泰拳肘法训练方法有哪些要领(热门5篇)
肘在泰拳中称为“索”,有“索命”之意。肘部是人体中最硬的部位,在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法,具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大,有“宁挨十拳,惧中一肘”之说。 下面是百文网小编为大家整理的关于:泰拳肘法训练。欢迎阅读!
前平摆肘
技术要领
1.格斗式站立,前手大小臂夹紧。
2.抬肘与臂相平,前脚向前上一小步的同时前肘顺势平摆出,至自己面部的正前方止,然后肘与脚像弹簧一样原路线收回,保持格斗式。
注意事项
1.前肘平摆时,后手与肘必须垂直护头于身体的侧面,头不可偏摆。
2.前肘平摆时要收腹,以增强肘的打击力度及距离感。
点击下页还有更多>>>泰拳肘法训练方法
后反身后肘(后后摆肘)
技术要领
1.格斗式站立,前脚向前斜45°方向上一步,后脚跟进旋转上步(重心前移至左脚)。
2.同时右大小臂夹紧(曲肘)与肩平,转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出,左手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3.至目标后,肘、脚原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。
注意事项
同“前反身后肘”注意事项。
泰拳肘法训练方法
不同的肘技有不同的训练方法,大体的训练方法有:
1.空击(也称“击影”法);
2.对练(两人模拟实战训练法);打靶(一人持靶,一人用不同的肘法击打靶训练);
3.击沙袋(对着沙袋,应用不同的步法来施之以肘技);
4.缠抱训练(在内围战术中)。
前反身后肘(前后摆肘)
技术要领
1.格斗式站立,前脚向前斜135°方向上一步,后脚跟进旋转上步(重心前移至右脚)。
2.同时左大小臂夹紧(曲肘)与肩平,转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出,右手、肘应垂直护于头部与身体侧面。
3.至目标后,肘、脚原路线弹簧般收回,后退一步,还原成格斗式。
注意事项
1.反身后肘应结合身体重心的移、仰,以增强摆击力度。
2.反身后肘击目标时大小臂必须夹紧,拳松。
泰拳肘法进攻原则
肘技是近身内围战中的蛟龙,通常与膝承上启下,交错呼应,根据其特点,在搏击中其原则是:
1.抢占先机,深入虎穴得虎子;
2.力聚一点,增强打击力度;
3.半握拳松,肩松,在接近对方攻击部位的一瞬间,大小臂夹紧,拳松(也可以变拳为掌)力贯肘尖而采取适宜的攻击方法;
4.切入内围肘击是近身利器的攻击法,非近身不足以发挥其威力;
5.最好的防守是进攻,进攻的同时也要防守,此非只为肘击原则,所有的攻击防守都必须遵循这一原则。