男人应如何预防脱发(热门2篇)
随着男性工作压力的增大,很多男性出现了脱发的症状,这给个人形象带来很大影响,那么男人应如何预防脱发呢?今天小编为大家推荐男人预防脱发的方法。
远离脱发困扰的方法
方法1、多吃蔬菜水果
通过临场观察,发现患者不仅会出现掉发,还伴有头发发黄的现象,这是由于人体内缺乏微量元素铜所导致的现象,而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此,患者要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。
方法2、多吃含维生素类食物
有上面介绍可以了解到,头发中缺乏铜、铁等微量元素可导致头发发黄,而缺乏维生素A可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素B可以促进头皮新陈代谢,不利于头发的生长。
方法3、科学洗发
在平时洗发的过程中,一定要注意不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。患者可以根据自己的发质,选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
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男人预防脱发的方法
1、合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2、适度洗发
洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。
3、避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
4、放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
5、减少染发烫发
经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
6、莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
7、远离烟草
吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
8、别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。
9、防脱护理
遗传基因,荷尔蒙失调及外界因素直接影响头发健康生长。雄性激素让皮脂更旺盛。育发精华液能进一步调整皮脂平衡,促进发丝生长,唤醒沉睡和休眠的毛囊。