第八套广播体操高清视频教程
第一套广播体操推出两年多之后,在群众的要求下,1954年,国家又颁布了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整,增加了运动量和动作难度。下面是百文网小编推荐给大家的第八套广播体操视频,供大家参考。
第八套广播体操视频教程广播体操的动作分解
第一节 全身运动(8拍×4)预备姿势:立正第1拍 左脚向左迈出,与肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉,掌心向前,抬头看手;第2拍 身体前屈(两腿伸直),双臂体前交叉,掌心向内,低头看手;第3拍 收左脚成半蹲,同时双手扶膝,肘关节向外,五指向内,低头眼看前下方;第4拍 还原成立正。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!
第二节 跳跃运动(8拍×4)预备姿势:立正第1拍 跳成左脚在前,右脚在后的(小)弓步,同时双手叉腰,虎口向上;第2拍 跳成立正,双手叉腰;第3拍 跳成右脚在前,左脚在后的(小)弓步,双手叉腰;第4拍 跳成立正,两臂还原至体侧;第5拍 跳成两脚左右开立(脚尖微微向外),同时两臂侧平举(掌心向下);第6拍 跳成立正姿势,两臂还原至体侧;第7、8拍动作同5、6拍。
第三节 整理运动(8拍×2)预备姿势:立正第1~~4拍 原地踏步4拍(先踏左脚),第4拍还原成立正姿势;第5、6拍 左脚向侧迈出与肩稍宽,手臂经侧摆起至侧上举(掌心相对),抬头45度,眼看前上方;第7、8拍 左脚收回,两臂经侧收至体侧,还原成立正姿势。第2个8拍同第1个8拍动作,但方向相反(先踏右脚)。
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