泰拳腿功发力训练法

泰拳,顾名思义,就是泰国拳术。在古时的泰国,传言他们的武术秘不外宣。但现今社会,泰拳已成为一项源于泰国却风靡全球的体育运动。下面是百文网小编为大家整理的关于：泰拳腿功发力训练法。欢迎阅读!

泰拳腿功发力训练法

勾踢:以左实战式右勾踢为例,甲(左者)左脚快速向前垫步,重心移到左腿上,右脚向前勾踢对方支撑腿,同时右臂向后横抡,将对方制服

辅助练习:在体前放一沙袋,用脚内侧低踢沙袋底部,踢击点与踝关节同高

前蹬:常用于攻击对方胫骨、腹部、胸部,其要领是以大腿带小腿,力达脚跟

辅助练习:提起右腿,按要领反复练习前蹬

斜蹬:动作要领与前蹬基本相同,常用来防上击下

侧蹬:分垫步侧蹬与转身侧蹬两种形式。常用来攻击对方的膝盖、腹部、胸部

辅助练习:左腿支撑,右腿屈膝提起,身体略向左侧 倾,挺髋伸膝,直线侧蹬,力达脚外缘

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