莲藕的挑选技巧(汇编三篇)
很多家庭主妇都喜欢买莲藕清炒或者炖汤,不过她们也许并没有认真去思考过,怎样的莲藕才是好吃又健康的。那么,怎么选购莲藕呢?以下就由百文网小编来和大家分享一下小窍门吧。
莲藕的功效与作用
1. 清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3. 益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
4. 止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
挑选莲藕的方法
挑选莲藕,要选择那些通气孔较大的。如果条件允许的话,可以把莲藕切开,然后看到莲藕内部的通气孔,若是发现孔比较大的话,说明莲藕是比较多汁的那种,买回去做成菜肴会比较好吃。
挑选莲藕,要选择色黄无异味的。若是发现莲藕的外皮比较光滑,颜色有点发黄的话,可以选择这样的莲藕;若是那种颜色发黑,甚至是带有异味的莲藕,可千万不能购买。
挑选莲藕,在是颜色选择上一定不要太过于白的。市面上很多莲藕已经洗好了来卖,大家会发现有些莲藕显得特别的白皙,这类莲藕有可能是经过化学制剂柠檬酸浸泡,建议不要购买。
挑选莲藕,看内外是否有损伤。买莲藕坚决不能要那种有明显损伤的。一般来说莲藕有无损伤,基本上肉眼都能看得出来,如果莲藕还没有洗净不容易看出的话,可在选购时直接将湿泥稍微剥开来细细地看清楚。
挑选莲藕,看是否带有泥土。如果你是在把莲藕买回家放置一段时间再使用的话,可以选择那种带有湿泥的莲藕,这类莲藕是比较好保存的;当然,如果你是想立马使用的话,可以选择那种已经处理好,清洗干净的,这个就根据个人需求来选购就好了。
挑选莲藕,要学会看外形。如果莲藕的外形比较饱满的话,说明品质还是比较好的;如果莲藕的外形凹凸不完整的话,这类型的莲藕建议不要选购了,品质比较是稍差了些。
挑选莲藕,要学会看藕节间距长短。如果发现藕节跟藕节之间的间距比较长的话,那说明莲藕的成熟度比较高,而且吃起来会口感比较松软;若是反过来藕节之间的间距比较短的话,说明莲藕的口感是没有那么松软的。
注意事项
挑选莲藕还要懂得根据自己的需求来选择脆藕还是绵藕,这样才好根据食材的属性来做出不一样的美味佳肴。
莲藕的营养价值
莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆,生食堪与梨媲美。中医认为,生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血。莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。