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抗日战争是一场伟大的战役,这场战争告诉了我们中国人什么道理?下面是小编整理的关于抗日战争告诉我们什么,希望能够给大家以启发。
1945年8月14日,日本天皇颁布停战诏书,接受《波茨坦公告》。
1945年8月15日,天皇广播诏书。
1945年9月2日,参加对日作战的同盟国代表接受日本投降签字仪式在停泊于日本东京湾的美军军舰“密苏里”号上举行。日本代表在无条件投降书上签字,中、美、英、苏等9国代表相继签字。至此,中国抗日战争胜利结束,世界反法西斯战争也落下帷幕。
1945年9月3日,中国国民政府下令举国庆祝,放假1天,悬旗3天。
1949年底,中华人民共和国政务院曾把8月15日作为抗战胜利纪念日。
1951年8月13日,中华人民共和国中央人民政府政务院发出由周恩来签署的通告,确定抗日战争胜利纪念日为9月3日。通告指出:在1949年12月23日所公布的统一全国年节和纪念日放假办法中,曾以8月15日为抗日战争胜利日。查日本实行投降,系在1945年9月2日日本政府签字于投降条约以后。故抗日战争胜利纪念日应改定为9月3日。
1999年,中华人民共和国国务院令第270号《全国年节及纪念日放假办法》(1949年12月23日政务院发布,1999年9月18日国务院修订发布)中发布的有关抗日的纪念日有“七七”抗战纪念日、“九三”抗战胜利纪念日、“九一八”纪念日。这是中国政府以法规的形式确定了抗日战争纪念日。
中国曾在多年9月3日这一天,曾举办过多次大型庆祝活动。民主党派“九三学社”就是为了纪念这个日子而命名的。
1999年,中华人民共和国国务院令第270号《全国年节及纪念日放假办法》(1949年12月23日政务院发布,1999年9月18日国务院修订发布)中发布的有关抗日的纪念日有“七七”抗战纪念日、“九三”抗战胜利纪念日、“九一八”纪念日,是中国政府以法规的形式确定了抗日战争纪念日。
宝宝发育是否正常是每一位家长都特别关心的事情。因为婴儿总是对自己的身体状况没有主观的判断,所以家长们对于婴儿就要格外的关注。宝宝饮食搭配很重要。有了婴儿发育标准表,家长就能知道自己宝宝到底是否健康了!
婴儿发育标准表
根据儿童体格发育调查结果,国家卫生部妇社司组织相关专家,研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》,该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同,家长可参考以下表格数据,看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是,以下数据并非绝对标准,只要孩子的身高体重值在正常范围内,身体无异常病症,家长不必过分担心。
身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下:
婴幼儿体重标准测量公式
1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)
7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)
2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)
婴幼儿身高标准的增长规律
足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
影响宝宝身高的因素
1、营养
身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。
2、睡眠
脑下垂体分泌的生长激素,是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿,一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2-6月,为15-18小时;6-18月,13-15小时;18月-3岁,12-13小时;3岁-7岁,11-12小时。宝宝每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的宝宝睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。
3、运动
运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。3-4个月前的宝宝,每天应俯卧数次,以促进全身活动,并应随着月龄的增长,及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着,宝宝抱着不便于活动全身,久坐会影响下肢发育。同时,宝宝学会坐后,常常不愿学翻身和爬。
4、疾病
很多疾病都会影响宝宝身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。
5、遗传和性别
据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面,男孩一般高于同龄女孩。
6、生活环境、社会文化、气候地区
据调查,我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区,宝宝也长得较高。
妈妈给宝宝吃什么食物好
关于孩子的饮食习惯,总是存在不同的问题和观点。很多人认为父母应该对孩子的不良饮食习惯,以及不断激增的儿童期肥胖症负责。但是不少认为,父母无法控制孩子吃什么,所以不需要负责。虽然控制孩子的饮食富有挑战性,但是父母还是可以通过各种方法来影响。
1.提供健康的食物
父母可能不需要完全负责孩子的饮食习惯,但是他们仍旧有责任。孩子们往往在很早的时候,就会形成自己的饮食习惯。所以父母需要在孩子还小的时候,在冰箱里储存好健康食品和零食,让孩子自己形成健康的饮食习惯。父母主要负责购买食材,把冰箱用食物填满,所以挑选食物的时候,最好要注意买一些新鲜水果、蔬菜、纯果汁和全谷类零食。当孩子饿了的时候,会就近寻找食物,所以他们打开冰箱找吃的,就会取出那些健康食物来填饱肚子。
2.一家人一起吃饭
一家人一起吃饭能帮助孩子健康饮食,因为家人一起吃饭的时候,孩子更有可能多吃一些健康的食物,家庭餐往往比较营养均衡,尽可能地包含蔬菜、谷物和蛋白质等。但是,当孩子一个人吃饭的时候,他们更有可能会选择那些垃圾食品,如外卖披萨或快餐。在吃这些垃圾食品的时候,他们也不会好好地坐在餐桌前,而是会坐在电视机或者电脑前吃,这样往往会使他们暴饮暴食,导致他们发胖。
3.谈论健康饮食
孩子自己可能不会意识到,不良的饮食习惯会导致严重的健康问题,比如心脏病和糖尿病等。所以父母有责任与孩子谈论,健康饮食的重要性、不良饮食的负面影响,以及哪些食物有害身体健康,这样能让孩子对自己应该吃些什么,以及不该吃什么有一定的了解。
4.成为健康饮食的榜样
父母是孩子生活中的重要榜样,所以在培养孩子健康饮食习惯的时候,父母应该成为健康饮食的榜样,在饭食、零食和饮料上要着重注意。一个好的家庭环境,能够让孩子保持健康饮食习惯,所以父母自己应该在家保持健康饮食,这样才能更好地引导教育孩子。
宝宝吃这些食物好
一、米粉
原料:1匙米粉,温水。
做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
二、米汤
原料:大米。
做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。汤即可食用。
功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
三、鱼泥胡萝卜泥
米粉原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜。
做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
结语:婴儿期存在着很多的危险因素,所以家长对于宝宝的发育,一定要格外的留心和在意。其实只要让宝宝健康饮食,并且关注宝宝发育状况,就可以第一时间知道宝宝的健康状态,从而让宝宝茁壮成长!
皮蛋瘦肉粥相信大家都吃过吧,很美味的食物,那么一岁多的宝宝是否可以吃皮蛋瘦肉粥呢?宝宝吃的时候需要注意什么呢?下面我们来一起介绍下吧!
宝宝可以吃皮蛋瘦肉粥,但不能多吃.皮蛋瘦肉粥味道鲜美,营养丰富,易于消化,适当的吃些皮蛋瘦肉粥对于宝宝的身体生长发育有好处.
促进消化
皮蛋瘦肉粥中的五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,能促使肠胃蠕动加快,促进宝宝消化,还能促进排便,对于缓解和预防宝宝便秘都是有帮助的.提高免疫力
皮蛋瘦肉粥中含有宝宝必须的氨基酸,还含有钙、磷、铁及B族维生素等各种营养成分.能促进血液循环,提高宝宝的免疫力.
宝宝不能经常吃皮蛋瘦肉粥.因为皮蛋瘦肉粥中含有微量的铅,被宝宝吸收后,会存留在肝、肺、肾、脑等组织及细胞中,还会使骨骼与牙齿中的钙流失.经常食用皮蛋瘦肉粥会引起儿童出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、肠胃炎等,还会影响智力发育.所以宝宝最好是不要经常吃.
熬粥的时候要把瘦肉剁的细一些碎一些,皮蛋也要切成小块,皮蛋尽量少放些.尽量把粥熬的很烂,添加一点菜叶更好.第一次吃皮蛋瘦肉粥的时候,先给宝宝尝试一点,看宝宝会不会有不良反应,若无不良反应,就可以吃一些皮蛋瘦肉粥,但是不能多吃.
一般情况下在一岁以后就可以吃适当的皮蛋瘦肉粥,一岁的宝宝有自己的咀嚼能力,消化能力也相对比较强,基本上各种辅食都可以吃的.
它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压.具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效.此外,松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能.下面小编就告诉大家皮蛋瘦肉粥的食谱相克,一定要注意禁忌,掌握科学的食用方法.
粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛.
猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食.食用猪肉后不宜大量饮茶.
牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克.钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收.
当宝宝到了一岁半之后,家长就会增加带孩子外出的次数。因此带孩子外出时,就需要家长提前做好准备,主要有以下几个方面:
1.旅行工具
带宝宝出门,最重要的就是要解决上路的问题,因此一个便携婴儿车或是婴儿背带就显得尤为重要了,这些工具能够极大程度的减少家长的负担。
(1)后背式的婴儿背带。
(2)轻便的、能够放在后备箱或带上飞机的折叠婴儿车。
(3)婴儿安全座椅。
(4)尿布包或能装孩子必需品的双肩包。
(5)孩子额外可换洗的衣服,大人多的干净T恤。
2.食物
宝宝外出水和食物是必备的,家长可以准备一些水果,以及袋装的点心,防止宝宝在路上饿了。而且在路上也可以用食物来转移孩子的注意力,防止宝宝在路上出现焦虑不耐烦的情况。
3.玩具书籍等
在外出时,家长也可以准备一些孩子平时喜欢的玩具或者书籍,让孩子在旅途中也有事干。
4.药物和日常用品
一些常见的药品以及孩子的防护用品也是需要家长考虑的。
(1)带一些医生建议的止痛药,比如退烧药。
(2)给孩子带上帽子和太阳镜,睡觉时的毯子和枕头。
(3)给汽车装上可拆卸的遮阳物品,防止阳光直射孩子的皮肤和眼睛。
关于带着孩子外出最重要的是要做好准备工作,当准备物品齐全的时候,外出并不是什么大事儿了。
以上是小编为大家整理的关于“带一岁半的宝宝外出需要注意的问题”的相关内容,希望对大家有帮助!
每个宝宝都是家庭的希望和未来,但是很多时候父母却不知道该怎么正确的照顾宝宝!尤其是非常小的宝宝,在月子期的婴儿该怎么护理呢,有什么好的方法呢?下面就和小编一起来看看适合月子期婴儿护理的常识有哪些吧,看看你们平时都做对了吗?
幼儿冬季护理注意事项
进入冬季之后,很多的父母都知道要给宝宝添加衣服,但是有时候宝宝的手还是冰冷的!所以一定要多多注意给宝宝的保暖工作做到位哦,冬季除了给宝宝要多穿衣服之外,还要多喝水,补充维生素。下面就具体的来看看吧!
勤洗手餐前洗手,要将掌心、指间、手背等部位都洗干净。肥皂杯(袋)勤冲洗(病菌容易堆积)。擦手毛巾勤换洗。
多饮水的原则是按需给予。每日至少组织安排4次饮水,上下午各2次,线次的饮水量为半杯至一杯,天气干燥时要适当增加饮水量。幼儿患呼吸道感染期间,尤其要增加饮水量,以排泄毒素,稀释呼吸道分泌物,以利痰液咳出。
及时擦汗幼儿户外活动时血液循环加速,毛孔张开,如果说有出汗,要及时用于毛巾控汗,否则容易受凉感冒。午睡时容易出汗的幼儿(植物神经功能发育不完善),要入用干毪擦汗。刚睡下去时,盖被不要裹得太紧,否则也容易出汗。
及时增减衣服要根据气候变化及时增减衣服,不要给幼儿穿衣过多。户外活动前,适当脱衣,户外活动后要及时增添衣服。午睡刚起床时,可多穿些衣服,随着活动量的增加,逐渐减少衣服。幼儿大小便以后,要入时为幼儿塞好衣裤。保持幼儿个人清洁卫生(及时为幼儿擦干净鼻涕)。
月子里婴儿护理的注意事项
1.注意保暖
为新生儿做检查及护理时,必须注意保暖,特别是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃,身体只需通过血管舒缩的变化即可维持正常体温,不需出汗散热或加速代谢产热,此温度最有利新生儿健康。
2.皮肤护理
给新生儿洗澡,宜用无刺激性的婴儿专用香皂,浴后用干软毛巾将身上的水吸干,并可在皮肤皱褶处涂少许香粉。每次换尿布后一定要用温热毛巾将臀部擦干净,有时因尿液刺激使臀部皮肤发红,这时可涂少许无菌植物油。
3.五官护理
应注意面部及外耳道口、鼻孔等处的清洁,但勿挖外耳道及鼻腔。由于口腔粘膜细嫩、血管丰富,极易擦伤而引起感染,故不可经常用劲擦洗口腔,更不可用针、特别是不洁针去挑碾牙龈上的小白点——上皮小珠(俗称“马牙”或“板牙”),以防细菌进入人体而引起败血症。
4.预防感染
护理新生儿时,要注意卫生,在每次护理前均应洗手,以防手上沾污的细菌带到新生儿细嫩的皮肤上面发生感染,如护理人员患有传染性疾病或带菌者则不能接触新生儿,以防新生儿受染。如新生儿发生传染病时,必须严格隔离治疗,接触者隔离观察。
5.忌剪婴儿眼臆毛
目前有些年轻的妈妈为了使自己的孩子漂亮些。总喜欢把孩子的眼睫毛剪掉。认为这样可以使眼睫毛长得长。其实,一根眼睫毛的寿命大概只有90天,可想而知。结孩子剪眼睫毛,是不会使眼睫毛长得更长的。再说,剪眼睫毛对孩子的身心健康是不利的,眼睫毛具有保护眼睛的作用,可以防止灰尘等物质直接进入眼内。眼睫毛剪掉以后,就失去了保护作用,眼睛很容易被侵蚀,从而引起各种眼疾病。
6.忌宝宝直接穿新衣服
新买来的婴儿衣服、必须用柔和的清洁剂清洗以后再穿,棉质的衣服须买大一点的,以便缩水后穿着合适。之所以要先洗后穿,是要洗去新衣服中的漂白粉及其他染料的残质,以免刺激婴儿娇嫩的皮肤。
结语:相信每个新妈妈和新爸爸都是非常的紧张宝宝的健康,但是想要健康的照顾宝宝还要学习很多的东西哦!相信小编今天介绍的这些婴儿护理常识,可以更好的帮助广大的父母们照顾好宝宝!大家也可以分享给身边的好朋友们哦!
夏季带宝宝出游需要注意什么
金蝉脱壳防虫计
夏季,孩子一般不建议外出,但是确实必须外出时,就应十分注意外出的环境,根据环境作出相应准备。如果环境实在恶劣,建议家长让小孩及时远离不利环境。
带上消毒药膏
外出游玩,防虫很重要。一不小心,小小的虫子可能会对孩子的健康造成损害:轻者导致皮炎、丘疹,重者会染上乙型脑炎、痢疾等疾玻谢庆玲表示,乙型脑炎是一种与蚊子的传播密切相关的疾病,发病期就在夏季,而蚊子又是夏季的一大患,因此防蚊对孩子来说非常重要。
宝宝中暑紧急处理:
1、立即向医疗机构求援,然后尽快让孩子的温度降低,维持呼吸道的通畅。
2、尽速移到阴凉处,除去衣物,以电扇及冷气降低环境温度。
3、每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料。但有呕吐或意识不清者勿给。
4、你可以把他包在冷毛巾或是布里,用海棉沾凉水替他擦拭、或放进凉水(非冷水)浴盆里。
5、尽快地让孩子的体温降下来,但是要小心不要降的太低或是冻到他!等小朋友体温降到摄氏39度就停止,然后继续观察,看看他的体温是否自然的下降。假如他的体温再度上升,你再恢复前述降低体温的动作。
防溺水
玩水是宝贝夏日活动的重头戏,可他们年幼无知,妈咪偶有疏忽便有可能发生意外,因此一定要格外当心。
1、任何时候都不要让宝贝单独留在水边,即使宝贝已经上过游泳课,也很习惯待在水里,大人也一定要随时随地的陪同。
2、如果让宝贝下水,一定要有专人负责照料,即使水很浅也不能掉以轻心。对于婴幼儿,就是在水很浅的地方也可能发生溺水。
3、有时会发生谁也预料不到的意外事件,所以照料宝贝玩水的人最好懂得溺水后如何进行紧急救护,以备意外之需。
宝宝平安度夏出游守则
1、郊游前一天保证孩子睡足
孩子听说要郊游,通常会兴奋,影响睡眠。父母要做好工作,让其安心入睡,为郊游积蓄精力。另外,郊外风较大,日照强烈,防暑保温条件较差,头晚睡好了,就可避免孩子在车上或郊外睡觉,以减少患感冒的机会。
2、饮食卫生
公共场所最易传播疾病,孩子缺乏自我保护意识,乱摸乱拿,接触病菌的机会多,父母最好带一壶水,既解渴又可以洗手。另外,自带孩子平时爱吃的快餐食品,尽量少在不干净的餐馆用餐,防止肠道传染玻活动要有所节制,不能由着孩子的性子疯玩,避免过于疲劳。
3、着装合理
服装宽松,便于孩子活动。带一些御寒的衣服,游玩时不要穿得过多,因为容易出汗,到了山顶后,山上风较大,加上活动量减少,孩子会有冷的感觉,可拿出备好的衣服,避免一冷一热而诱发感冒。而且夏日出游最好穿浅色的衣物。
母婴tips:
1、要避免上下班的高峰时间外出。因为路上车多、人多、交通状况不好,路上会浪费许多时间。
2、宝宝还小,在外边耽搁的时间不能太长,最好不要超过2小时,否则孩子会疲劳,有时甚至睡着了,让妈咪很忙乱。
3、在出行前,要计划好行走或行车的路线。如果是开车外出,要了解一下哪里在修路,哪里是单行线,这样可节约路上的时间。
4、在外出的途中,妈咪可以将看到的景物、事情、各种标志向宝宝说一说,让宝宝无形中增长知识。
5、不要带宝宝在车多的地方行走,因为汽车尾气含有铅,宝宝坐在童车里或被妈咪牵着手的时候,他的高度也正是铅浓度最高的地方,随着宝宝的呼吸,铅进入人体,对宝宝的身体是极大的损害。
6、根据外出时间的长短,随身携带好宝宝的物品,如湿纸巾、水瓶、尿裤等等。
温馨提示,夏季蚊虫比较多,当孩子在被蚊虫叮咬之后,就会忍不住骚痒去抓挠,一旦合并感染,就会存在比较大的生命危险,所以要立即带孩子到医院进行正确消毒治疗,特别是在外出的时候,要随身携带风油精以及抗过敏的药膏。
孩子的健康对家长来说是最重要的。为了给孩子增加免疫力,防止传染病,家长们都及时去防疫站给孩子打防疫针。但应注意,有些情况是不宜打防疫针的,否则事与愿违,还会出现严重反应。下面跟随本网了解一下吧!
首先,在接种的部位有严重皮炎、牛皮癣、湿疹及化脓性皮肤病的儿童应治愈这些病后再接种。
其次,正在发烧、体温超过37.5度的儿童,应查明发烧的原因,治愈后接种。因为打防疫针会出现体温升高的反应,加重发烧的病情;另外,发烧往往是流感、麻疹、脑膜炎、肝炎等急性伟传染病的早期症状,接种疫苗不仅会加快发病,还会加重病情,使病情复杂,给医生诊断带来困难。同时,疫苗中的抗原成分与致病的细菌可互相干扰,影响免疫力的生成。
此外,正在患急性传染病或痊愈后不足2周、正在恢复期儿童应缓期接种防疫针。
有严重心脏病、肝脏病、肾脏病、结核病的儿童也不宜接种。因为患有这些疾病的儿童体质往往较差,对接种疫苗引起的轻度反应也承受不住。他们有病的器官不能增加额外的负担,故接种后往往会发生较重反应。另外,接种疫苗后肝脏的解毒、肾脏的排泄等功能都要加强,影响有病器官的康复。
神经系统疾病,如癔病、癫痫、大脑发育不全等及血脑屏障作用差,也不宜接种疫苗。
这些儿童由于制造免疫力的原料缺乏或形成免疫力的器官功能不好,不能产生免疫力或反应严重,故不宜接种。重度营养不良、严重佝偻病、先天性免疫缺陷的儿童不宜接种。
有过敏体质及喘哮、麻疹、接种疫苗曾发生过敏的儿童不宜接种,因为疫苗中含有极其微量的过敏原,对一般儿童不会有任何影响,但对体质过敏的儿童来讲,由于其敏感性极高,也会发生过敏反应,给儿童带来危害。
腹泻的儿童,大便每天超过4次者不宜服用小儿麻痹糖丸活疫苗。因为腹泻可以把糖丸疫苗很快排泄掉失去作用。另外,腹泻如为病毒感染所致,会干扰疫苗产生免疫力。
在传染病流行时,密切接触了传染病人的儿童,不宜马上接种疫苗,必须经过该种传染病的最长潜伏期后未有发病再接种。
患有重度营养不良、严重佝偻病、先天性免疫缺陷的儿童不宜注射防疫针。因为他们体内缺乏制造免疫力的原料,或形成免疫力的器官功能不健全。
不宜接种疫苗的儿童而又必须接种时,如被狂犬咬伤者必须接种狂犬疫苗,这时,一定要在医生指导和密切观察下方可接种。
打预防针有哪些需要注意的事项?
在接种前向大夫说明宝宝近一周的身体状况,如宝宝身体不适,或者一周内出现过发热、腹泻、湿疹、等不适的状况,应向大夫详细的说明,等宝宝康复后再做接种疫苗。如果宝宝有过敏史也应向大夫做说明。
如果宝宝正在发热,或患有急、慢性传染病,宝宝患有严重过敏史,宝宝有脑或神经系统发育不正常的情况不宜接种,宝宝有局部皮肤感染或有湿疹时也不宜接种。接种脊灰糖丸(脊髓灰质炎减毒活疫苗糖丸)前半小时内不能吃奶、喝热水。
给宝宝接种完疫苗之后不要立即离开,就在接种站观察30分钟后再离开,防止宝宝有不适或不良反应。接种之后为防止宝宝发烧,可多给宝宝喝些白开水,如果是吃母乳的婴儿可多给吃几次母乳。
接种的当天不要给宝宝洗澡,防止针眼感染,如果宝宝接种部位出现红肿的现象,要防止宝宝用手去挠。家长可用热毛巾给红肿部位热敷,如果局部有肿块,可切一片新鲜的土豆贴在此部位,可以消肿。
宝宝的成长一直是所有家长比较关心的事情,不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝,都会经历换奶粉的阶段!你们知道宝宝换奶粉好吗,宝宝换奶粉多久能适应呢,赶紧来看看下文详细的介绍吧!
宝宝多大可以换奶粉
那宝宝多大可以换奶粉呢?一般是在宝宝六个月的时候才会给宝宝换奶粉的,而在宝宝换奶粉的时候也是不能直接换,为了宝宝的健康着想,一般是要慢慢添加慢慢过渡的,很多时候为宝宝换奶粉不能马上完全换,因为这很有可能会造成宝宝的不良反应。
宝宝换奶粉要循序渐进,不要过于心急,整个过程可历时一至两个星期,要让宝宝有个适应的过程。父母要注意观察,如果宝宝没有不良反应,才可以增加,如果不能适应,就要缓慢改变。此外,换奶粉应在宝宝健康情况正常时进行,没有腹泻、发烧、感冒等,接种疫苗期间也最好不要换奶粉。孩子换奶粉的时间首先取决于选择奶粉的分段规定,不同的奶粉其分段年龄与月龄有所不同,应予以遵循,但也要细致观察孩子对奶粉的反应,如孩子不耐受可回到原段奶粉继续喂养,待其更成熟再换。一般来说6个月、1岁是同种奶粉换段的时期。
宝宝为什么要换奶粉
一般随着宝宝发发育,长期的食用同一款奶粉可能不足以满足宝宝对营养的需求,而且长期没变的吃同一款奶粉,这对成长中的宝宝来说也确实不是什么好事。为了能让宝宝的发育更加全面,一般都是要换奶粉的,一般是在宝宝六个月之后进行阶段性的换奶粉,很多时候为了宝宝的健康着想,一般是建议换同个品牌的不同系列的奶粉。若是宝宝食用奶粉之后出现腹泻或是其他不良反应,若是确定是宝宝不适用某种奶粉的话,则最好是换品牌,而在奶粉的选择上,我们一般是建议选择配方科学、营养全面、接近母乳的奶粉,因为这能大大的减低宝宝出现不良反应的可能性,还有可能增加宝宝的“食欲”。
宝宝经常换奶粉好不好
宝宝经常换奶粉好不好呢?对于这个问题的,答案显然是否定的。宝宝频繁换奶粉显然不是什么好事,无母乳或母乳不足的孩子应选择接近母乳的配方奶粉,而各种配方奶粉具有不同的口味,主要取决于孩子的口味耐受。部分家长无原因更换奶粉使得孩子总要耐受不同的口味,使其不成熟的胃肠更易发生功能紊乱,有的孩子会出现拒奶与喂养困难。如无明确的指征,没有必要频繁更换孩子已习惯的品牌,若是根据孩子的成长营养需要考虑,一般最后也是优先考虑宝宝已经喝习惯的奶粉的同一品牌的不同系列,因为这样做能更有利于宝宝适应换奶粉时期,减低换奶粉带来的不良反应。
特别需要注意的是,在给宝宝换奶粉时要循序渐进,不要过于心急,整个过程可历时一至两个星期,要让宝宝有个适应的过程。父母要注意观察,如果宝宝没有不良反应,才可以增加,如果不能适应,就要缓慢改变。此外,换奶粉应在宝宝健康情况正常时进行,没有腹泻、发烧、感冒等,接种疫苗期间也最好不要换奶粉。
宝宝换奶粉怎么换
宝宝换奶粉能够如何换呢?其实这个算分为不同阶段的,要根据具体问题来具体分析。若是1段奶粉换2段奶粉,则是先在原奶粉里添加1/3的新奶粉,若宝宝没有不良反应即可再更改,原奶粉:新奶粉比例慢慢变为5:5,然后为3:7,这样循序渐进地自然调整,婴儿能够比较容易的接受,最后过渡到完全用新的奶粉取代原来的奶粉。
若是母乳换2段奶粉,奶粉多以牛奶为基质,经过调整成分比例含量实现“母乳化”。但配方奶粉仍然不含可帮助宝宝消化的酵素,故母乳要换成婴儿配方奶粉时,每次要以一小匙婴儿配方奶粉的量开始测试。若无不良反应,即可一小匙一小匙逐渐增加至全量,所以宝宝可以同时母乳儿配方奶粉交替食用而不致有不良反应。
而一般宝宝转奶不适通常会出现以下几个表现:拉肚子、不爱吃奶、呕吐、便秘、哭闹、过敏等。其中拉肚子最为严重,而为减轻宝宝的不良反应,家长们也要多加注意宝宝的变化,看孩子的不良反应是不是和奶粉品牌有关,看是不是要再度帮宝宝换奶粉。
宝宝换奶粉注意事项
其实在给宝宝换奶粉时还是需要注意不少问题的,下面我们就这些方面做些分点介绍,告诉大家在换奶粉时分别是要注意到些什么?如何让宝宝更好的适应新奶粉。
母奶换配方奶粉:当宝宝需要从母乳喂养转成奶粉喂养时,应该每次以一小匙婴儿配方奶粉(即30㏄)的量开始测试,若无不良反应,即可一小匙一小匙逐渐增加至全量。婴儿配方奶粉多以牛奶为基质,都是以营养成分贴近母乳为配方的设计理念,但母乳化的婴儿配方奶粉仍然不含可帮助宝宝消化的酵素,所以喂养方式由母乳更换成婴儿配方奶粉时,宝宝可以交替食用母乳与婴儿配方奶粉,这样便可缓解宝宝因换奶而导致的不良反应。
交替渐进方式换奶:宝宝换奶时,两种奶粉混合吃,无论是由一种牌子换到另一种牌子,或是由一个阶段换到另一个阶段(即使牌子相同)。先在原奶粉里添加1/3的新奶粉,两三天后,若宝宝没有不良反应,再原、新奶粉各1/2吃两三天;再原奶粉1/3、新奶粉2/3吃两三天,最后过渡到完全用新的奶粉取代老的奶粉。通常换奶造成不适症状以腹泻最多,但多是因为奶粉浓度冲泡不当所造成,所以换奶时也应仔细读读说明标示。
分阶选择营养奶粉:研究发现,宝宝在生命早期各个阶段面临的情况是不同的:在0-6个月,主要是腹泻等消化系统的问题,在6-12个月主要是感染性疾病的问题,而一岁之后主要是关于大脑发育方面的问题。所以应该针对不同阶段选择不同阶段的奶粉。
如何给婴儿换奶粉
给婴儿换奶粉,需要特别重视方法是否正确恰当。因为宝宝的消化系统发育尚不完全,突如其来的口味变化会导致他们自身的不适反应。如何给婴儿换奶粉,要根据实际情况而进行:
1.母乳换配方奶粉
婴儿配方奶粉多以牛奶为基质,经过调整成分比例含量实现“母乳化”。但婴儿奶粉仍然不含可帮助宝宝消化的酵素,故母乳要换成婴儿配方奶粉时,每次要以一小匙婴儿配方奶粉的量开始测试。若无不良反应,即可一小匙一小匙逐渐增加至全量,所以宝宝可以同时母乳与婴儿配方奶粉交替食用而不致有不良反应。
2.配方奶粉换配方奶粉(品牌或阶段):交替渐进方式
先在原宝宝奶粉里添加1/3的新宝宝奶粉,若宝宝没有不良反应即可再更改,原奶粉:新奶粉比例慢慢变为5:5,然后为3:7,这样循序渐进地自然调整,婴儿能够比较容易的接受,最后过渡到完全用新的奶粉取代原来的奶粉。
3.特殊配方奶粉怎么换?
A、早产儿奶粉:早产儿奶粉适用于早产儿,当早产儿的体重发育至正常(大于2500公克)才可更换成婴儿配方奶粉,原奶粉每次减少一匙,改成添加婴儿配方奶粉一匙,直至完全更换成功。
B、婴儿奶粉:刚出生宝宝喝一般婴儿配方奶。而适合自己宝宝体质的奶粉才是最好的,当发现所食用的婴儿配方奶与宝宝的体质不合时,应立即停止原配方奶粉,改用其它品牌配方奶粉。(不适应情况一般有:腹泻、过敏)
C、水解蛋白配方奶粉:水解蛋白配方奶粉又称为防腹泻奶粉,其提供的营养可完全符合宝宝的需求,只是营养成份已经事先水解过,食入后不需经由宝宝的肠胃消化即可直接吸收,故此配方奶粉含渣量少或无渣,可减少宝宝的粪便量,多使用在急性或长期慢性拉肚子,以致在肠道酵素黏膜层受损,多种消化酵素缺乏之宝宝,或短肠症宝宝等。可直接停用原配方更换成防腹泻奶粉;若防腹泻奶粉泻奶粉要换回一般婴儿配方奶粉时,则需采用渐进式换奶方式。
D、低敏配方奶粉:又称大豆配方奶粉。此配方不含乳糖,是针对天生缺乏乳糖酶的宝宝及慢性腹泻导致肠黏膜表层乳糖酶流失的宝宝设计。宝宝在拉肚子时可停用原配方奶粉,直接换成此配方;待腹泻改善后,若要换回原婴儿配方奶粉时,需以渐进式添加奶粉方式进行换奶。
E、较大婴儿奶粉:多为六个月以上宝宝设计,营养含量较婴儿配方奶粉高,蛋白质较高。
其实一般的婴儿配方奶粉可供应宝宝至一岁,都不会有营养缺乏的现象,且此阶段的宝宝开始食用副食品,不一定需要更换成蛋白质含量较高的较大婴儿配方。此时宝宝的肠胃机能虽已经比初生时成熟些,为了保险起见仍可采用渐进式换奶。
结语:其实不管是什么样的奶粉,都要根据自己的宝宝成长的需求来添加哦!平时多了解这些宝宝护理常识,对平时照顾宝宝是非常有好处的呢!希望上述介绍的这些宝宝喂养常识,能够帮助大家哦!
老年人晚年的时候会表现焦虑症,老年焦虑症已成为老年健康的一大杀手了,老年人的焦虑症有一定的疾病变现形式,经常会烦躁不安,恐惧紧张,老年人遇到这样的情况,要注意调节自己的内心,不能过于慌张。那么,你对老年焦虑症已成为老年健康的一大杀手了解吗?下面,小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。
或认为问题复杂,无法解决等,即使多方劝解亦不能消除其焦虑情绪。可见到患者面容紧绷,愁眉紧锁,坐立不安,搓手顿足,唉声叹气,怨天尤人,常有刻板重复的、无意义的小动作。有焦虑症的老人常伴有心悸、出汗、发抖、口干等植物神经功能紊乱症状及忧郁或疑病症状,此外还多有睡眠不良,难以入睡,多恶梦或夜惊等表现。。
那么如何防治老年焦虑症?
1.要有一个良好的心态
首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意“制怒”,不要轻易发脾气。
2.自我疏导
轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是一种人们常用的方法。
3.自我放松
如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:“头部放松、颈部放松”,直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑,如闭上双眼,在脑海中创造一个优美恬静的环境,想象在大海岸边,波涛阵阵,鱼儿不断跃出水面,海鸥在天空飞翔,你光着脚丫,走在凉丝丝的海滩上,海风轻轻地拂着你的面颊……
4.药物治疗
如果焦虑过于严重时,还可以遵照医嘱,选服一些抗焦虑的药物,如利眠宁、多虑平等,但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导,以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症,则应向心理学专家或有关医生进行咨询,弄清病因、病理机制,然后通过心理治疗,逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素,解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。
5.物理治疗
经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠治疗完全不同的治疗方法,是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗,它以没有药物的副作用和依赖性,目前深受医院的医生的推荐使用,在患者中口碑极佳。
如果你对老年焦虑症不治可以吗?如何应对老年焦虑症?老年焦虑症的表现有哪些?如何防治老年焦虑症?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注老人焦虑症安全常识栏目。
对于环境问题,雾霾仿佛就像洪水猛兽一样,让人恐慌不已。关于雾霾,想必不用再多做解释,光是打开气象APP软件看到PM2.5数值变化就会影响着一整天的心情。而雾霾天气是孩子健康“杀手”,五大提醒得牢记。
提醒1
回家时先在门外拍打外衣
骑车、跑步或者快走时,肺活量增大,人体需氧量也增大,在污染严重的户外,吸入大量尾气必定不利于身体健康。那么,“戴着口罩锻炼”可行吗?专家说,即使戴着口罩,也不能隔离所有污染物,而且戴上口罩会呼吸不畅,锻炼时会影响氧气输送导致身体不适。因此,空气污染严重时,可在室内进行游泳、瑜伽、太极等运动。
在空气污染严重的时候,从外面回到家,洗手洗脸是去除皮肤上附着的污染粒子的有效办法,此外外衣、鞋子也最好在家门外脱下并拍打除去灰尘后再带回家,特别是如果家里有孩子时,尤其要注意。
提醒2
如果开窗可挂湿毛巾过滤污染物
污染天气下是否要开窗呢,开窗要注意哪些事项呢?
大家在外出回家后,都会携带许多微生物和细菌,如果不开窗通风,屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加,甚至多于室外空气。即使不开窗,室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。
市民开窗换气最好避开室外污染浓度较高时,如早晚交通高峰期不宜开窗,风力较大引起扬尘时也不宜开窗。在静风条件下,每天开窗两次,每次开窗20分钟左右即可。在连续污染天若要通风换气,可在纱窗附近挂一条湿毛巾,可起到一定过滤作用。
省环境监测站工作人员建议,在家里尽量多摆放绿植,可以帮助家里制造更多氧气,并吸附二氧化碳,特别是芦荟、吊兰等绿植,能吸附空气中的污染物。
提醒3
窗帘最好半年洗一次
家庭里,窗帘靠近窗口,外界的灰尘最先到达窗帘。雾霾天气,窗帘上容易附着大量PM2.5以及灰尘,此外,室内吸烟、做饭等产生的PM2.5也都会附着到窗帘上。在家中,窗帘普遍面积较大,因此窗帘成为居家室内空气污染的罪魁祸首。
为了降低PM2.5、甲醛对室内造成的污染,窗帘应在使用前及使用过程中定期清洗。窗帘最好半年彻底清洗一次,隔一两周就应该用干净的湿布擦去窗帘上的灰尘,尤其是有孩子或养宠物的家庭,要坚持半年彻底清洁一次窗帘。
提醒4
路况好时开车窗换气
车内的装饰物品、油路、发动机等以及汽车长时间使用积累的粉尘等,都可能产生PM2.5。本报记者今年9月曾做过实验,在不开窗、不开空调的情况下,行驶车辆内的PM2.5的浓度比车外高,因此,可选择性的在道路通行状况好、不堵车;或者空气流通快的情况下,开启车窗迅速通风换气。
提醒5
雾霾天可多吃萝卜和梨
国家二级营养师朱女士给大家支了几招,教大家如何在雾霾天进行自我保养。朱女士说,“秋天气候干燥,人们容易引发呼吸道疾病,人体呼吸系统由呼吸道和肺组成,所以要格外注意养肺。平时多吃一些消炎、化痰的食物。”
1.要多吃富含维E的食物,提高自身免疫力。
2.多吃滋阴润肺的食物,如山药、百合、梨、萝卜、海带等。以萝卜和梨的滋润效果最好。要多喝水,多喝水可以有效预防呼吸系统疾病。
3.合理的饮食加上适量的运动。运动一般为有氧运动,每周3次,每次30分钟以上。
4.充足的睡眠。睡眠时间最好在晚11:00-早7:00。
面对如此可怕的雾霾,作为父母绝对不能掉以轻心,这些事项一定要记得哦!如果你对儿童特殊天气出行该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问,请继续关注儿童特殊天气出行安全常识栏目。
一日三餐必不可少,说到吃饭,可就有说不完的话题了,现在很多朋友在饮食方面都不太注意,从而导致各种肠胃疾病找上自己。专家指出,吃饭也是有很多需要讲究的地方的,如果你在饮食方面不讲究,就很容易陷入到相关的误区当中,很有可能让食物成为你健康的杀手,下面我们就一起来看看饮食中的常见误区吧!
吃饭必须避开的误区
误区一:饱餐后马上吃水果
很多人有这样的习惯,吃饱晚饭,洗个苹果,边看电视边吃。饱餐后马上吃水果,会造成血糖浓度迅速升高,同时会阻碍消化,增加肠胃负担。餐后吃水果,也易增加热量和糖分,造成肥胖。
误区二:请客吃饭,不吃主食
在家或是请客吃饭,对主食总不屑一顾,待主食上桌,人已酒足菜饱,草草吃几口了事。不吃主食,一餐能量来源只能依赖脂肪和蛋白质,天长日久,血脂升高在所难免。此外,饭店主食大多不够健康,如油炸馒头等,油盐往往超标。
误区三:吃完饭,来碗汤
“吃完饭,来碗汤,冲一冲,好舒服”,相信不少人有这样的习惯,其实不健康。饱食后喝汤,喝下的汤会把已被消化液混合得很好的食糜稀释,阻碍消化,尤其是一些带有脂肪的肉汤、骨汤,还会增加额外的热量,导致肥胖。
误区四:进餐时大量喝浓茶
“边吃饭边喝茶,既解油腻又健康”,这样的想法,你是不是也有呢?其实,它也是错误的。茶有解除疲劳、消食解腻等作用。但如在进餐时喝浓茶,会冲淡胃液,影响消化,也会影响微量元素(如铁、锌)的吸收。
误区五:喝汤去“渣”
有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
误区六:喜欢喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫,而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度以下的汤更适宜。
误区七:喝矿泉水绝对可以放心
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。
但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染,其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
误区八:喝咖啡有损人体健康
咖啡容易导致体内的钙质流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上,咖啡对人体是有益处的,它能促使脑细胞兴奋,具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒,头脑昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐,并加入牛奶再喝,并不会对人体的健康造成损害。
中医告诉你常见的饮食误区
餐前先喝甜饮料
碳酸饮料不仅营养价值极低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下,纯果汁、菜汁是不错的选择,纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、蔬菜汁等,口味新鲜,非常值得品尝。
海鲜满桌不嫌多
水产品尽管营养丰富,口味鲜美,却是污染的“重灾区”。水产品的特性就是富集重金属,如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高,总摄入量必然较大,污染物质更有超标风险。这不仅会加重身体的解毒负担,严重时甚至可能发生中毒。
烹调油多调味重
许多人喜欢味道浓重的菜肴,然而菜肴中总要有咸有淡,才不至于令味蕾过分疲惫。此外,浓味烹调往往会遮盖食物原料的不新鲜气味和较为低劣的质感,因此餐馆往往会热情地鼓励食客点这类菜肴。
一日三餐必须要避开相关的误区,越来越多的朋友都因为工作压力大,生活节奏快,在三餐方面马虎应对,其实这是很不对的。健康饮食是保持好身体的第一步,因此广大朋友必须要远离这些饮食误区,一定要保持合理饮食,营养均衡!
以下是小编收集整理的《健康知识:别让“懒惰”成为健康杀手》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注
如今我们的生活越来越多姿多彩,但是我们也变得越发“懒惰”。“懒惰生活病”正如同瘟疫一般危害着我们的健康——懒得动脑让我们的记忆力下降,懒得走路引发各种慢性病,懒得上厕所导致各种泌尿疾病……为此,编辑提醒,千万别让“懒”成为健康的杀手!
因为生活型态的不够勤快,会引发各种轻重疾病的「懒惰生活病」,正如瘟疫般在全球蔓延!调查发现,全世界每年约有200多万人死于懒惰生活方式所引起的疾病。都市丛林下的民众,越来越懒惰,每10人中,就有6人会死于心脏病、中风、糖尿病、肾脏病和癌症等疾病。下面让我们一起来看看现代人常见的「懒得动脑、懒得走路、懒得活动、懒得上厕所」所引发的健康问题,并如何及早改善,避免招病上身。
“懒得动脑”VS 记忆力下降、老年失智症
现象
科技发达让现代人越来越不需要用脑了,许多家电都是自动化,按下钮就完成;电话也不必背了,输入手机中就好。用脑机会少,让现代人脑部退化得快,记忆力变差,引发老年失智症的机率逐年升高。
为什么“懒得动脑”容易引发记忆力下降、老年失智症?
身体的机能会随着岁月而逐渐衰退老化,而脑部却是身体机能中越用越灵光的器官。不过如果不动脑,脑部的机能和其他器官组织一样,过了20岁便逐渐下降。反之,经常动脑可以刺激脑部细胞的活力,到了70岁,思维仍能维持在壮年或中年时期那样灵敏。因此,懒得动脑的人小心脑部退化的比别人快,容易健忘、记忆力差,甚至发生老年失智症的机率高,且年龄也比别人早。
改善「懒的动脑」的健康促进方法
每天看书读报、写作等,对大脑有极大好处。阅读文字时,作唸出声音的「出声阅读」训练,可以达到大脑机能活化的效果。
不要依赖计算机,尽量用脑部计算,可以活化脑部。每天花5分钟做计算训练,可以让小学生提高2成记忆力,失智症的人改善脑部机能。
对于新的事物要有好奇感及学习心,越是新的挑战,越能储备脑力,有助延缓脑力退化。
尝试经常做沟通及练习记忆;思考逻辑、语言能力等动脑训练。
经常做有利脑部训练的娱乐,例如猜谜、下棋、打麻将、电动游戏等。
“懒得走路” VS 慢性病
现象
出门有车代步让人类少掉走路机会,甚至懒得走路。长期下来,身体的活动量渐渐不足,很容易引发各种慢性病。
为什么「懒得走路」容易引发慢性病?
走路是最简便且有健康功效的运动,如果懒得走路,容易让身体失去保护机制,进而引发高血压、糖尿病及高血脂等慢性疾病。
医学证实,步入中年后,荷尔蒙的变化会促使血压上升,走路可以减少荷尔蒙分泌,因而可减少血压上升。而一天轻快走路1小时,有预防50%第二型糖尿病的效果,因为走路可以消耗葡萄糖,降低血糖值。并且持续20分钟以上的走路,有助分解燃烧体内的中性脂肪,增加好胆固醇含量,预防心血管疾病。中速或快速的走路有助于高血压、糖尿病及高血脂的预防与治疗。此外,走路还可以预防乳癌、大肠癌。
改善「懒得走路」的健康促进方法
给自己走路机会,上下班或上学途中,走一段路再搭车。就算在室内,也要起身多走路。
上楼时尽量不搭乘电梯,改走楼梯。
每天最好走路持续30分钟以上,走路时,抬头、挺胸、大步走。
“懒得活动”VS 肥胖、心血管疾病、糖尿病和癌症
现象
不管中老年、青壮年或青少年人,多数回到家或周休假日,几乎都是坐在沙发上看电视或上网,一坐就是好几个小时,维持同样的姿势动也不动,长期下来让健康受损。研究指出,全球1/3成人活动量不足,每年约500万人死于「沙发马铃薯」的生活型态。
为什么「懒得活动」容易引发肥胖、心血管疾病、糖尿病和癌症?
研究发现,约有6%冠状动脉心脏病、7%第二型糖尿病及10%乳癌与大肠癌,是活动量不足导致肥胖造成的。增加活动量可降低以上疾病的发生及死亡。
改善「懒得活动」的健康促进
身体活动不足会随年龄增长而恶化,女性比例高于男性,所以从小就要防止有懒得活动的坏习惯。
所谓「身体活动不足」是指未能达到每周3次每次20分钟的强度运动,或是每周5次每次30分钟的中度运动,尽量在生活中达到上述的活动量。
尽量给自己起身活动机会,例如利用电视广告时起身活动或边看电视边踩脚踏车或跑步机;上班时,起身走至同事面前洽谈公事,取代用电话或网络连络;或是利用倒茶水机会,起身活动一下。
尽量给自己外出活动机会,例如不要只看电视购物或上网购物,建议至卖场或百货公司逛逛。
“懒得上厕所” VS 泌尿道疾病、肾脏病、癌症
忙碌的现代人,不管是上班族、劳工族、学生族或电子新贵等人,一坐在桌前或工作台前就是几小时或大半天,经常忙碌到连上厕所的时间都没有,所以憋尿、憋便的情形相当普遍。其实,尿液及粪便是人体不要的废物、毒素,应及时排出体外。短暂的憋尿、憋便并不会对身体造成立即性伤害,往往被人忽视,但若习惯懒得上厕所,长时间的憋尿、憋便可能会对身体造成极大的伤害,容易引发轻重疾病,不可轻忽!
为什么「懒得上厕所」容易引发泌尿道疾病、肾脏病、癌症?
当尿液过多,超过膀胱的储量,首先会损伤膀胱的括约肌,变得松弛,容易出现频尿、尿失禁的困扰。更常见的是,如果含有毒物质的尿液未能及时排出,很容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道疾病;严重感染还会诱发肾炎,长期下来可能导致严重的尿毒症、膀胱癌。美国研究发现,习惯憋尿增加3~5倍罹患膀胱癌的风险;并且男性也容易诱发摄护腺癌。
改善「懒得上厕所」的健康促进
不憋尿、憋便。
每2~3小时排一次尿,一次约排250cc。
多喝水,使一天的排尿量在2000cc左右。
每天排便1~2次,排便顺畅不须费力,粪便成形不干燥。
现在走在大街上,亦或是地铁、公交车里,甚至是菜市场里面,那些戴着耳机的人越来越多,除了那些高中生大学生们之外,小学生亦或是走步的大爷大妈们,也都纷纷戴上了耳机,看起来个性十足的样子。戴着耳机或许是一种时尚,或许是个人喜好,只是佩戴耳机会招惹疾病上身你知道吗?千万别小看戴耳机这件事,一不小心就会引发各种耳病,以及头晕头疼等神经系统的疾病。只是很多人觉得自己“戒不了”戴耳机这件事,那么,你就要学会健康戴耳机了,赶紧记住以下这几点,千万别让耳机成为你的健康杀手哦!
夜晚摘下耳机
晚上戴上耳机看综艺节目,或者听音乐,想必这是很多人喜欢做的一件事吧?只是你要小心了,突发性耳聋可能就会因为你晚上戴耳机而找上门来。今年六月份,福建福州的大二女生晚上戴着耳机看综艺节目,早上起来耳朵完全失聪,经过医生诊断为突发性耳聋。这种例子比比皆是,所以说,在夜晚的时候,给你的耳朵一点安静,千万不要戴上耳机了。
2耳机音量切勿超过六十分贝
当音量超过八十五分贝的时候,我们就会感觉到莫名的听觉疲劳感,而这只是现实中不带耳机所听到的音量,这种音量已经被空气给过滤掉一部分了,那么耳机的音量达到八十五分贝的时候,会直接导致听力受损严重的。那么在佩戴耳机的时候,音量不要超过六十分贝,这样能够避免音量对于耳朵的直接刺激,也能够减少患上耳病的几率。
3环境嘈杂时摘下耳机
这也是很多戴耳机的人的初衷,不喜欢嘈杂的环境,于是戴上耳机将外边的声音隔断,一个人沉浸在自己的世界里,只是当外在环境过于嘈杂的时候,你会不自觉的将耳机的声音调高,这样一来,外边世界的嘈杂,加上耳机的震动,这对你的耳朵伤害是非常大的。所以说,外在环境嘈杂的时候,请摘下耳机,不要为了所谓的清净而伤害到你的耳朵。
4严禁带着耳机睡觉
我记得有一年我迷恋上一个声音,每天晚上下班后,不管加班到多晚,我都会戴上耳机听听那个声音,有时候会听着听着就睡着了,直到天亮的时候醒来,耳朵里还是那个声音,没多久,就算不带耳机,我的耳朵里也会传来嗡嗡的声音,还会伴有耳鸣,不用耳机很长一段时间才见好。所以说,千万不要戴着耳机睡觉,在睡觉之前,把耳机摘下来,戴耳机的时候耳朵会被压在枕头上,那么会直接损伤到耳廓,更会直接损伤到我们的耳膜。
5一小时后摘下耳机
佩戴耳机的时间千万不要过长,每次佩戴耳机一个小时的时候,立刻把耳机摘下来。英国针对耳机对听力的影响左幅哦一项研究,研究表明,长时间佩戴耳机,会导致耳聋提早三十年到来,想一想,这是一个多么可怕的事情。所以说,戴耳机超过一个小时后,请把耳机摘下来,还耳朵一个休息的时间。
6选择健康耳机
大家戴耳机的时候有没有这种感觉?就是戴一阵子之后,感觉耳朵里面胀鼓鼓的非常疼痛,需要摘下耳机揉揉耳朵,这才好一些。除了因为你戴耳机时间长的缘故之外,还和你的耳机质量有关。选择耳机的时候,要选择那种硅胶的,这种材质的耳机对耳朵伤害会小一些,耳朵会感觉到舒服一些。
7宁可选头戴耳机也不要选择耳塞耳机
这一点,我相信很多人做不到,没见过几个人头戴这样的头戴耳机就出门的,总觉得那样子傻傻的憨憨的。那么你可以这样选择,买一副耳塞耳机,买一副头戴式耳机,出门的时候选择耳塞式耳机,但是室内的时候,一定要佩戴头戴式耳机,头戴式耳机对于耳朵的损伤是比较轻的,耳塞式耳机里面的声音会直接传进耳朵里,耳朵鼓膜会将这些声音全部接受,这样对听力的冲击是非常强烈的。
8不与任何人随便使用同一个耳机
这一点我一定是要唠叨几句的,你一定要把自己的耳机当成绝对隐私的物品,就像是女生的卫生巾一样守护着,尤其是那种耳塞式耳机,这种耳机直接贴近你的耳朵,一旦你的耳机被别人用了,那么别人的汗水或者是耳朵分泌物会沾到你的耳机上,这样一来,是很容易造成细菌感染的。所以说,自己的耳机自己佩戴,不借与别人,更不借别人的。
肿瘤已成为我们孩子健康的杀手,目前儿童易发病的肿瘤:神经母细胞瘤、肾母细胞瘤、肝母细胞瘤。目前导致14岁以下儿童死亡的第二大原因就是恶性肿瘤。它已变成严重威胁儿童健康的第二杀手了!
据了解分析得出的结论,儿童的恶性肿瘤发病原因与遗传、基因有着密切相关。这里的遗传并不是单单指父母遗传个孩子的某些基因,还是要包括在胚胎发育和形成的时候基因可能发生了突变,而在出生以后由于受后天环境的影响,基因可能再次发生二次突变,最终形成的肿瘤。根据医生临床经验来说,引起小儿肿瘤的原因可能会有妊娠期的保健、环境方面的污染等原因有关。
所以在怀孕的时候应该远离污染,例如化工厂,放射区。不过不要太害怕,只要做好早期的治疗,儿童肿瘤会有很高的治愈率。
很多家长带孩子去医院的时候,大多数孩子都是到达中晚期的时候了,因为我们现在对做体检都不是很在意,就算父母都很大岁数也是不太注意这方面,何况是小孩子。所以现在,我们家长都要有防危杜燃的觉悟,在孩子熟睡的时候,定期的抚摸孩子额腹部,看有没有硬块,孩子的四肢也要抚摸观察。只有我们家长的信心照顾,孩子才会健康的成长。
如果小孩突然出现生长变慢、不爱吃东西、不哭不闹等情况,我们都要提高警惕了。而且最好每年带孩子去做做体检,这样也是为了我们家长自己着想。
“为什么他当选班长而我没选上?为什么同学最近好像对我不大友好?……”以上问题出现在厦门师范一附小的《星星·月亮》谈心本上。
为什么小学生有这么多心理压力?据厦门市教育科学研究所对某小学2至6年级学生进行的一次问卷调查表明:现在的家长每天最关心的问题是“作业做完了吗?”,每周最关心的问题是“单元考试考几分?”甚至课余时间,家长仍不忘为子女请家教、送培训班。
有关专家认为,长期的“疲劳教育”,将导致有的学生出现紧张、焦虑、自卑、恐惧等心理,有的还会出现轻重程度不同的对抗情绪及逃避、说谎、破坏等不良行为。同时,学校里的不公平现象也有可能加重了学生的嫉妒心理和不平衡心理。
为了让学生拥有健康的心理,两年前,厦门师范一附小开始在校内开展心理教育。学校以“一月中队长”轮换制代替班干部“终身制”,有效地消除了学生中的嫉妒、不平衡心理;“悄悄话谈心亭”、“知心信箱”让学生有了讲心里话的地方;“快乐人生三句话”给孩子健康的心理暗示。同时学校选取了一个智力、性格都相对低于其他班的班级进行“成功心理”的教学实验,两年后,这个班考进英语中学的学生占年级考进英中学生的45%。
近日,厦门市教委初教处、厦门市教科所在厦门师范一附小举办“厦门市首届小学生心理教育活动观摩研讨会”。厦门市教委初教处主任助理赖菡认为,应该从小就对学生进行心理辅导,给学生良性的心理暗示,因为随着年龄的增长,心理问题矫正起来会越来越难。厦门市教科所所长潭南周说,心理教育符合厦门市课程改革方向,它将把课改实验工作引向更高层次。有关专家呼吁,在提高学生心理素质的同时也应该提高家长、老师的心理素质。
随着科技的进步,社会的发展,人们对环境的污染也是越来越严重,然而环境也给人类带来了一定的惩罚即天气的变化无常。那您知道坏天气成为健康新杀手吗?今天本网小编就为您介绍一下有关坏天气的危害,感兴趣的你还等什么呢?赶快来一起看看吧。
坏天气成为健康新杀手
环境给人类带来了糟糕的天气,已经不已是停留在影响生活的层面上了,现在已经开始危机人类的健康了。
近日,美国《国际生物气象学》杂志刊登的一篇研究报告称,坏天气不但会令人沮丧、抑郁,甚至还可能直接导致人死亡,已成为威胁人类健康的新杀手。
“气压、气温、湿度、光照等天气指标,以及空气中的含氧量、负离子、颗粒物等,都与我们的健康息息相关。”
来自国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登经过研究发现问题,并且告诉《生命时报》记者,现在天气一不好,我们的身体就容易出现问题,这中现象在医疗气象上被称作“气象综合征”。
约有10%的人属于对环境变化反应明显的易感人群,且以老人、孩子、病人、体质差的人和残障人士居多。除人人皆知的雾霾伤身外,高温、寒冷等天气也是健康“杀手”。
高温心衰增1倍
“高温在我国各地有不同的特点,可分为干热、闷热、湿热3种,带来的健康隐患也不同。”湖北省中医院风湿内科主任、湖北省气象医学会主任委员杨德才告诉《生命时报》记者;
比如在北方烈日炎炎的“干热”下,身体水分大量丢失,易导致中暑、晕厥。而常出现在湖北、湖南等地区的南方“湿热”,会导致人体不能正常排汗,还会缺氧,大脑缺氧会导致头晕,心脏缺氧容易引发心绞痛、心肌缺血。
相关人士研究得出的数据显示,在高温湿热的天气下,会使人们心衰的发生率增加1倍,而且人们患有心脏病的死亡率也会增加1.5倍。
美国伯克利州大学的研究人员还发现,暴力犯罪与高温天气存在一定关系。
德国犯罪学家也表示,气温增高,人们的情绪更易烦躁、激动,导致犯罪尤其是性犯罪大幅增加。
杨德才建议,夏季北方干热,可以穿凉爽的丝绸衣服;南方湿度大,最好穿较薄的纯棉衣物,或添加了排汗、速干纤维的衣服。浅色系最好,建议选择领部宽松的半袖、七分袖。
高温天外出,随时带好两件宝:太阳伞、水。深色太阳伞更防晒,每半小时最好喝次水。
雷电哮喘易高发
眼下,正处雷电高发季。据气象研究资料显示,每年5~9月是雷电天气的高发季节,除雷击会直接导致人死亡外,雷电天的气压一般较低,可能诱发心绞痛、心梗、心衰。
此外,哮喘在雷雨天也更易高发。研究发现,夏季雷雨天气的温度和湿度都非常适合真菌、霉菌等过敏原的繁殖和生长,加上气压较低,空气中漂浮的过敏原浓度就会明显升高,从而容易诱发哮喘病。
专家建议,大家在打雷刮闪电时,一定要减少外出、慎用手机、别洗澡,避免被雷击。
心脑血管病患者平时则应注意适当锻炼、科学饮食、勤量血压,雷电来临时,要保持平静心态,硝酸甘油等急救药物要带在身上;哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动,下雨时别紧闭门窗,而应保持通风,让自然风带走或冲淡室内的过敏原。
雨天风湿病加重
南方绵长的阴雨天会让多种疾病加重。杨德才说,中医讲“湿性黏着,湿邪困着,缠绵难愈”,阴雨天空气湿度大,会加重风湿病人病情,还会对原本患有骨关节炎症、软组织损伤,或缺钙、疲劳过度的人,造成不良影响。
而大雨过后,湿疹、脚癣等皮肤疾病也会增多。另外,潮湿闷热的天气会让部分人变得更易烦躁、紧张,影响睡眠。
杨德才提醒,对阴雨天引发的关节系统疾病,预防第一,尽量别让自己着凉;呼吸道疾病、风湿病患者应多开窗,让空气对流。
值得提醒的是,阴雨天一般会降温,平时脾胃不好的人容易胃部受凉,也应注意保暖,同时避免食用寒凉、辛辣及生的食物。
干燥秋燥干出很多病
秋风虽然将夏天的热气吹走,但也把空气中的水分带走了,很多人表现出不同程度的皮肤干燥、鼻子出血、心烦、便秘等,即使喝一大杯白开水,仍然难以解渴。
杨德才说,这种现象中医称之为“秋燥”,是这段时间的“气候病”。还有一些人一时难以适应,脾气会也显得暴躁,情绪波动大。
另外,北方持续干燥的天气会使空气中的湿度降低,灰尘增多,容易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发。
对付这种“气候病”,建议大家多休息,健康饮食,适当疏导自己的情绪,并及时补充水分。
鲜藕、荸荠、胡萝卜、板栗、豆腐、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃;多喝温开水、菜汤、豆浆、牛奶等,而生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品应少食。有条件的家庭也可以购买有净化功能的加湿器。
雾霾伤心又伤肺
雾霾对身体的伤害,大家一点都不陌生了。中国工程院院士钟南山表示,灰霾中混杂着有害物质,会对健康产生直接危害,包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。其中,雾霾对呼吸系统影响最大。
钟南山还说,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,容易使得空气中病菌的活性增强,细颗粒物会“带着”细菌、病毒,来到呼吸系统的深处,造成感染。
不仅如此,雾霾天还非常“伤心”。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人,发现pM2.5增加10微克/立方米后,病人病死率会提高10%~27%。
专家提醒,除了在雾霾严重时减少户外活动外,通风换气是改善室内空气质量的有效方法,可以在中午室外污染物较低时开会儿窗。
同时,要注意别在室内吸烟,减少高油烟的烹饪,安装净化效果好的油烟机。此外,养些绿植、使用质量有保证的空气净化器也能起到一定作用。
寒冷呼吸道爱受伤
北京军区总医院急诊科主任周荣斌告诉记者,肺炎、上呼吸道感染的发病率在寒冷的冬天都会有所增加。
“这主要是因为天气干燥,空气质量差,病菌趁机进入呼吸道和肺部,导致感冒、发烧等。”杨德才则补充道,冬季的干燥还会增加皮肤病风险,尤其是皮下脂肪较薄的部位,或小腿等容易受风的部位。
而对老人来说,冬季更加难熬,一是心脑血管疾病,尤其是冠心病、中风发病率会增加;
二是容易诱发风湿病。此外,还有研究发现,季节性情绪失调症多发于冬季。主要原因是人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化,使生物节律紊乱和内分泌失调,导致很多人抑郁、悲伤,无精打采。
面对寒冷侵袭,不应仅仅是被动的防御。首先,一定要保暖,最好加穿棉背心,每天晚上用热水泡脚驱寒;其次,多晒太阳。尤其是清晨,能让人心情好很多;再次,不妨在家里做做体操。
杨德才还提醒,外出回来后,一碗红糖姜水可以帮助抵御严寒。将姜切片后和红糖一起煮,水开十分钟后便可饮用。
雾霾的危害
1.伤血管
雾霾天空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。
雾大的时候,水汽含量非常高,人们在户外活动和运动时,汗液不容易排出,造成人们胸闷、血压升高。而且,浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。
另外,雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。
2.伤皮肤
皮肤也有呼吸功能,在干净的空气里,皮肤会很舒适、滋润,但如果在一个很脏的环境里,皮肤会很不舒服。
3.伤脑
雾霾不仅伤害器官,更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍,美国第65届老年医学会年会有个结论,空气中pM2.5增加10微克/立方米,人的脑功能就会衰老3年。
4.伤生殖泌尿系统
雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环,会逐渐堆积在人体各个器官,包括精液工厂的阴囊。
此外,由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织,当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统,会引起一些列生殖泌尿系统病变,比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。
结语:看了小编上文的介绍,您应该已经知道哪些坏天气成为健康新杀手了吧,您也应该知道雾霾的危害有哪些了吧,是不是迫不及待想把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么,赶快行动吧。
与一直萦绕在我们耳畔的PM2.5相比,臭氧并没有引起太多的公众关注,因为它不像前者那样“免冠”,而是静静地潜伏在晴朗的天空中,被称为“透明杀手”。
那么,我们应该如何监测和预防臭氧呢?最近,《美国科学院学报》发表了一篇来自哈佛大学的论文,称研究人员首次开发了一个基于季节性数据的统计模型,预测美国东部夏季月份臭氧浓度提前四分之一。
37年监测数据“支持”预测模型
"自1980年以来,美国一直在监测空气中的臭氧浓度。"该论文的第一作者、哈佛大学应用工程与科学学院博士生陆深在接受《中国科学新闻》采访时表示。
美国对臭氧的关注始于20世纪40年代初,当时洛杉矶发生了严重的光化学烟雾事件。这一事件发生在当地的夏季,本应是晴朗的天空,但城市空气中的能见度非常低。后来,许多洛杉矶居民出现了诸如眼睛发红、喉咙痛、呼吸困难、头晕、头痛等症状。
后来,科学家们证实,事件的罪魁祸首是臭氧,这是阳光引起的光化学反应的产物,如挥发性碳氢化合物和氮氧化物。所谓的氮氧化物和挥发性有机化合物通常来自汽车尾气、石化工厂尾气和森林植被排放。高温和强辐射会加速光化学反应,产生大量臭氧。除了氮氧化物和其他污染物之外,这种有害的混合烟雾主要含有臭氧、醛类和其他物质,以及对人体呼吸系统有直接影响的微粒。
尽管这一事件与洛杉矶的地形密切相关,但汽车尾气和阳光也是光化学烟雾的主要元凶。
然而,这只是光化学污染的开始。1943年后,烟雾变得更加猖獗,导致距离城市100公里的2000米高的山上的大松林枯萎,减少柑橘产量。1955年,超过400名65岁以上的人死于呼吸衰竭。1970年,许多市民患了红眼病。
为了应对可怕的光化学污染,美国从20世纪50年代起就对露天焚烧垃圾和工厂排放的烟雾制定了严格的法规,包括处理含有碳氢化合物的化学溶剂、垃圾填埋场的有毒气体、热电厂的氮氧化物,以及处理动物工厂的排放物。
不仅如此,控制汽车尾气排放也一直是治理的重点。空气质量经理首先确定了管理部门,负责尾气监测和污染治理设施的认证,并严格控制挥发性有机化合物的排放。在洛杉矶,政府还要求汽车安装催化转化器,这已经实现了显著的减排。
“除健康因素外,臭氧浓度还会影响自然植被的形成和作物产量,因此美国一直关注臭氧浓度,而这些观测也是促进大气化学机制研究的重要数据来源。”陆深告诉记者。
基于37年的监测数据,陆深和他的导师洛丽塔·密奎利斯分析了大量的观测数据和气象模型,发现美国东部夏季臭氧的高浓度与春季温暖的热带大西洋、寒冷的东北太平洋的表面温度以及夏威夷、大西洋和北美的海平面气压异常有关。
根据这些关系,他们开发了一个统计模型,可以预测1980年至2013年中期夏季臭氧浓度的45%的年际变化。臭氧浓度不仅与当地天气密切相关,还受半球大气环流和海水温度的影响陆深解释道。
监测数据足够PM2.5或可预测。
既然臭氧是可以预测的,那么PM2.5能以同样的方式模拟它的浓度变化吗?对此,陆深认为应该有可能提前一个季度预测PM2.5,但目前没有相关研究。
事实上,在空气污染物中,可吸入颗粒物和臭氧只是人类面临的众多问题之一。“每个国家对空气污染物的重视程度取决于其自身的经济发展、污染水平以及其他社会和环境问题。然而,总的来说,PM2.5对健康的威胁比臭氧大得多。”陆深说。
然而,这并不意味着我国的相关研究机构忽视了臭氧污染。在北京新闻节目播出后的空气质量监测节目中,臭氧并没有离开公众的视线。
然而,仅凭陆深目前的统计模型也很难预测中国的臭氧污染。与美国37年的监测时间相比,“中国的臭氧观测时间序列仍然很短,所以我们暂时不能用我们的模型做出直接预测,我们需要找到其他方法。此外,影响中国空气质量的大尺度环流不同于影响美国的大尺度环流,因此这种模式不能直接使用。
臭氧控制势在必行
2017年初,深圳、郑州等地提出臭氧已成为继PM2.5之后的又一重要污染物。河南省郑州市环保局数据显示,2016年郑州市从好天气到污染天数为52天,比2015年增加了43天,原因是臭氧超标。这一数据表明,臭氧已成为影响郑州晴天数量的主要因素之一。
这不是一个例子。根据环境保护部去年9月16日发布的数据,在该年8月份全国重点区域的74个城市中,臭氧是最常见的污染物,其次是常见的PM2.5。这是自去年5月以来,臭氧连续第四个月取代PM2.5成为空气质量的“罪魁祸首”。
“总的来说,臭氧浓度在发达国家正在下降,但在发展中国家却在上升。此外,在整个世界的背景下,臭氧浓度的总体趋势正在上升。”陆深说。
尽管人们将臭氧理解为平流层中保护人们免受紫外线威胁的“屏障”,但近地表臭氧是一种有害气体。当浓度超过一定水平时,就会对人体造成伤害。
“在未来几十年里,全球气候变化很可能会导致更多夏季热浪,这将导致美国部分地区臭氧事件增加70%~100%。由于现阶段中国污染严重,中国可能面临气候变暖带来的更严峻的挑战。通过科学减排控制空气质量尤为重要。”陆深说。
事实上,早在2012年,中国修订了《环境空气质量标准》,首次增加了年均PM2.5浓度限值、日平均浓度限值和8小时臭氧浓度限值,并收紧了PM10和氮氧化物的浓度限值。
欧盟有关国家早在1979年就签署了《远距离空气污染公约》,以解决酸雨和近地表臭氧等空气污染物的越境转移问题。1997年,欧盟还通过了一项防止酸雨的战略,旨在同时解决欧盟内部的酸沉降、富营养化和近地表臭氧问题。2001年,欧洲委员会通过了《国家最高排放限值公约》,该公约规定了三类二次污染问题的前体排放,即二氧化硫、氮氧化物和挥发性有机化合物,以解决与臭氧有关的问题。
“提前知道臭氧浓度可以增加这个季节的减排强度。同时,敏感人群应注意观察短期空气质量预报,安排户外活动,农业部门可提前采取相应措施。”陆深还说,在温度和降水的季节预测方面仍有许多未解决的问题。空气污染的季节预测才刚刚开始,相信经过今后的改进,会取得更好的预测结果。
星星为什么总一闪一闪的?为什么肚子饿了就会咕咕叫?海马爸爸竟然会生小海马?瑞士著名发展心理学家皮亚杰曾说:“儿童就是科学家。”每个孩子天生具有强烈的好奇心和探究欲,他们通过自主的探索活动获得对世界的了解和认知。你知道哪些我们身边的科学小知识呢?
1、为什么蜥蜴的尾巴断落后仍然不断弹跳着?
为了保护自己,很多蜥蝪也利保护色掩人耳目;而部份蜥蜴当受到袭击时,尾巴更会因肌肉剧烈收缩而导致断落。基于断落的尾巴中仍有部份神经活着,它会不断弹跳,从而分散敌人的注意力,以便逃脱。别以为他们的生命会这样完结,其实只需多个月,尾巴又会重新长出来,继续生活。
2、为什么松鼠的尾巴特别大?
别看轻松鼠的尾巴!松鼠在树上跳来跳去的同时,它的尾巴正发挥很大的功用。它能够令松鼠在树上跳跃时得到平衡,避免掉下来受伤。此外,这条大大的尾巴更能于冬天发挥保护的功用,紧紧围着松鼠的身躯,既方便,又实用。
3、为什么人的大拇指不可以有一或三节?
一般人有五只手指,而手指的长度各有不同。但是,有没有人察觉到,除了大拇指外,其它手指也有三节,而唯独大拇指只有两节呢? 原来,它的节数正好配合其它四指。要是三节的话,大拇指会显得没有力,以致不能提起较重的物件;要是只得一节,它便不能自如地与其它四指配合抓紧东西!
4、什么自己搔自己时不感到很痒?
当别人搔自己时,我们会倍感痕痒,而且不断大笑;可是,当自己搔自己的时候,我们不单不会大笑,而且更不感痕痒。基于我们的思想上已有了准备,大脑会发出一种「不会有危险」的讯息,神经亦随之放松,所以便不会大笑起来和感到痕痒了!
5、为什么海水大多是蓝、绿色?
望向大海,很多时也发现海水呈现蓝、绿色。可是,当你把海水捞起时,你却只能看到它像往日的水般,透明无色。原来,海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别,也是透明的。我们所看到的绿色,其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。只有绿光能被海水吸收,从而反射出来;当海水更深时,绿光也被吸收,海水看上去便成了蓝色。
什么是股票?股票是股份公司发行的所有权凭证,是股份公司为筹集资金而发行给各个股东作为持股凭证并借以取得股息和红利的一种有价证券。具体股票和我们有什么关系呢?下面一起随百文网小编来看看。
由于现在人们投资股票的主要目的并非在于充当企业的股东,享有股东权利,所以购买股票的好处主要体现在以下几个方面:
(1)每年有可能得到上市公司回报,如分红利、送红股。
(2)能够在股票市场上交易,获取买卖价差收益。
(3)能够在上市公司业绩增长、经营规模扩大时享有股本扩张收益。这主要是通过上市公司的送股、资本公积金转增股本、配股等来实现。
(4)投资金额具弹性,相对于房地产与期货,投资股票并不需要太多资金。由于股票价位多样化,投资人可选择自己财力足可负担的股票介入。
(5)变现性佳。若投资人急需用钱,通常都能在当天卖出股票,则下下一个交易日便可以收到股款。 与房地产相比较,变现性较佳。 但目前中国股票市场上市公司越来越多,也出现了若干流动性不佳的股票,投资人在选择股票的时候,需多加注意。
(6)在通货膨胀时期,投资好的股票还能避免货币的贬值,有保值的作用。
重阳节,农历九月初九,二九相重,称为“重九”。重阳节被我们称为什么节日呢?下面是小编给大家带来的重阳节被我们称为什么节日(最详),希望大家喜欢!
“重阳节”的名字是在三国时期出现的。据曹丕的《九日与钟友书》记载,“岁月来了,9月9日突然复活。九是阳数,日月并应,俗称,以为适合长久,所以享受宴会。”
晋代文人陶渊明在《九日闲居》诗序文中说:“余闲居,爱重九之名。秋菊花园,持糯,空服九华,寄托言语。”。这里还提到了菊花和葡萄酒。魏晋时期有赏菊喝酒的习俗。
唐代,重阳节被定为正式节日。此后,宫廷、民间共同庆祝重阳节,并在节日期间开展各种活动。
宋代,重阳节更加热闹。《东京梦华录》记载了北宋重阳节的盛况。《武林老事》还记载,南宋宫廷“八日作重九排”,等待第二天的盛大娱乐。
明朝,宫中宦官宫妃从初一开始就一起吃花糕庆祝。九日重阳,皇帝还亲自到万岁山登高,以畅秋志。
清代,明代的风俗习惯依然盛行。
自20世纪80年代以来,中国一些地方将夏历九月九日定为老人节,倡导全社会树立尊老爱老、助老的氛围。1989年,中国政府将农历九月初九定为“老人节”、“敬老节”。
2023年12月28日,全国人民代表大会常务委员会表决通过了新修订的《老年人权益保护法》。法律明确规定,农历九月初九为老年节。
我的前半生马上就要开播了,小编带来了我的前半生电视剧所有角色结局,喜欢看这部电视剧的宝宝可以来看看我的前半生人物关系演员图表。一览下面是Vanky小编为大家整理的我们的前半生人物关系结局相关资料,供大家参考!
贺涵是商界精英,投行合伙人,外形帅气气质优雅,纵横职场事业已然巅峰,兼顾高品质享受生活。
在原着小说里,贺涵的原型翟有道出场的并不多,子君飞往国外看望女儿,意外结识了优雅稳重的翟有道,彼此都有了些微妙的好感,最终经历波折在一起。但是由于翟有道这个人物已经没有了,贺涵是一个重新塑造的人物,他也是一个温文尔雅的商业精英,他还是闺蜜唐晶的男友。原着人物有改动,相信剧情也会大改。
幸福鸟象征着自由自在、无拘无束、自由放飞心愿和理想.运用比喻手法,下面是小编收集的一些关于我们的风筝为什么叫做幸福鸟,希望对你有所帮助。
青鸟应该是幸福的象征。
西方文化内涵:使人精神世界得以丰富。《青鸟》原是比利时作家、象征主义戏剧创始人莫里斯·梅特林克于1909年创作的一部同名童话剧本。后来他的妻子乔治特·莱勃伦克为少年儿童阅读之便又加工改写成散文童话。作品阐述了一个道理:大多数人从生到死始终没有享受过身边的幸福,是因为他们有一种错觉,认为物质享受才是幸福,其实,真正的享受是用一颗无私的心所带给人的精神享受,助人为快乐之本。1911年,梅特林克因这部人道主义的的杰作而获诺贝尔文学奖。佛家文化内涵:代表着西方极乐世界。“青鸟健身”,语出印度梵语,有“精神享受”、“涅盘”之意,港译“超凡国度”,高贵、圣洁,是人类最终追求的健康、祥和、幸福的西方极乐世界,与欧美宗教文化中的“天堂”近似,是精神上的天堂。它和“青鸟”一样,表明青鸟健身在完善人类形体塑造的同时,更是自由、健康、幸福、纯净身心的天堂。
当迎来立秋,相当于是预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,立秋又称交秋,但总的趋势是天气逐渐凉爽。下面是小编为大家整理的立秋我们应该做什么事情,希望对您有所帮助!
立秋节气在二十四节气中是第十三个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,但是并不代表立秋了就进入秋天了。
“端午兴龙舟,屈原悲离骚。让我们共同把握这个传统节日,让屈原诗篇中的精神延续至今,传承和弘扬中华文化。”下面是小编为大家整理的关于我们的节日端午的由来及习俗,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
吃粽子——清热除烦
中医认为,糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。如:苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说,粽子有清热除烦、助脾开胃的作用,特别适合初夏食用。
进食时须注意,制作粽子的原料糯米黏性较大,过量进食容易引起消化不良,所以不可贪食。
艾叶菖蒲——驱毒除瘟
民谚说:“清明插柳,端午插艾。”在端午节,家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣,悬于堂中。艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药,有较强的驱毒除瘟作用。现代研究表明,悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫(虎知道☆www.huzhidao.com)流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用,慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。
现代人已经很少在家门口挂艾叶、菖蒲等草本植物。对于这个问题,专家说,可以采取烟熏和喷气雾剂的方法来解决。普通家庭可以选择在端午前后把门窗紧闭,然后用菖蒲、艾叶、雄黄合剂烟熏2~4小时以上,这样可起到杀菌作用。另外,还可以到商店购买杀虫驱蚊的气雾剂来达到灭害虫的目的。
涂雄黄酒——杀虫解毒
端午前后,我国南方很多地区都已步入梅雨季节,天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药,内含有毒的砷盐成分,害虫闻之食之即会中毒,人涂之可以避毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒,但由于雄黄的主要成分是二硫化砷,遇热后可分解为毒性很强的砒霜,因此不建议内服。
涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节,将雄黄掺在酒里制成雄黄酒,甩洒在居室的墙角和床下,具有较强的灭蚊和杀虫作用。由于雄黄能从皮肤吸收,外用亦不宜大面积涂擦,以防中毒。
星星为什么总一闪一闪的?为什么肚子饿了就会咕咕叫?海马爸爸竟然会生小海马?瑞士著名发展心理学家皮亚杰曾说:“儿童就是科学家。”每个孩子天生具有强烈的好奇心和探究欲,他们通过自主的探索活动获得对世界的了解和认知。你知道哪些我们身边的科学小知识呢?
车子和人能在地面行走,是利用了物体之间的摩擦力。
从冰箱里拿出来的饮料瓶上会有一些水,其实是空气中的水蒸气遇到凉的瓶子液化形成的。
雨后或喷水时,会出现彩虹,其实是小水珠折射太阳光形成的。
汽车突然停下时人会向前倾,这是因为人具有向前的惯性作用。
筷子放一截在水中,视觉上会变弯曲,是因为光的折射作用。
热水会冒“白烟”,其实是水气化形成的水蒸气。
磁力现象,是因为两块磁铁相互吸引或排斥。
辨析熟悉的来人现象:
和你朝夕相处的人在室外说话时,我们通过听声音就知道是哪位在说话。
原理: 不同的人发出的声音音调、响度都有可能相同,但音色绝不会相同。
听长短现象:
向暖水瓶中倒水时,听声音就能了解水是不是满了。
原理: 不同长度的空气柱,振动发声时发声频率不同,空气柱越长。
地球日在告诫每个人,保护环境活动需要遵循宗旨,要想保护好地球母亲,刚靠一些环保组织,根本就是杯水车薪,要想阻止地球环境恶化,要做的就是,从我做起。下面是小编为大家整理的世界地球日我们能做什么,希望对您有所帮助!
世界地球日活动旨在唤起人类爱护地球、保护家园的意识,促进资源开发与环境保护的协调发展。
地球是人类的共同家园,然而,随着科学技术的发展和经济规模的扩大,全球环境状况在过去30年里持续恶化。有资料表明:自1860年有气象仪器观测记录以来,全球年平均温度升高了0.6摄氏度,最暖的13个年份均出现在1983年以后。20世纪80年代,全球每年受灾害影响的人数平均为1.47亿,而到了20世纪90年代,这一数字上升到2.11亿。目前世界上约有40%的人口严重缺水,如果这一趋势得不到遏制,在30年内,全球55%以上的人口将面临水荒。自然环境的恶化也严重威胁着地球上的野生物种。如今全球12%的鸟类和四分之一的哺乳动物濒临灭绝,而过度捕捞已导致三分之一的鱼类资源枯竭。
如今人类的现代化水平越来越高,地球环境的恶化情况却越来越严峻。到本世纪末,全球海平面将平均上升0.6米;如今每年全球因空气污染而死亡的人数达到大约700万;每年约有600万公顷的土地变成沙漠;每年至少有6万种生物灭绝……
无数不容乐观的数据震撼着人们的心,为此人们开展许多呼吁保护地球环境的活动,设立并纪念世界地球日就是其中的重头戏。
从20世纪90年代起,中国在每年的4月22日都举办“世界地球日”宣传活动,并根据当年的情况确定活动主题。2008年,中国确定的“世界地球日”主题与“国际地球年”中国行动的宣传口号一样,即“认识地球,和谐发展”。其目的是向社会公众普及地学知识,加强全社会对地学的认识和有效利用,提高公众对资源国情的认识,实现人与自然和谐发展。
地震发生时我们大多数人几乎都感受不到任何预警,我们无法预知我们身处何地、何时,百文网小编给大家整理了几种情况,当我们身处其中,应该如何避震?
就地选择开阔地避震:蹲下或趴下,以免摔倒;不要乱跑,避开人多的地方;不要随便返回室内。
避开高大建筑物或构筑物:楼房,特别是有玻璃幕墙的建筑;过街桥、立交桥;高烟囱、水塔下。
避开危险物、高耸或悬挂物:变压器、电线杆、路灯等,广告牌、吊车等。
避开其他危险场所:狭窄的街道;危旧房屋,危墙;女儿墙、高门脸、雨篷下;砖瓦、木料等物的堆放处。
由tfboys主演的电视剧我们的少年时代的大结局是什么意思呢?我们的少年时代结局邬童、班小松、尹柯怎么样了呢?我们的少年时代结局的剧情是什么?下面是小编精心为你们整理的关于我们的少年时代邬童班小松尹柯结局是什么的相关内容,希望你们会喜欢!
8岁到28岁,与8岁到18岁,同样是10年,即使10年以后我没有办法成功,我们也离梦想靠近了10年会不会是我忘记还能勇敢地去淋雨
坚持了、努力了没成功,就加倍努力,加倍坚持
知道你们都很为我担心,其实没什么的,我可是大哥啊马上要去彩排了
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夸了 这里有我最好的朋友 为什么不夸
我们的少年时代电视剧讲述了TFBOYS饰演的三位主人公在与棒球运动的对垒中的故事,我们的少年时代大结局中邬童班小松尹柯结局是什么呢?下面是小编精心为你们整理的关于我们的少年时代邬童结局是什么的相关内容,希望你们会喜欢!
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白舟演员 唐禹哲
暖男教师,波澜不惊云淡风轻的心态与陶西成为“静若处子动若脱兔”的最佳拍档。
每个人都会面临各种各样的挑战、困境和难题,但掌握对应技能和技术的原因与方法是成功和幸福的关键之一。这里小编为大家整理了关于你知道为什么我们需要运动,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
上一个问题中的健康信念模型是1974年 Becker提出的。该模型最能被大部分人接受。它预测人们在发生以下两种情况的时候会主动接受健康行为。
1.察觉到健康受到威胁。
2.权衡接受该行为后的利与弊。
比如,开始运动;又比如,去医院。。。
咳咳,我们今天主要讲运动。
我们知道并不是每个人都愿意开始规律进行某项运动的;有的时候,我们愿意去运动却不能一直规律的坚持;也有的时候,身为运动的受益者,却不知道该怎么劝说家人朋友加入进来。
大多数人是怎么能接受运动并坚持下去的呢,在这件事情的行为变化是有五个阶段的:
无准备阶段:认为运动跟自己的生活一点关系都没有。
犹豫不决阶段:开始考虑不运动的负面影响,但还没有开始运动。
准备阶段:已经开始有过体育锻炼但是没有坚持。
行动阶段:规律进行体育锻炼,但是持续时间少于6个月。
维持阶段:规律参加体育锻炼6个月以上。
这5个阶段的转变过程都不一样,之前我们说过的每一个因素都会产生影响。
无准备阶段,需要意识到不运动是个问题,并且开始考虑运动。
犹豫不决阶段,目标是尝试参与某种类型的运动。
准备阶段的人,目标是规律的的进行体育锻炼这样就能进入下一阶段。
行动阶段,需要继续坚持下去。
维持阶段,需要防止训练停止失效并持之以恒地运动。
每一个阶段目标的达成都需要环境、他人和自身的积极影响。自我效能有助于完成目标,目标的完成也会有助于自我效能的提高。对于运动的选择,尽量不要选择连续进行高强度的运动,选择中等强度的运动更适合我们的生活节奏,而且更容易进入更高的阶段。
看到这里并且没有嫌我烦的各位,希望你们可以在自己所在的阶段努力达到目标并进入下个阶段。也希望你们能利用这些知识,帮助周围的家人朋友一起享受更健康的生活。