2023出伏是哪一天(汇编5篇)
每年的夏季,都会有三个阶段的“伏天”,分别是初伏、中伏和末伏。在这三个时期,气温会达到相对较高的水平,人们容易感到疲劳和不适。那么,2023出伏是哪一天呢?
1伏天时间表
初伏:7月11日-7月20日10天
中伏:7月21日-8月9日20天
末伏:8月10日-8月19日10天
天文科普专家明确表示,7月11日才开始正式入伏,今年三伏依旧是40天。这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。
三伏又分为初伏、中伏和末伏,俗语说“热在三伏”。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍,伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。干是天干,即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支,即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干与地支的组合来表示日期,六十为一个周期,称为六十甲子。
2023出伏是哪一天
2023年7月11日入伏,8月20日出伏,跟去年差不多。
1、入伏是夏季的第一个节气,意味着炎热天气的正式开始。入伏期间,天气开始变得炎热,阳光强烈,湿度也逐渐增加。人们通常会感受到明显的炎热气候,因此常有谚语说:入伏天热三伏。在这个时期,人们需要采取一些措施来适应高温天气,比如合理安排作息时间,避免在烈日下长时间暴露,多饮水以保持水分摄入,注意防晒和防暑降温。
2、出伏标志着酷暑渐渐消退,夏季即将过去。出伏后,人们常常会感到舒适宜人的天气,可以逐渐放松对高温天气的防范措施。
现如今,炎热的三伏天已经快要过去。即将迎来出伏,出伏以后天气就会逐渐凉爽。2023年7月11日才开始正式入伏,2023年出伏时为8月19日。今年三伏依旧是40天。
出伏应该怎么养生?
1、出伏后可以饮食养生,日常可以多吃润燥的食物,比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、糯米、芝麻等食物,可以帮助人们滋补肝肾、益气、润燥、安神养心。
2、出伏后养生大家可以早睡早起,因为出伏之后很多人容易出现秋乏的情况,所以大家可以改变一下睡眠的习惯,早睡早起保证睡眠充足,也可以养生保健。
出伏应该注意什么?
第一、 少吃油炸食物
在出伏之后天气还是有些炎热的,平时中午尽量少出门。保持良好的心态,以免急火攻心。在饮食少吃油炸热气的食物,以免出现失眠,嗓子疼痛,肌肤冒痘痘,口腔溃疡等上火问题。在饮食方面注意不要摄取过量的调味品。新鲜的果蔬,肉食得合理搭配。
第二、 寒性食品少碰
人每天都需要补充足够营养维持机能正常运转。在天气热的时候有的人喜欢通过冷饮,冰淇淋,凉拌等冰冷食物来解暑。其实长期下去的话会刺激到肠胃健康,引起腹泻,胃胀气,胃痛等问题。建议还是多以温开水来解渴。
第三、 不直接对风口吹
天气热,有的人贪凉喜欢直接对着风扇或者空调来吹,冷热交替下会导致血管处于急速收缩和扩张状态,增加心脑血管问题分享。情况严重还容易出现中分情况。所以平时记得少呆在空调房里,避免长时间对着风口吹。
出伏吃什么传统食物好?
1、多吃润的食物
例如梨(生吃或蒸熟再吃均可)、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等,可以润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用,例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。
2、蜂蜜水
蜂蜜可以润燥、清热,喜欢喝茶的人,秋天可以用杭白菊泡茶,半发酵的乌龙茶也是不错的选择。
3、多喝粥
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥,可说是养生一大良方,对于平时脾胃虚弱的朋友最为合适。