第八套广播体操练习视频

1963年4月15日第四套广播体操正式公布。下面是百文网小编为你带来的第八套广播体操视频，一起来看一看吧。

第八套广播体操视频教程广播体操的动作分解

第一节 踢腿运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍 左脚向侧摆起45度(腿直)，同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍 左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧;第3拍 左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举(掌心相对);第4拍 收手收脚还原成立正。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

第二节 体侧运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍 左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举(掌心向下)，右臂胸前平屈(掌心向下);第2拍 下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰(虎口向上)，右手摆至上举(掌心向左);第3拍 左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举(掌心向右)，右臂贴于体侧;第4拍 还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

第三节 体转运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍 左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍 下肢保持第1拍的姿势，上体左转90度，同时双手体前击掌两次;第3拍 上体右转180度，同时双臂伸直至侧上举(掌心相对);第4拍 左脚收回还原成立正，同时身体转正，两臂经体侧还原至体侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

猜你感兴趣：