女人吃什么食物能够排毒(实用3篇)
不少女人们都知道，只有将体内的毒素排出，才能有拥有健康的身体以及美丽的容颜，所以很的女性都会用食疗的方法排毒。下面是小编为您分享了女人排毒吃的食物，一起来看看吧!
女人排毒食谱
一、霸王花无花果煲猪蹄
制作食材：猪肺100g，猪腱肉150g，甜杏仁10g，陈皮5g，无花果15g,水发霸王花5g，姜片少许，料酒ml，盐、鸡粉各2g。
制作步骤：
第一步，将所需的食材全部备好，洗净。
第二步，将一定量干净的水倒入砂锅中煮滚，之后加入料酒，将猪腱肉放入锅中氽水，将其中的污血排出以及去除腥味。另外，将猪肺用同样的方法氽水。两者均弄好，放在一旁备用。
第三步，再次往干净的砂锅中加入一定量的水，同时倒入氽水后猪腱肉和猪肺以及提前准备好的姜片、杏仁、陈皮、霸王花、无花果，之后再加入适量的料酒，用勺子或是铲子将锅中的食材全部搅拌均匀。
第四步，将锅中的食材搅拌均匀后，盖上盖子焖煮一个小时。一个小时后加入适量盐、鸡粉搅拌均匀调好味道，即可关火盛出食用。
小提示：经常食用霸王花无花果煲猪蹄此款菜有排毒养颜的作用。
二、桂圆桑葚奶
制作食材：桂圆肉80g，桑葚30g，牛奶120ml。
制作步骤：
第一步，首先，将制作所需要的桂圆肉、桑葚、牛奶全部准备齐全。
第二步，再将砂锅清洗干净，之后倒入适量的清水煮开，煮开后将桂圆肉、桑葚和牛奶一同倒入开水中，全部搅拌均匀，用中度的火候煮至沸腾。
第三步，最后关火，将煮好的桂圆桑葚奶倒入事先准备好的容器里即可食用。
小提示：这款桂圆桑葚奶多食用有滋润肠道，达到排毒的功效，需要排毒的女性朋友们不妨吃吃看。
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女人排毒吃的食物
1、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
2、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
4、冬菇
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。
5、木耳
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
女性排毒养颜吃哪些食物
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
建议吃法：因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
养颜记要：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
养颜记要：生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。