纹身第一针什么感觉推荐7篇
篇1：感觉恶心怎么回事
经常感到恶心是怎么回事?经常恶心怎么办?有些人闻到刺激性气味，会感到恶心;也有些人吃了不干净的食物后，也会感到恶心想呕吐;甚至还有很多人会晕车，并且很多人遇到这种情况也会恶心呕吐。恶心是人体一种精神活动，多种因素可引起恶心，如内脏器官疼痛、颅内高压、迷路刺激、某些精神因素等。
恶心发生时胃蠕动减弱或消失、排空延缓，十二指肠及近端空肠紧张性增加，出现逆蠕动，导致十二指肠内容物反流至胃内。而且恶心常是呕吐的前奏。经常感到恶心是怎么回事?看看小编为您整理出导致恶心的四大原因，帮助您找出病源。
导致恶心的四大原因
一、中枢神经疾病：脑外伤、脑积水、脑肿瘤、脑膜炎、脑血管意外等也引发恶心呕吐的症状。
二、妊娠反应：怀孕期间妊娠反应较明显的症状表现，所以出现此类状况时患者不必惊慌，也无需治疗。
三、药物反应：如驱虫药、洋地黄、抗癌药等药物的刺激会我们出现恶心呕吐的现象。
四、其他全身性疾病：各种感染、高热、休克、中暑、缺氧等情况也可以引发恶心呕吐的发生。
温馨提示：引起恶心呕吐的原因多种多样，要详细观察伴随症状，分清病因，这样才能防止漏诊和误诊。建议患者较好是到正规医院做检查，以便对症治疗。
篇2：感觉宫颈痛怎么回事
宫颈痛是女性疾病之一，女性不得不注意并重视。下面是小编整理的宫颈痛的原因，希望对广大的女性帮助。
月经引起的子宫痛：女性在月经期间出现下腹疼痛和全身不适是一种正常的生理情况，假如疼痛剧烈则为痛经。青春期出现的子宫痛多数是原发性痛经，可以自愈，不须要担心，而经后发生的痛经主要是因为某种疾病引起的，应及早就医，不能用止痛药来解决问题。
慢性宫颈炎是生殖道炎性疾病，也是妇女的多发病与多见病，因为治疗不彻底频繁反复，影响工作又影响生活，比较多见的原因是治疗不规范，不彻底，长期服用消炎药，会造成耐药性和菌群失调，推荐使用椿乳凝胶，符合最新西医诊疗观念和中医辨证施治理念，并与现代制剂技术相结合的治疗的外用中药制剂。阴道给药。晚上临睡前将阴道给药器中的药物送入阴道深处。要养成良好的个人卫生习惯，频繁保持外阴与阴道清洁，夫妇性生活适度。不要做不适当的阴道清洗。
病人是感觉到不舒服之后就要去医院检查试是怎么回事的，并且这个病应当吃一些容易消化、新鲜美味，富含蛋白质、维生素、氨基酸的营养物质。
出现暂停性生活，可以到妇科就诊做一下白带常规、阴道镜检查，按照检查采取药物治疗。
宫颈疼痛通常是宫颈炎在作怪，当然主要是慢性宫颈炎，主要表现为宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈囊肿等。提议你到正规医院检查并且接受zhì liáo，因为慢性宫颈炎虽然一开始的时候感觉没什么影响，不过等它发展到必需程度，就可以造成很大的影响，比方宫颈癌，引起不孕这些。此外，平时要注意个人卫生，特别要注意性生活卫生。
局部治疗是慢性宫颈炎主要治疗办法。在临床上，慢性宫颈炎比较难治愈，并且复发率较高，按照不同病变选用不同的治疗办法，还要防范与干预向恶性jí疾病的转变可能。研究表明，中成药疾病宫颈炎有较好疗效，也可作为物理治疗前后的辅助治疗，有效减少物理疗法的副作用和疾病复发率，成为临床上普遍选择办法之一。中成药推荐椿乳凝胶椿乳凝胶是在前沿妇科疾病学术理论的指导下，符合最新西医诊疗观念和中医辨证施治理念，并与现代制剂技术相结合的治疗的外用中药制剂。
引起宫颈胀痛的原因有许多，如急性宫颈炎宫颈充血水肿，宫颈肥大，和宫颈糜烂术后等都会引起宫颈胀痛，不知道你具体是什么状况，提议，你早期去医院做个阴道镜的检查看一下，确诊是什么原因后早期对症的治疗。
宫颈疼痛通常是宫颈炎在作怪，当然主要是慢性宫颈炎，主要表现为宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈囊肿等。提议你到正规医院检查并且接受治疗，因为慢性宫颈炎虽然一开始的时候感觉没什么影响，不过等它发展到必需程度，就可以造成很大的影响，比方宫颈癌，引起不孕这些。
宫颈炎是慢性炎症的长期刺激引起的若是轻度可以药物治疗，不用太担心，中医中药长期临床实践积累了许多特别有效的治疗办法，见效快，疗效确切，推荐使用椿乳凝胶，清热燥湿，祛瘀生肌。用于慢性宫颈炎之宫颈糜烂、中医辨证属于湿热瘀阻所致者，症见带下量多、色黄或白，腰腹坠胀，注意平时要要保持心情平和，心态平衡，就是说心情的好坏对疾病的转归起重要作用。
宫颈上没什么神经，通常不会痛，可能是其他原因，比方炎症(盆腔炎。附件炎。)最好去yī yuàn查查，可能是环位下移引起坠痛感觉像宫颈痛吧
特指双合诊时，以右手食指、中指指端抬举宫颈时发生疼痛称为宫颈举痛。可能与下列因素有关：子宫体位置不正常、先天性宫颈闭锁、宫颈肌瘤、宫颈炎症、异位妊娠
宫颈举痛，通常是盆腔有炎症时出现，但是宫外孕时尤为明显。即将宫颈轻轻上抬或左右摆动时引起剧烈疼痛。
篇3：老是感觉身体冷是怎么回事_老是感觉身体冷怎么办
我们的身体一般有固定的温度值，但是很多时候会感觉非常的冷，为什么会这样？是什么疾病造成的吗？下面小编整理了部分资料让大家了解老是感觉身体冷的原因。
老是感觉身体冷的原因
1、胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2、女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。
3、饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4、好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。
老是感觉身体冷的原因解决方法
1、积极地参加适宜的体育锻炼。
特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。人们都知道，运动的时候会发热。身体运动越少，产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。
2、根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。
不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。只要搭配得当，这些装扮都可以让女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。
3、怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力。
羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。
4、贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。
因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。
5、为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6、适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。
其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了，也就说明基础代谢提高了，这意味着身体善于消耗能量，把食物能量以热量的形式散发出来，就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。
同时，补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率，避免因为营养不良而停滞，因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说，吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等，对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤，用来代替主食，每天早晚喝两碗，热量低而营养价值高，饱腹感也好，是个减肥好办法，也可以作为维持减肥后体重的长期措施。
改善身体寒冷的方式
1、引用热生姜茶
生姜可以刺激血液循环，加速新陈代谢。因此，你可以经常饮用热的生姜茶，帮助提升血液循环，减少你感觉寒冷的机会。
2、规律运动习惯
运动也可以帮助改善你的血液循环和新陈代谢。因此，培养自己有规律的运动习惯，可以有效的减少手脚冰冷的情况。
3、经常泡澡桑拿
如果你没有太多的时间运动，你不妨试试泡澡。泡澡也是增加血液循环，提高新陈代谢的好方法，而且还可以帮助消除疲惫。
4、经常按摩身体
进行身体按摩不仅可以帮助身体暖和，还可以刺激血液，提升循环。因此，有空 时不妨使用乳液或按摩霜，经常按摩身体。
夏天感觉冷怎么办
加强锻炼
有些人夏天感觉冷是因为体质较弱，所以这类人一定要加强锻炼，强身健体。平时工作比较辛苦时也可以站起来走一下，活动一下筋骨。长期的运动自然而然的会改善身体发冷的状况。
合理饮食
有时候营养的缺失也会使身体发冷，因此大家平时一定要注意多种食物合理搭配，补充身体的各种维生素。同时体寒的朋友也可以多吃一些补血活血的食物，改善身体体质，缓解夏天感觉冷的情况。
合理的消暑降温
夏季天气炎热，大部分人都会贪凉而长时间的吹空调，因此会患上感冒，致使身体发冷。所以夏季的时候一定不要长时间的吹空调，要用合理的方式消暑降温，避免患上感冒等疾病，出现身体发冷的情况。
老是感觉身体冷的预防方法
医学专家建议，有冷感症的女性，在饮食上首先要保证一日三餐，不要节食减餐，特别要注重早餐质量。日常要多食用含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量，如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。与此同时，还要补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。
更年期妇女可适当服用维生素E，多吃坚果。除了饮食调理，还要持之以恒地进行凉水洗脸、大步疾走等室外运动来进行耐寒锻炼。
夏天感觉冷的原因
1、温度下降或空调温度太低
夏天也不一定所有时候都是热的，气温有时也会下降，所以温度下降人穿得少就会觉得冷啦。还有，如果你待在室内，空调温度开太低，自然会觉得发冷了。一般情况建议开27℃左右最合适。
2、体寒
夏天温度高，一般人都会感觉炎热，但有部分体寒的人就会出现浑身发冷的情况。而且，体寒的人在夏季不止身体感觉寒冷，手脚也可能出现寒冷的情况。
解决措施：体寒者需要靠平时的饮食以及运动去调节身体，保证体内气血足，以缓解身体发冷的症状。体寒的朋友建议多吃一些补血活血的食物，改善身体体质，缓解夏天感觉冷的情况。
3、体弱
夏季温度很高，一般的人不会出现发冷的情况，但是有些人特别是女性朋友由于自身的身体素质比较差，体质较弱，也会感觉冷。
解决措施：体质较弱的人一定要注意平时的身体锻炼，平时工作比较辛苦时也可以站起来走一下，活动一下筋骨。长期的运动自然而然的会改善身体发冷的状况。同时，也要合理饮食，多吃一些高蛋白的食物。有时候营养的缺失也会使身体发冷，大家平时一定要注意多种食物合理搭配，补充身体的各种维生素。
4、患风寒感冒
夏季天气炎热，大部分人贪凉会在空调房中待很长时间，同时也会摄入大量的冰镇食物，有些人就有可能受寒，而这也是我们所说的风寒性感冒。这种感冒也是因为温差变化过大引起的。患了此感冒的人就会感觉身体发冷，总有打冷颤的感觉。
解决措施：在夏季一定要注意合理降温，不要长时间的吹空调，要用合理的方式消暑降温，避免患上感冒等疾病，出现身体发冷的情况。
5、身体疾病或是炎症导致
有时候全身发冷的原因可能是因为自身的基础性疾病导致的，或是因为身体某些器官、腺体的炎症导致的。尤其是女性的妇科疾病很容易导致周身冰冷的，哪怕是夏季也会很冰冷。
解决措施：周身发冷可能是一个疾病的外部表现形式，我们需要究其发生的根本原因采取对症治疗的办法。如果是妇科炎症导致的，就需要进行针对性消炎处理，解决身体炎症和疾病才能解决周身发冷的问题。
篇4：感觉不饿怎么回事
感觉不到饿和饭量少，导致身体不断消瘦，有没有什么好办法解决这个问题呢?看看小编为您整理的文章，也许您能找到解决的办法。
感觉不到饿可能是与胃动力障碍、内脏感觉异常和精神或应激因素有关，其中动力障碍是功能性消化不良的主要病因和发病机制。功能性消化不良的常见表现为：长期持续或反复发作的上腹饱胀、早饱、嗳气、胃纳差，可伴或不伴有上腹部不适或隐痛，所以才会感觉不到饿。部分患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等表现。长期胃纳差可引起一定程度的营养性贫血和消瘦。
功能性消化不良的诊断为一种排除性的诊断标准：1、有上述症状，至少存在6个月以上;2、胃镜检查，无发现胃有明显的糜烂或黏膜萎缩、胃和十二指肠的溃疡、幽门不完全性梗阻、胃癌或胃黏膜相关性淋巴样组织淋巴瘤等;3、血液化验、腹部B超检查无肝脏、胆囊、胰腺、肾脏疾病;4、无糖尿病、结缔组织病和精神病;5、无腹部手术史。
鉴于感觉不到饿的情况，还要注意排除如下几种疾病的可能：慢性萎缩性胃炎、神经性厌食、糖尿病性胃轻瘫、甲状腺功能异常所致的胃肠道功能异常、慢性肝炎、药物所致的胃肠道功能异常(如络活喜、波依定等钙离子通道阻断剂，治疗糖尿病的药物，大部分的抗生素，阿托品类药的长期应用)等。虽因为感觉不到饿而长期进食少，可解释消瘦的原因，但具有消瘦这种胃肠道恶性疾病的预警症状，就有进行排除胃肠道恶性肿瘤的必要。面对这种情况，应该怎么解决呢?明智的选择是，到医院门诊或住院进行如下的检查：血液常规化验，粪便的常规、潜血和找肌纤维、脂肪滴检查，肝、肾、甲状腺功能和空腹与餐后血糖检查，腹部B超检查，胃镜检查(做胃镜时，可观察胃的蠕动情况、胃液的多少、是否有溃疡或肿瘤，必要时可测定胃液的PH值或活检取组织进行病理诊断等)。若上述检查均正常，则支持功能性消化不良的诊断，若发现有异常，则是器质性疾病伴有胃动力障碍，那么就应针对病因进行治疗。
功能性消化不良该如何治疗呢?患者应忌进食辛辣和刺激性食物，忌食榴莲、芒果和朱古力等，戒烟酒，少吃多餐，少进高脂肪饮食，多参与体育活动。可辅助用手沿顺时针方向缓慢按摩腹部，每次20-30分钟，每天多次。
促进胃动力的药物治疗是这类患者的主要处理，第一代胃动力药：胃复安，因药物不良反应较多，口服的片剂已很少用，但肌肉注射的针剂仍然应用。第二代胃动力药：多潘立酮(即吗丁啉)，是一种非处方药，一般的药店有出售，每次10mg，每天3次，饭前半小时服用，一般服用2-4周;第三代胃动力药：这类药具有全胃肠道的促进动力作用，一般应在医生的指导下应用，如莫沙必利制剂，每次5mg，每天3次，饭前半小时服用效果更佳。如果伴有腹痛，可适当应用H2受体拮抗剂，如法莫替丁，每次20mg，每天1-2次。如有明显的焦虑和抑郁表现，可辅助一些抗焦虑和抑郁的药，如佳乐定、黛力新等，但这类药一定要在医生的指导下服用。
但是，如果没条件进行上述检查时，又怎么办呢?可应用上述处理办法治疗1-2周，若效果好，可继续治疗一段时间，若效果差，还是想办法进行检查，否则病程耽误了，后面要花的钱会更多。
有人认为“时不时地让胃肠感到饥饿，有利于胃肠功能保健”，这是否合理呢?这有一定的道理。正常人的胃肠道的活动受大脑和胃肠道内的神经丛双重指挥，在出生后的不断训练下，具有条件反射和非条件发射活动，一般分为消化期(进食时)活动和消化间期(非进食时)活动，如人们不断的进食或食物不能排空，则胃肠道的活动就会持续进行消化期的活动，就像一个人不断地在跑步一样，长期下去，后果可想而知。但是，若你长期去刻意营造饥饿感，也不利于身体健康。
人们只要经常保持良好的生活、工作方式和乐观的人生观，适量的体育活动，均衡饮食，进食适时、适度，防暴饮暴吃，戒烟酒，就会有正常胃肠道功能和健康的人生。如果您经常感觉不到饿，建议您最好去医院检查。
篇5：经常感觉头晕是怎么回事
经常感觉头晕是现代人经常为之困扰的疾病，不仅对于身体来说是一大威胁，也不利于生活和工作。那么，经常感觉头晕是怎么回事呢?如何治疗与预防头晕?下面就由小编带大家一起来了解一下。
经常感觉头晕的缓解方法
方法一：枯草汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
方法二：治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
方法三：足疗方法
头晕自疗保健法要按反射区——大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷路、泌尿系统。
头晕保健自疗加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。
1、小脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。
2、大脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。
3、三叉神经(反射区有交叉)
位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4、额窦(反射区有交叉)
在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5、耳朵(反射区有交叉)
在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。
6、内耳迷路
位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。
方法四：运动
经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。
经常感觉头晕的原因
一、神经系统病变
如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
二、耳部疾病
如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
三、内科疾病
如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四、感冒
有时感冒可能会附带有头晕的症状。
五、颈椎骨退化
由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。
六、贫血
如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外.消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
七、血粘度高
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
八、脑动脉硬化病
患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
九、心脏病、冠心病早期
症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
十、失眠
临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%。对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
篇6：怀孕后为什么总感觉困
很多女性在刚开始怀孕的时候，总会在某个时间段变的特别想睡，有的甚至一天躺在床上22个小时之多。为什么怀孕会犯困呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。
怀孕犯困怎么办：
1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。
2，要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。
3，嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动
4，怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。
5，给自己定一个安排表，比如每天吃饭后，做一些安静的事情，比如散散步，读书或者而是洗个澡放松一下，再睡觉。
6，感觉疲倦时小睡片刻，这样可以缓解疲劳，充足体力。但是要记住最好不要超过一个小时，以免夜里失眠哦。
怀孕后犯困的原因：
其实，出现这些问题首先是由体内激素变化导致的。有专家发现，在那些总感觉疲倦准妈妈的血液中，有一种类似麻醉剂的激素，这是准妈妈身体自身分泌出来的。这种激素的主要成分是黄体酮，它主要作用于子宫，它能够让子宫的肌纤维松弛，避免过早的收缩。而在它的作用下，准妈妈就可能变得容易感觉疲劳，也容易犯困。
另一方面，即便准妈妈总是犯困，但能够拥有高质量睡眠的准妈妈又很少。有研究显示，大约只有1/4的准妈妈，能够在怀孕的前15周享受满意的睡眠。很多准妈妈因为孕吐、恶心等原因，使睡眠受到影响。
如何缓解犯困：
1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
2、想睡就睡：
早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
3、养成睡午觉的习惯：
如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
怀孕犯困相关
篇7：感觉精神恍惚怎么回事
当今社会，人的生存生活压力越来越大，也给人带来了巨大的精神压力，有甚至会出现经常性出现精神恍惚的现象，这该怎么办呢?下面是一些缓解精神压力的办法，希望对你有帮助。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
解决精神恍惚的方法
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后她就会觉得心里舒服多了。或者她将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，她也能得到解脱。希望通过心理调节，她能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。