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肥胖者的死亡率比正常体重者有明显的增高,随着体重的增加,死亡率也有所增加。不过为什么会肥胖呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
灌肠减肥法
灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小腹的目的,但是如果操作不当或者反复进行,都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠,更会打破肠机能的正常节奏,引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后,慎重进行。
渗透压减肥法
以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩,将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外,会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解,丧失的只是身体内的水分,因此是本末倒置。
桑拿减肥法
桑拿过后身体会排出大量的汗液,体重暂时减轻,其实和渗透压减肥法的结果一样,只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长,皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害,导致更快松弛衰老。
奶粉减肥法
坊间流传说奶粉含有充足的营养,尤其是婴幼儿奶粉,脂肪含量低,既能补充身体所需,又能减少食物的摄入,因此能达到瘦身的目的。事实上,奶粉中的营养和热量并不充分,绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛,严重者更会伤害肠胃机能。
益生菌减肥
研究人员指出,人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体,它们大多数生活在肠道,其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物,这些微生物也会参与消化,产生能量。
“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强,他们就更容易长胖。”这项研究的负责人戈登认为,食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料,其能量可能受到肠道内微生物的影响,有些人会全部吸收,另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡,那一年就可能增加或者减少2磅多。
这项工作表明,设法改变肠内微生物的组成,可能是改变体重的一个办法。
“有一天,人们能利用益生菌或者其他控制微生物的战略,来降低肠内微生物提供能量的效率,帮助人们减肥。”类似的研究还可以帮助全球千百万每天吃不饱的人或者因癌症、心脏病而体重减少的人。研究表明科汉森Puractive™益生菌BB-12活菌在肠道定殖并自行存活繁殖维持特定数量,改善肠道微生物环境,提升肠道代谢率,调整肥胖体质,发挥长效减肥的作用。自1985年BB-12开始在世界范围内广泛用于食品和食品补充剂中,从未产生任何副作用。
跳绳减肥法
跳绳有益身心。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量;还可增进青少年发育,强身健体,开发智力,有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪,若先跳跳绳,可使头脑清醒,精力充沛;晚上跳绳,则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效,据研究,肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间,就可常进行多人跳绳,既能互相鼓励,又增加了趣味性,在情感的交流中,也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人,对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。有人由于条件、时间不允许,没法时常跳绳,也可以通过在原地,分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地,大拇趾尽量往下伸,不要以脚跟或全掌着地,以免造成足部的损伤。强度、时间要掌握。跳绳时间长短因人而异。师秘书长提醒,如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话,每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。跳绳是一种运动量较大的户外活动,练习前一定要做好身体各部位的准备活动,特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速,随着坚持时间的增长,可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60―70次;较快的速度保持在平均每分钟140一160次。冬天在户外跳绳难免出汗,在停顿下来时,要及时穿上外衣。跳绳不仅是儿童的游戏,还是健身的好方式。健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间,参与到集体中去,在其中体会多人跳绳的乐趣。
普洱茶减肥法
普洱茶是一种天然的减肥饮品,根据研究资料显示,由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重,减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。另外,常饮普洱茶或者草本曲纤茶能起到使人体血管舒张、脑部血流量平衡等生理效应,所以普洱茶还可防治老年人疾病和高血压与动脉硬化诸症,尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。方法:每天早上空腹喝一杯普洱茶或者草本曲纤茶,早饭、午饭、晚饭后就喝普洱茶,代替其他饮料。但是使用还是要因人而异。
相关草药
药物减肥药方是指从植物中提炼,不含有药物成分,主要成分有:绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等。可以让人体在相对健康情形下减重。
草本曲纤类:从特定植物中提炼精华。复杂化学反应生成可以转化脂肪的活性酶,可以乳化分解脂肪,不含有药物成分,对脂肪类型肥胖明显。
海藻:性味苦咸寒,入肝、胃、肾经,尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说:瘦人,不可服之。海藻有降血脂的作用,因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂,是一种食欲抑制剂,能减轻肥胖而不引起失眠。
海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利水作用。1.5千克海带就能达到理想的减肥效果,况且如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺碘,可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖,海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。
赤小豆:性味甘酸而平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说:性逐津液,久食令人枯燥。《食疗本草》也云:“久食瘦人。”应用赤小豆进行减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤好。
绿茶多酚:绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物(lpo)和 丙二醛(mda)配合的水平,从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。
肥胖的原因相关
基因肥胖类型一:脂质型肥胖
这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型,饮食上如果吃得口味比较重,很容易出现下半身水肿的状况。脂质型肥胖常常会伴随着血脂异常,进而容易引发心脑血管疾病的发生。
基因肥胖类型二:代谢型肥胖
这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖即通常所指的中心型肥胖。代谢型肥胖的人按其身高及体重标准虽未达到肥胖,但其体内脂肪代谢异常,常常是新陈代谢减缓,血脂升高,其腰腹部的脂肪堆积明显。有易患||型糖尿病、冠心病、高血压的倾向,常并发高胰岛素血症、胰岛素抵抗及高脂血症等。
基因肥胖类型三:淀粉性肥胖
这是肥胖基因群表现出“淀粉”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在男性腹部、女性下腹部、臀部及大腿堆积脂肪,形成中广型下半身肥胖症。淀粉性肥胖者由于摄入淀粉食物比例较高,则最容易患上糖尿病等慢性疾病。
基因肥胖类型四:脏器型肥胖
这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型容易在腰部、腹部囤积脂肪。又称苹果型肥胖、腹部型肥胖、向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖。这类人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。聚集在内脏的过多的脂肪是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首。脏器性肥胖还容易引发代谢综合征,导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。
基因肥胖类型五:单纯性肥胖
这是肥胖基因群是各种肥胖中常见的一种,约占肥胖人群的95%左右,简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类人全身的脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖史。单纯性肥胖又分为体制性肥胖和过食性肥胖两种。体制性肥胖是由于遗传性机体脂肪细胞数目较多造成的。过食性肥胖也成获得性肥胖,是有意识或者无意识的过度饮食造成的,单纯性肥胖会导致肥胖患者沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击,对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有永久的影响。
基因肥胖类型六:顽固性肥胖
这是肥胖基因群又称西洋梨型肥胖,是通过食物及药物治疗,体重仍无明显下降者。此类肥胖患者由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的积蓄造成上半身不胖下半身胖,状似梨形。顽固性肥胖会降低患者的生活质量,影响劳动力,并容易遭受外伤,易患皮炎,易患静脉曲张等,严重者行走困难,劳动力丧失;还会导致身体器官负荷加重,而导致身体器官衰竭。
宝宝的鼻粘膜很娇嫩,所以一个不小心都会导致宝宝的鼻子出血,在医学上称为鼻衄,而宝宝鼻出血还是有很多因素造成的,接下来我们看下有什么因素吧!
1、冷敷
少量滴血时,家长可用冰袋或湿毛巾冷敷前额及颈部,或用冷水及冰水漱口,使血管收缩,减少出血。
2、压迫鼻翼法
具体操作是,家长用自己的拇指食指紧捏两侧鼻翼约10~15分钟(如果确定哪个鼻孔流血也可以直接压迫出血的鼻孔)。很多家长首先想到用纸巾堵塞,其实纸巾压力通常不够,不能达到止血的效果,而且纸巾未经消毒,容易诱发感染。在压迫鼻翼的同时,取坐位,头稍向前下倾,以便把嘴里的血吐出来。而不是像很多家长那样,让孩子抬起头。因为当孩子抬高头时,血液会被不由地咽下去,刺激胃肠引起恶心、呕吐等,特别是出血量大时,还会发生误吸的可能。
3、及时诊治
如果采取上述措施后,鼻出血还是止不住,或者孩子的出血量大,并伴有脸色苍白、出冷汗、心率加快等,则应该及时送院。另外,如果孩子反复流鼻血,也要到医院检查,看看是否存在鼻炎、鼻腔异物、鼻腔鼻咽肿瘤或血液病等。
当鼻腔粘膜干燥、毛细血管扩张、有鼻腔炎症或受到刺激时就容易出现鼻出血,如各种鼻炎、鼻窦炎、鼻结核、鼻梅毒、鼻外伤、鼻中隔偏曲、鼻异物或鼻肿瘤等。
气候条件差,如空气干燥、炎热、气压低、寒冷、室温过高等都可以引起鼻出血。
有的小儿有用手抠鼻孔的不良习惯,鼻粘膜干燥时很容易将鼻子抠出血。
在饮食上挑食、偏食、不吃青菜等不良习惯,也可以造成因维生素的缺乏而致鼻出血。
外部伤害是小孩流鼻血的一个主要原因,小孩好动顽皮,不小心撞到硬物,是有可能流鼻血的,还有就是要教育孩子不要随意的挖鼻孔,挖鼻孔可能造成鼻粘膜破损,从而导致流鼻血。
鼻粘膜糜烂、鼻中隔偏曲等,这是最常见的一种原因,建议到耳鼻喉科进行检查确诊。
血液中的血小板减少,建议检查一下血常规,有可能是其他疾病的并发症,父母们千万不要当做小事。同时,某些全身性疾病如发热、高血压、动脉硬化、白血病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等,也可以引起鼻出血。
从正面的角度来看,宝宝如果脸色发黄发黑都会让妈妈们很紧张,因为健康的宝宝的肤色应该是透红的,那么宝宝的脸发黑发黄到底健不健康呢?小编来普及一下吧!
新生儿脸色发黄是黄疸的临床表现 需及早治疗
1.新生儿脸色发黄
婴儿脸色发黄是新生儿黄疸的临床表现,新生儿黄疸不容忽视,必须早发现,正确区分生理性和病理性黄疸,及早诊断、及早治疗。最好到医院检查化验肝功,再决定下一步应该做什么。退黄最常用的治疗方法是蓝光照射,也可静点白蛋白,口服退黄药物等。
1)胎黄常因孕母遭受湿热侵袭而累及胎儿,致使胎儿出生后出现胎黄,故妊娠期间,孕母应注意饮食有节,不过食生冷,不过饥过饱,并忌酒和辛热之品,以防损伤脾胃。
2)妇女如曾生过有胎黄的婴儿,再妊娠时应作预防,按时服用中药。
3)婴儿出生后就密切观察其巩膜黄疸情况,发现黄疸应尽早治疗,并观察黄疸色泽变化以了解黄疸的进退。
4)注意观察胎黄婴儿的全身症候,有无精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、惊惕不安、两目斜视、四肢强直或抽搐等症,以便对重症患儿及早发现及时处理。
5)密切观察心率、心音、贫血程度及肝脏大小变化,早期预防和治疗心力衰竭。
6)注意保护婴儿皮肤、脐部及臀部清洁,防止破损感染。
2.营养不良:如果宝宝属于营养不良造成的,就需要注意营养的补充。
3.食物原因:如果宝宝属于食用会引发脸色发黄,如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,少吃就行了。 ...
宝宝脸色发黄与营养不良、新生儿黄疸、疾病或食物有关
妈妈网网友梓润妈咪:宝宝脸色发黄,比刚满月的时候还黄了,但是身体一切正常这时候要不要检查呢?其实,宝宝脸色发黄的原因很多,不过总体来说大部分都是脾虚或湿证引起的,同时还可能与睡眠、饮食等有关系。具体原因如下:
1、营养不良造成的贫血:如果宝宝经常出现腹泻,则有可能是营养不良造成的贫血,最好帮宝宝测一下微量元素和血红蛋白的指标。
2、新生儿黄疸:大部分新生宝宝在出生后23天,会出现脸部发黄现象,这有可能是生理性黄疸,新妈妈应该密切观察。
婴儿脸色发黄是新生儿黄疸的临床表现,宝宝出生后,原本白里透红的肤色可能在新生儿期的某天变黄,这就是新生儿黄疸。正常的生理性新生儿黄疸一般在出生后的3—5天出现,到10天左右就基本消退,最晚不会超过3周。大部分的新生儿黄疸都会在第二周消退。假如在第二周,父母依然发现孩子出现比较明显的黄疸,这个时候就需要多留心,及时区分生理性黄疸与病理性黄疸对孩子治疗大有帮助。
3、肝胆疾病和遗传原因等:这需要由医院检查确认,但如果宝宝以前脸色不黄,一般不会是遗传原因。
妈妈网小编提醒:新妈妈要做的是去医院确认宝宝脸色发黄并非遗传或肝胆功能异常,而是营养不良造成的贫血,此时,要注意的就是为宝宝进行合适的食补。 ...
宝宝脸色发黄补充水分很重要
1、让宝宝胎便尽早的排出
在早期时我们要尽早给新生儿喂养,让胎便尽早的排出,因为胎便里含有很多胆黄素,因为如果胎便不排出干净胆黄素就会经过新生儿的特殊的肝肠循环重新到吸收到血液里使黄疸增多。怎样看胎便是否排干净呢?主要是看胎便从黑色胎便转变为黄色胎便就是排干净了。
2、给新生儿充足的水分
判断新生儿液体摄入是否充足的办法是看新生儿的小便,一般正常的新生儿一天6-8次小便,如果次数不足,有可能他的液体摄入不够,小便过少不利于胆黄素的排泄。我们应当保证新生儿的液体摄入,一般新生儿的胎便应当2-3天就排完了,这样就能减少其黄疸的程度。
3、注意观察
胎黄婴儿的全身症候,有无精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、惊惕不安、两目直视、四肢强直或抽搐等症,以便对重症患儿及早发现,及时处理。密切观察心率、心音、贫血程度及肝脏大小变化,早期预防和治疗心力衰竭。
4、注意清洁
保护婴儿皮肤、脐部及臀部保持清洁,防止破损感染。需进行换血疗法时,应及时做好病室空气消毒,备齐血及各种药品、物品,严格操作规程。
新生儿脸色发黄因胆红素积聚过多
宝宝脸色发黄除了新生儿黄疸外,会分为2种,一种是淡黄,一种是鲜黄。淡黄色提示孩子虚弱,若是大一点的孩子就提示脾胃功能不好。像妈妈网网友梓萁妈妈,她就有这个疑问:感觉宝宝脸色一直发黄,不知道怎么回事?怎么办?具体可看:
1.新生儿脸色发黄怎么办
新生儿脸色发黄就是黄疸吗?其实,宝宝的黄疸归因于血中“胆红素”积聚过多,导致皮肤及黏膜的颜色变得偏黄,判断的要点是皮肤、眼睛巩膜发黄、色泽晦暗等。如果判断不清,可以给宝宝查一下血清胆红素。
同时,新生儿生理性黄疸,通常是由于婴儿的肝脏功能不成熟而造成的。随着新生儿肝脏处理胆红素的能力加强,黄疸会自然消退,所以生理性的黄疸,家长一般不需要额外的护理,在孩子黄疸期间可以适量多喂温开水或葡萄糖水利尿。
2.宝宝脸色发黄怎么办
1)脸色淡黄:预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当,不过食肉类食品,避免伤食;不要滥用一些清热泻火类药物,如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等,以免苦寒伤胃;不过食零食等。
2)脸色鲜黄:在日常饮食中少食油腻、甘肥,脸色发黄往往伴随着气血不足,建议可多吃桂圆、红枣、枸杞等。
宝宝脸色发黄吃什么好
1.预防脾胃虚弱,家长一定要喂养得当,宝宝能吃多少算多少,不过食肉类食品,避免伤食;不要滥用一些清热泻火类药物,如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等,以免苦寒伤胃。
2.脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成喝热饮的习惯,可以多吃山药、芋头、薏米,少吃油腻生冷之品。偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物。
呕会影响小孩的进食,那么是什么导致小孩干呕的,我们应该采取什么措施呢?
干呕多由胃失和降,气逆上冲所致。西医见于急性胰腺炎,胆道蛔虫病。
应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。
最近有许多家长反应说,孩子看见饭就会干呕,有的吃了也会呕,问这是怎么回事。现在小儿干呕是一种非常常见的现象,但是家长注意,干呕不是正常的。小孩子容易干呕,首先跟他们的胃部独特的构造有关。小孩子的胃是水平的,成人的胃是悬垂的。打个比方说,成人的胃就像个葫芦一样,是悬挂着的。但是小孩子的胃就像家里种的冬瓜一样,是横放着的。
所以,小孩子的胃口比较浅。老百姓经常会说,孩子吃饭都吃到嗓子眼儿了,这话没错,对于成人来说不可能,但是对于孩子来说真是这样。很多家长不理解,孩子碰到不喜欢吃的食物容易干呕这好理解,但是碰到喜欢吃的也干呕,这是什么原因呢?
其实从中医上来讲,都跟“胃气不和”有关。孩子碰到喜欢或者不喜欢的食物,或者闻到一些异味,这时候会有个条件反射,胃气不和的孩子,会出现胃气上逆的情况,刺激贲门,就容易造成干呕。在门诊上,干呕的孩子大多饮食状态不是太好,多伴有偏食、挑食等。所以,如果孩子出现干呕,家长最好带孩子调理一下孩子的脾胃功能。
我们都知道,肚子肥胖不仅仅容易给身体带来危害,给我们的心灵也造成伤害,不过肚子肥胖怎么办呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
一、少吃高脂肪食物
此处的高脂肪是指饱和脂肪酸,多存在于动物的脂肪中,饱和脂肪酸能够促进体内胆固醇的合成,过多的脂肪会导致诽谤,增加患冠心病、心脏病的风险。肉类、奶酪之类的高脂肪食物还会影响胃及时排空食物,不利消化。
饮食建议:多吃蔬菜、水果补充食物纤维,帮助消化脂肪。不可吃太多肥腻的肉类,植物油的摄入也要适量。
二、减少盐分摄入
有腹部肥胖问题的人大多口味偏重,盐分含量高的食物容易刺激食欲,容易吃的过饱,影响消化系统工作,身体在无法吸收过多营养的同时会将营养转化为脂肪,造成肥胖。
饮食建议:饮食清淡、规律,食量不宜过多、过饱。可以用醋或其他调味料代替。
三、补充膳食纤维
膳食纤维是减肥者们的圣物,可以控制热量的摄入,促进肠道蠕动,防止便秘,还能减少肠癌、肠息肉等一系列肠胃病症。因此,适量食用膳食纤维,可以加快减肥进程,有效帮助快速减肥。
饮食建议:多吃膳食纤维含量多的食物,如茯苓、山楂、竹荪、牛蒡等。
四、常喝茶
茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,有促进消化的作用;茶中富含的维生素B1,能将脂肪充分燃烧并转化为热能,增加分解脂肪的能力。
饮食建议:在饭后1小时喝一杯茶,帮助消化。若是胃不好的人不宜饮用绿茶,可以选择黑茶、普洱、红茶等性温养胃的茶叶。
五、健脾补胃
中国认为腹部肥胖的一个原因是脾胃功能弱,导致身体中脂肪不能正常消化,从而积存在身体中,因此多吃健脾补胃的食物,可以调节肠胃功能,防止消化不良,减少脂肪囤积。
饮食建议:多注意脾胃的保养,三餐定时、定量,少吃生冷食物。可以健脾补胃的食物有:谷物类食物、淮山、胡萝卜、香菇、土豆、山楂、木瓜。
推荐甜品:山楂罐头的做法:
1、山楂洗净;
2、先用笔帽在有蒂的一头旋转着拧一下,拔出,再从另一头用同样的方法把笔帽拧进去,慢慢用力,山楂核就完整的捅出来了;
3、依次把所有山楂都弄完;
4、准备好冰糖;
5、不锈钢锅中放入水,下入冰糖,烧开后,至冰糖融化,多煮一会(大概3分钟);
6、放入山楂;
7、烧开后,中小火5—8分钟;
8、关火后,趁热放入消过毒的罐头瓶子中,拧紧盖子,倒扣,放凉后,入冰箱冷藏保存,随吃随取!
肚子肥胖的原因一、 排便不畅导致肚子肥胖肥胖:不少女性都有便秘的困扰,一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里,肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀,这样就会导致腹部肥胖现象的产生.
肚子肥胖的原因二、 生活压力导致的肚子肥胖肥胖:面对工作压力,许多人都会借大吃来缓解心中的压力,或者是常常吃过饱,吃到很撑才停止,不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物,容易造成肠胃突出.
肚子肥胖的原因三、 姿势不良也会引起肚子肥胖肥胖:很多人腹部肌肉力量不够,坐的时候习惯将身体摊在椅背上,不自觉地将后腰腾空,或是走路习惯弯腰驼背的人,身体会不知不觉向前倾,小腹也就跟着胖起来了。
肚子肥胖的原因四、 肚子肥胖跟着坐式生活而来:平日久坐,不爱运动可谓是现代人最普遍的通病,吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网,摄取食物后继续坐着不动,糖分都转换为脂肪,变成赘肉囤积在腹部。
1.一日五杯水
早晨起床:淡盐水,在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中:柠檬水,柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
午饭前:暖开水,午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
下午茶时段:花草茶,一到TeaTime,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲减肚子,还能护肤养颜哦!
晚餐:蔬菜汁,借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出,真的蛮有效的。
2.多做家务减肚子
比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家俱,总比饭后立刻躺着或坐着要强的多,可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积,还让自己成为了一个勤快的女人。
3.揉捏腹部脂肪
揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果
4.饭后站立减肚子
时间:饭后一小时到两小时之间。
方法:
A:单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。
B:后换另一只脚,两脚以此方式交替,每天约五个回合
5.刮掉腹部油脂
既然我们知道浮肉的形成就是一种代谢不良的体现,而且多发于局部尤其是腹部,那么我们可以利用一些小工具进行刮脂,帮助加强代谢,也是在排除多余的脂肪和水分哦!
使用小秘籍:利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上顺着一个方向刮或刷,直到皮肤微红发热,这样就可以促进血液循环,加强代谢,帮助脂肪和多余的水分排除,操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油,起润滑作用。如果是再加入调配的精油,效果绝对显著。
6.多吃蔬菜水果
MM们可以多吃水果蔬菜,这些东西不但很容易产生饱腹感,还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望哦!而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘,而大便顺畅了,自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的,肚子上赘肉多了怎么办,多吃水果和蔬菜。
7.端正自己的日常坐姿
其实减肥瘦身并不似你想像的那么困难,有时候仅仅是需要纠正一下坐姿,就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以,不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候,一定要挺胸缩腹,挺直腰杆。想恢复平坦小腹,那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧!
肚子肥胖相关
宝宝睡觉流口水可能是上火导致,也可能是脾胃虚弱,那么五岁的宝宝流口水的主要原因是什么呢?有什么办法改善呢?
1、睡觉流口水吃什么好:摄涎饼
【原料】炒白术20~30克,益智仁20~30克,鲜生姜50克,白糖50克,白面粉适量
【制作】先把炒白术和益智仁一同放入碾槽内,研成细末;把生姜洗净后捣烂绞汁;再把药末同白面粉、白糖和匀,加入姜汁和清水和匀,做成小饼15~20块,放入锅内,如常法烙熟,备用。
【用法】早晚2次,每次1块,嚼食,连用7~10天。
【功效】健脾摄涎。适用于小儿口角流涎。
【宜忌】对小儿口腔溃疡、小儿口疮所致的流涎忌服。
2、睡觉流口水吃什么好:益智粥
【原料】益智仁30~50克,白茯苓30~50克,大米30~50克
【制作】先把益智仁和白茯苓烘干,后一并放入碾槽内研为细末;将大米淘净后煮成稀粥,待粥将熟时,每次调入药粉3~5克,稍煮即可;也可用米汤调药粉3~5克稍煮。
【用法】每日早晚2次,每次趁热服食,连用5~7天。
【功效】益脾,暖肾,固气。适用于小儿遗尿,也可用于小儿流涎。
3、睡觉流口水吃什么好:姜糖神曲茶
【原料】生姜两片,神曲半块,食糖适量
【制作】将生姜、神曲、食糖同放罐内,加水煮沸即成。
【用法】代茶随量饮或每日2~3次。
【功效】健脾温中,止涎。适用于小儿流涎。
4、睡觉流口水吃什么好:白术糖
【原料】生白术30~60克,绵白糖50~100克
【制作】先将生白术晒干,后研为细粉,过筛;再把白术粉同绵白糖和匀,加水适量,调拌成糊状,放入碗内,隔水蒸或置饭锅上蒸熟即可。
【用法】每日服10~15克,分作2~3次,温热时嚼服,连服7~10天。
【功效】健脾摄涎。适用于小儿流涎。
5岁宝宝流口水可能是神经或内分泌方面发育不好,口腔内有炎症以及消化不良等原因引起,小孩睡觉流口水可以服食鲤鱼赤豆汤以及米仁山楂羹用于缓解流口水的症状。如果孩子长大了还流口水,则可能是病理性流涎而非生理性的了。这可能是神经或内分泌方面发育不好,或口腔内有炎症以及消化不良等原因引起的,必须进行诊治。例如:口腔粘膜发炎时,刺激唾液腺分泌,口水也会增多,有的还带有黄色或淡红色粘液,有臭味,这时应到口腔科诊治。孩子患感冒、伤风,呼吸不畅时,常用口呼吸,也会导致流口水。还有个别孩子,因大脑智力发育不全或有内分泌系统病变,也可表现为流口水,这时应到小儿科就诊。
五岁的宝宝应该完全不会有流口水的情况了,当然也有可能是肌肉松弛,比如很多妈妈怀孕的时候就比较会流口水,因为肌肉松弛了。妈妈还是带宝宝去医院看一下吧,也好放心。
宝宝五岁了,睡觉老是流口水的现象,应该是压到口腔了,让宝宝侧睡的时候不要压到嘴巴了。一般孩子脾虚的话,也会有这样的情况。可以服用点健脾颗粒治疗的,平时生冷食物不要吃了就可。
宝宝睡觉流口水怎么办
流涎也就是流口水,是指口中唾液不自觉从口内流溢出的一种病症。一般来讲,1岁以内的婴幼儿因口腔容积小,唾液分泌量大,而且神经系统发育尚不完善,不能随意地控制嘴巴的张合与吞咽等动作。加之出牙对牙龈的刺激,大多都会流口水。随着生长发育,大约在1岁左右流口水的现象就会逐渐消失。如果到了2岁以后宝宝还在流口水,就可能是异常现象,如脑瘫、先天性痴呆等。另外,宝宝患口腔溃疡或脾胃虚弱,也会流涎不止。注意观察宝宝的表现,找出流涎原因,特别是宝贝发烧,拒绝进食时,要进行口腔检查,观察有无溃疡。如果是脾胃虚弱引起,平时不要给宝贝穿着过多或过厚,饮食上注意节制,以防体内存食生火加重流涎现象,引起呼吸道感染。而且,还可以在医生指导下进行中医推拿治疗。
防止宝宝睡觉流口水的办法:一是要特别注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口等习惯。二是可以去医院的口腔科找医生诊治,消除牙石、牙龈炎等病症。三是端正睡姿,减少对口腔的
流鼻血在儿童期间很常见,可是如果流鼻血频繁,那很有可能是别的疾病引起的,那么是什么原因导致我们的宝宝流鼻血呢?
鼻腔是呼吸道的“前沿哨所”。鼻腔内有一层膜,黏膜上分布着血管和腺体。天气干燥,鼻腔黏膜受气候影响也会变得干燥,再加上有的人尤其是儿童总爱用手指挖鼻孔,这时就很容易损伤到鼻腔黏膜,造成小儿鼻出血。
遇到小儿鼻出血时,应该先小孩坐下并且全身放松,头略向前倾,千万不要仰卧,也不能头向后仰,否则血液流入咽喉,反复低头从口吐出增加头部活动,口腔中有血液的话应尽量吐出。这时可用冷毛巾敷头部,同时用手指在鼻翼上稍施加压力3至5分钟。指压的力度,应该以感到轻微疼痛为准,同时张口呼吸。将消毒棉或清洁的纸巾加上少量麻黄素或肾上腺素卷好塞进出血的鼻孔,注意不要塞得过深,10分钟后轻轻取出。
1、鼻黏膜脆弱:幼儿的鼻黏膜较脆弱,在冬天干燥寒冷的天气下,需要更多血液流经鼻腔,提高温度与湿度,因此,造成鼻黏膜易充血而导致出血。
2、气候因素引致:小孩流鼻血情况多发期是空气干燥、天气炎热、气压低、寒冷、室温过高等情况下出现。
3、手抠鼻子:患有过敏性鼻炎或罹患感冒的小孩,会因为流鼻水、鼻塞,使鼻子发痒,造成打喷嚏或用手指抠鼻孔(有的则是坏习惯),导致脆弱的鼻黏膜受伤、出血。
4、不良饮食习惯:小孩常见的不良饮食习惯多为挑食、偏食、不吃水果、青菜等。这些不良的饮食习惯,容易造成维生素缺乏致鼻出血。所以这种情况下,家长要注意帮助小孩养成良好的饮食习惯
5、血液性疾病:如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等等,这是直接造成儿童流鼻血的原因,而且会引起反复、大量的出血,再者肝脏疾病也会引起反复鼻出血。
6、外伤所致:孩子活动力旺盛,跑跳间容易碰撞或受重击,致使鼻子出血。甚至玩耍时将异物塞入鼻腔,也容易造成流鼻血。
随着生活水平的提高,不少人开始往大肚子的方向发展,不过为什么会肚子肥胖呢?肚子肥胖怎么办呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
1、苹果牛奶瘦腹法
适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
2、做家务法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
3、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
4、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
5、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
肥胖相关
一、凸出型
这种类型的亲其实还不是那么严重的肥胖,一般是由于没有运动造成,只要吃饭之后,就会看到肚子凸起。建议平时多运动,不要经常坐着;进食之后不要马上休息,要稍微散步,喝一些减肥茶。
二、多层型
这个就是严重的肥胖,多层型,那就是俗话说的游泳圈啊。这种类型的肥胖,那肉肉绝对不会轻易消失的,不管你是坐着或者站着,那肥肉就是随时凸显。像是这种宝宝,不用多说,肯定是不运动,加吃出来的啦。要减掉肉肉,就要给自己制定一个计划,戒掉长胖的食物,坚持运动。
三、不定时型
此种类型就是偶尔肉多,偶尔又不是那么明显。出现这种情况,一般是饮食不规律,吃得多肚子就涨起来,吃得少,就瘪下去。建议饮食要规律的吃,一天三餐都要营养并且不油腻,荤素搭配。
四、结实型
这种类型,肚子上的肉肉不是松垮垮的那样,而是太过结实,不好捏,但是确实有很多肉,感觉硬邦邦的。一般是由于做了过多的无氧运动造成,所以要进行适当的有氧运动,并且经常按摩,多吃蔬菜,多喝排毒减肥茶,将堆积的脂肪消散。
1、爱吃甜食及高热量食物,这些食物很容易在体内堆积脂肪了。
2、姿势不良,不正确的姿势会造成废物及脂肪在身体的堆积,也会给我们增加肥胖的哦。
3、饮食不正常,如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等容易造成肥胖。
4、工作压力大,暴饮暴食,这一点大家都清楚。
5、睡眠时间太短、质量不好
这是伤害身体的特大元凶。
6、爱吃冰冷的食物
7、上班族久坐不起
发烧可以增加宝宝的抵抗力,只要控制好体温,别让温度继续升高,也不是一件坏事,那么发烧腹泻呢?
相信许多新妈妈在看过上面引起宝宝发烧腹泻的一些原因后,应该会很急切地想知道当宝宝发烧腹泻时怎么止泻。别着急,妈网百科这就为大家支招。一起来看看宝宝发烧腹泻怎么止泻吧!
1、假如宝宝腹泻严重,大便次数多,小便明显减少,为防止脱水,要注意给宝宝口服补液,在开水中加适量的糖和盐,制成淡淡的糖盐水喂宝宝。给宝宝喝面汤或米汤时,加盐即可,不必加糖。补液后,父母一定要细心观察宝宝的尿量,和平时差不多就可以了。
2、一定要注意宝宝的腹部、背部和双脚的保暖,不要让宝宝养成光着脚丫玩耍的习惯。
3、有的父母一看宝宝腹泻好了,就赶快给孩子补充营养,认为这样才能补回来。这是个误区,刚刚痊愈的宝宝肠胃功能还没有完全恢复,饮食还是要以清淡、适量为原则,如果匆忙进补,则易导致腹泻反复,得不偿失,要让宝宝的肠胃有个恢复期。
需要注意的是,父母一旦宝宝有发烧腹泻的状况时,不要擅自给宝宝喂食药物。应该第一时间到医院治疗,及早治疗治愈比较快。
宝宝发烧腹泻怎么回事呢?据儿科医生说,宝宝腹泻发烧是常见的病症。首先,家长要弄清楚引起宝宝腹泻的原因是感染性的还是非感染性的,再对症下药。加重要注意观察宝宝病情,尿量的多少是衡量宝宝缺不缺水的一个标志,尿量跟平常一样多说明宝宝身体还不缺水。如果宝宝少尿甚至无尿,则说明可能严重缺水,爸爸妈妈可用自制的米汤或糖盐水给宝宝喝,要多给宝宝喝水。
新妈妈一定要知道的事,但凡宝宝在疾病期间打预防针都会加重病情的。所以,在宝宝发烧腹泻的时候千万别打预防针哦。要在宝宝病愈后一星期左右再去补打,预防针能及时打是最好的不过生病了就要推迟再接种。
1、宝宝发烧腹泻为什么不能打预防针呢?主要是会引起机体免疫力下降,接种疫苗后可能造成免疫失败;且加重原有的疾病(感冒、腹泻);容易出现疫苗接种异常反应。
2、宝宝接种疫苗后由于个体差异,有些宝宝会出现一些疫苗相关反应:如发热、散在皮疹;有些还可能有轻微腹泻(接种口服疫苗有可能出现)。如果在接种疫苗之前宝宝有感冒发热、腹泻,接种后可能会出现症状加重,也不利于观察判断是疫苗反应或是病情加重。
3、宝宝感冒腹泻吃了药的话再打预防针就会与其的药性冲突。同时,因为感冒发烧的时候宝宝抵抗力弱,压不住预防针的药性。是药三分毒,宝宝要写抗住了预防针的药性才能化其为己用。
4、预防针本来就是降低宝宝的免疫力的(短时间),如果宝宝这时候生病免疫力本来就差加上接种疫苗很容易加重病情,腹泻也会造成发烧的。生病的宝宝必须在停药三天后接种预防针。
一般来说大多数的发热都是因为感染引起的,感染的病原体可以有细菌,病毒,支原体等等,以前两种最为多见。建议你给孩子化验个血常规,其能大致反应孩子感染的到底是细菌还是病毒,然后根据结果选用抗生素或者是抗病毒药物。
当宝宝体温大于38℃时称为发烧。一般来说,发烧不会对宝宝大脑造成伤害,爸爸妈妈不必过分紧张。只要宝宝精神状态好,不会嗜睡之类的,不用立即送医院,爸爸妈妈只需要随时给宝宝量体温,观察体温的变化,当体温升到38.5℃以上,可适当给孩子服用退烧药,再尽快到医院去检查。
要是宝宝发烧腹泻为感染肠炎。可以在医生指导下服用头孢克污混悬剂或者黄连素片治疗,大便常规正常的情况下建议服用妈咪爱和思密达治疗。如果在添加辅食应该暂停添加,或减少辅食添加,好转后再循序渐进恢复。尤其不要吃不消化的食物,严重时需要静脉补液治疗,避免脱水和电解质紊乱。注意及时补充水份和盐份,可以补充口服补液盐,或白开水加点食盐,糖。糖可以促进水和盐的吸收。
妈网百科在这里提醒各位准爸妈,当宝宝出现发烧腹泻的症状,要马上到医院积极治疗。
1、脾虚泻:脾胃虚弱导致吃完就泻,大便里有不消化的食物、乳块等,但不臭,宝宝面色发黄,不够精神。
2、伤食泻:因为宝宝吃得过多导致腹胀、腹痛,泻下大便酸臭,由于饮食过多损伤脾胃,导致宝宝不想吃饭。
3、风寒泻:因为外出玩耍、洗澡不注意或天气转凉没有及时加衣等外因导致宝宝腹部受凉,大便清稀、有泡沫或呈绿色,有的宝宝会有发热的症状。
4、脾肾阳虚泻:就是我们常说的“五更泻”,早上四五时大便,久泻不止,面色发白,怕冷,手脚凉,精神不振。
5、湿热泻:泄下急迫,大便臭,少数会有黏液,肛门周围红肿,食欲不振,唇干,有时会有发热的症状。
宝宝发烧腹泻时的饮食要适当减量,母乳喂养的宝宝要减少奶量,吃辅食的宝宝要以吃面汤、米汤、米粉为主。下面,妈网百科特意整理了两种治疗宝宝腹泻的饮食疗法供大家参考,快来看看吧!
1、把面炒微黄,再把炒面、细姜丝做成面汤,把姜丝挑出后喂宝宝。炒后的面易消化,这就是我们通常说的“补肚子” (注意,患湿热泻的宝宝不可加姜丝)。
2、煮苹果水喝,或蒸苹果吃,都有止泻作用。
3、忌吃高蛋白、高脂肪、多糖的食品,如鸡蛋、鱼、肉类、油炸、油腻食品、奶油及含糖量高的饮料、点心等,蔬菜也要少吃或暂不吃,因为蔬菜中的粗纤维可加重腹泻。妈妈要忌口,不可吃辛辣、油腻食品。对人工喂养的宝宝,可把奶粉换成不添加乳糖的豆奶粉。
4、风寒泻、脾肾阳虚泻,可将盐炒热或用微波炉加热,再用纱布将热盐包好,放在宝宝肚脐上热敷,一次10~15分钟,一天2~3次,父母切记温度要适中,千万不要烫伤宝宝娇嫩的皮肤。对于平时吃肉多,造成伤食泻的幼儿除要适度节制饮食外,还可以煮山楂,喝水、吃山楂。
宝宝老爱摇头,这正常吗?是不是抽动症?宝宝在不同的成长时期都可能出现喜欢摇头的现象。有些妈妈紧张焦虑,而有些妈妈则全不当回事。那么妈妈该担心吗?
1、神经系统发育不完善
新生儿期的宝宝会经常出现惊颤、用力使小脸通红,头左右摇动,这是由于宝宝神经系统发育不完善,神经髓鞘化没有完成,其兴奋容易扩散,随着宝宝月龄的增长,神经系统的日趋完善就会慢慢消失,但是如果宝宝出现高烧,可能发生高热惊厥时抽搐,此时的摇头就必须立刻去医院。
2、室内温度过高
宝宝睡觉时不停的摇头,可能是室内的温度太高,或是被子盖的太多,宝宝太热头痒而摇头。此种情况就要注意宝宝睡觉的环境温度要适宜,不可过热。
3、湿疹
湿疹非常特殊的表现,就是有明显的痒感,宝宝常用手抓挠。如果宝宝不会用手抓,就会用摇头来蹭痒。所以,要及时治疗湿疹。
4、是否缺钙
如果宝宝有缺钙情况,有的也会表现为摇头,要注意观察宝宝有无多汗、夜啼、睡眠不安、枕秃等情况,如果有的话最好去医院做个检查,排除缺钙的可能。
5、需求的表达
4-6个月这个阶段要给宝宝添加辅食了,宝宝对新食物不接受时,会出现抗拒用摇头、手推开表示不吃。另外,到七八个月时,宝宝的模仿能力很强,有时成人教导宝宝“不要”会用摇头表示,宝宝刚学会这个动作时会很乐意不断重复模仿。还有的宝宝喜欢通过摇头表明对音乐的节奏韵律的感受。如果是单纯性摇头,宝宝精神状况也很好,没有其它方面异常的就不用担心。随着宝宝月龄的增长,宝宝的独立意识越来越强,宝宝的语言理解越来越好,但是语言表达却还不能完全跟上,在表达自己喜怒哀乐时,同样也会用摇头来表示。
6、情绪的表达
大约在6~10个月间的婴儿会出现有节律性的摇摆身体(20%)、以头撞物或摇头(6%),或是有节奏地敲击甚至敲打自己,节奏可以令他们感到愉快或是缓解不愉快的情绪,大多宝宝在出现这些现象时神志清楚,表情显得自得其乐。这些现象也是发展中的现象,与神经系统发育有关系,也是自我安慰的行为,通常是正常的。随着年龄增长,这类现象逐渐消失。
7、平衡系统发育不成熟
4-6个月的宝宝喜欢摇头还有一种情况就是宝宝前庭功能的自我锻炼。只需要提供安全的环境让宝宝去练习。比如让宝宝玩转椅、秋千,趴在大的健身球上前后左右转动,都可帮助宝宝促进双侧内耳发育成熟、平衡。
宝宝的不同成长阶段都会出现宝宝摇头的现象,作为家长一定要区别对待这一现象,既不能盲目大意,也不要草木皆兵,要认真分析宝宝摇头的原因,如果是疾病导致,就应该及时医治。
1、宝宝缺钙
如果宝宝有缺钙情况,有的也会表现为摇头。因为宝宝缺钙,就会表现为多汗,特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,即是我们看到的宝宝晃头现象。这种现象如果持续时间久了还会导致宝宝后脑勺头发变少,就是我们通常所说的“枕秃”。
提醒:婴幼儿缺钙初期,宝宝容易受惊,经常出汗,睡觉不安稳,精神状态不佳,晚上哭闹不止;在身体特征上表现为出牙延迟、枕秃、鸡胸、手镯、下肢畸形、“O”形腿或“X”形腿等。如果宝宝经常摇头,妈妈们要注意观察宝宝有无这些症状,如果有的话最好去医院做相关检查,并注意多给孩子补充钙质。
2、宝宝湿疹
如果宝宝在检查脑部发育都正常的情况下,还是摇头频繁,睡眠时哭闹,这可能是由于皮肤疾病引起的。湿疹也是引起宝宝摇头的原因之一。有湿疹的宝宝自己不会用手抓,所以只能用摇头来蹭痒。
湿疹是一种由于变态反应引起的皮肤病。得了湿疹,会出现皮肤脱屑、潮红、水泡、糜烂、结痂等症状,范围可波及耳道内、外耳及耳后皮肤。
提醒:如果宝宝得了湿疹,不能让宝宝用手抓挠湿疹处的皮肤,这会引起皮肤的细菌感染。另外,也不能用肥皂、热水洗患处皮肤。因为肥皂和热水会将皮肤表面的油脂洗掉,使皮肤更加干燥。
你知道蚊子吸你血的真正原因吗
其实并不是所有蚊子都吸血
由于蚊子生理的不同需要
只有母蚊子才会吸血
而公蚊子主要以花蜜植物叶汁等为食
另外蚊子吸血并不是因为它饿了
交配后的母蚊子必须去吸血
才能使体内的受精卵发育成熟
繁衍自己的后代
一般蚊子更青睐体温高
汗腺比较发达的人
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为什么啤酒瓶都是绿色的
宝宝尿尿超出了正常孩子的排尿频率,做父母的着急,最重要的是找出原因,那么你们的宝宝是病理尿频还是生理尿频呢?
1、病理尿频
病理性尿频可能是患有感染、结石、肿瘤或存在异物,以尿路感染为多。小儿尿路感染以后,每次尿量不多,但排尿次数却明显增加,并可有尿急、尿痛等症状。由于疼,孩子排尿时往往哭闹。此外,患了尿路感染后,通常伴有全身症状。如体温增高、食欲减退、呕吐等等。做尿常规检验可帮助诊断。治疗时要多给孩子饮水,让他们休息好,在医生指导下应用抗生素等药物。
蛲虫刺激也可引起小儿尿频。感染蛲虫后,晚上成虫会爬到肛门附近产卵,检查时可见到白色线头样小虫。治疗时要给孩子剪指甲、纠正孩子吮手习惯、烫洗内裤和被褥罩,并在医生指导下服用驱虫剂。
2、生理尿频
生理性尿频除了饮水过多、天气寒冷、裤子不合身等生活因素外,最常见的当属精神性尿频。短时的尿频往往与孩子希望引起父母注意有关。许多年轻的父母都有这方面的经验:当大人聊天聊得正起劲时,孩子会不时地高喊:“妈妈(爸爸)我要尿尿!”这种尿频一般是暂时的,当父母带孩子上厕所而中断谈话后,尿频自然消失。但如果家长对孩子关注不够,使得孩子总将尿尿做为寻求注意的“王牌”,就可能落下习惯性精神性尿频的毛病,此时再纠正就很难。
一旦发现孩子尿频,就要找找原因,即不要紧张地追问孩子这呀那的,也不要大惊小怪地逢人就询问治法,以免强化孩子“尿尿,妈妈会注意我”的想法。更不能呵斥孩子“不许尿!”而要循循善诱地引导,使他自觉克服。
对由于尿量增加而引起的生理性尿频者,只要控制其引起尿量增加的食物摄入,完全能预防其发生。例如高糖饮料导致的尿频,父母可鼓励小孩多喝白开水,少喝饮料,症状很快可以缓解乃至消除。
而对于情绪易紧张的小孩,父母应尽可能地避免训斥、辱骂小孩,减少小孩精神紧张因素,即使小孩产生尿频,父母应想办法分散小孩对排尿的注意力。
面对神经性尿频的小孩,具体怎么做呢?父母首先不要过分关注或训斥,要鼓励小孩将两次排尿间隙的时间尽可能延长,并记录每天两次排尿间隙的最长时间,如有进步,可适当给予奖励。
小孩也会尿频吗?其实小孩也会得泌尿疾病,所以家长一旦发现有疾病的苗头就该警惕起来,那么我们来看看尿频是怎么回事吧!
1、确认病症
小孩尿频怎么办?首先,父母须仔细观察初步确认病症,但最终确诊有时需做一些检查才能得出。
最重要的是观察尿频时是否伴尿量增加,往往小孩排尿过多,但尿量也较多时,这绝大多数为生理性原因所致。
除尿频症状外,是否伴有其他症状,如发热、尿急、尿痛,小便的颜色是否混浊、尿色改变。
另外,要观察小孩尿频的持续时间,与精神因素、与饮食是否有关,服药情况,是否患有其他疾病(如糖尿病)等。
2、防治护理
尿频应该针对病因进行防治,如果炎症引起,以抗感染为主;因蛲虫所致给予驱虫;包皮过长可行手术等。
对由于尿量增加而引起的生理性尿频者,只要控制其引起尿量增加的食物摄入,完全能预防其发生。例如高糖饮料导致的尿频,父母可鼓励小孩多喝白开水,少喝饮料,症状很快可以缓解乃至消除。
而对于情绪易紧张的小孩,父母应尽可能地避免训斥、辱骂小孩,减少小孩精神紧张因素,即使小孩产生尿频,父母应想办法分散小孩对排尿的注意力。
面对神经性尿频的小孩,具体怎么做呢?父母首先不要过分关注或训斥,要鼓励小孩将两次排尿间隙的时间尽可能延长,并记录每天两次排尿间隙的最长时间,如有进步,可适当给予奖励。
其次,要反复告诉小孩,他是健康的,尿频症状会很快改善。消除不良心理因素,并鼓励小孩说出心中的烦恼。
此外,父母要与小孩共同玩耍和游戏,一起参加户外活动,并关心小孩提出的问题,并给予认真的解释。使小孩对害怕担心的问题有一个正确的认识,尽快恢复到以前轻松愉快的心境之中。
最后,如是在校儿童,还要取得学校老师的配合,使小孩得到老师的理解和安抚。随着精神和情绪的放松、恐惧心理的消除,尿频就会自然而然地得到纠正。
对于尿路感染引起的尿频,父母应注意大便后的清洁卫生,小孩的内裤要勤换、不穿开裆裤,预防尿路感染的发生。另外,在尿路感染的治疗期间,服药要按医生的嘱咐,坚持用完疗程,切不可因治疗后症状稍有改善而擅自停药或减量,这样易引起复发和转为慢性。反复有尿路感染发生,往往是存在泌尿系统先天性畸形,要及时寻找原因。
1、泌尿道感染
小孩尿频较常见的原因是尿道感染,这与孩子的生理特点有关。孩子的尿道比成人要短,炎症、感染容易扩散;再加上孩子外阴感染的机会较多,如穿开裆裤、外阴部不清洁、坐在不干净的地方、小男孩包皮过长隐藏污垢等;尿道感染会引起尿频、尿急、尿痛、尿色混浊等,通过小便化验检查,会发现有许多白细胞。
2、精神性尿频
有些孩子虽有尿频,但不伴尿痛,小便化验检查也正常,这种情况则可考虑为精神性多尿。并非是病态,因为小儿的神经系统还未发育完善,而膀胱排尿受大脑控制,所以有时排尿机能会过于敏感,膀胱中稍积存尿液就引起孩子尿意。这时家长就不用过于担心,可以给孩子做些有趣的活动,如做游戏、看动画片、玩耍、讲故事等,来转移孩子注意力,控制排尿。
3、肾气不足
中医学认为小孩尿频是因小儿体质虚弱、脏腑之气不足、肾气不足、气化功能尚不完善而无力制约水道所致。若单纯只有尿频,而无其他不适,也不可称之为病态。家长们,平时注意增强孩子体质,加强营养即可。
4、饮食所致
有些家长没有科学合理喂养孩子,孩子一旦吵闹,就用糖水、饮料、牛奶、糖果、饼干等哄孩子,甜食吃多了引起口干舌燥,于是喝水过多,引起尿多。经常如此,就会形成习惯性多尿,而出现尿频。
5、疾病所致
1、寄生虫感染:孩童时期,尿频也常因蛲虫感染所致;经常表现为孩子尿频、遗尿、肛门瘙痒。这种情况,就应该应用驱虫药了。
2、过敏性疾病:若是因过敏性疾病刺激引起,孩子除了有尿频外,还伴随外阴瘙痒,打喷嚏、流鼻涕、皮肤红疹等。这时应对症抗过敏治疗了。
3、肾小球肾炎:若孩子除了尿频,还伴随脸肿、尿少、茶色尿等。则应及时到医院肾脏专科就诊。
亭长是秦朝官名,属于低于县二级的行政建制长官,级别相当于现在的派出所所长。秦始皇统一六国后,制定郡县制,亭遍布于城乡各要地。在两亭之间相隔十里,设亭长,主要掌管治安警卫,兼管停留旅客,治理民事,多以服兵役已满期之人充任。
汉高祖刘邦曾在秦朝担任亭长,到了秦朝末期,他参与推翻暴秦的行动。楚汉之争后,刘邦击败项羽,建立了汉朝。他在位期间,一面平定诸侯王的叛乱,一面采用休养生息之宽松政策治理天下,迅速恢复生产发展经济。刘邦对汉民族的统一、中国的统一强大,以及汉文化的保护发扬有决定性的贡献。
三更天指的是一个时间段,指的是23点到第二天1点这段时间。三更又被称为子时,是古人用来表示时间的名词,三更就是半夜,而三更天则是三更附近,也就是当天的23:00到第二天1:00。
古代一昼夜分十二时辰或一百刻,其中完全属于夜晚的一共有四十刻,每十刻为一段,连同首尾共五个节点,称为五更。把晚上戌初一刻作为一更,亥初二刻作为二更,子时整作为三更,丑正二刻为四更,寅正四刻为五更。
古代时间
【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。(北京时间23时至01时)。
【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰。(北京时间01时至03时)。
【寅时】平旦,又名黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。(北京时间03时至05时)。
【卯时】日出,又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。(北京时间05时至07时)。
【辰时】食时,又名早食等:古代中国人民“朝食”之时也就是吃早饭时间,(北京时间07时至09时)。
【巳时】隅中,又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。(北京时间09 时至11时)。
【午时】日中,又名日正、中午等:(北京时间11时至13时)。
【未时】日昳,又名日跌、日央等:太阳偏西为日跌。(北京时间13时至15时)。
【申时】哺时,又名日铺、夕食等:(北京时间15时至17时)。
【酉时】日入,又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。(北京时间17时至19时)。
【戌时】黄昏,又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。(北京时间19时至21时)。
【亥时】人定,又名定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。(北京时间21时至23时)。
韩国在历史上使用汉字有着很长一段时间的历史,早在公元前3-2世纪战国时期,汉字遍传到了朝鲜半岛,经历了借用汉字标记、汉谚混用以及韩汉混用三个阶段。虽说汉字最早是由中国人所创立的,但是作为高度繁荣的汉文化载体,却流传甚广,影响深远。
从秦汉时期开始,乃至唐代开始形成规模,明代以后逐渐确立了现代意义的"汉字文化圈",对周边国家和地区的语言产生了巨大影响。正如语言学家王力所说:"汉语自秦汉以后,由于汉族文化的先进,逐渐传入了外国,特别是日本、朝鲜和越南。日本语、朝鲜语和越南语都接受了汉语的巨大影响,向汉语吸收了大量词语,成为它们自己词汇中的一个组成部分。"
韩国和中国一衣带水,由于地缘上的优势,汉语最早传入朝鲜半岛,但直到公元后几世纪才开始流行。
当时朝鲜半岛上的朝鲜语并没有相对应的文字系统,加上汉文化高度发达,汉字便成了朝鲜半岛官方的正式文字,但作为统治阶级的工具,只有贵族阶层可以学习到,普通平民大多为文盲。因此,在很长一段时间内,官方的正式文书和文人的创作都是以汉字进行的,例如韩国和朝鲜的史书《三国遗事》(三国指高句丽、百济、新罗)中就有"常遣子弟造朝宿卫,入学而诵习""此卿等辅助之力也",新罗时期的诗人崔致远写有《秋夜雨中》:"秋风唯苦吟,举世少知音。窗前三更雨,灯前万里心。"可见当时官方文体和诗作中对汉字的运用已经十分纯熟。
为了从根本上解决语言和文字不能统一的问题,普及民众的教育和规范汉字的读音。1443年,世宗大王编写了《训民正音》,意在教百姓以正确的字音。正如他在序言中所写"国之语音,异乎中国,与文字不相流通,故愚民有所欲言而终不得伸其情者多矣。予为此悯然,新制二十八字,欲使人人易习,便于日用矣。"最初的《训民正音》有11个元音,17个辅音,共28个字母。通过这28个字母组合成音节,来拼写汉字,以这样的方式来表记文字,称为"谚文"。经过不断地发展,遂成今天的韩国语。
《训民正音》颁布后不仅解决了汉字不能表记字音的问题,规范了汉字的读音和写法,也打破了贵族对于知识的垄断,减少了文盲的数量。然而,谚文的创制虽然方便普通民众学习,上层士大夫对此却十分排斥。他们认为谚文是下层社会的俗文,汉文创作才是雅文,雅文和俗文并存的局面持续了很长时间。
19世纪末,韩国进入开化时期。开化派的代表人物俞吉浚提出了韩汉混用的思想,并在行文过程中交替使用韩文和汉文。他所写的《西游见闻》一书中,采用了韩汉混用的问题,出版后便引起轰动,后来该书也成为韩汉文体行文的范本,纯汉字的文体开始向韩汉混用的文体过过渡,成为朝鲜半岛的通用文体。韩汉混用文体中的汉字词汇,有些来自中国,有些则是在日本殖民时期产生的。
二战后,中国国力逐渐衰落,汉字也失去了其影响力。而此时韩国在摆脱殖民统治后,民族主义情绪高涨,有学者开始主张废除汉字,实行"韩文专用"政策,并于1948年制定《韩文专用法案》,禁止公开使用汉字。1970年以后,韩国小学和中学教科书中的汉字也被取消,汉字文体逐渐消失,纯韩文文体开始取而代之。
然而,从1978年改革开放至今,随着全球一体化和中国经济的不断发展,韩国等汉字文化圈中的国家又开始重视起汉字,并主张恢复汉字和汉语课程。
2005年,韩国政府正式宣布在所有交通标志和公务文件等领域,全面恢复使用已经消失多年的中国汉字和汉字标记,以适应世界化的时代潮流的需要。2009年,20名前韩国政府官员联名上书呼吁政府强化汉字教育。
2019年,韩国教育部规定,韩国小学五到六年级教材将标注汉字及其读音和释义。废除汉字,虽然给韩国扫盲带来便利,但韩国的许多史书和古籍都是用汉字书写的,以致很多年轻一辈甚至无法读懂本国史书。正如一位日本学者所说的:"我们比韩国人聪明。废掉汉字,实际上是摒弃了这个字所负载的文化,否定自己的历史。韩国人现在后悔了,不过可能来不及了。"
齐国是从西周到春秋战国时期的诸侯国,齐疆土在今山东省东北部。齐国自姜子牙封邦建国以来,煮盐垦田,富甲一方,兵甲数万。传至齐桓公时,齐国是疆域濒临大海的大国,成为了春秋五霸之首。
到了齐康公时期,田和放逐齐康公于临海的海岛上,给了一座城当食邑。后来,田和被周天子封为诸侯,正式成为齐侯,成为战国七雄之一。齐湣王时期,齐国屡屡对外扩张,因侵吞宋国招至五国伐齐,国势大减。公元前221年,王翦率燕地的秦军南下,直扑齐国都城临淄,齐王建不战而降,齐国就此灭亡。
当我们看古装剧时,我们经常看到主角用银支付。但是大多数人不知道一两银子值多少钱。事实上,银币的货币价值因朝代而异。宋朝以前,白银的总量很小,根本没有成为货币。明清时期,随着对外贸易的活跃和外国白银的大量涌入,银币成为一种流通货币。
知道一两银子值多少钱,你会发现再看电视很可笑。
在小说《红楼梦》中,刘姥姥看到贾家的下一顿螃蟹要二十四两银子,感叹一个小家庭能活一年。事实上,刘姥姥家当时也是中产阶级,有房有地,还有工人和女佣。第一次到贾家,得了二十两银子,谢了许多,可见不是小数目。
《明史》记载,齐平县一年的基本工资是45两银子。然而,在目前的电视连续剧和小说中,实际上有两个馒头和一碗5两银子的汤,一个富裕的家庭赌走了1000万两银子,一餐19两银子。要知道,万历年间国库岁入只有200万两,而张变法后,国库岁入仍处于丰裕状态。
历史表明,在明朝万历年间,一两两银子就可以买到普通质量的大米。当时,一石约94.4公斤,一两两银子可以买188.8公斤大米,或377.6公斤。目前,中国普通家庭一公斤大米的价格在1.5元至2元之间。根据1.75元的中间价,可以计算出明代的一两银子= 660.8元(约3304新台币)。
宋代经济发展迅速,工商业发达,对货币的需求非常大。然而,当时白银的产量和进口量都不高,所以硬币系统极其混乱。当时,流通中的货币是“货币”。在一般的朝代,1000元是一致的,相当于一两两银子,但在宋朝不是这样。
《松石史事货殖》和《徐子同治鉴》提到,自真正的氏族王朝以来,白银存量太小,跟不上经济发展,白银价格不断上涨,基本上有2000多枚铜币被用作白银。宋代的“钱法”是混乱的。铜、铁、铅和锡硬币同时流通。每个州都有权投自己的钱。也有私人铸造货币的案例。货币的大小不一样,它的构成不合适,它的价值是可变的。它“随时制造”,非常混乱。
据《宋史·食货志》记载,在、冯之前,米、石只有600、700元。《松石志官志》记载,每桶(米)要花30美分。根据这些计算,2000枚铜币可以兑换成一两枚银币。太平时期的大米价格为每石600-300元,1两基本上可以买到8石大米。以66公斤松石为基准,1两银子相当于近921848元(约合4620-9240新台币)。
历史上,银币在明清时期成为货币,但在今天的古装剧中,银币在任何朝代都有交易。这是因为明清小说很受欢迎,它们都是根据当时的生活状况描写前朝的。
《水浒传》和《三言二拍》等作品中的白银价值均以明代白银价格为基础,并与文、关、闵、朱等原始货币单位相混合,对后世产生了很大影响。因此,在以中国古代为背景的现代人写的历史小说和武侠小说中,所有流通的古代货币都被描述为“银币”,甚至是“射雕”等书籍。
北宋中期价值约600元至1300元人民币(约3000至6500新台币);盛唐时期,价值约为2000至4000元(约1万至2万新台币)。
与明清相比,现代人离前朝更远,对前朝的货币制度和白银的实际购买力了解不够。只有这样,才能有天价馒头、天价酒和蔬菜的荒谬情节。了解这些知识,看小说或电视剧,你能看到更多有趣的东西吗?
我们知道,类似于耶律、完颜这样的姓氏,在古代一般都是一些少数民族的姓氏,而很多少数民族后来都是和汉族有一个融合的过程,也或许是出于其他的原因,这些少数民族的人将自己的姓氏改为了汉族的姓氏,而原本的姓氏也就逐渐人数减少甚至是消失了。那么,古代的耶律姓、完颜姓这样的形式,现在都是些什么样的姓氏呢?1.耶律姓
现在还在姓“耶律”、“完颜”的,多是最近二三十年为了赶时髦,改回来的,大部分属于满族、锡伯族和达斡尔族。
因为,他们老祖先的那个年代,在亡国之际,为了躲避异族统治者的各种灭门式的追杀,早就把这些容易惹来“杀身之祸”的姓氏统统的改掉了。
咱们按时间顺序,先看“耶律”一家人。
这个大辽的“耶律”家族,比较悲催,被金朝的女真人和蒙古大汗的铁骑给灭了两轮。想当年,大辽在北宋“岁币”的“滋养”下,逐渐飘了起来,在专心享受生活,忽略秣马厉兵之时,东北的女真部落有了异动。
长期以来,契丹人视女真人为野蛮的贱民,欺压和各种歧视不说,还剥皮抽筋一般的向女真人征收大量“贡赋”,逼得女真人都活不下去了。
女真部落有个首领,叫完颜阿骨打,提出——把这个王朝直接端掉,干掉大辽皇帝,那么,咱们就不用再受气交税了吗?
于是,女真人一不做二不休,鼓起精神头,一路南下,没几年,联手大宋,就开进了大辽的南京(现在的北京),再往西走了几步,顺势又杀到了西京(山西大同),在西京郊区俘获了大辽的末代皇帝——辽天祚帝,耶律延禧。
这个大辽的末代皇帝先是被解送到了金上京,软禁了一段时间,之后被杀死。更有传说认为,他死后,尸体还被马群踩成一摊肉泥。
当年,“耶律”家族的皇室男性直系成员基本被金人杀了个光,不少宗室男童被手术改造成了“公公”。宗室女性则被计入奴籍,供人玩乐践踏。
更没想到的是,没多久,战斗力超强的女真人又拎回了两个北宋皇帝,还把顺便大宋宗室带来给大辽宗室当“难友”。
据《大宋宣和遗事》则记载南宋绍兴年间,金朝皇帝完颜亮强迫57岁的宋钦宗和54岁耶律延禧去比赛马球。善骑术的耶律延禧,企图纵马冲出重围逃命,结果被乱箭射死后,让乱马踩成了肉泥。
不过,在大辽灭国之际,有个叫耶律大石(这个名字好接地气)的宗室,带着队伍和老百姓,过境西夏,一路向西,最终落脚在了我国新疆和中亚地区,建立了西辽王国。
然而,还不到一百年的光景,更具杀伤力的蒙古人大老远的赶了过来。西辽的王公贵族们,遭到了比金朝灭国时要猛烈的多的杀戮和各种物质性的破坏。这轮糟蹋,让西辽的相关史料古迹多不完整,一直困扰着后世的考古工作者。2.完颜姓
再看,“完颜”一家人。
在大金国时代,蒙古人长期受到女真人的欺压,民族之间接下了非常深的梁子。
加之,绝境之中,女真人的战斗力还是可以,统治者带头选择了死战,让蒙古人着实费了大劲。出于当年的蒙古人的行事风格、民族传统和作战成本,加上历史上血淋淋的怨仇,他们对金国皇室,采用了异常残暴甚至极端手段。
比如,蒙古人曾找到金哀宗自杀后没来得及烧干净的遗体,劈开,自己和南宋一边分一半。
成功灭金的窝阔台大汉直接除掉了金朝的皇室男丁和直系女性,差点就把完颜家族杀光光了,而剩下的完颜家旁系族宗室则被当成了奴隶,拉到草原上受苦遭罪去了。
这种情形下,遗落民间的金朝宗室,各个谈“完颜”变色,为了保命,争相恐后的改成了颜、王、符、汪、完、魏、顾、院等汉姓。
再回头看“耶律”。
整个蒙古—大元的时代,曾经的契丹族也已经跟汉族融合的差不多了。比如大名鼎鼎的汉化契丹人——耶律楚材,先后辅弼成吉思汗父子三十余年,成为了把儒家思想引入到了草原民族的营帐内的第一人。
再往后,因为契丹族完全融入到了北方汉人之中,久而久之,大部分的“耶律”,都逐渐改用了汉姓,各类分支,已经非常不可考了。
这段岁月里,有部分留在东北的女真人,在白山黑水间,仍坚持着“完颜”姓氏。
随着大清国崛起,完颜们也迎来的“第二春”。此时,还出了一些“完颜”系列的名人。比如,治理黄河水患有功的完颜伟、完颜麟庆(下图)祖孙二人等等。3.耶律、完颜现在姓什么
只是,风水轮流转,到了大清国覆灭的时候,作为“驱逐鞑虏,恢复中华”中的“鞑虏”,害怕被“革命群众”报复和“驱逐”的满族大户和他们的近亲达斡尔族、锡伯族,又都纷纷低调的改了汉姓。比如,叶赫那拉氏,就改成了“那”、富察化作了“富”、“纽祜禄氏”改为了“郎”、珍妃的那个他他拉氏,成了“唐”姓等等。
建国后,以爱新觉罗家族为代表的一堆前朝“皇亲国戚”,又掀起了一阵改姓热潮。
“爱新觉罗”在满文里,是金子的意思,于是,直接改姓“金”;其余的皇族,比如婉容的娘家,郭布罗氏(达斡尔族),简化成了“郭”姓;更有清末,末代皇后婉容的表妹——“最美格格”完颜童记(下图),他妈妈是乾隆五世直系嫡长孙女(爱新觉罗·恒慧),爸爸是完颜立贤贝勒。
这位格格和她的亲妹妹,直接把名和姓全改了——姐妹两人分别叫做了“王敏彤”和“王涵”(原名完颜碧琳)。
类似的还有溥仪的亲妹妹,爱新觉罗·韫欢(下图),也选择了很具时代特色的“响亮”姓名——金志坚,成了一名桃李满天下的人民教育家。
至今,真正的皇室贵族后人们,基本早都成了汉人姓氏了。
只是,现在出现个怪现象——有据可考的皇室后裔都很低调,踏踏实实的用着汉姓,积极的入团、入党。
反倒是一些前清宗人府大门都挨不上的“野生爱新觉罗”们,或是拿着各式“宫廷祖传秘方”专治疑难杂症,尤其是“不孕不育”(照说,大清国的最后三代帝王都没有子嗣,当年怎么没舍得自己用一下呢?);或是天天黄袍加身,一口一个阿玛、阿哥、额娘的叫着,还供奉了大清国的“列祖列宗”,每天坚持祭拜……也不知此情此景下,那些被供奉着的祖列宗们的在天之灵,情何以堪。
最近很多人都在说一个问题,那就是我们现在的时间和古代的时间是一样的吗?小编想说,时间当然是一样的,但是就是这个时间的计算方法和现在是不是一样的这个问题还是值得研究的,也就是古代的1个小时是现在的1个小时嘛,古代的一年也是不是现代的一年呢?古代人的年纪和现代人的年纪算法是不是也有出入呢?这个问题也是比较有意思的,小编下面大家带来了一篇科普类型的文章了,有对这个问题感兴趣的网友一定别错过了,速度看看吧!
关于古代时间和现在时间一年的差别有多大这个问题,我简单说几点!
第一点,我看过一本书,上面写古时的祖先们最开始拿绳子打结的方法来记录时间的变迁,古人们看见太阳升起落下就在绳子上打个结,等到树叶绿了看打了多结,果实熟了又是多少结,草木枯竭了又是多少结,下雪了是多少结,等到来年春暖花开的时候数一数一共打了多少结。
这些就知道在多少个结的时候该干什么事了,多少个结的时候树木会开花,多少个结的时候果实会成熟,再过多少结后会下雪。
这是最原始的计时方法了!
第二点,到后来人们科技水平提高了,关于时间的叫法每个朝代都是开始用时辰来代替,在古代一天被古人分12个时辰,采用地支作为时辰名称,并有古代的习惯称法。时辰的起点是午夜。顾炎武《日知录》:“自汉以下。历法渐密,于是以一日分为十二时,盖不知始于何人,而至今遵而不废……然其(指杜元凯注)曰夜半者即今之所谓子时也,鸡鸣者丑也,平旦者寅也,日出者卯也,食时者辰也,隅中者巳也,日中者午也,日昳者未也,哺时者申也,日入者酉也,黄昏者戌也,人定者亥也。一日分为十二,始见于此。”
第三点,农历,又称夏历、阴历、旧历、汉历、老历,是中国传统历法之一,农历属于一种阴阳历。
阳历呢就是说一个太阳年是两个立春之间的时间,约365.2422天。
阴历是按照月球绕地球一周为一个月计算的。
阴历的一年有时是12个月,有时是13个月。有闰月的年份是13个月。
公历的一年中,1、3、5、7、8、10、12月,都是31天,4、6、9、11月,都是30天。2月份一般是28天。2月份4年有一个29天。
还有就是现在人们所说的大小月份,在不同的一年里它也不一样,这是由于十二个月的时间较阳历年即地球绕太阳公转一周的时间短11天左右,为了使阴历年与阳历年保持相对稳定,每隔两三年就需要加入一个闰月。
第四点,古时人们对于时间具体到小时就没有多大的概念了,这就出现了许许多多的替代品,比如说现在还能听到的一些词汇,一盏茶的功夫,一炷香的时间,到了后来出现了“百刻制”,才会有了“午时三刻”“刻不容缓”等等词汇!(古代的一刻钟大约是现在的十四分四十四秒左右)
第五点,我们现在所有综训的节气都是古人流传下来的,最开始老人们农田耕做的时候都是依据节气,哪一月是闰月,哪一年是闰年,现在的人们都是根据老祖宗留下来的来做依据的。
从这些来看,你会发现在远古时代的祖先们开始就已经把一年分为十二个月,一月又按照月亮的出现次数分为了具体的多少天,一天又按照太阳与月亮分为了二十四小时,又把小时分为刻!
综上所述,关于古人岁数问题,跟现在比起来会有些时间的差别,但是也不会出现说是古代的四十岁到了现在是五十多岁的情况,因为从古至今时间我们计时方法在进步,一直在趋于完善,但是依靠太阳和月亮来做时间的划分的标志是没有改变的!
在古代人们就已经觉察出了循规蹈矩就会出现月份里多天数,年份里多月数的情况,所以才创造性的添加了闰月和闰年来平衡时间上的差别!
古人的智慧,一直都是我们学习的动力!
我国自古以来都是一个融合了多民族的国家,不同的民族的历史和所处于的位置、自然环境等都有着很大的关系。今天我们主要来说说中国北方几个主要少数民族的历史,在这里我对北方少数民族的定义是:特指当时生活繁衍在中国北方草原地带的游牧民族。他们“逐水草迁徙”、“各有分地”。从事畜牧、狩猎以及少量的农业生产活动 ,主要有匈奴人、契丹人、胡人、突厥人等。匈奴人:多次侵犯中原政权,最终灭族
匈奴是我国古代一个强大而影响深远的民族,是历史上第一个在大草原建立国家的民族,也是一个极其好战的民族,战国时期曾经进攻燕国,真正与匈奴进行大规模战斗在汉朝。汉初前201年,韩王刘信投降匈奴。次年,汉高祖刘邦亲率大军征讨,在白登(今山西大同东北)被匈奴冒顿单于30余万骑兵围困七天七夜。后用计逃脱,之后开始与匈奴和亲,文帝和景帝沿用和亲政策以休养生息。
东汉初年,匈奴分裂为南北两部,南匈奴首领率4万多人南下归附汉朝,被汉朝安置在河套地区。留居漠北的称为北匈奴。公元89年到91年南匈奴与汉联合夹击北匈奴,先后败之于漠北和阿尔泰山,迫使北匈奴西迁,从此北匈奴就从中国古书中消失。投降汉朝的南匈奴在西晋后期造反,建立“汉国”。(取名汉,是因为当时造反的匈奴首领自认为是汉朝皇帝的亲戚)这个汉国消灭了西晋,但随后又被羯人建立的赵国灭族。匈奴从此在中国地图上消失。契丹人:形成今天的达斡尔族,部分融入满族、蒙古族、汉族
契丹族起源于鲜卑族的柔然部。“契丹”在鲜卑语中代表着马蹄铁,来象征契丹人顽强的意志和坚不可摧的民族精神。历史文献最早记载契丹族开始于公元389年,柔然部战败于鲜卑拓跋氏的北魏。其中北柔然退到外兴安岭一带,成为今天蒙古人的祖先。而南柔然避居今内蒙古的西喇木伦河以南、老哈河以北地区,以聚族分部的组织形式过着游牧和渔猎的氏族生活。在北方部落战事动荡的岁月中,各部逐渐走向联合,形成契丹民族,他们在内蒙中部地区独立。,后来吞并了辽东、河北北部、山西北部一代,后建立辽朝。契丹人大多融入了其他民族,如女真族、蒙古族、汉族等。目前的达斡尔族可能是契丹族最正统的后裔。在俄语、希腊语,中国也被称为“契丹”。现在的俄语中,中国的发音就是“Kitay”契丹。胡人:被匈奴人击溃,最终灭族
胡人一般特指东胡,东胡是一个古老的游牧民族,自商代初年到西汉,东胡存在了大约1300年。先秦《逸周书》提到:东胡黄罴,山戎戎菽。据《史记·匈奴列传》中记载,东胡从有史记载以来,和中原的燕国和赵国多次交战。燕国的东北从上谷(河北怀来县一带)至辽东一带,经常遭受东胡的侵扰。这个时期东胡最为强盛,号称"控弦之士二十万",曾多次南下侵入中原。燕国曾大败过东胡,使东胡向后退却一千余里。燕国便从今河北怀来直到辽宁的辽阳一带修筑了长城,以防东胡。而赵国的大将李牧在击败匈奴的同时,也顺道击败了东胡。匈奴崛起后,对东胡发起猛烈攻击,大破东胡。从此东胡部落瓦解,成为匈奴的奴隶。还有部分东胡人退居鲜卑,演变成鲜卑族。突厥人:演化为维吾尔族
突厥是今天中亚民族的主要成份之一。现在全世界还有1.3亿使用突厥语的人,他们大多自称是突厥人或者突厥人的后裔。这些人分布在土耳其、阿塞拜疆、塞浦路斯、哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、土库曼斯坦、吉尔吉斯斯坦以及中国的新疆,遍布十多个国家和地区。突厥人主要讲突厥语。突厥语属阿尔泰语系,跟蒙古语是兄弟语言。突厥带有匈奴的血统。在南北朝至唐朝时住在现今中国西北地方。现代土耳其人,认为自己是突厥的直系后裔,他们认为突厥的历史可以追溯到西元48年立国的北匈奴。
西元6世纪突厥部落游牧于金山(今阿尔泰山),起初归附于柔然。西魏时突厥首领土门击败铁勒,破柔然,建立政权,东至大兴安岭,西抵西海(咸海),北越贝加尔湖,南接阿姆河南,建立了官制和历法。隋初突厥分裂为东西两部,唐太宗贞观四年(630年)攻灭东突厥,在武则天时期,再度建立后东突厥帝国。约在7世纪末8世纪初,最后会回鹘人吞并,演化成今天维吾尔族。
民族自诞生之日起,就以迁徙、聚合、民族战争等诸多方式,民族间经济文化交流大大加快,不断吸收新鲜血液,像滚雪球一样不断发展壮大。最终,形成了我们今天波澜壮阔的华夏民族。
大家一定记得在2011年3月11日,日本福岛县近海发生了9级大地震.这次地震并没有把福岛第一核电站震倒,但是随后引发的海啸,却袭击了核电站,并摧毁了核电站的供电系统。那么,日本现在还有核辐射吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!
日本现在还有核辐射吗
辐射问题当然很严重。核泄漏要比核武器的危害大不知道千百倍,因为核泄漏是辐射污染占比大,而且核原料存量远远大于一颗炸弹。当然,爆炸发生在日本这个主要资本主义国家,西方主流国家媒体是不可能如实报道的。建议可以看看北欧或者其他距离美帝略远的独立研究报告。至于有人说的已经过去了好几年应该没事,或者说有人去过日本回来没事,这都是科学盲的话。辐射物质的放射性没有几十年是不会明显削弱,而受了危害的人,没有数年甚至十多年(或者繁衍)未必看得出。
福岛附近肯定是最危险的,人体几乎100%会受到严重危害(空气、水、土地等等)。日本其他地区危害较为间接,但不代表距离就能确保安全,因为空气、水、食品、各种物品运输、人体接触,都会传播放射性物质。
日本这次受到的灾难,远远比广岛长崎的灾难大得多!
温馨提示:
当发生核辐射时,您想知道您周围核辐射是否安全,建议您使用核辐射检测仪测量一下,它可以清晰显示当前所在场地的辐射剂量值。
神行太保戴宗大家应该都是非常熟悉的啦,他是《水浒传》108好汉中的一位。而戴宗最引人注目的就是可以日行800里。而书中对于戴宗的神行也是有过描述的,他并不是单单靠自己的双脚走出来的,他还有一个道具名为甲马。正是依靠着甲马戴宗获得了神行太保的称号。那么这个甲马到底是什么呢?《水浒传》里面对于甲马的描述又是怎样的?这样东西在历史上真的存在吗?现代是否还存在呢?1.戴宗的甲马到底是什么玩意?
骑甲马有两个特点。第一,骑行者不是飞,脚也跟着甲马走,只是移动速度超快。该同学有特异功能,会神行大法。要急着赶路,要飞报军情,把两个甲马拴在两腿上,日行500里,把4个甲马拴在两腿上,日行800里。
其实老戴的速度,比不上封神榜里的土行孙,比不上西游记里的孙悟空。土行孙是土遁,一秒钟前在河南郑州,往泥土里一钻,几秒钟后小脑袋就从广东那地儿冒出来。孙悟空翻筋斗,一个筋斗十万八千里,能绕赤道跑个来回还多。老戴只能算超级马拉松选手,他需要道具,没甲马他和我们跑步水平差不多。
查一查清代虞兆隆《天香楼偶得》:“俗于纸上画神佛像,涂以红黄采色而祭赛之,毕即焚化,谓之甲马。以此纸为神佛之所凭依,似乎马也。”著名史学家赵翼《陔余丛考》则说:“昔时画神像于纸,皆有以乘骑之用,故曰纸马也……后世刻版画以五色纸印神佛像出售,焚之神位前,名曰纸马。”
这说明“甲马”就是“纸马”。也就是说,甲马多用于古代丧葬祭奠,或者供奉神灵升天当坐骑用。它是纸剪的马或在纸上画的马。2.节级或者说是院长,到底是个什么官?
宋代的“节级”本来是军队中的军官名,《宋史·兵志》上说:“五百人为指挥使,百人为都,置正副都头二人,节级四人。”可宋代监狱里看守长的级别与节级接近,所以人们又把监狱看守长尊称为“节级”。
“节级”和“院长”都不是正式官名,其正式官名叫做“押狱”。《水浒传》第四十四回写病关索杨雄长街遇石秀一段时,介绍杨雄为“两院押狱,兼充市曹行刑刽子”。杨雄行刑归来,路上遇到泼皮踢杀羊张保,张保道:“节级拜揖!”也是称押狱为“节级”。
可见《水浒传》中的“节级”是借用宋代军队中的官名来称呼监狱长。但也有人说宋代的牢子头叫“牢头”,正式官名叫“节级”,而且“节级”与“押狱”是有区别的。可惜没有引经据典,我们不知道他的根据是什么,这只好留待以后进一步考证发掘材料来说服大家了。3.上梁山前,戴宗是个官府败类?
戴宗具体“败”在何处?我们且看戴宗刚出场时的所作所为:
其一,宋江发配江州监狱,时任两院节级的戴宗半个月没见宋江送礼过来,便打算整一整宋江,他对宋江说的第一句话便是“你这矮杀才,依仗谁的势要,不送常例钱给我?”这戴宗到底是好汉,收受贿赂也直截了当;
其二,宋江坚决不给戴宗银子,戴宗大怒“且打这厮一百讯棍。”看来刑讯逼供、打骂犯人这档子事在戴宗这里很平常;
其三,宋江与戴宗论道理、讲法律,戴宗怒道“我要结果你也不难,只似打杀一个苍蝇。”戴宗视人命如苍蝇,说他草菅人命不过分吧。
由此看来,古往今来统治阶级身上那些臭毛病在戴宗身上集结的整整齐齐,索要贿赂、刑讯逼供、草菅人命等等一样不落。戴宗成了梁山好汉中仅存的几个硕果之一,虽是如此,戴宗的寿命并不长。征方腊成功,戴宗辞官出家,数月后在泰安州岳庙大笑而终。
现如今人们都知道,我国有一个诞生于本土的宗教道教,而且很多的神话故事里面的神仙也都是道教体系当中的神仙,所以人们也都是非常熟悉的。而道教和道家其实是两个概念,道教的创始人是东汉时期的张道陵,被人们尊称为张天师。而后来,历代的教主都被人们尊称为天师,而道教至今依然存在,那么张天师是否现在还存在呢?今天就让吾爱诗经网的小编带大家一起来看看吧。1、张道陵简介
张道陵(34年2月22日—156年),汉族,字辅汉,原名陵,道教正一道实际创立者,汉朝东汉时期丰邑(今江苏徐州丰县)人。
太上老君降临蜀地,“授以三天正法,命为天师”,张道陵整合当时的:黄老派、方仙道、文始派等先秦修道团体,创立道教称正一盟威之道。
后世尊称为“老祖天师”、“正一真人”、“三天扶教大法师”、高明上帝、张天师。著作《老子想尔注》,弟子有3000多人,设立24治,奠基天师道。张道陵、葛玄、许逊、萨守坚合称四大天师。
张道陵创建道教的背景:当时在巴蜀一带,原有巴人信奉原始巫教,大规模的淫祀而害民。而这些祀奉鬼妖(学名为:妖邪)的法教巫师聚众敛财,无恶不作。
张天师携王长、赵升二位弟子和黄帝九鼎丹经,来到北邙山修行,平定了那些祸害百姓的巫妖之教。川渝一带流传的张天师以太上老君剑印符箓大破鬼兵的故事就是以此为原型的。2、张天师的称号是怎么来的
东汉末年张道陵创立五斗米道,后来传至其子、其孙。到了孙子张鲁这辈,被迫投降曹魏。曹操念其人品,任命他为镇南将军,五个儿子亦受到特别对待,受封列侯。张鲁称祖父陵为天师,父为嗣师,自己为系师,故人称三张,称五斗米道为三张之法,后人称这个系统为天师道,称历代教主为天师。
张鲁投降曹魏时,其三子张盛尊从父命,做了天师道的第四代教主。张盛带着父亲、祖父传下的剑、印、经篆去了位于江西贵溪县的龙虎山。传说他在龙虎山发现了张陵准备炼金丹的炉灶遗址,便以龙虎山为本山再兴天师道。由于天师道采用世袭嗣教制度,因此天师这个称号流传了千年,承袭了六十三代,天师道也因此得名,天师张家也因此和曲阜孔家并称“南张北孔”。从东汉张道陵正式创立天师道至今,在中国已经有近2000年的历史。在自身传承发展的过程中,天师道不断汲取中华传统文化的精髓,是中华传统文化的主要思想支柱之一。
天师道以老子为教主,为最高信仰,符箓斋醮为传播方式,以追求长生不死和成仙为最高境界。由于张道陵开始炼丹修道于龙虎山,龙虎山可称为中国道教第一山。在第四代张天师进入龙虎山后的数百年间,十余代天师隐居龙虎山潜心修道,经历东晋南北朝至隋代的长期沉寂,唐代龙虎山张天师才真正显露于世。在宋罗璧《识遗》卷七说:“道家今祖陵为天师,初只泛号,唐始定封也。”清周寿昌《思益堂札记》卷四《张天师革封》说:“汉张陵之教显于唐天宝、中和年间。”明倪岳《覆正祀典疏》述说唐代张道陵的祀典说:“唐天宝七年,册赠天师。中和四年,封三天扶教大法师。”唐僖宗中和四年封张天师之事,最早见于明代史籍道经的记载。《汉天师世家》卷二《天师世传》说:唐僖宗中和四年(884),封张道陵为“三天扶教大法师”,而这一称号便成为了后世道教徒最常称念的张天师圣号之一。3、现在还有张天师吗
从元朝开始,朝廷正式册封“张天师”张道陵的后人为“天师”。 元世祖忽必烈册封的第一位张天师后人是张宗演,他的封号是“嗣汉三十六代天师”。此前的天师称号则一直是张道陵子孙自称,以及民间的称呼,从未被官方正式承认过。在元朝正式承认“天师”称号之后,张天师开始总领江南道教,并在元代中后期,各种符箓道派都集合在周围,形成正一道。14世纪中叶以后,天师道的势力同全真教不相上下,把道教界一分为二,各统治一半,这时的天师道称为正一教。
从17世纪开始,正一教同朝廷的关系疏远。清廷崇佛抑道,乾隆改授天师正一真人秩以五品,禁止真人差委法员往各省开坛传度,限龙虎山天师府统率本山道众,停止朝觐等。道光年间,取消正一真人称号,终止了朝廷和正一道的关系。但正一道内部仍按传统教法续演不止。在社会上,张天师仍有很大的影响,道徒依旧在各地设醮,为百姓解难,甚至有的文人墨客很愿意同天师亲密交往。到了民国时代,特别是五四运动以后,正一教的教势显著衰微。解放前夕,第六十三代天师张恩溥逃到台湾,由于行程仓促,没有带上张天师的剑和玺,传说这两件宝物都是太上老君赐给初代张天师的法器。只带了日常演法的“阳平治都功印”。1969年张恩溥客死他乡,从那时起,当局再没有继续册封天师封号。但后来冒出四个张天师,都号称自己是正统嫡传。
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跳鼠的生活习性-现在还有跳鼠吗?
跳鼠的生活习性
跳鼠类都有冬眠习性,它们会找一个洞茂身、筑巢,然后冬眠。以尾部积累的脂肪在蛰伏期间补充机体能量的消耗。主要吃植物,在夏季也捕食昆虫。
另外它没有汗腺。獾、土拨鼠、豪猪、榛睡鼠和黄鼠都是典型的冬眠动物。在冬季寒冷,黑暗而又漫长的地方,它们找一个安全、温暖的栖身之地入睡眠状态。这是克服这种严酷的自然条件,求生存的一种办法。
许多动物都靠冬眠度过寒冷而灰暗的冬季。它们进入沉睡状态后,体温下降,心跳和呼吸减慢。在这漫长的冬眠期,它们依靠体内贮有的脂肪维持生命。跳鼠一年冬眠6~9个月,但每两星期会醒来一次,可能是要小便。冬眠时,跳鼠的体温下降到稍高于冰点。
饲养方法
饮食习惯:植物性。
植物种子及幼嫩根、茎为食,亦食少量昆虫。
现在还有跳鼠吗?
2007年12月13日,一种濒危的草原啮齿类动物的身影出现在摄像机的镜头里,让研究它的科学家们惊喜万分。这种小动物的模样实在是招人喜欢,难怪人们亲昵地称它为“荒漠米老鼠”,而它真正的名字叫草原跳鼠,因为它行走时像袋鼠一样用后腿跳着走。巢穴。跳鼠大多喜欢在夜间活动,而白天则会待在地下的洞穴里。由于居住环境遭到破坏,跳鼠的生存受到了极大的挑战,已经被联合国国际自然保护联盟列入濒危动物名单。行动组负责人说,虽然对跳鼠这种濒危小动物的保护还没有引起人们足够的重视,但她相信看过这段影像后,人们肯定愿加入到保护跳鼠的行列中来。
中国脊椎动物(Vertebrata)共6347种,约占世界总数(45417)的14%,其中许多为中国所特有。特有种数达667种,约占中国脊椎动物总种数的10%。中国脊椎动物物种丰富度高、特有程度高是复杂的动物区系历史和多样的生态地理条件相互作用的结果。中国位于亚洲东部,北方属古北区,东北大兴安岭和新疆阿尔泰山地区处于泰加林南缘,有许多冻原和泰加林动物区系的代表物种生活在那里。其中包括跳鼠科(Dipodidae)的许多种。
很多人看过《乔家大院》这部剧,讲述的是乔致庸弃文从商,终于实现自己的理想的故事,而剧中出现的“乔家大院”,也是真实存在的,在历史上也是。不过距离乔致庸的时代,已经过去了几百年,但是乔家大院到现在依然保存的很好,不过原本住在其中的乔家人,现在还有后人吗?这些后人现在又怎么样了呢?他们对于乔家大院有什么作为?
乔家大院,始建于清乾隆年间,265年沧海桑田,代代相传经久不衰,饱经摧残却又屹立不倒。但你想过吗?为什么在政治变革中,在军阀混战中,在中日抗争中,在解放战争中,它躲过了一次又一次的浩劫,传承至今完好无损?就让我们一起追溯历史,一起探寻乔家大院那些事。1.看乔家的大智慧,慈禧回京掌权问封赏,乔家却只要了四个字。
想当年慈禧离京流落,十分狼狈。一路下来,各地官员和乡绅只认为她如今落魄,再难东山再起,并没有太多的资助。走到山西晋中,乔致庸却慷慨拿出10000两白银赠予慈禧太后,这让慈禧大为感动。回京掌权后,一直对乔家念念不忘。而乔家却只要:“福种琅嬛”四字,小小举动,却充满了乔家大智慧。
一者,乔家赠银,本就未想过要收回来,只不过要的慈禧一个恩情罢了。而且乔家有钱,几代积攒,区区万两白银也看不到眼里去。日后这老太后会不会回到北京去,谁也不清楚。所以说赠出去的东西重来没想过收回。而且人家本身有钱,这也正是乔家深谋远虑的做法呀。
再者是,当时的清国是内忧外患,自身难保不说,外面还有巨额赔款。国库里面根本就拿不出来这么多银子来偿还。要别的,慈禧根本真拿不出来,只要四个字,也算是全了老佛爷的脸面,故而说这乔家真乃大智慧。
三者,乔家有钱,并不需要什么太多的封赏,商人嘛,要的就是地位和门楣荣光。(这可是老佛爷的广告啊)对慈禧要来四个字当做镇宅之宝,从此乔家的身份再也不仅仅只是商人那么简单了。不仅抬高了门楣,还有一个重要的作用,那就是混战当中,足矣抵挡任何清军的袭击。早早给自己留好退路。
四者,仔细观察这四字,琅環何意?意指慈禧太后,把老佛爷比喻成神仙。借神仙之力为后世人种下福气,极大的抬捧了慈禧。并且寓意美好,蒙阴子孙。故而说,乔家要着四个字实乃大智慧呀。2.抗日时期,乔家大院为何没被抢砸——意大利修女之功?
八国联军侵华战争之间,有义和团对此展开了顽强的抵抗,此时有七位意大利修女在中国传教,遭到迫害,一路逃亡到山西晋中。乔致庸见他们可怜,便收留下来并保护了他们。此事过后,又雇车将修女安全的护送走。不多日,意大利得知此事,万分感激,便赠送给乔家一面意大利国旗。
光阴转瞬而过,又到了日本侵华战争时期。而我们都知道,这日本和意大利是盟友,眼看别家大院都被破坏了,乔家也是十分着急。最后死马当活马医,直接拿出那面国旗挂在门外,日本军一看,便也没有痛下毒手,乔家这才免了一劫。
其实事情肯定没有这么简单,一面国旗救不了一个家族。若真是一面国旗就能救整个大院,未免太简单幼稚了一些。细究之下,我们知道,这乔家再怎么不济,也还是有点积蓄的。而且日本人岂是那么好糊弄的?一群杀人不眨眼的畜牲,没有我们想的那么好心。
好在乔家人有魄力,为了生存,也是下了血本,该变卖的全都变卖,把钱都给了日本人。也正是这种舍臂保身的魄力,才没让日本人对乔家人太狠。3.历经混战涅槃无损,可后来乔家大院为何充公?
原来是在抗日战争的时候,当地的人们都跑出去避难,当然乔家的人也不例外,在江南定居了,而乔家大院只留下几个下人打理。好不容易等到抗日结束,却又爆发了解放战争,乔家见势不好,依然没有回到老宅。乔家也就成了一座空宅。
等到解放战争结束后,乔家人才回到了老家,却发现自己的宅子早就变成了政府的办公用地。乔家人也是爽快,二话不说就充公了。因为他们知道阶级和成分的划分,这些资产早晚都要交出去的。还不如主动一点,既落了一个好名声,也还不会遭到阶级斗争的打压。
乔家人爽快的原因是,除了这座老宅,他们其实还有很多产业。但是后来又碰到了我们的大改造,所有东西都要充公。由此之后,这乔家就再也不剩下任何东西了,但是家风依然保存。4.这大院产业都充公了,乔家后人怎么样了?
想当年乔致庸养六个孩子,十一个孙子。人丁兴旺四世同堂,当然现在的乔家自然也是有很多的后人。据第九代乔家后人乔燕和介绍,现在的乔家虽没有当时风光,但也都是公职人员。算来这乔家家族20个子女中,也出了2个博士、3个硕士和12个大学生了。
至今为止,乔家后人还恪守着当年乔家祖辈留下来的家规:不准纳妾、不准赌博、不准嫖娼、不准吸毒、不准虐仆、不准酗酒。由于工作,零散到北京天津等地。但也是定期开家族会议的,虽产业不在,却精神永存。这个院落不仅是建筑艺术的代表作,更是晋商的崛起奋斗史,还是一个家族数百年的变迁兴衰史。
正是由于乔家精神和乔家智慧,才能保护它不受摧残完好至今。
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在很多人的印象中,“古代”是一个非常宽泛的概念,而距离现在最近的“古代”就是清朝末年了,但其实清朝灭亡距离现在也不过只有一百零几年而已,如果有老人的年纪超过了这个年限,他就是出生于清朝时期。那么现在究竟还有没有出生于清朝的人健在呢?他们又生活在什么地方呢?下面就让吾爱诗经网的小编来给大家介绍一下吧。
1、清朝灭亡的时间
1911年5月,清廷组成由庆亲王奕劻领导的“责任内阁”,这是中国历史上首次君主立宪。不过,该内阁中的很多成员为皇族身份,故被称为“皇族内阁”,引发立宪派的不满和失望,很多转向于革命派合作。
同年5月,四川等地爆发保路运动,清廷急派新军入川镇压。10月,革命派于湖北发起武昌起义,南方各省随后纷纷宣布独立。清廷任命北洋新军统帅袁世凯为内阁总理大臣,成立内阁并统领清兵。袁世凯一方面于阳夏战争中向革命军施压,另一方面却暗中与革命党人谈判,形成南北议和的形势。
1912年1月1日,中华民国于南京宣布成立,孙中山在南京就任中华民国临时大总统。2月12日,袁世凯迫使宣统帝溥仪颁布退位诏书,将权力交给袁世凯政府,清朝灭亡。
2、现在还有出生于清朝的人健在吗
新疆百岁老人阿丽米罕·色依提,生于1886年6月25日,也就是清光绪12年,如今仍然健在,她的年龄已达134岁,跨越了三个世纪。新疆百岁老人图如普·艾麦提,生于1892年2月5日,现年128岁。云南贡山县傈僳族老人打兰弯,生于1893年5月3日,现年127岁。广西百岁老人陈志兰,生于1900年12月29日。广西柳州百岁老人杨凤群,生于1901年6月20日,目前仍然健在。广西柳州有名自称“李仙皇”的老人,2010年颁发证件时上面的年龄写着126岁,真实情况未知。
其实我国现在百岁高龄以上的人还是很多的,到现在为止还有58,000多人,所以说现在肯定是有清朝出生的人生活在现在社会,现在在社会上仍然有很多人维持了清朝的生活方式,特别是一些满洲人,这些人喜欢没事的时候出去遛鸟,不得不说每个朝代都有自己的忠实追随者。清朝的最忠实的追随者莫过于王国维,居然为了清朝灭亡而跳湖自尽,现在我国出台了很多政策,就是说年龄大了会有一些补贴,有很多地区以自己这个地区的人长寿为荣,所以把这些老年人照顾的都很好,但是这些人现在基本上没有什么影响力的。
3、百岁老人的数量
目前,新疆莎车县长寿老人比较多,共有100周岁以上老人56名,遍布18个乡镇。叶尔羌河流经莎车县,带给人们赖以生存的水源。而这水源来自山脉冰雪融水,水质良好,富含多种对人体有益的微量矿物质元素,有助于人们延年益寿。
1912年到现在已经108年的时间,那么长的时间,也就是说只要超过一百岁的,都有可能已经非常接近满清出生了,超过108岁的人都是满清出生的,在我国百岁老人其实并不少,而且全国还有五个长寿之乡,百岁老人其实并不少,但是超过108岁的的确不多,但是还是有的,百岁以上的老人数量有多少,中国百岁以上的老人现在有超过三万人,可以想象一下在这三万人里面有没有超过108岁的呢?
有是肯定有的,只是占比不会很高而已,占比不到5%,其中百岁以上老人中,女性占大多数,就拿上海来说,就有两个110岁以上的寿星,这两个人都是晚清时期出生的人,在全国还有一些110岁以上的老人,数量可以达到几十名到上百名之间,全世界的110岁以上的老人才几百人而已,我们占了几十个其实已经非常的厉害了。
很多对历史比较了解的人一定都听说过琅琊王氏,这指的是在古代,有很长一段时间内,生活在琅琊郡这一块的一个王氏家族,而且这个王家非常的有名,出过不少历史名人,著名的书法家王羲之就是出自琅琊王氏。不过一个家族的传承是极其重要的,不知道这个历时上这么有名的琅琊王氏,现在是不是还存在呢?琅琊王氏又为什么这么厉害?1.琅琊王氏简介
琅琊王氏,是长期生活于琅琊郡这一特定行政区域内的王姓望族,是中古时期中原最具代表性的名门望族。自这一世族的奠基者王吉,由琅琊高虞(在今山东即墨市温泉镇西高虞村)徙家于同郡的临沂县都乡南仁里(今山东临沂市兰山区白沙埠镇孝友村)后,王氏在此繁衍生息长达400余年,遂以郡望为名,称“琅琊王氏”。
琅琊王氏发展于曹魏西晋,确立于东晋初年并达到最盛时期,史称“王与马,共天下”,延续至唐末五代,南朝以后走向衰弱。在七百年的时间里,琅琊王氏在政治、伦理道德、朝章国典、文学艺术方面产生了重要影响。《二十四史》中记载,从东汉至明清1700多年间,琅琊王氏共培养出了以王吉、王导、王羲之、王元姬等人为代表的92位宰相和600多位文人名仕。
西晋末年永嘉之乱时,琅琊王氏自临沂衣冠南渡、举族迁居金陵。南渡之后,因对故乡的思念,一直都以北土地名为称呼,东晋元帝时,侨置南琅琊郡(今南京市栖霞区)。2.琅琊王氏现在还有吗
琅琊王氏是我国顶级的门阀士族,晋代四大圣门“王谢袁萧”之首,素有“华夏首望”之美誉。从汉代到明清的1700多年,琅琊王氏共培养出了35个宰相,36位皇后,36位驸马,186位文人名仕。
朱雀桥边野草花,乌衣巷口夕阳斜。旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家。
刘禹锡的这首怀古诗《乌衣巷》,大概人们在孩提时代就都耳熟能详。据说白居易曾为这首诗“掉头苦吟,叹赏良久”。
这首诗妙就妙在它集中描写了“今日”乌衣巷的破败,同时又巧妙地暗示了昔日乌衣巷的繁华,并通过这强烈的对比,表达了深沉的怀古伤今的哀绪。
可以说,这乌衣巷是六朝豪族,尤其是王谢两家盛衰见证,甚至可以被看作是两晋南朝史海钩沉的历史见证。
两晋南朝,是中国历史上一段最为缤纷错综、华彩纷呈的时代。宗白华先生在他的《美学散步》一书中指出:“汉末魏晋六朝是中国政治上最混乱、社会上最苦痛的时代,然而却是精神上极自由、极解放,最富于智慧、最浓于热情的一个时代,因此也就是最富有艺术精神的一个时代。”
政治的混乱繁复和精神艺术的蓬勃发展,既是生活在那个时代的人们各种行为的合力的结果,同时又塑造和影响了当时和以后很多代人。
在魏晋南朝人当中,众多世家贵族子弟无疑是那个时代的主角,他们的政治活动和精神活动始终代表着那个时期的主流。在这些世家贵族当中,琅琊王氏无疑是最为举足轻重也最富戏剧性色彩的一个大家族。
两晋南北朝是中国门阀士族制度最为鼎盛的时代,那个时期中国士族如林,可是,几乎没有哪个世家大族堪与琅琊王氏比肩。即使是曾有过“王谢”并称的辉煌历史的谢家也远远不如王家昌盛繁荣。
生活在齐梁的文学家、史学家沈约曾说过:“吾少好百家之言,身为四代之史。自开辟以来,未有爵位蝉联、文才相继如王氏之盛也。”
王元为琅琊王氏开基始祖,传四世至西汉著名经学家王吉,字子阳,史称王阳,官谏大夫,致仕即退休后,迁居琅琊临沂都乡南仁里即今山东省临沂市兰山区白沙埠镇孝友村,遂为琅琊王氏定居临沂始迁祖。
西晋末年永嘉之乱的时候,全族迁至会稽,金陵,就是现在的南京。据说鲁南和苏北有很多姓王的后人,都在坚持自己是琅琊后人,同时王姓的浙江,上海,或南京人也会说自己是琅琊后人。每年都会有大批的王氏后人来到临沂寻根问祖。3.琅琊王氏为何这么厉害
簪缨世家
所谓簪缨世家,在中古时期众多的家族中,就其家族历史发端之久远与绵延之流长等情况而言,琅琊王氏家族可谓少有其匹。这一家族自汉代登上历史舞台,至两晋之际逐渐达于兴盛,历东晋南朝,经十数代人,不仅子弟众多,而且才俊辈出,三百余年冠冕不绝,其流风余韵还延续到隋唐时期。
姚振宗《隋书经籍志考证》卷二○“王氏江左世家传”条引宋邓名世《古今姓氏书辩证》曰:“琅琊王氏自汉谏议大夫王吉以下,更魏晋南北朝,一家正传六十二人,三公令仆五十余人,侍中八十人,吏部尚书二十五人。”
历代史家一再称述琅琊王氏“簪缨不替”,“冠冕不替”,“世禄不替”,并意识到这与其家族风尚不无关系。
历史长河中的豪门
会稽王谢两风流,王子沉沦谢女愁。归思若随文字在,路傍空为感千秋。
山阴道上桂花初,王谢风流满晋书。曾作江南步从事,秋来还复忆鲈鱼。
两晋南北朝是中国门阀士族制度最为鼎盛的时代,那个时期中国士族如林,可是,几乎没有哪个世家大族堪与琅琊王氏比肩。即使是曾有过“王谢”并称的辉煌历史的谢家也远远不如王家昌盛繁荣。
生活在齐梁的文学家、史学家沈约曾说过:“吾少好百家之言,身为四代之史。自开辟以来,未有爵位蝉联、文才相继如王氏之盛也。”
在中国历史上,有些家族的谱系可能续的比王家还长,却没有王氏家族权位那样高;有些家族可能曾经在权势上胜过王家,却没有王氏蝉联的那么久。三百多年来,王氏家族能人辈出,仕宦显达,他们或引领一代之风尚,或执一朝之牛耳,从汉魏入两晋历南朝,一直是那么繁盛,那么荣耀。
虽然琅琊王氏族系庞大,各个分支升降不一,时而此支显贵,时而彼支荣达,三十年河东三十年河西,却始终不离这条河,大家共饮一河水,齐话一家情。这种错综复杂而又绵远久长的家族盛况,很容易让人联想到曹雪芹笔下的《红楼梦》。
最近在网上有看到一则非常有意思的消息,那就是竟然有人姓耍,那么这个姓到底是不是真的呢?这个姓又有什么起源呢?话说这个耍姓的来历到底是什么呢?下面我们不妨就这这个问题一起来分析揭秘看看,感兴趣的你一定别错过了!
1、耍姓的来历前身
耍姓是中国姓氏之一,出自商诸侯,今河南焦作有此姓。出自商诸侯,商诸侯有而国,商灭亡后姓耍。志愿军有团长耍清川。
2、耍姓现在还有多少人
耍姓现在还有600多人哦。今天河南焦作修武县的600耍人,无论是生活习性和服饰语言都完全和汉人一致了,人口统计也列为汉族,只是这个“耍”字传说让人依然神秘不解。
3、耍姓氏怎么读
耍姓氏就是常规的读法:[shuǎ]。
4、耍姓的故事
在河南焦作修武县郇封镇雪庄村有一个比较奇特的村庄,说它奇特,主要是这个村庄有两大宗主,第一大姓名为“史”,第二大姓却非常奇特,名为“耍”,在百家姓是找不到这个姓的。
“耍”姓不但奇特,而且来源也是一个谜,耍姓如何形成,根本没有任何文字记载,为什么姓“耍”?
其实,这要从元末说起,元末蒙古统治者的强征暴敛逼得民不聊生,所以有“莫道石人一只眼,挑动黄河天下反”的黄巾军起义,黄河两岸到处是揭竿起义的乱民。
在黄巾军的沉重打击下,朱洪武横空出世了,仅仅一年多的时间就攻占了大都,建立了明朝。
元朝蒙古人如潮水般退向了北方,但是并不是想跑回老家就能如愿的,其中就有元朝皇室因为来不及撤离只能留在中原。而耍姓就是遗留在中原的元朝皇家宗室的一支。
为了活命,为了不被汉人攻击,他们只能脱下皇室服装穿起汉服,久居此地后已经完全被汉化了。
但是他们不能忘了自己的祖先,保留自己的姓氏是万万不可的,但是祖先永远不能忘却。他们不愿意用汉族的名字,一对久居此地的蒙古夫妇看到可爱的小孙子在玩耍,让他灵光一动,姓“玩”不久得了,正好是元王二字的合成。
但是他们仍然后怕,明朝官府永远都不缺咬文嚼字之人,祖母灵机一动,何不用玩耍的“耍”字,这样官府就不会怀疑了。
从此,无论是统计户籍还是对外称呼,“耍”姓虽然奇特,但是被代代相传下来。
其实要做一番考证,河南修武确实和元朝皇室有很深的渊源,元初焦作修武县就是忽必烈的“汤沐邑”(元史和《怀庆府志》)都有记载。元仁宗在继位前还在此陪生母居住了3年。
由于元朝历代皇帝都对此地有很深厚的感情,所以对这片土地上的汉人一直采取“怀柔”政策,减免赋税,此地汉人也相对生活富足,对元朝心存感激之心。
这也是“耍”姓能繁衍至今的重要原因,和他们同住一地的村民是不可能不知道他们来历的,一旦有人举报,后果可想而知,肯定被满门抄斩。
今天河南焦作修武县的600耍人,无论是生活习性和服饰语言都完全和汉人一致了,人口统计也列为汉族,只是这个“耍”字传说让人依然神秘不解。
鲁迅作为近代非常有名的一位文学家,他的很多作品至今还在影响着人们,而人们对于鲁迅也是非常好奇的,鲁迅之所以能够成为鲁迅,是因为他所经历过的一切造就了他,而鲁迅本名周树人,因此他是姓周的,很多人会对此感到非常好奇,鲁迅既然姓周,那他会是哪个周姓人的后代呢?鲁迅会不会是周瑜的后人呢?周瑜作为汉末时期东吴名将,他的后人现在是否还存在呢?鲁迅究竟和周瑜之间有没有什么关系,今天就让吾爱诗经网的小编带大家一起来看看吧。
一提起《三国演义》,人们就会想起“运筹帷幄之中,决胜千里之外”的诸葛亮。而说到诸葛亮,人们就会无可避免地想起那个处处与诸葛亮作比较,又小肚鸡肠,最后被活生生气死的周瑜。然而,历史上真正的周瑜可不是这样一个人。
苏轼在《念奴娇·赤壁怀古》中写道“遥想公瑾当年,小乔初嫁了, 雄姿英发。羽扇纶巾,谈笑间,强虏灰飞烟灭。”我记得当初我高中学这首词时,我的前桌就曾愤愤不平地为周公瑾正名,说《三国演义》纯粹是在瞎扯,就是在抹黑人家。公瑾其人,“性度恢廓”,是个百年难得一遇的奇才。
而周公瑾的后代也不是泛泛之辈,鲁迅先生和周恩来先生都是其后人。今天,咱们就来聊一聊三国周瑜的后代。1、公瑾的后辈
周公瑾与其妻子小乔一共孕育了二子一女。长子名为周循,次子名叫周胤,独女名为周妃,也有人说其独女名为周彻。
因为父亲的功绩,周循和周胤二人都很受主公孙权的重视。周循作为长子,尚了公主,娶了孙权的女儿孙鲁班。周胤作为次子,也娶了孙氏的宗室女。一时间,二人可谓是风光无限。
周循娶了公主,成了驸马,在当年他父亲周瑜操练水军的高淳固城湖一带定居。孙权为了纪念周瑜,也在此处修建了一座三元观,“以褒其功”。这一支周瑜的后人就在此开始繁衍生息,世代不绝,直到如今。从前的高淳固城湖一带,也就成了今天的南京市高淳县砖墙镇三和村。
而周瑜的次子周胤,则“因事免”,由于出言不逊,被孙权贬谪到了江西吉安,离开故土。根据《锡山周氏世谱》和《锡山周氏大统宗谱》记载,这一支周瑜后裔几经迁徙,先是被贬到江西,后来又迁徙到山东。因为后人做官被征调的原因,先后在湖南道州、南京和无锡辗转。直到民国年间,才在南京南湖安定下来。
近代以前,周瑜的后人中不乏有才名之人。
我们最熟悉的,莫过于写过《爱莲说》的周敦颐了。儒家理学思想的鼻祖,北宋理学家周敦颐先生是周瑜的第二十九代孙。而在宋之前的唐,也有一个很出名的周瑜后人,即唐玄宗时期的镇南大元帅周如锡。周如锡不仅本人官居高位,他的十八个儿子和六个侄子都是进士出生,可谓满门都是有才之人。
到了近代,周瑜的后人们也是不遑多让。2、周瑜后人在南京的现状
就说南京南湖这一支,周瑜的第六十三代孙周柏泉,因为祖上曾在无锡辗转,所以当时的祖辈凭借该地的纺织和地理优势,发展起了纺织业,成了家喻户晓的实业家。
除了在经济上有所建树的实业家,周家还不乏在抗日战争中冲锋陷阵的英雄人物。江苏省卫生厅办公室原副主任周长峰的哥哥周长林就是一位不折不扣的抗日烈士,英勇就义时才堪堪25岁,正值大好年华。
而安徽巢湖槐林大周村一支中,也有一位为民族解放而不懈奋斗的战士,他就是周自进。刚刚20岁的时候,他就参加了新四军,把自己的青春奉献给人民,把自己的热血洒在战场。解放战争后,他便随部队留在了南京。
无论是实业家也好,还是烈士也罢,作为周瑜的子孙后代,他们都是心存大义,品格高洁之辈,没有堕祖辈之威名。如果说上面这些人大家还不是很熟悉,那么接下来这两位,恐怕没有人会不知道。那就是著名的革命家、文学家鲁迅先生,和中华人民共和国的总理周恩来先生。3、鲁迅先生
鲁迅先生原名是周树人,他的祖父周福清在参加乡试时,亲手在履历一栏写下,“始祖元公,宋封汝南伯,元封道国公,学者称濂溪先生,从祀文庙。”而这个“始祖”“濂溪先生”就是前文我们提到过的周敦颐。据《周氏族谱》记载,鲁迅先生是周瑜的第六十一代孙,周敦颐的地三十二代孙。
周瑜“年少有美才”,《三国志》说他“出众人之表,实奇才也”,袁宏也称赞他“逸志不群”、“志未可量”、“朗心独见”。他辅佐孙策和孙权二人,帮助奠定了东吴的基业,为东吴鞠躬尽瘁,是个难得的有才有义之人。可惜天妒英才,这样一个集文韬武略于一身,又素有雅量的人,仅仅36岁就病逝了。
不过,周瑜虽然去世了,但他的后辈们也不差劲,不乏惊才艳绝之人,从军的、从文的、从商的、从政的,个各领域都有,也都取得了不小的成就,更难得的是,他们都是心怀大义,哀民生疾苦的人。
一个家族能人辈出,凭借的不仅仅是后辈自身的勤奋与努力,还有这个家族传承百年、千年的底蕴和深厚的内涵。长辈的言传身教、先祖的光辉事迹与大志大德都在激励着、指引着子子孙孙,让他们铭记、学习。而不断成长起来的后辈又壮大发展着家族,也为以后的后辈提供榜样。
就这样,一代又一代,不断发展,才有了今日这个传承不断、枝繁叶茂,出过大文豪,有过大政治家、大实业家的的周氏家族。
2009年中本聪挖出第一个区块和比特币时,当时的比特币一文不值。后来比特币上架,比特币美金多少一个?现在比特币发展了十多年,比特币美金多少钱一个?比特币因为采用的是去中心化的技术,价格变化快且没有任何的限制。以前人们只是将比特币挖出来,通过卖出比特币赚钱,但人家投资比特币的人多,投资比特币的方式也增多了。如今的比特币再也不是刚挖出的比特币。你知道比特币美金现在多少钱一个吗?比特币还有多少未挖?
一、比特币美金现在多少钱一个
以前比特币才出来,没有多少人关注它,人们也不相信比特币市值会上涨,所以当时比特币美金零点三左右一个。不过后来加入比特币挖矿的人增多,人们对比特币的信赖度上涨,比特币的价格也随之上涨。到了2016年比特币美金1000元左右一个。2017年是比特币上涨最猛烈的一年,当时的价格是2万美元一个。不过2018年比特币开始回归正常价格,2019年则调整了一年。现在比特币美金一万元左右一个,价格虽不是最高,但也不低,还是很有上涨潜力的。
二、比特币还有多少个没有挖
比特币不像其他的虚拟币,它是数量是有限制的。自从比特币出现就只有2100万个,这个数目是不会改变的。比特币从09年挖到现在已经十多年,挖出了1700多万个。预估比特币会在2140年挖完,还有很长时间可以挖比特币。现在比特币美金多少钱一个?当下比特币在一万美元左右徘徊,还剩下300万个左右没有挖。当前比特币美金价格还是挺高,现在加入挖矿还来得及。若是对挖矿感兴趣的朋友,此时加入也不晚。
比特币挖矿虽然存在了这么多年,但是矿工们始终在坚持。全球接受比特币的人不断增多,而可挖的比特币数目不断减少,很多人都觉得稀有的比特币还有上涨的潜力。比特币美金虽然一万元左右一个,比特币还会上涨,那挖矿就有无限的可能。新人若是对挖矿感兴趣,可以下载OKLink浏览器了解比特币挖矿数据。OKLink上有比特币全网算力和算力难度,以及单位算力挖矿收益。另外OKLink上还能看到比特币新挖出的区块大小、高度和时间,可以让矿工们亲自看到自己挖出的区块。
北京鬼市在北京东五环大柳树市场,鬼市是老北京的一类市场。以售卖估衣为主,其他货物鱼目混珠,既有来路不正,也有珍奇物品。
鬼市是老北京的一类市场。老北京的“鬼市”四城有八个,据说西城老皇城根下的那个最大。夜市”以售卖估衣为主,其他货物鱼目混珠,既有来路不正,也有珍奇物品,更有假货蒙人,所以人们又把夜市称为“鬼市”。
清代中晚期后,北京自发形成“鬼市”.“鬼市”又称“鬼市子”,即夜间集市,至晓而散。清朝未年,北京“鬼市”极盛,一些皇室贵族的纨绔子弟,将家藏古玩珍宝偷出换钱;一些鸡鸣狗盗之徒也将窃来之物天黑卖出,古玩行家经常拣漏买些便宜。北京的“鬼市”在天桥、西小市、高梁桥、朝阳门外等较多,解放之后消失了。1992年自发恢复,每到星期六下午就有京郊、天津、河北、内蒙、东北等地的小商小贩驱车来到鬼事,然后星期日凌晨挑灯叫卖。
楼兰古国是我国历史上一个突然消失的神秘国度,在很多古诗当中,都曾经有“楼兰”的出现,楼兰一直都被看作是一个需要“攻破”的地方,这里设计到一些历史典故,因为楼兰属于必争之地,而且又是墙头草,所以如果西汉能够攻破楼兰,那么对战况来说自然是非常好的。只是它后来为什么会消失,当时楼兰人又是什么人种?楼兰在现代还有没有后裔呢?
从目前楼兰古城和罗布泊地区出土的干尸检测情况来看,楼兰古国的人是属于欧罗巴人种下的吐火罗人,是原始印欧人的一支。楼兰古国神秘消失于公元630年左右,楼兰人在之前有部分民众南移,其余皆不知去向。
据史料记载,楼兰古国西域三十六国之一,位于罗布泊西部,是古丝绸之路上的重要枢纽,现在仅有一片废墟遗址。楼兰古国始建于公元前176年,八百多年后神秘消失。一直在汉匈之间充当摇摆不定的角色。
汉武帝时期,楼兰曾被汉朝降服,后又投靠攻击与汉朝作对。汉昭帝时期,楼兰将国名改为鄯善,并迁都扜泥城(新疆若羌)。魏晋时期,楼兰成为西域长史治所。东晋法显西行取经时,楼兰古国已经荒无人烟。
北魏灭鄯善国三百年后,楼兰古国神秘消失。楼兰早期受月氏统治,在匈奴打败月氏之后,楼兰又为匈奴所管辖。之后楼兰因缺水而陷入困境,楼兰古城最终因缺水而被废弃了,大部分民众南移,楼兰城只留遗迹。
一百二十三年前,瑞典人赫定在罗布泊北岸发现楼兰古城遗迹,他从遗址中找出了几件木雕。两年后,赫定对楼兰古城进行了发掘,发现了大量的木简、纸文书和一些精美毛织品,赫定从木简上确定这就是楼兰古城。
1980年,考古学家穆舜英在罗布泊地区发掘出一具女性干尸。干尸出土时皮肤呈红褐色且富有弹性,眼窝很深,鼻梁高挺,身高不足一米六,容貌具有鲜明的欧罗巴人种的特征。这具干尸后来被人们称为“楼兰美女”。
经过基因检测,干尸的父系DNA遗传来自欧罗巴人种,而母系线粒体遗传却来自于东方女性。在此出土的其它女性干尸中,有些是黑头发,容貌更趋近备黄河人特征。楼兰美女的墓地有不少数字出土,还发现她有唇纹。
据此专家推断,楼兰美女可能属于古提人。从楼兰人使用的吐火罗语来推断,楼兰人与古提人肯定有某种联系。古提人曾征服过巴比伦,在四千年前建立过古提王朝,他们曾袭击巴比伦并统治美索不达米亚达百年之久。
古提人在之后不断向东迁移,最终在我国西北地区定居下来,逐渐发展成月氏部落。大月氏人与楼兰人都使用吐火罗语,除此之外,在贵霜王朝被推翻后,一部分大月氏人带着佉卢文字东迁,最终被楼兰古国所接纳。
而且楼兰古国的国王安归、尉屠耆,公主曼头陁林的取名方式与大月氏人一样。在文献记载中,在四千年前的青铜器时代,已有欧罗巴人到达楼兰所在之地,而东方人种是在西汉时期才到达,干尸中具有明显的东方谱系。
2000年,考古学家对位于罗布泊孔雀河下游小河墓地进行全面发掘。小河墓地东距楼兰古城遗址约两百公里,小河墓地是由数层叠压的墓葬及其它遗存构成。早在1934年,瑞典人贝格曼就已发现完整的印欧人种木乃伊。
后来的研究发现,小河墓地发掘的古尸中,有三分之二左右有东方谱系特征。进行基因鉴定的样本大约有八十例,这些基因大多从骨骼和牙齿中提取。最后认为这一东方谱系发源地,是在中国北方到贝加尔湖的范围内。
在这些古尸中,还发现了南亚谱系。这说明,楼兰古国地区的人在从最早的印欧人,通过不断的通婚,原先的俄印欧基因慢慢被稀释,亚洲谱系也在下降。由此可见,若干年后的楼兰人种已经是具有多种基因的复杂人种。
楼兰古城附近发现八角形土坯佛塔,此处出土过不少佉卢文文书及简牍等,这些文书和简牍被称为“罗布泊文书”。考古发现已经确认,早在四千年前,印欧人已经分布在新疆的天山一带,甚至已到达罗布泊孔雀河流域。
这些印欧人的文化,就是吐火罗人祖先的文化。吐火罗人起源于阿尔泰山与天山之间的克尔木齐文化,此文化源于黑海北岸的颜那亚文化,他们中一支东迁到阿尔泰山形成克尔木齐文化,之后分化出一支南下到达楼兰。
综上所述,楼兰古国的祖先是吐火罗人,而吐火罗人的祖先是印欧人种。经过四千多年的漫长发展演变,楼兰古国地区从最先的印欧人逐渐发展成后来的具有多种基因的复合人种。他们的后裔大部分南迁融入华夏民族当中。
老年人健康生活方式有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
老年人健康生活方式一、忘掉年龄
人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。古人云,“人不思老,老将不至”是有道理的。
名利是人们一生都追逐的,必须正确对待。尤其是老人,只有忘掉名利,知足常乐,做个乐天派,才使人健康长寿。
凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史,应该提得起,放得下。总去想追悔莫及的事情,日久只能伤心伤神。
如亲人遇到天灾人祸或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些,尽快解脱出来。
多愁善感是疾病滋生的温床。现代医学认为,忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身,最终让病魔夺去生命。
被疾病困扰,总想着身上的病,紧张惶恐,会使免疫力下降,反而使疾病加重。有了病,要泰然处之,首先从精神上战胜它。
一个人种下怨恨的种子,就想报复,甚至千方百计琢磨报复的方法、时机,使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨,心平气和,对长寿大有裨益。
气愤则心情急躁,气血堵塞,血压升高,心跳加快,甚至因气愤而致病,因一时之气而损害健康又何必呢?
心脏病是中老年人群的高发病症,日常生活中养心护心是每个中老年人的必须课程,近日美国“雅虎”网站近日盘点了一些“伤心”食物,希望能对中老年人心脏健康起到保驾护航的作用。
老年人健康禁忌食物
1.餐馆的汤
一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好。
2.番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔细看食品标签,选择钠含量低的品类。
3.牛肉干
牛肉干是大家十分喜爱的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
4.冰激凌
健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
5.炸鸡
烤鸡胸肉是一种优质蛋白质,但如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
6.炸薯条
它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。
7.熏肉和香肠
很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力,从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。
到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱,气血不够充实和肾气功能衰退。因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要。
老年人抵抗能力低,消化腺分泌功能减弱,胃肠蠕动弱,若食品不新鲜,易造成消化不良和肠道感染。
由于食管前方紧靠左心房,吞咽高温食物后,会立即影响心率,有时还能引起心律失常,所以不能食用过烫的食物。
人到老年,各种组织功能日益减退,消化代谢也如此,因此营养上需要特殊补充,不要随意饮食。首先要控制碳水化物的摄入量,米、面要比一般成人少食些;其次脂肪对心、肝不利,所以也要少食。一般老年人每天摄入100g瘦猪肉,20g植物油,就可以满足人体需要了。
另外要补充蛋白质和维生素,多吃大豆类、乳类、鱼类、蛋类和瘦肉等食物。要多吃含铁丰富的油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使血液粘稠度增加,容易形成血栓,诱发脑、心血管病变,影响肾的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。
老年人由于食欲不好,饮食常有偏食,喜欢吃某一种食物,这是应该纠正的。因为食物有五味,偏食则对身体有害。因此食物要清淡忌腻、忌咸。饮食的品种要多样化和合理搭配,做到五味调和,满足人体对多种营养的需要。
由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,尤其经不起暴饮暴食所带来的危害。暴饮暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡,给肠胃加重负担,会引起消化不良,容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时,宜细嚼慢咽,这既有助于食物消化吸收,又可避免引起梗噎呛咳。
炎热的夏季,适量喝些冷饮,吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲,可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化,胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少,使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食,可引起胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不良。
低温还可引起心脏冠状动脉痉挛,导致心肌缺血缺氧,可诱发心绞痛、心律不齐。因此夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料,以防中暑。老年人要根据自己的情况,少吃或不吃冷饮冷食。
老年人牙齿大多数已动摇或脱落,咀嚼困难,因此食物宜煮烂、做软,以利消化吸收,不宜吃坚韧的食物。
因为茶叶中含有大量的咖啡碱,饮后令人兴奋,难以入寐。茶叶中含有大量的鞣酸,可与食物中的蛋白质结合,形成块状的鞣酸蛋白,不易消化,甚至可产生便秘。
长期服浓茶还会造成维生素B1的缺乏及铁的吸收不足。另外饮茶要适量,如饭前多饮,会冲淡胃酸,影响消化。最好在饭后20分钟左右饮茶,有助于消化,可解油腻,清理肠胃。因此,老人最好饮淡茶。
老年人,吃得太多,摄入的热量超过人体的需要,就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长,会引起不舒服感觉,造成消化不良。同时,还会使横膈的活动受阻,引起呼吸困难,增加心脏负担,可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担,影响健康长寿,因此老年人一定要节制饮食。
老年人舌部的味蕾部分萎缩退化,味觉神经也比较迟钝,胃口欠佳,喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利,食物宜清淡忌咸忌腻。
《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道,为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀,希望他们质朴、诚恳的人生经验,能助你在长寿路上走的更远。
117岁的大川美佐绪在接受英国《每日电讯报》采访时说。
多项研究表明,睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用。
如果你是一名慢性失眠症患者,获取充足的睡眠需要努力去实现。对于其他人来说,为每晚睡眠不到7~8个小时找借口是不应当的。
106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说。
研究表明,如果在夜间进食过于油腻的食物,身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来,而不是把它作为能量来燃烧,这就会导致体重增加,埋下多种健康隐患。
因此,进食的时间会对健康产生重要影响。
艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。
要为自己的生活制订切实可行的目标,从简单和小的事情开始做起,一旦达成,你就希望设定更具挑战性的目标。
比如,不要打算在秋季参加马拉松长跑比赛,而是每周都慢跑2~3次;不要在下个月才做出减重8公斤的努力,而是每周从事45分钟中高强度的有氧锻炼。
实现这些小的目标之后,就会激励你去达成更大的目标。
116岁的苏珊娜·莫莎特·琼斯在接受美国国家公共电台采访时说。这也是哈佛大学的精神病专家罗伯特·瓦尔丁格所一直倡导的健康理念。
作为马萨诸塞州总医院成人发展实验室的主任,他对数百名美国男子进行了长达75年的追踪调查,以考察影响成年人幸福感的因素。
他的主要结论就是,形成和巩固良好的人际关系,尤其是家庭关系,有助于人们活得更健康更长寿。
104岁的梅伊·路易斯在接受提倡简约生活理念的美国时尚杂志《返璞归真》采访时说。
研究显示,新体验会以奇特的方式刺激大脑,把身体暴露于新环境之中有益于新的脑细胞得到生长。
这些新活动如打网球、弹竖琴和学习编筐等,它们能刺激感官,向潜能发出挑战,从而提高身心健康水平。
不吃太多、勤运动、设立目标、让关爱的人围绕在自己身边、睡好觉和培养新兴趣。这些点子既不新鲜,也不时髦,然而确实对健康长寿有益。长寿路上,希望这篇文章能为你树一盏指路明灯。
100岁的劳蕾塔·泰吉特在接受《今日美国》采访时说。
心态会影响到健康,精神面貌对身心健康的影响面颇为广泛,其中包括心肺功能、睡眠模式和身体姿态等。
保持乐于成长、热爱学习和关爱他人的心态会让人们打开心灵的大门,乐于接受新体验,促进创新观念的迸发,更好地照顾自己和周围的人。
101岁的艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。
把体育锻炼作为日常生活中的一部分,使其程序化,就像刷牙和洗澡不可少一样。
随着时间的推移,任何重复性和经过深思熟虑的实践活动都会让大脑的神经连接变得越来越强壮和厚实。让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分,也会令肌肉更为强壮发达。
(1)吃饭要定时定量,避免暴饮暴食。老年人活动量减少,消化功能差,胃肠道肌肉张力降低,胃液分泌减少。吃得过饱,尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过饱腹部发胀,膈肌上升,会使心肺活动受限,增加心肺负担,加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量,不能饥饱不匀,而且要定时,使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜,这是保持健康必加注意的一条。
(2)吃饭是要细嚼慢咽,以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎,有利于食物的消化。口腔内的唾液腺,每天可产生约1500毫升的唾液,这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外,其中还含有“唾液淀粉酶”,能将食物中的淀粉分解成麦芽糖,有利于胃肠吸收;而且在咀嚼的同时,由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌,有利于对食物进一步的消化和吸收。
(3)饮食要多样化,不要偏食。人体对营养物质的需要是多方面的,膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配,但不能单纯以偏爱与口味作取舍,不合理的饮食有碍身体健康。
(4)不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少,口腔粘膜抵抗力下降,故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物,这样既有利于消化,又可补充一定的水分和营养。
(5)饭后走动,精神放松,有利于消化。饭后稍事活动,精神放松,让胃有足够的血液去消化食物,对身体是有益的。俗话说“饭后百步走,活到九十九”,就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动,因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的,需要较多的血液供应,分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑,血液就被大量集中到各运动器官或脑部去,胃血液供应必然减少,消化液的分泌功能受到阻碍,胃肠对食物的吸收不能正常进行,就会形成消化不良。
女性健康生活方式禁忌有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
试想一个男人第一眼看到一坨肉堆到一起的女人会不会立马就喜欢上她呢?有许多女孩子给我举出很多例子,说某某胖女人受到某位英俊男子的喜欢,当然我并不是否认一个女孩儿的性格好会获得男人的青睐,而是在这个看脸的社会,以瘦为美的时尚潮流中,苗条的身材会给女人更多选择的机会。这不是在唐朝,所以还是醒醒吧,女人们!
你们的男朋友说你不减肥也没事,你们的老公说爱肉肉的你,可是逛街的时候他们遇到身材窈窕大长腿美女的眼神会出卖掉他所说的谎言,所以减肥还是需要的,别等到被劈腿,被甩才想起来减肥的重要。
(1)“当你和一个女人开玩笑时,她能够回应你,这可以引起你的兴趣。”
(2)“我喜欢能给我警醒的女人。当我做出愚蠢的行为时,如果她能提醒我注意,我会更尊重她。”
(3)“我用一种平等的眼光看待女人,因此我喜欢动用我的智力,以一种有趣的方式跟她们较量。我喜欢通过玩笑或幽默向我发起心理较量的女人。这可能是一种十分有趣的较量。”
(4)“我喜欢不游戏人生、认真对待生活的女人。她的自信说明她一定了解我不知道的事。然后我会告诉自己:‘嘿嘿,她一定是值得我一生去珍惜的女人。”
我想声明的是泡夜店和不检点是两个概念,我并没有说泡夜店的女人不正经。所以请不要竭嘶底里,泡夜店本身并没有错,虽然我从不爱去那种地方。我认识的一些女人就是超级爱泡夜店,一周不去就会感觉整个人像吸了毒一样。
其实夜店生活顶多就是一个放松的梦,一个华丽但是并不真实的虚荣梦,如果偶尔去还是可以的,可以适当放松心情,如果经常逛夜店就会给男人不踏实的感觉,这种女人爱的是自己以及自欺欺人的梦,并不爱他们。
适当的放松心情是可以的,那些妹子想要好男人爱别傻呵呵的打扮的跟什么似的往夜店里钻了,那里是找不到爱情的。没事闲下来可以看看书,拥有美丽的外表再加上丰富的内心,这样的女人是每一男人都招架不住的糖衣炮弹,一旦迷上就是一生。
(1)“神秘感非常重要。有女人在跟我第一次通电话时,就说为了和我亲密她要减肥,难道男人真的需要被人劝说去发生亲密动作吗?在她神秘感的吸引下两情相悦不是更好吗?”
(2)“我不喜欢没有自己的生活或工作的女人,不喜欢名声不好的女人,也不喜欢曾有一个疯子般的男友的女人。我喜欢对自己的人生负责任的女人。”
(3)“当我试图去做一件明知错误的事情,并希望逃避惩罚时,如果一个女人说:‘我没有时间去做这种事情’,这可能会
很多女人认为男人爱一个女人就是最注重这个女人的灵魂,外表细节没那么重要。这是一个很致命的观点,据调查90%的男性在第一次和女人见面就观察了从头到脚的每一个细节。比如说灰指甲、单眼皮、狐臭、腿是否直等等细节。我们不能硬性的说女人为了迎合男人的喜好就要去割双眼皮,就要去整形,那是失去自我的表现。但是对于可以使自己形象加分的点女人当然可以做的更好,当然可以做的想一个女王。
(1)“我喜欢有种辛辣味道的女人。她不会害怕说出不同的意见,不会害怕告诉我她的想法。她不会一直恭维我,而此时会让我保持清醒。”
(2)“她个性很强,不会屈服于任何一件事情。虽然当时我会抱怨她的任性、执拗,但是我不得不承认,她身上的这一特性确实让我兴致盎然。”
(3)“我知道自己应该受到某种限制,我喜欢让我不敢越轨的女人。如果一个女人能够得心应手地用自己的力量,或是敢于大胆地打破现状,她会显得非常性感。”
(4)“男人尊重敢于挑战不公正待遇的女人。”
(5)“实际上,我喜欢有点脾气的女人,这样的话,我就知道她不允许我利用她。骄傲是性感魅力的表现。”
(6)“争强好胜的女人能激起男人与生俱来的征服欲,你可以设想她会更疯狂,让你更有激情与他较量。如果和乖乖女生活在一起,你会担心她回家告诉她妈妈你的所作所为。”
现在很多女人都会抽烟喝酒,这没有什么了不起的。不过,我必须很诚心地对各位说,男人真的很讨厌经常抽烟喝酒的女人,对这种女人的印象很差,差到了极点。
大多数正常男人还是希望身边的女人有女人的样子,美丽、优雅、清纯,这是感觉问题。如果一个女人经常抽烟喝酒,会让人感觉很复杂、很堕落,会让男人敬而远之。
女性健康生活方式禁忌9、不给男人面子的女人
我们必须承认,男人真的很爱面子,所以不要挑衅男人的尊严。男人爱面子爱到如果你不给他面子,你否定他,他就干脆否定你的存在。
男人很讨厌那种自以为是的女人,以为自己很聪明,什么都行,说起话来好像当身边的人是傻子一样,动不动还损身边的男人两句。好吧,即使你损的都是事实,都没有错,那又怎么样?如果你选择了我,又当着别人的面说我王八乌龟,那选择这个王八乌龟的你,又是什么东西!
说到底,这也不全然是爱面子的问题,而是“感觉上被背叛”的问题。男人信任了身边的女人,把自己赤裸裸地展现在她们面前,结果她们在人前不支持自己,帮男人说两句好话就算了,还要在人前踢男人一脚,这样不是背叛是什么!
从幼儿园起,女性就开始被强行灌输一种思想:要做乖乖的好女孩。想想儿歌里 面所唱的:女孩是由“蜜糖、香料和一切美好的事物”做成的。流行文化并不是鼓励女人争强好胜,因此女人以为只有乖巧、和气才能稳操胜券。乖巧的确是一种好品质。不过,当一个女人认为无论受到什么待遇都必须乖巧时,就会有问题了。因为这意味着女人的乖巧要以自我克制为代价。
面对不能坚持自己立场的女人,男人最终会失去兴趣。现在你将直接听到男人的心声:他们暗地里对自立女人或者一个会维护自己立场的女人感兴趣。男人用自己的语言提示了自立女人让他们感兴趣的原因,这是他们所有秘密中埋藏最深的一个。
下列一些女性身上的特点,都是男人喜欢的:
女孩子一般都会说自己喜欢打扮,喜欢吃好的用好的,这是天经地义啊,是男人小气不舍得在自己身上花钱,所以才讨厌重视物质的女人。
实际上并不是的,男人实际上并不是无法忍受女人花钱这件事的本身,而是女孩子根本没有把心思放在两人身上。如果一个女人和男人在一起,时刻想到的是这个男人的钱,那这个男人会不会感觉到厌恶,这实际上和包养小姐并无二般。
男人会觉得女朋友被物质绑架了,而他们却被女朋友绑架了,结果两人没有培养出感情,反而培养出了债务,没有感受到心灵契合的美好,反而感受到日以继夜的物质压力。
物质是爱情的基础不假,但是过分的重视物质会物极必反,会让男人新生厌恶,最好适当的改变自己的思维。
女人比男人老的快已经成为人尽皆知的事情,男人四十一枝花,女人一旦过了三十岁,皮肤开始松弛,各种老化问题找上门,脸上皱纹堆积,黯哑、细纹、黄褐斑、毛孔粗大等等问题一下全来了,让女人猝不及防,尤其生了孩子的女人还会有难以去除的妊娠纹。
这些都是女人的减分项。有个笑话说的是男人无论哪个年龄段都喜欢的是二十岁的女人,说的就是这个道理,他们喜欢皮肤光滑的年轻女人,毕竟谁也不想亲长了一脸痘痘的脸。有的姐妹就说了,那我有妊娠纹也是为了他生孩子造成的啊,这没错,在他心里你还是有功的,但是有功劳和喜欢不喜欢是两个概念。所以有时间了作为一个女人还是捯饬一下自己比较好。
说谎应该是不分男女都很讨厌的特质。尤其在这么需要信任感的两性关系当中,往往一个没有什么的小谎言,就可以把两个人的信任破坏殆尽。
所以最好不要让男人认为你是在捉弄他,都则当然会不受欢迎。
(1)“如果一个女人总是表现得非常甜蜜和乖巧,就会使人厌烦。”
(2)“我有点厌烦过于注重物质生活的女人。如果她总是注意我穿什么鞋,戴什么表,开什么车,我就会对她敬而远之。”
(3)“如果一个女人喜欢嫉妒别人,就会让人对她失去兴趣。在一次约会时,我们旁边的车里有个人留有一头金色长发。我的女友责备我打量人家,结果后来我发现那是个男人!”
(4)“我不喜欢当众给我难堪的女人。如果我做错了什么,她可以等回家以后再说。”
(5)“如果你与一个让你感觉必须向她汇报的女人约会,就像是上班打卡一样,你马上就会对她失去兴趣。”
(6)“不管是在男人的家里,还是在他的办公室,女人永远都不应该做不速之客。否则他会立刻把她视为一个致命的尤物。”
(1)“是的,我承认有时候是我先开始跟妻子吵的。这倒不是我故意和她为难,有时候想想我已经辛苦地工作了一天,回到家后居然还得忍受这种不幸的爱情,他应该多体谅我才是啊!如果她让我平心静气了,我就会尊重她。”
(2)“在我辛苦工作一天回家之后,给我半小时的时间,让我去做自己的事。给我一个吻,表示你已经注意到我回来,但不要马上把你的要求指派到我的头上 。”
(3)“我喜欢不会给我施加压力的女人。如果我已经面临很多压力,而她还要施压,我马上就会和她断绝来往。”
(4)“促使我们努力占据有利地位的,是我们(男人)内心的孩子气。如果你爱的女人能够容忍这一点,就再好不过了。”
我自己觉得孝顺很重要,如果要娶老婆,我希望她能孝顺我的父母。
很多女人都活得。她们没有孝顺父母的观念,很自私自利,这样的女人我无法期待她能有多爱我。很自我,不会为他人着想,只希望自己过得很安逸、很舒适,即使对待身边的男人也很自私。
如果连父母的养育之恩都可以这么轻忽看待,那么,我觉得这个女人很无情,和她谈感情实在没有什么好谈的。
退休老人生活的10指南,老年人对喧闹的都市毫无兴趣,在灯红酒绿的城市生活之中,那种浮躁、快节奏的状态,更易使老年人产生焦虑,而老人更喜欢乡野、山村的淳朴生活。下面小编就教你如何安排退休后的生活,保证符合老年人的胃口!
美国《国家地理》杂志一项涉及4万人的研究显示,幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。
可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”,在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。
多项研究显示,每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人,比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。
睡眠对长时间保持快乐感至关重要。美国北得克萨斯大学一项研究发现,失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。研究还发现,老人早睡和早起同样重要,能让全天更有精神。
长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少疾病。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。
多项研究表明,乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现,与给自己花钱相比,花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然,献爱心不见得一定要出钱,去医院做义工,向慈善组织捐物等也都是很好的选择。
研究发现,养宠物的人血压相对更低,血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独,放松心情。
研究表明,新东西无论多漂亮,新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。老人的物质消费需求减少,存款更能让老人增强幸福感。
美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%。
研究发现,生活在阳光充足和依山傍水的环境,有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所,也能让老人更幸福。
多数老人越来越重视自身的健康,所以都很注重养生之道,那么老人养生有哪些禁忌?正确的养生之道应该是怎样的呢?
过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激,以增进身心健康。
生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而导致疾病。
要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体发软。
老年人健康生活要点
1.慢进餐
老人牙齿残缺不全,加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此,老人进餐应细嚼慢咽以助消化。
2.慢排便
不少老年人患有冠心病高血压等,当蹲下用力排便时,腹内压力增高,人体下部血管受到挤压,使流向脑部的血液猛增,就会导致血压骤然升高,可能会诱发脑溢血或冠心病。因此,老人排便宜慢,取坐位为佳。
3.慢起身
老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时,动作宜慢不宜快,避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。
4.慢走路
人到老年以后,骨关节呈现退化改变,韧带僵硬,常出现腰腿疼痛,加上视力衰退,大脑中枢神经对外界的反应迟钝,遇有紧急情况出现,难以保持身体平衡与稳定。因此,老人走路要慢步缓行。
坐可以缓解疲劳,使人舒适,但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内,不宜连续看报,看电影电视。
在我们日常生活当中,大多数人都会注重皮肤护理,但却疏忽了发质保养。其实,不要以为皮肤好了就能变美,干枯得犹如稻草的头发也会让美丽大打折扣的。
为什么有人天生发质就好,乌黑又发亮。而有些人的头发却是又稀又燥,难看又不好做造型。发质不好除了与日常生活习惯有关、与遗传有关,和洗护不当也有关。
越洗头发越差 洗发"十二忌" 你全中了吗?
头发湿的时候毛鳞片张开,此时头发很娇弱,不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉,会导致角质层变薄,令头发变得干燥。
中性或干性的头发,建议一周清洁4-5次,这样可以使头发更粗壮,更亮泽。另外,在夏天气温升高或对经常在户外运动的人而言,头发更容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激,每天洗头就成为避免发质受损、保持清爽形象所不可或缺的步骤了。
不少人认为,护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实,残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮,堵塞毛囊,引发炎症。因此,护发素涂抹后务必要冲洗干净。
不要在洗发过程中用梳子去梳湿发,这样容易产生断发。
梳头发时,会直接增加头发间的摩擦,导致头发发质受损,头发开叉甚至断裂。
由于洗发时头发毛囊打开,护发素涂在发根上,其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发,沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮。
遵循正确的洗发频率,洗发不仅能清除头发上的尘埃、污垢和油脂,还能有效减少头发开叉断裂的机会,使头发健康,看起来有光泽。同时,这也是保持头发健康并有效控制头屑产生的最有效方法,因为科学证明,头屑和一种微生物有关,而头皮分泌的油脂积累起来,就成了这些微生物生存的基础,自然就远离头屑的烦恼了。
研究发现,头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上,紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,洗完头马上外出,紫外线容易导致断发、分叉。若外出,最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
“皮之不存毛将焉附”,头皮对于头发来说非常重要。洗头前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮,既去污又活血。
研究发现,第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品,第二次洗发就能使头发蓬松。
许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上,殊不知,这样根本洗不净头发。抹洗发水前,要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上,去除七八成的污垢。随后,将洗发水倒在手心,加水打出泡沫后再抹在头发上,这样泡沫更丰富,能彻底洗净头发。
为了更方便的照顾老人,很多子女都会跟老人一起居住,这就会引发一个问题,那就是老人与子女相处的问题。很多子女认为跟老人沟通非常困难,无法和平相处,其实,老人与子女相处不是难题,掌握了关键问题就会变得非常简单。下文介绍了老人与子女相处的十大禁忌,一起来看看。
遇事要冷静,对子女所做的事情,不冒然批评、教训。
不要捕风捉影,无事生非乱猜疑。
对子女搞不懂的事要耐心指教,做错的事要适当批评,但切忌没完没了地唠叨。
老人的生活方式、思考问题的角度,都会跟年轻人都有很大的不同,这就是所谓的“代沟”,所以,老人与子女相处会引发很多问题,我们不要忽视,而是应该正视它们。老人跟子女之间没有不可调和的矛盾,只要双方都各退一步,多站在对方的角度想问题,那很多矛盾就会迎刃而解。
不应对子女的缺点、错误一味姑息迁就。
对子女要和蔼可亲,不要总摆出长辈的尊严,整天板着脸。
不宜在亲友中议论晚辈,更不要在子女中传话,以免误传,引起矛盾。
对儿子、媳妇、女儿、女婿、养子、养女要一视同仁,不偏不倚,不要厚此薄彼。
不要在金钱上与子女斤斤计较。
子女的兴趣爱好,不要样样看不惯,更不宜随意挑剔指责。
只片面要求子女尊重自己,不讲爱小,只强调子女按照自己的意志去办事。
“三高症”就是指高血压、高血糖和高血脂,是由现代社会滋生出来的“富贵病”。“三高症”也属于慢性心脑血管病,以其病程长、难以痊愈而让人闻风丧胆。想要远离“三高”,就得先知道病因。
高血压
顾名思义就是血压高于正常值就叫高血压。高血压常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。其症状一般不明显,一般会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。高血压的病因主要为以下四种:
遗传因素:76%的中青年高血压患者有家族史。常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
2.不良的生活方式:饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。
3.年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
4.体重:体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍。
预防方法:
1.酒精会使人的心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。避免喝酒是预防高血压的第一步。
2.保持平和的心态,做事不要太过着急,遇事不过分紧张,以免引发血压升高。
3.平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多,当摄入过多钠时,会导致血容量增多,不利于血压控制。平时饮食以清淡为主,讲究荤素搭配。
4.适当锻炼,宜做些有氧运动,如步行、慢跑、打太极拳都是不错的选择,切不可过于劳累,同时对维持体重也有一定的帮助。
糖尿病
持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。“三多一少”是糖尿病的主要症状。其病因大致如下:
遗传因素:糖尿病发病具有种族和家族遗传易感性。2 型糖尿病患者遗传因素占90%以上。
饮食和肥胖:糖尿病的病因与长期高糖、高脂肪饮食,体力活动少,身体肥胖有关。肥胖的人,脂肪在细胞积聚,降低了组织细胞对胰岛素的敏感性,使血糖升高。
精神因素:长期精神紧张,情绪激动,心理压力大以及突然遭受心灵创伤等,会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌,使血糖升高。
预防方法:
饮食均衡,避免高脂食物,平时要注重锻炼,维持体重。
要做好自我心理调节,一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。
定期测血糖。
中老年 女 血糖 血糖仪 抽血 验血 糖尿病_14407518_xxl
高血脂
高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降,注意力不集中,健忘或体型肥胖。其主要原因:
遗传因素:高血脂家族史。
不良的生活习惯:长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。
预防方法:
调整饮食:对高油、高脂食物要适当限制,平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。
适当减肥:平时多做体育锻炼,防止脂肪过剩。戒烟酒。
对于任何的疾病,都有一定的治疗方法,虽然“三高症”是种难缠的病症,但是也不要气馁,从日常生活做起,改善自己的体质,相信对病情也会大有帮助。
其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌:
浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。
房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。
睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。
1.莲子(带莲心)30个,开水煎好,加少许盐。每晚睡前服用,可安神补气。此外,还可取莲子青心1~2克,用开水冲泡代茶饮。
2.桂圆肉15~30克,加适量白糖(糖尿病患者则不需加),煎后饮用,可益血安神。
3.每天吃30克葵花子,对安定情绪、防止衰老有好处。
4.金针菜30克,冷水浸发,与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳,有补肾养血、安眠之效。
5.枸杞子10克、猪脑1副,加水炖服,对治疗血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱所致睡眠问题有效。力扬
老人一般比较怕冷,所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。
人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。
因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。
晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成“病从口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。
人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。
美国科学家斯基尼博士曾对老年人的生活提出过有益的建议,那么老年人健康生活建议有些许呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
老年人健康生活建议一、即使您一点不瘸,最好还是用一根手杖,增加身体的平衡,减少摔倒的可能性。
老年人健康生活建议二、不要对自己的记忆力过分自信。最好随身带上纸笔或小录音机。尤其在床边。一旦记起什么事或有什么新想法时,可随时记录下来。
老年人健康生活建议三、为使用方便,在身边备好常用物品,并井井有条地摆在自己熟悉的位置。
老年人健康生活建议四、严格保持饮食习惯,有规律地锻炼身体,做些零星家务,阅读书报。
老年人健康生活建议五、根据自己的主客观条件,选择学习点新东西,在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目,或者养花、收集邮票、听音乐等等。
老年人健康生活建议六、不要让他人替您做那些您仍力所能及的事。
老年人健康生活建议七、同孩子一起时,可以和他们逗着玩,开开玩笑。与年轻人或孩子相处,最好把他们当作朋友,这样关系会相处地更好。
老年人健康生活建议八、避免谈论或想到死亡,否则会增添一种恐惧感,影响生活的乐趣。
老年人健康生活建议九、不要在别人面前多谈自己所患的疾病或自己的往事,也不要把自己的老一套强加给年轻人或对人乱发脾气,这样可避免烦恼或少受气。
老年人健康生活建议十、当您因年龄关系而发生失言现象,不必在意,一笑了之。任何年龄的人只要有幽默感,就容易打破尴尬局面。
老年人年老由于身体原因,健康生活需要有一些注意。那么老年人想健康生活应该注意哪些禁忌事项呢?
切忌饮食单一引起贫血:老年人要保证食物品种多样化,注意饮食均衡,少吃多餐,多摄入含铁丰富的食物,如动物肝脏、菠菜、瘦肉、海带、紫菜、黄豆、黑木耳、芝麻酱、枣等。
切忌晚上憋尿发生意外:老年人有了尿意要及时排尿,切不可因长时间憋尿而导致心脏病、高血压等意外的发生。
切忌久坐形成血栓:老年人最好每隔45分钟就站起来走动走动,活动活动腰部或做做体操,切忌两三个小时不活动。
切忌久蹲造成下肢缺血:下棋时不宜采取蹲的姿势,也不宜坐太低的凳子,最好选择硬质靠背椅,椅面最好有弹性,藤椅就是不错的选择,也可在木椅子上放一个软垫子,脚下放一个搁脚凳,让双腿平置,以防下肢缺血。起立时切忌急、猛,动作要缓慢柔和,应依靠身边物体做支撑或借助防滑手杖,分阶段缓慢起立。
切忌松懈身心:老年人退休后应从自己的实际情况出发,寻找生活乐趣,制订新的生活目标和活动计划,如练书法、摄影、垂钓等。
老年人的生活相对于退休前来说较孤躁。然而快乐的心情,有助于老人长寿以及健康,那么老年人一天快乐的生活方式应该是怎么样的呢?大家可以来参考参考....
吃点蛋白,能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。另外随着血糖水平的升高,皮肤细胞的自我修复能力也更差。奥兹博士建议,早餐不要吃太多甜食,最好吃燕麦片和鸡蛋。燕麦片升糖指数低不会导致血糖猛升,鸡蛋可提供必要的蛋白质。两者完美搭配可有效赶走皱纹、防止发胖。
户外散步,增强肌肉。随着年龄的增大,肌肉群会逐渐缩小,因而力量更小,骨骼更易受伤。每天在阳光下活动15分钟,有助于增加体内维生素d水平,进而帮助钙质吸收,增强骨骼肌肉健康。建议中午时到户外快走一圈。
喝杯黄芪茶,为细胞充电。多项新研究发现,黄芪中所含的复合物对细胞端粒长度具有积极的影响。奥兹建议,每天饮用1200毫升黄芪茶,能够及时给细胞充电。如果再喝一些冰咖啡或绿茶,则可促进新陈代谢,燃烧更多热量。
早睡早起,调节生物钟。老年人每晚至少应该睡够7小时。研究发现,晚上10点至凌晨2点大脑褪黑激素水平最高,因而是最佳睡眠时段。
看了上面的几个详细的时间段的分布,你都了解了应该怎么做了么,如果了解了的话,建议你可以按照上面的时间表好好的安排自己的生活,可以的话也可以说给自己的朋友啊 ,家里的老人也是可以的,多锻炼,多吃一些清淡的饮食总是没错的。
浆果零食,防癌抗癌。浆果中富含多种抗氧化剂,可减少体内炎症,进而有助于防止癌症发生。
晚餐吃鱼,改善脑健康。记忆力衰退是衰老的一大常见症状。晚餐每周吃两次三文鱼、金枪鱼或沙丁鱼等深海鱼。这些鱼中富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善记忆力。奥兹博士建议,还应该少吃或不吃咸肉、香肠、热狗等加工肉食。因为这些食物中都含有与认知障碍症有关联的亚硝酸盐。
夫妻性爱,有益长寿。多项研究发现,夫妻经常做爱有助延年益寿。欧洲一项研究发现,与每周性爱至少两次的参试者相比,每月性爱不到一次的男性10年内早亡危险高两倍。奥兹博士建议,睡觉之前可以喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜芦醇有益心脏健康,进而促进血液循环,有益性爱。
练习瑜伽,减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效,能降低心率、放松血管。
“三高症”就是指高血压、高血糖和高血脂,是由现代社会滋生出来的“富贵病”。“三高症”也属于慢性心脑血管病,以其病程长、难以痊愈而让人闻风丧胆。想要远离“三高”,就得先知道病因。
高血压
顾名思义就是血压高于正常值就叫高血压。高血压常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。其症状一般不明显,一般会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。高血压的病因主要为以下四种:
遗传因素:76%的中青年高血压患者有家族史。常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
2.不良的生活方式:饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。
3.年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
4.体重:体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍。
预防方法:
1.酒精会使人的心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。避免喝酒是预防高血压的第一步。
2.保持平和的心态,做事不要太过着急,遇事不过分紧张,以免引发血压升高。
3.平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多,当摄入过多钠时,会导致血容量增多,不利于血压控制。平时饮食以清淡为主,讲究荤素搭配。
4.适当锻炼,宜做些有氧运动,如步行、慢跑、打太极拳都是不错的选择,切不可过于劳累,同时对维持体重也有一定的帮助。
糖尿病
持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。“三多一少”是糖尿病的主要症状。其病因大致如下:
遗传因素:糖尿病发病具有种族和家族遗传易感性。2 型糖尿病患者遗传因素占90%以上。
饮食和肥胖:糖尿病的病因与长期高糖、高脂肪饮食,体力活动少,身体肥胖有关。肥胖的人,脂肪在细胞积聚,降低了组织细胞对胰岛素的敏感性,使血糖升高。
精神因素:长期精神紧张,情绪激动,心理压力大以及突然遭受心灵创伤等,会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌,使血糖升高。
预防方法:
饮食均衡,避免高脂食物,平时要注重锻炼,维持体重。
要做好自我心理调节,一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。
定期测血糖。
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高血脂
高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降,注意力不集中,健忘或体型肥胖。其主要原因:
遗传因素:高血脂家族史。
不良的生活习惯:长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。
预防方法:
调整饮食:对高油、高脂食物要适当限制,平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。
适当减肥:平时多做体育锻炼,防止脂肪过剩。戒烟酒。
对于任何的疾病,都有一定的治疗方法,虽然“三高症”是种难缠的病症,但是也不要气馁,从日常生活做起,改善自己的体质,相信对病情也会大有帮助。
多数老人越来越重视自身的健康,所以都很注重养生之道,那么老人养生有哪些禁忌?正确的养生之道应该是怎样的呢?
过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激,以增进身心健康。
生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而导致疾病。
要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体发软。
老年人健康生活要点
1.慢进餐
老人牙齿残缺不全,加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此,老人进餐应细嚼慢咽以助消化。
2.慢排便
不少老年人患有冠心病高血压等,当蹲下用力排便时,腹内压力增高,人体下部血管受到挤压,使流向脑部的血液猛增,就会导致血压骤然升高,可能会诱发脑溢血或冠心病。因此,老人排便宜慢,取坐位为佳。
3.慢起身
老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时,动作宜慢不宜快,避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。
4.慢走路
人到老年以后,骨关节呈现退化改变,韧带僵硬,常出现腰腿疼痛,加上视力衰退,大脑中枢神经对外界的反应迟钝,遇有紧急情况出现,难以保持身体平衡与稳定。因此,老人走路要慢步缓行。
坐可以缓解疲劳,使人舒适,但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内,不宜连续看报,看电影电视。
《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道,为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀,希望他们质朴、诚恳的人生经验,能助你在长寿路上走的更远。
117岁的大川美佐绪在接受英国《每日电讯报》采访时说。
多项研究表明,睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用。
如果你是一名慢性失眠症患者,获取充足的睡眠需要努力去实现。对于其他人来说,为每晚睡眠不到7~8个小时找借口是不应当的。
106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说。
研究表明,如果在夜间进食过于油腻的食物,身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来,而不是把它作为能量来燃烧,这就会导致体重增加,埋下多种健康隐患。
因此,进食的时间会对健康产生重要影响。
艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。
要为自己的生活制订切实可行的目标,从简单和小的事情开始做起,一旦达成,你就希望设定更具挑战性的目标。
比如,不要打算在秋季参加马拉松长跑比赛,而是每周都慢跑2~3次;不要在下个月才做出减重8公斤的努力,而是每周从事45分钟中高强度的有氧锻炼。
实现这些小的目标之后,就会激励你去达成更大的目标。
116岁的苏珊娜·莫莎特·琼斯在接受美国国家公共电台采访时说。这也是哈佛大学的精神病专家罗伯特·瓦尔丁格所一直倡导的健康理念。
作为马萨诸塞州总医院成人发展实验室的主任,他对数百名美国男子进行了长达75年的追踪调查,以考察影响成年人幸福感的因素。
他的主要结论就是,形成和巩固良好的人际关系,尤其是家庭关系,有助于人们活得更健康更长寿。
104岁的梅伊·路易斯在接受提倡简约生活理念的美国时尚杂志《返璞归真》采访时说。
研究显示,新体验会以奇特的方式刺激大脑,把身体暴露于新环境之中有益于新的脑细胞得到生长。
这些新活动如打网球、弹竖琴和学习编筐等,它们能刺激感官,向潜能发出挑战,从而提高身心健康水平。
不吃太多、勤运动、设立目标、让关爱的人围绕在自己身边、睡好觉和培养新兴趣。这些点子既不新鲜,也不时髦,然而确实对健康长寿有益。长寿路上,希望这篇文章能为你树一盏指路明灯。
100岁的劳蕾塔·泰吉特在接受《今日美国》采访时说。
心态会影响到健康,精神面貌对身心健康的影响面颇为广泛,其中包括心肺功能、睡眠模式和身体姿态等。
保持乐于成长、热爱学习和关爱他人的心态会让人们打开心灵的大门,乐于接受新体验,促进创新观念的迸发,更好地照顾自己和周围的人。
101岁的艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。
把体育锻炼作为日常生活中的一部分,使其程序化,就像刷牙和洗澡不可少一样。
随着时间的推移,任何重复性和经过深思熟虑的实践活动都会让大脑的神经连接变得越来越强壮和厚实。让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分,也会令肌肉更为强壮发达。
(1)吃饭要定时定量,避免暴饮暴食。老年人活动量减少,消化功能差,胃肠道肌肉张力降低,胃液分泌减少。吃得过饱,尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过饱腹部发胀,膈肌上升,会使心肺活动受限,增加心肺负担,加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量,不能饥饱不匀,而且要定时,使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜,这是保持健康必加注意的一条。
(2)吃饭是要细嚼慢咽,以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎,有利于食物的消化。口腔内的唾液腺,每天可产生约1500毫升的唾液,这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外,其中还含有“唾液淀粉酶”,能将食物中的淀粉分解成麦芽糖,有利于胃肠吸收;而且在咀嚼的同时,由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌,有利于对食物进一步的消化和吸收。
(3)饮食要多样化,不要偏食。人体对营养物质的需要是多方面的,膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配,但不能单纯以偏爱与口味作取舍,不合理的饮食有碍身体健康。
(4)不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少,口腔粘膜抵抗力下降,故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物,这样既有利于消化,又可补充一定的水分和营养。
(5)饭后走动,精神放松,有利于消化。饭后稍事活动,精神放松,让胃有足够的血液去消化食物,对身体是有益的。俗话说“饭后百步走,活到九十九”,就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动,因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的,需要较多的血液供应,分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑,血液就被大量集中到各运动器官或脑部去,胃血液供应必然减少,消化液的分泌功能受到阻碍,胃肠对食物的吸收不能正常进行,就会形成消化不良。
其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌:
浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。
房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。
睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。
1.莲子(带莲心)30个,开水煎好,加少许盐。每晚睡前服用,可安神补气。此外,还可取莲子青心1~2克,用开水冲泡代茶饮。
2.桂圆肉15~30克,加适量白糖(糖尿病患者则不需加),煎后饮用,可益血安神。
3.每天吃30克葵花子,对安定情绪、防止衰老有好处。
4.金针菜30克,冷水浸发,与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳,有补肾养血、安眠之效。
5.枸杞子10克、猪脑1副,加水炖服,对治疗血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱所致睡眠问题有效。力扬
老人一般比较怕冷,所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。
人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。
因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。
晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成“病从口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。
人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。
退休老人生活的10指南,老年人对喧闹的都市毫无兴趣,在灯红酒绿的城市生活之中,那种浮躁、快节奏的状态,更易使老年人产生焦虑,而老人更喜欢乡野、山村的淳朴生活。下面小编就教你如何安排退休后的生活,保证符合老年人的胃口!
美国《国家地理》杂志一项涉及4万人的研究显示,幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。
可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”,在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。
多项研究显示,每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人,比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。
睡眠对长时间保持快乐感至关重要。美国北得克萨斯大学一项研究发现,失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。研究还发现,老人早睡和早起同样重要,能让全天更有精神。
长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少疾病。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。
多项研究表明,乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现,与给自己花钱相比,花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然,献爱心不见得一定要出钱,去医院做义工,向慈善组织捐物等也都是很好的选择。
研究发现,养宠物的人血压相对更低,血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独,放松心情。
研究表明,新东西无论多漂亮,新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。老人的物质消费需求减少,存款更能让老人增强幸福感。
美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%。
研究发现,生活在阳光充足和依山傍水的环境,有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所,也能让老人更幸福。
美国科学家斯基尼博士曾对老年人的生活提出过有益的建议,那么老年人健康生活建议有些许呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
老年人健康生活建议一、即使您一点不瘸,最好还是用一根手杖,增加身体的平衡,减少摔倒的可能性。
老年人健康生活建议二、不要对自己的记忆力过分自信。最好随身带上纸笔或小录音机。尤其在床边。一旦记起什么事或有什么新想法时,可随时记录下来。
老年人健康生活建议三、为使用方便,在身边备好常用物品,并井井有条地摆在自己熟悉的位置。
老年人健康生活建议四、严格保持饮食习惯,有规律地锻炼身体,做些零星家务,阅读书报。
老年人健康生活建议五、根据自己的主客观条件,选择学习点新东西,在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目,或者养花、收集邮票、听音乐等等。
老年人健康生活建议六、不要让他人替您做那些您仍力所能及的事。
老年人健康生活建议七、同孩子一起时,可以和他们逗着玩,开开玩笑。与年轻人或孩子相处,最好把他们当作朋友,这样关系会相处地更好。
老年人健康生活建议八、避免谈论或想到死亡,否则会增添一种恐惧感,影响生活的乐趣。
老年人健康生活建议九、不要在别人面前多谈自己所患的疾病或自己的往事,也不要把自己的老一套强加给年轻人或对人乱发脾气,这样可避免烦恼或少受气。
老年人健康生活建议十、当您因年龄关系而发生失言现象,不必在意,一笑了之。任何年龄的人只要有幽默感,就容易打破尴尬局面。
老年人健康生活方式有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
老年人健康生活方式一、忘掉年龄
人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。古人云,“人不思老,老将不至”是有道理的。
名利是人们一生都追逐的,必须正确对待。尤其是老人,只有忘掉名利,知足常乐,做个乐天派,才使人健康长寿。
凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史,应该提得起,放得下。总去想追悔莫及的事情,日久只能伤心伤神。
如亲人遇到天灾人祸或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些,尽快解脱出来。
多愁善感是疾病滋生的温床。现代医学认为,忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身,最终让病魔夺去生命。
被疾病困扰,总想着身上的病,紧张惶恐,会使免疫力下降,反而使疾病加重。有了病,要泰然处之,首先从精神上战胜它。
一个人种下怨恨的种子,就想报复,甚至千方百计琢磨报复的方法、时机,使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨,心平气和,对长寿大有裨益。
气愤则心情急躁,气血堵塞,血压升高,心跳加快,甚至因气愤而致病,因一时之气而损害健康又何必呢?
中外医学专家发出忠告:睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康,要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识,提高人们的生命质量。那么老年人在生活中如何保证充足的睡眠呢?
一、晚餐应该吃得早一点,必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得饱饱的,立刻就睡觉的话,那当然是睡不着的。
二、假如吃太多纤维性的食物,这些食物会使胃肠的刺激增强,从而肚子就会发胀,这种不快之感,便造成了难以成眠的痛苦。晚餐时必须留意吃一些比较容易消化,不会造成胃肠负担的食品,从豆制品、鱼、蛋、肉、炒过的蔬菜中,平衡地摄取动植物性蛋白质、无机盐、维生素等为佳。
三、吃清淡一点。如果盐吃得太多,便容易口渴,而想吃水分多的东西,从而夜尿多影响睡眠。但是,不能够因为太频繁而极端地减少水分的摄取量。一天所需的水分,包括食物中的水分,要在1。5至2公升之间,比这少时,尤其是老人,就容易呈脱水状态。
四、烦躁不安睡不着时,喝上一杯适口糖开水,渐渐地就能使你平静下来进入梦乡。因为糖开水入口后,体内将产生一系列化学反应,最后产生大量的血清素,使大脑皮层受至抑制而进入安眠状态。
五、睡前喝上一杯牛奶也能使人产生睡意。因为牛奶中含有一种使人产生睡意的生化物质。牛奶的营养能使人产生温饱感,更能增强催眠效果,使人睡得安稳深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多,太多了引起消化不良,反而影响睡眠。
六、睡前喝一小碗小米粥,就很容易酣然入睡。因为小米中含有色氨酸和淀粉,食后可促使胰岛素的分泌,从而提高能进入脑内色氨酸的量,起到催眠作用。以上就是小编为您介绍老年人在生活中如何保证充足的睡眠的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。
健康的身体素质一方面源自遗传,另一方面来自于后期的爱护。有研究表明,年老时体质的健康状况主要由你自己的行为决定。只要你肯改变,无论何时,都有可能过上更健康更长寿的生活。
美国老年病协会基金会6月15日发布服务手册,对如何提高老年人的生活质量提供了10条建议:
要吃各种颜色的食物
多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜,摄入的食物颜色越丰富,营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼,因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸,对心脏很有好处。少吃红肉和全脂奶制品;摄入一定量的粗粮。
适当锻炼
每周坚持三次、30分钟的大步走,可以保持身体结实、头脑清醒,骨胳和精神也可以得到锻炼。骑单车、慢跑及一定程度的负重锻炼等,也可以增强体质。
适量饮酒
适量饮酒可以降低患心脏病等疾病的风险。每天饮用30毫升烈酒,或180毫升葡萄酒比较合适。但由于酒精和某些药物又相互作用,所以在饮酒前应该询问医生自己是否适合饮用。
保证充足睡眠
很多人都以为与年轻人相比,老年人不需要太多睡眠。但实际上,老年人也需要保证每日的8小时睡眠,否则可能会引起心脏方面的疾病。
激发竞争感
可以玩玩电脑游戏,让你的大脑得到充分的锻炼;可以参加辩论俱乐部,激发自己的斗志;可以学习新的语言,多参与社交活动等。这些都能让大脑保持良好活力。
享受安全的性生活
研究发现,老年人性生活的次数越多就越幸福。
定期体检
老年人要定期体检,携带日常你在药店买的非处方药供大夫参考。
倾诉
当你情绪不佳或焦虑不安的时候,要与人交流。一旦出现忧伤、疲惫、对喜欢的事物失去兴趣、敏感易怒等表现,应立即和医生取得联系。
注射疫苗
疫苗可以预防肺炎、破伤风、带状泡疹等,对老年人很重要。
定期去医院
定期去医院检查,患有慢性病或同时患有多种疾病的,最好去老年病科就诊。
头到底朝哪个方向睡才是最合适的?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。
专家指出,尽管这些理论都有一定道理,但在实际生活中受房屋朝向和家居布局的影响,而存在一定局限性,老人家其实不必太过拘泥于这些理论,而导致不必要的担心。反而建议老人家,应注意保证充足的睡眠时间、入睡前应“安神定志”、饮热牛奶或蜂皇浆,或用温水沐足,最好能辅以足底按摩等,以利“心肾相交”……这些措施对于提高睡眠质量有更明显效果。
失眠、多梦、浅睡、易醒,相信是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。这些睡眠障碍,属于中医理论“不寐”、“郁病”、“虚劳”、“心悸”等范畴,与多种疾病相关,会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关,年老体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠;因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍,正与中医“胃不和,则卧不安”相符;心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡眠。
中医提倡“未病先防”与“上工治未病”,重视形体和精神的调养,主张“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居所处,节阴阳而调刚柔”,强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。
所谓“正气存内,邪不可干”,通过调节日常生活方式,可以养生防病。至于睡眠养生,中医自然也有独到秘笈。
“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可踏上简单易行的养生之道。
中医向来讲究“天人合一”的整体观,人体不仅要维持体内循环和谐,还要注意与自然界外部环境的和谐。专家指出,随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化,人体必然与之相适应,故有“四时养生”之说。秋冬季节,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,此时起居作息要更注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。
具体睡眠时间,建议每晚:亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。
关于睡觉的方位,有不同的说法,令人困惑。有研究指出,由于地球磁场的影响,人睡觉时采取头北脚南的方位,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰。而我国古代养生学家却认为,人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”这就是考虑到“应四时所旺之气而卧”的缘故,因中医的五季与五方相应,有春东、夏南、长夏中、秋西、冬北之说,因此睡眠的方位也与当时节气相应。
老年人的生活相对于退休前来说较孤躁。然而快乐的心情,有助于老人长寿以及健康,那么老年人一天快乐的生活方式应该是怎么样的呢?大家可以来参考参考....
吃点蛋白,能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。另外随着血糖水平的升高,皮肤细胞的自我修复能力也更差。奥兹博士建议,早餐不要吃太多甜食,最好吃燕麦片和鸡蛋。燕麦片升糖指数低不会导致血糖猛升,鸡蛋可提供必要的蛋白质。两者完美搭配可有效赶走皱纹、防止发胖。
户外散步,增强肌肉。随着年龄的增大,肌肉群会逐渐缩小,因而力量更小,骨骼更易受伤。每天在阳光下活动15分钟,有助于增加体内维生素d水平,进而帮助钙质吸收,增强骨骼肌肉健康。建议中午时到户外快走一圈。
喝杯黄芪茶,为细胞充电。多项新研究发现,黄芪中所含的复合物对细胞端粒长度具有积极的影响。奥兹建议,每天饮用1200毫升黄芪茶,能够及时给细胞充电。如果再喝一些冰咖啡或绿茶,则可促进新陈代谢,燃烧更多热量。
早睡早起,调节生物钟。老年人每晚至少应该睡够7小时。研究发现,晚上10点至凌晨2点大脑褪黑激素水平最高,因而是最佳睡眠时段。
看了上面的几个详细的时间段的分布,你都了解了应该怎么做了么,如果了解了的话,建议你可以按照上面的时间表好好的安排自己的生活,可以的话也可以说给自己的朋友啊 ,家里的老人也是可以的,多锻炼,多吃一些清淡的饮食总是没错的。
浆果零食,防癌抗癌。浆果中富含多种抗氧化剂,可减少体内炎症,进而有助于防止癌症发生。
晚餐吃鱼,改善脑健康。记忆力衰退是衰老的一大常见症状。晚餐每周吃两次三文鱼、金枪鱼或沙丁鱼等深海鱼。这些鱼中富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善记忆力。奥兹博士建议,还应该少吃或不吃咸肉、香肠、热狗等加工肉食。因为这些食物中都含有与认知障碍症有关联的亚硝酸盐。
夫妻性爱,有益长寿。多项研究发现,夫妻经常做爱有助延年益寿。欧洲一项研究发现,与每周性爱至少两次的参试者相比,每月性爱不到一次的男性10年内早亡危险高两倍。奥兹博士建议,睡觉之前可以喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜芦醇有益心脏健康,进而促进血液循环,有益性爱。
练习瑜伽,减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效,能降低心率、放松血管。
随着世界经济发展,全世界的人民,特别是大城市的居民深感城市压力大,下面和小编一起探索世界各国哪个国家的生活压力最小哟~
挪威:自2001年起挪威已连续六年被联合国评为最适宜居住的国家瑞典,沙特阿拉伯这些个石油国家等等
全球最适宜居住的国家International Living magazine“生活品质指数”关注移民在共计194的不同国家的真实生活状况已有30年历史。它们计算、评估各项指数权重如下:
物价水平 15%
文化教育 10%
经济 15%
环境 10%
政治自由 10%
医疗健康 10%
基础设施 10%
安全风险 10%
自然气候 10%
从佛罗里达棕榈成排的海滩,到阿拉斯加的雪山悬崖;从纽约的光怪陆离到蒙大拿的蓝天……在美国,每个人都能找到他想要的。同时,在这个“便捷之都”,满足你的需要比任何国家都要来的容易;比如你可以凌晨三点在药店里买到眼药水,你在可以半小时内吃上外卖晚餐。美国的生活安全、舒适又不贵。比如在内布拉斯加州中心租个地方和在墨西哥的Merida花费差不多一样。
每个现代人必须在价值观、综合素质和思维创新方面紧紧跟上现代生活的新变化。下面是小编为你精心整理的现在生活健康论文,希望对你有帮助!
摘要: 21世纪人类的生活与化学有密切的关系,化学在信息与生命科学中有着及其重要的作用,化学学科 与这些学科交叉,会给人类的生活带来深刻的变革。化学与国民经济各个部门、各尖端科学技术领域以及人 民生活各个方面都有着密切联系。21世纪人们越来越多 地享受和依赖化学带给我们生活的方便和高质量。
关键词:化学与生活;生物技术;生活环境;生命与健康
生活离不开化学,遍观周围,几乎每件事物都与化学有关。化学是研究物质的性质、组成、结构、变化和应用的科学。自有人类以来就开始了对化学的探索,因为有了人类就有了对化学的需求。它与我们的生活息息相关,在我们的日常生活中无处不在。我国著名滑雪前辈杨石先生说:“农、轻、重、吃、穿、用,样样都离不开化学。”没有化学创造的物质文明,就没有人类的现代生活。
人是社会的人,社会是人的社会,因此可以从人与化学的关系去探讨化学对社会发展的重要性。
化学作为一门庞大的知识体系,能用来解决人类面临的问题,满足社的需要,对人类社会做出贡献。社会的一切发展,生命是基础。一切生命的起源离不开化学变化,一切生命的延续同样离不开化学变化。没有化学的变化,就没有地球上的生命,也就更不会有人类。是化学创造了人类,创造了美丽的地球。
就化学对人类的日常生活的影响来说,化学在我们的日常生活中无处不在。下面从几个方面说明化学与生活息息相关。
一、食物
“民以食为天”,我们吃的粮食离不开化肥、农药这些化学制品。1909年哈伯发明的合成氨技术使世界粮食翻倍,如果没有他发明的这个化学技术,那么世界上就有一半的人得不到温饱,那么世界上就多了一半的人的生命面临危机了。加工制造色香味俱佳的食品就更离不开各种食品添加剂,如甜味剂、防腐剂、香料、味精、色素等等,多是用化学合成方法或化学分离方法制成的。
随着社会经济的发展,人们生活质量的提高,食品安全越来越成为人们关注的社会热点问题。由于我国食品生产、加工和流通行业起步较晚,技术和法律法规都不完善,近年来我国的食品安全问题日益凸显出来。例如苏丹红、甲醛啤酒、瘦肉精、蔬菜农药残留等食品安全事件屡见不鲜。另外由于人们食品安全知识匮乏,食品安全意识薄弱,诸如食用河豚鱼、半熟扁豆、毒蘑菇而中毒的例子也不胜枚举。虽然有些不安全因素并非是消费者本身可以控制的,但是如果在消费食品的过程中我们拥有足够的食品安全素养,那么我们就能加强自我保护,从而将食品风险降到最低。
在我国,还没有建立完善的公民食品安全教育体系,公民主要通过电视、网络等媒体来获取食品安全知识。而在日本和美国,食品安全教育早已经纳入正规的学校教育体系,在不同阶段的学校教育中都有涉及食品安全教育的内容。因而在我国加强食品安全教育势在必行。特别在我国的基础教育阶段,必须加强对未来公民的食品安全教育。而我们分析《义务教育化学课程标准》(实验稿)和《普通高中化学课程标准》(实验稿)就会发现新课标内容标准中含有大量的食品安全教育素材。因此,在化学教学中渗透食品安全教育是很有意义的。 二、衣服
如果没有合成纤维的化学技术,那世界上大多数人就要挨冻了,因为有限的天然纤维根本就不够用。我国1995年的化学纤维产量为330万吨,其中90%是合成纤维。 何况纯棉纯毛等天然纤维也是棉花、羊毛经化学处理制成的。再有就是合成橡胶,少了合成橡胶,世界上60亿人口又有多少亿人要穿草鞋过冬啊?合成染料更使世界多了一道多彩缤纷的亮丽风景线。
所谓“丰衣足食”,是生命得以延续的保证。没有了化学,就没了保证。
三、住行
我们住的房子,石灰、水泥、钢筋,窗户上的铝合金、玻璃、塑料等材料,哪件不是化学制品?离得了铝合金的木制的窗户,也离不开化学制品油漆;就算不用玻璃吧,像一些贫穷人家用的尼龙布甚或用的报纸,不是化学制品又是什么?还有我们的日常生活用品,如牙刷、牙膏、香皂、化妆品、清洁用品等等无一不跟化学沾边,都是化学制剂。
出了门,我们踏在水泥铺成的街道上,看到的是钢筋水泥做的高楼大厦,用以代步的是各种塑料、橡胶、玻璃以及各种合金做的交通工具。这些交通工具还离不开汽油、柴油,各种汽油添加剂、防冻剂和各种润滑油。如此种种,都是化学制品。现代人类根本无法离开人造化学品,我们每天24小时都被人造化学品所包围着。
四、健康
我们的健康长寿也与化学息息相关。体内某些化学元素平衡失调时,就会导致某些危害人类健康的疾病。1965年和1981年,我国在世界上首次合成了牛胰岛素和酵母丙氨酸转移核糖核酸。蛋白质和核糖的形成是无生命到有生命的转折点。自此我们人类对自身的了解有了新的突破,为我们人类对生命和健康的研究打下了基础。正是有了合成各种抗生素和大量新药物的技术,人类才能控制传染病,才能缓解心脑血管病,使人类的寿命延长25年。人类的健康成长离不开各种营养品和药品。如果没有这些化学药品,世上不知有多少人要受病魔的折磨,不知有多少人会被病魔夺去生命。
五、营养物质
生命体中支撑着生命的是无数的有机化合物,重要的有糖类、蛋白质、氨基酸、肽键、酶、核酸和维生素等。
糖是自然界存在的一大类具有生物功能的有机化合物。它主要是由绿色植物通过光合作用形成的。它由C、H、O所组成,化学式为Cn(H2O)n,又叫碳水化合物。糖类包括单糖、多糖、淀粉、糖原、纤维素。生物界对能量的需要和利用均离不开糖类。糖类物质的主要生物功能就是通过生物氧化而提供能量,以满足生命活动的能量需要。生物界对太阳能的利用归根到底始于植物的光合作用和CO2的固定,与这两种现象密切相关的都是糖类的合成。光合作用是自然界将光能转化变为化学能的主要途径。糖类不仅是生物体的能量来源,而且在生物体内发挥其它作用,它对各类生物体的结构也起着支持和保护的作用,有时还起到解毒的作用等。总之,糖类是生命体维持生命所不可或缺的。
蛋白质亦然。所有蛋白质都含C,N,O,H元素,大多含S或P,有的还含其它元素。蛋白质是氨基酸聚合物,水解时产生的单体叫氨基酸。蛋白质种类繁多,功能各异。它的广泛而多变的功能决定了它们在生理上的重要性。有的蛋白质起运输作用,有的起调节或防御作用。酶也是蛋白质,起催化作用,对生命体的新陈代谢起至关重要的作用。
核酸是由核苷酸组成。核酸分为核糖核酸(RNA)和脱氧核糖核酸(DNA)两大类。DNA是生物遗传物质,它们都是控制遗传的关键,其中DNA的重组技术是遗传工程研究的主导技术。遗传工程的研究的发展将为人类解决面临的食品与营养、健康与环境、资源与能源等一系列重大问题开辟新途径,也具有极大的经济发展潜力。如果采用DN重组及细胞融合等技术改造苏氨酸、色氨酸、赖氨酸等氨基酸的生产菌,氨基酸的含量就能提高几十倍,生产成本就大大降低。这些氨基酸产品广泛用于营养食品、助鲜及饲料添加剂等生,从而部分代替了粮食产品。如果生物固氮的遗传工程能培养出自行供氮的作物,使一切植物如小麦、水稻、玉米等都像豆科植物一样能自行固定分子态氮并转化成能被植物吸收的状态,能直接利用空气中的氮,不仅可以提高作物产量,增加作物的蛋白质含量,还能大大节省化肥,降低生产成本,减轻环境污染。
维生素是维持人体健康所必须的一类营养素,本质为低分子有机化合物,它们不能在体内合成,或者所合成的量难以满足机体的需要,所以必须由食物供给。维生素的每日需要量甚少(常以毫克或微克计),它们既不是构成机体组织的原料,也不是体内供能的物质,然而在调节物质代谢、促进生长发育和维持生理功能等方面却发挥着重要作用,如果长期缺乏某种维生素,就会导致各种疾病。维生素在医学上有保健和治疗功效。机体长期缺少某种维生素时,可使体内物质代谢过程发生障碍,因而影响正常生长,以致发生不同的维生素缺乏症。如长期缺少维生素b1会引起脚气病;缺乏维生素c则产生坏血病。临床上用维生素纯品或一些富含维生素的制剂来防治维生素缺乏症。
六、药品
化学实验是化学学科赖以产生和发展的基础,利用它的直观性可以向学生传递丰富的感性材料,对学生掌握知识、提高能力和培养学生的创新精神和创新能力方面拥有无可比拟的优势。但在许多化学实验中,相同药品由于其不同的混合顺序,可能会引起反应物用量发生变化,还可能会引起实验现象不明显甚至得到截然不同的实验结果。因此,化学药品的混合不能是任意的,需要从安全、环保、操作是否方便、药品用量、药品性质、实验效果等角度考虑,以确定药品的混合顺序,这一点对青年老师尤为重要。
七、核能开发和利用
对于中国来说,我们不得不去选择核电,但是我们要选择最安全的核电,这就是中国要做的事情,所有的人都会追求更美好的生活,所以在追求美好的生活中就会有一定的代价,就会有一定的风险,我们尽可能使这种代价最小,尽可能使这种风险在可控的范围之内。不久前,大亚湾启动了全面的安全检查,福岛就像一面镜子时刻提醒着每一个核电站,看清各自在核安全问题上的疏漏。
就是说只有我们每一个人都切实地负起了自己的责任,每一个人都心系核安全,这样子才能保证,我们机组的安全性。福岛核危机给人类社会带来了灾难性的后果,但同时也引发了人类社会对核能应用的更为严肃和理性地思考。其最大的启发就是:就是在核面前人人都要保持一种敬畏的心。
八、化妆品
在我们“一白遮百丑”的传统观念影响下,增白化妆品是化妆品中最多、用量最大的一类。其品种远远超过了其它两类。目前有四种美白成分是公认合格的:维生素c磷酸镁复合物;胎盘素;维生素糖苷和熊果素。应当明确的是即使合格的成分使用后的效果也不一样,并不一定能达到预期的效果。因为肤色一般是无法改变的,权威人士认为,这些经常使用的美白成分仍有许多限制,而且黑色素是肌肤自我保护的重要机制,过分干扰或者长期阻止其生长对肌肤健康不利。例如,“最有效”的美白成分“汞”,能使皮肤在短期变得白皙透明,但其代价是造成皮肤不可恢复地色素沉淀。一些美容院还可能会偷偷使用医用淡斑成分“对苯二酚”,在缺乏医疗知识的情况下,往往造成接触性皮肤炎,肌肤红肿过敏,甚至由于过度漂白而导致蓝灰色的色素沉淀。
九、服饰化学
掉色、甲醛超标是目前校服质量存在的主要问题。日前,记者在全国最大的校服集散地——浙江省永康市前仓镇、西南地区规模较大的重庆朝天门服装批发市场等地暗访时了解到,造成校服掉色、甲醛超标的原因除成衣生产的工艺问题外,劣质布料也是重要原因。
十、纳米与纳米材料
纳米技术、信息技术及生物技术将成为世纪社会经济发展的三大支柱。纳米科技的兴起,对我国提出了严峻的挑战,同时也为我国实现跨越式发展提供了难得的机遇。纳米材料是纳米科技的基础,功能纳米材料是纳米材料科学中最富有活力的领域,它对信息、生物、能源、环境、宇航等高科技领域,将产生深远的影响并具有广阔的应用前景。
十一、毒品
根据《中华人民共和国刑法》第357条规定,毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺()、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。《麻醉药品及精神药品品种目录》中列明了121种麻醉药品和130种精神药品。
毒品通常分为麻醉药品和精神药品两大类。其中最常见的主要是麻醉药品类中的大麻类、鸦片类和可卡因类。
十二、环境与化学
虽然当今的化学污染防治已取得了巨大的成绩,发展了新的灵敏分析监测手段,测定环境中的污染物;从化学品中鉴定出有毒化合物的类型;发明了化学方法处理废弃物;减少了废弃物的排放等等,并对一些全球性的化学污染,如原油泄漏,燃煤烟尘,酸雨,汽车尾气,温室效应,有机氯农药,环境致癌物等的研究、控制、治理,已取得了肯定的进展。然而多年来解决化工生产过程中产生的废弃物,有毒有害物质的大量排放问题,基本上是以治理为主,这些办法的效果是有限的,所需费用昂贵且日益增长。因此,我们需要大力研究与开发绿色化学,这样可以减少末端治理,从根本上解决环境污染问题。 总之,现代生活与化学是紧密相连不可分割的。不管是生命本身作为一个过程,还是生命得以维持所必须依赖的外在物质条件,都离不开化学。没有生命还有化学,没有了化学就绝对不会再有生命存在。化学是生命存在的支柱,也是社会存在和发展的支柱和动力。
为什么现在的年轻人存不到钱?也不注重理财?你身上是否也存在这些问题?下面是百文网小编收集整理的理财知识,一起来看看吧!
一直以来,中国人都是以爱存钱著称。以前大家经常说到的一个例子,就很好的反映了中国人爱存钱的事实。这个例子中说的是:一个美国的老太太,30年前贷款买了房子,30年后终于还清,同时也在这房子里住了30年;而一个中国的老太太,30年前开始存钱,到30年后存的钱终于可以买一套房子了。在这个例子中,中国的老太太是在30年前就开始为未来的消费存钱,而美国老太太则是在30年前就把未来30年的钱给花了。
一、中国的年轻人开始向美国人看齐? 美国人不爱存钱的确也是个事实,以前有机构做了一个调查,发现有60%美国人存款不足500美金,成年人中仅41%的美国人存款超过500美金。500美金按目前的汇率计算,其实也就相当于3500元人民币还不到,更何况美国的人均收入比中国要高出很多。可是竟有这么多美国人连这点存款都没有,可见美国人的囊中有多羞涩。
不过,现在我们恐怕不能再看扁美国人了,因为新一代的中国人也在开始向美国人看齐,越来越不喜欢存钱了。那么有多少年轻人还没存钱,有多少年轻人开始存钱了?看个数据,大家心里就有点数了!
近日,根据蚂蚁金服和富达国际联合发布的2018《中国养老前景调查报告》显示,中国35岁以下的年轻一代,有56%的人未开始储蓄,而在开始储蓄的44%的人中,每月平均储蓄仅1389元。这情景是不是跟美国人很像了?
二、为什么现在的年轻人不爱存钱了?
1、提前消费观念被越来越多的年轻人接受
而今的年轻人不仅不存钱,而且提前消费的能力毫不含糊。根据央行公布的数据显示,截至2018年二季度,银行卡授信总额为13.98万亿元,环比增长6.40%;银行卡应偿信贷余额为6.26万亿元,环比增长7.83%;银行卡卡均授信额度2.19万元。同时,信用卡逾期半年未偿信贷总额达到756.67亿元。透支消费规模不断扩大,带来的后果是越来越多的人还不起钱,当然也就更没有钱用来存了。
2、物价上涨快,收入增长慢,存钱速度赶不上物价上涨速度
虽然目前官方公布的通胀数据并不是很高,但显然有一些商品的价格上涨没有被考虑进去,比如房价。为什么现在很少有人再拿美国老太太和中国老太太的买房来作比较了?因为现在中国人买房,哪个还会存个几十年的钱再去买?就算想这么做,可存钱的速度能赶上房价上涨的速度吗?
3、中国的社会保障体系逐渐完善
以前存款,主要是为养老、为防生病、为养小孩,现在养老有交养老保险,生病有医疗保险,生小孩有补贴、小孩读书免学杂费,在一些大的支出里,都有社会保障,还需要存那么多钱干嘛?所以社会保障的逐渐完善,大力消除了年轻人不存钱的后顾之忧。
打嗝在生活中是很常见的现象,有些人还会出现一直打嗝不停的情况,那么怎么让打嗝停止呢?下面是小编给大家带来的人为什么会打嗝生活常识,欢迎大家阅读转发!
一、非疾病原因
1、进食太快
现在的年轻人生活节奏很快,经常吃饭的时候匆匆忙忙,可能几分钟的时间就吃完所有的东西了。这时候胃部分泌胃酸就没有足够的时间,胃部的负担就会加重就容易产生气嗝肌痉挛,打嗝就出现了。吃饭时狼吞虎咽会吸入很多空气,空气进入人体后会堆积在胃的顶部,这个部位很容易刺激到膈肌,就会出现打嗝;
2、进食刺激性食物
刺激性的食物大部分都是重口味的,有些人的体质本来就不是很好,如果吃了太多刺激性的食物,那么也容易出现打嗝的情况。平时喜欢吃辛辣的食物或者冷冻的食物,这些都容易引起肠胃混乱的,易受刺激引起打嗝停不下来;
3、情绪激动
精神压力比较大的时候,身体对氧气的需求会增加,不由自主地直接张嘴呼吸,从而会吸入太多空气。大笑的时候,也是如此。这些情况刺激也有可能出现打嗝不止的现象;
4、进食产气食物
如果吃的食物太噎人或者是吃多了一些容易产气的食物,比如红薯、芋头、板栗等,这些吃太多都容易出现打嗝的,少吃这些食物就可以很好的减少打嗝的情况。还有就是可乐之类的气体饮料,会让消化系统充满过量空气,从而引起打嗝的现象。
二、疾病原因
1、食管炎
部分疾病在发病过程中确实会让患者不断打嗝,特别是比较常见的食管炎。食管炎日常是比较常见的消化系统疾病,在食管炎发病过程中局部炎症产生,在受到刺激之后就会感觉到身体难受,甚至会出现不断打嗝,主要是食管炎发病过程中反射弧向心路径受到刺激所引起的;
2、脑膜炎
如果经常出现打嗝停不下来,还需要了解是否跟脑膜炎有关。脑膜炎是比较严重的疾病,脑膜炎发病过程中可能会引发反射弧抑制功能丧失的表现,受其影响脑部功能会出现下降,患者还会容易不由自主的打嗝,而且很难停下来。对于这种情况发生,应该针对脑膜炎展开治疗,该疾病得到控制,反射弧抑制功能丧失的情况也就会得到改善,打嗝现象才能好转。同时需要防止脑膜炎持续加重引发其它不良反应;
3、胃癌
部分疾病在发病过程中确实会让患者不断打嗝,比如胃癌。胃癌带来的影响十分严重,在胃癌发病过程中胃部功能会下降,消化能力也会降低,很多人主要的表现就是会出现食欲不振、恶心反胃、胃部疼痛感明显,随着病情的发展可能也会出现打嗝不止的表现。
瑜伽与其他运动相比,需要更多的内在意识和自我控制力。通过定期的瑜伽练习,可以逐渐改变自己的生活方式和情绪状态,提高身心素质和能力。这里小编为大家整理了关于练习瑜伽缓解压力生活更轻松,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
第一式、肩旋转式
双手指尖搭在肩上,肘关节由前向上向后绕环,配合呼吸,吸气时向上,呼气时向下,做9次,到肩颈微微发热。
肩旋转式可以放松肩关节,同时是非常好的调整颈椎的练习,要想治疗颈椎,先改善肩背,所以疏通肩部也就是在疏通颈部,还可以预防感冒呢。
第二式、手臂向上伸展的山式
站直,双手交叉,掌心推向正上方,可以随着呼吸让身体向左右两侧侧屈。吸气时向上,呼气向左,吸气向上,呼气向右,做5次。注意保持肋骨微收,腹部收紧,不要塌腰。
手臂向上伸展的山式可以进一步伸展肩背部,伸展这些部位的肌肉,防止肩背部的僵硬,疏通气血。
第三式、手臂背后交叉的双角式
双腿分开与骨盆宽,两手在背后交叉相握,手心朝内,把双肩的前侧和胸腔打开。吸气胸腔向上提,呼气从髋关节开始折叠前屈,手臂尽量抬高,但是双肩要上提远离耳朵,头部自然下垂,眼睛看向膝关节。保持5个呼吸,再吸气慢慢抬起上身,呼气放松双手,自然呼吸。
手臂在背后交叉的双角式也是非常好的改善上背部和肩颈问题的体式,而且对于改善驼背和含胸有非常好效果,一开始的时候可能手臂都不能伸直,主要是由于肩关节内扣,过度含胸造成的,经常练习可以重新恢复挺拔的身姿啊!
第四式、战士式
双腿分开一条腿的长度,脚尖朝前。右脚朝外转90度,左脚朝正前方,右脚脚跟和左脚脚心成一条直线。吸气手臂打开向两侧伸展,呼气弯曲右腿到90度,膝盖保持在脚踝正上方,不要内扣。重心保持在两腿中间,保持5个呼吸,换另外一边。
战士式的练习可以坚强下肢的力量,收紧大腿肌肉,强健身体,冬天练习更可以增加下肢的血液循环,消除腿脚的冰凉。
第五式、三角伸展式
双腿分开一条腿的长度,脚尖朝前。右脚朝外转90度,左脚朝正前方,右脚脚跟和左脚脚心成一条直线。吸气手臂打开向两侧伸展,呼气时身体向右侧拉长,把右手放在右小腿胫骨上,左手向正上方伸展。保持身体和双腿在一个平面,可以转头看向上方的手指。保持5个呼吸,吸气返回,交换到相反的方向。
三角式可以灵活髋关节,消除髋部外侧的脂肪,伸展下肢的`肌肉,伸展脊柱,锻炼颈部,对面部的皮肤也很有益。
第六式、平衡体式—树式
双脚并拢山式站立,右脚抬起踩在左大腿内侧根部,膝盖向外打开,双手在胸前合十,吸气手臂向上伸展,手臂内侧靠近耳朵,保持5个呼吸,再放下双手,交换方向。
树式可以强健下肢,纤细大腿,还可以打开僵紧的髋部,培养专注力。
第七式、下犬式
下犬式类似于一个半倒立的体式,如果你还不能做倒立的练习,可以先用下犬式代替。弯曲膝盖跪立,双手向前支撑。手掌分开向下压,保持食指朝向正前方,手心内侧要完全压实地面。吸气抬起膝盖,肩膀向后推,直到手臂和躯干成一条线,双腿伸直,脚跟向下踩,臀部尽量抬高。如果肩部非常僵硬,或者大腿后侧太过紧张,导致背部拱起来很多,可以先抬高脚跟,弯曲膝盖,让脊柱充分拉长,再试着慢慢伸直膝盖,下压脚跟。保持5个呼吸,呼气时膝盖弯曲落地,臀部向后坐向脚跟,向前俯身在婴儿式休息。
下犬式的益处非常多,伸展肩背、大腿,增强手臂和下肢肌肉的力量,收紧核心,还包括倒立的体式给身体带来的大多数益处,是非常好的全身性练习。如果没有时间练习瑜伽,不妨就练习一个下犬式,保持几个呼吸,也可以起到很好的对身体的锻炼
第八式、蝗虫式
俯卧地面,双手放在身体后侧交叉手指,吸气双手向后拉,呼气双腿也抬起来,保持手臂尽量抬高,双腿伸直。保持5个呼吸,呼气落下身体放松。
蝗虫式是非常好的加强背部力量的练习,如果有腰背疾患的学员可以多练习此式,可以加强下背部的力量,恢复挺拔的姿态,改善腰椎的疾病。
第九式、仰卧扭转
平躺,吸气膝盖弯曲收到胸前,呼气双膝倒向右侧,保持大小腿90度,躯干和大腿90度,两侧的肩膀都固定在地面上不要离开。保持5个呼吸,再交换相反方向。
仰卧的扭转可以放松下背部,尤其是消除下背部的疼痛,打开胸腔,还可以安抚神经系统,让紧张兴奋的神经平静下来。
第十式、仰卧放松
躺平,双脚自然分开,脚尖微朝外,自然下沉。双手放在身体两侧掌心朝上。臀部肌肉微向下移动,伸展下背部,肩胛骨向中间靠近,展开胸腔。可以用毯子盖住身体保暖,放松5分钟,起身时可以先伸个懒腰,再转向右侧,慢慢起身。
最后的仰卧放松非常重要,千万不要省略了,这也是瑜伽练习让身体恢复平衡的非常重要的一点。
菜谱中的制作步骤要求细致,每一步都很重要,要认真阅读并按照步骤操作。这里小编为大家整理了关于生活简单家常营养菜谱做法大全,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
家常炒蛤仔肉
材料:
蛤仔肉250克、紫苏叶5张、薄荷叶10张、假蒌叶5张盐2克、高度米酒5克、生抽5克、蚝油5克、白糖3克、蒜蓉适量、姜葱末适量、油10克。
做法:
1、准备好食材,买回的蛤仔含有极多的泥沙石子,要用流动的清水反复清洗干净,沥干备用;紫苏叶、薄荷叶、假蒌叶分别切成细丝。
2、炒锅烧热,倒油,下姜葱蒜末下锅爆香,倒入沥干水的蛤子肉,旺火快炒,炒的时候会出一部分水,保持旺火快炒至干水。
3、将生抽、盐、米酒、蚝油、白糖混合成一碗酱汁,淋入锅中,焖1分钟,入味。
4、出锅前把紫苏、薄荷、假蒌丝倒入锅中翻炒均匀即可出锅。
素炒鲜菇
材料:
鲜菇200克,青尖椒一个,洋葱适量,蒜两瓣,生抽一匙。
做法:
1、鲜菇用水冲洗干净,沥尽水。
2、尖椒、洋葱分别切片,蒜切片。
3、炒锅注油,烧至四成热, 倒入鲜菇旺火煸炒,炒约3-5分钟,煸出水分至鲜菇变软,放入蒜片爆香,这时香菇里的水分渐渐收干。
4、放入尖椒略炒,调入生抽炒匀,最后放洋葱片炒匀,关火。
小诀窍:
1、因鲜菇的`鲜美,所以不必放过多的调料,生抽和盐取其一便可
2、尽量煸出鲜菇中的水分,新鲜没有浸过水的鲜菇水分并不会很多。
干煸花菜
材料:
菜花一棵,干红辣椒断,葱花,姜丝,蒜片,花椒粒,生抽,醋,白糖少许,盐。
做法:
1、菜花洗净,用淡盐水浸泡十分钟,取出用手剥小朵备用。
2、炒锅内放油,油热时,放入干红椒段、葱姜蒜和花椒粒爆香。
3、放入菜花翻炒,转中火煸炒两三分钟至菜花熟。
4、加入生抽、盐、白糖和醋,翻炒均匀即可出锅装盘。
家常藕片
材料:
莲藕两节,黑木耳3朵,胡萝卜半个,青椒1个,瘦肉100克。
做法:
1、莲藕削皮、切片,黑木耳用水泡发后加入1小勺生粉抓洗后用水冲洗干净,撕成小朵,胡萝卜削皮后切花,青椒去籽切块,瘦肉切条后用油、生粉抓匀,腌10分钟。
2、热锅,放油,放进瘦肉大火滑炒。
3、加入少许生抽。
4、瘦肉变色后盛起备用。
5、锅里重新放油,倒进胡萝卜,煸炒至软身。
6、加入黑木耳,翻炒几下。
7、加入藕片,煸炒。
8、边炒边淋入少量清水。
9、煸炒至藕片断生。
10、倒入滑炒过的瘦肉。
11、放盐、白糖调味。
12、加入青椒,翻炒均匀。
13、淋入水淀粉,翻炒至收干汁即可。
家常猪肝
材料:
猪肝400克,豆苗(豌豆尖)80克,水发好的木耳50克,泡辣椒15克,郫县豆瓣5克,葱10克,蒜5克,姜3克,精盐3克,酱油5毫升,味精2克,糖2克,料酒5毫升,胡椒粉1克,水豆粉20克,鲜汤或水20毫升,植物油100毫升。
做法:
1、将豆苗洗净,将木耳除去根部的硬籽,洗净撕成小片。
2、将泡辣椒,葱斜切成“马耳朵”形,姜、蒜切成薄片。
3、将猪肝切成0.3厘米薄的片,装入碗中加2克的精盐、料酒、少许水豆粉拌匀腌制10分钟左右待用。
4、另用一个小碗将酱油、胡椒粉、白糖、味精、水豆粉、鲜汤调成芡汁。
家常茄子
材料:
茄子2根、猪肉适量(切片或肉末均可)、青椒半个、盐、鸡精。
做法:
1、蒜切末,茄子洗净切条(片)备用。
2、锅中倒入适量食用油加热,放入蒜末炒香。
3、加入切好的肉片(末)炒熟。
4、加入茄子、适量酱油来回翻炒,加入少量水(也可不加)炒至9成熟。
5、加入青椒、盐、鸡精调味炒熟后出锅。
小窍门:
1、由于茄子比较吸油,加食用油的时候一定要适量。
2、高温会破坏青椒中富含的维生素C,加入青椒后应尽快炒熟出锅。
比特币是第一个实现了隐秘货币概念的货币,因此深受追捧。下面是为大家整理的现在比特币多少钱一个,喜欢可以收藏分享。
3月5日比特币创下历史新高后,比特币价格一路下探,跌破6万美元,跌幅一度达到百分之十。
比特币达到历史最高点后就迅速回落,数字资产市场的这种波动很常见,凸显了市场参与者情绪的敏感。
当地时间3月8日,美国证券交易委员会主席加里·詹斯勒表示,拒绝透露是否批准以太坊现货ETF申请,并谈到整个加密领域“存在挑战”和“充斥着滥用和欺诈”。
加密市场的波动性决定了比特币“牛市”,还有2024年可能的暴跌。本文不构成交易建议,只是陈述事实和加以说明。
生活中经常会碰到大大小小的问题,而中国人的习惯则是大事化小,小事化了。有时间即使是"吃亏"了,也只能哑巴吃黄莲,能忍就忍了。殊不知用法律的武器来维护自己的合法权益。这里小编给大家分享一些关于生活中的法律小常识须知,方便大家学习了解。
宪法法律常识1:宪法的地位
宪法是国家的根本法,在国家法律体系中居于最高的地位,是依法治国的基础,是一切国家机关、社会团体和公民的最高行为准则。
宪法法律常识2:国体
国体即国家性质,是指社会各阶级在国家中的地位。国家性质是国家制度的核心。
《宪法》第1条规定:“中华人民共和国是工人阶级领导的、以工农联盟为基础的人民民主专政的社会主义国家。”这就确认了我国的国家性质是人民民主专政。
宪法法律常识3:政体
政体,亦即政权组织形式,是指国家政权的构成形式,即特定社会的统治阶级按照一定的原则具体组成,并代表国家系统地行使权力的国家政权机关体系。
《宪法》第2条规定:“中华人民共和国的一切权力属于人民。”“人民行使国家权力的机关是全国人民代表大会和地方各级人民代表大会。”
第3条第1款规定:“中华人民共和国的国家机构实行民主集中制的原则。”这些规定表明,人民代表大会制度是我国人民民主专政的政权组织形式。
宪法法律常识4:公民的基本权利
公民是一个法律概念,它通常是指具有某个国家国籍的个人。《宪法》第33条第1款规定:“凡具有中华人民共和国国籍的人都是中华人民共和国公民。”具有我国国籍是成为我国公民的唯一资格条件。公民的基本权利包括:
(1)平等权;
(2)政治权利和自由;
(3)宗教信仰自由;
(4)人身自由;
(5)监督权;
(6)社会经济文化权利;
(7)特定主体的权利保护。
宪法法律常识5:国家权力机关
(1)全国人民代表大会
全国人民代表大会是我国的最高国家权力机关,又是行使国家立法权的机关。全国人民代表大会由省、自治区、直辖市和军队选出的代表组成。每届任期五年。全国人民代表大会会议每年举行一次,由全国人大常委会召集。如果全国人大常委会认为必要,或者有1/5以上的全国人大代表提议,可以临时召集全国人大会议。
全国人民代表大会的职权可以概括为以下六类:
①修改宪法、监督宪法的实施;
②制定和修改基本法律;
③最高国家机关领导人的任免权;
④国家重大事项的决定权;
⑤最高监督权;
⑥应当由最高国家权力机关行使的其他职权。
(2)全国人民代表大会常务委员会
全国人大常委会是全国人民代表大会的常设机关,是在全国人大闭会期间行使最高国家权力的机关,也是国家的立法机关。它在地位上从属于全国人民代表大会。
全国人大常委会的职权是:
①解释宪法和法律、监督宪法的实施;
②国家立法权;
③国家重要事项决定权;
④人事任免权;
⑤监督权;
⑥全国人大授予的其他职权。
宪法法律常识6:国家行政机关
(1)最高国家行政机关
国务院即中央人民政府,是最高国家权力机关的执行机关,是最高国家行政机关。它对全国人大及其常委会负责并报告工作。国务院由总理、副总理若干人、国务委员若干人、各部部长、各委员会主任、审计长、秘书长组成。它的每届任期同全国人大每届任期相同。总理、副总理、国务委员连续任职不得超过两届。国务院实行总理负责制。国务院的机构设置包括各部、各委员会、办公机构、直属机构和办事机构。
(2)地方国家行政机关
地方各级人民政府是地方各级国家权力机关的执行机关,是地方各级国家行政机关。作为执行机关,它从属于本级国家权力机关,要对本级人大及其常委会负责并报告工作;作为地方国家行政机关,它要对上一级国家行政机关负责并报告工作,并服从国务院的统一领导。地方各级人民政府实行省长、市长、县长、区长、乡长、镇长负责制。每届任期同本级人民代表大会任期相同。地方各级人民政府根据工作需要和精干的原则,设立必要的工作部门。
宪法法律常识7:中国人民政治协商会议
中国人民政治协商会议(简称人民政 协)是中国人民爱国统一战线的组织,是中国共产党领导的多党合作和政治协商的重要机构,是中国政治生活中发扬社会主义民主的一种重要形式。中国人民政治协商会议,是中国各族人民经过长期的革命斗争,在新中国成立前夕,由中国共产党和各民主党派、无党派民主人士、各人民团体、各界爱国人士共同创立的。它根据中国共产党同各民主党派和无党派民主人士“长期共存、互相监督、肝胆相照、荣辱与共”的方针,对国家大政方针和群众生活的重要问题进行政治协商,并通过建议和批评发挥参政议政、民主监督的作用。这有利于坚持和改善共产党的领导,又有利于更广泛地联系和团结各阶层群众。
作为家长,了解一些生活中的科学小常识是十分必要的,因为这些小常识可以激发孩子的好奇心。你是否掌握了一些生活中的科学小常识呢?下面是小编整理的一些生活中的自然科学小常识汇总,希望它们能为你提供帮助!
兴趣是指一个人要求认识某种事物或爱好某种活动的心理倾向。我国的教育家孔子在二千多年前就说过:“知之者不如好知者,好知者不如乐之者”。可见,学生对自然科学的兴趣是学好科学的基础。
兴趣不是天生的,是在后天的生活环境和教育的影响下发生和发展起来的。为了激起学生对学习科学的积极性和主动性,我在科学教学过程中主要从以下几个方面培养学生的兴趣:
一、重视学习环境的建设
学习环境也称社会环境,主要包括学习气氛、各种人际关系等。加强学习环境的建设,对于激发学生正确的学习动机,提高学习积极性,让学生健康全面的成长具有重要意义。
1、倡导积极的学习气氛。积极健康的学习气氛是学生学习的一种推动力,学生能够根据学习要求,在意志上加以努力,以不断获得成功体验为目标;消极的学习气氛则可使学生意志上放宽要求,学习变得懒散,学习时无从下手。在具体的活动过程中,我的做法是:利用科学活动的丰富性与可操作性,结合学生实际开展形式多样的竞赛活动,如操作竞赛,知识抢答,单元测试等,难度一般的题让学生个别完成,有一定难度的题鼓励学生合作学习,共同完成。通过营造积极的学习气氛,有利于学生学习欲望的释放,也增强了集体合作意识。
2、协调人际关系。人际关系是教学活动过程中所形成的各种关系,包括教师与学生,学生与学生,教师与教师的关系等。其中以教师与学生的关系最为直接,教学中教师与学生的关系密切、和谐,学生就会“亲其师而信其道”,反之,师生关系紧张,甚至对立,那不仅会严重挫伤学生的积极性,也会给其他同学带来负面影响。我认为,协调师生关系应注意:公平、公正地对待每一位学生,不偏袒优生,不歧视后进生。宽容,善待学生的缺点,耐心教导。不断关心学生的困难,爱生如爱子。给学生以最大期望,相信学生通过努力一定会成功。
二、利用大自然资源
实践证明,大自然绚丽多彩的物体和千奇百怪的现象都可以激发学生的好奇心和认识这些事物的兴趣。我校位于重庆山区,琼江边上,有着十分丰富的自然资源。比如田园溪流、花草树木、飞禽走兽、鱼鳖虾蟹……这一切无不给科学教学提供了优势资源,在教学植物、动物及环境方面的问题时,都可以充分利用这一资源优势,让学生置身于大自然。
学生是学习的主体,在科学教学中,若脱离了生活实际就难以激起学生的学习动机。因此,为了激发学生的兴趣,我结合教材内容,有目的的组织学生,到河边去考察水质是否被污染,观察河里生物的种类、形态、生活习性、运动方式等;到田园去考察分析土壤成分、种类及农作物生长情况;到山坡上去观察植物的根、茎、叶、花、果实、种子的形态构造和生长环境,并适当采集制成植物标本等。让学生在活动中,既学得了知识,又培养了他们观察自然事物和现象的能力。
三、寓教学于游戏之中
“游戏是儿童最正当的行为,玩具是儿童的天使。”由此可见,游戏符合儿童的身心特点。在科学教学中根据学生的特点和教材内容,设计各种游戏,以满足学生爱玩的心理,使学生在玩中不但能增长知识,还能增强语言表达能力,提高观察、记忆和独立思考能力。如教学“生活中的静电现象”时,可以利用“摩擦生电”的知识,做“米粒四射”的游戏。在一个小碟子里装一些干燥的小米粒,然后,把塑料小汤勺用毛衣摩擦一会儿,当汤勺产生了电荷后,再把汤勺接近盛有小米粒的碟子,小米粒会受电荷的吸引,自动跳起来,吸附在汤勺上。这时,有趣的现象就要发生了——刚刚吸上汤勺的小米粒,一眨眼工夫,它们又像四溅的火花,突然向四周散射开去。这是什么原因呢?原来,汤勺上吸附的小米粒都带有与汤勺同样的电荷。由于同性电荷是相互排斥的,所以吸附在汤勺上的小米粒互相排斥,全部散射开了。这样学生不但学得开心,记得也很牢固。
四、采用实验的方法
在科学教学中,我们可以设计出许多容易使学生产生兴趣的实验来。如教学“热胀冷缩”时,我在一只盛有少量水的烧瓶上塞上带玻璃管的瓶塞,玻璃管直插到瓶底,这时用热水浇在烧瓶外面,瓶里的水立刻从玻璃管上喷出,就像喷泉一样。学生看了感到十分新奇,迫切要求知道这是什么道理,抓住这个时机进行教学,一定能收到事半功倍的效果。
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好动是儿童的特点,组织学生动手实验更能提高学习兴趣。科学教学中,我安排了一些由学生动手的内容,让学生在动手过程中学到知识,增强学生的`学习兴趣。如上“二氧化碳”时,让学生先把三支高低不同的蜡烛放在大烧杯里点燃,然后把事先制好的二氧化碳沿着大烧杯壁倒下去,结果越低的蜡烛越先熄灭,这样,学生在快乐的实验中就理解了二氧化碳比空气重,不支持燃烧的性质及可用来灭火的作用。
五、运用多媒体教学
随着科学技术的飞速发展,现代化教育技术应运而生,多媒体也走进了我们农村小学的课堂。借助多媒体可以将无声的文字变成有声有形的画面,通过多媒体可使形、色、美、光、静、动有机融合,更准确、更快、更形象地传递教学信息,使潜藏的形象显现出来,变得更生动、更直观,强化了感知,促进了理解,有效地把感性认识转化成理性认识,激发了学生的学习兴趣。如:在《植物的一生》教学中,采用多媒体教学手段,自制课件,可让学生浏览各种植物发芽—成长—开花—结果—死亡的过程和各个阶段的特征,并对这些植物的成长过程、特征进行分析,从而使学生非常轻松地认识到植物一生的基本规律。运用多媒体增加了教学容量,吸引了学生的眼球,提高了教学效果,使课堂教学走向立体化,这一点是其它教育手段无法实现的。
总之,学生对科学的兴趣很重要,它是学生积极主动学习的全部动力。因此教学中,还要利用生动的教学内容、符合学生的探究问题、有趣的科普书籍、科学家的故事、适当的表扬和鼓励等方式来激发学生的学习兴趣。在激起学生的学习兴趣以后,不断引导学生把这种兴趣发展成为爱好自然科学的习惯,进而成为学生的志向。
野生大熊猫在我国是很稀少的。下面是为大家整理的野生大熊猫一般生活在什么地方,喜欢可以收藏分享。
一、大熊猫的栖息地
一般大熊猫生活在高海拔、多雨的森林地带。栖息地一般在1,500米至3,500米之间的山坡森林或竹林中。岷山和大巴山的天然保护区内,集中分布着不同的大熊猫栖息地。这种栖息地是比较密集的,非常适合大熊猫的生存、繁殖和觅食。经过科学家们研究,发现大熊猫的栖息地越来越小,如果不及时采取措施就可能濒临灭绝,因为没有足够的栖息地。
二、大熊猫的食性
大熊猫是一种几乎完全吃竹子的动物。根据调查,大熊猫约有80%的食量为竹子,其余的是草本植物和果实。大熊猫需要大量的食物才能维持正常生理功能,每天食量约为12公斤左右,而每只大熊猫每天必须吃至少40公斤的竹子。大熊猫吃的竹子主要包括高缚竹、毛竹、箭竹、青竹等。这些常见于森林中的植物中营养较好的部位,通常是大熊猫最喜欢的。
三、大熊猫的主要分布地区
大熊猫的原生地在中国,中国也是大熊猫的主要分布地区之一。全球大熊猫大约只有1800只,其中分布在中国的有百分之八十,主要分布的地区仅占中国国土面积的百分之二。由于受到环境污染、非法盗猎、森林砍伐等因素的影响,全球大熊猫的数量始终较低。中国通过大力保护自然环境,不断加强对大熊猫的保护措施,使大熊猫的生存环境逐步恢复。
大熊猫是可爱、珍贵的,全球范围内,大熊猫的一举一动都备受关注。我们要继续加强对大熊猫及其生态环境的保护和管理,让生态保护意识深入人心,共同呵护可爱珍稀的大熊猫。
防止小儿感冒,最简单最科学的方法就是调节饮食和穿着,并保持适当的运动。家长朋友们要根据天气和气候的变化,为孩子适当增减衣物,合理调整饮食,积极锻炼身体,增强孩子的免疫力,有效抵抗病毒入侵。一旦孩子患上感冒,最好立即送医治疗,以免耽误病情,下面来看看生活中应该怎样预防小儿感冒吧?
1.经常开窗通风,保持室内空气新鲜。
2.根据气温变化,及时给孩子增减衣服。由于孩子活泼好动,容易出汗,所以不要给孩子穿得太多。
3.对大一点的孩子要适当增加室外活动,增强体质。
4.在感冒流行期间,不带孩子到人多、空气混浊的公共场所。
5.让孩子养成勤洗手的好习惯。
6.哺乳期母亲患了感冒,应在洗净双手和戴上口罩后给婴儿喂奶。
7.家人患感冒时,可以把家中的门窗关紧后用醋熏蒸,有条件的家庭也可以使用空气加湿及清洁设备。病人应尽量少与孩子接触。
8.对发生上呼吸道感染的孩子主要应加强护理,包括多饮水、注意休息、保证营养、保暖和呼吸新鲜空气等。在确定继发了细菌感染的情况下,才需要在医生指导下选用抗生素。
小编为大家整理的关于生活中应该怎样预防小儿感冒的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
预防高血压很重要,高血压具有明显的家族聚集性,在遗传上,不仅血压升高发生率体现遗传性,而且血压高度、并发症发生、肥胖等也体现遗传性。那么日常生活中怎样预防高血压呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
国际公认的高血压发病危险因素是超重、高盐膳食及中度以上饮酒。健康的生活方式是预防高血压的有效方法,预防高血压应做到以下几点:
一、控制体重减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等,适当控制主食的进食量,多进食蔬菜和水果等高纤维食物。增强运动也有助于减轻体重。有高血压危险倾向的人控制及减轻体重,常是预防高血压的有效措施。
二、合理膳食预防高血压应注意合理膳食。减少钠盐摄入,补充钙和钾盐,每人每日吃新鲜蔬菜,喝牛奶,可以补充钾和钙。减少脂肪摄入,保持以植物油为主的食用油,减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品。
三、增强体育运动及适量体力活动有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。如运动后自我感觉良好,且保持理想体重,则表明运动量和运动方式适合。
生活中如何预防小儿得性病?小儿也会得性病,说出来你也许不相信。但那是千真万确的。和成人完全不一样的是,小儿感染性病的途径主要有2条:
1.使用不干净的共用器具。例如有的家庭,一家几口人合用一个盆子洗脚、洗下身。倘若其父母的本人患上有淋病(性病中的一种),或有的已染上性病而并不知道,有的出现症状后还以为是一般的妇科病,当她们用盆子清洗会阴部时,就会把许多病原菌通过共用的用具毛巾间接传染给幼儿。而幼儿抵抗力差,一旦受到病菌的侵袭就会患病。
2.是在母亲怀孕时和分娩时感染上的。有些母亲怀孕时患有性病,有的虽经治疗,表面症状似乎消除但并未“断根”,这样会通过胎盘和分娩时传给孩子。患淋病的孕妇,只要没治愈,其阴道中就会存在淋病双球菌,当胎儿在分娩过程中经阴道挤压出体外时,阴道中大量分泌物中的淋病双球菌就会直接侵袭孩子的眼睛,发生淋菌性眼炎而造成失明。
一、父母有性病,或没有完全治愈的,一定要严格与子女分开使用盥洗具。
二、对尚未生育孩子而染上性病的青年夫妇来说,一定要等到性病治愈后才能怀孕。
天气寒冷,宝宝就容易感冒。由于小孩子正处于发育时期,各个器官功能还不完善,因此免疫力会比较低。天气转冷就要提防感冒。宝宝最常见的就是伤风感冒,如果不及时治疗就可能发展成为哮喘、肺炎或更严重的病变。大多是由于病毒感染,少数是由细菌感染引起的。对于家长来说,通过预防让宝宝远离呼吸系统疾病是最好的选择,那么如何进行疾病预防呢,主要可以通过衣、食、住、行四个方面进行。
衣物与环境:柔暖舒适、健康流通
宝宝的穿着要符合柔软、舒适、冷暖适宜的特点。宝宝居住的环境要做到空气流通,开窗睡眠能增进空气流通,经常性的户外活动能使宝宝机体耐寒及环境温度变化的适应能力增强。俗话说“要想小儿安,三分饥与寒”,户外活动能增强宝宝体质和抵抗力。但是如果发现有病人或患病儿童,尽量避免与其接触。
日常家长在外面接触病菌的机会比较多,由于成人体质较强,一般不会患病,但宝宝体质不同于成人,所以下班回家最好不要马上和宝宝亲热。如果哺乳期的母亲患感冒,应尽量治愈。需要哺乳时可用肥皂洗净双手后戴上口罩喂奶;若有发热,可将奶挤出,煮沸后再喂。
食物与营养:饮食合理、营养丰富
对于预防疾病来说,最根本的是合理的饮食。合理的饮食是提高抵抗力的根本,良好的营养状况是抵御疾病的基础。宝宝日常食物要能满足其能量的需要,要满足基础代谢、食物特殊动力作用、运动所需、生理需要、排泄消耗等。宝宝添加辅食的原则要循序渐进,每次最好只添加一种,先给小量,待小儿完全适应时逐渐加量,然后再给第二种,也从小量开始。比如蛋黄,先取1/7,等食用几天后再变成1/5。如果最开始就喂宝宝1个蛋黄,很容易引起腹泻。
食物提供给宝宝蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水等物质,在这当中蛋白质、脂肪、糖提供能量的适当比例为14∶45∶40,动物蛋白质最好不低于总蛋白的50%%。尽量让宝宝适应多种口味的食品与营养,尽量做到营养均衡。
保健与出行:避免聚集、常备药品
日常家长可以通过注射疫苗、服用药物对宝宝进行疾病预防。家中应该适当预备一些常用药。由天士力生产的退热治感冒的柴胡滴丸,纯中药制剂,测不到ld50,服用安全可靠。对上呼吸道感染、细菌性痢疾有显着作用的穿心莲内酯滴丸,抗菌消炎的疗效显着。纯中药制剂,无西药抗生素耐药现象发生,而且滴丸颗粒小而圆滑,更便于儿童应用,薄膜包衣掩盖了中药的苦味,口感良好,更适用于儿童。
出行方面,出外玩耍时适当增减衣服,出行时带好水、牛奶、尿片或尿裤、干毛巾,出远门时要带上一定的药品以防万一,如退烧药、消炎药品等,不去人群较为集中的地方。最好不要带孩子逛超市、商场,尽可能不与外人亲密接触,不去人群聚集的场所。
生活中如何预防小儿得高血压?高血压病是一种常见的心血管病,常因并发脑血管意外,心力衰竭,肾功能衰竭等死亡。过去一般认为它是一种老年病,近年来却发现青少年和儿童之中也有不少高血压病患者和更多的有高血压病倾向者。国内外对儿童高血压进行了大量的研究工作,发现儿童高血压存在着显著的家庭聚集现象,并认为造成这种现象的主要原因是遗传。由于遗传的关系,在一些青少年儿童中虽然还未发生高血压病,但已出现了遗传性的、多系统的、细胞水平功能的缺陷,如不予以积极控制,很容易患高血压病。
国外养子模型的研究也证明了高血压病的遗传因素,且儿童高血压病往往是成人高血压病的前奏,因而科学家们认为,高血压病的防治应从儿童开始。高血压病患者的子女应作为重点防治的对象,及早筛选调查,找出其中有高血压发病倾向者。
影响儿童高血压的还有环境因素,如食盐、烟酒、紧张的脑力劳动、长期的心理压力等,尤其是食盐摄入量与高血压病密切相关。国外有研究表明,爱斯基摩人每天摄盐量不足4克,其居民中无高血压病患者;美国居民摄盐量每天平均10克,居民中10%患有高血压病。
1.50%的高血压患者其祖父、祖母或外祖父、外祖母及父母中有人患高血压病,所以有高血压家庭史的儿童应注意观察血压变化,及早发现,及早治疗。
2.高血压的发生与环境生活有密切关系。经常在紧张环境中生活的人,易使血管收缩,血压升高。所以,孩子要养成良好的生活习惯,起居要有规律,早睡早起。每天看电视的时间不要过长,以减少血压波动。每天生活不要安排得很紧张,不要给孩子做过多的课外作业。同时要保证孩子有充足的睡眠时间,因为睡眠时血管放松,血压可以下降。每天还应保证一定的户外活动时间,至少要1小时以上,这样可使血流增快,小血管停滞状态得到改善。
3.要适当控制钠盐的摄入量,不要吃得太咸。要多吃些豆制品、绿叶蔬菜、水果、粗粮、普通面粉等对稳定血压有好处。应少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物,因为胆固醇高,血管内皮会长斑块,把血管堵塞,容易出现动脉硬化,造成高血压病及冠心病。
4.肥胖与高血压病关系密切。20-30%的肥胖儿童的血压高于正常儿童,近年来我国儿童肥胖症的检出率日趋增高,应重视预防高血压成人型儿童疾病的发生。
高危人群要做好哮喘的预防,因为有哮喘家族史或个人过敏史如婴儿湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎等的患者,支气管哮喘的患病率较一般群体高。对此人群应尽早治疗原发病,尽可能防止哮喘的发生。那么,小儿哮喘生活中如何预防呢?
一:防寒保暖:
冬春天气寒冷,极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病,从而导致哮喘发作。所以,有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖,特别要注意颈部的保暖。二:调整饮食:
饮食应清淡又富有营养,不吃能引起哮喘发作的食物和发物,少吃辛辣油腻的食品;要少食多餐,不吃过甜、过咸的食物。三:屋尘螨:
是哮喘最常见的变应原,也是哮喘在世界范围内的重要发病因素。每周用热水洗涤床单和毛毯,在太阳下晾晒;枕头和被褥用不透气的外罩包起来;避免使用毛毯,代之以漆布或木地板;尽量使用带滤网的洗尘器,室内湿度保持在50%以下。有皮毛的动物:最好不要饲养小动物,动物皮毛和皮毛上的微生物均可诱发哮喘发作。四:刺激性的气体:
哮喘患者应避免接触一些刺激性的气体,如厨房油烟、二氧化硫、油漆、香水等。五:烟草烟雾:
远离烟草烟雾,不论本人吸烟或被动吸烟,烟雾中有大量刺激性物质刺激呼吸道可诱发哮喘。室外花粉和霉菌:在春夏之交花粉多的季节,哮喘患者外出活动时,最好躲开花草集中区域,或戴上口罩,不要在潮湿地区久留。怎样预防哮喘病的方法上面已做了详细的讲解,大家都多此病也有了一些了解。那么在以后的生活中发现此病应及时的治疗,治疗的同时哮喘的护理也是最为重要的,避免病情恶化。
生活中如何预防小儿过敏?预防婴儿过敏要从准妈妈怀孕期间开始准备,准妈妈的健康和营养状况以及孩子出生后尽早吸吮妈妈乳房第一口母乳喂养是预防过敏的关键。怀孕期间,应注意营养,特别是肠道和免疫状况。若孕前或怀孕期出现食物过敏,应尽可能躲避过敏食物;若孕期出现感染,要合理使用抗生素;若肠胃不适,应使用活性益生菌。有研究表明,孕末3个月服用益生菌,可以预防此后婴儿过敏。
另外,研究表明越来越多的过敏者与生活习惯有着不可分割的关系。过早添加配方粉、频繁使用抗生素、过度依赖消毒剂等都是诱发过敏的因素。
婴幼儿过敏从食物起步,主要是牛奶和鸡蛋。出生后过早添加牛奶,过度依赖蛋黄,与之越来越严重的“无菌”环境,都是导致过敏越来越多的因素。虽然说治疗过敏非常重要,但预防过敏才是重中之重。婴儿出生后要尽快吸吮乳房,以帮助和促进肠道菌群建立;生活中要去除消毒剂;坚持纯母乳喂养;尽可能少用抗生素;按时预防接种。
过敏是人体免疫系统对天然无害物质的过度反应,没有灵丹妙药可很快根治过敏,所以只有尽可能躲避过敏原,同时服用活性益生菌纠正免疫系统,坚持至少3~6个月才会初见成效。
呼吸是支撑人生命的重要生理活动,宝宝的呼吸状况更是牵动着父母的心。小儿支气管炎作为一种常见的下呼吸道疾病,给宝宝和家长带来不少烦恼。小儿支气管炎的预防、治疗和护理是众多家长们共同关注的问题。小儿支气管炎的防治重在足够重视,及时、彻底治疗。那么,预防小儿支气管炎要注意哪些生活细节呢?
1.注意清洁,保持环境卫生;保证有适宜的温度,随气温变化适时加减衣物。
2.避免带宝宝去人群密集的地方,尤其要避免接触被动吸烟的环境。
3.加强锻炼,提高宝宝免疫力。
4.均衡饮食,保证足够的营养摄入,切忌因既往病史而过度忌口。
5.留意宝宝的身体状况,定期对宝宝做健康检查。
老年人的皮肤容易干燥瘙痒,健康的老人肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水,老人也一样。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许不少老人已习惯了早上起床后喝一杯水,但你们是否审视过,这一杯水到底该怎么喝?
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2。5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少老人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
有的老人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
帕金森病是神经系统的疾病,患者多为老年人。该病的病人会有不同程度的生活问题,病情严重的患者,甚至生活不能自理。因为患者会有运动、肌肉活动方面的障碍。帕金森老人日常生活的注意事项?帕金森病老人的健身运动疗法是什么?一起和看看吧。
1)穿着选择:选择容易穿脱的拉链衣服及开襟在前、不必套头的衣服。尽量穿不用系鞋带的鞋子,避免穿有跟或斜跟的鞋子。穿脱衣服、扣纽扣、整理腰带、鞋带有困难者,均需给予适当的帮助。
2)洗浴:在浴盆内或淋浴池地板上铺上一层止滑的物品如橡胶垫,避免跌倒外伤,或在淋浴房内放置一把矮凳,让患者坐着淋浴。刷牙时给患者使用纸质或塑料的牙刷杯。
3)进餐:由于患者肌肉不协调,所以不要催患者快吃快喝。喝凉开水或果汁时可选用有弹性的塑料吸管,喝热饮用有宽把手,且质轻的杯子。在患者的碗或盘子下放一块橡皮垫可以防滑动。餐食中谨防烧、烫伤等事故发生。无法进食者,需有人喂汤饭。
4)预防感染:由于帕金森病患者容易患支气管炎或肺炎,因此,若出现咳嗽或发烧时应立即就诊,免得发生严重感染。
5)排便:便秘在帕金森病患者很常见,鼓励患者增加身体活动,多做主动运动和腹部运动,饮足够的水,在每天饮食中增加纤维素食品如蔬菜等;定时练习腹式呼吸,以促进肠蠕动;养成每日定时排便的良好习惯,必要时或迫不得已时才用通便药物。若病人入厕下蹲及起立困难时,可置高凳坐位排便。
6)排尿:由于患者存在不同形式的膀胱功能异常,可导致尿失禁,如果患者起床困难引起夜间尿失禁,可放一个尿壶或便桶在床边,如果实在是膀胱功能异常,建议去医院治疗。
7)言语训练:帕金森病患者应进行适当的发音练习,提高音调、音量及说话的清晰度。反复练习,放声朗读报刊、小说等或多与别人交流,通过长期有效的交流谈话来保持言语功能。
最后预防帕金森的肺炎并发症,需要患者在生活中结合口腔护理,要翻身与叩背,以预防吸入性肺炎和坠积性肺炎,多学习老人健身安全小知识。
前列腺炎在现如今已经很普遍了,那慢性前列腺炎老人日常生活注意事项是什么呢?老人患慢性前列腺炎该如何健身?下面小编就为您介绍一下吧。
一、避免酗酒和食用辛辣食物
辛辣食品不是前列腺炎的直接病因,但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用,食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状,并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。
注意自我保健,加强身体锻炼,预防感冒,积极治疗身体其他部位的感染,提高机体抗病力。清淡饮食,禁酒及辛辣刺激之物,以免引起前列腺充血;节制房事,禁忌性交中断,可减轻前列腺充血。
适量运动,不宜长时间骑马、骑车和久坐,办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿,以减轻前列腺充血。
二、规律的性生活
性生活是夫妻生活的重要组成部分,和谐美满的性生活是男女生理的天然需要,也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度,定期排放前列腺液,可以缓解前列腺的胀满感,促进前列腺液的不断更新,有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。
另一方面,一些青年人沉迷于性生活,往往有性生活过度的现象,这也对前列腺十分不利。过度的性生活容易使前列腺组织出现功能性收缩,造成前列腺的主动或被动充血,本身也是前列腺组织损伤与前列腺炎诱发因素,并可使已经患有前列腺炎的患者治疗效果大打折扣。人们曾经把度蜜月期间新郎发生的前列腺炎命名为“蜜月前列腺”,就是由于频繁过度的性生活造成的前列腺的明显充血所诱发的前列腺炎。
因此,为了避免前列腺炎的发生,要注意掌握适度的性生活,但性生活的频度要根据每个人的个体情况区别对待,不能一概而论。
三、慢性前列腺炎的护理
(1)防止受寒,寒冷可以导致尿道内压增加而引起逆流;
(2)多喝水,多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激;
(3)多放松,不过劳,避免劳累;
(4)规律的性生活;
(5)洗温水澡或适当坐浴,洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,因此可以减缓症状;
(6)避免久坐及长时间骑车,久坐及长时间骑车会加重痔疮等病,又会使会阴部充血,从而引起排尿困难;
(7)适当按摩小腹,点压脐下气海、关元等穴有利于膀胱功能的恢复,小便后稍加压力按摩,可促进膀胱排空;
(8)慎用药物,有些药物可加重排尿困难,故宜慎用或最好不用;
(9)远离辛辣食品与酒精。
慢性前列腺炎老人日常生活注意事项是什么?上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识。患有慢性前列腺炎患者一定要在日常生活中有所注意,因为不注意的话会有可能导致疾病的恢复缓慢,甚至会引发其他的并发症。
痛风脚肿是因为体内的尿酸堆积在关节,所以出现这样的现象,应该多吃一些排尿的,利尿的药物帮助里面的尿酸结石排出,下面来看看痛风老人在生活中有哪些事项要注意的吧?
应该多吃一些蔬菜和水果适当的补充。
也可以用一些外用的消肿药同时在睡觉之前还可以用热水泡脚,这样能够很好的缓解。
平时一定要多喝一些水,这样才能够中断血液的浓度。同时还要远离,鱼肉等海鲜。
秋水仙碱是治疗痛风脚肿的方法,是比较有效的,而且,这个药物能治疗痛风,封闭针也许能暂时止痛,但是根本原因在于痛风,因此治疗痛风才是关键,把活动期减少,尽快降低血尿酸才是真正正确的治疗方式。
中医治疗痛风脚肿有很好的效果,治疗它的目的是、活血通络,再者,加之中药中所含的一些生物成分,促进尿酸的排泄。急性期辨证为湿热内蕴,治宜清热利湿为主;缓解期辨证为瘀血阻络,治宜活血通络为主。
要想消肿,痛风患者一定要注意多多,尽量排除尿酸是应该的,饮食上要特别注意了,这个时候就不要吃容易升高血尿酸的饮食,比如说:动物内脏、啤酒、白酒、海鲜。
痛风是由于遗传性和(或)获得性尿酸生成过多和(或)排泄减少引起的一组异质性疾病。其临床特点是:高尿酸血症及尿酸盐结晶,沉积所致的急性关节炎、痛风石、慢性痛风关节炎、痛风性肾病,下面就和小编一起去了解一下老人如何预防痛风及注意事项。
多选用牛奶、奶酪、脱脂和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高。
酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍。
辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经,诱使痛风发作,应尽量少吃。
这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了。调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍。
酒精可诱发痛风发作并加重病情,应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、时也不可太浓、喝得太多。
1、不醺酒,因乙醇可引起糖原异生障碍,导致体内乳酸和酮体积聚,乳酸和酮体的e一羟丁酸能竞争性抑制尿酸排泄,使血/尿尿酸比值增加,诱发痛风发作。
2、预防痛风的出现应保持饮食的合理搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意饮食的营养均衡摄入,少吃含嘌呤高的食物等。
3、在生活中,应注意季节的变化,适度的增加衣物,避免着凉,另外不在潮湿、阴暗的环境下居住,这也是预防痛风的常用手段之一。
4、多吃碱性的食物可以促进尿酸的排泄,不但对于痛风的预防起到作用,还可以起到保护肾脏的作用。
5、大部分的人都是有着体重的偏高问题,像是肥胖的人也是更容易患上痛风疾病,那么注意热量控制,和减肥就是非常必要的。
随着人们收入越来越高,生活水平也相对提高,日常的生活用火必不可少,那么你对家庭生活用火安全了解多少呢?以下是由小编整理关于家庭生活用火安全知识的内容,希望大家喜欢!
在日常工作生活中,要注意用火、用电和用气安全,小心使用炉子、液化石油气灶等各种明火以及电暖气等家用电器。要学习防火知识,掌握扑灭初期火灾和火场逃生自救本领,加强对孩子的防火教育,让他们远离火源,确保全家平安。
1、 不要在煤炉附近放置易燃物品,如烟囱通过的窗子为木结构时,应采取保护措施。
2、 家中无人时或者在夜间,要把炉子暂时封好,避免发生意外。
3、 所用燃煤及木柴不要堆放在室内或楼道内,以免遇到火源引发火灾。
4、 发生火灾不要惊慌,应立即用自来水或浸水的棉被扑灭。火势较大时拨打119报警。
5、 在使用电热毯时,睡时一定要拔掉电源;电热毯不要折叠使用,不能直接放于身下,需要在电热毯上放一层薄褥子,以免电热毯发生漏电时对人体造成伤害。
6、 不要把电器装置安装在露天和有腐蚀气体的场所。电器装置与导线连接处应接触牢固,插座附近不要堆积可燃物,特别要注意不能用裸线头代替插头。
7、 各种电热器要按产品说明书正确安装,通电使用时尽量不要离人。防止线路超负荷运行或者短路,不要将电热器直接放在可燃物(木质、塑料等)制成的台板上。
8、 使用微波炉和电磁炉时,要防止线圈受潮短路起火;在烘烤物品时,时间不宜过长。此外,在微波炉和电磁炉附近,切勿放置如塑料、木制品等可燃物。
9、 电视机注意通风散热,收看时不宜放在易燃液体或气体的附近,收看结束切断电源。一旦着火,应用二氧化碳等灭火器或用湿棉被覆盖灭火,切勿浇水。
10、 室内严禁使用明火,如煤气炉、酒精炉、点蜡烛、燃烧纸头等。
一、家庭防火一般包括:火柴、火机、电子炉灶等明火;雷电、静电等造成的自然火源;家具、衣物、床褥等可燃固体;汽油、煤油、植物油等可燃液体;煤气、天然气、液化石油气,发胶、空气清新剂等可燃气体。
二、不可随意将烟蒂、火柴杆扔在废纸篓内或者可燃杂物上,不要躺在床上或沙发上吸烟。
三、不私接乱拉电线,不超负荷用电,插座上不要使用过多的用电设备,不用铜、铁、铝丝等代替刀闸开关上的保险丝。
四、离家切断电源,入睡前,应对用电器具、燃气开关及遗留火种进行检查,用电设备长期不使用时,应切断电源或拔下插头。
五、使用煤气、液化气,要先开气阀再点火。使用完毕,先关气阀再关炉具。不要随意倾倒液化石油气残液。煤气泄漏要迅速关闭气阀,开窗通风,切勿触动电器开关和使用明火,切记不要在燃气泄漏场所拨打电话。
六、火势不大要当机立断,披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯,湿被褥勇敢地冲出去。
七、在浓烟中避难逃生,要尽量放低身体,并用湿毛巾捂住嘴鼻。
八、当被大火围困又没有其他办法可自救时,可用手电筒,醒目物品不停地发出呼救信号,以便消防队及时发现,组织营救。
九、不要盲目跳楼,可用绳子或把床单撕成条状连起来,紧拴在门窗框和重物上,顺势滑下。
十、切勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物,要保证通道和安全出口的畅通。
十一、不在禁放区及楼道、阳台、柴草垛旁等地燃放烟花爆竹。
看过“家庭生活用火安全知识“
在我们的日常生活中,火扮演着重要的角色。我们用它烧水做饭,烘烤取暖。但是,不正确地使用火,也可能酿成大祸---火灾。火灾发生的原因之一就是人们不正确地使用火。怎样才能避免火灾的发生呢?我们就要多了解一些关于生活用火安全的知识啦!
我们每天都要吃饭,那做饭就要用到火,这时那些做饭的家庭主妇们就要注意了,使用炉火时要注意安全;使用地灶时要做到灶前干净整洁无杂物,烟囱不漏火;使用煤气灶后要及时关火并关掉煤气瓶阀门;使用煤气,液化石油气,沼气要做到先点火,后开气,发现有气体泄漏可用涂抹肥皂水的方法查漏,禁用明火查漏;使用煤油炉,炉子要放在安全地点,禁止向煤油炉内加入汽油。冬天设取暖炉取暖时,炉子和管道都不得直接靠近可燃物,一般要保持一米以上的距离。夏天蚊子多,人们一般会把蚊香放在屋子里熏一会儿,这时就要注意,点燃的蚊香要放在金属支架上,最好再把支架放在盆子里,不得把蚊香放在木器家具,书本上,也不能让蚊香靠近床单、窗帘等易燃物。
此外,我们还要注意日常生活中的一些火灾隐患。大人抽烟时经常靠在沙发上或躺在床上,这样会使烟头或火星掉在沙发或床单上燃烧,从而形成火灾,一些大人还会在禁火区抽烟,将吸剩的烟头随地乱扔,导致烟头触碰易燃物燃烧。有的家长会把火柴,打火机等物放在茶几,桌子上,认为没什么事,但是一旦让贪玩的孩子发现并玩弄,就有可能酿成大祸。
逢年过节,家长千万别让小孩子独自或结伴玩耍烟花爆竹或购买烟花爆竹,小孩子应在大人的陪同下到合法经营的商店或零售点去购买有安全保障的烟花爆竹,并在成人监护下正确使用,否则会因为小孩图方便贪便宜买劣质的烟花爆竹燃放而发生危险,严重的可能造成火灾。
生活中的用火安全知识和火灾隐患不止这些,正确地使用火,发现并及时消除火灾隐患,既减少火灾的发生又能保证家人朋友的安全,所以大家要多了解消防安全知识,这样才能远离火灾,使我们的安全得到保障,让我们的生活变得更安全美好。
痛风多数为饮食不当所致之疾,当能用食疗之法加以控制,并且用食物治疗痛风是最安全、最理想、最不会有毒副作用的方法。那么痛风老人饮食注意事项有哪些呢?痛风老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。
控制总热量
痛风患者要保持或达到理想体重,最好能使自己的体重低于理想体重10%~15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量,饮食总量要比正常饮食低10%左右,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。
低蛋白饮食
应给予痛风患者每公体重0.4~0.5克蛋白质,每日蛋白质总量应控制在40克左右,适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要,不可过多。
限制脂肪摄入量
痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜,注意要以植物油为主,少吃动物脂肪。
以含高碳水化合物的食物为主
米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物,所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主,以保证热量供应。
禁酒
少饮咖啡、茶、可可:酒精可诱发痛风发作并加重病情,应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。
保持充足的维生素B和C
维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。
禁食含嘌呤高的食物
含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等,痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等,以减少外源性嘌呤进入体内,降低血尿酸水平。
说起老年人,相信大家也应该知道我国目前老龄化的程度非常的严重,而且现在的很多老年人对自己的健康状况却没有那么重视,其实在生活中老年人一些日常的饮食习惯都会影响自己的身体健康的,那么大家知道老年人常做哪些事会影响健康吗,下面我就给大家介绍一下这方面的内容:
年纪大了以后,味觉器官的灵敏度也会随之而下降。家人有老人的朋友应该有所体会,明明自己尝着已经很咸了,但爷爷奶奶却说有点淡。其实这就是味觉器官衰退所导致的,如果是老人自己做饭菜,那么往往就会加入了过量的盐。
很多上了年纪的朋友都有高血压、高血脂之类的疾病,而为了避免血压的上升,他们在日常的饮食上可谓战战兢兢,甚至达到了不敢吃肉的程度。其实这种观点是非常错误的,因为老年人在代谢的过程中对于蛋白质的需求非常大,特别需要一些优质的蛋白质来补充身体所需。而各种肉食正是优质蛋白质的主要来源,如果长期不吃肉,那么身体就会处于一种营养不良的状态。此外,适量的吃一些肉并不会对身体造成太大的影响,所以为了膳食平衡着想,老年朋友依然需要吃吃一些肉。
现在的很多媒体都在宣扬吃粗粮的好处,什么粗粮中含有大量的膳食纤维等等,这种说法虽然没有什么大问题,但是却容易使辨别能力不强的老人过分偏信。有的老人会一天三顿都吃粗粮,自己以为十分的营养健康,但即使是对消化器官要求比较低的粗粮依然会对肠胃产生伤害,严重的时候甚至会产生肠道阻塞等现象。所以说正确的做法应该是细粮粗粮搭配食用,这样才能保证营养的合理摄入。
对于牙口不太好的老年人来说,很多美味的食物都嚼不动,这也让人十分尴尬。而松软的甜食等零食就完全不存在这种问题,但是在食用这种食物的过程中有一个问题需要格外注意。因为点心和零食中往往含有大量的反式脂肪酸,如果在短时间内吃了太多的甜食,那么不仅会让身体内的脂肪含量大大增加,而且还会显著增加心脑血管的发病率。这对于本来身体免疫力就不太好的老年人来说,本来就非常危险,所以在吃东西之前,一定要想好哪些能吃,哪些不能吃。
上述文章就是我今天给大家带来的关于老年人的饮食注意事项的简单介绍。俗话说家有一老,如有一宝。老年人因为其特殊的身体条件,因此在饮食方面尤其需要得到人们的关心与帮助,如果能够将这些注意事项牢记心中,那么一定能够让老人们的身体健康得到足够的保障。
绝大部分的老年人都已经不再需要工作,因此他们的生活节奏也会比较缓慢与悠闲,常常是起得晚睡得早,这样的生活方式虽然看起来让人非常羡慕,但却隐藏着很多安全隐患。
长期性的跌倒可能会造成骨折、头部外伤和其他的损伤,有数据表明,在65岁及以上人群中,平均1/3的人每年摔倒1次。而对于游泳的老人来说,不仅能降低摔倒的机率,还可同时降低慢性疾病的发病率。
由此可见,游泳绝对是老人的一项新型运动。针对于大多数的老人身体有或多或少的疾病,所以在游泳时也一定要格外注意。
老人游泳注意事项1.老人游泳事前一定要进行体格检查,询问医生是否适合游泳。
老人游泳注意事项2.老人因心肺功能都衰退,所以运动量不宜过大,速度也不宜过快,每次游30分钟左右即可。
老人游泳注意事项3.游泳也要分场合,对于水深处,尽量不要去游泳,以免发生事故。
老人游泳注意事项4.游泳前一定要做准备活动,拉伸肌肉,活动关节,这样能有效防止抽筋。
老人游泳注意事项5.过饥、过饱者不宜游泳。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症。
老人游泳注意事项6.如有严重高血压和心血管疾病则不宜游泳。
对于任何运动,老人尽量要在家人的陪同下进行,以防意外发生。同时老人也要对自身的情况了解清楚,事前要问清医生是否可以做。
老年人因为骨头的磨损的程度加大,骨骼的支撑不够,时常会出现跌倒的情况。这个也常常让家里人担心。老人防摔倒,可以试试游泳。
游泳是一项非常健康的运动,游泳不分年龄,上到80岁的老人,下到几个月的婴儿。而相对于老人来说,游泳的好处则更多。
澳大利亚悉尼大学的研究人员老人的运动项目进行了比较测试,结果得出,经常游泳的老人发生跌倒的概率要低33%,而且经常游泳的人身体平衡力也更好。其原因在于,游泳需要给自己创造一个支撑基础,同时还要协调上下肢的运动,这能增强老人自身的平衡能力防止摔倒。
而另一方面,游泳的人会受到水的冲击,而水里运动需要比平常更大的力量,在不损伤肌肉的情况下,还能强化肌肉力量,增强肌肉的灵活性。
玩具小部件、干燥剂、牙签、纽扣电池……甚至是一颗圣女果或一粒葡萄,都可能威胁到宝宝的安全。俗话说,安全无小事。小心提防祸从“口”入,再细节的隐患也要扫清。
儿童日常生活注意事项
玻璃体温计很容易折断和摔碎,不但碎玻璃可能扎伤宝宝,体温计里的水银流出后,聚合成的水银小球,也容易吸引宝宝注意,导致误吞等危险。
汞中毒的主要途径是挥发成气体,经由呼吸被人体吸收,如果被宝宝吞进肚子里,经消化道吸收的量会比较少,引起中毒的风险反而降低。另外,只有在房间长时间密闭、室温较高、宝宝在房间停留时间过长的情况下,才可能因为吸入过多的汞蒸气,而对身体造成损害。一支体温计里水银的含量有限,如果不慎洒在地上,妈妈只要及时把水银清理出房间,并注意开窗通风,一般就不会对宝宝健康造成影响。如果宝宝误吞水银,要马上用清水漱口并催吐,避免剧烈运动,并及时到医院进行检查。
如果你在宝宝两岁时,就已经把有4+标识的乐高积木买回了家,就请一定要遏制一下自己冲动的购物欲。这不仅仅是宝宝“会不会玩”的小问题,而很可能是你在宝宝玩具柜里埋下的一颗定时炸弹。3岁以内的宝宝会习惯于用“嘴”来探索世界,如果玩具中有细小的可能造成误吞窒息的玩具小部件,在给宝宝玩时就要谨慎。如果妈妈无法自行判断多大体积的部件对宝宝才算安全,就最好严格遵循正规品牌玩具上的适合年龄推荐,不要轻易购买超龄的玩具。
很多家庭有用牙签插水果吃的习惯,但是对于有小宝宝的家庭来说却并不适合。一方面存在扎伤宝宝的眼睛或身体的危险,万一被宝宝误吞,也会对健康造成很大的伤害。牙签、别针、缝衣针等长度超过5厘米的尖锐物品一旦被误吞,会刺伤宝宝的食道或肠壁,甚至伤及内脏器官,引发严重的胸腔或腹腔感染。如果宝宝误吞了牙签等尖锐物品,无论宝宝当时是否感到不适,都要马上带宝宝去医院。
6个月~3岁的宝宝很容易在吃饭时出现被食物噎到或呛到的现象。一方面,由于小宝宝还不懂“细嚼慢咽”的道理,一旦尝到食物的味道,就会急于把食物咽下去。另一方面,小宝宝的臼齿发育还不完善,嚼碎大块的食物对他来说的确有些困难。因此,大块的食物被强行吞咽时,宝宝就容易被噎住。一旦食物不慎进入气管,就可能存在导致窒息的危险。
玩具小部件在被宝宝误吞后,如果没有出现呼吸困难、剧烈咳嗽等问题,说明异物很可能进入了食道,而不是气管,这便是不幸中的万幸了,应该不会引起严重的危险。3~4天后,异物就会经大便自行排出。但保险起见,在宝宝误吞异物后,即使第一时间并没有出现严重的不适,妈妈也最好带宝宝到医院进行检查。
袋装小食品中往往都有一小袋的干燥剂。这一袋小玩意很容易引起宝宝的好奇,放进嘴里尝尝味道的情况也不鲜见。目前常见的干燥剂有两种:一种是生石灰干燥剂,呈白色块状,受潮后变成粉末;另一种是硅胶干燥剂,呈无色透明的小球,有些是彩色的小球,看起来很像好吃的糖果,是最容易被宝宝误食的。
宝宝如果误食了生石灰干燥剂,妈妈需要立刻给宝宝喝一些水或牛奶,然后迅速送宝宝到医院就诊。如果宝宝误食了硅胶干燥剂,因为硅胶干燥剂不能被肠胃吸收,可经大便排出,对人体也没有毒性,所以妈妈不必特别担心,但还是建议到医院检查一下更为妥帖。
锁紧卫生间里的瓶瓶罐罐
洗护用品、洗涤剂和清洁剂……卫生间里永远是那些外表伪装的颜色鲜艳、味道友好,但却极度危险的瓶瓶罐罐最集中的地方。把这些瓶瓶罐罐存放在不上锁的低矮地柜里的习惯一定要在宝宝出生后彻底改变。给地柜上把锁,或是把瓶瓶罐罐转移到宝宝够不到的高层是妈妈必须要做的工作。
误食化学物品怎么办
如果宝宝误食的是非腐蚀性的化学物品,妈妈可以第一时间给宝宝催吐。需要提醒妈妈注意的是,此时一定不要给宝宝大量喝水,因为大量喝水反而容易促进化学物品的吸收。进行了以上紧急处理,即使你感觉宝宝已经吐出了大部分化学品,但仍建议带宝宝到医院就诊。如果宝宝误食了强酸性、强碱性化学品,妈妈就不要给宝宝催吐了,以免对消化道造成二次损伤,需要立即带宝宝去医院。
当发现宝宝误服药品后,如果是刚刚吃进嘴里,妈妈首先要给宝宝进行催吐,尽量让宝宝吐出药物。同时要保持镇定,根据现场状况判断宝宝吃了什么类型的药物,吃了多长时间,吃了多大的量,吐出了多少,残留在宝宝体内的药物大概还有多少。然后迅速带宝宝去医院。提醒妈妈注意,在去医院时,最好将宝宝误服药品的包装和说明书一并带在身上,以便医生充分了解药物成分,对宝宝进行针对性的治疗。另外,千万不要让宝宝大量喝水,以免加速药物溶解吸收。
降压药、强心药是最危险的,一旦宝宝误服,要马上送去医院。避孕药、退热剂如果大量服用也不能忽视。维生素、中成药等如果服用的药量不是特别大的话,一般不会出现特别严重的危险,但仍建议带宝宝到医院检查。
电动玩具中的纽扣电池也是很容易被宝宝误吞的物品之一。妈妈在选购玩具时,最好选择电池槽用螺丝固定的,可以最大限度避免宝宝自己抠开电池槽,取出纽扣电池。宝宝一旦吞食纽扣电池,很可能导致窒息的发生。即使勉强咽下,纽扣电池在被鼻涕、唾液、咽喉分泌物或胃液等液体浸润后,其中的腐蚀性化学物质可能会发生泄漏,腐蚀食道或胃黏膜,造成内脏穿孔,因此一定要及时带宝宝去医院。
整粒的圣女果、葡萄等水果最容易引起宝宝窒息,因此一定要切成两瓣儿或四瓣儿再给宝宝吃。并确保宝宝不在跑跳、大笑或说话时进食。
家中常备感冒药、退热剂、中成药、外伤用药;哪怕是妈妈每天服用的避孕药;爷爷奶奶的降压药、强心药……都最好统统锁进抽屉,或是藏进药箱再放到高高的宝宝够不到的地方。千万不要因为大人图方便随意把药乱放,而给宝宝“尝鲜”的可乘之机。
小宝宝的吞咽功能还不健全,为避免引起窒息,给4岁以下的宝宝吃坚果,一定要谨慎,最好磨成坚果碎。爆米花、糖块和小包装的果冻也非常容易导致窒息,还是不吃为妙。
想必几乎每一个宝宝都会有一个钓鱼玩具吧?可你注意过吗?鱼嘴巴上和鱼竿上的小磁铁是否安装的足够牢固呢?这些可能只是用胶粘着的,极易脱落的小磁铁,很可能成为威胁宝宝安全的大隐患。宝宝一旦误吞磁铁,尤其是同时吞下两块以上的磁铁时,会非常危险。因为肠道中的磁铁一旦相互吸引粘连,就可能导致肠梗阻、胃肠穿孔等非常严重的问题,要马上送宝宝去医院。
宝宝长痱子后又痒又疼,不小心还抓得伤痕累累,让妈妈们见了心痛不已。妈妈网专家提醒,妈妈在日常生活中一 定要加强护理提早预防,包括衣食住行面面都要俱到,才能让宝宝远离痱子的骚扰。
痱子粉虽然能缓解痱子的症状,如使用不当,也会帮倒忙。痱子粉一定要在宝宝身体清洁干爽的前提下使用 ,因为痱子粉和汗水混合后会结成块状颗粒,在宝宝幼嫩的皮肤上不断摩擦,容易损伤皮肤。另外,有些宝宝对痱 子粉敏感,擦抹时难免会弥漫着粉末,影响孩子的呼吸。
宝宝夏季服装宜轻薄、柔软、宽大,宝宝的纸尿片要勤换,及时观察宝宝的小屁屁有没有出现红点,最 好选择质量好的纸尿片,而且是透气性好的。如果可以的话,不用纸尿片是最好的,给宝宝准备多几条裤子,方便 他更换就可以了,这样才能帮助宝宝更好地散热。
在外出时,家长要注意给孩子准备遮阳帽、遮阳伞、儿童太阳镜等,对于孩子裸露在外的皮肤,要涂抹 上儿童专用的防晒霜。此外,要避免宝宝长时间在大人怀中,散热不畅,捂出痱子。
勤用温水给宝宝洗澡,每天最好为宝宝洗澡和擦拭身体两次以上。同时,一定要待皮肤擦干后再在皱褶 处涂上少量爽身粉,要始终保持皮肤干燥。
保持通风和凉爽,湿热的环境特别容易长痱子,保持室内通风散热,以减少出汗和利于汗液蒸发。
夏季多吃苦味的食品,苦瓜、苦菜等可预防痱子的发生,此外用绿豆、赤豆、黑豆煮 “三豆汤”,有 清热解毒、健脾利湿的功效,尤其从入夏开始服用,可明显预防宝宝生痱子。