白露节气的养生指南(4篇)
白露一定要注意身体各方面的变化,白露后天气冷暖多变,特别是早晚更添几分凉意,容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。下面是小编为大家整理的白露节气的养生指南,希望对您有所帮助!
二十四节气白露早上问候语
1. 早上好!我爱的人,白露时节,天又凉了一些,希望我的问候能温暖你,记得爱护自己,别总是忙碌不已,身体才是第一,秋凉记得添衣,祝你天天开心,生活幸福甜蜜,事事都如你意!
2. 安神养性,不浮不燥,万事皆空,此为白!亲近自然,常常散步,沐浴雨水,此为露!白露节,祝你心定神闲,心无杂念,身体健康,行万里路,体验白露节的养生真谛!
3. 白露知秋,秋风秋雨秋丰收;朋友知心,心意心愿心挂牵;落叶随风去,知己心中留,一年四季秋短暂,友谊永生誓不变!早安
4. 雨露播洒着幸福,快乐洋溢;甘露释放着甜蜜,如意满怀;香露散发着安祥,平安围绕;白露节,愿你流露开心,展露幸福,白露快乐!
5. 白露到,祝福送好友,愿你:爱情逢白露,露出甜蜜久又久;事业沾白露,露出升迁好运到;心情遇白露,露出笑容更甜美。祝你白露时节心欢畅!
6. 我为你搭建了一个幸福空间,那里有“白”的纯洁红的热情蓝的爽朗绿的活力。只要你嘴角弯弯“露”出喜悦,就能开启幸福空间。白露时节,愿幸福快乐与你缠绵!
7. 送你一头梅花“露”,健康快乐来追逐;送你一条幸福“露”,吉祥如意大踏步,送你一瓶花生“露”,好运幸福来眷顾。白露祝福语送上!
8. 秋萧萧,风飒飒,白露,白露不能白露,白露气温陡转凉,别忘及时加衣裳,保持身心气宇轩昂,多吃大蒜和生姜,早睡早起身体强,做个闪亮白露郎!
9. 白露秋转凉,风吹落叶黄;暑气渐退场,候鸟南飞忙;夜深寒意浓,朋友牵挂长;叮咛添衣裳,冷暖多提防;身体要保重,祝你永健康。白露快乐!
10. 叶落知秋,温暖如酒。时间轻流,情意不丢。今日白露,心有思慕。真心祝愿,你心灿烂。开心勿愁,快乐无忧。爱情醇厚,名利双收。
11. 白露时分桂飘香,秋风吹得心舒畅,思念积存在胸膛,时常为你挂心肠,一场秋雨一场凉,注意保暖别着凉,祝福与好运齐送上,愿你快乐心舒畅,幸福平安人健康,爱情甜蜜万年长,祝白露快乐!
12. 白露横江,水光接天,秋风吹尽心意;白云轻浮,稻香弥漫,涟漪心河泛泛;携手祝福,送你欢乐,人生从此不惑。白露时节,愿你幸福每一刻。
13. 白露来,暑气走,亲人面前露一手,家庭和睦跟你走,事业面前露一手,金钱财富跟你走,爱情面前露一手,幸福美满跟你走,短信祝福露一手,开心快乐跟你走!
14. 金风送秋归,白露翩然到,送你祝福千千万,情谊犹未了。露水不待久,阳光温暖照,瓜翠枣甜稻谷香,你在咧嘴笑。白露节,祝你快乐!
15. 时节至白露,渐渐凝秋露,从此别酷暑,烦恼无藏处,忧愁已跑路,快乐乐无数,开心笑容满脸布,好运追你无退路,再奉上微信祝福,让你永远在幸福生活中摆渡。祝:快快乐乐过白露!
16. 白露到,天转凉,雁群翔,徙南方,秋叶黄,寒雾涨,添衣裳,莫着凉,秋光赏,体要康,送吉祥,幸福淌,秋月朗,桂花香,晨露降,锻炼强,愿白露节气健健康康!
17. 今白露,愿你爱情沾点白露,露出甜蜜;事业沾点白露,露出辉煌;我更特别愿你看我微信露出笑脸,一切露(路)露(路)亨通,心情更加露(怒)放。
18. 白露为霜,沾露欲湿。白露节气过后,早晚温差会变大,入夜转凉,一夜会凉过一夜,出门在外应注意衣服的加减,预防感冒的发生。
19. 白露苍苍,秋桂飘香。白露朗朗,秋风送爽。白露凄凄,好运偎依。白露迷迷,精彩开启。白露莹莹,美丽心情。白露依依,好事可期。白露节气快乐!
20. 送走了高温酷暑,迎来了气候宜人的入秋时节,无论季节怎么变,老友情谊不能丢,思念心儿请你收,白露到了,祝你天天开心永幸福,永远健康没烦恼。
白露节气传统习俗
1、喝白露茶
白露前后采摘的茶叫白露茶,经过春夏,茶叶在秋天熬成了比较浓郁醇厚的味道,既不像春茶娇嫩不经泡,也不像夏茶干涩味苦。老南京人比较喜欢喝白露茶。
2、喝白露米酒
白露酒是湖南郴洲民间特有的传统名酒,白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,用以待客,又称“白露米酒”。这种酒温中含热,有利于寒气的散发。
3、祭禹王
禹王是传说中治水英雄大禹,太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大,历时一周。在祭禹王的同时,还祭土地神、花神、蚕花姑娘、姜太公等。其间,《打渔杀家》是必演的一台戏,寄托人们对美好生活的祈盼。
4、吃龙眼
福州有“白露必吃龙眼”的习俗。龙眼本身就有益气补脾、养血安神等多种功效,而且白露之前的龙眼个大味甜口感好,所以白露吃龙眼是再好不过的了。吃龙眼最好剥壳后浸泡在煮好的稀粥或米汤内,早餐时吃,健脾,补充水分,不易上火。
5、吃鳗鱼
白露时期的鳗鱼最为肥美,是品尝的最佳时节,因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。
6、推燕车
在山东省郯城县民间有“白露到,娃娃推着燕车跑”的传统习俗,家家制作能发出悦耳声响的小燕车,孩子们推着燕车跑步御寒,可增强体质。
7、吃番薯
在文成,民间认为白露吃番薯,可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。中医学认为,红薯味甘性平,补脾益气。
白露节气的养生指南
1、白露时节饮食养肺方法
“天人相应”的养生观点在饮食方面则表现为:多吃当季产的食物、果蔬。
多食酸味的水果蔬菜,以便收敛肺气;尽量少吃葱、姜等辛味之品,以免发散泻肺。
蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣。
但脾胃虚寒者立秋以后不要生食大量瓜类、水果,以免引发胃、肠道疾患。
多饮水,多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等饮品,尤其是豆类饮品。
豆类含有丰富的蛋白质,可满足机体代谢,还不含胆固醇,且多具有健脾利湿的功能,正合此节气之用。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥,赤小豆粥、扁豆粥等。
秋季燥气当令,易伤津液,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物,以益胃生津。
还可以用一些中药滋补养肺:诸如枇杷膏,秋梨膏等等。
2、白露时节运动养生方法
增加肺活量以养肺,晚餐后,先慢步走10分钟。然后站定,两脚分开与肩平,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下3公分处,双目平视,全身放松,吸气于胸腔之间,收腹,再缓缓呼气放松,持续半小时即可。
深吸气养肺,每日睡前或晨起,平卧床上,可进行腹式呼吸法,深吸气,再吐气,反复做20-30次,一定要缓慢进行,有助于锻炼肺部的生理功能。
洁肤养肺可以作为白露时节养肺的必要补充。白露时节,气候干燥,不少人都会出现唇干、眼干、口鼻咽喉干、皮肤干、肌肤失去光泽、大便秘结等“肺燥”症状,这就需要防燥润肺。
皮毛为肺的屏障,经常洗澡有利于血液循环,使肺与皮毛气血相通,一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右,洗浴前30分钟,先喝淡盐开水一杯,洗浴时不宜过分揉搓,以浸浴为主。
白露养生做什么
1、睡觉盖上被子
可能在刚过立秋的时候,人们在睡觉的时候,还会盖着薄被,进入白露,在晚上睡觉的时候,则可以盖上厚一点的被子了。
夜间的气温变化很明显,冷空气来袭,要是还盖上被子,往往会造成受凉的情况,适当的盖上厚一点的被子,对于抵御寒气有较好的作用。
2、添加衣物
在白露到来的时候,早晚温差很明显,特别是晚上,气温下降更快,要是忽视添加衣物,会造成受凉。
对于女性来说,在早晚就不要穿露脐装了,这样的服装虽说看起来确实非常有魅力,但是,却容易造成腹泻的发生。
寒气容易透过肚脐进入到身体中,对于肠胃功能差的人来说,是容易造成腹痛、腹泻、呕吐的发生。
3、科学穿鞋袜
温度开始下降,人们需要注意的地方,就是预防寒气,毕竟寒气对于健康有较大的伤害。
鞋袜是保护脚部重要的用品,在夏天人们可能会光着脚、穿着凉拖鞋,但是,到了这个时候,好就要穿上鞋袜了。
在我们的脚底有重要的经脉,对于调节保健身体有非常好的帮助,血液循环能够调节保健身体,要是忽视保健,往往会造成疾病的出现。
例如,寒气往往会从脚部开始向上延伸,造成身体受到寒气的困扰,在生活中有“寒从脚起、热从头散”的说法,是说双脚受凉,往往会引起感冒。而正确的穿好鞋子、袜子,对于保健身体有非常好的帮助,能够避免寒气伤害身体。在秋天就不要穿凉鞋了,同时,袜子要选择宽松、舒适、吸汗的那种,这样也能够保健好身体。
4、泡脚很重要
上面说到在秋天穿鞋袜对于保健身体有很好的作用,其实泡脚也是这个过程中不可少的一个项目。
在秋天进行泡脚,对于保健身体有非常好的帮助。不少人往往也是在秋冬,才开始进行泡脚的,其实,一年四季都是应该泡脚的,在秋天进行泡脚对于身体保健有非常好的帮助。
首先,在睡觉前进行泡脚,能够有效的把寒气驱逐出体外,能够有效的保暖身体。
其次,在泡脚的时候,可以通经活络,对于身体气血的运行有非常好的作用,这样能够提高免疫力,特别是对于预防感冒有更好的效果。
后,就是在睡觉前泡脚,还能够让人睡得更安稳,对于调节保健身体有很好的效果,通过睡眠能够调节、保健好身体,希望大家要多加重视。
5、预防心血管疾病
在秋天,温度变化非常明显,冷空气刺激皮肤,会造成免疫力下降,对于血管更是有较多的影响,会影响到血液的运行。
对于老年人来说,要特别注意保健,往往会造成身体供血不足,造成血管发生痉挛,血液流量减少,造成心梗的发生。在秋天预防心血管疾病是一件非常重要的事情,通过预防心血管疾病,能够很好的保健身体。
6、按摩进行补肾
白露过后,身体调节会受到影响,及时的进行预防保健对于调节身体更加有益,不妨从补肾开始。
温度下降,会导致阳气外泄,造成免疫力下降,适当的进行保暖,对于预防疾病、保护肾脏有非常好的帮助。
例如,可以适当的按摩耳朵、腰部。以耳朵来说,与肾脏相对应,对于保护肾脏有非常好的作用,想要补肾,可以搓搓耳朵;也可以按摩腰部,在腰部有腰眼穴,这个穴位是肾脏所在地,对于补肾、强肾有较好的作用。通过按摩这两个部位,对于补肾有一定的功效,希望大家要多加重视。
7、加强锻炼
进入秋天,不少人会感觉到手脚发冷,全身无力,这个在中医上其实是肾气不足的表现,适当的进行锻炼,对于强身健体也是非常有必要的。
老年人可以选择散步、慢跑、打太极,这些轻缓的运动,对于保健身体很有帮助;年轻人,则可以进行打球、跑步等,对于保健身体有一定的帮助,希望大家要重视。