配合来完成的,如果孕妇的子宫收缩力、腹壁收缩力、膈肌收缩力、肛提肌收缩力不足时,一般容易导致难产。再者就是孕妇的精神因素,如果孕妇过度恐惧、紧张、焦虑也会引发难产。
另外,如果胎儿的头部太大而孕妇的骨盆相对狭窄时通常会造成难产,或者胎儿的头部位置异常也容易导致难产,又或者胎儿存在畸形情况也会增加孕妇难产的风险。
那么应该怎样避免孕妇难产呢?首先,孕妇要注意平时饮食营养的均衡,不要吃太多造成身形肥胖增加难产风险,平时最好做适当的运动,保持良好的肌肉力量,还需要保持愉快舒畅的心情,保证夜间睡眠质量。另外,孕妇要定期做好产前检查,检查胎位、产道是否有异常。
如果发现产道过窄时,可以根据具体情况考虑是否进行剖腹产。在怀孕期间如果出现情况要马上前往医院就医,学习基本的孕妇分娩小知识。
对于孕妇来说,虽然生育是一种自然的状态,但是在经历生育的过程中也难免会出现一些安全隐患,例如难产,便是孕妈妈最害怕的情况之一。而国家对于孕妇难产的情况,也给与了适当的福利政策—难产假。那么难产假怎么界定?什么情况可以判定修难产假?在国家规定中,难产假为15天,但是在地方政策中,不同区域可能会对这个标准进行适当的调整,哪几种情况算难产可以休产假?孕妇如何远离难产?一起和看看吧。
根据2015年国家最新的劳动法规定,第一胎顺产的女性朋友产假是98天,其中包括产前假期15天,生产之后休息83天。而生多胞胎的女性朋友,每多生一个孩子,便可以加十五天的产假。同时女性朋友在产假期间,还可以领一定金额的生育津贴。而生育津贴本来就是国家付给企业用来补贴女性朋友生产的,但是生育津贴和企业所给的工资并不相等,因此按金额较高的来领取。
而对于剖腹产的女性朋友来说,剖腹产是属于难产的。因此在一般正常产假98天的基础上,还会增加15天的产假。如果是晚育的女性朋友,还可以增加30天的假期,晚育就是指女性满24岁以后才生孩子,还会给丈夫10天的护理假期。因此加起来一共就是143天的产假。同时,顺产也是有晚育假期的。
什么情况可以判定休难产假?
我们知道难产假可以增加额外的假期,那么难产假是所有的孕妇都符合标准,都可以申请的吗?什么情况能休难产假?
从阵痛开始至子宫颈全开,平均为十二小时,若初产妇超过二十小时、有生产经历的产妇超过十四小时都算是过长;从子宫颈全开至胎儿出生,平均为两小时;宝宝出生至胎盘娩出,一般为五至三十分钟。在这三个阶段中,任何一个阶段不顺利导致生产时间过长,都可称为难产。而一旦确定难产,就要采取紧急方案,例如剖腹产等。
待生产结束后,由医院开具难产证明,就可以申请难产假进行休养。
以上知识希望帮助到大家,休产假的时候要根据自己的分娩情况决定时间的长短,学习基本的孕妇分娩小知识很重要。
生育宝宝的一个过程是漫长而艰苦的。如果能顺产,对于每个准妈妈来说是值得高兴的好消息。但如果遇上难产,那就要采取非常手段—剖腹产等方式。另外难产对于产妇的身体伤害是许多未经历过的人难以想象的。由于难产假对身体伤害大于顺产。所以国家在产假规定上添加了难产假。产假难产怎么界定呢?孕妇如何远离难产?一起和看看吧。
难产假是什么
在许多人的理解里,只有产假这个概念,事实上,产假只是一个笼统的、以篇盖全的说法。产假中还细分了许多安胎假、产前假、晚育假以及难产假等。那么,难产假是是什么呢?
难产泛指在分娩过程中由于某些原因出现分娩过慢,甚至停止的状况。
由于难产对身体体力的消耗和伤害极大,所以在2014年最新颁布的产假规定中明确标注了难产者将享受额外的难产假。
但是具体难产假的标准还是有严格规定的,如果不属于难产,是无法申请该假期的。另外,申请时要由医院出具相关证明。
难产假休多少天
对难产假及难产假的休假标准做了相应的了解,那么,难产假可以增加多少天的假期呢成了大家关心的问题。现在让我们一起了解一下吧。
在2014年最新颁布的国家产假规定中明确标注了难产者将享受额外的难产假,期限为15天。但是,由于各地区标准不同,所以在遵循国家规定的基础上,各地区自己也做了一些调整。
例如广州在2013年颁布的《广东省职工生育保险规定》中,规定难产的广东女职工增加30天产假。比国家规定的难产增加15天产假,又多了一倍。
除此之外,难产中剖腹产、III度会阴破裂增加30天;吸引产、钳产、臀位产增加15天。
虽然难产假的时间比顺产的时间久,但是准妈妈要是要避免难缠的发生,爱护自己的和孩子的健康学习基本的孕妇分娩小知识很重要。
进入六月,也就是盛夏的开始,很多多肉植物都进入了休眠期,下面给大家说说多肉植物休眠知识及休眠时间表。请看下面
比特币价格目前正面临7800美元的强劲阻力,距离备受期待的减半事件还剩下不到17天的时间。
比特币(BTC)的价格在几周内一直徘徊在6,600美元至7,200美元之间,但最终,出现了突破,这意味着10%的价格将推向7,750美元。
但是,比特币并不是唯一一种表现出优势的加密货币,因为山寨币也紧随其后,卡尔达诺(ADA)上涨了22%,以太坊(ETH)上涨了16%。
那么,在将比特币减半之前的两周多的时间里,市场会有什么预期?
比特币突破关键的7.2K美元阻力位但下一步将面临7.8K美元
比特币的价格在数周内一直徘徊在6,800美元至7,300美元之间,这使得价格无法决定其走向的方向。如图所示,关键的突破是在阻力位7300美元上方突破。
比特币的价格在本周早些时候保持在6,800美元区域作为支撑,之后开始大涨以测试阻力位。然后,这些被向上突破,从而将大量空头挤出市场。
如图所示,这种挤压导致将下一个阻力位推向$ 7,700-7,800。
当前,为比特币定义了一个新范围。阻力位在$ 7,700-7,800,支撑位在$ 7,275和$ 7,350之间。只要比特币的价格保
在该支撑位之上,就可以保证进一步的上涨压力和动力,尤其是朝着减半的方向发展。
芝加哥商品交易所(CME)的9,000美元缺口仍在等待中
芝商所期货的BTC图表正在提供有关“缺口”的数据。这些缺口是在周末创建的,因为CME期货在周六和周日不开放。缺口通常被用作交易者的补充叙述,这使当前市场的上涨变得有趣。
图表显示8,280美元和9,055美元之间的巨大缺口,这很可能会在某个时候出现。除了当前的缺口结构,还有其他多个缺口,尤其是在10,100美元和11,675美元之间。
每周收回100周MA以获取支持
比特币的每周图表显示了在100周均线中的明显突破。收盘价高于100周均线将增强市场实力。
然而,如果7,700美元的水平阻力位被突破,则应该有进一步上升的动力。如图所示,如果突破7,700美元,则进一步向9,000美元进发。
总市值拥有1900亿美元的支持并面临新的高度
总市值加密货币图表提供了清晰的视图。1900亿美元的区域一直作为支撑,这对于任何进一步的上升势头都至关重要。
目前,总市值图表面临下一个阻力位2200亿美元。突破这个水平将为加密货币市场提供进一步的动力,达到235-245亿美元。
那么现在主要的支持水平是多少?
从图表中,我希望看到持有202-207亿美元作为支撑,因为这是市值突破的阻力。一旦市值跌破该水平,进一步的向下测试(1750亿美元)将重新出现。
在过去的几周内,Altcoin市值增长了100%以上
自从黑色星期四大跌以来,山寨币的市值显示出强劲的增长,因为市值增长了111%。
与总市值类似,在过去几天中突破了绿色水平,导致了几种山寨币的上涨。
下一个突破阻力位在79-800亿美元左右。下一步,进一步上升的势头可能会朝着92-940亿美元的方向发展。然而,人们预计绿色水平将下降,分别达到66美元和575亿美元。
比特币价格看涨的情况
无论哪种方式,鉴于比特币突破了横向波动,两种情况都非常简单。只要7,300美元附近的绿色水平保持支撑,进一步的上涨势头就会发挥作用。
而且,减半的叙述也变得越来越重要。这样的叙述可能会产生FOMO(害怕错过),并在事件发生前产生更多的购买压力。但是请注意,此类事件通常以“购买谣言,出售新闻”的方式结束。换句话说,在事件发生后,大量的反弹进入了事件,并且出现了抛售,这并不意外。
无论如何,持有7,300美元作为支撑将加强看涨的情况。比特币的价格可能会在此范围内徘徊一段时间,然后再攻击其中一个水平。
突破7,700美元区域可能需要进一步上升动力,目标分别为8,500美元和9,000美元(因为这也是CME的缺口)。
比特币价格看跌的情况
看跌的情况也很简单。如果比特币的价格开始反弹至阻力位,但随后出现抛售,则可能会出现一个暂时的顶部。特别是,由于7,700美元区域是黑色星期四 BTC价格暴跌之前的最后防御水平。
如果该水平不能作为支撑,则必须重新测试较低的水平,然后市场才能重组以进行进一步的上涨。
因此,抛售导致7,250美元的重新测试并立即被拒绝7,400美元,将发出进一步下调势头的信号,下一个目标分别为6,800美元和6,500美元。
人们经常会煮一些滋补汤品,那么就会加到枸杞,但是枸杞应该先放还是最后放?枸杞可以长时间炖煮吗?枸杞的功效有哪些?
枸杞可分为三个部分来使用,枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”,一般当作药材,与其他中药配伍使用。
做菜时加入枸杞子要注意烹调方法。枸杞子的烹饪时间不宜过长,应在炒菜或煲汤收尾时放入,这样可防止大量营养成分流失,因此,枸杞子更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞子也不宜长时间清洗,以免营养成分流失,建议在温水里稍洗即可。
补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。
枸杞子的作用与功效是什么
抗脂肪肝的作用
宁夏枸杞子的水浸液(20%,8毫升/天灌胃),对由四氯化碳毒害的小鼠,有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在,防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱,可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠,肝中磷脂、总胆甾醇含量减低,事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用,主要是由于其中所含的甜菜碱所引起,后者在体内起甲基供应体的作用。拟胆碱样作用
枸杞的水提取物静脉注射,可引起兔血压降低,呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上,8毫克≌组胺1微克,其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用,对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。1.由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用.2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服.3.它毕竟是药品,药品治疗疾病是靠其偏性,也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设,凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。枸杞子的作用与功效是什么
睡眠面膜有极高的营养成分,是很不错的一款护肤品,睡眠面膜平时是可以用的,但是不可以天天使用,每天使用睡眠面膜会增加皮肤的负担。
睡眠面膜平时是可以用的。
睡眠面膜大多是免洗面膜,睡眠面膜是可以在脸上过夜的,所以睡眠面膜的成分都比较安全稳定,白天使用睡眠面膜也是可以的。睡眠面膜营养成分非常丰富,质地厚重,长期用下来可能堵塞毛孔,觉得油腻不适可以敷半小时就清洗掉。
睡眠面膜在晚上10点左右用好。
晚上10点到凌晨2点,是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时候,在这个时间段里,皮肤的吸收效果是一天最好的,因此我们总说晚上用护肤品,比白天用护肤品更好吸收,在10点之前和凌晨2点后用的护肤品,都不如在这期间用效果好。除了晚上用睡眠面膜,平时白天也是可以用的。例如早上、化妆前或午休时,睡眠面膜就跟普通面膜功效一样,只不过它能敷的时间更长,甚至可以带着睡觉,在化妆前敷睡眠面膜,能为脸部补充水分,使妆容更加服帖;在午休时用睡眠面膜,能有效改善肤色,睡一觉醒来后会发现自己皮肤明显有光泽许多。在晚上使用睡眠面膜,一般留到第二天才会清洗,这时所有的护肤品都将放在睡眠面膜前使用,洁面过后,按照正常的护肤顺序,涂抹爽肤水、乳液、面霜等护肤产品,最后再涂抹睡眠面膜。在白天的其它时间内使用睡眠面膜,通常是敷30分钟左右,最多也就是敷一个午休的时间,因此护肤工作仍旧是在洗掉睡眠面膜后使用,正确的顺序为洁面过后,可只涂抹爽肤水,能够帮助肌肤更好的打开毛孔,然后直接涂睡眠面膜,30分钟后洗脸,再涂爽肤水、乳液、面霜等护肤品,帮助肌肤得到更好的滋润,并将睡眠面膜中的营养更好的锁在皮肤内。夜晚使用睡眠面膜之后,第二天洗脸时都会使用洗面奶来清洗面部皮肤,但是有的人因为皮肤比较干燥,在敷完睡眠面膜后只用清水清洗,又因为睡眠面膜中的营养会让它的质地偏油润,所以即便睡眠面膜经过一夜的时间被皮肤吸收了一部分,但是表皮还会留有少许残留,只用清水无法全部彻底的洗干净,所以这时还是需要洗面奶将面部皮肤的油性成分清洗掉。所以无论白天还是晚上睡眠面膜都是可以使用的,唯一的区别就在于白天使用时间不能过长就要清洗掉,而晚上补水面膜可以过夜。
误区一:睡眠面膜一定要过夜
很多人都认为睡眠面膜就一定要过夜,这样才可以发挥出面膜的全部功效,哪怕是觉得感觉到粘稠也会坚持过夜。其实睡眠面膜只是面膜的一种统称,并没有说明一定要在睡觉前使用,其实只要皮肤吸收了面膜的营养就可以了。
误区二:睡眠面膜一定要在晚上睡觉前才能敷
大多数的人经常会顾名思义,认为睡眠面膜只能在晚间使用,其实不然,睡眠面膜的主要配方是胶状的大分子,目的是为了锁住在使用面膜之前抹上的护肤产品中的小分子,所以在平时有时间,就算是非睡眠的时候也可以敷的。
误区三:睡眠面膜敷得越厚越好,可以在一晚上吸收
很多人认为睡眠面膜会蒸发会变干,导致吸收的成分不多,所以会在脸上涂厚厚的的一层。但其实睡眠面膜也会堵塞毛孔,如果一次性敷得太多毛孔就被堵得死死了,皱纹、痘痘,各种皮肤问题又会出现了。所以我们在敷睡眠面膜时不要贪多,根据自己脸部的大小,涂上足够覆盖脸部的一层就可以了。
误区四:睡眠面膜会弄脏被子,所以在睡前洗掉
如果是因为面膜太过黏腻,可以睡前洗掉面膜。但若只是由于怕弄脏被子洗掉面膜,完全没有必要哦!因为睡眠面膜在涂开一段时间后会成膜,虽是睡眠面膜,但并不表示一定要在临睡前才敷。你可以在睡前30分钟使用,等面膜干透再睡。
误区五:敷睡眠面膜前不需要进行任何皮肤护理
想着都要敷睡眠面膜了,那其他睡眠皮肤护理保养就不做了,这种想法是错误的。每天晚上完成彻底清洁后,在脸上抹上乳液,加以轻柔的按摩,待它完全吸收后再敷,也促进了其他护肤品的吸收。睡眠面膜是可以白天敷的,而且不一定要过夜,睡眠面膜只是面膜的一种而已。
睡眠面膜可以在白天使用。
睡眠面膜白天使用,尽量敷一段时间就清洗掉,因为白天接触的灰尘污染会更多。晚上睡觉是敷睡眠面膜的最好时机,用睡眠面膜来急救皮肤,可以让皮肤瞬间补充水分,皮肤变得水润光滑。睡眠面膜还能有效防止痘痘或者皱纹,使用睡眠面膜之前应先做基础护肤,再用睡眠面膜滋养肌肤。
比特币交易规则及时间,是每一个比特币投资者必须掌握的内容,也是每一个新入行的朋友首先要学习的一个方面。一些其他投资圈的朋友可能会对比特币交易规则及时间并不重视,在他们看来所有投资行业的规则大差不差。事实真的是这样吗?仅仅以比特币为例恐怕就不是这样。那么比特币交易规则及时间是什么?知道规则就可以赚钱吗?
1、比特币交易规则及时间是什么?玩游戏必须要知道游戏规则,投资比特币也必须要了解比特币的相关规则和交易时间限制。在交易时间方面,比特币采用的是类似于外汇的交易时间,即全年全天候不限时交易;在交易规则方面比特币同美股是非常相似的,及采用t+0交易,没有涨跌幅限制。对于想学习如何投资比特币的朋友们来说,这是入门前的第一堂基础课,一定要牢牢掌握。
以上是比特币现货的交易时间及交易规则,在美国芝加哥商品交易所市场还上市有比特币期货交易产品,比特币期货的交易制度和时间限制遵循的是比特币芝加哥交易所的相关要求。从当期的比特币期货交易制度来看,其在很多时候类似于比特币现货,但是每周五16时进行交割交易时会进行中断。除此之外,季度合约到期交割时也会出现中断。对于想真正从事比特币交易的朋友们来说,这些制度和时间是一定要了解的,建议在真正进行实盘操作之前一定要先进行模拟盘操作,这样能够更快的进入到角色当中。
2、知道规则就可以赚钱吗?在现实生活中碰到过这样的一些例子,有一些朋友学习了解了比特币的相关规则之后就开始膨胀了,认为自己完全可以很轻松的从比特币交易当中赚钱了。真实情况到底如何呢?懂得交易规则就一定可以赚钱吗?
从目前的比特币交易情况来看,所有的参与人员对比特币交易规则及时间都非常熟悉,但是真正能够从中稳定赚钱的人并不多。之所以会有这样的情况出现,主要是因为比特币是一种高风险的投资品种,投资者必须要精通很多投资分析的技巧,并且拥有比较丰富的投资经验,这样才有可能在实际操作当中实现盈利或尽可能少亏钱。所以朋友们一定正视自己,不要盲目进行投资。
家长们有没有发现,猫咪是可以很久都不眨眼睛的,一直瞪着圆圆的眼睛,显得特别萌,那猫咪为什么可以长时间都不眨眼睛呢,家长们有没有很好奇呢?
猫咪为什么可以长时间不眨眼睛?
人类眨眼的频率比较高,平均每2~8秒就会眨一次眼睛,但是猫咪平均18.5秒才会眨一次眼,他们虽然也会眨眼,但一分钟才眨三次的频率算是非常少的。这份研究还指出,猫咪眨眼睛的速度,在动物界中也算是比较慢的。家长们有没有好奇他们的眼睛酸不酸呢?
根据研究,有的猫咪甚至能持续5分钟都不眨眼!猫可以长时间不眨眼也不流泪,主要是因为猫有“第三眼睑”!它可以分泌比人类更多的眼泪,当猫咪闭眼时,第三眼睑完全覆盖眼球表面,使眼球立即湿润,并带走眼球表面的灰尘。
猫咪为什么可以长时间不眨眼睛?
猫的视力大家都知道,猫咪在和其他猫咪对峙,或是紧盯猎物时,眨眼的次数就会变少,长时间盯着猎物不眨眼有助于猫咪迅速地捕捉猎物。所以猫咪的眼睛是她们引以为傲的宝贝,她们虽然拥有好的视力,但同时,她们的眼睛也是最容易出问题的。
若是眼睛缺乏牛磺酸,眼睛的视网膜会退化、视力减弱,严重的还可能导致失明。牛磺酸是猫咪日常饮食中必须摄取的一种氨基酸,对猫咪的眼睛、心脏、大脑、肠胃等有一定的好处,其中最明显的就是猫咪的眼睛。猫咪的眼睛夜视能力很厉害,甚至能在微小的光线下也能够看得很清楚。
猫咪为什么可以长时间不眨眼睛?
猫咪饮食方面可以考虑吃些内肝脏类富含牛磺酸的物品,能保持猫咪的视力一直很好哦。
卷头发是很多女生爱的,卷头发的款式有很多种,木马卷是现在很流行的卷发款式,木马卷不是一次性的卷发,最起码可以坚持三个月。
木马卷的具体保持时间要根据每个人的发质和护理程度决定。
木马卷是很容易打理的,木马卷是有层次感的弯曲卷翘,可以很好的修饰脸型,看起来成熟妩媚,俏丽可爱。木马卷烫完看起来自然灵动,弯曲弧度并不大,但还是要注意不要用细梳子整理头发,用宽齿梳理顺,再取用适量弹力素开始定型,可以增加持久度。
造型烫虽然好看,但是维持时间都比较短,一般造型烫能保持三个月左右。头发烫后要好好打理,一般好的卷发能维持两年左右,热烫保持时间更长。木马卷卷后是要经常定型和保养的,木马卷看起来非常精致减龄,无论是短发还是长发都可以烫木马卷,有十分清爽随意的感觉。木马卷烫发烫成完头发立马就变得卷曲蓬松起来,优雅时尚,浪漫优美女神范十足。
木马卷可以烫永久的。
木马卷不是一次性烫发,只要护理方式得当,木马卷的卷发弧度可以保持很长时间。如果发质不好,头发比较粗硬,选择针对烫发用的洗发水进行护理,防止头发干燥,保持头发的卷曲度。木马卷一般是不挑人的,木马卷本身富有层次感,看上去很自然,能使自己的颜值有很大的提升。
离婚是大家都不想遇到的一件事情,但是总会因为各种原因离婚,有时候离婚是一时冲动,事后非常后悔,还蛮多离婚后想挽回婚姻的人的。
男人离婚后3个月以上复婚率高。
当一个男人,想痛了所有的事情以后,那么他的心中想的就是如何复婚;也就是说他想通了所有的事情,已经3个月以上了,于是在3个月以上他就会开始自己的一切行动;比如要怎么样去挽回自己的女人;因为有时候,他想复婚,未必女人就会马上答应;所以还需要他向心爱的女人,进行挽回;这个过程,并不是一下子就可以完成的;得根据他的情况和女人的情况,才能确定具体的时间。在婚姻生活中,不管你跟谁在一起生活,都很难避免两个人之间不会矛盾;所以经营婚姻,就是一门学问;但是我觉得只要能做到,不要好强,互相理解,互相包容,那么就一定可以幸福的走一辈子;在这个世界上,不管是男人还是女人,如果自己过得幸福,那么就不会想着离婚;每一个离婚的人,都是因为得不到幸福,才会走到这一条不归路上来。一个女人,如果你离婚了想复婚,那么离婚后3个月以上,你可以好好跟你的男人谈一谈。一个男人,离婚了以后,他需要冷静三个月的时间,才会把所有的事情想通,于是在三个月以上,他就会想着复婚了;因为在三个月内,他会经历很多的事情,会想明白自己跟女人的一些问题;三个月的时间,他会觉得自己过去的所做所为,并不是都是对的;也就是在这个时候,他才会懂得如何疼爱自己的妻子,如何在生活中互相体谅。
一般来说只要双方愿意,什么时候报要复婚的资料准备好了,就可以直接去民政局复婚了。当然一般复婚都是在离婚三个月到一年不等的时间段复婚。因为离婚如果不是和平分手那么,复婚的机率很小,想要复婚需要经过时间的推迟,把当时离婚的负面情绪都发泄完,对另一方重新有了感情才会答应复婚,所以,离婚复婚的时间不会隔很近。如果是和平分手,那一定是离婚原因彼此都认同的,改变这个认知也是需要时间的。离婚后复婚是根据离婚原因还有想复婚的人的改变而变化的。最主要的是看为了要复婚能下多少的精力和时间还有努力。
一个男人离婚了以后,在一段时间内,他会想通很多的事情;这一段时间,至少得3个月以内;男人想通一件事情,他需要亲身经历很多的事情,他才会明白原来自己的女人是多么的重要;男人在3个月以内,因为一个人承担着家中的所有重任,于是亲身体会老婆曾经所做的任何一件事情;当他什么都做过了以后,他就知道了自己老婆原来是那么的不容易;于是就会想着自己曾经对老婆做下的那些不应该的事情,心中就会很后悔;后悔自己不该当初,后悔自己不该如此对待自己的女人。离婚的男人,在3个月以内,他会经历着孤单,经历着重担;每一个男人,都有着一些需求;所以在自己的需求得不到释放的时候,那么他自然就会想到自己的女人;如果时间太短,他还不曾体会到没有老婆的不易,所以他不会有想复婚的感觉;可是三个月以后,他就会在心中想到,未来的日子里,如果一个人独自承受着家里的一切,那是多么痛苦的事情;所以一般情况下,3个月的时间,男人就会想通很多的事情,也知道了,要好好疼爱自己的老婆。
在婚姻生活中,很多的人都不懂得珍惜对方;因为两个人生活在一起以后,就会非常的了解对方,于是在这个时候,你就会觉得她不好,她也会觉得你不好;反正你们的心中,都觉得对方并不是你心中最完美的一个人;因为我们每一个人,都有着自己的缺点,不可能十全十美;于是在生活中,你不让我我不让你,最后走不下去了,就只能以离婚收场。当离婚了以后,一个男人就会承担着家里的一切事务;以前女人做的事情,现在男人要全部一肩挑起来;当所有的事情,都压在男人自己身上的时候,男人终于会明白,原来活在这个世界上,没有一个女人,还真的家不像家,人不像人;于是在这个时候,终于知道了女人的重要性,知道了一个女人的确也不容易;也只有在这个时候,他才会真正明白,自己的女人有多好,也明白了自己以前做下了那么多对不起女人的事情;所以当他把这一切都想通的时候,就会想着要复婚。
漂头发是比较伤发质的,但是很多潮色必须经过漂染才能上色,深色头发是染不出来这样的效果。那么我们漂头发的时候一次大概需要多久呢。
漂头发一般需要45分钟,时间略长,但需要耐心等待。漂染分为漂发和染发。漂发是把头发里原本的黑色素洗掉,染发是将需要的颜色覆盖在原本的发色上。
大多做颜色是用染的,漂发起一个辅助作用。为了突出发型的质感方面更加强烈,立体感强,才会用到漂发。或者需要染较浅的颜色时,就需要将深色的头发中黑色素洗去,以达到最佳的效果。漂发后再进行染发,会使染出的颜色更艳丽,颜色也比较纯正。传统染发产品很便宜,但是由于其原理是在头发表层形成一层色素膜,紧紧包裹头发,使之呈现出色彩。因为头发长期被包裹,使之无法呼吸,内部供养也不畅通,所以往往容易造成干枯和断裂。为伤害最大的染发产品。
漂发后当天可以染发。漂发和染发对发质都有伤害,所以漂染之后,最好可以对发质进行护理,修护发质的损伤。在染发的时候,如果不漂就可以染色的发色,尽量不要漂,因为漂发之后的发质会变得很差而且很难恢复。
一年之内不要漂发超过两次,如果频繁漂发会伤害发质,严重的情况下还可能会导致脱发的情况产生。漂发就是把头发里的黑色素洗掉,然后再染别的颜色。漂发之后,染色时更加容易上色,但是掉色速度也会变快。一般都是要染比较浅颜色或者比较亮颜色之前漂发,这样染色的效果更好,如果不漂发直接染色,染色的效果不够好,颜色区别比较大。漂色是需要用高度的双氧奶配合漂粉,利用打开头发毛鳞片,破坏头发内部结构来达到褪色的效果。所以漂色之后,头发会变得干枯,很难锁住颜色。
要看你头发原本的发色,大概漂一两次就能到七度。
漂发次数越多就越贵,大概添加一百多吧。
有很多情侣在订婚之后,并不想很快的迈入婚姻,但可能在长辈心中,觉得订婚之后还是赶紧结婚比较好,那么,订婚后能不能隔两年再结婚呢?
可以。
有些朋友订婚之后不是很着急结婚,想要等到经济在富裕一些或者感情再好一点的时候结婚,但是又担心拖的太长时间了,因为很多地方说结婚不跨年,就是订婚之后要在一年内结婚,其实这也只是一种说法而已,还有很多人订婚之后三年结婚的都有,所以订婚后二年再结婚也是可以的。
可以,不过一般不建议隔太久。
有些时候,两人年龄还没有到法定结婚年龄就不能马上结婚,两个年轻人刚成年,家里家长知道两小孩青梅竹马,互相之间感情深厚,于是就打算着给他们定下婚约,等待年龄够了在结婚领证以及办结婚酒席。这种情况下订婚都是比较久的,可能距离结婚的时间有好几年,所以如果非得说最晚多久才能结婚,那么很明显的这个时间是不可预估的。
就一般的情况来说,在你订婚之后,三个月内就可以举办婚礼仪式。
但是,这个数据只能够针对迫不及待要结婚的新人,并不能够代表所有人的想法。因为现在有很多人订婚纯属是为了让父母更放心,完全就没有要那么早结婚的打算。
1、聘金
订婚聘金分为大聘金和小聘金,大聘金主要是为了购置嫁妆,全部由男方操办准备;小聘金主要是拿来孝顺岳父岳母的,以报答女方父母的养育之恩,但是这些钱一般女方父母都会拿来置办新娘的嫁衣。
2、送给女方的礼物
订婚时需要送女方衣物鞋子以及项链,手镯,戒指和耳环等金首饰。各项物品必须将数量保持为偶数,也可以折合成金币送给女方。
3、礼品
订婚礼品主要包括礼饼,礼盒,冰糖以及其他的各类糖果饼干,数量上也要求为偶数。但是需要注意的是这些物品的数量必须与女方提前商议后再做准备,另备金,香,烛,炮四样物品各两份。
龙猫
这个方法是适用于已经可以抱龙猫的主人们,而如果家里的龙猫还不让你亲近的话,切忌轻易尝试。首先要让龙猫自己把所有剩的粮食吃完,也就是不吃完了自己的粮食不给放新吃的,一般来说因为早草晚粮,那么如果晚上龙猫没有吃完的话,可以不用放草,当你晚上回来的时候龙猫已经饿得不行,这时候,你可以试试打开放粮食的器皿,龙猫就会激动得不行。这样就可以实施计划了,先把龙猫抱出来,然后让龙猫在你的怀里吃东西,这时候龙猫已经饿坏了,才不会介意是在哪里吃,只要是有的吃就行了,也就是这时候你想要抱长一点时间是绝对没有问题的。此外,如果你这样做了,偶尔会有点小惊喜,比如龙猫吃完了以后直接在主人的怀里睡觉了,慢慢调教,而且随着时间的推移,龙猫渐渐的在你怀里呆的时间也会慢慢增加,所以如果是想抱久一点龙猫的话可以试试这个小方法。当然建议的话是偶尔执行这个办法,慢慢来,千万不能天天这样,龙猫会饿坏的!
幼犬多大可以吃狗粮?狗狗断奶的时间一般在1-2个月左右,在断奶之后不能马上给狗狗吃干狗粮,而是要喂食一段时间的“软狗粮“,简单的说就是要将狗粮用温水浸泡软之后在给宠物狗吃。 幼犬多大可以吃狗粮
我们知道狗狗刚出生不能马上吃干狗粮,主要是因为身体不适应。首先幼犬口腔内的牙齿没长齐,同时肠胃功能非常的脆弱,如果盲目的喂食干狗粮很容易就造成肠胃负担,情况严重的会呕吐腹泻。所以要想给狗狗吃干狗粮,至少应该等到它肠胃功能比较健全,口腔长出牙齿再说。一般来说,根据狗狗成长的情况,在它4-5月龄左右的时候就可以开始尝试给它吃一些干狗粮了。当然,在给宠物狗吃干狗粮的时候一定要密切观察它的身体反应情况,如果有肠胃不适的情况,一定要及时的处理并且科学的调整狗狗的饮食计画,确保宠物狗健康安全哦。
幼犬多大可以吃狗粮
在进行宠物狗喂养的过程当中,一般两个月的幼犬都是吃牛奶和奶糕的,当狗狗长到5、6个月大的时候就可以喂食干粮了。这个时候狗狗的肠胃消化功能增强,可以吃干粮了。
幼犬多大可以吃狗粮
以上介绍了幼犬多大可以吃狗粮,幼犬刚吃狗粮不适应可以将狗粮用水泡软。狗粮泡软的问题,大部分的小狗在45天到90天左右都建议给予泡软的狗粮,不是因为泡软比较好消化这个单纯的因素而已,还包括了小狗这个时候正开始长牙,所以并没有办法吃太硬的食物,所以将狗粮泡软了以后,方便小狗以舔食的方式进食。
冬天到了坐到家里都会觉得十分的冷,而对于爱保养的美美们来说做个面膜都需要拿出十足的勇气才行,这时不知道你是否有想过将面膜泡在温水里,这样就不会那么冰冷了。
冬天面膜可以用温水泡。冬天天气干燥,很多人都不想做面膜了,用温水泡泡会提高面膜的温度,提高身体对面膜的接受能力,所以,冬天面膜是可以用温水泡的,但是值得注意的是,这里说的面膜是指贴片面膜,其他泥状面膜、DIY面膜等是不能用温水加热的。
冬天适合用什么面膜:只要控制频率,什么面膜都可以做。除了补水面膜可以天天做外,其他面膜个两三天也可以用,因为冬天皮肤敏感,功能性面膜天天做很容易引起皮肤过敏,所以,冬天做功能性面膜要适当。
冬天面膜用温水泡一下是可以的。
1,冬天气候寒冷,用温水泡一下面膜可以提高面膜的温度,避免受寒和对皮肤的刺激。
2,天气冷,毛孔也是紧闭的,冬天做面膜前将面膜用温水加热可以帮助打开毛孔,让面膜中的精华物质更好的渗透在肌肤之中。
材料:温水、贴片面膜。
方法:准备一盆水温在30度左右的热水,将贴片面膜放在盆中浸泡5分钟左右,面膜在浸泡的过程中可以用蒸脸器蒸脸帮助毛孔打开,等面膜温了,脸也蒸好了,撕开包装袋就可以敷脸了。
根据功能选择。
1,补水面膜的功能就是帮助皮肤补充水分,所以,干燥的冬季是能天天做补水面膜的。
2,美白、清洁面膜不建议冬天天天做,冬天气候寒冷,皮肤也更为敏感、脆弱,冬天天天做美白、清洁类面膜会加重皮肤的负担,容易产生过敏等不适反应。
补水面膜天天做:冬天天气干,所以肌肤很容易产生缺水等不适反应,很多人冬天出现皮肤干燥、脱皮、过敏等现象就是没有做好补水工作,所以,冬天再晚也要记得做做补水面膜。
敷面膜的时间不宜太长:冬天敷面膜吸收会比较慢,夏天敷面膜一般在10分钟左右,冬天敷面膜保持在15分钟就够了,敷太久皮肤也吸收不了,特别是别等面膜纸都干了才记得取下,这样面膜水分都要蒸发了。
后续保养要及时:揭下面膜后就要赶紧用化妆水、乳液、眼霜、精华、面霜等帮助面部锁水保湿,切不可揭下面膜就去玩电脑、用手机,电离子和辐射对皮肤是一种严重的伤害,所以,揭下面膜后就要赶紧做好后续保养。
很多人家里都养了狗,那么宠物狗随地大小便怎么办呢?
兔子应该是孩子最喜欢的宠物之一,但众所周知,宠物兔并不好养,很容易生病死亡。那么,宠物兔子怎么养?下面就由小编告诉大家宠物兔子怎么养吧!
1.蔬菜和水果最受兔子欢迎。食物中的纤维素越多,兔子就越喜欢。花园里的杂草、树叶、野果,新鲜的干草都是兔宝宝喜爱的食物。
2.有一点很关键。如果你的兔子吃的食物来自于外界,那么必须接种病菌疫苗,以防外界野兔的传染。
3.“咬食软嫩的东西会使兔子的牙齿不齐,咀嚼较硬的食物对兔子的牙齿有好处”这句话也有道理,兔子的确喜欢咀嚼含纤维素多的食物,这些食物含有较多的钙和维生素 D ,对防治牙病都有好处。
4.兔子长得很可爱,却是蛮娇弱的动物,不但怕冷、怕热、也怕潮湿。饲育理想的气温为摄氏 30℃-32 ℃ 。
1.饲养空间
其实兔子有点像猫,特性独立,但有时会很黏人,怕被孤立;所以每天必定要抽出时刻和它玩。 若是没有安全的空间饲养,可养在笼子里,但是笼子的空间要大。即使关在笼子里面,每天也要定制让他出来游动。这样的有充足运动的宠物兔子寿命往往要长很多,也不容易生病。
2.食物饲养
兔子是草食性的,所以要供应无限量的禾科干草。饲料里也能够加一些麦片或磨牙的饲料。为了养分均衡,不要只喂饲,在兔子6个月大今后尝试吃一点新鲜无污染蔬菜,如:空心菜、芹菜、青江菜、番薯叶、红萝卜。因兔子排毒功用较差,要注意最佳不含农药,应完全清洁洁净,洗好之后放在通风处晒干1-2小时后,再将剩下的水用厨房纸巾拭干。不能太湿,不然会拉肚子,一拉肚子就很难医;生果关于兔子的肠胃和牙齿都是一种担负。兔子需求喝水,且不能给生水,有必要是煮过的水。
3.饲养护理
兔子很爱洁净,在笼子里它会在固定地址便便。为了防止尿臭,主人可以垫上宠物尿布或许除臭木粒。主张至少一天整理一次,坚持洁净清洁保证兔子的健康环境。至于怎么教兔子在笼外固定便利,就像教小狗固定便利相同,在这方面兔子比狗聪明,教一二次就会了。
4.洗澡
宠物兔天生怕水,通常是不给它洗澡的。若是小兔子身上特别脏,需要洗澡清洁处理时。需要用兔子专用沐浴露或兔子专用泡沫清洁剂清洁。
5.疫病预防
小兔子是最容易生病的宠物,照料不好,一不小心就能让小兔子生病且引起死亡;特别是让兔子吃水分较多的蔬菜会引起拉肚子,这样会让活蹦乱跳的兔子瞬间歇菜。所以在日常生活中,主人们要把蔬菜的水分晾干在喂。其次要注意兔子生长环境的卫生,随时打扫。
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兔性喜清洁安静,最忌污秽、潮湿和嘈杂,所以兔场的选择应远离交通要道和居民区,并在兔场的周围建立围墙,兔舍建设应考虑到经常保持适宜的温湿度,阳光充足,空气流通等,从而给兔创造一个良好的饲养环境。那么兔子应该怎么养,小编来告诉你。
如何去挑选兔子:
1.在挑选兔子前,需要先观察其父母的身体情况。因为父母身体的好坏会严重影响到兔宝宝的身体健康和成长。
2.购买时需要准确的知道兔兔的年龄,哺乳期间的兔兔是否被照顾的很好。因为哺乳期时的良好照顾,是兔兔拥有健康的身体,茁壮成长的基础。
宠物兔的饲养方式:
1.什么动物都离不开水,兔子也一样,给兔子喝的水一定要是干净的白开水。
2.兔子不能长期只食用蔬菜,如果兔子长期吃蔬菜,蔬菜腐烂会堆积在肠里,容易得肠炎而死。应该是:1-6个月=适量苜蓿干草+无限量提摩西干草+幼兔粮+白开水;6个月以上=无限量提摩西干草+成兔粮+白开水+少量蔬菜水果(蔬菜必须是不带水分的),兔粮只要给一小把给它吃就好。
3. 兔子的居住环境要卫生、干燥、通风的,如果环境潮湿、不卫生,容易滋生细菌,造成兔子得皮肤病。
4. 兔子用品要定时清洗消毒,包括它的食具、兔窝、玩具等等。
5.笼养的兔子每天要保持1小时以上的活动时间。
6.怕兔子乱拉,可以教它上厕所,它的尿液粪便要每天清理,如不清理,堆积久了会产生氮气。
7. 抓兔子时千万不能抓兔子的耳朵,耳朵是兔子的重要器官,兔子没有汗腺,必须用耳朵散热,兔子的耳朵不是长来让人抓的,如果把兔耳抓伤造成神经受伤,将造成兔子的耳朵直不起来、无法转动,正确的抓兔子方法应该是:用一只手拖住兔兔的背,用另一只手抬着兔兔的屁股,让兔兔的腿和肚子都朝前。
兔子的饲养误区:
1、不给喝水
很多人把兔子喝水和腹泻联系在一起,这两者没有任何关系,兔子不但可以喝水,而且必须供应充足的饮水,6月龄的兔子每天可以喝500~1000毫升的饮水,1个月大的兔子每天也能喝100~200毫升水,有人认为蔬菜可以代替饮水,这是错误的,水是没有任何一种物质可以代替的,而且对于兔子来说,过量的食入蔬菜必然会导致腹泻。
2、频繁洗澡
兔子在正常情况下,一辈子都不用洗澡, 因为兔子的自我清洁能力极强,在动物界,兔子是出了名的有洁癖的动物。兔子没事就舔自己的毛给自己洗澡。如果兔子脏了,首先应该确定是不是生病了,因为兔子在正常情况下是不会脏的,包括屁股上的毛,也是极干净的。如果兔子屁股上的毛脏了,那是兔子腹泻了;如果兔子下巴脏了,是得口炎了;如果鼻子周围脏了,是得鼻炎了。所以兔子脏了,首先应该确定原因,而不是盲目的洗澡,这往往会掩盖病情,还会因为洗澡导致病情得恶化。一般情况下,兔子都会自己清理干净。 兔子臭是它们的排泄物臭,这可以通过正确的方法改善的。
勤打扫它们的笼子、厕所,每天1~2次。
给兔子一个通风、干燥的生活环境。
可以用些辅助材料: 木屑、尿垫等铺垫厕所,吸潮吸臭。
合理的饮食,保持兔子肠胃的健康合理,也会很大程度减轻其排泄物的气味。
3、蔬菜水果当主食
“小白兔,白又白,两只耳朵竖起来,爱吃萝卜和青菜,蹦蹦跳跳真可爱。"很多养兔的人,按照童谣中说的,只给兔子喂蔬菜,结果没过几天,就腹泻死了,因为蔬菜中含水量太大,而这个含水量跟兔子直接饮水,是两个概念。所以切不可拿蔬菜水果给兔子当主食,正确的方法是:成兔供应充足的牧草+兔粮+饮水,蔬菜每日1~2顿即可,幼兔供应充足牧草+少量兔粮+充足饮水。
4、不给吃草
兔子草食类动物,其吃草是天性,不给兔子吃草的危害非常大。吃草对于兔子来说有两个必要点:第一是兔子可以通过吃草,来补充体内所需的各种营养。第二是兔子由于有食毛的习惯,尤其在营养不均衡的条件下,食毛的现象更严重。吃草可以帮助兔子完全把体内的毛排出来,不给兔子吃草,无疑为兔子患毛球症埋下隐患。兔子断奶后开始喂草,只喂兔粮是不可以的,兔子的肠道是完完全全的草食类动物的特点,其肠道内生长的非常多的益生菌群及微生物。如果食入过量的兔粮,势必会导致(玉米,豆饼等为兔粮主要成分)兔粮在肠道内发酵,制气,给兔子带来严重的消化不良,即而导致腹泻。严重的会造成兔子胃扩张而死亡。很多兔场是不给兔子吃草的,因为考虑到成本,稍微有一定经济基础的兔场才会喂含有草粉的兔粮,这种饲养方法,对于宠物兔是完全不适用的,兔场里的兔子最早3个月就出栏了,慢的只要4~5个月也就出栏了,这么短的时间,即使是兔子得了毛球症,也不会致命,更不会影响兔子出售得价格,因为兔子是按照重量来卖的。草对于兔子来说还有更重要的一个作用就是调理肠胃,排出体内多余的毛。长期不吃草对于兔子来说是致命的。草粉在功能上是不可能替代草的。
5、吃肉或动物性食品
兔子是典型的杂食性动物,有吞食幼崽和胎盘的习惯,其肠胃特点不能适应高脂肪,高水分食品的消化,包括很多含油大的食品均是不能食用的,例如巧克力、方便面、面包等等,以及蛋类食品,含荤油的食品等,兔子吃了肉类食品及含油量大的食品,会造成严重的肠胃疾病,任何违反动物生活习性的饲养方法,都是导致其死亡的直接原因。
6、饥一顿 饱一顿
小兔由于不知饥饱,尤其是遇到适口性很好的东西时,会拼命的吃,或是饥饿的时间过长,再次喂食时,会拼命的吃。这是很危险的,因为小兔的肠胃功能尚未发育完整,当吃入大量的食物后,极易导致积食,即胃扩张,这个病是小兔极易得的病,且发病后治疗效果很不好,极易导致死亡!所以最好的方式就是预防,对于兔粮和苜蓿草,建议按顿供应,每顿30克,每天4顿,吃到八成饱是最好的。遇到兔子特别爱吃的食物,切忌无限供应,用手摸一下兔子的肚子,要是已经很圆了,要马上停止供应。
7、益生菌选择
由于家养的宠物长期食用加工食品,各种食品添加剂的摄入会持续破坏宠物肠胃道菌群平衡,容易产生便秘、拉稀、消化不良、肠胃炎等肠胃疾病,所以很有必要补充 宠物益生菌来维护肠胃的健康!益生菌是活的微生物,当摄入充足数量时,才会赋予身体健康和各种益处,呵护宠物胃肠道健康,更利于充分吸收营养。
8、饲养用具
用正确合适的用具来养兔子,可以避免兔子的很多问题。有人用买兔子送的笼子养兔子,笼子非常的狭窄,兔子在里面很难受,再加上面对一个新的环境,很容易造成兔子应激死亡。兔子的口腔结构,决定了兔子只能用滚珠水壶饮水,用水槽喝水会导致兔子得湿性皮炎,下巴会发炎溃烂,即而导致败血症死亡。由于兔子有磨牙的习惯,所以需要为兔子准备一个磨牙木,供其 磨牙。
松鼠,是哺乳纲啮齿目中的一个科,其下包括松鼠亚科和非洲地松鼠亚科,特征是长着毛茸茸的长尾巴。,今天我们就和小编一起来看看宠物松鼠应该怎么养吧。
松鼠怎么选:
在购买、挑选宠物松鼠时,必须挑选体质健壮的,以便饲养,和作为日后繁殖,雌雄比例可按3~4:1。把体弱的单独挑出,尤其体弱的雄性,可能会受其它雄性的攻击。在繁殖期可给些动物性食物,如熟鸡蛋、面包等,看它们是否喜欢。另外在圈内放些干净的枯叶、碎麻、细枝等,供它们垫窝或筑窝用。出生半年的幼仔,要分出单养,尤其是夏天,以免松鼠密度过大,造成中暑,导致死亡。
松鼠怎么养:
松鼠喜欢吃松子、榛子、瓜子、向日葵、梨、苹果、橡栗、榉实等,根据季节和不同地区,尽可能提供多种饲料随它们选择。饲料可分放几个地方,以免它们争抢,干料可2~3天添1次,水果类每天供给,以当天吃完为好。水盆要随时有清水。
夏季炎热时,可观察动物的表现,必要时运动场顶棚临时加草席或竹席遮荫,喷洒水降温。冬季可不必采取保温措施。
松鼠饲养小知识:
松鼠似乎都以壳斗科植物的种子为食,但在大自然中也会食用相当多的昆虫,因此最好也喂食些动物性的食物。胡桃、栗子等坚果是松鼠的最爱,咬开坚硬的外壳,对松鼠不但是游戏,也可以帮忙磨耗牙齿,最好经常喂食这类食物。如果以人工饲料为主食,还应另外补充苹果等食物。
每年的4-5月为金花鼠、北海道松鼠的繁殖期,每次可产4-5只小松鼠。繁殖情况与老鼠相似。在小松鼠眼睛将开未开时,抱离母松鼠饲养,会与人变得亲密,不在乎地爬到肩上、头上。 最初以吸管喂食热牛奶(30-40°C),每日3-5次。逐渐改为浸泡牛奶的面包或其他柔软的食物。 即使长成后才开始饲养,只要慢慢有耐心地训练,也会和人非常亲密,爬到饲主身上。
另外松鼠非常活泼,特别喜欢爬树,活动空间较为立体,应尽量选用宽广而高的笼子。 由于松鼠习惯在树上筑巢,应将巢箱安装在笼子的高处。巢箱可选用小鸟用而出入口在高处的巢箱代替。 松鼠的动作非常迅速,开关门时要注意,避免趁隙逃走。万一逃出时,若突然用力抓住,要避免被松鼠咬伤。
蝎完全为肉食性,取食无脊椎动物,如蜘蛛、蟋蟀、小蜈蚣、多种昆虫的幼虫和若虫。它靠触肢上的听毛或跗节毛和缝感觉器发现猎物的位置。今天我们就一起来看看蝎子怎么养。
蝎子的介绍:
蝎子是蛛形纲动物,蜘蛛亦同属蛛形纲。它们典型的特征包括瘦长的身体、螫、弯曲分段且带有毒刺的尾巴。陆地上最早的的蝎子约出现于四亿三千万年前的希留利亚纪(志留纪)。注明:任何蝎子都有毒,毒性大小不同。毒性大小:LD50值越小越毒。世界上的蝎子约有800余种,我国的蝎子有15种,常用以入药、泡酒的为东亚钳蝎(Buthus martensii Karsch),对风湿类疾病有较好的治疗效果。亦称马氏钳蝎,属蝎目的钳蝎科(Buthidae)。东亚钳蝎数量最多,分布最广,遍布我国10余省。其它入药蝎:西藏琵蝎(施甸真蝎)Scorpiops Tibetanus;其它泡酒蝎:条斑钳蝎(蒙古正钳蝎)Mesobuthus Eupeus。
蝎子的形态特征:
成蝎外形,好似琵琶,全身表面,都是高度几丁质的硬皮。成蝎体长约50~60mm,身体分节明显,由头胸部及腹部组成,体黄褐色,腹面及附肢颜色较淡,后腹部第五节的颜色较深。蝎子雌雄异体,外形略有差异。头胸部,由六节组成,是梯形,头胸部和前腹部合在一起,称为躯干部,背面复有头晌甲,其上密布颗粒状突起,背部中央有一对中眼,前端两侧各有3个侧眼,有附肢6对,第一对为有助食作用的整肢,第二对为长而粗的形似蟹螯的角须,司捕食、触觉及防御功能,其余四对为步足。口位于腹面前腔的底部。
前腹部较宽,由7节组成。后腹部为易弯曲的狭长部分,由5个体节及一个尾刺组成。第一节有一生殖厣,生殖厣覆盖着生殖孔。雌蝎可从生殖孔娩出仔蝎,雄蝎可从生殖孔中产出精棒,与母蝎殖孔相交。雄蝎体内只有两根精棒,一生只能交配两次。雌蝎交配1次,可连续生育4年,直到寿命结束。蝎子的寿命5~8年。蝎子为卵胎生,受精卵在母体内完成胚胎发育。气温在 30~38℃之间产仔。
宠物蝎子怎么养:
蝎子既怕干又怕湿,虽然怕水,但又需要一定的水分。水分供应适宜时,蝎体光泽明显,否则就显干枯,甚至会脱水死亡。所以,不可直接用水盆喂水,以防止小蝎掉进盆淹死,或者水泡于书肺孔而致使蝎子呼吸困难。喂水有两种较好的方法;一是按每方饲养殖面积放置3块10厘米乘40厘米乘4厘米左右的泡湿干净的海绵,让蝎子晚上出来活动时吸吮水分;二是养蝎池里放些碟子、盘子,盘内装过面的鹅卵石或石粒,然后往盘中加水,以不见明水准,让需要水的蝎子爬到潮湿的石面靠蝎子自身的调湿性进行自动吸湿或直接吸吮.
海绵和碟子、盘子及鹅卵石或石粒要清洗干净后用0。1%高锰酸钾消毒,而且每隔1周左右消毒1次,消毒液也可用2%食盐溶液,水要经常更换,保持新鲜,一般每2~3天换一次,夏天或加温养殖一定要经常检查水质,污染后及时更换。
你可知道家庭怎么养宠物鳖?如果想要了解家庭怎么养宠物鳖的话,那么,下面就由小编告诉大家家庭怎么养宠物鳖吧!
1;鳖苗
对于中华鳖苗的选择,其实和选择龟苗基本一样,也就是看体表 力气 活跃程度, 因为这些中华鳖苗出现在龟市上的很多都是养殖场淘汰(这种淘汰是因为可能肉产量,反正产量上而言的淘汰,对于作为宠物来养基本没有关系)出来的,成本很低,由于成本低了就导致运输方面,储存方面的随意,所以很多鳖到爬友手上已经是历经坎坷。所以对苗的选择没必要较真颜色、个头、或者什么别的指标。只要状态好,感觉四肢有力,没有残缺就可以了。说到颜色,颜色再好的鳖和颜色一塌糊涂的鳖长大了基本都一样。
建议:买鳖宠物是准备长期陪伴的建议多买几个,正常情况下可以买3-5个,毕竟鳖苗的死亡率还是比较高的,所以养挂鳖苗是很正常的事情,即使养挂了也不用难过只要尽力了。但是也别多买,因为鳖不能混养,多了容器就麻烦了。
2;饲养初期
刚刚到手的鳖苗很多都不开食,即使开食了也不是百分百安全,而且对鳖苗最危险的事情还是水霉导致的烂裙(俗称白点子)所以鳖苗初期就是要保证水的干净,可能有的爬友会说“那么用纯水来养”。其实用纯水也不可取,鳖最大的神经质就是对水质的突然改变。所以初期养鳖的水很简单,用凉白开就可以了。以后适应了使用自来水也是同一水源,所以对水质不会有太大的变化。
饲养容器在初期建议不要大, 用那种圆形的一次性塑料小饭盒就可以了,或者最小尺寸的乌龟盒子,因为容器小不但对水质好控制,换水方便。同时这样对开食也有帮助,至于有什么帮助可能是因为容器小,小鱼(鳖苗的开食建议用活的稍作处理的鱼苗,不处理可能小鳖抓不到,鱼苗对鳖的骨骼生长有好处)没法逃远一直在鳖周围他能看到,至于这个说法也是我个人感觉,总之用小容器的确开食的比较快。
3;饲养环境
关于饲养环境至今最大的争论就是是否应该放底沙和石子,关于这个话题,正反两方都没错但是都不全对。在养鳖初期也就是鳖苗刚刚到手的第一年(7月前买的)冬天以前,不能放底沙,因为那时候是用小容器而且要常换水,有底沙换水就麻烦,因为鳖从沙土中被挖出来它会非常的恐慌。但是这个不是主要问题,主要问题是在于开食方面。众所周知鳖喜欢钻入沙土,那时候开食还没有成功,一旦钻入还怎么开食。再加上换水时的惊动,开食就更加麻烦了。可能有的爬友会说,那么开食后就用沙,这个方法不一定错,但是不可靠,就如同前面说的,鳖很神经质,不是开食了就百分百安全。所以如果是7月前买的鳖,建议在冬眠前不要放沙(第一年的鳖不建议冬眠),如果是7月后的鳖尽量不要冬眠。加温饲养期间一定是光缸。到了完全适应是水质和环境,天热后就可以放入细沙或者没有棱角的石子。可能有的爬友会说,干脆永远光缸,这个方法也不可取,毕竟鳖是最高等的龟鳖目,记忆时间比普通的龟要长,如果长期光缸会导致鳖恐慌和焦虑,这就是为什么养了时间长的鳖总是不停的游动和拍水。更重要的是,鳖的冬眠必须在沙子里,因为光缸冬眠百分之百腐皮,这绝对是我自己实践出的经验,冬眠光缸如果防止腐皮,必须要恒定温度,但是恒定温度在华东地区基本不可能,在其他地方可能性也不大,所以只能放沙。还听说过似乎不用沙子会影响体型,这点到没有怎么觉得。
附:鳖在环境适应后基本就不存在任何难度,直接自来水就可以,食物其实就鱼虾就可以了,也别喂养其他的了。如果常换水的话甚至可以不用过滤,如果用过滤的话防止把细沙吸入而损坏过滤器,过滤用陶环做滤材。在鳖体表有外伤的情况下可以建议可以放点盐,健康的并且适应环境鳖的回复能力还是可以的,普通伤口一周内可以愈合(刚到手的鳖除外)。
建议底沙可以用底栖鱼专用沙,就是袋子上面的图案是两条鼠鱼的。用小石子的话只要没有棱角就可以了。
鳖是 变温动物,水陆 两栖,用肺呼吸。喜生活在江河、湖泊、池塘中。常浮到水面,伸出吻尖进行呼吸,也常在陆地活动晒背。鳖对外界温度变化十分敏感,生活规律与外界温度变化有着密切的关系,10~12℃时,鳖进入冬眠,杭嘉湖地区每年11月中旬到次年的4月中旬前后是鳖的 冬眠期。春季水温上升到15℃左右时,从冬眠中逐渐苏醒并开始摄食。20℃以上时,雌雄鳖进行 交配产卵。鳖有护卵的习性.产卵后会在产卵地不远的水中守护.以防天敌伤害.25~30℃是鳖摄食生长的最适温度范围,也是人工养殖的最好季节。超过33℃时,寻洞“避暑”。人工养殖中,因鳖生性好斗,大小鳖不宜混养。
群体间恃强凌弱现象很普遍,食物缺乏时会残食同类。
鳖的生活习性可归纳为“三喜三怕”,即喜静怕惊,喜阳怕风,喜洁怕脏。鳖对周围环境的声响反应灵敏,只要周围稍有动静,鳖即可迅速潜入水底淤泥中。
在自然环境中,甲鱼喜欢栖息于水质清洁的江河、湖泊、水库、池塘等水域,风平浪静的白天常趴在 向阳的岸边晒太阳(俗称晒背),利用阳光中的紫外线杀死体表的致病菌,促进受伤体表的愈合,通过晒背提高体温,促进食物消化。生性机敏.有轻微的惊动就会迅速的潜入水底一动不动.并且有判断逃跑路径的能力。
很多刚买到兔子的主人把兔子带回家都很兴奋,一会给兔子这个吃,那个喝,这样是不可取的,如何正确的喂养刚买回来的兔子呢。宠物兔子刚买回来怎么养?那么,下面就由小编告诉大家宠物兔子刚买回来怎么养吧!
1、要了解兔子吃什么,什么时候吃,一般兔子都吃草,但是千万不要忘了给它加水,很多人都有这样一个误区,只给吃草,认为草里有水,其实不然。要知道幼兔吃什么,成年兔又吃什么。
2、定期检查身体状况。不要看它表面好像是正常的,指不定哪里出了问题没发现呢,所以要定期检查,预防为主。
3、兔兔如果怀孕了怎么办,此时就要特别小心了,要给它补充营养。交流感情,让它知道,你很关心它。
4、多看一些相关的书籍,了解兔子生病的状况,以及他们各种行为所呈现出来的意思,只有多相处多观察才能完全的了解动物。
5、陪兔兔玩耍,任何人都不喜欢被关起来,动物也是的,所以,要常常陪着它,放它出来溜达,小时候如果你经常陪它玩,那么它会非常喜欢你的,动物的感情都是从小培养的!乱乱小时候喂过宠物兔,非常喜欢它们,经常陪他们玩,碍于后来学业繁忙没有陪它们,于是乎他们离家出走了,乱乱伤心了好久,至今仍觉得对不起他们。
1、关于喝水
小兔子一般在兔贩那是没给水喝的,别相信小兔子不能喝水的话,就算在宠物店买回来的小兔子回家也不例外,能在水中加点葡萄糖粉给小兔子喝更好(葡萄糖可快速恢复小兔子体质和增加对环境的适应能力,用兽用的电解多维也可以)。水要用干净的凉开水或瓶装的纯净水,冬天用温开水。
2、关于幼兔食物
未断奶或刚断奶的小兔子还不是很适应吃饲料和固体的食物。吃得也不多,一次只吃一点,睡觉的时间较多,要耐心的逗小兔子吃好开口食,或在食物上粘点葡萄粉来逗小兔子吃食物(兔子喜欢吃甜的食物),如食物太硬,小兔子啃不动的话,可用水稍湿润软再喂。
如买者手上在现成的幼兔粮的话,可给小兔子吃这样的饲料。如没有的话,可给小兔子吃的主食有大豆粕或花生粕(即用大豆或花生榨油后的副产品,市场的油行、饲料店、钓具店有售,大豆粕、花生粕就是常说的豆饼的统称,高蛋白质,低纤维素,特别适合幼兔的生理需求。一般兔粮的主要原料及蛋白质主要来源)。新鲜干净的可直接喂兔,不大新鲜的要炒熟或用微波炉烤熟,但不能燋或糊,也可用麦片和麦麸。
3、关于主粮与辅粮
不管哪一种主食都一定要配合给些青鲜植物饲料,如青草、香(油)唛菜、苜蓿草、红萝卜等来喂兔子,除苜蓿草是干的外,菜和草等鲜的食物都要洗净沥干水才可喂兔,青鲜食物最好能在太阳下晒焉了再喂兔,红萝卜要切成丝或小粒来喂兔,最好不要喂兔子吃大白菜、油菜和包菜(易引起腹泻,菜梆子和叶柄水份过多的部分也不要喂)。喂小兔子一定要少食多餐,一日喂3-6次。青鲜食物还一定要控制好量的问题,只能作为辅食供给。
刚断奶的小兔子开始先不要喂的食物太过复杂,只给点红萝卜和麦片或豆饼之类的就行了,等到小兔子长大到两个月左右,再给多样化的食物对小兔子的健康生长大有好处。喂兔的所有食物要新鲜干净卫生和没有霉烂。三个月后就可喂兔子吃成年兔粮,一日减少为喂2-3次。(比较有经验的养兔人其实不用专用的兔粮,也能养好兔子,看你怎么照理兔子而已。
青鱼亦称黑鲩、螺蛳青。硬骨鱼纲,鲤科。为中国主要淡水鱼类养殖对象。分布于中国各大水系,主产于长江以南平原地区,鱼胆有毒。不过青鱼要怎么养呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。
生长快,2-3冬龄可达3-5公斤,最大个体可达70公斤,长江中常见的个体重约15-20公斤。性成熟为4-5龄。4-7月在江河干流流速较高的场所繁殖,生殖后常集中于江河湾道及通江湖泊中肥育,冬季在深水处越冬。
长江青鱼首次成熟的年龄为3~6龄,一般为4~5龄,雄鱼提早1~2龄。雌鱼成熟个体一般长约1米,重约15千克。雄鱼成熟个体一般长约900毫米,重约11千克。繁殖季节为5~7月。江河水的一般性上涨即能刺激其产卵。产卵活动较分散,延续时间较长。产卵场分布于长江重庆至道士袱江段,支流汉水、湘江中也有,但规模不大。绝对怀卵量每千克体重平均为10万粒(成熟系数14%左右);经人工催产每千克体重约可获卵 5万粒。卵漂流性,卵膜透明,卵径1.5~1.7毫米,吸水膨胀后可达5.0~7.0毫米。精子排入淡水后一般只在1分钟内具有受精能力。胚胎发育适温18~30℃,最适温度26℃±1℃,低于17℃或高于30℃就会引起发育停滞或畸形。在水温为21~24℃时约35小时孵出仔鱼。初孵仔鱼淡黄色,长6.4~7.4毫米,略弯曲。青鱼苗在卵黄囊消失和鳔出现后,其头、背呈现“垲”状黑色花纹。生殖期间,雄鱼的胸鳍内侧、鳃盖及头部出现珠星,雌鱼的胸鳍则光滑无珠星。
青鱼在“四大家鱼”中生长最快。江西湖口青鱼生长以1~4龄最快,5~6龄时平均每年增重3.7千克以上。雄鱼年增重比雌鱼平均少1千克左右。
一、池塘条件
选择水源充足,排灌方便,无污染源,通风向阳,交通便利为好。水质良好,透明度30-40cm。
鱼池要求:
鱼池类别 面积m2 水 深m 底 质 淤泥厚度 清塘
鱼苗池 667-2500 1-1.5 平坦土壤
1龄池 2000-40001.5-2
2龄池 3500-5000 1.8-2.2
成鱼池 5000-10000 2-2.5
鱼种培育和成鱼养殖池中,应划定食场(或搭建食台),食场要求平坦,无淤泥,并常年保持清洁卫生。
二、鱼苗培育
放苗前5-7天施绿肥6000-7000kg/公顷或粪肥3000-4000kg/公顷,有机肥应发酵、腐熟、并用1-2%石灰消毒,施肥2-3天后将水加深至0.5米,5天后加深至0.6-0.7米,进水时要用密网过滤。
三、鱼苗放养
选择晴好天气的上风处,投放出膜5-7天的水花,放养密度100-150万尾/公顷,注意温差不超过2℃。
四、饲养管理
第1-10天豆浆,其中前5天30kg/公顷,后5天40kg/公顷,10天后酌情增加,每天2次,全池泼洒均匀。每隔5-7天加水15-20cm,到夏花出池加至1.3-1.5米水深。根据培育池的水质,适量施用追肥。鱼苗经25天左右的培育而成为夏花鱼种就应稀疏分池,出池前要进行2-3次密集锻炼。
五、1龄鱼种培育
放养时间是夏至以前,青鱼8-10万尾/公顷,鳙鱼1.8-2万尾/公顷,鲫鱼0.5万尾/公顷。
先用少量精料引诱青鱼到食台,然后每天喂豆饼浆2次,2-3kg/次.万尾,5cm后混投菜饼,7cm后改投浸泡的菜饼或豆饼,10cm后混投轧碎的螺蚬,开始30kg/万尾,后逐步增多。
投饵时实行“四定”。定点:投喂场食台或食场;定时:每天2次,上午8-9时,下午2-3时;定质:根据不同的生长阶段给予优质新鲜的饵料;定量:每次投喂以1.5小时吃完为准,每月投喂量占总投喂量的比例:6月4%,7月15%,8月23%,9月25%,10月15%,11月10%,12月4%,1-3月4%。食场经常清扫、消毒,保持卫生。经常注水,控制肥度适度,溶氧充足。每天早晚巡塘2次,仔细观测,根据情况安排生产,发现病害及时治疗。做好生产记录。当温度降至10-5℃时,就应出池、并塘、重新放养。冬放密度25g/m3,定期换水,少量投喂,保持安静,保持水深1.8-2米。
六、2、3龄鱼种的培育
2龄青鱼种:1.5-1.8/万尾/公顷,鲢鳙鱼0.3万尾/公顷,草鱼300尾/公顷,鲫鱼3000尾/公顷。
3龄青鱼种:5800-6200尾/公顷, 鲢鳙鱼0.3万尾/公顷,草鱼300尾/公顷,鲫鱼3000尾/公顷。
投喂以动物性饵料为主,植物性饵料为辅,也可投喂配合饵料,饵料要新鲜。在春、秋高发病季节适当增加易消化食物,食场面积应大些。保持水质清新,常用药物消毒食场或用药饵防治肠炎。
七、成鱼养殖
1.养殖方式:青鱼过池1500-1700尾/kg,鲢、鲫、草放养同过池培育。
2.饲养管理:每10天注水一次,保持水深2m。
3.其它生产措施参照鱼种培育。
八、鱼病防治
鱼种放养前严格消毒,下塘后用1g/m3晶体敌百虫全池泼洒一次,后定期用生石灰25ppm、漂白粉1ppm等消毒,定期投喂预防肠炎的药物;饵料新鲜、适口;死鱼及时捞出,深埋土中,所用渔具要浸洗消毒。
青鱼主要有以下几种病害:
主要病害是肠炎,用氟哌酸 30-50mg/kg鱼体重/天,大蒜头 5-10 g/kg鱼体重.天,大蒜素 0.5 g/kg鱼体重.天。磺胺胍 第一天50 mg/kg鱼体重.天(首次加倍),连用6天。
九、术语
水花刚出膜至7日龄的稚鱼(仔鱼)。
夏花仔鱼经一个月左右的培育长至3cm以上的鱼苗。
1龄鱼种夏花鱼苗经3个多月的培育,当年长成的鱼种,规格25-50g/尾。
2龄鱼种1龄鱼种经第二年的养殖而成的大规格鱼种,规格250-500g/尾。
3龄鱼种2龄鱼种再养一年(即第三年)而成的小青鱼,规格1250-1750g/尾。
成鱼过池鱼种鱼再养一年(第四年冬)而成的食用鱼,规格5kg/尾。
疾病防治
食盐有较强的杀虫灭菌作用,是防治多种鱼病的常用药物,特别是防治细菌、真菌、多种寄生虫引起的鱼病,有显著的效果,现将防治方法分述如下。
1、细菌性鱼病的防治
用3%的盐水浸洗3寸以上的鱼种10~15分钟,或全池遍洒食盐水,浓度11~22.5毫克/升,水深1米,每亩用食盐7.5~15公斤,可防治青鱼烂鳃病、赤皮病。在配合饲料中,掺入2.5%的食盐,可防治青鱼肠炎病。用敌百虫和食盐配合使用,对青鱼上述三病的预防有效率可达100%,早期治愈率90%以上,中期治愈率也有80%左右。其方法是在全池遍洒生石灰块,每亩平均水深1米用量20公斤,再立即用取去筛片的喷雾器全池遍喷90%晶体敌百虫和食盐合剂,敌百虫0.5~0.7毫克/升、食盐5~7毫克/升。早期一次可愈;中期连续2~3次,每隔一天一次可愈;预防,30~50天一次。防治肠炎病,可将合剂少量喷洒在草架内的青饲料上,效果更好。
2、水霉病的防治
越冬鱼种或成鱼,常因人工操作受伤易患水霉病,可用30%的食盐水浸洗10~15分钟治愈。
3、多种寄生虫病的防治
用3%的食盐水浸洗患寄生虫病的夏花鱼种,1分钟斜管虫全部死亡;5分钟鳃隐鞭虫全部死亡;10分钟车轮虫、根体虫、口丝虫全部死亡。1寸以上的鱼种,浸洗时间可适当延长。用1.7%~2%食盐水浸洗患寄生虫病的夏花鱼种30分钟,三代虫、指环虫全部死亡,鱼虱全部脱落。鱼种的气泡病,可将原有的池水排出三分之一,再注入新鲜清水,然后全池遍洒食盐水,浓度5~7毫克/升,即可治愈。
宠物猫有一身飘逸华丽的毛发,再加上它那漂亮的脸蛋使它成为世界最受欢迎的品种,使它们有“猫中王子”之称。那么,宠物猫怎么养?下面就由小编告诉大家宠物猫怎么养吧!
1. 每日用中性较软的鬃刷梳理宠物猫尾巴。宠物猫很容易脱毛,尤其腹部绒毛最容易纠缠打结,是藏污纳垢和滋生细菌之地,所以主人必须每日为它预留出30分钟来梳理被毛,同时除去死毛。
2.为保持被毛的光洁漂亮,应定期用香波洗浴,当宠物猫体脏时,应用中性肥皂在温水中洗涤被毛,随后立即清洗、吹干。洗澡前要对宠物猫全身的毛进行充分的梳理,清除脱落的毛,防止洗澡时造成纠结,以致花费更多时间进行整理。这是平时对宠物猫的皮毛护理,主人一定不能懒惰。在宠物猫生病期间是不适宜洗澡的。
3. 纯种宠物猫流眼泪是常见的问题,但流眼泪却不一定是得了眼疾或患病了。当它见到食物或打哈欠时,就很容易流泪。我们只须平时多加对宠物猫眼睛擦洗,间或滴点氯霉素眼药水就行了。
4. 宠物猫耳朵的清洁也很重要,当眼泪较平常多,就要翻下猫猫的耳朵。正常的耳朵里面是有一层透明的耳油保护着的,如果耳朵里面很脏,那就要给猫猫清理耳朵了。一般是10天左右给猫猫清理一次耳朵的,用小棉签清理干净耳道后,再弄上一点进口的耳朵保护水,防止细菌的滋生。如果里面有耳螨了,可以到药店购买一种叫硼酸粉的东西,在清理完生病的猫猫耳朵后,在它耳朵里洒上一点点硼酸粉。
5.夏天的时候,要开空调或者风扇保持适宜的温度,防止宠物猫中暑。如果家里没有这样的条件,在猫猫常呆的地方放上一盘冷水或者冰块也可以达到降温的效果。
1.宠物猫的食盘要固定使用,不能随便更换。宠物猫对食盘的变换很敏感,有时因换了食盘而拒食。要保持食盘的清洁。食盘底下可垫上报纸或塑料纸等,防止食盘滑动时的声响,而且也易于清扫。每次宠物猫吃剩的食物要倒掉或收起来,待下次喂食时和新鲜食物混合煮熟后喂给。
2.喂食要定时定点。宠物猫“开饭”的生物钟一旦形成,就比较固定,不应随意变更。放宠物猫食的地方要固定,,宠物猫不喜欢在吵杂声中和强光照射的地方吃食,如果有客人来访,不要在宠物猫吃食时让客人看你的宠物猫,陌生人的出现,会大大降低宠物猫的食欲。
3.宠物猫有用爪钩取食物或把食物叼到食盘外边吃的不良习惯。 一旦发现这种现象,要立即调教,使其改正。
4.宠物猫喜食温热的食物。凉食、冷食不但影响宠物猫的食欲,还易引起消化功能紊乱。一般情况下,食物的温度以30~40度为宜,从冰箱内取出的食物,要加热后再喂。
5.宠物猫虽然饮水不多,但一定要备有充足的清洁饮水。宠物猫饮用水必须是清水,而且每天都要换水。饮水盆可放在食盘一侧,以便波斯猫口渴时自由饮用。
6.因为宠物猫是长毛猫,给猫猫梳理毛发非常重要。春季是猫猫脱毛的季节,我们要在这个时候利用专业的毛发梳理工具为猫猫梳毛。
7.定时为它们洗澡。给宠物猫洗澡不仅可使猫美观、清洁,而且可以防治波斯猫猫皮肤病和体外寄生虫感染,以及有促进猫猫血液循环和新陈代谢等健身防病作用。
8.宠物猫是长毛猫,夏天的时候很容易中暑。若中暑先要迅速将猫咪转移到通风或者是背阴的地方,然后用冰块或冰水帮助它们降温,最好是送宠物猫去看兽医。
9. 让宠物猫在室内活动可以使它们尽可能少地受到疾病和寄生虫的困扰。只要能让它们得到细心的照顾和良好的营养,每年到可信赖的兽医院对猫进行一次 全面的身体检查并注射疫苗。
小猫温柔可爱,是许多女人喜欢养的宠物,那么,如何养好宠物猫?下面就由小编告诉大家如何养好宠物猫吧!
1、玩具
给猫咪一些玩具玩也能分散猫咪的精力,让它不那么注意你,也能帮助它发泄多余的精力。
玩具是宠物猫猫游戏中最亲密伴侣,用玩具来分散宠物猫猫的精力,这样非常有利于猫猫乖乖睡觉。
2、食物
很多时候主人被叫醒的原因是担心猫咪是不是没有食物了,所以在睡前放上充足的食物,这样猫咪凌晨叫的时候也不必担心是不是没吃的而起床。
在猫咪早上叫的时候不要理他,时间久了猫咪自讨没趣了也不会闹你了。关键是头几天要坚持不要理它。
另外,还可以为宠物猫猫准备一些牛奶,这样猫猫再睡前喝适量的牛奶就可以促进睡眠。
3、活动器材
当猫猫难以入睡的时候,主人们还可以带它们做一些散步之类的松散活动。这样为它们提供足够的活动器材,让它们放松心情,对于猫猫的睡眠是相当有效的。
宠物猫猫天性爱玩,喜欢热闹,尤其是当它们玩得开心的时候更加静不下来,所以主人在帮助宠物猫猫安睡之前,可以尽可能的提供一些猫猫喜欢的玩具和食物,这样就可以分散宠物猫猫的精力,在此基础上让猫猫渐渐起睡意。并且,适宜的活动器材对于猫猫放心心情是非常好的。
舒适的窝:首先要为小猫建一个舒适的窝,可以用淘汰的旧衣物。小猫爱睡懒觉,有一个窝很重要。
一盆猫砂:准备一盆猫砂是为小猫大小便用的。当然如果你能训练它自己上马桶大小便就用不着猫砂了。
食物:家中要经常备有小猫爱吃的食物,小猫最爱吃鱼,也要提防它吃鱼缸里的金鱼。
逗它玩耍:小猫爱玩,没事多逗小猫玩耍,一片纸、一团线,甚至你的一只手都可以成为它喜欢的玩具。
运动:小猫也是需要运动的,带它去户外活动活动、晒晒太阳才能让小猫健康成生长、不生病。
对于狗狗打疫苗,很多狗狗主人都觉得自己的狗狗不出去,也很注意卫生,不用打疫苗,其实这是错的。今天小编就带你看看为什么狗狗要打疫苗。
常见的疫苗有:
犬二联:预防犬瘟、细小病毒。
犬三联:预防犬瘟、细小和冠状病毒。
犬四联:预防犬瘟、细小、犬副流感、犬传染性肝炎。
犬六联:预防犬瘟、细小、犬传染性肝炎、犬副流感、传染性支气管炎、犬钩端螺旋体。
犬七联:预防狂犬病、犬瘟、细小、犬传染性肝炎、犬副流感、传染性支气管炎、犬钩端螺旋体。
犬八联:预防犬瘟、犬瘟、细小、犬传染性肝炎、犬副流感、传染性支气管炎、犬钩端螺旋体、黄疸出血型钩端螺旋体。
(疫苗品牌不同,具体看疫苗瓶身标示。)
从上面可以看到,除了犬七联是有狂犬疫苗的,其它几类疫苗都是不含狂犬疫苗的。所以打完X联疫苗以后还需要打狂犬疫苗。
一般来说狗狗45天打第一针疫苗,第一针打完21天后打第二针,第二针打完21天后打第三针。之后每年进行一次疫苗注射。
去宠物医院做抗体检测可以检测到狗狗是否已经产生抗体,未产生抗体可能的原因有:①未注射疫苗②曾注射的疫苗因为保存不当失效③上次疫苗注射时间过长或次数不够。
看了宠物狗为什么要打疫苗还看:
疫苗就是模拟病毒小规模“入侵”的状态,把狗狗的免疫系统调动起来,让免疫系统学会产生抗体以便狗狗遇上病毒大规模“入侵”时将已经识别过的病毒迅速识别出来并且干掉。
刚从狗贩子手里买来的小狗,抵抗力弱、环境恶劣、护理不当,身体基础很差。到家后,应先到可靠的动物医院注射血清,增强抵抗力。血清的有效时间只有7天,这7天里不要让它出门、不要洗澡、狗和主人都不要接触其他的狗。利用这段时间,观察它的食欲、大小便、体温、精神状态、鼻头是否湿润等,把体温表夹在大腿内侧无毛处5分钟,39度以上即是发烧。出现发烧、流鼻涕、咳嗽、拉稀等症状的小狗应立即就医,决不能拖延耽搁。 如果您的小狗没有任何异常,活泼健康,那么恭喜您,在它满50天的时候,您可以带它去医院注射第一针进口犬六联疫苗。这种疫苗可预防六种犬的急性传染病,包括:犬瘟热病、犬细小病毒病、犬钩端螺旋体病、传染性肝炎、传染性支气管炎和副流感病。第一年要注射三次,每次间隔21天,以后每年注射1次,进口的犬六联苗质量好,保护率高。 在您的小狗满三个月时,应该为它注射狂犬病疫苗,每年1次。接种狂犬病疫苗是养犬者的义务,也是养犬法规规定的内容,必须执行接种。 犬病毒不是一般的消毒用品能杀死的,犬细小病毒尤其顽固。如果您的家里曾有患传染病的小狗,无论家里怎么消毒,半年内都不该再养没有经过免疫的幼犬。请不要急于用另一只没有打过全部疫苗的小狗来弥补自己感情上的损失,这种自私的感情会害了它。 在您下一年带它注射疫苗时,应比上一年提前约一个月左右,避免在上一针疫苗即将失效时,发生意外。
狂犬疫苗是防止狗狗在被其它猫狗等哺乳类动物咬伤后感染狂犬病,并不是防止狗狗咬人后人感染狂犬病。(小提示:所有哺乳类动物的唾液里都可能含有狂犬病毒,包括人。)
因为一次疫苗的刺激可以产生部分抗体,但是单次刺激所产生的抗体太少,且持续时间短。机体首次一般要受到三次刺激,反复刺激记忆淋巴细胞,才能产生足够的抗体抵御真正的病毒来袭(疫苗只是模拟小规模病毒来袭)。
完成基础免疫后,狗狗体内的抗体仍然会随着时间的推移逐渐下降,所以需要每年定期注射一次维持机体免疫力,让免疫系统不要松懈。
宠物兔子是非常温顺的动物,可爱的模样也讨人喜欢。那么,买的宠物兔子怎么养?下面就由小编告诉大家买的宠物兔子怎么养吧!
对于有些食物不能让兔兔大量食用:玉米、花生、马铃薯等。
饲喂兔子要做到十不喂:
(1)带露水的草不喂;
(2)腐烂变质的饲料和饲草不喂;
(3)带泥土的草和料不喂;
(4)带虫卵和被粪便污染的饲料和草不喂;
(5)有异味的饲料不喂;
(6)有毒的草不喂;
(7)带有农药的草和料不喂;
(8)被化学药剂污染的草和料不喂;
(9)冰冻的饲料不喂;
(10)水洗后和雨后的饲料不能马上喂。
如果不给兔子磨牙,它会啃坏家具或是笼子的烤漆,当心他去咬电线,很多兔子死於电死。
条件
养兔子最好是有一定的空间,把兔子和人能隔离开来,尤其是家里有小孩子的,宠物很容易有传染病,细菌等,要把兔子单独放在一处,原理客厅和卧室。
卫生
养过宠物的知道,宠物还是很脏的,尤其是你隔个很长时间才去清理兔笼,所以必须每天要清理兔笼。一周给兔子洗一次澡。
喂养
兔子需要放一个自动喝水的装置,里面添加冷开水,即可,食物就是兔粮了,不要买什么干草啊,就没见兔子吃过,还弄的很脏。
放出来
一般不要把兔子放出来,兔子会掉毛,很难打理。兔子还会咬网线,键盘线,鼠标线之类的,我曾深受其害。想玩的时候,放出来玩一会,就关进去,否则很容易到处拉屎。
牙齿
兔子的牙齿长得很快,需要经常去剪,这个时候就需要平常放置一些磨牙棒,减慢牙齿的生长速度,其次可以购买专门剪牙齿的钳子,剪短,需要人配合,或者去宠物医院。
防范
通常来讲,一般注意了食物与卫生,很容易养的,不过发现兔子有什么不对劲,还是要及时去宠物医院治疗。
未断奶或刚断奶的小兔子还不是很适应吃饲料和固体的食物。吃得也不多,一次只吃一点,睡觉的时间较多,要耐心的逗小兔子吃好开口食,或在食物上粘点葡萄粉来逗小兔子吃食物(兔子喜欢吃甜的食物),如食物太硬,小兔子啃不动的话,可用水稍湿润软再喂。
如买者手上在现成的幼兔粮的话,可给小兔子吃这样的饲料。如没有的话,可给小兔子吃的主食有大豆粕或花生粕(即用大豆或花生榨油后的副产品,市场的油行、饲料店、钓具店有售,大豆粕、花生粕就是常说的豆饼的统称,高蛋白质,低纤维素,特别适合幼兔的生理需求。一般兔粮的主要原料及蛋白质主要来源)。新鲜干净的可直接喂兔,不大新鲜的要炒熟或用微波炉烤熟,但不能燋或糊,也可用麦片和麦麸。
黄喉是宠物龟的一种,它是比较容易饲养的品种。不过黄喉要怎么养呢?接下俩就和小编一起去看一下吧。
黄喉的介绍:
黄喉是宠物龟的一种,它是比较容易饲养的品种。黄喉的挑选季节以5-9月最为合适,挑选野生的或人工放养的最好,个体以6两以上,腹甲的长度在11CM以上的亚成体或成体最为合适(以下选取的对象都是该规格的),因为这样的规格至少都在4龄以上,经历了这几年的生长,体质有一定的积蓄,饲养的成活率比较高;同时,这样规格龟的壳色已经基本定型了,一般往后生长不太会有很明显的变化。
黄喉要怎么养:
在国产龟里面黄喉的水性很好的(长时间的泡在水里也没问题的),所以我们一般饲养完全可以用深水里,水位的高度至少要没过龟背的高度(以龟背高度的1.5-2倍最为合适),极限水位高度是龟的鼻孔能勉强伸出水面。如果水位超过极限水位,建议在容器中放置“陆地”,便于龟攀爬,可以露出水面呼吸。“陆地”放置的位置要考虑到龟不容易爬到容器外面,以免逃跑和摔伤。黄喉冬眠是可以放在深水里,以龟背高度的1.5倍就可以了。深水冬眠是最安全,最佳和最便捷的方法,水的保温效果比较好,在自然环境中,单位时间内的温差变换很慢的。
有条件的朋友最好把龟拿到室内冬眠,容器放置的位置最好是背光的”荫头”,千万别放在太阳直射的地方,这样龟每天都会醒过来爬动,在不能进食的冬天,每天都这么的爬,很伤体力的。还有冬眠的水体千万要防止结冰。
刚买回来的龟,最好先用淡的高锰酸钾泡20-30分钟,杀菌;也不要急的喂食物,最好先养在淡盐水(比你喝汤的咸度高一点)里 2-3天,观察一下状态,用盐水清清龟肠里的”垃圾”,然后在开食比较好。
我们常常把烂甲”归功”于自来水中的氯气,但事实并不是这样的,很多黄喉都是开水龙头直接放水的,几年下来到现在也没出现过烂甲的现象。烂甲的发生应该是主人太偷懒,不常换水,或用过滤器24H开着,表面上水是很干净,但水里的细菌已经大量繁殖了,使得水的酸性加大,碰巧又遇上龟有伤口,细菌侵入伤口,烂甲就这样发生了。
个人认为龟品相好坏还取决于日后的调养,“7分种,3分养”
黄喉的食性比较杂,但观察下来黄喉特别喜欢吃带有腥气的食物,下面是黄喉的食谱,给大家参考。
主食
小草虾:刚死的(卖家用冰块保鲜着的),买回家洗干净放在冰箱里冷冻,吃的时候要彻底解冻,解冻的方法是放在水里,一般半小时左右就可以了。喂之前最好是剪掉头上的刺。
饲料鱼:花鸟市场的“串条鱼”和菜场的小泥鳅
副食
牛肉(千万别喂有关于猪的东西,万一含有“瘦肉精”,龟吃了就是九死一生了);鸡肉,鸡鸭的肝脏;鱼子;西红柿,香蕉;皮虫,面包虫(偶尔喂)
关于吃多少,个人认为以5-8分饱,隔天喂为宜,怎么判断是5-8分饱?方法很简单,你让龟一次吃到不吃就是10分饱,按比例就可以估算出5-8分饱;不同的季节,5-8分饱是不同的概念,气温高的时候,龟的食量也大,5-8分饱的值就大,所以5-8分饱不是个恒定的值,大家在饲养过程中要细细体会;
以下是今年我家黄喉一周的喂食表:
周1:小草虾,每个龟7分饱
周2:停食,消化,
周3:饲料鱼,每个龟7分饱
周4:停食,消化,偶尔喂点西红柿等软的水果
周5:牛肉切丁少量喂食,每个龟5分饱
黄喉本身个体差异就很繁多,经过我2年以虾为主食喂养黄喉的效果来看,虾的增色效果是很不错的,虾不仅可以增色,补钙的效果也很不错了。
总之,不能长时间的喂同一种食物,尽量的多翻花样,归纳下来:“吃的少问题少,吃的太多问题就多多”。吃的太多太饱,最容易出现的问题就是肠胃炎,该问题的死亡率是很高的;其次的问题就是吃的多,长的快,壳就容易变形,这对讲究龟品相的朋友就是“闷头一棒”。
什么时候开始喂食,什么时候停食呢?一般空气的最低温度在18℃以上,就可以开始喂了,开春后,开始先喂的少点,随着温度的升高,慢慢的加大;空气的最高温度在18℃以下,就不应该喂东西,让龟排空肠胃,准备冬眠了;遇见最高温度在18-20℃,但与最低温度却有7-8度的温差,这样的温度最好别给龟吃东西,弄不好很容易得肠胃炎的。
现在的人很多都会在家里饲养宠物,宠物垂耳兔就是其中之一。那么,宠物垂耳兔怎么养?下面就由小编告诉大家宠物垂耳兔怎么养吧!
兔的门齿和爪随年龄增长而增长,是年龄鉴别的重要标志。一般从市面上买的垂耳兔都是45天~2个多月之间的,不会卖3个月以上的。
幼年兔(6个月以下):这时候的兔子,趾爪有光泽、平直且短。兔兔的门牙较薄并且断下排列整齐,颜色洁白。全身的毛发密集有光泽和弹性,动作反映敏捷。
青年兔(6个月~1.5岁):爪子特别尖锐且藏在脚毛发中,爪子跟部多呈粉红色,爪子前端呈白色,门牙比幼兔的牙齿大,但同样排列整齐,洁白。
壮年兔(1.5~2.5):此年龄段兔子的趾爪粗细适中,平直,脚趾也露出脚毛之外,整体毛色均匀。牙齿坚固,洁白且排列整齐。
老年兔(2.5岁以上):老年兔子脚爪表面粗糙无光泽,趾甲弯曲带勾,牙齿大颜色发黄,会有皮损的现象,且排列不整齐,全身皮肤变厚,毛发干枯蓬松,并且有反映迟钝,动作迟缓。
一、饮食
兔子的饮食需要准备充足干净的白开水。兔子的食物要讲究营养均衡,食物搭配。兔子喜欢吃蔬菜胡萝卜等,但忌讳长期喂食这种单一的食物,蔬菜在兔子的肠道内囤积腐烂,容易导致兔子患上肠炎等疾病。兔子的食物应该将蔬菜、兔粮、干草等有机的搭配,然后在给垂耳兔食用。兔子没有饱腹感的概念,给兔子喂食一定要食量,避免过多的食物导致垂耳兔消化不良,严重的会撑死兔子。
二、环境
1.兔子喜欢干燥干净的环境,在家中要为垂耳兔准备一个干燥通风的地方,摆放兔窝。在兔窝中加放一块木板或者垫子,防止兔子患上脚皮炎等疾病。
2.兔子也是喜欢干净的宠物,饲养的兔子要定期的洗澡、梳理毛发。兔窝也要定期的进行打扫清洁。
三、运动
1.宠物垂耳兔每天要保持1小时以上的运动时间,白天兔子好静,喜欢独处。饲养者应该尽量的引导垂耳兔做运动,这也是避免垂耳兔肥胖的有效方法。
2.刚进家门的小兔子,为了让其养成良好的生活习惯,饲养者应该对它进行训练。教会垂耳兔在固定的地方排便,固定的地方就餐等等。
给垂耳兔提供一个健康舒适的生活环境是保证垂耳兔成长的前提。给垂耳兔清洁洗澡是保证它免受病菌伤害,和人类和谐相处的有效方法。
对于刚买的宠物兔子怎么养你可知道?那么,刚买的宠物兔子怎么养?下面就由小编告诉大家刚买的宠物兔子怎么养吧!
1.饲养空间
其实兔子有点像猫,特性独立,但有时会很黏人,怕被孤立;所以每天必定要抽出时刻和它玩。 若是没有安全的空间饲养,可养在笼子里,但是笼子的空间要大。即使关在笼子里面,每天也要定制让他出来游动。这样的有充足运动的宠物兔子寿命往往要长很多,也不容易生病。
2.食物饲养
兔子是草食性的,所以要供应无限量的禾科干草。饲料里也能够加一些麦片或磨牙的饲料。为了养分均衡,不要只喂饲,在兔子6个月大今后尝试吃一点新鲜无污染蔬菜,如:空心菜、芹菜、青江菜、番薯叶、红萝卜。因兔子排毒功用较差,要注意最佳不含农药,应完全清洁洁净,洗好之后放在通风处晒干1-2小时后,再将剩下的水用厨房纸巾拭干。不能太湿,不然会拉肚子,一拉肚子就很难医;生果关于兔子的肠胃和牙齿都是一种担负。兔子需求喝水,且不能给生水,有必要是煮过的水。
3.饲养护理
兔子很爱洁净,在笼子里它会在固定地址便便。为了防止尿臭,主人可以垫上宠物尿布或许除臭木粒。主张至少一天整理一次,坚持洁净清洁保证兔子的健康环境。至于怎么教兔子在笼外固定便利,就像教小狗固定便利相同,在这方面兔子比狗聪明,教一二次就会了。
4.洗澡
宠物兔天生怕水,通常是不给它洗澡的。若是小兔子身上特别脏,需要洗澡清洁处理时。需要用兔子专用沐浴露或兔子专用泡沫清洁剂清洁。
5.疫病预防
小兔子是最容易生病的宠物,照料不好,一不小心就能让小兔子生病且引起死亡;特别是让兔子吃水分较多的蔬菜会引起拉肚子,这样会让活蹦乱跳的兔子瞬间歇菜。所以在日常生活中,主人们要把蔬菜的水分晾干在喂。其次要注意兔子生长环境的卫生,随时打扫。
关于喝水
小兔子一般在兔贩那是没给水喝的,别相信小兔子不能喝水的话,就算在宠物店买回来的小兔子回家也不例外,能在水中加点葡萄糖粉给小兔子喝更好(葡萄糖可快速恢复小兔子体质和增加对环境的适应能力,用兽用的电解多维也可以)。水要用干净的凉开水或瓶装的纯净水,冬天用温开水。
关于幼兔食物
未断奶或刚断奶的小兔子还不是很适应吃饲料和固体的食物。吃得也不多,一次只吃一点,睡觉的时间较多,要耐心的逗小兔子吃好开口食,或在食物上粘点葡萄粉来逗小兔子吃食物(兔子喜欢吃甜的食物),如食物太硬,小兔子啃不动的话,可用水稍湿润软再喂。
如买者手上在现成的幼兔粮的话,可给小兔子吃这样的饲料。如没有的话,可给小兔子吃的主食有大豆粕或花生粕(即用大豆或花生榨油后的副产品,市场的油行、饲料店、钓具店有售,大豆粕、花生粕就是常说的豆饼的统称,高蛋白质,低纤维素,特别适合幼兔的生理需求。一般兔粮的主要原料及蛋白质主要来源)。新鲜干净的可直接喂兔,不大新鲜的要炒熟或用微波炉烤熟,但不能燋或糊,也可用麦片和麦麸。
关于主粮与辅粮
不管哪一种主食都一定要配合给些青鲜植物饲料,如青草、香(油)唛菜、苜蓿草、红萝卜等来喂兔子,除苜蓿草是干的外,菜和草等鲜的食物都要洗净沥干水才可喂兔,青鲜食物最好能在太阳下晒焉了再喂兔,红萝卜要切成丝或小粒来喂兔,最好不要喂兔子吃大白菜、油菜和包菜(易引起腹泻,菜梆子和叶柄水份过多的部分也不要喂)。喂小兔子一定要少食多餐,一日喂3-6次。青鲜食物还一定要控制好量的问题,只能作为辅食供给。
刚断奶的小兔子开始先不要喂的食物太过复杂,只给点红萝卜和麦片或豆饼之类的就行了,等到小兔子长大到两个月左右,再给多样化的食物对小兔子的健康生长大有好处。喂兔的所有食物要新鲜干净卫生和没有霉烂。三个月后就可喂兔子吃成年兔粮,一日减少为喂2-3次。(比较有经验的养兔人其实不用专用的兔粮,也能养好兔子,看你怎么照理兔子而已。
现在有些家庭会饲养宠物鳖,那么,宠物鳖怎么养?你们知道吗?下面就由小编告诉大家宠物鳖怎么养吧!
以中华鳖为例
1.鳖苗:对于中华鳖苗的选择,其实和选择龟苗基本一样,也就是看体表 力气 活跃程度,
因为这些中华鳖苗出现在龟市上的很多都是养殖场淘汰(这种淘汰是因为可能肉产量,反正产量上而言的淘汰,对于作为宠物来养基本没有关系)出来的,成本很低,由于成本低了就导致运输方面,储存方面的随意,所以很多鳖到爬友手上已经是历经坎坷。所以对苗的选择没必要较真颜色、个头、或者什么别的指标。只要状态好,感觉四肢有力,没有残缺就可以了。说到颜色,颜色再好的鳖和颜色一塌糊涂的鳖长大了基本都一样。
建议:买鳖宠物是准备长期陪伴的建议多买几个,正常情况下可以买3-5个,毕竟鳖苗的死亡率还是比较高的,所以养挂鳖苗是很正常的事情,即使养挂了也不用难过只要尽力了。但是也别多买,因为鳖不能混养,多了容器就麻烦了。
2.饲育初期:刚刚到手的鳖苗很多都不开食,即使开食了也不是百分百安全,而且对鳖苗最危险的事情还是水霉导致的烂裙(俗称白点子)所以鳖苗初期就是要保证水的干净,可能有的爬友会说“那么用纯水来养”。其实用纯水也不可取,鳖最大的神经质就是对水质的突然改变。所以初期养鳖的水很简单,用凉白开就可以了。以后适应了使用自来水也是同一水源,所以对水质不会有太大的变化。
饲养容器在初期建议不要大,
用那种圆形的一次性塑料小饭盒就可以了,或者最小尺寸的乌龟盒子,因为容器小不但对水质好控制,换水方便。同时这样对开食也有帮助,至于有什么帮助可能是因为容器小,小鱼(鳖苗的开食建议用活的稍作处理的鱼苗,不处理可能小鳖抓不到,鱼苗对鳖的骨骼生长有好处)没法逃远一直在鳖周围他能看到,至于这个说法也是我个人感觉,总之用小容器的确开食的比较快。
3.饲养环境:关于饲养环境至今最大的争论就是是否应该放底沙和石子,关于这个话题,正反两方都没错但是都不全对。在养鳖初期也就是鳖苗刚刚到手的第一年(7月前买的)冬天以前,不能放底沙,因为那时候是用小容器而且要常换水,有底沙换水就麻烦,因为鳖从沙土中被挖出来它会非常的恐慌。但是这个不是主要问题,主要问题是在于开食方面。众所周知鳖喜欢钻入沙土,那时候开食还没有成功,一旦钻入还怎么开食。再加上换水时的惊动,开食就更加麻烦了。可能有的爬友会说,那么开食后就用沙,这个方法不一定错,但是不可靠,就如同前面说的,鳖很神经质,不是开食了就百分百安全。所以如果是7月前买的鳖,建议在冬眠前不要放沙(第一年的鳖不建议冬眠),如果是7月后的鳖尽量不要冬眠。加温饲养期间一定是光缸。到了完全适应是水质和环境,天热后就可以放入细沙或者没有棱角的石子。可能有的爬友会说,干脆永远光缸,这个方法也不可取,毕竟鳖是最高等的龟鳖目,记忆时间比普通的龟要长,如果长期光缸会导致鳖恐慌和焦虑,这就是为什么养了时间长的鳖总是不停的游动和拍水。更重要的是,鳖的冬眠必须在沙子里,因为光缸冬眠百分之百腐皮,这绝对是我自己实践出的经验,冬眠光缸如果防止腐皮,必须要恒定温度,但是恒定温度在华东地区基本不可能,在其他地方可能性也不大,所以只能放沙。还听说过似乎不用沙子会影响体型,这点到没有怎么觉得。
附:鳖在环境适应后基本就不存在任何难度,直接自来水就可以,食物其实就鱼虾就可以了,也别喂养其他的了。如果常换水的话甚至可以不用过滤,如果用过滤的话防止把细沙吸入而损坏过滤器,过滤用陶环做滤材。在鳖体表有外伤的情况下可以建议可以放点盐,健康的并且适应环境鳖的回复能力还是可以的,普通伤口一周内可以愈合(刚到手的鳖除外)。
建议底沙可以用底栖鱼专用沙,就是袋子上面的图案是两条鼠鱼的。用小石子的话只要没有棱角就可以了。
宠物貂分为安格鲁和玛雪儿两种,都属于肉食动物、鼬科,身体细长,体型和家猫相似,公貂体长约40厘米,重0.8—2千克,母貂长35厘米,重0.5—1.5千克。寿命在8—12年之间,属于一种极地动物,比较耐冷,但是没有汗腺,耐热能力较差,今天我们就一起来看看宠物貂怎么养。
宠物貂的介绍:
真正的貂是重点保护动物,严禁个人私养。“宠物貂”其实是雪貂,它名字叫貂却属于鼬属,而非貂属,跟貂一点关系也没有,所以可以饲养。
雪貂的身形略显修长,呈流线形,身体浑圆,没有任何尖角和扁平的地方,皮毛柔软有光泽。宠物貂的颜色有四十多种,比猫和狗的颜色要繁杂和漂亮得多。欧洲、日本养雪貂形成了一种时尚的风潮。美国养雪貂人口高达800多万,雪貂不仅拥有属于自己的俱乐部,甚至还定期举行宠物貂的"奥林匹克运动会"。
宠物貂分为安格鲁和玛雪儿两种,都属于肉食动物、鼬科,身体细长,体型和家猫相似,公貂体长约40厘米,重0.8—2千克,母貂长35厘米,重0.5—1.5千克。寿命在8—12年之间,属于一种极地动物,比较耐冷,但是没有汗腺,耐热能力较差。近代宠物貂的驯化是在二百多年前开始的,但是早在公元前3000年,埃及就已经出现了家庭饲养的貂,把它同欧洲波斯猫放在一起哺育。而后,在十一世纪十字军东征的过程中,貂被当作有实用价值的物种带到欧洲。十六世纪,貂从欧洲船运到美国,用于扼制啮齿类动物的增长,人们将它们放出笼子,去追逐躲藏起来的田鼠。
宠物貂怎么养:
宠物貂饲养的适宜温度是15~25℃,湿度是40~60%。由于宠物貂缺乏汗腺,因此当温度超过28℃时,宠物貂就会表现出紧张不安,超过30℃的话会有热虚脱的可能!宠物貂的散热主要是通过肺部发散,因此要特别注意降低气温并保持房间内空气的流通。而冬天的时候,千万不要以为宠物貂有一身厚厚的皮毛不怕冷而忽略了保温的问题,经过长时间人工驯化的宠物貂很多本能已经退化,冬天当室温低于18℃的时候宠物貂很容易感冒。
宠物貂的护理:
⒈经常梳理宠物貂的皮毛, 定期洗澡,剪指甲,刷牙以及清耳朵。
⒉宠物貂非常爱玩,所以必须配备玩具以避免无聊, 但玩具不结实可是容易被分解或吞食的。
⒊检查环境中有无会引起对宠物貂造成意外伤害的物品,以免宠物貂吞食。
⒋每年给宠物貂做定期检查肠内寄生虫以及牙齿。
⒌每年给宠物貂做定期注射犬瘟热以及狂犬病疫苗。
⒍每月作心丝虫预防药的投药。
⒎饲主有流行性感冒时应避免接触宠物雪貂, 因为它会感染人的流行性感冒。
⒏笼子内应用木屑或旧报纸或碎布当垫料。
⒐准备像猫用的尿盆给宠物水貂当厕所。
⒑适当的室温,湿度不要超过55%。
⒒经常供给宠物貂新鲜饮水。
⒓禁止给宠物貂喂人的食物尤其是纤维过高或咸的食物。
⒔室内温度不能超过30°,温度过高貂儿可能会猝死。
除了比特币,下一个牛市会暴涨的币有哪些?都需要什么特点?
1、莱特币(LTC)
在2018年的开始阶段,莱特币是市场上最流行和最动人的硬币之一。从2017年12月到2018年1月,投资者目睹了代币的惊人看涨势头。该加密资产在2017年12月触及327.00美元的最高点。在2018年开始阶段,该加密资产试图在200美元的价位上管理可持续性,但失败了。硬币的最新一次价格是三位数是在2019年5月。此后,价格一直在$50到$70之间徘徊。但是它仍然显示出通过定期在市场上产生明显的积极势头而再次回到三位数的潜力。当前价格为43.70美元,市值为2,831,358,197美元,交易量为3,113,207,174美元。
2、门罗(XMR)
在2018年期间,门罗币(Monero)享受其终生增长的机会,并突破了400美元的大关。它也对加密市场产生了整体重大影响,并曾经被以太坊和比特币作为权重。但是,随着时间的流逝,它失去了在市场上的关联性,并且在上市中的排名也下降了。但是,从今年开始,它显示出理想的恢复模式。当前价格为62.28美元,市值为1,094,200,111美元,交易量为75,690,727美元。
3、Zcash(ZEC)
Zcash是加密市场中为数不多的几枚硬币之一,在市场上享有四位数的收益。然而,代币未能在市场上建立可持续的相关性,并跌至30.00美元。该代币之所以成为该榜单的原因是从今年年初开始,它的价格出现了显着回升。该代币的价格水平为25.00美元,最高价格为70.00美元。目前,它的价格水平为47.57美元,市值为438,086,244美元,交易量为316,740,924美元。如果山寨币继续看涨,并突破了75.00美元的主要阻力位,我们可以看到ZEC很快就会达到三个数字。
4、达世币(DASH)
达世币(Dash)是一种山寨币,本月经常经过这三个数字的测试,但失败了。它具有强大的潜力,可以通过市场总体价格回升情绪来突破100美元的关口。当前价格为74.74美元,市值为710,398,035美元,交易量为591,303,113美元。在2018年初,山寨币也触及了四个数字。达到100美元的唯一障碍是75.00美元的主要阻力位。如果山寨币突破了阻力位,则可以显示三个数字。
5、Cajutel(CAJ)
Cajutel一直是电信领域的强势代币之一,在1.50美元的强力支撑下显示出在1.00美元价格范围内的可持续性。该代币甚至显示出在本月达到3.00美元水平的潜力。在2019年中期,加密资产达到了130美元的最高点,使其成为适合投资于该名单的资产。目前,它的交易价格为1.76美元,市值为2,383,981美元,交易量为6,104,80美元。
下一个牛市会暴涨的币有哪些?都需要什么特点?
特点一:币种创新性有一定想象空间
创新性有比较大的想象空间。这就为未来媒体和市场炒作,以及为这个币的系统注入价值提供了很好的素材。
特点二:项目最好在熊市募资发行
为什么要在熊市发行呢?因为在熊市募资的话。它的初始市值就会小一些。
特点三:项目社区要非常强大
区块链讲究共识,不是随便说说。社区强大,能为项目提供无穷的动力。
特点四:项目要合规
什么叫合规?意思就是说没有违反一些国家的法律,比如美国关于不得向美国公民募资的法律。
比特币是一种非常特殊的数字货币,比特币还会暴涨吗?很多人都十分的关注这个问题,那么,比特币还会暴涨吗?今天就来了解一下,让你知道比特币这样的数字货币是否还有保障的可能。比特币的价值还是非常大的,当然,很多人觉得比特币现在的价值是非常虚的,这个价值只存在于网络上,是不能兑现的,那么,比特币的真实价值是多少呢?
1、比特币还会暴涨吗?比特币这样的数字货币现在真的很多人都非常看好,这个数字货币在过去十年间的价值增长速度真的是非常快的。比特币还会暴涨吗?这个问题困扰了很多人。其实比特币未来还是可以暴涨的。首先比特币的价值增长和比特币系统是有很大关系的,比特币系统能够持续发展,自然会带动比特币的持续增值。比特币未来会越来越难以获得,产量是逐年减少的,这两个条件加在一起,比特币价值不暴涨都是不可能的。当然,即便未来比特币价值会暴涨,现在投资比特币还是要谨慎一点,毕竟投资都是有风险的。
2、比特币的真实价值是多少?比特币这种数字货币的真实价值一直都是备受关注的,很多人对比特币提出了质疑,觉得这种货币的巨大价值都是存在于虚拟中的,是不可靠的。比特币还会暴涨吗?自然是会的。比特币的真实价值非常的大,未来随着时间的推移,比特币的真实价值会变得更大。现在比特币一枚价值一万美元,未来随着比特币系统发展,比特币发行量变得更少,比特币很可能价值会突破两万美元甚至更大。比特币前十年的发展就很不错,接下来的十年不出意外,比特币的发展会比前十年更好。
3、比特币可以兑现吗?比特币这个数字货币现在真的是投资的大热门,很多人竞相追逐。比特币还会暴涨吗?答案是肯定的。比特币不仅可以保障,而且比特币还是可以兑现的数字货币,这在数字货币圈子中可不是常见的。比特币兑现非常的简单,首先你去OKLink查看一下比特币现在的行情。然后再上比特币交易所将比特币进行币币转化,就可以将比特币的现金价值兑换成为你想要的现金种类了。比特币虽然是虚拟的代码,但是这样的数字货币升值潜力巨大,投资价值还是很不错的。
下一个暴涨的虚拟货币有哪些?
1、莱特币(LTC)
在2018年的开始阶段,莱特币是市场上最流行和最动人的硬币之一。从2017年12月到2018年1月,投资者目睹了代币的惊人看涨势头。该加密资产在2017年12月触及327.00美元的最高点。在2018年开始阶段,该加密资产试图在200美元的价位上管理可持续性,但失败了。硬币的最新一次价格是三位数是在2019年5月。此后,价格一直在$50到$70之间徘徊。但是它仍然显示出通过定期在市场上产生明显的积极势头而再次回到三位数的潜力。当前价格为43.70美元,市值为2,831,358,197美元,交易量为3,113,207,174美元。
2、门罗(XMR)
在2018年期间,门罗币(Monero)享受其终生增长的机会,并突破了400美元的大关。它也对加密市场产生了整体重大影响,并曾经被以太坊和比特币作为权重。但是,随着时间的流逝,它失去了在市场上的关联性,并且在上市中的排名也下降了。但是,从今年开始,它显示出理想的恢复模式。当前价格为62.28美元,市值为1,094,200,111美元,交易量为75,690,727美元。
3、Zcash(ZEC)
Zcash是加密市场中为数不多的几枚硬币之一,在市场上享有四位数的收益。然而,代币未能在市场上建立可持续的相关性,并跌至30.00美元。该代币之所以成为该榜单的原因是从今年年初开始,它的价格出现了显着回升。该代币的价格水平为25.00美元,最高价格为70.00美元。目前,它的价格水平为47.57美元,市值为438,086,244美元,交易量为316,740,924美元。如果山寨币继续看涨,并突破了75.00美元的主要阻力位,我们可以看到ZEC很快就会达到三个数字。
4、破折号(DASH)
达世币(Dash)是一种山寨币,本月经常经过这三个数字的测试,但失败了。它具有强大的潜力,可以通过市场总体价格回升情绪来突破100美元的关口。当前价格为74.74美元,市值为710,398,035美元,交易量为591,303,113美元。在2018年初,山寨币也触及了四个数字。达到100美元的唯一障碍是75.00美元的主要阻力位。如果山寨币突破了阻力位,则可以显示三个数字。
5、Cajutel(CAJ)
Cajutel一直是电信领域的强势代币之一,在1.50美元的强力支撑下显示出在1.00美元价格范围内的可持续性。该代币甚至显示出在本月达到3.00美元水平的潜力。在2019年中期,加密资产达到了130美元的最高点,使其成为适合投资于该名单的资产。目前,它的交易价格为1.76美元,市值为2,383,981美元,交易量为6,104,80美元。
比特币这样的数字货币价值之巨大让很多人都很看好。比特币会暴涨吗?很多人都希望比特币能够暴涨,只有暴涨才能够带来更大的利益。那比特币会暴涨吗?比特币这种数字货币现在价值是非常大的,但是这样的数字货币发行的时候价格并不高。很多现在了解比特币价值的人都开玩笑说想要回到比特币发行的时候去购买比特币。比特币发行的时候是多少钱一枚呢?
一、比特币会暴涨吗?
比特币这种数字货币是非常特殊的一种数字货币。首先它是虚拟的一串代码,并没有实体的存在形式,但是它的真实价值却是一直存在的。另外比特币虽然是货币,但是它的价值却像商品一样,一直都在节节攀升。比特币会暴涨吗?答案是肯定的。比特币这种数字货币发展非常的稳定,而且它仰仗的是比特币去中心化系统。只要比特币去中心化系统不倒能够持续良好的发展,那么比特币的价值会一直向上升。比特币会暴涨吗?正是因为看到了比特币价值的稳定增长,所以才会有那么多的人去参与比特币投资。
二、比特币发行的时候多少钱一枚?
比特币这样的数字货币发行的时候,价格是非常的低廉的。相比于比特币现在的价值,比特币发行的价格缩水了千万倍。比特币会暴涨吗?比特币发行的时候是2008年,正处在全球金融危机的时候。这个时候1300枚比特币才等于一美元。经过了短短十年的发展,比特币现在一枚的价值是1万美元。能够用十年时间完成价值千万倍增长的也许就只有比特币这个项目可以做到了。比特币会暴涨吗?比特币虽然是虚拟的数字货币,但是它具有的投资价值真的非常的巨大,巨大的增值空间让投资者不由自主的被它吸引。
三、投资比特币需要注意什么?
比特币的价值巨大,投资的时候所需要的投资成本是非常大的。进行比特币投资的时候,一定要注意多获取有关比特币的数据信息。只有获取了更多有关比特币的信息,我们在投资的时候才不会因为自己的盲目造成错误的投资选择,最终让自己亏损巨大。比特币会暴涨吗?比特币发展非常的好,未来暴涨肯定是有可能的,我们拭目以待就可以了。投资比特币就去OKLink比特币浏览器上面查看有关比特币的详情。这里的数据信息作为投资参考是很好用的。
11月13日零点15分,比特币正式突破16000美元,刷新三年新高,截至13日早盘6时,按人民币计算的比特币市值达到2万亿元。
由于投资者结构重合,比特币与大型科技股的走势密切相关,自2019年1月起,大型科技股见底反弹开始,比特币也随之见底拉升,价格上涨超过4.16倍,与同期A股、美股一些大型科技股的股价涨幅基本持平。
在华尔街机构资金凶猛增持下,比特币一枝独秀的价格涨幅巨大,但仍有90%的数字货币品种从2018年熊市跌下去后,再也没能起来,这与A股市场最近两年的风格类似,在机构投资者主导下,资金仅流向少数的龙头品种,摩根大通的一份报告认为,比特币正在蚕食对黄金ETF的需求,机构投资者将比特币视为黄金的数字替代品。
借科技股两年行情,比特币暴涨4倍
11月13日零点15分,比特币正式突破16000美元,刷新三年新高。这意味着投资者每拥有一枚比特币将可兑换约11万人民币。截至13日早盘6时,按人民币计算的比特币市值达到2万亿元,这一市值已超过A股的工商银行。
比特币与股票市场具有高关联度,随着股票市场科技股、概念股在2018年的杀跌行情,作为投资者偏好关联性较强的市场,偏科技、概念的数字货币市场陷入困境,作为数字货币中市值最大的龙头币——比特币也因此进入漫长的熊市。
从2018年1月开始,比特币的价格从13000美元阴跌至2019年1月的3100美元附近,一年间的价格跌幅接近80%。
不过,股票市场的转折点,也是2019年1月。兆易创新、闻泰科技、圣邦股份、北京君正等基金重仓的科技股,在2019年1月进入股价最低点附近,随后拐点出现。自2019年初开始,基金经理大规模的配置科技股。受此影响,机构投资者也开始大规模进入数字货币市场,并配置白马型的大市值品种,比特币与大型科技股同时开始强势反弹。
“比特币与股票市场的科技龙头股的走势具有很强的关联性,许多科技股从2019年1月股价上涨了三四倍,比特币也一样。”华南地区一位投资者对券商中国记者强调,比特币具有科技股的许多特点,比如高弹性、高风险、高收益,这使得比特币投资者与科技股的投资者具有重合度。
也就是说,比特币就像一只没有盈利的科技股。没有盈利的科技股在美股市场很常见。
今年以来比特币的价格涨幅超过了110%,而自2019年1月起,比特币的价格涨幅已经达到4.16倍。
90%的币种无资金关注,市场只买大蓝筹
比特币的市值和走势,也越来越多的演绎A股、美股中的某些特点,即市场的绝大部分资金将流向大市值龙头品种,小市值品种和题材品种被资金完全抛弃,从而导致龙头品种的市值占比越来越大。
根据券商中国记者此前的报道,按标普道琼斯指数公司的数据,标普500指数中前五大科技股的市值占比超过23%,而前10大成份股公司市值之和在该指数总市值中占比更接近30%,这是至少40年来的最高占比,高于2019年底的22.7%,少数几只巨头的上涨正推动标普500指数的前进。
比特币在数字货币市场中的表现,也完全一样,甚至它的权重更为突出,截至2020年11月12日,比特币的市值在数字货币全市场的占比已接近70%。
就像A股市场熊市结束后,指数迎来反弹,但那些跌下去的小盘股,却再也未能起来,市场的主要上涨力量是由大盘股主导的,就像A股2019年—2020年的行情。
而在数字货币市场,这种情况也同样存在,虽然比特币从2019年1月起,已上涨超过4倍,但超过90%的数字货币品种在熊市结束后,几乎没有反弹。“也就是说,投资者的资金主要投向了大市值品种上。”一位同时持有股票和比特币的投资者认为,机构资金主导了数字货币市场,就像主导股票市场一样。
华尔街的基金经理今年以来一直在增持比特币。比如,灰度基金从10月底开始连续15个工作日累计增持34087个比特币,平均每天增持2200多个。根据灰度官方于2020年 11 月 11 日披露数据显示,其比特币持仓价值 76亿美元,约为503亿人民币。
根据灰度披露的 2020 年第三季度数据显示,灰度旗下基金产品的用户主要是机构投资者(81%),其次为合格投资者和家族办公室(各 8%)。购买用户有 57% 来自于美国以外地区。
那么,华尔街的机构投资者为何去认购投资于比特币的基金产品呢?摩根大通在最近发布的的一份报告中指出,比特币已经比黄金更能吸引机构投资者。摩根大通的这份报告认为,比特币正在蚕食对黄金ETF的需求,家族理财室等机构投资者将比特币视为黄金的数字替代品,而黄金曾是避险天堂,这使得一些比特币基金或信托的需求超过了黄金ETF的需求总和。
华尔街的投资公司Coinshares更是建议投资者,可以将投资组合的4%分配给比特币。这家华尔街机构认为,处于增长阶段的比特币就像苹果、Google、亚马逊等科技股,就如同成功的初创企业一样。作为一种破坏性技术,比特币的风险状况与科技股的风险状况非常相似,如果潜力发挥出来,其价值可能是巨大的,但与此同时它也有可能完全失败,最终价值接近零,就像许多失败、退市的科技股。
建设银行境外支持比特币付款?
值得一提的是,就在比特币徘徊在16000美元之际,投资者还关注到一则与中国大型金融机构有关的消息。
根据媒体报道,11月11日,马来西亚一家交易所FUSANG Exchange发布信息称,中国建设银行在马来西亚的一级分行——中国建设银行纳闽分行将牵头发行一只计划总额30亿美元的数字债券,可用比特币买卖该只债券。
该声明称,该债券名为Longbond SR Notes,发行人是一家专门设立的SPV公司。该笔数字债券是第一只在公开证券交易所上市的数字证券,个人投资者可直接购买。该债券将提供银行担保存款,年化利率为Libor利率+50个基点(约0.70%),高于一般定期存款利率。
华尔街日报援引中国建设银行(马来西亚)战略及业务发展总监Steven Wong表示:“从我们的角度来看,我们是在吸收银行存款,这是我们的核心业务。”他表示,建行认为这是一次试点,一个创新产品。他还表示,建行不会从事比特币或加密货币交易。
自从中本聪创立了比特币以来,比特币的价格就一路暴涨,那么大家一定很好奇,比特币价格暴涨的原因是什么呢?
实际上,比特币暴涨的逻辑就是:比特币是个很好的投机品,非常适合炒作价格。
非常多比特币玩家都认为比特币会是未来的法币。这也是他们进行比特币交易的自信来源,他们坚信比特币的价格是能够不断暴涨下去的。然而事实上,先不讨论通缩的比特币适不适合当货币。各位认为世界上的政府会任由这件事成真嘛?当比特币成了真正的货币之后,税收要怎么收,你说多少交多少就是多少吗?这简直在动摇现代国家的根基。
比特币不可能成为货币,即使比特币的价格一直在暴涨,但是比特币还是不能成为货币。这是因为比特币具有天然的通缩性。因为比特币的总量是一定的,当比特币成为货币之后,全世界利用比特币进行交易时。如果我拥有一比特币,那么我就永久地占有这个世界财务的2100万分之一。无论是过去,还是现在,亦或是未来。这是比资本主义的剥削更恐怖的事情,只要比特币被认为是永远升值的,那么就不会有人愿意卖出比特币。这是违背货币流通性准则的,不流通也就没有任何意义,所以说比特币不可能才能为货币。
既然比特币不是商品,那比特币是商品吗?也就是比特币具有使用价值吗?事实上并没有多高的使用价值,只能用来收藏。然而,比特币另一个重要价值就是投机性。比特币是个完美的投机品。总量有限,高度控盘,知名度高(也就是能吸引大量人来),天生的通缩性等等。
比特币的价格之所以能够不断暴涨,之所以就是这样的投机性带来的。比特币实际上不能直接产生收益,持有比特币的人的收益,来自于卖出比特币,而买的人,是用自己的钱来买。简单来说,就是先进入的人,赚后进入的人的钱。
所以只要抢先入局,就可以0成本占据大量筹码,当几个大庄家占据市场上40%以上的筹码的时候,再把名气抄起来,吸引资金入场,岂不是想做多就做多,想做空就做空,可以称作完美的割韭菜机器。这也是比特币价格一路暴涨的原因,因为不停有人想要进场,进行炒作。
以上就是比特币的价格能够一路暴涨的原因主要内容,希望能够帮到你。
3月2日消息,根据bitcointreasuries的数据,目前有42家公司持有135万枚比特币,占2100万比特币供应量的6.43%,价值约为650亿美元。最大的持有者是灰度,拥有649130个比特币,占2100万个供应上限的3.09%。
3月2日消息,根据bitcointreasuries的数据,目前有42家公司持有135万枚比特币,占2100万比特币供应量的6.43%,价值约为650亿美元。最大的持有者是灰度,拥有649130个比特币,占2100万个供应上限的3.09%。
有国外研究机构称,“未来比特币将成为众多机构和上市公司资产负债表的一部分”。相应的是,比特币概念股也在资本市场备受追捧,股价“蹭蹭蹭”往上涨。以MicroStrategy为例,2020年3月份最低股价为90美金,近日创下最高价1315美元,一年内涨幅高达14.61倍,超过比特币涨幅。
春节期间,比特币价格冲破5万美元大关,创下了58318美元的历史高点,总市值也顺利突破1万亿美元。实现这一目标,苹果公司用了42年,谷歌公司用了21年,而比特币只用了12年。
嗅到巨额收益的气味后,越来越多上市公司开始涌入加密市场,参与方式包括直接或间接持币、矿场挖矿、比特币矿机生产销售等。
根据国盛证券研究分析,对于不同的挖矿、买币概念股,其商业模式和投资节奏会略有差异。目前看来,与比特币矿机生产、矿场运营、算力服务等产业链相关股票尤其受到资本市场热捧。
美股以嘉楠科技(CAN)、亿邦国际(EBON)、第九城市(NCTY)、Riot Blockchain inc.(RIOT)等为代表。截至2021年2月21日,今年以来涨幅分别超过318%、2241%、82%、319%;港股以火币科技(01611)、欧科云链(01499)、雄岸科技(01647)为代表,分别上涨271%、229%、209%。
其中,嘉楠科技和亿邦国际分别是比特币矿机首先上市的两家公司,由于目前比特币价格飙升和矿机芯片代工产能受限,导致挖矿市场一机难求。今年1月,第九城市宣布成立全资子公司专注于从事区块链数字货币相关业务,并将建立数字货币矿机群组。受此消息影响,股票在4个交易日涨幅超过320%。
根据国盛证券研究分析,这几类股票的核心都在于比特币的价格,如何权衡比特币价波动与经营生产周期是关键。
持币需要面对财务审计、私钥托管等问题;币价的剧烈波动会带来资产减值的风险。参与比特币挖矿活动,则需要寻找廉价稳定的电力能源,比特币价格的剧烈波动,挖矿产出存在一定时期不能覆盖电费的风险。
参与比特币矿机生产销售,一方面需要强大的研发团队,另一方面,芯片代工厂商的产能储备也是一个重要问题,比特币价格波动巨大且频繁,矿机公司如果协调产能和销售周期,尽量赶在币价上升周期多出货则考验着公司的经营水平。
1、Marathon Patent Group
Marathon Patent Group是美国一家专利收购公司,2010年2月在内华达州注册成立,名称为Verve Ventures,Inc。
2011年12月,公司更名为American Strategic Minerals Corporation,从事铀和钒矿产
的勘探和潜在开发业务。2012年,公司终止了矿产业务,开始了IP许可业务,并更名为Marathon Patent Group。2017年11月,公司与Global Bit Ventures合并协议,未来专注于挖掘数字资产。公司购买了矿机,并在加拿大建立数据中心来开采数字资产。2018年2月,首次购入1400台S9蚂蚁矿机。
2020年12月,Marathon宣布与比特大陆签署了一份合同,将以1.7亿美元的价格购买7万台蚂蚁S19 ASIC矿机,加上此前被媒体报道在9月和10月订购的2万台比特币矿机,Marathon的总算力预计将达到10.36ETH/s。
今年以来,比特币持续上涨的趋势,Marathon开始直接从二级市场上买入比特币。1月25日,Marathon 宣布已购买了约4813枚比特币,价值近1.5亿美元。
2、Riot Blockchain
Riot Blockchain前身为生物技术公司,2000年7月成立于美国科罗拉多。在生物领域进行了多次业务尝试均以失败告终后,Riot Blockchain开始进入加密市场。2017年11月,收购Kairos获得1200台矿机;2018年2月,收购Prive和BMSS,获得6800台矿机。
2018年2月,Kairos签署租赁协议,用于在俄克拉荷马城建立挖矿设施。Riot Blockchain
开始将所有矿机合并到数据中心。截至2018年底,约有7731名矿机在运营。2019年,Riot通过对俄克拉荷马城挖矿设施的升级,增强了对比特币的信心和关注度。
2020年8月,Riot Blockchain披露的文件显示,该公司将从比特大陆预订了8000台蚂蚁矿机S19 Pro。此次协议的明确交付时间从2021年1月开始将一直持续到2021年4月,每月交付2000台。12月,Riot Blockchain再次宣布从比特大陆购买和部署15000台S19系列矿机,并预计该公司的挖矿算力将再增加65%,此次花费大约为3500万美元。
3、第九城市
第九城市曾是国内最大的网络游戏开发商和运营商之一,1998年成立于上海。2002年凭借网络游戏《奇迹》在中国大陆的独家代理为行业所知,2004年又依靠代理《魔兽世界》而红极一时,并于同年登陆纳斯达克。
2021年1月,第九城市宣布成立全资子公司NBTC Limited,专注于从事区块链数字货币相关业务。公司将建立数字货币矿机群组,期望达成的目标是贡献比特币全球算力的8-10%,以太坊算力的10%和Grin算力的10%。
随后,第九城市宣布和多位矿机商签署了具有法律效力的备忘录,两次以增发新股的方式购入一批比特币矿机。两次采购全部完成后,第九城市将一共完成36496台比特币矿机的部署,总算力升级至约800PH/S。
在接连购入比特币矿机后,第九城市开始展开Filecoin网络相关业务。2月16日,第九城市宣布已经和Filecoin矿机服务商签署了一份价值1000万美元的框架协议,以现金方式购买Filecoin矿机服务器集群及技术服务。
4、500.com
500.com是中国的一家在线体育彩票服务提供商,2001年通过关联实体开始了在线彩票服务行业的运营。2015年,中国政府对彩票行业展开治理整顿,500.com主动暂停互联网售彩业务进行转型。
2021年1月,500.com开始进入比特币挖矿领域。1月11日,500.com宣布增发股票1440万美金,购买比特币矿机;1月28日,500.com宣布将以现金1350万多美元,持有甘孜州长河水电消纳服务有限公司,该公司自称是国内最大、资质最全、建设标准最高的水电区块链数据中心项目。
2月2日,500.com以850万美元的价格购买了5900台比特币挖矿机,预计在第二季度交付。同时宣布已签署框架协议,根据该协议,公司原则上同意在2021年再购买多达10000比特币挖矿机。
2月16日,500.com发布公告称,与比特小鹿的子公司Blockchain Alliance达成股份置换协议,收购BTC.com矿池业务(包括矿池、域名与钱包)。BTC.com在比特大陆令加密行业恐惧的17-19年,长期雄踞比特币全网算力第一。
5、MicroStrategy
MicroStrategy成立于1989年特拉华州,是美国商业智能软件巨头。当前,MicroStrategy也是全球持有比特币数量最多的上市公司。
2020年8月,MicroStrategy首次公开宣称将把比特币作为该公司的主要财政储备资产,此后一直在稳步增加比特币。
2021年2月24日,MicroStrategy官方宣布已再次购买大约19452枚比特币,价值10.26亿美元,购买成本约平均每比特币52765美元。按照此前购买数据计算,MicroStrategy目前持仓90531枚比特币,总价格21.71亿美元,平均单价23,985美元。
此外,在2020年12月和2021年2月,MicroStrategy分别宣布计划发行6.9亿、9亿美元的优先级可转换债券,所募集的资金将用于购买更多比特币。
MicroStrategy的高调布局也引起了华尔街的关注。越来越多的公司、机构、银行通过持有MicroStrategy的股票,间接增加对比特币的投资。其中,全球投资银行摩根士丹利(Morgan Stanley)持有MicroStrategy公司10.9%的股份。
6、嘉楠科技
嘉楠科技成立于2013年,迄今已是全球领先的超算芯片设计厂商、区块链计算设备制造者以及数字区块链计算软硬件整体方案提供商。公司的主要业务是AvalonMiner品牌矿机芯片设计及整机销售,为全球比特币网络“挖矿”提供芯片设计和系统产品和解决方案。2019年11月21日,嘉楠科技成功登陆美国纳斯达克,成为全球首家区块链上市公司。
嘉楠科技作为唯一一家与三家主流的矿机晶圆代工厂均有合作的矿机厂商,2021年屡获大单。近日,嘉楠科技宣布与北美矿业巨头HIVE BlockChain、商业信贷机构Arctos Capital、矿业公司BitFury、北美矿业巨头Core Scientific签署了阿瓦隆矿机A1246采购订单。此外,嘉楠科技与矿业公司Drone Energy初步达成批量采购阿瓦隆A1246的合作意向。
嘉楠科技日前表示,会在2021年第一季度末或者第二季度初开展海外自营挖矿业务,这些举措有望平滑公司收入和提前业绩的释放。
7、亿邦国际
亿邦国际成立于2010年,2014年起从事开发挖矿设备,2016年推出自有品牌矿机翼比特。
2020年以来,亿邦国际动作颇多。2020年6月,亿邦国际成功在美上市,成为国内第二家上市的矿机公司。8月,亿邦国际在新加坡成立全资子公司,准备建立加密货币交易所。9月,亿邦国际在加拿大成立全资子公司,准备建立数字资产金融服务平台。10月,亿邦国际发布公告称,将收购一家位于新西兰的持牌金融公司,以建立数字资产金融服务平台。
今年2月26日消息,亿邦国际宣布计划推出莱特币(LTC)和狗狗币(DOGE)的挖矿业务。亿邦国际表示,此举将加速公司从单纯的硬件制造商向多元化和垂直整合的区块链公司转型,全面参与区块链行业价值链。
据此前2月18日报道,亿邦国际宣布完成证券增发,建立和运营加密货币采矿场启动比特币挖矿业务。
8、雄岸科技
近几年来,雄岸科技在区块链及工业大麻等新兴领域的布局一路高歌猛进,而为市场所熟知。近一个月来,公司频频加码,推进区块链业务布局升级。
2021年1月4日,雄岸科技公告,公司全资附属杭州雄岸伟成科技有限公司与杭州暾澜投资管理有限公司订立股权转让协议,内容有关收购于杭州雄岸投资管理有限公司的51%股权。目标公司主要从事区块链相关投资及区块链投资咨询服务,并于本公告日期由暾澜投资及李笑来分别拥有51%及49%股权。
1月11日,雄岸科技公告,与罗马集团(8072.HK)订立战略合作协议。据协议内容,双方拟成立合营公司,投资区块链及加密货币项目,并筹建相关基金,规模暂不超过20亿港元。
2月,雄岸科技公布,公司与狮子集团控股有限公司签订战略合作协议,订约双方将利用各自的资本、平台及资源优势,共同推动区块链技术及行业发展。
9、欧科云链
欧科云链集团成立于2013年,是中国本土成立时间最早的区块链企业之一。2019年1月,欧科云链集团称完成了对前进控股集团控股权的收购。2020年2月,前进控股正式更名“欧科云链”。欧科云链旗下有区块链大数据、区块链技术研发与应用、区块链产业投资、区块链孵化器、美元合规稳定币、持牌数字资产交易等业务。
欧科云链自主研发的OKLink区块链浏览器,是目前市场上唯一一个融合应用了区块链、大数据、人工智能的区块链浏览器产品。2020年6月,欧科云链OKLink区块链浏览器添加地址标签功能以保障用户资产安全。9月,OKLink正式上线“链上天眼”功能,可以为用户提供交易图谱、地址分析以及链上监控功能。
随着去中心化金融DeFi的发展,以太坊的链上安全越来越成为整个行业无法忽视的焦点。
11月9日,OKLink正式上线以太坊(ETH)和稳定币(USDT)两个币种。
10、火币科技
火币网是老牌的中文交易平台,目前总部位于新加坡。2013年创立以来,火币集团先后获得真格基金、红杉资本投资,一度成为全球最大数字资产交易平台。
2018年,火币入一家港股公司,并于2019年10月将其从桐成控股更名为火币科技。经过多次股权变更,最终实现借壳上市。
合法牌照和合规经营是交易所的核心竞争力。火币科技亦在全球主要市场申请多项虚拟资产及金融相关牌照,以及孵化和拓展新兴业务。
2020年8月,火币科技发布公告,其全资资产管理附属公司火币资产管理(香港)有限公司已获得香港证券及期货事务监察委员会颁发第4类(就证券提供意见)及第9类(资产管理)牌照。其间接全资附属公司Huobi Wallet Hong Kong Limited已获香港经营信托或公司服务业务牌照。
12月22日,火币科技发布公告,其间接全资子公司火币信托公司近日已获得美国内华达州工商部金融机构部门授予的信托公司牌照。
恒星币一夜暴涨千倍有可能吗?
恒星币(XLM),也称流明币,是在以区块链为中心的社区和传统企业中广泛使用的加密货币之一。恒星币提供高级的交易处理速度,该代币是可定制的和高度可访问的。
XLM价格历史上最不成功的一年是2018年,几乎每一枚代币都是如此。今年,恒星币的价格没有显示出积极的趋势,因为从2019年1月1日起,它的价值继续下降,XLM的价格从0.11美元下降到0.7美元每枚代币,总共下降了37%。在峰值时期,BTC开始反弹时,2019年5月XLM的价格达到约0.16美元。
恒星币如何运作?
尽管自分支以来,Stellar的代码已被完全重写,但它看起来仍然很像Ripple。恒星币是一个确保所有金融实体都可以使用相同语言相互通信的系统。您可以将其与当前的电子邮件系统进行比较。如果您现在将电子邮件发送到世界的另一端,它将在几秒钟内到达,而您无需支付任何费用。另一方面,如果您汇款,则需要几天的时间,并且需要花费几欧元。电子邮件和金钱交易之间存在这种差异的唯一原因是所有电子邮件提供商(例如Gmail,Hotmail等)都使用相同的基础系统。但是,银行使用各种难以相互通信的系统。
恒星币锚点
恒星网络最重要的特征之一就是“锚”的存在。实际上,锚是在网络中不同货币之间充当桥梁的单位。用当前金融界的例子来解释是最容易的。如果要使用Paypal汇款到国外帐户,请先从您的帐户中将钱存入Paypal帐户。然后,您可以将这笔钱发送给信任Paypal或拥有Paypal帐户的任何人。通过您的贝宝(Paypal)帐户从您那里收到钱的人可以将其转换为自己国内银行帐户上的钱。“锚”可以看作是恒星内部的“支付宝”。锚不必自动将资金从“外国”帐户转移到您自己的帐户,而是自动完成所有这些操作。因为它们在同一网络中相互通信,所以它比当前的金融世界更强大。感谢Stellar,用户可以轻松发送和交换各种不同的锚点信用额度。
恒星共识协议(SCP)
Stellar快速,可扩展且几乎免费的原因之一是它不使用工作量证明,而是使用Stellar共识协议(SCP)。这样可以确保网络高度安全,免受外部攻击。数字平台运行所在的整个分类账都是去中心化的,这意味着所有交易都由数字货币背后的社区进行检查,而不是由一个中心点进行检查。网络上的所有服务器每2到5秒彼此通信一次,交易是否合法以及是否可以将其添加到全球区块链中。这样就可以在5秒钟内完成交易,并且与比特币不同,恒星币可以用来快速支付咖啡费用。
恒星币分布均匀
与其他数字货币相比,恒星币的另一个优势是令牌的分配已经以非常公平的方式进行了,并且在将来仍将如此。大约850亿个代币尚未分配,StellarDevelopmentFoundation(SDF)旨在尽可能公平地做到这一点。
一、一般恒星预测
过去的价格和数量趋势如下:在2014年8月开始的价格历史到2017年5月之间,恒星价格在0.1-0.6美分之间。2017年5月,价格突然从约0.5美分跃升至5美分,ROI是2017年5月之前的高点的10倍,如果投资者在Stellar价格达到0.1-0.2美分时逢低买入,则投资回报率甚至更高。由于买家兴趣抬高恒星币价格,交易量相应增加。然后,恒星币在接下来的几个月内定居,直到2017年11月。那时,该货币再次经历了价格和交易量的上涨,尽管其步伐比5月事件要温和。到2018年1月底,Stellar的最高价为89.2美分,此后一直相对平稳,保持在18至89美分之间。
从这段历史中可以看出两个事实:价格上涨主要对应于突然出现购买兴趣的交易量;恒星相对不受宏观经济事件的影响。一般的价格预测是这样的:只有与交易量峰值相对应的增加的购买兴趣才会产生可观的收益。
二、2020年恒星价格预测
到2020年,Stellar可能会在合法贸易中获得一定的认可。因此,其“货币”营销可能比现在更加准确。相对于一篮子主要的固定货币(例如日元,美元和欧元)而言,持久的货币并不是波动剧烈的货币。因此,如果Stellar继续朝着合法贸易的方向发展,那么人们将需要利用杠杆作用来获得可观的收益,而不是直接利用无杠杆的投机性价格变动。恒星/美元的数值很危险,因为它在很大程度上取决于恒星接受主流交易的步伐和幅度。
三、2025年恒星价格预测
到2025年,Stellar可能会发生结构和法律上的变化。当然,可以肯定的是,它将保留甚至增强其区块链基础技术。但是,Stellar的创建,评估和控制的其他方面可能并不相同。如前所述,Stellar当前由非营利组织产生。这使其不像加密货币那样“分散”。此外,它受到政治/财务影响。反过来,这可能会刺激货币的额外“印制”,从而导致其单价贬值。请记住,比特币具有内置的反通货膨胀机制,但并非所有加密货币都必须如此,特别是由非营利组织或其他中央组织控制的加密货币。
如果将Stellar纳入大规模的全球金融中,可能会发生重大变化,那么进一步的投机收益是极不可能的。恒星币可能会成为另一种主要货币的几乎持平的版本:非常适合促进贸易,但除非有出色的专业知识,运气和杠杆作用,否则它本身并不会成为收益的来源。
四、恒星波幅概述
所有加密货币都因其波动性而臭名昭著。就恒星币而言,存在明显的持平甚至负价走势的模式。直到/除非突然出现大笔利息和相应的交易量飙升,货币才会升至新的高度。这暗示着恒星价格预测的重要方面:加密货币难以说服投资者把握机会投机之外的内在价值。人们通常通过产生财富的过程(例如企业)来支持其投资。或通过效用,耐用性,传统和对价值的感知(例如黄金)。诚然,到目前为止,Stellar尚未表现出任何这些品质。主流货币可以通过汇率差异相对于彼此产生财富。恒星没有这种诱惑。目前,这使Stellar过山车。无论它是否不幸,它都因接受主流金融交易的消息而生存和死亡。
五、结论
恒星目前是一种投机工具。人们应该在了解新闻和/或发展动态的情况下进行恒星价格预测。注意任何会进一步使加密货币接受大规模全球金融的事项。在这一点上,没有其他论点支持投资恒星币。我们鼓励读者对这个问题发表看法。请记住,价格当然会发生变化。但是,本文中的概念将在不久的将来保持Stellar性能的持久性。
分析师解释说,在比特币跌破17,500美元并继续看到爆炸性上升趋势之后,下一步将走向何方。
在强劲的盘中反弹中,比特币(BTC)的价格超过了17,400美元。在Coinbase上,BTC甚至接近17,700美元大关,创下两年新高。随着BTC突破17,000美元以上的多年阻力,分析师对其短期前景持分歧。有人说,随着鲸鱼沉积物开始增加,BTC已准备好回调。其他人则认为,直到2万美元之前阻力位不大,而且在下一次深度回调之前可能创下历史新高。
由于两个关键原因,过去一个月中比特币的发展势头特别令人印象深刻。首先,在以前的牛市周期中,正如长期交易员彼得·布兰特(Peter Brandt)所解释的那样,BTC进行了多达九次修正。但是在进行中的反弹中,BTC仅看到了两次10%的修正。其次,比特币一直从预期会出现修正的区域中恢复,例如11月16日在Binance达到14774美元时。
然而,随着围绕比特币的市场情绪升温,要求回调的呼声也在增加。加密数据提供商CryptoQuant的首席执行官Ki Young Ju在接受Cointelegraph采访时说,交易所鲸鱼比率表明交易所中的鲸鱼存款正在增加。在短期内,这可能会给BTC施加抛售压力。交易员还说,BTC的当前高位接近20,000美元可能是领先的,导致在达到该水平之前进行修正。
轻微的比特币回撤?
当比特币鲸鱼将BTC存入交易所时,这种趋势通常表明有向高净值投资者出售股票的意图。根据CryptoQuant的代币转移指标和交易所鲸鱼比率,鲸鱼和普通投资者的存款都开始增加。这意味着更多的投资者正在转向交易所以从其BTC持有中获利。
Ki说:“在比特币网络上转移的代币(未经实体调整)正在增加,这表明鲸鱼钱包正在转移其资金。而且所有交易所的资金流向比率都在下降,这意味着交易所并未引发这些大型交易。我认为大量的场外交易仍在进行中。这就是为什么我仍然长期长期使用比特币的关键原因之一。”
鲸鲸比率也一直徘徊在历史上导致价格大幅下跌的水平。Ki表示,在过去几天中,该比率一直徘徊在85%以上,这使比特币处于可能进行修正的风险位置。由于在18,000美元和20,000美元的峰值之间几乎没有阻力,因此可以预期鲸鱼将在17,000美元附近获利。
鲸鱼寻求买卖订单的流动性,因为它们处理的交易量更大。BTC价格上涨时进行卖出是鲸鱼的理想选择,因为它限制了潜在的下行波动性。因此,鲸鱼很有可能在看到新的历史高点之前,最终卖出17,000至18,000美元。
正如Ki所添加的:“从’交换鲸鱼比率(72h MA)’来看,BTC价格可能面临小幅调整。当价格低于85%时,价格继续上涨的机会就很高。如果介于85%和90%之间,则表示有修正;如果高于90%,则表明价格可能会大幅下降。由于该值最近超过85%,我们有一些修正风险。”
一些匿名交易员还预测,BTC将在达到新的纪录高点之前看到一个短期顶部。从中期来看,即使BTC的势头强劲,一位名叫“ SalsaTekila”的交易商表示,预计将再次测试较低的BTC支持。他指出12,000美元是下一次深度修正可能导致的潜在区域。考虑到比特币的历史周期,交易商还表示六个月的修正并不罕见。
持续的牛市集势直到年底
在比特币有利的技术结构之上,加密货币市场日交易量的显着增加推动了牛市的发展。11月17日,币安(Binance)首席执行官赵昌鹏(Changpeng Zhao)表示,该交易所看到了前所未有的高系统负载,这表明对加密货币交易的需求正在飙升。
Arcane Research同样发现,过去一个月比特币现货量增加了270%。总体而言,加密货币市场的数量明显增加表明,真正的需求落后于持续的牛市。
奥术研究周报写道:“上周四的日交易量是3月份残酷空难以来的最高水平,并且在过去几天中也一直保持高水平。这使得本周7天平均价达到新高。过去一个月,比特币交易量增长了270%以上。”
尽管有上述所有积极因素,但主流并未参与正在进行的反弹。Google趋势显示,关键字“比特币”的流行度仅为2017年高峰期的16%。彭博社(Bloomberg)的最新报告称最近的涨势是“没人在谈论”。这些趋势表明,比特币在年底之前还有很大的增长空间。
但是认识到围绕比特币的高机构需求的Miller Tabak + Co.的投资者马特·马利(Matt Maley)表示,个人是否会返回仍然不确定,因为2017年那些“烂透了”的人现在可能对BTC感到“不那么兴奋”。这种变化的方式是,如果比特币突破其纪录高位的20,000美元,并且FOMO(担心错过)在BTC回报率附近。因此,如果BTC达到历史新高,则很有可能出现更大范围的反弹。
2009年比特币被挖出第一个区块后价格并不高, 那么比特币什么时候开始暴涨的?比特币是当前很受欢迎的数字货币,许多人都想知道比特币什么时候开始暴涨的?2009年和2010年虽然有人挖比特币,可当时人们把比特币挖出来之后并不珍惜,有的人换了披萨,有的人低价卖出。当时的比特币不过才零点三美元左右的价格,市值确实很低。不过后来比特币的价格突然有了暴涨,你知道它何时开始暴涨的吗?现在比特币价格多少?
一、比特币什么时候开始暴涨的
比特币的在2013年之前价格都比较低,到了2013年比特币第一次区块减半之后,它的价格开始有所上涨。 到了2014年比特币的价格就突破了一千美元,但是当时的价格还称不上暴涨。那么比特币什么时候开始保障的?比特币其实是在2017年才真正的开启它暴涨的开始!2017年11月比特币的价格从一千美元一直上涨到一万美元,让人没想到的是在12月份它竟然又上涨了一万,突破了两万美元的价格!比特币这次暴涨之后,市值也上涨了不少,不过距离暴涨又过去了几年,现在比特币价格多少呢?
二、比特币的价格现在是多少呢
现在是2020年,距离比特币暴涨已经过去两年,2020年比特币的价格在5月份之前是9500美元左右。可是在5月12日比特币区块进行了第三次减半,比特币的也随之上涨,最近在一万二千美元左右徘徊。比特币什么时候开始暴涨的?除了2017年的,有人说今年比特币也会迎来牛市。不过目前比特币还没有暴涨,所以预测是否准确,还要看比特币接下来的表现。不过现在比特币全网的算力不断上涨,挖矿难度升级,比特币的价格还是很有上涨的潜力的。
如果你觉得现在的比特币依旧很有上涨的空间,现在就可以加入比特币投资。毕竟现在加入比特币投资可以提前做好准备,等到牛市来临就可以直接赚到钱。以前比特币什么时候开始暴涨的吗?以前是2017年开始暴涨的,用户可以参考当时比特币的价格曲线,然后对比OKLink上比特币现在的价格,看看现在是否有暴涨的迹象?OKLink上还能提供比特币挖矿数据和全网算力,可以让大家更好的判断比特币价格趋势。
zec减半时间是什么时候呢?这是一种匿名的虚拟货币,很多人对于zec减半时间并不是很了解,因为这种货币出现的几率并不是很高,但是当我们在投资的时候,会发现每种虚拟货币在减半之后,大部分都会迎来快速的上涨,所以很多人才会关心zec减半时间大概是多少范围内呢,首先我们就应该了解下面的这些内容。
1、zec减半时间是怎么确定
zec减半时间预计是在2020年的10月份,一般在减产之后,矿工组可以获得的奖励就会从原先的12.5下降到6.25,减产大约50%左右,矿工挖矿所获得的奖励同样会减少一半,区块链上面的挖矿都会有相应的设定,在挖到第几个区块之后,挖矿的奖励就会减少一半,同样会减少数量,那么马上就要迎来10月份,在经过这一次的减半之后,是不是就会进入到快速的暴涨阶段呢?我们可以分析一下当前的行情。
2、zec减半时间过后,会不会迎来暴涨的行情
是否会暴涨,目前并不得而知,首先需要了解,这是一个用零知识证明机制的区块链系统具有着支付保密性,它的总量大概是2,100万左右,和比特币的数量是相同的,目前挖到的比特币大概只有988万,不同之处就在于他会把区块链上面所有交易的接受者发送者隐藏,用户可以选择公开数据或者是不公开数据,可以自由的选择,是否可以被其他人查询到,只有那一些拥有查看权的人才可以查到。而且用户可以拥有绝对的控制权,可以自行的去选择,在2017年的时候,他最高的价格在八十七六美刀,可是现在的价格只有78美金,就是说出现明显的上升,但是有意思的就是他最初首发的时候价格是3万人民币,要比比特币高出很多,这就意味着在刚刚首发之后就已经迅速的下跌,那么zec减半时间抵达之后会不会进入到暴涨阶段呢?这真的没有肯定的说法。
所以zec减半时间马上就要到来,那么在这一个特殊的时间段内,是否真的可以迎来暴涨?首先我们需要了解,这并非是一个非常稳定的虚拟货币,相对来说出现的几率并不高,所以就算迎来减半,未必会导致市场价格进入到稳定的阶段,在这背后同样会有许多的风险,所以建议大家不要胡乱的投资,以免造成不必要的风险,大家可以到OKLink浏览器上查看更多信息。
动荡的国际局势,让一些有避险形式的资金渠道越来越受欢迎,近段时间黄金的暴涨是这个逻辑,而比特币也是如此。
周一,比特币延续涨势,跃升至一年多来的最高水平。自今年3月底部以来,比特币价格已上涨逾两倍。比特币一度上涨4.4%,至12424美元,为2019年7月以来的最高水平。
这个全球最大加密货币今年已经飙升超过70%,成为表现最强劲的资产之一。全球各国央行大幅下跌利率和大规模债券购买计划提振了对这种加密货币的需求。由于供应受限,比特币被一些投资者视为一种对冲通胀的手段。
报告预测,到2030年,应用率的增长将导致比特币上涨4000%,以太坊上涨1600%,莱特币上涨5000%,比特币现金上涨5400%。同时,比特币价格也将受到投机活动的影响,这是加密货币市场的主要驱动力和价格决定因素。
经过今夏大部分时间的盘整交易,随着股市反弹推动标普500指数接近历史新高,比特币也重新焕发了其魔力。许多分析师和币圈拥趸表示,在超低利率环境下,如果价格开始上涨,比特币(以及黄金等其他资产)可以作为通货膨胀的有效对冲工具。
METACO销售和业务发展副总裁Seamus Donoghue称,通胀目前处于低位,但实际收益率普遍为负,而货币刺激/支出促使投资者寻求黄金等通胀对冲工具。鉴于比特币的供应有限,而且越来越多的机构接受它,它可能进一步从寻求通胀对冲的市场中受益。”
目前,一些华尔街资深人士已对比特币产生了更大的兴趣。亿万富翁、传奇基金经理Paul Tudor Jones近期表示,他一直在央行印钞期间买入比特币,这一言论引起了轩然大波。Galaxy Digital Holdings的创始人(Michael Novogratz上周也对媒体电视表示,他约25%的净资产与比特币捆绑在一起。
当前比特币的价位已经很接近去年6月底14000美元附近的高点,但是距离2017年12月20000美元附近的历史高点还有较大距离。在突破12000美元之后,比特币的下一个阻力位将在13000美元上方。
技术指标为比特币描绘了积极的前景:比特币的飙升使其逼近了交易轨道线的上轨。虽然突破该水准通常意味着回归均值价格将下跌,但技术面暗示,这次可能不同。14天相对强弱指数(RSI)为69的比特币并未超买,预示未来还会进一步上涨。
目前比特币交易情况按照交易币种排名,排在第一的是USDT,占比为64.77%;排在第二的是美元,占比为11.26%;排在第三的是日元,占比为9.32%;排在第四的是韩元,占比为3.83%;排在第五的是欧元,占比为3.73%。
NEM交易主管Nicholas Pelecanos表示,“今天的最佳类比或许是大萧条。从危机结束到随后的几年,黄金价格上涨了一倍多,随着通货膨胀而上涨,正是这种宏观经济背景,使得比特币对投资者如此具有吸引力。”
事实上,近来与比特币一同上涨的就有黄金价格。有媒体认为比特币和黄金的相关性正在加强,比特币的稳定价格将是黄金的6倍,今年也将成为比特币向“数字黄金”过渡的关键一年。
Morgan Creek Digital联合创始人之一Anthony Pompliano认为,到2029年底,比特币的市值将会超过黄金。目前比特币目前的市值为2270亿美元,而黄金的市值约为9万亿美元,约为比特币的40倍。
不同时期、不同种类的弓的射程都不一样,对于单人的手开弓来说,英国的长弓是目前射程最远的弓,中世纪的长弓射程大约可达一百六十米到两百二十米,现代的仿造长弓搭配轻箭可以达到三百二十米左右,长弓搭配重箭则可达到两百五十米左右,普通的弓射程最远也只能达到一百五十米左右。
弓箭的射程主要取决于射手的拉力,当然好弓能够承受的拉力要比劣弓大。但如果追求射程远,那么箭在最后射程上的穿透力已经是非常弱了,一般来说有效射程都在一百米左右。
弓也分弓箭和弓弩。弩与弓又不同,弩可以借助机械结构来积蓄力量、发射箭,因此力道更大,射程更远。弓箭和弩都是古代的一种远射兵器。弓由弓臂和弓弦组成;弓箭的箭包括箭头、箭杆和箭羽。箭头一般使用铜或铁等金属来制作,箭杆多为木制,箭羽多为禽类的羽毛,在古代也是军队和猎人的重要武器。
对于单人的手开弓来说,中世纪的长弓射程据估计可达160米到220米左右,现代长弓复制品发射轻箭可以达到320米,重箭可达250米。通常来说,两三百米距离外的穿透力已经很弱了,因此一般来说在150米内,弓箭是具备穿透力的。
无论射程如何,弓的动能都是来自于射手的拉力,一把好弓能承受的最大拉力就要比劣弓大,弓的射程,基本取决于射手的臂力如何,若要射得远,就要花更多的力气,因此全力开弓的话,普通弓手也只能坚持放12支左右,再接着射就力道不足了 。
弩与弓不同,弩可以借助棘轮机构来蓄力 ,还可以脚踏瞪张 ,充分利用腰力开弓 ,弩可以慢慢上弦 ,这样的话, 可以蓄积比一般弓更大的力, 射程也更远 。由于弩弦的张力是固定的, 因此弩的射程要看弩的具体设计 。由于弩的造价高, 而且弩的张力越大, 上弦速度越慢, 射速越低。
1907年日本的三八式步枪开始在日军中服役,一直到第二次世界大战的结束,中国人更喜欢称之为三八大盖,因为这种步枪在枪机处有一个跟随抢机移动的防尘盖而得名。这把枪可是抗日神具中出镜率最高的武器了,总是兼具着在关键时刻怎么打都打不死主角和让主角对敌一击毙命的艰巨任务。人们对其的印象也倾向于威力小、精确度高、射程远等特点,当然也有着"只要不被打中要害就是贯穿伤,很好养伤""鬼子打中八路,隔天八路就出来打鬼子"等说法。
但是事实上,三八大盖搭配日本的友坂弹的杀伤力其实非常大,在近距离作战上面甚至不亚于中国军队装备的7.92*57子弹。这和友坂弹的独特设计有关系,首先友坂弹属于铜锌被甲的铅芯弹,在子弹射入到人体制内后,铅芯会迅速脱落穿透伤者,但是铜锌被甲却会在受伤者的体内翻滚碎裂,并发生剧烈的形变,甚至有些会弯成鱼钩一样的形状,给伤者造成极大的痛苦。
根据《兵工史料》记载,中国方面对三八大盖和友坂弹进行了一系列测试,在进行对定制泡沫板的设计测试中,三八大盖在500米处和1000米处两次测试的结果惊人的相似,都在泡沫板的内部挖出了一个巨大的空腔,因为这种100厘米*50厘米*30厘米的板子模拟的就是人体,所以三八大盖对人体的伤害能力可想而知。而汉阳造的500米靶仅有一个并不大的空腔,1000米靶甚至没有空腔存在。
为了适应亚洲士兵的体型,中正式步枪缩短了枪托长度,而日本人则是直接减少了弹药的装药量,虽然降低了枪弹的侵彻能力,但是却大幅减小了步枪的后坐力,让士兵可以更容易把控步枪,在二战之中日本并不需要和中国军队一样使用步枪弹攻击装甲目标,所以枪弹侵彻能力被降低的缺点是能够让日本接受的,而且减少的装药还可以制造更多的子弹。
真正让人津津乐道的其实并不是三八大盖的威力,而是三八大盖的精确度,三八大盖是二战中最长的步枪,日本人清楚地认知到中国战场并不具备闪击和突击的条件无论是南北之间巨大的地理环境差距还是中国军队落后的装备,都会让这场战争打成堑壕战,而三八大盖正是为了堑壕战而生的。三八大盖枪长1.28米,标尺射程高达2400米,经过严格训练的日本士兵可以在300米处击杀单个目标,700米处击杀集群目标,甚至有着"三枪日军"之称,意思是你打一枪日本人会发现有人攻击,第二枪大致预判你的位置,第三枪就会找到你的位置,如果不加以机动就会被瞄准你的日军击杀。
作为被武士道洗脑的军队,日本军队同样注重士兵的拼刺能力,在使用30式刺刀之后三八大盖的长度可以达到惊人的1.7米可谓是不折不扣的"三八式长矛",而中国军队装备的中正式步枪属于卡宾枪的一种,长度仅有1米多一点,为了能和日本拼刺只能使用更长的刺刀,但是刺刀的制造工艺远比大刀繁琐,尤其是长度增加之后刺刀更容易发生断裂,导致中国军队在进行拼刺的时候落于下风。
对于三八大盖,我们的先辈们不是简简单单的谈笑着"一枪俩眼"过来的,他们是在血与火之间摸爬滚打着,在死亡的边缘徘徊着,在伤痛之中挣扎着,他们经受的危险远远不是如今的以讹传讹的人可以理解的,也不是制作低廉的抗日神剧可以表现的,有人说看抗日剧第一眼就是看领子,一个领子干干净净的演员(剧组),根本不会想办法去还原我们先辈们挣扎求,生死战不退的岁月。
世界上射程最远威力最大的洲际弹道导弹是俄罗斯的SS-18洲际弹道导弹。长33米宽3米。三型的可以发射到16000公里之外。圆周率偏差260米。
目前所有SS-18均为88年完成研制的,大幅提高了性能和可靠性。它的研发和美国海军三叉戟2型导弹处于同一时间段,集中了当时最新技术,但是其荷载能力为美国现役最强导弹三叉戟2型导弹的3倍,射程为三叉戟2导弹的2倍。后者荷载能力为2.8吨,总荷载下射程7600公里。
SS-18至今仍是世界上最大的现役导弹,也是俄罗斯导弹技术的换代之作,因此其具备了很多第四代战略导弹的技术和战略思想特点。
设计威力大
SS-18本身就是为打击发射井等加固目标而设计的,因此一开始就将大威力作为目标。在导弹设计中,注重了导弹的巨大推力,其有效载荷接近9吨,这一能力即使是今天的运载火箭也少有能及。
打击效率高
分导式弹头与集束式弹头的无法自主打击目标不同,能够分别打击各自的目标,也就是说以1当10,1枚导弹可完成10枚导弹的打击任务。而且,SS-18在发展到IV型时,其精度已经达到350米以内,而同期的“民兵”3导弹的精度在370米以上。作为核武器,SS-18的打击精度在今天仍不落后,这使其具有很强的打击硬目标的能力,被认为是良好的第一次打击武器。
抗打击能力强
SS-18在阵地建设中非常重视抗核打击能力。苏联从1974年开始将SS-18部署在升级的掩体中。由于SS-9采用热发射,发射井下面和周围都建有排烟道,这大大降低了发射井抗压强度。而SS-18采用类似潜射导弹的地下井冷发射,因此将排烟道的空间浇铸上了水泥,缩小了发射井的直径,显著提高了发射井的抗压强度。
导弹推力大的另一个好处就是保证了导弹较大的射程。为了扩大导弹射程,SS-18在设计中主要采用两项新技术。一是采用冷发射。二是采用了燃料耗尽关机技术,充分应用了所带燃料,提高了燃料使用效率。
内部结构紧凑
从外形上看,SS-18无疑是庞然大物,但与其巨大的推力相比其内部结构仍然紧凑严密。一是导弹一级的4个发动机为整体的总成系统;二是将二级火箭发动机完全浸入推进剂箱,使之融为一体;三是首次采用了级间气体分离技术,从推进剂贮箱释放出增压气体,使分离的级减速,这样就可以不必采用专门的制动发动机,并且简化了增压系统设备。
发展潜力巨大
由于SS-18在战略任务上主要是替代SS-9,而SS-9原来就设计有轨道导弹型,因此SS-18在设计上也留有一定的太空运载工具的改造余地,而从历史上看,太空运载火箭和导弹的通用设计也正是“南方”设计局的拿手好戏。为此“南方”设计局在SS-18设计方案中保留了许多改造空间和接口,这为以后的运载火箭改进奠定了基础,加上其本身具有的巨大推力,将是大推力运载火箭改造的良好对象。从目前俄罗斯和乌克兰的改造情况来看,这一设计无疑是成功的。
昔日“恶魔”今安在?
冷战后的10年中,SS-18逐渐淡出人们的视野,西方猜测昔日的“恶魔”早已报废。但进入新世纪后,SS-18频频出镜,人们不禁再次开始关注“恶魔”的处境。那么,昔日“恶魔”究竟是如何渡过冷战后跌宕起伏的10多年呢?
数量与部署
2000年,俄罗斯共装备有180枚SS-18,携带弹头1800个;到2001年,其数量变动为154枚,相应弹头为1540个,分别部署在巴罗夫斯基、卡尔塔雷、乌茹尔3个导弹师。2005年4月,俄国防部长下令从4月1日起俄军开始撤销驻卡尔塔雷的第59导弹师。这使俄罗斯SS-18导弹师仅存第13师和第62师,共装备SS-18导弹85枚,弹头也不超过850枚。外界估计,随着“白杨”M井基导弹的陆续服役,部署较早的第13师的SS-18可能会被裁减。
特点
维持俄战略威慑的稳定性;弥补了前期战略决策的失误;应对美导弹防御计划
保留了灵活应对未来威胁的基本手段
虽然近年来在反恐大势下,美俄战略关系逐步缓和,但俄罗斯也看到美国不考虑俄方将削减下来的核弹头销毁的主张,而坚持要把大部分弹头储存起来,以应不测。这实际是防范俄罗斯再次以其强大的核力量同美国抗衡。
衍生发展
奥伦堡州的发射场很快将变成航天发射场,目前正在进行基础设施的改进工作。这是俄罗斯境内第四个可向太空发射运载火箭的航天发射场。
将服役期已过的重型战略导弹SS-18改造成航天运载火箭的设想由来已久。还在1997年,为实施太空火箭“第聂伯”的研制和使用计划,建立了国际航天公司“太空运输”,该型运载火箭的原型就是苏联的、适宜于改造成运载火箭的导弹。“太空运输”公司是根据俄罗斯航天局和乌克兰国家航天局的决定,为和平利用150多枚SS-18导弹而成立的。
随着苏联的解体,其参与研发的厂家“南方设计局”划归乌克兰,这是俄罗斯政府无论如何无法接受的,所以该弹按计划将于2020年代被新一代“萨尔玛特”重型洲际导弹替代。
由于核条约所规定弹头上限的制约,该弹大小约为SS-18的一半,可以兼容到现有的、空置的SS-18发射井。以2:1比例替换现有SS-18导弹,以获得更强的生存能力。即便如此,萨尔玛特也将是所服役时代威力最大的导弹。
雾是触及地面的云,空气动力学研究表明,决定颗粒在空气中的状态,粒径是关键,水颗粒粒径10μm以上的在空气中是下沉状态,而10μm以下粒径的颗粒则是处于一种悬浮状态;因此我们把10μm以上粒径的下沉状态的水雾称之为水态雾,而把10μm一下粒径的处于悬浮状态的雾称之为气态雾。
高射程遥控降尘炮采用高压柱塞泵,将普通的水经过过滤系统的处理,确保整个系统在条件下顺利运转,经过高压机组加压后(工作压力70-120KG),完成系统传输,经高压管线由喷出,使水形成1-10微米左右的自然颗粒,雾化至整个空间,这些微小的人造雾颗粒能长时间漂浮、悬浮在空气中,单一喷头产生的雾长可达3-5米,雾宽1-2米。
高射程遥控降尘炮的特点:
1.风力强劲、射程远、覆盖范围广、工作效率高、可移动,操作简单方便。
2.上下左右采用遥控操作,可在驾驶室内操作,安全方便。
3.可实现常量、低容量和超低容量等多种形式喷雾。
4.可采用三相380V市电,固定安装在升降或混凝土浇筑的平台上使用,也可配套柴油发电机组供电安装在运输车辆上使用。
5.高射程遥控降尘炮的仰俯角度为-10°~-60°;旋转角度为±360°,可以遥控控制。
今天小编对什么是高射程遥控降尘炮进行了简单的介绍,对于治理空气污染的方法有哪些还请了解更多上的环境污染安全小知识,希望对您有所帮助。
弓和弩是一种古老的储能武器,是古代战争中最常用到的一种兵器。在古代,大家都知道床弩的一种兵器,这种兵器是宋代发明的,为了发挥更大的射击效果,把三张大弓合并起来,一般需要三十人才可拉开。但是很多人对于床弩不是很了解,也不知道床弩射程到底有多远,下面就简单的介绍一下。
多弓床弩的结构非常巧妙,弓弦的张设可能利用了滑轮。床弩也可发射踏橛箭,发射的时候蔚为壮观,箭支有如标枪,近距离发射可以直接钉入到城墙里面。北宋开宝年间对床弩作了改进,射程又大为提高,射程近千步。有效射程指的是有效射击距离,最大射程指的是飞行的最大距离。
床弩射程一般通常超过了1000米,而且威力也是比较大的,这是古代射远武器所达到的射程最高的武器之一。
弩机是由青铜制成的,有像弓弦和弓背这样的锋利轮廓。
2009年,秦陵博物馆开始第三次发掘秦兵马俑一号坑。每个结果的出现都吸引了很多人的注意。最近,另一项重大成就出现了——最完整的弩出现了。
秦兵马俑一号坑第三次发掘的考古负责人沈告诉《华商日报》记者,这次发现的弩是前几天刚清理干净的,放在一个陶俑的身上,应该是陶俑用的。他说已经发现了数百把十字弓,但这一把是保存最好的。弓弦、弩背、弩机等。轮廓清晰,保存完好。其中,弓背的弯曲长度为145厘米,弓弦的长度约为130厘米,弓弦的直径为0.8厘米,表面光滑圆润,为无纺布。据推测,弓弦可能是由动物肌腱制成的。弩机是由青铜制成的,现在仍埋在土里。
接下来,他们将继续一点一点地清理十字弓。考古学家根据出土的十字弓绘制了一张十字弓修复图,可以让人们对十字弓有一个大致的了解。
传说中的“罗”也是第一个真正的能保护弓弩不变形的人。
沈说,除了找到最完整的弩之外,最有价值的是弩上的“青”字已经第一次明确界定。“清”以前只在历史书上被记录过,从来不清楚真实的东西是什么。然而,这种矛的发现对研究当时弩的保护和运输起到了非常重要的作用。
沈说,弩在以前的考古发掘中经常被发现,但对它们的结构,尤其是“销”的作用,众说纷纭。一些学者认为“针”是十字弓的辅助杆,但这将固定十字弓到死。后来,这种说法变得站不住脚。也有人说是“陶”的撑木(包弩)。但是,陶比弩大得多,而销的作用不应该与陶有关。然而,它在学术界扮演什么角色一直是个谜。
沈告诉《中国商报》的记者,他们这次做得特别仔细。在清理十字弓时,他们惊喜地发现每一个栓上都有三个直径为0.6厘米的等距孔。这些孔应该是用来穿绳子的,这样钉子的功能就解决了。沈说弩在战争中是开着的,但平时如果没有妥善保护,弩很容易变形,影响威力,而谢会保护弩。当不使用弩时,钉子和弓通过三个小孔用绳子绑在一起,然后由短支撑木支撑形成三角形并固定弓,使得弓在放松状态下不变形。
如果发生战争,他们会放下赌注。类似于现代人对皮鞋的保护,当不使用时,在鞋内放置鞋模以防止鞋变形。换句话说,当秦战士战斗时,他们需要取下弩上的“谢”并弯弓射箭。平时,弓是用“钉子”固定的,以防止变形。运输时,还用钉子固定,方便运输。
沈说,这一发现也印证了古代对罗作用的描述,如《说文》:罗、刘海也。......松驰弓为防止损坏,用竹若木的辅助绳索绕着它。朱的《集传》:“以竹为关,以绳为缚。”。弓身对齐。”《淮南子·鲁兹·吴》说:“你需要先拉弓,然后才能调整。”第一次,它清楚地定义了如何使用木头和如何保存弩。
最强大的弩可以射700-800米,是AK47有效射程的两倍。
据专家介绍,弩是很久以前发明的,战国时期广泛用于军事。与弓箭相比,弩可以拆卸和发射。弓弦在发射前被拉到弩机上,从而提高了精确度。
在张艺谋的电影《英雄》中,有一个令人印象深刻的场景:弓弩手拉弦、射箭。之后,密集的箭雨洒在冲锋的敌人身上。当敌人一个接一个倒在地上时,秦军的步兵和战车开始冲锋。他们依靠这种策略。在兵马俑1号坑中,弓弩手通常分布在最外侧,充当先锋。
据报道,当时弩的种类也很多。根据拉弓的方式,十字弓分为三种类型:拉伸(手-脚和弦线)、引腰(身体坐在地上,十字弓平放,双脚蹬弓轴,腰钩带弦钩,腰和手一起拉弦)和拉伸(主要通过手和手臂的力量)。
弩在军事上的使用始于春秋时期。楚国是第一个使用十字弓的国家。射程是由弓的张力决定的,张力指的是将弓弦拉到弩机的齿上所需的力。那么,在1号坑发现的100多把十字弓是什么类型的呢?沈说,到目前为止发现的弩几乎都是一样的,但是用哪种方法画弓还不清楚。
弩的射程是多少?前秦俑博物馆馆长、秦俑之父袁曾告诉《中国商报》记者,有些威力强大的弩可以射到700-800米远。弱弩的有效射程一般为100米左右。目前,在兵马俑坑中只发现了这种弩,但不清楚这是哪种弩。历史记载表明,秦朝有一系列的十字弓,但至今没有发现十字弓。袁钟说,弩的强度主要取决于弩背的硬度。硬度越大,范围就越大。至于秦的弩是否是当时最先进的,说当时各国的弩都差不多,秦的胜利主要是因为它的战斗非常激烈。
据专家介绍,强弩的射程为800米,是苏联AK47步枪的两倍,后者的有效射程约为400米。考古学家表示,在未来的考古发现的基础上,秦弩将恢复到接近真正的弩,弓和箭的射程可以根据机械运动学和机械设计原理计算,从而可以正确评估当时弩的射程。