芒种节气的保健常识须知(汇总5篇)
芒种是备受重视的节气了,芒种芒种,连收带种;九成熟,十成收,十成熟,一成丢等等谚语。芒种天灾多,所以芒种的时候农民要记得防天灾,过一个大丰收的芒种。下面是小编为大家整理的芒种节气的保健常识须知,希望对您有所帮助!
芒种之后谨防5种疾病
防中暑
炎炎夏日,人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会出现一系列生理功能改变。在日常生活、学习和工作中我们要特别注意防暑。值得注意的是,夏季室外高温,建议室内空调温度切勿过低。室外工作着应随身携带矿泉水等,防止脱水。夏季出门最好撑一把遮阳伞,戴遮阳帽和太阳镜,并涂抹防晒霜。
防空调病
头昏、手脚发软、喷嚏不断,都是患上空调病的主要表现。在密闭空间呆太久,人体容易出现缺氧现象。日常开空调也要开些窗户来保证空气流通。其次,大汗淋漓时也别直接吹冷风,虽然这样降温快,但也很容易生病。
防热伤风
夏天也会感冒,中医称为“热伤风”,会出现流涕、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。热伤风一般是在人大量流汗或在洗澡后时毛孔张开的情况下,直接吹空调或电风扇,导致堆积在体内的热无法及时散发出来,病毒趁机侵入体内,导致感冒。
夏季空调开得过猛,室内外温差过大,常会引发热伤风。一般空调温度与室外温度相差4℃为宜。“上班族”回到家里不要急着打开空调;即便开空调,室内也应适时保持通风。
防心脏病
每年芒种时节前后,常可见到心脏病患者猝死的报道。据临床研究证实,当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响。夏季天气闷热,人体出汗较多,若不及时补充水分,很容易出现血液浓度上升,诱发心肌梗塞。同时,高温使人焦躁不安、心火旺盛,且夏季昼长夜短、睡眠质量不高等,这些都会成为心脏病的诱因。
防真菌感染
在湿热环境中最易因真菌感染而诱发各种皮肤病,如湿疹、皮肤瘙痒、日光性皮炎、带状疱疹、黄水疮等。预防真菌感染要注意经常更换内衣;加强体育锻炼,提高抗病能力。芒种时节出门旅游时更要注重个人卫生,尽量使用自己的东西,酒店的拖鞋,毛巾最好不要使用。每天对自己的鞋袜进行消毒,脚汗如果过多,可以适度用一些足光散或达克宁栓。
芒种又称“忙种”
芒种这个词语有很多解释,其中一种就是“忙种”的谐音。民间把“芒种”称为“忙种”,农谚云“芒种忙、忙着种”。说明到了这个时节,已是农业耕种最忙的季节。民间有“芒种不种,再种无用”的谚语,这意味着这时节已是较晚的播种期,必须抢时播种。农耕生产与大自然的节律息息相关,其是古代农耕文化对于节令的反映。包括芒种在内的二十四节气,凝聚着我国古代劳动人民的经验和智慧。
芒种节气的保健常识须知
宜晚睡早起
芒种节气前后,人要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜,古时候认为晚上11点已经进入子时,视为“晚”。同时,日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神。
我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。此时节最好在中午小憩一会儿,时间把握在30分钟至1个小时,这样不但可以解除疲劳,也非常有利于健康。
情志要放松
芒种时风火相煸,容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情,注意保持心情舒畅、胸怀宽广,这样肌体才能得以宣畅,通泄得以自如。因此,公众要学会自我心理调节,比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等,努力做到静心、安神、戒躁、息怒。防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病。
饮食需清淡
饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。
夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄、耗气伤津,此时最好多吃祛暑益气、生津止渴的食物。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,在饮食调理方面要少油腻,以清淡、质软、易消化为主,如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等,这些食物既能清热、防暑、敛汗,还能增进食欲。从营养学角度看,饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,维生素可预防疾病、防止衰老。
芒种的三候现象
芒种和其他节气一样,都有属于自己的三候现象。我国古代一些文学作品将芒种节气十五天分为三候:一候螳螂生,二候鵙始鸣,三候反舌无声。意思是在芒种节气时,螳螂卵因气温变化而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣。而反舌鸟,却因感应到了气候的变化,慢慢停止了鸣叫。三候现象反映了芒种时节独特的景象。
芒种微信短信祝福文案
1、芒种节气到,把健康种进身体里,收获美好;把快乐种进心里,收获常乐;把梦想种进生活里,收获人生;把幸福种进耳朵里,收获美妙,芒种快乐!
2、又到芒种,祝福快送,送你快乐种子,愿你生活乐无穷;送你幸福花,愿你财运福运一起抓;送你顺利帆,愿你事业家庭永靠平安岸;芒种节气,祝你种下幸福收获好运。
3、芒种时节悄悄到,金黄麦浪飘麦香,田间鸟儿齐欢唱,一片金黄人倍忙,每逢收获精神爽,工作繁忙莫太劳,送条短信问候到,愿你芒种多收获,幸福永远。
4、又是一年芒种到,发条短信问声好。天气渐热气温高,心静自然暑气消。身体是那本钱钞,健康依然很重要。工作莫要太辛劳,心情愉快胜佳肴。
5、芒种芒种,种上快乐,收获幸福,种上吉祥,收获好运,种上如意,收获财富,种上健康,收获平安,种上祝福,收获真情,芒种节气到,愿你天天开心,事事顺心。
6、芒种芒种,连忙种颗“爱心”种子,收获,开心,顺心,欢心;芒种芒种,连忙种下“福运”种子,收获,幸福,财福,祝福;芒种节气祝事事顺心,天天享福。
7、为了饭米香,难免要在地里忙;为了幸福长,工作就要有繁忙;为了爱情甜,恋人前后要奔忙;芒种时间到,愿你生活别闲忙,快乐有得忙!
8、芒种时节麦儿香,四野金黄麦翻浪。收割机械轰轰响,田间鸟儿欢声唱。年逢丰收精神爽,祝愿朋友幸福长。岁岁收获丰收果,生活事业喜成双!
9、芒种芒种,“百般繁忙”。初夏时节,“气温上扬”。挥汗如雨,“找点清凉”。工作再忙,“心情要爽”。生活再累,“烦恼丢光”。保重身体,“注意健康”。芒种节气,祝你吉祥!
10、芒种时节到,祝福热浪高;收获少不了,幸福来涨潮;快乐连连看,甜蜜加倍翻;笑容来灿烂,好运变无边;祝你芒种多笑脸,收获几多甜!