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爱眼日需要我们加强对眼睛的保护,加强全民爱眼意识,提高民族健康素质,动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛。下面是小编为大家整理的全国爱眼日护眼小知识,希望对您有所帮助!
1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。
受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。
1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
2023爱眼日保护眼睛的小常识推荐给大家采纳。眼睛是一个极其精细的器官,如果一旦遭到损害,就很难修复,甚至根本无法修复。所以人们应该很好地保护自己的眼睛。下面是小编整理的2023爱眼日保护眼睛的小常识,欢迎查阅。
一要注意用眼卫生.无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松.喜欢上网的朋友,每天在电脑前不要超过6小时,工作和玩游戏都算啊.
一不要在光线太暗的地方看书.因为忙,不少人喜欢在卫生间看书.我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本,感觉要“长驻”厕所.卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤.有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好.
二要注意眼睛锻炼,坚持做“眼保健操”.朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操.介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢.别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳.这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措.专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等.当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢.吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了.
二不要经常性地点眼药水.随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯.专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害.含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊.
三要多吃保护眼睛的食物,补充营养.动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”.维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素.一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症.春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛.
三不要使用劣质太阳镜.太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜.质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度.镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损.劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损.此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害.
秋分一般时间都固定在一个区间了,秋分太阳位置在黄经180°的位置,有平分秋季的意思,到了秋分节气后基本上就已经进入深秋了,再往后就要开始进入冬季节气了。下面是小编为大家整理的秋分养生知识小妙招,希望对您有所帮助!
在我国的农历二十四节气来说,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起,气候主要呈现三大特点:阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球昼短夜长的现象将越来越明显,白天逐渐变短,黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长,白天最短);昼夜温差逐渐加大,幅度将高于10℃以上;气温逐日下降,一天比一天冷,逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反,秋分时节,我国长江流域及其以北的广大地区,均先后进入了秋季,日平均气温都降到了22℃以下。秋分后太阳直射的位置移至南半球,北半球得到的太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。农谚说:“一场秋雨一场寒”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。“八月雁门开,雁儿脚下带霜来”,东北地区降温早的年分,秋分见霜已不足为奇,天气也会变得比较寒冷。
护眼方式有不少,就看如何执行,胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。下面是小编为大家整理的全国爱眼日孩子护眼小常识,希望对您有所帮助!
日常生活注意眼保健,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方,同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适,要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳,可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
戴眼镜很麻烦,但戴眼镜的人也越来越多,眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。下面是小编为大家整理的全国爱眼日爱护眼睛小常识,希望对您有所帮助!
“护眼餐”A:枸杞南瓜杂米粥
原料:枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水四碗。
制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净,一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。
营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡罗卜素都非常丰富,口感香甜柔软。喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养眼。
“护眼餐”B:胡萝卜木瓜牛奶羹
原料:胡罗卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。
制法:胡罗卜、木瓜先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。
营养点评:有自然的香甜味道,口感非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。
“护眼餐”C:枸杞开心果豆浆
原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。
制法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
营养点评:开心果是坚果中胡罗卜素含量较高的一种,黄豆也含有少量胡罗卜素,用它们配合富含玉米黄素的枸杞,其中的油脂可以促进胡罗卜素和玉米黄素的吸收。
预防近视必须从婴儿时期就要出手,幼儿的眼睛还处于发育阶段,经常玩电子产品会让孩子视力下降,眼睛发育不良。所以我们要正确帮助孩子爱眼护眼。下面是小编为大家整理的2023年全国爱眼日护眼小常识,希望对您有所帮助!
设立全国爱眼日的目的是为了普及科学用眼知识,提高青少年眼健康水平,预防眼疾;同时为了更好的开展宣传活动,每年的全国爱眼日都会确立一个相应的主题。
全国爱眼日活动期间,全国各地将组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员大力开展义诊、咨询、专题讲座等,为群众提供眼保健服务;充分利用学校和家庭等场所,帮助青少年掌握科学用眼知识和方法,培养学生良好的用眼习惯,降低青少年近视率。
眼睛提供给我们探索世界的重要途径,如果这扇心灵之窗不被点亮,就会影响我们对世界的感知。爱你的眼睛,请珍惜我们的眼睛。下面是小编为大家整理的全国爱眼日的爱眼护眼小常识,希望对您有所帮助!
香蕉
人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿,香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分;另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等,多吃香蕉不仅可以缓解这些症状,还能再一定程度上缓解眼部疲劳,避免过早衰老。
圣女果
别看圣女果个头小,但它是十足的维生素仓库,还有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力。
荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效,其草酸含量较低,所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是,由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不易食用,尤其是大便不成形,经常便溏的人。
胡萝卜
缺少维生素A表现在:怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩,胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜,胡萝素的利用率大约有10%,做熟后,利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜,就不太可能发生维生素A缺乏。
每个人都想有一双明亮的眼睛,每个人也都希望自己的眼睛不出问题,如果我们现在不保护我们的眼睛,我们会后悔一辈子。下面是小编为大家整理的全国爱眼日保护眼睛的营养素,希望对您有所帮助!
近视眼按度数分类,可分为低、中、高度近视。学生的单纯性轻度近视除了给生活带来不便,并无其他影响,而近视度数超过600度(——6.0D)的高度近视,危害就比较大了:
1. 影响视力:眼睛发生器质性病变,视功能受损,即使戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。
2. 并发症:高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险要比正常眼高很多。
3. 易受伤。高度近视的眼轴很长,眼睛的视网膜会变得特别薄,运动中眼睛受伤的概率更大,进行跳水、蹦极、篮球、拳击这些比较激烈的运动项目要格外慎重,应尽量避免。
对于世界爱眼日的到来,为了重视眼睛的防护,学生可以书写一篇主题作文进行呼吁。那么,一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢?下面是由小编给大家带来的爱眼护眼征文活动7篇,让我们一起来看看!
眼睛是心灵的窗户,是我们看到美丽景色的特有方式,这说明眼睛非常的重要,但是现在有很多人不懂得保护眼睛,只知道去伤害眼睛,下面一起来遵循保护眼睛的准则吧!
保护眼睛首先要做到用眼时间规范,一般来说用眼时间最好不要超过40—60分钟,否则对眼睛的伤害很大,到了这个时间段后,休息5—10分钟,可以有效缓解用眼疲劳。但是现在的人,一直睁着眼睛,也不懂得保护下眼睛,一味地娱乐与学习,导致眼睛越来越累,让我们保护眼睛,从规范时间做起。
保护眼睛也要保持看书距离,一般来说,看书距离最好保持5到10米的范围,这样可以有效保证眼睛不会用眼疲劳。可是现在的人,为了遵循字眼之间的差距,把书与眼睛贴的很近,导致视力越来越差,然后自己得不偿失,这样子是非常不好的,让我们保护眼睛,从距离做起。
保护眼睛的措施还有很多,不知道你知道几种呢?无论什么方法,一定要遵循科学,运用科学知识保护好我们的眼睛,让这扇心灵的窗户更加美好。
关于眼睛的保护,在这世界爱眼日来临之际,可以结合自己的感想书写一篇主题作文。那么,你有了解过作文吗?下面是由小编给大家带来的爱眼护眼活动作文7篇,让我们一起来看看!
在春天,我们可以看到那些美丽的植物和花朵,世界是那么美丽,是多么缤纷多彩,笑容是那么甜美,可这些对一个盲人来说是什么呢?是一片黑暗还是一个黑洞?他们比我们少看多少这个美丽的世界,所以让我们爱护自己的眼睛吧!
近几年来,我国青少年近视的人变得很多,每天学习用眼,看书用眼,不是点夜灯,就是做课件。
记得疫情来临,学校通知假期延长时,我激动得无法用语言来形容了,因为在延长的假期中,我们会进行网课教学,这就意味着我们将会拥有一台属于自己的手机。刚拥有手机时,我用它只是每天上上网课,看看作业,可是时间一长,我几乎是一有时间就在网上冲冲浪,刷刷抖音,听听自己喜欢的歌,当我觉得自己成为一个真正的网民时,其实我也因此成为了一个“难民”。时间久了,我的视力也在飞快的下降,先是从5。0到4。7,再从4。7到4。3,这让我看东西也看不清了,
唉,真后悔当初不听家人的话,现在我的脸上多了一个东西,我在一天中除吃饭和睡觉就离不开它,相信大家已经知道这是什么了吧?他就是大名鼎鼎的助眼神器眼镜儿,虽然眼睛可以让我们看东西更加的清晰,但是戴着眼镜还是感觉很不舒服,所以我下定决心,一定要矫正视力,每天下课我都会摘下眼睛,看看绿色植物,眺望远方。每天写作业或学习一小时,我就会放松双眼,做一下眼保健操,希望我的视力可以日渐恢复。
同学们,眼睛是美丽的,像是一把钥匙,帮我们打开这个美丽的世界,所以我们一定要好好保护自己这双美丽的眼睛。
作为一名学生,对于眼睛的保护极其重要,为此可以结合自己的了解书写一篇作文。那么,你有了解过作文吗?下面是由小编给大家带来的爱眼护眼主题征文题目7篇,让我们一起来看看!
每个人都想有一双明亮的眼睛,我也不例外。让我们谈谈如何保护眼睛。
首先,一个人不能在阳光不足或阳光太强的地方看书。人们应该在光线适宜的地方看书。
第二,看电视,玩电脑,阅读长达两个小时。停车后,观察远处和绿色植物。
第三,阅读、写作、玩电脑和看电视不应该靠得太近。
第四,睡眠时间至少应该是8小时。
第五,多吃蔬菜和含维生素的食物,少吃肉。
第六,每天做两次眼保健操。
第七,不要在尘土飞扬的地方或阳光强烈的时候睁开眼睛。
我们必须保护我们的眼睛。
对于眼睛的保护,每一个人学生都需要注意视力问题,为此在世界爱眼日的到来之际,可以书写一篇作文进行普及。那么,写作文时还应注意哪些问题呢?下面是由小编给大家带来爱眼护眼推文活动7篇,让我们一起来看看!
我们看到的一年四季的景色,是那样美丽动人,但盲人却看不见,他们一生生活在黑暗之中,没有一点儿光明与美好。
为了更好地理解盲人,我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里,边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前顿时一片漆黑,见不到一点光明。我走了几步,忽然感觉自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本没有感觉到自身的疼痛,我想:原来盲人走路时那么困难啊!
我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我决定试一试,我拿了一些石子当一盘果实,端在手上。走着走着,我又摔了一跤,石头掉了。我又想:盲人好难当啊!
我把手帕摘了下来,眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,随时随地都有栽跟头、碰钉子,甚至是生命危险。而他们大都非常坚强,能够勇敢地面对生活困难,自强不息,干出了常人难以做好的事。比如说,大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人,这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事,我大心眼儿敬佩他们。
通过体验盲人生活这件事,让我深受触动。作为一个健全的正常人,我们应该多去关心,帮助盲人。盲人过马路扶一把,生活中有困难帮一把,为盲人做一些力所能及的事,让他们感受到生活的美好,感受到我们共同拥有一个美好的世界!同时,我们更需要爱护自己的眼睛。
说到作文,大家肯定都不陌生吧,尤其是广泛的题材作文。对于眼睛的爱护,作为一名学生,可以收集资料书写一篇相关作文展开了解。下面是由小编给大家带来的爱眼护眼优秀征文范文7篇,让我们一起来看看!
意大利著名画家达芬奇悟出:眼睛是心灵的窗户。人的眼睛是器官最重要的一个部位。保护好眼睛比什么都重要。
眼操的铃声响起了。“你想不想和我一起去一年五班都他们做眼操?”同桌对我神秘地一笑。“好啊!”我连想都没想,就和她一起去教眼操了。
到了一年五班的教室里,我被眼前的一幕惊呆了。我还从未见过这么多小同学坐在一个教室里!我很快就慌得手足无措了。“你来教3、4组,我来教1、2组。”同桌却不慌不忙地告诉我。我的脸变得惨白,双手抓紧裤腿,双腿直发抖,牙也不住地打寒战。因为我不知道该如何应对那一双双天真无邪的眼神。
我觉得,虽然爱护眼睛很重要,但舍已为人更重要。我宁可牺牲自己保护眼睛的机会,也不愿让更多的人不珍惜自己的眼睛!而且每次我离开一年五班后,小同学们都会热情地对我说:“哥哥再见!”这更给了我动力。
眼睛是心灵的窗户,让我们将这扇窗户永远敞开!
关于作文的书写,对于眼睛的爱护问题需要引起重视,为此应该书写一篇主题作文。作文的事项有许多,那么,你确定会写吗?下面是由小编给大家带来的爱眼护眼优秀征文7篇,让我们一起来看看!
一天小明躺在床上看书,妈妈走过来生气地说:“快点起来,不能这样看书!”小明懒洋洋的起来说:“躺着看书才舒服。”妈妈说:“那样看书你会近视或者会斜视的。”
到了周末了,小明不停的看电视,妈妈说:“你看的时间太久了,该让眼睛歇歇了。”小明对妈妈哀求着说:“妈妈再让我看一会儿,这一集动画片马上就要完了。”几天后,小明觉得眼睛不舒服又酸又涩,妈妈带他到医院做检查。天哪!他连最大的视力字母看着都模糊,小明的眼睛近视了,他对自己的行为后悔极了。
同学们可不要学小明,我们要爱护自己的眼睛!
作为一名优秀的学生,对于眼睛的使用会比较频繁,为此要懂得进行保护,可以书写相关文章进行了解。相信,很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧,下面是由小编给大家带来的爱眼护眼征文一等奖7篇,让我们一起来看看!
星期天,小明在新华书店里买了一本书——《猫和老鼠》,小明看得入了迷,爱不释手。他一边走一边看书,回到家里,妈妈喊他吃饭,小明还是舍不得放下,他一边吃饭一边看书,看得津津有味。
吃过晚饭该睡觉了,可是小明还是舍不得把书放下,竟然躺着看书,看得眼睛都红了,可是他太喜欢这本书了,还是不肯放下。他连续好几天都这样做,终于有一天,小明把这本书都看完了,可是他觉得眼睛很疼,看东西也很模糊,妈妈就带他去眼科诊所看病。医生指着上面大大的“Ш”,小明向前扑了一点,但是还看不清,他想到底是朝哪边呢?
最后,小明选择了朝右,但是还是选错了,医生问:“你有没有躺着看书?”小明说:“有。”医生说:“要注意用眼卫生,不用长时间看书,你要注意看书姿势,不要躺着看书。”小明说:“哦,我知道了,我一定改正。”医生笑着点点头。
我们应该保护我们明亮的眼睛,不要亡羊补牢。
大家都写过作文,肯定都很熟悉吧。作为一名学生,对于眼睛的保护是必要的,为此可以书写相关作文进行了解。下面是由小编给大家带来的爱眼护眼作文征文7篇,让我们一起来看看!
眼睛是心灵的窗户。没有眼睛,人们将失去一半的生命,他们将无法正常生活。
如果你想保护你的眼睛,你应该玩电脑不超过半个小时。第二,看电视应该离屏幕2米以上。你不应该躺下来看电视。你不应该连续看电视超过5个小时。第三,不应该在黑暗的地方看书。
事实上,我没有按要求做。星期六是我玩的时候。当我听说我父母星期六不在家时,我高兴得跳起舞来。玩电脑和看电视都是孩子们最喜欢的事情。有一件事让我感觉最棒。早上,我父母离开了家,它属于我。我疯了。我高兴地认为,我父母不恋爱时怎么玩并不重要。当我连续上网5个小时时,我发现我看不清楚。我好像喝醉了,我看到两件事。我不在乎。我想我昨晚很开心,睡得太晚了。玩了一个小时后,又过了一个小时,时间过去了。周一我接受了视力测试,我担心如果我的视力不好,我父亲肯定会没收电脑,一切都结束了!
视力测试的结果是:我是假性近视。这时,我后悔周末玩了太多电脑。
眼睛是如此珍贵,没有什么能击倒他,所以我想珍惜我的眼睛,防止他被我“殴打”。