夏季宝宝清凉食谱做法清热解暑精选3篇
夏季天气炎热,宝宝食欲不振,此时需要吃一些具有清热解暑功效的菜肴来提升食欲。那么,夏季宝宝清凉食谱有哪些呢?下面由百文网小编为大家介绍夏季宝宝清凉食谱,希望能帮到你。
宝宝夏季穿衣着装应注意事项
1、合理穿衣:不要给孩子穿过多衣服,避免散热不良,会引起体温升高或胸背部出现 “白痱子”。给孩子穿薄薄的单衣裤就行了,不必穿袜子。也不要让婴儿身子,以防婴儿稚嫩的皮肤受损伤。
2、宝宝能戴墨镜吗?
夏天出门全副武装,又是遮阳伞又是遮阳帽又是墨镜。宝宝戴上墨镜尤其酷,活脱脱一个小大人。不过妈妈们也担心,宝宝这么小,眼睛发育还没完全,这个时候能戴墨镜吗?
专家表示,宝宝比成人更需要戴上墨镜保护眼睛,以免受太阳的紫外线伤害,原因是宝宝的瞳孔较大,晶体太透明,阻挡紫外线作用弱,容易被光线渗透导致紫外线所致视网膜病变。对健康宝宝来说,由紫外线导致视网膜的变化,很快会因细胞再生的力量而复原,但长期的影响,父母还是不能大意。宝宝戴的墨镜一定要选择好,如果购买的是玩具墨镜,或是没有滤光作用的染色玻璃或塑料镜片、有机玻璃镜片,宝宝戴了,不仅不能保护眼睛,反而会使瞳孔在阳光下扩张,造成更多有害光线进入视网膜,造成儿童屈光不正(近视、远视)和弱视。
一方面,宝宝该戴墨镜;另一方面,选墨镜又不容易。现在市面上几乎买不到专门给宝宝戴的合格的墨镜,有鉴于此,最好还是别给宝宝戴墨镜了。宝宝出门,准备好遮阳帽、遮阳伞等,尽量避免太阳光线直射眼睛。
夏季宝宝清凉食谱
冬瓜荷叶粥
材料:冬瓜250克,新鲜荷叶2张,粳米60克。
做法:
1、荷叶洗净后,剪成碎片,锅置火上,加水煎成500毫升作用的汤水,过滤取出汤水待用。
2、冬瓜洗净,连皮切成小块,加入荷叶汤水、淘洗干净的粳米,煮成稀粥,加适合白糖调味即可。
功效:此道粥品具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功效。
值得注意的是,脾胃虚弱、阳气不足、阴虚消瘦的宝宝,不宜食用此道粥品。
银耳绿豆粥
材料:粳米60克,绿豆100克,因而30克,白糖、山楂糕各适量。
做法:
1、将绿豆用清水浸泡4小时;银耳用凉水浸泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵;山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。
2、锅置火上,加入适量的清水,放入粳米、绿豆、银耳,用大火煮沸后,改用小火煮至绿豆、粳米开花,粥粘稠。
3、食用时,将粥盛入碗中,加白糖、山楂糕丁即可。
功效:此道粥品富含多种营养成分,如维生素、蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷等,具有祛热解暑、利尿消肿、益气和血、滋阴降火的功效,是宝宝夏季的一种理想食品。
夏季宝宝饮食注意事项
夏季天气炎热,宝宝的食欲会有所下降,夏季同时也是宝宝胃肠的脆弱期,稍不注意,就容易引起腹泻、腹痛等症状。那么,夏季宝宝饮食注意事项有哪些呢?
1、食用熟食要小心。由于夏季蚊蝇较多,细菌容易滋生,所以给宝宝食用熟食时一定要加倍小心,一定要经过高温处理再给宝宝食用。
2、不宜给宝宝吃剩饭剩菜。夏季气温炎热,剩饭剩饭如果处理不好,就容易滋生细菌、变质,因此,最好不要给宝宝吃剩饭剩菜,尽量做到现吃现做。
3、从冰箱拿出来的饭菜一定要经过充分加热后之后再给宝宝食用;从冰箱拿出来的瓜果、酸奶等食物,要在室温下放置一段时间再给宝宝食用,否则会使体内胃肠道的温度突然下降,毛细血管骤然收缩,从而容易诱发腹痛、腹泻等症状。
4、凉拌蔬菜一定要清洗干净。夏季炎热,宝宝食欲不振,此时家长一般都会给他制作凉拌菜,以利于提升食欲。给宝宝制作凉拌菜时,由于没有经过高温加热烹调这个步骤,因此蔬菜的清洗就显得尤为重要。一旦宝宝吃下不洁的食物,就容易引起腹痛、腹泻等症状。
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