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秋天是人们最易上火的季节,不管是成人孩子孩童,上火的现象都比较常见。秋季气候干燥,如果妈咪再不为宝宝的日常饮食把好关,那么秋季妈妈应怎样帮助孩子去掉坏习惯呢?
如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。
支招:妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水,可以加少量白糖或者是果汁类的东西,但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯,否则会影响宝宝的身体健康。
相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯,实际上,刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血,从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来,宝宝很有可能上火。
支招:宝宝吃的食物应该温热入口,避免太烫,同时鼓励宝宝多喝水。
像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,宝宝在食用时,容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。
支招:在吃瓜子、杏仁等坚果时,应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果,并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制,那就更好不过了!此外,宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果,这样就能够降低上火的风险。
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秋天,孩子特别容易受凉感冒,还容易内燥生热积食。有的孩子也是会出现食欲不振,吃不好,睡不安,呼出的口气还有酸腐味,这样情况宝宝有可能积食了,那秋季怎么防治孩子积食?
1、秋季宝宝要多补充水分:小孩皮肤娇嫩,比成人更容易缺水。家长要经常让孩子多喝开水、多吃水果以补充水分,不能等口渴了才喝水。平时可让孩子常吃梨、葡萄、番茄等含水分丰富的食物,以保证孩子补充的水分。
2、少吃生火的食物:孩子内热积食,稍微外感风寒,就容易生病,所以防病先防内热积食,让孩子少吃容易上火的食物。如偏咸、油炸食品及肉食要让孩子少吃,荔枝、桂圆、橘子等热性水果也最好不要多吃。
孩子秋季预防疾病的饮食原则有哪些?秋季气候干燥,孩子容易发生嗓子不适和咳嗽之类的疾病,所以可以给呼吸道比较娇气的孩子做些有利于滋润呼吸道黏膜的食物。这些食物包括胡萝卜、荸荠、蜂蜜、雪梨、柿饼等。富含维生素A或胡萝卜素的食品,比如各种深绿色的蔬菜、南瓜、胡萝卜、红心红薯、牛奶、酸奶等,能够提高黏膜的抵抗力,有利于保护孩子的呼吸道,减少肺炎、气管炎、咽炎、百日咳、麻疹之类的小儿疾病。相反,过于干燥、过于辛辣的食物,秋天都应当少吃一些,因为它们对黏膜的健康不利,如炒得很干的花生瓜子、薯片、炒豆子、各种膨化食品、油炸食品、鱼片干、辣味零食等。
经过一夏天的酷暑,宝宝低落的食欲逐渐恢复,消化吸收能力增强,身体需要补充夏季损失的营养,为抵抗冬季的寒冷做好准备。民间有“贴秋膘”的说法,在秋季来临之后吃点肉,就是这样的道理。可以给宝宝适当吃些鸡肉、鸭肉、鱼虾等,但应用蒸煮炖等烹调方法,不得太过于油腻和干燥。
一、山药红枣泥
主料:淮山药;大红枣4-5个
步骤:1、淮山药和红枣清洗干净;2、红枣在锅里煮到8成熟,捞出后与山药上笼蒸至熟透;3、山药去皮,红枣去核去皮,分别捣碎过筛;4、用食品模具将山药泥做个造型,在保鲜袋一角剪一小口,将枣泥装进去,画出宝宝喜欢的任何卡通模样。
功效:红枣中富含“钙和铁”,可以提高宝宝免疫力。山药能清热解毒,还可治外感发热咳嗽、肠炎、痢疾等。二、陈香川贝炖雪梨
主料:雪梨1只;川贝5克;陈皮一小块;冰糖适量;
步骤:1.雪梨清洗干净,在蒂部往下三分之一处切开,上盖放一边,下部用水果刀尖先画好一个圆形,然后慢慢沿着圆形挖下去,把梨心小心掏出来,形成一个梨盅,削皮。2.把捣碎好的川贝小块、冰糖放入、切好丝的陈皮放入雪梨盅内,盖回上盖,用牙签固定好梨盖,放入炖盅内,加适量的水,隔水炖2小时即可。
功效:雪梨有清热化痰止咳功效;川贝对咳嗽有非常好的疗效;陈皮可以行气健脾、调中开胃、燥湿化痰之功效。
秋季气候变化大,病菌滋生传播快的季节,家长应该考虑是否应该给孩子打疫苗。打疫苗不能保证孩子不会患病,但是,可以降低了患病的几率,下面来看看孩子在秋季该打哪些疫苗吧?
婴幼儿以及学龄前儿童最容易受到流感病毒感染,从而引发急性呼吸道传染病,通常我们称之为流行性感冒,也就是流感。对于6个月至3岁大的免疫力较低下的儿童而言,最易被感染,而流感疫苗可以有效预防感染流感病毒,从而避免患上呼吸道传染病。
水痘是一种秋季常发传染病,传播途径可以通过空气飞沫经呼吸道传播,或者是接触患儿疱疹内疱浆而受到传染,还有可能是通过衣服或者玩具等物品传染的。对于从没患过水痘的孩子就容易患上水痘,如果曾经患过水痘的则有终身的免疫力。而注射水痘疫苗可以预防患上水痘,而且对孩子有长期保护作用。
很多婴幼儿很容易就会患上肺炎,特别是2岁以下的婴幼儿或者是免疫力低下的孩子。而患肺炎最主要的致病菌是肺炎球菌,感染孩子容易导致引起鼻窦炎、中耳炎、肺炎、脑膜炎等等,严重的还有可能会致死,因此,注射肺炎球菌疫苗对孩子的健康有保障。
15岁以下的孩子一旦感染上了脑膜炎双球菌,那么就有可能会患上流脑。这种情况下孩子会出现高热、昏迷、休克、喷射性呕吐等症状,还有可能会导致孩子死亡,所以,注射流脑疫苗可以预防孩子感染上了脑膜炎双球菌,对于保护孩子起到特别重要的作用。
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秋天来了,天气也一天天的转凉,作为父母你真的知道宝宝的衣服应该如何搭配吗?会不会出现有种冷叫妈妈觉得你冷呢?在这里小万仔细和您唠唠,给孩子穿衣盖被注意三暖二凉,那么秋季孩子穿衣盖被要注意哪三暖二凉呢?
1、背暖
中医认为,人的背部是阳气汇聚之处,喜温恶凉,寒、风之邪最易侵犯而致病,所以保持背部的适当温暖可以预防疾病,减少感冒的机会。
实操:给孩子备个小坎肩,护住后背。但是,要掌握好暖的度,不可过暖。如果保暖过度,孩子背部出汗多,反而容易受风而感冒。
肚子是脾胃之所,保持肚暖就是保护脾胃。孩子脾胃功能较弱,如果冷空气直接刺激腹部,孩子就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转,无法把营养物质输送到全身各个器官组织。
实操:肚暖是孩子保健重要的一环,孩子睡觉时围上肚兜或肚围,盖好肚子,都是保持肚暖的一种好方法。
脚部是阴阳经穴交汇之处,是阴经走得最多的地方,而且神经末梢丰富,对外界最为敏感。孩子的手脚保持温暖,才能适应外界气候的变化。所谓寒从脚下起,就是这个道理。
实操:尽量保证孩子的鞋和袜子每天都是干燥的,如果湿了,要及时更换。因为潮湿会加快、加重寒冷引起的损伤。给孩子穿纯棉的袜子,而不要穿尼龙袜,因为它不透气、不吸汗。
头部喜凉恶热,因为人所有的阳气都汇聚在头上,而阳是要发散的,是要动的,你捂着它,发散不了,就会头昏脑涨。孩子经由体表散发的热量,有1/3由头部发散,头热则会心烦、头晕,所以头部最容易上火,孩子患病更是头先热。
实操:在保暖上,要重脚轻头,保证孩子足暖、头凉,不要把头捂得过于严实,尤其是在室内。这样就能让孩子神清气爽,气血循环顺畅。
心属丙火,穿着过厚,容易造成心烦与内热。肺为华盖,肺就像两片叶子,让它正常撑展,才能发挥宣发、肃降的功能。
实操:孩子的衣着不要过于厚重,而且不要太紧,晚上睡觉时,被子不要盖得过厚,以免压迫孩子的胸部,影响正常的呼吸与心脏功能。
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秋季的天气逐渐转凉,蛔虫的生命力也随之减弱,因此,秋季是为孩子清除蛔虫的最佳季节。那么秋季该如何为孩子去除蛔虫呢?
家长要定时在家里进行杀菌消毒,为孩子创造良好的生活环境。较小的孩子喜欢在地上爬行玩耍,如果生活环境不够干净,就很容易感染蛔虫。所以一方面,家长要注意清洁家里的死角,让蛔虫细菌无处可躲。另一方面,对于孩子的生活用具要定时消毒,以此预防蛔虫细菌的产生。
驱除蛔虫的最好办法莫过于提前切断感染源。那么,日常生活中,蛔虫是通过怎样的方式进行繁殖的呢?事实上,正是不良的卫生习惯为蛔虫提供生存繁殖的机会。孩子抵抗力较差,而且没有较好的卫生意识,甚至很多孩子习惯吸吮手指。这样不良的习惯便为蛔虫的感染繁殖提供了途径。因此,家长要注意为孩子勤洗手,剪指甲等等,让孩子远离蛔虫感染。
倘若孩子体内感染了蛔虫,便会出现时常肚子疼、长不胖等症状,此时家长可带孩子上医院检查身体,并在医生的指导下进行药物的治疗驱虫。此外,家长也要注意平时不要让孩子吃太多的OTC除虫药物,以免蛔虫对孩子身体形成抗药作用。
俗话说:“病从口入。”蛔虫的感染更是如此,它可以通过孩子的食品,水源等进入口中,从而在孩子的体内进行繁殖生存。因此,孩子所喝的水一定要进行高温杀毒,切勿让孩子喝没煮开的水。此外,家长要尽量避免让孩子吃太多生冷食品。此类食品所携带的细菌蛔虫会对孩子的健康造成严重的伤害。
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秋季空气干燥,很容易使孩子出现阴伤津液不足的状况,如果不进行饮食调理,进而可出现大便干结、便秘等症状。特别是现在的宝宝,由于生活条件优越加上有些家长存在育儿误区,常给孩子吃一些容易引起上火的零食,便秘更是常事,其实秋季养好孩子的肺可以预防感冒。
因此,如果在秋天发现宝宝有便秘的情况,就应该及早动手解决问题。不然,等到了冬季,孩子由于蔬菜瓜果吃得更少,活动量也减少,更易使便秘趋于严重,而此时孩子患呼吸道感染疾病的几率就会大大增加。
另一方面,秋天干燥的气候也很伤孩子的肺。中医认为,燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴。若秋季没有好好的养肺,则冬季感冒在所难免。
因此,专家建议,要想避免孩子冬天感冒,在秋天就要行动起来,让孩子多吃“三养”食物。
同时,宝宝感冒千万别吃这些食物。很多人认为,发烧生病时吃鸡蛋有营养,对恢复健康有利,但这种做法是不科学的。如果发烧的病人吃鸡蛋,会使机体内热量增加,因热量无法散发,如同“火上浇油”,会烧得更厉害。
中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智说,鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃,尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。
因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状。
发烧时也不要吃瘦肉、鱼等其他高蛋白食物,道理是一样的,也会额外增加身体的热量,应该尽量少吃。
因此,专家建议,要想避免孩子冬天感冒,在秋天就要行动起来,让孩子多吃“三养”食物。同时秋季多喝粥也可帮助养肺。
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距离开学还不到一个月的时间,是时候给孩子们购买几件时尚潮服了!想要入学后成为了校园小明星,只有超靓的潮流童装才能做到,那么孩子秋季开学服装应该怎么搭配呢?
潮是一种风范,做一个与众不同的自己,所以一般潮童的搭配,亮色系特别个性鲜明,让人一眼就难以忘怀,亦可十分抢眼,再配以各种款式帽子,绝对是时尚潮流的小达人。
淑是一种优雅,做一个优雅美丽的自己,所以淑女搭配也是家长心目中女儿梦想的模样,连衣裙是淑女装扮必备单品之一,颜色可选白或粉,这样一来美美哒的小淑女就会出现在各位父母的面前了。
帅是一种气质,做一个个性十足的自己,所以帅气搭配是孩子们最喜欢的装扮方式,他们喜欢穿牛仔裤,再配以各种款式的t恤或衬衫,令自己帅气非凡。
九月初秋时节,穿一件潮服去上学是孩子们的梦想,让他们用潮服秀出初秋无限魅力,成为校园的小明星吧!
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进入秋季,我国大部分地区,气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最好季节。不过,如果安排不当,也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身,那么秋季给孩子安排饮食要注意什么呢?
1、要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫长秋膘,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2、从中医食疗理论上讲,认为秋季属气燥,宜食麻以润其燥。在我国黄河流域,一到秋季,气候就变得晴朗干燥,因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,中医还认为秋季属合,万物收敛,因此又主张应吃辛以发散。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。所以提出秋宜温的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物.
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孩子的身体会随着天气的变化而变化,秋季天气干燥,很容易造成孩子上火,“上火”也正是秋燥所带来的种种身体反应,需要爸爸妈妈留心关照。这时我们就需要多让孩子吃一些水果来解秋燥,今天小编就来讲讲秋季适合孩子吃的水果餐。
宝宝秋季的水果大餐
石榴:性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。
苹果:营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。
葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。
芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。
杨桃:性味甘、酸、平,能生津止渴,据古代医书记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛,用杨桃洗净鲜食可治。
柚子:性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖症宝宝。
一场秋雨一场凉,秋季已经悄悄来临,我们在享受凉爽气候的同时,别忘了秋季是孩子疾病高发的季节,妈妈们要多加防护。蔬菜富含丰富的维生素和叶酸,满足孩子成长的部分营养需求,在干燥的秋季更应让孩子常吃。下面我们一起来看看营养食物可预防秋季孩子生病吧。
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香。
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。
莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。
莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因此莴笋叶丢弃不吃,实在是太可惜了。此外,秋季爱患咳嗽的人,多吃莴笋叶还可平咳。
秋季干燥,育儿专家建议家长多给孩子吃点润肺的食物,另外对于脾胃虚弱的孩子来说,除了润肺外,还需要补养脾胃,下面来了解五上秋季补养孩子脾胃的食疗方法有哪些吧?
秋季早晚温差渐大,天气变凉,脾胃弱有内热的孩子受凉后很容易感冒,且易反复。初秋天热干燥,燥热易伤阴,阴虚生内热。推荐一款清肺润燥、防感冒咳嗽食疗方:红梨、白萝卜适量,生姜三片,放在一起煮水,等梨和萝卜煮熟后加适量红糖即可。另外也可生吃梨和白萝卜,有清热化痰、生津润燥的作用,但不能过量。还可常吃些藕、荸荠等。
不良饮食习惯引起内热积聚,是孩子容易咳嗽、迁延不愈的一个重要原因。
营养要均衡家长要管住孩子的嘴,注意营养均衡,让孩子注意多喝水,按时就餐,多吃易消化的食物,少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外,还要让孩子加强体育锻炼,养成良好作息时间,保证每日充足睡眠,从而提高身体抵抗力。
解食积少用山楂片有的家长怕孩子积食,让孩子吃山楂片等,酸甜的食物孩子爱吃,但酸性食品如果吃得太多易引起内热积聚,从而为上呼吸道感染埋下隐忧。
孩子吃饭七分饱最好有的家长觉得孩子多吃是好事,实际上孩子进食过多也易引起食积内热,还会损伤脾胃的收纳、运化功能,长期脾胃失调,抵抗力就会大大减弱。所以,小孩吃饭最好是七分饱。
睡前一小时别再吃东西有不少家长因孩子偏食、挑食或吃东西少,总要在晚上给孩子加餐,或睡前喝牛奶,这种做法在孩子一岁以后是很不恰当的。即使晚上加餐,也要提早在睡前一小时吃完。否则易引起食积内热。
中医认为四季脾旺,不受邪,对于脾胃虚弱总易感冒的孩子,立秋后及时调理脾胃,能有效预防呼吸系统、胃肠道系统疾病的发生,同时也有助于孩子安全过冬,减少各类冬季常见疾病的发生。
怎样调理脾胃呢?饮食上要避免过多的高蛋白、高脂肪食品,要定时就餐,以免加重胃肠负担;减少冷饮、冷牛奶及生冷食品的摄入量,与之相反,孩子们还应逐渐养成吃热饭的习惯;胃在养而不在治,保证孩子每天有一顿饭能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可),粥煮得黏些可达到养胃的目的;另外,儿童是纯阳之体,不主张在秋季补阳,如多吃羊肉、海参等以免产生内热,出现大便干、扁桃体发炎等症状。
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秋季孩子吃什么早餐更健康呢?秋风袭来,人们脾胃功能都会不同程度的减弱,尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食,立秋之后早餐喝碗粥,既可以泻秋凉,还可有效防秋燥。
玉米面红薯粥是最适合秋季吃的。因为,玉米面含有不饱和脂肪酸等营养,红薯又有祛病延年功效。具体做法是:先将玉米面100克,用凉水调制成糊状,待水烧开后放入,之后再将切成碎块的红薯一起放进去,不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火,中途可以点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
推荐一些其他的粥类,不妨试着做来尝尝:
山芋粥:山芋和粳米一起煮成粥,平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
芝麻粥:将捣碎的芝麻与大米一同煮,对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。
莲米粥:将莲米发涨后,之后在水中用刷子将表其去皮,抽出莲心放清水煮烂,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。
红枣糯米粥:将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。
这些粥品都是非常适合秋季的食用的,读者不妨根据自己的具体情况选择一些粥品在这个秋季多吃一些。
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入秋后,天气干燥,人体会缺乏水分,出现通常所说的秋燥。宝宝的身体所含的水分比例比成人要高,所以更容易出现皮肤干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等秋燥的表现,下面来看看秋季应该采取哪些措施有助于给孩子降火吧?
●婴儿出生后最好母乳喂养。因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。
●对母乳不足或采用人工喂养儿者,可在牛奶中加些奶糕,并多喂些水果汁;半岁以上的孩子应摄入含纤维素多的食物,每天多喂开水。宝宝一次喝不了太多水,可少量多次喂服。
●从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯,不挑食、不偏食,每天定时排便1-2次。
●平时注意控制孩子的零食物,尽量少给孩子购买“上火”食物,(如油炸和红烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等),鼓励孩子多吃疏菜和水果。
●对已患有慢性便秘人工喂养儿,可将牛奶或奶粉冲稀一些,同时增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下,每100毫升牛奶中加糖8克)。可每天喂1-2根香蕉或者每天早晨吃点蜂蜜水,每次不少于50毫升。
●服些清热降火的中成药或煎药,如夏桑菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等,不仅可以清热降火,又可补脾养胃。
●孩子便秘多日,排便困难时,家长可在儿科医生指导下选用润肠通便药如开塞露、甘油栓和肥皂条塞肛;也可选用中药潘泻叶适量泡开水,给孩子喂服。
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秋冬季是病毒性感冒好发季节,气温降低屋内门窗常紧闭,学校、家庭开窗通风时间减少,室内空气质量较差,容易导致病毒病菌繁殖。秋冬季昼夜温差大,穿衣不当易受凉或受热。小儿喜动、出汗多,汗湿衣服不及时处理容易受凉。这些因素都容易造成小儿患感冒,下面来看看秋季天凉孩子应该怎样预防感冒吧?
专家介绍说,预防小儿感冒,家长要从多方面入手。首先是保证充足睡眠,让孩子补充白天消耗的体力。要注意开窗换气,保持室内空气新鲜。温湿度适宜。要给孩子多喝水,保持呼吸道湿润。
秋季气温变化大,要根据天气适时增减衣物。在饮食方面,专家建议给孩子吃清淡易消化食物和新鲜时令果蔬。另外,专家提醒,秋冬季节可以带着孩子进行适当的户外运动,增强体质。尽量不带孩子去人多的商场、超市等公共场所。当家长患感冒时,与孩子接触要注意手卫生和戴口罩,避免传染。
孩子感冒后,往往会出现咳嗽、鼻塞、打喷嚏、流清水样鼻涕等症状。专家介绍说,秋季儿童感冒有流行性感冒和普通感冒两种。孩子患感冒后,家长不要盲目给孩子服用家里的备用药物,儿童感冒要服用专门针对儿童的感冒药物。一般来说,感冒的恢复期在7天左右。孩子一旦患上感冒,除了遵医嘱按时服药外,还应该让孩子多喝水多休息,防止脱水。
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对于3岁以下的儿童,发烧可以说是家常便饭。眼看着宝宝体温降不下来,做父母的难免会感到心惊肉跳。可是,一些家长却并不清楚,儿童发烧有时存在假象,家长应该学会区别对待,下面来看看孩子秋季“假”发烧是怎么回事吧?
两岁多的女孩当当突然发烧了,一连几天高烧不退。焦急的爸爸妈妈以为她感冒了,送到医院才发现,是孩子口腔中突然长出的一块溃疡引起她高烧不退。
秋季是这类感染性疾病的高发期,孩子往往因此发烧5-7天,同时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。由于小儿个体存在差异,发热的表现也会存在很大的不同,用手触膜四肢及额头往往会误认为孩子不发烧,最好以触摸胸腹部感觉为准。这类病毒性感染疾病往往会并发细菌感染,应该给予抗病毒药物和抗生素双重治疗。
孩子可能本来因感冒而发高烧,可手足摸上去却感觉冰冷,直到体温逐渐下降以后,手足皮肤才又慢慢地热起来。这是一种假冷真热现象,3岁以下婴幼儿尤为多见。
假冷真热的原因主要是小儿、特别是婴幼儿的四肢血量少于内脏,由于供血不足,四肢本身就较成年人容易发凉。不少家长不了解这种情况,一发现小儿四肢发凉,就误认为孩子受寒怕冷,马上用厚衣棉被将孩子紧紧包裹起来,结果小儿的体热得不到及时散发,体温越升越高,甚至发生高热惊厥或“中暑”现象。
因此,遇到孩子手足发凉时,如果孩子所穿的衣服并不少,就应想到可能是发热的一种假象,这时可以用体温表测量孩子的体温;如一时找不到体温表,可用手摸摸孩子的胸腹部和腋下,或面对面感觉孩子呼出气体的温热度。
孩子在高温环境中,或者运动过后往往会出现体温波动。若仅有短暂的体温波动,体温在37.5℃-38.0℃之间,又没有其他异常表现,家长可继续观察孩子的体温变化,一般不需做任何处理。
小编为大家整理的关于孩子秋季“假”发烧是怎么回事的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
孩子的成长,需要正确的引导,育儿要学会控制自己感情的意志力,能够为他人着想,下面给大家分享一些适合幼儿园小班的育儿知识,希望对大家有所帮助!
1、充足的睡眠是孩子健康的保障。孩子睡眠时间昼夜相加不能少于十二小时。
2、多带孩子运动,户外有氧运动能增加孩子的免疫力,多带孩子去参加户外活动,最好能接触到土地。
3、千万别给孩子吃得太多,穿得太厚,要根据天气温度的变化给孩子更换衣服。
4、孩子生病时,能食疗尽量不吃药、能吃药尽量不打针,能打针尽量不输液。注意,每个孩子都有个体差异,一定要遵循医生的指导。
5、孩子容易消化不良,也容易上火,这是小孩子的身体特点,因此家长需要注意。
作为家长,要尊重孩子的意见和感受,孩子也有自己的想法,鼓励他们表达自己的想法。同时,建立家庭规则和行为准则,帮助孩子一步步健康成长。
宝宝春季养生保健小常识几乎是每一个妈妈都应该知道的事情,如果你还没有了解,下面赶紧来看一下吧。下面是小编为大家整理的关于科学育儿知识科普,希望大家喜欢!
中班春季科学育儿知识:育儿培养
若家庭成员有感冒症状,则应及早做好幼儿的防备保护事情,如可以给幼儿服用一些板蓝根,抗病毒颗粒等中成药予以预防,以制止和减少幼儿呼吸道传染的机会春季幼儿催进健康小知识
春季乍暖还寒,空气温度变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不克不及自调,且鼻腔短小,黏膜血管丰富,当局部粘膜血管紧缩,血液轮回发生停滞导致免疫减低时,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复传染,那末如何有用预防呢?
1、家园共同,培养杰出习惯
培养幼儿杰出的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,拂逆地吐痰等,要教会幼儿正确的拭擦鼻涕的要领,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以加强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力冷水洗脸最佳是在夏天或春天天气渐暖时起头举行一旦起头,便要对峙,即使冬天也不要中断室内要经常开窗透风,连结房间的湿润程度
2、经常熬炼,加强幼儿健康水平
孩子在幼稚园天天都有足够的户外活动时间,让幼儿获患上足够的日采光射,充分呼吸新鲜空气,幼稚园还为幼儿摆设了多样化的体育熬炼项目,以提高幼儿自身的免疫家长应充分哄骗双休日和日常平凡饭后随便走走时间,举行幼儿乐于接管的亲子游戏活动,按部就班地加大幼儿的运动量春季气候变化无常,及时为幼儿增减衣服,制止幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的深度睡眠时间
3、合理营养,科学摆设炊事
一方面,应为幼儿筹办多样化的,色喷鼻味全的营养食谱,力图营养均衡,保证幼儿获患上足够的卵白质和维他命,满足幼儿的生长需要另外一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐鼓舞勉励幼儿多口杯,多吃新鲜生果和蔬菜等,以加强幼儿的免疫
4、悉心保育,及早防备
春光亮媚的日子,幼儿户外活动时间相对较长,穿患上较多极易出汗,一旦活动结束,就容易着凉,健康水平较弱的孩子每一每一会感冒以是户外活动前,要给穿患上多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,待活动完毕后及时为他们穿上装服幼儿起头活动条件醒他们口杯,如许,既可制止因出汗而导致的掉水状态,又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等
除以上几点做法外,春季感冒风行时家长只管即便少带幼儿去公共场合
中班春季科学育儿知识:疾病预防
春季天气多变,小儿容易生病。各位家长应如何针对季节变化安排好儿童的饮食起居、防病于未然呢?
小儿同成人比较,其体质特点是:“火”大。这里所说的“火”是指“生长的火”,即小儿在生长发育期,新陈代谢极为旺盛。
俗话说“春捂秋冻”,但是家长也不要把孩子捂得太厚了。小儿卫气不固,对外界气候适应能力较差,《养子十法》中提出过“背、腹、足、膝要暖,头要凉”的`观点。一般在室内不活动的情况下,孩子不出汗、手脚掌心不发烫、皮肤摸上去凉丝丝的,这时候衣服穿的厚度就比较合适。但是也不能给孩子减衣服太快了。春季是感冒多发季节,学龄前儿童的脾、胃、神经发育还不完全,一旦患上感冒,没有及时治疗,就有可能感染流行性脑膜炎,并发病毒性心肌炎、肾炎、肝炎等不易治愈的疾病,给孩子和家长带来痛苦。
小孩子生病的特点是,病得快,好的也快。有时候往往是孩子没有病征的表象了,其实感冒还没有好彻底,而家长就自己给孩子停了药,留在孩子体内的热毒没有被彻底去除,留下了病灶。一旦孩子又接触到致病的诱因,就往往更容易发作、得病,诱发咽炎、扁桃体炎、发烧等病症。体质差的小孩患了感冒,就会形成病毒性心肌炎等比较难治疗的病症。
小孩子感冒后看似好了,没什么症状了,最好也到医院复诊一下,听从医生的指导是否要再服用一个疗程的药物,把感冒彻底治愈。一旦小儿患有病毒性心肌炎,也不要有沉重的精神负担,更不能乱投医,最好找有经验的儿科专科大夫诊断。只要坚持治疗,是完全可以治愈的。
为了孩子的健康成长,家长们在春季要根据气候的变化随时给孩子添减衣服。室内注意通风,多带孩子出去晒晒太阳、适量运动。现在的家长老是怕孩子吃不饱,吃不好,对孩子千依百顺,往往惯得孩子偏食、挑食,这对儿童的生长很不好。吃饭的时候不宜让孩子吃的太饱。春季应该让小孩多喝水,多吃蔬菜、水果,少吃油腻、油炸的食品,养成好的生活习惯。平时检查一下孩子的舌苔,一般来说,以能看见舌体的颜色为正常。孩子在外活动出汗后,最好能洗个热水澡,清洁皮肤。
中班春季科学育儿知识:结合实际合理教育
在幼儿园的中班的孩子年龄都在5、6岁左右,这个年龄段的孩子模范能力、学习能力都是很强的。同时孩子贪玩的天性在这个年龄段也是表现的很突出。
在这个年龄的段的孩子学习能力的培养,很重要。我根据孩子贪玩的天性配合步步高点读机t900来发展孩子的兴趣、学习能力的培养。这群小孩子们很多事情都喜欢一起做,而且还很喜欢共同去玩或者学一件事。抓住这个特性,我只用了一个方法就把全班20位小朋友的学习兴趣都带动了起来。
为什么孩子会如此的听话呢?小孩子们对新鲜事物的好奇,让孩子们喜欢。现在经常都是他们围着点读机学习,都不要我去教了。我呢,现在主要的负责任务就是好好的帮助孩子们规划好怎么学,学习哪些。哎,我的工作真的轻松了很多吗,孩子们也越来越听话。它真的是我的好帮手,同时在课余的时间我也会用它来学习英语和巧虎宝宝版。提高自己的素质,让我自己的知识水平提高提高。工作的期间,很多的兴趣活动我也开始培养孩子们的多种语言的学习。很多家长发现自己的孩子越来越听话,而且还会说其他的语言都说我们幼儿园的教育质量好,夸我这个老师优秀。心里美滋滋的我。
秋冬季节到来,天气也渐渐转为干冷,孩子的肌肤比成人的细嫩,孩子的皮肤更容易遭到伤害,这是应该怎么办呢?下面就跟着百文网小编一起来看看吧。
秋季腹泻的宝宝要如何护理呢?孩子出现了秋季腹泻后身体是会感到很难受的,妈妈要想办法让孩子舒服起来哦。同时,在做好日常护理的前提下也要多注意日常饮食。今天,小编就为爸妈们解读下宝宝秋季腹泻的饮食原则。
秋季腹泻的护理原则
防脱水。由于宝宝频繁腹泻与呕吐,进食又少,所以很容易引起脱水代谢性酸中毒及电解质紊乱,如果不及时治疗,可发生低血容量性休克进而危及生命。因此家庭治疗秋季腹泻的关键是预防和纠正脱水。
纠正脱水,不是光喝白开水,而要喝口服补液盐水,也叫ORS液,可到医院或药店购买口服补液盐。每袋加水500毫升,小于2岁宝宝,每日饮500毫升,每次腹泻后加服50-100毫升;2--10岁每日饮1000毫升,每次腹泻后加服100--200毫升;大于10岁每日饮1000毫升,随时口服。
如果宝宝腹泻较重,腹泻次数多、每次量大、脱水明显,或不愿喝口服补液盐水,就应带宝宝去医院看儿科医生,用静脉输液的方法补液。
。防臀红。腹泻的宝宝,最易发生臀红,因此宝宝大便后,要先用湿纸巾轻轻擦干净屁屁。不要用力太大,以免破坏皮肤角质层。然后再用温水冲洗屁屁,再用柔软的毛巾或卫生纸吸干水分,擦上护臀霜。等小屁屁上的水气都蒸发后再给宝宝包上尿布。
除此之外,秋季腹泻时饮食有哪些要求呢?
秋季腹泻的饮食原则
继续进食,宝宝可继续母乳喂养或人工喂养,为避免呕吐,可采取少量多次的方法。
6个月以上宝宝可食用粥、面条或软饭,加些蔬菜,还可以吃新鲜水果、果汁以补充因腹泻丢失的钾。总之要鼓励进食,喂营养丰富容易消化的食物,直至腹泻停止后2周。
处于辅食添加期间的宝宝,可暂时停部分不易消化的辅食,如肉、蛋等,待腹泻减轻再开始食用。停辅食时间不要超过3天。保证宝宝所需热量和营养同样重要。
孩子在秋季腹泻的过程中要做好以上几点哦。
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秋季,老人养生工作也不能停下来,那么秋季老人如何进行养生呢?会不会运动,注意饮食?下面是小编收集的一些关于秋季老人怎么运动,希望这些资料对你有所帮助。
第一:老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。我想很多人都应该知道,在我们的鱼里面会有许多的脂肪酸,脂肪酸不仅仅对老年人而且对年轻人还有儿童都是有很多的好处的。
第二:老年人多吃一些带有维生素的补品也是非常不错的哟,维生素能够给我吗老年人带来很多的好处能够增强老年人的体质。具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、冻疮等病。
第三:老年人还可以吃一些肉类的食品,肉类能够在一定程度上为我们的老年人提供必要的能量,常见的肉类食物一般有鱼肉、鸡肉、鸭肉。大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。
注意事项
老年人只要每天都吃一些比较绿色的健康的食物,是能够为自己的身体提供一定的帮助的。
随着处暑节气的到来,也意味着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋季即将来临。以下是小编整理的处暑是秋季的第几个节气,希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
《处暑》
宋·吕本中
平时遇处暑,庭户有馀凉。
乙纪走南国,炎天非故乡。
寥寥秋尚远,杳杳夜光长。
尚可留连否,年丰粳稻香。
《七月三日喜至郧县山行兼旬至此始出》
元·宋褧
稻花香里过琳宫,一舸斜阳汉水东。
下马已辞山巀嶪,开轩仍见竹葱茏。
画檐不碍迎霜叶,玉宇频来处暑风。
童御无知友朋远,满襟幽思与谁同。
秋季来临,气温渐变,天气变得干燥凉爽,温差较大,幼儿体质较弱,免疫力不强,容易感冒。下面就跟着百文网小编一起来看看吧。
随着秋日的到来,空气温度开始降落,气候也变患上干燥起来幼儿皮肤稚嫩,与成人比拟需要更多的水分,容易呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象做好各项保健办法,对于维护幼儿康健十分重要
诀要1:给孩子多喝水
天高气爽,孩子应该多喝白开水,如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊香片、酸梅汤、金银花露等,防止幼儿出鼻血等症状在幼儿园里时,教员尤其要看护小朋友多喝水平时多给孩子吃富含水分的应季生果,如西瓜、梨、橙子等各种菜汤也是增补水分的重要手段,没有菜的汤可以稀释菜肴的盐分,并连结孩子体内水分平衡
诀要2:少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣子等少吃偏咸的食物,由于盐分太多容易增速体内水分的散掉热能过高的油炸食物以及一些热性生果,如荔枝、龙眼、橘柑等,也应只管即便少吃
诀要3:呵护孩子皮肤
妈妈在给孩子擦拭或者洗脸时宜选用绵软的毛巾,不要使劲擦洗每一次清洗完结后,需用含有自然滋润身分的幼童护肤品孩子的嘴唇容易干裂妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹唇膏孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸心理盐水滋润鼻腔
诀要4:冷水熬炼
儒医认为“寒凉伤脾”即使体质好的孩子也不克不及天天吃冷饮除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最佳放置在室温下15分钟后食用秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对于冷的顺应能力冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及潜泳冷水熬炼要循序逐渐进展,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度洗完后用干毛巾擦干冷水冲淋合适3岁以上的幼童,动作要快速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红截止
诀要5:预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病岑岭期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下孩子妈妈一定要把住“进口关”,注意口腹卫生,不吃生冷,定期给皮球以及食具煮沸消毒如果在幼儿园发明孩子有腹泻症状,应立即隔离治疗并措置惩罚好粪便
诀要6:营养调理
多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白口腹多增补玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘富含纤维素的食物,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜等,也
应增加总之,要荤素配搭,粗细配搭,做到平衡口腹,才气减少秋季发病一般在打针疫苗后至少1个月,才气在孩子体内产生抵抗风行症的抗体
诀要7:实时打预防针
实时预防接种,提防冬春季节多发的风行症
诀要8:连结环境卫生
不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便,不乱扔果皮、烟蒂、纸屑等废弃物;室内时常开窗透风换气,连结卫生、整齐、清新的环境
总之,家长要造就孩子杰出的卫生习惯以及糊口习惯,加强熬炼,增强体质,让孩子能康健愉快的发展
进入秋冬,大人的肌肤开始出现明显变化,变得干燥又粗糙,身为父母的您是否也担心家中小宝贝的肌肤出状况呢?下面就跟着百文网小编一起来看看吧。
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6个月以上宝宝可食用粥、面条或软饭,加些蔬菜,还可以吃新鲜水果、果汁以补充因腹泻丢失的钾。总之要鼓励进食,喂营养丰富容易消化的食物,直至腹泻停止后2周。
处于辅食添加期间的宝宝,可暂时停部分不易消化的辅食,如肉、蛋等,待腹泻减轻再开始食用。停辅食时间不要超过3天。保证宝宝所需热量和营养同样重要。
孩子在秋季腹泻的过程中要做好以上几点哦。
秋季幼儿饮食注意事项一秋天天气干燥,饮食不当容易出现嘴唇干裂,鼻腔出血等上火的症状。因此,秋天后妈咪记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。下面就跟着百文网小编一起来看看吧。
1.清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
2.寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。
3.“少辛增酸”益肝肺
爱吃辛辣刺激食物的人们要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
4.滋阴润肺以防燥
立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
5.体重食欲需平衡
经过炎热的夏季,人们往往胃口大开,进食较多,而秋季又是收获的季节,好吃的食物也特别多,人们往往容易放纵食欲,大吃大喝。这样不但会造成肥胖,还会引起各种疾病,如痛风、痔疮、脂肪肝等,要注意浅尝辄止。
6.细嚼慢咽利肠道
饮食中食物的多样、营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如芹菜、玉米等。进食时,细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥的目的。
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秋天,气温下降,由于小儿免疫力差,冷暖失调极易引起感冒,因此,采取对症治疗即可收效。下面介绍一些预防。
如果你觉得饮食预防感冒不够保险,那么想要预防感冒还可以尝试以下4个方法。
1、鼻部保健。约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
2、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3、办公室保健。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4、有氧运动。每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
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研究表明,在感冒高发季节,多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为锌元素能直接抑制病毒增殖,锌还可增强机体细胞免疫功能。对于儿童来说更是如此。下面就跟着百文网小编一起来看看吧。
秋季宝宝如何饮食预防感冒
秋季孩子为什么容易感冒呢,主要是孩子的抵抗力低,免疫系统尚未发育完全。所以宝孩子要预防感冒主要是吃能提高抵抗力的食物,比如苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。
99育儿专家还提醒,缺乏维生素A也是幼儿易患呼吸道疾病的原因。所以想要预防感冒,抵抗呼吸道疾病,就要多吃含维生素A的食物,例如牛奶、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝等。
秋季孩子预防感冒,饮食宜清淡为主,多吃绿叶蔬菜,不宜吃高糖高盐的食物。因为高糖食物多吃容易造成免疫力下降,高盐食物容易使口腔黏膜水肿充血,感冒病毒更加容易侵入幼儿的身体。
秋季宝宝如何穿衣预防感冒
虽然已经到了秋季,但是秋季秋老虎带来的温度依然很高。早晚温差特别大。所以秋季宝宝穿衣早中完、室内室外都有差别。
秋天天气转凉,给宝宝添加衣服也是有计划的,不能一下子就给宝宝穿上所有的保暖衣服,而是有重点的给宝宝做到局部加减。秋季首要的是给最容易受寒的部位添加,宝宝的头部和腹部是最容易着凉的。所以出门最好给宝宝戴顶帽子,睡觉的时候最好给宝宝腹部搭上厚厚的毯子。其他的部位如果宝宝没有感觉到冷还是不要添加多余的衣服,因为宝宝出汗过多也容易感冒。
虽然俗话说春捂秋冻,但是这个原理并不是很适合宝宝。小宝宝阳气足,过早的给宝宝穿太多会损耗宝宝的阴气,因此给宝宝穿衣以宝宝手脚冰凉为准。如果去室外,最好给宝宝套上一件薄外套,如果宝宝身体在出汗就不要再给宝宝添加衣服,但是宝宝出汗也不能骤然给宝宝脱衣服,特别是从室外回到室内,要让宝宝适应一会儿再脱衣服。不然忽冷忽热,宝宝更容易着凉。
总而言之,宝宝秋季穿衣原则要秉持着比大人多一件,运动时比安静时多一件的原则。当然秋季宝宝多穿宽松柔透气性好的全棉的衣服为佳。尽量不要穿化纤维的衣服,因为在秋季干燥的天气容易产生静电。
秋季宝宝如何运动预防感冒
秋季天高气爽,是适合户外运动的好时节。这个时候带着宝宝去室外游玩,不仅能提高宝宝的抵抗力,还能给宝宝带来户外的乐趣。
宝宝每天可以在室外做一些跳绳、慢跑之类的运动,每天在室外的时间1-2个小时最佳,宝宝在户外游玩的这段时间内能逐渐增强皮肤耐寒的能力,促进血液循环,从来达到提高抵抗力的目的。但是秋季带着宝宝室外游玩,最好不要去人多的公共场所,比如商场、超市。这类地方的空气浑浊,空气中有大量的病毒,宝宝很容感染感冒。
秋季预防宝宝感冒,总而言之就是吃好、穿暖、多运动。这样宝宝抵抗力增加了,感冒就不容易侵入宝宝的身体了。以上介绍的这些预防秋季感冒的方法,希望对爸爸妈妈们有用。
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大家都知道性格品质决定人的命运,所以想让孩子有一个好的性格,在孩子小的时候就要培养。在早期教育中,爸爸妈妈除了保证孩子正常的发育以外,应该把性格的培养放在首位。人的性格品质是非常复杂的,爸爸妈妈要是觉得不知道该如何下手的话,可以从下面的6个方面来进行培养,让孩子有一个好的性格。
快乐活泼
快乐的孩子总是会把笑容挂在嘴边,很少哭泣,似乎没有什么烦恼,整天无忧无虑。但是我们这里说的活泼不是说要让孩子好动,更加不是要孩子吵闹。活泼的孩子有6个表现:
表情活泼:有着各种各样的脸部表情,平时会表现出微笑、高兴、着急等情绪,能够跟爸爸妈妈开玩笑;
嘴巴活泼:表达、说话很清楚,嘴里总是说一些小故事,看见的事物、猜谜语、说绕口令等;
感知活泼:见过的、听过的、做过的记得快,认颜色、形状、方向都很清楚;
双手活泼:会帮爸爸妈妈做家务,会做手工,能够和小动物友好相处、会种植一些小的绿色植物,手很灵巧;
身体活泼:宝宝平时能够能歌善舞,喜欢玩游戏、爱运动等;
思想活泼:会积极向大人问问题、讨论、争论、识字和读书等。
安静专注
要是不能集中注意力的话就不能够成就大事,活泼的内在表现就是安静。能够集中注意力的孩子,就算是玩也能玩得专心,在玩的时候能够把全部的精力都放进去,可以感受到最大的快乐和收获。要是不能集中注意力的话,在安静的时候就无法安静下来,注意力会分散,“玩野”之后到小学后就很难改变了,智力发展也会因为注意力不能够集中而受到影响。
勇敢自信
婴幼儿的勇敢自信一般都有着以下的几点表现:不怕黑暗、不相信世界上有鬼神的存在、不害怕一个人待着、不害怕小动物、面对陌生人和陌生环境也不慌张。要是孩子平时觉得自己很可爱,就算没有说出来,只是潜意识的感觉,也会有自信情感的流露,这个是自信,和骄傲、没礼貌、不友好的性格是不一样的,不可混为一谈。
勤劳善良
从小会劳动的人以劳动为乐,也能够积极帮助他人。在爸爸妈妈忙完一天的工作回家以后,孩子帮你拿拖鞋,要是你夸奖了孩子,说“孩子真乖、真能干”,就是对他最好的肯定。在孩子长大了一点就能够关心家人和周围的人,将来一定能够成为一个道德高尚的人。所以最好能够让4~5岁的孩子学会做饭,5~6岁的孩子学会做菜。
独立精神
孩子的独立性格主要有以下的几点表现:从小自己会睡、会坐、会玩;1岁就不用爸爸妈妈喂饭了,吃得好、吃得快;在学会走路以后,能够去自己想去的地方;在爸爸妈妈的印象里没有“催”字。要是平时吃饭就需要爸爸妈妈七八遍催促、没有责任感的话,日后上学、找工作都不会有责任心,何谈成材?
创造精神
表现在对新奇的事情爱看、爱听、爱摸、爱做、爱问、爱记;动手能力强大,就算一个人也能够自己找事情,搞小发明等;爸爸妈妈一定要学会培养孩子的求异、逆向和发散思维。
性格的培养不是胡乱的,不靠督促、强行的教育,而是靠不露痕迹的“潜教育”,主要是通过环境育人、行为育人、爱的教育和积极暗示等。
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冬天是流感、呼吸道疾病的高发季节。俗话说“吃药不如食补”,冬季吃什么可以预防流感?预防流感的食物有哪些?美国近日刊文指出,一些食物有助于抵御流感,防治感冒。
1.大蒜
新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥,好吃又健康。
2.全谷食物
燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。
3.香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。
4.辣椒
辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效,进而有助打通感冒导致的鼻塞,使呼吸更顺畅,有益感冒痊愈。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。
5.红薯
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
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◇ 食用时间掌握好:最好先在两餐之间,或午睡后
把食用水果的时间安排在两餐之间,或是中午午睡醒来后,这样,可让宝贝把水果当做点心吃。每次给宝贝的适宜水果量为50-100克,并可根据宝贝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝贝消化吸收的果汁或果泥。
错误做法:宝贝饭后和空腹时食用
水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝贝食用水果。然而,也不适宜在餐前给宝贝吃。因为,宝贝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据胃的一定空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。
◇ 要与体质相宜
1.内热体质的宝贝
内热体质可以通过宝贝表现来分辨,舌苔重白或黄,小便黄,大便先干后湿,口中有异味,湿疹反复,日常的清热去火就显得特别重要。
适宜吃哪些水果:最好给吃寒凉性水果和平性的水果,如梨、西瓜、苹果等,可以调理体质。
哪些水果要少吃:对于温性的水果就要少吃,以免加重宝贝的内热情况。比如桔子和大枣等。
寒露是二十四节气中的第17个节气,是在秋分之后的节气,而秋分之后的天气是越来越凉,那么寒露是什么季节的呢?以下是小编为大家准备了盘点寒露属于什么季节(秋季),欢迎参阅。
忌无病乱补
我们有些人会认为吃一些补身体的东西就对身体一定有好处,但其实这句话是片面的。我们在没有病的情况下,还是不要乱补为好,既浪费钱,又对身体没有好处,甚至对身体还会造成损害。所以切忌无病乱补。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。
忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且昧美可口。但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负。
白露是二十四节气中的节气之一,白露是处暑过后的节气,处暑表示的是炎热的结束,那么白露的意思和由来是什么呢?以下是小编为大家准备了关于白露是哪个季节的现象(秋季),欢迎参阅。
白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。
俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以免着凉。还有句俗话:“白露白迷迷,秋分稻秀齐。”意思是说,白露前后若有露,则晚稻将有好收成。
白露后,昼夜温差渐渐拉大,白天中午气温虽较高,但早晨与夜间已有丝丝的凉意。按近代学者张宝堃提出的“候平均气温”划分四季的标准,候平均温度在10-22℃期间为春季或秋季,按此标准,从白露节气开始,各地陆续开始进入到秋天。这时,中国各地昼夜温差可达8℃—16℃,所以白露是一年中温差较大的节气。
育儿路上父母需要注意哪三个方面
对于孩子的教育,父母要因材施教,最好可以采取孩子容易接受的教育方式,这样在育儿路上才不会这么困难,那么,父母需要注意哪些方面呢?
作者|十一
喜欢拿其他小朋友和自家的孩子作比较,这是大多数父母的通病,作为父母应该善于发现孩子的闪光点,不要总拿他和别人作比较,每个孩子都有着属于自己的特点和个性,孩子只要能发挥自己的特长,并且往好的方向发展,就已经是个不错的结果了。
有些父母在教育孩子的路上,一直很看重孩子的学习成绩,甚至在一味的把学习作为教育孩子的重心,从而忽视了孩子成长的其他因素,如果在教育的天平上没有找到平衡点,倾向任何一方,对孩子都是没有多大好处的,在重视学习教育的时候,更要重视孩子的精神教育,精神教育做好了,学习能力自然就会有所提升。
父母不要对孩子的一点点错误都揪着不放,一直教育批评到他改正为止,这样可能取不到好的效果,还会使孩子有逆反心理,所以对于孩子的缺点不要放大,要多去观察发现孩子的优点长处。
当孩子有良好表现的时候,父母的表扬可以增强他的自信心,所以不要吝啬赞美的话。把每个阶段的孩子都当做是最好的孩子,多给孩子一些肯定、表扬,缺点自然会被优点淹没,孩子也就会变得越来越优秀。
秋季鲜鱼选择技巧
秋季,是进补的好时期,是人们积存身体能量,抵御寒冬的重要时期。于是,很多人都会在秋季多吃荤食,“抢秋膘”正是这个道理。接下来小编为大家介绍主要挑选技巧,一起来看看吧!
青鱼,是我国居民重要的食用鱼类,每100克青鱼肉中含蛋白质19.5克、脂肪5.2克、热量125千卡、钙72毫克及其他多种微量元素。常食青鱼可补气养胃、化湿利水、祛风解烦、治疗气虚乏力,胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所富含的锌、硒、铁等微量元素,还有防癌抗癌的作用。