如何使用电饭锅进行煮饭做饭(热门四篇)
营养专家表示,煮饭前,先用温水将大米浸泡20—30分钟,就能起到提高营养和口味的作用。那么该怎么使用电饭锅进行煮饭呢?以下是百文网小编为你整理的电饭锅煮饭的技巧,希望能帮到你。
煮饭前如何泡大米
据美国"今日医学"网近日报道,美国科学家在研究中发现,糙米在煮饭前用温水浸泡,可以促进其“芽化”,刺激大米中多种酶的产生,这些活性物质对人体健康和营养的吸收非常有益。研究表明,多吃芽化糙米饭,可提高认知能力,对糖尿病有预防作用。
对此,上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞表示:"糙米经过浸泡后,的确可以促进营养吸收。对普通的大米来说,蒸或煮前浸泡一下,也可以起到同样的效果。" 陈霞飞分析,首先,经过浸泡,可以让米粒充分吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满,吃起来也更加蓬松、香甜,有助于消化;其次,大米中含有一种叫植酸的物质,会影响身体中蛋白质和矿物质,尤其是钙、镁等重要元素的吸收。大米中虽然含植酸多,但同时也含有一种可以分解植酸的植酸酶。用温水浸泡大米,可以促进植酸酶的产生,能将米中的大部分植酸分解,就不会过多地影响身体中蛋白质和钙、镁等矿物质的吸收了。此外,经过浸泡后,还可以节省蒸、煮米饭的时间,做饭又快又好吃。"不过,浸泡时间要掌握好,太长或太短都不好。一般最好用30-60摄氏度的温水,浸泡时间在半小时以内。" 陈霞飞提醒,最好用浸泡大米的水来蒸煮米饭,这样可以保持更多营养,米饭的香味也更浓。
电饭锅煮饭的技巧
1、洗米。用水淘洗米前先将小石子、沙等杂质捡出。淘米要用凉水,不要用热水。用水量和淘洗次数要尽量减少,以除去米糠等杂质为度,不要用力搓或过度搅拌,洗米水要很快倒掉,因为米中含有一些溶于水的维生素和无机盐,多淘会使表层的营养成分随水流失。
2、浸泡。刚洗好的米,不宜马上下锅,根据经验可加适量水浸泡10~15分钟。因为米的结构紧密,水吸附和渗透到里层需较长时间,煮熟浸涨的米粒比没有浸涨的米粒更省时,并且浸涨的米粒内外受热均匀,米饭香软可口。
3、煮饭。煮饭不宜用冷水,沸水煮饭不但可以缩短煮饭时间,节约能源,还可较好地保存大米中的营养成分。
4、焖饭。饭煮好立即食用,口感会较差,因此要将煮熟的米饭再焖一下,使水分能够均匀散布在米粒中间。如果是用电饭煲煮饭,在饭煮好后应保温10分钟再按下开关煮第二次,第二次煮好后仍不能立即打开锅盖,应该再焖5至10分钟,这样米饭会更可口。
5、挑松。煮好的一锅饭,各部位味道会有所差异,因此食用前应将饭充分拌匀,并使多余水气在拌动中蒸发掉,使饭松散好吃。
做饭的技巧
1、在炖肉的时候,可以在锅里加2片橘皮,即可以去除异味和油腻并增加了汤的鲜美味。
2、煮鸡蛋的时候可以在水里加点醋,可以防止蛋壳列开,最好在冷水的时候放入鸡蛋。还有一个方法就是加点盐也可以。记得要少许不要过多。煮好后的鸡蛋放在冷水中拔一下,这样容易剥皮。
3、煮火腿的时候 ,在火腿的皮上涂抹点白糖,记得要涂抹均匀,这样很容易煮烂,味道会更加鲜美。
4、清水面条的时候,在锅中加一小汤勺食用油,这样可以防止面条粘锅底,还可以有效的防止起泡泡,溢出锅外。
5、炸土豆时把切好的土豆片放在水中煮一会,可以让土豆片的表面产生一种角质层。然后再用油炸,这样会很好吃,外酥里内。
6、煮牛肉的时候,怎样才能让肉烂的更快呢?放一点茶叶,用纱布包好和牛肉同煮,茶叶量大约和我们平时泡一壶茶的量差不多就好,肉会很快就烂,而且味道更鲜美哦。
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根据人数选择做大米的重量两个人两量杯即可,首先,要对大米进行清洗加水后轻轻揉后将水倒掉,首先,要对大米进行清洗加水后轻轻揉后将水倒掉,将水沥干,按照一比一的比例将米和水加入到电饭锅中,最后就是选择米饭点击开始,等待时间到了米饭就好了。