全国爱眼日爱护眼睛小常识【通用5篇】
戴眼镜很麻烦,但戴眼镜的人也越来越多,眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。下面是小编为大家整理的全国爱眼日爱护眼睛小常识,希望对您有所帮助!
“护眼餐”帮孩子改善视力
“护眼餐”A:枸杞南瓜杂米粥
原料:枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水四碗。
制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净,一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。
营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡罗卜素都非常丰富,口感香甜柔软。喝这样一碗金黄色的热粥既养胃又养眼。
“护眼餐”B:胡萝卜木瓜牛奶羹
原料:胡罗卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。
制法:胡罗卜、木瓜先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。
营养点评:有自然的香甜味道,口感非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。
“护眼餐”C:枸杞开心果豆浆
原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。
制法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
营养点评:开心果是坚果中胡罗卜素含量较高的一种,黄豆也含有少量胡罗卜素,用它们配合富含玉米黄素的枸杞,其中的油脂可以促进胡罗卜素和玉米黄素的吸收。
全国爱眼日爱眼护眼小常识(保健篇)
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机,上网切忌痴迷
4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节
6、保持书写距离30~35厘米
7、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼,多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离
人到中年别忘护眼
调查发现,农村低视力患病率是城区的两倍,可治的白内障、眼外伤、角膜病等致盲眼病明显高于城区;调查还发现40岁以上人群的主要致盲眼病包括白内障、青光眼、高度近视、眼外伤、角膜病和视神经萎缩等,患病率与年龄增长有关。专家指出,我国眼科医疗保健,特别是农村眼科医疗保健亟待加强,定期进行眼病检查十分必要。
全国爱眼日爱护眼睛小常识
一、看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。
二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则,以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时,室内仍须亮起灯光。
四、均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
五、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。
全国爱眼日宣传口号
1、 "六月六日爱眼日,教育孩子爱眼睛,眼睛一生作用大,工作学习都用它,脏手不可揉眼睛,手绢毛巾要专用,经常洗洗保干净,危险物品不玩弄,眼睛发痒揉不行,轻轻闭上小眼睛,泪水冲洗最放心。祝愿小朋友能有一双明亮的好眼睛。"
2、全国爱眼日到,温馨提醒不可少;科学护眼很重要,眼部保健效果好;看书保持距离要,少玩手机和电脑;白炽灯具莫多照,感觉疲劳要远眺;水果蔬菜胜补药,眼睛明亮生活好!爱眼日,愿你眼睛好,心情妙,生活乐逍遥!
3、 “世”间冷暖,热眼相看;“界”骄戒躁,成功在即;“爱”护身体,奋斗前提;“眼”睛康健,“日”月同见,世界爱眼日,祝你双眼“贼”亮,两眸“贼”帅,看人“贼”准!
4、 眼睛,让我们认识了母亲,品尝到了母爱;眼睛,让我们认识了朋友,品尝到了关爱;眼睛,让我们认识了爱人,尝到了爱情的滋味;爱眼日,爱护自己的眼睛,尝尽世间真爱。
5、 对着生活抛媚眼,快乐就会围你转;对着工作用明眼,机遇常常光顾你;对着爱人要飞眼,爱情紧紧抱住你;对着电脑常闭眼,健康眼睛伴随你;全国爱眼日,爱护眼睛哟。
6、 一切事物,由它注视,一切美好,由它所望,一生所爱,由它看管,它是我们重要的一部分---眼睛,眼睛是我们心灵的窗户,爱护眼睛,幸福永久。
7、 放松心情,给心灵一个假期,快乐轻松;闭上眼睛,给眼睛一个假期,耳聪目明;远离电脑,给眼睛一个放松,电眼明眸。66爱眼日,关爱自己,关爱眼睛,生活幸福健康!
8、 全国爱眼日,人人要爱眼,爱眼人的温馨小贴士,写字姿势要端正,看书时光线要充足柔和,不要长时间盯着电脑,在享受生活的同时,我们的视界也要更光亮。
9、 你的眼睛,实在可爱。黑白分明,天真烂漫。温柔多情,脉脉含爱。眼光略过,伤痛减半。聪慧善良,传递友爱。愿你好运,日日环绕。全国爱眼日,祝幸福快乐。
10、 爱眼日,护眼睛,保健操,要常做,爱眼睛,闭闭眼,可养神,讲卫生,多防护,眼明亮,生活美,眼健康,日子甜,祝愿你,爱眼日,快乐随,幸福拥,笑口开。
11、 是你,让我看到了风花雪月;是你,让我体验了美轮美奂;是你,和我终生相依相伴!全国爱眼日,眼睛,亲爱的知音,我爱你永永远远!
12、 给爱情痴心的眼神,幸福一辈子;给家人关心的眼神,幸福一家子;给朋友真心的眼神,幸福“铁杆子”。全国爱眼日,祝你“眼绎”好每一个角色,作个出色的“眼员”。
13、 眼睛之伟大,幸福全靠它,眼睛明又亮,快乐绕身旁,全国爱眼日,爱护眼睛,眼睛识别好与坏,真与假,善与恶,保护好它,幸福长久。
14、 全国爱眼日,我把妙方献,愿你眼明心亮看世界:打碎生鸡蛋,冲入热牛奶,小火煮沸后,蜂蜜加一点,饮下心中甜,主治近视眼。鲫鱼和枸杞,一起煮碗汤,主治近视眼,眼睛更明亮。
15、 爱眼睛,享光明,眉开眼笑喜盈盈;观美景,舒心灵,独具慧眼识英雄;祝福送,福相通,眼见为实短信证,爱护双眼势必行。愿你关爱眼睛,拥有快乐好心情,全国爱眼日快乐。
16、 你的眼睛会放电,一下电倒一大片;你的眼睛会说话,眉目传情赛嘴巴;你的眼睛会放光,见到美眉光最强;你的眼睛像把刀,剜人一眼受不了。你的眼睛多功能,爱护眼睛尤为重。全国爱眼日,一定视眼如命。
17、 目光如炬亮四方,目光如电驱虎狼,目光如箭刺胸膛,目光如刀敌胆寒!好眼睛威风凛凛,好眼睛威力无穷!世界爱眼日,愿你有双亮闪闪的好眼睛!
18、 用懒惰的心,看山山倒看水水流;用勤劳的心,看田田肥看水水美。心有多大,眼界就有多宽。全国爱眼日,愿你开开心心度日月,潇潇洒洒看红尘。
19、 眼睛是个宝,保护很重要;坐姿若不好,近视难逃掉;电视要看少,游戏可抛掉;用眼莫疲劳,时长要远眺;习惯不能少,多做保健好;蔬果营养高,醒目又补脑;若想生活好,护眼需记牢。 全国爱眼日,愿你快乐逍遥!
20、 全国爱眼日,护眼是首要,菊花茶常饮,防止眼干涩,减少用电脑,举目远眺好,做做保健操,放松是妙招,作息需规律,熬夜吃不消。愿你全做到,双眼更闪亮!