小暑节气的三大禁忌(五篇)
小暑时节,气温高,人体容易流失大量的水分电解质,过度运动会加速这种流失,容易引起中暑等疾病。以下是小编汇总关于小暑节气的三大禁忌的相关内容,供大家参考!
小暑是夏天的第几个节气
小暑是夏季的第五个节气,小暑节气前后为一年中气温最高,日照时间最长的日子。小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛,太阳到达黄经105度,于每年公历7月6-8日交节。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
小暑吃什么传统食物
吃鸡蛋,山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物。
吃藕,民间有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,Vc钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。
吃饺子,头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
吃黄鳝,俗语:小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中,以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。
小暑节气的三大禁忌
1、忌吃过多寒凉食物
小暑到来,正是气候潮湿闷热的时候,有些人喜欢吃寒凉食物来降温,如雪糕、冰饮等。这一冷一热瞬间交替,往往容易影响到人的肠胃,还存在饮食卫生的隐患。因此,小暑到来,一定要忌吃过多寒凉食物。
2、忌冷水淋浴
天气炎热的时候,除了吃寒凉食物外,有些人习惯通过洗冷水澡的方式来解暑降温,特别是刚从外面回来满头大汗时,冲个冷水澡能让人瞬间凉快。但在老祖宗看来,这可不是什么好的生活方式。
小暑冷水淋浴,特别是刚运动完后立即洗冷水澡,容易导致体表扩张的毛孔瞬间收缩,身体热量会积聚在体内散发不出来,还容易导致中暑和感冒。
3、忌空腹喝茶
热天,人特别容易出汗,因此会造成体内水分的大量流失。适量喝点茶水,可以补充水分,缓解暑气带来的不适。但是,有些人习惯早上空腹喝茶,这就不是什么好习惯了。这是因为人在空腹的时候,胃里含有大量的胃酸,茶水会稀释胃液,影响到人体的消化机能。
小暑节气如何养生和一些禁忌
一、平心静气以养心
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓。既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量。而且饮食以清淡,富有营养为宜。
三、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐。有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
小暑节气的含义是什么
小暑节气的含义是夏季炎热时节正式开始,但还没到一年中最热的时候,叫小暑。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。