吃桃子的好处(精选三篇)
油桃有补益气血、养阴生津的作用,尤其适合大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者食用,油桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。下面百文网小编和大家一起学习吃桃子的好处。
桃子的吃法
桃子果酱
材料:桃子500克(去皮去核后重量),白糖250克,柠檬汁半个或白醋25克
做法:
1、桃子去皮去核,切成小块
2、到入白糖放一晚上
3、然后将所有材料倒入小锅中,再倒入柠檬汁或白醋
4、用小火煮30分钟,刚开始煮的时候会有浮沫,要去掉。时间长了就会没有浮沫了。煮好后,即可装瓶保存。
桃子酒
材料:桃子1000克(去皮去核后重量),白糖200克,米酒500g
做法:
1、把桃子洗干净,凉干。
2、切小片。
3、放入,白糖。
4、放入米酒,装瓶。
5、密封,发酵。
黄桃罐头
材料:桃子10个左右(硬一点的),甜橙味果珍1包250g
做法:
1、用削皮刀给桃子削皮。我很感谢削皮刀,要不然削完要好久好久!
2、桃子去核、切块。
3、果珍,首先最好买鲜橙味,第1次我用芒果味,味道偏酸,颜色也不正。一整包果珍倒入水中,煮开。
4、再倒入桃子,煮15分钟。
5、为了更加纯正美味可口,冷却后,记得放入冰箱冷藏室哦。
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吃桃子的好处
1、桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多,所以吃桃能防治贫血,也可以预防便秘。
2、桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效。
3、桃子含有维生素B、C成分,吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。
桃子的作用
1、降低血压
桃子不仅美味,适量补充,还对健康有益。日本的一项研究表示,桃子中富含的多酚等物质,可能直接影响激素的分泌和活性,从而起到降低血压,保护心脑血管的效果。
2、预防乳癌
研究指出,每天吃3个桃子,有助于预防乳腺癌。因为桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效,可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。
3、预防便秘
桃子营养丰富,富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会“火上浇油”。因此,拿桃子当饭吃很容易上火,产生口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状,易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。
4、美容护肤
现代医学研究发现,桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。
5、补益气血
桃可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳。