宝宝能吃红枣吗怎么做好吃(实用3篇)
红枣具有丰富的营养价值,最突出的特点是维生素含量高,其中的维生素c含量为所有果蔬之冠。以下是百文网小编收集整理的关于宝宝吃红枣的知识,希望对你有帮助。
红枣好吃做法
红枣苹果汁
用料:新鲜红枣20只,苹果1个。
做法:
1、新鲜红枣20只,一个苹果清洗干净,再用开水略烫备用。
2、红枣倒入锅,加水用微火炖至烂透。
3、用小刀将苹果切成两半并去核,用搅拌机将苹果打成泥。
4、将苹果泥倒入锅中略煮,过滤后给宝宝食用。
小贴士:
1、4个月以上的宝宝即可食用。
2、宝宝不适合单独吃红枣,不容易消化,最好是给宝宝去皮后做红枣泥。
红枣泥
用料:红枣100克,清水适量。
做法:
1、红枣洗净,放入消毒锅中煮20分钟左右,煮至烂熟。
2、红枣去皮去核。
3、用海尔搅拌机搅拌均匀,温凉后即可喂食。
小贴士:
红枣洗前可先用水泡,利于去污。
宝宝能吃红枣吗
宝宝能吃红枣,但不宜过量。宝宝抵抗力相对较差,容易过敏,多吃些红枣有助于预防过敏。凡有过敏症状的患儿,可以经常服用红红枣,但不宜过量。
1、红枣能提高人体免疫力,抑制癌细胞。宝宝食用能增强自身抵抗力,强身健体。
2、红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用,宝宝食用能保护肝脏。
3、红枣补血养气,能改善贫血,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。
4、红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这些都是对宝宝很有益处的,但红枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此给宝宝吃红枣时应去掉红枣皮。
正确吃红枣的方法
1、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。
2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏,使治疗作用降低。
3、《本草纲目》中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
4、食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品,如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。
红枣不可过量,否则会有损消化功能、便秘等症。蒸的红枣也不宜多吃,每天大约五六个即可。
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