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不同的发型适合不同的五官气质,短发是现在越来越多女性朋友喜欢的发型了,适合短发的朋友有很多,对于眼睛小的女生,剪短发也是很不错的一个做法。
小眼睛适合短发,像是二八分的韩式斜刘海自然减龄,让MM眼睛显得更大,加上及肩短发的内扣发尾,达到很好的修饰MM脸型的效果,适合脸大眼小的MM尝试。一九分的极短发清爽利落,凸显MM精致五官,让小眼也散发迷人魅力,比较适合脸小眼细长的MM,非常女人妩媚。
1、空气感的斜刘海轻松修颜,衬托MM无辜眼神,显眼睛大,搭配内扣波波头自然淑女,偶尔将两侧头发塞到耳后也会有不同风情哦。
2、一九分的大翻刘海甜美个性,将MM五官完全显露,让MM笑起来时的咪咪月牙眼更加甜美加分。发型后脑处做层次处理,让MM头型圆润饱满。
3、细碎齐刘海自然甜美,显得MM眼睛大一些,层次处理的内扣波波头自然温婉,学生气比较重,减龄效果好。
4、厚重齐刘海修颜显眼大,两侧头发卷曲内扣,修颜减龄,加上棕黄色的染发,朝气十足、青春活泼,将MM咪咪眼也衬得十分喜人。
虽然男生大多都比较喜欢长发的女生,但是也有一些女生追求洒脱与个性,越来越多的女生留起了精干的短发,对于眼睛小的女生来说短发是一种比较搭配的发型,像这种中分刘海的短发不仅遮脸,还可以微微遮住你的小眼睛,随意将头发撩在而后,看起来清纯又温柔!接下来这种初恋发看起来就给人一种可爱的感觉,齐头帘不仅修饰你的脸型,长度刚好到眼睛的上方,也可以遮住你的小眼睛,发型简单大方,非常适合小仙女们尝试!现在有很多女生都留着中长款的发型,不过对于小眼睛的女生来说,中长款的头发加上薄薄的空气刘海再适合不过了,刘海显得人充满元气感,如果用空气刘海微微遮住你的眼睛,还给人一种迷离的感觉!最后就是长发了,每个女生都想拥有一头长发,不过发型如何修饰你的小眼睛呢?依然可以选择空气刘海,不过两侧要留长一点,从正面看脸型变小了,从侧脸看正好遮住你的眼睛,并且还给人一种神秘感,初次之外八字刘海也很适合小眼睛女生,眼睛小而透露出了一种时尚感,加上八字刘海,让你瞬间变成高冷女王!
推荐指数:★★★★★
二八分的韩式斜刘海自然减龄,让MM眼睛显得更大,加上及肩短发的内扣发尾,达到很好的修饰MM脸型的效果,适合脸大眼小的MM尝试。
推荐指数:★★★★
这款一九分的极短发清爽利落,凸显MM精致五官,让小眼也散发迷人魅力,比较适合脸小眼细长的MM,非常女人妩媚。
推荐指数:★★★★
空气感的斜刘海轻松修颜,衬托MM无辜眼神,显眼睛大,搭配内扣波波头自然淑女,偶尔将两侧头发塞到耳后也会有不同风情哦。
推荐指数:★★★★★
一九分的大翻刘海甜美个性,将MM五官完全显露,让MM笑起来时的咪咪月牙眼更加甜美加分。发型后脑处做层次处理,让MM头型圆润饱满。
推荐指数:★★★★★
细碎齐刘海自然甜美,显得MM眼睛大一些,层次处理的内扣波波头自然温婉,学生气比较重,减龄效果好。
推荐指数:★★★★
厚重齐刘海修颜显眼大,两侧头发卷曲内扣,修颜减龄,加上棕黄色的染发,朝气十足、青春活泼,将MM咪咪眼也衬得十分喜人。
推荐指数:★★★★★
整体头发长度不超过耳朵,刘海收尾处与眼睛齐平,从视觉上拉长眼睛长度,让MM眼睛更加妩媚动人。
刚刚染烫过的头发可以拉直的。刚刚烫过头发如果觉得效果不好,可以拉直方法如下:
1、如果要在染发后拉发。切忌染浅色再去拉,因为拉了之后颜色会更浅,拉发中的药水会把染发的化学试剂拉出来,从而使颜色淡化。所以因在拉之前染深色,才能确保拉出来后不掉色。
2、染烫后护理办法:洗脸的时候戴上浴帽,我们知道拉直头发或者染烫头发的前三天都是不能碰水的,那么洗脸怎么办呢?最有效的办法就是戴上浴帽,将发际线有头发的边缘仔细的塞到浴帽里,避免水浸湿。
3、用不含硅的洗发水或者弱酸性洗发水:拉直头发后,想要长时间保持头发的柔顺不反弹,就要尽量使用含硅的洗发水,或者是弱酸性洗发水,这两种洗发水能够有效保护发质。
4、立正洗头而不是低头洗头:想要头发保持柔顺以及造型,那么在洗头的时候选择站立在蓬蓬头进行洗头会比低垂着洗头更好。
现在很多女生个子都不大的,看起来很可爱,小个子的女生总是给人一种年龄也不大的感觉,这类女生剪短发其实是很好看的,下面就来给大家推荐几款适合小个子女生的短发吧。
一上来就给大家带来一种超大胆的短发,这种精灵短发算是女生短发中比较短的一种了,会需要剪到耳朵上面,然后抓出这种蓬松还带一点凌乱的感觉,显得很有灵气,这种短发对五官的要求还是挺高的,像郭采洁这种就很精致。
co2短发发型的典型代表就是周冬雨了,这个发型就显得很清新,充满了氧气感,而且也更有女人味一些,是一款很知性的发型,如果小个子女生想要让自己看起来稍微成熟一些的话,那小编就首推这款co2短发发型了。
最后一款就是我们周围最常见的学生头了,这种短发就看起来很乖巧了,而且也不挑人,相信很多人都有留过这种短发,沈月就靠这款发型长期保持一种学生妹妹的形象,十分显小。
这三种发型对于小个子女生来说都很好看,喜欢的女生赶紧留起来吧。
根据自己的脸型和头型来选择一款适合自己的发型很重要,头发少脸大的女生比较适合卷发,这样才能从视觉上增加发量,修饰大脸,增加头发的蓬松度。
头发少脸大的女生适合蛋卷头、锁骨发、木马卷短发、齐刘海短发都是可以的。蛋卷短发比较可爱,还可以修饰脸部,发卷比较凌乱随意,蓬松的造型也很适合发量少或发际线高的人,青春活泼。短卷发会让整个人衬托的更加精致迷人,非常减龄,柔和脸部的轮廓,好看极了。
头大脸大不能烫羊毛卷,虽然羊毛卷可以遮住脸部的肉,但是太蓬松了,会让头看起来更大,比例会不协调,出来的效果会很难看。不是所有的人都适合羊毛卷的,鹅蛋脸、瓜子脸、小圆脸都比较适合羊毛卷,羊毛卷发型能修饰宽大的下颌线,在视觉上拉宽脸部,是比较慵懒随性的风格,发量过多或者过少都不太适合羊毛卷。
大头大脸的女生比较适合梨花烫、木耳卷、还有大波浪,卷发造型时尚感十足,有一种凌乱美,能很好的掩饰头大脸大。有短款也有长款,显脸大的很大一部分原因是因为头发贴头皮,就会放大脸大的缺点,蓬松的卷发就能从视觉上修饰脸大这个问题,显得颅顶比较高。
对于骨架比较大的女孩子们来说,其实在夏天稍不注意很容易显壮的,我们在挑选夏天的服装的时候一定要选择一些显瘦的款式,下面就给大家推荐几款吧。
欧美人的大骨架的出了名的,其实大骨架的女生可以多多参考一下欧美女明星的日常穿搭,像这种线条干脆简单,没有很复杂设计的裹身裙就非常适合大骨架的妹子们,骨架大就不要尝试一些蕾丝、荷叶边、网纱等比较夸张的元素了,会让你看起来更加的膨胀。
大骨架女生的一大问题就是大多肩膀都很宽,对于想要露肩的女生们来说会很困扰,其实只要把一字肩换成斜肩的款式就可以解决这个问题啦,斜肩这种不对称的设计可以更好的修饰我们的肩部,让肩膀看起来没有那么宽。
V领连衣裙的显瘦功能应该就不用过多的强调了,不管是骨架大还是偏胖的女孩子都可以选它,显瘦效果惊人,对于骨架大的女孩子来说,在选择领口的时候一定要避开小领口的衣服,这种大大的V领会更加适合。
这三种款式的连衣裙都非常适合骨架大的女生,显瘦效果很不错。
现在越来越多的女生开始剪短头发,女生短发显得清爽帅气,很多漂亮的小姐姐开始尝试男生的发型,向中性化靠拢,比很多男生还要帅气。
1、超短发
在很多人眼中,男生和女生最大的区别就在于头发长短,那当女生剪了超短男生头呢?男生发型越短越man,头发很短的发型一样也适合女生,清爽干练,尤其是夏天的时候很多小姐姐都喜欢剪这款发型,从此再也不用担心洗头问题!
2、分头
三七分、二八分、四六分、中分……男生头发长一点的话还可以梳成各种分头,和超短发相比,这款要更适合女生剪一点,有刘海之后短发也可以很甜美,还带点小帅气的风格。
3、铲青发型
女生剪男生头想要个性,首选就是这种了,两边铲短超级拉风!这种发型对发量和气质要求很高,有点朋克风的感觉,一般人可能驾驭不了,但真的剪了的话绝对比男生还帅!女生五官精致的话可以试试这种发型,绝对雌雄莫辨!
4、碎刘海发型
齐刘海下的一款男式头发型,因为用两边鬓角的位置修饰了之后,男式头发型也可以让女生打造了之后更加时尚。
中分男生发型中韩式中分短发可一直都是爆款,中分短发的话女生也可以剪,还不用担心变汉奸头,但对脸型和发亮要求比较高。下面这几种脸型的女生就不适合留男生同款中分的短发:
1,发量少的妹子不适合中分
发量少的妹子很不适合中分,特别是头发细软量又少的妹子,留了中分之后头发容易贴在头皮上,不仅看起来头发变得更少,而且头发看上去也很没质感,给人一种无精打采的感觉。
2,额头窄发际线低的妹子也不适合中分
额头比较窄而且发际线比较低的妹子如果留起了中分,虽然说给人的感觉不会特别怪异,但是人们会潜意识地把目光集中在你的额头上,所以有这个特征的妹子留中分没有想象中的那么惊艳。
3,发际线高的妹子
发际线高的妹子驾驭起中分来有种秃顶的感觉,但是妹子们不要忧伤,换一个发型你还是妥妥的女神哦!最简单的就是用刘海遮挡,空气刘海森女系,斜刘海时尚女神系,自由切换随心所欲!
4、鹅蛋脸,菱形脸的妹子很适合中分
拥有菱形脸或者鹅蛋脸的妹子,中分就是你妥妥的当家发型之一啦,属于你们不会出错的发型之一,所以你恰好是这样的脸型那么就大胆的尝试吧!适合女生剪的男生发型适合女生剪的男生发型,当然以各种帅气短发为主了,特别是中性风的男仔头,很多女生剪了之后可是比男生还帅气呢!
适合女生剪的男式头发型可以参考袁莉身上的这款无刘海的短发发型,男式头发型可以让作为女生的你,更加有帅气的质感哦!
齐刘海下的一款男式头发型,因为用两边鬓角的位置修饰了之后,男式头发型也可以让女生打造了之后更加时尚。
即使是这款在厚重斜刘海下塑造的男式头发型,都可以通过黑色的质感还有层次质感打造了之后,男式头发型尽显唯美的气息。
男式头发型经过了蓬松的打造之后,男式头发型一样可以让这款中间短两边长的刘海还有蓬松的质感,塑造男式头发型的完美。
偏分的男式头发型,因为用斜刘海的发型打造了之后,露出了耳朵的男式头发型,更加有一种可爱娇俏的魅力哦!
1,需要纹理的
根据发型需要做过烫发后平时打理起来更容易。
2,需要蓬松的
头发少或者发型需要蓬松的造型。
3,需要调整发型走向的
比如说我的头发很硬走向往前我想要改变方向斜一点或者我要往后梳分头就按照最终发型选择烫发的走向。
4,需要卷度的
长一些的发型有时候需要小卷来体现发型的时尚感根据发型需要的走向把头发烫成小卷。
现在马上就要秋天到了,小伙伴们你们秋天的裙子准备起来了吗?今天小编就和大家一起了解一下吧,究竟今年秋季最流行什么样的裙子呢,以及身高比较矮的女生适合什么裙子呢。
1.针织裙
2.格纹半裙
3.缎面裙
4.丝绒裙
5.百褶裙
矮个子女生首推的就是各种长及大腿中部的半身裙了,时髦的款式比如前排扣牛仔半身裙、麂皮裙、开衩裙、皮裙还有围裹裙和不规则下摆半身裙,这些都很适合小个子菇凉秋冬选择。不管是直接穿,还是作为内搭,显高功力都不错。记得选择高腰款,并将上衣下摆塞进裙腰,或直接搭配短上衣。另一种就是半身长裙,长度在小腿肚子以下的比较显腿长,切忌在膝盖上下5cm的位置,简直就是长腿杀手。同时配合搭配高跟鞋、尖头鞋等显腿长的鞋款就能穿出时髦优雅气质。小个子一定要选择高腰半身裙,带点开衩的设计时髦又性感,如果是侧开叉还能秀美腿并延长腿部线条,也能显高。
1.长裙,不管什么颜色,上身都可以穿白色长袖T恤,中等长度最好,鞋子普通的白帆布就可以达到完美,这种打扮不仅可以修饰曲线更显得淑女。
2.度假系的拖地长裙。拖地长裙本就应该给人舒服随意的感觉,所以选择平底鞋是比较好的,整个人的气质会显得优雅、休闲。
3.春秋穿的连衣裙春秋穿的连衣裙,毫无疑问是搭配单鞋最好看了,搭配的时候可以关注下色差。一种是强烈色配合,指两个相隔较远的颜色相配,如:黄色与紫色,红色与青绿色,这种配色比较强烈。补色配合,指两个相对的颜色的配合,如:红与绿,青与橙,黑与白等,补色相配能形成鲜明的对比,有时会收到较好的效果。
1、亮丽的嫩黄色同样是适合黑肤MM的颜色。浅浅的黄色可以把肌肤衬托得更加白皙水嫩,打造阳光活泼的形象,焕发精神和活力。
2、艳丽感的玫红色可以为黑肤MM打造妖娆魅惑的形象,是爱美的黑肌美眉的最佳选择。
3、薄荷绿非常适合夏季,是清凉搭配的最佳选择。水嫩的薄荷绿可以把肌肤衬托得更加富有光泽,同样很适合皮肤黑的MM。搭配白色的配件,更能提升干净清新的感觉,没有一丝一毫的凌乱。过于复杂的色彩搭配就不适合黑肤MM了。
4、高饱和度的颜色很适合黑肤MM,亮丽的橙色十分出彩,充满活力与激情,能让黑皮肤MM散发自然健康的活力感,充满一种妖娆的美。皮肤黑的MM不妨尝试这样的颜色,切忌选择深蓝或深红之类暗沉的颜色,会看起来灰头土脸。
短发女生也是可以扎出好看又不一样的发型的,短发女生扎的发型可以是多种风格的,那么短发女生炸什么发型好看呢,下面来看看吧。
1、丸子头
短发女生扎丸子头是很好看的,显得很有活力,青春,另外丸子头扎起来也比较简单,发量少的人就适合炸丸子头,这样就不会觉得你的发量少了。
2、斜扎发
短发女生斜扎发真的很好看,不仅有减龄的效果,还有小清新十足的感觉,这样扎发会让你有甜甜的感觉。
3、麻花辫扎发
麻花辫扎发是最近很火的一个发型,这个发型很适合短发的女生扎,短发女生扎的麻花辫也有比长发扎的麻花辫好看些,扎个麻花辫,化个精致的妆,小清晰感觉十足。
以上三款发型都是比较好看的,每天可以变换不同的发型。
胯宽在女生身上其实并不太好,有很多胯比较大的女生在买衣服上面都很头疼,搭配不好会有种整个人块头很大的感觉,我们来来来胯大的女生穿什么裙子好看吧!
说到吊带裙,大家都很喜欢,在这个季节相信小仙女们都一样喜欢穿吊带裙,毕竟很凉爽,单调的吊带裙未免过于简单,但是在服装上加入几个扣子时就有了不同的效果,让裙子变得更加精致时髦。
今年一直很火的方领口+伞裙的款式,反而会比V领更加显身材,对胸小MM非常的有效,即使你是小个子女生穿起来也会很好来看,相反,V领就不那么友好了,太深V反而不够实际,不适合平时生活中的穿搭。
所谓的法式裙其实又可以说成是茶歇裙,是一种很休闲,比较居家的款式,V领口加上碎花的图案,以及腰部绑带或者排扣的设计,让裙子款式更加丰富。
这类裙子比较适合大胆的女生,毕竟现在生活中很少有女生敢穿着大深V出门,但是这类裙子穿上身真心好看,把优雅体现的淋淋尽致。
这两年人们对衬衫裙的喜爱度真是大大提高,衣橱里都是最少要有一两件的,你可以穿的很休闲,也可以穿很职业干练。
这种挂脖式的衬衫裙也好看的不行,衬衫裙的款式并没有那么局限,有时候不同元素融合在一起反倒会起到更好的效果。
小白领们一定要入的衬衫裙,省事又省时间,又很适合上班穿搭同时也能超级显气质,给人一种职场达人的感觉。
裙子不仅穿起来方便,穿裙子更能展现一个女生温柔的气质,裙子有长短款之分,那么长裙和短裙怎样挑选呢,身高160以下的女生不适合什么款式的裙子呢。
1、个子高挑还是娇小
长裙和短裙都是各有千秋,两者穿起来都能呈现出不同的气质来。不过呢对于高个子女生来说,无论是长裙还是短裙都是非常合适的,穿起来都会非常好看,毕竟本身就有身高方面的优势了。但是对于个子娇小的女生来说,长裙和短裙则需要二选一了。总的来说,个子娇小的女生穿短裙要比长裙更加合适。
2、身材是丰满还是苗条
身材苗条或瘦弱的女生,自然也是可以像高个子女生那样随意选择长裙或短裙的。但是胖妹子比较丰满可就不同了,穿短裙会非常容易暴露缺点暴露身材,除非你的身材胖得非常均匀,否则短裙还是不建议你选择。
如果你是下身胖,臀部过大或腿粗,建议选择高腰的A字长裙,或者开叉长裙也是不错的选择,能凸显你的好身材,起到修饰身材的作用。
3、看身材比例
要看自己是适合长裙还是短裙,除了要了解自己的身材与个子以外,身材比例也不能忽略掉哦。有些女生虽然个子很高但身材比例却不好,并且还是上身长下身短腿短,这样的身材比例其实是不适合穿长裙的,容易造成五五分身材的赶脚。个子矮腿又短的女生也一样,不适合穿长裙,不仅容易暴露个矮的缺陷,并且还会显得身材比例更加奇怪。所以,身材比例不好的女生,更适合穿高腰短裙哦!只有高腰短裙才能提高你的腰线,显得腿部修长一些,也能让你的身材比例看起来更好一些。
4、个人的气质
其实个人的气质对于穿衣风格方面来说也很重要,也是一个很重要的因素。例如,气质出众又清冷成熟,优雅且仙气十足的女生,当然是更适合长裙的,不过呢短裙也同样适合,毕竟气质本身就出众。
1、前短后长款裙子
前短后长款的裙子看起来非常优雅又性感,也是许多女生出席重要场合时喜欢穿的裙子。但是,这种款式的裙子非常讲究身高和身材,只适合高个子且腿长的女生穿。而身高不足160的女生,并不适合这种前短后长的裙子,只会拉低身形显得更矮。
2、泡泡袖中长裙
泡泡袖的中长裙穿起来非常复古优雅,有着英伦贵族风,显得非常有气质。别看那些女生穿泡泡袖中长裙这么好看,其实矮个子的女生真心不适合穿。身高160以下的女生穿泡泡袖中长裙,完全撑不起来hold不住,整个人会非常显矮显胖哦。泡泡袖中长裙是一种比较“宽”的裙子,除了腰部收腰以外,肩部以及裙摆都比较大,一般个子不高很难驾驭哦!
3、蛋糕裙
蛋糕裙作为今年非常流行的裙子之一,自然深受众多年轻女性喜爱了。蛋糕裙穿起来非常淑女又大方,也有着梦幻浪漫少女风。但是,蛋糕裙真心很讲究身高,高个子穿起来才能呈现完美效果。而身高160以下的小个子女生,首先身高就无法撑起蛋糕裙了。加上蛋糕裙的裙摆会比较大且一截一截的,从视觉上容易拉低身高,看起来也会更显胖。
4、挂脖A字裙
挂脖式的A字裙,穿起来性感且优雅,有着满满的女性魅力。身高不足160的女生,最好少穿这种挂脖A字裙,把肩部以上都包起来,整个人的身高也会被拉低哦!想要显高,在夏天你还是得多露出自己的皮肤。
5、松垮型连衣裙
那种松垮型的连衣裙在夏天也非常受欢迎,高个子的女生穿起来非常休闲有范儿且高级。但是,160以下的女生穿只会显得气质全无,不仅没有身段可言,同时在视觉上也会起着横向作用,整个人也更显胖显矮了。所以,小个子的女生还是多穿收腰修身款的裙子最为合适。
6、裙尾修饰物过大的裙子
些裙子的裙尾修饰物很多很大,给人一种华丽的感觉,这样的裙子穿起来非常有范儿又高级。但是,裙尾修饰物过大过多的华丽型裙子,只有高个子的女生才能驾驭得了。身高160以下的女生穿这种裙子,会给人感觉下身很重很笨拙,同时还很有累赘感。不显高不说反而还拉低了身高,更别提什么气质了。
1、裙子长度在脚踝5cm上方处
一到夏季,女生们就开始大胆露肤了,当然,连衣裙充当着主要角色,如果对象是保守的矮个子的女生,选择裙子的第一要义就是要达到显高的目的:裙子的长度在脚踝上方5cm处为佳,在视觉上显高又显瘦,有拉长比例的作用,夏季就不用担心各种冷了,哈哈。
2、高腰短裙、裙长在膝盖以上位置
炎热的夏季,女生就喜欢露腿的短裙,对于矮个子的女生来说,选择一款能拉长腿长比例的裙子尤为重要,所以选择一款高腰短裙,不但起到提高腰线的作用,实际上高腰的单品,是最能调整身材比例的,从视觉上营造3:7的黄金比例,膝盖以上位置的裙长,分分钟凸显纤细的大长腿。
3、打造高腰线
矮个子就是需要控制好腰线,一款高腰的连衣裙,完美拉长身高比例,比较适合矮个子女生,不得不说打造高腰线是矮个子女生的显高重要手段!上移腰线的方法还是很值得参考,可以很自信地说:腰线有多高,腿就有多长!所以选择裙子的时候一定要注意哦!
4、整体单色连衣裙
如果你是属于苗条、但身高155cm的类型女生,建议你选择单色的连衣裙,也就是纯色系的连衣裙,这样会达到一个显高的效果,避免被忽视的感觉,微妙地凸显你的曲线,从视觉上看整体的比例效果达到更好,最好不要挑选繁杂图案设计的连衣裙,不但不显高反而会有反效果。
1、过长的连衣裙
长裙虽然让人看上去有一种高大上又华丽的感觉,但是绝不适合矮个子的女生,显矮程度会增倍,比较拖沓,在矮个子女生看来,并没有什么优势,深知拖地式长裙子的对矮个子的杀伤力是有多强大啊,非常“显矮显矮显矮”,建议你们即使是很喜欢也不要穿搭!
2、层层叠叠的蛋糕状裙子
像这样的蛋糕状裙子,由于层层叠叠的款式设计甚是吸引,但是矮个子的你必须拒绝蛋糕裙,因为它能营造身材分割比例的视觉,造成视觉有种向下压的效果,即使是露出脚踝,也无法补救显矮的后果,而且由于蛋糕状的设计,累赘蓬松的体积是最容易显胖的,简直可以说是矮个子女生的一大灾难!
现在越来越多的女生开始剪短发,有人是因为长发时间太长了,想换个形象换个风格,有人是因为亲戚朋友剪了一款短发,看起来很好看,所以自己也想尝试,但是朋友们,你知道自己的脸型,到底适不适合剪短发吗?跟我一起来看看吧!
1.小瓜子脸型
短发是要根据发质、脸型、生活习惯等等设计,脸型是很重要的一点,比较小五官立体的女生,剪短发会超级好看,不论你的颜值高低,都会有很大的提升。这是多年做美发的经验,短发也会很大程度改变一个人的气场,向庄重、严谨、精干这方面发展。
2.小圆脸型
因为我们剪发是为了修饰脸型,弥补不足。而小圆脸没有太多需要修饰的,本身就是很好的基础,剪短发就是看向什么风格发展,或者想图片中模特甜美的感觉,或者活泼俏皮的感觉,只需要发型师认真设计就可以。
3.长脸型
因为长脸型看起来很显瘦,头发就需要做横向蓬松,两侧的头发不能剪太短,可以用纹理烫把头顶和两侧做蓬松,不能把头发剪的过于单薄。
4.方形脸
李宇春的脸型是因为咬肌部位比较大,脸上的肉又很少,看起来脸更偏向于方形,这么多年一直是短发形象,而且是越来越短,否定的头发以直发潮色为主,也是很时尚潮流!
这几种脸型都很适合短发,只需要在裁剪方式上,更加注意一些,从脸型不足上开始设计,发型将会更完美!
现在很多女生都开始留起了短发,要么可爱,要么帅酷,都非常有自己的个性,那么短发女生在选择衣服的时候,穿什么样的衣服会更加好看呢?
1.可爱甜心套装
中长落肩齐发,你可以这样搭配,短发可以让整个人显得非常有精神,而且这一身的搭配,显现且很小清新,非常潮的穿法。
2.不规则套装
中长度的头发,与这身不规则套装的搭配,简直完美,呈现出一种夏季的慵懒与潮流的感觉。
3.透视衬衫的性感风
短发的小性感,再加上与透视衬衫的性感搭配,简直将女性的独特美丽全部展现,与短裤的和谐搭配,让整个看起来就很清爽。
4.淑女衬衫的范儿
竖条纹衬衫与高腰西装裤的搭配,让整个变得安静而又优雅,这一套不管是上班还是约会,都是必选的哦。
5.无袖的女神范儿
无袖上衣与阔腿裤的结合,简直是街头女神的必备,这一款刚好与短发完美搭配,让整个身材变得更加修长。
Look1.长款男朋友衬衫
宽松的男朋友风衬衫是非常显瘦的款,因为宽松材质的原因,会显得肩膀格外单薄,秒变纸片人。藏蓝色是非常显瘦的颜色,是黑色衣服所没有的异域感,内搭选择一件长款白吊带裙,显瘦的同时又显好气色。
Look2.短衬衫
衬衫和半裙的搭配也是一定要推荐给大家的。经典款白衬衫宽松有型,只露出最显瘦的脖子和小臂。下身灰蓝色半裙是今年很热的款,显白又不怕脏,不会像白色裙子那样连坐着都弄怕脏。
Look3.短款上衣
车厘子色调的五分短袖真的是美呆了,不同于酒红色的魅惑优雅,车厘子色带着红色的活泼又因本身的紫色调显得稳重。下身高腰牛仔九分裤可以搭配一双高跟凉鞋,田园风的可爱一定能让你眼前一亮。
1.秋冬起风的季节,外套怎么能少?牛仔外套、皮衣都可以从衣柜里拿出来啦!阔腿裤和硬朗有型的牛仔外套搭配效果更佳!
2.想要减龄却不想显得过于幼稚,那么背带阔腿裤最适合不过,减龄又随意还带点职场风,和粉色上衣搭配看起来气质满满!
3.短发的美眉想要有女人味,很简单。将蕾丝和裙子穿上就OK了!墨绿色虽然看似比较挑人,但却非常好搭配!高级感扑面而来~!
4.喜欢帅气look的美眉可以这样穿,略带中性气场的卷边牛仔裤让整套穿搭高级不少,简约又大气!
5.这个秋冬季节的最佳单品非针织开衫莫属~!趁着天气还没有那么寒冷,赶紧穿起来吧!
1.一般来说,上装颜色深重,下装颜色浅淡是不可取的,这会给人头重脚轻的感觉。
2.如果上衣是格子图案或条纹图案的,那么裙子最好不要是同类图案的,而应是单一的颜色。反之,如果裙子是花的,那么上面则宜配素色衬衫。
3.花花绿绿的衬衫不宜套在外衣里面穿,尤其是男同志。如果直接将花衬衣穿在外面,效果会好得多。外面如果是比较正规庄重的衣服,里面的衬衣最好是浅色、素色。
4.上下装的质料最好比较接近。如果上身是笔挺的毛料,下身是一条没有裤线的布料裤子,那一定会显得不伦不类。
5.上下装的式样也应趋于一致,如果中式女外衣套穿西装裙,那显然不合适。
短发一直是很多人都喜欢的一个发型,短发的女生既帅气清爽,又甜美可爱,但是短发比较挑人,不是所有人都是剪短头发好看的,要看自己适不适合。
一、耳垂到下巴距离短于2.25英寸
有专家研究到剪短发的黄金比例,就是耳垂到下巴的距离要短于2.25英寸,也就是大约5.7CM,如果长于这个比例就会更适合长发,大家可以拿出直尺量一量。
二、脖子修长好看
剪短发一定要脖颈好看,短发会将你的脖子显露出来,如果你的脖颈不好看剪短发会显得头很短。
三、下巴弧度好看
下巴弧度好看是很适合剪短发的,这样会让你的优点更加突出,一个侧脸杀简直可以迷倒好多人。
1.发量少并且发质垂顺
发量少的妹子留长发显得过于贴头皮,留短发以后不仅显得头发多,而且稍加打理就会有蓬松的质感出现,给人清新自然的感觉,而发量过多则会使短发看起来厚重,没有干净利落的效果。发质垂顺更容易剪出层次感,如果过于毛躁会让短发看起来非常凌乱,当然我们可以通过日常养护使发质变得柔亮光泽。
2.肤白脸小
脸太小也是有坏处的,头发太多太长反倒会让人忽略你的脸,不如换个顶部蓬松的俏丽短发,把众人的目光吸引到脸上来,也能提升时尚感哦!皮肤白皙的人也很适合剪短发,不同的发色能给予你不同的气质。黑色美得黑白分明,亚麻色有日系随意感,红色则显得惹眼醒目,总之怎么剪都美美哒!
3.五官立体,苹果肌饱满
苹果肌饱满的女生笑起来更有感染力,而且苹果肌饱满的人通常五官比较立体。五官扁平主要表现在面部轮廓方面,比如鼻部低平、额头及苹果肌不够饱满等等,五官不够立体会将上述缺陷,在剪了短发之后会被无限放大,不减龄就算了,搞不好还会有大妈气质。所以五官立体剪出来的短发会更加好看。
4.脖子细
脖子细的女生留短发后会将脖子修长的优点完美的展现出来,显得整个人身材比例更加完美,也能起到提升整体气质的效果。相反脖子粗的女生就不太适合短发了,本来还能勉强用散落的头发遮盖一下,一旦剪了短发将会暴露无遗,以至于人们会不自觉地将视野聚焦在你雄赳赳气昂昂的脖子上。会有一种高晓松老师的既视感,所以妹子们还是要慎重呀。
5.V字脸
如果你是这样脸型的女生,小编就要恭喜你了,因为V字脸是百搭脸型,长发短发能减出想要的效果哦。但是短发更能够将精致的五官和脸型表现出来,整体气质也都会不一样,所以想尝试不同风格的V字脸妹子可以选一款自己喜欢的短发剪剪看咯。
6.体型娇小的女生
体型娇小的女生会给人一种清纯可爱的感觉,短发不仅能够给人清新纯洁感,而且剪短发会显身材修长,这样也能弥补娇小女生身材才上的缺陷。娱乐圈中很多娇小的女生都选择剪一款清爽的短发,整体气质立马就不一样了。
最后再告诉大家一个相对科学、检验自己到底适不适合留短发的方法:英国明星造型沙龙师JohnFrieda提出的“5.7厘米法则”,只要一把尺、一支笔,就能知道你适不适合短发!首先,对着镜子,拿一支笔平行放在下巴尖,接着拿出尺子测量耳垂到笔的距离。如果你耳垂到下巴尖的这段距离小于5.7厘米,那你的脸型就适合短发!如果大于5.7厘米,那可能长发更适合你哦~
1.首先得看脸的长度
方法:把下巴放到桌子上,然后用尺子量一下耳根到桌子的长度。超过5.5cm,脸偏长,比较适合用长发修饰。短于5.5cm,脸偏短,比较适合露出脸部线条的短发。如果是5.5cm左右,那么恭喜你,你属于标准脸,头发的长度任你挑选。
2.颈部的长度
如果女孩子的颈部比较长,那么就适合长头发,头发长长的可以很好地修饰地颈部过长的缺点。如果颈部过短的话,短发的发型则能起到视觉上面的修饰效果,让你的颈部看起来更长,显得更加有气质。
3.脸型
其实脸型也是很重要的发型考虑因素,脸型较短较宽的话,留长发可以在视觉上延长脸的长度,可以适当地对脸型进行遮挡,短发则无法形成遮挡的效果。脸型窄的女孩子则需要短发,露出更多的面部,更显五官的精致小巧。
4.身高
从身高角度分析,长发显得比较累赘厚重,小个子的妹子本来身形就比较短,留着长发更显臃肿,相反短发更显得灵气自如。身材修长高挑的女性,留长发比留短发更能获得回头率。
内扣短发
这款发型搭配上了空气刘海,能很好的修饰自己的脸型,脸也显得非常小。如果你要做这个发型需要注意的就是头发发尾的地方,是处理的有点外翻的感觉,不是内扣造型,正常情况下发型师都会选择给你设计内扣发型。
也不是说内扣发型不好看,主要还是看你自己喜欢什么样的感觉,剪短发的女孩子都会有一个纠结,要不要给自己的头发上一个颜色。
老司机建议大家可以选择一款亚麻色或者是巧克力色这样的,会显得更加的有青春气质感。这个颜色大多数人染出来都能很好的修饰自己的脸上肤色。
短刘海短发
这个脸短的女孩子剪日系短发更加时髦,脸短女生的人群还是很多的,很好的解决办法就是用一个适合自己的发型,能更好的修饰自己的脸型才可以。就是把自己的刘海剪到眉毛上面,最好看的刘海,最后个性的短发刘海应该是“狗啃式”刘海了,你也可以选择齐刘海剪短。
外翻翘短发
这个是目前比较流行的一款短发,它的长度和波波头一样,通过改变之后,就给头发的发尾做了一个外翻翘,效果就完全不一样了。
锁骨发型是比较好打理的一款短发造型,你想做一个造型也可以,或者做一个外翻的造型也很简单,自己卷发棒卷一下就能出来这样的效果,第一次剪短发的女孩子首选的一款发型。
今天就跟随小编一起看看父母带孩子和公婆带孩子有何区别?这里和大家简单介绍一下!生完孩子应该自己带还是给公婆带?区别大吗?
夏季天气炎热,孩子吃的少,胃口差,此成了父母眼中的大难题。下面来看看有什么好办法让孩子胃口大开呢?
运动量大了,身体就需要更多的能量,孩子也就产生了饥饿感,这个时候,孩子往往都会比平常更爱吃饭,也不再挑挑捡捡了。另外,运动时给孩子准备一些凉开水或者绿豆汤等补充水份,少喝些含糖量高的饮料。尤其是冰镇饮料,一冷一热孩子容易感冒,喝多了还会反酸,影响孩子食欲。
孩子夏季食欲下降,更要注意营养的补充。除了注意饮食均衡,食物种类多样以外,还可以选择补充一些复合维生素片来为孩子补充营养。妈妈在挑选维生素矿物质产品时,可以选择这样的国际化大品牌,比如善存小佳维,放心地给孩子补充营养。善存小佳维是配方全面的复合维生素,富含18种维生素和矿物质,能够补充并满足孩子的每日营养所需,香甜柠檬味,可爱水果形状,好吃又好玩,孩子更喜欢。孩子正处在成长发育的时期,需要充足的营养,即使在炎热的夏天也不能忽视了孩子的营养问题。孩子不爱吃饭,妈妈可不能放任不管,只要方法用对了,孩子自然能健康快乐地成长。
高温天气下,人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少,食物消化能力减弱。夏天,孩子们会本能地拒绝油腻荤腥的食物,妈妈们在准备食物的时候尽量采用蒸、炖等容易消化的方式取代炸、炒,还可以做一些爽口的凉菜,在烹调的时候加一些醋来开胃。另外,在食物的量上可以选择少量多餐,正餐之间来一碟点心比一顿吃太饱来得更健康。
小编为大家整理的关于有什么好办法让孩子胃口大开的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
长期的睡觉不好将会影响到孩子健康成长,妈妈们们需要关注孩子的睡眠质量,那么,孩子睡眠不好会影响胃口吗?宝妈们不能忽视的问题,就让的小编和您一起去了解一下吧!
提问:吟闻
回答:张伟利(上海第二医科大学儿科教授,德国Ulm大学客座教授)
吟闻:请问,我孩子16个月了,一天睡多少小时比较正常?(21:20:11)
张伟利:孩子睡眠的时间与他的年龄有一定的关系,孩子越小睡眠时间就越长,但每个孩子因个体差异,所以他们睡眠时间也不尽相同。(21:22:00)
吟闻:我孩子的睡眠时间为:10:00-11:30,16:00-18:00,21:30-7:00,一般是这样的,但孩子吃饭不好,我怀疑是不是睡的太多的缘故?(21:25:20)
张伟利:你孩子的睡眠时间还是可以的,一般在午后总应该休息一下,吃饭不好是否还有其他原因?(21:26:35)
吟闻:我们找不出其他原因,她就是不肯吃饭,没办法时,我们就泡奶粉给她吃,她特喜欢吃奶粉,往往一下子就吃完了。(21:28:37)
张伟利:奶粉的营养比较好,而且容易消化。但16个月的孩子应该吃些大人的食物,你孩子胃口不好,是否由于平时吃的食物比较单调,或者有贫血的现象,另外孩子的大便是否干燥?(21:30:11)
吟闻:贫血好象没有,食物也在经常换,大便好象比较干燥。(21:32:53)
张伟利:我建议你给孩子服用一些开胃的药物试试看,如果你住在上海的话,可以到我的门诊来就诊。(21:34:10)
很多的小孩子都不怎么喜欢吃饭,平常的时候都比较喜欢吃零食,又或者是零食吃得不多,但是到吃饭的时间就没什么胃口,这也是很多家长非常担心的一个问题,但是却没有很好的解决方案,也不知道是怎么引起的,今天小编为大家讲解一下孩子没胃口吃饭是为什么,以及解决的方法。
儿童不吃饭在医学上叫小儿厌食症,指宿食积滞引起的食欲减退,临床以厌食、面黄腹大,便干,便溏为特征,临床见小儿较长时间的食欲减退或没有食欲,甚至拒食。本病与挑食、偏食所致的饮食减少不同。
引起厌食的主要原因是饮食不节,乳食无度,喂养不当,营养失调,不良的饮食习惯,其他疾病(如长期吐泻、痢疾、肝炎、习惯性便秘等)也可引起厌食。预防在于纠正不良饮食习惯,乳贵有时,食贵有节。
中医将小儿厌食症分为:(1)乳食停滞,症见面色萎黄,毛发不容,时有腹痛腹胀,伤乳者不思乳食,呕吐奶块,口中有酸奶味,大便酸臭有奶瓣。伤食者不思饮食,呕吐不消化的酸臭食物,大便糟杂,失气恶臭。舌苔黄或白腻。治宜消食和中。
(2)脾胃虚弱,症见面黄肌瘦,精神疲惫,大便溏薄,厌食拒食,舌淡少苔,治宜健脾开胃。本病一要坚持治疗,二要诱导开胃,三要调节饮食。方1山楂片
用法:1~3岁,日50克;3~6岁日100克。分三次饭后吃。连吃7~10天。功效:消积化滞。
在平常的时候,尽量不要给孩子吃太多的零食,应该给孩子养成良好的进食习惯,比如说在吃饭的时候不能看电视,又或者在吃饭之前,不要让孩子吃其他的食物,这样对于孩子没胃口吃饭会有很好的帮助,或者可以给孩子吃一些小编说的粥类。
孩子饮食多少是每个父母每天都在意的事情,恐怕孩子不吃饭造成营养不良,吃多了又担心发胖,对于孩子来说多见的是孩子不吃饭,三天两头不吃东西,怎么哄也不吃,给家长带来很大的烦恼,下面我们来介绍一下还是没胃口不吃饭用什么方法来处理。
体检是否有缺乏维生素等。到正规的医院进行体检,看是否有缺乏一些微量元素、铁、锌等,如果缺乏了,按医生的指示适当吃药进行调适以尽快让其体内的营养元素恢复正常。
适当“运动”,也就是玩耍。如果好静的小朋友,可以适当的去鼓励他去外面玩耍,因为如果能量没有消耗掉,肯定就不会有吃饭的欲望了,这是很正常的生理现象,所以适当的“远动”会让他们有饿的感觉。
保证充足和高质量的睡眠。尽量让他们睡饱,小孩子大部分的生长都是在睡梦中发生的,所以一定要让他们睡饱。孩子睡觉的时候,尽量不要发出太大的声响,比如麻将、打牌或者大声的看电视等等。
选用多种食材。每个人都有喜欢吃和不喜欢吃的东西,常说不要挑食,但真正能做到不挑食的人能有几人,所以尝试选用多种食材让他们选择,总会找到那样这样的特别喜欢吃的食材,这样就会提高食欲了。
多换一下做法。比如鱼,可以煎、炸、烤、蒸、水煮等等,总有一种他会喜欢的,做法是非常重要的,还有就是样式,最好弄得比较鲜亮的,多加一下豆子、玉米等进行点缀,会比一盘黑油油的鱼更吸引他们的眼球的。
适当的饥饿。这个做法估计很多的家长都舍不得,但是如果适当的让他们体会饿的感觉是一种好事,像我有的时候就不去管他,他中午没有吃的话,下午3点多肯定饿了,那个时候就让他饿个半个小时以示教训,饿过之后的食量就惊人了。
树立榜样,像图图、富兰克林等。很多动画片是非常优秀的,但也要发点时间去挑选,像蜡笔小新这种的就尽量不要让他们看到了,有样学样,等他们长大了有意识了再给他们看吧。
平时要多鼓励孩子,如果还是不吃饭家长不要大声呵斥,这样的话还是逆反心理强,如果经常这样的话对孩子心理有影响。可以多鼓励孩子,适当的引导孩子,通过一些故事来引导。孩子自己真正明白。就是多带孩子去户外活动,多晒太阳对身体好。
经历了春天里孩子身高的大幅增长,到了炎炎夏日,有的家长开始犯起愁来,每到夏天,家长变着花样的做饭,孩子还是看起来胃口不佳。那么夏天孩子胃口不佳不妨试试按摩与洗澡!
宝宝没食欲的原因:
1.让孩子感觉吃饭是一种负担
孩子吃了几口饭就不吃了,很多妈妈就会忍不住说教,“你怎么这么不听话呀,你看隔壁小弟弟吃饭多好”,“吃饭的时候专心点,别东摸摸西摸摸”。“不吃是吧,饿你几天看看”。
儿童的心理是非常敏感的,家长是夸奖还是批评心理都很清楚,如果每次吃饭都备家长一阵说教,那么他打心底就会感觉吃饭是一件很有负担的事情,心里有负担食欲自然不会好。广州市红十字会医院护士长李文认为应该从小给孩子营造轻松愉快的饮食氛围,让孩子感觉吃饭是一件快乐的事情,这样才不会让孩子对吃饭有抵触情绪。
2.每天提供千篇一律的食物
有些父母其实是非常讲究营养的,每天的饮食也都有一张规定好的菜谱,比如早餐吃稀粥配蒸水蛋,中午米饭配蒸鱼和蔬菜,晚上吃骨头汤面条,乍一看这是一份非常合理的食谱,有鱼有肉有鸡蛋,有米饭有苗条……不过,你慢慢就会发现,宝宝的食欲越来越差。
食谱再有营养,吃的时间长了也会觉得不好吃,家长可以将心比心,我们是不是还埋怨过来来去去就几样菜的单位食堂呢。如果孩子不爱吃饭,考虑一下是不是食物不合胃口,最好能学习一些新的菜式,让孩子也能不时改善一下伙食。
3.不让孩子自己动手吃饭
细心地家长会发现,一岁以后的宝宝会用手握住勺子舀饭往自己嘴里面送,不过孩子的双手是笨拙的,经常会将饭菜撒了一地,家长们一开始可能会比较宽容,因为明白这是宝宝在学习呢,但是时间长了可能就不会再让孩子自己动手吃饭,一来是觉得搞清洁卫生太麻烦,二来是觉得宝宝自己动手玩心大,不好好吃饭。
然而事实上,吃饭也算是孩子自己的事情,不自己动手怎么能感受到吃饭的乐趣。建议妈妈还是要让孩子自己动手吃饭,可以准备两套餐具,一套给宝宝,一套妈妈用,在宝宝自己吃饭的时候,妈妈可以见缝插针地喂饭。
4.没有合理供应零食
在很多家长的观念中,经过加工的零食属于垃圾食品,是禁止食用的。然而也有家长认为,孩子吃零食只要适量没有任何不妥。其实这两种想法都不完全对,油炸食品、碳酸饮料、罐头食品等确实不应给孩子使用,但是小饼干、坚果仁、面包等零食对补充体力也是有好处的。
家长除了为孩子挑选健康的零食之外,合理安排零食的食用时间也是非常重要的。一般来说每次正餐前一个小时内不要吃零食,这是因为宝宝胃容量小,吃了零食之后会影响正餐的摄入。
那么,如何改善孩子食欲不振的现象呢?
宝宝食欲不好怎么办
按摩:双脚内侧的脾经按摩。穴位:隐白(脾经的井穴),大都(脾经的荥穴),太白(脾经的输穴、原穴),公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上,所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。
饭前洗澡:在夏天清晨和傍晚的时候,让宝宝到户外运动一下,宝宝玩耍、消耗热量后,情绪仍处在兴奋状态,假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡,舒缓宝宝的情绪,就像大人泡完温泉、全身放松后,自然能够是胃口和情绪一样大好。
捏脊背:给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩,所谓“捏脊”疗法:可以调阴阳,理气血,和脏腑,通经络,强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行,每天一次,6天为一疗程。
饮食习惯:进餐要定时定量,注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食,以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。
补充益生菌:适量益生菌犹如一道“开胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解,帮助孩子消化吸收。同时,为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”,可以促进肠胃蠕动,增进食欲。
孩子胃口不好,营养得不到补充,很容易就上火、便秘,再加上心情烦躁,家长们不可忽视呦!如果你想掌握更多儿童需要培养哪些卫生习惯这方面知识,请锁定接下来的的持续更新哦!
眨眼我们都知道是一种正常的生理现象,可是,我们很多家长却发现孩子在看书时眨眼“与众不同”,眨眼的次数比正常人眨眼的次数要多、不由自主,而且即便训斥孩子也无济于事,这到底是怎么一回事呢,该怎么治疗孩子在看书时的眨眼想象呢?下面小编来给各位父母科普一下不用原因引起的孩子在看书时出现的眨眼现象及对应的办法。
第一、炎症刺激
炎症刺激是引起孩子看书时眼睛老眨的最常见的原因,最常见的是细菌、病毒、衣原体等感染所致的结膜炎、角膜炎等。炎症除了使孩子眨眼增多外,还会引起眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现。由病毒等感染所致,如结膜炎、角膜炎等。除了眨眼增多之外,还有诸如眼睛发红,发痒,分泌物增多,流泪等表现。这种情况需要带孩子去眼科进行检查,在专业医师的指导下进行药物治疗。
第二、先天性眼睑内翻和倒睫
部分孩子因为先天性的眼皮(医学上称为眼睑)内翻,使睫毛倒在眼球表面,刺激角膜(黑眼球的表面)引起流泪。
第三、儿童多动症
儿童多动症的孩子往往表现为身体某部位突然的、不自主的收缩运动,如皱额、歪嘴、耸肩和注意力不集中等。有的孩子还会同时发出怪声,甚至骂人、说脏话等,这种情况医学上叫做儿童多动污言秽语综合征。频繁眨眼也是多动症的一种表现,其发病原因目前尚不清楚,可能与精神因素,如精神紧张、情绪不稳定等有关。这种病症严重影响孩子的正常生活、学习和心理健康。
第四、眼疲劳性眨眼
这种情况是由屈光不正,特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起,是一种保护性反射,通过不断眨眼可以调整眼球曲率,使视觉清晰。包括视力疲劳如屈光不正,特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起。这是一种保护性反射,通过不断眨眼可以调整眼球曲率,使视觉清晰。这种情况应适当安排孩子的学习生活,告诉孩子看书和看电视,电脑的时间不宜过长,督促孩子做眼保健操,必要时检光配镜。。
第五、神经性眨眼
由于支配眼轮匝肌的神经纤维受到刺激后,频繁收缩而引起的。治疗上可用局部按摩和热敷,内服镇静剂如巴氏合剂、三溴片等。还可使用神经营养剂如维生素B1、B12、肌苷等药物。
第六、习惯性眨眼
部分孩子因为曾有频繁眨眼的历史,通过治疗,在病因除去之后,仍然保留着频繁眨眼,结果形成习惯性的频繁眨眼。父母应及时提醒,帮助孩子自我控制,克服孩子看书时眼睛老眨的毛病。
5岁以上儿童尿床是一种病,如果5岁以上还尿床,家长一定要注意了,很可能你的孩子得了遗尿症,希望下面总结的知识点能给大家带来帮助。
山东省济南军都医院遗尿症诊疗专家马素芝主任指出,长期以来很多家长对孩子尿床的问题并不是很重视,在他们的观念里认为尿床是件自然的事,有哪个孩子不尿床?但是如果孩子到了8岁,还经常尿床的话,家长就要警惕!这种尿床实际上是得病了,医学上称做‘遗尿症’。
遗尿症主要是排尿的大脑神经中枢系统功能不健全,导致膀胱充盈时,大脑无法接收到信号,孩子无法从熟睡中醒来,从而导致尿床现象。一般通过吃药并不能有效解决尿床问题,而且自愈率非常低,一般有遗尿症的孩子,到了初中高中,甚至还会尿床。
首先应该避免白天过度劳累,按时休息,晚上早点睡觉,因入睡后3小时膀胱内便贮存一定的尿液,而此时正是睡眠最深的时候,孩子很难自己醒来,家长睡前叫醒孩子排尿一次,可避免尿床;晚饭不要过咸,晚餐后少吃甜食和高蛋白饮料,以免引起口渴;鼓励孩子白天多饮水,晚饭后尽量少喝水和饮料、牛奶等,可吃水果。同时家长应提醒孩子夜间起床排尿,对孩子的进步应及时鼓励和表扬,帮孩子树立信心。
儿童遗尿症如不及时治疗,对孩子的生长发育造成危害是非常大的。如影响智商,尿床儿童比正常儿童智商低17%-23%。影响健康,导致免疫力低下、消化功能差、挑食、厌食等。影响第二性征发育等。再次提醒家长:望子成龙是每一位父母的心愿,千万别因“尿床不是病”的错误观念而延误了专业治疗时机,在治疗之前一定要选择一种有效治疗遗尿症的方法。
1、遗传因素:本病的家族发病率甚高。国外报道,74%的男孩和58%的女孩,其父母双方或单方有遗尿症的历史,在双胞胎、单卵双胎兄弟同时遗尿的要比双卵双胎高出2倍,提示遗传与本病有一定关系。
2、大脑皮层发育延迟:不能抑制脊髓排尿中枢。在眠后逼尿肌出现无抑制性收缩。将尿液排出,引发儿童遗尿症。
3、心理因素:家庭发生变故,长期遭受父母打骂,黑夜恐惧受惊,精神紧张,均可导致孩子遗尿。心理因素不但可促使以往已有控制小例能力的儿童重新发生遗尿,而且还可使少数患儿在发生遗尿后,逐渐形成习惯,有些甚至至成人仍无法改变医学教。
4、睡眠过深:未能在入睡后膀胱膨胀时立即醒来排尿,长期如此引发儿童遗尿症。
5、膀胱功能成熟延迟:有些患遗尿症的小儿的膀胱容易较正常孩子小,这些孩子平时排尿次数相对较多,但尿量不多。这是由于膀胱内的尿液没有多少,它就收缩排尿了。有人曾经用膀胱内压测量方法和膀胱B型超声检查,发现遗尿症患儿的膀胱容量比正常人少30%~50%。
6、疾病的因素:由器质性疾病引起遗尿的情况并不多见。泌尿系感染、畸形、以及脊柱裂、脑脊膜膨出等可引起遗尿。另外,无症状性细菌尿和高钙尿也会引起遗尿,应引起人们的注意。
孩子个子高矮长的问题已经成为了很多家长最关注的问题,孩子的身高虽然一部分遗传了爸爸妈妈的基因,但是有一部分还是在于后天的成长发育。下面小编就和大家分享有助孩子长高的方法,希望对大家有帮助!
首先,不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。
其次,保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时,因此,最好帮助孩子养成科学的作息习惯。
多做一些对长高有帮助的体育运动,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
保持愉悦的心情。不良的情绪会抑制生长激素的分泌,不利于长高。
看了有助孩子长高的方法的人还看:
1、首先就是孩子的营养问题,要少吃零食一定要保证孩子的每日三餐,特别是早餐一定要吃。过给孩子吃鸡蛋,牛奶,鱼类,大豆,胡萝卜,菠菜等富含蛋白质,矿物质,维生素等营养成分的食物。可以帮助和促进孩子的生长发育。
2、除了营养睡眠也是很重要的,晚上不要让孩子睡的太晚,一定要在十点之前睡觉,因为十点之后身体成长激素开始分泌,在熟睡的过程中能够有助于孩子体内生长激素的分泌,有助于孩子的身体长高。
3、多做运动也是促进孩子身体成长的最好的方法,每天保持让孩子做做早操和跑步等体育运动,特别是在早晨的时候能够充分的活动舒展孩子全身的四肢关节,促进身体的成长有助于身体长高。
4、适度的补钙,钙是骨骼生长所必需的元素,除了在饮食中摄取之外,在孩子成长的过程中可以给孩子适当的补充一些钙,可以通过钙片等补钙产品为孩子补钙,骨骼生长需要充足的改,只有保证孩子体内的钙充足才能够是身体长高。
要吃好。常吃一些有利于长高的食物。
保证充足均衡的营养充足均衡的营养是保证孩子长高的最重要因素。只有摄取到足够的营养素,才能使孩子的各个机体器官得以正常的生长发育。在各种营养素中,最重要的是优质蛋白质和钙。 钙在骨骼的沉积可以促进骨骼的生长,水产品、瘦肉、乳制品、鸡蛋中含有充足的优质蛋白质和钙。牛奶中钙的含量90%可以被吸收,高于任何一种补钙剂,因此要让孩子养成每天都喝牛奶的习惯。
要锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的长高的方法。
保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有1~2小时的户外活动时间,才能保证身体正常发育。有些家长误认为在房间里阳光充足,同样可以吸收到紫外线。
科学实验已经证实,阳光中的紫外线在透过窗户玻璃后,已不能直接被人体吸收。小学生应积极参加户外体育锻炼,这一年龄阶段的孩子身高增长主要与下肢的增长有关。
在户外活动中,蹦、跳、跃、跨等动作可以有效地促进下肢骨骼的血液循环,促进骨骼中钙的沉积,使骨头长粗、长长,达到身体长高的目的。13~14岁以后青春期结束,人的身高主要是躯干、脊柱的生长。这一时期,可以多做一些锻炼躯干、脊柱的体育运动,如引体向上、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。
要睡好。要保证晚上睡足睡好。
保证充足的睡眠民间有“睡一睡,长一长”的说法,这种说法是有科学道理的。
现代医学研究证实,人在睡眠时,生长激素分泌旺盛。一般认为,小学生应该保证10小时的睡眠;中学生应该保证9小时的睡眠;大、中专学生应该保证8小时的睡眠,才能满足人体正常的生长发育需要。另外,一定要让孩子养成定时入睡、早睡早起的习惯,生活规律化。
让孩子做家务是帮助孩子成长的最好机会,不仅可以增加孩子做事能力,更可培养他的责任心。平时生活中你会让孩子做家务吗?下面,小编来为你介绍4岁孩子力所能及的家务有哪些?
吃过早饭收拾完桌子之后,你就可以递给孩子一块海绵或抹布,让他/她帮忙擦桌子。你还可以让孩子帮忙擦椅背和桌腿等容易忽略的地方。
尽管让孩子帮忙准备晚餐会花上很长一段时间,但这是值得的。你可以利用这段时间教孩子学习如何量取食材、食物是从哪里来的,以及饮食安全常识等。而且,让孩子帮厨的另一个好处是,大部分孩子会爱上吃饭。
给孩子一把橡胶清洁刷和清洁剂,让孩子帮忙擦玻璃或大门。练习几次后,孩子就知道如何擦的更干净了。
递给孩子一块抹布,让他/她帮忙擦边桌、台灯、椅子和书架。
父母在饭后洗碗筷时,可以让孩子在一边帮忙把盘子和碗筷等擦干。如果是年龄较小的孩子,最好让他坐在那里帮忙。
可以让年龄稍大的孩子使用吸尘器,让年龄稍小的孩子帮忙打扫墙角等地方。最好先从较大的房间开始,以便先让孩子学会使用吸尘器。
衣服整理分类洗涤,并在晾干后收起来是一件枯燥乏味的事情。所以你可以让孩子帮你做这项工作。深色和浅色的衣服要分开洗涤,你要做的事就是,花上几分钟的时间,提前告诉孩子如何按照颜色给要洗的衣服进行分类。
在家里多放一个垃圾桶,让孩子把可以回收的垃圾挑出来放在里面。
4岁孩子家务的相关
可以让孩子帮忙摆放餐桌,但是不要让孩子接触锋利或尖锐的物品,以及玻璃杯等易碎物品。
如果院子的篱笆墙需要重新刷漆的话,不妨让孩子帮忙刷第一层漆。给孩子穿上一身旧衣服当“工作服”,再教他如何使用漆刷就可以了。
孩子们可以利用这段时间既可以了解地球、植物、生命周期以及他们所处的环境。还可以让你家的院子看上去井井有条。
秋天到了,院子里会有很多落叶。你可以让孩子帮忙来打扫落叶。塑料耙子很轻,适合孩子使用。孩子还可以利用这个机会边干活边玩耍,可谓一举两得。
孩子反复发烧,是每个孩子成长过程中常见的问题之一,尤其是初入幼儿园的那学期,孩子适应不了新的环境,发烧、咳嗽总是反反复复,这下可急坏了这些当家长的。那么,孩子反复发烧家长该怎么办?为了可以及时接受治疗,家长应知道宝宝发低烧的原因和处理办法。
1、注意孩子的精神状态。如果孩子发热虽高,但精神尚好,服药退热后仍能笑能玩,与平时差不多,说明孩子病情不重,可以放心在家中调养。若孩子精神萎靡、倦怠、表情淡漠,则提示病重,应赶快去医院。
2、观察孩子面色。如果孩子面色如常或者潮红,可以安心在家中护理;若面色暗淡、发黄、发青、发紫,眼神发呆,则说明病情严重,应送医院。
3、观察孩子有无剧烈、喷射性呕吐,如有说明颅脑病变,应去医院。
4、查看皮肤有无出疹,若有则提示传染病或药物过敏,查看皮肤是否发紫、变凉,若存在则提示循环衰竭。这两种情况均需再去医院。
5、观察孩子有无腹痛和脓血便,不让按揉的腹痛提示急腹症,脓血便提示痢疾等,也必须上医院。
1、多通风,注意散热,保持室内温度在21℃—23℃。
2、让患儿卧床休息,多睡觉,保证充足的睡眠可益于疾病的恢复。敞开包被或脱去过多的衣服,衣着宽大,忌用棉被包裹。
3、适当给他们喝些新鲜的果蔬汁,如果不慎哺乳超量,可以为孩子按摩腹部促进消化,或吃一些促进消化的食品,能产生乳酸和醋酸等酸性物质,造成不利于有害菌生长的环境,抑制有害菌的生长、繁殖,起到调节肠道菌群的作用。
一、不明原因的发热:不明原因的发热指的就是由于各种尚不明确的原因引起的发热。这种不明原因的发热的主要特点就是持续发热在3周以上,同时体温在38度5以上。如果是这种原因引起的发热通常医生都会详细的询问患者的病史,做各种常规的实验检查的。
二、非感染性发热:非感染性发热指的就是这种发烧不是由于各种传染病或者一些致病物质或者各种炎症引起的发烧。通常这种发烧是由于人体温中枢功能紊乱或者其它原因引起的产热过快,散热过差。
三、中枢性发热:中枢性发热是引起孩子发烧的最主要原因之一,一般认为如果治疗这种发烧的话除了要注意高节中枢神经异常引起的发热,同时还要注意是否由其它的感染源引起的发热,最好是做好全身的感染原因的检查才能对症下药。
四、持续性发热:这种发热的最主要特点就是反反复复,发烧的温度也可以分为不同的等级。
打鼾,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织而引起。为什么8岁儿童会睡觉打鼾呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
小儿夜间睡眠打鼾,特别是重度打鼾的话,睡眠经常中断,夜间睡不好,白天精神差,食欲差,久而久之导致小儿生长滞后,身高、体重低于同年的正常小孩。
孩子白天有多动的毛病,晚上睡眠打鼾,要注意打鼾与多动的关系,睡眠质量低下,白天注意力不集中,多动,直接影响了孩子的学习活动,还会影响孩子的生长发育。
儿童重度睡眠打鼾,常是扁桃体与增殖体肥大有关,需经耳鼻咽喉科医生检查,一旦明确诊断,应及时实行手术切除,术后睡眠打鼾现象与有关症状可迅速消失,生长发育趋于正常。
在对症治疗方面,最简单的方法是让小儿侧睡,可在背部垫软的物品,防止孩子仰睡.侧睡时,打鼾现象会明显减轻。
一、舌头肥大分析:尽管有些人体形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。
二、身材肥胖分析:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、鼻部异常分析:呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。
四、心血管病变分析:打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。
五、呼吸暂停分析:因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。
1、在孩子的饮食上要注意均衡膳食,10个月的宝宝要及时添加辅食,增加食物的多样性,合理喂养。
2、增强小孩的体质也可以减少呼吸道感染的几率。很多妈妈怕宝宝晒到太阳,都会选择在傍晚太阳下山的时候才带宝宝出去散步,其实宝宝多晒晒阳光对宝宝反而更好,而且早上的空气也更新鲜;别总是抱着宝宝,让宝宝多做做爬行游戏,也可以让宝宝身体更结实起来。
3、要注意宝宝的鼻子,是否里面有异物堵塞鼻孔,及时清理鼻涕等分泌物,保持鼻子的通畅。
4、更换宝宝的睡姿,若宝宝睡觉打鼾时可以也宝宝换个睡姿或把头部适当的垫高。
宝宝的打鼾症状较严重时要及时到医院就诊,若是因为腺体发炎的话可以选择手术治疗。要注意孩子的营养问题和身体素质,也要防止营养过剩而导致的肥胖和作息时间的规律,减少夜间的激烈活动。
一、只有胖人才打呼噜
打呼噜不是胖瘦的原因,主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,从而诱发各种严重疾病,如血液缺氧促发脑动脉硬化,以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦,只要打呼噜,都应早做检查。
二、轻度打呼噜不用重视
很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要及时到医院检查,而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。
三、累才打呼噜
打呼噜严重者可能会发生睡眠猝死,但很多人都不知道是由于打呼噜导致的。打呼噜随着病史而加重,病史时间长,那么相对应的打呼噜死亡率就越高。很多中年人正值年轻力壮的时候,认为打呼噜不是什么严重的事情。殊不知打呼噜越久,就越容易导致并发症。
打鼾相关
餐桌礼仪是我们每个人都要学的,所以从小学起是最好的。下面是为大家准备的孩子餐桌礼仪,希望可以帮助大家!
1、怀着一颗感恩的心来享受我们的每一顿饭。
这种感恩包括对大自然各个季节给我们带来各种当季的美味,包括对培育这些食品的人,也包括给我们补充营养和能量的这些食物。这种感恩的心情,比起拿筷子的方式,比起吃饭的坐姿,更应该作为一种家庭的文化,不断传承下去。
2、请长辈先入座,并先给长辈盛饭。
敬老是中华民族的传统美德,在孩子小的时候,家长就要做好示范,吃饭时先请家中长辈入座,并先给长辈盛饭。在长辈还未动筷之前,晚辈不应自顾自地先吃起来。在家长把碗递给孩子时,孩子应双手把碗接过来,表示对长辈的尊敬。
3、吃完饭之前不要离开座位
除了饭前洗手外,最好让孩子养成吃饭前处理完上厕所的问题,这样可以更安心、放松地享受美食。
4、坐正坐直,保持挺拔的姿势。
这样不但好看,而且还有利于消化。
5、正确地拿筷子
其实只要1个小时妈妈就可以教会孩子用筷子,单单是一个用筷子,就可以让一个人显得很有教养,我们老祖宗发明了筷子,一种道具可以用于各种食物,蕴含着深厚的以不变应万变、以简单应对复杂的传统文化精髓,这也是我们必须要传承的。
6、吃饭时不要敲打碗筷或大声喧哗。
7、避免在盘中翻来翻去
不要为了挑自己喜欢吃的菜而用勺子或筷子在盘中翻来翻去,有的人甚至将自己喜欢的菜从盘中全部调走,而把不好吃的留给别人,这是一种很失礼的行为,并且显得比较自私。
8、吃饭的时候尽可能不要发出声音
教育孩子嚼饭的时候尽量闭着嘴,喝汤的时候也慢慢等汤凉了再喝,不要上来就西里呼噜地喝。
9、不要一边吃饭一边干别的事情。
吃饭的时间是一家人聚在一起的时间,也是加强亲子沟通的最佳时间,孩子也会有很多事情想与爸爸妈妈分享,请珍惜这段时间。提醒孩子,吃饭时不可以玩玩具。吃饭时也尽量营造一个安静的环境,不要让孩子边吃饭边看电视。同时也要提醒爸爸妈妈,再忙也不要在吃饭时长时间接手机了,毕竟在这么繁忙的现代社会,一家人和和美美地、不受任何打扰地在一起吃一顿饭,其实是多么幸福的一件事。
10、饭后对准备食物的人表示感谢。
11、吃完饭后若要先离席,要跟长辈打招呼:“我吃好了。”
12、饭后帮助清理餐桌、收拾碗筷或者帮助洗碗。
1.饭前先洗手,和细菌say no
从宝宝刚会自己抓饭开始,就要让他养成饭前洗手、上卫生间的习惯。小手干干净净,就不怕细菌“偷袭”宝宝咯~
2.长辈为先,做礼貌的小北鼻
敬老是中华民族的传统美德,吃饭的礼貌也要从小培养哦~吃饭时先请家中长辈入座,并先给长辈盛饭;在长辈还未动筷之前,宝宝不应自己先吃;长辈给晚辈夹菜时,晚辈要双手举起碗来接,并道谢;宝宝在吃饭后和长辈打声招呼说“我吃完了,你们慢慢吃。”
3.让宝宝参与摆放、收拾餐具
宝宝对各式各样的餐具很感兴趣,让宝宝帮爸爸妈妈一起布置餐桌、摆放餐具,会使宝宝体验到参与感,不会觉得吃饭是与自己无关的事情。作为家庭成员之一,要让宝宝尝试力所能及的家务,承担作为家庭成员的义务。
4.自己动手,丰衣足食,鼓励宝宝自己进餐
自己进食,标志着“独立”。让宝宝学会尊重自己的选择和口味,也懂得自己的事情需要自己来做。同时,用餐过程中,要保持良好的坐姿,上身保持端正,并随时保持桌面的整洁。
5.“嘘~食不言寝不语~”
教会宝宝安静用餐。嘴里有食物时说话既危险,又不礼貌,所以鼓励宝宝细嚼慢咽,咀嚼时要合上嘴唇。好的“吃相”会让你的宝宝成为优雅的“小绅士”或“小淑女”哦~
6.避免在盘中翻来翻去
一些宝宝有挑食的习惯,为了吃到自己想要的部分,会用筷子在盘子里面翻来翻去,这是一种很失礼的行为,并且显得比较自私。因此当宝宝出现这种行为的时候,家长应该立刻制止,并指导他们合适的夹菜方式。
7.不要让宝宝边吃边玩
吃饭时不要让宝宝拿着玩具上餐桌,一旦吃饱了,允许宝宝先离开饭桌,但不能拿着食物。这样他才会明白,吃和玩是两回事。
教育宝宝用餐时不可以敲打餐具、不可以挥动餐具指人,因为这些都是很不尊重别人的行为。
8.教导宝宝“吃多少盛多少”
在《爸爸去哪儿3》中,为了教育孩子们节约粮食,吃饭时师傅交待“吃多少拿多少”。尽管师傅和爸爸们千叮咛万嘱咐,但诺一和大峻还是拿得太多了。无奈,两个孩子只能硬着头皮把食物吃完,真是“自己打的饭,含着泪也要吃完啊!”因此,父母平时也要教导宝宝吃饭时要学会珍惜粮食。
此外,如果宝宝若平日吃过多,特别是高蛋白、高脂肪的食物,很容易造成积食上火,进而会引发一系列上火症状,如口舌长泡、脾气烦躁等。这时候,应适当服用清热下火的产品。三公仔小儿七星茶,里面含有稻芽、山楂、薏苡仁等多种消食健脾成分,开胃下火,是众多妈妈喜爱的儿童去火产品。
9.粑粑麻麻需以身作则,做个好榜样
如何做到孩子让知晓规矩而又不被诸多规矩束缚,就要靠爸爸妈妈平时在餐桌上点点滴滴的用心了,用言传身教的方式将这些规矩潜移默化到宝宝自然而然的行为中。
1、一起用餐。孩子与父母一道用餐的机会越多,越会学到应有的礼仪。
2、不要求快。在同一时期内有计划的教会一个或两个礼仪。
3、目标合理。每个孩子都是独立的个体,父母要尽量了解孩子的能力,对某个孩子有效的方法在其他孩子身上可能完全不管用,要注意年龄的差别。
4、要有弹性。如果你的孩子哪天很不对劲,就放松一下,延到第二天。
5、生动有趣。孩子想象丰富,都喜欢扮演生活中的人物,有时不妨摆设精美的餐点,邀请他们盛装赴宴,教会他们举止要与扮演的人物身份相称。
6、经常操练。父母带孩子到餐馆用餐,在公众场合让孩子熟悉平时所学的礼仪。
7、正面教导。孩子对禁止他们做的事易生反感。与其在他们做错事之后批评他们,不如事先告诉他们应该怎么做。
8、善用机会。在节假日或节庆场合,抓住时机教导孩子穿着、餐饮及应对的原则。
9、解释原因。在任何时侯都尽量向孩子解释要遵守礼仪的原因,这样做有助于培养他们的自觉性。
10、树立榜样。教孩子向做得好的小朋友学习,也可借助录像带、书籍、图片等进行教育。
为什么宝宝会睡觉流口水呢?这是什么原因呢?很多妈妈都不太了解,接下来就跟着小编一起去看看八岁小孩睡觉流口水的原因以及解决方法吧。
1.确保宝宝睡姿正确
宝宝睡觉时流口水,可能是宝宝睡觉的姿势不对导致的,例如趴着睡、侧睡都可能引起宝宝睡觉流口水,所以妈妈在宝宝睡觉时摆正他们的姿势,预防宝宝流口水。
2.注意宝宝口腔炎症
宝宝睡觉时流口水也可能是因为病理原因,例如宝宝口腔被感染,导致细菌滋生,引发炎症,使得宝宝口腔疼痛,易流口水。这时,妈妈可以给宝宝用点消炎药,使口腔溃疡慢慢愈合,睡觉流口水的现象就会慢慢消失。
3.防止宝宝牙齿畸形
宝宝如果牙齿畸形,尤其是前后牙凹凸得非常明显,那么就会导致宝宝一张嘴就会露出牙齿,在睡觉时合不上嘴,那么宝宝更加容易流口水。这种情况,妈妈要尽快带着宝宝去做牙齿矫正手术。
4.预防神经类疾病
如果宝宝患有神经方面的全身性疾病,例如植物神经紊乱、神经官能症,也会使得宝宝睡觉时流口水。因为这类疾病会导致宝宝的神经异常兴奋,使大脑指示出现错误,增加唾液的分泌。
5.禁止服用抗癫痫类药物
妈妈要知道,某类抗癫痫药物的副作用可能就有流口水。所以,妈妈在宝宝生病时要谨慎用药,以防止副作用的发生。
宝宝会流口水有的是生长发育的正常现象,有的则是疾病引起的不正常反应,这时候,妈妈们一定要注意宝宝的身体状况,做到及时治疗。
1.口腔溃疡
口腔溃疡时,嘴巴附近和口腔内里都会出现小水泡,而且黏膜变多,舌头也会出现溃烂的现象。这时,宝宝的口腔内会疼痛,使得宝宝吞咽困难,口水就会流出。
2.喉咙发炎
如果宝宝在流口水时,还伴有流鼻涕、发高烧等症状,那么宝宝可能是感冒了,且导致喉咙发炎,引发扁桃体炎等吞咽不适的相关疾病。这时,宝宝也会流口水。
3.病毒感染
如果因为病毒感染,从而导致水痘、手足口病等疾病的话,也会引起宝宝口舌溃疡,使得宝宝口腔疼痛,吞吐困难,口水直流。
4.神经障碍
如果宝宝神经方面出现问题,可能会导致宝宝昏迷、脑膜炎、智障等神经性疾病。它们都会使得宝宝面部出现麻痹,口舌使用不当,导致吞咽功能受损,引起流口水现象。
5.咬伤
宝宝要是不小心咬伤自己的口舌,那么就会影响口腔蠕动,在口腔疼痛的情况下,使用舌头会使得宝宝流口水。
口腔卫生不良
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存,容易发生龋齿、牙周玻。
口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染,疼痛明显,容易流口水,需要局部用药促进溃疡愈合,流口水的情形会自动消失。
睡觉时流口水,有咸味,枕巾呈淡黄色,很可能是由于口腔卫生不良,积存食物残渣,天长日久牙石较多,引起牙龈发炎,乃至牙龈少量出血。
前牙畸形
牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者,前牙向前凸出较明显,常出现开唇露齿,睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面,上下唇常自然分开,就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。
神经调节障碍
除了上述口腔问题外,还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的,所谓“望梅止渴”,这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍,也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者,睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况,会使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加。
药物因素
另外,像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一,就是流口水,选择药物时需要注意。
呕会影响小孩的进食,那么是什么导致小孩干呕的,我们应该采取什么措施呢?
干呕多由胃失和降,气逆上冲所致。西医见于急性胰腺炎,胆道蛔虫病。
应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。
最近有许多家长反应说,孩子看见饭就会干呕,有的吃了也会呕,问这是怎么回事。现在小儿干呕是一种非常常见的现象,但是家长注意,干呕不是正常的。小孩子容易干呕,首先跟他们的胃部独特的构造有关。小孩子的胃是水平的,成人的胃是悬垂的。打个比方说,成人的胃就像个葫芦一样,是悬挂着的。但是小孩子的胃就像家里种的冬瓜一样,是横放着的。
所以,小孩子的胃口比较浅。老百姓经常会说,孩子吃饭都吃到嗓子眼儿了,这话没错,对于成人来说不可能,但是对于孩子来说真是这样。很多家长不理解,孩子碰到不喜欢吃的食物容易干呕这好理解,但是碰到喜欢吃的也干呕,这是什么原因呢?
其实从中医上来讲,都跟“胃气不和”有关。孩子碰到喜欢或者不喜欢的食物,或者闻到一些异味,这时候会有个条件反射,胃气不和的孩子,会出现胃气上逆的情况,刺激贲门,就容易造成干呕。在门诊上,干呕的孩子大多饮食状态不是太好,多伴有偏食、挑食等。所以,如果孩子出现干呕,家长最好带孩子调理一下孩子的脾胃功能。
孩子经常摔跤,家长们都觉得不以为让,有些孩子是走路平衡差,过了学走路的年龄还依旧这样,这很有可能缺钙或者是别的方面引起的问题了,那么我们具体来了解一下主要的原因。
一、营养不足或缺少锻炼导致的肌肉张力和骨骼支撑力不足。
骨骼是人体最重要的维持平衡的机体结构,骨骼越强壮,其支撑力就越强, 身体就容易保持稳定平衡的姿势。肌肉包覆在骨骼外层, 起着控制骨骼屈伸活动的作用, 肌肉张力越强, 对肢体的姿势转换和维持能力也就越灵活和持久。保持骨骼、肌肉健壮的方法很简单,那就是保证每天吸收均衡丰富的营养,经常锻炼身体。但是,在很多家庭中,许多孩子因为偏食、挑食,很多食物都拒绝食用,导致身体所需营养供给不足, 机体较为虚弱, 连带影响到肌肉张力的增长, 其能量不足以正确、有力地控制身体四肢的姿势, 导致容易摔跤。
另外,在都市化生活的环境下,孩子由于受居住条件的限制,在家里的活动空间特别小,加之进行户外体育锻炼的机会也很少,出门又多汽车代步或因家长宠爱, 一路怀抱在胸, 缺少步行、爬楼梯的机会。这样的环境下成长起来的孩子,营养也许是足够的, 但是机体缺乏锻练, 自然会出现肌肉张力与骨骼支撑力不足的问题,经常摔跤也就是不可避免的事情了。
对治:针对此种情况,家长应协助孩子改善偏食习惯,多进行户外活动并多晒晒早晨的太阳, 用以增进钙质吸收而增强骨质密度。此外,充分提供孩子走路的机会,并增加孩子身体负重的训练, 例如: 自己背自己的小书包, 帮妈妈拎超市买来的小袋物品, 尽量走楼梯而少乘电梯。另外,在家多进行爬行游戏也是很好的增强肌肉张力和骨骼支撑力的训练方法。
二、前庭刺激不足导致肢体平衡能力差。
在大脑后下方脑干的前面,有个微小的雷达式感应器官,叫前庭神经核,以此组成的神经体系的功能,便是前庭觉。前庭觉与肢体协调统合良好, 身体的平衡系统才能完善, 这便是所谓的前庭平衡。经常摔跤的孩子便是由于前庭觉刺激不足,以致大脑无法迅速、正确地对外界环境刺激作出良好的适应性反应,身体因此无法取得大脑正确的指令做出协调动作,而无法在运动中让身体保持平衡,从而出现摔倒的现象。
对治:针对此类情况,家长在家可以进行一些辅助性的改善措施, 例如三岁前的孩子,可多让孩子进行爬、旋转、摇晃等运动;若孩子已满三周岁,则需多加跳跃、上下攀爬及速度的感受等运动。主要改善孩子前庭功能的最佳方法, 则是寻找专业的感统训练机构, 对孩子进行专业的感统发展测评, 并为其设计个别化、针对性强的训练方案, 让孩子能及时在生理优势期(0-6岁)内把自身的感统状态提升到正常水平, 甚至超越一般同龄的水平, 进入到优秀、高能的范围。
三、爬行不足或缺少跑跳产生视觉空间感不成熟或视觉聚焦能力不成熟。
有些家长认为,孩子会不会爬不重要,甚至认为先学会走路说明宝宝“硬实”。但经过统计与验证, 孩子跳过爬直接走,虽然不会影响其智力发展,但却会影响孩子行为能力的建立。经过爬行的宝宝,其大脑双侧分化会更顺利一些, 粗细动作的发展也会更快成熟。爬行过程中, 因为孩子的视角较低, 在探索环境的同时, 眼睛需要看远看近, 看上看下, 能够充分锻炼眼球肌肉的控制能力, 然后逐渐形成视觉聚焦能力。爬行不足甚至未经过爬行的孩子,不仅错过了四肢肌肉张力和骨骼支撑力的锻炼, 更因为没有长时间仰头爬行, 造成早期前庭觉刺激不足, 视觉空间感因而无法发展成熟。
视觉聚焦能力不成熟, 孩子常常无法看清人事物的正确位置, 导致上下楼梯踩空或看到障碍物却还是硬生生地被绊倒而摔跤的现象。视觉空间感不成熟的孩子则会因为掌握不到自身和环境中人事物的相对距离、方向和位置, 常常有晕眩的感觉而跌跤。
对治:此类孩子若年纪小(不足三岁),家长需让他“补”上未做的“功课”, -多爬,另外,多进行旋转、摇晃等相关运动;若孩子已满三周岁,除了进行爬、旋转、摇晃的运动外,还需加上跳跃、上下攀爬等运动;此外,视觉追踪训练也是必不可少的。
四、电视、电脑使用时间太长导致眼球不灵活,视觉广度不足。
随着数码时代的到来,数码产品已成为家庭必备的“娱乐设备”。电视、电脑更成了孩子的“玩伴”与“保姆”。殊不知,这些数码高科技却是阻碍孩子视知觉发展的隐形杀手。长时间的看电视、玩电脑后,孩子的眼球会变得不灵活,视觉广度变窄,导致对外围环境的差异观察力不足, 容易出现因注意不到而被平地的障碍物或坑洞绊倒或摔跤。眼球不灵活还容易导致孩子与他人说话时不习惯注视对方, 容易被误解为不尊重他人或有自闭倾向, 影响孩子人际关系的发展。
对治:由于视觉广度不足而摔跤的孩子应控制看电视的时间, 每天在早、中、晚时段最多15~30分钟,间隔至少2小时,看完电视要做眼球转动训练及相关的护眼活动,如视觉追踪训练及眼部按摩。
五、总体感觉统合发展不足导致本体觉发展不成熟。
孩子老摔跤,简单地讲,便是孩子重力感不足,不能控制好自己的身体,导致身体失去平衡,从而出现身体倾斜,以致摔倒的现象。而这一现象,便是孩子本体觉发展不成熟的信号。本体觉是一种综合性感觉统合的结果, 如果个体有任一个神经系统发展严重不成熟, 都会影响到本体觉的成熟, 而本体觉不成熟, 孩子就难以掌握身体与环境之间的关系, 难以做出适切的环境互动行为。
对治:对于此类因本体觉发展不成熟而摔跤的孩子,家长可多给孩子做按摩和进行爬、跑、跳、滚、旋转、摇晃、挤压等运动,例如亲子互抱侧滚;面对面, 手拉手, 一边跳跃, 一边旋转, 都是很好的改善方法。
摔跤,在孩子的成长过程中是不可避免的,但摔跤的次数过于频繁,便属于“非正常”现象,家长应该多关注, 因为频繁地摔跤代表孩子的感觉统合状态无法应付日常活动, 属于一种能力不具备的缺陷。及早发现孩子感觉统合问题,寻求专业的协助, 让孩子在生理优势期(0-6岁)或最关键的能力调整时期(7-12岁)把自身的感统状态调整好, 帮助孩子建立健康、愉悦、自信的身心, 这是每个父母应尽的职责和义务。平时在家中多观察孩子的行为, 多提供孩子大小肌肉的训练机会,多向专家咨询, 便能更好地帮助孩子完善自我,避免感统失调造成的能力不足, 徒增孩子的挫折感, 如此, 孩子便能更顺利、更轻松地成长!
孩子脚底脱皮是很常见的问题,但是这可急坏了不少父母,下面小编就来给大家科普一下孩子脚底脱皮的原因及应对措施、预防办法。
1、晚上要用温水泡脚,用毛巾擦干净,达到脚部血液循环和活血的功效。
2、买一些护手霜或儿童霜,在泡完脚后,涂抹均匀,进行足底按摩,达到全部吸收,严重的话给予碘伏消毒皮肤处理的。
3、平时多吃一些含维生素较多的食物,或吃一些补维生素的药物。
4、平时少吃一些辛辣,过酸的食物。
5、不能穿皮鞋或者是塑料凉鞋。
1、湿性脚气也是霉菌感染,但是其症状为脚趾间有小水泡、糜烂、皮肤湿润、发白。奇痒难耐,春夏加重,秋冬减轻,反复发作。
2、皮肤干燥,部分孩子由于皮肤干燥,或秋冬季节空气干燥,脚部皮肤供水不足或供养不足,造成脚部皮肤细胞坏死,出现脚皮脱落,这类朋友多喝水可得缓解。
3、营养缺乏,维生素E、胶原蛋白等营养物是皮肤细胞弹性和活性的中药成分,若是长期处于营养不良,也可引起皮肤细胞坏死,出现脚部皮肤大量脱落,这类人群多食用水果蔬菜可缓解。
1、平时要养成良好的卫生习惯,保持皮肤干净,尽量少沾水,洗手最好用温热水,每次洗完手、脚之后,不要对着空调或者干手器直吹。
2、对于手脚多汗的人来说,可以用中药水泡一下手脚。
3、肥皂会迅速除去皮肤的保护油脂,皮肤干燥的人最好别用肥皂洗手、洗澡,尽量多用润肤霜或手霜;第四,平时注意放松心情睡好觉。
宝宝拉绿屎怎么回事啊,为什么拉绿屎啊?一般来说母乳喂养儿的大便偏酸性,正常大便略呈绿色,有时会混杂一些白色颗粒。只要宝宝吃奶好,精神状态良好,并且体重增加,则属于正常现象。奶粉喂养儿若排出绿色大便,则表示肠的蠕动加速,或肠道有炎症,为腹泻的一种象征。
胆汁中的胆红素是一种黄色素,被它染色后粪便即呈黄色,胆红素经过氧化后会变为胆绿素,从而使粪便呈绿色。排出的粪便遇到空气中的氧,胆红素便氧化成胆绿素,使粪便的表面呈绿色。另外,因双叉乳杆菌的作用,肠内已呈酸性,大便在肠内已被氧化,变成绿色排出体外。
除了胆汁的问题,还有可能导致宝宝大便呈绿色的原因如下:
1、宝宝消化系统尚未发育完善,适应性差,遇消化不良(原因比较多,如不规律饮食,营当搭配不当,突然改变饮食品种,营养量过高等等),饥饿,受凉,甚至受惊等,都会使便便呈绿色,通常只要调节好饮食,不必有什么担心。你如果无法判断是哪种情况所致,就需要去看医生,检查大便的情况,如果有感染,需要积极的治疗。如果化验情况正常,可能孩子消化不良或腹部受凉所致。
2、在孩子没吃饱的时候,孩子因为饿而导致肠胃蠕动过快,便便就绿、稀。
3、如果你认为宝宝吃得很多,那就是消化不良。
4、另外,为了宝宝的健康,须摄取足量的铁质,吃含有铁质奶粉的宝宝,若不能完全吸收奶粉中的铁质,则大便呈黄绿色,大便中的白色颗粒较大,且较容易有臭味。
5、还有的宝宝初加菜泥时,大便中常排出小量的绿色菜泥,有的父母往往以为是消化不良,停止添加菜泥,实际上这种现象是健康婴儿更换食物时常有的事。
6、配方奶中含有丰富的铁,未能完全吸收的,从大便中排出,遇空气会使大便发绿。
7、脂肪在消化过程中,消耗胆汁较少,多余的胆汁则从大便中排出,使大便呈绿色。
8、肠道中有炎症或肠蠕动过快,使肠道中的胆红素尚未转换就从大便中排出,使大便呈绿色。
9、另外,如果宝宝的便便呈暗绿色,如海水样,次数频而且量也较多,还带有腐败臭味时,就该考虑及时就诊,有可能肠道有炎症。
如果你家宝宝便秘可采用以下几种简便方法:
1、按摩法:右手四指并拢,在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助消化。
2、肥皂条通便法:用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条,用水润湿后插入婴儿肛门,可刺激肠壁引起排便。
3、咸萝卜条通便法:将萝卜条削成铅笔粗细的条,用盐水浸泡后插入肛门,可以促进排便。
4、开塞露:将开塞露注入小儿肛门,可以刺激肠壁引起排便。
平时除了注意宝宝便便的颜色外(例如拉绿屎),还要注意宝宝是否腹泻,引起腹泻的原因大体分为两类:
一类为非感染性因素造成的,如饮食喂养不当或天气变化均可引起腹泻。饮食方面引起的腹泻包括进食过多或过少;食物成分改变,加糖过多(反之,糖分摄入过少易引起便秘);添加辅食过快,引起不适,天气炎热时给孩子断奶等。天气变化如孩子受凉,可使肠到功能紊乱;气候炎热可使胃酸和消化酶分泌减少,消化不良引起腹泻。
另一类为感染性因素造成的,如孩子进食的奶具或食物不洁,使细菌进入体内造成腹泻;长期服用广谱抗生素,致使肠到菌群失调引起腹泻;小儿患急性上呼吸道感染、中耳炎、泌尿系统感染、咽炎等病时,由于发热及病原体毒素的影响,均可造成腹泻。
小儿胃肠道系统还未发育完善,可多补充些有益菌,如妈咪爱、合生元。妈咪爱与合生元都是有益菌(不是药),是调理胃肠道系统的,拉稀的调到不稀,便秘的调到不干。妈咪爱价格适中,合生元价格偏贵。
若母乳喂养的孩子发生腹泻时,不要轻易断奶。这时可缩短每次喂奶的时间,让孩子吃前一半的乳汁。因为母乳的前半部分蛋白质含量较多,容易消化,富于营养,而后半部分脂肪含量较多,不易消化。必要时母亲可在喂奶前半个小时至一个小时,先饮一大杯淡盐开水,稀释乳汁,然后再给孩子哺乳。
篮球运动现在成为大学生的最主要运动之一。但如果不保护好自己,篮球也会带来一定的伤害。那么我们应该注意哪些事项呢?
在我们的生活中,有很多人一直按照习惯的方式去健身,然而根据国内外专家最新研究表明,某些健身方式对不同的人来说,长期坚持并不适宜。对于不适合过于坚持的三种健身运动方法有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。
对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。
喝盐水
生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。
专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。
深呼吸
近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。
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老年人的运动项目应该有区别于年轻人,适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和,能使全身得到活动。活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。对于三个最适合老年人的健身运动项目有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
步行:
是老人锻炼最简便、安全的运动,如果锻炼得法,其效果可与慢跑相同。生理医学研究表明,步行可促进体内新陈代谢,如以2分钟走100米的慢速步行1。5—2小时,新陈代谢率可提高48%;步行还能调整神经系统功能,缓解血管痉挛状态,使血管平滑肌放松。
慢跑:
也是适宜老人锻炼的项目之一。医学研究证明,40—81岁的长跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。
太极拳:
有“老人健身宝”之誉。是很适合老年人生理特点。安全而有效的锻炼项目。尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康。预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病;还能促进消化吸收功能,加速代谢过程。同时还对老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。生理医学检查表明,常练太极拳的老人血压较低、消化功能良好脊柱柔韧性好、骨质疏松总发生率低。此外,大极拳还能调节神经系统功能,增进全身健康。
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我们身边有很多容易疲劳的老年人,不能因为容易疲劳就补锻炼身体,应该如何去帮助自己呢,运动是很好的,但是要怎么样运动呢。对于适合容易疲劳老人的运动健身方法有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
老人只要身体条件许可,就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘,稍活动后就呼吸急促,感觉透不过气来,需要大口呼吸。这种情况既有生理性气短的因素,也不能排除老年人本身患有常见的容易发生气促的慢性病如老慢支、哮喘、肺气肿等。但无论属于何种情况,都可采取适当措施帮助老人循序渐进动起来,达到有效健身,提高生活质量的目的。
选择适当运动项目很重要
老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏力的症状,降低他们的机体免疫功能。
“易气短喘息的老人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的老人大有裨益。”老年人可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。如果开始时感到气喘,可以通过降低运动量,延长运动时间的方法解决,以逐渐提高肺活量。
灸法食疗补气健脾滋肾
“爱喘的老人多是由于肾阳亏虚,不能纳气,所以容易出现喘息气短,呼多吸少的症状。”老人要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升运动能力。
艾灸是不少老人常用的保健方法,可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。这些穴位或要定喘顺气的要穴,或为补脾益肺健肾的强壮穴,以艾灸之可振奋阳气,改善老人虚劳气喘的症状。
在药膳中,蛤蚧是最著名的纳气定喘,温阳益肺补肾功效食物,对肾不纳气所致的气喘尤为有效,气逆喘促的老人可经常饮用蛤蚧党参羊肉汤。五指毛桃煲鸡汤是经典靓汤,除五指毛桃和鸡外,还可加入北芪、党参,具有益气补虚,健脾壮筋骨的功效。此外,老人还可选择核桃等干果作为零食,核桃除了有软化血管的抗氧化功效外,还能温肾定喘,润肠通便,是比较适合老人的零食。
所以说那些容易疲劳的老人其实只要学会了这些方法就可以帮助他们远离疲劳啦,这些方法还是非常的有效的,也可以有效的给于老人帮助。
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老人爱健身,需要了解的途径有哪些?平时大家做的运动,还有一些方法是否正确呢?老年人身体本身就不是那么的好,适当进行健身运动是对身体有好处的,那么老年人该如何健身呢?如果想要进行健身,哪些健身运动是适合老年人呢?不妨跟随本网一起看下吧!
老年人四种健身途径
1、坐式转体器
动作要领:坐在转盘上面,手握住把手,把控方向,然后进行左右的转体运动,靠屁股的扭动。
这是一项适合锻炼柔韧性的运动,不管是老年人还是小孩都是可以进行的,它能够很好的锻炼腰部、背部的肌肉,但是腰部和背部不好的人不要练。
2、腰部按摩器
动作要领:将腰部靠在器材上,双手撑住器材,让自己的身体上下运动,达到滚动腰部、背部肌肉的目的,以此来达到锻炼的效果!
3、漫步机
动作要领:将自己的腹部收起,然后挺胸,再来就是双手扶住把手,脚踩住进行前后的摆动。
这个动作是非常适合在锻炼前进行热身的活动,一般而言,在漫步机上进行活动可以很好的缓解拉伤带来的疼痛感,也能很好的增强心肺功能,锻炼腿部和手臂的力量,当然有关节疾病最好还是不要使用。
4、推揉器
动作要领:双将自己的双放在转盘上面。用力进行正向以及反向的转动,达到锻炼的目的。
如果你想要进行肩部、肘部的锻炼,这项器材是非常适合你的,特别是对老年人,这项运动你更加应该多练习下。
适合中老年人运动的八大方式
年龄大了,最注重的就是身体健康。而运动多多,身体就能棒棒。可是老人该选择什么运动才适合呢?下面请看。
1、散步
对于身体条件稍差的老人来说,剧烈点的运动有可能无法去做,那就去散步吧,最容易了,在马路上,公园上随便走走,走的时候前后甩甩双手,抖擞一下腿,也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。
2、气功、理疗
锻炼要循序渐进,运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗,运动后轻松、舒畅,说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸,运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳,说明运动量过大,需及时调整运动量。
3、象棋、健身操
各种棋类活动,唱歌;跳舞;运动要适当,要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化。
4、慢跑
慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的老年人选用。
5、广场舞
广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐,身体舞起来,全身都动起来,身体全部的细胞都得到运动,大汗淋漓一场,是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦,让老人们热爱音乐,重展生活热情。
6、太极拳
太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先,打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。眼随手转,步随身换,动作圆滑、连贯、稳健、协调,动中取静,有利于大脑的休息;其次,有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的灵活性。
7、医疗保健操
这套操也很适合,而且是全身运动,也可以在客厅、凉台上做,新华书店同样有教练碟和表演碟卖,学起来也不难,但时间长,大约要五、六十分钟,而且五、六十个动作不容易记,只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处,做起来也比较自由,很随意,就是时间太长不易坚持。
8、球类运动
适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等,可根据个人的兴趣和爱好加以选择。
老年人的健身本身就是不容易的,因此不管选择哪种健身途径,都要注意身体是否合适进行这些健身途径,所以对于家里有在进行健身途径练习的老年人,晚辈一定要多些了解才行,保证老人健身最重要。
秋季一来,多少给我们带来了一些凉爽,这样的天气可是户外运动的好时候,大家是否知道,有哪些运动是适合中老年人群选择进行的吗?对于秋季哪些健身运动项目比较适合老年人呢有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
1、登高
作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量、肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者,更要量力而行,以防不测。
2、游泳
初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果,也能为日后冬泳打下良好的基础。初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力,可以抵御季节交替时感冒的发生。
秋季游多久才合适?最好控制在45-60分钟内,不要超过两个小时。下水前,可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。游泳减肥的最佳速度应该在每分钟35米以上,运动员一般采取分节游泳法,休息时间短。游3分钟休息1分,再游3分钟休息1分钟,进行两组这样的运动后仍不觉疲乏,就可以接着再游5分钟休息2分钟,保持一个循环运动,适当地增加连续游泳的时间和休息时间。
3、慢跑
慢跑对于秋季养生好处多多。慢跑能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力;能改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化;可以增加能量消耗,减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症,并可使体内的毒素等多余物质随汗水及尿液排出体外,从而有助于减肥健美。
正确跑步姿势让锻炼价值事半功倍。跑步姿势有三个关键点:重心落在支撑侧脚掌、脚后跟轻微离开地面、膝关节保持弯曲。此外,在慢跑时,全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓慢而有节奏,步伐要轻快,双臂自然摆动。时间以每天跑20~30分钟为宜。
4、散步
散步可以说是一项任何人在任何地方都可以进行的锻炼,最好是在公园等空气清新、植物茂盛的地方,这样可以吸收空气中更多的负氧离子,对人的心肺功能和神经系统都具有良好的营养和调节安抚作用。散步,特别是快走属于有氧运动,能增强肺活量。走路能增强心血管的机能,促进血液循环,预防心脏病,降低血压。
散步时应量力而行,循序渐进。在状态好的情况下,原先每天走5圈,今天可以多走两圈;原先用15分钟走完全程,今天可以稍微加快速度,用12分钟走完。反之亦然。标准运动量是微微出汗正好,如果大汗淋漓、上气不接下气则是运动过量了,必须调整。
5、自行车
自行车运动不只可以减肥,还使身段更为匀称迷人。经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙,它会令人感觉十分自由且畅快无比,据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼,它不仅仅是一项减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
骑车时上体稍前倾,头不要过多前探,腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直,不驼背,不塌腰,蹬车时,腿要直。初学骑车者,可选择较为平坦的路面;熟练后,可选择有一定坡度的道路,以增强热量的消耗,更好地达到减肥的目的。
6、羽毛球
秋季天气温度适宜,不冷不热,是非常适合羽毛球运动的季节。相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,它的运动效果也不错。据有关数据显示,一场正规的羽毛球比赛,运动强度要比一场足球赛还要大。运动前准备活动至关重要,以免受伤。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40~50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20~30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的。
中老年人的锻炼要“留有余地”。秋冬季心肌梗死的发病率会明显提高,本身有高血压的病人秋冬之交时血压往往要较夏季增高20毫米汞柱,因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以锻炼前最好能在晨起时喝杯白开水,以冲淡血液。运动方式更要选择舒缓的,免得在锻炼中发生意外。提醒所有的中老年朋友们,在选择运动项目的时候,一定要注意选择适合自己身体健康状况的运动项目,同时要注意撑握好运动的量。
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父母们年纪越来越大,最好是有目的的做一些运动来训练自己身体的各个部位,这样才有助于身体的健康。但是做运动也不是盲目的做运动,要讲究一定的方法,对于老年人,做哪些运动要有选择性。对于四类最适合老人身体和精神健康的健身运动有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
负重训练益心脏
包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟,可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟,一天2—3次。锻炼强度建议是中度至强烈(有些气喘吁吁,但是仍然可以讲话)。
力量训练健肌肉
哑铃、器械或者对抗身体重量等都是力量训练。这些训练有助提高肌肉和骨骼强度,并且优化姿态。建议每周做3—5天,每次2—3组,每组重复动作8—12次。注意要包含主要肌肉群。力量训练特别要注意控制好强度。如果你能一次轻松地做12次以上,那么重量太轻了;如果每次做不了8次,则重量太重了。
平衡训练防摔跤
太极、瑜伽,或其他挑战平衡的运动都属于平衡运动,它们的主要益处是提高移动性和平衡力,减少摔跤和骨折的风险。建议每周2—3天进行平衡训练,总共120分钟,为节省时间可以把力量训练和平衡训练整合在一起来做。锻炼强度:初学者可以做静态运动(站在一个点上保持住一种姿势),在进阶阶段,可以做动态运动,在移动中挑战平衡,这个时候你或许需要教练的指导。
姿态训练护脊柱
姿态训练能帮助老人保护脊柱,减小脊柱压力,降低摔跤和骨折,特别是脊椎骨折的风险。姿态训练应该贯穿在每日生活中,坐、立、行都要注意保持良好姿势。可以先利用镜子来练习。
上面这四中运动,是锻炼人身体的各个部位的,所以一定要结合起来做,这样才全面。
如果你对老年人健身的好处多吗?老人怎样根据体质选择运动项目?老人用餐后不能马上运动吗?老人健身适合“慢动作”吗?糖尿病老人怎样运动能够降血糖?老人如何预防运动中的低血糖?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身知识安全常识栏目。
一、初级阶段8周:
早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下:
(1)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟。
(2)放松走600~1000米回家。
(3)大步走(慢速)600~1000米到公园。
以上训练,运动量因人而异,以每分钟脉搏=220-年龄×0、7为好。
二、中级阶段8周:
(1)减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组(50~60)次;跪撑后踢腿(50~60)次。
(2)放松舞蹈练习,做5~10分钟。
(3)中老年健美迪斯科,跳20分钟。
(4)多种跳跃练习(包括原地抱腹跳、垂直跳等),做2组,每组轻跳200~300次左右。脉搏控制在20~22次/10秒。
三、高级阶段8周:
(1)快步走600~1000米到公园。
(2)中老年健美操做2~3套,约做30分钟。
(3)持小哑铃做上臂绕环、前臂绕环、侧平举,持铃下蹲起,约做40分钟。
(4)多种跳跃练习600~1000次(分多组、轻跳)。脉搏控制在24~25次/10秒。
对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非常棒。下面跟随本网了解一下吧!
1、登山
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。
2、长跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。
理由:按理说长跑对这类人比较适用,但*周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
3、逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。
理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法,如果顺便还能淘到好东西就是额獾氖栈窳恕?
效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。
4、滑冰
适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。
理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提高肢体的灵活性和协调性。
效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。
5、骑马
宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等。
理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗?天地之大,毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。
健身效果:骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里,与打一天高尔夫的运动量相同。
6、潜水
适宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作,没有什么变化的人群,如政府公务员、文秘等。
理由:生活的一成不变,你已经烦了,也许在你的心底早已渴望变化和刺激,只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼,在远离人群的水底,你仿佛来到一个与现实完全不同的世界,在这里,你可以不管不顾,好似一条自由自在的鱼,那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界,你会有脱胎换骨的感觉,原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。
效果:潜水是全身运动,其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。
7、高温瑜伽减局部赘肉
很多女人最烦恼的不是过度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时。
健康TIPS:瑜伽适合空腹练习,每周练习二至三次,不宜过多,练习后半个小时内不能洗澡。
8、跆搏塑形提高身体协调度
跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点,“Tae”是跆拳道“的缩写,“Bo”是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点,而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作,配合音乐而练,绝不会枯燥。肢体不协调者最好的选择。对瘦腿和瘦腰都有很好的效果,很快就见到小蛮腰。不会反弹,既减肥又塑身。
健康TIPS:因为跆搏的上肢动作比较多,在做完跆搏练习以后,应注意对手臂的拉伸练习。
十月怀胎确实辛苦,而一朝分娩后产妇的保健对于日后的健康也是非常重要的。朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出,产褥期保健的目的就是要防止产后出血、感染等并发症,并促进产后生理功能恢复。如产妇要注意合理饮食,保持身体清洁,产妇居室应清洁通风,此外产妇还要注意休息,至少3周后进行全部家务劳动。下面我们一起来看看什么样的健身运动适合产妇吧?
1)头颈部运动
目的:收缩腹肌,使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间:自产后第三天开始。
方法:平躺,头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位。重复10次。
2)会阴收缩运动
目的:收缩会阴部肌肉,促进血液循环及伤口愈合,减轻疼痛肿胀,改善尿失禁状况,并帮助缩小痔疮。
时间:自产后第8天开始。
方法:仰卧或侧卧吸气,紧缩阴道周围及肛门肌肉,屏住气,持续1-3秒再慢慢放松吐气,重复5次。
3)胸部运动
目的:使乳房恢复弹性,预防松弛下垂。
时间:产后第6天可开始。
方法:平躺,手平放两侧,将双手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至双掌相遇,再将双臂向下伸直平放,最后回前胸复原,重复5-10次。
4)腿部运动
目的:促进子宫及腹肌收缩,并使腿部恢复较好曲线。
方法:平躺,举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,交替同样动作,重复5-10次。
5)阴道肌肉收缩运动
目的:使阴道肌肉收缩,预防子宫、膀胱、阴道下垂。
时间:产后第14天开始。
方法:平躺,双膝弯曲使小腿呈垂直,两脚打开与肩同宽,利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度,并将两膝并拢数1、2、3后再将腿打开,然后放下臀部,重复做10次。
6)腹部肌肉收缩运动
目的:增强腹肌力量,减少腹部赘肉。
时间:产后第14天起开始。
方法:平躺,两手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。
生命在于运动,年轻人需要锻炼,老年人也需要,对于一个65岁以上的老年人,需要做什么锻炼呢?随着年龄增长,身体的各种运动机能都会下降,就是再强健的老人身体素质也是无法与年轻人相提并论的。对于老年人,需要锻炼这三个能力。下面跟随本网了解一下吧!
1、肌肉力量
有些老人认为,自己不是专业的运动员,也不参加健美比赛,不需要进行肌肉力量锻炼。其实不是这样的,我们做家务需要力量,上下楼梯需要力量,力量是我们生活的保障。老年人也需要进行肌肉锻炼,每周最好进行两到三次肌肉力量锻炼,以举推哑铃为锻炼首选。双手各持一个哑铃,进行卧推、双臂交替前后摆动、侧平举及上举等。此外,靠墙蹲起、站立位侧抬腿、站立提踵和大腿夹瑜伽球内收等,都是不错的肌肉力量锻炼方法。
2、心肺功能
老人需要锻炼心肺功能,增强心肺功能的最佳方法就是健走。健走就是以每小时5公里左右的速度行走,健走是提高心肺功能的有氧运动中最简单也最容易控制强度的运动,适合刚开始健身、心肺耐力水平较低的老年人。其他的锻炼方法还包括太极拳、健身舞等。动作越复杂,平衡能力、肌肉功能及柔韧性的改善越显着,但是要避免跌倒风险较高的运动。健康状况正常的老年人,每次锻炼时间半小时左右为宜,不要疲劳锻炼。
3、平衡能力
老年人要防止跌倒摔伤,需要锻炼平衡能力,锻炼平衡能力的方法由易到难分别是坐位和跪位平衡训练,坐跪两个姿势交替进行。立位的平衡训练,比如足尖对足跟站立,单腿站立,软垫上站立等。行走训练,包括倒退行走、足跟行走及足尖行走等,还可以进行太极拳、八段锦等锻炼。这些锻炼动作柔和缓慢,对于老人来说安全易学,在提高平衡能力的同时,还能提高四肢力量。
老年人应该怎样锻炼身体
打太极
一说到太极,大家都会想到老年人吧,一般太极都是老年人们打的,可以锻炼身体,也可以让你心静,是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。
晨跑
一般老年人都会起来的很早,所以晨跑也很适合老年人们,老年人晨跑都是慢跑的,跑快的话他们身体是吃不消的,所以适当的速度是必须的,每天早上晨跑一短距离,也是对老年人身体有帮助的。
跳舞
跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式,一到吃了晚饭,大家都会聚到一起,放起音乐,跟着音乐跳起舞来,这也是老年人们锻炼身体的好方法,不仅增加了乐趣,自己身体也得到了锻炼。
散步
也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步,几个人一起边聊天边散步,好处也有很多,有助于消化,身体自然也得到了锻炼。
骑车
近年,也有不少的老年骑游队,他们组成一个团体,骑着自行车,四处观赏风景,这也是一种锻炼身体的一种方式,不仅可以得到锻炼,也看了风景,打法了自己的无聊时间。
许多老年人都喜欢在闲暇时间去健身,健身的方式有许多种,网球也是时下老年人涉足的一项运动,但是对于老人健身是否不适合做网球运动有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
球类运动已成为很多老人退休后重要的休闲活动。但第一健身高级私人教练范方杰告诉记者,“人要服老,老年人还是该做些适合自己的运动。”
网球有成瘾性,会让老人收获乐趣,但网球对力量要求很高,骨骼变脆、关节僵化的老人,并不适合练习。除了网球,还有些球类也不太适合老人。比如,家住回龙观社区的王大爷说,他们小区有个“老年足球队”,每周都要进行足球赛,风雨不误。足球、篮球是群体性的运动,和球友们一起驰骋球场,说说笑笑,确实是件开心事。但足球、篮球对抗性都很强,稍不留神就可能受伤,所以爱好此类运动的老人,可约上好友随便踢两下,或者做几次投篮舒展筋骨,过于激烈的比赛就不要进行了。
乒乓球和羽毛球对抗性差,活动量可大可小,强度较低,更适合老年人。轻松杀上一局,活动四肢的同时,可以锻炼小脑的协调性,延缓脑部衰老。目前打门球的老年人特别多。门球占地少,花费省,很安全,且技术简单、趣味性强,适于老年人。台球也值得推荐给老人。打台球需要“动脑”、“动眼”、“动手”,益智性强,且较为绅士,不会发生身体冲撞。
其实,不管是哪种球类,对于老人来说,技巧和成败都不是关键。最重要的是心态的放松,以及从与伙伴们的交流中获得乐趣。
如果你对老人可以打网球吗?老人打网球好吗?老人打网球的好处有哪些?老人打网球禁忌有哪些?老人打网球能预防哪些疾病?网球运动对老人健康的有影响吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人打网球安全常识栏目。
适合患有哮喘患儿的健身运动有哪些?虽然运动可能诱发哮喘发作,但并非各种运动都会激发哮喘,有些哮喘患儿如能长期参加一些适当的体育锻炼还可减少激发哮喘的反应。
哮喘患儿因情绪紧张,长期不活动,对疾病抵抗能力差,反而易诱致哮喘发作,因而在缓解期直鼓励患儿适当参加运动,如散步、慢跑、做体操、骑自行车慢行和游泳等。不同的运动及运动持续的时间对哮喘息地的影响有所不同。
运动越剧烈,诱发哮喘的机会也相应增多。剧烈的跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘的机会相对较多;游泳、骑自行车、划船等运动引起哮喘的机会较少;轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。一次运动持续时间越长,诱发哮喘的机会越多;一般来说剧烈运动5~10分钟后才可能引发运动性哮喘,短于5分钟,很少引起哮喘发作。
这里需要特别介绍的是一种对哮喘患儿十分有益的锻炼项目——游泳。游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍,因此在水中运动时胸腔受到的压力很大,特别是吸气时要克服水的压力才能进行,这无异是呼吸肌断“负重练习”,因此游泳可使呼吸肌变得强而有力,增加胸廓的活动度,大大增加肺活量。
游泳时身体成水平姿势前进。体内的血液循环不受重力的影响;再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用,有利于静脉回流,因而血液循环旺盛。所以长期游泳的人,心脏的肌肉亦发达,心脏收缩有力。
此外,由于游泳是在水中进行,人的体温和水温、气温之间都存在着差别,甚至在气温和水温相同时,人菌感觉也不一样,例如当水温20℃时,人在水中会感到寒冷,而在同样温度的空气中却感到温暖;水温在30℃时,人在水中会感到凉爽舒适,而在同样温度的空气中,则感到有些热了,因此经常进行游泳活动,能够提高人体的体温调节功能,起到预防呼吸道疾病的作用。
总之,哮喘患儿经常参加适宜的体育锻炼,有利于促进血液循环及新陈代谢,改善呼吸功能,增加肌肉张力,提高机体对温度的适应能力,尤其对低温的适应能力,改善身体素质和提高机体的抗病能力,减少哮喘发作。同时可因长期坚持适当的运动而使交感神经兴奋,对抗由于运动而释放的化学活性介质,从而达到运动后不发生哮喘的目的。
女性在平时的时候工作压力比较大,或者长时间的工作使她们没有时间进行锻炼,这样会使他们的身体越来越虚弱,很容易会感染一些疾病,所以女性朋友在平时的时候一定要适当的做一些健身运动,这样有益于女性健康,那么你知道哪些运动适合女性的健康呢?下面就让小编为大家详细讲解一下。
运动方案一:滑冰
不论是旱冰还是水冰,均有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。
运动方案二:自行车
有效的把健身与我们每天的生活结合在一起。这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
运动方案三:慢跑/散步
不需要太大的投入,却可以有很大的收益,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步;如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑、走结合。
运动方案四:高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对于女性也同样适合。优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。但是,本项运动的开支投入比较大。
综上所述,以上内容就是小编为大家讲解的4种运动方案,你可以根据自己的实际情况,选择合适自己的运动方案,小编提醒您,如果您想要摆脱疾病的困扰,在平时的时候,不仅需要加强身体锻炼来提高自身免疫力,而且还需要加强营养,饮食注意均衡。
腰间盘突出,是现在不少人都会得的疾病!腰椎,是我们身体上很重要的一个部位,几乎承载着我们身体大部分重量,腰间盘突出常常会伴有疼痛等现象。不少人困惑,腰间盘突出不适合哪些运动呢?关于,腰间盘突出者如何健身?腰间盘突出不适合哪些运动?本网小编来为您一一解答!
(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。
(2)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。
(3)仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次,同样属于很好的腰间盘突出的锻炼方法。
此外,大家在平时的工作中要注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
1、不要做仰卧起坐:
很多人有一个认识上的误区,认为腰椎不好,就要多锻炼,把腰练强壮腰椎间盘突出就好了。所以很多人就想到了通过仰卧起坐的方式来锻炼腰椎的强度,其实,这种方式是错误的,因为已经患上腰椎间盘突出的患者,腰背部肌肉本来就非常薄弱,而仰卧起做会增加腰椎承受的压力,加重腰椎间盘突出的病情,所以有腰椎间盘突出的患者应避免做仰卧起坐。2、避免各种球类运动:
很多人特别喜欢一些球类运动,比如乒乓球、羽毛球、网球等等。但患上腰椎间盘突出后,这些球类运动就需要避免了。因为所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高,对抗比较激烈,而且这些运动很多都需要腰部带动乏力,所以,非常容易扭伤腰椎,造成病情加重。3、不要尝试倒走:
有些人认为倒走可以锻炼腰椎,其实,这个方式也是不推荐的。腰椎间盘突出的患者,本身腰椎的协调性就不太好,倒走这种方式即使是对于正常人也有些困难,何况是对于腰椎间盘突出的患者?在路面不平或有突发情况时,练习倒走会增加腰椎间盘突出患者摔倒的风险,造成骨折、间盘突出加重等问题。4、练习瑜伽要小心:
腰椎间盘突出的患者在做瑜伽时也要非常小心,因为瑜伽动作中有些腰椎下弯的动作,这些动作会使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重,从而进一步压迫神经,引起症状。5、避免抽陀螺、甩鞭子锻炼:
在小区或者公园的广场上,我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上腰椎间盘突出的患者,要避免这些锻炼方式,因为这两种锻炼方式都有腰椎扭转的动作,而这个动作对腰椎间盘是非常大的伤害,容易加重腰椎间盘的突出。6、不要骑自行车锻炼:
骑自行车对膝关节是一项很好的运动,可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性,以及腿部肌肉的强度,但对于已经患有腰椎间盘突出的患者,骑自行车需要长时间弯腰,同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害,从而加重病情,所以,腰椎间盘突出的患者,应避免长期骑行锻炼。
1、腰背部疼痛
疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深,难以定位,一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。这是常见的腰椎间盘突出症状。2、麻木及感觉异常
患上腰椎间盘突出后,神经根接触区域的神经就会受到局部性压迫和牵扯性压迫,使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧,故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维,可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。3、下肢放射性疼痛
坐骨神经痛通常跟为腰椎间盘突出的首发症状,主要先从臀部开始,而后逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
其实很多老年人身体多有病痛,日常选择运动项目不可随意。随着年龄的增加,身体素质会越来越差,老年人所能选择的运动方式会愈来愈少,再加上老年人腿脚不灵活,常用的运动方式会少之又少。老年人喜欢运动没错,但在日常生活中一定要注意所选择的运动方式以及要适当补充钙,这样在锻炼的同时可以强化关节功能。下面本网就来介绍下老年人适合哪种运动。
老年人最适合哪种运动?
拍打双肩可护肩周
不少人深受肩周疾病困扰,严重时无法抬起手臂。可尝试“拍打锻炼”法:站立,将双腿微微分开,由腰部发力,抡起右臂,用右手掌拍打左肩,同时左手拍打后背,接着两手臂交换方向。一般每组可以拍打50次左右,以微微觉得肩周有点酸为佳,有利于锻炼肩周关节,缓解肩部不适。
仙鹤点水强颈椎
颈椎及椎间盘发生退变,可能会引发颈椎间盘突出、骨质增生和韧带增生等问题,平时不妨试试“仙鹤点水功”:肩膀以下保持不动,用下颌带动颈部,在身体的正前方,由上往下画圆。每组做24或是36下,每天可做数组,对颈椎病、落枕等能起到一定缓解作用。练习时不要太快,一般7—8秒画一个圆,越慢越完整越好。如果感到不适或是头晕,很可能有颈椎病,严重的要及时就诊。
空转呼啦圈健腰椎
老人经常腰背酸痛,有的弯下腰就很难直起来。可尝试“空转呼啦圈”法:站直,两脚分开与肩同宽,双手叉腰或举过头顶握住,上半身挺直,腿、膝也要伸直。先将腰向左侧顶出,然后依次向前、右、后顺时针转圈,想象腰部有一只呼啦圈。整个过程要慢,双肩动作不要太大,转30圈之后,再逆时针转30圈。动作要连贯,呼吸自然。这样的运动不但有利于保持腰椎关节的灵活性,还可促进胃肠蠕动与消化液的分泌,缓解便秘、消化不良。
转腿运动益下肢
随着骨质疏松、下肢肌力萎缩、关节活动受限等问题出现,身体的平衡性、协调性和承载力都会下降,老人稍不留神很容易跌倒,发生意外。平时多做划腿运动:手扶椅背或者是牢固的树干,右腿固定,左腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜),在空中画圈,做完还原,稍稍休息,换腿做,早晚各5—6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健,促进下肢气血运行。
转膝运动护膝盖
膝盖是人体较脆弱的关节,连接着最长的骨头和最强的肌肉。老人常出现膝关节酸痛、无力、怕冷等症状,平时要加强锻炼:将双脚并拢,微微下蹲,双手按住双膝,以膝关节带动腿部顺时针转10次,逆时针转10次,每天1—2次。旋转幅度要尽量大,让双腿由弯曲到伸直,再由伸直到弯曲,每次都做到极限。长期坚持可以增强膝关节韧性及腿部肌肉力量。
老人健身是自我保健的好方法,可是,老人健身却有很多值得注意的地方。
1、急于求成
刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。
2、单独锻炼
老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。
3、过分剧烈运动
短跑,长距离游泳,因消耗体能过多,一般老人不适宜。跳高,跳远,健身操等项目,极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。
4、坏天气
参加运动老年人大多反应较慢,坏天气可能引发种种事故,特别是高温,奇寒,刮大风,下雨,下雪等时。
5、仅从事一项锻炼
如长年参加某项锻炼,兴致往往可能大减,不妨多选择几项自己感兴趣的项目,既增添锻炼兴趣,且对身体更有好处。
6、不做准备活动
老人锻炼之前,务必做好准备活动,如弯腰屈膝,宽松肌肉,做深呼吸等。
7、穿皮鞋锻炼
有的老人穿皮鞋锻炼,这种作法非常不好,老人脚病本来就多,锻炼时易受伤。
1、培养“周末斗士综合症”,“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。
经常进行伸展运动,严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班,每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、灵活你的关节,“大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。
减轻这一症状有一个好办法,平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走,但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。
4、缩小你的“啤酒肚”向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先正常位置。
增强身体的锻炼适当运动很重要。男性运动和保健方面的专家也认为身体的精力能在运动中得到释放和补充。
习惯了健身的老年人,应相对应的进行交替,这样不仅可以保证安全,也可使健身运动发挥到应有的健身功效。对于交替健身运动可以适合大部分老年朋友有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
体脑交替
要求老人们一方面要进行跑步、打球等体力锻炼另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样不仅可以增强体力,而且还可以延缓大脑衰老。
动静交替
要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼另一方面要求人们每天抽出一定时间使体、脑都安静下来,让全身肌肉放松,去除头脑中的一些杂念,以利于调节全身的循环系统。
上下交替
人们由于直立而形成的手足分工,无疑是一种进步,但也带来了消极作用,如果能做些双足的精巧动 前后交替一般的运动都是“往前”,如果同时也做一些“后退”的运动,如后走、仰泳等,不仅使上下肢反应更灵敏,大脑思维更活跃,对老年人的腰背腿痛也有疗效。
左右交替
平时习惯用左手、左腿者,不妨多活动右手、右腿相反,平时惯用右手、右腿者,不妨多活动左手、左腿。“左右交替”活动的好处,不仅使左右肢体得以“全面发展”,而且还使大脑左右两半球也得以“全面发展”。
走跑交替
这是人体移动方式的结合,更是体育锻炼的一种方法。做法是先走后跑,交替进行。走跑交替若能经常进行,可增强体质,增加腰背腿部的力量,对防止中老年“寒腿”、腰肌劳损、脊椎间盘突出症有良好的作用。
老年人通过交替的方式有助于协调训练,可以使老人的锻炼达到更好的效果。
如果你对老年人健身的好处多吗?老人运动健脑的好处有哪些?老人经常咀嚼可以预防老年痴呆吗?老人夏季健身误区有哪些?老人应该怎样锻炼腿?老人运动健身可以克制烟瘾吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身知识安全常识栏目。
春季是一年当中减肥瘦身的最佳时节,你知道该如何减肥吗?下面和小编具体了解下适合春季的减肥方法。
【控制食欲】这个减肥方法有一定的合理性,但是比较极端。控制食欲不是指过度节食,而是少吃高热量高油脂的食物。
第一周:素食周
以天为单位,选择整天吃素食或无糖食物。必须规律吃三餐的人,改成以往食量的2/3,不须规律吃三餐的人,要少量多餐。如果你想吃饭,那今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。
吃素好像比较自由,但必须规定,你一餐的白饭不可以超过半碗。
如果想吃肉,就不能接触面or饭or面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣),水果尽量不要 除非他不太甜,不然果糖会让你发胖。
第二周:吃无糖食物一周
这个星期必须吃一个星期的无糖食物,没有素食了!因为淀粉会害死你!你在这周,必须找一天确定整天在家,然后早上喝一瓶优酪乳,清肠胃找一天就好。
拿出你的水或无糖茶,这星期开始只能喝这个补充水分,你可以吃很多肉,很多蛋,很多蔬菜,你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂,但是你吃了你就毁了。
必须规律吃三餐的人,改成减肥前食量的1/2,不须规律吃三餐的人,要少量多餐。但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。
第三周:离目标还差5公斤以上适用
选择吃早餐或中餐,其余时间只能再吃两样东西,并且只能吃很少。
这个星期你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐),你必须吃很慢,而你的胃已经变小,你很快就饱了。其它时间,只能再吃两样东西,并且一样不能吃超过5口。食物皆须清淡,改为两天量一次体重。
要小心几个状况:
1、贫血会很严重,记得补充维他命。
2、每天吃的那一餐,吃完后因为血糖不足的血液,从脑部流到胃部,会造成严重睡意。
第四周:离目标还有10公斤以上的人适用
这星期就是断食。你一天吃的东西不可以超过200公克,喝的东西可以多加上牛奶这项(不要喝太猛胃会痛死),记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下。
一天进食不超过200g,食物皆须清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐,第4天起可以吃少量的晚餐,第8天起正常吃三餐,但是不能过多。第12天恢复正常饮食。
经过上个星期你会发现你几乎没有排便,如果你有清肠胃的,可以吃,但是不要吃药草类的!也不要喝酸奶,胃会受伤!
后续处理:没有做你就会反弹
接下来的两个星期,减肥完成的人必须慢慢调整,还要继续的人也必须休息,这段时间,让饮食恢复正常,这两周必须吃清淡的食物,不可炸不可太油不可味道太重。前三天,你只能吃早餐跟中餐。
但是要吃很慢很慢,你的胃已经变很小,所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了,一感到饱就不要吃了。
也要一直告诉自己好撑吃不下。第4天到第7天,你可以吃晚餐了,但是原则一样同上,依照上述的,新体重一星期才会显现在外表,所以在这一个星期后,你的外型就会变成你这四周努力后的样子,第8天到第10天,你可以正常吃三餐,可以吃到觉得有点撑,但是不能过多。第11天到第14天,你可以正常饮食了!
减肥温馨提示:
这个减肥方法有一定的合理性,但是比较极端。控制食欲不是指过度节食,而是少吃高热量高油脂的食物。摄取单一食物不利于身体营养的供给,长期坚持的话会损害身体的健康。同时,过分控制食欲反而最容易引起食欲,这样的减肥方法很难坚持,一旦停止容易反弹。毕竟,健康才是最重要的。这个减肥方法虽然有效果,但是还是要慎用
一、多喝水,选对喝水时间
春季流感多,建议多喝水。而喝水也能减肥哦。不过把握好喝水的时间,能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水:
1、早上起床后喝杯温开水,能刺激肠胃蠕动,把体内的代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会,如果出现便秘的话,那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水,能清肠宿便,缓解便秘;
2、吃饭之前喝杯水有饱腹感,能减少你的进食量,让你吃的更少一点哦;
3、下午茶时候感觉肚子饿时,可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡,不仅能增加饱腹感,控制你吃零食的欲望,还能缓解疲劳,提神醒脑;
二、少油少盐,清淡饮食
春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节,建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化,身体的消化系统顺畅了,整个人就显得有起色了,也能增加身体的抵抗了。同时,清淡的饮食除了多吃蔬菜意外,在做菜时也应该少油少盐,要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量,而盐吃的太多会会增加体内多余的水分,很容易造成身体水肿。因此,建议你少吃炒、煎的食物,多吃些煮、蒸、拌的食物吧。
三、消除身体浮肿
想要减轻身体的体重,就要消除水肿,将体内多余的水分排出去,让肠道更为顺畅。因此,建议你多吃些利尿消肿的食物,因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去,还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道,尿多了,体内的毒素也会跟着排出去,身体的新陈代谢也就加强了,还愁不能减肥吗?
推荐利尿消肿的食物:芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。
四、多吃蔬菜水果
想要减肥,还应该多吃些水果和蔬菜。要知道,蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。同时,水果和蔬菜含有多种营养物质,能为身体提供很多能量。但是,也不能忽略了蛋白质的摄取,还应该适量的补充蛋白质。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦!
推荐减肥的水果和蔬菜:苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等。
五、早餐不能少
很多人习惯不吃早餐,或者只是用路边摊的小吃草草解决,这可不行的。研究证明,早上不吃早餐不仅不能减肥,反而会增加发胖的几率。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多。这样不仅不容易消化,而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。因此,建议你早起10分钟,只需10分钟喝杯牛奶,吃个水果煮点清粥,或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量,足够你应付一上午繁重的工作,而且也是很好消化的。比你不吃早餐更加有利于减肥哦!
六、晚餐要吃得少
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,但你知道吗,晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此,建议你晚餐要吃的少,一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了,应吃热量较小,容易消化的食物,可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了,最晚在8点之前吃完,留点时间来消化一下。同时,晚餐后最好是出去散散步,至少要站立15分钟来消化一下哦!
七、增加室外运动
如果你说冬天太冷,不愿出去运动的话拿来说的过去。但是在这个出暖花开的日子里,建议你还是多出去溜达溜达吧,多做户外运动有利于缓解疲劳,放松身心,保持一份愉悦的心情。要知道,一份好心情会让你充满活力,增加你减肥的动力了。
建议你在周末叫上几个好友,到郊外去骑自行车吧。不仅让你心情大好,骑自行车也能燃烧身体的脂肪,尤其能起到瘦腿的作用。也可以出去逛街啊,多走走,就多瘦一点了!
八、多做些家务
如果你平时没有运动的时间,那就老老实实的多做些家务吧。女孩子不要太懒了,养成做家务的好习惯也是保持好身材的好方法哦。因为做家务也是在运动,会在不知不觉中燃烧身体的脂肪,消耗体内的热量。而且每天都做,每天都会瘦一点。
建议你晚饭后及时的收拾碗筷吧,有助于消化;每周至少拖地两次吧,其实拖地挺累的,这样才能有利于减肥;洗衣服还是手洗吧,洗的更干净,而且还能瘦手臂呢!
九、早起早睡,保持有规律的生活
紊乱的生活习惯会导致内分泌失调,从而导致身体的新陈代谢下降,不利于减肥哦。因此建议你保持有规律的生活习惯。首先就要早起早睡,要知道,睡觉也能减肥哦。而深度睡眠的缺乏会导致体重的增加。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降,这可能会影响大脑对是否吃饱的判断,会让你暴饮暴食的,并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素。
在这个容易犯困的春季,你最好是早睡早起吧。有研究证明,每天睡足7.5小时就有助于保持身材你。更何况,早起早睡还能让肌肤得到充分的修养,让肌肤充满活力,你整个人都光彩起来了!
十、泡澡减肥
为了防止流感,要多洗手,保持身体的清洁,这样能减少病毒的传播哦。所以,建议你勤洗澡,多泡澡,因为泡澡也可以减肥的哦!泡澡20分钟左右,有利于身体血液的循环,还能让身体热起来,消耗更多的热量。
建议你在洗澡水中放些精油或者是盐,更加有利于减肥哦。因为精油、盐透过体表粘膜组织和呼吸系统,让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外;而精油散发的分子也可借由呼吸道进入体内,能有效缓解身体疲劳,心情更加的放松,增加身体的新陈代谢功能!
1、健身球
健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全,不容易出现损伤。
热量消耗:340卡/小时
运动效果:健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
2、保龄球
保龄球又叫“地滚球”,起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶,很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一,现在参与的人相对较少了,但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。
过去它曾经充当过商务交际的手段,在运动过程中可以结交好友,并且永远不受天气影响,因为时至今日还没有露天的保龄球馆。
热量消耗:180卡/小时,消耗的热量比较少,相当于一小碗白米饭。
运动效果:保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质,还可以锻炼人的意志,提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动,长期锻炼,也有减肥效果。
3、台球
世界上第一张台球桌出现在1400年,此前,台球活动的雏形是在户外地面上挖洞,把球用木棒打进洞内,也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。
从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动,足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主,两个人的进球得分竞赛,气氛既从容又紧张。
热量消耗:90卡/小时,相当于消耗掉一杯奶茶。
运动效果:最锻炼人的观察力,使人更加沉稳。
对于减肥,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,下面小编就和大家分享适合学生减肥的方法,希望对大家有帮助!
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
7七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
每天三餐前15分钟喝一大杯水,可以抑制食欲。早上喝的话可以促进肠胃蠕动,排出体内毒素。偶以前用这个方法,每次喝差不多500ml(可能多了点啊。。),不过两周就成功减下了4斤。
饭后不能立刻坐下,这应该是众所周知的啦,利用这个时间可以踮脚尖,是很瘦小腿的运动哦。20个一组,做3,4组就可以了,做的时候速度不要太快,做完要轻轻拍打一下小腿。
在学校的话免不了要爬楼梯,在爬楼梯的时候抬起脚后根,用前脚掌落地,以腿部承担体重,可以有效地消耗大腿的脂肪,每天多爬几次楼梯不知不觉就能够消除大腿的赘肉。
每天午休和晚上睡前都可以花几分钟做平板支撑。一组30秒,做四组,每组间隔20秒,或者一次性坚持2分钟。几分钟的运动能够瘦全身哦。不过这项运动本身是不轻松滴,当然能坚持的话效果会很明显。
做的时候姿势要标准,效果会好些。
每天晚上可以跳绳,要跳二十分钟才会开始燃脂,所以至少要跳二十分钟以上的时间才有减肥的效果。
减肥肯定不能边吃边减,不然做多少运动都白费啦!想吃东西的时候就喝水或着吃些水果吧。
原地跑
见效点:紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点:小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留
Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
步行
见效点:腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈
见效点:全身
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
跳舞
见效点:全身
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
跳绳
见效点:大腿、小腿
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
晨操
见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
喝水
见效点:全身
我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
盐疗
见效点:全身
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
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在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实,晚上运动的减肥效果会更好。下面和小编具体了解下适合晚上的减肥方法。
1.控制运动强度
晚上运动强度过大,神经容易兴奋,进而导致人们难以入睡,影响睡眠质量。另外,如果晚上运动过量,身体过于疲劳,在第二天,精神会不佳,影响工作效率。
2.运动前要做好热身运动
不管任何时候做运动,都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。
3.注意安全
晚上一些人喜欢到室外去运动,如在街上夜跑。但晚上光线不足,出来运动的人也比较多,为了安全,晚上到室外运动做好穿亮色衣服,让人家辨清你,不至于会冲撞到你。另外,要选择光线充足的场地运动。
4.运动后不要进食
运动后要注意补充水分,但不要进食其他食物。夜里,人的代谢能力较低,如果在夜间大量进食,会增加消化器官的负担。
1.饭后站立
站立是一种简单的运动。每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
2.倒步走
倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。
3.转呼啦圈
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中,每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
4.慢跑
慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。
5.瑜伽
瑜伽不需要太大场地,在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉,放松精神,消减脂肪的同时能够有助睡眠。
对于少女们适合什么样的方式去减肥呢?下面和小编具体了解下适合少女的减肥方法。
1.跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。
2.自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
3.甜蜜的吻
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
4.美丽中减肥
美丽的同时不忘减肥哦,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
5.神奇的按摩
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。
6.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
7.购物也能减肥
不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
8.重新布置房间
买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼,不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。
9.再见!筷子
别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
10.尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
11.做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。
12.勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。
13.穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
14.充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
15.开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
16.跳舞游戏
是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。
减肥的方法很多,但大多以不吃或少吃东西为前提,让人感觉减肥是件难受的事情,下面小编就和大家分享最适合的减肥方法,希望对大家有帮助!
在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。
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1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
很多上班族肥胖者都想过要减肥,但是,短时间又没有瘦下来,而且上班族基本上是从早坐到晚,就算下了班也不一定有时间运动,再好的身材也会变形,特别是会引起严重的下半身肥胖。那么,上班族到底怎么减肥呢?下面一起了解下:
1.爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的办公场所楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。
2.多起身走动
久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖,平时每坐下40~60分钟应该要起身走走,站着看一会电脑,或是倒杯水,又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候,一边洗手一边做踮脚的动作,能够有效瘦腿哦。
3.间隙做个小运动
很多人埋怨上班没时间做运动,其实我们在上班空隙时间,就可以坐在椅子上简单动作。具体动作是:坐在椅子的三分之二位置,两腿并拢,自然摆放,左手放在椅子后背,右手放在左边椅子扶手上,腰部向左边扭动,保持下半身不动。之后换右方向,反复练习几次。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
变换姿势消耗热量
在办公室工作时,一成不变的坐姿只会让你的身材越来越走样。想要瘦身,必然要消耗热量,怎么才能在窄小的办公室里消耗脂肪呢,总不能摆上一套健身器材吧。
对抗办公室热量消耗太少,不妨用变换工作姿势来消耗热量。如果坐下时,整个臀部都坐在椅子上,对臀部和大腿部位的压迫较多,会导致淋巴不畅通,影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二,甚至1/3的位置,两腿自然摆放,不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
小编在此提醒各位上班族,保持正确的坐姿,不仅不会造成弯腰驼背,还在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪。真是一举双得的好方法啊!
自带水果当零食
那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴食的冲动。
很多上班族由于作息时间不规律,往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外,很容易就会让MM们产生小肚子,如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这类食物中丰富的膳食纤维可以加强肠胃的蠕动速度。
这里介绍一下,现今办公室零食逐渐向自带水果靠拢。随处可见,办公桌上摆放着各种新鲜时令水果,苹果、杨梅、葡萄、李子等等。用水果代替零食,不失是一个好办法。
喝一些健康茶饮料
泡一壶黑茶。黑茶有促进消化、去油腻、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等功效。黑茶虽颜色很深,但是,味道不重,也是蛮清爽的饮料。
其实不论是黑茶还是绿茶,各类新鲜泡的茶水,都是很健康的饮料,而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。
大家知道适合冬季去减肥方法有哪些吗?以下是小编整理的关于适合冬季的减肥方法,一起来了解一下吧。
苹果汤
配方:苹果2个,瘦肉1斤,无花果4粒,南杏5钱,北杏3钱,白木耳3钱。
制法:苹果去芯,切成两半,无花果也切成两半,瘦肉切成大块,放入滚水中焯出血水。汤锅内放水,煮滚后放入苹果、瘦肉、无花果及南北杏,先以大火煮20分钟,再用小火煮2小时即可。
功效:健胃润肠,去燥除湿,养颜。
牛奶
以脱脂鲜奶代替水,口渴时饮用。解渴、饱腹、补钙、润颜。
以上就是向大家介绍了关于适合冬季的减肥方法,相信大家看完之后对这方面的知识会更加了解。在冬天减肥是一件不容易的事情,因为要让身体有充足的热量,但是又不能让热量有太多的剩余,不然就会有脂肪的产生了,体重又会增加。
冰糖山药
配方:山药1斤半、冰糖3/4碗、清水5~6碗
制法:山药去皮切成方块,加进冰糖、清水,用大火煮沸,再改文火煮约40分钟即可。
功效:健脾,除湿,益肺,补气。
山药有“聪耳明目”、“不饥延年”“调理生理能力”的功能,中医称为“食物药”。
山药中含有大量蛋白质和多种维生素。其中所含的薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的重要物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。山药富含纤维,高营养、低热量,食用后易产生饱腹感,控制进食欲望。山药还可煮汤、泡酒。
必须要确定一个目标
目标要合理,不能好高骛远。比如您体重65公斤,升高160cm,那属于偏肥但是不是很肥的类型,那您可以把目标定在一个冬季后减肥5公斤,就是60公斤。减肥的目标是阶段性的,要一个个小目标去实现,不要一下子定下1年内减肥20公斤的太远的目标。可以1个月、1个季度去指定。
合理膳食是冬季科学减肥的最好方法必不可少的
减肥不能刻意不去吃,科学减肥的膳食,应该以合理营养为主,建议:每天3-5餐,正餐必须吃,吃的东西以纤维类为主要大量喝水。尤其是冬季减肥,太过可以压制食欲,反而会导致大吃大喝,甚至可能丧失减肥信心。
必须有一样能长期坚持的运动
运动是科学减肥的最好方法中相当重要的一环,不需要多丰富的运动,您只需要坚持一样,比如跑楼梯,比如跑步,冬季科学减肥也可以选择滑雪等运动。如果您连跑步的条件都没有,那请做俯卧撑或者仰卧起坐!每天坚持是正道,只有每天坚持才能持续消耗脂肪,才可以顺利减肥。
适当补充维生素
维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除,对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季,虽然应季的新鲜蔬菜和水果不如其他季节多,但要坚持多吃蔬菜和水果的习惯,并适当补充维生素。
游泳吧!
游泳30分钟可消耗1100卡热量。冬天游泳馆里的人少,环境好,也许还有优惠呢。当所有人都跑去滑雪场排队等缆车,我们不如去游泳。
虽然有很多种快速减肥的方法,但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。下面和小编具体了解下适合大学生减肥的方法。
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
处暑是24节气之一,那么处暑适合做什么运动呢?适合处暑锻炼的运动有哪些呢?下面就来了解一下适合处暑做的运动。
1.气温下降
处暑节气,单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因,首先应是太阳的直射点继续南移,太阳辐射减弱;二是副热带高压跨越式地向南撤退,蒙古冷高压开始跃跃欲试,出拳出脚,小露锋芒。
2.秋高气爽
开始影响我国的冷高压,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空气,先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束,率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。处暑期间,真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时,若空气干燥,往往带来刮风天气,若大气中有暖湿气流输送,往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后,特别是下雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨(风)一场寒”之说。北方南部的江淮地区,还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
3.秋老虎
夏季称雄的副热带高压,虽说大步南撤,但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日),并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要说的是,长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后,才会迎来秋高气爽的小阳春,不过要到10月以后了。在此期间,全国各地的暴雨总趋势是减弱的。
处暑相关
1.慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。
近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然,慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中,就会感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,无论是健康人还是病患者,都应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中,人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。
2.登高
登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然,对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。
3.冷水浴
所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;第三,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
现在肥胖儿童越来越多了,到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢?下面和小编具体了解下适合小孩的减肥方法。
1)首先,父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。
计划表主要应包含的内容有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳,最好每天的运动变着花样来,不论怎样,至少要保证每天30分钟的运动时间。
2)其次,父母要学习下营养餐搭配,为孩子准备好低热量助消化的餐饮。
每一餐的花样不同,不能因为听说冬瓜减肥,就天天给孩子吃冬瓜,这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项,而是要合理搭配。比如,一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等,各餐营养要均衡。
3)电子秤和皮尺是必备,小孩子主要是电子秤就ok
前两步准备工作都ok的话,就是保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内运动。为保证孩子能坚持下来,最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。
控制食量
肥胖的儿童,都是家长不控制孩子的饮食量而造成的,家长总是担心孩子吃得少让多吃些,多补充营养,结果造成了吃的多,无法消化,而堆积了大量脂肪。
减少零食
有些孩子的主食吃的少,可是零食却吃的多。要知道,零食的热量普遍都要高很多,孩子摄入后,热量无法消耗掉,自然,就是脂肪的堆积。
加大运动
孩子本身就是天性玩,但家长控制了孩子玩的时间,导致摄入的食物的热量无法散出,就会造成脂肪累积,建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。
提升睡眠
孩子的睡眠质量,也需要家长注意一下,尤其是孩子学习压力大的时候,不规律的睡眠,也会造成孩子的肥胖现象的。
控盐控糖
孩子喜欢吃盐或者是喜欢吃糖的话,也会引起孩子的脂肪的堆积,吃太多盐和糖,也会引发孩子其他的疾病,例如,缺铁锌,以及消化酶等。
注意情绪
有些儿童很奇怪,情绪不对的时候,就会猛吃,情绪低落,身体不消化,因为体温过低,不能自己燃烧掉脂肪,导致肥胖。
预防疾病
有些儿童的肥胖是疾病引起的,所以, 家长也要做好预防儿童疾病的准备。例如,儿童有肠胃疾病等都会引发肥胖的。
产后女性一边想要减肥,恢复到怀孕前的苗条身材,一边又怕营养不够,影响喂奶和宝宝的身体健康。那么哺乳期女性该怎么减肥呢?下面和小编具体了解下适合哺乳期的减肥方法。
1、把握时机
如果是顺产的妈妈,建议在结合自身身体状况的情况下,在产后的一至两个月左右进行减肥计划;而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。
2、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿最好的天然食品,坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量,还可以促进子宫收缩,刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
3、多做匀速运动
做匀速运动,而不是剧烈运动。诸如瑜伽、散步这样的运动,相对来说比较缓慢,既能有效地达到减肥的目的,燃耗多余的脂肪,又不影响乳汁的生成和母乳喂养。
4、可做产后体操
平卧床上,两手重叠放在腹部,自然呼吸,做腹部的收缩,收缩时要快,腹部要用力,然后慢慢地放松。做10-20次,以后逐渐增加至50次,做这个动作时,全身其他的部位也要放松。
5、适量运动
适量的运动也很重要,通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下,新妈妈可以做一些简单的运动,诸如吃完饭半个小时后的快走,产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。
6、科学饮食
哺乳期节食减肥将影响宝宝的营养,所以哺乳期女性减肥一定不要节食,而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物,比如瘦肉和鱼类,还有一些有利于回奶的食物,比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性,不要连续几天吃同样的食物,可以制定菜谱,每天尝试新的食物,提高食欲。
7、成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物,多吃蛋白质含量高而热量低的食品,比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配,粗粮和精细粮相结合,主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃,尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数,也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
1、玉米
玉米含大量的维生素E、磷脂、钙、硒等营养物质,均具有降低胆固醇的作用。
2、坚果
如核桃、腰果等食品中都含有大量的不饱和脂肪酸,这些物质可以对降胆固醇起到作用,还能维持动脉血管的健康和弹性。
3、黄豆
内所含有的饱和脂肪量特别低,并且黄豆不含胆固醇,它含有的丰富蛋白质可以替代动物蛋白,可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯。
4、苹果
苹果含有独特的果酸,可以加速代谢和减少体内的脂肪。因为苹果是低热量食物,所以无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,体重自然就减轻了。
5、黄瓜
黄瓜也是产后食疗减肥的不错选择,因为黄瓜不仅有助于抑制脂肪的转化,黄瓜还能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,能有效的减少妈妈体内的脂肪含量。
6、燕麦
燕麦和大部分蔬菜一样还有大量的纤维,他含的水溶性纤维,可以减少肠道对胆固醇的吸收量,改变脂肪酸在血液中的浓度,降低坏胆固醇和三酸甘油酯。
现在由于人们生活质量的提高,越来越多的青少年开始发福,青少年肥胖不仅影响身体健康,还影响生长,如今已经成为很多父母犯愁的问题。下面和小编具体了解下适合青少年的减肥方法。
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟, 马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
1不吃正餐
不吃正餐弊大于利,将使身体进入空腹状态,血糖降低,影响工作、学习和健康。另外,当人体出现营养匮乏时,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。建议要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。
2节食,但不健身
仅仅依靠节食很难实现减肥目的,或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后,可燃烧脂肪,降低体重。因此,要想真正做到减肥,除了“管住嘴”外,还要“迈开腿”,多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次,一定要坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养,减肥不能减健康。理想的减肥方法,是通过合理科学的饮食结构,以及适量的运动,逐步、适量地减重。
3、青少年要多运动
有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
孩子脚底脱皮是很常见的问题,但是这可急坏了不少父母,下面小编就来给大家科普一下孩子脚底脱皮的原因及应对措施、预防办法。
1、晚上要用温水泡脚,用毛巾擦干净,达到脚部血液循环和活血的功效。
2、买一些护手霜或儿童霜,在泡完脚后,涂抹均匀,进行足底按摩,达到全部吸收,严重的话给予碘伏消毒皮肤处理的。
3、平时多吃一些含维生素较多的食物,或吃一些补维生素的药物。
4、平时少吃一些辛辣,过酸的食物。
5、不能穿皮鞋或者是塑料凉鞋。
1、湿性脚气也是霉菌感染,但是其症状为脚趾间有小水泡、糜烂、皮肤湿润、发白。奇痒难耐,春夏加重,秋冬减轻,反复发作。
2、皮肤干燥,部分孩子由于皮肤干燥,或秋冬季节空气干燥,脚部皮肤供水不足或供养不足,造成脚部皮肤细胞坏死,出现脚皮脱落,这类朋友多喝水可得缓解。
3、营养缺乏,维生素E、胶原蛋白等营养物是皮肤细胞弹性和活性的中药成分,若是长期处于营养不良,也可引起皮肤细胞坏死,出现脚部皮肤大量脱落,这类人群多食用水果蔬菜可缓解。
1、平时要养成良好的卫生习惯,保持皮肤干净,尽量少沾水,洗手最好用温热水,每次洗完手、脚之后,不要对着空调或者干手器直吹。
2、对于手脚多汗的人来说,可以用中药水泡一下手脚。
3、肥皂会迅速除去皮肤的保护油脂,皮肤干燥的人最好别用肥皂洗手、洗澡,尽量多用润肤霜或手霜;第四,平时注意放松心情睡好觉。
呕会影响小孩的进食,那么是什么导致小孩干呕的,我们应该采取什么措施呢?
干呕多由胃失和降,气逆上冲所致。西医见于急性胰腺炎,胆道蛔虫病。
应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。
最近有许多家长反应说,孩子看见饭就会干呕,有的吃了也会呕,问这是怎么回事。现在小儿干呕是一种非常常见的现象,但是家长注意,干呕不是正常的。小孩子容易干呕,首先跟他们的胃部独特的构造有关。小孩子的胃是水平的,成人的胃是悬垂的。打个比方说,成人的胃就像个葫芦一样,是悬挂着的。但是小孩子的胃就像家里种的冬瓜一样,是横放着的。
所以,小孩子的胃口比较浅。老百姓经常会说,孩子吃饭都吃到嗓子眼儿了,这话没错,对于成人来说不可能,但是对于孩子来说真是这样。很多家长不理解,孩子碰到不喜欢吃的食物容易干呕这好理解,但是碰到喜欢吃的也干呕,这是什么原因呢?
其实从中医上来讲,都跟“胃气不和”有关。孩子碰到喜欢或者不喜欢的食物,或者闻到一些异味,这时候会有个条件反射,胃气不和的孩子,会出现胃气上逆的情况,刺激贲门,就容易造成干呕。在门诊上,干呕的孩子大多饮食状态不是太好,多伴有偏食、挑食等。所以,如果孩子出现干呕,家长最好带孩子调理一下孩子的脾胃功能。
5岁以上儿童尿床是一种病,如果5岁以上还尿床,家长一定要注意了,很可能你的孩子得了遗尿症,希望下面总结的知识点能给大家带来帮助。
山东省济南军都医院遗尿症诊疗专家马素芝主任指出,长期以来很多家长对孩子尿床的问题并不是很重视,在他们的观念里认为尿床是件自然的事,有哪个孩子不尿床?但是如果孩子到了8岁,还经常尿床的话,家长就要警惕!这种尿床实际上是得病了,医学上称做‘遗尿症’。
遗尿症主要是排尿的大脑神经中枢系统功能不健全,导致膀胱充盈时,大脑无法接收到信号,孩子无法从熟睡中醒来,从而导致尿床现象。一般通过吃药并不能有效解决尿床问题,而且自愈率非常低,一般有遗尿症的孩子,到了初中高中,甚至还会尿床。
首先应该避免白天过度劳累,按时休息,晚上早点睡觉,因入睡后3小时膀胱内便贮存一定的尿液,而此时正是睡眠最深的时候,孩子很难自己醒来,家长睡前叫醒孩子排尿一次,可避免尿床;晚饭不要过咸,晚餐后少吃甜食和高蛋白饮料,以免引起口渴;鼓励孩子白天多饮水,晚饭后尽量少喝水和饮料、牛奶等,可吃水果。同时家长应提醒孩子夜间起床排尿,对孩子的进步应及时鼓励和表扬,帮孩子树立信心。
儿童遗尿症如不及时治疗,对孩子的生长发育造成危害是非常大的。如影响智商,尿床儿童比正常儿童智商低17%-23%。影响健康,导致免疫力低下、消化功能差、挑食、厌食等。影响第二性征发育等。再次提醒家长:望子成龙是每一位父母的心愿,千万别因“尿床不是病”的错误观念而延误了专业治疗时机,在治疗之前一定要选择一种有效治疗遗尿症的方法。
1、遗传因素:本病的家族发病率甚高。国外报道,74%的男孩和58%的女孩,其父母双方或单方有遗尿症的历史,在双胞胎、单卵双胎兄弟同时遗尿的要比双卵双胎高出2倍,提示遗传与本病有一定关系。
2、大脑皮层发育延迟:不能抑制脊髓排尿中枢。在眠后逼尿肌出现无抑制性收缩。将尿液排出,引发儿童遗尿症。
3、心理因素:家庭发生变故,长期遭受父母打骂,黑夜恐惧受惊,精神紧张,均可导致孩子遗尿。心理因素不但可促使以往已有控制小例能力的儿童重新发生遗尿,而且还可使少数患儿在发生遗尿后,逐渐形成习惯,有些甚至至成人仍无法改变医学教。
4、睡眠过深:未能在入睡后膀胱膨胀时立即醒来排尿,长期如此引发儿童遗尿症。
5、膀胱功能成熟延迟:有些患遗尿症的小儿的膀胱容易较正常孩子小,这些孩子平时排尿次数相对较多,但尿量不多。这是由于膀胱内的尿液没有多少,它就收缩排尿了。有人曾经用膀胱内压测量方法和膀胱B型超声检查,发现遗尿症患儿的膀胱容量比正常人少30%~50%。
6、疾病的因素:由器质性疾病引起遗尿的情况并不多见。泌尿系感染、畸形、以及脊柱裂、脑脊膜膨出等可引起遗尿。另外,无症状性细菌尿和高钙尿也会引起遗尿,应引起人们的注意。
孩子反复发烧,是每个孩子成长过程中常见的问题之一,尤其是初入幼儿园的那学期,孩子适应不了新的环境,发烧、咳嗽总是反反复复,这下可急坏了这些当家长的。那么,孩子反复发烧家长该怎么办?为了可以及时接受治疗,家长应知道宝宝发低烧的原因和处理办法。
1、注意孩子的精神状态。如果孩子发热虽高,但精神尚好,服药退热后仍能笑能玩,与平时差不多,说明孩子病情不重,可以放心在家中调养。若孩子精神萎靡、倦怠、表情淡漠,则提示病重,应赶快去医院。
2、观察孩子面色。如果孩子面色如常或者潮红,可以安心在家中护理;若面色暗淡、发黄、发青、发紫,眼神发呆,则说明病情严重,应送医院。
3、观察孩子有无剧烈、喷射性呕吐,如有说明颅脑病变,应去医院。
4、查看皮肤有无出疹,若有则提示传染病或药物过敏,查看皮肤是否发紫、变凉,若存在则提示循环衰竭。这两种情况均需再去医院。
5、观察孩子有无腹痛和脓血便,不让按揉的腹痛提示急腹症,脓血便提示痢疾等,也必须上医院。
1、多通风,注意散热,保持室内温度在21℃—23℃。
2、让患儿卧床休息,多睡觉,保证充足的睡眠可益于疾病的恢复。敞开包被或脱去过多的衣服,衣着宽大,忌用棉被包裹。
3、适当给他们喝些新鲜的果蔬汁,如果不慎哺乳超量,可以为孩子按摩腹部促进消化,或吃一些促进消化的食品,能产生乳酸和醋酸等酸性物质,造成不利于有害菌生长的环境,抑制有害菌的生长、繁殖,起到调节肠道菌群的作用。
一、不明原因的发热:不明原因的发热指的就是由于各种尚不明确的原因引起的发热。这种不明原因的发热的主要特点就是持续发热在3周以上,同时体温在38度5以上。如果是这种原因引起的发热通常医生都会详细的询问患者的病史,做各种常规的实验检查的。
二、非感染性发热:非感染性发热指的就是这种发烧不是由于各种传染病或者一些致病物质或者各种炎症引起的发烧。通常这种发烧是由于人体温中枢功能紊乱或者其它原因引起的产热过快,散热过差。
三、中枢性发热:中枢性发热是引起孩子发烧的最主要原因之一,一般认为如果治疗这种发烧的话除了要注意高节中枢神经异常引起的发热,同时还要注意是否由其它的感染源引起的发热,最好是做好全身的感染原因的检查才能对症下药。
四、持续性发热:这种发热的最主要特点就是反反复复,发烧的温度也可以分为不同的等级。
打鼾,是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织而引起。为什么8岁儿童会睡觉打鼾呢?以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。
小儿夜间睡眠打鼾,特别是重度打鼾的话,睡眠经常中断,夜间睡不好,白天精神差,食欲差,久而久之导致小儿生长滞后,身高、体重低于同年的正常小孩。
孩子白天有多动的毛病,晚上睡眠打鼾,要注意打鼾与多动的关系,睡眠质量低下,白天注意力不集中,多动,直接影响了孩子的学习活动,还会影响孩子的生长发育。
儿童重度睡眠打鼾,常是扁桃体与增殖体肥大有关,需经耳鼻咽喉科医生检查,一旦明确诊断,应及时实行手术切除,术后睡眠打鼾现象与有关症状可迅速消失,生长发育趋于正常。
在对症治疗方面,最简单的方法是让小儿侧睡,可在背部垫软的物品,防止孩子仰睡.侧睡时,打鼾现象会明显减轻。
一、舌头肥大分析:尽管有些人体形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。
二、身材肥胖分析:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、鼻部异常分析:呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。
四、心血管病变分析:打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。
五、呼吸暂停分析:因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。
1、在孩子的饮食上要注意均衡膳食,10个月的宝宝要及时添加辅食,增加食物的多样性,合理喂养。
2、增强小孩的体质也可以减少呼吸道感染的几率。很多妈妈怕宝宝晒到太阳,都会选择在傍晚太阳下山的时候才带宝宝出去散步,其实宝宝多晒晒阳光对宝宝反而更好,而且早上的空气也更新鲜;别总是抱着宝宝,让宝宝多做做爬行游戏,也可以让宝宝身体更结实起来。
3、要注意宝宝的鼻子,是否里面有异物堵塞鼻孔,及时清理鼻涕等分泌物,保持鼻子的通畅。
4、更换宝宝的睡姿,若宝宝睡觉打鼾时可以也宝宝换个睡姿或把头部适当的垫高。
宝宝的打鼾症状较严重时要及时到医院就诊,若是因为腺体发炎的话可以选择手术治疗。要注意孩子的营养问题和身体素质,也要防止营养过剩而导致的肥胖和作息时间的规律,减少夜间的激烈活动。
一、只有胖人才打呼噜
打呼噜不是胖瘦的原因,主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,从而诱发各种严重疾病,如血液缺氧促发脑动脉硬化,以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦,只要打呼噜,都应早做检查。
二、轻度打呼噜不用重视
很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要及时到医院检查,而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。
三、累才打呼噜
打呼噜严重者可能会发生睡眠猝死,但很多人都不知道是由于打呼噜导致的。打呼噜随着病史而加重,病史时间长,那么相对应的打呼噜死亡率就越高。很多中年人正值年轻力壮的时候,认为打呼噜不是什么严重的事情。殊不知打呼噜越久,就越容易导致并发症。
打鼾相关
宝宝拉绿屎怎么回事啊,为什么拉绿屎啊?一般来说母乳喂养儿的大便偏酸性,正常大便略呈绿色,有时会混杂一些白色颗粒。只要宝宝吃奶好,精神状态良好,并且体重增加,则属于正常现象。奶粉喂养儿若排出绿色大便,则表示肠的蠕动加速,或肠道有炎症,为腹泻的一种象征。
胆汁中的胆红素是一种黄色素,被它染色后粪便即呈黄色,胆红素经过氧化后会变为胆绿素,从而使粪便呈绿色。排出的粪便遇到空气中的氧,胆红素便氧化成胆绿素,使粪便的表面呈绿色。另外,因双叉乳杆菌的作用,肠内已呈酸性,大便在肠内已被氧化,变成绿色排出体外。
除了胆汁的问题,还有可能导致宝宝大便呈绿色的原因如下:
1、宝宝消化系统尚未发育完善,适应性差,遇消化不良(原因比较多,如不规律饮食,营当搭配不当,突然改变饮食品种,营养量过高等等),饥饿,受凉,甚至受惊等,都会使便便呈绿色,通常只要调节好饮食,不必有什么担心。你如果无法判断是哪种情况所致,就需要去看医生,检查大便的情况,如果有感染,需要积极的治疗。如果化验情况正常,可能孩子消化不良或腹部受凉所致。
2、在孩子没吃饱的时候,孩子因为饿而导致肠胃蠕动过快,便便就绿、稀。
3、如果你认为宝宝吃得很多,那就是消化不良。
4、另外,为了宝宝的健康,须摄取足量的铁质,吃含有铁质奶粉的宝宝,若不能完全吸收奶粉中的铁质,则大便呈黄绿色,大便中的白色颗粒较大,且较容易有臭味。
5、还有的宝宝初加菜泥时,大便中常排出小量的绿色菜泥,有的父母往往以为是消化不良,停止添加菜泥,实际上这种现象是健康婴儿更换食物时常有的事。
6、配方奶中含有丰富的铁,未能完全吸收的,从大便中排出,遇空气会使大便发绿。
7、脂肪在消化过程中,消耗胆汁较少,多余的胆汁则从大便中排出,使大便呈绿色。
8、肠道中有炎症或肠蠕动过快,使肠道中的胆红素尚未转换就从大便中排出,使大便呈绿色。
9、另外,如果宝宝的便便呈暗绿色,如海水样,次数频而且量也较多,还带有腐败臭味时,就该考虑及时就诊,有可能肠道有炎症。
如果你家宝宝便秘可采用以下几种简便方法:
1、按摩法:右手四指并拢,在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助消化。
2、肥皂条通便法:用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条,用水润湿后插入婴儿肛门,可刺激肠壁引起排便。
3、咸萝卜条通便法:将萝卜条削成铅笔粗细的条,用盐水浸泡后插入肛门,可以促进排便。
4、开塞露:将开塞露注入小儿肛门,可以刺激肠壁引起排便。
平时除了注意宝宝便便的颜色外(例如拉绿屎),还要注意宝宝是否腹泻,引起腹泻的原因大体分为两类:
一类为非感染性因素造成的,如饮食喂养不当或天气变化均可引起腹泻。饮食方面引起的腹泻包括进食过多或过少;食物成分改变,加糖过多(反之,糖分摄入过少易引起便秘);添加辅食过快,引起不适,天气炎热时给孩子断奶等。天气变化如孩子受凉,可使肠到功能紊乱;气候炎热可使胃酸和消化酶分泌减少,消化不良引起腹泻。
另一类为感染性因素造成的,如孩子进食的奶具或食物不洁,使细菌进入体内造成腹泻;长期服用广谱抗生素,致使肠到菌群失调引起腹泻;小儿患急性上呼吸道感染、中耳炎、泌尿系统感染、咽炎等病时,由于发热及病原体毒素的影响,均可造成腹泻。
小儿胃肠道系统还未发育完善,可多补充些有益菌,如妈咪爱、合生元。妈咪爱与合生元都是有益菌(不是药),是调理胃肠道系统的,拉稀的调到不稀,便秘的调到不干。妈咪爱价格适中,合生元价格偏贵。
若母乳喂养的孩子发生腹泻时,不要轻易断奶。这时可缩短每次喂奶的时间,让孩子吃前一半的乳汁。因为母乳的前半部分蛋白质含量较多,容易消化,富于营养,而后半部分脂肪含量较多,不易消化。必要时母亲可在喂奶前半个小时至一个小时,先饮一大杯淡盐开水,稀释乳汁,然后再给孩子哺乳。
餐桌礼仪是我们每个人都要学的,所以从小学起是最好的。下面是为大家准备的孩子餐桌礼仪,希望可以帮助大家!
1、怀着一颗感恩的心来享受我们的每一顿饭。
这种感恩包括对大自然各个季节给我们带来各种当季的美味,包括对培育这些食品的人,也包括给我们补充营养和能量的这些食物。这种感恩的心情,比起拿筷子的方式,比起吃饭的坐姿,更应该作为一种家庭的文化,不断传承下去。
2、请长辈先入座,并先给长辈盛饭。
敬老是中华民族的传统美德,在孩子小的时候,家长就要做好示范,吃饭时先请家中长辈入座,并先给长辈盛饭。在长辈还未动筷之前,晚辈不应自顾自地先吃起来。在家长把碗递给孩子时,孩子应双手把碗接过来,表示对长辈的尊敬。
3、吃完饭之前不要离开座位
除了饭前洗手外,最好让孩子养成吃饭前处理完上厕所的问题,这样可以更安心、放松地享受美食。
4、坐正坐直,保持挺拔的姿势。
这样不但好看,而且还有利于消化。
5、正确地拿筷子
其实只要1个小时妈妈就可以教会孩子用筷子,单单是一个用筷子,就可以让一个人显得很有教养,我们老祖宗发明了筷子,一种道具可以用于各种食物,蕴含着深厚的以不变应万变、以简单应对复杂的传统文化精髓,这也是我们必须要传承的。
6、吃饭时不要敲打碗筷或大声喧哗。
7、避免在盘中翻来翻去
不要为了挑自己喜欢吃的菜而用勺子或筷子在盘中翻来翻去,有的人甚至将自己喜欢的菜从盘中全部调走,而把不好吃的留给别人,这是一种很失礼的行为,并且显得比较自私。
8、吃饭的时候尽可能不要发出声音
教育孩子嚼饭的时候尽量闭着嘴,喝汤的时候也慢慢等汤凉了再喝,不要上来就西里呼噜地喝。
9、不要一边吃饭一边干别的事情。
吃饭的时间是一家人聚在一起的时间,也是加强亲子沟通的最佳时间,孩子也会有很多事情想与爸爸妈妈分享,请珍惜这段时间。提醒孩子,吃饭时不可以玩玩具。吃饭时也尽量营造一个安静的环境,不要让孩子边吃饭边看电视。同时也要提醒爸爸妈妈,再忙也不要在吃饭时长时间接手机了,毕竟在这么繁忙的现代社会,一家人和和美美地、不受任何打扰地在一起吃一顿饭,其实是多么幸福的一件事。
10、饭后对准备食物的人表示感谢。
11、吃完饭后若要先离席,要跟长辈打招呼:“我吃好了。”
12、饭后帮助清理餐桌、收拾碗筷或者帮助洗碗。
1.饭前先洗手,和细菌say no
从宝宝刚会自己抓饭开始,就要让他养成饭前洗手、上卫生间的习惯。小手干干净净,就不怕细菌“偷袭”宝宝咯~
2.长辈为先,做礼貌的小北鼻
敬老是中华民族的传统美德,吃饭的礼貌也要从小培养哦~吃饭时先请家中长辈入座,并先给长辈盛饭;在长辈还未动筷之前,宝宝不应自己先吃;长辈给晚辈夹菜时,晚辈要双手举起碗来接,并道谢;宝宝在吃饭后和长辈打声招呼说“我吃完了,你们慢慢吃。”
3.让宝宝参与摆放、收拾餐具
宝宝对各式各样的餐具很感兴趣,让宝宝帮爸爸妈妈一起布置餐桌、摆放餐具,会使宝宝体验到参与感,不会觉得吃饭是与自己无关的事情。作为家庭成员之一,要让宝宝尝试力所能及的家务,承担作为家庭成员的义务。
4.自己动手,丰衣足食,鼓励宝宝自己进餐
自己进食,标志着“独立”。让宝宝学会尊重自己的选择和口味,也懂得自己的事情需要自己来做。同时,用餐过程中,要保持良好的坐姿,上身保持端正,并随时保持桌面的整洁。
5.“嘘~食不言寝不语~”
教会宝宝安静用餐。嘴里有食物时说话既危险,又不礼貌,所以鼓励宝宝细嚼慢咽,咀嚼时要合上嘴唇。好的“吃相”会让你的宝宝成为优雅的“小绅士”或“小淑女”哦~
6.避免在盘中翻来翻去
一些宝宝有挑食的习惯,为了吃到自己想要的部分,会用筷子在盘子里面翻来翻去,这是一种很失礼的行为,并且显得比较自私。因此当宝宝出现这种行为的时候,家长应该立刻制止,并指导他们合适的夹菜方式。
7.不要让宝宝边吃边玩
吃饭时不要让宝宝拿着玩具上餐桌,一旦吃饱了,允许宝宝先离开饭桌,但不能拿着食物。这样他才会明白,吃和玩是两回事。
教育宝宝用餐时不可以敲打餐具、不可以挥动餐具指人,因为这些都是很不尊重别人的行为。
8.教导宝宝“吃多少盛多少”
在《爸爸去哪儿3》中,为了教育孩子们节约粮食,吃饭时师傅交待“吃多少拿多少”。尽管师傅和爸爸们千叮咛万嘱咐,但诺一和大峻还是拿得太多了。无奈,两个孩子只能硬着头皮把食物吃完,真是“自己打的饭,含着泪也要吃完啊!”因此,父母平时也要教导宝宝吃饭时要学会珍惜粮食。
此外,如果宝宝若平日吃过多,特别是高蛋白、高脂肪的食物,很容易造成积食上火,进而会引发一系列上火症状,如口舌长泡、脾气烦躁等。这时候,应适当服用清热下火的产品。三公仔小儿七星茶,里面含有稻芽、山楂、薏苡仁等多种消食健脾成分,开胃下火,是众多妈妈喜爱的儿童去火产品。
9.粑粑麻麻需以身作则,做个好榜样
如何做到孩子让知晓规矩而又不被诸多规矩束缚,就要靠爸爸妈妈平时在餐桌上点点滴滴的用心了,用言传身教的方式将这些规矩潜移默化到宝宝自然而然的行为中。
1、一起用餐。孩子与父母一道用餐的机会越多,越会学到应有的礼仪。
2、不要求快。在同一时期内有计划的教会一个或两个礼仪。
3、目标合理。每个孩子都是独立的个体,父母要尽量了解孩子的能力,对某个孩子有效的方法在其他孩子身上可能完全不管用,要注意年龄的差别。
4、要有弹性。如果你的孩子哪天很不对劲,就放松一下,延到第二天。
5、生动有趣。孩子想象丰富,都喜欢扮演生活中的人物,有时不妨摆设精美的餐点,邀请他们盛装赴宴,教会他们举止要与扮演的人物身份相称。
6、经常操练。父母带孩子到餐馆用餐,在公众场合让孩子熟悉平时所学的礼仪。
7、正面教导。孩子对禁止他们做的事易生反感。与其在他们做错事之后批评他们,不如事先告诉他们应该怎么做。
8、善用机会。在节假日或节庆场合,抓住时机教导孩子穿着、餐饮及应对的原则。
9、解释原因。在任何时侯都尽量向孩子解释要遵守礼仪的原因,这样做有助于培养他们的自觉性。
10、树立榜样。教孩子向做得好的小朋友学习,也可借助录像带、书籍、图片等进行教育。
孩子经常摔跤,家长们都觉得不以为让,有些孩子是走路平衡差,过了学走路的年龄还依旧这样,这很有可能缺钙或者是别的方面引起的问题了,那么我们具体来了解一下主要的原因。
一、营养不足或缺少锻炼导致的肌肉张力和骨骼支撑力不足。
骨骼是人体最重要的维持平衡的机体结构,骨骼越强壮,其支撑力就越强, 身体就容易保持稳定平衡的姿势。肌肉包覆在骨骼外层, 起着控制骨骼屈伸活动的作用, 肌肉张力越强, 对肢体的姿势转换和维持能力也就越灵活和持久。保持骨骼、肌肉健壮的方法很简单,那就是保证每天吸收均衡丰富的营养,经常锻炼身体。但是,在很多家庭中,许多孩子因为偏食、挑食,很多食物都拒绝食用,导致身体所需营养供给不足, 机体较为虚弱, 连带影响到肌肉张力的增长, 其能量不足以正确、有力地控制身体四肢的姿势, 导致容易摔跤。
另外,在都市化生活的环境下,孩子由于受居住条件的限制,在家里的活动空间特别小,加之进行户外体育锻炼的机会也很少,出门又多汽车代步或因家长宠爱, 一路怀抱在胸, 缺少步行、爬楼梯的机会。这样的环境下成长起来的孩子,营养也许是足够的, 但是机体缺乏锻练, 自然会出现肌肉张力与骨骼支撑力不足的问题,经常摔跤也就是不可避免的事情了。
对治:针对此种情况,家长应协助孩子改善偏食习惯,多进行户外活动并多晒晒早晨的太阳, 用以增进钙质吸收而增强骨质密度。此外,充分提供孩子走路的机会,并增加孩子身体负重的训练, 例如: 自己背自己的小书包, 帮妈妈拎超市买来的小袋物品, 尽量走楼梯而少乘电梯。另外,在家多进行爬行游戏也是很好的增强肌肉张力和骨骼支撑力的训练方法。
二、前庭刺激不足导致肢体平衡能力差。
在大脑后下方脑干的前面,有个微小的雷达式感应器官,叫前庭神经核,以此组成的神经体系的功能,便是前庭觉。前庭觉与肢体协调统合良好, 身体的平衡系统才能完善, 这便是所谓的前庭平衡。经常摔跤的孩子便是由于前庭觉刺激不足,以致大脑无法迅速、正确地对外界环境刺激作出良好的适应性反应,身体因此无法取得大脑正确的指令做出协调动作,而无法在运动中让身体保持平衡,从而出现摔倒的现象。
对治:针对此类情况,家长在家可以进行一些辅助性的改善措施, 例如三岁前的孩子,可多让孩子进行爬、旋转、摇晃等运动;若孩子已满三周岁,则需多加跳跃、上下攀爬及速度的感受等运动。主要改善孩子前庭功能的最佳方法, 则是寻找专业的感统训练机构, 对孩子进行专业的感统发展测评, 并为其设计个别化、针对性强的训练方案, 让孩子能及时在生理优势期(0-6岁)内把自身的感统状态提升到正常水平, 甚至超越一般同龄的水平, 进入到优秀、高能的范围。
三、爬行不足或缺少跑跳产生视觉空间感不成熟或视觉聚焦能力不成熟。
有些家长认为,孩子会不会爬不重要,甚至认为先学会走路说明宝宝“硬实”。但经过统计与验证, 孩子跳过爬直接走,虽然不会影响其智力发展,但却会影响孩子行为能力的建立。经过爬行的宝宝,其大脑双侧分化会更顺利一些, 粗细动作的发展也会更快成熟。爬行过程中, 因为孩子的视角较低, 在探索环境的同时, 眼睛需要看远看近, 看上看下, 能够充分锻炼眼球肌肉的控制能力, 然后逐渐形成视觉聚焦能力。爬行不足甚至未经过爬行的孩子,不仅错过了四肢肌肉张力和骨骼支撑力的锻炼, 更因为没有长时间仰头爬行, 造成早期前庭觉刺激不足, 视觉空间感因而无法发展成熟。
视觉聚焦能力不成熟, 孩子常常无法看清人事物的正确位置, 导致上下楼梯踩空或看到障碍物却还是硬生生地被绊倒而摔跤的现象。视觉空间感不成熟的孩子则会因为掌握不到自身和环境中人事物的相对距离、方向和位置, 常常有晕眩的感觉而跌跤。
对治:此类孩子若年纪小(不足三岁),家长需让他“补”上未做的“功课”, -多爬,另外,多进行旋转、摇晃等相关运动;若孩子已满三周岁,除了进行爬、旋转、摇晃的运动外,还需加上跳跃、上下攀爬等运动;此外,视觉追踪训练也是必不可少的。
四、电视、电脑使用时间太长导致眼球不灵活,视觉广度不足。
随着数码时代的到来,数码产品已成为家庭必备的“娱乐设备”。电视、电脑更成了孩子的“玩伴”与“保姆”。殊不知,这些数码高科技却是阻碍孩子视知觉发展的隐形杀手。长时间的看电视、玩电脑后,孩子的眼球会变得不灵活,视觉广度变窄,导致对外围环境的差异观察力不足, 容易出现因注意不到而被平地的障碍物或坑洞绊倒或摔跤。眼球不灵活还容易导致孩子与他人说话时不习惯注视对方, 容易被误解为不尊重他人或有自闭倾向, 影响孩子人际关系的发展。
对治:由于视觉广度不足而摔跤的孩子应控制看电视的时间, 每天在早、中、晚时段最多15~30分钟,间隔至少2小时,看完电视要做眼球转动训练及相关的护眼活动,如视觉追踪训练及眼部按摩。
五、总体感觉统合发展不足导致本体觉发展不成熟。
孩子老摔跤,简单地讲,便是孩子重力感不足,不能控制好自己的身体,导致身体失去平衡,从而出现身体倾斜,以致摔倒的现象。而这一现象,便是孩子本体觉发展不成熟的信号。本体觉是一种综合性感觉统合的结果, 如果个体有任一个神经系统发展严重不成熟, 都会影响到本体觉的成熟, 而本体觉不成熟, 孩子就难以掌握身体与环境之间的关系, 难以做出适切的环境互动行为。
对治:对于此类因本体觉发展不成熟而摔跤的孩子,家长可多给孩子做按摩和进行爬、跑、跳、滚、旋转、摇晃、挤压等运动,例如亲子互抱侧滚;面对面, 手拉手, 一边跳跃, 一边旋转, 都是很好的改善方法。
摔跤,在孩子的成长过程中是不可避免的,但摔跤的次数过于频繁,便属于“非正常”现象,家长应该多关注, 因为频繁地摔跤代表孩子的感觉统合状态无法应付日常活动, 属于一种能力不具备的缺陷。及早发现孩子感觉统合问题,寻求专业的协助, 让孩子在生理优势期(0-6岁)或最关键的能力调整时期(7-12岁)把自身的感统状态调整好, 帮助孩子建立健康、愉悦、自信的身心, 这是每个父母应尽的职责和义务。平时在家中多观察孩子的行为, 多提供孩子大小肌肉的训练机会,多向专家咨询, 便能更好地帮助孩子完善自我,避免感统失调造成的能力不足, 徒增孩子的挫折感, 如此, 孩子便能更顺利、更轻松地成长!
孩子个子高矮长的问题已经成为了很多家长最关注的问题,孩子的身高虽然一部分遗传了爸爸妈妈的基因,但是有一部分还是在于后天的成长发育。下面小编就和大家分享有助孩子长高的方法,希望对大家有帮助!
首先,不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。
其次,保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时,因此,最好帮助孩子养成科学的作息习惯。
多做一些对长高有帮助的体育运动,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
保持愉悦的心情。不良的情绪会抑制生长激素的分泌,不利于长高。
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1、首先就是孩子的营养问题,要少吃零食一定要保证孩子的每日三餐,特别是早餐一定要吃。过给孩子吃鸡蛋,牛奶,鱼类,大豆,胡萝卜,菠菜等富含蛋白质,矿物质,维生素等营养成分的食物。可以帮助和促进孩子的生长发育。
2、除了营养睡眠也是很重要的,晚上不要让孩子睡的太晚,一定要在十点之前睡觉,因为十点之后身体成长激素开始分泌,在熟睡的过程中能够有助于孩子体内生长激素的分泌,有助于孩子的身体长高。
3、多做运动也是促进孩子身体成长的最好的方法,每天保持让孩子做做早操和跑步等体育运动,特别是在早晨的时候能够充分的活动舒展孩子全身的四肢关节,促进身体的成长有助于身体长高。
4、适度的补钙,钙是骨骼生长所必需的元素,除了在饮食中摄取之外,在孩子成长的过程中可以给孩子适当的补充一些钙,可以通过钙片等补钙产品为孩子补钙,骨骼生长需要充足的改,只有保证孩子体内的钙充足才能够是身体长高。
要吃好。常吃一些有利于长高的食物。
保证充足均衡的营养充足均衡的营养是保证孩子长高的最重要因素。只有摄取到足够的营养素,才能使孩子的各个机体器官得以正常的生长发育。在各种营养素中,最重要的是优质蛋白质和钙。 钙在骨骼的沉积可以促进骨骼的生长,水产品、瘦肉、乳制品、鸡蛋中含有充足的优质蛋白质和钙。牛奶中钙的含量90%可以被吸收,高于任何一种补钙剂,因此要让孩子养成每天都喝牛奶的习惯。
要锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的长高的方法。
保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有1~2小时的户外活动时间,才能保证身体正常发育。有些家长误认为在房间里阳光充足,同样可以吸收到紫外线。
科学实验已经证实,阳光中的紫外线在透过窗户玻璃后,已不能直接被人体吸收。小学生应积极参加户外体育锻炼,这一年龄阶段的孩子身高增长主要与下肢的增长有关。
在户外活动中,蹦、跳、跃、跨等动作可以有效地促进下肢骨骼的血液循环,促进骨骼中钙的沉积,使骨头长粗、长长,达到身体长高的目的。13~14岁以后青春期结束,人的身高主要是躯干、脊柱的生长。这一时期,可以多做一些锻炼躯干、脊柱的体育运动,如引体向上、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。
要睡好。要保证晚上睡足睡好。
保证充足的睡眠民间有“睡一睡,长一长”的说法,这种说法是有科学道理的。
现代医学研究证实,人在睡眠时,生长激素分泌旺盛。一般认为,小学生应该保证10小时的睡眠;中学生应该保证9小时的睡眠;大、中专学生应该保证8小时的睡眠,才能满足人体正常的生长发育需要。另外,一定要让孩子养成定时入睡、早睡早起的习惯,生活规律化。
让孩子做家务是帮助孩子成长的最好机会,不仅可以增加孩子做事能力,更可培养他的责任心。平时生活中你会让孩子做家务吗?下面,小编来为你介绍4岁孩子力所能及的家务有哪些?
吃过早饭收拾完桌子之后,你就可以递给孩子一块海绵或抹布,让他/她帮忙擦桌子。你还可以让孩子帮忙擦椅背和桌腿等容易忽略的地方。
尽管让孩子帮忙准备晚餐会花上很长一段时间,但这是值得的。你可以利用这段时间教孩子学习如何量取食材、食物是从哪里来的,以及饮食安全常识等。而且,让孩子帮厨的另一个好处是,大部分孩子会爱上吃饭。
给孩子一把橡胶清洁刷和清洁剂,让孩子帮忙擦玻璃或大门。练习几次后,孩子就知道如何擦的更干净了。
递给孩子一块抹布,让他/她帮忙擦边桌、台灯、椅子和书架。
父母在饭后洗碗筷时,可以让孩子在一边帮忙把盘子和碗筷等擦干。如果是年龄较小的孩子,最好让他坐在那里帮忙。
可以让年龄稍大的孩子使用吸尘器,让年龄稍小的孩子帮忙打扫墙角等地方。最好先从较大的房间开始,以便先让孩子学会使用吸尘器。
衣服整理分类洗涤,并在晾干后收起来是一件枯燥乏味的事情。所以你可以让孩子帮你做这项工作。深色和浅色的衣服要分开洗涤,你要做的事就是,花上几分钟的时间,提前告诉孩子如何按照颜色给要洗的衣服进行分类。
在家里多放一个垃圾桶,让孩子把可以回收的垃圾挑出来放在里面。
4岁孩子家务的相关
可以让孩子帮忙摆放餐桌,但是不要让孩子接触锋利或尖锐的物品,以及玻璃杯等易碎物品。
如果院子的篱笆墙需要重新刷漆的话,不妨让孩子帮忙刷第一层漆。给孩子穿上一身旧衣服当“工作服”,再教他如何使用漆刷就可以了。
孩子们可以利用这段时间既可以了解地球、植物、生命周期以及他们所处的环境。还可以让你家的院子看上去井井有条。
秋天到了,院子里会有很多落叶。你可以让孩子帮忙来打扫落叶。塑料耙子很轻,适合孩子使用。孩子还可以利用这个机会边干活边玩耍,可谓一举两得。
为什么宝宝会睡觉流口水呢?这是什么原因呢?很多妈妈都不太了解,接下来就跟着小编一起去看看八岁小孩睡觉流口水的原因以及解决方法吧。
1.确保宝宝睡姿正确
宝宝睡觉时流口水,可能是宝宝睡觉的姿势不对导致的,例如趴着睡、侧睡都可能引起宝宝睡觉流口水,所以妈妈在宝宝睡觉时摆正他们的姿势,预防宝宝流口水。
2.注意宝宝口腔炎症
宝宝睡觉时流口水也可能是因为病理原因,例如宝宝口腔被感染,导致细菌滋生,引发炎症,使得宝宝口腔疼痛,易流口水。这时,妈妈可以给宝宝用点消炎药,使口腔溃疡慢慢愈合,睡觉流口水的现象就会慢慢消失。
3.防止宝宝牙齿畸形
宝宝如果牙齿畸形,尤其是前后牙凹凸得非常明显,那么就会导致宝宝一张嘴就会露出牙齿,在睡觉时合不上嘴,那么宝宝更加容易流口水。这种情况,妈妈要尽快带着宝宝去做牙齿矫正手术。
4.预防神经类疾病
如果宝宝患有神经方面的全身性疾病,例如植物神经紊乱、神经官能症,也会使得宝宝睡觉时流口水。因为这类疾病会导致宝宝的神经异常兴奋,使大脑指示出现错误,增加唾液的分泌。
5.禁止服用抗癫痫类药物
妈妈要知道,某类抗癫痫药物的副作用可能就有流口水。所以,妈妈在宝宝生病时要谨慎用药,以防止副作用的发生。
宝宝会流口水有的是生长发育的正常现象,有的则是疾病引起的不正常反应,这时候,妈妈们一定要注意宝宝的身体状况,做到及时治疗。
1.口腔溃疡
口腔溃疡时,嘴巴附近和口腔内里都会出现小水泡,而且黏膜变多,舌头也会出现溃烂的现象。这时,宝宝的口腔内会疼痛,使得宝宝吞咽困难,口水就会流出。
2.喉咙发炎
如果宝宝在流口水时,还伴有流鼻涕、发高烧等症状,那么宝宝可能是感冒了,且导致喉咙发炎,引发扁桃体炎等吞咽不适的相关疾病。这时,宝宝也会流口水。
3.病毒感染
如果因为病毒感染,从而导致水痘、手足口病等疾病的话,也会引起宝宝口舌溃疡,使得宝宝口腔疼痛,吞吐困难,口水直流。
4.神经障碍
如果宝宝神经方面出现问题,可能会导致宝宝昏迷、脑膜炎、智障等神经性疾病。它们都会使得宝宝面部出现麻痹,口舌使用不当,导致吞咽功能受损,引起流口水现象。
5.咬伤
宝宝要是不小心咬伤自己的口舌,那么就会影响口腔蠕动,在口腔疼痛的情况下,使用舌头会使得宝宝流口水。
口腔卫生不良
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存,容易发生龋齿、牙周玻。
口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染,疼痛明显,容易流口水,需要局部用药促进溃疡愈合,流口水的情形会自动消失。
睡觉时流口水,有咸味,枕巾呈淡黄色,很可能是由于口腔卫生不良,积存食物残渣,天长日久牙石较多,引起牙龈发炎,乃至牙龈少量出血。
前牙畸形
牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者,前牙向前凸出较明显,常出现开唇露齿,睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面,上下唇常自然分开,就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。
神经调节障碍
除了上述口腔问题外,还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的,所谓“望梅止渴”,这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍,也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者,睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况,会使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加。
药物因素
另外,像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一,就是流口水,选择药物时需要注意。
眨眼我们都知道是一种正常的生理现象,可是,我们很多家长却发现孩子在看书时眨眼“与众不同”,眨眼的次数比正常人眨眼的次数要多、不由自主,而且即便训斥孩子也无济于事,这到底是怎么一回事呢,该怎么治疗孩子在看书时的眨眼想象呢?下面小编来给各位父母科普一下不用原因引起的孩子在看书时出现的眨眼现象及对应的办法。
第一、炎症刺激
炎症刺激是引起孩子看书时眼睛老眨的最常见的原因,最常见的是细菌、病毒、衣原体等感染所致的结膜炎、角膜炎等。炎症除了使孩子眨眼增多外,还会引起眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现。由病毒等感染所致,如结膜炎、角膜炎等。除了眨眼增多之外,还有诸如眼睛发红,发痒,分泌物增多,流泪等表现。这种情况需要带孩子去眼科进行检查,在专业医师的指导下进行药物治疗。
第二、先天性眼睑内翻和倒睫
部分孩子因为先天性的眼皮(医学上称为眼睑)内翻,使睫毛倒在眼球表面,刺激角膜(黑眼球的表面)引起流泪。
第三、儿童多动症
儿童多动症的孩子往往表现为身体某部位突然的、不自主的收缩运动,如皱额、歪嘴、耸肩和注意力不集中等。有的孩子还会同时发出怪声,甚至骂人、说脏话等,这种情况医学上叫做儿童多动污言秽语综合征。频繁眨眼也是多动症的一种表现,其发病原因目前尚不清楚,可能与精神因素,如精神紧张、情绪不稳定等有关。这种病症严重影响孩子的正常生活、学习和心理健康。
第四、眼疲劳性眨眼
这种情况是由屈光不正,特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起,是一种保护性反射,通过不断眨眼可以调整眼球曲率,使视觉清晰。包括视力疲劳如屈光不正,特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起。这是一种保护性反射,通过不断眨眼可以调整眼球曲率,使视觉清晰。这种情况应适当安排孩子的学习生活,告诉孩子看书和看电视,电脑的时间不宜过长,督促孩子做眼保健操,必要时检光配镜。。
第五、神经性眨眼
由于支配眼轮匝肌的神经纤维受到刺激后,频繁收缩而引起的。治疗上可用局部按摩和热敷,内服镇静剂如巴氏合剂、三溴片等。还可使用神经营养剂如维生素B1、B12、肌苷等药物。
第六、习惯性眨眼
部分孩子因为曾有频繁眨眼的历史,通过治疗,在病因除去之后,仍然保留着频繁眨眼,结果形成习惯性的频繁眨眼。父母应及时提醒,帮助孩子自我控制,克服孩子看书时眼睛老眨的毛病。
大家知道适合冬季去减肥方法有哪些吗?以下是小编整理的关于适合冬季的减肥方法,一起来了解一下吧。
苹果汤
配方:苹果2个,瘦肉1斤,无花果4粒,南杏5钱,北杏3钱,白木耳3钱。
制法:苹果去芯,切成两半,无花果也切成两半,瘦肉切成大块,放入滚水中焯出血水。汤锅内放水,煮滚后放入苹果、瘦肉、无花果及南北杏,先以大火煮20分钟,再用小火煮2小时即可。
功效:健胃润肠,去燥除湿,养颜。
牛奶
以脱脂鲜奶代替水,口渴时饮用。解渴、饱腹、补钙、润颜。
以上就是向大家介绍了关于适合冬季的减肥方法,相信大家看完之后对这方面的知识会更加了解。在冬天减肥是一件不容易的事情,因为要让身体有充足的热量,但是又不能让热量有太多的剩余,不然就会有脂肪的产生了,体重又会增加。
冰糖山药
配方:山药1斤半、冰糖3/4碗、清水5~6碗
制法:山药去皮切成方块,加进冰糖、清水,用大火煮沸,再改文火煮约40分钟即可。
功效:健脾,除湿,益肺,补气。
山药有“聪耳明目”、“不饥延年”“调理生理能力”的功能,中医称为“食物药”。
山药中含有大量蛋白质和多种维生素。其中所含的薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的重要物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。山药富含纤维,高营养、低热量,食用后易产生饱腹感,控制进食欲望。山药还可煮汤、泡酒。
必须要确定一个目标
目标要合理,不能好高骛远。比如您体重65公斤,升高160cm,那属于偏肥但是不是很肥的类型,那您可以把目标定在一个冬季后减肥5公斤,就是60公斤。减肥的目标是阶段性的,要一个个小目标去实现,不要一下子定下1年内减肥20公斤的太远的目标。可以1个月、1个季度去指定。
合理膳食是冬季科学减肥的最好方法必不可少的
减肥不能刻意不去吃,科学减肥的膳食,应该以合理营养为主,建议:每天3-5餐,正餐必须吃,吃的东西以纤维类为主要大量喝水。尤其是冬季减肥,太过可以压制食欲,反而会导致大吃大喝,甚至可能丧失减肥信心。
必须有一样能长期坚持的运动
运动是科学减肥的最好方法中相当重要的一环,不需要多丰富的运动,您只需要坚持一样,比如跑楼梯,比如跑步,冬季科学减肥也可以选择滑雪等运动。如果您连跑步的条件都没有,那请做俯卧撑或者仰卧起坐!每天坚持是正道,只有每天坚持才能持续消耗脂肪,才可以顺利减肥。
适当补充维生素
维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除,对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季,虽然应季的新鲜蔬菜和水果不如其他季节多,但要坚持多吃蔬菜和水果的习惯,并适当补充维生素。
游泳吧!
游泳30分钟可消耗1100卡热量。冬天游泳馆里的人少,环境好,也许还有优惠呢。当所有人都跑去滑雪场排队等缆车,我们不如去游泳。
减肥的方法很多,但大多以不吃或少吃东西为前提,让人感觉减肥是件难受的事情,下面小编就和大家分享最适合的减肥方法,希望对大家有帮助!
在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。
看了最适合的减肥方法的人还看:
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实,晚上运动的减肥效果会更好。下面和小编具体了解下适合晚上的减肥方法。
1.控制运动强度
晚上运动强度过大,神经容易兴奋,进而导致人们难以入睡,影响睡眠质量。另外,如果晚上运动过量,身体过于疲劳,在第二天,精神会不佳,影响工作效率。
2.运动前要做好热身运动
不管任何时候做运动,都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。
3.注意安全
晚上一些人喜欢到室外去运动,如在街上夜跑。但晚上光线不足,出来运动的人也比较多,为了安全,晚上到室外运动做好穿亮色衣服,让人家辨清你,不至于会冲撞到你。另外,要选择光线充足的场地运动。
4.运动后不要进食
运动后要注意补充水分,但不要进食其他食物。夜里,人的代谢能力较低,如果在夜间大量进食,会增加消化器官的负担。
1.饭后站立
站立是一种简单的运动。每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
2.倒步走
倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。
3.转呼啦圈
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中,每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
4.慢跑
慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。
5.瑜伽
瑜伽不需要太大场地,在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉,放松精神,消减脂肪的同时能够有助睡眠。
对于少女们适合什么样的方式去减肥呢?下面和小编具体了解下适合少女的减肥方法。
1.跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。
2.自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
3.甜蜜的吻
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
4.美丽中减肥
美丽的同时不忘减肥哦,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
5.神奇的按摩
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。
6.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
7.购物也能减肥
不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
8.重新布置房间
买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼,不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。
9.再见!筷子
别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
10.尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
11.做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。
12.勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。
13.穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
14.充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
15.开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
16.跳舞游戏
是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。
对于减肥,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,下面小编就和大家分享适合学生减肥的方法,希望对大家有帮助!
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
7七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
每天三餐前15分钟喝一大杯水,可以抑制食欲。早上喝的话可以促进肠胃蠕动,排出体内毒素。偶以前用这个方法,每次喝差不多500ml(可能多了点啊。。),不过两周就成功减下了4斤。
饭后不能立刻坐下,这应该是众所周知的啦,利用这个时间可以踮脚尖,是很瘦小腿的运动哦。20个一组,做3,4组就可以了,做的时候速度不要太快,做完要轻轻拍打一下小腿。
在学校的话免不了要爬楼梯,在爬楼梯的时候抬起脚后根,用前脚掌落地,以腿部承担体重,可以有效地消耗大腿的脂肪,每天多爬几次楼梯不知不觉就能够消除大腿的赘肉。
每天午休和晚上睡前都可以花几分钟做平板支撑。一组30秒,做四组,每组间隔20秒,或者一次性坚持2分钟。几分钟的运动能够瘦全身哦。不过这项运动本身是不轻松滴,当然能坚持的话效果会很明显。
做的时候姿势要标准,效果会好些。
每天晚上可以跳绳,要跳二十分钟才会开始燃脂,所以至少要跳二十分钟以上的时间才有减肥的效果。
减肥肯定不能边吃边减,不然做多少运动都白费啦!想吃东西的时候就喝水或着吃些水果吧。
原地跑
见效点:紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点:小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留
Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
步行
见效点:腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈
见效点:全身
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
跳舞
见效点:全身
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
跳绳
见效点:大腿、小腿
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
晨操
见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
喝水
见效点:全身
我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
盐疗
见效点:全身
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
看了适合学生减肥的方法的人还看:
现在肥胖儿童越来越多了,到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢?下面和小编具体了解下适合小孩的减肥方法。
1)首先,父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。
计划表主要应包含的内容有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳,最好每天的运动变着花样来,不论怎样,至少要保证每天30分钟的运动时间。
2)其次,父母要学习下营养餐搭配,为孩子准备好低热量助消化的餐饮。
每一餐的花样不同,不能因为听说冬瓜减肥,就天天给孩子吃冬瓜,这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项,而是要合理搭配。比如,一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等,各餐营养要均衡。
3)电子秤和皮尺是必备,小孩子主要是电子秤就ok
前两步准备工作都ok的话,就是保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内运动。为保证孩子能坚持下来,最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。
控制食量
肥胖的儿童,都是家长不控制孩子的饮食量而造成的,家长总是担心孩子吃得少让多吃些,多补充营养,结果造成了吃的多,无法消化,而堆积了大量脂肪。
减少零食
有些孩子的主食吃的少,可是零食却吃的多。要知道,零食的热量普遍都要高很多,孩子摄入后,热量无法消耗掉,自然,就是脂肪的堆积。
加大运动
孩子本身就是天性玩,但家长控制了孩子玩的时间,导致摄入的食物的热量无法散出,就会造成脂肪累积,建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。
提升睡眠
孩子的睡眠质量,也需要家长注意一下,尤其是孩子学习压力大的时候,不规律的睡眠,也会造成孩子的肥胖现象的。
控盐控糖
孩子喜欢吃盐或者是喜欢吃糖的话,也会引起孩子的脂肪的堆积,吃太多盐和糖,也会引发孩子其他的疾病,例如,缺铁锌,以及消化酶等。
注意情绪
有些儿童很奇怪,情绪不对的时候,就会猛吃,情绪低落,身体不消化,因为体温过低,不能自己燃烧掉脂肪,导致肥胖。
预防疾病
有些儿童的肥胖是疾病引起的,所以, 家长也要做好预防儿童疾病的准备。例如,儿童有肠胃疾病等都会引发肥胖的。
虽然有很多种快速减肥的方法,但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。下面和小编具体了解下适合大学生减肥的方法。
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
处暑是24节气之一,那么处暑适合做什么运动呢?适合处暑锻炼的运动有哪些呢?下面就来了解一下适合处暑做的运动。
1.气温下降
处暑节气,单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因,首先应是太阳的直射点继续南移,太阳辐射减弱;二是副热带高压跨越式地向南撤退,蒙古冷高压开始跃跃欲试,出拳出脚,小露锋芒。
2.秋高气爽
开始影响我国的冷高压,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空气,先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束,率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。处暑期间,真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时,若空气干燥,往往带来刮风天气,若大气中有暖湿气流输送,往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后,特别是下雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨(风)一场寒”之说。北方南部的江淮地区,还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
3.秋老虎
夏季称雄的副热带高压,虽说大步南撤,但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日),并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要说的是,长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后,才会迎来秋高气爽的小阳春,不过要到10月以后了。在此期间,全国各地的暴雨总趋势是减弱的。
处暑相关
1.慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。
近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然,慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中,就会感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,无论是健康人还是病患者,都应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中,人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。
2.登高
登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然,对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。
3.冷水浴
所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;第三,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
很多上班族肥胖者都想过要减肥,但是,短时间又没有瘦下来,而且上班族基本上是从早坐到晚,就算下了班也不一定有时间运动,再好的身材也会变形,特别是会引起严重的下半身肥胖。那么,上班族到底怎么减肥呢?下面一起了解下:
1.爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的办公场所楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。
2.多起身走动
久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖,平时每坐下40~60分钟应该要起身走走,站着看一会电脑,或是倒杯水,又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候,一边洗手一边做踮脚的动作,能够有效瘦腿哦。
3.间隙做个小运动
很多人埋怨上班没时间做运动,其实我们在上班空隙时间,就可以坐在椅子上简单动作。具体动作是:坐在椅子的三分之二位置,两腿并拢,自然摆放,左手放在椅子后背,右手放在左边椅子扶手上,腰部向左边扭动,保持下半身不动。之后换右方向,反复练习几次。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
变换姿势消耗热量
在办公室工作时,一成不变的坐姿只会让你的身材越来越走样。想要瘦身,必然要消耗热量,怎么才能在窄小的办公室里消耗脂肪呢,总不能摆上一套健身器材吧。
对抗办公室热量消耗太少,不妨用变换工作姿势来消耗热量。如果坐下时,整个臀部都坐在椅子上,对臀部和大腿部位的压迫较多,会导致淋巴不畅通,影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二,甚至1/3的位置,两腿自然摆放,不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
小编在此提醒各位上班族,保持正确的坐姿,不仅不会造成弯腰驼背,还在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪。真是一举双得的好方法啊!
自带水果当零食
那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴食的冲动。
很多上班族由于作息时间不规律,往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外,很容易就会让MM们产生小肚子,如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这类食物中丰富的膳食纤维可以加强肠胃的蠕动速度。
这里介绍一下,现今办公室零食逐渐向自带水果靠拢。随处可见,办公桌上摆放着各种新鲜时令水果,苹果、杨梅、葡萄、李子等等。用水果代替零食,不失是一个好办法。
喝一些健康茶饮料
泡一壶黑茶。黑茶有促进消化、去油腻、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等功效。黑茶虽颜色很深,但是,味道不重,也是蛮清爽的饮料。
其实不论是黑茶还是绿茶,各类新鲜泡的茶水,都是很健康的饮料,而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。
现在由于人们生活质量的提高,越来越多的青少年开始发福,青少年肥胖不仅影响身体健康,还影响生长,如今已经成为很多父母犯愁的问题。下面和小编具体了解下适合青少年的减肥方法。
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟, 马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
1不吃正餐
不吃正餐弊大于利,将使身体进入空腹状态,血糖降低,影响工作、学习和健康。另外,当人体出现营养匮乏时,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。建议要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。
2节食,但不健身
仅仅依靠节食很难实现减肥目的,或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后,可燃烧脂肪,降低体重。因此,要想真正做到减肥,除了“管住嘴”外,还要“迈开腿”,多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次,一定要坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养,减肥不能减健康。理想的减肥方法,是通过合理科学的饮食结构,以及适量的运动,逐步、适量地减重。
3、青少年要多运动
有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
大家在生活中应该都听说过名门闺秀这个护肤品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟名门闺秀适合什么年龄人群呢,以及名门闺秀明星产品有什么呢。
在使用名门闺秀的12人当中,最多31-40岁的MM说它好,有6人,占比50.0%;还有占比25.0%20岁以下的MM说它好;其次是26-30岁,占比25.0%;40岁以上的占0.0%,20-25岁的就只占0.0%了;如果问年龄保密的呢?嗯,年龄保密的只占0.0%。最多干性肤质的网友说它好,占比0.0%,其次是敏感性肤质。所以名门闺秀适合31-10岁混合皮肤的人群哦。
1.名门闺秀玫瑰极润手霜
2.名门闺秀极度保湿眼部精华
3.名门闺秀西施荷花沐浴露
4.名门闺秀精养常润玉手霜
名门闺秀极度保湿眼部精华,创新科技的水磁石保湿因子Pentavitin,名贵珍珠活性精华,凝聚于每一瓶中。专为拯救缺水干燥的肌肤而特别研制适应皮肤:皮肤干燥、缺水,晦暗无光泽、干纹、脱屑者。使用效果:及时深层补充肌肤水分,迅速缓解肌肤干燥现象。24小时持久润泽肌肤,改善肌肤干燥现象,令其变得水嫩剔透,柔滑细腻。主要原料:珍珠精华原液,水磁石保湿因子。具有很好的保湿,补水,去眼袋的作用。
名门闺秀精养常润玉手霜,功效蕴含珍珠、当归、杏仁等多味汉方药草精华,质地细润柔滑,能迅速被手部肌肤吸收,为干燥、粗糙的手部肌肤提供深层滋养,延缓手部肌肤衰老,修护细纹,令双手永葆年轻娇嫩,光滑无瑕。使用方法:挤出适量均匀涂抹于双手及指甲,顺肌肤纹理方向轻柔按摩至充分吸收。手部感到干燥时可随时使用。如希望获得深层修复去手纹效果,可在晚上睡眠前,挤出分量较多的手霜均匀涂于双手上。
大家在生活中应该都听说过sk-ii这个品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟sk-ii适合什么年龄的人群呢,以及sk-ii的明星产品有什么呢,跟着小编我们一起来学习吧。
在使用SK-II的402人当中,最多31-40岁的MM说它好,有236人,占比58.7%;还有占比22.3%26-30岁的MM说它好;其次是40岁以上,占比6.46%;20-25岁的占5.97%,20岁以下的就只占4.72%了;如果问年龄保密的呢?嗯,年龄保密的只占1.74%。最多混合性肤质的网友说它好,占比71.3%,其次是干性肤质。所以SK-II适合31-40岁的人群哦。
1.SK-II眼部护肤精华乳
2.SK-II再生霜
3.SK-II护肤精华油
4.SK-II修护精华
5.SK-II夜间修护赋活面膜
SK-II眼部护肤精华乳,这款强力精华液能够有效淡化黑眼圈,消除眼周细纹。主要成分:Pitera灵感源于10年科研,这瓶先进的眼部精华乳能迅速减淡黑眼圈及眼周暗沉肤色,配合神仙水使用,水润效果加倍提升是一款非常好的神仙产品哦。
SK-II夜间修护赋活面膜,臻享肌肤酣眠,唤醒净透美肌。昨晚熬夜?不如让它唤醒肌肤活力,保持净透美肌。SK-II夜间修护赋活面膜结合PITERA及睡树(合欢树)提取物,让肌肤在酣眠的同时得到滋养。睡觉是肌肤释放一天所累积的紧张压力,开始自我修护的黄金时间。如果晚上得不到充足的睡眠,肌肤就无法进行完整的自我修护,进而导致肌肤干燥、粗糙、无光泽。在这样的夜晚,使用SK-II夜间修护赋活面膜帮你整夜滋养面部肌肤。夜间护肤变得更加简单、迅速、有效。第二天醒来,肌肤柔滑莹润,光彩照人——就好像酣睡了一整晚!具有抗衰老,抗皱,滋润,提亮肤色,补水呵护的作用。
兰芝和ahc都是韩国比较有名气的护肤品,在中的名气也很大,那么兰芝和ahc适合什么年龄用呢,兰芝和ahc的明星产品是什么呢。
1、兰芝
兰芝属于高水分低营养,适合20岁左右。兰芝产品比较适合少女使用无肌肤问题。论是补水保湿还是别的,兰芝相对中规中矩点,兰芝是针对于缺水型皮肤的,无功无过,适合皮肤特别好的人使用,只做为日常护理。
2、ahc
ahc属于高营养低水分,适合20岁到40岁的人群使用,不同系列的产品适用范围不一样,ahc各个年龄段的都有,主打药妆,修复+营养,ahc更适合敏感肤质和多种肌肤。
1、兰芝夜间锁水修护面膜:啫喱一样的质地,清爽不黏腻。夜间修护,紧急补水,轻薄,保湿不油腻。补水保湿效果非常好。第二天皮肤特别嫩。味道非常好闻,兰芝家的明星产品。价格便宜,效果大牌。
2ahcb5玻尿酸水乳:平价水乳中性价比最高的一款,虽然水乳同等规格,但是乳液的质地很好吸收,味道也很清新,适合任何缺水的肌肤,很温和。
两者都属于中高端品牌。ahc比较温和无刺激,敏感肌肤使用起来无压力,兰芝也是不错,尤其是气垫bb和睡眠面膜系列。不过要说哪个更好用,具体还是要看肤质年龄。两个品牌都有自己的主推产品,主推产品一般都是不错的,也是品牌里面区别于别家的竞争力。
兰芝唇膜里里涂上后会在嘴唇上形成一道矿物质保湿膜,夜间帮助修护白天受损肌肤,增加肌肤吸收度。同时里面含有的保湿成分,帮助呈现水润柔滑的唇部。
大家在生活中应该都听说过娥佩兰这个品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟娥佩兰适合什么年龄的人群呢,以及娥佩兰的明星产品有什么呢。跟着小编我们一起来学习吧。
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1.娥佩兰净透斗痘精华水
2.娥佩兰薏苡仁爽肤水
3.娥佩兰矿物泥清洁面膜
4.娥佩兰靓眸液
娥佩兰靓眸液可轻便简捷地得到所期待的双眼皮靓眸。透明无痕迹,感觉自然优美。速干,具有卓越的耐水耐汗性,长时间保持靓丽的双眼皮效果。在形成的双眼皮上,可随意地修饰眼部彩妆。可自由的设定双眼皮眼线,因此不仅适用于单眼皮,还可以用于「深凹双眼皮」、「单眼双眼皮」、「浅表双眼皮」等各种形成状态。是一个真的性价比比较高的品牌。
追求高品质,高机能和时尚先端的优质化妆品,不随波逐流,不追求奢华,不轻易被夸大的广告而左右,具有独自判断产品品质能力的现代中国女性,她们时尚,理性,独立而智慧,追求具有良好口碑和高性价比的产品。“品质一流,物超所值”是消费者对OPERA品牌的评价,也是公司永恒不变的追求。为此,OPERA品牌正一如既往地为满足中国女性的美丽需求而不懈努力中,我们期待着更多卓有主见的中国女性给与OPERA更多的关爱和支持!
大家在生活中应该都听说过whoo这个品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟whoo后有什么系列产品呢,以及whoo后适合什么年龄呢,跟着小编我们一起来学习吧。
1.供辰享基础系列,干皮首选。
2.雪美白系列需要美白的妹纸。
3.津率享系列,熟女必选。
4.天气丹系列,全方位护理产品。
5.水妍强效补水系列。
后WHOO有很多个系列吧,每个系列针对的年龄和肤质也不一样。不过后WHOO算是韩妆里的顶级品牌了,价位不便宜,更适合有一定经济实力的群体,一般30+左右的轻熟龄肌肤更适合一点。
都是以中药为主的产品,后入驻中国专柜的时间比较早,价格方面比较贵,相当与韩国专柜的2-3倍之多,雪花秀的话今年刚入驻中国专柜,价格跟韩国相差不大,不像后的价格相差那么大。论知名度还是销量,雪花秀还是更好些,之前去过韩国专柜,雪花秀专柜前面人山人海,后的专柜前面都没什么人,可想而知在韩国人的心目中还是雪花秀剩过与后。不过后的美白系列还是不错的,还幼系列那个叫天价呀,他的套装都比较华丽,送礼可是相当体面了,他们在包装上下得工夫比较多,广告也打得比较多,但雪花秀的话是低调而高贵的包装,雪花秀似乎从来不打广告的,更没有什么广告代言人。都是靠口卑传打造出的品牌。这两个品牌都是比较好的护肤品牌品牌。其实护肤品只要看个人的肤质,所以不能统一说哪个品牌比哪个品牌好。
"Thehistoryof后“意为皇后的秘诀。”Whoo后"萃取稀缺名贵的韩方药材,结合现代护肤科技,凝练成供现代东方女性使用的奢华护肤名品。简而言之就是,贵也有贵的道理,它是LG集团下的韩方高端品牌,2003年于韩国上市,到今年也是历经了13个年头,在历史同样悠久,曾经也一度繁荣的朝鲜王国,后宫斗争的激烈程度,丝毫不逊色于古代中国王朝的宫廷争斗,数量众多的后宫嫔妃为了君王的宠爱及自身的利益地位,用尽手段让自己变得更加美丽动人,其中有四大秘丹最为出神入化,夺天之巧,一度成为朝鲜后宫争斗的焦点。因为品质和效果那么就等于价格了。
贝玲妃是很有名的一个护肤彩妆品牌,经常可以看到很多人喜欢使用贝玲妃的产品,很多商场里面也有贝玲妃的专柜,也是小编超喜欢的一个品牌。
1、深层保湿面霜
参考价格:¥390/48.2g
适合肌肤:普通及干燥肌肤。
甜甜的香味很好闻,不是香精味。内含丰富的芒果脂——一种天然的保湿柔肤剂,补水又滋润,适合干性、中性皮肤在干燥的秋冬季节使用,偏油性皮肤使用起来会觉得油腻。保湿效果非常好,堪比科颜氏的高保湿霜,干皮用了再也不会浮粉、起皮。
2、防水彩妆卸妆乳
参考价格:¥180/50ml
适合肌肤:任何肌肤,包括易敏感肌肤。
白色乳状啫喱质地,没有特殊气味,不粘稠。专为防水眼妆设计,可以卸掉长效睫毛膏和眼线,温和不刺激,不会对幼嫩眼部肌肤造成损伤,眼部敏感和隐形眼镜佩戴者也可以使用。挤适量在皮肤上,轻轻按摩,彩妆就会溶解,溶解后用化妆棉擦掉,即可进行后续清洁。
3、焕彩眼霜
参考价格:¥360/14.2g
适合肌肤:干燥、易浮肿、有黑眼圈的眼周肌肤。
质地柔软,好推开,不搓泥。虽然是霜状,但不会黏腻,反而很清爽,不仅不会引起脂肪粒,还有妹子反应它可以消掉脂肪粒。自然的香味,不含香精。去浮肿效果满分,有效去除黑眼圈、预防和抹平小细纹,保湿能力好,适合熬夜党。
4、泡沫洁面膏
参考价格:¥230/127.5g
适合肌肤:任何肌肤,包括易敏感肌肤。
一款氨基酸洁面膏,温和清洁。厚重的白色膏状,淡淡的水蜜桃香,泡沫柔软绵密,可以深层清洁肌肤,除了防水彩妆之外其他彩妆都能洗干净,污垢就更加不在话下了。任何肤质都适用,可以在清洁的同时锁住肌肤的水分,洗完丝毫不紧绷、不干涩。
5、三重防晒清透乳液
参考价格:¥310/50.3ml
适合肌肤:中性、混合性、油性肌肤。
无油配方的乳液,质地清透,易推开,推开后是略稀的乳白色液体,完全不黏腻。涂抹之后肌肤呈现透亮的白,具有SPF15、PA++的防晒指数,不化妆出门也能让肌肤一整天都美美的,紫外线不强的秋冬季节使用这款足以,懒人必备。大油皮不适合在夏天使用。
任何年龄都可以使用的,B家族产品以彩妆为主,护肤品为辅,效果都很不错的。贝玲菲(BENEFIT)是老牌,但是它主要强调的是化妆技巧的小运用,像那个大眼睛秘密、腿部香体膏、液体腮红等,都是应对各种问题的技巧。
Benefit贝玲妃一个充满乐趣的有意思的品牌,也是我超喜欢的一个品牌。最初是被它的包装设计所吸引,很少女、很可爱。名字有趣而产品又设计很特别。如:打底膏(猪油膏)、液体腮红、留声机粉饼等等。拿着Benefit贝玲妃的产品化妆,就像孩子拿着心爱的玩具,不单单会让我们变美、化妆的过程也是一种享受。Benefit是美国发展最迅速的化妆品牌。由印第安纳州的一对双胞胎姐妹于1976年成立。
贝玲妃(Benefit)是一个原产美国的彩妆、护肤保养品牌,前身叫做FACEPLACE。其旗下的著名产品为benetint,lipplump和oohlalift。Benefit进入中国后被翻译为贝玲妃,陆续在各一、二线城市开设新店,奇怪的是benefit官网并没有顺势上线中文版,这给想在benefit官网上购物的MM们增添不少烦恼。在benefit官网上购买贝玲妃产品的注意事项:首先,MM们需要有一张双币信用卡,哪个银行的都可以,一般上面写着Master或者Visa的那种。然后,刷卡时刷美元,还款的时候设成人民币当天汇率还款;送货地址需写英文地址。特别要注意,如果没有命名用美元的双币卡,就会产生手续费。贝玲妃的明星产品之一是猪油膏,也是广受中国女性喜爱的一款产品。从网友的评价来看,贝玲妃猪油膏主要起妆前打底的作用,单用是看不出效果的,上妆前先上猪油膏就好比让它先把毛孔都填平,再上粉底就看不出毛孔了,妆也会比较贴,脸会变得很滑。但如果MM是干皮的话建议还是不要用了,它控油还是蛮厉害的,小心越用越干。
春雨这个品牌还是很有名气的,春雨的这款蜂蜜面膜的销量可谓是暴增,那么春雨蜂蜜面膜适合什么年龄呢,春雨蜂蜜面膜产品介绍。
18岁以上皆可。春雨蜂蜜面膜有几种产品类型,其中对于18岁到20岁左右的女生来说,可以使用春雨的基础款,蜂蜜保湿营养面膜。对于20到25岁的女孩子来讲,可以使用春雨蜂蜜的补水面膜,,25岁到35岁的时候,可以使用春雨系列的美白面膜,玫瑰黄金面膜,补水保湿面膜,红参抗衰老面膜等。对于35岁以后的女生来讲,可以使用黑蜂胶面膜,为皮肤大量流失的胶原蛋白进行补充。
1、来自大自然的天然保湿成分——蜜蜂身上的蜂胶和蜂蜜,独家配方的黄金复合精华,不添加化学防腐剂。
2、天然透明面膜纸,水分和营养直达皮肤,感觉像没贴一样,吸收力服帖力上升,远远超过合成的纸浆面膜纸,帮皮肤自由呼吸。
3、蜂蜜富含各种维生素与营养成分,能有效去除肌肤的老化污垢,清除角质,收缩毛孔。蜂胶具有抗菌、养眼、促进细胞再生的作用,还能分解色素,平复皱纹延缓衰老,很久以前就被埃及人钟爱,视为维持肌肤健康的美容佳品。
1、洁面后揩干面部水分,将剥离掉胶片纸的面膜贴驸在脸上;
2、约20-30分钟,将面膜取下;
3、将残余在脸上的精华液轻轻拍打,使其完全吸收,即可诞生拥有蜜汁般光滑的肌肤!
春雨蜂蜜面膜的英文bom(水分炮弹)+bee(蜂蜜)‘富含蜂蜜成分的水分炮弹’,中文直译就是春天的初雨(让干涸的肌肤如沐春雨),来自大自然的天然保湿成分蜂胶提取物与蜂蜜提取物令肌肤营养水润,让您的肌肤持久保湿。
PapaRecipe独家的黄金复合精华由蜂蜜等天然提取物组成的黄金复合精华令肌肤营养水润,同时含有防腐功效,不添加任何化学防腐剂,人工色素,矿物油等对肌肤有害的物质。
对地球与肌肤有益的天然生物纤维面膜纸
天然生物纤维面膜纸,柔软丝滑,比合成纤维的面膜纸更轻盈,更低刺激性,服帖感更强。
春雨蜂蜜面膜的面膜纸,可以提高精华液吸收力,将水分与营养完全传送至肌肤底层。
如何让父母培养孩子的自我保护能力?父母要教给孩子性保护知识。据调查,对孩子进行性犯罪的嫌疑人中,90%是孩子之前认识的,父母要特别提醒女孩,不要跟陌生的异性去陌生的地方,更不要单独外宿。父母还要告诫孩子,一些危险的公共场合是不能去的,如:铁路、公路旁、高压塔下、变压器下、水深的河、湖、工厂废弃的仓库、建筑工地等。
有一个8岁的孩子,看到灯泡会亮,就自己找来了一个灯泡,用金属丝去接电源,结果触电而死。如果这个孩子事先懂得了用电安全,就不会出现这样的悲剧了。
因而,父母应该把基本的安全知识教给孩子,如家用电器的使用和安全注意事项;煤气炉具的安全使用方法;化学物品、药品的正确使用;上学和放学路上要和同学结伴走;不要随便吃陌生人给的食物;注意保护身体,不能让危害的情况使身体受伤等。
孩子天生好奇、好动,心智处于发展阶段,对意外伤害事件缺乏足够的警惕性和预见性,父母帮助孩子掌握基本的安全知识,就是从根本上保护孩子。
父母还要让孩子学会在公共场所的自我保护。父母要教给孩子,在公共场合遇到陌生人送给他玩具或是给他食物时,要保持警惕,予以拒绝,不要轻易相信陌生人的话。
父母要告诉孩子,在公共场合遇到外来威胁、受到伤害时,要首先找警察,假如附近找不到警察,在公园、商场、电影院等都会有保安,可以向他们求助,并且要记住犯罪者的性别、面貌特征等,说明事情发生时的具体情况。
如果还在商场和父母走丢时,要让孩子原地等待,不要自己没有目的地去找父母,更不应该离开商场;如果等一段时间,父母还没有回来,就要向商场工作人员求救,千万不要跟着陌生人离开商场。
玩具是孩童时期最亲密的游戏伴侣。玩具并非多多益善,但是太少也不行,其中无论出现哪一种情形,都可能影响到幼儿心智发展。因此,父母为孩子选择玩具,应该把考虑孩子的身心发展状况放在首要位置,这样才能选出真正有助于幼儿健康成长的玩具,下面就和小编一起去了解一下如何用玩具培养孩子的认知能力。
随着孩子渐渐长大,玩的花样也多起来,大人可利用一些形象玩具,如玩具娃娃、各种生活用品玩具、各种动物玩具等,通过游戏的形式让孩子学习语言,认识外界事物,发展他们具体形象思维、记忆和观察的能力。
大人可利用玩具娃娃及各种生活用品玩具,和孩子一起玩一些生活模仿的游戏。家长最好选择适宜抱着、样式简单、能随意穿脱衣服的中型娃娃,可以让孩子给娃娃喂饭、洗脸、哄娃娃睡觉,学习娃娃衣服、五官的名称,可以帮娃娃选择小床、小椅、小碗等生活用品,了解这些生活用品的名称和用途,发展认识能力,增加词汇量。
孩子一般比较喜欢形象逼真,有艺术特征的动物玩具。孩子可从中学习动物的名称和特点,动物叫声及有关动物的儿歌,可用这类玩具做一些游戏。如“什么动物不见了”的游戏,大人可选择几种动物让孩子认识,然后用布把这些玩具盖上,趁孩子不注意时,大人偷偷拿掉一个玩具,再掀开布,让孩子说出那种动物不见了。又如“布袋游戏”,是在布袋中装几种动物玩具,大人从中拿出一个,或让孩子自己摸出一个,说出动物名称,学动物叫声,或用积木搭动物房等。
在玩的时候,大人要边玩边讲,让孩子学会理解事物之间的关系,并教会他们与大人合作玩。玩完后和大人一起把玩具收拾好,这样既锻炼了孩子的动手能力,又培养了孩子的社会适应能力,并从小养成良好的习惯。
小编为大家整理的关于如何用玩具培养孩子的认知能力的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
春节是一个充满欢乐和快乐的节日,这一天,我们会见到许多很久不见的亲人,很多来自四面八方的朋友,大家一起吃饭,一起饮酒,一起开开心心团团圆圆,那么,作为家庭的一员,孩子拜年不能少,本文小编就此讲讲这方面的育儿知识:如何利用春节拜年培养孩子“社交能力”?
利用“称呼”培养孩子亲情
孩子问候他人,就需要恰当的称呼。叔叔、阿姨、舅舅、姑姑等经常来往的熟悉的亲人,孩子称呼起来可能很熟练。但是不经常见的“祖辈”亲人或者不常见的朋友,让孩子称呼起来比较拗口。这就需要训练孩子,父母可以和孩子用电话模拟,多练习几次,到孩子真正打电话的时候,就觉得自然了。
现在的年轻父母,注重友谊较多,但较少注重亲情。其实亲情是相伴永远的,教育孩子知道什么是亲情,当你老了,你的孩子也会注重亲情。要知道,一个连亲情都不会感受的孩子,将来在社交中会缺乏真诚。
培养孩子开朗的性格
让孩子给亲朋好友电话拜年,可以让孩子觉得自己是家庭成员,锻炼孩子今后积极参与团体生活,不会孤僻,性格开朗。可以让孩子知道除了爸爸妈妈,还有很多很多人和自己熟悉。
也有不少的家长担心孩子讲得不好,或担心浪费长途电话费,不让孩子“捣乱”;也有人认为孩子胆小不愿意,家长就顺势不让孩子尝试,总认为孩子还小,没必要参与。其实,孩子的胆量、开朗要靠大人培养。
父母可以让孩子先从熟悉常见亲人好友入手,当你的亲人接到孩子的拜年电话,肯定会表扬孩子,孩子就会有成功的喜悦。然后再叫孩子打电话给不熟悉的亲朋好友时,孩子就没有抵触情绪,很快形成良性循环,孩子渐渐变得大胆,开朗,爱与人交往。
训练其实非常容易,就通过做游戏的形式:用家里的固定电话和你的移动电话做道具,和孩子一起做“打电话给XXX”的游戏,轮流扮演“孩子”、“亲人”,孩子真正打电话祝福就会顺利多了。
训练孩子的“口才”
孩子打电话给亲人拜年,完全让孩子说,说得多了,孩子的口才自然得到锻炼。一开始可先从简单做起,让孩子复述。孩子因为好奇都会喜欢抢着听电话,家长千万不要打击孩子的积极性,如果在不急的情况,一定要教育孩子这样接电话:“您好,请问您找谁?”如果对方是亲人,自然会逗孩子说话,不理解你家庭情况的,则在旁边对孩子这样说:“电话找谁你就通知谁”。
最重要的是训练孩子主动打电话,不同年龄的孩子要求不同。三岁以下孩子,只作简单要求:“我是XXX,祝你新年快乐!”“新年好!我是XXX,我问候你!”“我和爸爸妈妈祝福您新年好!”等简单的语言就可以了。
3岁以上8岁以下的孩子,则让孩子转述:“XXX,我代表爸爸妈妈问候您新年快乐!祝福您新年健康、幸福、美满!”祝辞可以因人而异,尤其是春节,对老年人祝健康,中年人恭喜发财,青年人祝事业有成;做生意的祝生意兴隆、在单位的祝步步高升等,不同的人用什么贺词,还有对方是什么职业用什么贺词,打电话之前都要训练孩子。
我相信,教育孩子多了,孩子的口才就会进步,表达能力就会增强。
最后,一年一度的春节将至,小编在这提前祝家长们阖家幸福,心想事成!宝宝们聪明伶俐,身体健康!如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识,请继续关注的近期更新吧。
该如何培养孩子的自我保护能力?自我保护能力是一个人在社会中保存个体生命的最基本能力之一,为了保证孩子的身心健康和安全,使孩子顺利成长,家长应该从孩子幼年时就加强对他们的自我保护教育,培养和提高孩子的自我保护能力。那么,该如何有效地培养孩子的自我保护能力呢?
椰子树:我觉得第一步应该是对孩子进行必要的安全意识教育。孩子年幼无知,没有生活阅历和经验,他们不知道什么事情能做、什么事情不能做;什么地方能去、什么地方不能去;也不知道什么东西能玩、什么东西不能玩,有时偏偏喜欢做一些危险的尝试。这些都需要家长事先给孩子订下规矩,当然也需要跟孩子解释清楚,要不孩子会出于好奇或逆反心理,继续做一些危险尝试。
紫罗兰:家长对孩子的安全教育应该是随时随地,时时刻刻的。比如家长可以和孩子一起看电视、听故事以及让孩子亲眼所见由于不注意安全而导致灾难的事例,丰富孩子一些简单的社会经验;进而向他们提出一些安全规则,要求孩子遵守交通规则;父母不在家,不轻易开门让陌生人进门,这些应该是孩子要掌握的最基本的“常识”。通过这些教育,可以使孩子明白做危险事情的后果,理解家长的良苦用心,同时无形中也增强了孩子的自我防范意识。
葡萄归来:我觉得培养孩子的生活自理能力也能影响到孩子的自我保护能力。孩子能独立面对困难,培养他们的独立自主性,养成良好的生活自理习惯,家长不要事无巨细,处处为孩子扫除障碍,使孩子养成依赖心理。这都有利于孩子在劳动实践中建立良好的生活自理习惯,增强生活的自理能力。处理问题的能力提升了,相应的,自我保护能力也会加强。另外,培养孩子健康的体魄,也是必不可少的。
豆豆妈:要保证孩子的健康和安全,培养孩子的应变能力才是最重要的。在我看来,孩子懂得自我保护,其实就是在困境面前能懂得应变。比如天气变化了,孩子自己会懂得加减衣服,季节交替时特别要注意身体健康。另外,也包括对突发事件的灵活处理,这需要家长孩子平时有意识地训练孩子的自救技能。有心的家长也可人为地创设一些问题情境,引导孩子想出各种自救方法,使孩子掌握一些基本的应变能力。我的有些朋友,和孩子一起逛超市、逛公园时,都爱“玩失踪”,然后看孩子的反应,看他能不能镇定自若,能不能找对求助的人,最后,家长再对孩子的处理方法做指点,这也不失为一个好方法。
父母培养孩子自我保护能力的方法有哪些?家庭生活是美好的,但是生活中也处处隐藏着危险。孩子60%的安全事故是发生在家庭周围,比如有的孩子从楼梯上摔下来,还有的孩子触电身亡等,如果父母有安全意识,就不会发生这样的事情了。
父母如果有家庭安全意识,能够预想到家庭生活中经常出现的问题,告诉孩子如何避免这些问题,那么孩子遇到的危险和意外就会减少。一般家庭中都有很多家用电器,有很多开关、插座,这都潜伏着一定的危险性,所以父母要经常教育孩子,在不了解使用方法前,不要乱动电器。父母还要教孩子学会使用天然气,以防天然气中毒和爆炸等危险。
此外,父母要经常给孩子讲解家庭安全用电常识,增强孩子的自我保护能力。父母要保证家用电器的接线正确,将电源插头、插座布置在孩子接触不到的地方,不要让孩子用湿手去触摸带电的家用电器,不要用湿布擦拭使用中的家用电器,修理家电时必须先切断电源,发现家用电器出现问题,不要私自拆卸,而要请专业人士修理。
父母平时做家务时,要一点一滴地教给孩子有关水、火、电的安全知识,让孩子对安全有所了解,遇到紧急情况,孩子同样能发出警告,及时解决;也可以对孩子讲故事、做游戏等,让孩子在父母形象的教育中掌握家庭安全知识,更好地保护自己。
另外,还要让孩子保证饮食安全。变质、腐烂的食物不要吃,注意各种食物之间的不同搭配,根据孩子不同的年龄段,制定有针对性的安全饮食措施等。
如何培养孩子自己穿衣服的自理能力?随着小宝宝的逐渐长大,我们做的要注意培养孩子的一些基本的生活自理能力,比如穿衣服,那么该如何锻炼孩子自己穿衣服的能力呢?来听听小编给爸妈们带来的经验吧!
宝宝的上衣各类有几种,有的系扣,有的套头,套头的穿起来相对比较麻烦,家长可从简单的系扣的开始,一般宝宝1岁左右,就可以让他配合家长穿衣服了。一开始,家长可以在游戏是教宝宝试着穿衣服,激发宝宝配合的热情。例如,让宝宝学习把胳膊伸进袖子里,可以这么说宝宝的小手是不是要钻洞洞了或者是宝宝的小手是不是要玩捉迷世藏啊,慢慢的,形成习惯,宝宝就会自觉地把胳膊伸进去。家长只要在旁动动嘴指导一下就可以了。
教宝宝学扣扣子时妈妈们要多些耐心来指导宝宝。首先,要从扣扣子的步骤开始:先把扣子的一半塞到扣眼里,再把另一半扣子拉过来,并且要做出动作示范,多做几次,然后让宝宝实操一下,并及时指出宝宝错误的动作。其次,也可以让宝宝当妈妈给玩具娃娃穿衣服来练习。系扣子时尽量让宝宝从下面的扣子扣起,可以防止扣错扣子。穿完衣服后妈妈最好能把宝宝抱在怀里亲一亲,再夸奖一下宝宝做得真好。让宝宝觉得穿衣也是件很愉快的事。
穿套头衣服时,先指出领子上的标签告诉他这是衣服的后面,有兜有图案的那面是衣服的前面,有缝线的那一面是里面,没线的是衣服的外面,然后,再教宝宝穿套衣服的方法:先把头伸到洞里,然后再把胳膊分别伸到两边的小洞里,把衣服拉下来就可以了。
穿裤子时一样要区分前后里外,裤腰上有标签或有分档的面为后面,有漂亮图案的是前面。让宝宝坐在床上,把裤子前面朝上放在床上,然后把一条腿伸到一条裤腿里,穿好,,再把另一条腿伸到另一条裤腿里,然后站起来,把裤子拉上去就完成了。
刚学时,宝宝会经常犯些小错误,像把裤子的前后里外穿反了,或把两腿穿到一条腿里了等等,这时,家长可以不用急着纠正,可以询问宝宝是否感觉到不舒服,或者把宝宝带到镜子前让他欣赏一下自己的样子,通过这些方式,让宝宝找到错误的原因,然后让他改正过来。
为了加强宝宝对裤子的了解,家长在穿裤子时,也可以故意犯一些错误,然后让宝宝帮忙,发现错误关纠正过来妈妈怎么觉得裤子穿得不舒服,宝宝帮妈妈看看,到底哪里有问题?在宝宝发现其中的错误后,要及时赞扬宝宝聪明、能干,让宝宝体会到成功的乐趣。有时家长也可以跟宝宝比赛穿衣服,看谁穿得又快又好,利用宝宝的好胜心促进他学习并达到熟练。边做边说快穿完了,来督促宝宝穿衣的速度。
对于宝宝穿衣服这件事,家长要正确的引导和耐心的指导,让孩子可以在快乐中学习技能。
父母培养孩子自我保护能力的最佳方法有哪些?让孩子掌握交通安全知识据报道,每年英国都有40000多孩子在交通事故中受伤,其中,17%的小孩不足5岁,此外还有35%的孩子年龄为5岁~9岁。其实,如果父母及时教给孩子交通安全知识,很多交通事故都是可以避免的。
在孩子小时候进行室外活动时,父母就要让孩子知道躲避汽车,不要在马路中间玩,不要任意横穿马路,要告诉孩子面对前面和后面的车辆时如何躲避。比如,当汽车从后面开来的时候,妈妈不要表现出惊慌,而要沉着地牵着孩子的手,避到近侧的路边。过路口时,要让孩子记住走人行横道,看红绿灯等。
父母还可以利用图片和儿歌等形式,教给孩子最基本的交通标志和规则:红灯停,绿灯行,不要逆行等。孩子看动画片时出现一些关于交通方面的画面,一定要特意为孩子强调交通安全的重要性。要对孩子反复强调,培养孩子遵守交通规则的安全意识,这样才会尽量避免出现交通事故。
据统计,中国每年发生在自行车上的交通事故就达27000次以上,其中三分之一发生在低于15岁的孩子身上,而实际人数可能会超过这个比例。所以,父母还要教育骑自行车的孩子,应该与其他车辆保持适当的间距,这样即使出现事故,也不会出现严重的事故。父母还要提醒孩子经常检查车况。
现在的家庭教育存在一种弊端:父母总是习惯于担负起幼儿安全的责任,总是“不厌其烦”地告诉幼儿:“当心,这样太危险,不能做。”而孩子本身很少关心自己的安全问题。如果孩子不能区分什么是安全,什么是危险,那么父母、教师再严密的保护也不能保证万无一失。我们既不可能时时刻刻地跟在幼儿身边,也不能因为怕出事故而束缚孩子的手脚,限制他们的行为。家长和教师不仅有保护幼儿生命安全的责任,同时要对幼儿进行初步的安全指导、教育,提高幼儿保护自己的能力,帮助幼儿树立一定的安全意识。那么日常生活中如何培养孩子的自我保护能力呢?
在日常生活中,家长应有意识地向孩子讲解一些安全常识,许多家长只知道给孩子定下种种清规戒律,不许这样,不许那样,却懒于对这些限制作进一步的解释说明,孩子没有理解家长不允许自已这样做的理由,认识不到这样做的危险性,一旦成人不在身边时,在好奇心或逆反心理的驱使下,他们常常会做出一些危险的尝试.从而引起一些伤亡事故。所以,家长在向孩子提出一些安全规范时,应耐心地讲清原因。如;不要把手指放在门缝里,否则别人一推门,会夹伤你的手指;不要在马路上玩,那里车子很多,一不小心就会被车撞倒。幼儿明白了如果这样做的危险后果,理解了家长的限制是出于对自已的爱护,也就不会去贸然尝试了。
一方面是指要培养孩子的生活自理能力,使孩子学会自已的事情自已做,另一方面是指培养孩子独立解决问题的能力。家长应多创设机会让孩子独立地处理问题,对于发生在孩子身上的事情,家长不要急于干预,而应让他自已去思考解决问题想办法。如当你的孩子玩皮球时,不慎掉入坑中,这时你不能马上去拾皮球,而应将解决问题的主动权交给孩子,问他:“你说怎么办呢?”在成人的启发引导下,孩子会想出很多办法,弯下腰去拾,找到木棍勾,往坑里倒水……最后,再和孩子一起确定一个最佳的方法。这样做虽然要花费一些时间,但久而久之,孩子的独立性和自主性就会得到提高,以后若遇到类似的困难,即使成人不在身边,他也会自已设法安全地解决。因此,家长平时应注意有意识地放手让孩子独立地面对困难,不要事无巨细都要赶在孩子的前面为他扫除一切障碍,以免孩子形成依赖性。
在现实生活中,是与非、美与丑、善与恶是并存的。有人认为为了保持孩子的童稚和纯真,应尽量不让孩子接触社会的阴暗面。这种观点是有失偏颇的,要知道,温室里的花是经不起风吹日晒的,孩子若终日生活在鸟语花香的童话世界中,就不容易了解社会的复杂性,对社会也会缺乏应有的戒备心理。正因为如此,孩子因听信别人的谎话或受物质引诱而造成走失或拐骗的事件时有发生。因此,家长应注意培养孩子的自我防范意识,利用讲故事、谈话、看电视等形式,深入浅出地向孩子说明周围社会的复杂性,教育孩子不要轻信陌生人的话或随便跟陌生人走等.
知和行是有一定距离的,孩子有时知道要注意安全,但不一定有能力去处理一些带有危险性的事情,这就需要成人在平时有意识地训练孩子的自救技能。如;人为地创设一些问题情景:“如果你被反锁在家里,你该怎么办?”“如果房子着火了,你该怎么办?该怎样逃生”?如果发生地震,你会怎么做?引导孩子设想出各种自救方法并进行演习。这种活动既是游戏,又是模拟练习,孩子非常喜欢。同时,这种活动还能培养孩子临危不惧、机智勇敢的品质。
这涉及到孩子的心理健康问题,是孩子自我保护的一个方面,但常常被人忽略。独生子女在家庭中缺少可以交流的同龄伙伴,很容易产生心理闭锁、抑郁、好哭、冷淡等不良的性格倾向,这是许多精神疾病的最初表现。因此,家长应抓住性格还未定型这一有利时机,培养其活泼开朗的性格,以提高孩子的心理调适能力。当代社会是竟争激烈的社会,一个人不可能总是一帆风顺,困难和挫折在所难免,对孩子而言,外界环境的改变、外界的评价态度(如老师的批评、同伴的疏远)都可能成为孩子的一种挫折,具有良好性格的孩子就不会闷闷不乐或一蹶不振,而会主动地向父母或老师倾诉,求得理解和帮助并及时调整自已的情绪,产生相应的调适行为从而避免精神上更深的伤害。因此,在日常生活中,家长应重视孩子的乐观情绪等去培养孩子活泼开朗的性格
孩子要健康成长,仅仅靠家长细心呵护是远远不够的,孩子不可能永远生活在父母的庇护下,他们终将走向独立。因此,家长不仅要细心地爱护孩子,要时刻绷紧安全这根弦,注意随时随地引导孩子注意安全,注意培养孩子的自我保护能力。这样才能真正保证孩子的安全和健康成长。
小编为大家整理的关于日常生活中如何培养孩子的自我保护能力的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识,感兴趣的可以继续关注,以便让孩子可以更健康快乐的成长。
很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩,其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉,所以他们会好奇很多的事物,也会不停提问,父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识,也会锻炼孩子主动学习的能力。那么孩子多参与户外活动,能够积极培养孩子的哪些能力呢?
1、观察力
年龄越小的孩子对外界的东西越会感到好奇,什么都会想知道。孩子也会通过自己的观察而向父母提出各种问题,比如说“这是什么?”。爸爸妈妈在这个时候就要给予积极的会有,详细的解答孩子的问题,这样才能进一步激发孩子观察的兴趣。
必要的时候,爸爸妈妈还可以有意识的引导孩子进行观察,向孩子提出问题“你猜这是什么?”。根据孩子的年龄大小,可以针对性的进行一些游戏,比如说比赛看谁先找到三种不同颜色的花。而对于已经能够识字的孩子来说,可以和孩子比赛认相同的字。经常的通过这些游戏引导孩子进行观察,孩子的观察能力就会越老越强,求知欲望也会越来越强烈。
2、交往能力
现在的孩子大部分都是独生子女,平时也很少有机会和其他的小伙伴交往,虽然幼儿园可以认识很多人,但那都是自己熟悉的人。所以在进行户外活动的时候,爸爸妈妈可以鼓励孩子多和小伙伴进行交往,特别是对于一些性格比较内向的孩子来说。此时爸爸妈妈也不要过多干预孩子的游戏,因为孩子其实有着独特的交往方式。
3、自我保护能力
在户外孩子难免会发生一些小意外,这个时候父母就要注意加强孩子的自我保护意识,让他们知道如何在游戏中保证自己的安全,怎样避免更大的伤害。
父母和孩子共同的游戏,不仅能够培养亲自感情,还能够锻炼孩子的能力,何乐而不为呢?所以在今后的户外活动中,爸爸妈妈可以多多注意这些方面,并且有计划的对孩子进行教育和培养。只要不是操之过急的教育,对孩子来说都是非常有好处的。
所以,家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧,即使是近郊也会让孩子开心的。如果你想掌握更多儿童外出该注意什么的这方面的知识,请继续关注的近期更新吧。
宝宝发育有早有晚,发育迟缓可能是多虑
我们常说:一抬头、二举胸、三翻、六坐、八爬、周会走。很多家长就会对照这这句口诀,去判断自己的孩子是否发育迟缓。实际上大运动发育是存在个体差异的,每个宝宝发育有早有晚,只要在一定的时间范围内都是正常的现象。
另外,大运动发育水平和检测结果也容易受外在因素影响。比如宝宝在儿科门诊情绪紧张不易放松,就容易被判定为肌张力高。或者因为冬天穿衣多锻炼少,影响了宝宝的锻炼。
揠苗助长式干预大动作,容易适得其反
有些家长看到自家孩子大动作发育不如别家娃,容易感到焦虑,一着急就会去做些揠苗助长式的干预,比如在宝宝都还站不稳就拎着他学走。这么做一来容易引起宝宝排斥心理,适得其反,二来可能会伤害到宝宝,影响宝宝发育情况。
再比如一些家长给孩子训练拉坐,直接拉拽宝宝的手腕坐起,宝宝容易出现头后仰的情况,可能会对宝宝造成肌肉拉伤、颈椎损伤等伤害。事实上在宝宝还不太熟练前,家长最好是先用双手托住宝宝的肩膀做拉坐。
科学专业的干预方法,可以对孩子的成长发育起到正向作用。比如很多孩子抬头比较吃力,或者不太愿意俯趴,家长可以让宝宝上半身俯趴在折叠好的浴巾上,这样宝宝的上半身就垫起来了。这时候再用玩具、搞怪的表情吸引宝宝抬头,效果会更好。
大运动是孩子一切发展的基础,大运动发育好了,也有利于孩子的身体素质、认知能力等发展。
小编知道每个家长都希望自己的宝宝将来可以健康开朗,有良好的身体素质。在这里可以告诉各位宝妈,宝宝大运动发展得好,有助于锻炼肌肉发育,以及身体平衡感及协调性,可以为长大后运动打下良好的基础。还有一点值得提醒宝妈们,大运动发展得好的宝宝,也更乐于探索新事物,还能促进认知发展。
让孩子参与养宠物的过程,培养爱心和交流能力,而当宝爸、宝妈如果有了自己的小孩,还要养宠物,就必须要时刻注意他们的一举一动了。
让孩子参与养宠物过程
育儿专家认为,养宠物除了可让孩子更有爱心外,还可以让孩子更快乐,减小精神压力。对于有心理创伤的儿童来说,宠物会成为他们很好的朋友,与宠物在一起能够帮助他们走出心理阴影。据了解,为使家庭宠物可以给有心理闭塞症的幼儿以帮助,亚洲动物协会专门培训了具有“狗医生”牌照的金毛犬。
此外,究竟怎样的饲养宠物的方式最能够帮到孩子呢?据专家介绍,关键是要让孩子参与饲养宠物的全过程。从带着孩子找资料、看书、购买宠物所需食物用品开始,到选择宠物、布置宠物新家……家长应该让孩子全程参与,并经常讨论动物的习性,比如小狗一天吃几餐?一周洗几次澡等等,让孩子一起学习照顾。
如果孩子对画画有兴趣,还可以让孩子以宠物为主题,画一系列的宠物画,让孩子与宠物的互动增加深度。
关注宠物的健康
虽然孩子与宠物多互动有很多好处,但专家提醒,健康问题也要多留意。
首先,购买宠物时不要到地摊上随便买,万一没几天生病死了,不但对家人的健康有威胁,也会损伤孩子的信心。应该尽量选择专业、可信的宠物店,了解正确的饲养方法。然后在接下来的饲养过程中,也要到宠物医院常常做检查,该注射的疫苗一定要注射。这样,就可以让宠物和孩子快乐地互动了。
所以说,养宠物既有一定的好处,也有一定的弊端,因此家长们在平时更应该注重孩子参与养宠物的过程,也要同时关注着宠物的健康,让孩子与宠物快乐的一起生活。关于儿童被动物咬伤后怎么办的知识还在持续更新,请您一定锁定我们的相关栏目哦。
父母由于工作忽略了孩子的教育,导致了出现孩子心理承受能力差的现象,因此很多家长都想知道解决心理承受能力差以及提高孩子的自信心的方法。那么怎样培养孩子自信心和心理承受能力呢?感兴趣的一起来看看吧。
孩子的心理活动已成为如今社会很多父母所关注的问题,怎样解决孩子心理承受能力差的现象,是很多父母都想了解的,下面小编就分享一些方法给大家。
如何培养孩子心理承受能力
一、树立独立意识,培养解决问题的能力
研究表明,缺乏独立意识,缺乏战胜困难的信心、勇气和能力是心理承受能力差的根源所在。
因此,作为父母,应尽量让孩子个人决定和处理个人的事。只要不是坏事,只要孩子能够做到,就让他们自己拿主意,自己去做。
二、表扬也应适当
许多的孩子是在充满赞扬的环境里长大的。即便做了一件该做的事,周围的人也会赞不绝口;而且犯了错误的时候,家长往往也会出于疼爱而护其短处。
这会使孩子处处以自我为中心,任性、虚荣,常常因一些小事而吵闹。这样的孩子当然无法经得住人生道路的上困难与挫折。
三、及时地对孩子进行心理疏导
孩子在成长的过程中,当然会不可避免地面对一些心理压力,如成绩不良,被他人威胁、侮辱、打骂,家庭的不幸等等。
这时,家长对孩子进行必要的心理疏导,能使孩子对人生中的挫折有一个正确的认识,从而能提高心理承受的能力。
四、有目的地进行心理训练
心理和身体一样,通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养孩子的心理承受力方面,“挫折的教育”或是“耐错的教育”都是很重要的。
在孩子取得成绩的时候出点难题,在他们失败、失意的时候给予鼓励,教育孩子始终以平和自然的心态参与生活和竞争,这样才能使他们经得起未来人生道路上的风雨。
五、管理好孩子情绪才不怕挫折和困境
认识自己的情绪并管理自己的情绪,也能保持稳定的心境,这无疑是心理承受能力的重要基石。
首先家长要学会控制自己的情绪,不要让自己的坏情绪影响到孩子,身体力行地教会孩子控制自己的情绪,调节情绪。
六、让孩子有一个畅通的情绪宣泄渠道
在孩子悲伤沮丧的时候,也让孩子尽情宣泄,就让他去哭个涕泪滂沱,而不是劝孩子“别哭别哭”,“男孩子不能哭”这样的话。
告诉孩子:“我知道你很难过。”或者什么都别说也好,就抱着孩子。4、5岁以上已能够独处的孩子,给她空间和时间去消化自己的情绪,帮孩子轻轻带上门就好。
总之,家长、老师不要一味地把孩子当成“小皇帝”“小公主”捧,而是要培养孩子的健全人格和较好的心理承受能力,乐观开朗地面对生活中的挫折和失败。
孩子心理承受能力差的原因
原因之一:心理封闭
学生进入青春期,开始有了个人的秘密,本属正常。但部分学生受多种因素影响,由此发展到自我封闭,喜欢离群索居,不愿与人交往,更不愿向人敞开心扉。因而遇到烦恼时,心理承受能力很差。
原因之二:压力过大
父母望子成龙,教师期望过高,学习、升学压力沉重地压迫着学生的身心。有的学生感到学习困难、升学无望,便忧虑重重,丧失信心。如缺乏指导,易走极端。
原因之三:未经挫折
有的学生从家庭到学校、从小学到中学,一路顺风,未经挫折。平时看去意气扬扬,偶遇挫折却一蹶不振。
原因之四:被动地位
学生在长期的传统方式管理下,绝大多数一直处于被动地位,逐渐丧失了主体意识,依赖父母、依赖老师、依赖他人,一旦失去依赖,便无所适从,导致心理承受能力很差。
原因之五:知识贫乏
学生课内学习内容比较单纯,课外阅读面又比较狭窄,对怎样进行心理调节、排除忧虑、培养意志,以及恰当处理人际关系等方面的知识则相当贫乏。
遇到麻烦、挫折,便难以承受,无法解脱。有的则对青春期生理变化一无所知,对一些正常变化也无端地惊慌失措,成为思想包袱。
如何培养孩子健康心理
1.正确的自我观念
正确的自我观念是心理健康的重要条件,一个人只有正确地认识自己,他的行为举止才能得体,学习和工作才能适应,才能主动地进行自我教育。
如果自我观念不正确,他可能自视甚高,自以为是,去做力不能及的工作;他也可能自惭形秽,不能以本来的面目表现自己,以致形成沉重的心理负担,不能心地坦然。
2.适度的抱负水平
了解社会对个人的要求,哪些是环境所允许的,哪些是不允许的,其变化趋势如何等。
要善于将个人的优、缺点与环境的利与弊四个因素综合起来分析,扬长避短,挖掘环境的有利因素,发挥个人的优势。
一方面克服困难,改造客观;一方面调整主观,确定合适的抱负水平,以免做出招致挫折的事。
3.和谐的人际关系
在与人相处时,其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧等),对其所归属的集体,有一种休戚相关、安危与共的情感,总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福。
4.个人与社会的融合
当自己的需要、愿望与社会的要求和他人的幸福发生冲突时,要放弃或修改自己的行动计划,以谋求与社会的协调一致。
5.吐出心中的积郁
不良的情绪长期闷在心中,会影响大脑功能,造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来,心情才会感到舒畅,心神才能安宁,问题才能得到积极的解决。
怎样培养孩子自信心
一、亲身做他们学习的榜样
1、展示你的行为
利用你的日常行为,让宝宝看到你如何用平静和积极的方式去处理日常的情况。这是让孩子学习最快速的方式。
2、教导他们积极的心态
当遇到不愉快或令人沮丧的事情时,教导孩子如何以积极的态度去做出反应和处理事情。积极的态度可以在很多方面帮助到孩子。
二、接受并承认孩子的情绪
1、从不取笑孩子
从不在孩子或其他人的面前,取笑孩子。让孩子显露情绪可以帮助他控制自己的感觉,并且以更好的方式去表达自己。
2、学习接受自己
当孩子开始学习处理自己的情绪时,他会学着接受自己的行为,并且了解如何让自己更好的运作,不再任由情绪控制自己。
三、试着同情你的孩子
1、情绪并不可耻
当你同情你的孩子时,会让他感到安全和对自己有自信。同情你的孩子会让他知道,他的情绪是重要的,不需要感到羞耻或隐藏。
2、不完美是好的
当孩子事情做不好的时候,不要去责备孩子,同时也要他们明白,他们如今没有必要让自己做什么事都是那么完美。
结语:以上的文章内容就是针对心理承受能力差的相关分析,虽说父母为给孩子创造好的条件而努力的工作,但是也要顾忌到孩子的想法,不能因为一时的疏忽而导致孩子承受力差,逐渐的自卑下去。希望今天的讲解对大家有所帮助。
如何培养孩子的自我保护能力?自护是每个孩子必须学会的基本生存之道,应教育孩子学会安全防范。
1、孩子一个人在家,如果有人叫门,不能轻易开门,先问清是谁。是陌生人或仅仅似曾相识的人,不能开防盗门,应委婉拒绝:“实在对不起,爸爸妈妈不在家,请您改天再来,有什么事情,我可以转告。”若来人借口非要进来不可,绝不能开门,可以这样说:“我给爸爸妈妈打个电话,请他马上回来,麻烦您在外边等一会儿。”
2、以实际事例教育孩子要爱惜生命,严格遵守交通规则,不逆行、不抢行、不闯红灯、不骑快车,不与同学比赛,不拉手搭肩,不骑车带人,经常检查车闸灵不灵。
3、教孩子识破骗术。有的骗子诱惑孩子赌博,有的以赊账方式卖给孩子吃的东西和玩具,有的用讲故事的方法散布封建迷信等等。
4、要教孩子记家中的电话号码和怎么样打电话,写信等等,以备孩子丢失后孩子能配合派出所寻找父母或亲人;要告诉孩子有困难找警察,记住求救电话“110”;告诫孩子千万不能要陌生人送的小礼物或食物,不要跟陌生人走。假如陌生人要强行带你走,一定要大叫,并告诉过往的人,你不认识他;教育孩子,上学、放学要与住在附近的同学一起走。
1、进入公共场所你要随时在孩子身边,并牵牢孩子的手,保证孩子是刻不离你的左右。
2、用婴儿车推孩子过马路时,必须先将婴儿车靠近人行道,等到交通信号显示可以通行时,再推孩子过马路。
3、领孩子过马路时一定要牵住孩子的手,绝对不能让他自己过马路,绝对禁止靠近马路边游戏。
4、以身作则,从小培养孩子的公共道德。过马路时,即使马路上一个车辆没有,只要是红灯,你都要等到绿灯亮时再带他通过;且必须走人行横道,地下通道或过街天桥。
5、要培养孩子不随便捡拾杂物的行为,要远离污染区,危险区。
6、在乘坐电梯、公共电汽车、火车、地铁等的时候,一定要牵住孩子的手或抱着他。
7、从小教导孩子遵守公共道德,进入公共场所不大声喧哗,乘坐公共电汽车、出租车时不要站在座位上或在座位上跳来跳去。
8、严禁将小孩独自留在公共所中游戏,缺乏照顾,更不能把小孩托付给陌生人看管。
随着小儿渐渐长大,玩的花样也多起来,大人可利用一些形象玩具如玩具娃娃、各种生活用品玩具、各种动物玩具等,通过游戏的形式让小儿学习语言,认识外界事物,发展具体形象思维、记忆和观察能力,那么玩具可以培养孩子认知能力吗?
大人可利用玩具娃娃及各种生活用品玩具和小儿一起玩一些生活模仿的游戏,娃娃最好选择抱着适宜、样式简单、能随意穿脱衣服的中型娃娃,可以让小儿给娃娃喂饭、洗脸、哄娃娃睡觉,学习娃娃衣服、五官的名称,可以帮娃娃选择小床、小椅、小碗等生活用品,了解这些生活用品的名称和用途,发展认识能力,增加词汇量。
小儿一般比较喜欢形象逼真,有艺术特征的动物玩具,可从中学习动物的名称和特点,动物叫声及有关动物的儿歌,可用这类玩具做一些游戏。如“什么动物不见了?”大人可选择几种动物让小儿认识,然后用布把这些玩具盖上,趁小儿不注意时,大人偷偷拿掉一个玩具,再掀开布,让小儿说出那种动物不见了。“布袋游戏”是在布袋中装几种动物玩具,大人从中拿出一个,或让小儿自己摸出一个,说出动物名称,学动物叫声,或用积木搭动物房等。
在玩的时候,大人要边玩边讲,教小儿学会理解事物之间的关系,并教会他与大人合作玩。玩完后和大人一起把玩具收拾好,这样既锻炼了小儿的动手能力,又培养了小儿的社会适应能力,并从小养成良好的习惯。
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提起喝汤,人们普遍会认为这是一种非常养生保健的饮食方式,汤的种类繁多,功效也不尽相同,有益气补血的,有清热解毒的,有滋补养颜的,有壮阳益精的……然而,对于老年人来说,汤,可不能随便喝哦!下面跟随本网了解一下吧!
老年人喝汤,应谨慎!
为什么老年人喝口汤都要谨慎?这主要是因为老年人年纪大了,身体机能开始下降,如果汤水中的嘌呤高、盐分高,或者草酸高,其实是很容易影响老人的身体健康的。
1、汤水嘌呤高,加重肾脏负担
很多汤都会用动物肉作为原材料,如鸡汤、骨头汤等,而这些动物的肉本身的嘌呤含量都是非常高的。嘌呤是一种有机化合物,对身体危害不大,但如果嘌呤一旦氧化形成尿酸,则会导致体内尿酸超标,加重肾脏的负担,严重的还会诱发痛风或痛风性肾病。
2、汤水盐分高,诱发心脑血管疾病
若想保持饮食健康,老年人每天盐的摄入量不应超过6克,如果是浓汤,那么里面溶解的盐分就会较多,摄入的盐分超标,不仅容易引起高血压,增加心脑血管疾病发病的风险,而且还会让身体保留更多的水分来维持身体的平衡,形成身体水肿。
3、汤水草酸高,当心结石
如果煮汤的材料有菠菜、竹笋、苦瓜、甜叶菜等,那么熬煮的汤通常会有草酸,草酸过高,不仅会影响身体对钙、铁等矿物质的吸收,而且一旦钙和草酸结合了,就会形成草酸钙,若体内草酸钙沉积过多,就以发生肾结石、胆结石等疾病。
因此,如果老人年纪大了,最好不要盲目喝汤补身体,而应该注意清淡饮食、均衡饮食,多喝水,多吃水果蔬菜。
什么汤最适合老人喝
1、排骨汤
相比年轻人,老年人对于食物的摄入,可能不会有太多的要求的,特别对肉类食物,更是会减少食用,生怕食用过多导致血脂的升高。
其实肉类食物也是老年人饮食中不可少的一部分,适当的食用一些,对于身体保健有非常好的帮助,排骨汤就是其中的一种。
排骨汤是以排骨为原料,进行熬煮的一种汤,对于身体保健有较好的作用,排骨中的蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白等物质能够彻底的融在汤中,对于保健身体需要有非常好的帮助。
老年人在平时,适当的食用一些,对于补充身体营养、促进骨骼强健有非常好的效果,可以说,在平时适当的食用一些肉类对于老年人保健效果非常好。
2、萝卜汤
当然,老年人更多的时候,喜欢食用素食,萝卜就是其中最具代表性的一种食物,适当的食用萝卜,对于老年人保健身体有非常好的帮助。
萝卜汤是以萝卜为原料进行制作的食材,对于增强身体免疫力有较好的作用,这是因为萝卜中的维生素C、锌元素可以很好的增强身体的免疫力,对于提高抗病能力有非常好的功效。
老年人的消化较为缓慢,食用萝卜还能够吸收其中的芥子油,对于促进胃肠蠕动有一定的益处,能够增加食欲,对于帮助消化很有效。
当然,最重要的还是在食用萝卜的时候,可以吸收其中的木质素,这种物质可以提高巨噬细胞的活力,能够在汤中溶解较多的酶,对于分解身体中的致癌物质有一定的功效,达到很好的分解致癌物质的能力,起到抗癌、防癌的作用,有效的保健身体。
总结:老人慢性病有很多,在饮食上确实有好多要忌口的,平时喝汤养生汤保健养生,对身体还是益处多多的。
患病老人出门锻炼可能需承担较大风险,不妨在家运动,一样可以达到预期效果。有哪些运动适合在家进行?一起来看。对大多数65岁以上人群而言,锻炼都是安全的。即使是患有心脏病、高血压、糖尿病和关节炎的老年人也能安全锻炼,而且锻炼有助于改善病情。下面跟随本网了解一下吧!
老年人如何开始锻炼?
首先,老人运动时,衣服要宽松舒适,鞋子合脚牢固,鞋垫应有弹性。其次,一向不爱运动的老人,开始运动时,务必“慢”字当头。“慢”有助于减少运动伤,防止肌肉疼痛。
老人应该选择什么锻炼?
老年人的锻炼方式多种多样。每天可进行至少30分钟的有氧运动,比如,散步、游泳、骑自行车等。每周两天可进行适当的力量训练比如举重物等。其次,锻炼之前应该热身5分钟,比如,先慢走,再做一做伸展运动。锻炼后再做5分钟伸展运动。再次,如果发生感冒等疾病,一定要等病情好转之后再锻炼。
最适合老人的8种在家锻炼法
1、每种锻炼可做两组,每组重复8—10次。双手推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸,再朝墙靠,身体回到原位。
2、起立坐下:起始动作为坐在椅子上,身体稍微前倾,起身站立。起身时身体不摇晃,也不要使用双手帮忙。然后坐下,重复动作。
3、二头肌卷曲:双手各握一只哑铃(或罐头瓶等其他重物),双臂置于身体两侧。肘部弯曲,重物移向肩部,然后在放下,回到原位。
4、提重物耸肩:双手各握一只哑铃,置于身体两侧。双肩耸向耳朵部位后,放下。
5、单腿站立:站在墙边,以防摔倒。初始动作是两腿分开站立,至与髋部同宽的程度,慢慢抬起一只脚,另一腿略微弯曲;依靠腹部肌肉来保持平衡,保持此动作,最多30秒;然后换另一只脚。
锻炼一段时间后,就可以离开墙的支撑了,初始动作选为两腿并立也能完成了。此时,可以选择一些难度更大的附加动作,如将抬起的一只脚向外伸展或伸到另一腿的膝盖处,也可以闭上眼睛来继续动作。此运动主要锻炼身体的平衡能力。
6、速度训练:在地上画一个梯子形状的图案,以最快的速度踏着每个阶梯走过去,要求两脚都踩在同一阶后再走向下一阶;先迈出的一脚最好一直保持领先。此运动可锻炼平衡能力和身体灵活性。
7、上阶踢腿:此项运动只要有台阶就可以进行。右脚踩上一个台阶,抬起左脚,坚持此姿势1秒钟,然后将左脚放回原地,右脚也回到台阶下面;之后左脚踩上台阶,抬起右脚。如此重复20~30次。需要额外支撑的人可以手撑墙或栏杆,一直训练到不需要支撑为止。想要增加难度的话,可以将一脚悬空的时间延长。此项运动可提高身体稳定性,锻炼腿部肌肉。
8、猫弓腰式伸展:全程四肢着地,手与肩膀垂直,膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。起始时背部保持平直,然后将背部向上弯起,臀部保持向下的姿势,坚持此姿态10秒钟;之后扩展胸部,使背部微微向下陷,坚持10秒钟。按此方式上下伸展背部30~60秒。
这项运动可增强脊柱的活动能力,提高身体的稳定性。四肢着地的动作也能锻炼手臂和腿部肌肉。无法四肢着地的人可以用坐姿进行上述背部伸展锻炼,此运动还可作为热身运动,在散步等有氧运动前进行。
提示:锻炼后第二天感觉肌肉或关节疼痛,则说明运动过量。如果疼痛挥之不去,则应告诉医生。出现以下症状,务必看医生:胸痛或胸闷;呼吸困难或气短;头轻脚重或眩晕;无法保持平衡;恶心等。
老人运动要注意适合自己,进入秋冬以后,老人想要锻炼身体要注意方法,做好日常的预防,注意通过锻炼达到的健康效果。老年人也是可以通过健康运动来达到养生的目的,适当的运动对老人的健康是哪些好处呢?下面跟随本网一起看看吧。
老人适当运动的好处
1、对大家肾脏的健康好,也能做好预防,改善肾脏血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力,如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多,从而保持机体内环境的恒定。
2、对老人的骨骼健康好,也能改善密度,维持或提高肌肉和骨骼的力量,增强骨密度,预防骨质疏松;提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性,防止肌肉老化;加强关节韧性,提高关节的弹性和灵活性,防止骨质增生和韧带退化。
3、增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,延缓衰老。
4、改善食欲,增加食欲,促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌,使消化功能增强。
5、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。
6、对于老人内分泌调整好,增强内分泌腺功能,如增强肾上皮质功能,有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。
7、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深,从而提高呼吸器官的功能,促进全身新陈代谢。
老年人适合的五项运动
第一:老年人适合于打太极。
太极是一项放松身心的一项比较高雅的运动,可以强身健体。不仅适合于老年人,也同样的适合其他年龄段的人,同时,太极拳也是一种比较的柔和的运动,这点就很适合于老年人,动作的缓慢,不剧烈,老年人本来骨质就不好,跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且容易引起骨折等的不良后果。另外,太极拳还能够增加人的精气神,调养身心的作用,并且有预防心血管疾病的作用,所以广大的老年朋友可以行动气来了哦!快快加入到打太极的队列中去吧!
第二:练习做体操。
体操的动作相对来说比较的容易,并且也比较的缓慢,简单易做的动作是很适合老年人的,基本上老年的身体的四肢、腰部、以及关节都会得到锻炼,就是这些简单的扭扭腰、动动腿、活动活动胳膊,对老年人才是最有效的,老年人也可以做专门的老年体操,这些的老年体操是专门为老年朋友们专门打造的。非常的适合老年朋友们锻炼身体,所以,为了老年人的身体健康,老年人不妨迎着清晨的太阳做体操吧,益处多多呢!
第三:经常的慢跑。
慢跑被认为是现在很好的有氧运动的方式。慢跑最近在多个国家被推广,并且很多人也很喜欢慢跑的这种方式,渐渐的在世界上开始流行开来。慢跑可以很好地锻炼心肺的功能,以及锻炼肌肉的力量,但是慢跑的时间要有所控制,一般是在十五分钟到半个小时之间,不能超过半个小时为好。
第四:老年朋友可以适当的做一些球类的运动。
比如说高尔夫、羽毛球、台球等等,这些运动除了能够锻炼肌肉,增强体质以外,还可以在活动中得到快乐、变得更加的乐观,另外还可以培养自己的团队合作的精神,在游戏中的锻炼还可以使得自己变得更加的灵敏。但是要说的是,老年人朋友们可不要去踢足球,打篮球,这种容易碰撞又比较激烈的运动,老年朋友们还是不要尝试为好。
第五:老年朋友可以去跳广场舞。
广场舞是非常的大众化的运动,深受很多的老年女性朋友的喜爱,但是老年男性朋友也可以去跳,这种舞蹈非常的热闹,大家聚在一起,不但有益于身体的健康也有益于心理的健康,同样,使得老年人结交更多的好友,大家在一起会感到心情愉悦,所以可以使得老年人在运动中得到快乐。
在生活中对于食物的摄取一方面是吸收其中的营养,达到身体机能的补充,另一方面就是能够使得自己的寿命能够得到增大,也就是国人一直说的延年益寿,有人说想要延年益寿要吃很多名贵的食物,有最为专业的医护人员跟随,其实在生活中很多时候,很普通的食物也是有不平凡功效的,下面就简单的为介绍下老年人适合吃什么哪些食物让老人更长寿。
在生活中豆腐是很常见的食物,豆腐在中国也有很长的历史,距今有两千年了,吃豆腐是可以补充身体的机能,给人营养的,豆腐虽说很普通,但是它的功效是很大的。
豆腐是最常见的豆制品,又称水豆腐。主要的生产过程一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。
豆腐是我国素食菜肴的主要原料,在先民记忆中刚开始很难吃,经过不断的改造,逐渐受到人们的欢迎,被人们誉为“植物肉”。豆腐可以常年生产,不受季节限制,因此在蔬菜生产淡季,可以调剂菜肴品种。
豆腐有南和北豆腐之分。主要区别在点石膏(或点卤)的多少,南豆腐用石膏较少,因而质地细嫩,水分含量在90%左右;北豆腐用石膏较多,质地较南豆腐老,水分含量在85-88%。豆腐是中国的传统食品,味美而养生。豆腐一般用黑豆、黄豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类,都可用来制作。
一般来说老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
大米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。清理工序就是利用合适的设备,通过适当的工艺流程和妥善的操作方法,将混入稻谷中的各类杂质除去,以提高大米成品的质量,同时利用磁铁除去稻谷中的铁钉、铁屑等,以保证生产安全。砻谷工序就是用橡胶辊砻谷机或金刚砂砻谷机将稻谷的颖壳脱下,并使颖壳与糙米分离。
中医认为大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”,是中国的主要粮食作物,约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。
大米,入脾、胃、肺经,具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液,因此,因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨,中医养生效果更好。
通常生活中,老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。在中医学,也有小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉的说法。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。
粥也称糜,是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。中国熬粥在四千年前主要为食用,2500年前始作药用,《史记》扁鹊仓公列传载有西汉名医淳于意用“火齐粥”治齐王病;汉代医圣张仲景《伤寒论》述:桂枝汤,服已须臾,啜热稀粥一升余,以助药力,便是有力例证。
当然喝粥也是有误区的,首先,适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝粥。总是喝粥,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。喝粥也要注意均衡营养,一天一餐即可。不少人认为粥养胃。但事实上这观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在进入胃里后,会起稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,胃运动缓慢,不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而应选择容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。
另外,粥的功能各不相同,小米粥养胃而苞米面粥则可助消化。如果想要以粥调理身体,务必要先仔细了解粥的不同功能,做到“对症喝粥”方能达到调理之用。最后要说,粥,固然有益,但无需顿顿皆食,保证一周两到四次为最佳。
作为生活最常见的水产品,鱼的功效是很大的。鱼肉富含动物蛋白质和磷质等,营养丰富,滋味鲜美,易被人体消化吸收,对人类体力和智力的发展具有重大作用。鱼体的其他部分可制成鱼肝油、鱼胶、鱼粉等。
关心心脏健康的人,特别是对于老人来说更应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
夏天是草莓上市的季节,多吃草莓是有好处的。草莓外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。
国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
香蕉延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时,对便秘、消化不良等症状,有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的六分之一。
结语:老年朋友因为年龄的增大,很多时候的身体机能是远远不如年轻人的,因而在饮食方面更要注意饮食误区,只有合理的饮食习惯才能让老年朋友身体更加的健康,相信上面的几种食物的简单介绍让大家也有了一定的了解,希望老年朋友在晚年的时候,能够有一个很好的身板。
老人的饮食要注意选择,食材选用是非常的重要,这一点,大家应该注意做好预防,避免老人的健康问题,这样可以减少其中的问题。老人的身体随着年龄的增大发生一些退变,营养的食物可以帮助老人保持健康的身体。那么,哪些食物适合老人吃的呢?下面大家就和本网一起看看吧。
适合老人吃的营养食物
1、坚果。多吃坚果对老人的健康好,也能减少老人的健康问题,这对老人的身体改善好。当零食在两餐之间,老年人可进食少量的零食,既增加生活情趣,又增加营养,而且还可缓解紧张情绪。零食可选用水果和坚果.若水果放在餐后吃,便可单吃坚果。坚果可选用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、开心果等,这些食品富含蛋白质和亚油酸,亦可延缓衰老。坚果外有硬壳.不必担心农药残留等安全问题。
2、浅色肉,肉类的饮食大家要注意做好选择,尽量的避免不能吃的。肉类可以分为:畜肉类、禽肉类、水产类3类。畜肉被称为红肉,后两者被称为白肉。红肉含高蛋白、高脂肪;白肉含高蛋白、低脂肪。而只存在于海产鱼类和贝类之中的DNA与EPA,对人体健康极为有益。
3、银杏,这一种食物的选择,需要看大家的情况。银杏具有很高的药用价值,对防止脑部疾病的功效也非常强。
4、鸡蛋,这对健康来说,其实补充每天吃的蛋白质。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
5、花生,这是很多老人喜欢吃的小食物,大家可以根据自己的牙口选择。花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。
6、海带,这是可以预防脱发,还能减少老人大脑中缺少的物质。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
7、平菇。平菇又叫侧耳、糙皮侧耳、蚝菇等,是老百姓常吃的菜品之一,平菇具有很高的营养价值,其中含有的氨基酸种类十分丰富,经测定含有17种氨基酸,其中包括人体所必需的8种氨基酸。还含有钾、钠、钙、镁、锰、铜、锌、硫等14种微量元素。经研究平菇中含有的平菇素(蛋白糖)、酸性多糖体等生理活性物质,对人们健康、长寿、防治肝炎作用极大,还有一定的抗癌效果,中老年人很适合吃。
8、南瓜花。南瓜花在乡下是很常见的一种食材,但是大多数人并不知道它是可以吃的,其实南瓜花不只是看起来美丽,而且食用价值也非常之高。即可以做成美味菜肴,又具有养生保健的效果,常吃南瓜花能起到排肝毒、降肝火、消肿、排痰、下乳及改善睡眠等作用。经研究发现,其中含有的大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,因为患肺癌、胃癌和恶性淋巴肿瘤与机体中胡萝卜素的量有着密切关系。
老人的饮食要注意食材的选择,吃的多吃得好,这样才能减少其中的问题,也能避免疾病的出现。对于老人来说,要有健康的身体才会有长寿,对老人的身体恢复来说,要注意做好这些预防,这样才能保持好健康。
老人疾病是慢性的,应该怎么样运动养生呢?其实只要是适合的运动,对大家的健康,都是很有缓解的。对于慢性疾病不是一下就会好,大家一定要养成好习惯,做好健康的预防。很多得慢性病的老人虽然需要运动养生,但不清楚自己适合哪些运动方式。养生专家提示得慢性病的老人需要锻炼身体,不同类型的慢性病,会适合不同的运动项目。那么,得慢性病的老人适宜哪些运动项目?下面跟随本网一起来看看得慢性病的老人适宜哪些运动项目吧。
得慢性病的老人适宜哪些运动
哮喘患者
大多数哮喘患者属于过敏体质,在锻炼时间和环境的选择上要特别注意。特别是冬天锻炼,要避免在干燥寒冷的地方,尽量选择温暖湿润的环境。哮喘病人晨起锻炼时间也不宜过早,更要小心空气中有害物质的入侵,起雾时早上不宜锻炼。
心肺疾病老人
可进行缓和的运动,如太极拳、散步等,最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动,运动过程中要携带急救药品,如硝酸甘油等,且勿单独活动。运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等,应立即停止运动,就地休息,服用携带的急救药物。
高血压老人
确保血压控制好后进行运动,尽量控制在130/80mmHg左右,患者应选择温和的运动方式,如散步、太极拳等,避免可能诱发血压升高的运动方式,如举重、屏气等。
糖尿病老人
应避免运动强度过高,一般以平日生活中的运动量为宜,避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动,口袋里应携带一些饼干、糖果,如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状,可立即服下。同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜,运动时做好足部护理。
患颈椎病、腰椎间盘突出的老年人
应避免过度伸展,日常生活活动及运动过程中应注意动作轻柔,避免颈部、腰部的负重,当出现颈腰劳累,手腿发麻、疼痛,以及头晕、行走不稳等情况应立即休息,若休息之后仍无法缓解,当及时就医。
退行性骨关节炎的老人
患此病的老人常常和骨质疏松症合并存在,这一类老年人在运动时需进行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练,如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦,少做大幅度运动。避免做一些有损关节的运动,如爬楼梯、跑步、骑单车。正确的运动不仅能够预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生,还能起到治疗疾病作用。
老人可以根据自己的慢性病,选择适合的运动方式。需注意的是,老*质肯定不能跟年轻人比,所以,老人锻炼身体一定要循序渐进,不要给自己的太大的压力。如果运动不得要领,还可以找专业人士制定合理的运动计划。
60岁以上的老年人最好别做三项运动
爬山
爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时,除了负担自身体重外,还有身体向下冲的力量,这种冲击会加大对膝关节的损伤。
饭后散步
不少老年人把“饭后百步走,活到九十九”这句古话当作健身格言,其实,饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
下蹲运动
在做下蹲运动时,由于运动重心较低,会使膝关节负重过大,从而引起关节疼痛,并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起,也会使老年人的血压变得不稳定。
老年人可以做一些舒缓的运动,比如快步走、慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等,而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人,应特别注意运动强度和方式。如果在运动中出现头晕、胸痛、脸色苍白、盗汗等症状时,应立即停止运动。
另外,锻炼前最好进行5—10分钟的热身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动,建议老年人每次运动时间最好为30分钟。
随着年纪的增长,身体大不如从前了,更比不上年轻人,吃什么都能正常消化吸收了,那么,老年人吃什么好呢?老年人吃什么水果好呢?下面,一起来学习一下关于老年人吃什么补钙的方法吧!
老人养生吃什么好
家有一老,如有一宝。老人养生吃什么好肯定是很多孝心儿女们最关心的问题了,下面就由小编为您讲解老人养生吃什么好吧!
一份合理的饮食,可以改善老年人的营养状况,增强老年人的抵抗力,对提高老年人的生活质量,让老年人健康长寿,十分有益。
1、酸奶
酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。在上世纪70年代,世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚,是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢?答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上,它深深融入到当地居民饮食的方方面面。
2、红糖
红糖是未经精炼的粗糖,保留了原料中的较多维生素和矿物质,如铁、锌、锰、铬等,其营养成分比白砂糖要高得多。中医认为,红糖性温、味甘,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少,所以专家建议,老年人吃糖应多选择红糖。
3、黑木耳
黑木耳有预防血栓形成的功效。每天吃一点儿黑木耳,可以起到抗血管堵塞的效果,黑木耳有补血、活血功效,可抗血小板凝集,防止血液凝固形成血栓,可防治冠心病、动脉硬化。黑木耳不但肉质细腻,脆滑爽口而且营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富,被誉为“素中之荤”。
4、橄榄油
橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在,人们有了更多的发现,橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚,能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。选择橄榄油做食用油,便能有效的发挥其降血脂的功能,从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏,有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。
5、小米
小米是常见的食物,体弱有病的老人常用小米滋补身体的哦!
6、牛奶
牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化合物全部为乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富,吸收率也很高,还含有较多的维生素A、D、核黄素等,这些对老人来说是必要的、有益的。
7、蓝莓
蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症,抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富,可以稀释人体脂肪,保护人体心脑血管的健康。另外,蓝莓中还有丰富的抗氧化剂,可以延缓人体的衰老。
8、豆腐
鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
老人吃什么水果好
水果富含大量的维生素,不过对于老年人来说就要有选择性的吃水果。在这里,为大家介绍一下哪些水果适合老年人吃,有哪些老年人不宜吃水果,快来一起了解了解吧。
苹果
除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。
香蕉
有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、p等。其中维生素p有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。
菠萝
含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能。菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。
柑橘
有镇咳、调肺、健胃功效。含有丰富的糖类和多种维生素,特别是维生素C含量较高。
柿子
所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。
老年人吃水果的禁忌
忌用水果代替蔬菜
水果中含有有机酸和芳香物质,可以促进食欲、帮助营养物质吸收等,而且水果不需要烹调,没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜,绝对不足以提供足够的营养物质。
忌迷信高档进口水果
许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往要在水果完全成熟之前便采摘,通过化学药剂进行保鲜,因此可能会影响水果的品质。
忌用水果代替正餐
人体共需要近50种营养物质才能够维持生产,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(约85%),蛋白质的含量也不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体正常的营养需要。
最适合老年人的补钙食物
老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断。老年人如何补充钙质呢?老年人补钙吃什么最好呢?下面赶紧和小编一起来看一下吧。
1.牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2.豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。专家提醒,豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但是,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
3.海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
4.动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。
5.蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
老年人补钙推荐食谱
虾皮炒韭菜
虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末,调味后服食。
牛奶蛋黄汤
蛋黄5个调匀,面粉25克,熟猪油50克,熟鸡肉片100克,鸡汤500克,精盐少许。面粉25克,用熟猪油炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化,加牛奶、加精盐、味精;随即将蛋黄兑入锅内,另将鸡肉片分装4碗中,盛汤,即可分4次服食之。
补钙时注意事项
老年人补钙要注意食物的搭配,以上食物适合普遍中老年人,有些老年人可能会对其中一些食物不适应,这时就要根据自身情况及时调整。老年人身体机能下降,对钙的吸收也是大打折扣了。所以老年人除了进行食补之外,建议再配合钙片进行补钙,对预防老年人的骨质疏松和骨质增生有很好的效果,对老年人的健康都是有至关重要的作用!老年人平时可多做户外运动,晒晒太阳,这样对钙的吸收也是有很大帮助的。
结语:人一旦上了岁数,身体代谢就慢慢减弱了,稍有不慎便会滋生各种疾病,老年人在吃的上面要格外的讲究,不得马虎,为了自家老人的健康,子女们,多学学哦,上文介绍了一些关于老年人吃什么食物对身体有好处的知识,你们都了解了吗?
钙是我们人体所需的重要元素,缺钙会导致身体健康出现问题,补钙是大家都很注重的一件事情,老年人补钙也很重要,老年人身体都缺少钙质。
1、牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。另外,专家在此提醒您:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
3、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
4、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
1、牛奶/奶粉
奶及奶制品是一种非常优秀的钙补充剂,首先他的钙质含量非常高,牛奶中钙的含量通常为100-120mg/100ml,奶粉中的钙质含量更是高达1000mg/100g,基本上早晚一杯就可以满足相当一部分钙质的需求,需要注意的是如果选择牛奶最好适量搭配维生素D促进吸收,而如果奶粉可以选购老年人奶粉,这部分奶粉通常添加了维生素D的成分,直接冲服就可以很好的吸收了。
2、大豆/豆制品
大豆作为一种重要的蛋白质来源,他的含钙量也非常充裕,500克豆浆中含有120毫克钙质,300克豆腐中含有1000毫克钙质,而且豆腐非常容易消化,还可以有效促进食欲,唯独需要注意的是豆制品不要和含有草酸的食物(特别是菠菜)同食,会沉淀成草酸钙,不仅不利于人体吸收,反而影响胃部正常功能。
3、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。
1、钙片是否添加维生素D
因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。
2、钙离子的含量有多少
钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3、针对性强
钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。
4、品牌要好
现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。
虽然补钙是治疗骨质疏松的方法,之一,但补钙的药并非吃得越多越好。钙是人体必需的营养素,钙缺乏会导致骨骼代谢障碍,但补钙要“补得巧,补得好”才有效。如果患者长期大量服用补钙制剂,可能引起便秘。而补钙补过量的直接影响就是引起肾结石。肾功能不良患者由于钙的排泄受影响而容易形成高钙血症。因此,一定要在医生的指导下进行合理补充。
对于老年人来说,钙剂的服用方式和时间都是有讲究的。首先是服用方式,每天补充较大剂量的钙(比如1000毫克)时,分次服用比一次性服用吸收效果更好。其次是服用时间,当体内胃酸含量较多时(如饭后),吸收率就会高些,但由于补钙过多,可能会影响到人体对铁和锌的吸收,因此,一般建议胃酸分泌量较低的人饭后即服。而胃酸正常的人,可在饭间先吃两块小饼干再服。睡前也是补钙的合适时机。由于人体内血钙含量需要维持正常水平,白天肠道可以将从饮食中吸收到的钙转移到血液,而晚上12时以后,血钙含量逐渐降低,人体就会自动释放骨钙到血液以维持血钙水平,导致骨钙流失量较多。因此这时补钙,吸收效果较好。另外,运动对于改善骨质疏松尤为重要,老人每天要保证1小时至2小时的室外活动,散步、打太极拳、八段锦都是很好的运动方式,优于爬山和跑步。最后,老人每天要保证晒太阳,30分钟即可,选择紫外线照射不是特别强烈的时候,如9时至10时,15时至16时,以免晒伤或中暑。
中医认为,消化不良属于运化功能减退,患者多脾胃亏虚,所以一般会予以健脾益气,助运化的药物,如木香、砂仁等,食疗也遵从这一原则。下面和本网一起来看看吧。
老人消化不良适合的粥类
砂仁粥
先用粳米100克煮粥,10分钟后,再将砂仁5克研末放入粥中,粥煮成即可食用,一日两次,有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐症状者。
佛手粥
佛手20克,煎汤去渣;粳米100克,加水适量,煮粥。粥成后加冰糖,并入佛手汤稍煮即可。每日食两次。本方具有清香开胃、理气止痛之效。适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。
羊肉粥
新鲜精瘦羊肉250克,切小块先煮烂,再和粳米同煮粥,每日吃两次,本方能补中益气,温胃止痛。适用于老年气血亏损、阳气不足、恶寒怕冷、脘腹疼痛症状者。
猪肚粥
将猪肚100克切成细丝,和100克粳米同煮粥。每日两次,本方补脾和中,可治疗脾虚气弱、食欲不振。
老年人克服胃胀七原则:
少吃高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
改变狼吞虎咽的习惯
进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。
适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀--有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
注意某些疾患
对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
老人脱发也是一个自然的过程,但是这样的过程是比较的慢,大家一定要注意,老人的掉发问题,这一点要注意其中的问题。老年朋友的头发稀少,这也是比较正常的情况。但是当老年人们看着自己的头发一把把的掉落,这是因为什么原因呢?该怎么样做好预防工作呢?下面跟随本网了解一下吧!
老年人掉头发的原因是什么?
营养因素
这一点是大家需要注意预防的一点,因为要是营养不全,这对老人的脱发问题其实还是会加剧的,这一点,大家应该注意预防。老年人掉头发的原因是什么。日常饮食应当注意饮食均衡,少吃一些辛辣和油腻性的食物,这些食物会刺激头皮油脂的分泌,对头皮造成刺激,容易使掉发加重。
病理因素
因为患病出现的脱发,这可能是因为药物的作用导致的,大家要做好认识。老年人随着身体各器官的退化,身体也变的比较脆弱,容易受到一些病菌的侵害,而有些细菌或病菌会对毛细胞有很大的损伤,抑制毛囊的正常分裂。一般急性传染病或是长期服用某种药物都有可能会出现这种情况。
心理原因
日常生活中经常因为一些事情而大动肝火,感到非常气愤或是其他负面情绪,殊不知这些情绪很容易影响头发的正常生长。这些不良情绪会影响到血液循环,阻碍头发的正常生长,容易使头发掉落。
该怎么预防老人的脱发?
打开正确洗头方式,这一点大家一定要注意其中的方法,因为要注意使用的正确措施。先涂洗发水前,先梳去头发、头皮间的污垢,这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
洗头后要迅速擦干,尽量的避免头发湿哒哒的,做好正确的预防可以减少其中的危害,这样也是可以避免其中的影响和危害。湿头发容易滋生细菌,因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20-30厘米远,同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。
不熬夜,好习惯养成对老人也是一样的重要,因为老人的头发可能是因为熬夜的因素导致的掉发,该做好预防。夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态,是头发生长的“黄金时期”。因此,最好在晚上10点前入睡,经常熬夜也会导致脱发。
按摩防脱发,这也是以后总预防的措施,只要大家学会这些手法,可以帮助大家减少脱发的问题,也能缓解头皮的难受。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。
暴饮暴食要杜绝,因为老人要注意身体的健康,不适合吃这些刺激性的食物,多吃对自己的健康不好,还会导致其他的健康隐患。暴饮暴食、偏食、吃快餐等,均不利头发健康,尤其是睡觉前要保持空腹状态,否则会影响血液循环,加速脱发。
正确的预防可以减少其中的危害,也能避免身体的健康问题,这样对大家的身体改善是很不错的,也能减少其中的危害,老人应该养成健康的生活习惯,尽量的避免其中的危害问题。另外,要做好习惯的重点养成,一定要注意早睡,尽量的不要熬夜。
护发食物有哪些?
1、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?
2、脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉,这是头发生长起到重要作用的矿物质。
3、蛋
蛋类利于头发健康,无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
4、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
5、家禽
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
6、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。
7、豆
有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的。如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
8、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。
9、鲑鱼(大马哈鱼)
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头皮,给人们难看的外表。
10、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸。老年人健康长寿食物有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
老年人健康长寿食物
1、鱼肉有助心脏健康
心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,并能预防心律失常,是人类的贴“心”卫士。
2、长寿秘诀——酸奶
在上世纪70年代,世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚,是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢?答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上,它深深融入到当地居民饮食的方方面面。酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。
3、巧克力有利血管健康
在巴拿马附近的圣布拉斯群岛,同样生活着心脏异常健康的库纳人,他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍,而他们心脏健康秘诀是什么呢?原因是他们的饮品中通常含有大量的可可,而可可中含有丰富的黄烷醇,可保护血管机能,减少高血压的发生,以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病,适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。
4、坚果延年益寿
提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出,经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,这一点与橄榄油颇为相似,此外,坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品。
5、橄榄油抵抗老年病
早在四十年前,科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用:橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在,人们有了更多的发现:橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚,能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。
6、红酒延缓衰老
适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用,但是佼佼者却非红酒莫属,因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。
7、蓝莓保持身体灵活
1999年,塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年。结果发现,食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤,从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。
大家在生活中应该都见过非常多的口红吧,但是你了解ysl小金条21吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟ysl小金条21是什么颜色,以及ysl小金条21适合什么肤色?跟着小编我们一起来学习吧。
ysl小金条21属于冷调大红色,上嘴以后非常显白,薄涂非常的青春活泼,厚涂很有气场,无论什么场合带上它都不会出错的一支!
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ysl小金条21虽然上嘴之后是高级的哑光感,但是一点也不会感觉到干,非常的柔润丝滑,就算不涂唇膏打底,涂它也没问题。
ysl小金条21虽然是哑光质地,但毕竟不是唇釉,所以持久度一般,在不吃东西的情况下,可以一直保持那种高级复古红的感觉。但是吃东西之后会有一点掉色,变成玫调。所以想要复古红感觉的仙女们,在吃完东西之后一定要记得补涂哦。
ysl小金条是最新上市的新品,这款细管口红主打的是哑光质地,非常好看的切割线条,具有与众不同的艺术感,很多妹子已经摩拳擦掌准备购入,下面本网小编带大家来看一下ysl小金条11号适合黄皮吗?
YSL秋季新品小金条方块细管11是一个少女感满满的杏粉色,带豆沙调,我觉得很美丽。我黄0.5白表示素颜虽然hold的住但是不显白,建议一定要带至少底妆使用,虽然对黄皮友好但是并不显白,总体来说这只对于黄皮来说得看个人喜好,并不是一个非入不可的颜色。我素唇很粉,涂出来粉调比较重,不知道其他唇色怎样。
很优秀的哑光质地,上嘴顺滑好涂,延展性也是刚刚好的那种。持久度不错,饱和度不错,也没有出现拔干的情况。但是还是要润唇膏打底保护嘴唇哦。真的真的真的很有质感很漂亮拿在手里也很有份量,感觉拿着很酷!整体包装非常高级!满分。就是方形的膏体。有点不太方便涂抹不过习惯了也还好,边缘涂不好的可以用手指或棉签辅助。
其实我在11和12之间纠结了很久。11是偏橘调的西柚色,比较裸,12是比较粉嫩的豆沙。最后选了12,还真选对了。好温柔的玫瑰豆沙,是比较粉嫩的玫瑰色。和我一样纠结这两个色的宝宝。如果你是黄皮,那还是选12会更显白一点。这系列的膏体确实比较软,所以用的时候要小心一点哦。
纯纯的黄皮试色图。
ysl小金条28号色是最近很受关注的一个新色号,不仅色号是新色,在包装上面也和之前的小金条有一定区别,变得更加华丽了,那么ysl小金条28号色显白吗?
显白。
YSL限定高奢小金条来啦!这次小金条出了限定高定鳄鱼纹外壳!!包装真的超级奢华rich!拿出来补妆都有种贵妇既视感嘤嘤嘤!两个字!贵气!讲真这支28号上嘴真的惊到,好显白的颜色啊!我立马跟196对比了一下,比196颜色更红,哑光的质感也更轻薄一些!可以说是小金条里面最显白的色号了。
适合,不过黄皮还是建议画完底妆再用,会更好看。
YSL小金条28TrueChili,是魔鬼吗!也太好看了吧!胡萝卜橘加了点红调在里面!哑光质地上嘴真的太可了!厚涂红调会多一点!薄涂元气得很!很显白!
好看。
ysl小金条28TRUECHILI,哑光质地的胡萝卜砖红色,薄涂减龄元气,厚涂就非常飒了。虽然是哑光质地,但是上嘴润润的,不会显唇纹,覆盖力也比较好哦!高阶胡萝卜纯色,橘棕变幻之间勾画显白升级的盛夏心跳,这个夏天让你自带补光灯。
1厚厚的嘴唇:也就是所谓“柚子皮”的嘴唇,如果嘴角无法合拢,则代表在金钱方面不够乐观。要修正这种嘴唇可以先用粉底厚厚地搽一层,盖住原来的轮廓,然后搽一些蜜粉,再搽上口红,记住,要小于原来的轮廓,而且要使嘴角微微上翘。
2薄薄的嘴唇:薄薄的双唇给人一种冷漠感,也因此会让别人认为薄情且行动轻浮草率。所以在化妆时,要尽力表现出双唇的饱满。
3上唇薄、下唇厚:上唇较下唇薄许多的人一般都是接受他人的感情较多,却无法顺利地给予他人。所以,为了培养自己的情和爱,可在化妆时增加上唇的厚度。
4上唇厚、下唇薄:上唇厚、下唇薄的人常会将自己的意志强加于他人,为了使自己洋溢的热情有所收敛,在化妆时,可将上唇画得较小一些。
在我们平时生活中经常可以看到有人使用ysl的化妆品,ysl是大家都很喜欢的一个彩妆品牌,ysl的口红销量一直很高,ysl小金条是今年他们家最火的系列。
21号:经典的蓝调正红色,涂上气场十足的颜色,显白不挑皮,不会出错的一个颜色!很适合黄皮。21是红色,正宫红,21号次23号颜色更正红一些!这个颜色真的完全不挑皮,黄皮会白两三个度,白皮就会更加白惹~黑皮只会巨显气质!
薄涂
YSL小金条21薄涂的话会带有一点玫调,但是主色还是复古红,非常的显白!无论是什么皮都可以入手!
厚涂
YSL小金条21厚涂就是一个超正的复古红,不会像rubywoo那样带蓝调,完全不带一点其他色调!超级无敌显白,白皮涂上之后简直让你白到发光!
YSL小金条21属于冷调大红色,上嘴以后非常显白,薄涂非常的青春活泼,厚涂很有气场,无论什么场合带上它都不会出错的一支!
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很多网友表示ysl小金条21号色和mac的rubywoo有些相似,但是相比之下这款颜色虽然是复古的大红色,但是薄涂也是十分增添温柔气质的。
这是一款冷调的大红色!属于黄皮涂显白无疑色号而哑光质地能让它再多一分高贵气质感。如果想要入手小金条系列的话选这只准不会出错!好看,温柔,大方~
ysl小金条21号色在小金条系列中算是最火的一个色号了,21号是海报上模特的颜色,在网上也看到好多模特小姐姐涂了,爆款预警。质地哑光,有一点点干但不拔干,这点干完全在可接受的范围内。颜色巨美,特别美,非常极其的美。看膏体以为是橘调的,结果上嘴是冷调正红色,什么白皮黑皮黄皮,涂上去就两个字,显白。
1、YSL小金条21质地
YSL小金条21虽然上嘴之后是高级的哑光感,但是一点也不会感觉到干,非常的柔润丝滑,就算不涂唇膏打底,涂它也没问题。
2、YSL小金条21持久度
YSL小金条21虽然是哑光质地,但毕竟不是唇釉,所以持久度一般,在不吃东西的情况下,可以一直保持那种高级复古红的感觉。但是吃东西之后会有一点掉色,变成玫调。所以想要复古红感觉的仙女们,在吃完东西之后一定要记得补涂哦~
mac小辣椒,秀智爱豆的同款口红色号哦!子弹头的设计,膏体和上唇没有什么区别,建议的话上唇之前做好打底工作,这款唇膏属于哑光质地,那么,它适合黄皮使用吗?
黄皮的人买口红一定要注意了,如果口红颜色没有选好会显得皮肤更加暗黄,看起来没有精神。Mac的这款chili绝对适合黄皮,蛮提气色的,就是这只口红比较重口味,不喜欢太红的妹子还是弃,只是担心黄皮hold不住完全没必要,chili不挑人。
mac小辣椒很显白
这支是老网红了,红了好几年,颜色也是确实好看的,黄皮适用的砖红色系唇膏,我个人还挺喜欢的。质地是matte,但是还是会有一丢丢的光泽感,mac唇膏所有质地里唯一让我觉得完全哑光的质地是retromatte,matte质地不算完全哑光。但是因为还是偏哑光的质地,可能在涂上去的时候会觉得比较干,但是在这之前做好去角质,唇部护理的工作,就可以好涂很多。
全名.
魅可时尚唇膏LIPSTICK
色号.
#chili
质地.
MATTE哑光,知道它,因为秀智,红遍全亚洲,chili自此之后成为了断货王
颜色.
气质铁锈红,不挑人的颜色,镇场子的颜色,绝对属于常用的一只口红,放在兜里随身携带,薄涂偏橘,厚涂是砖红色
着很上档次。味道好闻,有点清香,颜色纯正,没有色差,补水滋润很好上色,膏质细腻,涂抹均匀,保持持久,不易掉色,不粘杯,质量非常的好,值得再来。味道好闻,有点清香,颜色纯正,没有色差
香奈儿是国际上非常有名的奢侈品品牌,在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢香奈儿家的化妆品,那么香奈儿丝绒口红43适合黄皮吗?香奈儿口红哪个色最火?
适合。
Chanel43宠儿:一见钟情的明艳珊瑚色
43比42要百搭,适合黄皮,又不会很橘,非常青春有活力,小编已经种草很久了,43就是一个让你青春洋溢元气满满的颜色呀~
丝绒43#
丝绒43#上嘴炒鸡美炒鸡温柔的珊瑚橘!是香奈儿丝绒中最火的一只,哑光质地的,hin百搭!什么场合都能轻松驾驭!
香奈儿细管214
香奶奶细管214,薄涂是清透的水红色,厚涂是类似于勃艮第葡萄酒的水红+玫红,而且很润!厚涂很适合秋冬噢~
香奈儿唇釉154
香奈儿唇釉154,正宗姨妈色,薄涂是玫红色,画咬唇也不错呀~对黄皮十分有爱,显白抬气色!也是今年的断货王之一!
Chanel丝绒雾面短管印记唇釉
#154
16年秋季Chanel新出的丝绒雾面短管印记唇釉,看起来像是唇蜜,但上唇30秒之后会变成哑光质地,呈现像是薄纱般的雾感光泽。
涂抹起来顺滑滋润不会觉得干涩,非常服帖,颜色饱和度非常棒!
这支唇唇自己也入了,唇刷设计得不赖,很好晕染,也可以画出完美唇形。
BobbiBrown纯色奢金唇膏
#19RedBerry
芭比波朗家的这支是慕斯质地,挺顺滑的一款口红。
上唇很显色,只要薄薄一层就是美艳的梅子色啦,要是再稍微涂的厚一些就是姨妈色。
这个系列的金色壳子真心超级高大上,各方面都相当优,非常推荐~
兰蔻菁纯丝绒唇膏
#393
这支上唇也是非常细腻滋润,是比较深一些的梅子色,但是薄涂的话就是偏棕色的梅子色。
虽然直接看膏体会觉得是很干的哑光感,但是却神奇滴很保湿,完全不会显唇纹,持久力也很棒。
品牌:chanel香奈儿
名称:ROUGEALLURE香奈儿炫亮魅力唇膏
规格:3.5g
产地:法国
价格:320元
胭脂红口红,一抹胭脂红,爬上嘴角来,胭脂红,类似正红的颜色,涂起来很显白也很有气场,沿用了胭脂这个概念,古色古香!
胭脂红大多设定是比较正红或者是深红的颜色,各种肤色都是很好驾驭的
你说的胭脂红是大红色还是玫瑰红哪种偏紫色的呢。大红色的话我觉得不太挑肤色,但是玫瑰红哪种肤色偏黄就不太适合了
那么,胭脂红适合什么年龄呢?
其实胭脂红并不是什么显老的颜色,但是不太适合18岁的小姑娘,这种正红,还是适合22岁以上的妹纸才能够撑起来
肤色:黄一白
唇色:偏粉深唇
试色:均为厚涂
主角:KIKO20AnniversarySummer2.0LimitedEditionCollectionStickforLipsandCheeks
颜色:#05(复古胭脂红)
在微博被美妆博主种草滴,当时觉得这支唇颊好不错呀,做耳朵腮红肯定特别好看,然而,懒出翔的我一次也没有当腮红用过!真的很种草的一个颜色,当时第一眼就相中了,完全是一副“吃土我也要买”的那种模样!#05是很复古的一枚胭脂红,稍微偏玫红调很活泼很跳动的颜色,像一颗大草莓~
读完了我前面功课的Baby应该都知道,我个人炒鸡喜欢KIKO的,无论是哪一个系列,都特别喜欢!最最喜欢的就是4系,平价品质高,我几乎Allin了所有色号.这个牌子我是被我最喜欢的美妆博主:小井吻一种草的,她涂每一个颜色都敲好看的!而且KIKO是Amani秀场的御用彩妆,可见质量绝对是过硬哒~这个系列我一共入了两个颜色,跟别是本篇主角#05,以及之前我有写过的#06号色,两个颜色现在都是我小包包的常客噢~
显色度:
这支唇颊两用真的很显色,而且很显白~刚刚拿到手素颜试涂的时候一照镜子觉得自己白成了一道闪电!!!真的,我从来没有想过,黄皮的我有生之年素颜都能白成闪电!不过因为唇膏头是圆形的,所以不太好勾勒唇形,一不小心就画出界了,还不太好擦,用手擦擦就把周围的肌肤都染成了粉色,真的这也充分贴现了唇颊的显色和延展性都十分好,感觉这个颜色比起#06号更适合做腮红.也建议宝宝们在使用这支唇颊的时候可以配上唇刷,更能塑造出完美的唇形~
虽然是哑光质地的口红,但是她带微微的细闪,所以上嘴之后依然有blingbling的光泽感,这也是她为什么会有丰唇效果的原因~因为我不喜欢擦腮红,所以这里就没有给大家示范做腮红的效果.
滋润度:
使用感真的非常好,怎么说呢,就是那种雪吻巧克力融化在嘴唇的那种感觉,非常丝滑,一点也不卡唇纹,上嘴之后会有种粉末感,但是又不厚重,没有油腻感也没有黏腻感,一天下来十分干爽也不会倒拔干,唇部状态一直处于很健康很舒适的状态!
持久度:
实测一天下来持妆效果太强了,完全不脱妆!喝水不沾杯,打啵不掉色!连吃饭都不掉色!用曼丹眼唇卸妆液卸五次才能卸干净,真的是卸到嘴都肿了,真的,每次涂#05真的是潇洒一整天,卸妆太磨人啊啊啊啊啊啊啊啊啊~
说实话KIKO这个20周年夏季限量系列真的很棒!比KIKO一直以来口碑最好的3系还要得我心,无论是显色还是质地,真的都是一级棒的!上嘴之后的效果更是让人赞不绝口,貌美的胭脂红十分衬肤色,很显白,但是又不是那种攻击性很强的红色,涂她并没有BadBlood的那种正宫气场,也不霸气,是一枚很气质很温油的红色,感觉有点像五六十年代围城中被锁在塔楼里的忧郁名媛小姐.感觉适合黄皮,会显白,抬肤色噢~
我是属于唇色非常红粉的妹纸,所以我上嘴之后是饱和的红色,我看过有些妹纸试出来的颜色是深玫粉色,所以在这里也提醒宝宝们,口红是千人千色,每个人本身的唇色还有因为显示器的问题或者灯光的问题都会有所差异,不存在谁试出来的颜色更准,因为每一位博主试色都是十分认真的噢!
(口红玛丽黛佳口红芍药粉)
这个口红的颜色啊,说是芍药粉,觉得更偏向于胭脂红,偏粉色的胭脂红,我是去拍古装照的时候化妆师给我涂的,特别有韵味,很显气质,然后要来的链接入手的,确实很好用,色调很活泼,延展性和显色度都很好的,虽然是雾面的口红,但是非常丝滑,不卡纹,没有油腻感,也不觉得闷,一整天下来十分干爽,而且还不怎么脱妆,小仙女都得人手一只的,我想,冬天用应该更惊艳吧。
纪梵希是我们平时的日常生活中非常常见的化妆品品牌,很多女性朋友都非常喜欢纪梵希家的口红,纪梵希小羊皮315一直非常火,那么纪梵希口红315适合什么人?纪梵希粗管328适合黄皮吗?
相信很多人爱上纪梵希小羊皮315是因为看了一张日本海报,冷调的梅子色搭配上日系自然的妆容,真的非常好看,很显气质。
上唇之后是哑光质地,不干不腻,上唇顺滑润泽,很好他涂抹开,略微有一些显唇纹,是属于比较秋冬的颜色。
适合。酒红感浓烈粗管#328
全新的一个色号,玩五毛这个色要火!颜色饱和度比较高,涂在手上有点像315梅子的颜色(偏紫一点)但是擦嘴上,是属于红色系..不偏紫(很神奇)
反正是黄皮黑皮白皮都能入手的颜色,不挑人,擦上立马气场都强百倍
328是酒红色调,妥妥的秋冬必入颜色。
粗管小羊皮#328
颜色偏紫一点点。很像当年绝版的#316,但是比316更偏梅子色,质地稍比细管干一些。
细管小羊皮#306
是今年最火的偏脏橘色,上嘴偏红色系,有辣么一点点偏橘色,上嘴润润的,薄涂超粉嫩哒
粗管小羊皮#306
偏橘的红,质地稍干,显白,白皮黄皮都可以hold住。
梅子色,偏紫色调,薄涂是淡紫红色,显气色,厚涂是姨妈色,显气场。冷调的梅子色,厚涂复古,薄涂清纯,是个非常神奇的颜色。
这款口红的质地是比较滋润的,一般来说上唇不会卡纹,但是如果是非常容易干的嘴唇,还是做好唇部打底比较重要,由于质地还算滋润,所以会有一些沾杯,但是在可接受范围内。
涂上口红就可以减龄的一个色号那就是草莓红口红,这种口红是粉色色调的,有一种青春活力的感觉,下面就来看看这款口红怎么样吧!
当然是不适合黄皮的,草莓红偏粉了,其实黄皮适合红调和橘调的,草莓红适合白皮妹纸
草莓红不适合秋冬,更加适合春夏
“草莓红”唇妆并不是一般意义上的“红唇”,它并没有那样浓烈的红,而是像草莓一般很juicy的感觉,看上去水水润润,甜甜的,类似唇釉的质地!超适合在夏季使用的哦
Burberry109,水红色或者说草莓红吧…掉进bbr的大坑真的出不来,不管哪个质地都不会觉得干,这支109确实是丝滑感,上嘴也是很自然的光泽~手机拍摄,完全没有调色,只是唇周磨皮,可色差还是无法避免,只能说我无法完全捕捉它的美,爸爸里的口红真的好想allin啊啊啊!!喜欢的人不要再犹豫了,趁现在还没那么火,赶快买买买呀!
第一步:在眼影前,先选择黑色眼线膏,画上内眼角即可。
第二步:接着选择哑光米色眼影刷在整个上眼皮作为眼部打底,均匀肤色。
第三步:接着选择带有珠光的闪粉色眼影涂抹在眼皮上,范围要略小于上一个步骤。
第四步:接着选择草莓红色眼影画眼尾部分,注意少量多次慢慢叠加上色。
第五步:一把干净的晕染刷在眼皮上晕染开红色眼影,让眼影的边界更加自然。
第六步:接着用眼部高光刷沾取银白色眼影,在整个眼皮上进行提亮。
第七步:选择棕色眼线液笔或是眼线膏画上外眼线,眼尾略微往下。
第八步:夹翘睫毛,贴上假睫毛,为上下睫毛刷上睫毛膏即可。
第九步:选择珊瑚红色眼影扫在眼下部位,打造自然的草莓色红晕。
第十步:最后当然要选择一只草莓红的唇膏,全涂在嘴唇上即可。
提到牛血色口红就不得不说巴宝莉,这个牌子对于牛血色仿佛有着天生的挚爱,这种类似姨妈色,但是有着自己独特特点的颜色真的是让人欲罢不能,那么,牛血色适合什么肤色?
牛血色适合所有肤色,牛血色的颜色比较偏向于姨妈色和猪肝色,是比较秋冬的颜色,颜色会比较的浓郁,所有黄皮白皮都是可以驾驭的颜色哦!
牛血色口红是适合黄皮的
厚涂气场全开。而且不挑皮!作为黄皮本皮的我。反正很喜欢哈哈哈哈。持久度也是不错的。我在手上试完色还留有印记。高领浅色毛衣配这个口红就是冬天的样子啊!
喜欢重口味口红的,唇色深的,冬天一定要来一只牛血色口红。牛血色是怎么样的呢?就是很深很浓郁的红色拉,有点紫,有点姨妈红,总之浓郁得不得了,再深的唇色都能盖住,厚涂和薄涂也只是深和更深的区别。甚至可以称之为姨妈色之王。
现在牛血色的口红越来越多了,然而我想推荐的是Burberry家的两只,一直都在为Burberry家的彩妆线打call,个人觉得Burberry的唇妆都很好用哇。Burberry家有两个牛血色,一个是哑光口红97,一个是丝绒唇釉OXBLOOD,都是热门断货王。
走气质路线的颜色,非常女王,气场8米远的感觉,而且很显白,无论是暖黄皮还是冷白皮涂了都好看。
burberry大名鼎鼎的牛血色33号没有买到不要哭,这支97是完美替代色(最后有试色)97号膏体偏硬很好勾勒嘴形,好上色,很滋润,持久度比33号好很多,秋冬必备!!买了好多姨妈色,这支我很中意,气场强,好显白的,我喜欢用它涂咬唇
burberry虽然外形笨笨的,但是他的磁铁吸扣很特别,总体很有质感啦
哑光口红和滋润口红涂出来的效果是不一样的,选择一款口红的颜色和质地,往往是个人喜好来决定,涂哑光口红是非常挑人的,滋润口红更加百搭。
冬天适合涂抹水润质地的口红,由于冬天天气比较干燥,哑光质地的口红会让唇部变得很干燥,失去光泽度,但滋润型的口红便不会出现这样的情况,所以需要涂抹一些滋润度比较强的口红。口红已经成为必备的彩妆用品,化过妆后不涂抹口红就相当于失去了灵魂,然而我们在选择口红时也需要注意一些小细节,毕竟每个人的唇色不一样,所选择的产品也是不同的。有很多小仙女纠结冬天应该涂哑光型的口红还是滋润型的口红,其实滋润型的口红更适合一些,虽然哑光口红拥有饱和度,而且颜色比较艳丽,但哑光口红是完全没有光泽感的。哑光口红滋润度比较低,所以涂抹起来感觉干干的,不过可以在涂抹口红之前选择涂抹一层润唇膏能够改变干燥的情况,瞬间拥有光泽度。至于滋润型口红虽然滋润度比较好,但它没有光泽感,没有哑光显肤色,所以无论是涂抹哑光口红还是滋润型口红都需要根据自己的肌肤状况进行选择。
嘴唇薄涂滋润的口红或者哑光口红都可以,主要是看什么颜色和涂法。哑光口红没有光泽感的口红,这类的口红是颜色最浓,最饱和,遮瑕度高,不反光。滋润的与哑光款口红相比它更加滋润,对唇部要求更低,适合嘴唇爱起皮略干的肤质,不显唇纹。好看的口红千千万万,光是颜色都已经让人眼花缭乱了,其质地的分类也是多种多样。常见的口红质地就有:哑光、滋润、缎面、漆面、雾面等等。今天具体说哑光和款滋润款口红两者之间的区别:
1、哑光款口红:哑光口红显色度会比滋润款更高,持久度也会比滋润款久,哑光感口红类似雾面感不会显得嘴唇油油的!但是哑光质感的口红,对唇部的要求更高,嘴唇过干或唇部角质层过后使用哑光款口红就是十分显唇纹,从而显得妆感不精致!
2、滋润款口红:与哑光款口红相比它更加滋润,对唇部要求更低,适合嘴唇爱起皮略干的肤质,不显唇纹。显色度也是很好的,但是与哑光款相比持久度略低。
一、哑光口红
哑光口红显色度会比滋润款更高,持久度也会比滋润款久,哑光感口红类似雾面感不会显得嘴唇油油的,有些女生不喜欢自己嘴巴像抹了猪油,就会选择哑光口红。但是哑光质感的口红,对唇部的要求更高,嘴唇过干或唇部角质层过厚使用哑光款口红就会十分显唇纹,使得妆容看起来不够精致,所以一定要提前保养好自己的嘴唇。
二、滋润口红
滋润口红相比哑光口红,持久度稍微差一点,涂抹上之后会更加保湿,嘴唇状态不是很好的时候,可以选择滋润款的口红,不容易显唇纹,显色度也很好。不能说哑光口红和滋润口红哪个更好,两者的妆面都不是一种感觉,不是所有的哑光口红都很干,也不是所有滋润口红质地都很润,只是总体来说哑光口红是比较干的,而亮泽度高的口红则是比较滋润的。
口红过期后是不能用了的,口红本身就是含重金属铅的化妆品,过期之后成分会发生变化,长时间的涂抹在嘴唇上,无形之中就随着食物吃下去了,对身体健康有害。一般情况下,开封后有一年的口红就应该丢弃了。过期的口红使用起来危害是非常大的,首先大家应该都是知道口红本身就是含有很多有害的化学物质,一旦过期之后,这些物质的危害性也是会大大的加强。如果我们使用过期的口红,我们的嘴唇有可能会出现溃烂,以及疱疹,严重的还可能会出现更为严重的现象。因此,即使是很贵的口红,只要过期了大家也是应该坚决不使用,这样也是对自己的健康负责。
narsmona口红属于那种有钱也难买到的口红,日常断货系列,这款口红属于非常美妙的红棕色,自带暖调,试色和膏体颜色相差无几,可谓是还原度很高了
这款口红是超级显白的红棕色
今天周末来个美丽的口红试色。去年开始我就中了红棕的毒,最喜欢的就是红棕,土橘,橘棕的口红,总之就是被吸引了!mona之前算是很经典的断货王了,这一直是去年的秋冬新款,但是!!并不是绝版色!顶多是比较难买,所以炒特别高价的就别买了,先缓缓
红棕带橘调,显白一等,在手上更加土棕,在嘴巴上是更红棕。试色的时候素颜都很显白,答应我,黄皮一定要入一只好吗
最后一图是薄涂,薄涂咬唇都好看气质,黄皮白皮都OK,所以这一直是不挑皮的,厚涂是气场气质色
显色度:五颗星
滋润度:需做好唇部保湿
超级适合黄皮的颜色,入手绝对不会错的颜色
Nars的秋季新品,色号叫mona,质地很滋润,显色度很赞,上色很细腻,颜色是铁锈红,超级无敌显气质,特别特别好看,不挑皮,怕hold不住的涂咬唇,相信我好看!!涂完我都一直盯着我的嘴巴看,冬天涂这个色真的太好看,正红涂久了换一个红也超好看的,职业女性涂这个色我觉得更有气场呀~
同一颜色在不同的皮肤和嘴巴上都会不一样,所以建议大家还是去专柜试色比较靠谱,希望你们选到自己喜欢的唇膏,么么
想写NARS已经很久了~一直找不到好的时机,也一直纠结到底用哪只来作为它的“第一次”,直到刚刚上课手机没流量了~翻看手机里存的口红试色图片,就那么一下子,像被棒子打了一下~TT,觉得MONA怎么那么好看~可能是因为最近要做的东西太多,还有好多作业;上海三月底的天气还是那么冷------就觉得今天就那MONA作为NARS的开始,一起变美吧~~
NARSMONA
COLOURNUMBERMONA
COLOUR土系深色,砖红色
SMELL口红味道啦~
SUITABLECOLOUR不挑皮~~~
MOISTDEGREE比较滋润(建议涂润唇膏)
HOTDEGREE5星
PRICE250RMB
爱乐之城女主角石头姐参加颁奖礼的时候涂的就是MONA
上面是MONA的手臂试色,和阿玛尼201,MACCHILLI的对比试图
其实这三款口红都是我很喜欢的颜色~CHILLI不说了,我的推送开篇第一个就是CHILL,著名的“小辣椒”,超火的秀智色~;第二个就是阿玛尼201,我觉得这个口红的颜色很特别,当然色号也是蛮冷门的(相比较阿玛尼红管500,501等),但是这种棕调的深姨妈色没有小羊皮315那么中的紫调,不会感觉就想“下了毒”一样~
水红色口红,我觉得叫做少女色口红会更好,这种粉粉嫩嫩的红色,涂上去就好像是不谙世事的小女生,整个气场也变得甜美单纯,那么,水红色口红适合黄皮吗?
水红色是一款超级显气色,超级好看的颜色,黄皮美眉当然适合。
偏白肤色:适合正红色,橘红色。
偏黄肤色:适合亮橘色,亮粉色。
巧克力肤色:适合酒红色,裸色。
偏黑肤色:适合暗红色,浅橘色。
优点1:没大红色成熟!涂上特年轻
虽说大红色经典又扎眼,一辈子这么长,怎么也得尝试一次。但讲真,满含气场和成熟调性的它,真心让不少年轻姑娘犯难,这时候,你真该看向同属红色调、却通过降低饱和度从而提升实用性和年轻力的水红色。
优点2:没粉色挑人!大幅度显白
“要显嫩,涂粉唇”的观念给姑娘们洗脑了许久。这抹好似从童话故事中跳出来的梦幻色彩,的确好看,但讲真它也与天生泛黄的亚洲肤色强力“犯冲”!想终结“减龄不成,反倒显黑”的糗状,融入暖调橘的水红色可是咱暖皮姑娘的好帮手。
水红色很显白,毕竟春天到了嘛,哑光姨妈色可以从主角的位置上下来了
TomFord黑金细管#10willful
很标准的水红色,不偏橘也不偏粉,元气满满又提气色的番茄红,日常涂怎么都不会出错??涂一次就很显色,很滋润,持久度也不错。
纪梵希小羊皮细管#301
这支是我的最爱,已经快用完了。试色看起来偏橘,但是我上嘴是水红色,饱和度比上面的tf低一点,像是砂糖橘的感觉~显色度很低要涂好几次,滋润度满分,持久度中等。
MAC#cockney
从试色可以看出来这支带点桃红色,但完全不显黑,素颜薄涂化妆就厚涂,很百搭~膏体带闪但上嘴看不出来。显色度挺高的,滋润度一般,持久度挺差的一天要补好几次
爱茉莉镜面唇釉08
薄涂抿开是偏冷的水红,厚涂颜色跟YSL镜面唇釉9号一模一样。质地不粘头发,成膜速度快,这支可以说是白菜中的战斗机。
得鲜唇膏笔水润02
带一点点橘调的大苹果红,只涂了一层,厚涂颜色很艳,有点像MAC的myinnerfemme。质地很润,但只能用多少按多少。
口红的颜色质地非常多,不同的口红种类适合不同的人群,哑光口红是很适合秋冬季节的,哑光口红是雾面哑光的,显得妆容非常高级有气质。
根据自己的喜好选择适合自己的哑光口红,哑光口红的持久力以及着色力比较强,喜欢雾面感的女生可以尝试使用哑光口红,上妆比较显高级,不过哑光口红的滋润度较差,使用前需要做好打底。哑光口红又叫雾面口红,它的颜色饱和度比较高,遮盖力较强,非常有质感,不过比较干燥,涂抹前要保证嘴唇的干净,如果嘴唇颜色较深,可以使用唇部遮瑕霜,将原来的轮廓和颜色遮盖住。如果你的嘴唇很干燥,那么在涂抹丝绒口红之前,可以使用润唇膏或者凡士林打底,使嘴唇变得湿润,可以避免嘴唇起皮,然后使用纸巾将嘴巴抿一下,这样比较好上色。先在下嘴唇中间涂抹开,用指腹推开,使唇膏颜色变得很自然,哑光口红对唇部线条的清晰度要求较高,当我们晕染完哑光口红之后,再使用唇线笔勾勒一下唇部线条,唇线笔的颜色要和哑光口红的颜色相接近,这样使整体看起来清晰分明。涂抹哑光口红时候最好不要使用化妆工具,唇刷只会使嘴唇上的唇膏变得斑驳不均。
1、防潮
潮湿的环境是保存化妆品的大忌,口红也不例外。为了保证口红的有效成分不被破坏,放置这些口红的地方要天天通风,同时用完之后记得拧紧盖子。
2、防高温
强烈的紫外线容易使口红中的油脂和香料发生氧化现象,破坏色素,从而使某些成分失去活力。在阳光的照射下,有些口红会变形甚至融化。所以,要将口红放在阳光下直射不到的地方。
3、防污染
在取用化妆品的时候,很容易污染到化妆品。不要将口红和其他彩妆产品乱放在一起,最好单独隔开放置。
4、隔绝空气
每次使用口红时,多数女生都是擦完口红就随便装进包包里面,这样会增加口红和空气的接触,加速口红氧化变质。所以,最好将口红盖紧,隔绝空气。
1、阴凉处保存
一般夏季温度比较高,空气湿度比较大,口红可能会出现一些潮湿的问题,或者温度过高引发一些变质问题等,所以口红一般要保存在阴凉一些的地方。夏季出门可以进了少带口红,一般放在家里面,或者上班的地方就可以了,因为室内都有开空调就不会担心温度过高。还有不要放在太阳容易晒到的地方。
2、冷藏也可以
很多人说口红不能放进冰箱,说是口红放在冰箱里面温度太低,再拿出来可能容易使成分改变,但是不常用的那些口红是可以放在冰箱冷藏柜的,因为是长时间不使用,所以一般都没有拿出来,可以等到秋天温度比较低的时候再拿出来使用。冷藏室的温度也不算太低,所以是没有关系的。
1、加热可延长保质期。刚过保质期的口红可以用牙签挑出后加热进行融化和杀菌,之后保存到小盒子里凝固后当口红膏使用,但也要注意尽量早点用完,一般最好不要超过三个月吧,也可以同时兼做腮红使用。
2、作为颜料画画用。过期时间长了的话就将口红膏体作为颜料给自己画画或者给孩子用作涂鸦都可以,不过要注意不要让小孩子在白墙或者衣服上作画淘气。
3、手工作品的色料。在家里制作一些彩色蜡烛或者其他DIY手工制品时可以将过期口红作为色料来渲染。
4、以上就是口红保质期一般多久以及过期了还能用吗的回答与分析,平常使用口红时尽量保存在阴凉干燥的地方可以更安全一些,夏季也可以考虑放在冰箱冷藏。
口红是每个爱美的女性朋友都非常喜欢的化妆品之一,就算是不化妆涂了口红整个人气色也会好很多,口红颜色非常多,每个人适合的口红颜色都不一样。
1、REVLON225玫瑰红酒适合人群:唇色深的黄皮,素颜的时候可以涂。
这是一款偏红棕调的豆沙色,非常适合亚洲人的肤色。温柔又日常,十分提气色。
2、KIKO胶囊口红509适合人群:唇色深的黄皮,素颜的时候可以涂。
这支是很浓郁的奶茶豆沙色,偏向棕调,很显白。带一点很细很细的细闪,特别又不会夸张。涂上温柔又有活力,特别适合穿着时髦的熟龄女性。
3、稚优泉G10奶茶色适合人群:唇色浅的黄皮,素颜的时候也能涂。
这款唇釉是暖调的焦糖奶茶色,上唇后有一点豆沙总色调。用了之后比较水润清透,不容易觉得嘴唇干。很适合因为肌肤老化而肤色偏黄的肌肤。平常忙的时候不化妆也可以涂,显得更有活力。
4、FlormarDC29橘棕色适合人群:唇色浅的黄皮,素颜的时候也能用。
薄涂是洋气的胡萝卜色,厚涂是南瓜色。即使是黄皮肤使用,也能让整张脸看起来白净又有气色。质地丝滑比较好上色,价格不高,品质却不错,真正的性价比之选。
5、KIKO407玫瑰豆沙适合人群:唇色深的白皮
这款算是豆沙口红界的鼻祖了,上嘴很温柔还不老气,重点是遮盖度不错,唇色深的白皮拿来用也完全不用担心。
颜色一、深豆沙色系
推荐口红:ysl方管#9/#70、雅诗兰黛#420/#410
推荐理由:这个口红颜色既有深度可以最大限度凸显50岁年龄的的阅历和知性,又能给偏衰老的肌肤带来一些气色,也日渐加深的唇色也比较接近;涂抹后显得比较端庄优雅,对衣服颜色搭配也不怎么挑,关键是更不挑肤色还能显白,因为一般上了50岁年纪皮肤开始走下坡路,泛黄几乎是统一都会出现的肌肤问题,而一直深豆沙色系的口红能很好的弥补肤色的缺陷。
颜色二、深红色系
推荐口红:阿玛尼#400、娇兰#321
推荐理由:50岁的肌肤状态不但普遍偏黄,而且唇部颜色也较深且干,所以这个年龄挑口红要挑能盖住唇色又能提升气色还能适合该年龄段端庄的口红色号,深红色号的口红还是比较适合的。推荐的阿玛尼400滋润又显色,尤其是薄擦的话色度也不是很高调,符合50岁的心态,日常薄涂宴会厚涂都能Hold住。
颜色三、砖红色
推荐口红:NARS纳斯9472#RITA、Mac#限量小辣椒砖红色
推荐理由:砖红色也是年纪比较大的人群比较钟爱的颜色,既有红色提气质的效果,也有增强气场的作用,是很多掌控欲比较轻的管理级别女性比较喜欢的口红色号,是一款非常女王性质的色号,比正红色沉稳,比深豆沙色吸睛,永远是人群中的焦点女王,而且一眼看去很容易让人忽略50岁的年纪。
颜色四、姨妈色
推荐口红:Dior#extreme536、纪梵希315#姨妈色
推荐理由:姨妈色的口红是很多成熟稳重人群选的,当然了这里的姨妈色并不是那种很重很深的色系,反而是像Dior#extreme536有些偏淡的带有深玫瑰色混合浆果色的感觉,灯光暖调时有些偏深橘红一样,而纪梵希315#色号则是比较明显的偏玫瑰色的姨妈色,带点冷调气质适合有一定社会地位的年长女性。
颜色五、正红色系
推荐口红:迪奥烈焰蓝金999#、圣罗兰1#
推荐理由:说到正红色系口红第一想到的肯定就是迪奥烈焰蓝金999#了,其实这个色号适合几乎全部的年龄段,即使50岁了只要妆容服饰搭配也完全能涂,这就是所谓的正宫色系,任何年龄段都能HOLD住,不管是薄涂还是厚涂,对任何肤色也都合适的。
不管是年纪小的女生还是年纪大的女性长辈,几乎对口红都难以拒绝,因此了解50岁适合什么颜色口红,找出最适合自己年龄段和气质的口红,即使年纪大了也能拥有自己的女性魅力。
第一种:芭比粉
这种颜色一般二三十岁皮肤很好的女人都特别的难hold住,颜色偏向粉嫩,又不显白,反倒有些显黑,一般到了四五十岁,我们的女人皮肤可能慢慢的水分有所减少,都会有些许暗沉,所以这个颜色会加重我们的显老高,这种颜色还有一个俗称“死亡芭比粉”,足以说明这个颜色是有多难驾驭啦!
第二种:裸色
裸色对颜值和化妆技术的要求都特别的高,如果皮肤画得比较的白,但是你的口红颜色选择的是裸色的话,那么整个妆容看上去会比较的没有血色,从而显得有些奇怪,自然看上去就显得有些老气了,一般到了四五十岁的女人原本气色就不是特别的好,所以这个颜色也要尽量的少涂些哦!
第三种:深紫色
这个颜色虽说很高端大气,但是却极少有人能够涂出高级感,容易给人一种“中毒”的假象,因为颜色过深属于暗色系,所以深紫色的颜色我们的四五十岁的女人也要尽量的少涂!
到了四五十岁的时候,我们的女人其实可以尝试这种大红色的口红,颜色的饱和度足够的高,能够给整个妆容起到非常好的提亮作用,大红色是所有的色系中最不挑人也最不挑肤色的颜色,还非常的显白显气质!这种大红色的口红,涂在唇部显色度很高,并且保湿度也很OK,而且涂完之后持久度也不错,很适合咱们四五十岁的女人日常化妆使用!
1、如果你是黄皮肤、唇色较浅的话,可以挑选的口红颜色,本来就要比白皮少,还要素颜能涂的更少了。不过像是橘调的奶茶色,胡萝卜色,会比较适合。
2、唇色深的黄皮,适合偏棕调的口红,更加显白、显精神,但注意颜色不要过深,素颜涂会显得肤色更加暗沉。像南瓜色、红棕色都是可以的。
3、对于唇色较深的白皮,选口红时要注意遮盖力度,太浅的色号涂在嘴上,更容易显得憔悴、没精神。偏红调的豆沙色是很不错的选择。
植村秀是国际知名彩妆大牌,植村秀的口红有很多好看的颜色,植村秀哑光口红是雾面哑光的质地,但是上嘴不会觉得很干,还是很好涂抹的。
日本植村秀口红的色号有很多不同的色号,或者是不同质地的口红,适合的人群也是不一样的,我们可以根据色号去选择,也可以根据质地去选择比较常见的植村秀口红的质地就是哑光感的。而且植村秀的哑光口红的质地也是比较滋润的,上嘴完全不会有拔干的感觉,总体来说就是好看有润泽。
植村秀#BR78色调较暗,显色温柔,超显气质,慕斯质地不拔干,这支奶茶很显肤色,上嘴满满的温柔女神范。植村秀这款口红色号都是比较日常的,所以无论平时是素颜还是化妆都可以使用,持久度特别好,很少出现脱色和沾杯的问题。
1、植村秀MPK340:颜色很漂亮,显白,质感好,其实我更喜欢老款的雾面感强烈些但是新款的加了玻尿酸,看着挺滋润的,不干嘴唇了但是视觉效果上就有区别了,这款总体来说颜色还是挺好看得,值了。
2、植村秀165:这款口红是那种很稀得质感,不厚重,但是颜色很好看!却是哑光,比较有质感,希望持久度好吧。看这样轻薄的感觉估计悬,不过希望不会让我失望,但是颜色还是很美丽的!总体来说还是值得回购的。
3、植村秀PK356:颜色真的很好看,价格真的很超值啊,但是其实我挺喜欢的,上妆颜色要在深一点的,有点复古的感觉。很好看,就是感觉稍微有点干。日常妆容用非常合适。建议在涂之前一定要做好保湿工作,这样才会更显色。
1、MRD#165经典的正红色,虽是哑光质地但上唇一点都不干,顺滑好涂,特别适合秋冬,无论什么妆容什么肤色都可以轻松驾驭。厚涂很显气场,薄涂又有点俏皮可爱的鲜嫩草莓红的效果。
2、MOR#587这是一个肉粉色的唇膏,有人上嘴偏粉有人偏橘,受唇色影响哦。膏体是比较粉嫩的颜色,轻雾的质地非常高级,持久度很棒,上唇很显气质很温柔,非常适合日常,黄皮妹纸也可以轻松驾驭。不过有点显唇纹,上唇前要做好打底工作。
3、MRD#177这是一款温柔日常的偏枣红的豆沙色,带点复古的感觉,非常有气质,薄涂厚涂都好看,超显肤白提气色,而且不挑肤色哦。哑光的质地,但是不会特别拔干,上嘴非常丝滑,强烈安利。
唇纹深是困扰着很多人的一个唇部问题,唇纹深一般不建议涂太干的口红,哑光口红会加重唇纹的情况,用唇釉来涂会好一些,或者先对唇部进行打底。
唇纹深不太适合哑光的口红,哑光口红比较容易显唇纹。所谓哑光口红,是没有任何光泽度和保湿度的口红,因此它的质地非常干,非常容易显唇纹。哑光的口红和哑光的唇釉都干,唇釉质地的口红,尽管是液体的,但是上嘴之后会快速成膜,也会很干。哑光的口红之所以显唇纹,就是质地干引起的,如果是唇纹深而且爱干燥的人,哑光口红不太适合,上嘴后不仅拔干,而且还会起死皮,所以它不适合新手。相对来说,滋润版的口红湿润度好些,不怎么显唇纹,而且好上手,适合新手用。但滋润口红不持久,如果追求持久度的,那么就满足不了你了。哑光口红显唇纹,还有一个解决办法,就是妆前打底,用粉底先在唇部遮盖一层,然后再涂抹口红,这样做只是稍微不显唇纹,一点都不显是不可能的。唇纹深的人不适合哑光的口红,也不适合唇蜜,唇蜜上嘴之后非常油腻,而且里面加入了闪光的元素,非常显唇纹,整个妆感非常俗气。此外,持久度很高的口红也不适合,一般来说,持久度好的口红,质地越干,就会越容易显唇纹。日常选择保湿滋润型的口红最好。在口红的颜色上,不要选择姨妈色、复古红等这些暗沉色系的色号,亮色系会在视觉上弱化唇纹。对于唇纹深的女生,日常要做好护唇工作。涂口红之前可以涂一层护唇膏,然后再涂口红,可以保湿一些。此外,定期敷唇膜也是必要的,除了卖的唇膜外,护唇膏也可以作为唇膜使用,睡觉之前在唇部厚涂一层唇膏,第二天起来用手搓几下,就可以搓下来死皮,然后就会觉得唇部很嫩。此外,日常唇部也要做好卸妆工作,用专门的卸妆水来卸。
唇纹深的女孩适合使用唇釉或者是唇棒,只要掌握好涂抹的方法,就可以不显唇纹。其实唇釉就可以完美的解决唇纹深的问题了,因为它比较水润油亮,不像别的口红那样干燥,所以能够掩盖住唇纹很深的这个问题。而且我们也可以在平时注意保养嘴唇,让它更加的水润。如果唇纹很深的话,那么在涂抹唇釉之前最好是先做一个打底,然后再用专门的刷头进行涂抹,注意只需要用到刷头的三分之二就可以了。然后就是直接涂抹了,涂的时候从上唇的两边开始,分别向中间涂抹,然后就轮到了下唇,还要在唇部边缘把轮廓给描出来。最后用唇釉涂满嘴唇就可以了,当然要注意是按着唇纹的方向来涂,这样可以让唇部显得更加饱满。其实唇纹深的话也是可以进行保养的,不能只是寄希望于涂口红,要进行唇部的护理,让嘴唇变得更加健康。平时可以用唇膜来护理嘴唇,不仅可以增加唇部皮肤的营养和水分,而且还可以起到淡化唇纹的作用,可以说是特别好用了。当然我们也有其他需要注意的地方,那就是不能总是用舌头舔嘴唇,那样很容易让嘴唇更加干燥,加深唇纹,最好是可以涂上厚厚的润唇膏,或者是平时多喝一些水,保持整个嘴唇的水润感觉。
哑光唇色并不适合薄唇的人。薄唇的女生不适合涂哑光的唇色。哑光的唇色是非常挑人的,如果是一些嘴唇较薄的人,一定要避免哑光色的唇膏,因为不但不会有丰唇的效果,反而还会更加突出你薄唇的缺陷。如果薄唇的人真的想要涂哑光色唇膏的话,尽量要将唇膏画出嘴唇外一圈,这样才不会突出你薄唇的缺点。哑光唇色比较适合一些厚嘴唇的人来涂,因为这会显得整个人更有气场。而薄唇的人没有厚唇的人显得有张力,反而给人一种可爱的感觉,所以在日常的妆容中不太适合哑光的唇色,比较适合一些带有珠光的口红,或者有提亮效果的唇蜜,这反而会显得嘴唇更加饱满。并且薄唇不太适合涂较深的红色,譬如,红棕色、复古色、姨妈色这一类的大红色,因为这些颜色和嘴唇的形状反差很大,就会显得嘴唇更加的薄,比较建议选择一些和唇色相近的颜色,譬如豆沙色、烂番茄色,都会给人一种可爱清透的感觉。哑光唇色会使一个人更加有气场,而且持久力会更好,并且不像其他带有润唇效果的唇膏,会出现粘头发的情况,因为哑光口红,大多数朱大的就是不沾杯,所以不会轻易的掉色。遮盖唇色的能力虽然很好,但是却没有一点润唇的效果,如果唇部状态不好的人使用哑光口红的话,反而会有唇纹,对嘴唇的要求是很高的。
亚光和滋润口红最大的区别就在于质地、使用感受这两个方面。不过通常情况下它们并不适合放在一起比较,因为本身就没有谁更好的说法,而且很多亚光口红和具备滋润口红的特点,现在很多产品都融合了两者的优点,所以很难将两者独立来看,当然区别还是需要了解一下的,下面就是具体的区别:哑光的口红是属于完全没有光泽感的口红,这类的口红是颜色最浓,最饱和,遮瑕度高,不反光,滋润度低,持久却容易干燥。滋润的口红质地不干燥,上唇时感觉很滋润,像珠光质地、高光质地、奶油质地、水润质地这几种亮泽度比较好的口红质地,都是比较滋润的。
1、口红哑光特点:哑光的口红是属于完全没有光泽感的口红,这类的口红是颜色最浓,最饱和,遮瑕度高,不反光,滋润度低,持久却容易干燥。
2、口红滋润特点:很多口红质地都是很滋润的,所以滋润就是形容一款口红的质地不干燥,上唇时感觉很滋润,像珠光质地、高光质地、奶油质地、水润质地这几种亮泽度比较好的口红质地,都是比较滋润的。
有调查显示近7%的中学生每周上网时间都在10个小时以上,而近一半的人上网主要是在与网友聊天或游戏。中学生“网络成瘾”现象十分严重,给孩子本身、家庭和学校都带来无尽的烦恼。那么网瘾叛逆的孩子如何管教呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
一、变说教为身教
许多孩子很反感父母的说教。比说教更有力的是身教。比如家长天天玩电脑游戏没节制,却要孩子控制玩游戏,孩子当然不服气。孩子小的时候可以怕你,现在会反驳你:你都天天打麻将,我就不能上网?所以不要把温馨的家庭变成天天说教的课堂,多说不如少说多做。
二、变命令为商量
很多家长习惯对孩子用命令句:“你应该去学习了,听到没有!”但青春期的时候,孩子不再惧于你的威慑,对这种带有强制性的命令开始阳奉阴违,或公开反抗。如果换成商量的方式,用温和的口气和孩子说话,就不一样了。比如“你是不是该写作业了,你看别明天完不成老师又要批评你了。”
如果家长担心孩子不听,则可以用选择句,比如“你是先做数学呢还是先做英语?”这比没有商量和选择余地的命令更容易让孩子接受。
三、变否定为肯定
有的家长总是无意中用否定句来否定孩子,这样的负面标签会让孩子感到自己不好,成人的否定会变成自己对自己的否定。孩子不可能不犯错误的,但孩子同样有好的一面,我们为何不放过孩子不好的一面,抓好的一面给予肯定呢?让孩子看到希望,孩子也会在家长不断的肯定、表扬、欣赏中朝着好的一面发展。
四、变管制为放手
家长认为孩子还小,所以需要严厉管制,不管就会没规矩,把心玩野了。殊不知这样的管制,反而让孩子失去了责任感,使孩子的自制力无从培养。为了挣脱束缚,寻求自我空间,孩子就会和家长对抗。所以,家长该放手时要放手,教会孩子去为自己负责,给孩子锻炼的机会,这样才能让孩子在体验中成长。
五、变主角为配角
孩子小的时候,家长习惯于在前台当“指挥”,但孩子大的时候,家长就应该移身幕后,让孩子上台主演。这个让位很重要,是让给了尊重、民主、平等信任,是给孩子让出了成长的空间,同时也赋予了孩子责任。如果不这样让位,孩子要么就长不大,要么为了自身成长的需要,用叛逆、对立来表示抗议。
六、维持家庭关系的和谐
来信的这位父亲的家庭是一个非常典型的例子:父母的教育理念非常不统一。母亲担心父亲过度严厉,父亲责怪母亲过度放纵。其实良好的家庭氛围应该是松紧有度的。如果一方过度强调严厉的教育,那另一方为了补偿会更加坚持宽松的教育,这样父母双方都无法理解对方,矛盾也会越来越大,孩子也会无所适从。不如两位都先从理解对方开始,渐渐学会理解其他人的立场,也试着渐渐理解孩子的需要和立场。
11岁孩子基本处于小学四五年纪左右,基本意识形态都已经比较清晰,对于事物有很好的判断能力,不过这个年纪的很多孩子都不怎么听话,家长和老师怎么管性格上都很放纵。
那么11岁孩子叛逆期到了吗
其实,叛逆期出现得越来越早了。孩子身体和生理上一旦发生了变化,就宣告了这一时期的到来。众所周知,性早熟的孩子越来越多,孩子青春期到来的时间越来越提前,而且还有不断提前的趋势。和我们小时候相比,孩子们身体成熟特征出现的时间要提前一到两年。因此我们说,现在的孩子青春期出现得越来越早。
但是什么时候孩子才真正成熟了呢?这是由什么决定的呢?其实,这个问题并没有固定的答案。我认为,在孩子能够证明自己已经长大成人的时候,那么他就是成年人了。当他进入职场,能够自己赚钱养活自己,特别是有了自己的家庭能够担当起责任的时候,他的叛逆期肯定就结束了。叛逆期的结束意味着孩子已经成熟了,已经能够离开我们的庇护,很好地生活了。但是,这个时间出现得越来越晚。
这一方面是孩子受教育的程度在不断加深,时间在不断被拉长,他们依靠父母的时间就越来越长。目前,我们的社会发展得越来越快,大城市的就业压力、生存压力越来越大,因此,我们要帮助孩子顺利地完成青春期叛逆期到成年人的过渡,才能让孩子未来的道路少走很多弯路。
当你的孩子开始和你顶嘴了,开始有很多叛逆行为了,这时候,你千万不要着急和发火,这是给你透露一个信息,孩子已经开始慢慢长大了,他的成长又进入了一个新的阶段了。那么当孩子叛逆顶嘴,家长该怎么办呢?以下是由小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
当孩子成长到一定阶段,叛逆心理自然而生,总会哪一些事情和你做对,说话和你顶嘴,总之,让你很烦很烦,那么,在这个时间段,你一定要静下心来好好对待宝宝,宝宝叛逆不懂事,你可不能也一起发作,你一定要耐心,细心对待,保持一颗平常心,这是对待宝宝叛逆、顶嘴的第一步。
其次,就是对于脾气暴躁的家长提个醒,当您的孩子表现这种行为的时候,不要生气,只要一生气,你就会失去理智,就更不用说来教育孩子了。孩子因为你的生气也会对你的信服度下降,经常发火生气的家长,甚至打骂孩子的家长,会让孩子产生很大的恐惧感,很不利于孩子的心理健康发育。
很多家长是很强势的,导致很多的孩子在家长面前都不敢吭声,这时候,一点孩子出现叛逆或是顶嘴的行为,可想而知,后果会很严重,甚至导致两败俱伤,彼此关系都会受到影响。这里提醒,家长们,适当是的时候需要放放自己的这种霸道强势的性格行为,特别是在对待孩子的这种行为,不然影响孩子的一生,到后来你后悔莫及啊。
最后,推荐一个小建议,当孩子出现这种叛逆行为的时候,如果事情并不是很严重或是不影响原则性的问题上,家长可以给与孩子适当的眼神和不予理睬,让孩子产生自我意识,自我意识到自己的不对行为,这需要相当的亲子关系的基础,如果,你能这样使得孩子有所注意,改变了自己的不良行为,说明你成功了。而且孩子一生都会记住的,同样培养了孩子自我思考和分析问题,处理问题的能力。
只有当家长稳定了自己的情绪,才能理智的对待孩子的叛逆和顶嘴行为,很好的教育他们,而不是和孩子较劲,对吧。还别说,稍不注意,很多家长还真会跟孩子较劲。因此,首先对待孩子的这种行为,就是不要去计较,和孩子较劲。当然,你可以适当的理智的和孩子理论一下,如果你很很好的说服孩子的话。这样会培养孩子不断思考和分析问题的能力。
每个都有过青春,而在青春中最突出的就是青春期叛逆。青春期,是热血萌动的年纪,心中充满好奇。什么难听什么难看我就喜欢什么,我叛逆,我个性,这可能是大多数青春期孩子的心声。其实青春期的逆反心理对孩子心理健康的发育有很大的影响,那么这种逆反心理是如何形成的?
1、教育不当
教育者得可信任度、教育手段、方法、地点的不适当,往往也会导致逆反心理。
2、自我意思增强
这个办法处于过渡期,独立意识日益增强,迫切希望摆成人的监护,他们反对把自己当“小孩”要求以成人自居,为了表现自己的“非凡”就对任何事情倾向于持批判的态度。正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在,才产生了用各种手段、方法来确立“自我”而与外界对立的情感。
3、企图标新立异
他们往往表现的偏执,好表现自己,有意采取与他人不同的态度和行为,以引起别人的注意。
4、强烈的好奇心
当某事物被禁止时,最容易引起青少年的好奇心和求知欲。
5、特殊的生活经历
以至于性情大变,变得粗暴、多疑、怪癖。
青春期的孩子有点逆反心理也不是什么反常的事,家长们只要对逆反心理的成因有一定了解,掌握调治的方法,孩子慢慢长大,成熟一点就会明白这其中的利害关系。家长要做的就是对孩子要理解和尊重,再加以正确的引导。这样孩子身心发展才能健康快乐。
我们都是从儿童时期走过来的,当我们十几岁的时候,就会有一些明显的逆反心理,父母说什么都不听,总是认为自己是对的,别人都不理解自己。很多人都很疑惑,为什么孩子会有逆反心理存在呢?今天小编就来给大家找一找其中的原因。
1、 家长缺乏与孩子经常的感情沟通,缺乏对孩子的尊重,孩子也会以不尊重来对待家长。其表现形式有粗暴和沉默两种。
2、成人对孩子过分迁就。孩子认为犯了错误不会受到批评,这种错误的信息使孩子不明是非,一旦家长想管教时,孩子就很不适应,必然出现逆反。
3、家长式的作风。专横式的教育使孩子感到不舒畅、压抑,从而就以反抗来回答家长。
4、孩子对家庭和父母不满意,认为家庭缺乏平等、民主和尊重。尤其父母感情不和使得孩子心理发生障碍,往往却以逆反行为来表示自己的不满。还有常因父母没有榜样作用而感到没有精神支柱而苦恼,也会以逆反情绪作为发泄。
其实小编个人理解,孩子之所以会出现逆反心理,可能是因为现在的父母因为工作太忙了,很少有时间陪伴孩子,因此孩子很缺乏一种满足感。尽管现在孩子们的物质生活都特别丰富,但是在精神方面的生活太匮乏了,就是因为这个原因,孩子才会有逆反心理。
在儿童的心理发展过程中,会有一段时间突然出现性情急躁、不听话的情况,不愿让别人干涉他们的事。这种现象常发生在学龄前儿童,多属正常现象。但也有一些孩子存在较明显的逆反心理,影响了心身健康和与周围人的关系。
青春期的孩子心理尚不成熟对一些事物无法理解,就会去寻个究竟,听不进别人的劝说,一意孤行。久而久之,就变得叛逆。那么,孩子青春期叛逆的原因是什么?下面就由小编告诉大家孩子青春期叛逆的原因吧!
1、尊重孩子
家长不要老是盯着孩子的弱点,不要拿孩子的短处同别的孩子的优点比较。在与孩子接触时,家长应尽可能多找孩子的优点,并多鼓励,减少孩子对家长的抗拒心理。
2、换位思考
家长也是从青春叛逆期走过来的,只是没有自己的孩子表现得明显,所以面对孩子令人不解的行为,不妨换位思考,想想孩子为什么会这样。有了共鸣后就会理解孩子,能找出问题的症结。
3、忌谈成绩
同孩子交流,家长不要老以学习入题,这样只会让孩子心有压力,怀疑家长交流的动机。交流时,家长可以从家事入手,将孩子的情绪稳定下来后,再谈正事。
4、稳定情绪
家长带着情绪去教育孩子,肯定是不理智的,会导致孩子愈加抗拒。所以,家长在急躁、心烦、不冷静的时候,不要教育孩子。待冷静后,再去同孩子交流。
5、允许犯错
这个阶段正是孩子形成主见的关键时期,小错肯定难免,所以,家长应该允许孩子犯一点错、吃点亏,不要过分束缚孩子的手脚。同时,家长是孩子最好的榜样,叛逆期的孩子模仿能力强,家长的良好言行能给孩子潜移默化的影响。
6、孩子减负
父母都怀有:“望子成龙、望女成凤”的想法,甚至有的家长把自己没有实现的愿望强加到孩子身上,孩子从学校放学回来还要进行他们不愿意的培训,使得孩子们没有很好的得到精神的放松,这样就给孩子带来了很大的精神压力,导致他们讨厌生活、叛逆期提前到了,希望家长让孩子学习的时候也适当的给他们玩的时间。
所谓逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊,而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。孩子到十二三岁的时候,往往产生一种与父母相抵触的情绪。从这时开始,他们开始发现父母身上的各种各样的毛病,从此,父母不再是自己心目中的的英雄或偶像,而成了他们反感的对象。他们心里有什么话也不愿向父母说,对于父母的批评和劝导不像以前那样听话了,甚至产生抵触、不顺从的情绪。很多过去看上去不错的“亲子关系”好像一下子出了问题。人们把孩子的这种现象称为逆反心理。
青春期的孩子有着自己的独特性,也正是这种独特的心理和认知引发了其独特的行为。喜欢张扬个性、凸显自我。青春期的孩子思维不断成熟,开始具有独立性、批判性,但认知事物和问题时仍然不能全面客观,而会出现偏激、片面、固执甚至极端化,心理发展和自身阅历不能同步。独立意识强,表现欲望高,喜欢标新立异,遇事总想发表独特的见解,做出异乎寻常的举动,以期引起别人的注意,显示其独立的个性,喜欢自我张扬,突出自己的与众不同。自我感觉良好,觉得自己已经长大成人,不再需要别人的监护,更不容许包括父母在内的其他人对其生活“指手画脚”,于是开始有了自己的主见。
除了这些之外,青春期孩子叛逆的原因还有以下几点:
第一,因为青少年的心理随着这个年龄段自身的变化而变化,第二性征的出现给他们的心态造成了冲击,他们面对自身的变化常常感到不知所措,从而产生了浮躁心态和对抗情绪;
第二,青少年心理状态呈现青春期心理的特殊性,他们觉得这个时候的他们已经像个成年人,因此在面对问题时他们常常呈现一种幼稚的独立性,并未成熟的他们会处在反抗期内。
第三,再加上自我意识和好奇心的增强,加之社会、媒体的冲击,促使青少年对许多东西产生兴趣,他们便要通过表现个性、追逐潮流来满足自我意识和好奇心;
第四,社会和家庭的传统教育的一些弊端,阻碍了他们自身发展的需求、成了叛逆心理产生的源头;
最后,青少年如今面临的各种压力,比如集体压力、学习压力以及生活中的无聊情绪等,也是叛逆心理产生的“沃土”。
青春期是最然家长担心的时期,似乎孩子各种的“不良”表现都集中在了这个时期,叛逆、厌学、网瘾等一系列问题都让家长不知如何是好,亲子关系在这个时期也开始紧张起来。那么孩子叛逆和网瘾家长应该怎么办呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
一般来讲,厌学和网瘾,看似各式各样的症状,却隐藏着相同的原因,归纳起来,不外乎四种:即家庭,学校,社会,还有就是当事人的个性特点。一种是家庭因素的影响,就是与父母的关系如何,沟通的是不是顺畅。第二个学校因素,包括与老师的关系,同学的人际交往关系,第三种是受社会上一些主流的文化的影响。第四个是个性的因素。其中在学校和社会因素当中都会有事件性因素。一般两个,学习下降或者人际交往受挫。这两种挫折,也可能真实发生,也可能只存在于孩子的想象中或只是隐含的可能,但二者必居其一;个性因素一般三个,主要是要强、敏感、爱操心又不愿让人分担。
有一部分这些成绩优秀的孩子,在出现厌学情绪前,往往都有一个勤奋过度的过程。学习的目标要求过高,提高的进程要求过快,就象进食过多过快容易伤食一样,往往就容易出现厌学。不知道你弟弟是不是属于这类情况?
为什么孩子会出现这样的问题,原因何在呢?每一个深陷此中的家庭,包括孩子,都在反复追问着这个问题,但却似乎不得要领。下面的比喻可能能够说明一些问题。
1、厌学与厌食:厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状,多见于1-6岁小儿,这是父母们常常会遇到的问题。如果排除了器质性疾病可能,常常与以下这几个因素有关:幼儿饮食习惯不良;受到不良心理如刺激(惊吓、恐惧、紧张);父母对孩子要求过高,限制孩子的活动;当孩子食欲不振时,采用强制手段或威吓办法逼迫孩子进食;过分溺爱,无限制迁就孩子;生活无规律,过度疲乏;一次吃得太多,“吃伤了”,均可使孩子食欲低下,导致厌食。厌学的原因也与此类似,孩子学习习惯不良,经常处于负性情绪或者疲劳状态,父母要求过高、过度控制和过度保护,都是导致孩子厌学的原因。这也是我经常说“厌学的孩子往往都是要强的孩子”的一个主要原因,就因为太要强了,总想一下子吃得太多,吃伤了,反而会厌食。不论父母还是孩子自己,要求太高,是造成孩子厌学的一个重要原因。
2、网瘾与偏食:偏食指只爱吃某几种食物的不良习惯,它也是父母们常遇到的问题之一。网瘾的孩子放着该学的功课不学,该交往的同伴不交,而沉溺于网络游戏之中,与偏食何其类似!有经验的父母都知道,纠正偏食的孩子不能操之过急,如采取哄骗打骂等强制手段,更会引起孩子的逆反心理,其效果反而不好。纠正网瘾的孩子,更不操之过急。如果没有帮助孩子在现实生活中找到情感满足的来源(这是营养丰富的正餐)时,绝不能断然要求孩子马上停止游戏(即使是偏食,它还是提供一定营养的)。批评或者指责孩子玩游戏,只会加重孩子的自责心理(增加了他的饥饿感),让他更加沉溺于网络游戏中。
我们只能够就讨厌学和网瘾形成的可能的普遍的原因就你作一探讨。因为每个个体的不同,可能解决的方案又有所不同。建议你的父母营造一个相对温暖的家庭环境,不指责,不干预,接纳他目前的状态。先顺其自然。在他找到一个新的爱好之前,可能他需要网络来满足他内心的情感的各个各方面的需求。
在第28届国际心理学大会中一项调查显示,中国大约有20%的孩子有抑郁症。此外,还有叛逆、自控能力差、注意力无法集中……这些问题往往是因为宝宝缺乏最基本的“早期教育”——运动而导致。儿科研究所教授表示儿童应分段运动。
教授建议,1岁以下的孩子,还没有办法自己去做一些运动,就建议家长给他们做一些被动运动,逐渐从被动到主动,这样可以帮助小孩子肌肉、骨骼的生长发育,还能促进孩子的营养吸收;2-3岁左右的孩子,这个年龄段是家长和孩子建立感情的时机,建议家长跟多地与孩子进行一些室内外的亲子运动,在运动过程中增加交流和互动;而针对3岁以上的孩子,专家则更鼓励他们做一些户外的、团体的运动,比如赛跑、踢球等既是运动,又是游戏的项目。3岁是孩子意识形态、情商智商建立的基础,在进行集体、户外的运动不仅可以促进身体骨骼发育,同时也能帮助其学会与人交流和团队协作等技能。
我们都知道孩子是家庭中最重要的成员,对许多长辈来说,孙子的需要是很重要的。结果,许多孩子到了一定年龄就会变得叛逆。那么孩子叛逆期怎么办呢?
在孩子叛逆期的时候,家长不要动不动就批评、打骂孩子,而是应该耐心地引导他们。孩子之所以会做一些叛逆的事情,其背后肯定是有原因的,父母如果愿意多多聆听孩子的想法,多多了解他们,多给孩子一些时间,就能让孩子说出叛逆的原因,找出原因后就能轻松地解决问题了。
孩子处于叛逆期的时候,他们最不愿意看到的就是权威的父母了,父母这个时候应该放下自己的身段,不要以为自己是家长就可以掌控孩子的一切,而是应该和孩子平等地交流沟通。用心和孩子交流才能让他们不再叛逆。
如果父母已经想尽一切办法来感化叛逆的孩子,却还是毫无作用的话,这个时候可以让孩子体验一下做父母的感觉。等到孩子体验到做父母的辛苦后,他们就会反省自己的错误,在以后也就不会和父母对着干啦。
初中的孩子出现叛逆基本都是一些压力或者是人为影响的,同时还处于青春期,所以出现叛逆的心理也是很正常的,家长和老师一定要正确的引导,只要孩子学习成绩不落后就可以。
初中的孩子叛逆怎么办?如何对待叛逆的学生?
1、观察沟通,观察有两方面,既要观察孩子,也要观察自己。在很多时候,父母必须转换角度,从第三者的角度观察孩子叛逆的问题。观察孩子的变化是怎样的,自己对待孩子的态度又是怎样的。
2、保持冷静,急的时候有没有对孩子“吼”过?急的时候有没有想揍他一顿?所有的父母都会遇到这样的情况,更别对待提青春期的孩子了。急躁的父母,应该提醒自己,保持冷静,等自己和孩子都冷静下来,再慢慢沟通。
3、寻求意见,有时候,教育方面的问题,应该多寻求别人的意见,看看别的父母有什么妙招。跳出自己固定的思维模式,让自己的思想更开阔。除此之外,可以与老师多多交流。毕竟老师见到的学生多,知道用什么方法来引导孩子。另一方面,老师对孩子是最了解的,可以通过在学校的表现来“对症下药”。
4、开放自我,父母发现孩子打游戏会影响功课;父母发现孩子“追星”会影响学习;父母发现孩子与同学外出会影响学习。遇到这样的情况,不要立即禁止,最好能多了解情况。如陪孩子去电子游戏中心,和孩子讨论他们的偶像,自己陪孩子出去走一走。只有进入孩子的内心世界,才能相处得更融洽。当父母与孩子相处融洽了,孩子就不会反叛了。
5、不断试验,父母管教孩子,要时常改变方式,孩子小的时候,一般只是父母讲,孩子听。上了中学后,就应尝试双向沟通,大人们也一听听孩子的建议。每个阶段的教育方法,不是完全相同的,哪怕针对同一个孩子。
6、实践体验,通过实践,进行体验,以化解孩子的逆反心理。如有母子在外面,儿子看了模型一定要买,母亲说你已经有差不多的了,别浪费了。儿子不高兴:“我喜欢的你不买,你喜欢我学习好,我也不好好学。”母亲一想,对儿子子说:“买模型可以,你要负责每周拿出来玩3天。”儿子同意了,但是,过了几天就对这个模型没有兴趣了。这时候,孩子会感觉妈妈真的是对的。
7、分析说明,父母要仔细分析孩子形成逆反心理的具体原因,比如是不是同学的引导,或者是在某些问题上有了自己的见解。可以利用周末午后,选一个比较轻松的缓解,进行充分的说明,这样,孩子的逆反心理就会逐渐消失。
通过上面的办法就可以消除孩子的叛逆心理,初中生叛逆是一种逆反心理,所以心病需要用心治疗,建议多了解一些学生心理健康知识,就可以掌握更多的叛逆心理知识。
叛逆是青春期孩子对家长强压的一种反抗方式,他们采取相反的态度和言行,这是青少年在成长过程中经常会遇到的一种心理状态。轻微的叛逆是正常反应,但严重的叛逆会影响孩子的健康发展以及其他各方面的社会功能,需要引起家长的重视。那么孩子叛逆厌学家长怎么办呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
来访者:我的侄女今年刚上高一,叛逆、厌学,怎么办呀?
心理咨询顾问:可以简单说一下孩子的情况吗?
来访者:今年中考她的成绩和一中的分数线差了二十来分,出于饱受稳定,家长让他报了二中。
心理咨询顾问:是在二中上学的时候有发生什么事情吗?
来访者:孩子在二中的时候犯了个错误。老师不允许学生跨班交往,可是孩子在上学前就认识一个高一年级的男生,进入学校后就带着自己的朋友和这个男生有来往。我们家孩子有些喜欢显摆自己,在学校里有认识的人,觉得倍有面子。可是老师对此很有意见,对老师的批评孩子不服,和老师顶嘴了几句,事情也闹到了行政部。孩子就不愿意去上学了。
心理咨询顾问:恩,看来孩子感觉自己收了委屈。那这件事最后是怎么处理的呢?
来访者:其实吧,家长也一直也想给孩子最好的学校,所以找人给孩子联系转校,刚好也结着这个事情,孩子不久就去了一中。
心理咨询顾问:看似事情已经解决了,是孩子又在一中发生了什么事情吗?
来访者:哎……孩子的中考成绩和一中差了二十来分,她进去之后感到压力大,学习跟不上。我们也问了老师,老师反映孩子其实并不是办理学习最差的,还是挺聪明,学习也是中等水平。
心理咨询顾问:似乎孩子的自尊心非常强,也有一股好胜的劲。
来访者:可不是。孩子初中的时候各方面都非常出色,也比较活跃。喜欢成为众人的焦点,也愿意他人将注意力投放在自己的身上。
心理咨询顾问:看起来孩子对新的学习环境非常不适应,对自己一下子失去了众心捧月的地位感到不高兴。
来访者:是这样的。孩子说再也不愿意去一中上课了,因为不喜欢班上的哪些女同学。总是说这个怎么怎么样,那个怎么怎么样。实际上都是人家的表现和能力比她强,她比不过那些女同学。
心理咨询顾问:孩子的父母对孩子的教育状况怎么样?小的时候孩子是不是一直很顺,没有受过什么挫折。
来访者:孩子的父亲平时在外地比较多,母亲对孩子的教育比较严厉。她会满足孩子的需求,但同时也要求孩子的成绩和表现。
心理咨询顾问:感觉妈妈似乎一方面是个温柔的好母亲,另一方面是个严肃的权威。
来访者:是的。曾经一段时间孩子和母亲的关系很不好,很看不惯母亲,对母亲嫉妒不认同。最后是父母接受过心理咨询,和孩子的关系有所好转。
心理咨询顾问:恩,孩子现在的状况很影响她的学习,这也是家长最担心的。在新环境中的适应、怎样提升面对挫折的心理承受力,这些是需要在心理咨询中帮助孩子成长的。
来访者:对对,相信这会咨询也可以帮助孩子,就像之前缓解了她和父母关系一样。
人有三个叛逆期,两岁时出现的叛逆行为是人生第一个叛逆期的表现,称“宝宝叛逆期”;七岁左右,则来到人生第二个叛逆期,称为“儿童叛逆期”;在12-18岁,是人生第三个叛逆期,那我们家长怎样对待叛逆的孩子呢?以下是由小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
在天桥上唱歌和春晚舞台上唱歌在我们心里都觉得普通,一个人有能力有机会腰缠万贯一个人没有能力和机会过拮据的生活都很普通,一个人被多数人认可和一个人默默少闻都没有什么特别,如果你能够这样,你就不会有那么多“好坏”标准,你也就不会去和人竞争,你也就不会惦记某种结果,也就不会给孩子传递胜负的感情了。怎样才能做到这一点,路线是:剔除那些日常环境中的功利价值观,去体会生命的特别和平等,一个人的可贵不在于它比别人好,而在于他是一个生命,尊重生命在不同境遇里的每一个展现,而不是无情的评判和对比,比如,你这算什么,人家谁谁谁才牛呢,你什么时候能像某某某一样呀。当然,这不容易,就看你愿不愿意修炼了。
孩子玩游戏输了,结果性的看法就是失败,就是不如人,就是被淘汰,这是一个影响链。但用成长性的角度看就大不相同了,我们可以去,看孩子付出了哪些努力,过程中有没有自己的创意,是否认真的遵守规则,从这次失败中可以学到什么。前者让人患得患失,好赢怕输,后者让人在每一个遭遇中进步。
比如说,你这一刻说“你真棒”,下一刻你说“你怎么这么不懂事”,孩子就矛盾了,就害怕了。但是如果你从来不评价这个人,而只是针对他的具体表现,即便你批评也不会伤害到孩子,比如孩子很粗暴的推到一个小朋友,你可以说,孩子,我不喜欢你用这样的方式对待别人。两者的区别在于,如果你评定我整个人,我会冲突和挫败,我没有办法不做自己;如果是你评定我的具体行为,我不会害怕,因为我的行为我可以选择。
比如孩子跟着我们走了很多路,很累但不抱怨,定义性的评价如:孩子,你真棒!内在性的欣赏如:没想到你能走么多路,你的坚持力很好呀。尽量不去说,你真好,你真棒,你真聪明这种对人整体性的评价,而是就事说事,同时尽量用清晰而不是模糊的语言,比如你很聪明,什么叫聪明,聪明太模糊了,但是你如果说,你的观察很细,你真能动脑筋,你还挺有创意的,就比聪明好一些。
想想看,是不是有某种东西使他始终觉得紧张?有办法消除吗?在孩子耳边轻声说些有趣的事,或者开始说故事,孩子很可能会为了听故事而停止哭泣。?音乐有镇定的功效,放点音乐,可以吸引孩子的注意力。?大发一场脾气给孩子看,他会觉得很可笑,不再胡乱吵闹。
每个孩子在成长的过程中都是会出现叛逆的情况的,叛逆的孩子总是会让父母们头疼,那么大家知道孩子叛逆怎么办吗,孩子叛逆厌学怎么办呢,孩子叛逆期是什么时候呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
孩子叛逆期的典型表现
1、破坏性强
叛逆期的孩子的一个重要的表现就是喜欢摔东西、拆玩具、乱写乱画、撕书、故意把玩具丢的满地都是。
2、倔强固执,情绪反应激烈
坚持要特定的某一件东西,即使是外表相同的也不要;坚持要穿某件衣服某双鞋,即使不符合季节;想要做的事坚决要做到,否则就大哭大闹;在公共场合坐地耍赖、打人。
3、和父母唱反调,不理睬
父母要求的事偏不做,越是禁止做的事情越要做;不理睬父母,宁愿自己玩,不要父母一起玩。
4、挑战规则和权威,攻底线
刻意在失败前树立一个好的规则;无休止的需求的新的要求;和父母说话,以满足要求之前,他们愿意做的事情。
5、和其他孩子起冲突,易动手
和别的小朋友玩耍时,争抢同一件玩具,争抢先后顺序,不愿意和别人分享玩具,但又爱抢别人玩具,严重时甚至打人。
少有父母天生就会教孩子,也很少有父母能自然而然地成为育儿高手。要想做一个成功的父母,就需要不断地充实新知识。如果您从小就没有得到太多良好的教育体验,现在又很难去思考应该如何对待孩子,那么请参考一下我提出的10个方法。当您被孩子气得火冒三丈的时候,不妨用这些方法来取代打骂的教养方式。
十种教育方法取代打骂
1.多多了解孩子
在忙于生计的同时,家长一定要抽出时间来多了解孩子,与孩子、保姆、孩子的老师多多沟通,尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解,就少一分误解。这样一旦孩子真有不听话的时候,也能比较明白应该如何去引导孩子。
2.吸收教育知识
社会变化,孩子的成长环境也在不断变化,那么自然的方式也应该不断地进步。作为一个家长,将有义务主动吸收新知识教育。在传统的亲子教育方式中,大多是家长带着权威来教育孩子,而受教育权的惩罚是教育权威的一种重要手段。吸收新知识能帮助家长跳出自己的成长经历,适时调整自己的教育理念。
3.耐心倾听孩子
如果是气急攻心的家长,在面对不听管教的孩子时,通常最直接的反应就是破口大骂。此时,建议家长先冷静下来,尝试着多一分耐心,问问孩子这么做的原因是什么。当家长的心思已经放在了解孩子的想法,并想办法帮孩子解决问题时,也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的,并且也已经释放掉了很多负面的情绪。
4.真正放下身段
有些家长总喜欢在孩子面前保持威严,习惯用以上对下的态度来对待孩子。对此希望家长真正放下身段,从内心尊重孩子,不要再用命令的口气跟孩子说话,将孩子当做成人一样给予尊重。不要总是对孩子说“不”,而是要给孩子选择题,让孩子自己做决定。如果孩子的年龄足够大,表达能力没有问题,也可以让孩子自己提出解决方案或替代办法。
5.跟孩子讲道理
除了平时的告诫之外,家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。让孩子有同理心,让他从其他人的角度去体会一下,真正明白自己的行为会如何影响他人。至于解说道理的方式,则可依孩子的年龄来选择讲解的深度,特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行。
6.让孩子去体验
如果孩子老是听不进大人的话,那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下,家长也可以让孩子自己会“自食恶果”的滋味。通过自身的切实体验,孩子将能深刻领悟到家长的教导有多么正确和重要。
7.同孩子做协商
不要总是要求孩子按照大人的心意去生活,那么不只是孩子痛苦,就连大人也很痛苦。孩子也是人,当然有他自己想做的事,因此,同孩子做协商,各退一步也许是很好的方法。比如当孩子想要跳沙发,而家长却有事情要思考的时候,就可以请孩子去卧室的床上跳,或者请他等一会再跳,或者等家长把事情处理完,再带孩子去公园尽情地跳。
8.盛怒时不管教孩子
在极度愤怒的状况下,家长肯定无法以理性的方式来管教孩子。所以,当家长无论如何也平静不下来的时候,建议家长暂时离开现场,或是转移自己的注意力去做别的事,如打电话给朋友聊天、听音乐等。等自己平静下来以后,再和孩子好好谈谈。
9.修正对孩子的期望
有时家长真的太过于求好心切了,常常拿自己都做不到的标准(或许是家长自以为能够做到,但实际上从来没有做到过!)来要求孩子。要知道,孩子年龄还小,有好动、固执、健忘等表现都很正常。家长如果真的要对孩子有所要求,也一定要考虑孩子的成长状况,不要总是拿放大镜去看待孩子的表现。
10.真诚对待孩子
有些家长在与孩子做沟通的时候,总是喜欢用指责或命令式的语气,这常常让孩子难以接受。亲子之间的沟通应该是真诚而没有距离的,家长可以很诚实地将自己的担心或情绪解释给孩子听,让孩子了解他的行为会让你难过,或是会让你担心、惧怕。只要语气是平和的、态度是真诚的,你就会发现,其实孩子是很乐意体贴爸爸妈妈的!
结语:通过上文的介绍,想必大家对于孩子叛逆怎么办都是有了一个比较全面的了解了吧,孩子叛逆在我们生活中是比较常见的情况哦,希望上面的文章能够帮助到大家,祝每一个孩子都能有一个快乐的童年。
如何应对中学生叛逆心理?相信这是很多家长们最头疼的一个问题,因为每一个家长都希望孩子可以健康快乐的成长,但是他们发现到中学时期孩子的叛逆心理非常的严重,可是家长们又不知道如何有效地跟他们沟通。
青春期孩子叛逆成因(一)青春期的叛逆是一种正常现象,它符合学生发展规律!
独立和成熟的感觉使得青春期同龄人之间的关系格外密切,同样是独立和成熟的感觉,使得他们不再满足于过去那种对父母的服从和依赖。他们的一系列行为让家长老师感觉到了他们的叛逆,封闭自己!青春期闭锁心理的出现,在人的生命长河中,不但是必经的,而且有着进步的、发展的作用,推动人们从幼稚走向成熟。通过自我反省,树立起正确的自我观念,抑制本能的无意识冲动,逐步认识自我,认识社会。
青春期孩子叛逆成因(二)家长的教育观念较为落后是造成中学生心理叛逆的一个成因。
我们的孩子是我国第一代独生子女。原来是一家几个小孩一起抢着争大人的宠,现在反过来了,是一家六个大人要争,要抢小孩的宠了——家庭结构变化了,与以老三届为代表的一代父母比较,现在的孩子的生活经历、文化背景和在家庭中的地位都有了根本的不同。而我们却用过去成长经历中形成的观念来教育现在的孩子,孩子自然难以接受。。
青春期孩子叛逆成因(三)我国的教育模式还没有完全摆脱传统的教育模式——也就是计划经济的教育模式。教育模式的落后不能按照市场经济规律下的人才需求来培养学生。
(四)我们国家的家庭教育非常落后。市场经济下家庭教育的无系统性指导,也是造成中学生心理叛逆的一个原因。
心理健康专家提醒当你发现孩子出现叛逆心理的时候,家长们绝对不要过于的担心或者焦急,因为很多孩子在青春期时都会出现心理叛逆的现象,学会和孩子更多的交流和沟通,掌握他内心世界的需要,对缓解他叛逆心理才会有帮助。
1、社交性:每个人都生活在社会中,都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期,社交范围扩大。在交往中,互相取长补短,培养互助合作精神,丰富群体生活经验,锻炼适应他人的能力。
2、乐观性:情绪愉快表示心理健康。乐观的人,对任何事物都积极进取,无论遇到什么困难都不畏惧,即使遇到不幸的事情,也能很快地重新适应,而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反,多愁善感、情绪经常忧郁的人,心理上是不健康的。而且,情绪愈低,心理不健康的程度也愈重。
3、反应性:每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端,他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦,是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭,甚至有轻生的意念,就可能是心理不健康的。当然,对考试失败无动于衷的学生,心理也未必健康。
4、现实性:心理健康的人,都能面对现实。遇到困难,他们总是勇于承认现实,找出问题所在,设法解决。相反,心理不健康的人,由于不能适应环境,往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题,只能达到自我欺骗的效果,久而久之,还会发展成病态。
青春期心理健康的表现有哪些?这个问题上面已经有了详细的介绍,希望可以给朋友们带来一定的启示,青春期对于孩子们来说是一个特殊的阶段,家长朋友们切勿轻视。
随着孩子年龄的增长,一些孩子在父母面前总会表现出一些叛逆的情绪。叛逆会极大地伤害孩子与父母的情感,导致双方心灵渐行渐远。那么,孩子叛逆叛逆的原因是什么?下面就由小编告诉大家孩子叛逆叛逆的原因吧!
孩子叛逆叛逆的原因一、父母与孩子空间距离很近,心理距离却很远。
空间距离是指父母与子女之间,似乎每天都会有时间有机会在一起,比如一日三餐、接送上学路上、检查作业、共同旅行等等。但是父母说话永远离不开几个主题:作业写完了吗?考试怎么样?……简单、无效、重复的对话,会让孩子心理距离家长越来越远。
父母可能会站在爱的立场,为孩子代劳一些他们本应该做的事情,比如适当的家务,因为不放心能否做好;父母还会站在安全的角度,让孩子失去没有束缚的玩耍,比如下雨天出去玩可能会感冒;父母还可能会为了长远未来考虑,让孩子失去没有功利心的兴趣,比如学钢琴好啊,可以考级,可以锻炼手脑,却忽视了孩子是否真的喜欢或者是否能够引导孩子喜欢……
父母还擅长于唠叨,尤其是妈妈。对孩子身上发生的事无大小,说的太多,说的无效,或者言出不行。偏偏很多时候,父母唠叨又不自知。鉴定是否的唠叨的标准很简单,如果孩子在你说的兴起时,忽然捂上耳朵或者大声抗拒:“您别说了!~”“您太唠叨了!~”“烦死了!~”那么赶紧停止自己的语言,在认为孩子不礼貌之前,先想一想是否的确说的太多。
心远了,怎么会有有效的沟通?无效的沟通就会出现父母心力憔悴,孩子心生逆反。最终导致了孩子的委屈:爸爸妈妈真的不理解我;以及父母的负气:孩子真的是越大越不听话了!
孩子叛逆叛逆的原因二、孩子在快速成长,如饥似渴吸收新的知识;父母却固步自封,无法适应社会日新月异的变化,导致亲子关系过于生硬。
现在的社会,真的是日新月异:不管是网络资讯的发达,还是科技技术的更新。所以学习,终身不断的学习是每个人能够立足的真正动力。
随着年龄的增长、事业的成功、生活的压力等等原因,会让为人父母者终日碌碌,身心疲惫,甚至无暇顾及身边的事情,何况世界?而孩子却正如海绵一样,徜徉在新事物频生的海洋里,自由的遨游。他们对所有的事物充满好奇,充满了解的兴趣。这本身也是社会新老更替的一种自然现象。比如70年代、80年代只是两代人的代沟,而90后与00后之间就会出现一道大鸿沟。这是社会的发展与变化导致的必然结果。
所以为人父母者,不可以不学习;更不可以固步自封、不懂装懂;更不要对孩子展现出的新奇事件直接指手画脚、一棒打死。相信每一个父母对孩子都是由衷的爱,是可以为其付出自我一切又不求回报的爱。但也正是这种爱,有可能恰恰成为亲子间的枷锁。
当两代人的思想发生激烈碰撞的时候,面对孩子的自我与个性,理解、接纳或者容忍,都是方法。只要从小孩子的人生观价值观没有大的偏差,放手让他自己去闯就好。有些路只能自己走,有些坎坷与挫折,不经历也无从增加自己的人生厚度与阅历。
与其感叹孩子越长大越不愿意沟通,不如让自己静下心来,看孩子一路前行,等他需要的时候,给予最大的帮助:也许是一个大大的拥抱,也许是一盏等待的灯光,也许是共同总结经验教训……
孩子在到了青春期的时候常常会表现出叛逆的情况,这很是让父母们烦心,那么大家知道孩子叛逆家长怎么办才好呢,孩子叛逆期如何教育他们呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
“孩子不听话,你让他做什么事都做不到。”孩子会出现叛逆心理,这与家长的教育有关。这个特殊时期,如何解决这个问题,来解决代沟?
孩子叛逆
错误的教育方式。从小开始,让孩子知道世界上有规矩这个词。不能从小宠爱,溺爱,娇惯小孩子。否则孩子始终以他/她很自我为中心。很快就养成了成任性的心理。比如一些不合理的的要求,我们必须教育为主,可以解决孩子的提出。
多观察,学习现代教育模式。教育孩子不在是靠拳头了,要改革,要充电。有了理念知识才能做好父母。
每个人都会经历这段叛逆期,所以父母一定要体谅他们的孩子。让孩子们走,走在人生课程的这一段。当然,保持冷静。
为了了解孩子的全方面的情况,可以到跟孩子的老师进行联系,看看孩子在学校里的表现态度如何。方便跟孩子做思想工作。
孩子如果遇到了特别有兴趣的事情想做,让他去做。前提是合法合理的事情。不要担心会影响孩子的以后的前途。
把任务变成有趣的游戏。在游戏里彼此的心是放松的。从游戏中,能感受双方的心情,从游戏的这个环境里得到额外的感情理解也是不错的。
离开孩子们的内心世界,更多的孩子玩,吃饭,旅游。让孩子多活动,让他们有更多的理解孩子,一个好朋友的孩子。这是更加有利于引导孩子的方向。
多跟孩子的老师,其他学生的家长一起聊天,沟通,看看他们有什么好的想法跟正确的方式。
这个时期内,我们大人的很多时候的决策,商量的时候,不妨,让他们也加入进来,一来让他们感受到他们也是被我们认同是家里的主力军一员,二来,让他们感受下大人的压力,大人说出来的意见跟他们的比较就是资深很多。
注意事项
孩子的一切毛病、缺点、坏习惯,都可以非常容易的在其父母身上找到答案……子女教育出了问题,千万不要当众羞辱孩子,让他/她的自尊心受辱,会影响以后的人生的。
不要那么强硬的态度,比如骂孩子,打孩子,赶着孩子纠正。因为这个是不可能短时间完成的。需要一个过程。
说话的语气不要带着火药味。比如说,你一定要……,你必须要……记得你们是什么关系。要学会尊重。
不要全盘的否定了孩子的所有优秀。因为他们渴望得到你们的鼓励跟帮忙。
成功一定有方法,失败一定有原因。
如何教育叛逆期孩子
1、亲子沟通
对于叛逆较明显的孩子,家长会感觉到与之不好沟通。我们需要多参加孩子的活动。
2、尊重孩子
家长不要老是盯着孩子的弱点,不要拿孩子的短处同别的孩子的优点比较。在与孩子接触时,家长应尽可能多找孩子的优点,并多鼓励,减少孩子对家长的抗拒心理。
3、换位思考
家长也是从青春叛逆期走过来的,只是没有自己的孩子表现得明显,所以面对孩子令人不解的行为,不妨换位思考,想想孩子为什么会这样。有了共鸣后就会理解孩子,能找出问题的症结。
4、忌谈成绩
同孩子交流,家长不要老以学习入题,这样只会让孩子心有压力,怀疑家长交流的动机。交流时,家长可以从家事入手,将孩子的情绪稳定下来后,再谈正事。
5、稳定情绪
家长带着情绪去教育孩子,肯定是不理智的,会导致孩子愈加抗拒。所以,家长在急躁、心烦、不冷静的时候,不要教育孩子。待冷静后,再去同孩子交流。
6、允许犯错
这个阶段正是孩子形成主见的关键时期,小错肯定难免,所以,家长应该允许孩子犯一点错、吃点亏,不要过分束缚孩子的手脚。同时,家长是孩子最好的榜样,叛逆期的孩子模仿能力强,家长的良好言行能给孩子潜移默化的影响。
7、孩子减负
父母都怀有:“望子成龙、望女成凤”的想法,甚至有的家长把自己没有实现的愿望强加到孩子身上,孩子从学校放学回来还要进行他们不愿意的培训,使得孩子们没有很好的得到精神的放松,这样就给孩子带来了很大的精神压力,导致他们讨厌生活、叛逆期提前到了,希望家长让孩子学习的时候也适当的给他们玩的时间。
注意事项
误区一
全面打击。有的家长面对孩子的叛逆言行,如顶嘴、不听话等,大为恼火,觉得不把孩子的这股“邪劲”压下去,孩子就有可能变坏。于是家长采取了强硬的措施,非打即骂。渐渐地,孩子表面上恢复到以前那个言听计从的“乖孩子”,实际上,已关上心灵深处那扇与父母交流的大门。
误区二
放任自流。在现实中,一些家长面对难教的孩子,在几度管教而无多大起色后便失去了信心,开始对孩子放任自流。此时,无论孩子的言行、想法怎样,家长都不再过问、指导。久而久之,孩子受到不良影响,行为发生偏差,待家长懊悔时,才发现已耽误了孩子的一生。
叛逆期的出现是对家长一种紧急的警告,提醒他们以往的教育方式已经过时了,要用对待大人的方式来对待孩子,要尊重孩子的抉择,支持他们做事的方式,支持并放飞他们去外面的蓝天中飞翔,这样才能培养出敢于搏击苍穹的雄鹰。
结语:通过上文的介绍,想必大家对于孩子叛逆都是有了一个比较全面的了解了吧,孩子叛逆对于很多家长来说是最为烦心的,希望上面的文章能够帮助到大家哦,祝孩子有一个快乐的童年。
不是只有青春期的孩子容易出现逆反的心理,很多的儿童逆反心理更加的严重,这让很多的家长们手足无措,不知道如何应对,可是又担心会因此影响到他们的健康成长,现在了解一下如何消除儿童的逆反心理?
一、对儿童合理的反抗行为要尊重、鼓励。
儿童合理的反抗行为是有利于其独立人格的发展,有利于培养其分析问题、解决问题的能力的。
二、正确理解儿童的逆反行为。
成人不能老是戴着一付有色眼镜去观察小孩,而要从小孩的角度去认识小孩,去理解小孩,去尊重小孩。儿童的逆反行为往往是由于他们对独立非常需求,而成人对他们限制过多造成的。随着小孩的成长,他的独立意识也不断的成长,儿童的独立愿望促使他想摆脱成人的干涉。而有些家长不理解这点,他们对小孩仍然是一切包办,这势必引起儿童的反抗。
三、对儿童的不合理的反抗行为则要制止、转化。
对儿童的不合理的反抗行为要进行合理的引导,不能采取一种粗暴的态度。可以采用改变小孩的认识的方法,也可以采用冷处理转移注意力的方法。当然,最终目标就是要改变儿童对自己一概反抗行为的认识。
以上的介绍,都是可以有效地克服孩子逆反心理的方法,家长们在遇到这种问题的时候都可以尝试,同时在生活中除了要注意孩子物质上的需要之外,心理上的需要也不能忽视,心理健康才更利于他们的成长。
孩子教育的正确方式
一、教孩子遇到困难学会自己解决
家庭是孩子们生活的主要场所,父母是孩子的第一任老师,父母的行为,言谈举止,道德行为,对孩子成长具有决定的影响,要想让孩子从小健康成长,家长就得对孩子进行一定的受挫能力的培养,不能迁就孩子、惯养孩子、溺爱孩子。家长要随时教育孩子遇到困难不要害怕,要有随时迎接困难的思想准备,学会动脑、用脑,解决身边的小事、小问题,用智慧去战胜困难。教育孩子克服困难,要有顽强的意志。要迎难而上,不能遇到困难就退缺。
二、教孩子学会面对自己
面对挫折,家长应教会孩子该抱着正确的态度,这样才能把每次挫折变成一次锻炼自己、完善自己的机会。挫折不是拦路虎,而是垫脚石。经历生活中的一次次挫折,才能慢慢成熟,逐渐长大,在今后的学习、生活中正确对待挫折,增添勇气去战胜挫折。表扬是一种鼓舞,而不是一个蜜罐;批评是一种鼓舞,而不是一种刺激,我们既不能因为得到表扬而沾沾自喜,进而忘乎所以,也不能因为受到批评而气馁,失去上进进取之心。
三、教孩子学会面对父母
天下所有的父母都望子成龙,望女成凤。当家长看到孩子学习成绩考差时,不懂得教育的父母就会生气地批评孩子,有的孩子不能接受父母的批评教育,与家长产生抵触,不服从家长,甚至于向家长示威。这样的孩子思想、行为处于危险的边沿。其实,作为家长应教育孩子:挫折和打击并不可怕,怕的是遇到挫折和打击不知道想办法应付。我们要学会迎接挫折和打击,也要学会对付挫折和打击,只有那些敢于面对同学,面对教师,面对父母,面对社会,面对困难,面对人生坎坷的人,才是真正勇敢的人,是最了不起的人,是人们最敬佩的人。
四、教会孩子心中不愉,学会交流沟通
作为家长,当孩子遇到困难时,要主动与孩子沟通。同时,要教会孩子学会沟通。良好的沟通有助于认识问题的本质;减少失误,减少摩擦;争取理解,注重与孩子沟通,和做到的感情,相互理解,父母是孩子的第一任教师,要使孩子想、愿意和自己沟通,否则父母就会失去对孩子教育的机会,影响孩子良好个性的形成。平时要抽时间跟孩子坐下聊聊,了解他们的内心世界。总之要建立起平等、民主的家庭气氛,多与孩子了交换看法,沟通信息,交流情感。
父母作为儿童的第一任老师,儿童自然会选择学父母。但是父母也要分场合做出一些行为,不要给孩子造成不健康的影响,同样的父母表现的感情好也会给孩子造成一个有爱的环境,这样也是一个家庭健康发展和和谐状态做基础。
现在的初中生都非常的叛逆,老师和家长对于这些孩子都非常的头疼,小小年纪就学会了顶嘴,一点礼貌都没有,有时候说几句就会逃课,还学会了处对象,吸烟喝酒等陋习,这都是叛逆期的表现,那么初中的孩子叛逆期要多久?
的小编介绍说初中生一般从初二开始叛逆,因为这个时候差不多都14岁,正处于青春期中期。性格变化是正常的生理过程。
如何对待叛逆的学生
那么这个时候,孩子的心理是最需要引导的。很多家长因为忙于工作,生活中很少喝孩子交流,因此出于叛逆期的孩子会愈发叛逆,他会觉得家长不关心他,不懂他,他就越要做些事情来让你操心操心才好。所以,家长在这个时期就要当一个朋友的角色,平时多和孩子说话,聊天,不要孩子一犯错就训斥。男生因为发育比女生晚,快的话16岁结束叛逆,慢的话18岁了过了都还叛逆不懂事,关键是外因去引导他心智走向成熟。
初中生阶段正好是叛逆期的高发期,家长和老师要及时的做好预防孩子叛逆的准备,在学校和生活中要改变孩子这种不良心态,多关注,多了解这些校园安全知识,对于改善孩子叛逆期的症状有帮助。
秋天是人们最易上火的季节,不管是成人孩子孩童,上火的现象都比较常见。秋季气候干燥,如果妈咪再不为宝宝的日常饮食把好关,那么秋季妈妈应怎样帮助孩子去掉坏习惯呢?
如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。
支招:妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水,可以加少量白糖或者是果汁类的东西,但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯,否则会影响宝宝的身体健康。
相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯,实际上,刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血,从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来,宝宝很有可能上火。
支招:宝宝吃的食物应该温热入口,避免太烫,同时鼓励宝宝多喝水。
像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,宝宝在食用时,容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。
支招:在吃瓜子、杏仁等坚果时,应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果,并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制,那就更好不过了!此外,宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果,这样就能够降低上火的风险。
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秋天,孩子特别容易受凉感冒,还容易内燥生热积食。有的孩子也是会出现食欲不振,吃不好,睡不安,呼出的口气还有酸腐味,这样情况宝宝有可能积食了,那秋季怎么防治孩子积食?
1、秋季宝宝要多补充水分:小孩皮肤娇嫩,比成人更容易缺水。家长要经常让孩子多喝开水、多吃水果以补充水分,不能等口渴了才喝水。平时可让孩子常吃梨、葡萄、番茄等含水分丰富的食物,以保证孩子补充的水分。
2、少吃生火的食物:孩子内热积食,稍微外感风寒,就容易生病,所以防病先防内热积食,让孩子少吃容易上火的食物。如偏咸、油炸食品及肉食要让孩子少吃,荔枝、桂圆、橘子等热性水果也最好不要多吃。
孩子秋季预防疾病的饮食原则有哪些?秋季气候干燥,孩子容易发生嗓子不适和咳嗽之类的疾病,所以可以给呼吸道比较娇气的孩子做些有利于滋润呼吸道黏膜的食物。这些食物包括胡萝卜、荸荠、蜂蜜、雪梨、柿饼等。富含维生素A或胡萝卜素的食品,比如各种深绿色的蔬菜、南瓜、胡萝卜、红心红薯、牛奶、酸奶等,能够提高黏膜的抵抗力,有利于保护孩子的呼吸道,减少肺炎、气管炎、咽炎、百日咳、麻疹之类的小儿疾病。相反,过于干燥、过于辛辣的食物,秋天都应当少吃一些,因为它们对黏膜的健康不利,如炒得很干的花生瓜子、薯片、炒豆子、各种膨化食品、油炸食品、鱼片干、辣味零食等。
经过一夏天的酷暑,宝宝低落的食欲逐渐恢复,消化吸收能力增强,身体需要补充夏季损失的营养,为抵抗冬季的寒冷做好准备。民间有“贴秋膘”的说法,在秋季来临之后吃点肉,就是这样的道理。可以给宝宝适当吃些鸡肉、鸭肉、鱼虾等,但应用蒸煮炖等烹调方法,不得太过于油腻和干燥。
一、山药红枣泥
主料:淮山药;大红枣4-5个
步骤:1、淮山药和红枣清洗干净;2、红枣在锅里煮到8成熟,捞出后与山药上笼蒸至熟透;3、山药去皮,红枣去核去皮,分别捣碎过筛;4、用食品模具将山药泥做个造型,在保鲜袋一角剪一小口,将枣泥装进去,画出宝宝喜欢的任何卡通模样。
功效:红枣中富含“钙和铁”,可以提高宝宝免疫力。山药能清热解毒,还可治外感发热咳嗽、肠炎、痢疾等。二、陈香川贝炖雪梨
主料:雪梨1只;川贝5克;陈皮一小块;冰糖适量;
步骤:1.雪梨清洗干净,在蒂部往下三分之一处切开,上盖放一边,下部用水果刀尖先画好一个圆形,然后慢慢沿着圆形挖下去,把梨心小心掏出来,形成一个梨盅,削皮。2.把捣碎好的川贝小块、冰糖放入、切好丝的陈皮放入雪梨盅内,盖回上盖,用牙签固定好梨盖,放入炖盅内,加适量的水,隔水炖2小时即可。
功效:雪梨有清热化痰止咳功效;川贝对咳嗽有非常好的疗效;陈皮可以行气健脾、调中开胃、燥湿化痰之功效。
秋季气候变化大,病菌滋生传播快的季节,家长应该考虑是否应该给孩子打疫苗。打疫苗不能保证孩子不会患病,但是,可以降低了患病的几率,下面来看看孩子在秋季该打哪些疫苗吧?
婴幼儿以及学龄前儿童最容易受到流感病毒感染,从而引发急性呼吸道传染病,通常我们称之为流行性感冒,也就是流感。对于6个月至3岁大的免疫力较低下的儿童而言,最易被感染,而流感疫苗可以有效预防感染流感病毒,从而避免患上呼吸道传染病。
水痘是一种秋季常发传染病,传播途径可以通过空气飞沫经呼吸道传播,或者是接触患儿疱疹内疱浆而受到传染,还有可能是通过衣服或者玩具等物品传染的。对于从没患过水痘的孩子就容易患上水痘,如果曾经患过水痘的则有终身的免疫力。而注射水痘疫苗可以预防患上水痘,而且对孩子有长期保护作用。
很多婴幼儿很容易就会患上肺炎,特别是2岁以下的婴幼儿或者是免疫力低下的孩子。而患肺炎最主要的致病菌是肺炎球菌,感染孩子容易导致引起鼻窦炎、中耳炎、肺炎、脑膜炎等等,严重的还有可能会致死,因此,注射肺炎球菌疫苗对孩子的健康有保障。
15岁以下的孩子一旦感染上了脑膜炎双球菌,那么就有可能会患上流脑。这种情况下孩子会出现高热、昏迷、休克、喷射性呕吐等症状,还有可能会导致孩子死亡,所以,注射流脑疫苗可以预防孩子感染上了脑膜炎双球菌,对于保护孩子起到特别重要的作用。
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秋天来了,天气也一天天的转凉,作为父母你真的知道宝宝的衣服应该如何搭配吗?会不会出现有种冷叫妈妈觉得你冷呢?在这里小万仔细和您唠唠,给孩子穿衣盖被注意三暖二凉,那么秋季孩子穿衣盖被要注意哪三暖二凉呢?
1、背暖
中医认为,人的背部是阳气汇聚之处,喜温恶凉,寒、风之邪最易侵犯而致病,所以保持背部的适当温暖可以预防疾病,减少感冒的机会。
实操:给孩子备个小坎肩,护住后背。但是,要掌握好暖的度,不可过暖。如果保暖过度,孩子背部出汗多,反而容易受风而感冒。
肚子是脾胃之所,保持肚暖就是保护脾胃。孩子脾胃功能较弱,如果冷空气直接刺激腹部,孩子就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转,无法把营养物质输送到全身各个器官组织。
实操:肚暖是孩子保健重要的一环,孩子睡觉时围上肚兜或肚围,盖好肚子,都是保持肚暖的一种好方法。
脚部是阴阳经穴交汇之处,是阴经走得最多的地方,而且神经末梢丰富,对外界最为敏感。孩子的手脚保持温暖,才能适应外界气候的变化。所谓寒从脚下起,就是这个道理。
实操:尽量保证孩子的鞋和袜子每天都是干燥的,如果湿了,要及时更换。因为潮湿会加快、加重寒冷引起的损伤。给孩子穿纯棉的袜子,而不要穿尼龙袜,因为它不透气、不吸汗。
头部喜凉恶热,因为人所有的阳气都汇聚在头上,而阳是要发散的,是要动的,你捂着它,发散不了,就会头昏脑涨。孩子经由体表散发的热量,有1/3由头部发散,头热则会心烦、头晕,所以头部最容易上火,孩子患病更是头先热。
实操:在保暖上,要重脚轻头,保证孩子足暖、头凉,不要把头捂得过于严实,尤其是在室内。这样就能让孩子神清气爽,气血循环顺畅。
心属丙火,穿着过厚,容易造成心烦与内热。肺为华盖,肺就像两片叶子,让它正常撑展,才能发挥宣发、肃降的功能。
实操:孩子的衣着不要过于厚重,而且不要太紧,晚上睡觉时,被子不要盖得过厚,以免压迫孩子的胸部,影响正常的呼吸与心脏功能。
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秋季的天气逐渐转凉,蛔虫的生命力也随之减弱,因此,秋季是为孩子清除蛔虫的最佳季节。那么秋季该如何为孩子去除蛔虫呢?
家长要定时在家里进行杀菌消毒,为孩子创造良好的生活环境。较小的孩子喜欢在地上爬行玩耍,如果生活环境不够干净,就很容易感染蛔虫。所以一方面,家长要注意清洁家里的死角,让蛔虫细菌无处可躲。另一方面,对于孩子的生活用具要定时消毒,以此预防蛔虫细菌的产生。
驱除蛔虫的最好办法莫过于提前切断感染源。那么,日常生活中,蛔虫是通过怎样的方式进行繁殖的呢?事实上,正是不良的卫生习惯为蛔虫提供生存繁殖的机会。孩子抵抗力较差,而且没有较好的卫生意识,甚至很多孩子习惯吸吮手指。这样不良的习惯便为蛔虫的感染繁殖提供了途径。因此,家长要注意为孩子勤洗手,剪指甲等等,让孩子远离蛔虫感染。
倘若孩子体内感染了蛔虫,便会出现时常肚子疼、长不胖等症状,此时家长可带孩子上医院检查身体,并在医生的指导下进行药物的治疗驱虫。此外,家长也要注意平时不要让孩子吃太多的OTC除虫药物,以免蛔虫对孩子身体形成抗药作用。
俗话说:“病从口入。”蛔虫的感染更是如此,它可以通过孩子的食品,水源等进入口中,从而在孩子的体内进行繁殖生存。因此,孩子所喝的水一定要进行高温杀毒,切勿让孩子喝没煮开的水。此外,家长要尽量避免让孩子吃太多生冷食品。此类食品所携带的细菌蛔虫会对孩子的健康造成严重的伤害。
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秋季空气干燥,很容易使孩子出现阴伤津液不足的状况,如果不进行饮食调理,进而可出现大便干结、便秘等症状。特别是现在的宝宝,由于生活条件优越加上有些家长存在育儿误区,常给孩子吃一些容易引起上火的零食,便秘更是常事,其实秋季养好孩子的肺可以预防感冒。
因此,如果在秋天发现宝宝有便秘的情况,就应该及早动手解决问题。不然,等到了冬季,孩子由于蔬菜瓜果吃得更少,活动量也减少,更易使便秘趋于严重,而此时孩子患呼吸道感染疾病的几率就会大大增加。
另一方面,秋天干燥的气候也很伤孩子的肺。中医认为,燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴。若秋季没有好好的养肺,则冬季感冒在所难免。
因此,专家建议,要想避免孩子冬天感冒,在秋天就要行动起来,让孩子多吃“三养”食物。
同时,宝宝感冒千万别吃这些食物。很多人认为,发烧生病时吃鸡蛋有营养,对恢复健康有利,但这种做法是不科学的。如果发烧的病人吃鸡蛋,会使机体内热量增加,因热量无法散发,如同“火上浇油”,会烧得更厉害。
中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智说,鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃,尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。
因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状。
发烧时也不要吃瘦肉、鱼等其他高蛋白食物,道理是一样的,也会额外增加身体的热量,应该尽量少吃。
因此,专家建议,要想避免孩子冬天感冒,在秋天就要行动起来,让孩子多吃“三养”食物。同时秋季多喝粥也可帮助养肺。
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距离开学还不到一个月的时间,是时候给孩子们购买几件时尚潮服了!想要入学后成为了校园小明星,只有超靓的潮流童装才能做到,那么孩子秋季开学服装应该怎么搭配呢?
潮是一种风范,做一个与众不同的自己,所以一般潮童的搭配,亮色系特别个性鲜明,让人一眼就难以忘怀,亦可十分抢眼,再配以各种款式帽子,绝对是时尚潮流的小达人。
淑是一种优雅,做一个优雅美丽的自己,所以淑女搭配也是家长心目中女儿梦想的模样,连衣裙是淑女装扮必备单品之一,颜色可选白或粉,这样一来美美哒的小淑女就会出现在各位父母的面前了。
帅是一种气质,做一个个性十足的自己,所以帅气搭配是孩子们最喜欢的装扮方式,他们喜欢穿牛仔裤,再配以各种款式的t恤或衬衫,令自己帅气非凡。
九月初秋时节,穿一件潮服去上学是孩子们的梦想,让他们用潮服秀出初秋无限魅力,成为校园的小明星吧!
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进入秋季,我国大部分地区,气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最好季节。不过,如果安排不当,也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身,那么秋季给孩子安排饮食要注意什么呢?
1、要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫长秋膘,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2、从中医食疗理论上讲,认为秋季属气燥,宜食麻以润其燥。在我国黄河流域,一到秋季,气候就变得晴朗干燥,因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,中医还认为秋季属合,万物收敛,因此又主张应吃辛以发散。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。所以提出秋宜温的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物.
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孩子的身体会随着天气的变化而变化,秋季天气干燥,很容易造成孩子上火,“上火”也正是秋燥所带来的种种身体反应,需要爸爸妈妈留心关照。这时我们就需要多让孩子吃一些水果来解秋燥,今天小编就来讲讲秋季适合孩子吃的水果餐。
宝宝秋季的水果大餐
石榴:性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。
苹果:营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。
葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。
芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。
杨桃:性味甘、酸、平,能生津止渴,据古代医书记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛,用杨桃洗净鲜食可治。
柚子:性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖症宝宝。
一场秋雨一场凉,秋季已经悄悄来临,我们在享受凉爽气候的同时,别忘了秋季是孩子疾病高发的季节,妈妈们要多加防护。蔬菜富含丰富的维生素和叶酸,满足孩子成长的部分营养需求,在干燥的秋季更应让孩子常吃。下面我们一起来看看营养食物可预防秋季孩子生病吧。
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香。
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。
莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。
莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因此莴笋叶丢弃不吃,实在是太可惜了。此外,秋季爱患咳嗽的人,多吃莴笋叶还可平咳。
秋季干燥,育儿专家建议家长多给孩子吃点润肺的食物,另外对于脾胃虚弱的孩子来说,除了润肺外,还需要补养脾胃,下面来了解五上秋季补养孩子脾胃的食疗方法有哪些吧?
秋季早晚温差渐大,天气变凉,脾胃弱有内热的孩子受凉后很容易感冒,且易反复。初秋天热干燥,燥热易伤阴,阴虚生内热。推荐一款清肺润燥、防感冒咳嗽食疗方:红梨、白萝卜适量,生姜三片,放在一起煮水,等梨和萝卜煮熟后加适量红糖即可。另外也可生吃梨和白萝卜,有清热化痰、生津润燥的作用,但不能过量。还可常吃些藕、荸荠等。
不良饮食习惯引起内热积聚,是孩子容易咳嗽、迁延不愈的一个重要原因。
营养要均衡家长要管住孩子的嘴,注意营养均衡,让孩子注意多喝水,按时就餐,多吃易消化的食物,少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外,还要让孩子加强体育锻炼,养成良好作息时间,保证每日充足睡眠,从而提高身体抵抗力。
解食积少用山楂片有的家长怕孩子积食,让孩子吃山楂片等,酸甜的食物孩子爱吃,但酸性食品如果吃得太多易引起内热积聚,从而为上呼吸道感染埋下隐忧。
孩子吃饭七分饱最好有的家长觉得孩子多吃是好事,实际上孩子进食过多也易引起食积内热,还会损伤脾胃的收纳、运化功能,长期脾胃失调,抵抗力就会大大减弱。所以,小孩吃饭最好是七分饱。
睡前一小时别再吃东西有不少家长因孩子偏食、挑食或吃东西少,总要在晚上给孩子加餐,或睡前喝牛奶,这种做法在孩子一岁以后是很不恰当的。即使晚上加餐,也要提早在睡前一小时吃完。否则易引起食积内热。
中医认为四季脾旺,不受邪,对于脾胃虚弱总易感冒的孩子,立秋后及时调理脾胃,能有效预防呼吸系统、胃肠道系统疾病的发生,同时也有助于孩子安全过冬,减少各类冬季常见疾病的发生。
怎样调理脾胃呢?饮食上要避免过多的高蛋白、高脂肪食品,要定时就餐,以免加重胃肠负担;减少冷饮、冷牛奶及生冷食品的摄入量,与之相反,孩子们还应逐渐养成吃热饭的习惯;胃在养而不在治,保证孩子每天有一顿饭能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可),粥煮得黏些可达到养胃的目的;另外,儿童是纯阳之体,不主张在秋季补阳,如多吃羊肉、海参等以免产生内热,出现大便干、扁桃体发炎等症状。
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秋季孩子吃什么早餐更健康呢?秋风袭来,人们脾胃功能都会不同程度的减弱,尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食,立秋之后早餐喝碗粥,既可以泻秋凉,还可有效防秋燥。
玉米面红薯粥是最适合秋季吃的。因为,玉米面含有不饱和脂肪酸等营养,红薯又有祛病延年功效。具体做法是:先将玉米面100克,用凉水调制成糊状,待水烧开后放入,之后再将切成碎块的红薯一起放进去,不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火,中途可以点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
推荐一些其他的粥类,不妨试着做来尝尝:
山芋粥:山芋和粳米一起煮成粥,平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
芝麻粥:将捣碎的芝麻与大米一同煮,对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。
莲米粥:将莲米发涨后,之后在水中用刷子将表其去皮,抽出莲心放清水煮烂,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。
红枣糯米粥:将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。
这些粥品都是非常适合秋季的食用的,读者不妨根据自己的具体情况选择一些粥品在这个秋季多吃一些。
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入秋后,天气干燥,人体会缺乏水分,出现通常所说的秋燥。宝宝的身体所含的水分比例比成人要高,所以更容易出现皮肤干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等秋燥的表现,下面来看看秋季应该采取哪些措施有助于给孩子降火吧?
●婴儿出生后最好母乳喂养。因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。
●对母乳不足或采用人工喂养儿者,可在牛奶中加些奶糕,并多喂些水果汁;半岁以上的孩子应摄入含纤维素多的食物,每天多喂开水。宝宝一次喝不了太多水,可少量多次喂服。
●从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯,不挑食、不偏食,每天定时排便1-2次。
●平时注意控制孩子的零食物,尽量少给孩子购买“上火”食物,(如油炸和红烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等),鼓励孩子多吃疏菜和水果。
●对已患有慢性便秘人工喂养儿,可将牛奶或奶粉冲稀一些,同时增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下,每100毫升牛奶中加糖8克)。可每天喂1-2根香蕉或者每天早晨吃点蜂蜜水,每次不少于50毫升。
●服些清热降火的中成药或煎药,如夏桑菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等,不仅可以清热降火,又可补脾养胃。
●孩子便秘多日,排便困难时,家长可在儿科医生指导下选用润肠通便药如开塞露、甘油栓和肥皂条塞肛;也可选用中药潘泻叶适量泡开水,给孩子喂服。
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秋冬季是病毒性感冒好发季节,气温降低屋内门窗常紧闭,学校、家庭开窗通风时间减少,室内空气质量较差,容易导致病毒病菌繁殖。秋冬季昼夜温差大,穿衣不当易受凉或受热。小儿喜动、出汗多,汗湿衣服不及时处理容易受凉。这些因素都容易造成小儿患感冒,下面来看看秋季天凉孩子应该怎样预防感冒吧?
专家介绍说,预防小儿感冒,家长要从多方面入手。首先是保证充足睡眠,让孩子补充白天消耗的体力。要注意开窗换气,保持室内空气新鲜。温湿度适宜。要给孩子多喝水,保持呼吸道湿润。
秋季气温变化大,要根据天气适时增减衣物。在饮食方面,专家建议给孩子吃清淡易消化食物和新鲜时令果蔬。另外,专家提醒,秋冬季节可以带着孩子进行适当的户外运动,增强体质。尽量不带孩子去人多的商场、超市等公共场所。当家长患感冒时,与孩子接触要注意手卫生和戴口罩,避免传染。
孩子感冒后,往往会出现咳嗽、鼻塞、打喷嚏、流清水样鼻涕等症状。专家介绍说,秋季儿童感冒有流行性感冒和普通感冒两种。孩子患感冒后,家长不要盲目给孩子服用家里的备用药物,儿童感冒要服用专门针对儿童的感冒药物。一般来说,感冒的恢复期在7天左右。孩子一旦患上感冒,除了遵医嘱按时服药外,还应该让孩子多喝水多休息,防止脱水。
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对于3岁以下的儿童,发烧可以说是家常便饭。眼看着宝宝体温降不下来,做父母的难免会感到心惊肉跳。可是,一些家长却并不清楚,儿童发烧有时存在假象,家长应该学会区别对待,下面来看看孩子秋季“假”发烧是怎么回事吧?
两岁多的女孩当当突然发烧了,一连几天高烧不退。焦急的爸爸妈妈以为她感冒了,送到医院才发现,是孩子口腔中突然长出的一块溃疡引起她高烧不退。
秋季是这类感染性疾病的高发期,孩子往往因此发烧5-7天,同时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。由于小儿个体存在差异,发热的表现也会存在很大的不同,用手触膜四肢及额头往往会误认为孩子不发烧,最好以触摸胸腹部感觉为准。这类病毒性感染疾病往往会并发细菌感染,应该给予抗病毒药物和抗生素双重治疗。
孩子可能本来因感冒而发高烧,可手足摸上去却感觉冰冷,直到体温逐渐下降以后,手足皮肤才又慢慢地热起来。这是一种假冷真热现象,3岁以下婴幼儿尤为多见。
假冷真热的原因主要是小儿、特别是婴幼儿的四肢血量少于内脏,由于供血不足,四肢本身就较成年人容易发凉。不少家长不了解这种情况,一发现小儿四肢发凉,就误认为孩子受寒怕冷,马上用厚衣棉被将孩子紧紧包裹起来,结果小儿的体热得不到及时散发,体温越升越高,甚至发生高热惊厥或“中暑”现象。
因此,遇到孩子手足发凉时,如果孩子所穿的衣服并不少,就应想到可能是发热的一种假象,这时可以用体温表测量孩子的体温;如一时找不到体温表,可用手摸摸孩子的胸腹部和腋下,或面对面感觉孩子呼出气体的温热度。
孩子在高温环境中,或者运动过后往往会出现体温波动。若仅有短暂的体温波动,体温在37.5℃-38.0℃之间,又没有其他异常表现,家长可继续观察孩子的体温变化,一般不需做任何处理。
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膨化食品、坚果、海苔、糖果……在消费者所熟知的各种包装食品中,食品干燥剂被广泛应用,以防止食品受潮。但是各位家长有注意到孩子会误食零食干燥剂的危险吗?
家长有注意到孩子会误食干燥剂的危险吗?
因为孩子的好奇心,干燥剂在孩子手中很有可能变成伤人凶器。有些喜欢动手的孩子,会把干燥剂拆开倒入水中,可是这样是一个很危险的举动。有些干燥剂在遇到水之后会爆炸,如果孩子站在旁边的话,很容易出现伤及孩子的情况。
还有很多干燥剂上都写着请勿服用,可是不认识字的孩子会以为是零食,便擅自把干燥剂拆来放到嘴巴里吃。一旦孩子服用的话,对孩子的身体会造成很大的损伤。还有些孩子喜欢在用摸过其他东西的脏手来揉眼睛,一旦干燥剂接触到孩子皮肤甚至是眼睛的时候,一定要用清水进行大量的冲洗,然后赶紧把孩子送进医院。
爸爸妈妈在孩子吃零食的时候,建议还是把干燥剂拿出来,千万不要放零食里面。因为有些干燥剂会出现爆炸现象,建议爸爸妈妈进行妥善处置,不能开封、不能接触水。重要的是,告诉孩子干燥剂的危险性,不能够随意玩耍或者放到嘴巴里吃。
如果误食的是干燥剂会应立即用清水冲洗,喝水稀释、催吐,减少体内的吸收,然后尽快入院治疗。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问,请继续关注膨化食品安全常识栏目。
目前儿童用药风险重重,据统计,仅4.65%的药品为儿童专用剂型。与此同时,家长们凭经验滥用药、错用药的情况也十分严重。下面小编就来讲讲孩子用药禁忌,大多数家长都不知道,太危险了!
儿童常用药物使用禁忌
铁剂:在服用铁剂时,添加适量的维生素C或桔子汁有助于铁剂的吸收和利用,以免刺激肠道。
服用铁剂时不宜与牛奶、豆浆、茶水、菠菜和苏打饼干等食品同服,因这些食品均有碍于机体对铁的吸收。
乳酶生:乳酶生不能与黄连素、痢特灵等抗菌药物同服,因为这些肠道抗菌药物可抑制乳酶生的活性,使其失去药效。
维生素C:在儿童服用维生素C时,不宜同食猪肝。因为猪肝中含有丰富的铜元素,铜元素会使维生素C氧化,从而降低或失去维生素C原有的生物效能。
钙片:幼儿在补钙期间不宜食用菠菜。因为菠菜中所含有草酸容易和钙结合成草酸钙,从而影响钙的吸收和利用。
氨茶碱:幼儿对氨茶碱的解毒和排泄功能尚未发育完善,而且氧茶碱的剂量与中毒剂量又比较接近,所以,两岁以内的婴幼儿必须按医生的医嘱严格掌握剂量,以防中毒。
痢特灵:儿童服用痢特灵时应加服2片酵母片或复合维生素B,这样能降低痢特灵的恶心、呕吐、食欲不振等副作用。
糖浆:儿童不宜在饭前、睡前服用各种药物糖浆制剂,因为糖会抑制消化液的分泌,饭前服用则使儿童产生饱胀感而影响食欲。
父母爱宝宝这是毋庸置疑的,但是他们却不知道一些爱的表现方式,有时并不恰当,反而会为宝宝的健康带来危害。比如亲吻宝宝的小脸蛋,这是很多爸妈甚至亲朋好友都会做的举动,这样是代表他们对宝宝的喜爱,却也给宝宝带来了潜在伤害。下面小编介绍逗孩子的三个危险动作,家长千万别做了。
抛宝宝
危险动作:用手托住宝宝的身体,往上抛出三四尺高,在其下落时用双手接住。
对宝宝的危害:宝宝自上落下,跌落的力量非常大,不仅有可能损伤成年人,而且成年人手指也有可能戳伤宝宝,如果被戳到要害部位,会引起内伤。更危险的是,一旦未能准确接住宝宝,后果不堪设想。
坐飞机
危险动作:双手分别抓住宝宝的脖颈和脚腕,用力往上举,同时转圈。
对宝宝的危害:这种逗乐方式不仅有跌伤宝宝的危险,还有导致脑瘫的危险。因为这种快速旋转,会使宝宝的脑组织与颅骨相撞,损伤脑神经,影响大脑的发育。
转圈
危险动作:大人双手抓住宝宝的两只手腕,提起后飞快转圈。
对宝宝的危害:这种逗乐会使宝宝转得头晕眼花,放在地上站立不稳,甚至跌伤。有时还因离心力的作用,容易使宝宝的手腕关节脱位。
陪孩子玩当然是好事,但是一定要注意把握分寸,以上这些危险行为,一定要特别当心。如果您对如何预防儿童玩耍摔倒的常识感兴趣,就请到我们来查询搜索吧!
英国人普遍认为,对孩子的溺爱和娇宠是孩子独立性格形成的最大障碍。下面小编就和大家分享英国教育孩子的方法,希望对大家有帮助!
英国的社会道德教育,还有一点令人印象至深,那就是从小教育小孩子要学会照顾自己,同时注意不要妨碍他人。这其实就是公德与私德的分水岭,也有人称为“对陌生人的道德要求”。
英国小学很重视培养孩子的独立能力,个人清洁卫生、学习用具收拾整齐等都在道德教育范围之内。孔子说:“己所不欲,勿施于人。”西方其实有很相似但也许更为积极的说法:希望别人如何对待自己,就要照这样对待别人。
英国社会的方方面面,到处渗透这一思维方式。就拿交规来说,为什么可见度良好时不能打开车尾雾灯?别人超车时为什么要把远光灯改成近光灯?开车时如果考虑别人的处境,考虑可能会给别的道路使用者带来的危险,也就意味着考虑自己行车的安全。一部英国交规,处处体现着这个并没有明说的道理。
英国学校一般不设专门的道德教育课,但开设包括佛教和道教在内的各种世界主要宗教信仰课供选修。这门课被认为是对孩子品德和良知培养十分重要的一门课。
不仅如此,多数英国学校每周都组织班级讨论,选取一些学校里或者社会上发生的事情,让孩子们发表看法,共同讨论,自己去领悟和判断对错与是非。集体游戏也是一种重要方式,让孩子懂得顾及与体谅别人,懂得如何与同伴合作。英国学校还普遍鼓励孩子饲养小动物,组织学生到敬老院陪老人聊天、为慈善组织募捐及参加其他公益或环保活动,培养孩子的爱心和社会交往能力。在英国教育工作者看来,诚实不是一种孤立的品德,而是与自重和尊重别人,与对生命和大自然的爱紧密地联系在一起的。
我们小的时候,父母总是以某个孩子从来不出去乱跑为榜样来教育我们。可是在英国,孩子们永远顽皮或者说父母是花钱培养他们顽皮。每个周末都有活动,不是到某个朋友家吃饭(往往是全家一起去,父母辈的聊天,孩子辈的玩耍),就是有某个小朋友的生日派对,或者是去游泳、踢球。总之,差不多就是父母和孩子的互动日,很少待在家里看电视之类的。
英国的家庭教育
不论中国孩子、英国孩子,一日三餐总是必不可少的。也许你会说,不就是吃饭么,又有什么好说的。可别小看餐桌,那上面可大有学问呢。
进餐能力 鼓励孩子自己进餐。孩子长到一周岁至一周岁半时,开始喜欢自己用汤匙喝汤吃菜。绝大多数英国家长认为,孩子想自己进食,标志着一种对“人格独立”的向往,完全应给予积极鼓励。
对待偏食 杜绝偏食、挑食。英国人普遍认为,一个人偏食、挑食的坏习惯多是幼儿时期家长迁就造成的,因而他们特别重视幼儿时期的偏食、挑食情况,如幼儿一个劲儿地只吃某种菜而对其他菜不屑一顾时,家长往往会把此菜收起来。他们还认为,餐桌上对孩子的迁就,不仅会影响孩子摄入全面、充分的营养,而且会使孩子养成任性、自私、难以自控等人见人厌的性格。
进餐礼仪 学习用餐礼仪,英国孩子一般2岁时就开始系统地学习用餐礼仪,4岁时就学会用餐时所用礼仪了。
进餐前后 让孩子帮忙做事。稍大一些(比如5岁左右)的孩子都乐于做一些在餐前摆放餐具、餐后收拾餐具等力所能及的杂事。这样,既可以减轻家长负担,又也让孩子有一种参与感。
环保意识 重视环保教育。五六岁的孩子应该知道哪些是经再生制造的“环保餐具”,哪些塑料袋可能成为污染环境的“永久垃圾”。外出郊游时,他们会在家长的指导下自制饮料,尽量少买易拉罐等现成食品,并注意节约用水用电,因为他们懂得“滥用资源即意味着对环境的侵害”。
原来,英国家庭素有“把餐桌当成课堂”的传统,从孩子上餐桌起,家长就开始对其进行有形或无形的“进餐教育”了。
英国中小学校里的道德教育不叫道德教育,而称“个人的社会健康教育”,或称“社会化过程”。目的是让他们懂得平常做人的基本道理,如何自律以融入社会,成为社会的一分子。核心道德观念有四:尊重生命、公平、诚实、守信。
英国人还有个观念,即“道德是被感染的,而不是被教导的”。它体现在英国中小学的道德教育里,那就是不要求孩子们去死记硬背道德准则,但是,要求孩子们从心灵深处、从日常生活中懂得和理解伦理道德。
在英国人的眼睛里,看一个人最重要的是他是不是友好,和他的职业、性别、收入、教育、私生活都无关。他们教育孩子从小要善待一切生命,包括动物、植物等。天气好的时候,他们会带孩子到农场去看看大自然,或者在自家的花园。即使像蚂蚁这样的小生命,即使在夏天厨房爬满了蚂蚁的时候,他们的妈妈一边消灭蚂蚁,一边告诫他们的孩子,绝对不能玩弄蚂蚁,不能让它们死得太痛苦。而且只要打一两个就可以了,这样其他的蚂蚁会发出警报,让其他的同伴不要到这里来了,或者把蚂蚁捉到小瓶子里,然后拿到花园去放生。
有次孩子们养的金鱼巴里死了,对一条养了快三年的金鱼来说确实不容易了,每天欣赏摇滚乐能活那么久也该安享天年了。孩子的妈妈让他们打电话告诉正在上班的爸爸这个坏消息,第二天还在附近的教堂举办了个简短的葬礼。上周,安格斯居然还夸张地做了个噩梦,说梦到巴里了,妈妈对他们解释说,生命总有结束的时候,但是巴里活得很开心,因为大家都爱它。
我不知道孩子们能明白多少,不过,至少我知道这样的教育虽然在我们看来有些傻得可爱,却并没有错。
家庭是孩子成长的摇篮。父母及其他家庭成员的观念与行为,对孩子道德意识的养成起着决定性的作用。在英国的家庭中,绝对看不到对儿童的没有理由的娇宠,犯了错误的孩子会受到纠正甚至惩罚。父母们往往在尊重孩子独立人格的前提下,对孩子进行严格的管束,让他们明白,他们的行为不是没有边际的,不可以为所欲为。英国的法律明确规定允许父母体罚孩子,至今许多学校仍保留着体罚学生的规矩。
在一般的家庭当中,5岁以下的孩子都不准与大人同桌吃饭,不允许挑吃挑穿,到了该做什么的时候,一律按规矩办事,故意犯错误和欺负幼小,都将受到严厉的惩罚。不管是对什么人,孩子必须懂礼貌,说话客气,对父母兄弟姐妹也不例外。言谈举止符合标准,对人彬彬有礼是对每一个孩子的基本要求。反之,孩子将受到父母的训斥,包括身体的惩罚。只有懂事而有礼貌的孩子,才会受到父母的夸奖。
老师并不是教学生去学老庄的超脱,淡泊输赢结果;相反,英国学校里,“输赢”二字总被挂在嘴上,因为各种比赛名目繁多,充满学生的学校生活,但正因为比赛多,每个学生都有机会领略到老师所要传达的信息:你会赢,但不会每次都是你赢,每个人都有赢的时候,也有输的时候,要紧的是享受参与的过程,去做自己想做的事。不少移居英国的中国移民感触最深的是,英国人对人生的选择往往是去做自己喜欢做的事情,即使这事儿不合潮流,也不时髦。
英国人给世界的印象就和法国作家儒勒·凡尔纳的小说《八十天环游地球》中的主人公菲利亚·福格一样,是个一板一眼、严格遵守规则的英国绅士。
一直以来,我们都认为,英国的教育一定也是循规蹈矩的。其实,现代的英国人非常注重培养孩子勇敢和坚忍的性格,他们深知勇气是一个人主动进取的动力。
英国父母常常带着自己的孩子去探险,深入到大自然中,在险恶的环境中生存,目的是十分明确的,就是为了锻炼孩子的意志和勇敢精神,为今后的人生做好人格方面的准备。
英国的家长认为,对孩子的娇宠于孩子十分有害,所以家庭教育中特别注重对孩子独立意识的培养。在孩子很小的时候,家长就会放手让孩子尝试去做生活中的各种事情,如自己吃饭、自己穿脱衣裤、自己整理房间等为自我服务的事情。
英国的私家车的拥有量是很高的,很多家庭都有自己的轿车,可以很方便地接送孩子上下学。但是,英国的家长们很少会开车接送孩子,他们都是让孩子自己背着书包徒步或乘坐校车去学校。
英国人在公共汽车上遇到老人、残疾人和孕妇都会主动让座,但是,他们唯独不会给孩子让座,英国人认为孩子是需要锻炼的,应该鼓励孩子独立。
我们小时候背毛泽东语录:“一张白纸,没有负担,好写最新最美的文字,好画最新最美的图画。”后来,大家以为小孩子也跟白纸一样,大人教什么,小孩子将来就长成什么样子。一位英国朋友说,西方人过去也有“白纸”论。认为小孩子都是“TABULARASA”(拉丁文,即空白状态),但现在科学研究已经证明,孩子来到这个世上,先天就已经部分地继承了父母的脾气、性格等心理基因,因此,“白纸论”是把事情过分简单化的观点。
发烧对于孩子来说,或许没什么印象,但对于爸爸妈妈来说,却是一次揪心的体验。让孩子退烧成了新手爸妈最关心的问题,孩子一发烧,家长就最紧张了。那么孩子发烧怎样给他退烧呢?下面一起了解下:
1岁以内发烧宝宝食谱:
西瓜汁:新鲜的西瓜,去籽取瓤,榨汁,代茶频服。如发烧时不伴有其他症状,可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮,帮助降温、利尿。
代乳粉:主要为植物蛋白,营养与牛奶相似,但易消化及吸收,可根据幼儿的年龄及需要稀释饮用。
绿豆汤:将绿豆加水煮烂,再加适量的糖或盐便可。绿豆有清热解毒及祛暑的疗效,而且水分充足、营养丰富。
1岁以上发烧宝宝食谱:
小米粥:以植物蛋白及碳水化合物为主,不但营养丰富,热量适中,最适合病弱的幼儿食用。
牛奶米汤:米汤含丰富的碳水化合物,可提供充足水分及热量,容易被肠胃消化,而且米汤的碳水化合物,可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单,只需将米略洗,加入清水煲烂,滤去米渣,加入牛奶调匀即可。
1、维持家中的空气流通:
若家有冷气,维持房间温度于25--27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹,使体温慢慢地下降,如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤,则表示需要温热,所以要外加毛毯覆盖
2、脱掉过多的衣物:
如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗,表示需要散热,可以少穿点衣物。
3、温水拭浴:
将宝宝身上衣物解开,用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使宝宝皮肤的血管扩张体气散出,另外水气由体表蒸发时,也会吸收体热。
4、用退热贴:
有助于散热,但对较小的幼儿并不建议,因幼儿不易转动身体,冰枕易造成局部过冷或致体温过低。使用退热贴也可以,退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走,不会出现过分冷却的情况。
5、多喝水:
以助发汗,并防脱水。水有调节温度的功能,可使体温下降及补充宝宝体内的失水。
6、使用退烧药:
当婴幼儿中心温度(肛温或耳温)超过38.5℃时,可以适度的使用退烧药水或栓剂。
有一些父母在面对孩子哭泣的时候,会用各种各样的强制政策,逼迫孩子不能够哭泣。但是心理健康专家认为,其实这样强行止哭方法,并不利于孩子的心理发育。那么,怎样面对哭泣的孩子呢?
1:给孩子一个哭的机会和空间
无论是什么类型的哭,总之孩子是不高兴了,也就是说孩子已经有了负面情绪,这个时候,阻止他们哭泣就好比用一床棉被去救火,表面上看不见火苗,但实际上过不了多久,大火将会烧得更旺。忍辱负重这事儿,至少不应该由孩子去学习,尤其一些家长禁止小男孩去哭,把“男子汉不要哭”这样的话挂在嘴边,被“男儿有泪不轻弹”所误久矣的大人们,何必这么早就去误孩子呢?
2:不要奖励也不要惩罚
哭泣是一个自然疏导不良情绪的过程,就这个行为本身来说,谈不上积极或者消极,所以我们大可不必因为哭泣而奖励或者惩罚孩子,值得我们关注的依然是孩子为什么要哭。当畅畅在教室门口哭的时候,畅畅妈关注的是依恋问题,因此在第一时间让她来拥抱,而不是对她的哭泣进行什么褒贬,常常见到有家长在孩子哭着不进教室时责怪他们“怎么又哭了?”结果几乎都是孩子哭得更厉害,本身正处于入园分离焦虑的时候,哭两声又遭到批评,孩子自然觉得委屈,长此以往,他们就会把“哭”和“去幼儿园”联系起来,每到幼儿园便觉得下一个流程就是哭。
3:不要过分关注
回想起多年前的一件事情,当时我们几个同事正在办公室里,从楼道里走来一个刚刚学会走路的小孩,快进门的时候,他摔到地上了,我们出自本能地冲过去想把他扶起来,这时,他的妈妈站在远处,用眼神阻止了我们,大家都静静地站在那儿,看着孩子挣扎着站起来,等他刚站起来,他的表情是欲哭未哭,我们冲上去,七手八脚地把孩子抱过来,又是拍土又是安慰的,还有人关切地问:“摔疼了没有?”小朋友愣了几秒后,哇的一声哭了起来,或许他是被这一帮陌生人的热情吓着了,如果我们大家没有过分关注,他一定不会有如此强烈的反应。有的时候,只要确信孩子没有遇到危险,我们不妨静静地看着他们。
4:家长态度一致
在我们传统育儿经里,有一条很著名的法则:家里的大人需要分别唱黑脸和白脸,这是借用京剧的术语,黑脸的多半是正义公正的人物,最著名的如包公,而白脸的人物多半阴险狡诈,是舞台上的反派,最著名的如曹操。在这个原则的指导下,一旦孩子哭闹,家里的大人就很默契地分别扮演角色,有人哄,有人吓唬,试图让孩子要么屈服于权威,要么被物质俘虏,总之最终的结果便是孩子停止哭闹。这是典型的维稳做法,这背后透露出的依然是对孩子的不尊重,大人已经设定只需要演一场戏,孩子便能屈服,并没有打算真正去解决问题,搞清楚孩子为什么哭闹。这种一个打了一个给糖吃的教养模式如果持续下去,孩子极有可能讨厌或者惧怕那个“唱黑脸的”,一有问题都转而去要挟那个“唱白脸的”,整个家庭教育陷入宽严无度的状态。
孩子哭泣是正常的现象,比如生活中孩子摔倒,或者想要某一种东西得不到满足的时候,他们这种情绪自然而然就会表达出来。如果在这种情况下,家长没有注意正确的教育,对孩子来讲也是非常不利的。
生命在于运动,现在孩子们越来越懒!那么,该如何培养孩子锻炼身体的习惯呢?接下来就随小编一起来看看小孩锻炼身体的相关知识吧!
1、跑步刹车。目的在于使宝宝在跑步过程中能控制自己的身体平衡。父母站在孩子对面,逗引孩子跑向自己,但孩子容易摔倒,不容易维持稳定,这需要父母合作,当孩子快跑到面前时,赶快抱住他。长时间训练后,只需父母用手轻轻一挡,宝宝就学会"刹车"了。
2、学踢足球。目的在于培养孩子脚与身体其他部位的协调。先朝一个大目标踢球,如把球踢到墙上。时间长了,再跑动踢球。把球慢慢滚着,让宝宝从远处跑着把这个球踢给爸爸或妈妈。在跑动踢球时,爸爸或妈妈先示范。当然,宝宝下肢力量小,球踢得不远,但要鼓励宝宝踢得好。
3、开倒车。目的在于让宝宝脚与手协调发展。在宝宝面前放一个拖动式的玩具,如拖拉小鸭等,让宝宝看着玩具拉动,这样就必须后退才行。这时,要鼓励宝宝,同时要在宝宝身后跟着保护他,以免摔倒。多练习,宝宝就能开倒车,学会倒着走路了。
4、更上一层楼。目的是培养宝宝的手脚协调能力。把宝宝喜欢的玩具放在他不能轻意够着的地方,鼓励他自己想办法去取,宝宝很愿意做些富有挑战性的活动,他会想尽一切办法登高取玩具。首先,他会去找小凳子,自己扶着凳子爬到桌子上,然后取下玩具。这种方法对锻炼宝宝的体质很有好处,但大人一定要注意宝宝的安全。
5、抛气球。目的在于锻炼宝宝的手眼四肢协调。让宝宝将充满普通空气的大气球向上抛,当球快落到头上时,用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球,使气球不着地。
2.
3.
(1)支持孩子参加学校安排的晨练,特别是冬天不轻易让孩子缺席或迟到。鼓励孩子参加各项体育活动和上好体育课。
(2)创造一些条件,让孩子在家也能参加一些体育锻炼。特别是星期天和节假日,家庭体育锻炼宜侧重于小型多样,如夏季游泳、冬季跳绳、周日打羽毛球。节假日时间如果较长,可以结合旅游进行爬山、划船,即使在室内也可练习仰卧起坐、抓举哑铃等。如果家长也参加,不仅能增强孩子体育锻炼的意识,而且能融洽两代人的关系,缩短心理距离,也有利于家长自身的生理和心理健康。
(3)重视孩子体育锻炼,还要时时提醒孩子注意4个坚持:坚持经常锻炼,使体内各种组织器官在剧烈运动中的能量物质消耗和运动后所得到的超额补偿,形成持久的良性循环,促进新陈代谢;坚持全面锻炼,认真参加跑、跳、投掷等各项运动,全面发展力量、速度、弹跳力、灵敏度等各项素质;坚持室外锻炼,新鲜的空气、充足的阳光,对机体的新陈代谢、营养的吸收和利用都有重要意义,室外多变的气候也有利于提高身体的抵抗力;坚持循序渐进,运动量逐步增加,不能固定不变或盲目过量。
培养孩子热爱锻炼的兴趣,父母多带孩子去公园和体育场观看别人运动,平时多看体育节目。另外父母还要观察孩子对什么运动感兴趣,积极引导他去参加。
教给孩子锻炼的方法,孩子小如果不懂得锻炼的方法反而达不到锻炼的目的,让孩子注意锻炼前做准备活动,剧烈运动之后让孩子做整理运动,不要着急休息等等。
对与不同性别的孩子,锻炼的方法要有所不同,男孩可以选择球类运动量稍大的,女孩则侧重技巧。
根据孩子不同年龄阶段选择合适的体育运动,人的智力是慢慢发展的,体能也是慢慢发展的,根据孩子不同年龄不同体质选择合适的运动,比如青少年时期是锻炼的黄金时间,所以要捉住这个机会。
体育锻炼要持之一恒,不可三天打鱼两天晒网,不要因为学习忙,天气太冷太热就放弃。参加多种体育项目,篮球,羽毛球,乒乓球,跳绳,跑步,游泳等。
要让孩子“站如松坐如钟卧如弓”在孩子写作业,看书,看电视时让他们保持正确的姿势,不正确的姿势会影响孩子的正常发育,更严重的是影响孩子的身体健康。
4~5岁的孩子普遍可以学认字,而且识字速度不比6~7岁的孩子慢。研究还表明,5岁多的孩子能学会汉字的大部分笔画,并且能运用笔划分析字形和书写。下面和小编具体了解下孩子识字方法。
1.捉迷藏:即把字卡藏到容易找的地方让孩子找。找到了,读一读,表扬一番。也可让孩子去藏字,妈妈找字,读字。
2.玩玩具:跟孩子玩什么玩具,就在玩具上写上相应的字,让孩子认读。
3.做动作:边教字边做动作;教“跳”字做一个青蛙跳的动作;……等等。凡是动词都可以做相应的动作,加深印象。
4.装表情:教育些带感情色彩的动词和形容词 要有脸部表情。如教“笑”字,要带动孩子哈哈大笑,教“哭”字要和孩子一起装作哭的样子;动作、表情的适当夸张,可加深孩子识记。
5.钓鱼识字:把字卡当作鱼撤在地上,让孩子去“钓”,钓来一个字卡教一个字,此法可把孩子认过的字当作鱼让孩子钓。成人读一个字,孩子必须钓到那个字,读出那个字才算钓到了“鱼”。也可以几个孩子比赛看谁换钓到“鱼”。这方法用来复习巩固效果好。
6.表演识字:让孩子表演他最喜欢做的游戏,如孩子喜欢当小大夫,就让他坐到写有医生的位置上,对病人问这问那,用一听筒在听,开药方,打针……这时候教育他识读,“医”、“药”、“病”、“针”等,就不会太难。
7.吃东西识字:孩子在吃东西时,往往是最高兴的,这时教他识读字,兴趣也会高些。如削菠萝时教“菠”、“萝”,切西瓜时教“西”、“瓜”,吃棒冰或糖果时教包糖纸上的那些字。
8.讲故事识字:给孩子讲故事,边讲边把故事中主要人物,关键情节在黑板上写下来认一认,讲完故事后读一读,让孩子复述时再认一认。这样既不影响讲故事、故事,认了字又可使孩子把故事情节记得更牢。
9. 游动物园识字:把许多字卡围成一圈当作动物园的围墙,“围墙”里面放许多写有各种动物名字的字卡。说有许多小朋友要上动物园去玩,开哪个门进去呢?看门人说走“××”门进去安全,如果开错门,老虎会逃出来咬人的,这时候要孩子去“××”门,开对了才能进动物园,开错了重开。进了“动物园”让孩子捡一个个的字卡来问:“妈妈,这是什么呀?”妈妈说:“唷 ,好大的大老虎的‘虎’字…”如果场地大,还可在动物园内再分隔成几个“猴”、“虎山”、“鸡禽馆”、“熊猫馆”之类的小圈圈,可以把各种飞禽走兽的名词都教孩子认读。此法复习旧字,认新字,效果都很好。
10.踩字过河识字:地上画两条平行直线当作是一条河,河中间放若干个字卡当作“桥”,孩子要从“桥”上“过”河去,先要读出一个字才能上前踩中跨到前面的这个字上,读错了重教重读。过了“河”还要从“桥”上返回来,再一个字一个字读过来复习一遍,能做到一字不错返回来的要大大表扬。
11.教布娃娃识字:让孩子当小老师,让布娃娃、绒毛狗、小熊、猩猩、企鹅、大熊猫等绒布玩具当学生,成人当班长喊“起立、坐下”识字……此法用来复习已经学过的旧字有很好的效果。
12.出门之前识字:让孩子上儿童公园前,先要认一认“儿童公园”四个字。凡是孩子迫切要求出去玩的时候,都可以先识几个字再行动,到外婆家去也可以学“外婆”两字,认认外婆家居住和街道、村庄、门牌号码等。
13.引诱孩子识字:成人与成人说话,故意相互问字,教字,写字,猜字谜考字,谈得津津有味,吸引住孩子的注意,引诱孩子主动来看来问,积极参与识字活动。
1、相关性识字:
在教孩子们识字的时候,你可以把相同部首的字放在一起,比如三点水旁的放一块,象“江”、“海”、“河”等等,告诉他们这些都是和水有关的;再如,把足字旁的放一块,“跑”“跳”等等,这些字都是和脚有关的,“鸡”、“鸭”、“鹅”这些字里都有一个“鸟”字,而这些东西也都和鸟儿长得很像,都属禽类;还有提手旁,人字旁等等。把这些字归归类,这样不是能提高孩子们的观察力和分析能力吗?
2、环境识字:
在教育孩子的时候,可以在相应的实物上附上文字,或口头说明,如在冰箱上、电视上贴上写着“冰箱”、“电视”这些汉语和拼音的纸片,外出时如看到来来往往的汽车就说“车”(汽车、火车、卡车、警车……);看到树就说“树”(杨树、柳树、松树、大树……)。这些有意识的动作会让孩子对每天接触到的东西产生字面的理解,从而加深了印象。
3、动作识字:
父母可以通过做动作来让孩子认识字。父母给孩子穿衣服的时候,就可以拿出写着"穿"字的卡片,然后做"穿"的动作,并让孩子也来做做"穿"的动作,达到让孩子既动手又动脑的效果。
4、儿歌识字:
朗朗上口的儿歌、诗歌,是孩子喜欢并容易接受的。父母可以先教孩子念儿歌,让孩子把他喜欢的儿歌背出来,再慢慢地一个一个把儿歌里的汉字教给宝。
5、图片识字:
父母可以自己制作许多图文并茂的识字卡片,或收集一些教孩子识字的图片。在日常生活中,时不时地通过卡片,以游戏的方法来教孩子认识汉字。孩子学得轻松,父母教得也轻松,更重要的是,能加深孩子对汉字的印象。
6、引诱孩子识字:
成人与成人说话,故意相互问字,教字,写字,猜字谜考
不是只有青春期的孩子容易出现逆反的心理,很多的儿童逆反心理更加的严重,这让很多的家长们手足无措,不知道如何应对,可是又担心会因此影响到他们的健康成长,现在了解一下如何消除儿童的逆反心理?
一、对儿童合理的反抗行为要尊重、鼓励。
儿童合理的反抗行为是有利于其独立人格的发展,有利于培养其分析问题、解决问题的能力的。
二、正确理解儿童的逆反行为。
成人不能老是戴着一付有色眼镜去观察小孩,而要从小孩的角度去认识小孩,去理解小孩,去尊重小孩。儿童的逆反行为往往是由于他们对独立非常需求,而成人对他们限制过多造成的。随着小孩的成长,他的独立意识也不断的成长,儿童的独立愿望促使他想摆脱成人的干涉。而有些家长不理解这点,他们对小孩仍然是一切包办,这势必引起儿童的反抗。
三、对儿童的不合理的反抗行为则要制止、转化。
对儿童的不合理的反抗行为要进行合理的引导,不能采取一种粗暴的态度。可以采用改变小孩的认识的方法,也可以采用冷处理转移注意力的方法。当然,最终目标就是要改变儿童对自己一概反抗行为的认识。
以上的介绍,都是可以有效地克服孩子逆反心理的方法,家长们在遇到这种问题的时候都可以尝试,同时在生活中除了要注意孩子物质上的需要之外,心理上的需要也不能忽视,心理健康才更利于他们的成长。
孩子教育的正确方式
一、教孩子遇到困难学会自己解决
家庭是孩子们生活的主要场所,父母是孩子的第一任老师,父母的行为,言谈举止,道德行为,对孩子成长具有决定的影响,要想让孩子从小健康成长,家长就得对孩子进行一定的受挫能力的培养,不能迁就孩子、惯养孩子、溺爱孩子。家长要随时教育孩子遇到困难不要害怕,要有随时迎接困难的思想准备,学会动脑、用脑,解决身边的小事、小问题,用智慧去战胜困难。教育孩子克服困难,要有顽强的意志。要迎难而上,不能遇到困难就退缺。
二、教孩子学会面对自己
面对挫折,家长应教会孩子该抱着正确的态度,这样才能把每次挫折变成一次锻炼自己、完善自己的机会。挫折不是拦路虎,而是垫脚石。经历生活中的一次次挫折,才能慢慢成熟,逐渐长大,在今后的学习、生活中正确对待挫折,增添勇气去战胜挫折。表扬是一种鼓舞,而不是一个蜜罐;批评是一种鼓舞,而不是一种刺激,我们既不能因为得到表扬而沾沾自喜,进而忘乎所以,也不能因为受到批评而气馁,失去上进进取之心。
三、教孩子学会面对父母
天下所有的父母都望子成龙,望女成凤。当家长看到孩子学习成绩考差时,不懂得教育的父母就会生气地批评孩子,有的孩子不能接受父母的批评教育,与家长产生抵触,不服从家长,甚至于向家长示威。这样的孩子思想、行为处于危险的边沿。其实,作为家长应教育孩子:挫折和打击并不可怕,怕的是遇到挫折和打击不知道想办法应付。我们要学会迎接挫折和打击,也要学会对付挫折和打击,只有那些敢于面对同学,面对教师,面对父母,面对社会,面对困难,面对人生坎坷的人,才是真正勇敢的人,是最了不起的人,是人们最敬佩的人。
四、教会孩子心中不愉,学会交流沟通
作为家长,当孩子遇到困难时,要主动与孩子沟通。同时,要教会孩子学会沟通。良好的沟通有助于认识问题的本质;减少失误,减少摩擦;争取理解,注重与孩子沟通,和做到的感情,相互理解,父母是孩子的第一任教师,要使孩子想、愿意和自己沟通,否则父母就会失去对孩子教育的机会,影响孩子良好个性的形成。平时要抽时间跟孩子坐下聊聊,了解他们的内心世界。总之要建立起平等、民主的家庭气氛,多与孩子了交换看法,沟通信息,交流情感。
父母作为儿童的第一任老师,儿童自然会选择学父母。但是父母也要分场合做出一些行为,不要给孩子造成不健康的影响,同样的父母表现的感情好也会给孩子造成一个有爱的环境,这样也是一个家庭健康发展和和谐状态做基础。
小宝宝贪玩,而且没有危机意识,所以很多时候都会带着好奇心想要把拿在手里的东西尝一尝,如果家长们没有及时看护好,就很容易发生宝宝被异物噎住的意外。那么宝宝噎着怎么办?下面就是小编为大家整理的关于孩子噎着的急救方法,供大家参考。
小而硬的东西
糖果、玩具小零件等都有可能使宝宝噎住,这时应该这么做:
1.曲起一条腿,用膝盖抵住孩子的心窝,面朝下,用力拍打孩子的背部。
2.如果还是无法吐出,请将孩子从后面抱起,头朝下;用拳头抵住孩子的心窝,然后进行挤压。
3.若发现呼吸依然困难、脸色及身体开始转成紫色时,请尽快叫救护车。并在救护车到达之前,施以人工呼吸。
软而黏的东西
年糕、软糖,甚至面包这些软而黏的东西对孩子来说也危险,当孩子噎着了,这时应该这么做:
1.让孩子侧躺。
2.让孩子将嘴巴张开,如果你可以看到噎在喉咙里的东西的话,请用手指将东西抠出来。
3.看不到时,可用食指用力压在孩子后舌根,帮助孩子催吐。
看过“孩子噎着的急救方法”
拍背法
对于意识清楚的孩子:可取立位或坐位,急救者站在孩子的侧后位,一手置小患者的胸部以围扶孩子,另一手掌根在患者肩胛区脊柱上给予6-8次连续急促拍击,拍击时应快而有力。
对于意识欠清或不清的孩子:应使小患者屈膝蜷身,面向急救者侧卧,头低于胸部水平,急救者以膝和大腿抵住孩子胸部,然后迅速、用力地拍击6-8次。
推压腹部法
将孩子仰卧于桌子上,家长双手叠加放在其腹部脐与剑突之间,紧贴腹部向上往胸部方向适当加压,可增加腹腔及胸腔的压力,让孩子肺内产生一股强大的气流,使异物从气管内向外冲出,并随气流到达口腔。
海氏手法
较大的儿童可采用立位急救,家长站在儿童后方环抱儿童,左手握拳顶住儿童腹部脐与剑突之间,右手压在左手上面,双手向上向后方用力,增加腹腔及胸腔的压力,以利异物排出。如果发现孩子呼吸微弱,面色发乌,应立即进行口对口人工呼吸。
导致儿童意外窒息原因第一是进食的不良习惯和一些坚果(如花生、瓜子、荔枝、龙眼、葡萄)之类的食物;纽扣、玩具的小零件等硬物;还有一些软而粘的面包、果冻等食物。噎着不同的东西,处理的方式也是不一样的。
大家知道如何知道孩子提高成绩吗?以下是小编整理的关于孩子提高成绩的方法,一起来了解一下吧。
首先要教会科学的学习方法,就是“三习”学习法。即:课前预先,课上学习,课后复习。预先发现重点.难点和疑点。学习时认真听讲.认真思考.复习时要归纳分析知识点使之形成知识版块,从而形成为自己头脑中的知识的一部分。学好语音和单词,用音形结合记忆法, 拼读规则记忆法, 分类记忆法,归纳记忆法, 搭配记忆法,联想记忆法,卡片记忆法等。对话与课文要读准意群和句子。翻译要准确通顺,然后要背诵。听力要坚持每天抽时间读,听,说练习,并且有针对性地做些练习巩固。
关于语法,初二英语的语法点在初一的基础上有所深入,随着句型和词汇的扩展,语法似乎显得更加复杂。分散开来好像更加繁杂琐碎,半个学期下来好像突然出现很多个小点,记忆起来很麻烦。其实不然。初二的每一个知识点都是初一的稍加拓展,而且知识本身也是相互关联的。☆比如人称代词,这时的重点已经不是主格和宾格的区分,而是形容词形物主代词、名词性无主代词、反身代词在情景对话以及写作中的应用。还会涉及到形容词和副词的比较级、最高级以及辨析名词的数、各种介词、基数词、序数词 ☆存在句、祈使句 ☆比如一般现在时,这时的重点已经不是表达习惯性动作,而是平率副词的使用规则。 还有现在进行、过去进行等等时态的综合训练 ☆这时也开始深入了解引语的使用、宾语从句、条件状语从句。 其实它们都是我们以前就见过的,甚至很早就见过了,现在我们只是通过更加深入系统的学习使自己在面对这些题时更加从容地得分,提高学习效率。其实语法是得分的方法,学习语法就是学习得分的方法:比如你看到了某个标志词,你就知道用什么时态;你认识了某个句型,你就知道该填哪个关键词。其实很快你就会知道语法比你想象得要简单。
3学习英语要脚踏实地,没有捷径,但死记硬背也不是好方法。要大声朗读,反复训练发音器官和耳朵,这样既可以提高听力,又可以改进口语发音,还记了单词。利用一些好的方法能够让你更好地学习英语。如果觉得对自己有帮助,也可以亲自去李晓鹏新浪博客看看,里面有关于初二英语详细的学习方法和记忆技巧,都是博主的学习经验,他曾经用了6个月从最后一名成为了中考状元,在学习方面有自己的独特之处,想提高不妨利用寒假好好看看,祝大家早日取得好成绩,加油吧!
1、落实的关键是检测和重复。
落实就是硬道理。看自己补漏洞的效果如何最好的方式就是检测,多次检测没有问题了,那么这个漏洞就不上了。补漏洞也不是一次、两次就能解决,需要一定的重复。
2、找漏洞、补漏洞。
学生如何找自己学科上的漏洞呢?主要就是要在预习时找漏洞。上课学生的学习目标明确,注意力才会集中,听课效率才会高。除了预习,做题也是一种很好的找漏洞的方式。
3、百宝箱其实是一本备忘录,现在麻烦是为了将来不麻烦。
百宝箱是个新鲜玩意,其实就是一本备忘录。百宝箱的主要用途是记录问题,包括作业或试卷中不会做的题目、做错的题目,重要的句子、公式、定理等知识点。它还可以当做笔记本,写个人的心得体会、人生感悟,记录一些灵感和想法。
4、多做题不等于提高分数,只有多补漏洞,才能提高分数。
题目千千万,我们是做不完的。做题的是为了掌握、巩固知识点,如果已经掌握了,就没有必要再做了。学生应该把时间放在补漏洞上,预习也要引起高度重视。
5、既要“亡羊补牢”,更要“未雨绸缪”。
考试后,教师逐题分析错题、失分原因——找漏洞;制定切实有效的改进措施——想办法;有针对性地加强专项训练——补漏洞。有时“亡羊补牢”已经晚了,我们更应该“未雨绸缪”。每天把学习上的问题记录下来并解决落实好。考前的模拟测试,也是一个好办法。
6、不要轻易放过一道错题。
对于学生错误的习题,教师会讲评一遍,学生更正一遍之后就了事,但这种态度是不正确的。从哪里倒下就在哪里爬起来,“错题是个宝,天天少不了,每天都在找,积累为大考。”这就要求学生反思三点,一、问题到底出在哪里?二、产生错误的根本是什么?三、如何做才能避免下次犯同样的错误?如果每道错题都利用好的,还怕成绩不能提高吗?
如何驱散孩子恐惧心理?很多的孩子会存在非常严重的恐惧心理,面对事情的时候非常的胆小害怕,这样对他们的健康成长就会带来不利的影响,所以心理健康专家提醒家长们,一定要注意帮助孩子引导。
一、爱自己的孩子,了解自己的孩子
每个孩子都渴望得到父母的赞许。特别是在孩子情绪低落时,给孩子安慰和鼓励,使孩子受到父母的爱心,不要强迫孩子做不愿做的事情。和孩子共同游戏时,应仔细观察孩子,真诚、具体地表扬孩子好的行为,避免敷衍、夸大其辞、随意下命令,使孩子随时都能感到父母的存在。家长的正确期望是孩子成长的外在动力之一。家长在充分了解和全面分析孩子的特点、能力、兴趣的基础上,提出适当的期望。不要对孩子期望过高,这样会给孩子带来心理上的压力,从而丧失信心。孩子有进步,哪怕是细微的,家长都应鼓励表扬,使孩子有信心挑战困难。
二、引导孩子敢于尝试、提高挫折能力
家长可有意识、有目的地委托孩子承担有一定难度的任务,事先将可能发生的事告诉孩子,并了解他心中的忧虑。对于新事物,孩子需要较多的尝试和时间来适应,家长应对他表示关怀并陪伴他寻找方法接受考验。
三、帮助孩子树立自信心
如果孩子获得成功的体验,自信心就会增强很多,家长应去发掘孩子的独特天赋,使孩子认识到自己的长处和优势,并为之自豪,以形成积极的自我意识,让孩子明白每个人都有优点和不足,不足之处,只要加以训练,就可以克服 ,以次帮助孩子树立自信心,培养其自立、自信的态度。
孩子还小,可能他们对自己生活中的一些现象都没有引起重视,所以家长们起着关键的作用,要学会帮助孩子,走出这种恐惧心理。平时的生活中要学会帮助孩子树立自信心,让他们勇敢的接受外界的事物。
父母如何处理孩子的心理问题?可能很多时候在生活当中家长们比较关注的是孩子的身体健康,容易忽视掉其实心理健康和身体健康是一样重要的,可是很多的家长对孩子的心理健康并不了解。下面,就来看看处理孩子心理问题的几个方法。
1、待离婚问题要谨慎
对待父母离婚,打破了原有家庭的宁静,使子女得不到完整的父爱或母爱,不少子女因此心理开始扭曲。为人父母者,当夫妻关系不和时,为了未成年的子女,千万不要轻易去赶时髦、闹离婚。即使夫妻感情确已破裂,在离婚前,也应当多为子女考虑,毕竟孩子是无辜的,而且他们正处在发展时期,给他们创设一个良好的家庭生活环境是我们的责任。
2、解决孩子的心理问题要用科学的方法指导
由于传统教育观的长期影响,我们的父母不具备系统的教育子女的理论知识,教育方法不适应孩子的 发展规律。要改变这种现状,小学生的父母需接受比较系统的再教育。社会也有责任给他们提供学习的条件,如举办家长学校,使家长正确认识和处理家庭同子女教育之间的关系,积极营造民主和谐的家庭氛围最大限度地减少溺爱型和专制型家长,使小学生的父母树立正确的教育观,并学会运用科学的方法指导子女的学习和发 展。
3、要配合学校对孩子进行心理健康教育
首先,家庭教育要重视培养孩子美好的心灵、幼稚的心灵更需要关心。家长先要知晓孩子的心灵更加需要关心,从小关心孩子的心理健康是每一个家长应尽的义务。老师和家长应默契配合,由一方担任批评的角色时,另一方担任劝解,万不可两面夹击,要给孩子“温暖的家”的感觉,家庭教育要重视培养孩子美好的心灵。
其次,要倾听孩子说话。家长往往习惯于自己说话,让孩子听话。在学校里一个教师面对几十个学生,主要也就是教师说,小学生说话的机会相对少,说心理话的机会更少了。家庭应该是孩子说心理话的地方,家长要注意把说话的机会留给孩子,特别是内向的孩子,家长更要给予重视,鼓励孩子多说话。
孩子的身体健康以及心理健康都需要家长们的关注,因为很多时候家长们的帮助起着非常重要的作用,所以当你在孩子准备各种各样营养食物的同时,也要注重他的心理保健,这才是对他最负责任的表现。
教育关于孩子的成长,下面随小编总结的关于中国人教育孩子的方法,欢迎大家的阅读!
1. 多多了解孩子:在忙于生计的同时,家长一定要抽出时间来多了解孩子,与孩子、孩子的老师多多沟通,尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解,就少一分误解。这样一旦孩子真有不听话的时候,也能比较明白应该如何去引导孩子。
2. .吸收教育知识:社会在变化,孩子的成长环境也在变化,那么教养方式自然也要不断进步。身为家长,就要责无旁贷地主动吸收教育新知。在传统的亲子教育方式中,多半是父母用权威来教育孩子,而打骂处罚更是权威教育的重要方法。
3. .耐心倾听孩子:如果是气急攻心的家长,在面对不听管教的孩子时,通常最直接的反应就是破口大骂。当家长的心思已经放在了解孩子的想法,并想办法帮孩子解决问题时,也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的,并且也已经释放掉了很多负面的情绪。
4. 真正放下身段:有些家长总喜欢在孩子面前保持威严,习惯用以上对下的态度来对待孩子。对此特别建议,希望家长真正放下身段,从内心尊重孩子,不要再用命令的口气跟孩子说话,将孩子当做成人一样给予尊重。不要总是对孩子说“不”,而是要给孩子选择题,让孩子自己做决定。
5. 跟孩子讲道理:除了平时的告诫之外,家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。让孩子有同理心,让他从其他人的角度去体会一下,真正明白自己的行为会如何影响他人。至于解说道理的方式,则可依孩子的年龄来选择讲解的深度,特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行。
6. 让孩子去体验:如果孩子老是听不进大人的话,那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下,家长也可以让孩子自己会“自食恶果”的滋味。通过自身的切实体验,孩子将能深刻领悟到家长的教导有多么正确和重要。
7. 同孩子做协商:不要总是要求孩子按照大人的心意去生活,那么不只是孩子痛苦,就连大人也很痛苦。孩子也是人,当然有他自己想做的事,因此,同孩子做协商,各退一步也许是很好的方法。等家长把事情处理完,再带孩子去公园尽情地跳。
8. 盛怒时不管教孩子:在极度愤怒的状况下,家长肯定无法以理性的方式来管教孩子。所以,当家长无论如何也平静不下来的时候,建议家长暂时离开现场,或是转移自己的注意力去做别的事,如打电话给朋友聊天、听音乐等。等自己平静下来以后,再和孩子好好谈谈。
9. 修正对孩子的期望:有时家长真的太过于求好心切了,常常拿自己都做不到的标准(或许是家长自以为能够做到,但实际上从来没有做到过!来要求孩子。要知道,孩子年龄还小,有好动、固执、健忘等表现都很正常。
10. 真诚对待孩子:有些家长在与孩子做沟通的时候,总是喜欢用指责或命令式的语气,这常常让孩子难以接受。亲子之间的沟通应该是真诚而没有距离的,家长可以很诚实地将自己的担心或情绪解释给孩子听,让孩子了解他的行为会让你难过,或是会让你担心、惧怕。
1、培养孩子善于集中自己的注意力
这对任何一种劳动,尤其是脑力劳动具有很大的意义。能做到注意力集中的儿童,不但完成作业比较快,而且完成得比较好,效率高。那些作业马虎、粗心大意的孩子主要是因为注意力不够集中,没能仔细地看准习题的要求和提供的条件。而且,善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲,效果比较好,也因此有更多的时间来休息和娱乐。
2、给孩子一个安静整洁的学习环境
孩子的书桌上除了文具盒书籍外,不因该摆放其他物品,以免分散他们的注意力,抽屉柜子最好上锁,免得他们随时都有可能打开,在没有完成作业的情况写去整理抽屉。书桌前方除了张贴于学习有关的如地图、公式、拼音表格外,不应该张贴其他吸引孩子注意力的东西。女孩子的书桌上也不应该放置镜子,这回使她们有时间顾影“自美”或“自怜”。更不能允许孩子一边看电视,一边做作业。
3、集中注意力要根据孩子的年龄特点
如果作业太多,可以分段完成。有的父母因为孩子的注意力不够集中而在旁边“站岗”,这不是长久而行之有效的办法,因为长期这样,会使孩子产生依赖心理。此外,孩子的注意力跟孩子情绪有很大的关系,因此父母因该创造一个平和、安宁、温馨的学习环境。声音嘈杂的环境,杂乱无章的屋子,不正常的家庭生活,所有的这一切都严重的影响着孩子的注意力。同时,父母因该了解,能否集中注意力也与孩子的年龄有关。研究表明,注意力稳定的时间分别为:5--10岁的孩子是20分钟,10-12岁的孩子是25分钟,12岁以上的孩子是30分钟。因此,如果想让10岁的孩子60分钟坐在那里去专注地完成作业几乎是不可能的。
4、让孩子在一定的时间内专心做好一件事
常听有些父母说:“我的孩子做事效率低,做作业动作慢,一边写一边玩。”父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业,父母要帮他们安排一下,做完一门功课可以允许休息一会儿,不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢,不允许孩子休息,还唠叨没完,使他们产生抵触心理,效果反而不好。
5、对孩子讲话不要总是重复
有些父母对孩子不放心,一件事总要反复讲几遍,这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍。当老师只讲一遍时,他们似乎没有听见或没听清,这样漫不经心地听课常使得孩子不能很好地理解老师讲的内容,无法遵守老师的要求,自然也就谈不上取得好的学习效果。父母对孩子交待的事情只讲一遍,是培养孩子注意力的一种行之有效的好办法。
6、训练孩子善于“听”的能力
“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源。会听讲对学生来说是相当重要的,因为老师多半是以讲解的形式向孩子传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力,比如父母可以让孩子听音乐、听小说,鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容,从而培养孩子专心听讲的好习惯。
洗脸是孩子每天必要的清洁工作,给孩子洗脸是妈妈每天要做的一件小事。不过洗脸事情虽然小,但是洗脸却有很大学问。下面就随小编具体了解下孩子洗脸的正确方法。
1、婴幼儿小眼睛
拿一条孩子专属的方巾,蘸湿后转干,把方巾的其中一角卷在手指上,由内眼角到外眼角,轻轻地帮宝宝擦拭眼睛。
温馨提醒:为了避免交互感染,爸爸妈妈必须记清楚分别是用四角方巾的哪一个角,来清洁宝宝的右眼和左眼,千万不要搞混。
2、小宝宝小耳朵
将四角方巾沾湿后拧干,以手指卷起方巾的其中一个角,轻柔擦拭小朋友的外耳廓位置。家长在清洁孩子的耳朵时,要防止互相感染,所以要避开已为宝宝清洁眼睛时使用过的区块。
温馨提醒:要运用其他两个角,替小朋友擦拭右耳与左耳。
3、小宝贝小嘴巴
以纱布沾湿,裹于手指头上,帮宝宝轻轻擦拭舌头与牙龈。在宝宝喝完奶后,可以给一点开水来洁净口腔。若是小宝贝不愿意饮用开水,可以使用纱布帮替孩子进行口腔清洁。
4、小婴儿小鼻子
原则上,只要以小方巾擦拭孩子的鼻腔外部即可。若宝宝的鼻孔里有鼻屎出现,则用细棉棒于宝宝的鼻孔外边略微扭转一下;如果担心宝宝会有疼痛感,可以将棉棒沾点水再使用。
次数安排
一般早晚各洗脸一次,夏天出汗多,适当增加洗脸次数。水温一般控制在35~41℃,
次数过多或水温过高,会把起保护作用的皮脂洗掉,宝宝反而会出现皮肤干、裂、红、痒等症状。
清洁用品
1、一盆干净的温水。
2、一两条干净的纱布巾或小毛巾。
3、一盒棉花棒。
1、清洗脸盆,倒入适量的温水,并调试水温(用水温计或你的手腕内侧测试)。
2、让宝宝平躺在床上,或者抱起来,你面朝宝宝,左手掌托住宝宝的头颈部。
3、右手先将小毛巾沾湿,放在手心挤掉多余水分,然后将毛巾抖开。
4、洗眼睛时,用小毛巾的两个小角由内向外清洗。
5、剩下的另外两个角分别清洗耳朵、耳孔。
6、清洗毛巾或者换一条干净的毛巾再擦前额、面颊、嘴角、下颌及颈部等余下部位。
7、最后检查一下耳、眼、口、鼻中是否有残留的水分,然后用清洁棉棒吸干净。
很多家长在教孩子学习英语上面没有太多很好的办法,这里小编和各位家长分享一下最简便实用的孩子学好英语的方法。一起来了解下吧!
1、多听
学龄前儿童的语言学习多偏向于“声音”的刺激,因此,小耳朵变成了接受新讯息地小雷达,“听”成为宝宝快速吸收语言的开端。如何让宝宝时是处在一个听外语的环境中呢?除了随时播放外语教材的CD以外,目前市面上有许多外语儿歌CD,为孩子播放轻松快乐的英语歌谣,会是一个很好的入门方式。轻松快乐的旋律加上浅显易懂的歌词,很快地,宝宝便能朗朗上口,轻松学会歌词中的单词和简单用语,并牢牢记住,学习的速度将是显而易见的。
2、多看
除了听觉刺激的潜移默化之外,还能利用视觉上的刺激,来帮助孩子强化学习印象。选择宝宝喜欢的卡通动画是一个很好的方式。活泼的动画、可爱的角色以及剧情的吸引,让孩子很自然地进入虚拟的情境中,熟悉英语说法,学会用句型,增强听、说能力。建议家长一定要根据循序渐进的原则来进行。
家长也可在卡片上写上对应的英文名称,并张贴在家中用品上,如在门上贴上写有“door”的卡片、在电脑上贴上写有“computer”的卡片,时时提醒宝宝各种用品的念法。
3、多玩
“玩”是孩子注意力最集中、学习力最强的时候。通过游戏的方式,免去压力,让孩子快快乐乐地学习。因此家长要选择有启发性、互动性和趣味性的图书。年龄较小的幼儿可使用卡片帮助孩子学习简单的单词。年龄稍大时,可利用多媒体互动的方式,通过动画、图像、声音、文字的组合,来引发孩子学习英语的兴趣。
4、多说
在日常生活中,家长可以接送孩子上下学的时候在车上播放英文童谣。吃饭时时常问孩子:“What is this?”让孩子知道肉是“meat”,鱼是“fish”。也可以用简单的英语同孩子交谈。
5、小眼瞧一瞧
光靠输入语言是不够的,还要有效地运用有意义、有清楚图画的卡片,从语音、单词到语句。让孩子完整地了解外语的运用模式。另外,故事书、动画影片对孩子来说也是很有趣的学习,不需特别翻译,借着生动的图片,就能让孩子进入一个有趣的外语世界。
6、听音乐学外语
通过充满轻松旋律的童谣,可以纠正孩子的语调、增加孩子的词汇量,快乐地融入外语的学习中。而音乐的韵律性不但能让孩子感到开心、愉快,也能加深他的记忆力。
7、亲自动动手
最好的语言学习方式,就是亲身去体验。
8、建立完整概念
每个单词与句型不能之出现一次,通过不同的方式,音乐、动画、亲手制作卡片等方式,加深宝宝的印象和理解力。
作为家长,作为老师,我们很关注怎样提高孩子学英语的兴趣,并专注于在此基础上为他们寻求最有效的英语学习方法。下面和小编具体了解下孩子入门学英语好方法。
从初学阶段开始积累一定的词汇量,对今后英语的听说读写都有帮助!说到背单词,大家一定会问有什么好的方法呢?背词的方法因人而异,但是万变不离其宗,就是要多写、多读,还要多用。很多人记住单词的读音和拼写后,就不再去管它们了,错错错!背单词的目的不单单是要会念会写,如果不能运用起来,那还不能算是完全掌握。在这里推荐大家一个方法:举一反三造句法。
首先,遇到一个生词的时候要先查字典,看看这个词有几个词性,每一词性下对应的意思是什么; 其次,查找这个单词衍生出的其它词性的单词,例如:friend(朋友)是名词,加上词缀-ly之后变为friendly(友好的;友善地),作形容词和副词; 最后,查看字典里的例句,了解这些单词是怎么用的,用在什么样的语境里,区别是什么,并尝试自己来造句。继续用friend这个单词举例,可以造句为:Tom is my friend(名词), and he is very friendly(形容词). 造句不仅能帮助我们掌握单词用法,还能加深记忆。当你可以用一个新学到的单词正确造出一个句子的时候,说明你已经掌握得八九不离十了!
如今,背单词软件非常流行,在此推荐两款背单词软件。
1)能飞背单词:能飞背单词是一款在线系统,利用浏览器即可使用,也可以面向手机、平板电脑和SNS等多个移动平台结合起来。通过使用云技术,在线背单词系统真正做到平台透明,让用户在何时何地都可以方便高效地进行背单词。
2)扇贝单词: 扇贝单词是一款教你如何背单词的应用。先进的自适应学习算法,系统能够根据使用者的程度和复习结果,帮助用户从易到难循序渐进。
既然是从零开始,那么首先要掌握的必然是26个字母和48个国际音标的发音和写法了。可别小瞧这些看似简单的小符号,如果不认真学好,将来它们必定会成为你前进路上的绊脚石。为什么别人可以拥有漂亮的发音而我不行?因为你音标没学好!很多人英语已经学到中级水平了,语法词汇都不是问题,但是发音却不标准,因此还得回过头来学音标。为了不走回头路,从一开始就学好音标和字母是非常必要的。
提起英语语法,很多人觉得头大。各种时态各种从句好复杂的样子!其实任何一门学科都是由浅入深的,英语也不例外。学习语法就像造房子,首先要把基础的语法脉络理清,打好根基,之后再慢慢补充和拓展,让知识巩固起来。那么,选一套好教材是很有必要的。新概念英语就是不错的选择,从新一的基础句型对话,到新二丰富有趣的小短文,再到新三新四题材广泛的各类文章,可以让大家从量的积累达到质的飞跃。除了可以学习语法知识,这套教材也可用于口语、听力、阅读、写作的练习,当中涵盖的单词更是能帮助大家扩充词汇量。初学阶段可以选择新概念一、新概念二来学习,等基础都巩固好之后,就可以向新三、甚至是新四冲刺啦!最后想对大家说,学习英语是一个循序渐进的过程!切忌两天打渔三天晒网噢!零起点的学习者一定要在初学阶段下足功夫,只有基础打好了,才能向更高处进军!要对自己有信心,不要因为自己还是一张白纸就畏缩不前。坚持不懈,积少成多,终有一天零基础的你也将变身英语达人!
学习英语最重要的始终是运用,因此,听力和口语是非常重要的!
练听力和口语最快的方法是“复读,听写,听念”,复读就是反复听,听写就是听了写下来,听念就是听了默默跟着念一遍,然后再越念越大声,越念越清晰,越念越快速。听写是精听,要听出每一句话的意思;精听之外,还要辅之以泛听,欣赏感兴趣的节目也许是最好的泛听方式了。
电影、电视剧、电视节目等,有情节,有场景,强烈建议选用!美国之音VOA固然不错,但是纯粹的声音,要练到同样的水平,必然让你多花上10倍的时间!记住:视频比音频更符合二语习得的科学原理!在这里推荐大家使用全国目前最受欢迎的能飞英语学习软件。
基于二语习得的能飞英语学习软件是一款真正的看电影学英语软件,非常方便地为自学英语者提供了英语环境和英语听说机会。根据自学者不同的需求,有不同的学习礼包可供选择,礼包内含有高质量英语影音。加上先进的软件技术,你可以轻松做到以下事情:
1)可以便利地进行文字学习、复读、听写、配音、角色扮演。 2)可以逐段学习记录任意多的AB段,需要的时候,调出来,自动定位。 3)可以逐句学习可以对每一句进行复读、听写、配音、角色扮演。可以抽取生词和重点等进行复习和测试。 4)配音便利,无限时长可以对任意片断进行配音,保存为MP3。这样,你就可以自由地进行口语练习了!
孩子个子高矮长的问题已经成为了很多家长最关注的问题,孩子的身高虽然一部分遗传了爸爸妈妈的基因,但是有一部分还是在于后天的成长发育。下面小编就和大家分享有助孩子长高的方法,希望对大家有帮助!
首先,不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。
其次,保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时,因此,最好帮助孩子养成科学的作息习惯。
多做一些对长高有帮助的体育运动,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
保持愉悦的心情。不良的情绪会抑制生长激素的分泌,不利于长高。
看了有助孩子长高的方法的人还看:
1、首先就是孩子的营养问题,要少吃零食一定要保证孩子的每日三餐,特别是早餐一定要吃。过给孩子吃鸡蛋,牛奶,鱼类,大豆,胡萝卜,菠菜等富含蛋白质,矿物质,维生素等营养成分的食物。可以帮助和促进孩子的生长发育。
2、除了营养睡眠也是很重要的,晚上不要让孩子睡的太晚,一定要在十点之前睡觉,因为十点之后身体成长激素开始分泌,在熟睡的过程中能够有助于孩子体内生长激素的分泌,有助于孩子的身体长高。
3、多做运动也是促进孩子身体成长的最好的方法,每天保持让孩子做做早操和跑步等体育运动,特别是在早晨的时候能够充分的活动舒展孩子全身的四肢关节,促进身体的成长有助于身体长高。
4、适度的补钙,钙是骨骼生长所必需的元素,除了在饮食中摄取之外,在孩子成长的过程中可以给孩子适当的补充一些钙,可以通过钙片等补钙产品为孩子补钙,骨骼生长需要充足的改,只有保证孩子体内的钙充足才能够是身体长高。
要吃好。常吃一些有利于长高的食物。
保证充足均衡的营养充足均衡的营养是保证孩子长高的最重要因素。只有摄取到足够的营养素,才能使孩子的各个机体器官得以正常的生长发育。在各种营养素中,最重要的是优质蛋白质和钙。 钙在骨骼的沉积可以促进骨骼的生长,水产品、瘦肉、乳制品、鸡蛋中含有充足的优质蛋白质和钙。牛奶中钙的含量90%可以被吸收,高于任何一种补钙剂,因此要让孩子养成每天都喝牛奶的习惯。
要锻炼好。多参加体育锻炼和练习本书中的长高的方法。
保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有1~2小时的户外活动时间,才能保证身体正常发育。有些家长误认为在房间里阳光充足,同样可以吸收到紫外线。
科学实验已经证实,阳光中的紫外线在透过窗户玻璃后,已不能直接被人体吸收。小学生应积极参加户外体育锻炼,这一年龄阶段的孩子身高增长主要与下肢的增长有关。
在户外活动中,蹦、跳、跃、跨等动作可以有效地促进下肢骨骼的血液循环,促进骨骼中钙的沉积,使骨头长粗、长长,达到身体长高的目的。13~14岁以后青春期结束,人的身高主要是躯干、脊柱的生长。这一时期,可以多做一些锻炼躯干、脊柱的体育运动,如引体向上、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。
要睡好。要保证晚上睡足睡好。
保证充足的睡眠民间有“睡一睡,长一长”的说法,这种说法是有科学道理的。
现代医学研究证实,人在睡眠时,生长激素分泌旺盛。一般认为,小学生应该保证10小时的睡眠;中学生应该保证9小时的睡眠;大、中专学生应该保证8小时的睡眠,才能满足人体正常的生长发育需要。另外,一定要让孩子养成定时入睡、早睡早起的习惯,生活规律化。
大家知道孩子补钙的最好方法有哪些吗?以下是小编整理的关于孩子补钙的最好方法,一起来了解一下吧。
晒后背,脾胃和。
“前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用”,专家指出:“阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。”此外,清代医家曾指出“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。
2晒双腿,不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。专家介绍:“尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。”
3晒头顶,补钙生发。
太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。
食物补钙
多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。
晒太阳
晒太阳不能直接补充钙质,能够补充维生素D,可以促进食物中钙质的吸收,建议每天为孩子晒半小时的太阳既能防病,也能间接的起到补钙的作用。注意紫外线太强的夏天减少太阳光直接照射。
药物补钙
直接到药店买钙制剂,有钙片、口服液、钙粉等。需含碳酸钙成分的钙最好,在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
促进钙吸收
补钙的同时还要补充能够促进钙质吸收的矿物质和维生素。如维生素D、C等能促进钙的吸收,荤素平衡能提高钙的利用率,如豆腐炖鱼,谷类与豆类混食等。
减少钙流失
有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
1不宜与四环素、异烟肼等抗生素同时服用。
因四环素、异烟肼可与钙络合,影响钙的吸收,不宜与氟化物或二磷酸碳同时服用,因它们能与钙结合,碳酸钙不宜与制酸剂同时服用,否则影响钙的吸收。
2不宜与铁、锌等微量元素制剂同时服用。
否则影响铁、锌等微量元素的吸收,若病情需要联用,钙剂与其间隔至少2小时以上。
3避免与妨碍钙吸收的食物一起服用。
如植酸、草酸、脂肪酸、(形成不溶性钙盐)、膳食纤维;尽量与促进钙吸收的食物一起服用,如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。
怀孕之后,女性朋友可以说是家里面最重要的保护对象,此时不单单要多注意饮食,还应该要注意有许多地方是不能去的。如果怀孕之后去了一些不好的地方,很有可能会对孕妇和胎儿造成危害,严重的话还有可能会流产。那么孕妇有哪些地方不能去呢?下面小编给怀孕的朋友介绍几个不能去的地方,为了胎儿可以健康成长,这些地方千万不要去。
科颜氏白泥是很多人种草的一款清洁面膜,科颜氏白泥清洁护肤效果很好,适合大多数人,不过孕妇最好不要使用科颜氏白泥,会有刺激。
科颜氏白泥孕妇不可以用。
孕妇在怀孕期间最好使用孕妇可用的温和护肤品,科颜氏白泥会让肌肤受到刺激,在孕期还是使用更简单安全的护肤品效果更好,这种刺激性比较大的清洁面膜不适合,孕期做好简单的补水保湿的就可以了。
适用于任何皮肤。无论是干皮、油皮还是敏感肌都可以使用这款科颜氏白泥面膜,干皮敏感肌一周使用2次就好,油皮可以2~3次。干皮用可能会有些干绷,最好搭配金盏花水一起用。每次使用完白泥,都会感觉皮肤干净透亮了许多,皮肤干爽不油腻,而且超级嫩滑,不会有干燥不适的感觉。
1、清洁毛孔
白泥中的膨润土能有效吸附肌肤毛孔中的油脂和污垢。
2、抗敏消炎
白泥中含有天然的磨砂产品,通过吸收表面油脂,达到抗敏和消炎的功效。
3、杀菌排毒
有效去除脸部多余油脂和滋生的细菌,从而净化肌肤以达到排毒的目的,从根源解决毛孔堵塞和粗大的问题。
4、润泽舒敏
含有芦荟汁成分,有助于修复肌肤敏感,使肌肤更加润泽。
科颜氏白泥敷15分钟左右洗掉。
在洁面后使用,取适量科颜氏白泥面膜,均匀的涂抹在脸部,T区和毛孔粗大,有黑头白头的部位可以适量厚敷点,15分钟后用清水冲洗掉科颜氏白泥面膜,做好后续保湿护肤工作。
鸡头米可能很多人都还不知道它是什么,其实就是新鲜的芡实,鸡头米的营养价值还是挺高的,用来煮粥十分有营养,那么孕妇可以吃鸡头米吗?
孕妇可以吃鸡头米,可以食用鸡头米做的一些汤粥。这个汤品和粥类都可以起到保护身体各方面,特别是脾胃,还具有安神的功效,对孕妇在怀孕期间所出现的一些政治有缓解等症有显著效果。鸡头米有较强的收涩作用,便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。
1.适宜白带多、腰酸背痛的女性、
2.身体虚弱尿多的儿童、频繁小便的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者。
1、鸡头米含有丰富的淀粉,淀粉是为身体内部的活动以及外部所需的动力提供充足的热能,鸡头米还含有很多维生素和碳物质,可以保证身体内所需营养成分的充足。
2、鸡头米可以加强肠胃的吸收和利用的能力,可以提高身体的排泄能力,增加血清胡萝卜素的浓度。实验证明,提高血清胡萝卜素的水平,可使肺癌、胃癌的发病机率下降,大大减少癌症发生的机会。
1、产妇及小孩
虽然说鸡头米营养价值很高,但是刚刚生完宝宝的产妇和小孩是不适合使用的。这种食物消化起来比较困难,而小孩子的消化功能还不是很完善,所以不建议使用。另外鸡头米食用过多容易出现便秘的情况,因为产妇刚刚生完宝宝身体还比较虚弱,这个时候食用鸡头米很容易导致便秘。
2、容易上火的人
如果自己平时经常有口干舌燥或者是便秘的情况,最好是不要吃鸡头米,因为这些症状往往都是因为体内火气太大所导致的。而鸡头米的祛湿效果非常好,会将体内多余的湿气都排出体外,而上火的人体内水分含量本身就很低,这个时候如果还吃鸡头米就会让上火的情况更加严重。
3、消化不好的人
鸡头米这种食物无论是生吃还是做好了以后再吃,实际上都是不好消化的,如果吃的太多很容易就会出现胃胀以及其他消化问题。如果自己本身胃部消化功能就不是很好,或者有其他的胃部疾病,在这个时候最好是不要吃鸡头米,避免出现其他消化问题。
大家在生活中应该都听说过非常多的鱼类吧,但是你了解黄刺鱼吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟黄刺鱼适合什么人群吃呢,以及孕妇可以吃黄刺鱼吗?跟着小编我们一起来学习吧。
黄刺鱼适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。高温、重体力劳动、经常出汗的人需要注意补充钠。
孕妇能吃黄刺鱼。黄刺鱼的肉质较为细嫩,味道也鲜美,清蒸或煮汤都很好吃,孕妇适量食用黄刺鱼能够补充优质蛋白、卵磷脂等物质,对胎儿的大脑发育有益,还能降低胆固醇,补充钙质。但黄刺鱼的鱼刺较为细小,孕妇在食用时要小心。
孕妇在孕期吃鱼的好处很多,特别是深海鱼,可补充卵磷脂、脑磷脂和DHA等物质,宝宝大脑发育好,以后会更加聪明。并且,孕妈多吃鱼可降低宝宝出生后患湿疹的几率。孕妇能吃的鱼类很多,吃墨鱼能补气血、安胎止血,吃鲤鱼可健脾开胃和利尿消肿。
黄刺鱼,(英语:YellowcatfishPelteobagrusfulvidraco),又名黄刺鱼、黄昂、黄牙鱼、昂刺鱼,湖南称之为黄鸭叫,并且成为一道着名的湘菜,是一种野生鱼类,通身呈现黄色,身体含有黏液,背鳍和腹鳍各有一根刺,一共3根刺,它是黄颡鱼的一种。背上有单刺,容易扎手并带有麻痹作用,刺激皮肤,疼痛难忍。苹果,番石榴,西红柿都不能和黄刺鱼一起吃。
mac生姜高光是它们家很火的一个彩妆单品,在我们平时生活中,经常可以看到有人使用mac生姜高光,mac生姜高光也特别经用,价格实惠。
mac生姜高光被称为仙女水光妆,是那种细闪香饼色,有非常好的亮泽度。DOUBLEGLEAM偏光珍珠白适合大部分的肤色人群,自然通透,细腻丝滑,贴肤不飞粉,焕发透亮美肌。
mac生姜高光不建议孕妇使用。如果必要情况需要用的话,一定要选择适合孕妇用的化妆品,选择纯天然植物,药物,草本精华等护肤品,这些产品安全且没有依赖性,建议使用孕妇专用的化妆品最好。
1、指甲油:怀孕期间尽量不要涂指甲油,化学指甲油不仅对人的健康十分有害,且容易引起孕妈妈流产及生出畸形儿。
2、口红:孕妈妈涂抹口红以后,空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上,并随着唾液侵入体内,使孕妇腹中的胎儿受害,鉴于此,孕妈妈最好不涂口红,尤其是不要长期抹口红。
3、香水:孕妈妈应避免使用香水,因为香水中含有的麝香及甜菜酒精成分,可能会对胎儿产生不良的副作用。
mac高光粉质细腻,不容易飞粉,用手指或者刷子上,效果都超级棒。可以刷在鼻梁、脸颊、眉骨、下巴、锁骨等部分。mac高光可以打造一种水光肌的感觉,不显毛孔,持久性很强。
大家了解日产生活中的汤吗?你了解这些汤的营养和禁忌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟适合孕妇喝的汤有什么呢,以及孕妇喝猪骨头汤有什么好处呢,跟着小编我们一起来学习吧。
1.萝卜排骨汤:萝卜含有钾、镁等多种矿物质;排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜,还能帮助孕妇祛水肿。
2.海带豆腐骨头汤:此汤含有大量的钙质,非常适合孕期妈妈食用。
3.莲藕牛腩汤:莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维,对孕期便秘的妈妈十分有益;莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质,有补益气血,增强免疫力的作用。
猪骨汤对孕妈妈是很有益的,能为孕妈妈补充缺失的营养素,保护孕妈妈和胎儿的健康,但猪骨中除了钙、蛋白质和维生素等必需营养之外,脂肪含量也很高,多吃猪骨汤对孕妈妈和胎儿来说都不是一件好事,所以要适宜地进补,注意营养的均衡搭配。
1、注意煲孕妇汤,要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。
2、汤尽量不要煲得过于油腻。对于孕妇来说,汤太油腻是难以下咽的,特别是刚刚怀孕的准妈妈来说,胃口不好,喝较为油腻的汤水,反而会使食欲下降和增加呕吐的次数。
3、也可以在煲汤过程中放入一些海产品,有助于孕妇对于钙、铁等的吸收。
4、食物的安全很重要,要选取新鲜的肉类和蔬菜,煲汤之前洗干洗净。
5、汤里的食材可以与枸杞、白果相搭配,有利于孕妇的营养摄入和宝宝的发育。
不吃过油腻的,甲鱼汤,薏米汤,及含防腐剂的方便面等,建议平时多吃水果蔬菜,均衡饮食,定期检查,孕早期禁性生活,有异常情况及时就医,以保障自己和胎儿的安全。固然桂圆可补益心脾,养血安神。
希思黎是巴黎的一个护肤品品牌,具有柔软角质,滋润皮肤的功效。但是我们在选择护肤品时一定要选用适合自己肤质的产品,这样的效果才比较好。那么希思黎的粉水适合什么肤质呢。
希思黎粉水蕴含多种植物精华,温和呵护你的肌肤!希思黎花香润肤水,可去除残留彩妆,洁净肌肤。其配方中蕴含玫瑰、矢车菊和金缕梅精萃,具有舒缓柔肤功效,特别适合敏感肌肤与干性肌肤使用。它能够调理安抚肌肤,让肌肤为每日护肤程序做好准备。
每天早晚,在擦去或洗净彩妆或使用面膜后,用浸透花香化妆水的化妆棉擦拭脸部和颈部,也可用于眼部肌肤。在使用日常护肤面霜前让化妆水充分渗透肌肤。如需完全清洁肌肤,卸除所有彩妆痕迹,请使用洗净式泡沫产品,或根据自己的喜好,选用温和的洁肤乳。
虽然说没有科学依据说明怀孕就是不能用粉水,但是对于绝大多数护肤品、化妆品来说,孕妇妈妈们几乎都是不能用的,一些标明是专为准妈妈们提供的除外。
第一,是因为普通护肤品中的成分。护肤品中的成分是很多很多,多到一两页纸都可能写不全,一款护肤品之所以护肤,绝对有更多的成分加入进去,但这些绝不会都是天然的。我们不是专家,不可能把每一样成分用在脸上后的转化和吸收都记录下来。但是要知道,有一些小分子物质是可以通过脸上的皮肤吸收,进入胎盘,进入胎儿体内,从而直接影响胎儿发育的。
第二,很多孕妇护肤品中是表明绝对没有添加酒精、染料、激素、重金属、异丙醇、石蜡等危险成分的。但是它们也就基本上没有什么功能了,而粉水的功能非常强大,宣传的时候也没有提到一句“为孕妇提供”,所以,孕妇妈妈们最好不要用,等你们产下小宝宝后再用也不迟。
虽然几乎所有的化妆品护肤品都说自己无铅无贡,但是真正的谁也不好说。如果万一含有一些,对胎儿来讲可就是大事情了,小宝宝还在肚子里,吸收的很快,但是发育又没有成型,一点点的刺激、不良成分都有可能导致他的发育过缓、刺激敏感。而兰蔻的粉水还不能保证对胎儿的完全安全。
skii小银瓶是很好用的一款美白精华,skii小银瓶渗透性强,补水效果好,能够深层淡化肌底隐藏斑,美白淡斑效果受到大家的一致认可。
在孕期选择护肤品要格外谨慎,sk2小银瓶的成分中并没有孕妇慎用的成分,但护肤品中毕竟含有多种化学物质,建议最好不要用。Skii这个牌子并不是专门的孕期产品。孕妈妈用专业的孕期产品对胎儿和自己比较好。不过有孕妈表示自己也是一直用的skii,skii这个产品有许多的种类,孕妈妈们在选择的时候,建议不要选择化妆品和彩妆这些,因为任何的化妆品和彩妆都是含有化学物质的,孕妈妈如果使用过多,是很容易影响到胎儿的健康的。不过一些基础款和保湿类的产品,孕妈妈们如果非常喜欢,也是可以适当用用,但仍不建议长期使用。
这款精华液适用轻熟龄、熟龄和任何肤质使用,对女性朋友很友好。sk2小银瓶在美白精华中算是比较温和的,使用时注意防晒避免黑色素和色斑的生成,还可以有效改善各种肤质问题。虽然究竟能不能祛斑方面有一定的疑问,但是在淡斑方面坚持使用肯定会有效果的。
1、对于孕妇来说,平时一定要注重护肤产品的安全性。孕期的皮肤可能因为激素的影响变差,这时候要多吃富含维生素的食物,比如一些水果和蔬菜,饮食均衡,少吃有辛辣、刺激性的食物。
2、想要好皮肤,一定要多喝水,但是孕妇上厕所可能不方便,而且也憋不住尿,所以外出的时候不要喝太多水,在家的时候可以适当多喝水。
3、孕妇保养一定要注重皮肤保湿,皮肤干燥的情况下容易导致皮肤过敏,使用补水保湿的护肤产品护肤。补水保湿的护肤产品一般成分都比较简单,减少对皮肤的刺激。
4、出门的时候最好使用一个隔离,隔离可以在肌肤外面形成保护膜,让肌肤处于干净的环境中。
1、Mama&Kids
这是日本针对孕婴而出的一个品牌,在准妈妈中口碑不错,他们家有几款明星产品:妊娠纹护理乳、胸部美白霜、乳头舒缓霜等,口碑都非常好。
2、Fancl
这同样是日本的一个品牌,虽然没有专门针对孕妇推出产品,但秉承不添加任何防腐剂、香料等化学成分,很多准妈妈会在孕期选择这个品牌的产品。
3、AHC
这个牌子是韩国的一个高端品牌,打造的是孕妇都能用的产品,在其宣传中也重点强调其成分的安全性,口碑也非常好。
肉桂茶是一种主要产自武夷山的一种茶叶,这种茶叶还是挺受欢迎的,它有一种独有的香气,下面来看看肉桂茶比较适合哪些人喝吧。
肉桂茶的适宜人群:平素畏寒怕冷,四肢手脚发凉、胃寒冷痛、食欲不振、呕吐清水、腹部隐痛喜暖、肠鸣泄泻者食用;如果是产妇腹痛或者是月经期出现的痛经的情况的人群,都可以选择肉桂茶来调理,具有暖胃暖宫的作用。而且也可以缓解风湿性关节炎的症状。
其实孕妇是可以适量喝一些肉桂茶,但绝对不可以多喝,孕妇喝肉桂茶过浓、过多,常会招致麻烦。
因为肉桂茶叶中含有咖啡因,且具有兴奋神经系统的作用,饮用过多,常常刺激胎儿,致胎动不安。另外,咖啡因还会增加孕妇的心跳和排尿次数,增加孕妇的心脏和肾脏负担,有损母体和胎儿的健康。
有数据还证明,长期过量饮茶的孕妇,引起贫血的可能性要比不饮茶的孕妇高,这种影响还会使胎儿发生先天性缺铁性贫血。怀孕期间的饮食还是要注意,就算喜欢喝肉桂茶,为了BB的健康着想,还是尽量不要长期饮用,适当饮用即可。
茶具的选择:肉桂茶对茶具很讲究,泡茶用的茶壶一般都小如香椽,以朱泥壶为佳,而且壶形宜扁不宜高。茶杯如胡桃,以长统形薄壁瓷杯为佳。这样壶小泡出茶汤少,味浓,喝者不忍一饮而尽,只好细细品尝,这样才能品尝出武夷茶的韵味来。
水温要适宜:应达初沸98摄氏度以上,特别是第一次冲泡。
具体操作步骤:
1、先用开水烫盖碗、茶海及茶杯,使器具有这一定的温度,并可清洁杀菌;
2、在茶壶中放入部分茶叶,一般为容器量的半数量;
3、以茶量为准,一般一克茶叶20-25毫升水;
4、第一次以1分钟,第二次1.5分钟,第三次3分钟较适宜,以后逐渐时间接近加倍延长,尽量保持汤色与第三泡一致,优质武夷岩茶可以冲泡六次以上。
肉桂茶的话其实属于一种乌龙茶,可能相较于一些普洱茶或者是一些观音茶之类的额茶的话名气的话并没有那么的有名,但是不能否认的是肉桂茶的饮用价值还是较高的,而且在食用口感上也不会比那些茗茶要差,所以在生活中也是可以选择购买一些肉桂茶去饮用的。
肉桂茶很多人也会将其称之为是玉桂茶,其实都是属于同一种茗茶,只不过有着不同的称呼,肉桂茶其实属于一种福建一带的特差,在一些武夷山风景区一点比较盛产与肉桂茶,武夷山一带的肉桂茶都是属于一种当地特产,饮用之后对人体健康也是有着很好的维护的作用,而且武夷山当地的肉桂茶在种植的过程中都会选择一些品种良好的肉桂树进行种植来栽培肉桂茶,所以关于肉桂茶的话一直都是属于一种食用价值较高的一种饮用茶。
胡椒猪肚汤很多人应该都十分喜欢,在本身就很鲜香的猪肚汤中加入胡椒之后就更加的提鲜了,别有一番风味,那么胡椒猪肚汤孕妇能不能喝呢?
孕妇是可以吃胡椒猪肚汤,但是要适当适量,不能盲目过量吃。胡椒猪肚汤具有很好的滋补、驱风、驱寒的作用,孕妇吃了减少夜多小便症状,躁热虚火夜梦多的孕妇吃了,能够调整晚上睡眠,一年四季都适宜。
但是需要注意的是这道菜里面有胡椒,胡椒是属于辛辣的调料,对孕妇的刺激和对胎儿的刺激相当大,所以,如果孕妇要选择吃的话,一定要慎重。
1、对身体健康的人而言,自然是适宜喝猪肚汤的了。
2、身体瘦弱者、气血虚损的人群也同样可以喝猪肚汤。
3、如属脾胃虚弱、中气不足之列的,也可以适当和猪肚汤。
4、男性如有遗精现象,女子如出现带下病也,适当食用可缓解病症。
5、小便较多的人群以及小儿疳积亦可食用。
从猪肚入锅焯水,到喝汤的时间,大约50分钟左右是最佳的!
猪肚刚大火炒1分钟内还是非常爽口弹牙的,那是刚断生的时候,接着继续再炒一分钟,猪肚口感开始变差,加入水大火熬煮的时候,猪肚开始慢慢的变得嚼如橡筋,韧而不烂,而且一点儿味道也没有,这时候口感最差,改文火熬煮30分钟左右,猪肚又慢慢变柔软爽口,口感虽然达不到最初的Q弹,但是也狠不错,如果文火后煮到1小时,勉强有口感可言,如果文火煲2个小时左右,猪肚是入口即融的感觉了,猪肚不像猪肚了!
材料:猪肚、白胡椒粒、干腐竹、白果、姜片、红枣、枸杞子、盐少许
做法:
1、备好配料;
2、提前浸泡腐竹;
3、把猪肚清洗干净后,切一半猪肚备用,剩下一半可以炒,可以冰箱存在第二天吃,猪肚冷水入锅焯熟;
4、捞出切小条;
5、锅里炒香白胡椒粒后装起备用,炒锅倒入少许植物油,爆香姜片,猪肚回锅炒至干水后继续小炒一会;
6、炒香的胡椒粒倒回锅同炒;
7、加入水;
8、加入红枣白果;
9、转小汤锅大火煲15分钟至汤色浓白;
10、调入少许盐,转砂锅煲30分钟左右;
11、最后倒入泡好的腐竹煮3分钟左右,撒入枸杞,装碗后磨入少许白胡椒碎即成。
蜂胶大家应该都还是挺熟悉的,它对很多疾病都可以起到调养的作用,是很有价值的一种东西,不过蜂胶也并不是人人都适合的,下面就来看看哪些人吃蜂胶比较合适吧。
1糖尿病患者:众所周知,糖尿病是一种综合性疾病,糖尿病并发症具有高致残率、高死亡率的特点。因此,糖尿病治疗的重点在于防治并发症。蜂胶具备清理血管、净化血液、调节血糖、抗菌消炎、提高免疫力、促进组织再生等功能。
2心脑血管疾病患者:心脑血管疾病是造成我国人群死亡的一个主要原因,患此病症的死亡人数约占总死亡人数的34%~40%。蜂胶有“血管清道夫”之称,对高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化有预防作用,能明显防止血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积。
3恶性肿瘤患者:实际临床应用结果证明,蜂胶确实具有很好的抗癌作用,胃癌、肺癌、肝癌、淋巴癌、白血病患者大剂量服用蜂胶后,癌细胞生长及转移得到很好的控制,病人的生存期显著延长,有些病人已完全康复。并且还发现,蜂胶有很好的增加血细胞的作用。
4胃肠道疾病患者:胃肠道疾病属常见病,会给患者带来长期的困扰。蜂胶与抗生素类药物相比具有明显的优点:不会产生耐药性,不会伤害有益菌。
5亚健康人群:蜂胶虽然因为其抗菌作用而有天然抗生素之称,但不是抗生素,仅有少数人产生过敏反应,没有其他毒副作用。除了6岁以下孩童以及孕产妇外,一般人都可以将蜂胶作为保健品食用,不会产生依赖性。蜂胶是蜜蜂从胶源植物的新生枝芽处采集的树脂类物质。蜂胶是蜜蜂的天然“药品”,不仅有显著的药用价值,而且也是一种天然的高级营养品,可以减轻疲劳,提高免疫力。
孕妇不能吃蜂胶。
孕妇食用蜂胶后,会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿正常的生长发育。
1.蜂胶里面含有最具有代表性的活性物质,是黄酮类化合物中的槲皮素。槲皮素具有扩张冠状血管,降低血脂,抗血小板凝聚等作用。可以抑制不同状态下的内皮细胞释放内皮素。降低血管的紧张性,防止血栓等。
2.此外,蜂胶还具有润肤生肌的作用,能促进组织再生,修复内脏器官组织的病变损伤,可以起到保护肝胆肾等器官。
3.蜂胶内服可以补虚弱,化浊,止消渴,内服一般用于体虚早衰的病人,如果有高脂血症和糖尿病的人也可以服用,外用可以解毒消肿,对于治疗皮肤皲裂。
4.此外,蜂胶还可以增强人体的免疫功能,使身体变得更加健壮,更具有抗氧化的作用,增强人的延年益寿功能。
1、纯蜂胶有着天然而特殊的香味。而劣质或假蜂胶--树胶有淡淡的恶臭味。
2、点一滴纯蜂胶在舌尖,会有蜂胶特有的刺鼻感。而假蜂胶则没有。
3、蜂胶之所以具有如此神奇的功效,取决于蜂胶的多种复杂成分,在蜂胶的提纯过程中有许多活性成分极易流失。如果蜂胶的有效成分无法全部保留,它的多重功效就无法保证。
4、假蜂胶一般就是人工直接采集树脂,经过提取加工而成的一种膏体,参假的蜂胶膏体的色泽漆黑而且非常亮,粘度很大,蜂胶特有的香味淡弱或者是几乎没有,取少量用溶剂溶解树胶的味道会比较重,有时还会夹在化工香精的气味,手感比重比正常的蜂胶要轻一些。
平板支撑的健身效果非常好,平板支撑主要是锻炼肌肉和塑造形体,很多女性朋友也会做平板支撑来达到减肥瘦身的目的,很多人都喜欢做,那么孕妇可以做平板支撑吗?不适合做平板支撑的人群。
怀孕期间是不可以做平板支撑的,虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的,但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因为平板支撑是小肚子用力,腹部就会受到挤压从而引发流产。尤其是怀孕初期,千万不要做平板支撑。如果孕妇想做运动的话,可以做些比较温和的运动,如有氧运动、孕妇瑜伽都是可以的。
1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标,不建议做平板支撑。但是,平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用,在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。
2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑,但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题,年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力,患有心血管疾病者也不建议进行。
3.由于对腰腹部肌肉运动量较大,孕妇不建议进行平板支撑。不过,产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑,对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。
孕妇不适合做一些运动强度高、体力消耗大的运动,比如篮球、排球、骑马、爬山、潜水、户外、骑自行车等,这些运动容易对胎儿造成伤害,引发流产。
孕妇是不能够做过于剧烈的运动的,广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动,因此并不适合让孕妇跳。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量,这对孕妇是不利于的,会导致胎儿缺氧现象的出现,所以无论是哪种舞蹈,孕妇都是不能够参与的。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等。另外在怀孕期间还需要注意饮食,尽量吃得营养丰富一些,蛋白质以及维生素可以多补充一些。
胡萝卜是很有营养的一个蔬菜,胡萝卜的颜色越深,说明胡萝卜的胡萝卜素越多,多吃胡萝卜可以保护眼睛,还能延缓衰老,孕妇也是可以吃胡萝卜的。
答案是可以。
胡萝卜中含有多种维生素、矿物质以及蛋白质,最重要的是,它含有大量的胡萝卜素,能促进人体各项机能的生长和发育,无论是对孕妇本身还是对宝宝都有着极好的调养作用。
1、消化能力差者不宜生食胡萝卜
胡萝卜性平,但是生吃的时候会带有一些凉性,而且生胡萝卜中的纤维素、木质素含量丰富,果胶也没有软化,口感较脆,是比较难消化的。一般脾胃运化能力弱、消化能力不强的人群,生吃胡萝卜会加重消化负担,甚至会引起不适,因此脾胃虚寒者不宜生食胡萝卜,建议煮熟了吃更好。
2、缺乏维生素C者不宜生食胡萝卜
缺乏维生素C者在平常的饮食中要多吃富含VC的水果和蔬菜,而胡萝卜中含有一种能够分解维生素C的物质,生吃时,会降低一起吃的食物中的维生素C营养价值,但是将胡萝卜煮熟之后就没有这种烦恼了,所以缺乏维生素C者吃胡萝卜时最好煮熟。
3、胡萝卜素、维生素A摄入过多者
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内还能够部分转化为维生素A。而一些人吃了过多的胡萝卜素、维生素A补剂或者吃了大量富含胡萝卜素、维生素A的食物,就容易造成胡萝卜素、维生素A摄入过量,出现皮肤泛黄、食欲下降、精神困倦乏力、睡眠质量差、焦虑难安等症状,这时候要避免吃含有胡萝卜素和维生素A的食物,包括胡萝卜。
1改善肤质。孕期妈妈对各种护肤品是避而远之的,那么胡萝卜无疑成为了她们的护肤法宝,并且冬季还不用担心皮肤会干裂的问题。
2增强免疫力。孕期妈妈身体的各项机能运行得都比较缓慢,因此抵抗力也会减弱,这时候食用胡萝卜无疑能减少孕妇的得病几率。
3预防孕期便秘。胡萝卜本身就有防治便秘的作用,于孕妇来说是再适合不过了。虽然如此,但是孕妇也是不能多吃胡萝卜的,因为胡萝卜有抑制卵巢正常排卵的功能,无论是备孕期妇女还是孕妇都是不宜多吃的,吃多了还有可能令肤色真的变成胡萝卜色了。并且,孕妇在食用胡萝卜的时候,一定要细细咀嚼之后再咽下去,因为胡萝卜中的一些养分是无法快速被人体消化和吸收的。
1、胡萝卜有益肝明目功效:
胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;
2、胡萝卜有利膈宽肠功效:
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;
3、胡萝卜有健脾除疳功效:
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、胡萝卜能增强免疫功能:
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;
5、胡萝卜有降糖降脂功效:
胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分;如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。中医认为胡萝卜一般人都可食用。尤其是更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
很多人应该都还挺喜欢吃鲷鱼的,鲷鱼的肉质很肥美,用来做汤是十分合适的,而且它还有着极高的营养价值,因此特别受欢迎,那么,孕妇能不能吃鲷鱼呢?
孕妇是可以吃鲷鱼的。鲷鱼不仅肉质鲜美,而且营养丰富。
这种鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,孕妇在吃的时候,能够促进胎儿大脑的发育。怀孕的女性经常会消化不良,所以可以通过吃鲷鱼使得人胃口大开。怀孕期间的女性,一般皮肤都不是很好,也会有许多斑,所以怀孕的女性可以通过吃它,改善肤质。因为鲷鱼含有许多的蛋白质,这种物质成分能够改善人的气色,柔嫩皮肤,使得皮肤光滑有弹性。同时,鲷鱼中含有许多其他的物质成分,这些物质成分能够淡化细纹、色斑,从而使得人变得更年轻。
1、适合心血管疾病患者,因为鲷鱼中含有某些物质成分,人们可以通过吃鲷鱼,缓解并改善心血管疾病患者的病情。
2、适合脑力劳动者食用。因为通过吃鲷鱼能够健脑补脑。
3、适合消瘦、消化不良的人吃,因为鲷鱼含有某些物质成分,这些物质成分能够促进消化,使得人胃口大开。
4、适合皮肤不好、美容养颜的人吃,因为通过吃它,可以改善肤质。同时,鲷鱼中含有许多其他的物质成分,这些物质成分能够淡化细纹、色斑,从而使得人变得更年轻。
5、适合肝脏脾胃不好的人吃。适合肾虚的人人,因为肾虚的人可以通过吃鲷鱼,缓解并治疗这种症状。适合月经不调的女人吃,因为鲷鱼中含有可以通血、调经的物质成分。
主料:鲷鱼片200g
辅料:油适量、盐适量、大葱1段、姜适量、辣椒3根、蒸鱼豉油适量、青辣椒半个
做法:
1、青辣椒,葱,姜,切丝,辣椒切小丁;
2、鱼肉上面放一半葱姜辣椒丝;
3、把水做开后,再放鱼片蒸十分钟;
4、开水蒸鱼,可锁住鱼肉里面的水分,更鲜嫩;
5、油锅,把一部分辣椒丁炸出香味;
6、把蒸好的鱼片端出来,放上其余一半的葱姜辣椒丝,浇上热油;
7、最后淋上些许蒸鱼豉油即可。
1鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效,尤其适合食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。
2鲷鱼还含有大量的蛋白质,可以均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力。
3鲷鱼中富含的脂肪酸有助于预防心脏病、降低胆固醇。
大家都知道经常练瑜伽有很多好处,练瑜伽可以增强体质、促进我们的血液循环、增强我们人体的抵抗力,那么不适合孕妇做的瑜伽体式有哪些?练习热瑜伽的注意事项。
1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背,更显脆弱。因此千万不要做。即使要做,只能做简单的扩胸动作。
2、腹部着地的动作也绝对不可以。
3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开,让下背支撑性更差。
4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。
5、倒立千万不可。因为怀孕时,女性的腹部隆起已让胸腔缩小,倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话,有可能会造成胎位不正,不可不慎喔。
6、躺姿的动作在第2孕期之后不宜,因为会压迫到大血管。
7、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸,不要特别收缩腹部。
8、平时站姿时时自我提醒双脚平行。避免外八站法。造成腰椎更大的负担。
9、怀孕时,荷尔蒙改变,其中,会分泌更多的“松弛素”,使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋,否则易伤。
TIP1:选择透气、舒适的运动服,最好是短袖短裤,这样裸露的肌肤更容易排汗。当然,要是有专业的瑜伽服当然是更好的了。
TIP2:做瑜伽前的2个小时内最好不要进食,不然在练习的过程中,可能会有恶心的感觉。一般,我会在练习前的20分钟喝一杯白开水来补充水分。
TIP3:瑜伽练习前,要做准备活动,且一定要做完整的一套瑜伽。我是在健身房报的瑜伽课程,所以我一般就是上课不迟到,保证完整的瑜伽练习,这样才有减肥效果。
TIP4:在瑜伽的练习过程中,不要随意的中断运动。随意的走出教室对老师和别的学员都是不尊重的行为。如果你实在是感觉坚持不了的话,可以先稍作休息,再加入到练习之中。
TIP5:运动结束后的1小时内也不能进食。瑜伽练习结束后的半小时,可以先洗个澡,放松下肌肉。之后的饮食里可以多吃一些钠含量丰富的碱性食品,这是很有利于消除运动后的疲劳的。
因为热瑜珈有良好的减肥功效,所以颇受年轻女性的青睐。其实,除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外,热瑜珈是一项男女老少皆宜的运动。练习热瑜珈,通过高速的血液循环,可以对全身的器官进行一次大清洗,把毒素通过大量的汗水排出体外。
热瑜珈要求练习者在38℃-40℃的室温下进行,一方面是让瑜珈的效力从人体中自然爆发出来,另一方面是因为在人体未热的情况下练习瑜珈很容易受伤,对于那些柔韧性欠缺的女性来说,高温就好像是在给一块钢铁加热,之后用锤子就很容易改变它的形状。所以说,高温下练习瑜珈,身体拉伸度会增大,柔韧性会更好,不易拉伤。
热瑜珈的26个动作可在70-90分钟内把身体恢复到一个平衡的境界,使身体的每一块肌肉、每一个器官甚至筋骨都能得到锻炼,能够系统地把充满氧气的新鲜血液全部输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康、自然的工作状态。热就这样耗掉多余脂肪
热瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。热瑜珈能最大限度地激活人体腺体,使其功能最大化。练习热瑜珈,在减少你身体多余脂肪的同时,你也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水平。热瑜珈26个动作中的几种体位,特别适合调整甲状腺,而甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系,能影响体重。脂肪代谢也会因热瑜珈而增加,所以脂肪会转换为肌肉与能量。
所以说,热瑜珈能创造理想的体重。如果你并未超重,练习热瑜珈后,你的体重将会维持原状;如果你体重不足,就会增加体重,增加的是健康坚实的身体组织,而非脂肪。
伽涅涕法
瑜伽涅涕法也叫玛坦基尼,是一项古老的瑜伽鼻腔洁净法,有助于洗去附着在鼻腔黏膜上的粉尘、烟尘、尘螨及各种有害物质,使鼻腔保持通畅和干净,分泌新鲜洁净的粘液,有效过滤空气中的杂质,预防感冒、鼻炎、咽炎等病症。
方法:
调好适量的淡盐水(半升温水里放一匙盐),将调好的水注入洗鼻壶内。
将洗鼻壶置于上侧鼻孔处,微微张开嘴,用口呼吸。
保持身体放松,让水从一侧鼻孔流入。从另一侧鼻孔流出。
洗鼻壶里水用完一半后放下洗鼻壶,将鼻子清干净。准备清洗另外一个鼻孔。
小贴士:清理的频率一般一两周做一次(如患感冒,可一天多次)。练习后一定要清干净鼻腔中所有的水,这点很重要。练完之后可以做圣光调息。
圣光调息
卡帕拉巴提(圣光调息)是呼吸的一种,有助于刺激腹部和脑部神经;清洁呼吸道,不受杂质、粘液和其它物质阻塞;增加肺活量、按摩腹部内脏,提高消化功能。
方法:
以舒适的冥想坐姿坐好,闭上双眼,放松身体,保持脊柱直立。
深吸一口气(吸气时间要短),通过两个鼻孔快速地向外呼气(着重于呼气)。
呼气结束后,通过鼻腔深吸一口气,通过口腔快速呼出。
小贴士:在早餐前空腹时(排便后最佳)做,每次做20次(每次1秒,约20秒),共做5组,每组之间间隔1分钟。
大家都知道月经期和孕妇都是两个特殊的群体,她们有些东西是不可以随便吃和喝的,那么月经期适合喝湖红工夫吗,下面来看看吧。
经期的女性在饮食方面其实还是比较多禁忌的,对于湖红工夫茶的话是不建议饮用的。因为经期会大量消耗体内铁质,湖红工夫茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
怀孕期间的女性也是一样的,湖红工夫茶也不建议饮用。因为湖红工夫茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷,会造成孕妇的不适。哺乳期的女性对于湖红工夫茶也是不能去饮用的。因为湖红工夫茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,影响哺乳质量。
以90度—95度的水来冲泡湖红工夫,第一泡的出汤时间在5S-6s,后续的冲泡依次增加个几秒即可。注意要点是:每一泡的出汤需要沥干茶汤,不然会影响下一泡的口感。
1、提神消疲
湖红工夫具有提神消疲的功效与作用,从而有助于很好的缓解疲劳之感。那么由医学实验发现,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更加敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质,达到消除疲劳的效果。
2、生津清热
湖红工夫具有生津清热的功效与作用,从而能够有效止渴消暑,尤其适合夏天饮用。因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。
3、利尿
湖红工夫具有利尿的功效与作用,从而能够有效维护肾脏健康。因为在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下,增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。
4、消炎杀菌
湖红工夫具有消炎杀菌的功效作用,从而能够有效避免病菌的侵扰。因为红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果,再经由实验发现,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益,民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。
5、解毒
湖红工夫具有解毒的功效作用,从而能够有效分解体内积累的毒素。那么据实验证明,红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱,并沉淀分解,这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言,无疑是一则福音。
对于孕妇朋友们来说,其实在饮食上面还是注意一下比较好,特别是各种菌类,很容易不小心就吃中毒了,那么冬菇这个品种孕妇能不能吃呢?
可以吃。
对孕妇来说选择吃冬菇还是很不错的,首先在冬菇中是含有大量腺漂呤的,而这样的物质是可以帮助大家有效降低胆固醇的,这样就对我们治疗贫血和高血压等疾病同样有帮助,可以帮助孕妇很好的预防孕期常见疾病产生,所以说孕妇是完全可以适当食用冬菇的。
1冬菇特别适宜气虚头晕、贫血、白血球减少,自身抵抗力下降以及年老体弱者食用;
2高脂血症,高血压病,动脉硬化症,糖尿病,肥胖者宜食;
3癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食;
4急慢性肝炎,脂肪肝,胆结石,便秘者宜食;
5小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者宜食;
6肾炎病人宜食。
主料:鸡半只、栗子300克、泡发冬菇适量。
辅料:葱一段、姜一块、八角一个、桂皮一块。
调料:生抽、老抽、盐、糖均适量,料酒少许。
制作方法:
1、将鸡斩块洗净沥尽水分备用,栗子去皮备用,冬菇泡发(泡发冬菇的水不要扔掉);
2、炒锅注油烧热,入葱、姜、八角、桂皮爆香;
3、下入鸡块煸炒,倒入少许料酒和生抽继续煸炒至鸡肉微黄;
4、加入泡发冬菇的水没过鸡块,倒入少许老抽,放入栗子、冬菇,调入适量盐和糖,大火烧开,转中火焖熟,最后大火收浓汤汁即可出锅。
1、冬菇为动风食物,顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
2、冬菇含有丰富的生物化学物质,与含有类胡萝卜素的番茄同食,会破坏番茄所含的类胡萝卜素,使营养价值降低。
3、冬菇含有维生素D,河蟹也富含维生素D,两者一起食用,会使人体中的维生素D含量过高,造成钙质增加,长期食用易引起结石症状。
海蓝之谜适合哪个年龄段的使用,以及功效和成分怎么样?这些都是不少使用海蓝之谜的人都关注的问题。下面小编为大家一一解答,欢迎阅读。
令人惊叹的神奇故事 一场意外,成就了一瓶顶级保养面霜的开发研究。美国太空总署(NASA)太空物理学家麦克斯·贺伯博士在一次火箭燃料爆炸中,不幸惨遭化学药品灼伤,经过无数次皮肤科医师的医治与疗程后,仍无法将他的面容回复到以往,于是麦克斯·贺伯决定自己投入皮肤保养面霜的研发。经过12年6000多次的试验后,他制造出连他自己都梦寐以求的产品,这瓶需要经过三个月以上的时间发酵,富含海藻萃取、多种维他命与矿物质的有机面霜,不仅让博士的面容成功的恢复健康肌肤原有的面貌,更让其少数友人的皮肤问题获得改善,自此吸引名流与时尚先驱的高度关注与长串的等待名单,因而创造了美容界的新历史,而当其他保养品牌开始正视贺伯博士的真知灼见时,海蓝之谜也顺势成为保养品界的黄金标准。
独特的配方和制造工艺:要创造出如此多功效的面霜,自然必须对保养成分有一定了解,贺伯博士深知古代的发酵学,他发现,当海藻与维生素结合,便能诱发微分子营养素的生成,帮助皮肤细胞的更新再生。因此,他将太平洋某特殊深海海域的海藻,搭配维生素C、D、E、B12与矿物质钙、钾、镁、铁、及柑橘、尤加利、小麦胚芽、紫花苜蓿、向日葵等天然植物精华,经过三个月的低温低压生物性特殊发酵方式,完整保存其矿植物成分的天然活性,且不以防腐剂使其在长温下长保质效,海蓝之谜的第一瓶面霜便在1965年问世了。为了延续贺伯博士的心血结晶,海蓝之谜面霜仍采用相同方式制造,只要加州深海海域的海藻一经采收,未经清洗随即冷冻快递至纽约海蓝之谜实验室,辅以粼粼波光与深海声纳使海藻精粹得以释放。并以其他矿植物成分相融合,最后在制成的第一时间手工装填使天然成分的活性不致流失。如此繁复精细的制作过程,让海蓝之谜面霜的产量有限,更弥足珍贵,所以当1994年海蓝之谜宣告暂时停产时,引起全球爱用者恐慌性的大量囤积。
除了神奇的海蓝之谜面霜之外,具有同等功效的LA MER乳液、含有近2克拉钻石粉末的LA MER晶钻去角质霜、眼霜、手霜、身体乳液以及LA MER的美白系列、洗面系列都同样受到众人仰慕。
如果奇迹是自然规律不可解释的传奇事件,那么LA Mer海蓝之谜面霜的确是令世人赞叹的完美奇迹。
看了海蓝之谜眼霜适合什么年龄还看:
三四十岁的女人用更适合
刚刚生产完的妈妈不但要急于恢复身材,在肌肤保养上也完全不能懈怠,送给新手妈妈最好的礼物就是海蓝之谜 (La Mer) 的护肤套装,在密集修护的同时调理气色,淡化色斑和细纹,重现自信的光采!
30—40岁是女人最容易变老的阶段,生活与工作的压力会让妈妈们疏于肌肤的护理,细纹、皱纹、色斑因此生成,皮肤也容易松弛。这个阶段特别需要提升和紧致,海蓝之谜 (La Mer) 提升塑颜精华露和精华面膜的搭配,能够让忙碌的妈妈们在最快的时间内恢复肌肤活力,舒缓、调理脆弱肌肤,达到紧致肌肤的效果。
海蓝之谜适合什么年龄,多是与产品的成分有关。就目前的情况来说,该品牌的产品比较适合熟龄肌使用,因为它大多是一些精华类的产品,不太适合年龄小的美眉使用。
海蓝之谜的眼霜更加偏油性,实际使用感觉有点厚,适合年龄偏大,更加需要营养的皮肤。巴西绿宝石的天然柔绿光泽,为疲惫的肌肤灌输额外能量和活力,同时在第一时间折射和柔化光线,令肌肤重现光采。轻盈易吸收的质地,给予眼部肌肤轻松的长效修护。与海蓝之谜面霜一并使用,能为脆弱的眼周肌肤及时充电,重拾柔滑润泽,光采传神。
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海蓝之谜眼霜凝聚三倍原始面霜的神奇活性精萃,结合海洋精华和珍贵植物成分,给予眼周肌肤完美细致的保护,在舒缓、柔润肌肤的同时,有效减淡细纹、皱纹和眼周肤色不均。巴西绿宝石的天然柔绿光泽,为疲惫的肌肤灌输额外能量和活力,同时在第一时间折射和柔化光线,令肌肤重现光采。轻盈易吸收的质地,给予眼部肌肤轻松的长效修护。与海蓝之谜面霜一并使用,能为脆弱的眼周肌肤及时充电,重拾柔滑润泽,光采传神。这款充满青春活力的眼霜,可涂抹在其他娇嫩的部位,抚平笑纹和前额的细纹,效果卓越。
凝聚三倍原始面霜的神奇活性精萃,结合海洋精华和珍贵植物成分。
奢华、神奇、不可置信,形容LA MER海蓝之谜的话语可以很多,但也可以说没有,没有人能在面对它后还保持清晰的头脑和分析能力,人们除了惊讶就是惊喜。
这瓶坚持发酵3个月,坚持手工填装的美容圣品,采用特殊制造工艺,旋开瓶盖便感觉到来自海洋的神奇魔力。开始有信心对岁月说不,有信心能永远美丽,有信心让它来改变生活甚至整个世界。
莎朗·斯通
“它太奇妙了!我真的离不开它,去加拿大拍戏,发觉LA MER不够,赶紧叫我的助手打电话到纽约,订了20瓶放在身边才安心。”
朱莉亚·罗伯茨
“好的肤质做底上妆才漂亮,LA MER彻底解决了我脸上的细纹,不是掩盖而是真的消除,现在我的脸色看上去棒极了,我甚至在出门前只要擦上口红就够了!”
珍妮芙·洛佩兹
“我不仅用它来保养脸部,还涂抹全身,一年我会用掉100瓶!或许你会说我奢侈,但我觉得非常值得,因为它的效果远超我的想象!”
布莱得·彼特
“每次拍封面之前,我都会提前几天用LA MER做保养,效果很让人惊讶。”
充满传奇的面霜 所有使用者都是美丽的信徒,他们锲而不舍,将美丽看作热爱生命的态度。因此即使LA MER海蓝之谜如此奢贵,他们也在所不惜。因为在他们心中,青春美颜才是无价瑰宝。
LA MER海蓝之谜,拥有大自然不可知的海洋与矿植物能量,赋予肌肤惊人的细胞再生能力,能快速抚平肌肤因自然老化与外在环境影响所形成的细纹,明显改善粗大毛孔与干燥现象,同时加强肌肤本身防御力,镇静舒缓受损肌肤,短时间让肤质更柔润紧实有光泽。因此,这瓶来自海洋,并以海洋为名的传奇面霜被爱用者昵称为“一瓶小小的奇迹”。
说明
曾在美国太空总署工作的前太空物理学家麦克斯·贺伯博士(Max Huber)在
海蓝之谜
海蓝之谜
遭受了严重的灼伤之后苦于无药可医,便亲身投入了研究开发,历时12年、6000次实验之后,终于在1965年发明了海蓝之谜,神奇的面霜让贺伯博士的皮肤重新变得细滑、健康。
如今,海蓝之谜拥有无数的追捧者,成为众多明星们的至爱:梅格·瑞恩(Meg Ryan)、布兰妮·斯皮尔斯(BritneySpears)、奥普拉·温弗莉(OprahWinfrey)、哈莉·贝瑞(HalleBerry)、珍妮弗·洛佩兹等都以得到这种神奇面霜为幸。
产品分类
护肤: 面部精华 防晒/隔离霜唇部护理 手部保养 其他保养 眼霜/眼部精华 面部磨砂/去角质 面膜 化妆水/爽肤水/喷雾 洁面 乳液/面霜
彩妆:粉底液/粉底霜/粉底膏 化妆/美容工具蜜粉/散粉
功能分类
深层清洁 保湿 补水 唇膜 防水 防脱 粉刺/抗痘 净化排毒 卷翘 抗菌消炎 抗敏感 抗衰老/抗皱 控油 美白 其他功效 祛斑 去黑眼圈 去屑 去眼袋润唇膏晒后修护 收缩毛孔 舒缓肌肤 锁色 提拉紧致 滋润
sisley全能乳液大家应该都听说过,sisley全能乳液是sisley家的明星产品,sisley全能乳液被美容界誉为经典杰作,受广大上层人士的青睐。
sisley希思黎全能乳液适用范围也是全能的,不管是油皮、混合皮、痘痘敏感肌都适用。sisley希思黎全能乳液是一款多效乳液,更适合干性肌肤,尤其是秋冬季节,补水效果一流,能改善肌肤敏感干燥的问题。
每个年龄段肌肤的特点是不一样的,因此并没有那么严格的限制,选择时应该根据自己肌肤的情况来判断,一般来说使用sisley全能乳液的人几种在20-40岁之间,也有20岁以下和40岁以上的人使用,如果皮肤保养得好那么年龄显然就不是问题。
希思黎全能乳液的质地是稀薄的白色乳液状,有点像牛奶一样,很容易被推开,而且稍微按摩一下就能够被肌肤所吸收,使用后非常的清爽不油腻,油皮肌肤使用后也不会有厚重的感觉,因此,油性肌肤也很适合使用的。
sisley全能乳液有很好的护肤效果,可以改善干燥脆弱的肌肤,使肌肤细滑白皙,水润饱满。sisley全能乳液有效舒缓敏感肌,修复受损肌肤的屏障,使皮肤恢复健康的状态。
fresh玫瑰面膜火了好久,很多人推荐fresh玫瑰面膜,fresh玫瑰面膜有滋养水润美白的功效,干皮用完贼水嫩,瞬间提升肌肤光泽感,天然护肤。
fresh玫瑰面膜适合18岁以上的人群使用,玫瑰系列主打保湿补水,质地温和,不伤害皮肤。18岁的肌肤一般来说没有受到很多损伤,不需要功效性太强的产品,所以fresh玫瑰系列正好合适。
1、fresh玫瑰面膜的用法比较简单,在清洁面部之后,直接均匀的将面膜涂抹在脸上就可以,不需要涂抹的太厚,但是也千万不要太薄,尽量把自己所有的皮肤都覆盖住,保证面膜能够均匀的包裹住自己面部肌肤,只要达到这样的厚度,就会让玫瑰面膜的精华成分渗入到皮肤深层,起到舒缓镇定的效果,还能提亮肤色。
2、如果你已经长时间没有去角质,或者很长一段时间没有做过清洁面膜,在使用fresh玫瑰面膜之前,建议大家可以先进行一次深度清洁,这样才能更好的打通皮肤的营养通道,让皮肤吸收更丰富的营养,更有助于fresh玫瑰面膜发挥功效,去角质或者是深层清洁,也更有助于促进皮肤代谢循环,但是不要太过频繁,否则会伤害皮肤屏障。
3、为了保证fresh玫瑰面膜的效果得到发挥,除了需要掌握正确的用法之外,还要注意合理控制时间,每次敷面膜的时间大概是在15分钟到20分钟左右,如果感觉脸上的面膜已经没有粘腻湿滑的状态,尤其是脸上已经开始出现紧绷,在这种情况下必须要把面膜揭下来的,不要想着面膜敷的时间越长才越好,敷的时间太长反而影响了效果。
馥蕾诗玫瑰系列是fresh的主打系列,拥有多款产品,从玫瑰水、乳、霜、精华到面膜、眼霜一应俱全,它们的主要功效都是保湿补水,分工协作为脸部提供最佳的补水呵护,适合对补水保湿有要求的妹子们。在玫瑰系列中因为产品都是纯天然无添加的,所以都合适孕妇和敏感肌肤使用。
fresh玫瑰面膜主打保湿补水,啫喱状质地,有一定流动性,使用起来清爽不油腻。fresh馥蕾诗面膜的成分非常天然,敏感肌和孕妇也可以使用,没有化学添加,也不含酒精等刺激成分。fresh玫瑰面膜可以深层保湿,舒缓皮肤,适合每天使用和急救用。
每个年龄阶段的肌肤问题不同,我们应该根据自己的肌肤年龄选择合适的品牌。碧欧泉适合什么年龄用?下面小编告诉您碧欧泉适合什么年龄,欢迎阅读。
润湿身体后,取适量产品于浴绵,加适量水至起丰富泡沫,均匀涂抹于全身,加以按摩。最后以清水冲洗干净。仅限成年人使用。
在使用碧欧泉的16365人当中,最多31-40岁的MM说它好,有7103人,占比43.4%; 其次是20-25岁,占比23.3%; 26-30岁占16.0%, 20岁以下就只占3.28%了; 如果问40岁以上的呢?嗯,40岁以上的只占3.26%。
最多混合性肤质的网友说它好,占比38.4%, 其次是中性肤质。
活泉润透系列
绿活泉系列针对中性/混合型肌肤,蕴含碧欧泉7年研发结晶——专利Mannose保湿甘露,突破传统保湿成分仅作用三层肌肤的局限,五层沁入肌肤,保持48小时水润;而经典的5000公升活源精粹,让肌肤畅饮活泉。
明星单品:绿活泉
温泉至臻精华露
集萃于一瓶温泉水元素活肤精华,诞生畅销数年的品牌经典。先一步将肌肤基底调养至最佳状态,令后续护理事半功倍,完美肌肤无限激活。 一经使用,肌肤即刻感受天鹅绒般完美触感,短短数天,肤质回复新生般健康,澄净,柔滑,更完美吸收护肤养分,无限渐进平衡活跃的最佳状态。
男士炽能醒肤系列
男士炽能醒肤系列集中对抗由于熬夜、工作压力、肌体疲倦等造成的倦容,融合了7重活肤能量,仿佛为皮肤充电,激活皮肤内部的循环功能的同时,补充多种氨基酸,帮助皮肤迅速回复到能量满格。
明星单品:红色能量弹
男士水动力系列
碧欧泉男士专用系列镇牌之宝AQUAPOWER水动力保湿乳特润型蕴含相当于5000公升的矿泉精粹。重在补水,贵在储水和锁水,让肌肤长效水润。革命性的超强保湿功效配方让干渴肌肤迅速回复润泽。
骄阳防晒系列
碧欧泉骄阳防晒系列,融合三重防晒科技,含有权威认证的Mexoryl SX防晒成分,质地清爽,提供高倍UVA和UVB防护,为肌肤披上隐形防晒衣。
超水BB系列
碧欧泉净颜遮瑕隔离乳,无油配方,质地清爽不黏腻。旋即修正肤色,遮盖肌肤瑕疵同时全天候补水保湿,令肌肤水润透亮,宛若婴儿般无暇美肌;蕴含四色智慧修颜因子和矿物温泉保湿精粹,超水润、超遮瑕、超轻薄。打造无暇水感光look。
CC 霜
碧欧泉全新CC霜是隔离霜的升级版,日间护肤最后一步,轻抹间同时实现修颜和护肤。为不同肤质度身定制的五款色泽CC,为你修正肤色,带来犹如天生般的好肤色。薰衣草紫、苹果绿、珊瑚粉、水晶白、梦幻蓝,针对性解决五种肌肤问题。
P.E.T.PTM
BIOTHERM碧欧泉产品中富含的矿泉有机活性因子P.E.T.PTM确实可以称作是神奇的物质,它的活性成份与人体肌肤细胞结构十分接近,并且蕴含微量元素、蛋白质、矿物盐和糖分,能有效调理肌肤细胞的运作机能,使其达到完美平衡;就像一个交响乐团的指挥,矿泉有机活性因子P.E.T.PTM以最自然温和的方式,让细胞各项元素和睦相处、使她们时刻充满着生命的活力。
不同的女性有不同的肌肤类型,即使相同的肌肤类型也会因为环境的不同,护肤和生活习惯的不同有着不同的需要。基于这些不同的需要, BIOTHERM碧欧泉的生物学家以矿泉有机活性因子P.E.T.PTM为基础,研发出一系列能改变肌肤外观,且同时又能回应肌肤内在不同需求的护肤品,舒缓肌肤,令肌肤重拾天然节律,达到完美均衡。若能持之以恒接受BIOTHERM碧欧泉的调理照顾,肌肤会更加纯净、健康和明亮。
简单护肤
BIOTHERM碧欧泉为不同肤质适用的产品设计了3种不同的色彩。柔和的浅粉红是适合干性皮肤产品的色彩,可以肌肤给予温馨的滋润与呵护;清新的浅绿色是生命与自然的象征,BIOTHERM碧欧泉将它用于中性质混合性产品的包装;而澄净的浅蓝色则是油性至混合性肌肤最适用的色彩。
护肤理念
BIOTHERM碧欧泉的生物学家关注现代都会女性,以生物科学为依据,研究开发出既适合她们不同“肤质”,也满足她们不同“生活方式”的护肤品。如HYDRA DETOX深层净化系列,针对城市生活紧张、污染,需要排毒净化、深层保湿的女性;AQUA RELAX活泉芳香系列,针对疲劳紧张一天后,需要舒缓放松的女性;EAU VITAMINEE维他活力系列,针对渴望自然健康、增添活力的女性,还有满足亚洲女性需要的WHITEDETOX润白净化系列。全面呵护着面部、身体肌肤,传递着‘高尚生活格调源于简单自然的保养之护肤理念’,将同样的灵动之美,带给不同气质的时尚女性。
发展至今,BIOTHERM碧欧泉已形成一个完整的护理产品系列。作为一个在面部肌肤保养、脸部色彩保养以及身体肌肤保养等方面有专业研究的知名法国化妆品牌,BIOTHERM碧欧泉在欧洲已经家喻户晓。消费者对于BIOTHERM碧欧泉简单明确的保养程序,明显的使用效果以及合理的价位都给予了肯定,成为欧洲三大护肤品牌之一;同时行销世界50多个国家和地区。在亚洲的日本、韩国、台湾和新加坡等地也广为年轻女性推崇。
看过“碧欧泉适合什么年龄”
矿物质、微量元素(铜、锌、锰、镁)和PTP矿泉活细胞因子更能焕发肌肤活力,提升肌肤质感,带来理想的保湿效果;
储水:所蕴含的2种珍贵的氨基酸:丝氨酸与瓜氨酸,如同微型海绵,加强肌肤天然储水能力,能促进肌肤的天然保湿机制;
锁水 -- Biolipids生物脂能提高细胞间脂的浓度,将水份牢牢锁在肌肤中。 配方中还特别添加了“冰凉因子”,一经使用,肌肤的温度下降2°C,即刻感受清新、振奋,舒缓干燥引致的肌肤红、热现象。
- 薄荷醇
- 三重立体保湿系统: 5000公升矿物温泉精华-补水
- 丝氨酸+瓜氨酸—储水
- 生物脂质--锁水早/晚彻底洁面并使用爽肤水后,涂抹新活泉面霜。轻轻按摩皮肤,护肤品立刻被肌肤吸收,不留丝毫油腻。
这款产品时碧欧泉畅销的明星产品,其实跟倩碧水磁场保湿霜效果差不多,但是对肌肤泛红现象的舒缓确实有着很好的作用,如果你的肌肤有些泛红敏感,是可以使用这款产品的,基本上是没有年龄限制的。
碧欧泉男士护肤也是按照肌肤类型来划分的,不同的肌肤类型有着不同的护肤系列,有适合年轻肌肤的,也有适合初步需要抗老化需求的肌肤。 >>>下一页更多有关“碧欧泉产品功效”内容
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碧欧泉活泉持久水份露50ml
Biotherm碧欧泉镇牌之宝,一款适合中性/混合性肌肤的保湿补水产品。补水-储水-锁水”三重功效,带来高效能持久保湿。即刻补水:所蕴含矿物温泉的精华PTP矿泉活细胞因子。每一瓶产品相当于5,000公升活性温泉水,即刻为肌肤补充源源水份。
悦木之源的护肤品一直做得不错,悦木之源灵芝水是他们家很经典的一款热门产品,悦木之源灵芝水是舒缓修复肌肤用的一款功效型化妆水。
悦木之源灵芝水只挑肤质,不挑年龄,年轻肌可以使用。悦木之源灵芝水不会对年轻肌肤造成营养过剩,是很清爽的一款爽肤水。悦木之源灵芝水的功效是维稳肌肤状态,调节肌肤状态。
悦木之源灵芝精华水适合轻熟龄女性,可以让使用者的肌肤更加健康。悦木之源灵芝精华水有助于改善肌肤的暗淡状况,让肌肤从暗黄无光转变为细腻透亮。许多使用者使用过悦木之源灵芝精华水后,肌肤变得更加透亮美丽。
1、外包装:灵芝水包装的盒身,正品的颜色是墨绿色,假货的颜色则是属于嫩绿色。从外包装还可以对比logo,悦木之源的logo是一棵树,但是logo上正品是有很多的白色的空的,假货的话,相对就粗糙了很对,而且颜色也不正。
2、瓶口:一般来讲,悦木之源灵芝精华水除去版本问题,瓶口的出口正品会小一些,假货的话制造也粗糙,出口相对会大一些,并且上面插头的位置也会有所不同。
3、瓶盖:打开瓶口后正品与假货的瓶盖的构造也不同,其中螺旋的方向、样式都不一样,当然可能因为版本问题,不同版本间也会不同,但是相对而言,现在都是新款,所以瓶口也是可以分辨的一点。
4、封口:悦木之源灵芝精华水正品的封口比较窄,比较精致,闻起来有中药的味道,使用有点凉凉、稍微辣辣的感觉。假货的封口比较大,比较粗糙,味道也和正品不一样。
悦木之源灵芝水好不好用要看什么个人肤质,一款产品不同的人有着不同的使用感受。悦木之源是专为敏感肌研发的,能改变肌肤泛红过敏的状态。这款灵芝水对于油皮来说比较厚重,干皮的话又过于清爽,不能为肌肤增加水分,后续还需要搭配其他产品使用。