董洁产后减肥方法是什么通用3篇

董洁产后怎样瘦身-揭秘董洁的减肥方法.想知道明星减肥都用什么方法吗?想像董洁一样美丽纤瘦吗?董洁产后的减肥方法是什么呢!跟百文网小编一起来看看吧!

董洁产后减肥方法之合理饮食是关键

一、遵守用餐时间

这是很重要的一条哦，有规律的用餐时间和平时的进食量一样重要。董洁产后严格按照用餐时间来安排，平时董洁会制订有节奏有规律的用餐时间，还有不要刚饱就睡，睡前最好不要让自己有饱腹感，所以如果睡得比较早一点就可提前吃晚饭。

科学减肥汤谱—香菇萝卜汤

董洁产后经常喝汤哦，先给你们介绍一款，将洗干净的白萝卜去掉皮切成小片，香菇泡软洗干净撕成两半，再将老姜拍破，放进锅里煮开然后再转为小火煮熟就可以了，萝卜可以稍微煮熟透一点哦，最后加入调味料就可以了。

科学减肥汤谱—青木瓜助排汤

这款汤不仅有助于减肥瘦身还可以促进乳汁分泌，对于产后的妈妈来说是相当不错的哦，董洁产后也经常喝这款汤哦。将350克肋排和300克青木瓜放入烧开的水中煮开后再改为小火煮半个小时就可以了。

董洁产后的减肥食谱教程

青木瓜肋排汤：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

原料：肋排350克、青木瓜300克

调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

做法：

1、肋排切小块，用滚水汆烫。

2、青木瓜切小块备用。

3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

香菇萝卜汤：

材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量

做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。

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董洁的产后减肥心得

董洁产后减肥心得一：严格遵守用餐时间

产后减肥，用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡，这样不利于产后减肥。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。

董洁产后减肥心得二：少吃脂肪和油。

吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽，要把所有看得见的脂肪都剔掉，为产后减肥严格把关。

对于牛肉，要挑那些带有“腰”或“后腰”字样的产品，这些字样表示您选的肉块是低脂的，如里脊、后腰或是上腰部。

董洁产后减肥心得三：不要饥饿减肥

产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。