为您找到与春季排毒的好处相关的共209个结果:
春天将至,气温上升,适合运动。百文网小编给大家推荐瑜伽,同时给大家介绍练习瑜伽的好处。
春生,夏长,秋收,冬藏。我们的身体从冬“藏”的贮备状态,已经开始慢慢的进入到春的“萌动与生发”。身体的气血活动也渐渐变强,新陈代谢变得旺盛,特别是人体的肝脏对应不同的时节,也开始出现变化。春季练习安静舒缓的瑜伽也是再适合不过的了。
春天练习瑜伽的最大好处是什么?
春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:
一是气血活动更强,新陈代谢开始旺盛;
二是人体的肝脏春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让你的皮肤更年轻,更具活力。
春天瑜伽练习要注意哪些问题
1.不要练习超过自己极限的难度体式
体式的练习锻炼的是自己的身心,每个人身体条件不同,练习的程度也有所不同,有些人柔韧度较好,有些人平衡感很强,有些人则力量强一些,不论怎样,锻炼的都是自己的身心,所以大可不必与学友较劲,只要自己感觉好,今天比昨天进步,就是成功。勉强自己的身体,生拉硬扯,受伤也就难免了。
2.不要在有风的地方练习,练习的场所要冷热适宜
古人讲“春捂秋冻”,春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易感冒。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗,一出汗身体毛孔就会张开,所以这时一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急剧“冷缩”现象,从而导致各种不适。
3.不要出过多的汗,以防泄掉体内的阳气
运动量大了,人就会出汗。正在减肥的姐妹,更是巴不得每次运动都大汗淋漓。
但是春天,阳气上升,万物复苏,人也跟自然界里的其他生物一样,体内的阳气开始处于勃发的状态,这时候,如果出太多的汗,就会损伤了人的元气,出现过度疲劳的症状。因此,我们平常人在春天锻炼的时候,应该把握一个度,就是刚刚出汗就好,别把自己弄得太累了。
4.体式以柔韧伸展平衡为主
整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果,又避免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。
下面跟大家分享几个动作,动作以伸展拉筋为主,让我们的身体也开始复苏生发吧!
树式
动作步骤:
1、山式站姿准备;
2、凝视前方一点,用左脚保持平衡,慢慢抬起右脚,双手辅助将右脚放在左大腿根部靠近会阴处,或者膝盖内侧以减轻难度,
3、脚掌尽量牢牢踩住,脊柱伸展,收紧臀部,
4、双手于胸前合十,均匀呼吸,随吸气手臂穿越眉心向上延展,保持10秒钟;
5、呼气,放开双手,换另一侧练习,同样保持10秒钟。
动作步骤:
1、调整双手双脚,两手十指充分打开,与肩同宽。双脚并拢。
2、呼气,抬高髋部,让身体呈倒“V”形。
3、脚跟尽量向下踩地,伸展后背和腿部后侧肌肉。
4、保持3-5次自然呼吸。
在这个体式中,我们可以消除疲劳感,恢复精力;滋养脊柱、面颊,放松背部,强化腿部后侧肌肉,并且很好的拉伸韧带。
月亮式伸展
每当精力不足,腰背疲劳的时候,这个动作就起到了非常好的放松效果,背部轻柔的延展与拉伸,不论是谁,都可以轻而易举的在这个动作当中吸取它的精华。如果你热爱自然,热爱大地,那么就在萌动生发的春天,垫上舒适的瑜伽垫,俯身在这个动作当中坚持10个呼吸吧。调动自身能量的同时,让我们感受大地母亲的承载与包容。
动作步骤:
1、金刚坐姿,吸气手臂上举过头顶
2、呼气,俯身,额头触地,手臂向前延展。
3、吸气,手臂引领身体还原。
4、呼气,双手垂落放松。
骑马式
这个体式是瑜伽经典拜日式当中的一个体式,每天清晨,几遍拜日式就可以激发我们的能量,不再睡意朦胧,不再觉得身体软绵绵。
这个体式充分的伸展了我们的双腿,
并且让脊柱延展,该调动的肌肉也都被唤醒了,
还等什么,觉得身体哪都困,
不对劲的朋友,赶紧做一下这个动作,多保持几个呼吸吧!
动作步骤:
1、下犬式准备,呼气迈左腿于两手之间,右膝脚背落地。
2、吸气,起身,脊柱延展。
3、身体下沉,感觉腿部前侧的拉伸。
4、保持10秒钟,换另一侧练习。
瑜伽的体式练习,旨在保持健康、敏捷的身体,配合缓慢的呼吸,伸展、挤压、扭转身体的各个部位,反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态,经过多次以后身体就会出现按摩般的效果,能够促进血液循环、恢复身体的活力,消除关节部位的僵硬,改善睡眠质量,提高练习者的专注力,并获得心灵的
春季火灾具有明显的季节性特点,无论是装修、电焊,还是踏青、祭扫引发火灾,大多是因为忽略了消防安全细节,“不慎”引发火灾。因此,消防部门在此提醒大家无论是身处家庭、单位,还是户外,一定要留心各种消防安全细节!下面是百文网小编为大家整理的春季防火安全小常识,希望大家喜欢!
春天到,咱们来把防火唠:
春天废物易堆积,使用明火需注意;
发现火患要报告、及时处理很重要;
宿舍用电需谨慎、架设电源需留意;
消防器材要爱护、挪用损坏是禁忌。
春季是火灾事故多发时节,也是每年防火的重要季节,春季易造成火灾事故的主要条件和原因有以下几点:
1、可燃物多,春季天气变化无常,大风天气时有发生,易燃物树叶、树枝、废弃塑料等物的自然堆积,极易因不慎使用明火而发生火灾。
2、火源多:春季还属于日短夜长、气温较低,用火用电量增多,思想较为疏忽,防火措施稍有不利,就易造成火灾。
3、火势蔓延快,春季由于风大,可燃物比较干燥,起火后火借风势,风助火威,蔓延迅速,极易造成火烧连营,从而形成大面积火灾。
为了防止火灾事故的发生,应做好如下安全防范工作:
1、要增强消防观念,严格遵守消防法规和幼儿园消防安全制度,自觉执行岗位防火责任制。
2、教职工、学生发现不安全问题应及时报告,并有权制止违反消防安全的行为。
3、教职工、学生严禁私自将易燃易爆物品带进幼儿园,严禁在教室内使用打火机、火柴等引火物品。
4、严禁在宿舍内违章用火用电。
5、严禁在禁止烟火的区域内吸烟或动用明火。
6、严禁大风天在幼儿园内使用明火焚烧荒草、树叶、废纸、垃圾等杂物,严禁在幼儿园内使用明火进行烧烤和乱倒液化气残夜。
7、严禁私自乱接乱拉电源、电线,严禁使用电炉子等禁用的电热器具。
8、爱护并管理好消防器材设施,严禁挪用它和故意破坏。爱护消防标志,严禁覆盖和遮挡。
9、发现火情要及时报告或报警,配合有关人员进行扑救。
10、教职工、学生要达到“三懂、三会”。
三懂:懂得本岗位的火灾危害性;懂得本岗位预防火灾的措施;懂得本岗位扑救火灾的方法。
三会:会报警、会使用灭火器材、会扑救初期火灾。
冬天来的时候,需要吃一波的食物补充能量。很多朋友一定都爱吃牛肉啊,这时候用牛肉打火锅是最棒的啦!不过有些人可能就会问了,冬天吃牛肉好吗?有什么禁忌?下面就让小编来告诉你。
牛肉含钾
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。
肉含优质蛋白质
牛排是优良的高蛋白食品,(每100g)还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克、及少量维生素A等。营养成份易于被人体吸收。营养学家说,牛肉的营养价值居各种肉类的首位,能增长体力,补充元气。因此,每届奥运会牛肉都是运动员的必备食品。
牛肉含铁和锌
牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛排中富含容易吸收的铁和锌,可以提高免疫系统的功能,还富含叶酸,防止婴儿先天残疾。
牛肉含维生素B12
维生素B12对细胞产生至关重要,红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进行高强度训练所需的能量。
牛肉含维生素B6
牛肉含维生素B6,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6,帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢合成,有助于紧张训练后身体的恢复。
春季湿气比较大,那么要如何去除湿气呢?去湿气的方法有哪些呢?今天,百文网小编为你带来了春季去湿气的方法。
上文我们提到,想要有效并且安全的祛除湿气,那么食疗法师最好的选择。常见的去湿气食谱有很多,但是最有效的应该要指薏米粥了。
1、薏米粥
薏米粥既可以当做是药材也可以当做是一种主食,甚至于可以泡茶喝。不仅能够养人,令身体百病不侵,同时还未到鲜美。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消肿。祛除湿气、排毒养颜的作用。
将适量的薏米洗干净之后再水中浸泡半个小时,然后放入锅中熬煮,煮成粥之后就可以起锅食用了。
2、红豆粥
红豆去湿气的作用同样明显,未到甘酸,具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用,长期服用还能够补血,令肌肤容光焕发。
将红豆洗干净,然后和适量的薏米一起放入锅中,随后熬煮成粥;在起锅之前根据个人的 口味加入适量的白糖,这样就可以直接食用了。
3、淮山煲汤
淮山具有利尿、去湿气的作用,特别是对于哪些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效。不过需要特别提醒的是,如果原本就是尿频的患者,最好还是不要大量、长期食用。
猜您感兴趣:
锦鲤是一种高贵的大型观赏鱼,它以其缤纷艳丽的色彩、千变万化的花纹、健美有力的体型、活泼沉稳的游姿,赢得了观赏鱼之王的美称。下面是小编收集的一些关于家里养锦鲤有什么好处,希望对大家有用。
早晚各一次, 锦鲤属杂食 ,鱼虫, 颗粒 ,米饭 ,菜叶都吃, 根据你鱼的大小 ,数量而定喂食量 ,锦鲤是杂食性鱼类,因此锦鲤食物的选择很多,锦鲤所吃的饵料的种类也很多,主要有天然饵料、动物性饵料和人工合成饵料三种。
天然饵料有青菜、豆芽、瓜果类、面包、饼干脆片、馒头等;动物性的有水蚤、水蚯蚓、小虾、红虫、螯虾贝类等;人工合成饵料则有鱼粉、蛋蛹粉、大麦粉、麸皮、酵母粉、维生素、青饲料等,它们按一定的比例混合,加工成各种大小的颗粒饲料。
茉莉花喜高温,于20摄氏度开始萌芽,25摄氏度孕蕾,28摄氏度至33摄氏度形成花蕾,其生长适温为22摄氏度至35摄氏度,温度太高,植株处于半休眠状态,开花少且不均匀,温度过低植株生长缓慢,且不耐低温。下面是小编收集的一些关于喝茉莉花茶对身体有什么好处,希望对大家有用。
一、怎么养才能茂盛
1、土壤:要想茉莉花生长茂盛,需要提供合适的酸性土壤,这是生长的基础,土壤要富含有机质,比较的肥沃,还需要有透气、疏松、排水的性能。
2、光照:茉莉花的生长离不开阳光,在茂盛生长的时候,一定要有充足的阳光,放在向阳的位置,光照好的话,茉莉花才会生长旺盛繁茂,开花量较多,具有浓郁的香气。
3、浇水:尽量给茉莉花营造湿润但不潮湿的生长环境,生长期一定要供应上水分,在夏季高温干燥的时期,可早上和晚上各浇一次水。
4、施肥:茉莉花喜肥,需要保证有充足的养分来支撑生长,生长旺季,需每个月施肥两次,但是不能施肥太多。
5、修剪:除了正常的养护之外,为了保证茉莉花生长茂盛,还需要合理的修剪,这样能减少养分的消耗,能使剩下的养分供给生长,促生侧枝,促进植株茂盛。
二、什么时候开花
在一般情况下,茉莉花的花期在每年5-8月份,先后可开3次花。
最早吃槟榔里面是加贝壳粉的,后来内陆地区引进,由于地理因素,没有丰富的贝类,所以改用石灰粉代替。下面是小编收集的一些关于吃口味王槟榔有什么好处,希望对大家有用。
槟榔气味闻多了是没有害的,槟榔只是吃的多了会对人的身体有不好的影响。长时间咀嚼它会致使自己患上一系列的口腔疾病,过多的食用,严重的还会导致中毒。槟榔中有致癌的成分“生物碱”,所以不要长时间的咀嚼槟榔。
二级运动员证有什么好处:可以体育单招、高考加分、重点体育大学体育单招、国家补贴、就业优势等等,国家二级运动员证书的方法就是去所在市的体育局技术处进行报名进行考核。每年都有一次考核。
1.运动健将证:运动健将是中国运动员技术等级称号,是目前国内最高级别的运动等级称号。仅次于国际级运动健将。运动健将证由国家体育总局根据《运动员技术等级制度》规定的条件批准授予,并颁发证章、证书。
2.一级运动员:一级运动员是指国家认可的在某个专项运动中成绩最顶尖的专业运动员。达到一级运动员的条件后,可以申请为一级运动员。一级运动员大部分是国家级洲级比赛名列前茅者。申请一级运动员,由运动员所属单位将申请材料报省级业务主管部门或地(市)级体育行政部门审核;审核合格后报省、自治区、直辖市体育局审批。
3.二级运动员:国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。申请二级运动员,由运动员所属单位将申请材料报地市级业务主管部门或县(区)级体育行政部门审核;审核合格后报地(市)级以上体育行政部门审批。
4.三级运动员:三级运动员是国家级体育证书中的最低等级。也是在体育赛事中取得规定的成绩就可以申报。申请三级运动员,由申请人所属单位将申请材料报县(区)级以上体育行政部门审批。
出国留学有很多的好处,也有相应的不好之处,那么你知道具体有什么利弊吗?一起来看看吧。以下是小编准备的一些出国留学的好处和坏处有哪些,仅供参考。
出国留学的途径有直接申请和中外合作办学留学,两者直接各有优势。直接申请对于学生学历和语言要求较高,中外合作办学留学针对想要出国留学但语言成绩一般的学生。
中外合作办学留学项目有2+2留学、3+1留学、2+3留学、3+2留学等,其中2+2、3+1留学项目为本科留学项目,3+2留学为本硕连读留学项目,2+3留学对于一些国家来说是本硕连读留学项目,一些国家是本科留学项目。学生可以根据自己的学习情况选择适合自己的留学途径。
吃鸭血对身体有什么好处
动物血液营养价值丰富,而且可以食用的还有几种,其中鸭血是人们常吃的一种,那么常吃鸭血有什么好吃呢?下面是小编为你收集有关于吃鸭血对身体的好处,希望你会喜欢。
鸭血粉丝汤
原料:鸭血汤、粉丝、香辣鸭血、鸭肝、盐、味精、鸡粉、酸豆角、花生米、榨菜、香菜、香葱、鸭料油。
做法:
1.取不锈钢烫粉漏勺,加入粉丝煮大约1-2分钟捞出。
2.根据个人口味在碗中放入味精、盐、鸡粉、鸭血汤调味料、酸豆角、鸭料油和榨菜。
3.将烫好的粉丝与鸭汤倒入碗中,泼上香辣鸭血、鸭肝。
4.在粉丝上面撒上香葱、香菜、花生米,即可食用。
海带鸭血汤
原料:水发海带50克,鸭血500毫升,原汁鸡汤1000毫升。
做法:
1.先将水发海带洗净,剖成2厘米的长条,改刀切成象眼片(即菱形片),放入碗中,备用。
2.将鸭血加精盐少许,调匀后放入碗中,隔水蒸熟,用刀划成1.5厘米见方的鸭血块,待用。
3.将汤锅置火上,倒入鸡汤,大火煮沸,再倒入海带象眼片及鸭血,烹入料酒。
4.改用小火煨煮10分钟,加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉,煮沸时调入青蒜碎末,拌和均匀,停火,淋入麻油即成。
猜你喜欢:
牛肉的好处及营养价值
牛肉是一种比较健康的肉类,由于它的营养价值比较高和其他的原因,它的价格都是比较高的,可是常吃牛肉的好处也是有很多的。以下是小编为你整理有关于吃牛肉的好处,希望能帮到你。
1、牛肉中富含蛋白质,4盎司瘦里脊就可发生22克一流的蛋白质。
2、牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3、牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素,牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4、牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
5、每百克牛肉的营养素含量:热量(125.00千卡),蛋白质(19.90克),脂肪(4.20克),碳水化合物(2.00克),胆固醇(84.00毫克),维生素A(7.00微克),硫胺素(0.04毫克),核黄素(0.14毫克),尼克酸(5.60毫克),维生素E(0.65毫克),钙(23.00毫克),磷(168.00毫克),钾(216.00毫克),钠(84.20毫克),镁(20.00毫克),铁(3.30毫克),锌(4.73毫克),硒(6.45微克),铜(0.18毫克),锰(0.04毫克)。
冬季女性应该如何排毒
对于女性来讲,排毒是一个非常重要的事情。所以很多的女性都会想知道排毒的方法。下面是小编为您分享了冬季女性排毒方法,一起来看看吧!
多吃粗粮和水果
多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不轻易张开的毛孔,影响排毒效果。
饮水冲洗法
每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出,一杯或两杯就可以哦,人一次性饮水两生以上会水中毒的哦。
控制进食量,避免增肥
像甜食、油腻食物的脂肪量很高,长期食用对身体并无益处,当人体的营养过剩时,身体会把多余的脂肪存于皮下,于是就造成了肥胖,所以肥胖所增加的物质是脂肪,看到这你还敢乱吃美食吗?只有控制住进食的热量,才能摆脱肥胖的增长。
孕妇瑜伽的好处有哪些
近年来,瑜伽越来越受到大家的欢迎,而瑜伽是一种修身养性、锻炼身体的运动,而处于孕期的孕妈们也有着属于自己的一套瑜伽。孕妇只要正确掌握瑜伽的方法,那么做瑜伽运动是百利而无一害的。那么孕妇瑜伽的益处在哪些呢?一起来看看吧。
1.增强体力,提高自身身体素质
适当的瑜伽运动能够帮助孕妇提高身体的平衡感,让肌肉变得灵活起来。在刺激分泌荷尔蒙的同时,能够加速孕妇体内的血液循环,调整孕妇呼吸。
孕妇瑜伽有按摩器官的作用,可锻炼孕妇的心肺功能,加快新陈代谢,有助于孕妇对体内营养物质的消化吸收。不管是孕育还是分娩,对女性来说都是一项体力活,女性需要在怀孕期间充分锻炼,提高自身的身体素质,通过全面吸收营养,孕育出比较健康的宝宝。
2.缓解压力,改善孕期不适症状
瑜伽简单的伸展动作,可以舒缓孕妇紧张的肌肉,减缓身体的压力。孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状,通过练习孕妇瑜伽,能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。
3.做好准备,帮助日后顺利生产
孕妇瑜伽最大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益,孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉,能够很好地控制骨盆伸展,有助于孕妇在生产前打开骨盆,方便孕妇分娩。
4.调整身心,促进产后身体恢复
适当运动能够使准妈妈保持心态平和,不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导,都有比较明显的帮助。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格,对宝宝的大脑和身体发育也有益。
女性在怀孕期间身体会变形,但是产后会开始恢复。如果女性在怀孕期间做孕妇瑜伽的话,那么身体的各项性能就能够快速修复,身体线条也比较容易形成。
女人吃什么食物能够排毒
不少女人们都知道,只有将体内的毒素排出,才能有拥有健康的身体以及美丽的容颜,所以很的女性都会用食疗的方法排毒。下面是小编为您分享了女人排毒吃的食物,一起来看看吧!
一、霸王花无花果煲猪蹄
制作食材:猪肺100g,猪腱肉150g,甜杏仁10g,陈皮5g,无花果15g,水发霸王花5g,姜片少许,料酒ml,盐、鸡粉各2g。
制作步骤:
第一步,将所需的食材全部备好,洗净。
第二步,将一定量干净的水倒入砂锅中煮滚,之后加入料酒,将猪腱肉放入锅中氽水,将其中的污血排出以及去除腥味。另外,将猪肺用同样的方法氽水。两者均弄好,放在一旁备用。
第三步,再次往干净的砂锅中加入一定量的水,同时倒入氽水后猪腱肉和猪肺以及提前准备好的姜片、杏仁、陈皮、霸王花、无花果,之后再加入适量的料酒,用勺子或是铲子将锅中的食材全部搅拌均匀。
第四步,将锅中的食材搅拌均匀后,盖上盖子焖煮一个小时。一个小时后加入适量盐、鸡粉搅拌均匀调好味道,即可关火盛出食用。
小提示:经常食用霸王花无花果煲猪蹄此款菜有排毒养颜的作用。
二、桂圆桑葚奶
制作食材:桂圆肉80g,桑葚30g,牛奶120ml。
制作步骤:
第一步,首先,将制作所需要的桂圆肉、桑葚、牛奶全部准备齐全。
第二步,再将砂锅清洗干净,之后倒入适量的清水煮开,煮开后将桂圆肉、桑葚和牛奶一同倒入开水中,全部搅拌均匀,用中度的火候煮至沸腾。
第三步,最后关火,将煮好的桂圆桑葚奶倒入事先准备好的容器里即可食用。
小提示:这款桂圆桑葚奶多食用有滋润肠道,达到排毒的功效,需要排毒的女性朋友们不妨吃吃看。
猜你感兴趣:
女人春季排毒的方法有哪些
春季是一个适宜排毒的好时机,那么春季女性吃什么排毒呢?下面是小编为您分享了女人春季排毒的方法,一起来看看吧!
1、多喝水
每天保证两公升的水,就可以通过尿液排出不少毒素,减轻肾脏的负担。
喝水也有最佳时间的讲究
1)、早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。
2)、下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。
3)、晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
2、绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。春季养生,绿豆汤也是排毒养颜佳品。
3、地瓜
吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。
4、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
5、山药
山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。
6、醋
研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。
女性排毒适合吃什么食物好
只要合理的饮食就能排毒养颜,那么女性吃点什么可以排毒呢?下面是小编为您分享了女性排毒吃的食物,一起来看看吧!
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
建议吃法:因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
养颜记要:胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。
莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
建议吃法:将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
养颜记要:生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
吃佛手瓜的好处与方法
佛手瓜是一种既能做蔬菜烹食,又能当水果生吃的食物,而且果型优美,受到不少女性的喜爱,那么吃佛手瓜有什么好处呢?以下是小编为你整理有关于吃佛手瓜的好处,希望能帮到你。
一、凉拌佛手瓜
材料:佛手瓜300克,红、青新鲜辣椒各2个,味精,酱油,白糖等适量。
做法:
1、佛手瓜切丝,青、红椒去籽、切丝。
2、在玻璃容器中放入适量的酱油(不宜过多)、味精(不宜过多)、白糖。
3、佛手瓜丝和辣椒丝放入煮沸水中散开,全过程约8秒中。
4、捞起,放入玻璃容器中,用手适当捏拌(辣椒丝最好不拌)。
5、放入盘子中,将辣椒丝放在上面,形成一定颜色和形状对比。
二、清炒佛手瓜
材料:佛手瓜、胡萝卜、黄甜椒、葱、盐、糖、植物油、蘑菇精。
做法:
1、佛手瓜、胡萝卜、黄甜椒切片,葱切成葱花。
2、油烧成八分热时放入切好的食材一起大火快速翻炒。
3、转为中火放适量糖和盐翻几下后转小火放点蘑菇精装盘即可。
三、佛手瓜煲鸡脚
材料:佛手瓜100克、红枣10克、鸡脚200克、生姜10克、清水500克、盐20克、味精10克、白糖5克、胡椒粉少许。
做法:
1、佛手瓜去籽切块,生姜切片,鸡腿砍去爪尖,红枣洗净。
2、瓦煲注入清水,放入鸡腿、红枣用小火煲40分钟。
3、再调入盐、味精、白糖、胡椒粉、佛手瓜同煲20分钟即成。
春季流感的预防措施有哪些呢?全面的春季流感高发期注意事项是什么?下面是小编为大家整理的春季流感的预防措施一览,如果喜欢请收藏分享!
流感症状一般会持续3-14天。但是严重的病例可能有各种并发症,导致疾病延长甚至危及生命。流感是由流感病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病,感染流感病毒后,潜伏期通常为1-3天。流感的症状通常比普通感冒更严重,主要表现为高热、寒战、头痛、头晕、疲劳、食欲不振、全身肌肉酸痛等,通常与自身免疫功能状态和病毒的毒力密切相关。