女性经期的注意事项有哪些【实用三篇】
女性经期局部会出现供血不足的情况不注意休息,黑眼圈会很明显。女性经期的注意事项有很多。下面是百文网小编为大家精心挑选的女性经期的注意事项,希望对大家有所帮助。
生理周期的简介
生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。普遍认为,女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成,但这种说法并不确切,从理论上说,女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。
卵泡期是卵巢有卵泡群发育增大,一般开始为3-5个或者6-7个,但除了双胞胎和疾病以外,大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的作用,卵泡群里面最终只会有一个卵泡在月经后的第7天左右形成优势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大,最终形成排卵前卵泡。最后在这以后24小时左右,排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现排卵,继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期,如果该卵子没有受精,黄体寿命一般12-16天。而在黄体期结束后,子宫的内膜会脱落和出血,就进入月经期,女性就会来月经,完成一个生理周期。
其中黄体期是相对固定的,平均为14天,而根据每个人卵巢功能的不同,决定了卵泡期和排卵期的差异,进而导致女性月经周期的不同。
总的来说,在女性生理期里面,月经期一般为4-7天;卵泡期变化很大,每个人都不一样,而且很容易受到情绪等外界因素的干扰;排卵期很短,只有1天;黄体期相对比较稳定,多数人都为14天,这给女性推算排卵期提供了方便。
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女性经期的注意事项
1、泻药
泻药比如硫酸镁、硫酸钠等下泻作用比较强,会引起反射性盆腔充血,例假期间禁用。其他肠胃动力的药也应该慎用或禁用。
2、性激素类药物
在经期服用性激素类药物,很容易造成经期紊乱、月经减少、周期不规律等症状。
3、治疗妇科感染的局部用药
治疗阴道炎症的洗液、栓剂等应暂停使用。因为例假期间,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。
4、抗血凝药
在经期服用抗血凝药会引起月经过多,甚至大出血的症状。
女性经期别吃这些东西
1、生冷类——即中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效, 在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
2、辛辣类——如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、吃油炸食品——油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
4、影响性功能的食品——菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、**仁。 有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围,如果药物也不能起到任何作用,就必须尽快找医生检查,让医生了解你痛经的严重程度非常重要,医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。
5、女人在经期可以饮酒吗——医生告诉我们:经血的分泌至多不过50-120g,酒精还不至于对此产生什么影响。 另外,在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多,这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度,下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期,喝葡萄酒1-2杯是合适的量,不能再多。 既生为女人,在经期期间,无论怎样喜欢喝酒,还是应该切实地保护自己。