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铁线蕨(学名:Adiantum capillus-veneris Linn.)是多年生常绿草本植物,又名铁丝草、少女的发丝、铁线草、水猪毛土。其淡绿色薄质叶片搭配着乌黑光亮的叶柄,显得格外优雅漂逸。高0.1-0.5公米。因其茎细长且颜色似铁丝,故名铁线蕨。铁
线蕨也是钙质土的指示物。由于其畏干燥及强烈光照,须放置到没有阳光直射的地方养护。铁线蕨也有很多变种,如荷叶铁线蕨、肾叶铁线蕨等。属世界种,各地区均有野生。
中文名称:铁线蕨
别称:
铁丝草、少女的发丝、铁线草、水猪毛土
界: 植物界
门: 真蕨亚门
纲: 薄囊蕨纲
目: 真蕨目
科: 铁线蕨科
属: 铁线蕨属
拉丁学名: Adiantum capillus-veneris
铁线蕨作为阴生植物,而且一般生长在湿润的环境,耐寒、耐旱的情况比较差,种植的土壤酸碱性要调配好,铁线蕨比较适合酸性土壤,日常拜访要放在有光照但是不直射的地方没进行收散射就好,在生长过程中,叶子过于茂密的时候要适当的修建一些,不然会导致过于密集而变黄。
铁线蕨叶子变黑怎么办
适当的养护使得气茁壮生长,如果照顾不周,那么例如叶片变黑就是其中一个问题。冬季温度过过低,不适合生长,低于5摄氏度,那么叶子就会变黑,然后逐渐枯败。虽然为阴生植物,常年见不到阳光,连散射都达不到,那么就可能变黑,叶绿素死亡。夏天如果不通风也可能使得其变黑变黄。
铁线蕨叶焦怎么办
如果夏季阳光过于猛烈,蒸腾作用过快,那么会使得叶子变焦,此时需要做的是1、放置阴凉处培养,2、、剪去被烧焦的叶子,并适当的淋水。3、等叶子从新生长出来,进行适当的阳光散射、
铁线蕨怎么繁殖
日常生活的养殖以分株为主,在成株的春季,如果母株的基部大小适合分株,那么可以进行箭下来,然后进行培育,放在独立的新盆子培养。
铁线蕨一般多年生能够生长到50cm左右,叶柄一般占据一般左右的高度,粗细在1.3cm上下,比较前夕,易折断,很多时候表现出来额颜色为黑色,然后表面富有光泽。根茎和底部都有鳞片模样的部分,叶片多为三角形卵状,而且薄,颜色多为草绿色,少有喝了白色,光滑又光泽,并没有绒毛。作为古代就已经应用到药用和园艺上的铁线蕨来说,其很受到家庭养殖植物盆栽的欢迎,而且易存活。那么想要养好铁线蕨,首先需要明白其的习性。
铁线蕨作为野生的植物,其比较喜欢疏松透气,而且水湿润的石灰质砂土。通畅在野外的树下能见到他,因为其并不适合阳光的直射,在树下能接受少量的散射光。虽然比较喜欢温度20摄氏度左右,但是其耐寒的程度也不差,一般温度在5摄氏度左右还是能安全的度过冬天。铁线蕨属于多年生孢子繁殖植物,一般种植为孢子种植,不过想要快速生长,可以用分株直接培养。一般的培养方法都差不多与蕨类植物。
1、水分充足,一般要保持土壤的湿润,而且注意要在其生长成株的期间要保持水分充足,而且适当的在干燥的天气增加空气的湿度。夏天不能导致其缺水,日常浇水不能一会是湿的,一下子又干了,这样导致了叶子会变黄。
2、温度适宜,谁然铁线蕨对于温度要求不是很苛刻,但是还是要注意夏天的高温跟冬天的低温,一般冬天只要保持室内的温度在5摄氏度以上,夏天放置阴凉通风处保持在25摄氏度左右就可以。如果阳光直射,会直接晒伤叶子。
3、土壤的肥度不能太差,一般铁线蕨生长在含有丰富的腐蚀质的砂土,也可以购买培养土来栽培,每个月要时代那个的施肥,施肥施至根部,及时换盆换土在每年春天需要生长的时候也是很重要的。
4、铁线菊是比较容易栽培的一种蕨类植物,不同于鸿运当头和仙客来还有蜀葵,只要适当的环境,粗养粗放就可以了,其生长成株后,形态优美,小巧而不碍眼,放在小盆理念放在办公桌或者放在山石头盆景中做装饰,很好看,适合常年在室内观赏。
铁线蕨的养殖方法和注意事项
玻璃翠为多年生常绿草本,原产非洲热带,现广泛栽培于世界各地。为了各位有进一步的认识玻璃翠,下面不妨和小编一起来了解下玻璃翠的养殖要点,希望对各位有帮助!
土壤
小苗装盆时,先在盆底放入2~2公分厚的粗粒基质或者陶粒来作为滤水层,其上撒上一层充分腐熟的有机肥料作为基肥,厚度约为1~2公分,再盖上一层基质,厚约1~2公分,然后放入植株,以把肥料与根系分开,避免烧根。上完盆后浇一次透水, 并放在略荫环境养护一周。
湿度管理
喜欢较干燥的空气环境,阴雨天持续的时间过长,易受病菌侵染。怕雨淋,晚上保持叶片干燥。最适空气相对湿度为40~60%。
温度管理
最适生长温度为15℃~32℃,怕高温闷热,在夏季酷暑气温33℃以上时进入休眠状态。 忌寒冷霜冻,越冬温度需要保持在10℃以上,在冬季气温降到7℃以下也进入休眠状态,如果环境温度接近4℃时,会因冻伤而死亡。
光照管理
在夏季放在半荫处养护,或者给它遮荫50%时,叶色会更加漂亮。在春、秋二季,由于温度不是很高,就要给予它直射阳光的照射,以利于它进行光合作用积累养分。在冬季,放在室内有明亮光线的地方养护。平时放在室内养护的,要放在东南向的门窗附近,以能接收光线,并且每经过一个月或一个半月,要搬到室外养护二个月,否则叶片会长得薄、黄,新枝条或叶柄纤细、节间伸长,处于徒长状态。
玻璃翠幼苗经2~3次摘心,促其分枝,使株形更丰满、优美。喜充足的阳光和温暖的环境。适于中小盆栽植,生长时期每1~2周施一次追肥。越冬温度在16℃以上可以开花;低于12℃叶片变黄,下部脱落。冬季应放在向阳的窗边,5~10月可移至室外阳光下栽培。
养好玻璃翠要做好夏遮阳、冬保温,合理肥水管理等几方面工作。生长期每隔10天施一次追肥;以腐熟饼肥水为宜,肥液浓度为0.2%;开花后15天施一次。肥水不足时茎叶薄黄而影响开花;肥水过足或过度荫蔽会使植株茎叶徒长,容易倒伏,应及时停止施肥,并摘除枝顶,促使下部分枝。夏季炎热、浇水要足,但要防止雨后盆内积水。
玻璃翠喜空气湿润,若空气干燥,否则会使叶片失去翠绿的光泽,甚至发生叶片不舒展,萎缩卷曲,边缘干枯的现象。因此夏季除了适当遮阳免遭强光直射外,每天数次向叶面喷水和向盆花四周地面洒水,可以增加空气湿度,降低温度,保持叶片翠绿。冬季进室内培育,要放在朝南向阳的窗台上,室温不低于10℃,适当控制浇水。盆花培养土一般2年至3年更换一次。玻璃翠的繁殖常用播种和扦插方法来进行。播种繁殖一般在3月下旬至4月盆播,播后1周发芽,适当间苗,苗高3厘米至4厘米移入盆径10厘米的盆内,叶片长到6片至8片时翻盆或定植露地。
上盆 小苗装盆时,先在盆底放入2~2公分厚的粗粒基质或者陶粒来作为滤水层,其上撒上一层充分腐熟的有机肥料作为基肥,厚度约为1~2公分,再盖上一层基质,厚约1~2公分,然后放入植株,以把肥料与根系分开,避免烧根。 上盆用的基质可以选用下面的一种。菜园土:炉渣=3:1;或者园土:中粗河沙:锯末(茹渣)=4:1:2;或者水稻土、塘泥、腐叶土中的一种。或者草炭+珍珠岩+陶粒=2份+2份+1份;菜园土+炉渣=3份+1份;草炭+炉渣+陶粒=2份+2份+1份;锯末+蛭石+中粗河沙=2份+2份+1份。上完盆后浇一次透水, 并放在略荫环境养护一周。
湿度管理 喜欢较干燥的空气环境,阴雨天持续的时间过长,易受病菌侵染。怕雨淋,晚上保持叶片干燥。最适空气相对湿度为40~60%。
温度管理 最适生长温度为15℃~32℃,怕高温闷热,在夏季酷暑气温33℃以上时进入休眠状态。 忌寒冷霜冻,越冬温度需要保持在10℃以上,在冬季气温降到7℃以下也进入休眠状态,如果环境温度接近4℃时,会因冻伤而死亡。
5光照管理 在夏季放在半荫处养护,或者给它遮荫50%时,叶色会更加漂亮。在春、秋二季,由于温度不是很高,就要给予它直射阳光的照射,以利于它进行光合作用积累养分。在冬季,放在室内有明亮光线的地方养护。平时放在室内养护的,要放在东南向的门窗附近,以能接收光线,并且每经过一个月或一个半月,要搬到室外养护二个月,否则叶片会长得薄、黄,新枝条或叶柄纤细、节间伸长,处于徒长状态。
扦插繁殖
扦插基质 就是用来扦插的营养土或河砂、泥碳土等材料。家庭扦插限于条件很难弄到理 想的扦插基质,建议使用已经配制好并且消过毒的扦插基质;用中粗河砂也行,但在使用前要用清水冲洗几次。海砂及盐碱地区的河砂不要使用,它们不适合花卉植物的生长。在早春、或晚秋(中午气温最高不超过28℃、夜晚最低不低于15℃)生长旺季,剪下叶片或茎杆(要带3~4个叶节),待伤口晾干后插入基质中,把插穗和基质稍加喷湿,只要基质不过分干燥或水渍,就可很快长出根系和新芽。在晚春至早秋气温较高时,插穗极易腐烂,最好不进行扦插。
黄金葛,又名绿萝,原产于所罗门群岛,属天南星科。至于要如何去养殖好黄金葛呢?下面我们就随小编具体了解下黄金葛的养殖要点。
一、绿萝以疏松、富含有机质的微酸性和中性沙壤土栽培发育最好。每三年换盆一次,绿萝属阴性植物,忌阳光直射,喜散射光,较耐阴,通常以接受四小时的散射光,绿萝的生长发育最好。
二、繁殖采用扦插和埋茎法。选取健壮的绿萝藤,剪成两节一段,注意不要伤及气根,然后插入素沙或煤渣中,深度为插穗的1/3,淋足水放置于荫蔽处,喷施新高脂膜保湿,提高成活率均在90%以上。
三、绿萝喜较大的空气湿度和湿润的环境。盛夏是绿萝的生长高峰,每天可向绿萝的气根和叶面喷雾数次,既可清洗叶片的尘埃,利于绿萝的呼吸,又能使叶色碧绿青翠,还能降低叶面温度,增加小环境的空气湿度,使叶片更好地生长,绿萝的施肥,以氮肥为主,钾肥为辅。喷施新高脂膜保肥保墒,冬季室温较低,绿萝处于休眠状态,应少浇水,保持盆土不干即可。
四、绿萝最适宜的生长温度为白天20℃-28℃,晚上15℃-18℃。冬季只要室内温度不低于10℃,绿萝即能安全越冬,如温度低于5,易造成落叶,影响生长。生长期适时喷施壮茎灵,可使植物杆茎粗壮、叶片肥厚、叶色鲜嫩、植株茂盛。
五、绿萝都是从广州运到全国各地的冬季买回来的,绿萝一般受过冻所以放在室内会出现很快黄叶现象等这些受冻的叶片黄完落完后春节还会重新发的。一般新买的绿萝到新环境都有1个月左右的适应期,底部黄叶属正常,不过切记:黄叶或死叶不要直接剥落掉要从叶柄中部剪断这样避免直接剥离造成过多水分流失和增加伤口;从而导致上部的叶片还会黄。
绿萝最下面的叶子发黄原因有多种:偶有出现是生长期正常代谢,但间隔时间较长;浇水过多或干旱;给水应见干见湿;秋凉后应停止给肥;在室内应注意光照和通风;冬季应适当喷水。另外,有的绿萝叶黄较多原因大都缘于根部,叶黄只是表象,根烂则叶黄。
冬季养护
绿萝性喜湿热,最佳的生长温度在20℃至30℃,在冬季为其营造适宜的生长环境,成为养护成败的关键。在养护上應注意以下几个方面:
光照:绿萝向阳性并不强,但在冬季,为了补充温度和光合作用的不足,应增加其光照。方法是把绿萝摆放到室内光照最好的地方,或在正午时搬到密封的阳台上晒太阳,同时温度低的时候要尽量少开窗,应为极短的时间内,叶片就可能被冻伤。
温度: 在北方,室温10℃以上,绿萝可安全越冬,室温在20℃以上,绿萝可以正常生长。一般家庭达到这个温度问题不大,需要注意的是要避免温差过大,同时也要注意叶子不要靠近供暖设备。
湿度: 在保证正常温度的条件下,加大湿度对植物的生长极为有利。增大湿度可以采用以下方法:使植物 靠近加湿器,加湿器每天的开放时间在5个小时以上;用调到雾状刻度的喷雾器向植物的叶片、茎部和气根处 喷水,每天若干次;在花盆托盘内保持适量水分,通过它的蒸发增加植物局部的湿度;用冷的湿毛巾或卫生 纸轻擦叶面或短时间内(每日1——2个小时)轻敷叶面;把透明的塑料薄膜罩在植株上,制造小温室的效 果,通过蒸发土壤中的水气补充植物的水分,每天不多于2小时,时间太长会影响植物的通气和光合作用。
水: 冬季的浇水量应根据室温严格控制。供暖之后,浇水也不可过勤,浇水要少向盆中浇,应由棕丝渗水。另外,还應向棕柱上气生根处喷水,减少应蒸发过快而引起的根部吸水不足。冬季浇的水以晾晒一天后的水比较好,过凉容易损伤根部。
肥; 冬季植物生长缓慢,應少施肥。入冬后,施肥以叶面喷施为主。叶面肥要用专用肥,普通无机肥不易被吸收,可使用北大护花神系列和日本出品的花一番等叶面肥。
水培黄金葛的要点
1、新剪下来的绿萝水培养殖需要多久才能长出根系?
大概一星期之内
2、新剪下来的绿萝水培养殖多久换一次水?
7-10天
3、施肥多久一次?
你要买那种水培驯养液 是促进水培花生根的 有消炎杀菌的作用 每次换水 都要加几滴进去
水培驯养液 不是营养液 别弄错了 花卉市场都有卖的 水培花的初期 一定要拿那个东西生根。
绿萝主要用扦插法繁殖,春末夏初剪取15厘米至30厘米的枝条,将基部1节至2节的叶片去掉,用培养土直接盆栽,每盆3根至5根,浇透水,植于阴凉通风处,保持盆土湿润,一月左右即可生根发芽,当年就能长成具有观赏价值的植株。春夏季用枝条扦插容易生根;作图腾柱的必须用带大叶片的顶尖扦插,这样成型比较快。绿萝还可水栽,但与土栽相比植株较小。
铁线蕨通常以分株繁殖为主,这样可保持亲本性状。一般在翌年4月份换盆时进行,视母株大小,可将植株基部一分为而或一分为三进行培育。下面是小编收集的一些关于铁线蕨的养殖方法和注意事项,希望对你有帮助。
每年4月进行换盆,给予明亮的散射光,生长期注意水肥管理;夏季时保持盆土湿润,早晚各浇一次水,经常向四周喷雾,提高空气湿度;秋季养护时,等气温下降后,逐步减少浇水量,停止施肥;冬季养护是减少浇水。
铁线草是多年生常绿草本植物,又名铁丝草、水猪毛土,因其茎细长且颜色似铁丝,故名铁线草。铁线草是钙质土的指示物,由于畏干燥及强烈光照,须放置到没有阳光直射的地方养护,属世界种,各地区均有野生。铁线蕨喜疏松透水、肥沃的石灰质土砂壤土,盆栽时培养土可用壤土、腐叶土和河砂等量混合而成。
1、铁线蕨生性喜欢温暖湿润和半阴冷的环境,非常讨厌阳光的直射,故而最好将植株放在室内阳光照射不到的地方,过强的光照容易引起叶边的枯焦;
2、蕨类植物都是在潮湿环境下生长的,在栽培的时候,除了要使土壤保持湿润外,还要经常向叶面上喷洒水雾,以提高空气中湿度,当植株出现黄化现象时,往往就是由于湿度不够所导致的,也有可能是因为冻害而造成的;
3、每年春季需要换盆1次,同时要修剪掉干叶和老根。盆土也要换成新鲜、肥沃而有疏松的腐叶土,最好再里面加上少量的砖屑;
4、生长季节浇水要充足,每隔2周左右需施1次薄肥,促使其生长繁茂。浇水施肥时不能沾污叶面,否则易造成叶片枯黄;
5、养护过程中发现有枯叶时应及时剪除,有利新叶萌发。叶丛过密时可在每年秋季将老叶适当修剪,不然枝叶过于杂乱拥挤,就会导致生长衰弱,叶片发黄。
方法及步骤:
1、先将根部洗干净,用高猛酸钾进行消毒。
2、在容器内加清水,搭配比例合适的营养液,或者将它固定在容器口或水面上。
3、铁线蕨宜种在珊瑚石上,直接将珊瑚石放在水中,易于成活。
注意:珊瑚石使用前要用水泡去盐分。不能长期放在室内,适当接受阳光。养护中及时补充水分,5到10天可换一次水。
生长习性:铁线蕨喜温暖、湿润和半阴环境,不耐寒,忌阳光直射。喜疏松透水、肥沃的石灰质土砂壤土,盆栽时培养土可用壤土、腐叶土和河砂等量混合而成。生长期每周施一次液肥,注意经常保持盆土湿润和较高的空气湿度。在气候干燥的季节,可经常在植株周围地面洒水,以提高空气湿度。铁线蕨喜明亮的散射光,忌阳光直射。光线太强,叶片枯黄甚至死亡。它喜温暖又耐寒,生长适温为13至22度 ,冬季越冬温度为5度 。 铁线蕨以分株繁殖为主。分株宜在春季新芽尚未萌发前结合换盆进行。将长满盆的植株从盆中扣出来,支掉大部分旧培养土,切断其根状茎,分成二至数丛,分别盆栽,可成不新植株。另外,铁线蕨的孢子成熟后散落在温暖湿润环境中自行繁殖生长,待其长到一定时盆栽也可。 栽植:盆栽时,盆钵可选用淡色的釉盆和瓦盆;盆土必须具有良好的透水性和通气性,一般用富含腐殖质的泥炭土或腐叶土,再加入粗砂和细砂,并放入一些骨粉。
铁线蕨叶子发黄,有枯萎是因为浇水方法不当,应该及时改变错误的浇水方法,防止铁线蕨继续发黄。以下是铁线蕨养殖注意事项介绍:
1、土壤。铁线蕨喜疏松透水的石灰质壤土,盆栽时培养土可用壤土、腐叶土和河砂等量混合而成。
2、温度。铁线蕨生长适宜温度白天21至25摄氏度,夜间12至15摄氏度。
3、浇水。铁线蕨浇水忌盆土时干时湿,易使叶片变黄。生长季节要充分浇水,平时可每天浇水一次,夏季可每天浇水两次,并保持较高的空气湿度。
4、施肥。铁线蕨需肥量不多,生长期15至30天施液肥一次即可,苗期可追施氮肥。
5、防病虫。铁线蕨主要有叶枯病危害,发病初期用波尔多液喷洒1至2次防治。
6、修剪。叶丛过密还不利于新叶萌发,可于秋季适当修剪,以利保持植株的清新优美。
铁线蕨喜欢温暖、多湿及半阴的环境,夏季炎热时每天应早晚各浇1次水,同时应向叶面及花盆周围地面喷水,以提高空气湿度。这样才能保持叶色碧绿。若供水不足或空气干燥,叶片就会变黄或卷边焦枯。下面小编就介绍有关铁线蕨的情况,欢迎大家的阅读!
(1)春季管理
4月份可给铁线蕨换盆,铁线蕨每年换盆1次。铁线蕨喜阴湿,怕强光。早春应有适当的早晚光照,春季应布置于有明亮散射光的室内。
春季铁线蕨开始生长后,应注意水肥的管理。在室内布置时,尤其应注意增加室内的空气湿度。提高室内的空气湿度是家庭培养铁线蕨的关键。日常增施硫酸亚铁不但可增加土壤的酸性,有利于其生长,还可使叶片更翠绿。
(2)夏季管理
夏季高温、强光和干燥的气候不适合铁线蕨的生长,应将其布置于室内光线明亮的地方培养,保持盆土的潮湿,同时多向其四周喷雾,以提高空气湿度。气温炎热时不施肥。铁线蕨怕风吹,不宜放置于电风扇前和空调出风口,有空调的房间空气湿度较低,应增加喷雾次数。
(3)秋季管理
秋季铁线蕨仍能正常生长,应注意水肥的管理。秋末气温下降后,应注意保持室内的温度,逐步减少浇水量,使盆土湿润,并逐步将其移至有早晚光照的地方培养。
(4)冬季管理
铁线蕨不耐寒,室温应保持在5℃以上。此时铁线蕨生长处于停滞状态,叶色暗绿,可适当增加早晚光照(避开中午强光),少浇水,使盆土偏于,不施肥。
室内气温保持在10%以上时,铁线蕨一样长势较好,叶色鲜绿,应保持盆土的湿润,但不施肥。室内气温较高时空气湿度会相应较低,应注意补充空气湿度。
铁线蕨虽属阴生植物,但生长季节仍需要一定的光照。室内养护时最好放在居室东面或北面窗台上,其光照水平较为理想。夏季中午应遮去50%~60%的阳光,早晚可适当见光,光照过强会引起叶缘焦枯。如放在室外阳台上培育,夏季应遮阳,避免阳光直射,否则,极易引起叶缘焦枯。
铁线蕨喜湿润的土壤及湿润的空气环境。春季铁线蕨开始生长后,应多浇水使盆土处于潮湿状态,并经常向其四周洒水增加空气湿度。春末至秋初气温较高时,保持盆土潮湿的同时,应增加洒水次数。
秋末、冬季及春初气温较低时,盆土以湿润为好,不能让盆土表面干燥,在浇水的同时应经常性的在其四周洒水增加空气湿度。
(1)铁线蕨宜在春季栽植或翻换盆土。盆土常用腐殖质、泥炭土、少量河砂和基肥混合而成,换盆时勿伤根系,避免风吹,保持盆土湿润和空气湿度。
(2)铁线蕨生长旺季要浇足水,并经常向植株周围洒水,浇水忌盆土时干时湿一每月施2~3次稀薄液肥,施肥时注意不要洒在叶片上,以免引起烂叶。冬季减少浇水,不施肥,因铁线蕨有喜钙特点,盆土可加适量石灰、碎蛋壳等含钙肥料。
(3)养护过程中发现有枯叶时应及时剪除,以保持植株清新美观并有利于萌发新叶。叶丛过密时,可于每年秋季将老叶适当修剪,以保持优美株形和良好生长势。
(4)由于铁线蕨的叶片生长快速,在生长季节,应经常性的疏剪去部分老叶片。叶片过密时,铁线蕨不仅失去其飘逸的形态,而且其心部生长的新叶容易因光照不足枯死,形成空心。
铁线蕨生长适温在15~20℃,冬季气温不低于10℃叶片才能保持鲜绿。在盛夏,如气温过高则需要每天给植株喷水。
白掌又名又名白鹤芋,苞叶芋、一帆风顺、和平芋。因叶片与竹芋相似,花儿酷似鹤翘首,亭亭玉立,洁白无瑕,故给人以“纯洁平静、祥和安泰”之美感,被视为“清白之花”。下面我们具体了解下白掌养殖方法及注意事项。
1、光照不当。白掌在冬季及早春需要较好的光照,不要荫蔽,而光照渐强时要逐渐遮阳,如果在荫蔽处欣赏的,不可直接放于阳光下曝晒,否则会因环境的急剧变化而出现不适,表现为萎蔫、黄叶,甚至枯死。
2、湿度:白掌需要较高的生长湿度,如果空气过于干燥会引起叶片萎蔫,可通过加强喷水或环境地面洒水来解决,用透明塑料袋罩起来也可,但在光照较好时要稍通风或在塑料袋上端开一口通风透气,否则袋内温度会急剧攀升。
3、施肥不当。施肥要薄肥施之,不要施用浓肥或生肥,并在施用了固态的肥料后浇灌一次清水,最好以稀薄的肥水代替清水浇灌,这样一般不会产生肥害,而且植株生长茂盛。
4、温度不适。一般这种情况在此时不会发生,多在温度低于5℃或高于35℃时易出现。
5、虫害。如有害螨害危害,则叶片表现萎蔫、光泽淡化、黄枯等不良症状,可喷施螨类专杀药剂进行防治,如三氯杀螨醇、尼索朗、哒螨灵等。
基质选择白掌需要要疏松、排水和透气性良好的盆土。在拿到优质种苗前要准备栽培基质。基质可以选择普通东北泥炭或者进口德国泥炭,但均要添加15%~20%的珍珠岩,并搅拌均匀,要挑选颗粒大的珍珠岩,同时注意尽量不要把珍珠岩搅碎。配制的基质要求EC值在0.7mS/cm左右,pH值保持在5.5左右。
温度控制白掌为喜高温种类,应在高温温室栽培。白掌需要的日间和夜间温度最适宜为20℃~21℃,最高不要超过24℃。如果日间温度较高,作为补偿,夜间温度可以适当降低。例如,日间温度有6个小时在27℃,那么夜间应使温度有6个小时保持9℃。其它情况依次类推。特别要注意,如果白掌长期处于低温状态,容易引起叶片脱落或呈焦黄状。
水分管理白掌喜湿润环境。基质始终要保持湿润,不能等到基质完全干透再浇水。见干见湿的水分管理对白掌并不适用,同时也增加了其根部感染疾病的机会,不利于生长。浇水的方式以顶部喷淋为佳,但是苗床的排水性要好。喷淋水的EC值最大不要超过0.8mS/cm,否则对作物生长不利。
白掌生长最适宜的相对湿度为75%~85%。应经常用细眼喷雾器往叶面上喷水,并向植株周围地面上洒水,以保持空气湿润,对其生长发育十分有益。气候干燥,空气湿度低,新生叶片会变小发黄,严重时枯黄脱落。如果夜间湿度大于80%,一定要在清晨日出前1小时将温室温度提升1℃~2℃,持续至日出后2个小时,避免感染病菌。
光照控制白掌较耐荫,当光照强度超过250w/m2时,要对白掌进行遮光。在北方地区夏季可遮去65%~85%的阳光,忌强光直射,否则叶片就会变黄,严重时出现日灼病。
施肥管理由于白掌分蘖相对较多,施肥可以多些。在营养生长阶段,所喷施营养液的N与K比例为2比1;在生殖生长阶段,所喷施营养液的N与K比例为1.5比1,这样可以使白掌的生殖生长占优势,促进开花。
柠檬性喜温暖,耐阴,怕热。因此,适宜在冬暖夏凉的亚热带地区栽培。下面我们具体了解下柠檬养殖方法及注意事项。
树脂病
树脂病又叫流胶病,是柠檬极易感染的一种病害。 病状表现为主干或主枝分叉处的树皮呈现红褐色,下陷,组织松软,分泌带有臭味的黏液;叶片、嫩梢和幼果受害,表面产生黑褐色突起小点,密集成片呈沙粒状,俗称“砂皮病”、“黑点病”, 发生在果实上称为“蒂腐病”。 树脂病为多种真菌混合侵染所致,镰孢霉、拟茎点霉、腐霉和疫霉等是其主要病原真菌。 各种影响果树正常生长的不良因素,都会诱发树脂病发生,如土质黏重或土壤酸度过高、水分不足或过多、供肥不足、偏施氮肥、病虫害防治不及时、冻害和日灼病、疏花不当或结果过多等。
综合防治:①科学施肥,加强管理,提高果树的抗病力;②化学防治主要掌握在流胶病盛发期前,防治方式主要有病部刮胶涂药、树冠喷药保护、树干刷白防病。 病部刮胶涂药:刮除病部组织, 用 75%酒精清洗病害处,涂王铜 100 倍液或 70%甲基硫菌灵可湿性粉剂 300~400 倍液;树冠喷药: 冬季喷波尔多液或石硫合剂防病,生长期 喷 50%代 森 锰锌 可 湿 性 粉 剂1000 倍、50%多菌灵可湿性粉剂或 70%甲基硫菌灵可湿性粉 剂 1000 倍液、 或 50%退菌特可湿性粉剂 1000 倍 , 混配杀虫剂敌百虫、毒死蜱, 可防虫害造成伤口; 树干刷白:入冬用生石灰 30 千克、植物油 0.2 千克、食盐 0.6 千克、敌敌畏乳剂 0.25 千克、硫磺粉 0.5 千克对水为糊状,涂刷树干。
疮痂病
症状:新梢、幼叶、幼果、叶片受害状出现油渍形小黄斑,叶背突起呈漏斗状,叶面凹陷,严重时树梢变短,叶片扭曲畸形,果实症状出现许多瘤状突起。 该病由半知菌亚门真菌引起,主要借风雨及昆虫传播,阴雨多湿是重要的发病条件。
综合防治:①冬季清园。 结合剪除病叶及带病枝条,喷施清园药剂如波尔多液、乙酸铜等防病。 ②加强肥水管理,增强抗病性。 ③化学防治:在谢花后期或发病初期,喷 75%百菌清可湿性粉剂 800~1000 倍、70%托布津可湿性粉剂 600~800 倍或 50%多菌灵可湿性粉剂 600~800 倍,喷药次数根据病情而定,一般7天左右喷1次。
溃疡病
症状:病叶背面出现针头大小淡黄色或暗绿色油渍斑点,后扩大呈圆形斑,在叶正反两面病斑隆起,中央凹陷开裂呈灰褐色烂口状,周围有黄色晕环和暗褐色油渍。 该病是细菌引起,主要由风雨、昆虫和枝叶交叉接触传播,高温多湿、阴雨天易诱发该病。
综合防治:①加强检疫,防止病苗,病果传入;发现病株、病苗,立即烧毁。 ②喷药保护防治,在新梢抽长到 4~5 厘米时喷用链霉素 600~800毫克/千克、77%氢氧化铜可湿性粉剂1000 倍、20%乙酸铜水分散粒剂 800~1000 倍、12%绿乳铜 800~1000 倍。
煤烟病
症状:危害叶片、枝梢、果实表面初期呈现一薄层暗褐色霉斑,逐渐扩展并连合,形成毛状突起薄膜状黑色霉层, 初期叶片上煤烟层易剥落,有的还有小黑点。 该病原属于真菌类,以介壳虫、蚜虫、粉虱等分泌的密露为养料,并随之消失。
综合防治:①加强柠檬园管理,合理修枝,以利通风透气,减少发病因素;②化学防治:加强介壳虫、白粉虱、黑刺粉虱、蚜虫的防治,在各种虫害发生时,喷施吡虫啉、毒死蜱等,消除煤烟病的媒介; 发病期及之前,用甲基硫菌灵、多菌灵、菌毒清等药剂防治。
炭疽病
症状:叶片受害有叶斑型和叶枯型两种,叶斑型病斑多发生在叶边缘或叶尖,多为半圆或近圆形,病部稍下凹,浅灰褐色,与健部界限明显,病斑上常出现排成同心轮纹状的黑色小粒点。 叶枯型多在春季发生,病部多在叶尖,初期病斑为暗绿色,后迅速扩大变为黄褐色,逐渐枯死,叶上多生红色小点, 常造成叶片腐烂脱落。 枝梢受害后为灰白色或淡褐色,其上散生黑色小点。 幼果受害为暗绿色油渍不规则病斑, 后扩大至全果,病斑凹陷, 长出白色霉层和土红色,后使果实腐烂。
综合防治:噻苯咪唑(特克多、TBZ)和苯来特(苯菌灵):是最有效的采后杀菌剂,这两种杀菌剂均微溶于水,常配成蜡-水混合液或水的悬浊液使用,处理时须不断摇动悬浊液,以保证药液均匀一致。使用浓度分别为:噻苯咪唑1 000mg/L,苯来特600mg/L,采后浸果3-5分钟。
柠檬的砧木,国外常用酸橙、粗柠檬和枳橙。中国多选用枳壳作砧木,也可用柑、橙、柠檬(土柠檬)、红桔;选择优良单株接穗;嫁接方法:春季用单芽切接法;秋季用小芽复接法。
整地:宜选土质疏松、肥沃、排水良好的地块建园。于秋、冬季按株行距3米×4米,亩约栽56株,丘陵山地可挖深、宽各0.8米的圆形大穴;低地种植可浅些。每穴放入土杂肥、堆肥50千克,石灰0.5千克,混入过磷酸钙0.5千克,与表土混合施入坑内,最上层放充分腐熟的猪牛栏肥5~10千克,填回坑时,要高出地表20~30米,整成0.8米的树盘。
栽植:在雨水分布均匀的地区,或水利条件好灌溉方便的园地,一年四季都可以栽植。一般柠檬定植期,分春植(2~3月)和秋植(9~10月),选阴天定植,淋足定根水后盖草保湿,以后视天气情况经常浇水,保持土壤湿润。
肥水管理
幼树定植后第一年和第二年施用氮肥作追肥,促进树冠的形成,但以后要控制氮肥,增加钙镁磷复合肥的施用。秋季施有机肥作基肥,结合生长期根外追肥,加强树体营养,促进花芽形成及开花着果。柠檬结果树施肥重点放在谢花后至果实膨大期和秋梢抽发期。肥料可施腐熟麸肥或人粪尿,并结合生长情况经常追施尿素和磷钾肥。追肥采用薄肥多施的办法,即多次,少量,以防流失;柠檬不耐旱要及时淋水或灌溉。
中耕除草
在夏秋季干旱季节,要在旱前进行中耕,保持土壤疏松,减少水分蒸发。一般每年中耕3~4次,深度在10~15厘米,尽量减少伤根。夏季可在果树行间种植豆科绿肥作覆盖物,防止水土流失,树冠下的杂草要铲除,并将杂草对树冠进行覆盖。
修剪
柠檬幼树生长旺盛,开花性强,并容易在枝条弯曲处和骨干枝上发生徒长枝,扰乱树形,因此,对柠檬的整形修剪需要用绳吊、拉支撑主枝,使副主枝不弯曲。经常抹除骨干枝上的萌芽。柠檬生长旺盛,在修剪时宜轻不宜重,多留枝叶,以树冠内能透入少量阳光为原则。春、夏、秋季主要对徒长枝条及时摘心或短截。在冬季主要剪除病虫枝,枯枝及结果枝等。
保花保果
柠檬具有旺长特性,对结果树可采用断根、控水、枝条环割等手段控制旺长。还可用多效唑500倍液在枝梢生长前期喷2~3次,抑制枝梢生长,或在9~10月秋梢老熟前喷,促进花芽形成。对结果树可在开花盛期前20天施入腐熟麸肥水10~15千克和磷肥1~2千克;谢花3/4时和幼果出现后,应进行根外追肥,可用0.3%尿素0.3%磷酸二氢钾;或0.3%尿素5~7毫克/升的2,4-D溶液;或用50毫克/升的奇宝“九二0”树冠喷洒,每隔20天喷1次,连续2~3次能明显提高坐果率。对缺硼果园可在花芽分化期喷0.1%~0.2%硼砂,在谢花后再喷1次。若遇春季连绵阴雨时,要注意摇振花瓣脱落,加速幼果转绿,并能防止卷叶蛾等危害幼果。
多肉植物当中紫珍珠受到不少人的喜爱。我们在养护的时候要注意什么呢?下面就让我们一起随小编来了解一下紫珍珠的养殖要点吧。
在通风的环境养护,否则容易生病。其生长适温15-25度,冬季不低于5度;生长期浇水干透浇透,空气干燥时可向植株周围洒水,但叶面,特别是叶丛中心不宜积水,否则会造成烂心;生长期施肥一般每20天左右一次。生长季节是春秋两季盆土完全干透后再浇水,夏季需要遮阴,减少浇水。冬季放于室内向阳处养护。
紫珍珠冬夏季养护
冬季紫珍珠能耐零下4℃左右的低温,是室内的温度,非露天,再低叶片的顶端生长点就会出现冻伤,干枯死亡,整个冬季基本断水,5度以下就要开始慢慢断水。
夏季高温时整个植株生长缓慢或完全停止,这个时候要通风良好且适当遮光,避免曝晒,节制浇水,不能长期雨淋,以免植株腐烂。
主要有扦插、分株,扦插分叶插和插穗,叶插将完整的成熟叶片平铺在潮润的沙土上,叶面朝上,叶背朝下,不必覆土,放置阴凉处,10天左右从叶片基部可长出小叶丛及新根,将根系埋入土中,往后让它多晒太阳,适当浇水、施肥,渐渐地便会长成一棵茁壮的新株,插穗可用单叶、蘖枝或顶枝,剪取的插穗长短不限,但剪口要干燥后,去掉下部叶片,再插入沙床,插后一般20天左右生根,插壤不能太湿,否则剪口易发黄腐烂,根长2-3厘米时上盆,以8-10月为更好,生根快,成活率高,分株最好在春天进行。
紫珍珠需要充足的阳光,凉爽、干燥的环境,在家庭养护中需小心呵护!
混合配土:
紫珍珠在生过程中需保持土壤相对湿润。土壤一般选用煤渣混合泥炭、少量珍珠岩,比例大概5:4:1,在泥土表层铺一层河沙。或者用腐叶土、河沙、园土、炉渣,按比例3:3:1:1混合配制。
合理控温:
温紫珍珠生长最适宜的温度在15-25度,冬季不低于5度。紫珍珠具有冬季正常生长,夏季休眠的习性,所以夏季要注意通风散热散湿,这样能减少病虫害的发生。
光照充足:
紫珍珠所在环境要阳光充足,光照不足会使叶片徒长,叶片 也会失去光泽;只有给予充足的阳光,它才会株型矮壮,叶片排列紧凑,显得玲珑可爱.
冬季阳光较少,要把紫珍珠放于室内向阳处养护。
适当浇水:
紫珍珠的生长期是每年的9到第二年的6月。
生长期的土壤要保持湿润,浇水要干透浇透,空气过于干燥时可以向周围洒水,但不要直接喷洒叶面,更不要造成叶面积水,极易腐烂。
夏季休眠时减少浇水次数和浇水量。
科学施肥:
生长期需要的养分比较多,施肥一般每20天一次。
夏季休眠期生长缓慢甚至不生长,所需养分也相对减少,尽量少施肥或不施肥。
喜光照,喜温暖,干燥和通风的环境,喜光,耐旱,耐寒、耐荫、耐室内的气闷环境,适应力极强,不耐烈日暴晒,无明显休眠期。
德牧,敏捷,且适合动作式的工作环境,它们经常被部署各种任务。而后于第一次世界大战期间被德军募集,做为军犬随军。不过小德牧怎么养呢?小编和你们分享。
外形
德国牧羊犬体形适中,有轻微的延展性;强壮,有强健和发达 的肌肉,以及强壮的骨骼;通体紧奏和谐。重要的比例数据普遍的看法是,雄性犬的身高在60—65厘米之间,雌性犬的身高在55—60厘米之间。体长必须超过体高,超出幅度在10%—17%。
头部
这一部分主要包括眼、耳、鼻、嘴、牙、整体的搭配,也就是审查评语中常提到的“表情”。
德国牧羊犬的头部大小适中(绝不是以大为好)头部的长度以体高的百分之四十为宜,额部的宽度与头的长度为一比二,不宜过长过细。鼻颈部与额头部等长,眼在中间(见示意图)高于鼻颈部,即眼的上方从侧面看要高于鼻颈的部分,前额与鼻颈处平直为缺点,犬的上下颌健壮有力。鼻梁上线前部略有隆起与上颌线平行。
耳部
两耳适中,直立挺拔。正面看去,鼻颈的宽度与两耳基部的距离相等。耳朵内倾与外斜均为缺点。
眼部
中等大小、圆、稍突出、颜色为衡量眼睛的重要指标,即暗黑色为上暗红为次……总之眼睛的颜色越重越好。
齿部
牧羊犬全部牙齿42枚。上牙20枚,下牙22枚。呈剪刀状咬合,咬合力为家养犬类的上等,达到200磅。上下颌比例适中,上颌或下颌过长,或过短为缺陷,即我们常说的被盖咬合与反咬合,先天缺齿为严重缺陷狼犬头部毛色没有具体规定,但鼻的前端与下颌吻部必须是黑色,否则为严重缺点。口腔内软组织部分,即我们俗称的腮皮,颜色深为好。
上颚、下颚
头部的观察是评审狼犬好坏的一个重要的环节。许多极为重要的评审指标是要通过对狼犬头部各部位的考核来决定的。如:狼犬的气质、秉性、胆量、注意力、眼睛的神态、颜色、耳朵的形状、总体的表情等。
躯干
德国牧羊犬要有一条平滑的被线,它从颈背开始,经过一个发育良好能形成一直线的肩部,其间不应有任何可见的凹凸起伏。犬的背部一定要结实,强而有力,有很好的肌肉组织。腰部要宽,发育要好,同样要有很好的肌肉组织。臀部必须长,略微向下倾斜,跟水平夹角为23度,特别是顶部要平滑,不能有任何的凹凸,并跟尾部起点形成自然的过度。
胸部德国牧羊犬的胸部必须有合适的宽圆度,且长而明显。胸的纵深长度应占犬的总高度的45%。
肋部德国牧羊犬的肋部必须有合适的曲度,过分浑圆和平瘪都将视为缺憾。
尾部德国牧羊犬的尾巴下部要长有浓密的毛,长度至少要达到爪关节,理想的长度是达到爪骨的中间。当尾巴处于静止时,尾巴应有轻微的弯曲,好象一把军刀。当尾巴抬起摆动,其弯曲度会增加。禁止通过外科手术改变牧羊犬尾巴的形状。
前腿德国牧羊犬的前腿无论从任何方向看都必须是绝对笔直的,从正面看,两腿必须平衡。肩胛和上臂必须有同样的长度,有发育完好的肌肉组织,并且跟身体有紧密的骨骼连接。肩胛骨与上臂的理想夹角应为90度,但是通常状态下110度左右的夹角都是可以接受的。同时,双肘必须与身体连接紧密,但应有保持站立和活动的距离。长度必须是前腿长度的1/3,它与前腿的夹角大约为20度—22度。进一步说,就是既不能太直,又不能夹角(超过20度—22度),从而不致影响牧羊犬的耐久力。
爪德国牧羊犬的爪子呈圆形,脚趾间应该紧密,有 半圆状的拱型,爪子的低部要有丰厚的脚垫,能够耐磨,不能有脆嫩的表皮。犬的指甲短粗,有力,呈黑色。
后腿后腿骨的位置延伸到牧羊犬的背部,从后背来看,两侧的后腿骨应该是平衡的,上、下大腿骨的长度几乎相同,两骨的夹角大约在120度。大腿必须强壮有力,有很好的肌肉组织,爪关节必须强健、坚固,位于其后爪的垂直线上。
步态德国牧羊犬的基本步态是交互举起前右脚与后左脚而快走或小跑。要达到这种步态,犬的四肢必须在行进中保持身体两侧的平衡,犬在前冲过程中,犬的后腿要达到犬的身体的中点,两条后腿距前腿的距离一定要相等,同时犬在前冲时身体的背线没有明显的改变。德国牧羊犬的身高与四肢比例适当,只有这样犬才能在做大跨越时,显得轻松自如。犬在前冲时头部向前,尾巴微微上翘,动作舒展平衡,从耳朵尖经过背部直到尾巴尖形成一条弧线。
皮肤紧绷,没有任何皱折。
体毛德国牧羊犬的标准体毛类型分为表层体毛和下层体毛。表层体毛必须浓密,直硬,密布在外。头部、耳部、爪部、腿部的毛发必须长而浓密。后腿的毛可以形成一个类似“裤子”的富毛区。
颜色德国牧羊犬毛发的基本颜色应该是黑色,并伴有云状的黑毛,同时其背部和面部也均为黑色。再有,牧羊犬的胸肋部可以是白色,但这种颜色是不甚理想的。犬的鼻毛必须完全是黑色,面部的黑毛过少,眼部周围的黑毛过少,以及指甲和尾巴尖呈浅色或白色都应视为缺乏色素沉着。牧羊犬的下层体毛应为浅灰色。白色是不被允许的。
德国牧羊犬相关
1.营养是维持德国牧羊犬生长发育等生命活动所必须的物质。主要指蛋 白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等。
2.饲料分为动物性饲料、植物性饲料、调味料、添加剂、商品料。动物性饲料是犬的主食。如常用牛肉、牛奶、蛋类、鱼类、畜禽类内脏等。在肉类中以牛肉最佳。植物性饲料主要是米,如大米、小米、小麦、高粱米、玉米等。另外还有菠菜、白菜等青菜类。调味料主要是食盐,但过量会引起犬的敏感和中毒。添加剂包括矿物质、维生素、微量元素等。商品料是指犬用系列颗粒饲料。
3.德国牧羊犬幼犬的饲养和管理:正在哺乳的德国牧羊犬的仔犬,在晚秋、冬季、早春要注意保温,室内保持干燥,使用红外烘烤灯等。产房周围环境应尽量保持清静,防止仔犬被母犬积压而死。其次要及时对仔犬补奶,抓好开食关,并逐渐断奶。2-3月龄的德国牧羊犬幼犬需耐心细致地管理,这跟幼犬的体质发育关系极大,对神经系统的正常发育也有直接影响。因此,适当地带犬运动锻炼,对强健骨骼、肌肉组织,改善内脏器官机能,促进新陈代谢,适应不同气候、环境条件等均有良好作用。免疫接种和预防性驱虫,是保证犬健康成长的关键。适宜的免疫程序为45天时第一次免疫,以10天间隔再连续免疫2次,3月龄时注射狂犬疫苗,幼犬每月驱虫1次。德国牧羊犬的幼犬的培育宜在2-6月龄时进行,要求达到体质健壮,发育正常,四肢有力,跑跳迅速自如。胆大灵活,能适应较复杂的环境,兴奋,爱活动,衔取欲强,依恋性好,注意力集中,不随意离开主人,不随地拣吃东西,听从主人口令。
在日常中,要想要将紫薇花养殖好事先了解一些紫薇花的养殖方法及注意事项是非常有比较的!接下来小编就来跟大家来说说紫薇花该如何养殖。
1、紫薇花的养殖方法:紫薇是阳性树种,栽植时要选择阳光充足的环境,土壤要求湿润肥沃,同时具有良好的排水性。紫薇的移栽时间是在3到4月初,以清明节为最佳,秋季次之。移栽的时候植株要带着土壤,留主干100到120厘米剪去上部,等到新的枝芽长出后选留角度最适宜的3到4个主枝让它开花。
2、光照浇水:紫薇花是喜光性植株,因此生长季节必须要放置在室外阳光处,同时紫薇花在生长季节对水的要求也很大,需要保持土壤的湿润。在春东两季保持盆土湿润,夏秋季节早晚要各浇水一次,如遇高温季节可以增加浇水次数。
3、定期施肥:紫薇花是喜肥性植株,盆栽紫薇花缺肥会导致枝条细弱,颜色发黄,从而导致植株生长变弱,开花少甚至不开花,但是施肥过多会引起枝叶的徒长。在春夏生长旺盛的季节可以多施肥,入秋后少施肥,冬季进入休眠期可以不施肥,雨季和夏季高温的中午不要施肥。
同时也应以薄肥勤施的原则,3月上旬结合使用氮磷钾肥促进其抽梢,5月下旬至6月上旬施加一次磷钾肥,促进花芽的增大,以壮枝和催花,7月下旬和9月上旬各施加一次花期肥,肥料为饼肥水等,使花开得更加艳丽。
4、整形修剪:紫薇花的发枝力强,新梢的生长量也很大,因此非常的耐修剪。紫薇花开花后要将残花剪去,这样可以延长花期,同时对一些交叉枝、病枝、辐射枝要及时剪除,以免消耗多余的养分。同时为了美化造型,一般对其他枝桠的饱满顶芽上方1厘米处进行短截,保留5厘米左右。
5、及时换盆:盆栽紫薇花在每隔两年到三年的时间需要更换一次盆土,用5分疏松的山土、3分田园土、2分细河沙混合配制成培养土,换盆的时候可以用骨粉、豆饼粉等有机肥料作为基肥,混合在土壤表层,不能使肥料直接和根系接触,以免灼伤根系,影响植株生长。
(1)紫薇:花紫红色。
(2)翠薇:花蓝柴色,叶色暗绿。
(3)赤薇:花火红色。
(4)银薇:花白色或微带淡茧色,叶色淡绿
病虫害防治方法
紫薇常见的病虫害有介壳虫、蚜虫、粉蚜虫和煤污病。紫薇在光照不足、通风条件差的情况下,易受介壳虫的侵害,还能引起煤污病的发生,使叶片枯黄,提早落叶。介壳虫可用40%乐果乳油1000倍液喷杀,或用3%的吹哺丹颗粒土毒杀。在梅雨时,常有蚜虫和粉蚜虫危害,造成叶片转黄或叶片上染有油状污物,随后叶片尽脱,影响花序形成,可用40%乐果稀释成1500倍液喷杀,或用1000~1200倍80%的敌敌畏乳剂杀除。紫薇一旦染上煤污病,可用石硫合剂防治。
病原及发病规律
病菌以菌丝体、分生孢子、子囊孢子在病部越冬,通过气流、风雨及蚜虫、粉虱、介壳虫等传播,并以这些害虫的分泌物为养料进行繁殖。高温高湿、通风不良、隐蔽闷热及虫害严重的地方,煤污病害严重。
防治方法
(1)保护地栽培花卉时,注意通风透光,降低湿度,盆花摆放保持一定株行距,合理修剪。发病轻时可用清水擦拭、冲洗。
(2)消灭蚜虫、介类等害虫是重要防治措施。
(3)药剂防治:喷洒50%多菌灵可湿性粉剂500?800倍液、70 %甲基拖布津500倍液等
铁线蕨是家庭常见的盆栽植物,铁线蕨叶片翠绿的秘诀在水分充足。下面给大家分享铁线蕨的养殖方法,希望能帮到大家。
成天与油漆、涂料打交道者,或者身边有喜好吸烟的人,应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外,它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。)
在蕨类植物中,铁线蕨是栽培最普及的种类之一。茎叶秀丽多姿,形态优美,株型小巧,极适合小盆栽培和点缀山石盆景。由于黑色的叶柄纤细而有光泽,酷似人发,加上其质感十分柔美,好似少女柔软的头发,因此又被称为“少女的发丝”;其淡绿色薄质叶片搭配着乌黑光亮的叶柄,显得格外优雅漂逸。它喜阴,适应性强,栽培容易,更适合室内常年盆栽观赏。作为小型盆栽喜阴观叶植物,在许多方面优于文竹。小盆栽可置于案头、茶几上;较大盆栽可用以布置背阴房间的窗台、过道或客厅,能够较长期供人欣赏。铁线蕨叶片还是良好的切叶材料及干花材料。
1、土壤:铁线蕨喜疏松透水、肥沃的石灰质土砂壤土,盆栽时培养土可用壤土、腐叶土和河砂等量混合而成。
2、浇水:铁线蕨喜湿润的环境,生长旺季要充分浇水,除保持盆土湿润外,还要注意有较高的空气湿度,空气干燥时向植株周围洒水。特别是夏季,每天要浇1-2次水,如果缺水,就会引起叶片萎缩。浇水忌盆土时干时湿,易使叶片变黄。
3、阳光:喜明亮的散射光,怕太阳直晒。光线太强,叶片枯黄甚至死亡,夏季可适当遮荫,长时间强光直射会造成大部分叶片枯黄。在室内应放在光线阴暗的地方,即使放置1年也能正常生长。
4、温度:喜温暖又耐寒,生长适宜温度白天21-25℃,夜间12-15℃。冬季应入温室,温度在5℃以上叶片仍能保持鲜绿,但低于5℃时叶片则会出现冻害。
5、施肥:每月施2-3次稀薄液肥,施肥时不要沾污叶面,以免引起烂叶,出于铁线蕨的喜钙习性,盆土宜加适量石灰和碎蛋壳,经常施钙质肥料效果则会更好。冬季要减少浇水,停止施肥。
6、虫害:盆栽铁线蕨,常有叶枯病发生,初期可用波尔多液防治,严重时可用70%的甲基托布津1000~1500倍液防治。若有介壳虫危害植株,可用40%的氧化乐果1000倍液进行防治。
7、修剪:在入秋后,随着气温的下降,铁线蕨进入生长缓慢阶段,老叶会逐渐变黄,这时要把它们剪去。
生长期需每天浇1次水,夏季炎热时每天应早晚各浇1次水,同时应向叶面及花盆周围地面喷水,以提高空气湿度。浇水时注意不要在正午浇水,正午时多洒水,增加空气湿度。
浇水的频次还要根据植株的生长情况而定,正常每天浇一次水,叶片会保持碧绿。但若供水不足或天气干燥,叶片会出现变黄或卷边焦枯。此时需要及时补充水分,可适当增加浇水量。
铁线蕨喜阴怕光,在强光下不能顺利生长,盆栽宜置于半日荫或棚内的间接光照下培养,夏季忌阳光曝晒。生长季节要充分浇水。平时可每天浇水一次,夏季可每天浇水2次,并保持较高的空气湿度;夏季高温季节还应每天向叶面喷水2~3次才能保持叶色碧绿,还可每星期将盆放于水中浸泡一次。在秋末以后,应逐渐减少浇水次数,保持盆土湿润即可,增强其抗寒性。水分不足时,叶片易变黄。但若土壤水分过于饱和,或根部太干时立即大量浇水,会使植株萎蔫甚至死亡。需肥量不多,生长期15~30天施液肥一次即可,苗期可追施氮肥。施肥时勿将肥料沾污叶片,否则易致叶片枯黄,降低观赏价值。铁线蕨适应性强,生长快,叶丛过密会导致生长衰弱,叶片发黄,应及时分株繁殖或换盆。铁线蕨喜钙肥,分株换盆时,可向盆中加少量石灰和碎蛋壳,补充些钙肥。叶丛过密还不利于新叶萌发,可于秋季适当修剪,去掉一些老叶黄叶,以利保持植株的清新优美。生长适温为18~25℃,越冬温度不宜低于10℃。
(1)春季管理
4月份可给铁线蕨换盆,铁线蕨每年换盆1次。铁线蕨喜阴湿,怕强光。早春应有适当的早晚光照,春季应布置于有明亮散射光的室内。
春季铁线蕨开始生长后,应注意水肥的管理。在室内布置时,尤其应注意增加室内的空气湿度。提高室内的空气湿度是家庭培养铁线蕨的关键。日常增施硫酸亚铁不但可增加土壤的酸性,有利于其生长,还可使叶片更翠绿。
(2)夏季管理
夏季高温、强光和干燥的气候不适合铁线蕨的生长,应将其布置于室内光线明亮的地方培养,保持盆土的潮湿,同时多向其四周喷雾,以提高空气湿度。气温炎热时不施肥。铁线蕨怕风吹,不宜放置于电风扇前和空调出风口,有空调的房间空气湿度较低,应增加喷雾次数。
(3)秋季管理
秋季铁线蕨仍能正常生长,应注意水肥的管理。秋末气温下降后,应注意保持室内的温度,逐步减少浇水量,使盆土湿润,并逐步将其移至有早晚光照的地方培养。
(4)冬季管理
铁线蕨不耐寒,室温应保持在5℃以上。此时铁线蕨生长处于停滞状态,叶色暗绿,可适当增加早晚光照(避开中午强光),少浇水,使盆土偏于,不施肥。
室内气温保持在10%以上时,铁线蕨一样长势较好,叶色鲜绿,应保持盆土的湿润,但不施肥。室内气温较高时空气湿度会相应较低,应注意补充空气湿度。
1、虽然平时看来,室内的光线不算太暗,但是一般的室内光线对于铁线蕨而言,还是稍显暗了些,所以室内最好将其置于灯光明亮处。
2、铁线蕨喜欢冷凉的气候,生长温度在为15℃~25℃之间,叶子的温度不可以低于7℃,否则则有将叶面冻伤的可能。
3、铁线蕨是十分喜欢湿度高的环境的,所以在春夏秋3季,应该每天浇水4~5次。
4、施肥对于铁线蕨是必需的,但把握“少量多施”的原则,用花寶等1000~2000倍稀释液即可。
5、铁线蕨生性喜欢温暖湿润和半阴冷的环境,非常讨厌阳光的直射。
6、蕨类植物都是在潮湿环境下生长的,对于铁线蕨而言,自然也不例外。
7、每年春季需要换盆1次,同时要修剪掉干叶和老根。
铁线蕨喜欢湿润的土壤以及相对潮湿的空气环境。
春季,铁线蕨开始生长后,应多浇水,保持盆土处于较湿润的状态,并及时向四周洒水,增加空气湿度。
春末夏初,气温逐渐升高,除保持盆土湿润外,应增加浇水次数。
秋末、冬季,气温较低,保持盆土湿润即可。随时观察盆土情况,不要让盆土表面发白。
铁线蕨宜在春季栽植或翻换盆土。换盆时注意不要伤到根系,避免风吹,换上一半的新土。换盆后保持盆土湿润和适宜的空气湿度。
由于铁线蕨的叶片生长快速,在生长季节,经常性的疏剪去部分老叶片。叶片过密时,铁线蕨不仅失去其飘逸的形态,并且其内部生长的新叶会因为缺乏光照而枯死,容易形成空心现象,需及时修剪。
养护过程中发现铁线蕨有枯叶时应及时剪除,以保持植株清新美观,并有利于萌发新叶。
大家知道火鹤的养殖方法和注意事项有哪些吗?以下是小编整理的关于火鹤的养殖方法和注意事项,一起来了解一下吧。
病虫防治
1.盆栽火鹤有时会出现花早衰、畸形、粘连、裂隙及玻璃化和蓝斑等现象,这多为施肥、盆土和空气湿度管理不当或品种原因引起的生理性病害。防止方法是改善栽培管理,合理施肥,适当通风。
2.盆栽火鹤主要的病虫害有细菌性枯萎病、叶斑病、根腐病、柱孢属、柱枝双孢菌属、线虫、红蜘蛛 、蚜虫、鳞翅目害虫、白粉虱、介壳虫、蜗牛等。
3.炭疽病是火鹤常见病害之一。病原是盘长孢属或刺盘孢属真菌。前者症状是沿叶脉形成圆形棕色病斑,之后病斑连在一起,形成具有棕黄色边缘的大病斑,病部最后干枯。后者与前者相似,在分生孢子盘上长有黑色坏毛,且会引起花腐,在肉穗花序上形成黑色坏死斑点。高湿是发生该病的主要原因。防治方法为药剂防治和加强栽培管理,要经常通风透光,避免浇水或空调冷凝水溅在叶片上,及时摘除病叶。
红蜘蛛危害:症状:主要使叶片和花出现褪色,影响叶片和花的商品性。为害初期可喷药防治,防治药剂有:三氯杀螨醇、遍地克、氧化乐果和氟氯菊脂等。
细菌性枯萎病由黄单胞杆菌引起的一种细菌性病害,可侵染叶片和肉穗花序。发病初期,叶部形成水渍状、半透明的不规则小斑,之后变为黑色,外有一鲜黄色边缘,病斑周围失绿。该病菌可造成系统性侵染,表现为老叶变黄,叶柄折断,维管束变黄。防治的方法是加强栽培管理,辅以药剂防治,及时清除病株残体,并烧毁。栽培管理过程中,尽量减少人为伤口,尽量减少使用铵态氮肥。一般是在发病初期喷施农用链霉素或新植霉素。
细菌性叶斑病
表现的症状是一种是在叶和花上,在叶花的背面初期可见水渍状斑点,后期就是叶缘出现棕褐色斑点,还伴有有黄色晕环。另外一种是细菌侵染开始在茎上,通过微管束侵染细胞迅速扩大到整个植株。在初期可以发现新叶叶色暗淡,是由于微管束被细菌的填堵,阻碍了体内水分的流动与营养的运输,使叶色暗淡,叶片发黄,在较短的时间内该类型侵染就会导致花梗和叶片从植株脱落,生长点迅速腐烂并有菌浓流出。
火鹤为多年生常绿草本花卉。性喜温热多湿而又排水良好的环境,怕干旱和强光暴晒。其适宜生长昼温为26~32℃,夜温为21~32℃。所能忍受的最高温为35℃,可忍受的低温为14℃。光强以16000~20000 lx为宜,空气相对湿度(RH)以70%~80%为佳。
火鹤原产于哥斯达黎加、哥伦比亚等热带雨林区,常附生在树上,有时附生在岩石上或直接生长在地上,性喜温暖、潮湿、半阴的环境,忌阳光直射。
1、花盆选择:火鹤是肉质根,对光较敏感,所以一般要选择透光率低、底部透气孔多的花盆。所以泥炭盆、黑色塑料盆等比较好。
2、栽培基质:火鹤是比较喜湿润、潮湿环境的,栽培基质一定要保水、保肥性强,通透性好,pH在5.5~6.5之间为宜。pH值太高会降低火鹤对铁、锰、锌等吸收而叶变黄;而pH值太低,钙、镁的供应降低,会增加部分微量元素的溶解性,导致部分微量元素浓度增加引发霉病。
3、湿度控制:火鹤生长的温度为18℃~30℃。花芽分化期,为保证花芽的正常分化需要降低平均温度并减小昼夜温差。冬季,当气温不要低于l5℃。
4、光照调节:火鹤是喜阴植物,但是又不能没有光照,因此摆放盆栽火鹤时注意摆放在非直射光的地方。如果进入开光阶段,为防止花苞变色或灼伤,需进行遮阴,傍晚或阴雨天则不需遮光。
5、施肥管理:火鹤正常生长需要很多营养元素,包括大量元素氮、磷、钾,及微量元素铁、铜、锰、锌等。由于火鹤叶片表面有蜡质不吸收营养,所以进行根部施肥,遵循“薄肥勤施”的原则。春夏生长旺盛期间增加氮肥用量,秋季增加磷肥和钾肥量,肥液不能沾到叶子上面,冬季应控肥、控水,安全越冬。
6、病虫害管理:火鹤常见的虫害有红蜘蛛、蚜虫,预防方法主要是通过温度和水分的调节控制,适当时候加药剂预防,平常时间要多注意观察来达到预防虫害的目的。
宝石花形态独特,养护简单,很适合家庭栽培。把宝石花置于桌案、几架、窗台、阳台等处,充满趣味,如同有生命的工艺品,是近年来较流行的小型多浆植物。下面我们具体了解下宝石花的养殖方法和注意事项。
栽种宝石花,不用花籽,而只要在宝石花上掐下一片叶子,轻轻地把它插在花盆里就行了。过了十来天,叶子末梢就会长出嫩芽,往后让它多晒太阳,适当施些肥料,渐渐地便会长成一棵茁壮的宝石花。
宝石花生命力强很旺盛,也十分耐旱,连续两个月不给它浇水也没事,因为它的每一片叶子都像一座水库,水都留在干旱时用。宝石花生性特强健,极易栽培。它喜充足的阳光,不怕烈日,越晒越易开花,株形越美,其耐半阴,不能过阴,否则叶小稀疏,茎长瘦弱,花少无颜。它不择土壤,但在肥沃疏松的土壤中叶厚密实,花多色艳。它耐旱,也不怕寒冷,零下10℃冻不死。
宝石花常用扦插,于春、夏进行。茎插、叶插均可。宝石花栽种不用种子,只要在宝石花上剪下一片叶子,叶插时将完整的成熟叶片平铺在潮润的沙土上,叶面朝上,叶背朝下,不必覆土,放置阴凉处,10天左右从叶片基部可长出小叶丛及新根。也可搞分株繁殖,最好在春天进行。常用扦插繁殖。室内扦插,四季均可进行,以8-10月为更好,生根快,成活率高。插穗可用单叶、蘖枝或顶枝,剪取的插穗长短不限,但剪口要干燥后,再插入沙床。插后一般20天左右生根。插壤不能太湿,否则剪口易发黄腐烂,根长2-3厘米时上盆。
宝石花的养殖方法在北方宜温室盆栽。每年三、四月间换盆一次,加些磷肥。平时不施肥也可以,它虽然是耐阴植物,但时间过长叶片会稀瘦而失去原来风采。应隔几天拿到室外照晒一段时间,以保其丰满的神态。浇水除了夏季多一些外,一般不宜过多,尤其是冬季应控制浇水,使盆土经常保持干燥,以免腐烂而死亡。
石莲花每年早春换盆,清理萎缩的枯叶和过多的子株。盆栽土以排水好的泥炭土或腐叶土加粗沙。生长期以干燥环境为好,不需多浇水。盆土过湿,茎叶易徒长,反耐观赏期缩短。特别冬季在低温条件下,水分过多根部易腐烂,变成无根植株。盛夏高温时,也不宜多浇水,可少些喷水,切忌阵雨冲淋。生长期每月施肥1次,以保持叶片青翠碧绿。但施肥过多,也会引支茎叶徒长,2-3年生以上的石莲花,植株趋向老化,应培育新苗及时更新。
宝石花喜温暖、干燥和通风的环境,喜光,喜富含腐殖质的沙壤土,也能适应贫瘠的土壤。非常耐旱,连着几个星期不给它浇水照样能够生长,因为它的每瓣叶子就像一座小水库,水分都储藏在叶子里,以备干旱时用。也耐寒、耐荫、耐室内的气闷环境,适应力极强。原产于墨西哥,现世界各地均栽培。喜温暖干燥和阳光充足环境,不耐寒、耐半阴,怕积水,忌烈日。以肥沃、排水良好的沙壤土为宜。冬季温度不低于10℃。长期放荫蔽处的植株易徒长而叶片稀疏。长江以南可行露地栽培。
1、光照
喜阳光充足,家庭里最好置于南面阳台或天台种植。
2、温度
喜温暖,生长适温为15至28摄氏度.耐热。冬季温度最好保持在5摄氏度以上。
3、浇水施肥
性耐旱,忌涝,即使长时间不浇水也无妨,通常见盆土基本千了再浇水,冬季则再减少浇水次数。
需肥不多,每2个月向盆土施1次很少量的氮:磷:钾比例为2:1:1的复合肥颗粒,冬季停止施肥。
杜鹃又名映山红、满山红,是我国传统十大名花中的一个,也是世界上著名的花卉之一。至于杜鹃花在养上具体有什么方法呢?下面就不妨和小编一起来了解下杜鹃花养殖要点吧!
1、杜鹃是典型的酸性土壤花卉,为防止黄化,应每20天左右施1次0.2%的硫酸亚铁。如发现叶色发黄时,用0.2%硫酸亚铁水直接向叶面喷雾,即可使叶片由黄转绿。
2、家庭养花,要想让杜鹃在春节开花,可采用打破其休眠期的方法。即将已孕蕾的春鹃于12月中旬搬入室内向阳处,保持室温在5℃以上,每隔10~15天施一次薄肥,盆土干了浇水,并经常向叶面上喷水,以增加湿度,这样即可在春节前开花。
3、杜鹃花生长较慢,一般可每两年换一次盆,换盆应在花谢后进行。换盆时要填入新的培养土。一般用腐叶土(泥炭土)8份、园土1份和河沙1份混合配制的培养土,并加入少量(每盆约50克)腐熟油渣或鸡粪作底肥。
4、杜鹃在生长期间,茎干和枝条上常易萌发不定芽,应及时将其抹去,以免扰乱株型。孕蕾后,如发现花蕾过多时,应摘除多余的花蕾,每花枝仅留一个花蕾,以便集中养分,促进花大色艳。杜鹃开花后残花不易脱落,为减少养分消耗,应将残花及时摘除,以促使新芽萌发。
5、杜鹃花养殖的繁殖方法
杜鹃可用扦插、嫁接和压条等方法繁殖,以扦插为主。大量繁殖可采用全光照扦插育苗法,生根快、成活率高;少量繁殖时可插入花盆中。初夏和初秋扦插,插后遮荫、保湿。
土壤的选择。针对于杜鹃花的生长环境而言,杜鹃花喜欢疏松、肥沃、偏酸性的土壤为佳,在选购土壤的时候建议选购偏酸性的土壤,不要使用碱性土壤为佳,因此在选购土壤的同时也要多加注意;
适宜的生长温度。杜鹃花适应的生长温度一般是12-25℃为佳,如果在夏季的话,要多加注意防晒的工作,冬季天气也要注意保暖的工作,可以建议冬季将杜鹃花放入室内比较好一些,这些主要根据需要来;
适量的浇水。对于杜鹃花的生长习性而言,杜鹃花是怕干又怕湿的植物,因此土壤不能过湿也不能过干,水分过多过少都对杜鹃花的生长很不利,因此建议适量的进行浇水为好,否则将会危及杜鹃花的生长;
适量的施肥。一般杜鹃花在花蕾形成后,要注意给杜鹃花增加营养成分,这个期间是杜鹃花生长旺盛的时期,因此建议多加施点磷钾肥,这样有助于杜鹃花后期开的话,越大越好看的哦;
注意防治病虫害。杜鹃花主要的虫害一般是红蜘蛛、蚜虫,我们可以在害虫较多的事情,给杜鹃花喷洒一些杀虫剂之类的药物,防治病虫害来侵蚀植物,因此病虫害的防御问题也是很重要的,因为会很影响杜鹃花的生长问题;
杜鹃花的繁殖可用压条、扦插、分株、嫁接等方法。也可用生长多年,根干古雅奇特的杜鹃老桩制作盆景,多在秋末冬初或春季花谢前挖掘移栽,移栽时多带宿土,对主干和主根要进行适当修剪,剪除影响造型的枝条,多留侧根和须根,对大的枝干则要仔细审视,确定造型不需要后再将其去掉。先栽在瓦盆或地下养坯,土壤宜用排水良好的沙质土壤,秋末冬初挖的桩子栽后用沙土将其全部埋起来,仅露出少许的枝干,浇透水后罩上塑料袋保温保湿;春季挖的桩子也要埋入土中2/3。栽后保持土壤湿润而不积水,等植株活稳发芽后再逐渐除去树干部位的沙土。养坯过程中应经常向叶面及树干喷水,以增加空气湿度,但根部不要过湿,特别要避免积水,否则会造成烂根,夏季注意遮光,以防烈日暴晒。
杜鹃花可制作成直干式、斜干式、曲干式、双干式、多干式、露根式、悬崖式、附石式、水旱式等多种形式的盆景。对于扦插、压条等方法繁殖的幼苗可在生长3至4年后逐年进行造型,造型时间多在春季萌芽前或夏、秋的生长季节进行,方法以修剪为主,蟠扎为辅,造型时应遵循先粗后细的原则,对主干、主枝进行适当蟠扎,其他枝条则以修剪的方法使之成型,由于杜鹃花枝干比较脆弱,容易折断,操作时应小心谨慎。在生长季节若枝条出现一些断裂,可在伤口处抹上黄泥,外包塑料薄膜,很快就会愈合恢复。而杜鹃花老桩则要靠修剪成型,但对某些枝条也可进行适当蟠扎。为提高观赏性还可用生长多年、枝干较粗、形态优美的毛白杜鹃老桩做砧木,以品种优良的杜鹃花做接穗,用靠接或切接的方法进行嫁接。还可根据树桩的情况,逐渐去掉部分泥土,将根部提出土面,使其悬根露爪,古朴遒劲。
杜鹃花喜温暖湿润的半阴环境,要求有良好的通风。平时可放在光线明亮养护,夏季和初秋的高温季节要进行遮光,避免烈日暴晒,否则强光会灼伤叶片,但也不能过于荫蔽,以免植株徒长,影响开花,可放在阴棚下或树阴下养护。生长期保持土壤湿润,但不要积水,雨季注意排水,空气干燥时可向植株及周围地面洒水,以增加空气湿度,防止叶片干枯。还可在盆土表面覆盖一层软草,以防烈日灼伤盆土表面的细须根。每15天左右施一次腐熟的稀薄液肥,为预防黄化病的发生,可在肥液中加入少量的黑矾,以使叶色浓绿光亮。现蕾期增施1至2次骨粉、过磷酸钙之类的磷肥,可促使花大色艳。冬季移入室内阳光充足处,维持0℃以上土壤不结冰,并控制浇水,使盆土稍湿润即可。每年的花后进行一次修剪,剪除病虫枝、干枯枝、交叉枝、重叠枝、细弱枝、徒长枝,对过长的枝条也要适当短截,以使株形优美、枝条分布合理,加强内膛的通风透光性,有利于植株的生长。每2年左右的春季或秋末翻盆一次,盆土宜用含腐殖质丰富、肥沃疏松的微酸性沙质土壤。
植物染料作用:作为花卉的陪衬,杜鹃花的枝叶作用没有被人重视,实际上是一种天然的染料。使用部位:枝叶。
在家养环境中,杜鹃花以盆栽为佳。上盆时间选在早春或晚秋为宜。杜鹃花根系扩展缓慢,l~2年生宜用3寸盆,3~4年生用4寸盆,每隔3~5年换盆1次,同时修整根系。浇水,要根据具体情况灵活掌握。温度低时少浇;高时,要随干随浇,但绝对不能积水。施肥,要做到薄肥勤施。对2~4年生苗,为加速植株成型,常通过摘心、摘蕾来促发新枝;植株成型后,主要是剪除病枝、弱枝及重叠紊乱的枝条,均以疏剪为主。
醉美人兰花,景天科风车草属,卵型的叶,圆滚滚的,样子可爱,实在是不可多得的萌物。下面小编就和你介绍下有关醉美人兰花的养殖方法和注意事项,希望对大家有帮助。
醉美人的繁殖方式主要有扦插和叶插为主。
光照和温度
醉美人喜爱通风、阳光充足的环境。
春秋季节可以阳光全日照射,夏季气温高,要注意遮阳,冬季气温低,要注意保暖,可放在室内温暖的地方。
要注意通风,保证醉美人良好的生长环境。
浇水
浇就浇透,不干不浇的原则。每个月2-3次即可。
夏季多雨时节要注意,避免浇水过多造成盆土积水,导致腐烂。
冬季可以少浇水或不浇水。
醉美人喜阳,如果日照不重复的话就会出现枝干徒长,叶肉稀疏的样子哦。所以一定要记得每天给醉美人晒太阳,尽可能的增加光照的时间。
醉美人的浇水一般也是浇就浇透,不干不浇,浇水不要太勤,否则容易腐烂。
土壤不能出现颗粒的情况。如果表面长有绿苔, 这个时候可适当的增加通风功能。
要注意防病虫害。
双线竹芋的叶片椭圆形,墨绿色,双线竹芋的叶面上沿主脉向叶缘有桃红线纹。很多人都好奇养殖双线竹芋的方法和注意事项。下面小编和你们分享双线竹芋的养殖方法和注意事项的内容。
双线竹芋,产于热带雨林地区,在植物学上属竹芋科多年生草本植物,叶单生,较大,叶脉羽状排列,深洋红色叶背使其成为竹芋类中最流行的品种之一。叶片除基部有开放的叶鞘外,在叶片与叶柄连接处,还有一显著膨大的关节,其内有贮水细胞,有调节叶片方向的作用,具有很强的观赏性。
双线竹芋,喜温暖湿润的半阴环境,不耐寒冷和干旱,忌烈日暴晒和干热风的吹 袭,生长适温18℃至25℃,高温下生长不良,低温下生长停止易枯萎,越冬温度不可低于10℃,气温高于30℃则生长受到抑制,最好增加空气湿度及通风降温。 生长环境中要经常喷水增加湿度,湿度太低,叶片边缘易干枯、焦变。在此条件下保持盆土湿润而不积水,本种对空气湿度要求较高,尤其是新叶生长期,应经常向植株喷水,否则会因空气干燥导致叶缘枯焦和新叶难以舒展。此外,强光照射也会造成叶缘枯焦,它对湿度特别敏感,当湿度低时,叶片会卷曲,当湿度增加时,叶片会舒展开。
1、控制浇水量
夏季植物对水的需求量大,所以每天应该浇水3-4次。秋冬季节温度降低,双线竹芋的生长速度变慢,应该减少浇水量,可以每天1次或者2-3天一次,尽量保持土壤干燥。
2、避免叶片灼伤
夏季阳光强烈,双线竹芋的叶片很容易在阳光直射下被灼伤,所以要把植株放在无直射光的地方,如果发现叶片被灼伤,应当立刻剪掉叶片。
3、控制施肥
冬季休眠期和夏季炎热期停止施肥,施肥的浓度不要太大,否则会引起叶片灼伤,严重的时候植株会死亡。
【小贴土】施肥以氮肥、钾肥为主即可,尽量少施勤施,不可过浓或过量。
光照:环境最好给予充足的半阴光线,禁止阳光直射,但过于荫蔽也生长欠佳。
温度:双线竹芋的生长适宜温度为20-30℃。不耐寒,越冬温度若低于10℃叶片就容易卷曲,但高温也会造成双线竹芋的生长不良,气温高于30℃则生长就会受到抑制。
湿度:双线竹芋不耐干旱与干燥,生长环境中要经常喷水增加湿度,一般湿度应保持在70-90%之间为好,不能低于50%,湿度太低,极易出现黄叶、卷曲、焦边的现象。 而且环境过于干燥,双线竹芋叶子夜间不能立起来。
双线竹芋是优良的室内喜阴观叶植物。用来布置卧室、客厅、办公室等场所,显得安静、庄重,可供较长期欣赏。 在公共场所列放走廊两侧和室内花坛,翠绿光润,青葱宜人。
看了双线竹芋怎么养还看:
玛卡的功效作用与食用方法,玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分,下面给大家介绍玛卡的功效与作用和食用方法吧。
1、性功能低下的人群
由于工作压力大等方面的原因,部分男性会出现阳痿、早泄等问题。玛卡中丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺,能有效缩短反应时间,迅速勃起,提高勃起硬度,彻底改善阳痿早泄症状。
2、精子质量差的人群
精子数量少,质量差是导致不育不孕的根源所在。玛卡中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力,使男人射精强劲有力,射程更远。强劲提高男人性能力,使阴茎更壮硕更滚烫,延长激情性爱时间,使龟头变大更饱满。
3、身体体质差的人群
随着年龄的增长,人体体质会逐渐下降,会出现疲劳、贫血、脸色暗黄等亚健康症状。玛卡中富含丰富的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状,使肤色看起来更年轻,精气神更足。
4、压力大,失眠的人群
现代人90%以上都在承受压力。玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等,在秘鲁当地玛卡被当做缓解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
1、改善睡眠
因为睡眠不好,所以选择了玛卡一试,确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力,现在越来越多的人开始失眠了,改善睡眠质量就变得举足轻重。
2、提高记忆力
生活的压力,可能会给我们带来脑力上的透支,工作压力大,自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力,使人可以精神抖擞,提高工作效率,以致事半功倍。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远,射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点,此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系统的下降,会导致人生病的几率大大提高,而玛卡可增强体力,提供机体免疫力,让人获得丰富的精神,让您思想活跃,精神百倍!
5、其它功效作用
当然,玛卡功效甚多,还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛卡切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛卡中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。
6、将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。
7、将玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。
山楂核,为蔷薇科植物山楂或野山楂等的种子。那么山楂核的功效与作用都有哪些呢?接下来请跟着小编了解吧。
第一:山楂果酱
材料:山楂、白砂糖、冰糖
做法:将新鲜的山楂清洗干净,然后去除梗;将准备好的山楂倒入不锈钢锅之中,加入适量的水分以及白砂糖大火熬煮,然后一边搅拌,直到山楂软烂(骨肉脱离)之后可以取出果核;在锅中加入冰糖,然后继续搅拌;等到汤汁变得非常浓稠之后就可以起锅了’放量之后可以倒入碗中,随后放入冰箱之中保存服用。
第二:炒红果
材料:新鲜山楂、冰糖、水分
将新鲜的山楂清洗干净,然后去除果核,并且用筷子从中间穿过去;将山楂放入砂锅之总,加入2比1的水以及白砂糖大火烧开(建议使用铝锅或者是砂锅,因为山楂属于酸性,使用铁锅不利于健康);大火烧开之后变为小火慢炖,二十分钟左右就可以起锅了。
第三:自制果丹皮
材料:新鲜山楂、柠檬、冰糖、白砂糖
做法:将新鲜的山楂清洗干净之后用刀切开分为四块,去除果核;将切好的山楂放入砂锅之中,加入适量的清水,基本浸泡住山楂就可以了;大火烧开之后变为小火慢炖;在熬煮的过程中将柠檬对半切开,然后挤出柠檬汁;熬煮大约半个小时,并且要一边熬煮一边搅拌;将煮好的山楂用漏斗进行榨汁,然后用力挤压,留下汁液;随后在山楂汁之中加入白砂糖继续熬煮,等到比较粘稠的时候就可以;将山楂残骸放入烤箱之中烘烤;取出之后烘干一夜就可以直接服用了,也可以根据自己的喜好切成不同的形状。
第四:山楂糕
材料:山楂、冰糖、水分、琼脂
做法:将山楂清洗干净,然后对半剖开去除果核;将山楂倒入不锈钢锅之中,加入适量的白砂糖搅拌均匀,然后用保鲜膜套好之后放入冰箱之中冷藏一天时间;将准备好的山楂放入锅中,加入适量的清水,然后放入冰糖,一边小火熬煮一边较慢;在山楂变得非常软烂之后放入浸泡好的琼脂;继续搅拌,等到汤汁变得非常粘稠的时候就可以关火起锅了;将做好的山楂汁放入碗中,完全冷却之后放入冰箱之中冷藏半天,之后就可以直接服用了。
第五:山楂罐头
材料:新鲜山楂、白糖、冰糖、清水
做法:将山楂清洗干净,然后取出果核。在锅中加入适量的清水,随后放入准备好的白糖以及冰糖;大火烧开之后继续熬煮;等到汤汁变得稍微粘稠的时候放入准备好的山楂,继续熬煮十分钟左右就可以起锅了。
第六:水晶山楂果
材料:新鲜山楂、老冰糖、水分
做法:将山楂清洗干净,然后对半剖开取出果核;将准备好的山楂放入盘子之总,然后上面铺上一层冰糖;加入适量的清水,盖上盖子之后放入微波炉之中;大火二十分钟就可以了,中途可以将山楂取出来,搅拌均匀之后继续放进去,这样获得的水晶山楂果效果更好;
消食,散结,催生。主食积不化,疝气,睾丸偏坠,难产。治食积,疝气。
1、《纲目》:吞之化食磨积,治癫疝。
2、《本草从新》:治疝,催生。
【名称】山楂核
【出处】《滇南本草》
【来源】为蔷薇科植物山里红、野山楂云南山楂等的种子。
【功效】治食积,疝气。①《纲目》:“吞之化食磨积,治癫疝。”②《本草从新》:“治疝,催生。”(山楂核的功效与作用)
【用法用量】内服:入丸、散。
【禁忌】忌生冷。
肾豆是豆类中的珍品,具有很多的功效与作用,食用方法也是非常多,大家知道多少呢?下面就由小编为大家介绍下肾豆的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
材料:肾豆600公克,水5000cc,白砂糖1大匙
做法:将肾豆洗净泡水2小时后,放入滚水中以中大火煮至水再次煮开,再盖上锅盖转小火煮45分钟,捞出沥干后加糖拌匀调味即可。
主料:五花肉1块,肾豆300克,盐适量,生抽少许
1. 五花肉切丁。
2. 肾豆洗净备用。
3. 锅中放少许油先下五花肉炒出油。
4. 再下肾豆、盐、生抽、炒匀后放入热水,水冒过就可以,小火焖到肾豆软烂即可。
关于肾豆的做法,大家已经了解了。其实肾豆可以简单地用直清水直接煮开之后食用,一般来说只要将购买回来的肾豆洗净泡水2小时之后,在放入滚水中煮开,然后再盖上锅盖转成小火煮45分钟,最后再加一些白砂糖就制作而成了。但是一定要将肾豆煮软和煮烂一些,这样才起来更加老少咸宜。
1、健脾:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
2、壮阳壮腰:适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。
3、减肥:低脂肪、低热量,适宜减肥或是肥胖人士。
4、祛脂降压:能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
5、利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
6、其他功效:具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿的作用,对肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化有食疗作用,最为神奇的是花豆能把各种肉类中的脂肪降低,实为神奇的煲汤佳品,在民间享有“豆中之王”的美称。花豆的营养相当丰富,蛋白质含量高达18%和多达17种的氨基酸,具有补血补钙,和治疗冠心病的功效,是豆中珍品。
相信很多人都知道黄连这种中药,黄连有很好的功效与作用,食用方法也是多样。下面就由小编为大家介绍下黄连的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
中药成份复杂,药理作用更是复杂,现在的技术水平还不能准确的说明黄连的不良反应。但有一点是肯定的,它的副作用小。
黄连大苦大寒,过服久服易伤脾胃,拉肚子,影响到肠胃的运化功能,从而会影响到食欲,导致消化不良。除非体内有实热,否则慎用。
黄连具有着清热解毒以及消炎作用,对于大肠杆菌等都具有着抑制作用。可以泡水喝,但是对于脾胃虚寒的人不宜服用,苦燥伤津,阴虚津伤者慎用,因为是苦寒之品。
一般中病既止不宜久服,最好饭后服用。黄连的用量病轻者每日2-3克,病重者每日5-6克。儿童脾胃功能不健全,不可盲目服用黄连。
1、抗菌作用:
金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌、脑膜炎双球菌、痢疾杆菌、炭疽杆菌等。
2、抗病毒作用:
抑制流感病毒、乙肝病毒等。
3、抗原虫作用:
体外抑制阿米巴原虫、阴道滴虫、锥虫。
4、解毒作用:
对抗细菌毒素,降低金黄色葡萄球菌凝固酶、溶血素效价,降低大肠杆菌的毒力。
5、抗炎、解热:
抑制多种实验性炎症,有效成分为小檗碱,抗炎机理与刺激促皮质激素释放有关。
解热作用与抑制中枢PO/AH区神经元cAMP的生成有关。
6、抑制血小板聚集
黄连降火汤
功效:主治眼大角红,为实火,肿痛,眵泪多。
组成:川连(酒炒)8分,生军3钱,玄明粉2钱,连翘2钱,山栀3钱,赤芍2钱,谷精珠3钱,菊花2钱,夏枯穗3钱,桑皮叶2钱,丹皮2钱,玄参2钱,竹叶30张,灯心尺许,黑荆1钱,芦根1两,白蔻仁1粒。
来源:《费伯雄医案》
黄连苏叶汤
功效:降气止呃平喘
组成:黄连2克,苏叶3克,半夏、竹茹、枇杷叶、茯苓、柿蒂各9克
用法:水煎分三次温服 (成人常用剂量: 5剂)
黄连炉甘石散
功效:清热敛湿。
主治:眼眶破烂,眵多眊矂,畏日羞明,赤脉贯睛,大便秘结。
组成:炉甘石500克 黄连120克 龙脑适量
制法:先以炉甘石置巨火中,煅通红为度,另用水250毫升,瓷器盛贮,纳黄连入水内,却以通红炉甘石淬七次,就以所贮瓷器置日中晒干,然后同黄连研为细末。
用法:欲用时,以30——60克再研极细,酌量入龙脑。每用少许,井花水调如稠糊,临睡时以筷子头蘸敷破烂处。不破烂者,点眼内眦、锐眦尤佳,不宜使入眼内。
药量变化:奇经客邪之病,酌量加朴消泡汤,滴眼瘀肉黄赤脂上。
来源:《原机启微》卷下。
黄连香薷饮
功效:清暑化湿。
主治:冒暑,腹痛水泻,恶心。
组成:香薷500克 川朴(制)250克 黄连120克
用法:上药哎咀。每用6——9克,水煎服。
加减:挟痰,加半夏、南星;气虚,加人参,黄耆。
来源:《丹溪心法》卷一。
黄连清心汤
功效:主治火证通治。
处方:黄连半两加凉膈散:大黄(二钱),连翘(四钱),黄芩、薄荷、山栀子、朴硝、甘草,各一钱。
用法:上作一服,水二钟,入蜜一匙,竹叶十片,煎至三五沸,去渣,温服,不以时候。
摘录:明·方贤著《奇效良方》
黄连救苦汤
功效:主治脑疽、发鬓、发颐及天行时毒,初起憎寒壮热,头面耳项俱肿。对口疽,初起寒热发肿。
组成:黄连1钱,升麻1钱,葛根1钱,柴胡1钱,赤芍1钱,川芎1钱,归尾1钱,连翘1钱,桔梗1钱,黄芩1钱,羌活1钱,防风1钱,金银花1钱,甘草节1钱。
用法:水2碗,煎8分,临服入酒1杯,食后服。
来源:《外科正宗》卷三。
茵陈黄连汤
功效:主治天行急黄,身如金色。
组成:茵陈蒿1两,黄连(去须)1两,黄芩(去黑心)1两,大黄(锉,炒)1两,甘草(炙,锉)半两,人参半两。
制法:上为粗末。
用法:每服5钱匕,水1盏半,煎至1盏,去滓,食后温服。
来源:《圣济总录》卷六十。
升麻黄连汤
功效:主治伤寒挟热,腹痛下痢。
组成:升麻 黄连(去须,锉,炒) 当归(切,焙) 芍药 桂(去粗皮) 黄柏(去粗皮) 甘草(炙)各15克
用法:上七味,锉如麻豆。每服9克,用水150毫升,煎至100毫升,去滓,空腹时温服。
来源:《圣济总录》卷二十六。
阿胶膏是传统中医补血的一种食材,很多人不太清楚它的功效与作用以及食用方法。今天小编为大家整理了部分关于阿胶膏的功效与作用及食用方法的内容,希望可以帮助到大家。
阿胶,其应用已有3000年历史,历来被誉为“补血圣药”、“滋补国宝”,与人参、鹿茸一起被誉为“中药三宝”。
着名中药阿胶,是传统补血要药,具有补血止血,滋阴润肺的功能。临床多用于血虚、萎黄、眩晕、心悸等;虚劳咯血、吐血、尿血、便血、崩漏等出血证;阴湿火旺所致心烦不眠;肺湿热咳嗽、痰少、咽喉干燥等症的治疗。
现代药理研究表明,阿胶有加速红细胞、血红蛋白生成和止血的作用。可改善体内钙的平衡,促进钙的吸收;可抗创伤性休克,有预防进行性肌营养障碍的功效。临床发现,阿胶还有以下作用:
1.提高免疫力:阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱,久病体虚,易患感冒等体质下降者。
2.强筋健骨:阿胶补血液,血能养筋,液能润滑关节,充实骨髓、脊髓、脑髓,故能强筋健骨,流利关节,抗御风湿的伤害。
3.益智健脑:阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学习紧张情绪,使大脑和全身得到充分休息,有利于提高体质,强身壮神,精力旺盛。阿胶中含有小子活性肽,能增强机体记忆力和提高识别能力,有较强抗疲劳作用。
4.缓延衰老:阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素,多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质,有明显抗衰老、延年益寿作用。
5.抗癌:实验观察发现阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对NK细胞的活性有较好的增强作用,而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。此外,阿胶有促进淋巴细胞转化作用,可使肿瘤生长减慢,症状改善,生命延长。在使用放疗、化疗时,使用阿胶,可减少副作用,增强体质,增强药物耐受性。
6.美容养颜:阿胶通过补血而滋润皮肤,利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润,肌肤细嫩,有光泽。是滋养皮肤,美容养颜之佳品。阿胶膏的禁忌
忌食辛辣油腻寒凉食物。
阿胶膏是以阿胶为基底,加以核桃、芝麻、红枣这些辅料,用黄酒和冰糖熬制,经过冷藏凝固而形成现代固体形态、方便携带和食用的保健食品。在辅料方面,可以根据口味爱好及功效需求,另外加上各种果干(葡萄干、蓝莓干)和传统滋补食材(枸杞、桂圆、玫瑰、人参)等。
阿胶膏不仅熬制方法独特,在选材方面更是大有讲究。首先是阿胶,就跟茅台一样,只有正宗原产地的古井水才能熬制出最好的阿胶。但是东阿镇和东阿县光大大小小的厂家就上百家所以在品牌上,消费者要注意识别是否是正规厂家。
1.有些人在服用阿胶之后,会出现火气亢盛的表现,如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮,或眼睛干涩、发红、眼眵增多,甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性,新制成的阿胶总带有一些火毒,因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看,刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用,须将其置于阴干处放置三年以上,直至火毒自行消尽后,方可服用。
2.阿胶性滋腻,容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本,如果脾胃功能受阻,再好的药物人体也无法消受。因此,服用阿胶,尤其是脾胃功能不足者,最好配以调理脾胃的药,这样能促进阿胶的消化吸收,效果自然倍增;
阿胶的食用方法:(阿胶的日常吃法)
阿胶的食用方法一:阿胶糖液
阿胶怎么吃?可以做成阿胶糖液来吃。首先将阿胶块砸碎,取6-10克,放入碗中,加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的,必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止,再加入白砂糖(冰糖或红糖也可)或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。
阿胶的食用方法二:阿胶粥
取大米或小米100g,阿胶砸碎后的小块15g,冰糖50g做成粥,阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀,开一滚即可。不要将阿胶碎加入粥内易糊锅底。经常食用补血益肾,强身健体,延年益寿。
阿胶的食用方法三:以阿胶为配料做菜肴
1、阿胶炖肉
做法:阿胶10克,砸碎,瘦猪肉100克,陈皮5克,肉桂3克,加水适量,先炖猪肉,熟后加入阿胶等炖化,低盐调味,服用即可。功效:适于年老体衰,煲汤长期服用,效果显着。
2、阿胶排骨
做法:阿胶30-50克,砸碎,可供2-3人食用排骨量,常法炖熟即可。 功效:滋阴补血,增强体质,提高抗病力,适于年老体弱,产后血虚。
淮山也叫淮山药,男女老少皆可食用,食用方法也非常多,那么吃淮山有什么功效与作用呢?下面就由小编为大家介绍下淮山的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
适合全家:为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。
适合男性:防止“老胃病”复发。在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。
适合女性:益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。
适合老人:补益中气防感冒。山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
适合儿童:防治腹泻好帮手。每年8—12月是小儿腹泻的多发季节,用山药粉治疗腹泻,比较容易被接受。具体做法为:将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2—3次即可。
补中益气:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。
生津止渴:该山药有消渴生之功效:中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用,或与其它药物合用,效果更佳。
保健养颜:由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常,以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。
控制进食欲望:山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质,滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化和吸收。
淮山作为保健食品,在中国至少已有两千多年,成书于东汉时期,中国现存的最早的药学专著《神农本草经》将淮山列为上品,不过这时的淮山可能是野生的,还未进入栽培阶段。到了唐代《四时纂要》引道士王日文所著的《山居要术》,对淮山栽培作了较为详细的记载。从此,淮山逐步成为蔬菜之一。中国医书认为淮山"主伤中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉,久服耳目聪明"。许多古典医藉都对淮山作了很高的评价。在民间,淮山是人们所公认的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶、粘液汁等成分。还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,而磷的含量比红薯多一倍,比土豆多二倍。
科学分析,淮山营养的最大特点是含有大量的粘蛋白,粘蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,对人体具有特殊的保健作用,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪,因此有减肥作用;能防止结缔组织的萎缩,故能预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。许多滋补方剂,如六味地黄丸、枸菊地黄丸、归脾汤、参岭白术散等中药都含有淮山。明代著名的益寿食品--八珍糕,是由淮山、山楂、麦芽等8味中药研为细末,和以米粉制成的糕,用于治疗老人小孩的脾胃虚弱、食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻之症,效果显著。
淮山的食用方法很多,如对脾胃虚弱症,用鲜淮山200克、大枣30克、粳米适量,煮粥加糖调服;或鲜淮山100克、小米50克,煮粥加糖食用。另用淮山配扁豆、莲米等食品煮粥亦可。对肺虚久咳、肾虚遗精等症,可取鲜淮山100克捣烂,加甘蔗汁半杯和匀,炖热服食,亦可单用淮山煮汁饮服,淮山属于补益食品,又有收敛作用,所以,凡有湿热寒邪以及大便干燥等不宜食用。
蜂巢蜜是一种营养保健的食品,很多人都喜欢,那么它有哪些作用与功效呢?食用方法又是怎么样的?下面就由小编为大家介绍下蜂巢蜜的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
用于营养保健的早起空腹嚼食30克即可,或用勺挖6-7格食用。
用于治鼻炎、咽炎的早起空腹或晚上睡觉前食用,小孩子用量减半。
有极少数人会出现皮肤过敏,停了就好了。不要和葱、韭菜、豆腐同时食用。如果正在服用其它药物,请隔一小时再食用蜂巢蜜,以免引起反胃。
巢蜜的保健作用:巢蜜具有抗菌消炎、养肺润肠、解毒护肝、益脾养肾、改善睡眠,促进组织再生和儿童生长发育等功效。
巢蜜的美容作用:巢蜜具有润泽皮肤、除疤祛斑、美发养颜、抗衰老等功效。
巢蜜除有普通蜂蜜同样的成分外,还有蜂蜡和少量的蜂胶,常吃可清洁口腔、保护牙齿,减缓并清除口腔溃疡和肿痛,还可预防鼻炎、肝炎、便秘等。饮酒后嚼服,有解酒、护肝、润肺等功效。
巢蜜能激活老细胞,提高老年人健康的免疫力,并有助于改善睡眠,调节内分泌,对老年、慢性病有改善和康复作用。
巢蜜兼有蜂蜜、蜂巢的功用,具有较高的食用和药用价值,对心脏病、高血压、肺病、咳嗽、肝炎、贫血、便秘、烫伤、冻伤、鼻炎、胃及十二指肠溃疡、牙龈炎等疾病有一定的辅助作用。
1、巢蜜的保健作用:巢蜜具有高热能、抗菌消炎、养肺润肠、解毒护肝、益脾养肾、强行造血改善睡眠,促进组织再生,促进儿童生长发育等功效。
2、巢蜜的美容作用:巢蜜具有润泽皮肤、营养肌肤、清洁皮肤、除疤祛斑、养颜美发、保青春抗衰老等功效。
3、巢蜜除于普通蜂蜜有同样的成分和作用外,还具有蜂蜡和少量的蜂胶,常吃巢蜜可以清洁口腔、保护牙齿,减缓并清除口腔溃疡和肿痛,还可以预防鼻炎、肝炎、便秘。饮酒后嚼服,有解酒、护肝、润肺等特殊功效。
4、提升人体免疫能力,对女性有丰胸美容(通过内分泌调节作用)良好的妇、幼保健品。巢蜜能改善孕、产妇的健康,促进胎儿、婴幼儿的生长发育,提高儿童的健康和智力水平。巢蜜能增加噬细胞的吞噬率,抑制和杀灭多种癌细胞,是肿瘤病人的放疗的良好辅助用品。
5、延年益寿。巢蜜能激活老细胞,提高老人健康的免疫力,增强造血功能,使老人精神焕发,恢复青春光彩,改善睡眠,调节内分泌,对老年、慢性病有良好的改善和康复作用。
6、巢蜜能促进造血和肝细胞再生,促进肝进肝脏机能恢复,对肝炎也良好的医疗效果。
7、巢蜜兼有蜂蜜、蜂巢的功用,具有较高的食用和药用价值,对心脏病、高血压、肺病、咳嗽、肝炎、贫血、便秘、烫伤、冻伤、鼻炎、胃及十二指肠溃疡、牙龈炎等疾病有一定的辅助作用。
蜂巢是蜜蜂栖息、繁育后代和贮备饲料的场所,由若干巢脾构成。
蜂产品中所称的“蜂巢”就是指巢脾。巢脾是由若干六角形筒状的蜂房(也称巢房)组成,是工蜂用自己腹部蜡腺分泌的蜡筑造起来的蜡质状结构。蜜蜂将采集来的花蜜、花粉、水、盐和加工酿制的蜜粉饲料贮存在蜂巢中,供繁育生存。
新巢脾和蜂王产卵前的巢房,工蜂用上颚腺分泌物调制采集来的蜂胶进行涂刷上光,使巢房壁光亮清洁,为幼虫发育和贮存花蜜、花粉创造适宜环境。
在蜂儿幼虫发育期,工蜂分泌足量的蜂王浆贮存在巢房底部,供幼虫发育食用。蜜蜂发育期经过6次脱皮羽化出房后,在巢房内留下它的幼虫期和蛹期蜕下的表皮与茧衣。所以说,蜂巢常年累月受这些物质的浸润,使其几乎包含了蜂蜜、蜂花粉、蜂胶、蜂蜡、蜂茧衣等物质中的所有营养成份,是多种蜂产品复合制剂的载体,是一种特殊的蜂产品。
很多人只知道北柴胡是一种中药,但是对于它的功效与作用却不太了解,还有它的食用方法是怎样的?下面就由小编为大家介绍下北柴胡的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、北柴胡可以用于治疗寒热往来,感冒发热。本品味辛苦,气微寒,芳香疏泄,尤善于疏散少阳半表半里之邪,而为治疗邪在少阳,寒热往来、胸胁苦满、口苦咽干等少阳证之要药,多配黄芩等同用,如小柴胡汤;用治感冒发热,本品也有良好的疏散退热作用,常与甘草同用,若热邪较甚,可配葛根、黄芩、石膏等同用,如柴葛解肌汤;现有用柴胡制成的单味或复方注射液,对于外感发热,有较好的解热作用。
2、用于肝郁气滞,月经不调,胸胁疼痛。本品能条达肝气,疏肝解郁,调经止痛。常与当归、白芍等同用,如逍遥散;对于胸胁疼痛,不论内伤肝郁,外伤跌扑,均可应用,常与香附、川芎、芍药等同用,加柴胡疏肝散。
3、用于气虚下陷,久泻脱肛。本品长于升举脾胃清阳之气,善治气虚下陷神倦发热,食少便溏,久泻脱肛,胃、子宫下垂等症,常配人参、黄芪、升麻等同用,如补中益气汤。
主料:柴胡10克
辅料:玫瑰花干10克,苹果半只,冰糖适量,水800毫升
做法:
1、柴胡和干玫瑰用清水稍为清洗一下;
2、将柴胡放锅内,加入清水,用大火煮开,转小火煮10分钟;
3、苹果切成丁,苹果丁和玫瑰花倒进锅内;
4、转大火煮沸后,关火,焖5分钟左右;
5、喜欢甜味的,放进适量的冰糖,煮开即可。
烹饪技巧:此茶也可以用热水来冲泡,不过功效比煮的稍差些,柴胡可到中药店购买。
主料:柴胡6g,猪肝200g,枸杞3g,小葱2株,盐
做法:
1、小葱去须切段备用,柴胡用水快速冲洗;
2、装洗好的柴胡放入料盒中;
3、砂锅内加入约1500ml的清水放入料盒,大火煮开转小火约15分钟后取,出料盒留汁备用;
4、把处理好的猪肝切片后热水速汆汤;
5、然后将葱段枸杞放入汤汁中;
6、最后放入肝片一起大火煮开后关火,加盐调味即可。
参是常见的中药材,它具有补气、补血的功效,能够增强人体抵抗力。下面一起来看看党参的功效与作用及食用方法吧!
1、党参用药时间过长或用量过大会因补气太过而伤人体正气,产生燥邪。
2、气滞、怒火盛者禁用。
3、中满有火者忌之。
4、实证、热证禁服,正虚邪实证,不宜单独应用。
1、补益脾胃:党参能补益脾胃,治中气不足、脾胃虚弱、吸收消化功能低下、四肢倦怠等症。
2、祛痰镇咳:党参能祛痰镇咳,治肺气亏虚、气短咳喘、言语无力、声音低弱等证。
3、益气生津:党参能益气生津,治热病伤津、气短口渴等证。
4、养血补气:党参能养血补气,治血虚面色萎黄或者气血两虚、头晕心慌。
5、增强体质:党参能增强体质,可辅助抗癌治疗、提升白血球、降低化疗放疗不良反应。
1、参芪白米粥
【材料】党参20克,炙黄芪30克,粳米200克,适量白糖。
【做法】党参、黄芪用水湿润切成片,加水煮提取两回,提取浓缩药汁50克。粳米洗干净加水煮粥,待粥熟时加入党参、黄芪浓汁,再煮片刻,最后放入适量白糖。
【功效】补气虚,益虚损,抗衰老。
2、党参枸杞酒
【材料】党参15克,枸杞子15克,米酒500毫升。
【做法】党参、枸杞子洗干净,干燥后研成粗末,放进细口瓶里,加入米酒,密封瓶口,每天振摇一回,浸泡7日以上。每回服15毫升,早晨和晚上各服1回。
【功效】益气补血,宁心安神。
3、党参养营汤
【材料】党参30克,麦门冬15克,五味子10克,生熟地各10克,当归15克,白芍l5克,陈皮10克,桂枝10克,甘草5克。
【做法】用水煎后服用。
【功效】益气补血,治大病愈后气阴两虚而自汗无力头晕等症。
4、党参升压汤
【材料】党参30克,黄精20克,当归15克,枳壳15克,升麻10克,天麻10克,炙甘草10克。
【做法】用水煎后服用,每天一剂。
【功效】补益气血、驱风宁神,治眩晕无力等症。
5、党参升白汤
【材料】党参30克,黄芪20克,花粉20克,鸡血藤30克。
【做法】水煎两回,取300毫升,分三回温服,连续30日。
【功效】补益气血、升高白细胞,治肿瘤放疗、化疗所导致造血功能障碍、白细胞减少等症。
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1、镇静作用:党参有镇静作用,可以改善记忆、抗惊厥和解热。
2、降压作用:党参能扩张周边血管,增加血流量,改善心功能与保护血管内皮。
3、降糖作用:党参能对抗胰岛素性低血糖。
4、造血作用:党参能令红血球和血色素增多,白血球减少。
5、解痉作用:党参能抑制离体胃肠应激性而促进胃粘膜溃疡愈合。
6、保肝作用:党参对肝损伤有保肝作用,增进乳糜管吸收。
7、抗利尿作用:党参可以使其大鼠尿排泄减少,引起大白鼠离体子宫收缩。
8、抗疲劳作用:党参能提升动物的游泳能力,抗疲劳。党参可增加动物体重23%。
9、抗肿瘤作用:党参煎剂和环磷酰胺有协同抑制肿瘤与减少转移等作用。
葡萄籽也就是葡萄里面的籽。它有什么功效与作用你们清楚吗?食用方法又有哪些介绍?下面就由小编为大家介绍下葡萄籽的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、本品不能代替药物;
2、有出血倾向者,或者凝血功能有障碍者;
3、正在使用药物、草药、抗氧化剂者或其他保健品者,葡萄籽产品有可能对这些药物的作用产生影响;
4 对某些食物或动植物过敏者慎用;
5、孕妇或准备怀孕者,以及正在进行母乳喂养者慎用;
6、由于以往针对葡萄籽产品的研究没有涉及儿童,儿童最好不要食用。
1.清除自由基、抗衰老、增强免疫力:
清除自由基,阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织,防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。
2.保护皮肤、美容养颜:
有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。
增强皮肤抵抗力、免疫力,防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力,阻止紫外线侵害;
3.抗过敏:
深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放,提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基,抗炎、抗过敏;稳定皮肤血管组织,缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状;有效调节机体免疫力,彻底改善过敏体质。
4.保护血管:
保护心脑血管,降低胆固醇,防止动脉硬化,预防脑溢血、中风、偏瘫等;
维持毛细血管适度的渗透性,增加血管强度,减低毛细血管易脆性;
降血脂、降血压,抑制血栓的形成,减少脂肪肝的发生;预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝;减轻水肿及腿部肿胀,减轻淤伤、运动受伤;
改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎,防治毛细血管出血。
5.抗辐射:
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤,抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
6.保护消化系统:
保护胃粘膜,防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。
7.保护眼睛:
保护眼睛免受辐射损伤,防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化,预防白内障、视网膜炎。
比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁,这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里,直接喝下去就行了。
还可以把葡萄籽洗干净,晒干后用锤子砸碎了,把葡萄籽的硬壳挑出来,把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些,硬壳要挑仔细一些。
如果觉得用锤子比较费力,可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。
另外比较简便的方法是把晒干了的葡萄籽磨成细粉(可以让专门磨东西的师傅给磨磨),再冲水喝比较方便了,而且很容易吸收。
如果葡萄籽有很多,有条件的可以制成葡萄籽油,这样能充分发挥葡萄籽的营养,葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高,人体很容易吸收。
青皮也就是是一些未成熟果实的果皮。它对人体有哪些功效与作用呢?食用方法又是怎样的?下面就由小编为大家介绍下青皮的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
日常用量:3~8g,水煎服。
1、煮粥
青皮10克,山楂12克,大米50克。青皮和山楂水煎,去渣取汁。用药汁和大米一起煮粥。每日早、晚分服。疏肝理气。
2、代茶饮
青皮、红花各10克,青皮晾干后切成丝,与红花加水浸泡30分钟,煎煮30分钟,去渣,取汁即成。当茶经常服用。可理气活血。
《本草图经》:"主气滞,下食,破积结及膈气。"
《医学启源》:"《主治秘诀》云,厥阴、少阳之分有病用之。破坚癖,散滞气,去下焦诸湿,左胁有积气。"
《纲目》:"治胸膈气逆,胁痛,小腹疝气,消乳肿,疏肝胆,泻肺气。"
《本草备要》:"除痰消痞,治肝气郁结,胁痛多怒,久疟结癖,疝痛,乳肿。"
《现代实用中药》:"治胃痛,吐逆,解热,消痰水。"
疏肝破气:
①用于肝气不舒、胸胁胀痛,常与柴胡、郁金、香附等同用;若肝脾肿大者,再加鳖甲、党参等药,属痰饮胁痛者,可与白芥子同用。
②用于乳痛,可与蒲公英、瓜篓、牛蒡子、橘叶等同用,亦可单用青皮研末,每日1.5克,1日2次冲服。
③用于乳核、乳腺结核肿大活动、压痛,可与橘核、牛蒡子、全蝎、僵蚕同用。
散积化滞:
①用于食积停滞、脘腹胀痛,可与山楂、麦芽、鸡内金同用。
②用于血阻瘕瘕积聚、肝脾肿大等证,可与赤芍、当归、桃仁等同用。
化痰消瘿:用于甲状腺囊肿,可与昆布、海藻等同用。
配人参、白术、芍药:青皮,破气之力峻烈,过之损人真气。人参、白术、芍药为补脾药,相伍为用,可防损人真气之弊。
配柴胡:青皮与柴胡均为少阳要药,皆能疏肝。柴胡体质轻清,善疏理上焦之邪;青皮味辛气烈,味苦降泄,破肝结气结,善疏达下焦之郁,又具破瘀之长。二药相伍,升降相宜,上下窜通,气郁可疏,气滞可行,气结可散,药力猛烈而迅疾,用治两胁刺痛更效。
配芍药:青皮疏肝破气,芍药柔肝止痛,平抑肝阳,二药相伍,用治两胁刺痛,功效大增。
配厚朴、槟榔:青皮辛散温通,为足厥阴引经药,肝与胆相表里,厚朴、槟榔乃透达膜原要药,相伍为用,透达半表半里之邪久羁。
配枳壳、肉桂:枳壳能行气,宽中除胀,青皮有破气消积之长;肉桂性热,为沉寒固冷之药,可补火助阳、散寒止痛。三药相伍,用治寒凝气滞或寒凝血瘀所致的脘腹冷痛。
壮阳果是适合男人补肾壮阳的食物。它对男人具有怎样的功效和作用呢?食用方法又如何?下面就由小编为大家介绍下壮阳果的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、壮阳果400克,配阴阳子200克,通浸白酒1000克可祛风湿、关节酸痛、强腰。
2、壮阳果200克捣碎后泡白酒1000克?可补肝肾、肾血亏损、温肾补阳。
3、如果急用是用40--50克壮阳果,炖牛骨加老姜或胡椒喝汤,在10--15分钟内立刻见奇效。
《本草纲目》中被列为补肾强腰、壮阳生精、安神定惊、滋补肾髓、镇痛的良药。适用于男性女性功能衰退,具有延长性欲时间的作用,因此被民间誉为风流果。很多国家把其作为男性壮阳的补品,老人强肾补虚的“药品”,咖啡的添加剂和代用品,在人类保健和食疗领域地位显赫。壮阳果是温热、善补的食物,藏族人常常喝它用来使身体温热,在冰天雪地中暖身,并且作为壮阳极品来使用。
壮阳果2个,海;萃;参1克,开水泡后饮用。
壮阳果,又名补肾果,掉藤果,产于广西十万大山,属藤蔓科植物,含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c,具有补肾强腰、壮阳生精、安神定惊、滋补肾髓、镇痛的功效,适用于男女性功能衰退,具有延长性欲时间的作用。
壮阳果具有壮阳生精、强腰补肾等功效。对于人到中年由于一些原因导致的性功能下降、性欲衰退等症状有比较好的作用。正由于其具有增加性欲,延长人的性欲时间的效果,所以很多人又称这种植物为“风流果”。
1、100克壮阳果泡酒一斤,浸泡20天以上即可饮用。
2、20克壮阳果炖骨头、排骨一次。
如不饮酒者可用壮阳果与清水煮沸20分钟即可。
1、其性温热、善补、藏族人常以此物加牛骨炖汤、喝过此汤周身温热、可只穿毡衣在冰天雪地中过夜。神奇植物孕育壮阳极品重现男人往日风采。
2、龟头子泡酒:将龟头子捣碎每100克浸泡白酒2斤,两周后服用,每晚10毫升,可煮汤或糖水鸡蛋。(注:未婚者禁用、不能让儿童误服)。
3、20克壮阳果炖骨头、排骨一次。
白芨是传统中药的一种,对于部分疾病很好的治疗功效,它的功效与作用是什么?食用方法又是怎样的?下面就由小编为大家介绍下白芨的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、白芨冰糖燕窝
原料:白芨15克,燕窝10克,冰糖少许。
做法:先将白芨洗净切成薄片,燕窝择去毛渣。以上两味一起放入碗中,加适量水,隔水蒸至熟,滤去药渣。锅内再加入冰糖,适量水煮熬,去渣将糖汁倒入燕窝内食之。
药膳功效:补肺养阴、止嗽止血,适用于肺结核、肺气肿咯血者。
2、白芨羊肝汤
原料:白芨15克,羊肝100克,姜、葱、盐各5克。
做法:先将白芨洗净,放入炖杯内,备用。羊肝洗净切片;姜切片、葱切段。将白芨放入炖锅,用大火烧沸,加入姜、葱、盐,再用小火煮半小时,放入羊肝煮熟即成。
药膳功效:本汤补肝益肾、明目,适用于慢性肝炎患者。
白芨的功效与作用等内容就和大家分享到这里了,希望能帮到大家,更多相关信息请继续关注我们。
1、治疗肺痿:白芨、阿胶、款冬、紫菀等分,水煎服。(《医学启蒙》白芨散)
2、治疗肺痿肺烂:猪肺一具、白芨片一两、将猪肺挑去血筋血膜、洗净同白芨入瓦罐,加酒煮熟,食肺饮汤 或稍用盐亦可;或将肺蘸白芨末食更好。(《喉科心法》白芨肺)
3、治疗咯血:白芨一把、枇杷叶(去毛 蜜炙)、藕节各五钱。上为细末,另以阿胶五钱,锉如豆大,蛤粉炒成珠,生地黄自然汁调之,火上炖化,入前药为丸如龙眼大。每服一丸,噙化。(《证治准绳》白芨枇杷丸)
4、治疗瘰疬脓汁不干:白芨、贝母、净黄连各半两 轻粉三十贴。前三味,锉焙为末,仍以轻粉乳钵内同杵匀,抄一钱至二钱,清油调擦患处,用时先以槲皮散煮水候温,洗净拭干方涂药。(《活幼心书》白芨散)
5、治疗跌打骨折:酒调白芨末二钱服。(《永类钤方》)
6、治疗鼻渊:白芨末酒糊丸。每服三钱,黄酒下,半月愈。(《外科大成》白芨丸)
1、白芨可快速止鼻血
生活中些经常会出现流鼻血和鼻血不止的情况,白芨就能快速治好这种病症,大家可以用自己的口水把白芨粉调合,然后抹在鼻梁上,然后再且水冲服一钱的白芨粉就可以。
2、白芨可止痛
白芨是一种可以快带止痛的中药材,特别是对人们的心气疼痛出色的疗效。治疗时需要把白芨和石榴皮事各两钱,加入蜂蜜一起制成药丸,然后用艾醋汤把药送服,连服三天疼痛就能消除。
3、白芨可治肿疮
白芨对于人类生疮很好的治疗功效,特别是生活中常见的肿疮效果最好。而且使用方法简单,只里把半钱白芨粉用水调合,然后摊在纸上,再敷在生疮部位上就行。
4、白芨可治骨折
白芨一定的接骨作用,人们平时如果不小心出现了骨折,则可以每天食用两钱的白芨粉,最好是能用酒调各后服用,对于骨头的再生,很好的效果。
5、白芨可治吐血
白芨对于外伤引起的吐血很好的治疗功效,人们可以把白芨粉末用小米汤冲服食用,对于止血出色功效。
女贞子是一种果实名称,可能大家不是很熟悉它的功效与作用,还有它的食用方法是什么?下面就由小编为大家介绍下女贞子的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
◆女贞子粥
将10粒女贞子装入纱布袋,将110克米放入锅内,加水同煮成粥。
延缓衰老、旺盛精力,又可舒缓神经痛,强壮筋骨。
◆女贞子蜂蜜饮
女贞子20克,蜂蜜30克。
先将女贞子放入锅中,加水适量,文火煎煮30分钟,去渣取汁,调入蜂蜜即可。
滋补肝肾,软化血管。主治肝肾阴虚型动脉硬化症、头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、遗精、便秘等。
◆二子菊花饮
女贞子、枸杞子各15克,菊花10克。煎水代茶饮。
本方以女贞子、枸杞子补肝肾、明目,以菊花养肝明目。用于肝肾阴虚,眼目干涩,视物昏花,或视力减退。
滋肾益肝
用于肝肾不足,症见骨蒸劳热,头晕,耳鸣,耳聋,腰膝酸软等。治疗骨蒸劳热,可与生地、地骨皮、青蒿、枸杞子等同用;治疗头晕耳鸣耳聋,可与菊花、天麻、枸杞子、制首乌等同用;治疗腰膝酸软,可与熟地、菟丝子、炒杜仲、川断等同用。
乌发明目
用于肝肾阴虚、精血不能上承而须发早白或视物昏暗。乌发可与旱莲草、玄参、黑芝麻等同用;明目可与生地、枸杞子、菊花、沙苑子等同用。
其他功效作用
抗衰老:女贞子能显著抑制高龄鼠脑脂质过氧化产物丙二醛(MDA)的形成。明显降低高龄鼠肝中MDA的含量。能明显提高肝中SOD的活性。
抗疲劳:女贞子所含的柳得洛苷有抗疲劳作用。显减小,冠状动脉阻塞程度明显减轻,冠脉血流量增加,血清胆固醇和甘油三酯明显降低。
降糖:女贞子能降低正常小鼠的血糖,对抗葡萄糖引起的血糖升高,对小鼠糖尿病有防治作用。
降酶:女贞子齐墩果酸有降低转氨酶的作用。
①补腰膝,壮筋骨,强阴肾,乌髭发:女贞子(冬至日采:不拘多少,阴干,蜜酒拌蒸,过一夜,粗袋擦去皮,晒干为末,瓦瓶收贮,或先熬干,旱莲膏旋配用),旱莲草(夏至日采,不拘多少),捣汁熬膏,和前药为丸,临卧酒服。(《医方集解》二至丸)
②治神经衰弱:女贞子、鳢肠、桑椹子各25~50克。水煎服。或女贞子1000克,浸米酒1000克,每天酌量服。(《浙江民间常用草药》)
③治风热赤眼:冬青子不以多少,捣汁熬膏,净瓶收固,埋地中七日,每用点眼。(《济急仙方》)
④治视神经炎:女贞子、草决明、青葙子各50克。水煎服。(《浙江民间常用草药》)
⑤治瘰疬,结核性潮热等:女贞子15克,地骨皮10克,青蒿7.5克,夏枯草12.5克
女贞子,水煎,一日三回分服。(《现代实用中药》)
⑥治肾受燥热,淋浊溺痛,腰脚无力,久为下消:女贞子20克,生地30克,龟板30克,当归、茯苓、石斛、花粉、萆薢、牛膝,车前子各10克,大淡菜三枚。水煎服。(《医醇胜义》女贞汤)
女贞灌木或乔木,高可达25米;树皮灰褐色。枝黄褐色、灰色或紫红色,圆柱形,疏生圆形或长圆形皮孔。叶片常绿,革质,卵形、长卵形或椭圆形至宽椭圆形,长6-17厘米,宽3-8厘米,先端锐尖至渐尖或钝,基部圆形或近圆形,有时宽楔形或渐狭,叶缘平坦,上面光亮,两面无毛,中脉在上面凹入,下面凸起,侧脉4-9对,两面稍凸起或有时不明显;叶柄长1-3厘米,上面具沟,无毛。
圆锥花序顶生,长8-20厘米,宽8-25厘米;花序梗长0-3厘米;花序轴及分枝轴无毛,紫色或黄棕色,果时具棱;花序基部苞片常与叶同型,小苞片披针形或线形,长0.5-6厘米,宽0.2-1.5厘米,凋落;花无梗或近无梗,长不超过1毫米;花萼无毛,长1.5-2毫米,齿不明显或近截形;花冠长4-5毫米,花冠管长1.5-3毫米,裂片长2-2.5毫米,反折:花丝长1.5-3毫米,花药长圆形,长1-1.5毫米;花柱长1.5-2毫米,柱头棒状。
女贞子为女贞果实,呈肾形或近肾形,长7-10毫米,径4-6毫米,深蓝黑色,成熟时呈红黑色,被白粉;果梗长0-5毫米。花期5-7月,果期7月至翌年5月。
当归具有补血活血的功效,是一味良药,它有什么功效与作用呢?食用方法是怎么样的?下面就由小编为大家介绍下当归的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
当归,为伞形科植物当归的干燥根。一般生长2年后采挖。于10月下旬挖取,去净泥土及残留叶柄,待水分稍蒸发后,把把搭棚熏干,先用湿柴火熏烟,使当归上色,至表皮呈赤红色,再用煤火或柴火熏干。
当归草本,生于高寒多雨山区;多栽培。分布于陕西、甘肃、湖北、四川、云南、贵州等地,当归尤以甘肃定西市的岷县(位于兰州南方偏东)当归品质最佳,有“中国当归之乡”之称。
全当归根略呈圆柱形,根上端称“归头”,主根称“归身”或“寸身”;支根称“归尾”或“归腿”,全体称“全归”。全当归补血活血,当归身补血,当归尾活血。
从古到今,当归素有妇科“圣药”和“血家百病此药通”之说,因为它最显著的补血活血功效,所以它一直都是我们女性朋友们的良药,帮助我们解决最重要的补血问题。
那么,当归到底有什么功效和作用呢?它的作用是否仅仅补血活血呢?当然不是,当归素有“十方九归”和“药王”之美称,它的功效和作用非常之多,下面我们就详细介绍一下。
传统中医学认为,当归味甘辛、性温,具有补血活血、调经止痛。去瘀生新、润肠通便之能,主治月经不调、痛经、血虚或血瘀,闭经腹痛、大便干结、血虚肠燥、风湿痹痛、跌扑损伤、痛疽疮疡,补血养肝,治疗血虚所引起的头晕目花、四肢无力、月经延后、量少色淡等症状,和血调经,治疗经血不调。痛经等妇科疾病常见病症;润肠通便,治疗产后或老人便秘。
当归还富含挥发油、正一戊酰苯邻羚酸、棕榈酸、蔗糖、叶酸、亚叶酸、氨基酸、生物碱、维生素B12、维生素E,以及钾、钙、镁、锌等微量元素。经近年来国内医药学家研究发现,当归又有了新的药用价值:即抗缺氧作用、调节机体免疫功能、抗癌作用、补血活血作用、抑菌、抗动脉硬化作用等。
1.主要以辅疗形式添加到粥,汤中。
2.一般生用,为加强活血则酒炒用。又通常补血宜当归身,破血宜当归尾,止血宜当归炭,酒制可增活力之力;和血(补血活血)用全当归。
3.心肝血虚而见面色萎黄、唇爪无华、头晕目眩、心悸肢麻者,可与熟地、白芍、川芎配伍 ,则补血之力更强。
4.月经不调,属肝郁气滞,经来先后无定期者,可与柴胡、白芍、白术等同用。
5.年老体弱、产后、久病血虚肠燥便秘者可与火麻仁、枳壳、生地配伍。
蝉花是一味中药,有明显的镇痛解热作用。但它的功效与作用远远不只这些,还有哪些呢?食用方法又是怎样的?下面就由小编为大家介绍下蝉花的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、蝉花适宜人群:呼吸困难、肺纤维化、血管硬化、各类肝病、各类肾病、心衰、阳痿、阴冷、肤干、脏躁、失眠、肿瘤、代谢综合征、红斑狼疮、脉管炎、前列腺炎、易感冒等免疫力低下、年老体弱多病,产后体虚者和亚健康状态者是一种难得而有益的营养补充食品。
2、蝉花不适宜人群:风湿性关节炎患者应减量服用,儿童,孕妇及哺乳期妇女、感冒发烧、脑出血人群不宜吃,有实火或邪胜者不宜用。
1、抗肿瘤作用:抗肿瘤作用,蝉花抗肿瘤、阻止癌细胞扩散与转移等是通过提高患者免疫力实现的,《中国癌症治疗保护网》吕迪主任及国内外肿瘤权威专家认为,癌症发生的根本原因是患者免疫力下降。免疫系统是人体自身的天然屏障,可产生抗癌症等维持机体生理平衡和稳定的免疫保护作用。对接受放、化疗患者可提高对放化疗治疗毒性的耐受性,能消除癌症特有的剧痛,减轻或消除放化疗引起的白细胞减少,脱发,食欲减退,呕吐等副作用,能改善恶病质,提高生存质量,延长生命。
2、中枢神经系统调节作用:中枢神经系统作用小鼠腹腔注射天然蝉花或人工培养品稀醇提取物能明显减少其自主活动,延长戊巴比妥钠和水合氯醛所致睡眠时间,提高阈下催眠量戊巴比妥钠的小鼠入眠率;延长中枢兴奋药士宁和戊四氮所致辞小鼠惊厥的潜伏时间。经化学刺激法和热板法证明:两者镇痛作用明显。给正常和酵母致热大鼠腹腔注射,具有明显的降温作用。另有资料进一步证明,蝉花及其人工培养物,有明显的镇痛、镇静及解热作用。
3、毒副作用:毒性急性毒性实验表明:天然蝉花乙醇提取物小鼠灌胃60g/kg,观察72h,20只小鼠无1只死亡,给药后动物仅活动减少,24h后均恢复正常。腹腔注射的LD50为12.5±2.1g/kg,毒性反应表现为扭体、活动减少、呼吸困难直至死亡。亚急性毒性实验表明,三组大鼠分别以1g/kg,3g/kg,9g/kg灌胃给药,连续28d,结果动物的血常规,肝、肾功能和心电图均未见异常改变,对心、肝、脾、肺、肾等重要脏器病理学检查也未见明显异常改变。
金蝉花泡水
1.取蝉花约2-3个,置入容器,用冷水将虫体泡软。
2.去除外衣及虫体上的硬壳,保留虫体及菌丝体并洗净。
3.注入清水适量,隔水蒸(或煮)约40分钟,蒸(或煮)出的汤汁即可食用。
4.再次注入清水蒸(或煮)40分钟,汤汁可连同虫体、菌丝体一同食用。
5. 早晚各服一次。
金蝉花老鸭汤
材料:金蝉花5-8只,老公鸭半只,姜4-5片,料酒、盐少许。
做法:1.金蝉花洗净沥干备用。
2.老鸭洗净,切块、备用。
3.将金蝉花、老鸭、姜片一起放入砂锅内,掺加适量料酒净水,文火炖3小时以上,食用时加适量盐即可。
功能:滋阴清热,补肾益精。
金蝉花土鸡汤
材料:金蝉花5-8只,土鸡半只,红枣6颗,姜2片,料酒、盐少许。
做法:1.金蝉花洗净沥干备用。
2.土鸡洗净,切块、备用。
3.将金蝉花、土鸡、火腿片、姜片,加入适量净水,隔水慢火炖3-5小时,食用时加适量盐即可。
功能:壮阳补肾,填精益髓。
金蝉花神仙粥
材料:金蝉花5克,茯苓3克,麦冬3克,黑米80克,,北糖15克。
做法:按一般煲粥办法即可。
适用:高血脂、高胆固醇、冠心病、老年性水肿。
白术粉除了具有良好的安胎功效,还有哪些功效与作用呢?如何食用白术粉?下面就由小编为大家介绍下白术粉的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
材料:白术15克,甘草3克,水600毫升,绿茶3克。
用法:将白术、甘草加水,煮沸10分钟,加入绿茶即可。分3次温饮,再泡再服,日服1剂。
功效:健脾补肾,益气生血。
用法:将白芍粉,白术粉,白茯苓粉各小许,用食醋小许,清水适量浸20至30分钟,然后涂上脸面,待水份吸收后洗去。
食法:可直接用白开水送服中药粉。内调外用,效果更好。
1、与功效主治相关的药理作用
白术具有健脾益气,燥湿利水,止汗,安胎的功效。用于脾虚食少,腹胀泄泻,痰饮眩悸,水肿,自汗,胎动不安。
2、增强机体免疫功能
白术能显著增强白细胞吞噬金黄色葡萄球菌的能力。白术多糖在一定的浓度范围内能单独激活或协同ConA、PHA促进正常小鼠淋巴细胞转化,并明显提高 IL-2分泌的水平。
3、抗应激
白术具有抗疲劳和增强肾上腺皮质功能的作用。小鼠每日灌胃白术水煎液共1个月,能增加体重,增强体力,延长游泳时间。白术水煎液灌胃给药也能增强荷瘤(宫颈癌U14)小鼠的体力,延长游泳时间。
4、增强造血功能
白术有促进小鼠红细胞造血作用。小鼠皮下注射白术水煎液3日,有显著促进红系造血祖细胞生成作用。
5、利尿
大鼠、家兔、大灌胃或静脉注射白术水煎液或流浸膏,具有明显而持久的利尿作用,能促进电解质尤其是钠的排出。不麻醉犬静脉注射白术水煎液,尿量增加9 倍,作用持续5小时。
6、抑制子宫收缩
白术安胎的功效与其抑制子宫收缩作用有关。白术的醇提取物与石油醚提取物对未孕小鼠离体子宫的自发性收缩,以及对催产素、益母草引起的子宫兴奋性收缩均呈现显著抑制作用,并随药物浓度增加而抑制作用增强,存在量效关系。
皮肤总会出各种状况来麻烦你,在所有的问题中,黑头、痘印可是损害颜值的最大杀手,一般遇到此类问题都束手无策。别怕,今天小编就给你支几招,轻松解决痘印、黑头。
女性皮肤改善方法
1:万年不消的痘印
痘痘的可恶之处不仅是爆发时的红肿,还有平复够留下的或深或浅的痘印也很难消除。这边的痘印才刚淡下去,那边新的痘痘又冒出来,这种悲催是在难以言喻。
成因分析:痘印的形成,大多是因为痘痘在爆发过程中没有得到及时控制治疗,局部炎症导致皮肤组织被破坏。如果炎症较严重,真皮层发生塌陷就会留下凹陷型的疤痕,产生色素沉着会形成棕黑色的痘印,而凸起型的疤痕,则是一种皮肤组织增生。
解决措施:
1、源头入手,减少发痘。如果是持续性发痘,一定要弄清发痘原因,调整护肤方案或生活习惯,避免刺激肌肤发痘的因素。
2、及早护理,禁止挤压。发痘初期就进行护理可避免痘痘向更严重的肌肤问题转化。建议在发痘初期,利用含有茶树、薄荷等成分的具有杀菌消炎功效的产品进行护理。
3、果酸更新,蛋白修复。含有果酸、水杨酸成分的保养品能促进角质脱落,加快肌肤更新,在一定程度上有助于消除因色素沉着而形成的痘印。
2:黑头
鼻翼上小黑点,其实是阻塞在毛孔口处的固化皮脂及老化角质的混合物,因接触空气而被氧化,形成了黑头。一般的洁面产品大多只能清洁毛孔的污垢,而对于黑头却没有“拔除”功效。
成因分析:无论你选择何种去黑头的方式,如果没有先取出鼻翼周围肌肤的油脂污物,被“保护”起来黑头就很难取出。另外,原有黑头被清除之后,如果没有及时做好清洁及去角质护理,新的黑头又会形成,黑头问题绝不是清洁一两次就能一劳永逸的。
解决措施:
1、护理在先,清除在后。去黑头时一定要在皮肤湿润、皮脂软化的时候进行,可以先使用泥膏类的清洁面膜,或用蒸汽喷雾蒸脸后,再进行去黑头护理。
2、利用工具实现深层清洁。使用电动洁面刷类的护理工具,可以使不易清洁的鼻翼区域得到更好的护理。也能避免油脂污物及老废角质堵塞毛孔,降低产生黑头及发痘的几率。
3、避免堵塞,即时疏通。日常护理中,任何产品都不要在T区涂得太后,这不仅会阻碍毛孔正常呼吸,还会使毛孔中分泌的油脂全部堆叠在毛孔口出,更加容易形成黑头。
4、彻底溶解黑头。要想彻底清除黑头,最好还是利用专用的黑头导出产品,同时配合清洁,将黑头彻底瓦解。
每一个美眉都希望自己有一个白白嫩嫩的皮肤,很多人小的时候都白净娇嫩,随着年龄增大皮肤像浅色的丝绸那样蒙尘变脏,除了自然老化的因素,皮肤变黑还有很多原因,常见的原因是什么呢?
一、爱吃的食物中富含锌、铜、铁。
这些食物也是皮肤变黑的祸根,富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
二、药物亲和黑色素。
不少药物也要改变正常肤色。如氯奎对黑色素的亲和力强,加重肤色黑变;服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。镇静药对肤色威胁最大,长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑,手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外,反复使用含汞软膏,也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多。
三、自然环境伤皮肤。
罪魁祸首是紫外线,它刺激皮肤中的黑色素,诱发雀斑等皮肤病变,即使是阴天,“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应,在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度,在慢性反应方面,则会导致皮肤老化。在夏日里,如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤,就应确实做好防晒,尤其是紫外线指数到达7或7以上时,更容易伤害肌肤,应特别加强防晒,不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。其实,潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑,都是令皮肤变黑变暗的元凶。
四、某些疾病是诱因。
不少疾病可以改变正常肤色,使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色,分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病,可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外,黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部,特别是前额、脸颊、耳后及颈部,非常明显。还有一类疾病是皮肤病,特别是某些食物过敏引发的皮肤病,如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物,也可诱发皮肤变态反应,以致疹块丛生,最后留下色素而使皮肤变黑。
怎么样可以让自己看起来白一点呢!小编给大家支个招吧!
居家美白肌肤
1 枸己美白
材料: 新鲜的120克. 干的60克.适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 .
材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白
材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
斑秃俗称“鬼剃头”,是一种突然发病的局限性斑状脱发,斑秃症状的出现就像徐志摩的诗句中写的那样,悄悄的我来了。但是斑秃的结果却不像诗中写的那样,不带走一片云彩,事实却是斑秃悄悄的来带走了一大片头发。可见斑秃的杀伤力之大,在没有准备的情况下就没了头发,让人们困惑不已。那么下面我们就来说一说,可导致斑秃的因素。
1、高烧是可导致斑秃的因素:高烧会损坏发根组织,使头发大量脱落导致斑秃,特别是持续高烧,对发根的损坏尤为厉害.
2、避孕药是可导致斑秃的因素:长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象,长期下去斑秃自然会发生。
3、节食是可导致斑秃的因素:节食会导致斑秃的,因为节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥。
4、发型是可导致斑秃的因素:扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带,长久都会损害发根造成斑秃。频繁地烫发和漂染,会对头发造成损害以至脱落,形成斑秃。因此,不可烫发过频或滥用染发剂。
5、疾病影响是可导致斑秃的因素:某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发,甚至是斑秃。
6、压力是可导致斑秃的因素:现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈,易使人背负日益沉重的压力。据研究,压力与脱发有密切关系,还会加速人的衰老,使皱纹增加。对此,惟一的对策便是及时卸下重负,让自己彻底放松起来。
身体的抵抗力一旦下降是引发斑秃的主要原因。而不良的饮食习惯,个人卫生工作的懈怠,以及作息时间的紊乱,都有可能导致我们的体质变差,从而引发斑秃。
现代社会的发展,城市快节奏的生活使得很多的朋友长时间的处于高压之下,或者长时间的处于紧张的气氛之中,没有得到很好的释放,随着年龄的增长就有引发斑秃的可能,因此,建议大家劳逸结合,工作之余,也要适当的放松、娱乐一下。
气滞血瘀导致的斑秃与一般的斑秃不同,有4个特点:用很长时间它也不长新的头发,头皮时不时刺痛,面色晦暗,舌头上多有淡紫色的瘀斑。“流水不腐,户枢不蠹”,血少了、瘀了,就要想办法养血、活血。
最直接的办法是局部外用疏通气血的药物,我们推荐辣椒酒。从超市中购买辛辣味最足的红辣椒250克,打成粉,放入56度的白酒500毫升中,浸泡7天。用棉签蘸取辣椒酒,涂抹患处,每天三四次。辣椒和高度酒都是大辛、大热的东西,辛能发散、行气,热可以散寒,两者一起使用能在短时间内行气活血、温阳散结、疏通经脉,打破头皮血瘀的状况,有利于毛发长出。需要注意的是,如果把头发比作麦苗,那么这个办法只是松松土;要想头发茁壮成长,还是需要气血的滋养。因此,斑秃的患者,平时要注意保护气血津液,可以经常吃大枣、黑芝麻、黑豆、黄豆。
第一个引起斑秃的原因就是家族遗传因素,换句话说,如果家族成员里面有斑秃的患者,那么就很有可能遗传给下一代,这种遗传的概率不大。
很多车主感觉汽车开了一阵子之后,发动机动力明显不足没劲,加大油门后车速依然不能迅速提高。下面给大家分析摩托车动力不足的原因及改善方法,希望能帮到大家。
一、进气空滤堵塞:
具体原因:
橡胶管被憋弯堵气,空滤器里面的泡沫塑料被灰尘堵塞,因进气堵塞造成的严重富油。
检查办法:
找段非常干净无人的路段,将化油器前面的空滤进气管拆卸挪开一半,小跑一下试试。
修理办法:
整理进气管,清洗空滤里的泡沫塑料。若空滤正常,就调节化油器,使之不严重富油。
二、化油器调节不当:
具体原因:
主油量孔被杂质堵塞造成的高速贫油。主油配气量孔被灰尘堵塞而造成的高速富油。化油器阻风还在冷启动位置。化油器主油针位置不当。化油器口径过小。因空滤堵塞的高速富油。
检查办法:
在空滤的泡沫塑料上洒点汽油,如果能跑上一段高速,说明化油器有高速贫油的因素。找段非常干净无人的路段,将化油器前面的空滤进气管拆卸挪开,小跑试试;若爽,则是富油了。
修理办法:
化油器内容较多,有时是因空滤而造成化油器出现富油状态,详细内容查阅版内专帖。
三、排气管堵塞:
具体原因:
排气管被积碳灰垢堵塞,排气前段弯曲部被撞瘪;这类车低速没问题,就是无法高速。
检查办法:
找段无人路况好的路,将排气管拆卸开,跑一小段试试,对比车速,即可就可以鉴别。
修理办法:
拆出排气管,用下水道清理绞簧或手电钻夹钢丝绳搅刮内部积碳,或用高温火烧积碳。
四、凸轮轴安装错位或线形错乱:
具体原因:
正时小链安装错位,导致排气时间过迟。凸轮轴线形错乱,导致进、排气时机不佳。
检查办法:
拆卸开调节摇臂间隙的小盖帽,用手盘动飞轮,逐步检查进排气的时机是否正常合适。
修理办法:
如果确认是安装错位,重新安装凸轮轴便是。如果是凸轮轴线形错乱,打磨或重买。
五、冲缸头排气通道严重积碳:
具体原因:
化油器长期严重富油。点火器长期的点火角不对。长期使用非标燃油。发动机烧机油。
检查办法:
拆卸下排气管,侧放摩托车,用小扁起子铲一下缸头的排气口,试探积碳层的厚度。
修理办法:
若确认,拆卸下缸头,用小扁起子铲干净缸头排气通道里面的积碳层;并调节化油器。另类可以尝试的修理办法:改用柱塞式化油器,或是将化油器调节到贫油状态,慢慢烧去积碳层。
六、二冲汽缸排气通道严重积碳:
具体原因:
化油器长期严重富油。点火器长期的点火角不对。长期使用非标燃油。使用混合油的。
检查办法:
拆卸下排气管,侧放摩托车,用小扁起子刮一下气缸的排气口,试探积碳层的厚度。
修理办法:
若确认,拆卸下缸头,活塞移到下止点,用小扁起子铲去气缸头排气通道里的积碳。
其它办法:
改用柱塞式化油器。将化油器调节到贫油状态。减少润滑油的使用量。定期清理。
七、皮带盘严重磨损:
具体原因:
皮带盘磨损后,产生一种很特别的“夹带”现象,令发动机运转特别吃力,车速也上不去。
鉴别办法:
拆卸开皮带,检查皮带盘与轴套之间是不是有间隙,若皮带盘飘动四毫米以上者,既是。
修理办法:
自己修理很难,通常是鉴别清楚后换新的;换新的也需特别小心!时常会买到翻新旧盘。
1.怠速量孔或主量孔堵塞
原因:怠速量孔或主量孔堵塞会引起化油器供油偏稀,导致动力不足。
改善方法:按前述化油器清洗方法清洗即可。
2.怠速油道、气道或主油道、气道堵塞
原因:怠速油道、气道或主油道、气道堵塞会引起化油器供油偏稀或偏厚,导致动力不足。
改善方法:按前述化油器清洗方法清洗即可。
3.起动加厚装置工作异常
原因:此故障主要出现在旁通加厚装置上。电热旁通加厚装置失效或起动柱塞延伸过程中发卡、手动旁通 加厚装置起动柱塞回位不良,均会导致起动柱塞落不到底,使混合气过厚发动机运转不良。
改善方法:-对装用电热起动加厚装置的化油器而言:需更换电热起动加厚阀。- 对装用手动加厚装置的车 辆而言:一般是由于加厚拉线长时间使用后与其外壳摩擦力过大所致,在加厚拉线表面涂黄油 或其他润滑油即可解决。
4.加速泵装置出油不畅或堵塞(对装有加速泵装置的化油器而言,如CB125摩托车用化油器)
摩托车在加速的瞬间,由于柱塞提起速度较快,此时会出现供油滞后、偏稀现象。为此在某些车型用的化油器上设置了加速泵装置:在加速的瞬间,额外供一部分油来满足发动机的需求,提高加速的响应性。原因:加速泵油道堵塞或加速泵膜片失效。
改善方法:加速泵油道堵塞用压缩空气清洗加速泵油道;加速泵膜片失效则需更换加速泵膜片。
对摩托车的分类,不同国家有不同的分类方法。国际标准(ISO3833-1977)按速度和重量将摩托车分为两类:两用摩托车和摩托车。中国摩托车的分类方法,大致上有两种:一种是按排量和最高设计时速,分为轻便摩托车和摩托车。轻便摩托车发动机工作容积不超过50毫升,最高设计时速不大于50公里。摩托车指发动机工作容积大于50毫升,最高设计时速超过50公里的两轮或三轮摩托车。另一咱是按车轮的数量和位置,分为两轮车、边三轮车和正三轮车三类。
一般习惯上多按用途、结构和发动机型式和工作容积来分类。如仅将它作业城市内、短距离的代步工具,则选用时速不超过50公里,结构紧凑小巧的微型摩托车或轻便摩托车。需要经常往返城乡之间,能二人骑乘,宜选用发动机工作容积125~250毫升的普通摩托车。如行驶的道路条件较差、要求高速行驶或作一般竞赛用,则选用越野摩托车。
运动摩托车
运动摩托车又叫跑车。其设计主导思想是供人们休闲度假用的,是一种趣味性的交通工具,也是体验人生乐趣的游乐工具。运动摩托车包括范围十分广泛,下面介绍的超级运动摩托车和旅行摩托车,都具有运动摩托车的功能,所以也可以归类为运动摩托车。
道路摩托车
主要使用在铺装路面上的摩托车叫道路摩托车。道路摩托车可分为三大类,
摩托车
即超级运动摩托车、旅行摩托车和美式摩托车。由于这种摩托车主要在平整的铺装路面上行驶,所以又名为市区摩托车。道路摩托车的概念和适用范围也十分含混不清,实际上叫做普通摩托车可能更好。在结构上,道路摩托车只适用于铺装路面,这种摩托车在铺装路面上能达到最佳性能,反之,在无路地带行驶时将会出现许多困难。与之相对应的是越野摩托车,按使用地段分类,也可分为旅行越野摩托车和市区越野摩托车。
超级摩托车
一般摩托车十分重视行驶时的舒适性和操纵方便性。超级运动摩托车则不同,它更重视摩托车的高速行驶性能。乘用这种摩托车,骑手可以充分感受到发动机、轮胎和路面变动时的快感和乐趣。它和赛车不同,它追求的是乘坐时的青春动感,而不像赛车那样一味地追求高车速。没有一定的高速性能做保障,骑手很难体验到这种快感,所以必须提高摩托车的车速。但一旦能产生乘坐时的快感,也就不必再提高车速了。
功率知识
马力最初是由法国人和德国人制定的,但由于他们测定马力的马,是比一般马的体型较小的一种小马,因此拥有50匹马力的发动机,便不能想象有50匹马力拉着摩托车行驶,应想象为有35匹马比较合适。而用(ps)来表示马力单位,是德国人最先使用的符号,而一直用到现在。
什么是1匹马力?1匹马力即是在1秒钟内把重75公斤(kg)的物体拉高1米(m)的力,便称为1匹马力,在日常看到的规格表中如:70ps/8000 rpm,既表示该发动机在每分钟8000转时能产生70匹马力。
rpm 是发动机每分钟转数的英文缩写。
什么是扭力?扭力又叫转矩,是使轴旋转的力矩。在XXX扭力的常用单位是kg-m(国际单位是Nm)。
为了更好理解扭力的概念,下面举几个例子.例如:用起子或扳手拧紧螺丝,如果起子或扳手的长度为1m的话,在起子或扳手的一端加上1kg的力,则螺丝的拧紧扭力为1kg-m。如果起子或扳手的长度为0.5m的话,为了得到1kg-m的扭力,必须施加2kg的力。反过来也是一样,如果驱动扭力相同,距离旋转中心越远的位置,产生的力越小。
排气量
是怎样计算排气量的?
缸径——汽缸的直径简称缸径.
冲程——活塞在汽缸内做往复式运动,当活塞从上止点(TDC),运行到下止点(BDC)时,所走过的距离叫做活塞行程,简称行程或冲程。
现以03年Honda CBR600RR为例,发动机形式:水冷四冲程并列四汽缸16气门DOHC引擎为例:
缸径(67.0mm)及冲程(42.5mm)
排气量计算方法:
将汽缸断面积 X 冲程 X 汽缸数目 = 排气总量cc
冲程——42.5mm = 4.25cm
缸径——67.0mm = 6.7cm
断面积——3.35 X 3.35 X 3.1416 = 35.25
断面积35.25 X 冲程4.25 X 汽缸数目4 = 总排气量599cc >>>下一页更多精彩“摩托车的工作原理”
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以四冲程发动机和二冲程发动机的工作原理为例:
四冲程发动机的使用范围很广,四冲发动机也就是说活塞每做四次往复运动汽缸点一次火。具体工作原理如下:
1.进气:此时进气门打开,活塞下行,汽油和空气的混合气被吸进汽缸内。
2.压缩:此时进气门和排气门同时关闭,活塞上行,混合气被压缩。
3.燃烧:当混合器被压缩到最小时火花塞跳火点燃混和气,燃烧产生的压力推动活塞下行并带动曲轴旋转。
4.排气:当活塞下行到最低点时排气门打开,废气排出,活塞继续上行把多余的废气排出。
二冲程发动机的工作原理顾名思意二冲程发动机就是活塞上下运动两个行程,火花塞点火一次。二冲发动机的进气过程完全不同于四冲发动机,二冲程发动机要经过两次压缩,在二冲发动机上,混合气先流进曲轴箱然后才流进汽缸确切的说应是流进燃烧室,而四冲发动机的混合气是直接流进汽缸,四冲发动机的曲轴箱是用来存放机油的,二冲程发动机由于曲轴箱用来存放混合气不能储存机油所以二冲发动机用的机油是不能循环再用的燃烧机油。
二冲发动机的工作过程如下:
1.活塞向上运动混合气流进曲轴箱内。
2.活塞下行把混合气压到燃烧室,完成第一次压缩。
3.混合气到汽缸后活塞上行把进气口和排气口都关闭了,当活塞把气体压缩到最小体积时(这是第二次压缩)火花塞点火。
4.燃烧的压力把活塞往下推,当活塞下行到一定的位置时排气口先打开,废气派出然后进气口打开,新的混合气进入汽缸把剩余废气挤出。
在相同的转速下因为二冲发动机比四冲发动燃烧次数多一次,所以功率大,而且二冲发动机也比同排量的四冲发动机轻巧许多,所以在赛车上二冲车占压倒性的优势,但由于二冲发动机的进气和排气在同时进行,当发动机的转速低时由于排气口打开的时间过长,会有一部分的新鲜的混合气连同废气一起从排气口排出,所以在底转速时功率不高,新型的二冲发动机已经增加了一些部件来改善这个问题如YAMAHA的YPVS、HONDA的ATAC SUZUKID的SAEC。由于燃烧机油产生的积炭和开在汽缸壁上的进气孔和排气孔,二冲发动机的磨损比四冲发动机快的多。
当你肌肤喝饱了水,皮肤自然就会饱满透亮,平时我们日常护肤补水保湿都只是单纯的水乳或者敷面膜,养成良好的生活习惯也是很重要的,导致皮肤缺水的原因有很多,那么下面就由本网的小编来为大家介绍皮肤缺水的原因,改善皮肤干燥的补水小方法。
1、角质层缺水
冬春季节空气中的湿度大幅降低,水分大量减少,变得干燥,导致角质层的水分也会很快蒸发,快速流动的空气会带走肌肤中的大量水分,从而导致皮肤缺水。
2、新陈代谢速度减慢
天气变得寒冷的时候,新陈代谢的速度必然会减慢,血液的流动速度也会随之减慢,带给皮肤表层的水分自然就会减少,所以皮肤出现了缺水的现象。
3、皮脂膜生成速度减慢
皮脂膜是我们平时所说的天然保护膜,它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜,天气寒冷,皮质分泌减少了,就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分,所以皮肤会缺水。
4、皮肤清洗不当
经常洗热水浴,使用超强的去污洗面乳或肥皂洗脸洗澡,容易破坏皮肤表面的正常脂质,使皮肤失去皮脂膜的保护,增加神经敏感性,变得更容易瘙痒;此外,洗脸和洗澡水的水温过高,时间过长,也会对皮脂膜造成伤害。
1、多喝水,直接补水
皮肤干燥,是因为缺水。那我们就来对症下药,就来补水。多喝水就是最直接的手段。只不多我们要注意下这几个时间点。每天上午的8.30和10.30。中午的12.30和下午的14.30,17.30以及晚上的20.30。在这几个点上不管渴不渴都至少一杯水。
2、精油花水随时喷
建议使用精油花水来作为即时补水产品,只要感觉肌肤有紧绷不适,就喷一下,可以起到补水、舒缓的作用,还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。你可以在家DIY精油花水,只需要在纯净水中加入2~3滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油,最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。
3、室内放一盆水或者加湿器
生活在一个干燥的季节里,光喝水显然是不够。那么在下班之后回到家里可以放一盆水或者一台加湿器,为直接营造一个相对湿润的环境,是非常必要。
4、沐浴护理
这是一个既放松又是一个给身体补水的绝佳途径,但需注意水温不宜过高,控制在37度以下最宜,而且沐浴时间在20分钟效果最佳。
5、早晨用冷水洗脸
坚持用冷水洗脸,可以增加皮肤的锁水能力,令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜,它的锁水能力浑然天成,是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌,都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品,以保护这层锁水膜。
6、补水面膜
对于皮肤干燥怎么办这个问题,我们还可以晚上时敷敷睡眠面膜,像秋天这样干燥的天气,薄薄的一层啫喱很快就会干掉,因此很难实现一夜持续补水的功效,有时可能还会发生锁水不利反而引发缺水。因此在秋冬季应使用滋润霜状的睡眠面膜,或是在啫喱干透后抹一层面霜。这样才有利于补水保湿。
1、补水木瓜面膜
材料:木瓜、麦片粉各适量
方法:把木瓜清洗干净,然后去皮和子,再弄成泥状。然后把燕麦粉加入已经处理好的木瓜泥中,搅拌均匀,直至变成糊状。将弄好的木瓜面膜均涂在面部,涂擦时要注意避开眼睛和嘴唇周围的位置。让木瓜面膜停留在面部30分钟左右,再用温水把脸清洗干净。一周使用1到2次即可。
功效:木瓜中含有木瓜酵素,能够很好地清洁皮肤,而且还有美白滋润等功效。
2、草莓鲜奶面膜
材料:草莓、鲜奶、蜂蜜、面粉
方法:先将草莓洗净,切成小块或粒状。把切好的草莓加上鲜奶、蜂蜜、面粉一同放入锅中,搅拌成混合物。把搅拌好的混合物放入锅中加入,直至成糊状即可。把制作好的面膜均匀涂擦到面部,避开眼部和唇部,停留20分钟后洗去即可。
功效:清除埋藏在毛孔中的污垢和资质,减少黑色素的沉淀、预防皱纹的产生。
3、杂果面膜
材料:苹果1个,梨1个,香蕉1根
方法:将苹果和梨去皮去核,取出果肉,另外香蕉也要去皮。将处理好的苹果、梨、香蕉一同放入榨汁机中,搅拌成泥状。把杂果面膜均匀敷到面部,停留25分钟左右,再清洗干净即可。
功效:补充水分、滋润肌肤、祛除黑色素、美白。
要让肌肤表面得到很好的美容效果,那么自制水果面膜会是一个很好的选择。水果当中包含了很多营养成分,选择一款最适合自己的水果面膜吧。
梨去火
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
除了生吃之外,我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。
柿子润肺
柿子营养价值很高,含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素,享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能,是天然的保健品。
我们可以生吃柿子,也可以制作冰糖蒸柿饼。材料包括柿饼三枚(去蒂),清水和冰糖适量,蒸至柿饼绵软后食用。有润肺,化痰,止血作用。适用于高血压,痔疮出血,慢性支气管炎干咳,咽痛等症。柿子食疗方推荐。
葡萄补虚健胃
成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种滋补药品,具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高。
葡萄具有很高的药用价值,我们可以制作葡萄蜜膏。将鲜葡萄500g,捣烂,绞取汁液,以小火煎熬浓稠,加等量蜂蜜煎沸备用。每次1匙,用沸水化服。鲜葡萄汁与蜂蜜熬膏服,益胃养阴,生津止渴之效极佳。用于胃阴不足,咽干口渴,或热病烦渴。
红石榴补充水分
红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。
甘蔗滋养
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品。
们可以煮蔗浆粱米粥,这粥用于脾肺不足,阴虚肺燥,烦热咳嗽,咽喉肿痛。将甘蔗500g,切碎略捣,绞取汁液,加粟米(青粱米)60g,加水适量,煮成稀粥食。本方取甘蔗汁益胃生津、润肺燥,取粟米益脾胃;二者又皆能除热。
山竹去燥热
山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。
除了具有去燥热的功效之外,还是减肥的妙方。我们将山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱就完成山竹生菜沙拉了。
樱桃平肝去热
果实性味甘温,有调中益脾之功,对调气活血、平肝去热有较好疗效,并有促进血红蛋白的再生作用,深受消费者青睐。
樱桃酱具有调中益气,生津止渴的功效。具体的做法是选取樱桃1000g,白砂糖、柠檬汁各适量。洗净后分别将每个樱桃切一小口,剥去皮,去籽;将果肉和砂糖一起放入锅内,上旺火将其煮沸后转中火煮,撤去浮沫涩汁,再煮;煮至粘稠状时,加入柠檬汁,略煮一下,离火,晾凉即成。
皮肤瘙痒症的病因尚不明了,多认为与某些疾病有关,如糖尿病、肝病、肾病等;同时还与一些外界因素刺激有、关,如寒冷、温热、化纤织物等。
皮肤瘙痒症的原因
(1)皮肤本身疾病性瘙痒:常见原因如特应性皮炎、湿疹、大疱病、荨麻疹、痒疹等等,都有非常剧烈的瘙痒;
(2)外部因素导致的瘙痒:外部因素非常多,比如接触玻璃纤维、桃毛等引起的刺激性皮炎;接触漆、胶、化妆品、金属等引起的过敏性接触性皮炎;寄生虫如疥虫引起的疥疮、虱病等会引发剧烈瘙痒;此时皮肤也会有相应改变;
(3)内脏病变导致的瘙痒:肝、肾、内分泌、肿瘤等都会引起慢性持续性瘙痒,皮肤不一定有皮疹;
(4)药物性瘙痒:主要由使用药物引起。不可忽视;
(5)神经、精神性瘙痒:神经系统包括脑病变可以引起瘙痒;单纯精神疾病如妄想症,也可以引起。
1. 生活规律,早睡早起,适当锻炼。及时增减衣服,避免冷热刺激。
2. 全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数,洗澡时不要过度搓洗皮肤,不用碱性肥皂。
3. 内衣以棉织品为宜,应宽松舒适,避免摩擦。
4. 精神放松,避免恼怒忧虑,树立信心。积极寻找病因,去除诱发因素。
5. 戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物,饮食中适度补充脂肪。
瘙痒症是一种病因复杂的疾病,在治疗上首先应去除可能的病因(如内脏疾病),另外,去除可能加重的因素如搔抓、烫洗、大量的皮肤清洁剂、限制饮用酒类、浓茶、咖啡及辛辣食物,保持外阴局部清洁干燥,再配合适当的治疗,外用药物,疾病可逐渐好转。
治疗皮肤瘙痒最好用滇王银癣净,效果非常好,滇王银癣净适用范围:适用于牛皮癣(银屑病)、头癣、股癣、湿疹、荨麻疹、疥疮、毛囊炎、甲癣(灰指甲)、脚癣(脚气)、神经性皮炎、鱼鳞病、手癣(鹅掌风)、扁平疣、蚊虫叮咬创伤以及各种顽固性皮肤病人群。
女性天生爱美,可是如果皮肤粗糙了那可是件很可怕的事情啊,为此,很多女性烦恼不已,尤其是已经步入中年的女性朋友们,下面我给大家带来一些预防皮肤粗糙的方法。
1.水果蔬菜类,补充维生素C。
2.黑色食品类:如黑木耳、黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性。
3.喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分。
4.多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。
5.一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养。
6.不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感。
饮食方面:
1.宜吃含水丰富的食物;
2.宜吃碳水化合物含量高的食物;
3.宜吃清淡的容易消化的食物。
当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足,从而导致皮肤粗糙。
皮肤粗糙的治疗重在肌肤水油平衡,把已经断裂的肌肤纹理重新调整,增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维,恢复皮肤的弹性和光泽。
1、医学美容治疗。在医疗美容界已开发出光子嫩肤技术和微针美塑技术。
光子嫩肤技术,利用强脉冲光作用使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的化学变化,恢复肌肤原有弹性,改善循环,综合改善皮肤粗糙、色斑、皱纹、皮肤综合性老化等问题。
微针美塑技术,利用细微滚动针刺,将定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织,是定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织(属于中胚层),多种营养及活性成分,迅速被肌肤组织吸收,同时刺激真皮层胶原蛋白及纤维母细胞的增生。
2、专业生活美容护理。在日常护肤中,加入一些高保湿、高滋润成分,如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分,可有效调理肌肤状态,恢复肌肤饱满弹性。
3、补充维生素A和B。导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏,适量补充有助恢复身体状态。
4、养成良好的生活习惯。熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉,改善肌肤状态需养成良好的生活习惯,饮水充足,正常作息,及时补充水果蔬菜等营养成分。
希望大家都美美哒!
1.忌吃高糖的食物;
2.忌吃燥性的不容易消化的食物;
3.忌吃油炸性的食物。
一是体质原因,这多数发生在干性皮肤身上,是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外,营养不良也是皮肤粗糙的原因,尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候,皮肤最容易粗糙。
另外一个是炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因,同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源,也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。
首先我们要防患于未然,做到预防皮肤的粗糙。
记忆力减退,经常就会忘记一些重要的事情,给自己造成的影响还是很大的。那么,记忆力减退的原因是什么?记忆力减退的改善方法有哪些?下面就由小编告诉大家记忆力减退的原因和改善方法吧!
1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。
3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
1,随着电脑的日益普及,二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。
2,某些疾病,如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。
3,神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。
4,睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍,而导致健忘。
5,吸烟对人的大脑有损害,随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻,而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。
6,有饮酒嗜好者出现记忆力减退时,这是慢性酒精中毒的信号。
7,中老年人,特别是高血压、脑动脉硬化患者,若记忆能力有明显波动,可能是脑动脉硬化的结果。
随着年龄的不断增加,我们皮肤的弹性会变得越来越差,如果长时间下去容易出现皮肤松弛的情况。下面给大家分析皮肤松弛的原因和改善方法,希望能帮到大家。
1、请勿长时间接触智能手机和电脑
因电脑和智能手机引起的脖子酸痛作为脸部肌肉松弛的原因之一,最近备受瞩目。为支撑沉重的头部,颈部肌肉僵硬,血流不畅,导致脸部肌肉下垂松弛。
操作电脑和智能手机之后,慢慢转动脖子放松,避免脖子僵硬。马上放松僵硬的颈部是很重要的。
2、洗头时按摩头皮
站在镜子前面,两手指尖按住鬓角上部周围的头皮,向上拉伸头皮。这样可以让脸部线条更明显,也能锻炼头皮,防止脸部皮肤松弛。用洗发露洗头时,应该从下往上推动头皮一样按摩,这样能防止头皮松弛和脸部松弛。
3、紫外线损失也是皮肤松弛的原因
皮肤表皮深层有真皮组织。真皮中有胶原纤维,与胶原纤维连接的弹性纤维被紫外线损伤,导致皮肤出现皱纹、脸部松弛。对于隔离紫外线的防晒霜,不仅是防晒系数,隔离指数也应该仔细查看。防晒系数是防止红斑的重要指数,隔离指数是抗造成皮肤老化的重要指标。
4、饮食也影响,糖化造成皮肤松弛
很多人不知道,糖化是脸部皮肤松弛的一大原因。因为体内的蛋白质和过量摄入的糖分结合,胶原蛋白代谢失常,进而导致皮肤松弛。这一事实开始被大家关注。糖作为能源,摄入过量会在体内糖化。喜欢甜食、米饭和面食等碳水化合物的人要注意了。要摄入抗糖化的食物以预防糖化。推荐富含维生素B的食物,海藻类,菌菇类,马铃薯之类的黏糊糊的食材。
5、锻炼表情肌
支撑皮肤的表情肌随着年龄增长也会衰落。每天张开嘴读“a、o、e”就会有改变。锻炼表情肌,不仅可以提升肌肉力量,也能活动制造胶原纤维、弹性纤维等真皮成分的细胞,从而拉伸皮肤。最后是笑脸。笑能够活动脸颊和眼部周围的表情肌,拉伸皮肤。微笑是女性美的万能钥匙。
怎样改善皮肤松弛方法一:补胶原蛋白
怎样改善皮肤松弛呢,主要就是补充胶原蛋白啦。皮肤松弛没有弹性,主要是因为胶原蛋白的流失。平时多吃一些胶原蛋白含量较高的食物,例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋等胶质含量高的食品。注意保持饮食均衡营养,切不可暴饮暴食,使皮肤不能保持正常的新陈代谢,造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;也不能过度节食,这样营养得不到吸收,在皮下会形成空洞,使皮肤凹陷松弛。
怎样改善皮肤松弛方法二:面霜营养护理
怎样改善皮肤松弛呢,面霜的缩水功能可不能小觑。可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的面霜产品,以刺激细胞代谢和血液循环。比如dreamtimes家有款时光面霜,有修复皮肤的功能,并且还能防辐射。
怎样改善皮肤松弛方法三:冷热水交替洗脸
先使用热水洗脸,洗完后换用冷水冲洗几下,热胀冷缩,能有效改善皮肤松弛,对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。需要注意的就是热水也不能太热了,太热的水会破坏肌肤的保护膜。
怎样改善皮肤松弛方法四:脸部刮痧
面部皮肤的保养是以全身肌肤的良好状态为基础的。保证身体整体的血液循环通畅,营养物质输送正常也自然是美容护肤的大前提。因此,这种刮痧最好能结合运动一起进行,这样可以使旺盛的血液更好地上升到面部,改善皮肤松弛使皮肤更加紧致红润有光泽度。
怎样改善皮肤松弛方法五:适量补充维生素。
适当口服维生素A、C和E补充剂,有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A能有效改善皮肤松弛,使得皮肤细腻并有光泽度,维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性,维生素E具有高效抗氧化性,防止衰老。
怎样改善皮肤松弛方法六:调节自身情绪,压力不要过大。
多项研究表明,压力过大会导致皱纹早生,增加面部“五线谱”。俗话说“笑一笑,十年少”不妨每天找点乐子,放松身心。
1、补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2、通过使用补充胶原蛋白的面霜,能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强,或者多食用猪蹄,银耳等富含胶原蛋白的食物,也能达到改善效果。
3、多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免产生自由基,加速老化。
4、擦一些维他命E油或者精油,配合按摩,也可以改善减肥后皮肤松弛现象。
5、坚持有氧运动,是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实,可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐,有很好的作用。
6、要让皮肤在短时间内恢复弹性,白开水是基础!不要选择碳酸饮料,酒精也尽量避免,因为那些东西在给你提供了水的同时,还供应了大量的糖分,它不光加重你皮肤的负担,还会提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白开水,它可以激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度。另外,每天的进水量不要少于1000cc,吃饭前喝水还可以控制食欲,效果更好。
7、婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻,占据了一切有利因素。晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面,表皮层会迅速吸收,修复肌肤皱纹。而真皮层会成为一个隔断,阻止婴儿油中的营养继续渗透下去,以免被脂肪吸收。
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化,令皮肤失去弹性。
2、皮下脂肪流失,令皮肤失去支持而松垂。
3、支持皮肤的肌肉松弛,令皮肤也随之松弛。
4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化,最后使得皮肤失去弹性,造成松弛。
1、蛋白流失
肌肤的真皮层中有胶原蛋白和弹力纤维蛋白,它们支撑起皮肤使其饱满紧致。但是在25岁后,这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少,细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化,令皮肤失去弹性。随着年龄的增长导致皮肤松弛。
2、皮肤支撑力下降
脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力,而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂,这也是最主要的皮肤松弛的原因。
3、皮肤新陈代谢能力下降
我们的肌肤其实拥有自身的代谢功能,可以将老化受损的胶原蛋白与弹性蛋白分解,同时也可以制造新生的胶原与弹性蛋白来取代,以维持肌肤本身的丰厚度及弹性。但这些新陈代谢的速度会随着细胞老化而逐渐趋缓;旧的来不及分解、新的来不及制造,导致肌肤真皮层薄弱松散、失去弹性。
4、其他因素
比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化,最后使得皮肤失去弹性,造成皮肤松弛。
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。那么,记忆力不好的原因是什么?记忆力不好的改善方法有哪些?下面就由小编告诉大家记忆力不好的原因和改善方法吧!
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
某些疾病,如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。
神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。
睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍,而导致健忘。
吸烟对人的大脑有损害,随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻,而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。
有饮酒嗜好者出现记忆力减退时,这是慢性酒精中毒的信号。
中老年人,特别是高血压、脑动脉硬化患者,若记忆能力有明显波动,可能是脑动脉硬化的结果。
所以,注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等,是保护大脑健康的重要措施。
产后怎么健康减肥,这是困扰很多新妈妈的问题。因为很多妈妈总是很想减肥,但是却又不不知道选哪种减肥方法。那么小编今天就介绍几种产后妈妈必看的减肥方法。
一、产后减肥美腹操
功效:产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗,而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈,但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外,在运动中让身体内的代谢功能发生作用,从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去,重拾苗条身材就指日可待了。
美腹操分解动作
1、 身体自然放松,双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。
2、 慢慢地将胸部和腹部向前抬高。
3、 双脚保持着伸直的姿势,往复交替不断地上下摆动。
4、 双脚摆动的时候由最初的小幅度开始,之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。
5、 双腿摆动的速度一直重复50次。
温馨提示:
在做这个产后减肥操的时候要注意,身体的胸部和腹部始终要保持着向前抬高的姿势,而且让身体自然挺直躺在床上。这样才可以让腹部承担着运动的力量,让腹部不断地在双脚摆动中得到充分的锻炼,这样才可以让真正地达到收腹的效果。除此之外,在做这个美腹操的时候要量力而行。因此产后最开始的那段时间身体会较为虚弱,所以在做操的时候要根据自己的实际情况来进行锻炼,这样才可以避免劳累过度。
二、产后减肥运动 跨马步
功效:跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式,这个跨马步的运动却可以轻松地紧实臀部的肌肉线条,从而甩掉臀部多余的赘肉,让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外,对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
跨马步分解动作
1、 让自己的身体保持着放松自如的状态,将一条腿向前大跨一步。
2、 向前跨一大步的腿弯曲,小腿与大腿形成90度。
3、 全身的重心放在后面的一条腿上,将右腿慢慢地向地面压。
4、 直到后腿差不多触碰到地面的时候就可以停止,维持着这个姿势10秒钟。
5、 这个动作重复做10次。
温馨提示:
这个跨马步的减肥运动并不是只能单一地向前跨走,其实还可以让一条腿向左跨、向右跨等等,只要根据自己的喜好就可以随意跨动。但是在跨马步的时候要注意,跨出的一条腿要始终保持着90度,这样才可以达到良好的收缩臀部肌肉的效果。
三、产后减肥瘦腰运动 站姿转体
很多妈妈在产后最烦恼的就是自己的腰身变得十分臃肿,腰上总会出现着一圈圈的赘肉,腰部的线条变成了人们常说的“游泳圈”。因此,很多MM都急切地希望在产后能够在短时间内将瘦腰成功,重新恢复之前的纤纤细腰。虽然在产后可以通过饮食来控制瘦腰,但是最终的效果却要很久才能见效,因此,很多妈妈希望通过运动来快速达成这个目标。其中,站姿转体是一种既轻松又可以快速瘦腰的运动方法。
功效:站姿转体的这个瘦腰减肥运动可以让腰部在不断的扭动中促进腰部的血液循环速度,这样就可以让腰部的新陈代谢速度加快,轻松地将囤积在腰部的赘肉在不断的扭动中得到消耗和分解。就这样,很快就可以重新打造窈窕的杨柳腰,而且运动的方式减掉赘肉对于减肥反弹出现的机率也是非常低,所以妈妈们就不用经常担心赘肉会重新积聚。
站姿转体分解动作
1、 将双腿分开站立着,循环做几次呼吸的动作,让全身放松下来。
2、 双手拉着一条毛巾的两端,并且将双手抬高到与肩膀一样,让双手与地面保持着平行。
3、 双手抓着毛巾,让上半身保持着挺直的姿势,用腰部的力量带动身体向右转动。
4、 右边转完之后再向左转,这个动作重复5次即可。
温馨提示:
在做站姿转体减肥运动的时候,在身体向左右两个方向转动的时候要注意,尽量加大身体转动的幅度,这样才可以加大腰部肌肉的锻炼。另外,在转动的时候也可以逐渐地增加自己的转动幅度,要腰部循序渐进地进行运动。与此同时,在做这个瘦腰运动的时候要注意,转动的时候双脚的脚尖和膝盖应该是始终向前,千万不能跟着转动而向后移。
产后如何快速减肥 小动作专减产后脂肪
四、产后减肥瘦大腿操
功效:在产后,很多妈妈的大腿上都会出现严重的浮肿,而如果要想消除水肿和改善大腿的线条,最好的方法就是通过大腿操来瘦大腿。瘦大腿操在经过适量的运动之后,可以将大腿内多余的水分以汗液等形式排出,从而缓解水肿现象。另外,还可以让大腿内的赘肉不断地消耗,从而塑造纤瘦的大腿线条。
瘦大腿操分解动作
1、 上半身保持着挺直的姿势,双腿微微地打开并且弯曲,而双手则摆放在大腿上。
2、 将右腿伸出来向前不断延伸,脚尖始终保持着向上的趋势,向前伸出的右腿则是向下压。
3、 这个压腿的动作重复5次。然后换左腿重复5次就可以了。
温馨提示:
如果要想大腿的的浮肿现象快速地消失不见,并且让大腿的肌肉变得更加紧实,在做这个大腿操的时候一定要保持着膝盖伸直,减少膝盖的施力。这样才会让双腿的赘肉快速甩掉,并且还可以帮助解决水肿。最后要记得,在做完整套的瘦大腿运动的时候,要做一些活动腿部的动作让身体彻底地放松。
五、产后减肥瑜伽运动
功效:瑜伽这种减肥运动强度不大但减肥效果极佳的减肥方式,产后的妈妈最好就是能够多多练习。而这个塑身瑜伽,可以帮助促进肠胃的蠕动,从而让身体的消化功能正常进行,达到良好的整体瘦身效果。长期坚持下去,还会让身材更加凹凸有致。
塑身瑜伽分解动作
1、 双腿伸直仰卧在垫子上,双手的掌心朝下放在身体的两侧。
2、 轻轻的吸气,让头部、上半身及双腿都抬离地面。
3、 双手的手臂抬高向前伸直,并且保持与地面平行。
4、 慢慢地呼气,让身体恢复到刚开始的姿势。之后再重复5次这个动作。
温馨提示:
当做塑身瑜伽的时候,上半身抬高地面的时候一定要hold住整个身体,让身体分散施力来维持身体的平衡,这样才可以有效地促进肠胃的蠕动。除此之外,在做塑身瑜伽的时候,对于呼吸的控制也同样非常重要,因此在练习这个瑜伽运动的时候就应该要学习有节奏的呼吸技巧。
夏季减肥健康方法,夏季是最适合瘦身的季节,想要瘦身减肥的MM要抓紧啦,赶紧行动起来,加入运动减肥行列里来吧。下面就教大家几个减肥最快的方法,择一款适合自己的,健身燃脂燃烧热量。
1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。
很多食品都以健康为招牌
2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
巨无霸的热量可高达1520卡
3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。
选择原味的全麦面包才是对自己好
4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
小蛋糕蕴含大热量
5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
咖啡不要加糖和奶油
6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。
超市中的食物香气
7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
身边难以拒绝的美食
8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。
少食各种油炸食品
9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
产后健康减肥,只要大家持之以恒就可以成功的。尤其是刚成为母亲的女人,必须的面对身材的走样,水桶腰、大象腿等问题,这不只给产后妈妈带来了很多烦恼,也严重影响了女性的美丽、完美的形象。
1.观念正确。产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式,并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
2.循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期,有些新妈咪为了保证效果,在1-2个月内盲目节食,或者过大的运动量,反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪,大多身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
3.食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身,本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养肯定是第一位的。在这过程中,合理搭配饮食,在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动,顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
接下来,再来看看产后减肥的禁忌都是什么吧。
产后减肥的禁忌
1.产妇减肥不宜喝茶。产 后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严 重。产妇分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌。另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使 人精神振奋,不易入睡,影响产妇休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜 喝茶。
2.产后减肥最忌束腰。爱美是女人的天性,很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体 形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来,就将自已从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都 很困难。当身体能恢复运动时,便换上了健美裤,紧紧地绷在身上,希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违,这样不仅没能恢复苗条的体形,还患上了讨厌的 痔疮。患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫,进而妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、消化不良和便秘所致。得了痔疮的年轻妈妈有很多,殊不知痔疮仅仅是危 害之一。
3.产后减肥不宜针灸。有意通过针灸减肥的新妈妈们,应该在给孩子戒奶以后再尝试,因为针灸减肥需要配合饮食调理,比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,但对于还处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。
一、多站立,多运动
想减肥的MM请记住一句话:能站着绝不坐着,能坐着绝不躺着,能躺着绝不睡着。多走动永远比坐着好。但是要强调的是,运动这个东西,是要坚持才能出效果的。不是说非要做什么剧烈的才叫运动。
运动是一个坚持的过程,哪怕是走路,只要我们坚持,一个月后效果也是美美的,我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的减肥运动。
二、减少食物摄入量
我们的胃是可以伸缩的,吃太多会把胃撑的很大,在经过一段时间的控制饮食后,你就会发现,你再吃很多的东西胃已经塞不下了,因为胃变小了,那么,你已经开始步入成功了。
但是,控制饮食绝不是饿着不吃饭,而是健康的饮食,按平常吃就好,三餐均匀,不要暴饮暴食。减肥是一步一步来的,不是一天两天就成功的。
产后怎么瘦肚子 揭秘产后瘦腰最快的方法
三、一定要吃早餐
为了不让卡路里积聚,保持体内代谢活跃,最简单的减肥成功秘诀就是好好吃每天的3餐。其实,热代谢最活跃的正是早上,而随着时间推移,热代谢就会逐渐减慢,所以我们经常越晚吃东西越容易发胖,其实就是这个原因哦!而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感。
晚饭尽量不要拖到9点后,让食物充分消化,同时注意在睡前躺在床上做些轻缓的拉伸动作,能帮你活化蛋白质在睡眠中的合成,增强肌力,促进脂肪的燃烧,打造代谢力高的易瘦体质。
四、多喝水和多喝汤
常喝汤可以保健饱腹,常喝水可以排毒瘦身,这些大家都知道吧,多喝流质食物对于减肥是很有帮助的。
当然饮料除外,平时吃饭之前可以先喝一碗汤或是喝一些水,都能减少你对主食的摄入,如果不喜欢喝水或是没时间煲汤的话,你也可以喝一些鲜榨的水果汁或是蔬菜汁,加速新陈代谢的效果也很不错,而且还美容呢。
在我们的生活中有不少产后妈妈皮肤松弛,腰部变大。那么,产后健康减肥的方法有哪些?不妨看看吧!下面请看小编为此而整理的资料。
产后健康减肥的方法
1、坚持母乳喂养
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。坚持母乳喂养,不仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。
2、合理膳食多吃水果
选择既有营养又可控制热量的食物,如多选低脂肪及低蛋白的食品,像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物,应该选择脂肪少、热能低的品种,如可用鸡肉代替猪肉。一天只吃三顿饭,不加餐,正常饮食。
喝鸡汤或者排骨汤,每次喝一小碗;多吃蔬菜,选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥,也是见好就收,从来不大吃大喝。每天至少吃二根香蕉,偶尔还吃苹果、草莓之类的水果,香蕉、苹果等都是减肥水果。
3、保证高质量睡眠
产后妈妈们夜晚睡8个小时,午睡1个小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体的新陈代谢降低,糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积,从而造成肥胖咀嚼有助控制食量经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为,人在咀嚼300次时就开始产生饱感,这样也有助于控制进食量。
4、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。
腹式呼吸因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸。
5、适当运动
如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题,那你不妨选择运动瘦身的方法。每天都在客厅来回走路,挺胸收腹的站立,做一些简单产后运动。两个星期之后,开始练习产后瑜伽,第一天练习十分钟,之后十五分钟,再之后二十分钟,循序渐进。
产后减肥的方法很多,不同的方法具有各自的特点,所以具体的方法选择必须结合人群的特点及身体健康状况,进而更好的确保其产后减肥效果。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。
产后健康减肥方法,减肥体操需要每天坚持做才能有效果,产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操,练习时需注意循循渐进,切勿急功近利。
第一天:仰卧,做深呼吸(即让横膈膜上下移动),连续做5次。
第二天:仰卧,双臂伸直平放在两侧,与躯干成90度直角。接着两臂伸直往胸部靠拢击掌。此动作交替重复5次。此方法也可用在第一天的练习上。
第三天至第七天:仰卧,头部向胸部靠拢,用下巴去贴紧胸部,其他位置保持不动。此动作重复10次。
第八天至第九天:仰卧,双臂伸直紧贴体侧。接着大腿弯曲向腹部靠拢,同时脚跟要紧贴臀部。左右腿交替进行,各重复5次。
产后快速减肥 如何做产后减肥操
第十天至第十一天:仰卧,双腿伸直,然后慢慢弯曲至双膝呈90度。收紧臀部并慢慢离开地面,由双肩和双脚支撑起躯干,同时收缩腹部肌肉。
第十二天:分两节完成。第一节:仰卧,双膝呈90度,双臂交叉合抱于胸前,再慢慢坐起呈半仰卧姿势。此动作重复次数视个人体力而定。第二节:仰卧,双膝弯曲呈90度,双臂向上伸直,开始仰卧起坐。同样,重复次数视自身情况而定。
第十三天:练习此动作前最好小便,上下午各一次。双膝呈跪姿,分开相距45厘米。腰杆挺直,大腿与地面垂直。用双肘和前臂支撑上体。根据个人情况保持2-5分钟。
此外,对于减肥中的妈咪,睡眠姿势和休息姿势也有一定要求,如侧睡时膝盖不能过于弯曲,整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下,有利于放松和复原。
孕妇生下宝宝后体重会迅速下降,主要是减少了胎儿的重量,但是孕妇身上的肉不容易减下来。那孕妇产后该怎样减肥呢?下面小编就和大家分享孕妇产后减肥方法,希望对大家有帮助!
第一阶段月子期间:生理恢复期
产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期,为健康着想,先不考虑太多紧致塑身的手段,但月子坐得好,身体各项机能恢复得快,内分泌回归正常,新陈代谢顺畅,亦有助于体形恢复。
这段时间刚生完孩子的妈妈会有产后腹直肌分离的情况,所以不建议做过多的锻炼,贸然锻炼只会加深腹直肌分离的程度!平板支撑就是月子期间一个很好的恢复动作:
充分休息:美国哈佛大学医学院曾对产后妈妈做过一项调查:每天睡眠不足5小时的妈妈,比睡足7小时的妈妈平均体重重10公斤,这是多可怕的数字啊。因为睡眠不足,导致体内激素分泌失衡,新陈代谢发生异常,易造成“代谢障碍型肥胖”,研究中还发现睡眠不足的妈妈减肥的难度是一般人的两倍以上。所以,每天多睡两小时有助体形恢复。
第二阶段产后48天~3个月:紧肤窈窕期黄金阶段
坐完月子,接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了,这个时期要在饮食与运动上下工夫。
少量多餐、高纤饮食:过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后,此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念,有助肠胃正常代谢,有效改善许多产后妈妈便秘的问题,可以减少脂肪囤积,紧致腰围、臀围。
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及时给宝宝吃母乳。产后的妈妈想减肥,及时给宝宝喂奶很有效,宝宝吸吮母乳,能消耗妈妈很大一部分脂肪,从而能帮妈妈减肥。
适当的锻炼身体。产后的妈妈身体恢复好后,可以适当的爬爬楼梯、散散步或慢跑,每天坚持能减掉身上多余的赘肉。
多吃营养丰富的但热量低的食物。产后的妈妈营养要充足,因此不能因为减肥而盲目的少吃东西,一些下奶的食物还是要吃,只是避免吃热量很高的食物,比如薯条之类的。
晚上睡觉前控制饮食。晚上如果吃的过多很容易发胖,因此产后的妇女晚饭要适当控制,只要奶水充足,就要避免晚上吃油脂过高的食物,比如猪蹄、排骨之类的。
多出出汗。如果能干些力所能及的家务活或去专门的产后恢复中心出出汗,也能帮助产后的妈妈减肥。
一、口味清淡少油腻
作为山东人的白百何以前偏爱吃辣,但为了身材她也只能忍痛割爱,每餐都以清淡的食物为主。各种蔬菜沙拉更是成了她的心头好,少油少盐也是她的饮食习惯。
白百合的饮食很注重控制油量,一天的用油量总共就一小汤勺。如果有应酬必须出去吃时她也坚持在身边放上一碗清水,将每道要入口的菜涮过一遍再吃。
二、定时定量,吃到七分饱
从入戏剧学院开始,白百合就特别注重身材的保养,她知道选择做一名演员就一定要维持好自己的体重,每顿饭她都只让自己吃到7成饱。
人会有饥饿感,是因主导食欲的下视丘发出饥饿的神经信号,胃也分泌饥饿激素,增加进食欲望。因此,少量多餐能避免产生饥饿感,同时也让每餐食量缩小。
专家鼓励维持三餐,每餐七、八分饱,她最担心一天吃六餐的人,虽然每餐都很少,但总热量仍超过一天所需。
肚子饿了不代表身体缺少热量,只是因为胃空了。因蔬菜和淀粉类食物在3小时内就会消化完,蛋白质则需3~4小时,因此,别将肚子饿和进食画上等号。
缩小食量后,饿了怎么办?准备低卡点心垫肚子,或透过运动、嚼口香糖等其他事情转移注意力。
三、先喝汤,先吃低热量食物
饭前先喝汤会占去胃的空间,减少食物摄取,汤中有料,也需要较长的消化时间;不过,不建议边吃饭边喝汤,这样反而会因为下饭而吃更多。
相较于过去减重用“减法”,这个不能吃、那个不能吃;现在则建议用“加法”:必须摄取的食物有哪些?优先摄取之后,有空的胃才能吃其他东西。因此,吃饭先吃低热量的蔬菜,等到要吃较高热量食物时,也差不多快饱了。
增加高纤食物如蔬菜和全谷类的摄取量,让粪便体积量够,排便也会比较顺。若是容易胀气的人,先别选太高纤的蔬菜,淀粉则先胚芽米开始,不用一下子就换糙米、五谷米。
产后健康有效减肥方法,很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样,回不到以前的那个身材了,这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不,你错了,是可以的,很多的明星都是产后轻松瘦身的,下面小编就教你几招产后如何瘦身。
产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥,如用北兰。菇7克,红糖加水。
1)何时开始
如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2)瘦身进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3)减肥食物
在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议,在进行瘦身计划时,也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。
4)瘦身运动
跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。
5)减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合,能防疾病,能品茶趣,常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时,能在短时间内调节人体机能,帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
懒人怎样健康快速减肥有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
一:控制热量均衡营养
均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度,不仅可以维持身材体重,更可以帮助养生,在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理,长板再长但不吸收,从短板处流失。所以有钱可以吃很多的美味和各种补品,但是却做不到摄入全面均衡的营养,现代大部分人不是缺营养,而是无法做到营养均衡,营养不在多,而在于: 全面、均衡。控制食物热量摄入对减肥很重要,但单靠控制热量是完全不够的,还需要考虑减肥过程体内的营养补充全面与均衡,减肥过程如没有全面均衡的营养补充是极易反弹的,而且还有可能反弹得比以前更胖,最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养,让身体更有能量消耗脂肪,在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。
二:控制主食和限制甜食
控制主食和限制甜食也是一种非常值得重视的快速健康的减肥方法。如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右,主粮有麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
三:适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴,西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。另外,常喝汤,保健康。喝汤对人体健康也很有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的。
四:慢食减肥
平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8-10分钟吃完,而消瘦者却用13-16分钟吃完。另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验,结果发现,肥胖男子经过19周,体重减轻4公斤,肥胖女子经过20周,体重减轻4.5公斤。因此中村指出,食物进入人体,血糖就要升高;当血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
五:改变你的生活方式
健康饮食和定期运动是最快速健康的减肥方法。只有这两者相结合,你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果,这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯,不仅能让你永远苗条,还能让你受益终生哦!如果你是“喝凉水都长胖”的易胖型体质,那么一定要注意搭配使用辅瘦。说到辅瘦,当今市场上最值得尝试的当属经典品牌Amywish,虽然价格比较昂贵,但是性价比非常高,而且还拥有专业的瘦身顾问团队,为您提供最完美的瘦身计划。所以赶快把Amywish收入囊中吧!
六:重视热身运动
很多人开始做运动的时候都不喜欢热身,觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻,适当的热身运动能提高你的体温,增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度,你的细胞会相应增加约13%的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动,逐步提高你的心率,让你的肌肉活动起来,你的呼吸加速,你身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。
每一位新妈妈希望能够在产后尽快的恢复到产前的苗条身材,但是,这个愿望有时候,并没有那么容易就可以实现。那么,产后健康减肥的方法,收起来有用!下面请看小编为此而整理的资料。
产后健康减肥的方法
产后瘦身操
瘦身操可以强健产后腹部的肌肉,以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时,身体产生了许多变化,尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤,这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。
产后瑜伽
产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡,还能帮助产后的妈咪们调节情绪,这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。
散步减肥法
散步不属于激烈运动,但又比那些轻柔的减肥运动作用大,所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步,保持散步的时长与步行速度,你将会越来越瘦哟。
仰卧起坐
仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效,只要妈咪们持之以恒,腹部赘肉就会一点点消失!卧起坐的正确做法是先平躺下来,然后双手抱住头部后方,双腿膝盖弯曲,大小腿成90度,接着腰腹部用力将上半身撑起来,再放下,这样不断重复。
产后减肥,适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食,对身材的恢复才是王道!如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。
简单快速健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
五彩缤纷鸡肉串
原料
鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉。
做法
1.鸡胸肉切小丁,加入酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味;
2.把鸡肉丁、洋葱片、彩椒片、黄瓜片串起来,两面撒上一些胡椒粉、盐、辣椒粉;
3.烤盘垫锡纸放最下层,烤架放中间一层,烤箱预热250度,两面各烤8分钟。
浓香青豆咖喱焖饭
原料
鸡蛋两个、速冻什锦蔬菜(胡萝卜丁、玉米粒、青豆)、洋葱、咖喱块(或咖喱粉)、盐、小葱。
做法
1.把打好的鸡蛋稍稍炒一下,不用太熟,凝固即可,放一边待用;
2.往不粘锅里加入一点点油,把碎洋葱炒香,倒入洗好的米和速冻什锦蔬菜,盖上盖子焖饭;
3.用热水把咖喱块或咖喱粉融化,倒入米饭中搅拌均匀,继续焖饭;
4.十五分钟后,米饭熟的差不多了,用铲子翻动一下,加入刚炒好的鸡蛋,记得试一下味道,如果太淡的话再加点盐;
5.饭熟后,撒上刚切好的小葱末,再盖上盖子稍微焖一会就可以吃了。
晚餐吃什么可以减肥?4款健康减肥食谱
鲜鲜鲜金枪鱼土豆蛋饼
原料
金枪鱼罐头(水浸油浸都可以,水浸热量肯定更低)、鸡蛋一个、土豆一个、青菜、面粉、盐、酱油、醋、大蒜、香菜。
做法
饼:
1.青菜切末、金枪鱼捣碎(不要太碎,留些肉的质感)、土豆蒸熟压碎;
2.面粉适量、加入鸡蛋、捣碎的金枪鱼、土豆泥、青菜末、盐,将面团压成饼状,放在平底锅中小火双面煎黄。
蘸料:
大蒜切末、香菜(如果你支持异端的话)切末,加入酱油、醋调成蘸料。
朴素的黑椒牛肉意面
原料
牛肉、西兰花、洋葱、胡萝卜、意面、黑椒汁、盐、油。
做法
1.大锅水煮开,加入一把意面,一大勺盐保持沸腾状态将面煮到几乎透明状态;
2.平底锅倒入少量油,把洋葱碎爆香,加入胡萝卜片和切好的牛肉,倒入适量黑椒汁;
3.牛肉变色后倒入西兰花和煮好的意面,再稍微加些面汤,大火收汁。
节食、运动、按摩、针灸……为了减肥,每位MM都在用尽全力。可是很多MM的减肥方法却容易搞坏身体,造成很多后遗症。便秘就是一项常见后遗症,很多疾病都和便秘有关,毒素排不出去怎么能不生病呢?!
1.运动加快肠胃蠕动
不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生,不用害怕,只要针对便秘做一些腹部运动,就能有效缓解便秘。
2.坚持摄入大量水分
早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。
3.坚持摄入碳水化合物
很多MM为了减肥,减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。
4.选择高纤粗粮作为食物
选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物,能够加快肠胃蠕动,告别便秘。
5.蔬菜瓜果全面摄入
新鲜蔬果中富含维生素C,能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制,自然告别便秘。
6.站立办公一小时
不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓,影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时,能够有效改善便秘,这也是一种新的办公潮流哦。
7.坚持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法,能够加深呼吸,有效按摩内脏器官,加快其运行速度,提升内脏的活力,排出内脏毒素,能够帮助有效改善便秘。
8.喝茶能降火
不少人在工作压力大或者饮食油腻辛辣的情况下也会出现便秘的情形,这时候选择绿茶、普洱茶等茶类,能够降火气去油腻。
同时这些茶类富含的儿茶素,也能加快身体新陈代谢,改善便秘症状。
9.巧用咖啡治便秘
早晨起床后,在喝完温开水、早餐后,可以选择喝一小杯黑咖啡,能够直接刺激肠道肌肉收缩,加快排便。
不过黑咖啡易产生依赖性,建议不要长期服用。喝黑咖啡时一定要注意处于饱腹状态,不然易引发胃部疾病。
10.控制高蛋白食物摄入
高蛋白食物在肠道中运动速度较慢,易引起腹部鼓胀等不舒适感觉。因此如果想要改善便秘,对于体重较轻的MM来说,每日高蛋白食物摄入量最好低于40g范围内。
11.每天腹部按摩
晚上睡觉前,以指腹沿着肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈以后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘。
运动健康减肥饮食方法,减肥者应当限制膳食的总能量,而不仅是限制脂肪的摄入,减肥期间应当增加蛋白质,低糖和适当摄入脂肪。正常情况下,碳水化合物比例为50~60%,脂肪为10~15%,蛋白质为30~35%。减少糖的摄入,可以减少胰岛素的分泌,从而减少脂肪的合成。
1) 能量控制:将膳食总热量降低到原来水平的85%左右,再加上有氧运动,可在无饥饿条件下实现热量负平衡,体重稳步下降,以每月下降2~3kg(每周平均0.5~0.7kg),3~4个月(扣除体重反弹后)下降4~6kg为宜。
2) 保证蛋白质等营养素的供给:纠正“减肥不能吃肉”的错误认识,保障生长所需优良蛋白质,多不饱和脂肪酸,卵磷脂,钙,铁等营养素的供应。可用热植低的食物取代高热植者,如尽量用禽肉,瘦牛肉,马肉,兔肉替代肥肉和肥瘦肉;用牛奶,豆浆替代甜饮料;用鲢鱼,鲫鱼,鲤鱼替代热值高的沙丁鱼,金枪鱼和青鱼;用鸡蛋,面包替代糖多,油大的甜点心作早餐等。鸡蛋黄的日摄入量不宜超过2个,以免胆固醇摄入过多。
3) 保持一定的食物体积:一定的食物的体积和数量,可以减少心理压力、饥饿感和恐惧感。在减少高糖、高脂、高热量饮食同时,增加豆类、豆制品、茎类蔬菜(如芹菜、小白菜、油菜)、瓜类蔬菜(如冬瓜、苦瓜)等纤维素多,体积大,饱腹感强,热值低的食品摄入。
4) 适当饮水是减肥的关键:在控制饮食过程中,如果限制饮水量,减体重的速度会比较快。但是在所减去的体重中,脂肪仅占13%,水占84%;而不限制饮水时,虽然减体重的速度会慢一些,但是在丢失的体重中,脂肪将占25%,水为75%,实际的减脂肪量反而更多,减肥的效果会更好。每天要喝七到八杯白开水(2000~2500毫升)。
5) 转变不利于减肥的饮食习惯:
1保证一定量的主食摄入。副食(如蔬菜和豆制品等)可以多吃,主食也要吃够;
2养成饭前喝烫习惯,进食时充分咀嚼食物。充分咀嚼、细嚼慢咽会很快产生饱腹感,对减肥很有效果。
3尽量减少甜点心,糖果,巧克力,甜饮料等零食和西式快餐;
4同种类食物,应选择热量低的食用。如同是肉类,水产的像鱼,海参,蟹肉,海蛰等水生动物的热量就低于其他肉类;同是禽类,飞禽就比家禽热量低;同是畜肉,瘦肉就比肥肉(如五花肉)热量低;同是奶制品,脱脂奶就比全脂奶热量低。
5调整饮食结构,使其更趋于合理化。主食粗细搭配,多吃蔬菜和水果,食用有理于减肥的食物,如黄瓜,萝卜,冬瓜,韭菜,葱头,菠菜,绿豆芽菜,香姑,竹笋,黑木耳,海带,山查,酸奶,豆腐,海蛰,兔肉,燕麦,玉米,红薯,糙米等。
6讲究烹调方法,降低膳食热量。同一种原料,烹调方法不同,做出的食品热量高低也不同。研究证明,采用清蒸,滑熘,煮,卤,拌,炝等烹调方法,使用的烹调油少,所以热量较低;而油焖,煎,炸,干烧,干烤等烹调方法使用烹调油多,热量也较高。
运动减肥食谱 健身教练教你制定运动减脂食谱
弥补膳食营养素摄入的不足
在膳食控制的过程中,无机盐和维生素的摄入会减少。与此同时,减肥又是一个建立新热量平衡的过程,在同时采用运动手段时新陈代谢十分活跃,需要维生素B1、B2参与,维生素C能维持身体抵抗力,维生素A可以维持上皮组织代谢,维生素D会促进骨骼发育,这些维生素分别储存在不同的食物中,且不能久存体内,需不断补充。所以在膳食安排中着重注意这些营养素的饮食来源以外,最好使用一些营养补充剂。
运动计划中的能量消耗
一周内减体重一般为0.5~1公斤时可以达到真正长久的减肥。实际上减去的脂肪是0.38~0.75公斤。1克脂肪的热量约为19.30KJ(4.6Kcal),0.38~0.75公斤脂肪可以产生7334~14475KJ(1723~3446Kcal)的热量。平均每天要多消耗1047~2068KJ(246~492Kcal),消耗这些热量的最佳方法是膳食控制占40%,运动占60%,即每天减少414~828KJ(98~196Kcal)热量的食物,再用运动多消耗620~1241KJ(148~295Kcal)的热量。按照这一运动的热量消耗,就可以准确地知道自己的运动方案了。
运动计划中的基本原则
1) 合理的运动强度:每周运动4~6次,有氧运动心率控制在75%的最合适运动心率的范围内。
最大心率(次/分)=220-年龄;
储备心率=最大心率-安静心率;
最合适运动心率=储备心率x60%-80%+安静心率。
2) 合理的运动项目:
以力量和有氧相结合,先做力量以大量消耗体内糖元。
3)合理的运动时间:每次运动时间不低于90分钟,不超过150分钟。
不吃药健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果:青苹果
减肥原理:苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
秋季是出青苹果的季节,多吃苹果不仅可以美容瘦身,还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。
7、橙色水果:木瓜
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥,据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、绿色水果:猕猴桃
减肥原理:奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
一、饮食方面
多喝水,喝够水
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
合理安排三餐
早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便,同时也非常营养的健康减肥餐,午餐好吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西,尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西,实在想吃的话,最好给自己身边多准备一些水果之类的,这是完全可以的。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥,吃合适的食物是很重要的。然而,与之同样重要的是,吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。
为了快速减肥,你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己,所以,最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多,但请相信,1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力,去完成一天繁重的工作。
二、运动方面
爱上运动,并且坚持
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到,即使是最好的运动减肥方式,如果你不坚持的话,减后肯定会反弹。原因很简单,就是因为你没有坚持去做。推荐运动:慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
有氧运动
要尽快减肥,你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时,逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废,或者三天打渔两天晒网,这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动,只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步,踢踢球,郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步,并且积极去参与,坚持下去,那么很快你就减肥成功了。
举重训练
燃烧脂肪的,有氧运动是方便易行的活动,但你也应该做做举重训练,每周两次就可以了。
进行举重训练去健身房是比较有保证的方式,而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙,也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练,这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。
举重训练不仅帮助你燃烧卡路里,加快你的新陈代谢,而且有益保持健康,增加免疫力。所以不管多繁忙,都不要错过一周两次的举重锻炼。
产后健康减肥方法,减肥体操需要每天坚持做才能有效果,产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操,练习时需注意循循渐进,切勿急功近利。
1.月子期间不宜减肥
女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
2.不要节食减肥
怀孕时候,妈妈们都会吃很多食物进补。在生育后,一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥。然而,产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。
3.不要过早运动
在产后的2个月内,身体都比较虚弱,不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后,妈妈们可以从强度低的运动开始,循序渐进做一些运动了。在产后6个月,可以加大运动的强度。
4.不要吃得太“补”
经过生育,妈妈们耗尽“元气”,家里人就会用各种美食来给妈妈进补,犒劳妈妈们。但是,吃多了,会让妈妈们胖上加胖。因此,妈妈们在产后进补还得认清食物热量,选择低热量的食物。
5.不要不把肥胖当回事
很多人认为产后发胖是理所当然的事情,就会不把肥胖放在心上。如果你是这样放纵自己身材的话,你就没有动力减肥,好身材离你就会更远一步了。
6.腹带不能过紧
腹部肥胖是产后发胖的突出问题。产妇在产后早期可以使用腹带。因为,产后产妇的肚皮较为松弛,每当活动量大时,体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受,但应切记腹带不能过紧。
7.保持充足睡眠
睡眠是美容瘦身最轻松方法。然而,新生儿的出生会打扰妈妈的作息。为了保持充足的睡眠,建议分担照顾新生儿,不要把所有事情自己揽上身。
第一天:仰卧,做深呼吸(即让横膈膜上下移动),连续做5次。
第二天:仰卧,双臂伸直平放在两侧,与躯干成90度直角。接着两臂伸直往胸部靠拢击掌。此动作交替重复5次。此方法也可用在第一天的练习上。
第三天至第七天:仰卧,头部向胸部靠拢,用下巴去贴紧胸部,其他位置保持不动。此动作重复10次。
第八天至第九天:仰卧,双臂伸直紧贴体侧。接着大腿弯曲向腹部靠拢,同时脚跟要紧贴臀部。左右腿交替进行,各重复5次。
产后快速减肥 如何做产后减肥操
第十天至第十一天:仰卧,双腿伸直,然后慢慢弯曲至双膝呈90度。收紧臀部并慢慢离开地面,由双肩和双脚支撑起躯干,同时收缩腹部肌肉。
第十二天:分两节完成。第一节:仰卧,双膝呈90度,双臂交叉合抱于胸前,再慢慢坐起呈半仰卧姿势。此动作重复次数视个人体力而定。第二节:仰卧,双膝弯曲呈90度,双臂向上伸直,开始仰卧起坐。同样,重复次数视自身情况而定。
第十三天:练习此动作前最好小便,上下午各一次。双膝呈跪姿,分开相距45厘米。腰杆挺直,大腿与地面垂直。用双肘和前臂支撑上体。根据个人情况保持2-5分钟。
此外,对于减肥中的妈咪,睡眠姿势和休息姿势也有一定要求,如侧睡时膝盖不能过于弯曲,整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下,有利于放松和复原。
减肥最好的健康方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
冬瓜肉粒汤
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法:姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。
清水煮白菜
材料:清水、白菜。
做法:清水烧开后白菜直接放入锅里涮,不加调料。
推荐理由:白菜利尿通便、减肥,膳食纤维含量多,通肠道,有饱腹感。
凉拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1.将西芹的叶子摘去,洗净。
2.将锅里放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
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3.将西芹捞出放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段,装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由:西芹性凉、味甘,含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:1.将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
3.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
推荐理由:香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。
紫薯苦瓜圈
材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。
做法:将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿,用水将苦瓜煮上5分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中,蘸一点水,放入微波炉中用中高火转3分钟,紫薯熟了之后弄碎,加上适量的蜂蜜调味,然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
推荐理由:紫薯为粗粮,内含的硒元素有减肥的功效,可以控制人体对糖分的吸收,阻止糖转变为脂肪,起到预防脂肪沉积的作用。
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
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3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
爱美是女人的天性,对于产后新妈妈来说产后最迫切的一件事就是减肥。许多新妈妈产后都会选择一些运动锻炼或是节食来进行减肥。但是要知道产后减肥也要讲究科学,不能盲目的减肥或是刻意的节食。因为还有宝宝要哺乳,应该选择科学有效的减肥方法。这里小编为新妈妈们推荐产后健康恢复快速减肥五种方法,新妈妈们不妨试一试。
1.平时要保持身体水分充足多喝水
每天坚持多喝水,用水来控制食欲。最好一天喝水量在八杯左右。在你做运动前后,确保你自己要补充足够的水份。水能够增加我们的饱腹感,减少对食物的欲望。所以减肥阶段多喝水有助于增强减肥效果。
2.饮食要均衡营养
尽管产后减肥对营养有很高的需求,还是应避免饱和脂肪或热量高的食物,这样就可以帮助您快速瘦下来。特别当你是母乳喂养时,你的身体应得到所有需要的营养,这是十分重要的。
3.要将身体的减肥重点放在小腹部
产后减肥主要部位就腹部,当您的医疗保健医师告诉你可以开始做运动的时候,你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐,俯卧撑,和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。腹部瘦了线条也就恢复了。
4.要放松压力保证足够的休息时间
产后的生活可能会给一些新妈妈到了压力,新角色的不适应和责任都会导致新妈妈有压力。要调理好自己的心理,有节奏的生活,坚持自己的完美减肥计划。放松心情掌握好作息时间,在减肥和照顾宝宝的同时也要有足够的休息时间。
5.和同伴或是其他的新妈妈们一起进行减肥运动
如果你和伙伴们一起进行运动,这样不仅能够一起锻炼,分享减肥心得,还能轮流照看婴儿,使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。还会对自己角色的适应能力有很大的帮助。有些问题也会在同伴们的交流当中得到良好的解决办法。
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首先我们最好对高热量的食品视而不见,要知道,一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样,如果你在饿的时候,不要狼吞虎咽吃蛋糕,而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品,你体内的热量就不会增加太多,你这一餐的减肥计划就完成了。
水果在减肥期间没有说不能吃,但是要少吃,如果你喜欢吃水果减肥,那么,就要选择那些含糖分少的水果,你想吃葡萄的时候,不妨用一根黄瓜代替,含有高纤维素的水果,也是你减肥期间的最佳选择,这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
想吃肉的时候,不妨试一下用家禽的肉代替猪肉,或者吃牛肉,这些肉类含有的脂肪少,不容易让你增加体重,对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择,鱼肉不但可以减肥,还可以健脑,贝类中含有丰富的锌元素,都是有助于身体健康的,你不妨多吃一些。
如果你的口味过重,特别是喜欢吃一些咸的食品,那么,你这个习惯就要改一改了,因为吃的东西越咸,就有可能越想吃,而一些酱类食品中,还含有糖分和淀粉,都是增加脂肪的元素。
喝水对于减肥的效果奇佳,如果在饿的时候首先喝水,会增加你的饱腹感,摄入食品量就会减少,这也是减肥的一种好办法,记住每天喝水不得少于八杯。
6减肥期间记得要坚持,不要有我试一试的想法,这样,只会让你的减肥计划泡汤,既然要减肥,就一定要成功,有这个想法,计划才能实现。
1、绝对不吃宵夜,少吃零食
2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6、食物之烹调,减少用油
7、请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦的健康”才是我们的理想!
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
运动减肥食谱 六种最热门的快速减肥食谱
NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
这种情况遇到过的人不在少数吧,那么一旦我们忘记了电脑的开关机密码要怎么办那?除了送去维修站其实我们自己也可以!
工具/原料
U盘
方式/步骤
首先网上有很多U盘启动的软件下载,我们下载一个放在U盘里
然后我们关闭计算机开始重新启动,重新启动的时候把U盘插进
然后进入BIOS设置U盘启动,当然有的电脑可能按f12 f8就可以
然后我们进入系统盘内,WINDOWS文件夹
分别找到:system32-config。然后我们在里面会看到一个SAM文件,这个就是密码文件
然后我们删除这个文件或者修改即可、当然也可以简单查看一下
摘要:由于网络安全的知识普及,很多人为了电脑数据的安全或者出于保护自己隐私的原因,对自己的电脑设置的开机密码,但是有时时间久了,连我们自己都忘了。电脑开机密码忘记了怎么办?win7开机密码忘了怎么办?一起来看看吧!
【开机密码】电脑开机密码忘记了怎么办 win7开机密码忘了怎么办
使用Windows7系统的用户很多,很多朋友都在问:win7开机密码忘记怎么办?是啊,对于记性不好并且不常使用 电脑 的朋友,忘记密码是经常发生的事。接下来,小编将带给大家解决win7忘记开机密码的解决方法,来看看吧!
解决忘记win7开机密码最简单的办法就是:开机到欢迎界面时,出现输入用户名密码的提示框,按Ctrl+Alt+Delete,跳出帐号窗口,输入用户名:administrator,回车即可。
如果这个administrator帐号也有密码,那么可以这样:
在win7系统启动时按F8----选“带命令行的安全模式”----选“Administrator”跳出“Command Prompt”窗口----增加用户:net user asd/add----升管理员:net localgroup administrators asd /add----重启,选asd进入控制面板----用户帐号----忘记密码的用户--删除密码。
除了上面这些情况,还有以下两种常见的忘记win7系统密码的情况:
一、忘记密码,但是已经登录系统
这种情况解决起来比较简单,首先在开始菜单中的搜索框中输入”mmc.EⅩE”,或按住Win+R,打开运行窗口输入”mmc.EⅩE”,单击 确定进入控制台。依次打开”文件”-”添加/删除管理单元”,在左侧可用管理单元中找到”本地用户和组”,依次单击”添加”-”完成”,再单击”确定”。 展开控制台根节点中的本地用户和组,选中”用户”,在右侧用户名上单击右键,”设置密码”,这里无须输入原密码。
二 、忘记密码,无法登录系统
第一步、找个PE盘启动电脑
第二步、进入PE后到c:windowssystem32下
(1)更改Magnify.EⅩE和cmd.EⅩE的所有者为:administrators;
(2)更改Magnify.EⅩE和cmd.EⅩE的权限administrators为完全控制;
(3)改名Magnify.EⅩE为Magnify.EⅩE1改名cmd.EⅩE为Magnify.EⅩE。
第三步、更改密码
(1)重启到windows7;
(2)启用 放大镜 ;
(3)剩下的事就非常简单了,输入命令”net user”查看用户名,再输入命令”net user 用户名新密码”即可。(激活管理员帐号使用net user administrator /active:yes)最后关掉命令提示符窗口,在登录密码框中输入刚刚设置的新密码,看看,是不是成功进入系统了?最后,别忘了把先前移动、重命名的文件都改回去哦!
小编觉得,对自己的记性不放心的朋友可以把密码记在一张小纸条上,就不怕再忘记开机密码干着急咯!
苹果平板电脑是目前市场上比较受消费者关注的一个产品,有的人喜欢苹果产品是因为其设计理念,有的喜欢它是因为其系统的流畅程度。除此之外苹果系统的安全性也是非常高的。有的人在使用的时候忘记了密码,这样就打不开了。那么苹果平板电脑忘记密码了怎么解锁呢?本文就为大家简单的介绍一下!
一、找回密码
如果我们是忘记了密码,我们可以通过找回密码的方式来进行。有两种方法找回。电子邮件找回或回答安全问题找回。
电子邮件验证
选择电子邮件找回,点击按钮“下一步”;系统会向你的AppleID邮箱发送一份邮件;登陆你的AppleID邮箱,会收到一份如何重设AppleID密码的邮件;单击进入邮件,点击链接“重设你的AppleID密码”;两次输入你的新密码!然后点击按钮“重设密码”;密码重设成功!可以使用你的新密码登陆了!
回答安全问题
选择使用安全问题找回,点击按钮“下一步”;首先验证你的出生年月日;验证你注册时填写的安全问题!会随机抽两个问题。正确填写后点击按钮“下一步”;两次输入你的新密码!然后点击按钮“重设密码”。
二、解锁苹果平板
解除iPad登入密码的方法有很多种,其中一个最简单的方式就是直接在itunes软件里面按“恢复”,不过这个“恢复”的动作会把手机里面的数据与照片、电子书等等内容通通都清空,也就是让手机恢复原厂设定的意思。所以如果要使用这个方式来解除手机的登入密码,则记得要先将手机内的重要数据都先备份好,等还原为出厂状态后再把文件还原回去就可以了。
首先连接电脑并登录itunes备份。
(1)先长按住电源键,出现关机选项时,请滑动关机。随后再按电源键开机,屏幕会出现苹果标志,不要松开电源键;
(2)接着再按住主屏Home键,直到屏幕黑屏;
(3)当屏幕黑屏时,请松开电源键,主屏Home键不要松开,直到电脑端的iTunes出现检测到一个处于恢复模式的iPhone;
(4)接下来在iTunes窗口中请点击“恢复iPad”按钮。
(5)随后iTunes会与苹果更新的服务器联系,确定适合当前iPad上的固件系统。好了以后会提示我们是否要抹掉数据并恢复,点击“恢复”继续
(6)就慢慢等待iTunes从网上下载固件,并把系统恢复到iPad中。恢复完成以后,根据提示操作来激活iPad就可以了。
1、重启电脑;2、启动到系统登录界面时,同时按住Ctrl+Alt键,然后连击Del键两次,就会弹出新的登录界面;3、在用户名处输入“Administrator”密码为空,回车即可登录。
电脑开机密码忘了怎么办
方法一
到了输入密码的界面,首先按键盘中的【ctrl+alt+U】,运用两只手协调同时按这三个按键,可以清掉输入密码的过程,密码不用填,直接按回车键执行确定就行了。
方法二
1、点击电脑左下角的“开始”;
2、点击“控制面板”;
3、找到“用户账户”,用鼠标左键单击打开用户账户;
4、运用超级管理员重设一个密码,不需要输入原来的密码,因此不必担心忘记原来的密码。
方法三
5、重装系统,将系统盘格式化,连带着开机密码在内。缺点就是要备份资料,还要重新安装各种软件。
以华为P30,Android 9.0系统为例,具体操作如下:
1、首先同时按住华为手机的电源键与音量加键,将手机强制关机。
2、待手机出现画面时松开电源键,继续按住音量加键3秒,进入EMUI界面。
3、接着用音量加减键,选择恢复出厂设置,待手机恢复出厂设置成功之后,用户可以打开手机,会发现已经没有开机密码了,之后用户可以重新设置开机密码。
需要注意的是,恢复出厂设置之后,用户可能会丢失手机上的重要数据,比如“联系人、短信、相册”等等数据,因此建议用户谨慎使用此方法或者是提前备份手机数据。
恢复出厂设置之后,可以重新设置开机密码,打开华为手机,在桌面点击设置,接着点击安全和隐私,然后,在安全和隐私界面点击锁屏密码,接着在锁屏密码界面点击设置锁屏密码,然后根据提示输入6位数密码即可成功设置密码。
电脑登陆密码忘记了怎么办?
现在很多人都喜欢设密码,特别是电脑和手机这些随身物品,但密码一多了难免就会忘记,要是忘记了登陆密码应该怎么办呢?
下面,我们就来看看如何不用重装系统就能解决。
1、忘记密码,用u盘pe作为电脑启动项进入系统,有的pe有自带的工具,直接清除电脑密码就可以了,这个方法在xp下是很灵的。
2、但是windows7、8不一定,但是还有一种是所有都可以的方法。就是进入pe后到C:windowssystem32下找到osk.exe,将osk.exe剪切到其他地方(之后要恢复回来),然后找到cmd.exe把此名字改为osk.exe。然后重启。
3、重启进入系统,到了输入密码的界面然后点击左下角的轻松访问图标,出现如图所示,勾上不使用键盘输入,确定,然后你将看到不是软键盘而是cmd命令窗口了。
4、这时你只需输入 net user Administrator(用户名) 123(密码) 回车就可以,然后在密码框里输入123就进入系统了。就这样很简单的改了电脑密码。Administrator这个要替换为你的用户名,也就是登录界面显 示的字,通常是Administrator,密码随便写的,为了方便你可以就写123。
注意事项
建议大家可以买个光盘,1块5一张刻录一个pe,以备万一。
我们在使用Win10系统的时候,难免会出现各种问题。近期有网友称自己的电脑是Win10系统的,但是电脑第一次开机之后键盘不能使用无法打字,但是将电脑重启之后之后忽然就好了。那么我们要如何解决呢?下面小编分享一下Win10电脑开机之后键盘不能用,需要重启之后才可以打字的解决方法。
解决方法:关闭快速启动
首先我们打开控制面板,将查看方式修改为“大图标”,点击“电源选项”,
点击“选择电源按钮的功能”,
如果无法修改关机设置的操作,我们先点击“更改当前不可用设置”,
在关机设置中将“启用快速启动(推荐)”前面的勾选去除即可。
MacBook忘记开机密码怎么办_MacBook开机密码忘了解决方法 不少MacBook用户都遇到过搞忘了开机密码的尴尬情况,那么这个问题我们应该怎么去解决呢?下面小编就为大家介绍两种方法。
我们首先来看看第一个解决办法:
开机,启动时按住 Command + S 键进入 Single User Mode,并且在 #root 下输入以下代码,需要注意空格和区分大小写:
fsck -y
mount –uaw /
rm /var/db/.AppleSetupDone
设备重启之后即可看到重装时的欢迎界面,但是资料并没有丢失。这时候,我们需要像第一次安装一样,重新建立一个新的管理员账号。
在新的管理员账号中打开系统偏好设置 - 用户与群组,打开最下面的锁,需要输入密码,我们可以输入新的管理员账号的密码。然后我们会看到至少两个账号,分别是新的管理员账号和原来的账号,点中原来的账号,更改密码即可。
接下来是第二个方法,前提是我们还记得用户名:
1、如果你知道短用户名,可以在第一个方法输入代码的地方输入 sh /etc/rc,然后按下回车键,再输入 passwd 短用户名、输入两遍新密码。最后输入 reboot 并回车,让机器重新启动。
2、如果你知道短用户名,还可以输入 cd /var/db/netinfo 之后回车。接着输入 /usr/bin/nicl -raw local.nidb -create /users/短用户名 password 回车。这样就把用户密码设成空白。输入 reboot 并按下回车键之后机器将重启,输入空白密码即可。
如果忘记了电脑的开机密码,可以通过下面几种方法解决:
1、将电脑重启,出现系统登录界面时同时按住Ctrl+Alt键,然后连击Del键两次,会出现新的登录界面,在用户名中输入“Administrator”,密码为空,按下回车键即可登录,进入系统后打开控制面板,在“用户帐户”选项中可以更改密码。
2、准备一个空U盘,然后从网上下载一个U盘启动制作工具,将U盘做成启动盘,接着把U盘插入电脑的USB接口,然后重启电脑,开机后一直按F12或者Del键,可以根据电脑型号查询该电脑对应的U盘启动热键,进入系统后,找到清除密码的小工具,点击使用即可清除开机密码。
3、还可以下载一个系统镜像,然后通过U盘重装系统,重装后的系统是没有密码的。
网上有很多的免费游戏可以下载。下面,我们来看看哪里可以下载免费的电脑游戏吧。
随着液晶显示器的不断的普及,相信现在所有的台式电脑使用的都是液晶显示器,在使用过程中难免会发生故障, 电脑液晶显示器 黑屏是最常见的故障,面对这个问题很多朋友都会手足无措吧, 电脑液晶显示器 黑屏怎么办呢?下面小编和大家分享一些关于 电脑液晶显示器 黑屏产生的原因和解决方法。
当我们遇到 液晶显示器 黑屏现象时,首先要先进行判断,确认是否是液晶显示器出现了故障。若最后的检查结果的确是液晶显示器的问题,然后再送专业维修店进行维修。 电脑液晶显示器 黑屏具体解决方法如下:
电脑液晶显示器 黑屏故障一、没有切换信号输入源
现在大多数 电脑液晶显示器 ,尤其是22宽屏以上等大尺寸 电脑液晶显示器 都配备了D-Sub和DVI-D双接口,有些机型甚至加入了HDMI等更多接口,这样在重新连接液晶显示器时, 电脑液晶显示器 的IC芯片有时候会无法自动识别出信号源。
双接口配备在 电脑液晶显示器 中非常常见,有些用户在使用D-Sub接口后,没有重新启动操作系统,直接将信号输入接口更换成DVI-D,尽管 电脑液晶显示器 的IC电路都拥有自动搜索信号输入源的功能,但有时候芯片在切换依然不够“智能”,搜索不到输入信号,这时需要我们手动进行调节。
一般配备多接口的 电脑液晶显示器 都会有切换输入源的按键,当将输入信号通过DVI-D接口输入,而 电脑液晶显示器 的IC芯片还将输入源选择在D-Sub接口时,画面当然无法显示出任何画面信息,从而显示出全黑色,就是我们常说的“黑屏”。此时,按下“切换输入源”按键(通常是SOURCE或INPUT按键),让IC芯片重新进行选择。
有些机型切换输入源是在OSD菜单中完成的,有些 电脑液晶显示器 并没有设置专门的切换输入源按键,但它们会在OSD菜单中提供这项功能。当选择正确输入的接口后,液晶显示器就会画面显示正常了。
电脑液晶显示器 黑屏故障二、显卡出现故障
有些 电脑液晶显示器 黑屏现象并不会一直出现,而是画面间断性的黑屏,有时候黑屏的频率较高。碰到这种情况时,主要是仔细检查下显卡的问题。将显卡拆卸下来后,看看显卡上是否出现了电容爆浆现象,如果有,可以确定显卡坏了。 在更换显卡后, 电脑 液晶显示器 黑屏 的故障就解决了。
显卡是否正常工作对 显示器 的色彩以及正常的视频信号输入都会有很直接的影响。因此当 电脑液晶显示器 出现花屏或黑屏时,首先要对故障进行初步的判断,不要在没有做任何检查的情况下,把故障归结于 电脑液晶显示器 或其它主机设备。
我们可以更换一台正常的主机连接显示器,如果 电脑液晶显示器 没有出现故障,则说明是主机的故障;如果依然有上述现象,则可能是 电脑液晶显示器 本身的硬件问题了。这时就送到专业的维修店进行检修,如果你的 电脑液晶显示器 失去了维修的价值,最直接有效的办法就是换一台新的。
电脑液晶显示器 黑屏故障三、游戏兼容性问题
有的用户在玩游戏的过程中, 电脑液晶显示器 突然出现黑屏现象。产生这种现象的原因大多有两种:1、显卡故障,显卡的部分元件有所损坏;2、可能就是游戏和操作系统或显卡的驱动程序产生了冲突。虽然游戏程序和操作系统、显卡驱动产生的几率比较小,但这种情况有时候依然会发生。此时首先确定是否是 电脑液晶显示器 的故障,然后从电脑主机入手开始逐一解决。
以上是小编为大家整理的关于 电脑液晶显示器 黑屏故障发生的原因及解决方法的详细介绍,如果您也遇到同样的问题,按上面的方法进行操作吧,希望本文能帮的到你。
显示器是电脑必备的输出设备,它是除了CPU、主板、内存、电源、键盘、鼠标之外最重要的一个电脑部件,显示器通过“显示接口”及总线与电脑主机连接,将电脑的各种数据和信息显示在液晶屏幕上,但是在使用的过程中,有时会遇到电脑屏幕发黄的故障,这是什么原因造成的呢?下面小编给大家介绍显示器屏幕发黄的原因及排除方法,以供参考。
显示器屏幕发黄的原因及排除方法:
电脑屏幕发黄的原因最常见的就是显示器故障,如显示器的数据线缆信号传输质量差、接触不良、数据线坏了或电脑显卡问题导致。
1、显示器数据线或者接触不良导致
当显示器出现黄屏故障时, 首先重新插拔一下显示器的数据线,看看显示器是否恢复正常,如果正常了说明是由于接触不良造成的。如果还是不行,我们可以用替换法,换一根新的显示器视频线试试,如果问题依旧,请继续以下检查。
2、显示器故障
一般来说,液晶显示器内部的面板的寿命是很长的,但是显示器内部灯管老化容易导致发出光不正常,从而导致屏幕颜色问题,因此显示器故障导致的屏幕发黄相对比较常见。
将显示器换到另一台主机上进行测试,看看显示器是否显示正常,如果故障排除,说明跟显示器本身没关,如果故障依旧还是黄屏的话,证明是显示器出问题了,这种情况建议送迅维快修专业维修结构进行检修。
3、显卡故障
如果更换了显示器与数据线,在其他主机上测试屏幕一切正常,则说明是电脑主机内部硬件问题,最可能的原因是显卡故障,比如显卡接触不良、显卡金手指灰尘太多、显卡驱动不正常等等。
先将电脑关机,然后将显卡取出,清理一下灰尘,用橡皮擦拭一下显卡金手指,之后重新将显卡安装回去试试,如果问题解决,则是显卡安装接触不良或者灰尘过多导致;如果问题依旧,则再试试更新显卡驱动,如果问题依旧,那么可能是显卡本身故障。
显卡本身故障造成电脑屏幕发黄可能性相对遇到比较少,建议拿去检修一下。如果CPU内置核心显卡,可以将独立显卡去掉,将显示器接在主板的VGA接口试试,如果屏幕正常,则基本可以断定是独立显卡本身故障!
4、显卡驱动问题
显卡驱动程序问题通常会造成系统不稳定死机、花屏、文字图像显卡不完全、黄屏等故障现象。显卡驱动程序故障主要包括显卡驱动程序丢失、显卡驱动程序与系统不兼容、显卡驱动程序损坏、无法安装显卡驱动程序等。对于显卡驱动程序故障一般首先进入“设备管理器”查看是否有显卡的驱动程序,如果没有,重新安装即可。
如果有,但显卡驱动程序上有黄色“!”,说明显卡驱动程序没有安装好、驱动程序版本不对、驱动程序与系统不兼容等。一般删除显卡驱动程序重新安装,如果安装后还有“!”,可以下载新版的驱动程序安装。如果无法安装显卡驱动程序,一般是驱动程序有问题或注册表有问题。
总的来说,电脑屏幕发黄不外乎两大问题根源,一个是显卡,另外一个是显示器,我们在解决问题的时候,可以采用先简单,再复杂的思路,先检查视频线缆和显卡安装是否正常,然后按上面思路中的排除法加以解决,如果无法准确找出问题,也没有可以替代的硬件进行替换排查的话,建议拿去迅维快修这样的维修机构检修。
以上是小编关于电脑显示器屏幕发黄的原因及排查方法介绍,大家可以参考学习一下,希望对大家有帮助!了解更多电脑维护维修知识欢迎常来访问小编!
最近有位win7系统用户不知道自己操作了什么,返回电脑的时候却发现很多应用程序图标与文件图标都变成了白色的框框,用户不知道怎么办,为此非常苦恼,那么win7电脑桌面图标显示不正常如何解决呢?今天为大家分享win7电脑桌面图标显示不正常的解决方法。
桌面图标显示不正常解决方法:
方法一:
1、在开始中打开“控制面板”;如图所示:
2、在“控制面板”中找到“显示”;如图所示:
3、打开“显示”,看到显示比例,选择与当前比例不同的显示比例,然后注销电脑;如图所示:
4、注销完成后,按照以上步骤,再改回原先显示比例,然后再注销即可解决问题;如图所示:
5、下面就显示正常了。如图所示:
方法二:
1、右键点击显示不正常的图标选择“属性”;如图所示:
2、在打开的属性窗口中,点击“更改图标”;如图所示:
3、在打开的更改图标窗口中,点击“浏览”;
4、找到程序所在的文件,选择可以用的图标图像,点击确定,应用即可;如图所示:
5、图标就显示正常了。如图所示:
关于win7电脑桌面图标显示不正常的解决方法就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们使用电脑的时候遇到了同样的问题,可以参考以上方法步骤进行解决哦,希望本篇教程对大家有所帮助,更多精彩教程请关注 小编 。
内存是计算机中重要的部件之一,它是与处理器进行沟通的桥梁。计算机中所有程序的运行都是在内存中进行的,因此内存的性能对计算机的影响非常大,直接影响了电脑的运行速度。也就是说内存就相当于水管,水管的粗细肯定会影响传输同等体积水的时间。
现在新组装的电脑内存配置都是在4G以上,而旧配置的老电脑内存一般在4G一下。要是你想提高电脑的运行速度,加一块内存条是可以的。
但是前提是你的电脑主机的主板能支持多大的内存,主板上是否还有多余位置插槽。这里我们可以使用”鲁大师”查询下,内存是几代的型号是多少?多大频率?
现在的内存类型分别:DDR DDR2 DDR3,最高配可能达到DDR4,不同一代的内存频率都是不同的,也不是不能混搭的。
如上图信息,内存为金士顿的DDR3 1600MHz 4G内存。
当我们在增加内存条时,建议买同品牌,同代数,同频率的内存。内存条是可以叠加的,原有的4G内存我们可以多添加一条4G内存,这样我们的内存就有8G,但是是不是内存越大越好呢?当然不是,太大会造成内存过剩,太小又会造成电脑运行速度慢。
那么买回来的内存条该怎么安装呢?
先将电脑关机,然后将主机侧平方,拧开机箱背后的螺丝,在主板内存槽进行安装。
如上图有4个插槽,电脑原本占用了一个,加装到另一个插槽里。
按住内存插槽两端的卡扣,向外用力拌开,接着将内存条对准插槽里面凹下去的缺口,用力按下去,然后将两端的卡扣拌回,会听到清脆的”咔“声。
最后,原状装回机箱侧板,通电开机,用”鲁大师“重新检测内存,是不是已 经改变。
如果内存条就选购安装好了,内存叠加到了4G以上,建议重新安装win7 64位的系统,如果在4G以下,建议还是用win7 32位系统。
如果你在上述一点都不懂的话可以借助装机软件来装系统,发挥出电脑最佳性。如下图,现在的装机软件都是比较人性化的,都是会推荐你的安装什么系统的。
在我们日常使用电脑的过程中,显示器故障也是经常出现的, 电脑显示器有波纹 也是一种比较常见的故障,这个故障是由多种原因造成的 ,因此我们就 电脑显示器有波纹 这个 故障的原因得到以下几种结论,以供大家参考。
1、 电脑显示器有波纹 之电磁干扰
最为常见的可能是笔记本,接上电源会抖动,而不接电源则没事,你只需要更换一个电源适配器或将电源插头的地线剪掉即可。
2、 电脑显示器有波纹 之磁场影响
如果你的音响功率较大,防磁功能弱,放在显示器边上比较容易出现这种情况。此时只要远离磁场即可。
3、 电脑显示器有波纹 之分辨率不对
作用了显示器不支持的分辨率导致这问题也是常见现象。一般只要更改回正确的分辨率即可,不过现在的显示一般都有“AUTO”自动调节功能,按一次此键即可。
4、 电脑显示器有波纹 之显卡问题
如果是台式电脑且使用了独立显卡,显卡松动或损坏都会造成屏幕抖动现象。此时只需要插紧或更换显示应该就好。
5、 电脑显示器有波纹 之驱动不对
如果硬件驱动不对,也易出现此问题。此时可以右击“我的电脑”,选择“管理”,再选择“设备管理器”,查看是否有叹号的项,如没有,则需要更换“显示卡”或“监视器”下面项的驱动。
6、 电脑显示器有波纹 之主机本身问题
在劣质机箱上不可忽略主机原因,比如走线不佳引导干扰。这个问题可以通过更换主机测试,最好的解决办法就是安装独立显卡。
7、 电脑显示器有波纹 之 连接线问题
劣质连接线没有屏蔽功能,在电源线附件极易受影响,劣质连接线本身也有可能导致此问题。此时你更换连接线就好。
8、 电脑显示器有波纹 之显示器老化
这是最坏的打算,且更换别的显示器就好,应该检查下显示器是否已老化。
电脑显示器有水波纹原因分析
在液晶显示器的电路中, 电脑显示器有波纹 ,出现闪烁的现象只与背光灯和高压板有关系。在这个故障中显示器如果有黑屏的情况才有可能与电源部分有关。从你描述的现象看应该是背光灯启动困难造成的。原因一是背光灯老化或损坏,二是高压板逆变线圈层间有击穿的地方。建议送修。送修时用外接灯管一试便可确认故障部位。建议遵循排除步骤,进行一下检查,然后再做废弃还是维修处理。
显示器颜色不正常的原因有很多,一般情况下分为显示器故障,显示器的数据线缆信号的传输质量差,主机显卡三大类,判断方法是先将显示器放置到其他的主机上进行测试,并更换线缆。如果问题依旧存在就说明很有可能是显示器自身的故障了,而液晶面板的寿命是很长的,因此是显示器里面的灯管老化发出光不正所导致的。同时也能检测是否是主机的问题。
至于线缆问题,我们从显卡和显示器这两点来讲吧。而且现在显示器都支持多种显示数据线,效果也是不一样的,首先要明白一点就是,屏幕颜色不正常不外乎两大根源:显卡和显示器。
电脑显示器有波纹 之软件问题:
显卡的驱动没有装好。其实即使没有驱动,显示器也会正确地显示每种颜色的,不至于出现丢失元色的情况,但是如果驱动安装不正确却有可能出现这个问题。如显卡的类型和驱动类型对应不一致,版本不一致等。这样的问题解决起来很简单,把原有的显卡驱动卸载重新安装即可。
卸载驱动的方法是:我的电脑——右键“属性”——硬件——设备管理器——显示卡——右键——卸载。检测是否显卡驱动问题的方法很简单:以WindowsXP为例,在电脑开机进入滚动等候画面时,如果能够正确显示XP徽标上红色而进入系统之后却无法显示,则证明显卡驱动不正确。
电脑显示器有波纹 之显示器问题:
显示器硬件故障。造成显示器硬件问题的原因很多,如显像管老化,所处环境潮湿导致线路氧化、静电等都会造成颜色显示不正常。根据不同的原因采取不同的方法即可,如将显示器置于通风处等(很多人喜欢给显示器蒙一块布来防尘,这里提醒大家的是,防尘要用专用的防尘罩,否则可能会导致显示器通风散热不畅)。
电脑显示器有波纹 之显卡问题:
显示问题是最经常出现的问题。例如卡槽接触不紧密、显卡过热、显卡线路与元件问题等。对于卡槽不紧密的问题可以拔下来重插,有时可能是因为灰尘较多,这里需要清理一下插槽并用橡皮等工具清理显示卡。对于显卡过热,则可以上面安装一个小风扇或者把机箱放置通风处,显卡过热造成的颜色不正常往往是刚开机的时候比较正常,使用一段时间之后开始走色。
电脑显示器有波纹 之接线问题:
显示器和显卡之间的连接线。显卡上所有的颜色信息都是经常一条数据线传递到显示器上的,如果这里出了问题则也会引起三元色缺失或者颜色不正常。可以考虑换一根线试试。
以上便是 电脑显示器有波纹 的故障原因解析与解决的详细内容了,可以根据自己的情况择选出相应的对策,最后一点线路接口针问题,先将数据线拔下检查,不出意外的会发现其中一根针严重弯曲,并没有插在针孔里去,利用镊子将其直过来显示器就会恢复正常。希望 电脑显示器有波纹 的故障原因解析与解决的这篇文章可以帮到你们。
有时候开机主机明明启动了,但是显示器却没有一点反应,遇到这个情况该怎么办?
内存条问题,首先就要考虑是否是内存条的原因,内存条松动或者接触不良很容易导致电脑出现这样的反应,打开机箱,拔出内存条用橡皮擦干净,插紧卡槽,然后重启测试;
2主板电池问题,主板上会有一块小圆形电池,用平口螺丝刀把电池起出来,放置几分钟后重新安装,插上电源你会发现电脑不会自动重启了,然后使用开机键开机就能解决问题;
3显卡问题,如果是独立显卡就要把显卡拔下来使用橡皮擦把下面的金属条擦干净,然后插入卡槽确保插紧,连接数据线,开机重启测试是否能正常显示;
4显示器问题,最后就要排除是否是显示器故障了,连接了数据线不能显示影像,主机功能正常那就是显示器内部问题,可以使用其他显示器测试一下,如果依旧那样,那就有可能主机的主板出了毛病,只能去维修点进行维修了。
现在DIY装机选择硬盘,基本固态硬盘加机械硬盘已成为标配。然而加装了SSD的电脑速度,你真的觉得已经够快了吗?其实还不够,还有提升的空间!那么电脑硬盘运行速度慢怎么办?今天小编在这里要给大家分享几招快速提升硬盘性能的方式!
一:确定你的固态硬盘处于AHCI模式下、开启Trim
开启AHCI模式
电脑硬盘运行速度慢怎么办图1
优化SSD的第一步首先就是要确保你的磁盘读写模式为AHCI。
开启TRIM功能
电脑硬盘运行速度慢怎么办图2
安装操作系统后一定要确认TRIM功能是否开启:
1、点击开始菜单,在搜索栏中输入CMD
2、在搜索结果的图标上右键单击,选择以管理员权限运行
3、输入“fsutil behavior query DisableDeleteNotify”,如果返回值是0,则代表TRIM处于开启状态;反之如果返回值是1,则代表TRIM处于关闭状态。
4、当你需要手动开启时,请重新打开命令:同样以管理员的身份运行“命令提示符”然后手动输入:“fsutil behavior set disabledeletenotify 0”
二:关闭系统还原
电脑硬盘运行速度慢怎么办图3
关闭系统还原非常简单,大家只需要简单几步即可完成:
1、右键单击我的电脑选择属性;
2、切换到系统保护,选择你要处理的磁盘,点击配置进行设置
三:关闭磁盘索引
电脑硬盘运行速度慢怎么办图4
关闭磁盘索引操作过程:
1、在你的磁盘分区上右键,点属性
2、取消勾选“除了文件属性外,还允许索引此驱动器上文件的内容”后点击确定,有时候可能会需要你以管理员权限操作,执行管理员权限就行了。
四:关闭磁盘整理计划
电脑硬盘运行速度慢怎么办图5
关闭磁盘整理计划操作过程:
1、在你的磁盘分区上右键,点属性
2、切换到“工具”选项卡,选择“立即进行碎片整理”
3、选择“配置计划”
4、取消勾选“按计划运行(推荐)(R)”,即关闭了磁盘碎片整理计划。
五:优化缓存
优化缓存操作过程:
1、在开始菜单输入system.ini(Win8以上系统)回车,打开系统配置文件。
电脑硬盘运行速度慢怎么办图6
2、在[386Enh]项下的最后一行,输入ConservativeSwapfileUsage=1。
3、之后,在[vcache]项下(Win 10中的system.ini没有这项,自行添加),写入两行命令:MinFileCache=4096 和 MaxFileCache=8096,设定最小缓存区4MB,最大缓存区8MB。
电脑硬盘运行速度慢怎么办图7
在电脑使用的过程中,会遇到黑屏、蓝屏、花屏的故障,经常使用电脑的朋友都不会陌生,其实还有一种不常见的白屏现象,也许有的用户也曾遇到过,液晶显示器白屏主要出现在一些使用了很久的显示器上。电脑液晶显示器白屏怎么办呢?如何解决呢?下面小编给大家介绍液晶显示器白屏的解决方法,以供参考。
一、液晶显示器白屏的原因:
1、液晶显示器白屏可能是显卡或视频线接触不良或损坏等造成的。
2、显示器内部的问题主要包括:液晶面板驱动电路问题、液晶面板供电电路问题、屏线接触不良、主板控制电路问题等引起的问题。
由于液晶显示屏开机后白屏,说明背光灯及高压产生电路工作正常,但液晶面板没有得到驱动信号。如果电脑关机后画面消失,然后再次白屏,可能是电源板问题引起的。
3、从故障现象分析,液晶显示屏不论开机还是关机,只要插上电源,高压产生电路始终处于工作状态,背光源始终被点亮。也就是说,高压产生电路已经不受开关控制,即主板向高压产生电路发出的开关信号失去了控制。由于主板微处理器发出的开关信号一般都要经过几个 三极管 来控制,因此故障可能是控制开关信号的三极管损坏。
二、液晶显示器白屏的解决办法和维修思路:
首先排除是否是显卡问题或VGA线路问题,可以替换个VGA线看是否还是白屏。如果还是白屏则是电脑主机问题,多数是显卡接触不良或有故障,不过这种情况很少发生。下面详细介绍关于显示器不良引起的白屏现象的解决办法:
1、首先拆开液晶显示屏的外壳,然后检查屏线接口是否松动或未连接好,经检查屏线连接正常,进行下一步操作。
2、打开电脑的电源开关,然后用万用表测量屏线接口的供电电压是否正常。如果供电电压正常,转到第5步;如果不正常,接着检查屏线输出端附近的保险电阻或保险电感是否开路或损坏,如果有损坏,更换损坏的元器件即可。
3、如果屏线输出端附近的保险电阻或保险电感正常,接着检查为液晶显示屏供电的DC-DC 电压转换电路的输出端电压是否正常。如果输出电压不正常,检查此电源电路中的保险电阻、PWM 控制器、开关管、电感线圈、滤波电容等元器件,然后更换损坏的元器件即可。
4、如果 DC-DC 电压转换电路的输出端电压正常,则是 DC-DC 电压转换电路输出端到屏线接口之间有损坏的电容等元器件,检查并更换损坏的元器件即可。
5、如果屏线接口的供电电压正常,接着检查液晶面板驱动电路中的时序信号、驱动信号是否正常。如果不正常,分别检查产生此信号的芯片的输出端信号、输入端信号及供电电压,从而判断驱动芯片是否损坏。如果有损坏,则更换即可。
液晶显示器白屏的维修起来不象显示器黑屏、蓝屏那样那样容易,需要掌握一些关于显示器的电路知识,最好将显示器送到像迅维快修这样的专业机构请专业的显示屏维修人员来进行检修。其实遇到液晶显示器白屏的故障,不要认为是显示器坏了没的修,有的时候故障很简单,也非常容易修复,经维修人员检修后,再判它“死刑”也不迟。
有朋友问小编装机完成后主机无法启动是怎么回事?不用担心,今天小编就给大家讲一讲电脑组装后开不了机怎么办?该如何搞定?请往下看。
电源开关
在辛辛苦苦组装好电脑之后,接上电源准备开机的那一刻,相信很多朋友都是非常激动的,但是点不亮,就有一点尴尬。遇到这类问题,一点不要急。先看看电源后面的开关按钮,“-”表示打开;“O”表示关闭。打开后如果主板指示灯亮起来了就表示可以了。
电源线路
检查电源上4/8pin处理器供电和24pin主板供电是否有插好。很多人在安装好电源、主板后,24pin主板供电插好后,却忘记了处理器供电。这个也是很多小白容易疏忽的地方。(操作过程中请拔掉主机电源线)
处理器散热器
对于电脑组装中,所有硬件的安装都有防呆设置,切忌运用蛮力,大力出奇迹。而处理器风扇的安装松紧适宜即可,风扇底座螺丝感觉拧紧了就行。散热器安装的太紧,会一定程度影响主板针脚与处理器的接触,从而导致电脑无法开机,久而久之,对主板也会有一定的损害。
主板跳线
主板跳线可能是很多玩家最为头疼的一个问题。在上一篇内容中给大家详细的讲解了主板跳线的细节以及方式。如果发现主板指示灯有亮,机箱面板上开机按钮按了没反应,就要检查一下跳线是否有问题。或者拔掉跳线,用螺丝刀将开机针脚的正负极短接起来,能点亮开机说明跳线有问题。
主机正常运行,显示器无信号
显示器输入接口一般有VGA、DVI、HDMI和DP四中接口。查看你显示器输入源是否选择错误。检查电脑与显示器的连接线,是否已经插好,一般这类问题比较少见。
显卡
如果确定显示器连接没有问题,独显的朋友检查显卡是否插好。可以先将独显拆下来,将显示器连接线直接插在主板上,如果能正常开机,那么问题就在显卡上。首先看显卡有没有正常运行,有些显卡需要独立供电,看看显卡供电是否没插。
内存条
电脑点不亮最常见的问题就在内存条了,检查内存条有没有安装到位,双内存条的玩家可以先拔掉一根测验,重新插拔内存条,如果能正常开机,再安装另外一根内存条即可。
总结:对于 电脑组装后开不了机怎么办 这个 问题,检查过程中切勿心急,更要细心。一般来讲,新电脑点不亮的几率比较小,大部分点不亮的原因有可能是装机过程中粗心大意造成的。对于此方式,也适用于很多旧电脑,不过出现上述问题,也可以一步一步细心检查。当然这只是大概针对组装的电脑。希望能给大家带来帮助哦!
我们在使用电脑的过程中,难免会出现硬件或者系统、软件的故障,而近期有一个网友称自己的电脑出现了一个故障,那就是开机之后显示器黑屏无信号输入,但电脑主机一直在运行,其实出现了这个故障,原因众多,我们需要一一排查还可以解决问题,下面电脑组装知识网小编分享一下开机之后显示器黑屏无信号输入,但电脑主机一直在运行的解决方法。
据了解,该网友的显示器黑屏,并提示了无信号输入、显示器闪烁着黄灯,基本可以排除不是显示器的问题,但电脑主机一直在运行、能够听到或者看到电脑的CPU风扇、电源风扇等再转动、所以我们需要排查一下显示器与主机的视频线或者电脑主机中的硬件故障。
一、显示器与主机视频线连接错误
显示器接线错误是经常用户遇到的问题,一般这类主机都安装了独立显卡,而不少用户将显示器的视频线插入了主板上的显示接口上,这是错误的连接方法,导致了电脑无法正常开机,显示器黑屏无信号输入。而集成显卡的用户插入主板的显示接口上肯定是正确的,此外不排除视频线松了、或者视频线损坏导致的显示器黑屏。
对于独显用户,显示器正确连接独立显卡显示接口
二、电脑内存没有插紧
电脑内存条松了也会造成电脑无法正常开机的问题,这个几率较大,建议优先尝试。大家将电脑主机打开,机箱侧板打开之后将内存条拔出,再进行将内存重新安装内存插槽中,如果不行的话,建议将内存换到其它内存插槽中,再尝试开机测试一下。如果有多根内存的朋友,不妨先将一根内存插入,另一个内存先不插入、尝试开机测试,如果不行的话,换另一个内存插入,而这根内存不插入,交替测试、不排除有一根内存损坏了,或者其中一根内存松了。
三、主板纽扣电池放电测试
纽扣电池放电十分容易,主板上都会有一个纽扣电池,使用手扣或者起子将纽扣电池的卡榫松开之后,那么主板上的CMOS电池也随之自动弹起、这时我们直接用手取出即可,将纽扣电池放置十秒钟、并重新安装原位,我们在进行开机测试一下。
四、观察一下键盘上指示灯
将键盘插入电脑主机上,我们将电脑主机进行开机,我们尝试按一下键盘上小数字键最上面的“Num Lock”键、如果按一下就灭,再按一下就亮,说明电脑主机正常运转,一般多数是显卡故障或者显示器视频线损坏导致的问题。
如果您是独立显卡,并且有集成显卡,我们建议您将独立显卡卸了,将显示器视频线直接插入主板上的显示接口上进行开机尝试、当然这里不排除是独立显卡没有安装到位或者独立显卡的供电线没有插入或者松动导致的。
相关知识:电脑显示器黑屏故障分析
1、显示器与主机视频线连接错误
显示器接线错误是经常用户遇到的问题,一般这类主机都安装了独立显卡,而不少用户将显示器的视频线插入了主板上的显示接口上,这是错误的连接方法,导致了电脑无法正常开机,显示器黑屏无信号输入,重新连接即可。而集成显卡的用户插入主板的显示接口上肯定是正确的,此外不排除视频线松了,或者视频线损坏导致的显示器黑屏。
2、电脑内存没有插紧
电脑内存条松了也会造成电脑无法正常开机的问题,这个几率较大,建议优先尝试。大家将电脑主机打开,机箱侧板打开之后将内存条拔出,再进行将内存重新安装内存插槽中,如果不行的话,建议将内存换到其它内存插槽中,再尝试开机测试一下。
3、主板纽扣电池放电测试
纽扣电池放电十分容易,主板上都会有一个纽扣电池,使用手扣或者起子将纽扣电池的卡榫松开之后,那么主板上的CMOS电池也随之自动弹起,这时我们直接用手取出即可,将纽扣电池放置十秒钟,并重新安装原位,我们在进行开机测试一下。
4、键盘上指示灯未开启
将键盘插入电脑主机上,将电脑主机进行开机,尝试按一下键盘上小数字键最上面的“Num Lock”键,如果按一下就灭,再按一下就亮,说明电脑主机正常运转,一般多数是显卡故障或者显示器视频线损坏导致的问题。
在使用Windows 10工作时会碰到形形色色的问题,比如发现电脑黑屏主机却还在运行。那么如何进行故障排除呢?下面小编与你分享具体步骤和方法。
Windows 10操作系统
启动Windows 10操作系统,如图所示。点击任务栏搜索框,开始使用Cortana(小娜)智能语音助理。
2如图所示,搜索框输入"文件资源管理器"。Cortana(小娜)显示搜索结果,点击"最佳匹配→文件资源管理器"项。
3唤出"资源管理器"程序窗口,如图所示。展开左侧树形目录结构,选择"此电脑→Windows_10(C:)"文件夹。
4如图所示,鼠标右击"Windows_10(C:)"文件夹。弹出快捷菜单选项,选择"属性"项。
5弹出"属性"对话框,如图所示。选择"工具"标签,下步将进行排除电脑黑屏主机还在运行的故障。
6如图所示,选择"查错"选项区。点击"检查"按钮,用于检查驱动器中的文件系统错误。
7扫描驱动器完成排除电脑黑屏主机还在运行的故障,如图所示。本例到此结束,希望对大家能有所帮助。
显示器是电脑中的重要的输出设备,是人与电脑对话的窗口。它在电脑配置中是一个耐用器件,在使用过程中,显示器难免会出现那样或这样的问题,主机正常但显示器不亮的故障相信很多用户都曾遇到过,显示器不亮怎么回事呢?下面小编给大家分析一下主机正常显示器不亮的原因以及维修方法。
电脑主机正常,显示器不亮的原因及解决方法:
1.检查主机电源
当显示器不亮,黑屏没有图像显示时(目前市面上的显示器在主机没有信号送来时,屏幕上会显示器"没有信号线连接"),首先检查主机电源是否插接良好,电源的风扇是否正常转动,主机面板上电源指示灯、硬盘指示灯是闪否亮,因为若主机电源不工作或主板没有供电时,显示器在没有接收到信号时,当然就不会有图像显示的。
2、检查显示器电源
当显示器不亮时,检查显示器的电源是否插好,如果显示器的电源开关是轻触开关时,当给显示器加电时,应该会听到轻微的"辟啪"声,这时可判断显示器的开关电源电路良好。
再检查显示器的电源开关是否已经开启,显示器的电源指示灯是否亮,当用手靠近显示器屏幕并慢慢移动是否有"咝咝"的声音,同时手上的汗毛有被吸起的感觉,这说明显示器高压电路处于正常工作状态。
3、检查显示器的数据线
如果确定显示器已经加电了,且有高压产生,依然显示器不亮的话,继续检查显示器的数据线接头与显卡的信号输出接口是否接触良好,有没有松动的情况;再拔下插头检查一下,D型接口中是否有弯曲或断针或者有大量污垢。
这是许多用户经常遇到的问题,在连接D型插口时,用力不均匀,或忘记拧紧接口的固定螺丝,使接口松动造成接触不良,或因安装时方法不当或用力过大,使D型接口内有断针或弯针,以致造成接触不良。
注意:
显示器的的数据线插头的15针可能有缺针,如4,9,11针,这是正常的,千万不要人为的用其他金属丝来补充这些缺针位,以免造成其他故障。
1,2,3针为红,绿,蓝三枪信号输入,如果哪根针接触不好时,屏幕就会有缺少相应的颜色。
第12,15针有问题时,主机就不能发现相应的显示器,但并不影响使用。
第13,14针有问题,显示器就会出现黑屏,显示器的指示灯在开机一会儿后由绿色变为橙色。就出现了上述的显示器不亮,黑屏无图像。
4、检查显卡安装是否正确
打开机箱检查显卡安装是否正确;与主板插槽是否接触良好;显卡或插槽是否积尘太多,以至造成接触不良;显卡上的芯片是否有烧焦、开裂的痕迹。
当因显卡原因导致显示器不亮时,计算机开机自检时即有一短四长的"嘀嘀"声提示。安装显卡时,要用手握住显卡上半部分,均匀用力插入卡槽中,使显卡的固定螺丝口与主机箱的螺丝口吻合。未插正时不要强行固定,造成显卡扭曲。
如果确认安装正确时,可以取下显卡用酒精棉球擦拭一下插脚的金手指或者换一个插槽(只能对于PCI显卡)安装。如果还不行,只能换一块好的显卡一试下。
如果还是显示器不亮的话,在确定显卡完好时,就要考虑显卡与主板的兼容性的问题了。
5、检查其他的板卡及数据连接线
检查其他的板卡(包括声卡、解压卡、视频捕捉卡)与主板的插槽接触是否良好;硬盘的数据线与硬盘的电源线接法是否正确。
更换其他板卡的插槽,清洗插脚。一般认为,显示器不亮是显示器和显卡问题,与其他设备无关。实际上,因为声卡等设备的安装不正确,导致系统初始化难以完成,特别是硬盘的数据线与硬盘电源线插错,容易造成显示器不亮无显示故障的出现。
6、检查内存条
检查内存条与主板的接触是否良好。把内存条重新插拔一次或者换个插槽试试,或者更换新的内存条。如果内存条出现问题,计算机在启动时,会有连续急促的"嘀嘀"声。提示音会因为主板不同而不同。
7、检查CPU
检查CPU与主板上的CPU座接触是否良好。因搬动或其他因素,使CPU与SLOT1插口或SOCKE370插座接触不良。最好用手按一按CPU或取下CPU再重新安装一次。
8、检查CPU、内存跳线和CMOS设置
检查CPU外频、倍频、内存的频率等的跳线或CMOS中的设置是否正确。对照主板说明书,逐一检查相关跳线,顺序为"CPU外频跳线-CPU倍频跳线-内存频率跳线"。
9、检查CPU电压
检查CPU的电压是否设置恰当。设置CPU电压跳线时要小心,一定要与CPU的工作电压相符。CPU &内存跳线、CMOS设置以及CPU电压对于一些组装机或喜欢超频的用户在出现显示器不亮时要仔细检查。
10、检查CMOS参数设置是否正确。
如果电脑装有两个显卡,在CMOS里设置的是第一个初始化PCI显卡,而唯一的显示器接在AGP显卡上,当然显示器不亮是必然的。
11、检查主机和显示器所要求的工作环境
工作电压是否正常,环境温度是不是过高等,都会造成显示器不亮故障的发生。除了按上述步骤进行检查外,还可以根据计算机的工作状况来快速定位,如在开启主机电源后,可听见"嘀"的一声表示计算机自检完成,如果此时硬盘指示灯不停地闪烁,则应在第二步至第四步检查。
12.如果显示器在计算机启动过程中有内容显示,只是在加载WIN98的画面后出现显示器不亮时,这就只是WIN98系统软件方面的问题了。
以上显示器不亮的检查方法是基于显示器本身无电器故障,即开启主机电源后显示器的电源指示灯由绿变黄但显示器黑屏没有图像显示。如果通过以上方法还不能解决显示器不亮的问题的话,建议送专业维修店请专业人员维修。
随着各个国家的文化交流。我们也越来越习惯于西式早餐,那就是早上一个面包加一杯牛奶。有些上班族的赶时间就在外边买了,但是有些有时间可以自己做的会选择买一个面包机自己做。但是面包机该怎么选购呢?接下来小编就为大家介绍一下如何选择面包机。
面包机
一个产品的质量性能好坏,主要取决于产品的质量,包括材料的选择、整体的设计。首先我们来看一看面包机的心脏:面包桶,面包桶就如同电饭煲的内胆,面包桶的材质选择一定要过关,硬度一定要达到国家标准以上。例如:东菱面包机的内胆厚达410g,坚固,不易变形,消费者可用手指在东菱各品牌面包机的内胆上用力按一下,不出坑、不变形。
外观的选择包括造型、色彩、外表质量、制造工艺等。外观容易感觉,内在质量较难知道,一般来说,制造工艺精良的,其内在质量也不错,好的面包机美观大方、色彩匀称,产品表面无机械碰伤和擦伤,面板平整,部件配合严密。
面包机属于家用小电器产品,在存储、运输过程中也有可能出现一些问题。所以,当我们选购面包机时,不要忘记注意检查一下面包机的外包装:如果外包装上出现破损、撕裂、水痕甚至摔伤时就一定不要购买,因为这些痕迹往往说明面包机在存储和运输过程中出现过一些影响面包机日后使用安全的问题。推荐大家只购买外包装完好、封存妥当并且在包装上明确标明生产厂家、厂家地址和联系方式、产品型号、规格大小等信息的面包机产品。
目前市场上面包机主要集中于700~900W,一般家庭选择800W比较适宜。从控制方面分电脑式和机械式两大类,从功能方面分带烧烤式和不带烧烤式两类。电脑式适合于年轻人和文化程度较高的人使用。机械式最适合中老年人使用。喜欢吃烧烤类的人家不妨购买烧烤型面包机。
烤面包机是一种常用的 厨房 用品,主要用来烘烤面包片。一个烤面包机通常包括一个多功能烤箱,隔热炉面,特别提升装置等,比较先进的还包含可分离式面包屑底盘。那么就跟着小编来了解一下烤面包机怎么用及烤面包机保养方法。
烤面包机
一、烤面包机怎么用?
1、要将烤面包机放在一个平整、干净、固定的表面使用!
2、接通电源,按下“开关”功能键,将“面包颜色控制器”置于“3-4”档,约120S后烘烤完毕,即可食用。
3、在选择完烘烤程度后,将面包放入槽口,按下“开关”功能键,可使用任何一个槽口烤一片面包。
4、一旦达到所选的烘烤程度后,面包会自动弹出。
烤面包机怎么用
5、在烘烤过程中,按下取消按钮即可停止烘烤。
6、如果面包被卡住,请先断开电源,再将面包取出(绝对不能在通电的情况下使用金属物来取出面包片)。
7、“1”—“7”表示面包烘烤颜色有淡到浓。
8、使用后请清理碎末。
9、如需循环使用,中间需间隔30秒到60秒!
二、烤面包机保养方法
烤面包机保养
1、面包炉不宜烘烤涂有奶油的面包片,以防奶油融化粘附到炉腔。
2、面包炉应烤制新鲜面包或有一定湿度的面包,否则容易烤焦。
3、不要将新出炉或尚有较高温度的面包立即切成片放入烤面包炉烤制,否则会因面包较软,烤好后不能立即跳起,堵塞在出口处。
4、烤面包机每次使用后要等炉身冷却至常温后再进行清洁。若外壳表面过脏,可用半干半湿布料蘸些清洁剂擦拭,然后再用柔软干布擦干。
烤面包机保养方法
如果大家要购买使用面包机的话,选择一款好的品牌的面包机能有更好的质量保证和使用效果,不过在选购面包机的时候,大家却没有一些好的方法和品牌的选择,小编今天就来为大家推荐介绍几款这样不错的品牌,方便大家选购使用。
家用面包机
面包机使用操作界面简单,LCD显示面包制作完成进度。人性化设计可在您休息或无须任何关照情况下制作面包,外型设计流畅,时尚,尽显高尚品味生活的情趣。让您在每天的任何时间可以吃到新鲜、营养、健康的面包,它采用电脑控制、将面包房的十几道复杂的工序简化成轻松的操作,通过延时控制,在您需要食用时将面包制作好,让您与家人、朋友共同分享!让您根据自己的生活规律和作息时间制作面包。
东菱面包机:东菱面包机始创于1995年。公司以“东菱”为核心品牌,专业生产、研发、销售电热水壶、食品料理机、咖啡壶、打蛋机、面包机、多士炉、微波炉、电烤箱、油炸锅、电烫斗等时尚小家电。
三洋面包机:日本三洋电器集团是一家有60年历史的大型企业集团,总部位于日本大阪,产品涉及显示器、手机、数码相机,面包机等众多领域。
飞利浦面包机:飞利浦2011年全球品牌价值排名第41位,达到86.5亿美元。
美的面包机:美的集团一直保持着健康、稳定、快速的增长。上世纪80年代平均增长速度为60%,90年代平均增长速度为50%。
家用面包机
1、看面包机的质地:一个面包机的质量性能好坏,主要取决于产品的质量,包括材料的选择、整体的设计。首先我们来看一看面包机的心脏:面包桶,面包桶就如同电饭煲的内胆,面包桶的材质选择一定要过关,硬度一定要达到国家标准以上。
2、看面包机的壳体:东菱面包机的外壳采用进口PP硬塑材质,为双外壳。
3、看面包机的按键:选择分体按键式的面包机,面包机的按键寿命可延长一至三倍。
4、看面包机的大小:选择规格大小的选择,主要按家庭人口多少而定。一般选择两片式的的面包炉为宜。
生活的节奏总是越来越快,甚至我们的早餐都智能用面包来充饥,早上起来,都是忙忙碌碌的去工作,顾不得去吃一顿像样的早饭,因此很多人早上起来都去选择面包,来作为自己的早点。那么选购什么样的家庭用面包机好?小编将为您介绍几款品牌家庭用面包机。
家庭用面包机
东菱面包机有什么出众的地方呢?东菱面包机它的发热管从面包机的底部提高到了面包机的三分之一处,面包机的发热面积更高,在进行发酵时也能让面包更加的松软,在进行烘烤时也就更为均匀。对发热管进行的改动有效的提升了面包机制作出的面包口感,从细节出彰显出了它的专业。
自动撒料式的面包机见过没有?在柏翠面包机产品中就有这样的自动撒料式面包机。在使用的时候你只需要将干果加入到它的果料盒中,在进行面包制作的时候它就能自动将果脯加入到面包中,为面包带来新的口感。在进行和面时,柏翠面包机能够实现强劲的黄金转速,使得面团的揉捏时间更短同时也更加的到位,让面团充分的扩展。
ACA面包机不论是在外观还是性能上都受到了广大消费者的欢迎。在使用ACA面包机和面时它强劲十足的动力,充分的免去了手工和面的烦恼,同时它的搅拌力度也大大的提升。不论是生面还是发面经过程序的选择它都能自动的搅拌出和你心意的面团。在面包烘培技术上,ACA也有了很大的改进,全新升级的第九代智能烘培技术,烤出的面包更加的美味和松软,让您可以更好地享受面包的美味了。
自己做面包,是一件很令人开心的事情,而且还修身养性。用心做出来的面包自然看着就好吃。那么选购面包机便是首先要考虑的问题。今天,小编就在这里和各位热爱生活的人们一起分享一些选购面包机的经验,希望能给各位一些参考。
面包机
如何选面包机—根据搅拌力度等选购不同搅拌结构的面包机
首先,选购不同搅拌结构的面包机,直接影响面包的发酵类型。
将各种材料搅拌在一起是制作面包的第一步,搅拌得是否均匀有力,直接影响着接下来面包的发酵定型,所以搅拌棒的作用不容忽视,市面上的面包机按照搅拌结构可分为单搅拌、双搅拌两种。
如果购买单搅拌结构的面包机,使用时清洗较为简单,但搅拌力度相对较弱。单搅拌结构,顾名思义就是内置面包桶底部正中镶嵌有一个搅拌棒,由这个搅拌棒独立完成和面搅拌的工作,为后面发酵等工序做好准备。单搅拌棒是面包机的常规配置。
而双搅拌结构与之相反,搅拌给力但清理麻烦。双搅拌结构是指在面包机内置面包桶底部均匀分布两个搅拌棒,搅拌面粉等材料的程序,由两个搅拌棒合力完成。经过双搅拌棒逆向搅拌的面粉更筋道,制成的面包更加松软可口。这种结构通常出现在长桶。
如何选面包机— 根据容量和便携方式选购不同形状的面包机
其次,形状也是选购的重要考虑因素。按面包桶的形状可分为长方形内置面包桶和正方形内置面包桶。内置面包桶决定了制作出的面包的形状。无论是正方形的还是长方的,各人有各人的喜好。
如何选面包机—根据气质和厨房搭配选择不同质地的面包机
另外,产品外观,也是很多消费者购买时的关注要素。现在很多人对厨房中使用的小家电,不仅重视其功能性,还希望它们具备或时尚或可爱的外观,尽量能与厨房的整体风格相得益彰。目前市场上的面包机从外观方面主要可以分成塑料外壳、全不锈钢外壳及盖底塑料不锈钢外壳三种类型。
上述文章就是为大家介绍的面包机的一些选购小知识,大家在看过之后是否对面包机的选择有了更多认识呢?想要享受生活,想要解决早餐问题,想要吃到美味可口的面包,大家就不要犹豫了,尽快入手一款合适面包机吧。
海尔柜式空调现在已经是人们家居生活的必备物了,但是对于海尔柜式空调清洗方法还是有很多人不知晓的,那么该怎么去清洗才好呢?以下是小编为你整理的海尔柜式空调清洗方法,希望能帮到你。
一、壁挂式空调清洗办法
1、断开空调电源,拔下插头,打开窗户保持室内空气流通;
2、打开空调面板,取下空调过滤网、空气净化过滤器(有些空调有,参看空调说明书),露出散热片;
3、卸掉喷头顶部稳妥片,充分的摇匀瓶罐,离散热片约5cm处,按上下顺序对整个散热片进行喷洗;
4、喷洗完毕后约15分钟,将空调过滤网装上,打开空调制冷程序运行15-30分钟,散热片上的污水会主动随排水管排出。
二、柜式空调清洗办法
1、断开空调电源,拔去插头,通过空调出风口挡板或翻开下方进风口处面板,看到散热片。
三、滑盖式空调
1、敞开空调,滑盖滑下正常出风后,拔掉插头断电,透过空调出风口挡板,看到散热片。
2.在空调清洗剂的喷嘴处插上喷发导管,扳去喷头顶部稳妥片,摇匀瓶罐,通过出风口对准散热片5cm左右进行喷洗。
3.喷洗完毕后等待15分钟,再打开空调制冷程序15-30分钟,污水自动随排水管排出。
(1)定期清洁空调
如果你此前没有仔细阅读过你家里空调的使用说明,现在是时候这样做了。空调室内机的一些部件需要定期清洁,特别是空气过滤网,要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。
(2)定时通风换气
一般来说,空调连续使用1到3小时后,你就最好关闭空调,打开门窗,更换一下室内的空气,至少10分钟以上,这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度,改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能,因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。
(3)空气加湿或多喝水
怀孕本身有时就会让你皮肤干燥,吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水,为你的身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解你皮肤干燥、发痒的症状。
清洗空调前要先开启空调15分钟,以便空调开始制冷,同时使空调蒸发器产生冷凝水。过后关闭空调,切断电源,以保证安全。首先按说明书取下滤尘网,拆卸时注意别碰到室内机组的金属部分,防止将其刮伤。打开空调的外壳,取下滤尘网,用自来水清洗。拆下空气滤尘网后,轻轻拍弹或使用电动吸尘器除尘。如果滤尘网积尘过多,可用水漂洗或软刷蘸中性洗涤剂清洗,但清洗时水温不得超过50℃以上,不能用洗衣粉、洗洁精、汽油、香蕉水等,以免滤尘网变形。清洗蒸发器,如果蒸发器翅片上有较重的灰尘,可以先用细软毛刷清除一遍。再在蒸发器翅片上的铝传热片和线圈表面上喷上空调清洁剂,保证清洁泡沫完全将蒸发器表面覆盖。大约15分钟后,空调清洁剂就会完全渗透反应,充分瓦解空调蒸发器的翅片上的顽固污垢,这时用软布擦干净即可。用清水冲洗干净后,用软布擦干或放阴凉处吹干。
基本上很多家庭的客厅里面都会放有柜式空调,空调使用时间久了就会需要全面的清洗一次,柜式格力空调清洗的方法和其他的柜式空调清洗方式都是一样的。
首先,第一步先初步的把外机进行清理。第一步最基本的就是先将柜式空调室机电源的总插座关闭。但是考虑到安全问题最好是将插座直接拔了,这样即能够有效的保证安全及避免在清洗的过程当中出现触电和漏电等不良威胁到安全的意外事故发生。随后便开始空调清洗工作,准备好清洗空调的清洁工具,即用这些请清洁工具将空调内外的灰尘进行全面的清扫,为了避免以后清洗剂对空调产生不良反应影响,需要将它留下来的垃圾一并处理好。
然后,第二步则是仔细将内部清洗干净。首先要将柜机的面板拆开,需要利用螺丝刀将其拆下,随后再用专门清洗空调的清洗剂均匀的喷到空调的蒸发器上面,如若蒸发器的翅片上面有很厚的尘垢污物的话,那么就先用比较细软的毛刷清除。以从左往右的顺序来回均匀的进行喷射,喷射到蒸发器翅片上的铝传热片以及线圈的表面上,以及要保证其清洁泡沫将蒸发器表面完全都覆盖住了。然后再将面板盖上,并让其静置大概10分钟左右。清洗完毕之后,要将滤尘网重新安装并且将空调机的外壳盖好,即再用软布蘸上适量的温水将空调机面板轻的擦干净,不可太过于用力,避免将面板上的涂层给损坏。
最后,第三步查核。把空调开启并且还要将风量以及制冷量打开,保持开启空调到20分钟左右便可以了。为了防止出风口会吹出一些泡沫或者是一些脏物,需要盖住出风口,用一块湿布。还需要进行一次全面细致的清洁对工作周围的环境,如若有被损坏等不良的工具即得马上及时通报给相关的负责人员,让其处理即可。
海尔柜式空调现在已经进入到了每家每户中了,因为在夏天的时候使用它可以很好的去除闷热,那么该怎么去清洗好柜式的空调呢?以下是小编为你整理的海尔柜式空调清洗方法,希望能帮到你。
室内外机组都是安放在地面上的,室内机组的位置选择:应考虑在安装时机组的高度和进入房间通道的尺寸,避免无法安装。要有良好的送风状态和气流组织,使空调器和在大面积房间内可将冷(暖)空气吹至室内的各个角落。
空调器应远离热源和有害气体的地方,且需避免日光直射。
机组安装位置应有足够的检修和保养空间。在室内机组以入墙式安装方法安装时,机组前面最少要留下1m、左右最少要留下0.5m、顶部最少要留下0.3m的空间,以供送风风扇送风和检修空气过滤器之用。
室内机组要尽量靠近电源、并选室内外机组之间距离最近的地方安装,这样可以节省管道。
室外机组较重,应安装在建筑物结实的地方,可放于阳台、窗下特制钢架或混凝土台座上。露天放置时,应设置一个遮阳防雨罩,同时应避使强风直吹机组的排风口,影响机组向外散热,正确方法是把机组的排风口与风向呈90度放置。
为使室外机组有足够的检修、安装和进行安装操作的空间,应尽可能远离其他建筑物,并能防止阻碍空气对流,影响散热。
由于柜式空调器功率大,进行时噪声也较大,所以安装位置也要考虑不影响室内和不致骚扰附近相邻房屋的因素。
室内机组可以用地脚螺栓将机组固定在水泥地面上。有时,为了不使在冲洗地面时,将机组弄湿,或者在拖地板、扫地板时,将外壳底下部刮伤、弄脏,可在机组下面做一个厚度为60-100mm的木制底座,将机组固定在底座上。
木制底座的长、宽尺寸应等于或稍大于机组底部尺寸。
安装时,先固定木制底座,再将机固定在木底座上。由于室内机组是细长立柜形,安装不当极易向前倾倒,因此在安装时要采取防倒措施。
机组防前倾倒措施二个:一是在机组顶部设有防前货的直角形铁片锚件,锚件的一边固定在机壳顶部平面上,另一边成直角折向墙壁固定。二是在机组下部安装防货倒地板夹具。具体选用哪种方法,可视机组是否使用底座而定,一般机组选用底座安装时,可用第一个办法。机组防货倒措施如图5所示。
室外机组安装须牢固。
将室内外机组都固定之后,即可接通制冷剂管道和排水管。分体柜式空调器在机组的底部后背或左、右两侧留有管道引出孔,可根据不同的需要选用。管道接头在机壳内安装,故操作不太方便。
分体柜式空调器的制冷剂管道接头,也是既有用快速接头连接,又有用扩口螺母接头连接(扩口螺母接头的操作方法,在后面的分体式空调器安装技术细节中介绍)。若柜式空调机的管道连接是采用快速接头,其操作与包扎方法可参照前面有关做法。
柜式空调机的室内组排水管采用塑料软管,在将其与机组的接水盘排水管口连接时,要将管口粘牢,并用包扎带缠绕好。
凡是在室内暴露的排水管,应在排水管外表包上保温材料,防止外界空气进入引起凝结露珠,产生滴水现象。
接线:柜式空调器的连接导线一般需自备,其连接方法随机种不同而异。故在具体进行接线操作时,要严格按照产品的安装说明书进行,导线由机组内引出时要窗过带绝缘胶圈的专用接线孔,数根导线的要用夹线器束紧,并用软带包好固定。
先将柜机的面板拆下,找到空调的蒸发器,将专用泡沫清洗剂摇匀后均匀的喷在空调蒸发器上,然后盖上面板,静置10分钟左右,开启空调并把风量及制冷量调至最大,保持开启空调30分钟,即可。为避免出风口吹出一些泡沫及脏物,可用一块湿布盖住出风口。分体式空调清洗方法:断开空调电源,打开盖板,卸下过空调滤网清洗并洗去灰尘。将专用泡沫清洗剂摇匀后均匀的喷在空调蒸发器的进风面,如果污垢过多,可用湿布抹去,或用少量清水冲洗。装上过滤网,合上面板静置10分钟后,开启空调并把风量及制冷量调至最大,保持开启空调30分钟,即可。
1、格力空调,是中国空调业唯一的“世界名牌”产品,业务遍及全球100多个国家和地区。家用空调年产能超过6000万台(套),商用空调年产能550万台(套);2005年至今,格力空调产销量连续8年领跑全球,用户超过2.5亿。其柜式空调也很突出,格力的定速机器是相当的耐用,特别是工程机器。
2、海尔柜式空调启动强力模式,热交换速度更快,居室内可以迅速升降温。*启动安静模式,风速更柔和,运转声音更低,静享舒适空间。在互联网时代,海尔实施两个战略转型:企业转型,从“卖产品”转变为“卖服务”;商业模式转型,从传统商业模式转型为人单合一双赢模式。公司1984年创立于青岛。创业以来,海尔[3]坚持以用户需求为中心的创新体系驱动企业持续健康发展,从一家资不抵债、濒临倒闭的集体小厂发展成为全球最大的家用电器制造商之一。
3、海信集团是特大型电子信息产业集团公司,成立于1969年。 海信坚持“技术立企、稳健经营”的发展战略,以优化产业结构为基础、技术创新为动力、资本运营为杠杆,持续健康发展。进入21世纪,海信以强大的研发实力为后盾,以优秀的国际化经营管理团队为支撑,加快了产业扩张的速度,形成了多媒体、家电、通信、IT智能系统、现代家居和服务等产业版块。2011年海信集团实现销售收入716亿元,在中国电子信息百强企业中名列前茅。
4、科龙Logo海信科龙电器股份有限公司是中国最大的白电产品制造企业之一,创立于1984年,总部位于中国广东顺德,主要生产冰箱、空调、冷柜和洗衣机等系列产品。1996年和1999年,公司股票分别在香港和深圳两地发行上市。 1996年,海信凭借变频技术高起点进入空调产业;2002年,海信通过并购北京雪花进入冰箱业;2006年底,海信成功收购科龙电器,由此诞生了中国白色家电的新航母——海信科龙。
5、兰仕集团是一家定位于“百年企业 世界品牌”的世界级企业,在广东顺德、中山拥有国际领先的微波炉、空调及小家电研究和制造中心,在中国总部拥有13家子公司,在全国各地共设立了60多家销售分公司和营销中心,在香港、首尔、北美等地都设有分支机构。
6、奥克斯集团20年来能够保持快速、健康、高效的发展,主要的动力源自于奥克斯多年经营中总结积累起来的企业文化理念。奥克斯将重点发展电力、家电、通讯、能源等四大制造业,还在房产、物流、医疗服务等领域进行项目投资。同时,积极推进空调、奥克斯集团计划在未来三年实现外销10亿美元,并积极与国际相关产业的知名企业结成战略联盟;构建国际化人才合作通道;加强国际先进管理经验与新技术的应用与推广。
提起柜式空调,很多人并不会感到陌生,但是若真要让你对它的细节说出个所以然来,并准确地回答出柜式空调怎么清洗,还是让不少人一头雾水。下面小编就为大家介绍一下柜式空调和挂式空调的区别,讲讲柜式空调清洗方法吧?
柜式空调
一、柜式空调和挂式空调的区别
立式空调是分体式空调的一种,普遍用于家庭、及小型 办公室 ,立式空调具有功率大、风力强等优点,价格起点也相对要高一些,通常适用于较大面积的居室,是买挂式空调还是柜式空调需要根据用户的实际需要来确定,如客厅面积较小买台挂式空调便可以应付,当然如客厅面积偏大还是选购柜式空调,以保障良好的制冷制热效果。
二、柜式空调清洗
1、利用清洁工具将柜式空调的灰尘全面的而打扫一遍,以免后面对空调清洗剂产生不良的影响,并将其垃圾处理好。
2、利用螺丝刀将空调的螺丝松开,并先将柜机的面板拆下,找到空调的蒸发器,将专用空调清洗剂均匀喷在空调蒸发器上,如果蒸发器翅片上有较重的尘垢污物,则先用细软毛刷清除一遍。
柜式空调和挂式空调的区别
3、将附在清洁剂瓶身的小管取出,插在喷头上,从左到右来回均匀喷射至蒸发器的翅片上的铝传热片和线圈表面上,保证清洁泡沫完全将蒸发器表面覆盖。然后盖上面板,静置10分钟左右。
4、清洗完毕后重新安装滤尘网,并盖上空调机外壳,再用软布蘸上温水轻轻擦拭空调机面板,不要太用力,以免损坏面板上的涂层。开启柜式空调并把风量及制冷量调到,保持开启空调20分钟即可。为避免出风口吹出一些泡沫及脏物,可用一块湿布盖住出风口。
5、,对周围工作环境进行一次全面细致的清洁,收拾好相关工作工具,若有损坏等不良的工具,要及时报告给相关负责人处理。
柜式空调清洗
空调 有很多种形式,立式的挂式的,不同形式的空调内部结构不一样,清洗起来也不一样,家里的立式空调如果脏了要怎么拆开洗干净呢?下面我们来介绍一下立式空调清洗的几种方法以及制热模式,还有立式空调有时候不制热的原因及解决方法。
立式空调拆卸—立式空调,过滤网拆卸方法
第一种:将空调 插座 拔出,将空调断电,过滤网与滤网支架之间有卡扣(有挡板的将左右进风挡板向前翻转),将过滤网从卡扣中推出,将过滤网沿弧度方向向外抽出,下进风口的过滤网从空调底部轻轻拉出。
第二种:首先切断电源,再把空调正面的面板拆下来,直接抠开向上掀开就行了,这样你就会看到了两片过滤网,取出过滤网,用水或 吸尘器 清洗过滤网,水温不要超过40度,用热的湿布或中性洗涤剂清洗,不要使用洗洁精之类的东西,然后用干布擦净,也可以放在阴凉的地方进行风干,千万不要在太阳底下暴晒,应为过滤网一般是塑料来的,可经受不起太阳的高温;用清水冲洗,请不要用 杀虫剂 或其他化学洗涤剂清洗过滤网。将干净的过滤网按照第一步装回空调内部,如果空调里面有灰尘或者脏的,要提前抹干净,这样空调用起来就会清爽健康。
第三种:首先将左右进风导板向前翻转,然后将滤尘网沿弧度方向向外抽出,清洗下进风口的滤尘网:将下滤尘网从滤尘网支架中轻轻向外抽出清洗过滤网。确定进风口的位置(挂机空调进风口在机器的顶部,柜机空调进风口可分为左、右、下进风口,清洗过滤网时,可用四十度以下的清水冲洗,若过滤网较脏,可用软毛刷和中性肥皂水辅助清洗。
底楼层住户可用水冲洗空调室外机,主要冲洗的是室外机的翅片部分,其他的部件千万不要擅自用水冲洗。每年夏季使用前或秋季使用后必须清洗1次,每3年则要请专业人士做一次全面的整体清洁保养。另外,空调在闲置期间,最好不要让它长时间停运,应该间隔一二个月启动1次,这样可以避免突然开启时发生故障。
海 尔柜式空调哪个模式制热
遥控器上会有个制热的按键,您只需要对准空调按一下就可以制热,同时显示面板上有个“小太阳”的显示,说明已经开启制热模式了
时而制冷时而不制冷的原因分析及解决方法:1、空调 压缩机 是否正常工作, 风扇 是否启动,检测空调压缩机,启动 电容 与风扇是否损坏,检查排除。
2、空调 散热器 是否脏堵,导致空调不能及时散热,引起空调突然不制冷的故障,定期给空调散热器清洗。
3、检测空调系统是否缺氟,及时给空调加氟。检查方法,先开机,空调器压缩机连续运转30分钟后,用手摸空调后面冷凝百叶扇,如果手感温度不凉或没有热度,而且压缩机仍在工作,说明很可能是漏氟、缺氟了。4、检测空调温度 传感器 是否损坏,遥控器、接收器是否失灵,这都是引起空调突然不制冷的原因,请检查排除。
我们利用空调制冷的时候,还要记得时常对空调进行清洁,这样子才能使空调发挥它最大的能效,也比较卫生,空调里面不会滋生细菌,我们在拆的时候也要注意零部件要保存好,不要弄丢了哦。
怎么使用Word制作个人名片?利用模板功能就很简单的,下面来看一下。
椭圆机光看它的外表还真不明白它为什么叫椭圆机,之所以叫椭圆机是因为在使用过程中它的运动轨迹是椭圆的。
2上椭圆机时,先用手扶着椭圆机上的不动扶手,再上脚(注意,上脚的时候先上低端的踏板,再上高一些的踏板)。
3膝关节不能内扣,应与脚尖同一方向。腿部应保持微屈。
4如果是做全身有氧运动,就握着活动扶手,保持上身挺直。如果是做局部运动则可以握着不动扶手,调整重心,同样上身保持挺直。
5椭圆机的控制面板与跑步机的很相似,按动开关开始,在按动向上向下的按键调整阻力。阻力越大,蹬的时候就越困难。
我们平时化妆一定不要忘记修容,修容对于整个妆容来说是很重要的步骤,我们亚洲人的五官多半都长得比较扁平,修容可以很好的修饰五官轮廓和脸型,那么修容棒怎么用图解?修容的正确使用方法。
1、提亮额头、鼻头
用亮色修容在额头中央描绘出长型的倒三角。从眉头开始,越向上越宽。从眉头中心往下延伸到鼻头都刷上亮色修容。刷上时要依照自己鼻梁的宽度来调整,鼻梁窄的人画细一点,鼻梁宽的人画粗一点。
2、提亮下巴、唇峰
下巴和额头一样要画出越向下越尖的倒三角形,唇峰的位置也如图标描绘。
3、提亮泪
沟在两颊中间的位置,找出从眉尾、眼眉一直延伸到嘴角,描绘亮色修容时不能超出这个范围,如果超出这个范围,脸看起来更宽。
4、修饰脸侧
用暗色修容从颧骨往下巴,直接一笔画下来。斜度越高越能呈现消瘦感。涂抹的范围请留意不要太厚。在额头两边与上方发际线等3处刷上暗色修容。在额头两边修容,会使其看起来变窄,凸显刚刚打亮的地方,并呈现出光滑明亮的感觉。
5、晕染高光
现在要来推匀刚画好标示的部位。用粉扑将刚画好亮色修容的位置以轻拍方式轻轻拍匀。鼻梁上的亮色修容由上往下轻拍推匀,注意不要有界线感。画在下巴的亮色与两颊修容一样拍匀,注意不要和修容的线条混在一起。
6、晕染侧影
用一把干净的粉底霜讲暗色的修容均匀的晕开,注意,不要跟亮光处重叠。好啦,全部晕染完之后,刷上定妆散粉,这样的修容就完成了!
第一步:首先给皮肤打底,在干净的底妆上面做高光和阴影的处理。首先将两色涂抹在额头中央,眉心以上的位置,向上涂得越宽,这样会让额头看起来更长,能够起到一个拉长脸型的效果。从眉心中心位置向鼻尖的方向刷亮色,可以让鼻梁看上去立刻就翘挺起来。
第二步:下巴的位置,越靠近唇部的位置越宽,越到下巴的位置越窄,唇峰的位置进行提亮可以让上嘴唇看起来翘翘的。
第三步:眉尾、眼尾和唇角的延长线,脸颊中央的提亮修容不能超过这条线,否则会让脸型看上去更宽。
第四步:从颧骨边缘位置一次性画一条斜线延伸到下巴,注意画的时候不要太厚,也不能太斜弄到了面部中央。
第五步:在额头中央位置和发际线位置涂阴影,明暗的对比会让额头看起来更加的饱满。
第六步:用彩妆蛋轻拍,保证修容和周围的底妆融为一体。鼻梁的亮色要从上到下轻拍,不要让鼻梁的提亮与周围妆容界线明显。
第七步:唇峰和下巴的提亮液用同样的方式来轻拍。
第八步:脸颊两侧轻轻拍打,让脸颊更加有光泽更饱满,拍打的时候不要与周围的暗色混在一起。
第九步:亮部拍打均匀后,暗色用同样的方式轻拍,要从内向外多次拍打。
第十步:这个时候觉得还不够立体的话,可以加重鼻侧影的阴影,在山根的位置画上暗色阴影。
第十一步:用美妆蛋尖头的部位轻拍开暗色阴影,注意不要跟鼻梁的提亮色混在一起了。
1、钻石形脸
钻石形脸型的特征是上款下窄,脸部菱角明显。这种脸型本身比较完美,但是因为脸相对较长,所以应该利用修容的手法让脸在视觉上看起来缩短一点。对应的修容方式就是在发际线与下巴处扫上阴影粉,而额头中央区域、眼睛下方、鼻梁、下巴中央区都是需要用高光粉提亮的地方,这样才能让脸部轮廓充满立体感。而腮红则画在苹果肌处即可,为了更突出苹果肌鼓鼓的感觉,在它的下方也扫上阴影粉。
2、心形脸
心形脸的特征就是脸型看上去像桃心一样,较为圆润,但是下巴处仍有尖尖的弧度。因为圆润所以显得比较Babyface,此类脸型的修容重点在于让脸型变瘦变窄,因为整个脸部边缘都是需要描绘修容粉的地方。高光的重点跟钻石形脸一样,而腮红是呈斜线形扫在颧骨高光与阴影交界线处,将其晕染开达到自然过渡的感觉。
3、长脸
长脸首先要做的事就是缩短脸型,与钻石脸相比,它上下所需要修容的区域更大,需要注意的是,完成修容之后要用一把大面积的晕染刷,将修容区域与正常肌肤的颜色柔和开来,才能看上去自然。
4、矩形脸
矩形脸看上去非常死板,也容易显得脸大。首要的一点就是让整个脸部轮廓在视觉上小小小,并且还需要调整脸型。除了下颌骨部位,其余脸部轮廓边缘都是需要修容的区域,这样能够缩小脸型的同时将脸型调整到正常的钻石脸。腮红以斜三角形的画法呈现,减轻整体的沉重感。
5、梨形脸
梨形脸最突出的特征就是下颌角处明显变宽,呈现上窄下宽的局面。因此,下颌角是需要重点修容的部位,从两边的嘴角下方到颧骨往耳际的延长线处,此线条以外的下颌角区域都要阴影粉的修饰。
6、圆脸
圆脸的修容方式类似于心形脸,都是要通过整个脸部轮廓外缘的修容来缩小脸型。腮红的区域则可以稍微扩大,体现出圆脸人的优势即可爱感。另外,除了修容外,圆形脸的女神还推荐用发型来缩小脸型,像KirstenDunst这样利用刘海的弧线来修饰就是不错的选择。
所需用品:工具是一把大的修脸刷和一把小的鼻影刷,毛质都是松软的,刷上去很自然。修容用粉质的修容粉,简单方便,不易重手。高光是膏状的,比较自然。选择的阴影颜色是偏棕色,适合亚洲人的肌肤。
修容部位:修容区域主要是鼻翼、发际线、眼窝、颧骨、下颌线。高光区域主要是额头、眉骨、眼下泪沟、苹果肌、人中下巴、唇珠。
修容粉的用法:饱满的额头修容范围是额头边缘一圈,避开额头中央,注意太阳穴的位置不要刷,太阳穴凹下去会显老。高光在额头中心画上宽下窄的形状并晕染自然。修容粉的用法:立体鼻型阴影将眉毛和山根连着的三角区刷上阴影,下手不要太重,一层层叠加。高光从眉头中心往下延伸到鼻头,依据自己鼻型来调整宽度。鼻翼两边往笔尖画一个V字,这样有缩小变尖的效果。
修容粉的用法:丰唇和瘦下巴阴影区域是下唇的上面,能在视觉上有丰唇的效果。在唇珠位置刷上高光,嘴唇就会嘟起来。下巴刷上一小块上宽下窄的区域,晕开,有变尖变长的效果。
修容粉的用法:侧影侧脸的暗影要打在颧骨中央,颧骨高的可以打在颧骨上方。找到自己的下颌线,轻轻刷上,就能有明暗交界的效果,比较显瘦。高光打在眼下两公分处,并晕染开。
正确的使用避孕套才不会导致避孕失败,接下来一起来看一下如何正确使用。
首先要选择适合自己的避孕套,避孕套有不同的规格,应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号。过大的话,在性生活过程中,避孕套脱落引起怀孕;如果避孕套过小会导致生殖器紧绷不舒服的感觉。
2戴避孕套之前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊,以防止气囊中的空气遇热膨胀,促使射精时精液向阴茎根部溢出。避孕套不宜事先展开,而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。
3为了减少摩擦可以涂点润滑剂在避孕套上,避孕套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性,加速其破裂。
4射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。如果等到阴茎疲软后取出很有可能将避孕套脱落在阴道内,达不到避孕的效果。
5取下避孕套时不可让精液流出,也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次,用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。
在使用避孕套过程中,性生活的全程都要用避孕套,性生活结束后,阴茎完全从阴道内取出后才可以脱下避孕套,否则容易导致避孕失败。
眉卡是软性塑料的材质,方便画出眉形的卡片。相对于女生来说这种眉卡的使用不是难事,但是还是有妹子表示不会用。接下来,小编为大家介绍眉卡正确使用方法,希望对大家会有用!
第一步:你可以先从网上面众多的图片中选择一个自己喜欢的眉型图片
第二步:下载图片并拉伸到合适的大小,放到屏幕中间,
第三步:把准备好的透明硬塑料对准电脑屏幕,延边缘用记号笔画下来
第四步:拿起你手中的剪中的剪刀,把你刚才临摹下的图案把中间剪掉
这样一个免费又实用的眉卡就做好了,赶快试试吧
1、首先先拿出眉卡,固定在眉毛的位置,这个要自己掌握好。
2、然后用眉笔顺着眉卡画,力度定要轻哦,一点一点的描着画,眉毛的颜色要根据头发的颜色来选择哦,喜欢自然眉毛的女生,用眉粉适当的填充一下眉毛即可。
3、最后用染眉膏染眉,顺着眉毛刷,完成后的效果也会很立体。
1、画眉卡的几款眉形如下。选好适合自己的眉形。
2、依照眉卡用眉粉简单画出眉形。
3、用眉粉填充眉毛。
4、用眉笔进行细节修饰。
5、画完如下,欣赏一下自己画的眉毛吧!
电动牙刷如何使用?电动牙刷的正确使用方法图解
将电动牙刷的刷头套入到金属转轴中并牢固拧紧,避免刷头柄的松动。
使用前,用温水浸泡一下刷头,让电动牙刷柔软的刷毛更贴合您的敏感牙齿。
刷牙前在刷头上挤入适量牙膏,然后把牙刷放入口中再启动,避免牙膏飞溅。
刷完牙后,将刷头放在水中,打开电动开关并轻轻晃动几下,这样可以有效地将残留在刷毛上的异物和牙膏清除干净。
为了保持刷头的干净卫生,记得电动牙刷竖立放置在干燥透风的位置。
作为办公一族常用的数据处理工具,Excel往往存储着大量数据,很多时候,我们只需要提取其中的部分数据查阅或使用,这时就要用到筛选功能了。
假设已有一个公司办公用品采购的明细表。现在需要快速将那些单价超过100元的,或者总价超过300元的办公用品项目找出来。
首先在工作表任意空白的单元格中输入筛选条件。然后选择需要进行筛选的数据区域,接着切换到“ 数据 ”选项卡。
现在点击工具栏“ 排序与筛选 ”中的“ 高级 ”,将会打开高级筛选对话框,其中列表区域已自动填充。
现在需要设置的是条件区域。点击它右侧的按钮,然后直接用鼠标拖选前面设置的单件条件区域,即可自动填充,点击右侧的按钮将返回高级筛选对话框。
条件设置好后,点击“ 确定 ”,就可以看到,不符合条件的项目全部被清除,剩下的都是你想要查看的数据了。
如果想看符合单价大于100并且总价大于300的那些项目,操作方法同上,只是在选取数据的时候,列表区域要全选单价和合计部分的数据(为了选取方便,可以将数量部分一并选中),条件区域全选设定的单价和合计部分就可以啦。
Excel还有一个自动筛选的功能,使用简单方便,并且高效。还是以上述Excel表格为例,首先全选物品栏,然后在“数据”选项卡中点击“筛选”,这时可以看到物品单元格多出一个下拉箭头。
点击下拉箭头按钮,其中已自动提取出这一列中的数据选项了。如果我们只想看复印纸购买了多少,那么去除其他选项,只勾选复印纸这项。
确定后就可以发现,除了复印纸项外,其他项目全部隐藏啦。
如果列中包括的项目很多,则可以通过在弹出框中输入关键字进行快速检索,并且还支持星号等通配符的使用,功能非常强大哦。
自然堂是很多人都喜欢用的,性价比比较高,补水保湿的效果也很好,那么自然堂活泉加倍保湿霜主要成分有哪些呢,下面来看看吧。
自然堂活泉加倍保湿霜,现代科技配方蕴含丰富滋养成分,能迅速渗入肌肤底层,使细胞丰盈、水润、充满弹性。并通过在肌肤表面形成天然保护膜,防止水分流失。主要成分是天然温泉水、M3矿物精华、AMC保湿因子、海藻胶、深海鱼油、麦芽油、角鲨烷。
早晚洁面并用过活泉保湿精华水后使用,取适量均匀涂抹与面部至吸收。可早晚均使用本品,也可白天用使用本品保持水分,晚间配合使用活泉强力补水乳霜补充水分,这样白天保湿,晚间补水,具有更佳的滋润效果。
具有加倍保湿,多重滋养的功效。加倍改善肌肤干燥、缺水状态,舒缓并减少因气候变化引起的不适感,减少细小皱纹,改善肌肤因缺水而造成的干涩、起屑、松弛、枯黄、皱纹等各种问题,重建肌肤自主保湿能力。为肌肤提供持续的三重保湿效果,用后肌肤整日保持滋润、柔滑,呈现自然、健康的光彩。
自然堂的活泉系列总是以她清新自然地面貌吸引着消费者的眼球,和她自身崇尚自然一样这瓶小样是朋友买时送的,小样的好处就在于出门可以随身携带和水一起搭配使用,冬天的时间里,因为懒,我总是搽个水搽个霜就可以了,乳液都直接省了细腻的质地,正如她的名称一样,加倍保湿,干性肌肤的我是急需一款这样保湿效果好的霜了。可以看到保湿效果很好,把霜搽开了吸收了就一点也不油。
Excel中的筛选功能具有十分强大的作用,可实现信息的分类汇总,以及帮助我们实现信息的快速分析和决策。下面就来一起学习一下excel筛选功能怎么用。
excel筛选使用方法步骤
1、首先选择要进行筛选的数据区域,此区域也应该包括标题栏,然后点击“ 排序和筛选 ”->“ 筛选 ”项。
2、此时就会发现在标题栏处显示出“ 下拉箭头 ”。点击相应的下拉箭头,从中勾选要进行筛选的项,并点击“ 确定 ”按钮即可。
3、同时还支持多重条件筛选,只需要分别设置各个标题的筛选项即可。比如我们筛选“ 男性 ”、“ 代理员 ”时的筛选结果如图:
4、另外针对数字,还提供了条件筛选功能。例如当我们需要选择“业绩大于80”的员工信息时,只需要点击“业绩”标题处的下拉箭头,从弹出的扩展菜单中选择“ 数字筛选 ”->“ 大于或等于 ”项。
5、并在弹出的窗口中输入“80”并点击“确定”即可。
excel筛选使用方法步骤
6、同时还支持“ 按颜色筛选 ”,只需要点击下拉箭头,从中选择“ 按颜色筛选 ”,同时选择相应的颜色即可实现筛选功能。当然,实现该步的前提是单位格已被设置了背景色。
7、在使用筛选过程中,还有一个使用技巧,就是筛选条件的消除问题。消除筛选的方法有两种:一种方法是在要进行消除的标题下拉列表中,勾选所有选项来实现。
8、另一种方法是通过在要进行消除的标题下拉列表中选择“ 从中消除筛选项 ”来实现。
9、当我们需要对区域中的所有筛选项进入消除时,可以通过点击“ 排序和筛选 ”->“ 消除 ”项来实现所有筛选项的消除操作。
编后语:以上就是excel筛选功能怎么用方法介绍,操作很简单的,大家按照上面步骤进行操作即可,希望这篇文章能对大家有所帮助!
对于每天都很忙碌的上班族来说,能够方便快速地吃上一顿热的午餐或者晚餐实在是一个大问题。然而,转盘 微波炉就能很好的解决这个难题。那么,转盘微波炉主要功能有哪些呢?转盘微波炉使用方法是怎样的呢?下面小编就给大家解答一下这两个问题吧!
转盘微波炉
一、转盘微波炉主要功能
1、保留维生素。由于转盘微波炉的微波烹调效率较高,所需时间较短,出水较少,在达到成熟或达到杀菌要求时,各种维生素的损失低于油炒烹调的方法,更大大低于水煮方法。
2、保持蔬菜新鲜。一项用绿芦笋做的研究可以说明这个问题。为了制作芦笋罐头,设计了几种灭菌设备,一个是微波循环水加热系统,另一个是高压水加热系统,还有普通蒸气加热系统。
3、加热时间短。转盘微波炉容易控制,操作简便,不容易出现加热不均匀和加热过度的现象,所以能够减少食品高温加热所产生的致癌物质。
转盘微波炉主要功能
二、转盘微波炉使用方法
1、放在通风位置。转盘微波炉应该放置在干燥通风的地方,同时避免热气和水蒸气进入微波炉中。在转盘微波炉周围应该留下15厘米以上的通风空间。
2、熟食加热。不能将肉类加热至半熟之后再用转盘微波炉进行加热,因为在半熟的食品中,细菌同样会继续增长,再次使用微波炉进行加热,它的加热时间短不能将细菌全部杀死,这样加热之后的食物很容易对人体造成伤害。一般在加热食物时,冰冻过的肉类食品需要先在微波炉中解冻,之后再加热为熟食。
3、不能加热油炸食品。油炸食品经过高温加热之后,高温的油会发生飞溅导致火灾的发生。当引起炉内起火时,不能打开炉门,应该先关闭电源,等待火熄灭之后再开门进行降温。
转盘微波炉使用方法
多特瑞椒样薄荷精油是美国的一个品牌,这两款薄荷精油在美国当地是比较有名气的,日常使用是不错的,下面来看看多特瑞椒样薄荷精油使用方法吧。
它的主要成分是薄荷醇和薄荷酮,质地是很清凉的,有一种清新的植物味道。多特瑞椒样薄荷精油主要是用来提神醒脑的,每次读书消耗脑力过后,涂抹在太阳穴上面,会让人没那么疲劳,觉得特别放松,尤其是注意力集中多了。
护肤品里来两滴,可以对肌肤上的粉刺起到抗菌消炎的作用,而且还可以改善鼻翼两侧的黑头清洁咱们的毛孔。平时在办公室工作一到下午就容易犯困,这种时候拿出来薄荷精油闻一闻立马精绅!身体不适来两滴,它有醒绅的功效。
多特瑞精油一款安全放心的精油,坐的时间很久,就可以涂一下,感觉腰间凉凉的很舒服,有种满月赋活的感觉。多特瑞椒样薄荷精油会帮助皮肤降温镇定舒缓修复,减少红疹、泛红、消除红血丝、止痒、起到消炎杀菌的作用。
当家里有一些难闻的味道的时候,可以把熏香机打开再滴两滴精油,过一会儿家里就变香香的,所以它的能用的范围还是很广的,并且性价比也比较高,出去旅游也可以带着。
排序功能是excel中一项很基本的功能,但是我们一般只用到英文字母或者是数字排序,实际上汉字也是可以排序的。
方法/步骤
首先我们打开一张工作样表作为例子。
在开始标签面板上找到排序和筛选快捷按钮,并选择需要排序的区域单元格。
点击后会弹出提示框,因为本例子所复选的区域单元格有关联的数据,所以我们应该选择扩展选定区域。
在弹出的排序面板对话框中,我们点选选项按钮,在排序选项中点选笔划排序。
我们可以看到点击确定排序后,该列排列修改为了笔划顺序排列。但是前面的序号也发生了改变,这里需要我们重新的修改一下。
复选A列序列号单元格,继续点击排序功能,这次我们不选择扩展区域,点击确定后,即可修改成功。
娇韵诗是很多女生们喜欢用的一个品牌,这个品牌的护肤品也很不错,娇韵诗清透美白防晒乳容量不是很大,但是好用,下面来看看娇韵诗清透美白防晒乳使用方法吧。
以轻柔手势的按压缓慢移动与洁净后的脸部与颈部肌肤,迅速为肌肤吸收,不可或缺的日间的精致保养产品给予肌肤最佳呵护,润泽肌肤防护来自紫外线的伤害。轻柔若羽绒般质地在您持续使用后,可以明显消除淡化斑点。
娇韵诗运用专利配方植物成分(洋香芹、甘菊)与植物萃取(葡萄柚与日本柑橘),使得肌肤晶亮澄净,清新水感的净透肌质,UVAPA++与UVBSPF20光线滤除剂(隔绝光线与热)、VelsilkComplex(滋养润泽肌肤给予丝缎般肤触)、甘菊(缓和、放松)、龙胆根(深层净化与紧致毛细孔、再生)、葡萄(抗自由基、清除代谢老废细胞)、洋香芹(清洁、润色)、棕榈叶(保护)、Polyols(润滑效果)。
需要对抗日常紫外线照射与污染侵害的城市居民。需要对抗各类阳光照射的城市居民(接受医疗护理者、孕妇等)。偶尔进行室外活动的女性(网球、慢跑等)。适合所有希望能够保护肌肤免受紫外线和环境污染伤害的都市生活人士。
肌如羽毛般轻盈,无油质地,去除面部油光,不会在皮肤表面留下白色痕迹。防水、防蒸发。矿物防护,保护敏感肌肤。利用E3P混合物加强对抗污染的防护功效。清香怡人:绿色产品,草本精华,清新的赫斯珀里得斯香型,辅以茉莉和铃兰的淡雅幽香。通过皮肤专家测试。不会产生粉刺。
excel表格,给我们的办公带来了很大的便利。在熟练掌握基本操作的前提下,一些小技巧,可以大大提高工作效率。今天我就来说说怎么使用excel表格的筛选功能,下面小编就为大家介绍一下,来看看吧。
excel表格筛选功能使用方法步骤:
1、打开excel表格,选择将要进行筛选的文档。
2、找到工具栏中的自动筛选工具。
3、选择要进行筛选的栏目。点击筛选工具,发现你选择的每一栏会出现一个倒三角符号。
excel表格筛选功能使用方法步骤:
4、点击其中的一个标题,例如日常支出这一栏。会看到有内容筛选和颜色筛选。内容筛选里包括文档里这一栏的所以内容。
5、选择个人护理,仅筛选此项。点击确定。
6、这时,你会发现表格里只显示日常支出中个人护理这一栏。这样就在繁多的项目里找到了你需要的项目。起到筛选的作用。
excel表格筛选功能使用方法步骤:
7、再来选择一个住房的日常支出。
8、选择全选,清除筛选,确定后,就变的和没有进行筛选时一样了。
9、再调到计划开支这一栏,点击倒三角。可以看到左下角有个前十项。
10、左键单击后,你会发现计划开支这一行的前十项都显示出来了。不过他是按照前后顺序而不是大小排列的。需要的小伙伴们赶快去试一试吧。
注意事项 :
1、筛选时不要修改或删除表格里的数据,否则整个文档也会修改。
2、如果文档内容太多时,使用筛选功能要注意相似项的选择,不要漏掉有用的项目。
编后语:以上就是excel表格的筛选功能怎么用方法介绍,操作很简单的,大家按照上面步骤进行操作即可,希望能对大家有所帮助!
现在由于人们的经济水平的提高所以十分的注重生活的品质,加上种种科学研究,我们现在很多人都非常的注重我们的身体,所以早餐非常的重要,煮蛋器就是一款做早餐非常便利的小神器。
煮蛋器是新兴起的一种时尚生活小家电,它倡导营养早餐的新对策,时尚、方便;是小家庭大厨房的精品小家电、快捷好帮手。
新款多功能双层煮蛋器除了具有煮蛋、蒸蛋、蒸花色蛋饼等功能,还具有蒸煮、各种包点、甜点的功能。煮蛋器能蒸出多种口味的蛋来,可以蒸嫩蛋、中熟蛋、老程度的蛋,可按口味任意选择,一次过可以蒸12个蛋。用煮蛋器蒸出来的蛋吃口好,采用特殊设计,能蒸出来的蛋保持营养、富有弹性、无腥味、不会爆裂等特点。
采用特有的戳孔设计使蛋在加热时不会爆裂,蛋壳方便剥离,不会产生粘壳现象。安全可靠,蛋煮好会自动切断电源,并有指示灯标识。清洗方便 ,不粘附涂层发热盘清洗方便。省时省钱 煮蛋速度快不需人照看,甚至还能煮奶,从此告别微波炉。
主要用于快速方便煮鸡蛋,也可以做鸡蛋羹。鸡蛋口味美、营养美、健康美。鸡蛋一天吃多少:鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。
蛋白好还是蛋黄好:正确的吃法应该是吃整个鸡蛋,蛋白中的蛋白质含量较多,而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
用热水清洗,再导入一些水,插上电源煮一次水,作为消毒用吧。然后把鸡蛋洗干净,放入刚才消毒过的煮蛋器里面,放入一点水,盖上盖子。旋转煮蛋器的定时器,具体看你的是鸡蛋还是鸽子蛋来定义。
等待着时间的消耗,里面充满了水蒸气.。最后叮的一声,煮蛋器停止工作了。我们保持这样5分钟。最后掀开盖子,把鸡蛋放入冷水中,这样就冷却很快了。依据自己的口味偏好,用量杯加入适量的水(具体参照下表),放入蛋架,把蛋放稳在蛋架上,然后盖好上盖。煮不同熟嫩程度的鸡蛋,加水量参照可根据使用经验加以调整。
我们很多人还在采用比较传统的方法来煮蛋以及蒸蛋,认为煮蛋器完全是没有用的,我们在使用一般的方法煮蛋的时候,虽然时间不是非常的长,但是比起煮蛋器来说还是花费了比较长的时间而且掌握不了火候,将蛋煮的过久或者果断影响口感。
在win7系统当中有一个非常酷炫的功能,那就是可以让屏幕旋转,相信有很多用户都没有用过吧,这个旋转功能主要用于使用投影仪或外输设备时,有时候进行多屏游戏也会用到旋转功能,那么win7系统怎么使用屏幕旋转功能呢?今天为大家分享win7系统使用屏幕旋转功能的操作方法。
屏幕旋转功能使用方法:
1、点击操作系统的开始菜单,在开始菜单之中点击控制面板栏目。如图所示:
2、在弹出的控制面板对话框之中的中部可以寻找到外观和个性化项目,点击其下方的调整屏幕分辨率子项目。如图所示:
3、在弹出的新窗口中部,点击方向右边的小三角形,弹出了如下图下拉列表。在这里点击横向翻转。多数外置视频输出场合之下都需要横向翻转屏幕。如图所示:
4、如果你的win7操作系统之中安装了显卡驱动的话,那么也是可以在显卡驱动添加的桌面右键菜单之中调整屏幕,如图所示:
关于win7系统使用屏幕旋转功能的操作步骤就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们不知道怎么使用屏幕旋转功能,可以参考以上方法步骤进行操作哦,希望本篇教程对大家有所帮助,更多精彩教程请关注 小编 。
微波炉是家庭必备家电!方便又快捷,为不少人解决了热饭菜快的问题。那么也有人担心用微波炉加热食品安全吗?关于微波炉食品安全吗?微波炉正确使用的方法是什么?小编为您一一解答哦!
现代人生活步调快,追求快速、方便,冷冻食品、速食、泡面就是为了因应现代人需求发明的食品
而微波炉更是家庭必备的家电用品,省时、省力、操作方便,三餐中至少会用到微波炉加热食物,网路盛传的微波食物会致癌,使用微波炉烹调安全吗?
微波炉是靠电能转为高能,让食物中的水分子摩擦生热,达到加热的效果,加热愈久热能愈多;
因此,微波加热不够久,恐会造成杀菌不完全;加热太久则造成食物营养流失;
如何正确用微波炉烹调食物,营养师建议应该这样做:
1.采分次加热
例如食物总共要加热3分钟,可每次1分钟,分3次加热,帮助食物平均受热,可保存食物营养,也可避免加热过程中热度集中产生有毒物质。2.微波容器选择要注意
微波不可使用美耐皿、塑胶、保鲜膜、有色彩、金属边的容器,避免微波时容器的色料或毒素释出;应选择瓷器、玻璃材质。3.微波时保持距离
应与微波炉保持一个手臂的距离,眼睛也不可直视微波炉避免辐射伤害。4.每次使用微波炉後均要清洁
微波时难免会有食物喷溅出来的情况,下次加热时残余的食物,恐会变质或滋生细菌;建议微波後将插头拔掉清洁,微波残留的余温擦拭较容易。
1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热
因为在半熟的食品中细菌仍会生长,第二次再用微波炉加热时,由于时间短,不可能将细菌全杀死。冷冻肉类食品须现在微波炉中解冻,然后再加热为熟食。2、忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类
因为肉类在微波炉中解冻后,实际上已将外面一层低温加热了,在此温度下细菌是可以繁殖的,虽再冷冻可使其繁殖停止,却不能将活菌杀死。已用微波炉解冻的肉类,如果再放入冰箱冷冻,必须加热至全熟。3、忌油炸食品
因高温油会发生飞溅导致火灾。如万一不慎引起炉内起火时,切忌开门,而应先关闭电源,待火熄灭后再开门降温。
虽然微波炉是厨房的便利帮手,但如果常常吃冷冻食品或微波料理包,因其口味重所含的盐跟油较多,且内含蔬菜少较无营养。至於微波是否会致癌?
目前未有相关研究证明,不过却有学者认为使用微波炉烹调反而可以保留较完整的食物营养,也较不易产生有毒物质,比一般的烹调方式健康。
伊索樱草面膜是一款清洁面膜,可以去除毛孔里的污垢,使用的时候讲这个面膜挖出然后涂在脸上,等干了就可以去洗掉啦,洗完后不用再用洗面奶了哦,直接上护肤品就可以了。
用手挖一小坨,能轻易地在脸上能涂一大片,延展性超级好。敷上厚厚一层,感觉凉凉的,上脸后会有点刺痛感,如果皮肤很干就会很透,忍忍就好了,等十五分钟就会觉得脸被慢慢拉紧,不推荐更长时间,过长时间有负面作用,得不偿失,然后用洗脸扑湿水慢慢擦全脸,然后再洗掉,不要用洗面奶了哦,要不然白做了,洗干净就好了!
做完这个面膜不要偷懒,一定记得要来个冰过的面膜就超级完美了,推荐可莱丝面膜或者涂抹试彼得罗夫青瓜面膜(补水基础面膜就行)冰过的可以更好的收缩毛孔,反正我用一次就深深爱上的牌子,一周用两次伊索,那段时间我皮肤特别好,那叫一个顺滑嫩呀,面膜慢慢变干,脸部会有明显的紧绷感,同时在毛孔处会形成密密麻麻的小圆点。约15分钟后,面膜完全干透便可清洗。
具有净化作用的泥基洁面面膜,蕴含抗氧化植物萃取精华和维生素E。深度清洁肌肤而不会令水份流失,令面部倍感清爽柔滑。
这款产品的基质是法国粘土,里面含VE可以起到抗氧化的左右。植物成分主要是三个:樱草、玫瑰天竺葵、鼠尾草。
樱草对于肌肤细胞有保护及重建的功效,具有抗炎、抗湿疹的特性;玫瑰天竺葵能针对皮肤松垮及毛孔堵塞现象,增强细胞防御功能;鼠尾草可以起到杀菌、调整皮肤油脂分泌及净化毛孔和镇定皮肤的功效。
樱草面膜清洁力最强,但并不用过分担心刺激的问题,有些敏感肌用后并无异常,具体当然要看每个人自己的肤质情况。敷上后,有轻微刺痛感、感觉发热、洗掉后皮肤略有发红,均属正常现象。
痘印问题严重的亲们还可以考虑配套使用AESOP伊索的B三倍C肌肤调理凝露+香芹籽抗氧化精露,去痘印去黄的效果绝对不会让亲们失望!
以格兰仕微波炉G70F20CN3L-C2为例,关于格兰仕微波炉解冻功能的使用方法如下所示:
1、按重解冻的功能是按重量解冻,按下按重解冻之后就要按重量的按钮,再按启动,微波炉就会自动设定时间和火力。
2、按快速解冻就要自己设定时间,微波炉会自动按顺序用高火、中火到低火进行解冻。
微波炉是通过微波波段的电磁波加热物体的家用或工业用电器,由控制电路、烹调腔、电源、磁控管等部分来组成,常用来加热食物。用微波炉解冻冻肉一般需要调到微波炉菜单上肉类解冻档。解冻的最佳状态是购买时的新鲜状态,但是肉在冰箱的冷冻室放上一段时间后,肉的不同部分被冻的程度就会不一样,所以即使用解冻档来解冻,也是达不到刚刚好解冻的情况的,多多少少会有一些过度解冻或者是未完全解冻的情况。
该答案适用于格兰仕大部分微波炉型号。
相信很多电脑用户使用电脑的时候经常会用到录音功能,很多用户都会到网络上去下载一个录音软件来使用,却忽视了电脑自带的录音软件了,那么xp系统怎么使用录音功能呢?今天为大家分享xp系统使用录音功能的操作方法。
使用录音机功能功能操作方法:
1、右键点击电脑右下角的小喇叭按钮,选择打开音量控制。如图所示:
2、在音量控制台,选择,选项--属性,进入属性对话框。如图所示:
3、在属性对话框中,选择录音---勾选麦克风。如图所示:
4、设置完成后,依次打开开始---所有程序---附件---娱乐--录音机。进入录音机选项。如图所示:
5、进入录音机选项后,点击圆点,开始录音。如图所示:
6、录好之后,点击文件--保存。选择好保存位置即可。如图所示:
7、如果音量太小,可以选择效果---加大音量,这样可以让录音的声音加大。如图所示:
8、如果已经有录音需要合并,可以选择编辑--插入文件,插入完成后,重复录音即可。如图所示:
关于xp系统使用录音功能的操作方法就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们不知道怎么使用电脑自带的录音功能,可以参考以上方法步骤进行操作哦,希望本篇教程对大家有所帮助,更多精彩教程请关注小编。
冰箱是一种保持恒定低温的制冷设备,也是一种使食物或其他物品保持恒定低温冷态的民用产品。箱体内有压缩机、制冰机用以结冰的柜或箱,带有制冷装置的储藏箱。下面小编就来给大家具体的介绍一下威王冰箱主要功能特点及其使用要求,想了解的朋友就一起来看看吧。
一、威王冰箱品牌介绍
威王冰箱股份有限公司是中国重要的电器制造商之一,威王冰箱集团自进入市场以来便将威王冰箱作为集团的主打产品,经过29年的开展威王冰箱先后成为了国度免检产品,中国最有价值的冰箱品牌。
威王冰箱通过自身的不断努力,用实力来证明了其质量的优劣。而且威王冰箱凭仗良好的质量、健全的网络和优质的效劳等优势,更获国家商务部、财政部青睐,连续五次成为国家“家电下乡”工程指定品牌。
二、威王冰箱主要功能特点
1.外观设计相当时尚、高贵,采用镜面玻璃,价格不高却身份不凡。
2.拥有节能保压技术、自动感温控制两项专利技术。
3.自身具有气囊式门封条、合理参数配置、合理匹配发泡层、丝管式蒸发器、高效节能压缩机等五大优势功能。
4.VC控温保鲜:冰箱工作时会持续释放VC活性因子,可以延缓蔬果新陈代谢,防止其自行催熟。
5.纳米除菌:除菌功能相当强大,采用新一代纳米抗菌材料,有效抑制细菌滋生。
6.采用国际进的压缩机:采用CDP值高达1.8以上的超高压缩机。
7.超级节能省电5+2节能技术:整机日耗电量仅为0.29度,平均4天一度电 冷藏室容积:142L,冷冻室容积:66L,冷冻能力:5Kg。
三、威王冰箱的使用要求
1、冰箱内温度应保持在10℃以下。
2、婴幼儿食品应新鲜配制,不宜置冰箱中。
3、剩余食品在放置冰箱内保存前应充分再加热煮透,杀灭微生物,降至室温后再保存。
4、为防止熟交叉及食物“串味”,应用保鲜袋或保鲜纸将食物包密实后置冰箱保存,应熟在上生在下。
5、冰冻的肉类和禽类的烹调前应彻底化冻,再充分均匀加热煮透。如果有的部分没有完全化冻,常规烹调温度不足以杀灭微生物。经化冻的肉类和鱼等不宜再次置冰箱保存,因为化冻过程中食物可能受污染,微生物会迅速繁殖。
6、冰箱应定期除霜清洗,保持干净。
通过上面的介绍大家应该也知道威王冰箱是非常不错的了吧,天气热起来冰箱的使用率更高了,但要知道冰箱只能延长保存食物的期限,并不是万无一失的“保险箱”。
公主酵素相信很多人都听说过,它是一款来自日本的酵素产品,还是比较好喝的,而且有很多养生的功效,下面我们就一起来了解下公主酵素的主要成分吧。
公主酵素的活性物质是很多的,主要成分包括了麦芽糖醇糖浆、野草发酵精华素、胶原蛋白、水果蔬菜精华、酸味料、果胶、焦糖色素、甜味料、香料、维生素b2、维生素b1、维生素b6,保留有效成分的活性,尽量到达人体的肠道之后,才能发挥出本身的作用。
日本公主酵素原液的食用方法为一天1-2次,使用60ml酵素原液兑300ml水调配饮用可以有效的帮助减肥调理肠胃,如果感觉口干不佳可搭配果汁或者牛奶。为了更加快速减肥可在早晚饭将日本公主酵素原液当主食搭配少量的果蔬一起食用,连续服用一周后能够快速的起到减肥瘦身作用。
公主酵素是我喝到最好喝的酵素,改善便秘效果非常好,现在老公跟我都一起喝了。配合牛奶味道很好,对于不爱喝牛奶的人来说,牛奶美味了不少,会继续回购的。
公主酵素非常好喝,酸酸甜甜的,减肥效果好,我单位同事好多喝这个都减下来好多斤,效果明显,推荐给好多人买。
没有。
日本公主酵素对身体是不会产生副作用以及不良影响的。日本公主酵素的主要成分为果蔬以及野草所构成,不含任何激素以及化学成分,所以在服用日本公主酵素是不会对人体产生副作用的。需要注意用量不宜过多,以免引起腹痛腹泻的不良症状。
Excel是一款功能强大的电子表格编辑制作软件,其筛选功能可以帮助我们从已有的复杂数据表中得到所需数据。那么Excel 的高级筛选怎么用?本文将对 Excel 中的高级筛选功能进行了归纳总结,不同的操作区分不同的列、不同的条件、和“与”“或”等不同情况。
名称约定 :
“ 数据区域 ”是指要对其进行筛选的源数据,“ 筛选区域 ”是指在其中设置条件的区域,如图中两个区域的底色分别为蓝色和红色。
“与”操作 ,是指筛选条件必须同时满足; “或”操作 ,是指满足条件中的一个即可。
方法/步骤
1、 准备筛选区域。
打开一个数据工作簿。该工作簿中的一个工作表有“交易日期”、“公司名称”、“摘要”、“金额”4个数据列,它也是我们下面步骤将要操作的“数据区域”。
2、在工作表数据区域上方插入数行,并将工作表的表头复制到插入的顶端的行。此表头和其下方的空行,将作为高级筛选的“筛选区域”。
3、 单列单条件筛选。
如,要筛选“A公司”的数据。在上方筛选区域中的“公司名称”下方,输入“A公司”字样。
点击下方数据区域中的某个单元格,然后点击“数据”选项卡——“排序和筛选”组——“高级”按钮。
4、将弹出“高级筛选”对话框,其中“列表区域”自动识别出了工作表中蓝底色的数据区域。下面需要设定“条件区域”,我们点击“条件区域”右侧带红箭头的按钮。
5、“高级筛选”对话框缩小为“条件区域”对话框,这时我们用鼠标划定工作表中筛选区域的表头及下方的数据,如图。
注:这里也可以选中筛选区域中的全部表头、以及存在条件的行;但是不能选中筛选区域中的空行。
6、然后点击对话框右侧按钮,返回“高级筛选”对话框,点击“确定”,则实现了对“A公司”交易数据的筛选。
7、 单列多条件的“或”筛选。
如,要筛选不包括2014年、2015年两个年份的其他年份的数据,在工作表筛选区域的“交易日期”下,分两行输入:
>2015-12-31
然后按照前述步骤执行筛选,结果如图。
注:在“高级筛选——条件区域”小对话框中确定“条件区域”时,要选中筛选区域中的表头和有数据的全部行,空行不要选中,下同。
8、 单列多条件的“与”操作。
如,要筛选2014年、2015年两个年份内的数据,不能分两行输入“>=2014-1-1”和“
在工作表筛选区域最右侧的空列中(表头之下),输入以下公式:
=AND(B9>DATE(2014,1,1),B9
然后按照前述步骤执行筛选,结果如图。
9、 多列多条件的“或”筛选。
如,要筛选2014年之前的,或全部时间范围内大于9万元的交易,在在工作表筛选条件区域的“交易日期”下方输入“90000”,最后按前述步骤执行筛选。
10、 多列多条件的“与”筛选。
如,要筛选“B公司”大于5万元的交易,在工作表筛选条件区域的“公司名称”和“金额”下方,分别输入“B公司”和“>50000”(注意因为是“与”操作,需要在同一行输入),然后执行筛选。
11、 将筛选结果复制到别的位置。
执行完筛选操作之后,需要把筛选结果复制到别的位置以供再次使用,操作如下:
在数据区域的筛选结果中点击任一单元格,然后按下 Ctrl + A 键盘组合键,Excel 为我们自动选中了全部筛选结果。再然后,复制、粘贴到其他位置(可以是同一工作表内,也可以是其他工作表、工作簿)。
也可以这样操作:在执行筛选时,在筛选条件中选中“将筛选结果复制到其他位置”,然后在设置“复制到”时点击同一工作表中的空闲位置,筛选结果就会自动复制到指定的位置。
注意事项
一般情况下,同一行输入的条件是进行“与”的筛选操作;不同行输入的条件是进行“或”的筛选操作。
科颜氏是大家比较熟悉的品牌,这个品牌的护肤品很受欢迎,那么科颜氏维C玻尿酸精华主要成分是什么呢,科颜氏维C玻尿酸精华使用方法是什么。
成分黄金比例的两种活性维C:10.5%精纯左旋维C2%维生素Cg,延长抗氧化效果,搭配保湿极佳的玻尿酸,起到紧致饱满轮廓淡化细纹作用。还拥有独特的polyol-VC科技无水配方,是来自美国的专利,多元醇包裹高浓维C固体玻尿酸形成完全无水环境,亲水成分玻尿酸不会干扰维C功效,深层渗透,激活胶原蛋白。这瓶科颜氏高浓维C玻尿酸精华是用过目前为止,既能美白,又能抗老的精华。
每天早晚使用,如果早上使用的话一定要做好防晒措施这是很关键的。清洁完面部后,再上肤涂抹开后续可以搭配使用一些保湿产品,有发热感并且伴有轻微刺痛感,这些都属于正常现象,发生这些现象是因为产品在作用是有效的。
科颜氏高浓维C玻尿酸精华瓶身是棕色的,小样容量是5ml,别看这么小一瓶功效那是杠杠滴。瓶身后面也有贴维C玻尿酸精华的中文介绍,上面也有写使用方法,注意事项,成分等信息。肉眼看过去有点像淡黄色的液体,味道也挺好闻的。使用涂抹开来有发热感,这是属于正常的现象。
抗老效果很好用,最大的感受就是感觉皮肤更加紧致了,不会出现脸垮的感觉,特别是早上起床的时候,感觉肌肤特别饱满紧致,真的是20岁出头初抗老必备的产品了!这个精华挤出来是淡黄色的乳液状,上脸很好推开,涂抹后有微微的发热感,可能会有一点点刺痛,这代表着有效果并不是刺激感。
cad的自动追踪功能是一个非常好的功能。它可以很容易的画一条距离某一点特定距离的垂线。但是也会遇到一些问题,下面介绍一下曾经遇到的一个问题与解决办法。
1、首先打开autocad,并新建一个图纸, 先画了一条长40mm的线段。
2、正常的情况下,选择再画直线,从已画线段的左端点出发,会有自动追踪的标记。如图, 箭头所指的数字是左端点到鼠标的距离。
3、这是可以直接用键盘输入距离,要画线段的起点就确定了。 输入的是10,距离也恰好为10。
4、但是有时候,不知道为啥,自动追踪的功能不能用了,箭头那里一直显示坐标,并不显示距离。 无法进行自动追踪。
5、这时就要思考了,自动追踪一定与对象捕捉有关,我打开对象捕捉的对话框。有时候画图是经常为了快,经常勾选那个全部选择。
6、其实,问题就处在这里。这样使得箭头在任何位置都被捕捉,最起码要勾去" 最近点 ",才能实现自动追踪功能。
7、勾去之后就又可以了。
白色羽绒服是百搭款,所以非常受青年男女的亲睐。但是白色羽绒服特别不耐脏,稍微不注意就会弄脏的。白色羽绒服不仅在清洗方法上要特别注意而且还要分开来洗,以避免再次染色,那么,一不小心就让白色羽绒服染上了其他颜色怎么办?这讨厌的颜色怎么样才能去掉呢?别着急,接下来本网小编就来给你们安利几种方法,教你轻松去除白色羽绒服上的染色,下面,就一起来看看关于白色羽绒服染色清洗等相关知识吧。
白色羽绒染色清洗方法
方法一:用漂渍液少量,加水稀释,用旧牙刷蘸上一刷就没了
方法二:漂白水浸泡,十五分钟后就有效果了。
方法三:小面积染色的话,用生姜或汽油在染色处来回擦洗。在漂洗干净。
方法四:首先确定羽绒服材质,是否可以使用稀释的84消毒液,允许的话用稀释的84消毒液浸泡下,再用纯酒精(百分之95的酒精)清洗,再用洗衣粉清洗。
方法五:使用增白皂,先按正常的洗涤方法进行而后将增白皂均匀的打上一遍,停留片刻,再行揉搓,就会洗掉染色的。
方法六:用漂白水按比例调和后,先用棉签涂抹到染色的位置,然后用清水漂洗,如果颜色不均匀就用水加入漂白水浸泡,翻动。多漂洗几遍就好。用漂白粉浸泡8-10分左右,然后放在开水里2-5分,然后在清水洗搓。
白色羽绒避免染色
解决白色羽绒服染色问题最简单粗暴的方法就是避免染色,在清洁白色羽绒服时,要注意单件的清洗,这样才能更好的避免白色羽绒服与其他颜色的衣服的颜色串色!通常一些会褪色的服饰与白色羽绒服放置在一起浸泡,就会大大提高白色羽绒服染色的几率,所以大家在清洁白色服饰时应该单件浸泡清洗。
羽绒服洗后如何蓬松
方法一把衣服取下来,放在床上,用面积大的衣架拍打衣服,一定不要放在阳光下面晒,放在通风的地方就可以,干了以后到处都要拍打,不一会就会发现,羽绒服恢复了最初洁净的模样,并且没有异味和难看的白渍!
方法二羽绒服洗好晒干后,放进被窝里,把电热毯打开,烘上一段时间,羽绒服自己就蓬松如新了。
方法三在洗涤时,切记不要拉住衣领将羽绒服提出水面来回洗,这样会使羽绒成团,导致羽绒服变形。晾干后,可轻轻拍打羽绒服,使其恢复蓬松和柔软。
相关:冬天羽绒服清洗小妙招
〖局部污渍用热毛巾擦〗
羽绒服每洗一次,寿命就打折一次,所以尽量少洗。如果只是局部污渍,可用热毛巾搽,一般的羽绒服面料都不怕水,只需要在脏的地方滴几滴中性洗衣液,5分钟后用湿的热毛巾擦干就能除去。
〖不用洗衣粉清洗〗
羽绒服内的禽类羽绒为蛋白质纤维,不可以使用碱性较强的洗衣剂、肥皂等清洗产品清洗,切记不要使用加酶洗衣粉。使用这之内的清洗产品清洗晾晒我们的羽绒服,会造成衣服僵硬。所以,我们最好选用专门的羽绒服清洗剂,可减少对衣服的破坏。
〖30度温水漂洗〗
先把羽绒服放入冷水中浸泡20分钟,使羽绒服内外充分湿润,再将专用的洗涤剂融入温水中,然后把羽绒服放进去浸泡。水温不要过高,30°C以下,和手温差不多,漂洗也要用温水。
〖千万不要搓和拧〗
把羽绒服浸泡10分钟后开始清洗。不要用手搓衣服脏的地方,使用软毛刷或旧牙刷,把重点部位和容易忽略的地方都刷到,之后用清水过两遍。洗净后应顺着面料文理两手对着将水挤压出。
〖可加入适量米醋〗
在清水里滴入一瓶盖的食用米醋(白醋),把羽绒服放在里面浸泡5-10分钟,大致揉搓一下,可不用过水,将醋水撇去后悬挂晾干。
〖避免太阳下暴晒〗
羽绒服在通风处阴干即可,在太阳下暴晒会加速羽绒服面料老化。晾干后可用衣架进行拍打使羽绒服恢复蓬松。
〖油渍用牙膏"干洗"〗
衣服沾上油渍后挤点牙膏用几滴清水湿润,均匀涂抹在油渍的地方轻轻揉搓。等白色泡沫覆盖整块布片后,再用少量清水把牙膏摸清理掉,就可以告别油了。
〖发霉用棉球沾酒精擦拭〗
夏天雨季时,最好把羽绒服从衣柜中取出来检查一下,看是否发霉。如发现霉点,用棉球沾酒精擦拭,再用干净的湿毛巾擦洗干净,晾透后再收好。
羽绒服是我们抵抗严寒的最佳利器了,羽绒服好穿但是不好清洗,如果是普通面料的衣服那我们大可用 洗衣机 来清洗,但是由于羽绒服里面填充的都是鸭绒,草率的将羽绒服扔进洗衣机清洗很可能会损坏羽绒服。那么洗衣机究竟能不能清洗羽绒服呢?答案是肯定的,但是要有正确的方法。接下来就随小编一起来详细的了解下洗衣机如何洗羽绒服的正确方法。
洗衣机洗羽绒服的步骤
1.首先将盆中倒入一定的水,然后将白醋倒入(切记,一定要使用白醋,如果使用山西陈醋或者镇江香醋带有浓重色彩的醋,就洗出悲剧了。
2.将袖口等脏处侵入带有白醋的水中,注意保证至少侵泡10分钟,白醋有软化的作用,侵泡过的衣服脏处,再经过洗衣机的揉洗,将更加容易清洗干净,清洁不留死角。其他除了袖口的部位,依然采用此种方法浸泡,如果衣物特别脏,侵泡的时间可适当延长。
3.同时可将少量的白醋也倒入洗衣液的槽中,注意倒入白醋的时候要和倒入洗衣液或者洗衣粉分开,在这里编辑使用的是洗衣粉。
4.将洗涤时间设定为35分钟足够了,和正常洗衣服的模式一样,不需要调特别的洗涤模式。
洗衣机清洗洗羽绒服的后续工作
等到羽绒服完全干透,就迎来了最重要的重头戏——拍打工作!
拍打三步骤:
一、与之前平躺晾晒的时候不一样,拍打时请保持羽绒服一直处于挂着的状态。
二、将羽绒服朝着阳光的方向(这样做的目的是可以非常直观的看到羽绒堆积的部位),先确定这些重点拍打对象。
三、拿出家里的衣架(请使用木质或者塑料衣架,尽量不要使用海绵衣架),360°用力拍打羽绒服,一定要用力,否则纠结在一起的羽绒是不会轻易散开蓬松的。这个时候你只需要尽情拍打尽情的High,不用担心拍打时衣架会对羽绒服造成伤害。拍打时,请保持衣架是平的,尽量挑选大一点的衣架。
洗衣机如何洗羽绒服你学会了吗?以上就是小编精心为您整理的方法,希望对您的了解能起到一定参考作用。羽绒服由于其特殊填充物故而不能像其他衣物那样随意使用洗衣机清洗,一定要按照正确的方法来做。如果您还想获取更多相关资讯,就请继续关注小编吧!此外,您还可以通过关注小编微信公众号小编 装修 家居来随时随地的了解相关资讯。
羽绒服的清洗方法:蓬松保暖有窍门
羽绒服的清洗方法
消费者在购买羽绒服时不难发现,衣服上都带有洗涤标签,一般都标注着30℃温水洗涤、不可漂白、不可熨烫、不可滚筒烘干等标识,也有一部分专门标有不可干洗的图标,记者咨询了专业羽绒服饰品牌销售人员,“在购买羽绒服后一定要仔细阅读洗涤标签,之前也遇到过一些顾客没有仔细看造成衣服经过清洗后没办法再穿回来提出退换货要求,这种情况下我们也是没办法满足顾客这要求的,而且目前干洗店虽然趋于正规化,但还是存在鱼目混珠的现象。如果有空闲时间的话还是建议大家自己进行清洗,减少不必要的麻烦。”有着六年品牌羽绒服销售经验的王女士告诉我们。
如何清洗羽绒服保证其蓬松保暖性能?
30℃温水更有利于洗涤剂的溶解,羽绒服内的禽类羽绒为蛋白质纤维,不可使用较强碱性的洗衣剂、肥皂等清洗,切忌使用加酶洗衣粉,这样清洗晾晒后会造成衣物僵硬。
目前市场上有卖专业的羽绒服洗衣液、干洗喷剂等产品,几十元的价位可以清洗多次很划算,加上牙刷、软毛刷作为清洗工具,无需用力揉搓,简单的清洗过程完成。最需要注意的是烘干的过程,清洗完成后不要手拧,更不要用滚筒甩干,只需顺着一个方向把水分挤压出去即可,晾在通风处避免暴晒,晾干后可用衣架进行拍打保证蓬松。为了避免浅色羽绒服晾干后有洗涤剂痕迹,避免过量使用洗衣粉的同时,还可以在清洗过程中加一小勺食醋进行中和。
羽绒服的面料有很多种,真皮羽绒服就是其中的一种,而且真皮羽绒服很防寒,那么皮面羽绒服怎么清洗保养好呢,真皮羽绒服正确的清洗方法是什么呢。
皮料和羽绒都不适合水洗和干洗,如果外面都是皮料,填充物是羽绒那建议翻过内里放在太阳下晒3~5小时,不是夏天的太阳哦;皮面的话用专用的护理液清洗,尽量不要下水清洗,否则会缩短皮衣寿命和皮面光泽度。
我们都知道真皮因为是动物皮肤制成,而动物皮制衣服一但没有保养好,皮质就会出现老化不光泽的问题,特别是羊皮皮质。因此,真皮羽绒服怎么洗是一个很关键性的问题。我们常用的方法是提到干洗店里让干洗店里的人帮我们清洗。但却不知道,其实我们自己只要掌握了真皮羽绒服如何清洗的方法,我们自己也可以动手给自己心爱的皮质羽绒服清洗的。
想要清洗皮质羽绒服,首先我们要准备一瓶清洁剂,我们知道很多有汽车和真皮沙发的家庭对于清洁剂都不陌生,因为他们经常要用到清洁剂。但其实,真皮羽绒服和真皮的沙发是一样清洗的。只要掌握清洁剂的用法,我们就会发现:其实真皮羽绒服怎么清洗都没有清洁剂来的简单快捷。
真皮羽绒服有轻、软、暖的特点。一件用尼丝纺做面、用羽绒做里上衣,总重量500~1000克之间,是其他御寒服重量的1/6至1/2。因羽绒柔软,用作衣服絮料,穿着舒适。羽绒不易发生纤维板结现象。
真皮羽绒是迄今为止最好的用于人类保暖的天然材料,经过洗涤、干燥、分级等工艺处理以后,被人们制成羽绒服。跟人造材料相比,羽绒的保暖能力是一般人造材料的三倍。真皮羽绒服是羽绒行业的高端产品。羽绒是由绒(Down)和羽(Feather)构成的。
外表皮质是由真皮构成,比如羊皮,猪皮,狐狸皮等等。高档次真皮羽绒服一般选用90%以上的白鹅绒或90%以上的白鸭绒,真正的90%以上的羽绒服保暖性强,蓬松度又高,羽绒服穿着又轻,又舒适。皮质多采用獭兔皮、貂皮、狐狸皮、貉子皮、水洗羊皮等。
如何使用安卓手机打印word文件?下面小编来教大家。
糖尿病患者需要依靠胰岛素来控制血糖,注射胰岛素患者可自己进行,由此需要患者了解如何正确使用胰岛素。下面小编就和大家分享胰岛素的使用方法,希望对大家有帮助!
使用中的胰岛素不必放入冰箱,未开封的胰岛素需放置于冰箱内(2—8摄氏度),取出后需升温后才可用。
选择合适的部位:脐周4—5cm以外,手臂上外侧,大腿前外侧,臀部。
消毒皮肤(75%酒精)。若为预混胰岛素,需上下颠倒十次左右,后双手搓揉十次。
选择合适剂量:旋转胰岛素笔的末端调节按钮,使箭头对准拟注射剂量的数字
左手捏起注射部位的皮肤,右手握笔45度(瘦人)或垂直(胖人)快速进针,右手拇指按住笔尾不动,待胰岛素完全注入后默数6-8秒钟,拔针,棉签按住注射部位即可。
观察有无低血糖反应,如有强烈的饥饿感、心慌、手抖、冷汗、头晕等不适,应怀疑低血糖,立即测血糖,视情况喝糖水或进高糖食物。
平素三餐需定时定量,备些糖果或饮料,以防低血糖。
针头最多使用三次,以免注射部位感染等。
看了胰岛素的使用方法的人还看:
一天用两次中效胰岛素:此用法适用于空腹和餐后血糖轻度升高的患者。这样使用胰岛素后,若患者的空腹血糖得到了较好的控制,而餐后血糖仍然高,可改用诺和灵30R,一日注射两次。
一天用4次短效胰岛素:即在餐前和睡前注射胰岛素。此用法适用于初次使用胰岛素或发生酮症而又暂时不能住院的糖尿病患者。但患者睡前注射胰岛素的剂量最好不要超过10单位。
一天用一次中效胰岛素:中效胰岛素其药效持续的时间约为12小时,故一般糖尿病患者每天需要注射两次。但若患者的胰岛功能损害较轻,仅仅是白天三餐后的血糖较高,而夜间不进食情况下的空腹血糖控制得较好,可于早餐前注射一次中效胰岛素。相反,若患者白天的血糖控制的较好,仅空腹血糖高,如肥胖、晚餐进食过多或清晨时血糖明显升高的糖尿病患者,可在睡前注射一次中效胰岛素,注射的剂量按每公斤体重0.2单位计算。患者睡前注射中效胰岛素,可使胰岛素作用的高峰期正好出现在早餐前。这有利于患者控制清晨高血糖。
睡前用一次中效胰岛素,白天口服降糖药:身体超重的糖尿病患者注射胰岛素后容易发胖。此类患者若血糖不太高,白天可口服3次双胍类降糖药,以降糖、降脂、降体重,然后睡前再注射一次中效胰岛素,以对抗胰岛素抵抗引起的清晨高血糖。
一天用3次短效胰岛素:此用法适用于血糖很高且初次使用胰岛素、或出现严重感染及刚做过手术的糖尿病患者。其优点是:患者可根据餐前血糖和进食量来调节胰岛素的用量,且用药后患者较少出现低血糖;其缺点是:对夜间和清晨高血糖控制不佳。
一天用一次胰岛素类似物甘精胰岛素(来得时):甘精胰岛素吸收性稳定,可避免患者因使用吸收性能不稳定的传统长效混悬液而出现高血糖,能效地控制基础血糖,降低患者发生低血糖的几率。一日注射一次来得时,并于三餐前使用速效胰岛素优泌乐,可模拟人体生理性胰岛素的分泌,其降糖效果能与胰岛素泵媲美。
1糖尿病人要懂得怎样存储胰岛素。对于使用中的胰岛素笔芯常温下最多保存28天。冷冻结冰的胰岛素不能再解冻使用。还没有用的胰岛素应放置在2~8度的冰箱冷藏室内保存。
2身体的不同部位吸收胰岛素的速度是不一样的。腹部吸收最快,大腿、臀部、上臂较慢。胰岛素的使用如果是用来控制餐后血糖的,首选腹部注射胰岛素;如果是晚上注射的基础胰岛素,用来控制空腹血糖的,建议选用大腿、臀部或上臂注射,以免吸收过快,引发低血糖。但糖尿病患者注射胰岛素的具体部位,也要具体分析。糖尿病患者注射的部位也最好经常轮换,大概两周内也不要使用同一点注射胰岛素。避免长期注射一个部位。
3胰岛素该如何注射。注射剂量需咨询专业医生,不可私自增减。如果注射部位出现肿胀、红斑、硬结、水疱等不良反应,应去咨询专业医生。还有注射前要洗手并保持注射部位清洁,避免感染。另外,不要与他人共用针头,同时要经常变换注射部位,每次的注视点应距离3CM左右,不要在飞机飞行途中注射。注射完后要妥善保管和丢弃包装瓶、胰岛素、废弃针头。
家中有高血压的病人医生都会建议购买一台血压计在家中以便能够及时的测量血压,但是很多人并不会使用血压计。下面小编就和大家分享血压仪使用方法,希望对大家有帮助!
1、坚果
毋庸置疑,坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠。但同样也需要注意,使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖,高胆固醇等健康问题。
2、豆类
豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
4、葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。
5、石榴汁
石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病(内分泌科)人在食用石榴的时候需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。
电子血压计
在测量血压之前的20分钟,可以上一下厕所,憋尿会对血压有一定的影响,之后就是坐在桌边,不要运动、抽烟等。
带15分钟后,心情放松,然后把电子血压计的袖带空气排尽后,绑在左臂或者右臂上,注意,与心脏平齐。而且不能有毛衣等厚的衣服,袖带要与肌肤接触或只能有一个薄的衣服。
打开电子血压计的开始按钮进行测量,然后根据电子血压计的说明书看一下测量的时间是多少,具体的视电子血压计说明书为准。(不同型号的时间会有所不同)
在测量过程中,手臂放松,手掌张开,不要握拳。在休息3-5分钟后再次测量一遍,取平均值即为此次测量的结果。测量的时间最好是在起床后的1小时或睡觉前的1小时为最佳。
水银血压计:
1.正确的姿势:血压计应与被测量的手臂、心脏保持同一水平位置。被测者可以选择坐位或卧位进行测量。
2.打开血压计,使水银柱的读数降至零。将血压计袖带内的空气排尽后,套在手臂的肘关节以上2~3厘米处(以选择左臂测量为好,因为左臂离心脏近,相对测量的数据比较稳定)。
3.绑好气袖(不要绑太紧或太松),在肘窝内侧摸到肱动脉跳动后,将听诊器听头放在肱动脉上,拧紧气袖上的气阀门。快速打气测压。在打气时,测量者应注视血压计的水银柱(注意视线与刻度尽量保持同一水平)
4.拧开气阀门,使水银缓缓下降。当听到第一声脉搏跳动的声音,此时显示的读数即为收缩压值。继续边放气边听,直到在某个血压刻度,脉搏声变弱甚至消失,此时显示的血压为舒张压。被测者在测量前要保持心平气和。测量后,应在至少1~2分钟后,进行重测。选择两次的平均值作为所测得的血压值。
5.水银血压计的安全处置:
(1)血压计使用完毕后,应将血压计向汞瓶右侧倾斜约45°,将汞完全回流后关闭储汞瓶的开关,以防汞流出。
(2)储汞瓶的开关没打开时,切勿向橡皮袋充气、加压。因为袋内有空气时打开储汞瓶的开关,容易导致贡喷出,造成事故。
(3)血压计若有问题,应送专业部门修理。擅自修理易导致水银外流,影响您的健康。
(4)血压计应水平放置在平稳牢固处,环境温度-20℃~+35℃,相对湿度≤80%。
1、合理调制日常饮食
通过合理的调制日常饮食来防止血压升高是青少年要重视的一个有效措施。俗话说,病从口入。肥胖儿童每日摄入的热量不超过1300千卡,提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物,多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸,限制脂肪的摄入,少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时,要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品,因为钠盐摄入增加2倍,高血压病的发病率亦增加2倍。
2、增加运动量
现在的青少年处于非常大的学习压力中,经常怕耽误学习时间而减少了运动量。其实多运动有利于控制血压平稳。运动有利于多余热量的消耗,使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始,逐渐增加,对于适合自己的运动要长期坚持下去,这样就可以有效的预防高血压的产生。
3、远离香烟
要避免血压升高造成的健康危害青少年在平时一定要远离香烟,这样可以大大减小发生高血压的几率。吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。吸烟咳促使肾上腺素增加,动脉硬化,心跳加快,血压升高,而且尼古丁影响降压药的疗效。
被测量者在测血压前半小时之内,应当禁烟酒、禁咖啡,禁止摄入会造成兴奋刺激的食物。如果是刚刚有运动过,也要在安静的环境下,坐着休息至少十分钟,使情绪平稳下来,心情放松,否则活动或紧张的情绪会导致测出的数值偏高。
打开血压计之后,扳开开关,看看水银柱是否处于“0”刻度,如果不是,则应当进行校准,否则会影响测出的数值。
将球囊的开关关闭,一手压住袖带,另一手按压球囊向袖带内充气,看看水银柱是否会随之升高,或者是否有水银中断的现象。如果不能上升或是有裂隙,就说明该血压计有漏气的情况,或者是水银量有所减少,这样的血压计就不能再用来测量了。
天热时要将袖口挽起,以露出大半个上臂为准,脱袖最好。天冷时,在不影响保暖的前提下,尽可能地减少测量手臂的衣服,以免因为衣服太多致血压值偏高。
测血压时,被测量者可以采取坐位或者是仰卧位,上肢伸直,肘部应当与自身心脏保持同一水平位置,并且稍稍向外侧伸展将袖带里的气体用挤压袖带的方式排出后,将袖带气袋中部连接橡胶管的部位对准肘窝,将袖带平整地缠在上臂。袖带下端在肘窝上方2-3厘米处,松紧度以能够往里放入一指为宜。
测量时,听诊器的胸件,也就是听筒应当放在肘窝的肱动脉处,切不可贪图方便省事而将其塞到袖带里面,这样会使测出的血压值比实际要高。
戴好听诊器,关闭球囊开关,向袖带内充气至肱动脉的搏动音消失,接着再往里充气,使水银柱继续上升20-30mmHg。双眼保持与水银柱刻度平视,打开球囊开关,以每秒4mmHg的速度均匀、缓慢地放气,不可太快。
水银柱下降期间,当听到清晰的第一声搏动音时所代表的刻度,就是被测者的收缩压。接下来会一直听到搏动音,当搏动音突然变得很弱或者消失听不见时,所指示的刻度就是舒张压。
如果测量过程中,血压值过于异常,或者测量者没有听清楚,应当先将袖带内的气体排尽,水银柱再次降至“0”刻度,稍等片刻之后再进行第二次的测量。一般不可连续测量超过两次,以测量所得的最低结果为准。
测量结束后,取下袖带,挤压排尽空气,关闭球囊的开关,折叠好之后放入盒子里。一定不要忘记将血压计的盒盖向右倾斜45°,使水银完全回流槽内,再关闭水银槽的开关,阖上盒盖。如果不将水银回流,就会导致下一次使用时水银柱出现断裂,水银的挥发也会变得很快。现在有的水银血压计有明确说明,可以不用回流,这个就要根据厂家的产品说明来具体对待了。
原子灰俗称腻子,是各种底材表面填充的理想材料。至于在日常中,原子灰要怎么使用呢?哪些地方需要使用原子灰呢?下面就随小编一起来了解下吧!
原子灰颗粒在湿喷层上,当涂料干燥过程中的灰尘嵌在机械油漆产品漆膜里面,涂层表面有微粒突出,这是一种很容易出现的错误。常见问题1.喷涂时,灰尘从天窗、车轮拱罩或者缝隙处飞起。2.打磨粉尘留在表面3.遮盖纸的撕裂出油纤落下4.灰尘颗粒落在要喷涂的表面5.涂料受到污染6.你的衣服有灰尘7.在物体周围移动或者走动有灰尘上扬8.烤房压力过低9.过滤器堵塞10.烤房地板上有灰尘11.烤房墙壁很脏12.天花棉不适合13.空气管道很脏C.预防效果1.在修补区周围所有开口彻底吹干灰尘2.打磨后用吹枪仔细吹掉灰尘3.使用高质量的遮蔽纸,将撕裂边缘向内折叠起来,并使纸的光滑的面朝外4.喷涂前小心用布擦拭要喷涂的对象,并将灰尘布放在干净的塑料袋内。5.将涂料倒倒入喷枪时进行过滤6.穿戴干净、无纤维、抗电的喷涂工作服7.要经常检查烤房的压力8.烤房内不压迫随意走动9.定期更换过滤器10.保持烤房地面清洁,烤房内不要随意走动11.定期更换清洁烤房12.采用合适的天花棉13.空气管道很脏14.用旧棉布擦干净喷枪下面2米长的空气管,喷涂时不要让这段管子落在地上D.补救方法喷涂时,可用尖针挑起漆膜内杂的灰尘,干涂层内的小灰层可用抛光处理除去,如果灰尘可用用抛光处理除去,如果灰尘在涂层深处,应打磨表并重喷。
1.被涂刮的表面必须清除油污、锈蚀、旧漆膜、水份,需确认其干透并经过打磨。
2.将主灰和固化剂的按100:1.5~3(重量计)调配均匀(色泽一致),并在凝胶时间内用完(一般原子灰的凝胶时间从5分钟到15分钟不等),气温愈低固化剂用量愈多,但一般不应大于100:3,市场上的原子灰分有夏季型及冬季型,根据季节气温的不同使用不同类型的原子灰。
3. 用刮刀将调好的原子灰涂刮在打磨后的双组份底漆或已前处理好的板材表面上,如需厚层涂刮,最好分多次薄刮至所需厚度。涂刮时若有气泡渗入,必须用刮刀彻底刮平,以确保有良好的附着力。一般刮灰后0.5~1小时为最佳湿磨时间(水磨抛光,需待水汽干透后方可喷漆)。2~3小时为最佳干磨时间。打磨好后除掉表面灰尘,即可喷涂中涂漆、面漆、罩光清漆等后继操作。如对要求高的场合,在原子灰打磨后,还需刮涂细刮原子灰(红灰、填眼灰)以填平细小缺陷,再喷涂显示层并打磨来检查细小缺陷,然后再作后继喷涂。
1、原子灰填涂之前应用溶剂及打磨器从表面彻底除去容器的锈鳞、油污、旧漆膜及水分等。
2、主剂及硬化剂的标准,混合率应按其重量计算的比例计算。
3、主剂及硬化剂混合要充分搅拌均匀,使其颜色一致方可。
4、配制之后,要在7~10分钟为可用时间范围以内使用。
5、原子灰的可用时间受到温度和湿度的影响,所以要控制好使用时间。
6、嵌油灰,不得有泡沫渗入,必须用刮刀彻底捋平才行。
7、看腻子彻底硬化了,才可以打磨,(20℃时,需经1小时以上才硬化)
8、当雨季及湿度较高时,原子灰硬化时间要稍延长些。
1.严禁掺入“天那水”等溶剂来进行降低涂刮粘度,否则会引起涂层起泡、凹陷、龟裂等现象,但可以用天那水清洗涂刮工具。如需降低原子灰粘度,需向厂家购买配套的原子原树脂来进行调节。
2.用后立即加盖,使用过的原子灰严禁装入原容器中。
3.原子灰固化剂属危险化学品,原子灰须储放于阴凉处,远离热源、避免阳光、避免积压、碰撞等。
4.在使用、贮存和运输过程中,应遵守国家相关安全法规,要避免皮肤及眼睛与产品接触或吸入其蒸气,最好配戴上安全目镜及防护手套。
5.一般原子灰自生产之日起,有效贮存期为六个月,特殊的三年。
原子灰主要是对底材凹坑、针缩孔、裂纹和小焊缝等缺陷的填平与修饰,满足面漆前底材表面的平整、平滑。广泛应用于火车制造、轮船制造、客车制造、工程机械制造、机床机械设备制造、汽车修补、家具、模具、混凝土砼体类建筑物及各种需要填平修补的金属制品、木制品、玻璃钢制品等领域。
纸张打孔机是一种利用气压、电动、手动装置,等方式打孔的一种纸张冷冲模具。至于这种仪器要如何使用呢?下面和小编具体了解下纸张打孔机的使用。
(一)按打孔方式分:
1.纸张气动打孔机 主要利用打孔机自带汽缸带动冲头与导套下模配合冲孔。
2.纸张手动打孔机 主要利用手动转轮装置带动冲头与导套下模配合冲孔。
3.纸张电动打孔机 主要利用电机带动转头钻孔。
(二)按打孔机自动化程度分:
1.全自动纸张打孔机
2.半自动纸张打孔机
3.纯手动纸张打孔机。
(三)按打孔数量分:
1.单孔(单头)纸张打孔机。
2.多孔(多头)纸张打孔机。
(四)按孔型分:
1.圆孔 常用规格:2~80mm
2.锯齿孔 常用规格:4.0 4.3(mm)
3.蝴蝶孔 常用规格:25x6x9 30x6x9 32x6x9 30x6x8.5
4.飞机孔 常用规格:30x10x6 32x12x6 34x12x5.5 20x10x5.5
5.三角孔 常用规格:25x8 30x10.5 32x10 38x10 50x40 70x60
6.方形孔 常用规格:4x4
7.异型孔
1.将需要整理的文件叠放整齐;
2.拉出打孔机定位标尺,确定打孔位置;
3.放入需打孔的文件(一次放入打孔的张数不宜超过其规定的页数),对齐后,向下压打孔机手柄;
4.松开手后,打孔机手柄自动回弹,取出打好孔的文件;
5.配合使用五金或者塑料装订夹装订已打好孔的文件。
1、精确度高:在识别范围内摄像自动找图,电脑分析、控制运动。
2、速度快捷:摄像头反映时间短,图形一找到即可控制图形位置冲孔。
3、功能强大:采样图可保存,再用就可以直接调用。电脑系统,软件可以实时升级。
4、品质保证:调压阀、气缸、电磁阀、轨道等主要零部件均采用进口。确保使用寿命。
5、操作简单:人机界命,直接在触摸屏上设定工作模式。
6、识别度高:特殊光源能自动识别高反光光,高黑度等材料的定位孔图,对殘缺图形可以自动补偿识别。
真空机由真空泵、真空室、封口条、有机玻璃板上盖、气囊、电磁阀等等部件组成。下面和小编具体了解下真空机使用方法。
跑袋外接气源压力太大外接气源压力指示≤0.2MPa。
充气嘴口太大减小充气嘴口。
封口起皱充气嘴没有固定固定充气嘴。
外接气源压力大外接气源压力指示≤0.2MPa。
充其量不足充气管路受压迫调整充气管路。
1、接通电源:根据需要拨动电源选择开关,即电源指示灯亮。电源选择开关指向真空为真空封口,指向真空充气为真空充气封口。
2、将装有物品的塑料袋置放真空室内。袋口整齐地摆在热封条上(如作充气包装至少应有一只喷咀插入袋口内)。
3、压下机盖,面板上抽气(真空)指示灯亮。真空泵开始抽气,机盖即被自动吸住,抽真空旋钮可根据包装要求调节真空度高低,调节时,视刻度由低至高,幅度要小。
4、当抽气达到设定的时间(即所要求的真空度)时,即抽气结束,抽气指示灯熄灭,充气指示灯亮,以示充气开始。充气旋钮可调节充气时间长短(即充气量多少),方法同上。如不需要充气。将电源开关拨到真空位置,程序自动进入真空包装,充气指示灯熄灭。
5、抽气或充气完毕时,指示灯随之熄灭,热封指示灯亮,即进入封口程序,面板上设有热封时间及温度调节旋钮,以适应不同厚薄材料,调节时间及温度时,旋动幅度要小,防止热封温度突然增高,烧坏热封配件。
6、当达到设定热封时间时,热封指示灯熄灭,以视热封结束,即真空室经电磁阀进入大气,直至机盖自动抬启,真空充气包装过程全部结束,准备进行下次包装循环。
1.购买设备的时候先选机型哪款设备与你自己包装的尺寸的设备性价比都高。
2.设备产量与真空机力度是否满足自己的包装。
3.真空机的做要求特别是真空室。比如说有机玻璃盖与真空室的做工是否平滑焊点。
4.真空泵问题一般真空机有20的泵与40泵所以在价格方面会有很大的要区别。
5.真空机的质量目前市场都差不多少主要还是服务。所以买设备的时候虽买是你买东西但还是要跟销售人员关系好一点.那样以后服务起来人家会更愿意为你办事。
6.设备厂家尽找一家模中等的公司。大公司不会注重你的一家小客户小公司想做好可以没实力,所以选中等公司没错。
7.价格问题不要最高的价格公司自己血汗钱经不起折腾也不能最便宜的肯定有猫腻中等价位就可以一分价格一分货确实是有道理的。
8.设备与手机一样自己稍微爱护点轻拿轻放保持干净干燥用个3-5年之间一点问题的没有易损伯当然不算了。
夏日,肌肤容易出汗,腋下的汗渍会发出异味,让人非常尴尬。下面和小编具体了解下止汗香体露使用方法。
1. 香型自然、清新,主要针对去除体味而设计,香气温和而清爽,有清凉解暑之效。
2. 喷洒方便自如,可用于大面积的身体皮肤。特别适合在浴后喷涂。
3. 使用喷雾式香体露常常可以在适当的时机令你身心放松,心情愉悦。抑或让你精神振奋,干劲十足。
止汗香体露使用方法:
1. 携带方便是走珠香体露的绝对优势,不会滴漏的走珠设计非常好用,在购买时注意检查有无泄露。
2. 补搽方便是走珠香体露的另一大优势,在补搽前要先将汗用面巾纸轻压拭干,再补搽一点即可。
3. 香体露不能抹在划伤的皮肤上,避免香料对伤口的刺激。
4. 将香体露用在脖颈、腋下、手肘处和膝盖内侧等身体部位效果最好。
在夏日的燥热中轻爽止汗
炎炎夏日很容易让人大汗淋漓,产生异味。将香体露喷涂于身体易出汗的部位,可以有效抑制汗腺的分泌,通过有较强的收敛作用的止汗剂暂时封闭汗腺导管,抑止汗液,减轻体臭。
十几小时全面抑菌除臭
有些香体露香精和乙醇含量均较低,且另含清凉剂和抗炎剂,有杀菌消炎功效。将它抹于沐浴后或洁净的肌肤上,能给人带来清新舒爽的感觉。香体露里添加的杀菌剂,能抑制细菌分解汗腺分泌物,防止体臭形成。还有些香体露通过化学除臭剂或臭味吸附剂,使原来的有臭味的物质转变为无臭味的物质,抑制已发生的体臭,让肌肤十几个小时不会有异味产生。
为纤纤玉体轻松留香
香体露中添加的自然香氛,可令出浴后的肌肤蒙上一层若有若无、隐隐约约的淡雅清香。现今好多香体露还带有珠光色调,将之喷涂于颈项、臂膀处,微光闪烁,不但可以散发清透幽香,而且在视觉上也很有装饰效果。
1. 种类多,香型丰富。走珠式香体露似乎是“因人而异”的,有舒爽型香体露、止汗型香体露、除味型香体露、抑菌型香体露。而其香型也有清新香型、活力香型、自然香型、花香型和果香型等多种类型可供选择。
2. 抑制汗腺的分泌,长效止汗。通过有较强收敛作用的止汗剂暂时封闭汗腺导管,抑止汗液。市售的止汗剂主要是铝盐。走珠式香体露的止汗效果都不错,大多数止汗时间可长达12至24小时。
3. 芳香掩盖并抑制已发生的体臭。走珠式香体露通过化学除臭剂或臭味吸附剂,使原来有臭味的物质转变为无臭味的物质。用气味愉快的香精掩盖恶臭,或用除臭香精,使恶臭成分、体臭和香精气味混合,结合成愉快的气味。
4. 抑制皮肤表面细菌的增殖。走珠式香体露可以抑制细菌分解汗腺分泌物,起到杀菌剂的功效。
5. 体积小,携带简单方便。走珠式香体露大多轻便小巧,加上瓶口的走珠设计在“日夜坚守”大门,外出时,将其放于兜中或提包中都很安全。
现代家庭人们对养生滋补的重视,使得养生壶日益受到青睐,不过养生壶怎么用,也是需要一定技巧的,下面小编就介绍下养生壶使用方法,希望对朋友们有所帮助。
看做工
正规厂家生产的养生壶外观较靓丽,上盖和发热盘均采用进口优质不锈钢,永不生锈,加热均匀,不易煳底,同时温控装置准确、稳定,确保营养不流失。而劣质养生壶做工差,易生锈。
品味道
劣质的养生壶煮水后的塑胶味很重,原因是用于密封发热盘的胶圈是国产的非食品级的普通硅胶,由于胶圈上部接触水,并在发热盘的加热分解下,异味和有害物质会不断游离出来,危害人体的健康,有些顾客出现恶心和呕吐现象。而正规的养生壶则无毒无味,多是采用进口的食品级硅胶圈。
使用寿命
好的养生壶性能稳定、使用寿命长,发热盘、温控器等主要元件可保修三年以上,而劣质养生壶的使用寿命多为半年至一年。
健康环保
玻璃杯在烧制的过程中不能含有机的化学物质,陶瓷养生壶要选择采用优质加大陶晶的发热盘,受热更加均匀,材质稳定,不粘锅更方便清洗,涂层不易脱落,不会和药材发生反应,接触面更健康,保证汤药原汁原味。
第一次使用时,请先往壶体内倒入清水,水位须高于壶体底部的发热体约0.5厘米,然后接通电源,如果有快慢档功能的型号请设置为快档,此时电药壶会自动加热至沸腾,直至水份被蒸发至低于发热体时,自动停止加热停跳保温同时鸣音提示(绿灯)状态。测试完毕,机器可以正常工作。
煎中药时,有自动控制功能,无人看守时,药煎好后自动停止烧制。此时红灯亮,但药汁乃保留在壶内随时可倒出饮用。
煎炖时,加倒汤料,或倒药汁前,要先拔掉电源,确保安全。严禁带电操作。
使用养生壶时根据机器原理,水位必须高于发热体,并不超过壶体高度的70%(防止水量过多而溢出)。一般家庭药材水份低于发热体时倒出刚好1碗水左右(视不同药渣的密度、稠度而有所差别)。这个是最通用的,一般大人的药草大概200-300克,放置的水份越多,煲药的时间会越长,煮出来的药很浓,效果很好哦。正常煲药的时间快档为1-2个小时,慢档为3-6个小时,通常情况下请使用快档煎制,机器会自动工作。特别需要慢熬的药物请使用慢档煎熬(通常情况下很少)。
若要煮粥建议选择"煲汤"功能,煮粥时不要加太多的水,如果粥很稠,需要人为看管并搅动锅底,避免粘锅。除了压力锅,任何厨具都无法避免溢锅,荣事达养生壶也不例外,因为加热过程中,食物的汤汁沸腾后会产生气泡,如果气泡一直膨胀而不破裂则会溢出,想不要溢锅可在壶内加少量食物油,可避免汤汁气泡,食用前将浮在表面的油滴捞起即可,不会影响食物口感。
养生壶有煮粥,煎药,花茶,煲汤等功能,要兼容所有的功能又方便日常使用,所以设置成独立的玻璃上盖,这样煮东西更健康,因为是玻璃制品,达不到紧密闭合的要求,所以建议倒水时去掉上盖或按住上盖倒水。
药壶进入煎药之后,当煎到壶内水位低于发热体,发热体顶部面板温度上升到125°-130°时,药壶会自动由加热状态转到保温状态,此时保温灯亮起!表示煎药完毕,如不需保温可切断电源,倒出药液!一般煎煮一剂中药耗时约1-2个小时,主要是根据加水多少决定煎药时间长短!水少时间短,水多时间长!
使用完毕,都要将壶清洗干净,清洗时一定要用软布,不要硬刮,以免损坏不沾涂层。
养生壶可以煲养生汤、泡花茶、煮中药、蒸鸡蛋等,满足全家人养生的需求,同时还是馈赠亲友的上等礼品。不过当下市场上养生壶品牌杂多、材质良莠不齐、品质差异大,我们该如何选购养生壶呢?
养生壶多为高硼玻璃制造,无菌无毒,使用过程中不会产生二次反应,另有自动变频、功率调节、温度设定等人性化功能,是现代健康养生品的不二选择。不过,目前市场上也发现了由一些小作坊组装生产的伪劣养生壶,外观非常相似,但品质上有明显的差异。为此,在选购养生壶时可以参考以下方式鉴别优劣。
口红是使唇部红润有光泽,达到滋润、保护嘴唇,增加面部美感及修正嘴唇轮廓有衬托作用的产品,想了解口如何使用吗?下面小编就和大家分享口红的使用方法,供各位参考!
唇部化妆品修饰、美化唇部,赋予嘴唇有诱人的色彩和美丽的外观,突出其优点,掩盖其各种缺陷如:调整口形,使窄的不调和嘴唇变宽;宽的肉感型嘴唇变得窄小,适当使用还可以改变整个面部的外形等,并且能滋润唇部,防止嘴唇干裂。
必须具备的性能:
①外观诱人,色泽符合消费者要求;
②安全无毒,无刺激;
③容易使用、色泽均匀、无斑状,必须能清楚描绘唇轮廓而不外渗,外观色泽与涂敷色一致,不会随时间的不同而变色;
④使用感好,无异味,不沾污饮具,不油腻;
⑤质地坚韧不易脆,无硬度变化,日久不变味,延展性不变,能在任何大气条件下贮存,不变色、不失光、不起霜、不出汗、不酸败等。上述条件标准较为全面,真正做到该“理想”的唇用产品是有一定难度的;由于口红是涂抹在唇部的一种美容化妆品,很可能在进饮食时摄取入口,所以色体颜料须经主管部门。回顾口红的历史,它经历了许多显著的变化,以及市场需求开发了许多新工艺、新产品,这些变化代表消费者要求,并显示将来口红的形象。
1、理想唇型:轮廓清晰,唇峰凸起,唇结节明显,下唇略厚于上唇,唇角微翘,唇型圆润。
修饰方法:依原有唇型勾画出细而实的唇线,在唇线内的唇面上涂满唇膏,以张开嘴唇,唇角不露唇本色皮肤为标准。
2、嘴角下垂:嘴角下垂使人显得愁苦。
修饰方法:用遮盖霜涂于唇轮廓周围,尤其是唇角部位,再用唇线笔勾画轮廓线,改动唇两侧的轮廓线使唇具有上翘的趋势。画上唇线时,唇峰略压低,唇角略提高,嘴角向内收。画下唇线时,唇角向内收与上唇线交会。唇中部的唇膏色比唇角略浅一些,突出唇的中部。
3、嘴唇过厚:有的人是上唇过厚,有的人是下唇过厚或上下唇均过厚。嘴唇过厚使人显得不秀气。
修饰方法:首先选择粉底在嘴唇上打的,如果唇色偏暗,需要使用比面部粉底浅一号的哦!如果是嘴巴稍微有点厚的,可以只是在嘴唇的边缘涂抹,淡化边界线就可以了。然后是涂一点唇部打底啫喱,或者比较滋润的唇膏也可以,这样让粉底上的唇膏更容易上色。接着用唇刷沾取唇膏沿着嘴唇的边缘内部画好唇形,确定你需要的唇形和唇厚。注意的是,适当拉长嘴角,可以有缩减唇部厚度的效果。唇膏宜选用偏冷的深色,使厚唇得到收敛。
4、嘴唇过薄:过薄的嘴唇使人显得不够大方,缺少女性的丰满、圆润的曲线美。
修饰方法:用唇线笔将轮廓线向外扩展,在原有的唇线外勾画一条唇线,上唇的唇峰描画圆润,下唇增厚,唇面上涂上亮光油,唇膏应选用偏暖的色彩
先涂下唇中央
直接涂嘴角就NG。唇彩质感柔软,如果全堆到唇形轮廓处就会很不自然。用唇刷沾满唇彩后先从下唇中央开始涂。唇刷贴着嘴唇从中央向左右涂抹直到嘴角部分。
嘴角的唇线用唇刷的侧面来画
用唇刷的侧面抵住下唇一边的嘴角,向中央画唇线。另一边重复相同动作。
上唇也从中央开始
和下唇一样,唇刷上沾满唇彩从中央向左右涂开
上唇的唇峰要用到唇刷的刷头
从上唇的嘴角开始向唇峰画唇线。用唇刷刷头从一边嘴角开始向唇峰画唇线,另一边的嘴角重复相同动作。
1.几十种颜色并排在一起,其中必有一种最夺目。这种颜色的口红会特别突出唇部。如果你唇形完美、牙齿整齐,又希望自己成为众人目光的焦点,选择这一款再适合不过了。
2.哇!真漂亮--其实不一定,在白底衬托下颜色好看,涂在嘴上未必漂亮。别嫌麻烦,一定要亲自试一下,涂在你的脸上漂亮才是真的漂亮!
3.如果真的没有一款能称心如意,那么劝你干脆选最不起眼的那一支。那种在柜台里显得朴素,甚至让人判断不清是什么颜色的口红,用起来反而显得自然、舒服。对此你可能半信半疑,但试一下你就知道喽!
4.选择口红时,要注意品牌及颜色。如果皮肤秋冬彩妆的颜色偏黄,就要选择暖色系列,避免使用粉红色调。粉红色的口红虽然好看,但偏黄的皮肤涂上它反而会显得皮肤蜡黄,不健康。而皮肤白皙的人,才适合粉红色系,涂上后会衬得肌肤粉嫩可人。
5.在涂口红之前,要将口红拿到衣服前来做一下对比,选择色彩比较相近的。如果衣服是黑白色系,艳丽的大红或是紫红色的口红会让你倍添华丽的明星气质。
6.蜜色肌肤的人,用鲜艳的口红产生对比效果,使肤色变得更加健康漂亮。
7.如果你喜欢用没有什么颜色的素色口红,那么面部其他部位一定要有健康的红润色,才能使你的脸蛋看上去生动活泼,否则会显得老气横秋。
8.唇线笔是口红的好伴侣,用唇线笔先描出唇线,对于唇形不整齐的人,是一种很好的修饰,还可以防止口红晕开。要养成用棉花棒涂口红的习惯,不要让嘴唇直接接触口红,这样既不卫生,又容易使口红变质。
9.如果想让双唇呈现粉质的柔光色彩,不妨在涂唇膏之后再打上一点蜜粉,嘴唇上下抿一下,双唇便能完全呈现出柔和的质感了。
10.要记住,永远不要让你的嘴唇只呈现一种颜色,日复一日,自己都会产生审美疲惫。
生活水平提高,糖尿病患者也逐年增多,由于控制病情需要经常监测血糖,引发血糖仪需求量增大,关键的是血糖仪怎么使用呢?下面小编就和大家分享血糖仪使用方法,希望对大家有帮助!
1、装填电池:将电池安装在电子血糖仪中;
2、消毒:在使用电子血糖仪之前,先要将双手彻底清洁,并且避免在清洁双手后(尤其是采血部位)再次被污染;
3、装填采血针:将采血针安装到位,推荐大家不要选用过深的采血深度,这样可以减少采血的痛感;
4、按摩无名指:使无名指血液充沛、便于采血;
5、消毒采血部位:用酒精对将要采血的部位消毒;
6、插入试纸:取出试纸并按照正确的方法插入血糖仪;
7、采血:确认酒精挥发完毕后对采血部位进行采血操作;
8、取血:按照说明书要求进行取血(注意不要使用第一滴血液);
9、获得数据:获得最终血糖数据;
10、收纳:将电子血糖仪按照要求收纳好,以方便再次使用。
取出血糖仪、采血笔、采血针、试纸桶,放在干净的桌面上,附近不要有电视、手机、微波炉等电子设备,防止干扰。
用温水洗手或消毒后必须等待完全干净后测试。
取出采血笔按装采血针,对深浅档次,注意数字越小扎的越浅。拉采血笔弹簧上档。第一次使用可以先调整到中间档位下次根据实际情况在适当调整深度。
打开试纸桶取出试纸,注意取出后马上盖好桶盖,不得长时间暴露空气。
把试纸插入血糖仪内,在取插试纸过程中手指不能捏拿吸血口和插头部位,手指温度会影响结果。
血糖试纸如需校正代码要求,必须校正血糖仪显示的代码和试纸代码一致,不一致时结果不准。
每种品牌的血糖仪都有各自的功能和独特的操作方法,新买的血糖仪先不要着急操作,一定要仔细研究说明书,了解掌握产品特性,学会正确使用的方法。
采血技巧注意事项
扎手指要扎手指的侧面,不要扎当中,以减轻疼痛。出血呈元珠状,不能流动,扎的浅流不出血,不得用力挤,硬挤出的血有组织液会影响结果。
滴血型的试纸要把血滴轻触采样区即可,吸血型把试纸的吸血口对准血样,接触一点就可以了血糖仪会自动吸入。凡吸血式的试纸不得往上滴血,待血糖仪发出响声试纸吸满血后把机器拿开,不要在血糖仪未出声就拿开,也不要有了响声还不拿开,这样都会影响结果。
试纸获取血样后要放在桌面上,不能晃动,待结果出来后拔出试纸自动关机,不拔试纸会耗电。
试纸只能用一次,不能重复使用,一次吸不满血的试纸不能再补血,补血的结果不准确。
血糖仪在控制糖尿病,防止并发症有着非常重要的作用,糖尿病患者必须正确熟练、快速、准确使用血糖仪。血糖监测对糖尿病治疗起着决定性的作用。
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不管是什么物件松了呢,总会出现一些小毛病,这样家里用的电器,最常用的就是洗衣机了,他对于我们的日常细节,那是非常重要的,一旦出现了一些小的毛病,就会给我们家庭造成很大的困惑。所以呢,像你小编给大家解决跟洗衣机的一个问题,就是说松下洗衣机不能脱水是什么原因?进来看看吧。
现在洗衣机不能够推迟的原因有很多有可能是因为对这样一种机械性的全自动洗衣机,它的按钮已经松了。所以呢,他的接触开关会接触不良。或者是洗衣机没有放平稳。都会造成这样的一个状态。就算是你的洗衣机面板的门没有关好,或者是排水阀烂掉了,它也会造成不能够脱水的原因。还有就是当你买到了一个志愿比较差的洗衣机的时候,它的电容已经坏掉了,电机也损伤了。
输出功率不足,自然也就无法脱水。洗衣机的皮带一旦出现了松,坏,崩这样一些现象,或者是离合器损坏了也会造成不能脱水。最后呢,还有可能是电脑的固化程序损坏,所以就无法进入脱水模式。还有可能是洗衣机内部的某一个螺丝钉松了呀。或者是洗衣机内部支架散了呀,烂了呀。不管是什么原因,只要其中有一个出了岔子,那么你的洗衣机就无法正常的运行,进入到脱水模式。
所以呢,一定要检查仔细的究竟是哪一个环节出了岔子,如果你实在没有办法判断的话,可以去找专业的维修师傅帮你检修,或者是找厂家,他会来提供这些售后服务的。以上就是小编给大家总结的松下洗衣机不能够进行脱水的原因状况。相信通过以上的解说,大家对于洗衣机不能脱水的原因有了一定的了解。
洗衣机 是我们生活最为常见的 家电 设备,并且洗衣机的出现对我们的生活影响是非常的大的。尤其是在冬季的时候。洗衣机可以大大减小了我们的劳动力。除此之外洗衣机最大的功能就是脱水,因为脱水功能可以使得我们更快的晾干衣服。但是很多朋友发现洗衣机使用久的话也会出现问题,最常见的就是洗衣机脱 水桶 只响不转。对于这个问题很多朋友都不知道如何处理,下面小编就详细给大家分享有关于洗衣机脱水桶只响不转如何处理。
洗衣机脱水桶只响不转
插上洗衣机 插头 ,盖上脱水侧盖板,拧动旋钮,如果出现嗡嗡声电机不转动,首先打开后盖板,检查脱水侧刹车拉线是否断裂,如果断裂抱死引起的堵转,重新连接刹车连线,调整好间隙,就能恢复正常。
如果刹车拉线正常,嗡嗡声依旧,就该检查脱水电机 电容 了,或者拿一只好的替换,电容容量规格6uf,替换后电机运转就是原来的电容损坏。
如果通电后脱水电机无响声也不转动,先用 万用表 交流1000v档位检查脱水电机的供电情况,如果有220伏电源到位,说明电机断路或烧毁,需要更换脱水电机。
如果脱水电机无220伏电源,检查端盖是否闭合到位复位 开关 通断是否灵活损坏,检查脱水 定时器 是否损坏,如损坏就更换相同规格的新品。
更换后试机,运转正常,至此脱水桶停转故障检修完毕,在路检查是否通断,请注意电击,如果没有电工基础的人请谨慎操作。
洗衣机如何平时如何保养
(1)洗衣结束后,必须拔下电源插头并关闭自来 水龙头 。
(2)洗衣机在进行清理时,必须确保将电源线插头从 插座 上拔下。
(3)洗衣机使用后,需要及时清除线屑过滤器等处附有的线屑杂物,否则将影响您更好的使用洗衣机。
(4) 全自动洗衣机 进水阀的过滤网易被杂物堵塞,阻碍进水,应大约每两个月用刷子清洗一次。
(5)波轮洗衣机使用后,要用干净的软布将洗衣机表面及桶内水珠擦干净,将上盖打开一段时间(约1小时)后再关上上盖。
(6) 滚筒洗衣机 长时间不用时应微开机 门 ,打开一段时间(约1小时)后再关上机门,防止潮湿和异味。
以上就给大家详细分析的有关于洗衣机脱水桶只响不转的方法,希望我们的分享对大家有所帮助,尤其是经常要洗衣服的朋友,更加要知道这个问题的解决办法。如果在寒冷的冬季或者在梅雨季节,洗衣机不能脱水将对我们生活的影响是非常大的。所以大家一定要熟悉洗衣机脱水桶只响不转的解决方法,同时也希望我们的分享能够帮助更多的朋友。
那样的生活方式逐渐被科技给改变,就比如现在很多人家里面都会有一台全自动洗衣机。自动洗衣机不仅洗的干净,而且用时很少,有多种多样的功能,现在根本不用花很长很长的时间去手洗衣服就直接丢进洗衣机里面就可以了,给人们省了很多的时间和精力。
全自动洗衣机大概的工作流程包括浸泡,漂洗、脱水和排水。其中排水这一步是非常关键的,在使用全自动洗衣机的时候可能会碰到洗衣机的一些故障问题,现在就来说一说全自动洗衣机一到脱水就报警是怎么回事。
故障的发生可能是因为全自动洗衣机的电源电压检测异常,全自动洗衣机正常使用的电压范围是大概是220伏特,电源电压,如果电源电压出现过高或者是出现过低情况都会导致电机和电磁阀线圈的电流大小发生改变,一旦电流过大就会造成一种发热情况的发生,温度发生异变就可能烧坏电机,这样就导致电脑版的检测器就无法正确的判断全自动洗衣机的工作电压,就会发出警报声。
还有一个原因就可能是进水或者排水超时。水位传感器发生故障,因为如果全自动洗衣机进水的时间过长不仅浪费时间,而且会导致电磁阀的寿命有所减短,说全自动洗衣机在刚开始进水的时候就会开始内部计时,一旦超过这个时间全自动洗衣机就会发出警报。全自动洗衣机排水故障也会导致这种情况的发生,洗衣机刚刚开始排水的时候就会检测内部水位是否低于波轮,这个时候也会开启内部的定时器,如果在规定时间内,洗衣机的水位还是高于波轮,就表明洗衣机的排水系统出现了故障,这时候也会报警。
当遇到这种情况的时候,最好的就是去请专业的师傅来维修一下,看看其他方面是否有故障。
作为解放双手的“居家神器”,大部分人对洗衣机的使用方法都非常清楚,而且为了迎合消费者的使用习惯,目前市面上大部分的洗衣机都设置简单,因此我们一般不会在使用过程中出现操作问题,但操作简单归操作简单,这并不意味着我们在使用洗衣机的过程中不会出现问题,鉴于很多人都遇上过如洗衣机只清洗不脱水这个问题,今天我们就来找找洗衣机不脱水这一问题的根源,便于大家能够及时发现问题并解决问题。
当我们发现自家洗衣机只清洗衣服不脱水的时候,我们首先需要看看是不是在按洗衣机按钮的时候选择了免拍水功能,因为只要你按下了免拍水功能,那么洗衣机便会出现只洗不脱水的情况,哪怕你在按下免拍水功能的那一刻已经意识到操作错误并又按了一次免拍水功能,但是洗衣机并不是读懂你的意思,它肯定会执行免拍水的命令。因此,我们如果想要洗衣机脱水的话,一定不要按下免拍水按钮。
如果并不是免拍水按钮的问题,那么我们就要想一下是不是自己放的洗衣液或者是洗衣粉太多了,因为如果泡泡太多的话,也会导致洗衣机的水位开关出现误动作。这个原因导致的洗衣机不脱水问题很好解决,我们只需要及时把泡泡消灭掉洗衣机便会正常工作。
如果以上两个原因都被排除了,那么就是洗衣机的水位开关坏了,由于大多数人对洗衣机的水位开关不是特别了解,因此建议大家及时请专业的维修师傅帮忙,只要及时更换上新的水位开关,洗衣机只洗不脱水的问题便会迎刃而解。
洗衣机只洗不脱水的原因就为大家介绍到这里,如果大家在使用洗衣机的过程中真的出现了这个问题,只需要按照上文所述的3大原因进行排查即可,找到问题之后及时给与针对性的解决便能够使洗衣机恢复正常。
松下洗衣机 是市场上比较知名的 洗衣机 品牌, 松下 也是国际上有名的大品牌,在购买洗衣机的时候,很多人都是冲着“松下”的名气去的。就算松下洗衣机名气够响亮,在日常使用的时候,松下洗衣机也可能会出现故障,比如有些人就遇到了松下洗衣机不能脱水的情况。正常洗衣机都是可以脱水的,那么松下洗衣机不能脱水是什么原因?怎么解决?
松下洗衣机不能脱水是什么原因及解决方法
1、衣物在洗涤时处于不平衡状态。排除方法:在洗涤衣物之前将衣物数量放少些,不要一下子塞太多,以免造成洗涤时不平衡。而造成脱水启动困难;长期下来导致影响脱水效果。
2.洗衣机顶盖的安全 开关 损坏。在脱水的过程中不要打开顶盖以免造成顶部连动开关损坏。连动开关损坏需更换。
3.洗衣机排水系统堵塞。排除方法:取下排水过滤器清洗,用水冲洗排水口及清除排水阀内堵塞的杂物。
4.水位开关不能复位。解决方法必须更换水位开关。
5.电机故障造成洗衣机不能脱水。排除方法:可以尝试打开洗衣机后盖,用手移动皮带轮,如果无卡滞现象。接通电源后, 电动机 有嗡嗡声响而不转动,则是电动机匝间短路或损坏,或 电容 器没接入电动机回路。此时应切断电源,卸下电动机皮带重新启动。如果电动机仍然不转或转速低,则是电动机故障,应修理或更换电动机。
松下洗衣机如何清洗?
首先,将洗衣机排 水管 拿下放在一个空 水桶 上(要有一定高度),关闭进水阀 门 和前门。
第二,将3水壶的水用除垢剂(市场有售)倒在一个空容器中,按除垢剂/水=l/2的比例配制并搅拌均匀。
第三,打开“洗涤剂添加盒”,把混合好的除垢剂溶液从洗涤剂添加盒倒入,注意不要溅到皮肤上。
第四,按下洗衣机电源开关,将程序设定至“洗衣程序”(时间选择最长),使洗衣筒旋转;待除垢液从排水管排到桶里后,再将排出的除垢液从洗涤剂添加盒加入,如此反复多次,直至程序运行完毕,打开过滤器清洗过滤网。
第五,机器运行完毕后,将进水阀打开,排水管恢复至原位。重新选择洗衣程序,使洗衣机再次运转,待程序运行完毕,再次清洗过滤网。至此,除垢清理完毕。
除垢完毕后,洗衣机滚筒可能会因除垢液的作用,表面略呈暗黑色,但不会影响正常使用,洗几次衣服后即可恢复原状。
相关的“松下洗衣机不能脱水是什么原因及解决方法”介绍如下,在遇到松下洗衣机无法脱水的时候,如通过个人的努力无法解决的时候,可以找专业的维修人才上门进行检查,保证松下洗衣机顺利的运行。日常生活中使用松下洗衣机还可能会遇到各种各样的问题,当它出现问题的时候人们没有必要太担心,采用合适方法是能够让洗衣机恢复正常的。
随着社会的不断发展,人们都开始用上了洗衣机,从最开始的单桶洗衣机,到如今的双桶洗衣机,甚至还有全自动洗衣机,无一不表现出社会的发展,人民的生活水平质量越来越好,越来越高。从当初的手洗,脚踩,到如今的洗衣机,都是不断进步的表现,也为人减少了不必要的麻烦,节省了时间,释放了劳动力,洗衣机的发展,是很好的进步的体现。
不光说洗衣机,就说洗字机的种类就有很多种,有全自动的,还有半自动的,全自动的是滚筒型,半自动的就是需要人工去按按钮的。这两种在生活中都是用得比较多的。
使用洗衣机的时间越长,就会出现一些问题,比如说洗衣机脱水桶不转。我相信很多人家里都会遇到这种问题,一般来说,这种问题是可以自己解决的,比如,你可以查看是否是你的脱水桶里的衣服放得太多,导致脱水桶所承受的压力太大,导致它无法转起来。如果不是这个问题的话,你可以看看是不是插座的问题,有可能是由于插座松了,导致脱水桶不能转起来,如果这些问题都不是的话,那你可以通过以下这些办法来解决。
可以去观察是不是脱水定时器的问题,脱水定时器在洗衣机的背部,你拆开它,转动转扭,看看会不会发出咔擦咔擦的声音,如果有声音的话,那就是定时器出现了问题。你还可以打开定时器的开关,看它的开关是不是接触良好,如果接得不对的话,可以去接起来。如果这些方法你不会操作的话,我建议你还是去选择一个专业的修洗衣机的师傅来修理这个洗衣机,这样可以把你的损失降低到最低。也可以避免一些不必要的麻烦。
洗衣机在我们生活中是最常用到的一个家用电器了,尤其是在冬天的时候能够帮助人们解决用手洗这个麻烦事,也让人们省去了时间!现在市场上卖的洗衣机也是各式各样的,有全自动、半自动、滚筒等样式的洗衣机,但是只要是洗衣机都会存在一个问题,那就是万一洗衣机用久了以后出现了不脱水的问题我们该怎么办,到底是什么原因导致自己的洗衣机不脱水了?这个问题相信也困扰大家很久了,下面我们就来了解一些!
我们要想解决滚筒洗衣机不脱水的这个问题,第一个我们要弄懂的就是到底是什么原因使得我们的洗衣机不脱水呢?
第一:我们都知道,当我们把衣服放在洗衣机当中的时候一定要放的平整,尤其是那天的衣服数量很多的时候。当你放衣服很不注意,乱七八糟这个时候洗衣机就不能够很好的运转,可想而知洗衣机的脱水效果也就不能达到我们想要的效果。如果我们发现是由于人的原因使得滚筒洗衣机不脱水,那我们下次记得放衣服的时候尽量能够平稳一些,或者一次放不下那我们就分两次放,这样脱水的情况就会有所好转!
第二:一般我们在冬季的时候使用洗衣机的次数要比夏季的多,而我们的衣服又比较厚,洗衣机的运转速度就不能很快的转动,脱水效果可想而知也就差一些!
第三:也有可能是因为洗衣机脱水那个有一个开关,如果当这个开关有磨损的状态,那么洗衣机是不会脱水的!脱水系统是在等到洗衣机排水系统完成了以后才开始工作的,只有这个排水开关是完好无损那么脱水系统才能够正常的运行!
第四:当洗衣机使用时间久了以后,各个零件部位都会有老化的一个现象出现,尤其是控制面板的这个部位坏了是直接导致洗衣机不脱水,所以我们要找修理师修理或者是用好一点的材料把它粘起来,就能够解决不脱水的问题!
全自动洗衣机是一种非常方便的家电,帮助我们节省了日常生活中洗衣服的繁琐,但是用久了全自动洗衣机容易出现各种问题,下面我们一起来看看全自动洗衣机常见故障及解决方法吧。
一、不进水
1、接通电源,耳朵接近进水阀有无“嗡嗡”的叫声,检查是否自来水断水,关闭水龙头,旋出进水管接头检查进水阀的过滤网是否有异物堵塞,如果有拔出过滤网进行清洁,如果问题还未解决应更换进水阀,可能进水阀阀芯卡死无法打开。
2、如果进水阀没有“嗡嗡”的叫声,此时应试一下更换电脑板,可能问题在电脑板上。
二、不脱水
1、首先检查安全开关,洗衣机接通电源程序调到脱水状态,用手或工具把安全开关制动臂按到最低,如果计算机板报警且数码管显示“E1”,此时应更换安全开关或电脑板。
2、如果用手或工具把安全开关制动臂按下后能正常脱水,说明安全开关的断电距离已偏低,此时应更换安全开关。
3、如果在脱水状态时,只有波轮转而内桶未转动,此时应检查牵引器是否已把离合器的棘爪和棘轮分离,如果没有可能是排水阀上的调节杆螺母松动和磨损,导致打开距离不够,此时应重新调整调节杆的距离,使之能把离合器的棘爪和棘轮分离。
三、进水不止
1、一般情况为进水阀阀芯卡住,通电打开后无法复位,导致一直进水,此情况先更换进水阀。
2、如果故障未解决,问题出在水位开关,使用时间一长,水位开关可停止进水,引起进水不止,此时应更换水位开关。
3、如果压力管因使用时间一长磨损破裂或压力管与水位开关及外桶气嘴接触不良或脱开引起漏气也可导致进水不止。
4、如果计算机板因压力不到,水位开关不动作而误解为水位进水不止,此时应检查压力管有无磨损及两接头处有无接触不良或脱开。
5、因使用时间一长,有异物堵住气嘴口,导致压力无法传到压力开关,此时应拧下大螺母,然后拿出内桶,把堵住气嘴的异物取出。
6、如果一切无效,应试一下更换电脑板,因为一切的动作都由电脑机板控制。
四、不排水
1、首先检查排水阀上的调节杆螺母有无松动,而导致牵引器无法把排水阀芯拉开引起不排水,此时固定螺母,使之能拉开排水阀芯。
2、如果螺母未松动或拉索未松脱,可能牵引器已损坏,无法打开排水阀芯,此时应更换牵引器。
3、还有可能排水阀内有杂物堵住引起不排水,此时先拧开排水阀阀盖,取出杂物。
4、如果还未解决,可能电脑板已损坏,应更换电脑板。
五、不能接通电源
全自动洗衣机不能接通电源可能因为用户使用不当,使电脑板进水或受潮,引起电脑板内部因短路而误动作,一通电马上给电源开关的复位线圈指令而切断电源,此时应更换电脑板。
六、洗涤有杂声
1、首先辨别声音来自哪个位置,如果是波轮下面,应先旋出波轮螺钉取出波轮,看有无异物在下面,因为洗衣机使用时间一长如果在平时洗衣时未注意,衣物口袋内有硬币等小东西可能沿波轮与内桶的间隙钻入波轮的底下引起洗涤时波轮打到异物发出的声音,此时应取出异物,如果取不出,可以把整台洗衣机倒放就容易取出或拆下内桶。
2、如果声音从底部发出,问题可能出在电机或离合器上。此时可拿下三角皮带,再通电运转,如果杂音消除了说明离合器已损坏,反之是电机的问题,应予以更换。
七、边进水边排水
1、首先在断电状态下检查排水阀阀芯是否卡死,可以看阀芯杆是否到位,否则可能内部弹簧已卡住,此时应拧开阀盖,检查有异物卡住或已损坏应进行更换。
2、如果排水阀正常,检查牵引器的牵引杆是否到位,用手拉动和退回牵引杆是否灵活,如果有卡住的现象,说明牵引器内部已损坏应进行更换。
3、如果牵引器正常,通电在进水状态下牵引器是否也已经动作,抖动排水阀芯进行排水,这说明电脑板程序已错乱,应更换电脑板。
八、电机运转无力
1、先检查皮带是否已磨损,方法用两手指捏,如果两边皮带能相碰,说明皮带已磨损,可以调整电机的位置拉紧皮带。但如果皮带磨损太厉害或调整电机位置还无法解决时应更换皮带。
2、如果皮带正常,此时应试一下更换电容器。如还未解决,可能问题出现在电脑板上,控制电机的可控硅已损坏,此时可以测量电机运转时电压是否正常。如果不正常应更换电脑板。
九、脱水有杂音
1、首先检查桶内衣物是否放置有单边,收起脱水晃动厉害有杂音,此时应打开盖板,把衣物放置均匀。
2、与洗涤有杂音一样的方法检查内桶、波轮与外桶之间是否有异物存在,如果有取出异物。
3、可能是排水阀上的调节杆螺母松动或磨损,导致打开距离不够,使离合器的棘爪和棘轮转动时相擦引起异音,此时应调整调节杆的位置。
4、否则问题出在电机或离合器上。
洗衣机作为现代家庭不可或缺的家电,其是否正常运转对人们生活有很大影响;当双缸洗衣机甩干桶转速慢无力以及双缸洗衣机甩干桶不转这种问题出现时,影响面可能就更大了,今天小编就对这两个问题给大家做出一些解答,下面一起来看看吧。
双缸洗衣机甩干桶转速慢,无力一般是电容变值或失效所致。换一个同等数值电容试试,电容的容量不要超过原来的数值,太大了容易使电机发热,甚至烧坏。太小了转速不够。另外如果线路有断路的地方也会有这种毛病的,这时也就是电容不起作用了,最好先检查线路和电容是否完好,如确认是电容坏了,再去买个电容换上,免得浪费。
双缸洗衣机甩干桶不转的原因
1、甩干桶电机上面的抱刹没松开;卸下后盖板并翻开甩干桶门盖、观察抱闸是否会对应动作、松开,若抱闸没松开则检查与门盖连接的拉线是否过松或断开,调紧或接好拉线、让抱闸在门盖打开时能松脱。
2、排除“1”的问题,转动电机连轴器仍感觉困难的是电机轴承缺油、损坏或绕组烧毁等(建议找专业维修的)。
3、排除“1、2”电机在开门盖时转动自如、通电仍不转,问题是门盖安全开关接触不良或有鼠咬断线的现象(拆卸洗衣机后上部三颗螺丝并翻开操作板面盖检查,将门盖开关的两根线短接试机)。
4、若还不转则怀疑甩干电机的电容器变值、容量不足,更换同规格电容试机,应该解决问题了;若还不转就是电机绕组烧毁,到此建议找专业维修的或考虑旧机不值得维修的问题了。
5、洗涤物在洗涤时处于不平衡状态:当衣物过多的情况下洗涤物不能被调整到平衡,这时洗衣机就会自动调整为低转速从而造成脱水效果较差。
6、洗衣机顶盖的安全开关损坏:洗衣机在脱水的过程属于高速运作的机械运动。在脱水的过程中尽量不要打开顶盖以免造成顶部连动开关损坏,如果出现洗衣机顶盖连动开关损坏,洗衣机就不能进行脱水。
7、衣物的质地引起:相对夏天而言,冬天的衣物质地种类较多,如呢子类型的衣物吸水性较强,如果选择低速脱水,会造成洗衣机不能脱水这种假象。
8、洗衣机排水系统堵塞:当洗衣机排水系统出现堵塞时会导致盛水筒内的洗涤液不能排出,当盛水筒内泡沫过多,或者筒内的洗涤液一时难以排净,水位开关不能复位,洗衣机不能进入脱水程序。
9、水位开关不能复位:如果排水水位开关损坏,脱水是需要在排水完后进行的程序,如果水位开关损坏,将无法进入脱水程序!
很多时候,其实洗衣机本身没有问题而是使用过程中操作失误造成的洗衣机报警。而洗衣机会以一种独特的语言来告诉大家出了什么问题,这种语言就是故障代码。而出现报警的情况,也就是故障不单单只是一种,现在小编就分享一下波轮洗衣机的故障代码,再也不用让售后师傅白跑一趟了,很多时候自己动手就能搞定的。
E0(E2)
故障说明:在预约过程中打开了上盖
解决措施:出现此代码需要把上盖打开再盖上
E1
故障说明:排水异常
解决措施:
1. 检查排水管是否放下,建议放下排水管。
2. 排水管是否压弯,建议调整排水管,使其正常排水
E3
故障说明:脱水异常
解决措施:
1. 检查衣服是否分布不均匀建议抖动衣服后重新操作。
2. 检查洗衣机是否放置平稳,建议调整底角。
E4(EE)
故障说明:进水异常
解决措施:
1. 水龙头是否打开
2. 家中是否停水
3. 进水水压是否过小,建议水压稳定时再使用。
4. 请从洗衣机上拧下进水管,检查进水阀过滤网是否被杂物堵塞,用小刷子(如牙刷)清理进水阀管口的过滤网。
F3(E5)
故障说明:温度传感异常
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
FA (E6)
故障说明:水位传感器异常
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
FC(E7)
故障说明:通讯异常
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
F2
故障说明:上排水泵溢水保护
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
F9(F5)
故障说明:烘干温度传感异常
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
E8
故障说明:低压保护报警
解决措施:电压正常,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
E9
故障说明:高压保护报警
解决措施:若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
上述这些故障代码,就是平时我们洗衣机出故障概率较大的一些情况,出现这些代码时,大多数都会同时报警提示,只要按照代码所代表的意思,对照解决就基本能解决问题。
在当今社会,有很多的电器出现给我们的生活带来了很多的便捷,比如说洗衣机的出现,随着它的出现和洗衣机的技术也是发展得越来越迅速,现在市场上出现了全自动和半自动的两种类型的洗衣机,那么在我们的生活当中,在使用全自动洗衣机的时候,可能会出现不脱水的情况,出现了这样的情况是因为什么,又需要怎样去解决这个问题呢?
首先我们需要了解全自动洗衣机它的脱水功能,在准备使用全自动洗衣机进行脱水的时候,众所周知需要安装好洗衣机并且把它放在一个很平稳的地方,插上电源板再把洗衣机旁的脱水管放好,在洗衣机的控制板上我们能够看见一些按键,要把电源键打开,要选择程序,进行脱水的工作,这样洗衣机就完全开始它的脱水功能,这个时候应该注意的是洗衣机旁的脱水管里是不是有水出来,或者有无水的产生。
全自动洗衣机不脱水分很多种类型,洗衣机偶尔会有不脱水的现象出现,我们需要观察洗衣机里面的衣服是不是没有放平整,或者是洗衣机里面有个盖没有盖好的原因;洗衣机不排水与不脱水,这个可能就是因为洗衣机的内部电容松了的结果,或者是排水的地方坏了;可以进行排水不脱水,这个原因很简单,我们只需要对洗衣机上面的按键进行检查一遍就可以了,如果检查并发现后,解决了洗衣机能够进行正常的运转,那么就是开关与断电的距离有偏移,这个时候我们应该换掉开关。
全自动洗衣机是现在的家庭常用的家用电器,使用的次数很高,我们需要密切的关注他的运转功能,和随时可能产生的运转问题,让洗衣机不会出现各种各样的问题来困扰用户。
最近小编发现家里的洗衣机出现故障了,洗完衣服后总是不能完全甩干,每次洗完衣服都还是湿漉漉的,太烦人了。为此,小编特意去请教了电器维修师傅,终于搞明白了洗衣机故障的原因,也找到了相应的解决方法。你家洗衣机是不是也出现过这样的情况呢?接下来,小编就给大家科普一下究竟为什么洗衣机会出现甩不干的情况以及应该如何解决。
一、洗衣机未损坏的几种脱水异常情况。
1、排水管位置错误
当洗衣机排水管放置过高,导致排水管无法正常排水的时候,洗衣机会出现不脱水的情况发生,洗衣机排水管应该放在地面上走排水管道排水,如果放置过高导致没法排水。另外一种情况就是排水管堵塞,当排水管堵塞的时候也会导致洗衣机脱水出现异常,当排水管没法正常排水或者排水管出水口被放在水里容易导致排水异常。
2、洗衣机盖未盖好
现在的洗衣机都是高速离心的原理进行通水,当洗衣机盖未盖好的时候,洗衣机会出现异常的叫声或者出现一些异常错误码,不通洗衣机情况出现状况不相同,但是整体来说就是洗衣机会出现异常声音,同时洗衣机不会进行脱水的流程。
3、脱水流程变换成漂洗
有的洗衣机会在脱水的时候进行检查,当桶内衣物分布不均匀进行缠绕,滚筒转动不平衡的时候,会自动增加一次漂洗,就会先漂洗然后再进行脱水,这是一种保护措施,一般等漂洗后就会自动进行最后一步脱水的流程。
4、过热保护
当洗衣机负载过高或者堵住转筒的时候,洗衣机的电动机会出现过热保护的情况,这样洗衣机处于热保护会出现无法脱水的情况。这个时候就是排除异常,减少洗衣机负载或者滚筒堵物移除,这样洗衣机热保护过后就会恢复正常工作。
二、洗衣机损坏的几种脱水异常情况
5、电动机转轴或者传动轴异常
当洗衣机电动机或者传动轴出现异常的情况,洗衣机是没法正常工作的,没法正常转动,导致洗衣机也没法正常洗衣,更没法脱水,这种情况是洗衣机长久使用损坏,需要更换对应零部件或者更换新的洗衣机。
6、主板损坏
洗衣机主板是控制系统,当控制系统出现问题,会导致一些异常情况发生,包括洗衣机无法正常漂洗,无法正常脱水等情况,及时维修即可。
7、水位开关异常
当洗衣机水位开关异常,不管是不能复位还是损坏,导致洗衣机脱水电路不通畅,洗衣机没法正常脱水。
8、皮带松动
当洗衣机出现皮带松动的时候,洗衣机电动机无法带动滚筒,导致洗衣机没法正常洗衣、脱水等情况,这个只能更换维修皮带。
生活中懂些小常识,在关键的时刻就能解决燃眉之急!日常生活中是否你也碰到过洗衣机不能脱水的问题?试想一下,面对一堆无法甩干的衣服,当时的心情一定令人郁闷万分。那么洗衣机不能脱水的原因有哪些呢?常见的洗衣机品牌海尔、小天鹅、西门子等也都会出现不脱水的故障。应该怎么避免与解决呢?跟我来了解下洗衣机不能脱水的常识吧!
一、洗衣机不脱水的原因有以下几种:
1.电动机插头松脱:由于滚筒洗衣机连接导线都采用接插件,因此在运输过程中,由于振动等原因常造成电动机插头松落或插片在安装时被顶出的现象。若插头松落,应重新插紧并用捆扎线绑紧,防止再次脱落。
2.电动机热保护器动作:由于堵转、过载等原因,使电动机发热,电动机热保护器动作洗衣机不脱水。此时只要等到热保护器复位后就可以使用。
3.电机故障:这种情况下可以尝试打开洗衣机后盖,用手移动皮带轮,如果没有卡滞现象,接通电源后,电动机有声音却不转动,就是电容器没接入电动机回路,或电动机匝间损坏或者短路了。此时应切断电源,卸下电动机皮带重新启动。如果电动机仍然不转或者速度很慢,就是电动机故障,应修理或更换电动机。
4.磁阀损坏:全自动洗衣机的洗衣和脱水都是通过电磁阀转换底部的齿轮来完成的,如果电磁阀损坏也会使得脱水无法实现!
5.还有可能就是衣服不平整或者洗衣机的底脚是否平稳,这是比较普遍的原因。
二、洗衣机不能脱水的维修办法:
1、如果在脱水状态时,只有波轮转而内桶未转动,这个时候应该检查牵引器是否已把离合器的棘轮和棘爪分离,如果没有,可能是排水阀上的调节杆螺母磨损或松动,导致打开距离不够,此时应该重新调整调节杆的距离,使离合器的棘轮和棘爪彻底分离。
2、洗衣机脱水程序是在洗涤液排净后,水位开关复位的条件下开始的。如果水位开关不能复位,脱水电路不能接通,自然洗衣机不脱水。检查时,将程序控制器调到进水程序上,看洗衣机是否会进水。若不进水,则水位开关没复位;或先打开洗衣机上盖,用万用表电阻挡测量水位开关的常闭触点是否能够接通,水位开关不复位就会触点不通;也可以直接用电压表测量程控器22号与18号插片间有没有220伏的电压。没有电压,就说明水位开关没有复位。此时应该更换水位开关。
3、打开洗衣机后盖,用手移动皮带轮,应该是没有卡滞现象的。接通电源后,电动机有嗡嗡的声音却不转动,则是电容器没接入电动机回路,或者电动机匝间损坏或短路了。此时应切断电源,卸下电动机皮带重新启动。如果电动机仍然不转或者速度很慢,就是电动机故障,应修理或更换电动机。
洗衣机是家庭常用电器之一,有了它,对那些厚重或者大件的衣物就不用那么费劲了,只需要手动几下,衣物就能变干净,有没有很神奇?所以我们还是希望不会出现什么洗衣机不能脱水等等的故障,平时也要多注意,避免故障的发生。
洗衣机是生活中比较常见的电器,大部分洗衣机除了会有最基本的洗衣功能外,还备有脱水功能,这使得衣服在室外暴晒的时间大大减少。洗衣机属于不易出现故障的电器,但是还是不能避免会出现故障,下面介绍洗衣机电机不转是什么故障。
电机不转的原因有很多,比如没有连接上电源;没有正确启动机器;其他原因导致机器未能进入启动电机的模式;控制板、电机自身以及相关线路或者机械卡死等等都会导致电机不转。
排除外界的电源,操作方法错误的问题,洗衣机电机不转,第一种情况是电机有问题了,如出现短路或烧坏,电机线圈存在匝间短路故障,对于这种情况只能做换新元件处理。
如果不属于上述情况,第二种情况就是洗衣机电机的电容器有问题了。洗衣机电机是电容性启动运转电动机,电容器的作用主要是在电机启动时提高端电压使电机启动旋转和正常工作。
洗衣机电机启动电容器有问题时,是由于电容器容量降低或容量不足,电机的端电压会降低,造成电机不能启动和正常运转。此时需要按照洗衣机电机所配的电容器的规格来更换电容器就可以了。
第三种情况就是皮带太紧,应通过调节电机与转轴的距离把皮带的松紧度调节合适,或者更换新皮带。
洗衣机在当今社会无疑是一项伟大的发明,它节省了人们的时间,加快了衣物变干的速度,已经是家家必备的法宝,尤其是针对不会洗衣服的男同胞简直就是福音。那么当这件宝贝出现故障的时候我们又该如何扭转乾坤?比如洗净衣物后突然不能甩干,而此时外面又是连着好几天的阴雨天气,这可就愁怀人了吧。不要急!大神这就来帮忙,今天小编就给大家普及一下洗衣机不能脱水了我们该怎么办。
一、程序设置错误
有的时候我们用着用着,发现不能脱水了,其实是程序设置错误的问题,另外洗衣机程序设置排水时间,必须经过一段时间才开始进入脱水,所以洗衣机不脱水有时候是由于程序设置问题,我们只需要稍等一下就可以了。
二、盖子没盖好
很多人在清洗衣物的时候,会将盖子打开看一下衣服的清洗情况,但很多人不知道的是洗衣机在脱水时是需要将盖子盖上的,如果没有关上就会停下来,并发出警报声,这只需要把盖子盖上就可以进行脱水了。
三、插头没插好
我们首先可以检查下它的电源是否连接,插头是否插好,有的时候我们在使用时忘了开电源,那洗衣机也是不能进行脱水工作的。因此我们在工作前,需要先检查一下电源问题,如果插头没插好没有电源,那就需要插好插头,连接好电源。
四、离合器坏掉
还有一个原因就是它的离合器出现了故障,虽然电机在响,但却转不动不能脱水。如果是这种情况的话,那我们就需要进行请维修人员上门进行维修。
五、衣服没放平
还有一种情况就是里面的衣服没有放平,如果是这种情况那它也是无法脱水的。此时,我们只需要将把衣服拿出来,重新放好放平就可以了。
现在都是全自动洗衣机不管波轮的还是滚筒的,当洗衣机出现没法脱水的情况,一般情况下是衣物太多了或者排水系统出现异常,常规进行检查就行了,如果是其它原因就需要找专业洗衣机维修人员了
洗衣机是日常生活中必不可少的家用电器之一,可是有一天它罢 工了,不脱水了。不要慌,先了解一下洗衣机不能脱水的几种原因吧。 1.衣物过多:当衣物过多时洗刷物不能被洗衣机调整到平衡状态,此时洗衣机会自动调成低速,从而导致衣服没有脱水的假象,另外,衣物过多时也有可能造成洗衣桶一边偏重或导致洗衣机运转不起来,这种情况只要取出一些衣物就可以了。还有就是检查一下脱水桶和剩水桶之间是否有异物。
2.开关问题:我们知道当洗衣机处于脱水状态时是不能解开顶盖的,一旦揭开顶盖,不但洗衣机会停止脱水,还会对洗衣机顶盖的安全开关造成损坏,所以很有必要检查一下洗衣机机顶盖的安全开关是否损坏,平时也要注意不要在脱水时打开顶盖。另外排水水位开关损坏也会导致洗衣机无法进入脱水状态,因为脱水是需要在排水完后进行的,这些情况只能维修了。
3.排水系统阻塞:洗衣机排水系统阻塞时会导致桶内的水无法排出,桶内水排不出去或桶内泡沫过多从而导致水位开关不能复位,洗衣机自然不会进入脱水程序。此时只要将排水过滤器进行清洁,冲刷排水口并去除排水阀内的异物就可以啦。
4.其它原因:除了以上几种情况造成洗衣机不能脱水的原因还有可能是大油封没有装好,卡住了脱水轴,这种情况一般发生在更换新的大油封之后。使用时间过长导致三角皮带过松甚至脱落,此时调整皮带或更换就可以。还有可能是电脑板损坏:这种情况一般出现在全自动洗衣机上,我们知道全自动洗衣机的洗衣程序是由电脑板控制的,当电脑板损坏时洗衣机也是不能脱水的,此时也只能进行维修了。
双桶洗衣机不仅容量大可洗衣物多,最主要的是能分区域洗衣,洗衣甩干分区进行,洗净度高,耗电量小,更卫生效率更快!因此,双桶洗衣机比一般普通单桶的更费水,因此出现问题几率也比平常要大。双桶洗衣机多出现甩干桶不转动的故障,下面就给大家讲讲甩干桶不转不脱水的原因及维修方法。
一、双桶洗衣机甩干桶不转的原因
1、电机轴承损坏或绕组烧毁。
2、甩干桶电机的抱刹没松开。
3、门盖安全开关接触不良、断线。
4、电容器变值、容量不足,更换同规格电容试机。
二、双桶洗衣机甩干桶维修方法
1、甩干桶电机抱刹没松开
卸下后盖板并打开甩干桶门盖、观察抱闸是否会对应松开;
如果抱闸没松开,检查与门盖连接拉线是否过松或断开,调紧接好拉线、让抱闸在门盖打开时能松脱。
2、转动电机连轴器困难
电机轴承缺油、损坏或绕组烧毁等,建议找专业维修人员。
3、电机在开门盖时转动自如、通电仍不转,
门盖安全开关接触不良或断线,拆卸洗衣机后上部三颗螺丝并打开操作板面盖检查,将门盖开关的两根线短接试机)。
4、甩干电机电容器变值、容量不足,更换同规格电容试机。
最后再提醒一下:如果双桶洗衣机不转,一定及时关闭电源,千万不要徒手伸进去拿衣服。避免触电危险。建议找专业的家电维修师傅上门来具体的检修一下。
目前大部分洗衣机都会有脱水的功能,使用洗衣机的过程中会顺便脱水了,让衣服更快干,那么,洗衣机不脱水是什么原因?当自己的洗衣机出现了故障要进行处理的话,也要清楚具体的处理方法,那么,洗衣机不排水断电故障处理方法有哪些呢?
一、洗衣机未损坏的几种脱水异常情况。
1、排水管位置错误
当洗衣机排水管放置过高,导致排水管无法正常排水的时候,洗衣机会出现不脱水的情况发生,洗衣机排水管应该放在地面上走排水管道排水,如果放置过高导致没法排水。另外一种情况就是排水管堵塞,当排水管堵塞的时候也会导致洗衣机脱水出现异常,当排水管没法正常排水或者排水管出水口被放在水里容易导致排水异常。
2、洗衣机盖未盖好
现在的洗衣机都是高速离心的原理进行通水,当洗衣机盖未盖好的时候,洗衣机会出现异常的叫声或者出现一些异常错误码,不通洗衣机情况出现状况不相同,但是整体来说就是洗衣机会出现异常声音,同时洗衣机不会进行脱水的流程。
3、脱水流程变换成漂洗
有的洗衣机会在脱水的时候进行检查,当桶内衣物分布不均匀进行缠绕,滚筒转动不平衡的时候,会自动增加一次漂洗,就会先漂洗然后再进行脱水,这是一种保护措施,一般等漂洗后就会自动进行最后一步脱水的流程。
4、过热保护
当洗衣机负载过高或者堵住转筒的时候,洗衣机的电动机会出现过热保护的情况,这样洗衣机处于热保护会出现无法脱水的情况。这个时候就是排除异常,减少洗衣机负载或者滚筒堵物移除,这样洗衣机热保护过后就会恢复正常工作。
二、洗衣机损坏的几种脱水异常情况
5、电动机转轴或者传动轴异常
当洗衣机电动机或者传动轴出现异常的情况,洗衣机是没法正常工作的,没法正常转动,导致洗衣机也没法正常洗衣,更没法脱水,这种情况是洗衣机长久使用损坏,需要更换对应零部件或者更换新的洗衣机。
6、电脑主板损坏
洗衣机电脑主板是控制系统,当控制系统出现问题,会导致一些异常情况发生,包括洗衣机无法正常漂洗,无法正常脱水等情况,及时维修即可。
7、水位开关异常
当洗衣机水位开关异常,不管是不能复位还是损坏,导致洗衣机脱水电路不通畅,洗衣机没法正常脱水。
8、皮带松动
当洗衣机出现皮带松动的时候,洗衣机电动机无法带动滚筒,导致洗衣机没法正常洗衣、脱水等情况,这个只能更换维修皮带。
今天的电机技术已经很高了,洗衣机工作时几乎都是平稳运行。如果自己家的洗衣机震动幅度过大,甚至发生移位的情况,可能是下面这些地方出了问题——多数时候都是使用问题,自己动动手就能解决。如果都照做了,还是不行,则可能是内部零件发生了故障,需要找售后进行维修。
一、洗衣机放置问题
1.太靠近障碍物
今天的洗衣机质量再好,也不能保证在工作时丝毫不动。洗衣机轻微晃动,属于正常现象。
现在很多用户喜欢专门做一个洗衣机柜,把洗衣机嵌入在里面。如果这个洗衣机柜太小了,洗衣机放进去紧贴着墙壁,则洗衣机的轻微震动就会被放大——洗衣机稍有震动,就会磕碰墙壁,把这种震感放大。这种时候,我们只要把洗衣机放到一个比较宽敞的地方就行了。一般来说,洗衣机距离周围的障碍物,不能小于10cm。
2.不平
洗衣机放在地上,必须保证水平。一边高一边低,洗衣机一动,就会晃来晃去——就像四个脚不一样高的椅子一样。需要特别注意的是,有些地面本身就不是水平的,比如卫生间的地面。在这种地面上放洗衣机的时候,需要格外留意,必要的时候可以用水平尺辅助测量。
洗衣机下面的四个脚(有时候是两个)都是可以调整的,如果不水平,可以通过改变四个脚的高度进行调整。(可调的脚就是一个螺丝,用手旋转即可。)如果脚上的螺丝坏掉了,千万不要用纸板等东西垫起来,这些东西太软,还是会导致震动。可以去购买专用的洗衣机托板。
二、衣物放置问题
1.太多或太少
衣物太多,又分为重量太大和体积太大。如果衣服太多,会导致洗衣桶的摆动幅度超过预设,洗衣机为了减震而装的吊簧、减震器等装置都会失效,进而导致洗衣机震动幅度变大。时间久了,还可能引起吊簧、减震器等装置损坏。
衣物太少,比如7kg的洗衣机里就放了一双袜子,也是不行的。衣服少了,洗衣机想正常启动,就需要多加水。水的晃动幅度要比衣物大很多,洗衣机以运行,桶里面惊涛骇浪,震动幅度肯定也不会太小。
洗衣机上都会有一个标称重量,干燥的衣物重量不能超过这个数值。最小不能低于标称重量的30%。同时还要保证衣物的体积,不超过洗衣桶的90%。
2.不平
衣服放到洗衣桶里,也要保持平整。倒不是需要用水平仪测量那么严格,但是衣服全都放在桶的一侧,肯定也是不行的——洗衣桶转起来的时候,衣服多的那一侧受力大,会把整个桶拉偏。
注意,我们需要做的是把衣物放平,而不是把衣物压实。衣物蓬松的放在洗衣桶里,保持最上面差别不大即可。
三、安装问题
洗衣机和空调、冰箱一样,在购买后商家都会提供安装服务的。有些用户对此嗤之以鼻:不就是摆在那吗,我自己就办了!
洗衣机为了在运输时不引起洗衣桶的晃动,会在背面安装几个螺丝,称为“运输螺钉”。这几个螺丝要在安装时拆掉,否则使用洗衣机时内桶动不了,电机就只能拉着洗衣机一起转圈了。
这些年来,台湾旅游不安全在不少大陆人眼里已成印象。那么现在到台湾旅游需要注意哪方面的安全知识呢,下面就是小编为大家整理的关于台湾旅游方面的安全知识,供大家参考。
◆法规
1. 赴台旅游应当持《大陆居民往来台湾通行证》、入台证和旅游签注。
2. 赴台旅游应当妥善保管个人旅行证件,随身携带(勿放入行李箱中),最好将证件复印备份,并将复印件连同证件照片一起另外存放。一旦发生原件遗失或被盗抢等意外,应立即报告领队并及时报警、报知台湾海峡两岸观光旅游协会。
3. 大陆居民赴台旅游应当规范个人行为。不得参加有损两岸关系的活动和集会,不得发表有损两岸关系的言论,不得携带和传播不利于两岸关系的宣传资料,不得参加涉及赌博、色情、毒品等内容的活动。台湾部分公共场所(如日月潭、故宫博物院等),有falungong人员活动,请避而远之。
◆行李
4. 限重:手提行李每人限携带一件,合计不超过8公斤、大小不超过23×35×55公分;托运行李重量不超过20公斤。超重行李需付费。
5. 托运:贵重物品、易碎或随时取用之物品请随身携带,如首饰、现金、摄像机、照相机、电池、自备药品等;证件及机票请务必随身携带;酒类、刀械(水果刀、小剪子、指甲刀等)、发胶、定型液、喷雾器等必须托运;锂电池不可托运;火柴、打火机不可携带,也不能托运;液体行李(包括饮料、洗浴用品、化妆品等)建议全部托运,如需随身携带,必须装入单个容量不超过100毫升的容器,总量不超过1升,并全部装入透明胶袋以供安检。超标液体行李必须托运。
6. 行李小票:托运行李交运航空公司后,请核对小票上的航班及目的地是否与您当日所乘坐的航班及所前往城市一致;请务必保管好您的行李托运小票至取得托运行李为止。
◆出入境及货币兑换
7. 所有国际性的违禁品皆列为严禁品之列,新鲜蔬果,腌制之鱼、肉类禁止带入及带出。严禁携带毒品与枪械,违者将依台湾法律严惩。免税品包括洋酒一瓶、香烟一条、香水少量,自用品适量。
8. 台湾当局规定入境旅客每人只准带人民币20000、新台币80000、美元1000或同等值之外币,如外币超过规定必需在入境单上详实注明申报,以便出境可携带离境,旅行支票则不在受限制。
9. 离境时,所携带不能超过美金5000元,但入境时有申报者不在此限。
10. 目前人民币在台湾当地暂不可自由兑换,您可带美金或港币、大陆各银行发行的国际信用卡(Visa、Master Card等国际信用卡组织)和银联卡前往。
11. 台湾国际机场可以办理货币兑换业务。(汇率不定,请以当日汇率为准)。
◆气候、时差、电压、语言、交通、饮食、住宿、电话等
12. 台湾属热带气候,夏长冬短。5-6月为梅雨季节,夏天多骤雨,旅行中带把雨伞更佳。服装轻便即可,冷气普及,行程如有温泉酒店安排,请自备泳衣、泳帽。
13. 台湾时间与大陆一样,没有时差之别。
14. 台湾电压110伏特,插座为偏头二脚式,部分旅馆有220伏插座,请查看所携电器的额定电压。
15. 台湾语言以国语为主,唯中南部地区方言较多,文字书写采用繁体字,一般来说语言障碍不大。
16. 台湾交通跟大陆一样靠右行驶,违反交通规则将被处以罚款。以摩托车为交通工具者甚多,遵守交通规则十分重要,以保自身安全。因违反交通规则造成的人身伤害,旅行社不承担任何责任。
17. 台湾饮食偏甜、偏清淡,可能与您的饮食习惯有差异,希望您尽可能入乡随俗,或自备酱菜调节口味。
18. 台湾酒店注重软件包装,以服务质量和住宿的舒适度评定星级,当地四花相当于内地三星半的样子。
19. 公用电话或酒店房间电话均可直拨,如岛内拨回大陆其使用方法为:002 + 86 + 地区代号 + 电话号码;以南京为例:002+86+25+87654321。建议办理手机国际漫游服务,方便赴台期间联络。
看过“台湾旅游安全注意事项”
1、台湾实施室内工作场所及公共场所全面禁烟,于餐馆、餐厅、商场(店)、博物馆、高铁、游览车、计程车及车站等公共场所吸烟者,以“烟害防治法”规定,最高可罚新台币10000元。
2、请遵守各风景区及游客区之旅游规定,并注意安全标示。
3、参观礼兵交接仪式时,请保持距离,千万不要有触碰礼兵等干扰行为。
4、于车站、餐厅、旅馆、展览场等公共场所,请轻声交谈,勿随地吐痰。勿于风景地点刻制绘画、捡拾石头、攀爬树木,请共同维护环境整洁及公共设施,避免违法受罚。在森林保护区,严禁烟火,违者重罚。
5、台湾为多元社会,容许有各种不同意见之表达,若旅途中遇政治、宗教等团体之抗议或活动,敬请包容、并保持冷静,避免不必要之冲突。
6、在台旅游期间,请勿从事政治或其他与观光目的不符之活动,并请尊重本地风俗,遵守秩序。
7、治安案件紧急报案:110、紧急救护:119.入台证遗失请向入出国及移民署申请补发 24小时服务专线:886-2-2375-7372。海基会两岸人民急难服务中心24小时紧急服务专线:886-2-2712-9292。海峡两岸旅游交流协会台北办事处:886-2-2707-2188。
夏季用电高峰即将到来,超负荷用电造成的故障频频发生。如果不懂得安全用电知识就容易造成触电身亡、电气火灾、电器损坏等意外事故,下面就是小编为大家整理的关于用电安全方面的注意事项,供大家参考。
1、居民住宅中如何安全用电?
(1)合理安装配电盘。要将配电盘安装在室外安全的地方,配电盘下切勿堆放柴草和衣物等易燃、可燃物品,防止保险丝熔化后炽热的熔珠掉落将物品引燃。保险丝的选用要根据家庭最大用电量,不可随意更换粗保险丝或用铜、铁丝、铝丝代替。有条件的家庭宜安装合格的空气开关或漏电保护装置,当用电量超负荷或发生人员触电等事故时它可以及时动作并切断电流。
(2)正确使用电源线。家用电源线的主线至少应选用4mm2以上的铜芯线、铝皮线或塑料护套线,在干燥的屋子里可以采用一般绝缘导线,而在潮湿的屋子里则要采用有保护层的绝缘导线,对经常移动的电气设备要采用质量好的软线。对于老化严重的电线应及时更换。
(3)合理地布置电线。合理、规范布线,既美观又安全,能有效防止短路等现象的发生。如果电线采取明敷时,要防止绝缘层受损,可以选用质量好一点的电线或采用穿阻燃PVC塑料管保护;对通过可燃装饰物表面时要穿轻质阻燃套,有吊顶的房间其吊顶内的电线应采用金属管或阻燃PVC塑料管保护。对于需要穿过墙壁的电线为了防止绝缘层破损应将硬塑料管砌于墙内,两端出口伸出墙面约1厘米。
(4)正确使用家用电器。首先是必须认真阅读电器使用说明书,留心其注意事项和维护保养要求。对于空调器、微波炉、电热水器和烘烤箱等家用电器一般不要频繁开关机,使用完毕后不仅要将其本身开关关闭,同时还应将电源插头拔下,有条件的最好安装单独的空气开关。对一些电容器耐压值不够的家用电器,因发热或受潮或就会发生电容被击穿而导致烧毁的现象,如果发现温度异常,应断电检查,排除故障,并宜在线路中增设稳压装置。
(5)做好防火灭火工作。人离家或睡觉时,要检查电器是否断电。有条件的家庭购置一个2公斤以上的小灭火器是非常必要的,家里还应准备手电、绳子、毛巾等必备的防火逃生工具。一旦发生电器火灾,不要惊慌,先要及时拉闸断电,并大声向四邻呼救,拔打火警电话119,同时,用水、湿棉被或平时预备的灭火器迅速灭火。如果火势太大时,要适时避险,千万不要恋财,舍不得家具财物什么的,生命是最重要的,逃命要紧。
看过“夏季用电安全注意事项”
1、夏季雨水多,如不慎家中浸水,首先应切断电源,即把家中的开关或熔丝拉掉,以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。其次在切断电源后,将可能浸水的家用电器,搬移到不浸水的地方,以防止绝缘浸水受潮,影响今后使用。如果电器设备已浸水,绝缘受潮的可能性很大,在再次使用前,应请电工对设备的绝缘用专用的摇表测试绝缘电阻,如达到规定要求,方可以使用,否则要对绝缘进行干燥处理,直到绝缘良好为止。
2、家中多日无人居住时,为防止电气事故,关闭电器后请注意将电源切断。
3、停用电器之后,将插头拔出,尽量减少带电设备,以免电表继续走动产生少量的电量。
4、如修理家中带电的线路或设备,应穿鞋并戴干净和干燥的布手套。
5、对夏季使用频繁的电器,如电热淋浴器、台扇、洗衣机等,要采取一些实用的防范措施,防止触电。如用验电笔测试金属外壳是否带电或应加装合格的触电保护器(漏电开关)等。
6、不要用手去移动正在运转的家用电器,如台扇、洗衣机、电视机等等,如需搬动,应关上开关,并拔去插头。
夏季为用电事故多发期,为避免业主生命财产安全受到损失,物业服务中心在此提醒广大业,注意用电安全。下面就是小编为大家整理的关于夏季安全用电方面的知识,供大家参考。
一、家装常识三注意
新居用电量、新居内分支回路数量、每个居室内墙壁的插座数量。
二、选购转换器/插座产品
1、标识:国家标准要求,转换器必须有“MAX”或“最大”字样,标明转换器所能承受的最大功率或电流。电线、插头上必须有3C标志。转换器上不需要3C标志。
2、外观:一般好的产品外观平整,色泽均匀,印字清晰,而且所用材料有一定的硬度和阻燃要求,看上去有质感;但是有的产品表面虽光洁,似乎涂了一层油,但重量很轻,此类材料阻燃性不好,会给家居用电埋下火灾隐患。
3、手感:选购转换器时,先用手晃动一下,内部应无任何声响,且有一种厚实感;再用手拉动电源线,电源线和转换器的连接应结实可靠。若是带开关的转换器,需试按几下,应无卡滞现象,且声音清脆;最后,用插头插入转换器的每一个插孔,每个插孔的插入和拔出力应均匀适中,过紧或过松都会影响其正常使用。
4、结构和材料。插套是影响转换器质量的最重要零件,可以从插孔中看到插套。一般情况下,材料用磷青铜经镀镍处理,表面光洁,没有铜锈现象,厚度一般在0.4-0.8mm之间,拔动铜片,感觉有弹性;若有可能打开后盖,再仔细观察转换器的内部结构,内部连接线要粗,焊锡要均匀,不能有虚焊。电源线的横截面积也是影响转换器质量的重要因素,必须和标称截面积一致。若电源线截面积过小,长时间使用会导致电源线发热变软,严重时会引起火灾。
5、认品牌,专业生产厂家,产品经时间、市场的严格考验,无论是用料和生产均经过严格的质量检验。同时我们也建议消费者到正规商场购买转换器,避免假冒伪劣产品。
6,请不要在一个转换器上同时使用多个大功率电器,使用前必须计算一下所接电器的功率之和要小于等于转换器上所标注的最大允许功率,这样就不会使转换器超负荷工作,避免引发事故。
三、安全用电常识
1、不超负荷用电、安装过压跳闸、漏电跳闸双功能保护器;
2、用三芯插座的接地插孔,一定要做可靠保护接零(地)线连接,三芯插头的接地桩头,一定要做可靠的与用电设备的铁外壳连接。
3、所有的电源设备(导线、闸刀开关、保护器、插头、插座),家庭用电设备都要选用国家指定厂家生产、并经技术质检合格的产品,不能图便宜买“三证”的假冒产品;安装布线符合要求;
4、不能用铜丝、铝丝、铁丝代替保险丝;不能用信号传输线代替电源线;不能用医用白胶布代替绝缘黑胶布;不能用漆包线代替电热丝自制电热褥等代用品;发现异常、立即断电。
5、人走断电,停电断开关,触摸壳体用手背,维护检查要断电,断电要有明显断开点。
6、不要用湿手接触灯口,开关和插座等电气设备,要教育孩子不要玩弄电气设备。
7、严禁站在潮湿的地面上触动带电物体或用潮湿抹布擦试带电的家用电器。 8、灯泡、电熨斗等电热器具不能靠近易燃物,以防因长时间使用或无人看管时发生意外。
9、电视机室外天线要远离电力线,不要高出避雷针。
10、家庭进行电气设备安装检修时,应断开电源,非电气工作人员严禁带电作业。 11、请持有国家劳动部门颁发的《特种作业人员操作证》的电工定期维护检修,发现故障及时排除。
四、厨房安全用电常识
1、湿手不得接触电器和电器装置;
2、电源保险丝不可用铜丝代替;
3、灯头应使用螺口式,并加装安全罩;
4、电饭煲、电炒锅、电磁炉等可移动的电器,用完后除关掉开关,还应把插头拔下,以防开关失灵。
5、正常情况下不宜使用电炉,如要用电炉应有专用线路。家用照明电路不可接用电炉,因为这样电炉电热丝容易和受热器接触而直接或间接造成触电事故。
五、预防电热器具火灾
1、使用电热器具的过程中必须有人看管,不可中途随便离开,人离开时必须切断电源。尤其是使用中遇到停电,切勿忘记拔下插头,否则来电后无人知晓,任其通电会酿成火灾。
2、对于大功率的电热器具宜使用单独的开关熔断器,不宜采用插头,因为直接插拔插头容易引起短路和产生弧光。不准直接插接在灯座插孔上使用,因为灯座的电流超过3安后容易发热而引起事故。连接电热器具的导线,其安全载流量必须满足电热器具的容量要求,不可用胶质绝缘线作电源引线,而应使用橡皮绝缘护套软线。
3、电热器具应放置在泥砖、石棉板等不可燃材料基座上使用,切不可直接放在桌子、台板上,以免烤燃起火。使用中或用完未冷却的电热器具应远离易燃、可燃物品。
4、在有可燃气体、易燃液体蒸汽和可燃粉尘等的场所不应装设电热器具。
5、电加热设备上不能烘烤衣物。
6、日常应注意对电热器具的维护,使用前必须检查设备是否完好。当发现电热器具电源引线损坏、老化或开关、插头及熔断器不完整时,均不准使用。
六、空调、电冰箱、彩电为什么不能用同一插座?
空调、电冰箱和彩电的启动电流都很大,空调、电冰箱启动电流为额定电流的5 倍,彩电的启动电流达额定电流的7-10倍。如空调、电冰箱与彩电同时启动,插座接点、引线均难以承受,就会互相影响,产生意想不到的危害。同时,对彩电来说,在空调、电冰箱启动和运转时会产生电磁波,也因空调、电冰箱、电视相距甚近而受到干扰,使彩电图像不稳,出现噪音等。所以,为避免以上弊端发生,避免互相干扰,空调、电冰箱和彩电的电源插头不要插在同一多用插座上。
七、夏季怎样安全用电
1、要考虑电能表和低压线路的承受能力。电能表所能承受的电功率近似于电压乘以电流的值,民用电的电压是220伏,如家中安装2.5安的电能表,所能承受的功率便 是550瓦,像600瓦的电饭煲则不能使用。如此推算,5安的电能表所能承受的电功率是1100瓦。
2、要考虑一个插座允许插接几件电器。如果所有电器的最大功率之和不超过插座的功率,一般是不会出问题的。用三对以上插孔的插座,而且同时使用空调、电饭锅、电饭煲、电
热水器等大功率电器时,应先算一算这些电器功率的总和。如超过了插座的限定功率,插座就会因电流太大而发热烧坏,这时应减少,同时使用的电器数量,使功率总和保持在插座允许的范围之内。
3、安装的刀闸必须使用相应标准的保险丝。不得用其他金属丝替代,否则容易造成火灾,毁坏电器。如因家用电器着火引起火灾,必须先切断电源,然后再进行救火,以免触电伤人。
八、其他注意事项
1、不要在电冰箱内存放易燃液体
2、不要用橡皮膏代替绝缘包布
3、不要看完电视立即盖罩
4、不要在发现煤气泄露时开关排风扇或灯具
5、不要在洗衣机内洗涤浸过汽油的衣物
6、不要让门灯受雨浸淋空
1、夏季人体出汗多,而汗是导电的,出汗的手与干净的手电阻不一样,在同样条件下,人出汗时触电的可能性和严重性远远大超过一般情况。所以,夏季使用家电电器要特别提高警惕性。
2、如长时间外出,请请务必关好水、电、气阀门开关。
3、为了您和他人的安全,请不要占用消防通道,请勿在楼道内堆放杂物及停放非机动车辆。
4、在使用家用电器时,请注意安全,不要违章用电,特别是不要私接电源电线,增加用电负荷,定时检查户内配电箱元器件使用状况。
5、 如果业主发现有火情、火苗的,请及时拨打119,及时通知物业服务中心。
一、当您外出或在家休息时,一定要关好室内门窗,将入户门反锁(尤其是低层住户),任何时间发现陌生人或可疑人员在公共楼道、单元门口等位置徘徊逗留时,请及时通知附近的物业工作人员或致电客服中心;
二、高温季节,请注意用电安全,禁止在公共区域私拉电线进行充电;
三、消防通道及公共区域严禁停放非机动车辆;(本小区设有非机动车库);
四、遇到您不认识的人来访询问时,请不要随意开启防盗门及单元门,养成随手关闭单元门的习惯,并留意尾随人员;
六、各位驾车人士要注意行车安全,同时提高警惕,请将车辆按规定位置有序停放。离车时,请检查确认车门、车窗是否安全锁住关好,车上勿留贵重物品。 点击下页查看>>>居家用电安全常识
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①汗手触电更严重。高温季节,人易出汗,人出汗时触电的可能性和严重性均超过一般。所以,在夏季要特别注意,不要汗手触碰电源和电器开关。
②夏季家用电器防漏电、触电。有的家用电器的绝缘保护可能会因时间久而损坏,在潮湿的夏季易发生漏电,尤其是电热淋浴器、洗衣机等与水关联的电器。家用电器不用时,最好切断电源。
③家用电器防浸水。夏季如不慎家中浸水,首先应切断电源,即把家中的总开关拉掉,以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。
④合理使用空调,省电保健康。科学合理设置空调温度,夏季空调温度以26摄氏度运行一段时间后,调高1摄氏度,可节省约10%的耗电量,也可防止温度过低造成的关节受凉等空调病。
⑤合理使用电冰箱,电冰箱存放食物要适量。冰箱内食物不要过满、太密,要留出空间,使冷气循环。当冷冻室霜层达到4-6毫米时,必须除霜。否则,要比正常制冷多消耗三分之一电量。
⑥洗衣机夏季使用有窍门。夏季汗多换衣勤,洗衣机中的衣物一次接近最大洗衣容量时,最为节电又节水。
旅行本应是个应该充满美好回忆的事情,谁也不想因为任何意外和状况破坏了本来应该欢乐的假期。下面就是小编为大家整理的关于国外旅游安全方面的注意事项,供大家参考。
托运的行李总不是那么安全,所以为行李箱加一把锁是没错的,如果能打包就更好了,注意不要把最重要的东西,比如便携包或现金、资料等放在行李中托运——在极其罕见的情况下,锁可能被撬,托运的行李也有遗失的概率。
无论如何,您要随身携带护照。
途中转机或者乘坐其他交通工具时,不要将行李委托给陌生人保管,哪怕是委托上去象“工作人员”的人也未必很可靠,专用的寄存处和保管柜会好很多。
即使您已经多次出国,也请您在出发前对自己再做一次自查:
我是否带好了必须的用品和药品,并保证它们不会违反各地海关及安检的管理规定。
为自己制定一个旅行前各类所需物品的“Check List”特别注意检查出入境材料是否准备齐全有效,并随身妥善保管好了(部分材料可提前发一份给同事保管)。
我知道怎么回答海关的盘问吗。
我有无出发前阅读过目的地的行政指南,并准备好了接口人的联系方式。
我的电话可以国家漫游吗?如果我到了当地找不到接机人,我有无办法联系上他们。
保持和当地同事的联络是最重要的,这可以为您在必要的情况下解决很多问题,所以您至少要在两个以上的地方保存下他们的联系方式。
无论您将去往何处,您一定要了解目的地国,甚至中途过境国的文化风俗和当地环境,正如您所知道的那样,在很多伊斯兰国家,暴露的服装和猪肉制品是不被允许的,而另一些有特殊背景的地区,甚至您有佩带、穿着某些有宗教或政治人物标记,某些其他国家标志的首饰、服装、或者一些可能让人误认您为军事人员的行李包(如迷彩包)、服饰(如军靴、迷彩服等)都可能为您带来不必要的麻烦。
有些国家则可能正处于选举动荡期,甚至刚刚发生政变或内战,那么到这些地方,您就要事先确认好接机人的信息和您的住宿地点。
您还应知道,有些地区是不允许随便拍照的----比如在西非某国,仅仅是2009年7月份里,就有4名中国人因为在机场、海港或警察局门口拍照而被逮捕,所以您必须事先了解这个信息,并正确对待。
在某种极端情况下,可能您的国籍在某个地区有额外的风险-----比如当地有恐怖组织正打算对您的国家不利,那么,您可以给护照外套一个不透明的保护皮,盖住您的国籍,同时,在旅行中也随时谨记这个方面的问题。
我们建议您可以要求当地接机人员在接站牌上打上公司LOGO 和接机司机或当地同事自己的名字,并事先把这个名字告诉您,这样您在和接机人接触后,再通过看对方是否知道您的真实姓名来判断他的身份,当然,如果您能在上车前直接和当地同事电话联系确认一次就更为保险了。
如果当地安全环境很好,您自己搭乘的士,那么,您要确保搭乘的是合法的汽车,并且事先谈好价钱,如果当地人不懂英语,您可以给他一张用当地语言写好目的地地址的纸片,另外我们建议您在上车后和所在当地的同事通个电话(最好用当地语言)把自己的车牌号信息告诉他们——这个举动也能打消司机对您抱有的不良企图。
看过“国外旅游安全注意事项”
电力是国民经济的重要能源,在现代家庭生活中不可缺少。但是不懂得安全用电知识就容易造成触电身亡、电器损坏等意外事故,所以“安全用电,生命攸关”。下面就是小编为大家整理的关于安全用电方面的注意事项,供大家参考。
首先,我们应该做到安全用电
我们同学应该了解一些有关的用电常识,比如要知道什么样的东西能导电,什么样的东西不能导电,多高的电压是对人体安全的电压。并且要对我们所使用的电器的性能和用电要求做很好的了解,比如看看电器的额定电压和额定功率是多少,如果用电器直接接到照明电路中能不能正常工作。对我们所使用的电器和电路元件,我们要经常进行检查,在用电器没有接入电路的前提下,看一看或者用手摸一摸用电器外壳的 绝缘部分是不是破损,连接电路的电线的外表是不是损伤,如果发现有损伤,应该立即停止使用,尤其是我们使用比较频繁的插座,在我们的教室里有各种插座,有的是固定在墙上,有的是放在桌子上,这些插座在使用的时候一定要保持干燥,有的同学在教室里喝水,在倒水的时候不小心将水倒到了桌子上,插座可能就浸在了水里,这时候,我们同学就存在着触电的危险,所以,教师里放在桌子上的插座一定要保持干燥。禁止将导线缠绕在金属管道上,更要注意避免用力拉扯导线,以免因绝缘皮被拉扯破损,出现漏电从而引发触电事故。
导线和用电器在使用了一定的时间之后都会存在一些老化问题,使导线以及电器的绝缘性能变差,往往会引发短路,进一步会发生火灾,所以,我们应该及时更新电路中老化的导线,淘汰老化的用电器(电褥子、电炉子。切不可将电热丝已经断了的电炉子重新连接使用)。
其次,要及时发现火灾出现的前兆
当用电器烧毁或电路超载的时候,通常会有一些不正常的现象发生,比如用电器发生奇怪的响声,用电器外表变的很热,电路中的导线外表过热(电炉子和电热毯使用时间过长电线会变热),甚至有塑料绝缘皮被加热所特有的气味产生,这时候我们就应该引起重视,马上切断电源,然后检查用电器和电路,并对找到相关老师进行检查和维修。
再次,要对火灾进行果断的处理
当用电器或者电路起火时,全盲同学可能看不到明火,但是可以闻到非常刺鼻的塑料燃烧的气味,低视力同学会看到冒着黑烟的火焰产生,这时候我们同学一定要保持头脑冷静,由于用电引起的火灾和普通火灾不同,因为用电起火,火势往往发展迅速,并且难以控制,又不能用最常规的灭火物质(水)进行扑灭,所以它所引起的破坏和伤害往往更难以预料。因此,当发现电路以及电器着火的时候,首先我们要做的是尽快切断电源,比如,我们把用电器开关关掉,或者将家里或教室里的电路总闸关掉,然后用灭火器对准着火用电器喷射,直到将火扑灭,如果身边没有灭火器,在断电的前提下,可用常规的灭火方式将火给扑灭。如果电源没有切断,切忌不能用水或者潮湿的东西去灭火,避免引发触电事故。
总的说来,电器着火之后比我们一般的可燃物着火危险更大,破坏性更大,并且发展非常迅速,所以我们同学在遇到这样的情况的时候一定要临危不乱迅速处理,将损失减小到最小限度。
看过“安全用电注意事项有哪些”
一、安全用电须知
1、安全用电,人人有责,确保人身设备安全。
2、用电要申请,安装、修理找电工:不准私拉乱接用电设备。
3、临时用电,要向当地供电所办理用电申请手续;用电设备安装要符合规程要求,验收合格后方可接电;用电期间电力设施应有专人看管,用完及时拆除,不准长期带电。
4、严禁私自改变低压系统运行方式、利用低压线路输送广播或通讯信号以及采用“一相一地”等方式用电。
5、严禁私设电网防盗、捕鼠、狩猎和用电捕鱼。
6、严禁使用电视天线、电话线等非规范的导体代替电线。
7、严禁使用挂钩线、破股线、地爬线和绝缘不合格的导线接电。
8、严禁攀登、跨越电力设施的保护围墙或遮栏。
9、严禁往电力线、变压器等电力设施上扔东西。
10、不准在电力线路、电力设备等电力设施附近放炮采石。
11、不准靠近电杆挖坑或取土;不准在电杆上拴牲口;不准破坏拉线,以防倒杆断线。
12、不准在电力线上挂晒衣物,晒衣物(绳)与电力线要保持1.25m以上的水平距离。
13、不准将通讯线、广播线和电力线同杆架设;通讯线、广播线、电力线进户时要明显分开,发现电力线与其他线搭接时,要立即找电工处理。
14、不得在高压电力线路底下盖房子、打井、打场、堆柴草、栽树和竹子。
15、在电力线等电力设施附近立井架、修理房屋和砍伐树木时,必须经电力部门同意,采取防范措施。
16、演戏、放电影和集会等活动远离架空电力线路和其它电力设备,防止触电伤人。
17、教育儿童不要玩弄电气设备、不要爬电杆、不要摇晃拉线、不要爬变压器台,不要在电力线附近打鸟、放风筝和有其它损坏电力设备的行为。
18、发现电力线断落时,不要靠近落地点,更不能触摸断电线,要离开导线的落地点8m以外;并看守现场,立即找电工处理或报告供电所。
19、发现有人触电,不要赤手去拉触电人的裸露部位。应尽快断开电源,并按《紧急救护法》进行抢救。
20、必须跨房的低压电力线,要与房顶的垂直距离保持2.5m及以上;对建筑物的水平距离应保持1.25m及以上。
21、架设电视天线时应远离电力线路;天线杆与高低压电力线路最近处的最小距离应大于3.0m及以上,天线拉线与上述电力线的净空距离应大于3.0m以上。
22、家庭用电禁止乱接电源和使用带插座的灯头。
23、用户维修电器或接室内电线时,应先断电源才工作。
24、用户发现广播喇叭发出怪叫时,不准乱动设备,要先断开广播电源开关,再找电工处理。
25、擦拭灯头、开关、电器时,要断开电源开关后进行;更换灯泡时,要站在干燥木凳等绝缘物上。
26、发现电力线路、设备发生故障。如:线路断线、倒杆、避雷器击穿、变压器烧毁等故障,要及时向当地供电所或县调度室汇报,以便能尽快抢修,恢复供电。
二、日常生活中如何防触电
1、自觉遵守安全用电规章制度。
2、用电线路及电气设备绝缘必须良好,灯头、插座、开关等带电部分绝对不能外露,严防人体触及带电部位。
3、湿手不要接触或操作电气设备,不得用湿布擦拭带电电器。
4、教育孩子不要玩弄电气设备。
5、不得剪断落到地上的电线,不得靠近落地电线。
6、进行电气工作前,需先验明确实无电。
7、不能用手摸灯头螺丝口,不能用手拔裸地线,不要玩弄带电设 备,不得直接拉电线将插头拔出。
三、如何应急处置触电事故
1、发现有人触电,首先使触电者迅速脱离电源,千万不要用手去拉触电人,赶快拉断开关,断开电源,或用干燥的木棒、竹竿挑开电线,或用有绝缘柄的工具切断电线。
2、将脱离电源的触电者迅速移至通风干燥处仰卧,松开上衣和裤带,观察触电者有无呼吸,摸一摸颈动脉有无搏动。
3、施行急救用正确的人工呼吸和胸外心脏按压法进行现场急救,同时及时拨打120急救电话,呼叫医务人员尽快赶到现场进行救治,在医务人员未到达前,现场挽救人员不应放弃现场抢救。严禁对触电人打强心针。
随着家庭用电器件的不断增加,电流也不断增加,最初建筑施工预装的电气线路负载不断加大,经常出现开关、插座、线路烧坏的情况,各种火灾事故时有发生,为了预防事故,保障正常的生活和用电安全,现将家庭用电一些安全注意事项列举出来,供大家参考,提高安全意识!下面就是小编为大家整理的关于安全用电的注意事项,供大家参考。
A 家里如要添加功率较大的家用电器(如柜式空调器等),需先到供电部门申请报装扩容,不要私自在原有的线路上增加用电器具。
B 严格按照用电器具的容量选用适当截面的导线,不要盲目增加用电器具,使导线过负荷运行。
C 选用与导线相适应的保险熔丝,当保险丝烧断时,千万不要用铜丝、铝丝、或铁丝代替,而应该用同等规格的相同材质的保险丝,如果还是会烧断,那么要么是某个电器或某线路有问题,要么就是负载太大了,解决办法:高耗电的电器不要同时使用。
D 要将相线(也称火线)进开关进行控制,而不应该控制零线,不然开关关掉以后,用电设备还是带电,很危险!更换熔丝或检修电器前,必须拉开电源开关,做好安全保护措施,不要冒险带电工作。
E 电熨斗、电吹风、电炉等家用电器使用后要及时断开电源。这些是发热电器,极容易引发火灾!
D 电热褥火灾。电热褥的电热器材是外包绝缘材料的金属电热丝。不能折叠、揉搓,以免产生断路或短路故障。长时间通电,可能使铺垫过热引起火灾。所以,人长时间离开时应关掉电源。
E 手上沾水或出汗过多时,不要接触电线插销和使用灯头开关的电灯。
F电线破损、断落时,千万不要触碰,应及时断开电源,然后速找电工修理。
H 发现有人触电,要先用绝缘体如干燥的木棒挑开电源,切忌在电源未与触电者分离的状态下拖拉触电者。
I 对于家里的小孩,千万要看管好,不要让其随便触摸带电设备,以免造成危险!
看过“家庭安全用电注意事项有哪些”
(1)家里如要安装功率较大的家用电器(如柜式空调器等),需先到供电部门申请报装扩容,不要私自在原有的线路上增加用电器具。
(2)选用合格的用电器具,不要图便宜而采用不合格的用电器具。
(3)严格按照用电器具的容量选用适当截面的导线,不要盲目增加用电器具,使导线过负荷运行。
(4)选用与导线相适应的保险熔丝,不要任意用粗铜丝等来代替。
(5)要将相线(也称火线)进开关进行控制,不允许使用“一线一地制”。
(6)要按规定将需要接地的家用电器的外壳做好接地保护。
(7)更换熔丝或检修电器前,必须拉开电源开关,做好安全保护措施,不要冒险带电工作。
(8)电视机的室外天线要安装牢靠,不要高出附近的避雷线或靠近高压线。
(9)电熨斗、电吹风、电炉子等家用电器使用后要及时断开电源。
保护化验人员的安全和健康,保障设备财产的完好,防止环境的污染,保证化验室工作有效地进行是化验室管理工作的重要内容。以下是由小编整理关于化验室基本安全知识的内容,希望大家喜欢!
1、 玻璃管与胶管、胶塞等拆装时,应先水润湿,手上垫棉布,以免玻璃管折断扎伤。
2、 打开浓盐酸、浓硝酸、浓氨水试剂塞时应带防护用具,在通风柜中进行。
3、 打开易挥发溶液瓶塞前,应先用自来水冷却几分钟,瓶口不要对着人,最好在通风橱中进行。
4、 稀释硫酸时,稀释浓硫酸的容器(烧杯或锥形瓶)要放在塑料盆中,只能将浓硫酸慢慢注入水中,边倒边搅拌,温度过高时,应冷却或降温后再继续进行,严禁将水倒入硫酸中,必要时用水冷却。
5、 蒸馏易燃液体严禁用明火,必须在水浴或沙浴中进行。蒸馏过程不得离人,以防温度过高或冷却水突然中断。
6、 化验室内每瓶试剂必须贴有明确的与内容物相符的标签。绝对不允许在容器内装入与标签不相符的物品。
7、 装过强腐蚀性、可燃性、有毒或易爆物品的器皿,应由操作者亲手洗净。
8、 移动、开启大瓶液体药品时,不能将瓶直接放在水泥地板上,最好用橡皮布或草垫垫好,若为石膏包封的可用水泡软后打开,严禁锤砸,敲打,以防破裂。
看过“化验室基本安全知识“
1、 化验室常见毒物中毒症状和救治方法 化验人员了解了毒物性质、中毒症状和急救等知识,可以减少化学毒物引起的中毒事故。
化验室常见毒物中毒途径、症状和救治方法
2、 预防化学烧伤与玻璃割伤的注意事项
(1) 腐蚀性刺激药品,如强酸、强碱、浓氨水、浓过氧化氢、氢氟酸、冰乙酸和溴水等,取用时尽可能戴上橡皮手套和防护眼镜等。如药品瓶较大,搬运时必须一手托住瓶底,一手拿住瓶颈。 (2) 开启大瓶液体药品时,必须用锯子将封口石膏锯开,禁止用其他物体敲打,以免瓶被打破。要用物推车搬运装酸或其他腐蚀性液体的大瓶,严禁背、扛搬运。要用特制的虹吸管移出危险性液体,并配带防护镜、橡皮后套和围裙操作。
(3) 稀释硫酸时,必须在耐热容器内进行,并且在不断搅拌下,慢慢地将浓硫酸加入水中。绝对不能将水加注到浓硫酸中,这样做会集中大量产生的热,溅射酸液,是很危险的。在溶解氢氧化钠、氢氧化钾等发热物质时,也必须在耐热容器中进行。
(4) 取下正在沸腾的水或溶液时,须用烧杯夹夹住摇动后取下,以防突然剧烈沸腾溅出溶液伤人。
(5) 切割玻璃管(棒)及给瓶塞打孔时,易造成割伤。往玻璃管上套橡皮管或将玻璃管插进橡皮塞孔内时,必须正确选择合适的匹配直径,将玻璃管端面烧圆滑,用水或甘油湿润管壁及塞孔,并用布裹住手,以防玻璃管破碎时割伤手部。把玻璃管插入塞孔时,必须握住塞子的侧面,不能把它撑在手掌上。
(6) 装配或拆卸玻璃仪器装置时,要小心地进行,防备玻璃仪器破损、割手。
1、 防火常识
(1) 化验室内应备有灭火消防器材,急救箱和个人防护器材。化验室工作人员应熟知这些器材的位置及使用方法。
(2) 禁止用火焰检查可燃气体(如煤气、氢气、乙炔气等)泄漏的地方。应该用肥皂水来检查其管道、阀门是否漏气。禁止把地线接在煤气管道上。
(3) 操作、倾倒易燃液体时,应远离火源。加热易燃液体必须在水浴上或密封电热板上进行,严禁用火焰或电炉直接加热。
(4) 使用酒精灯时,酒精切勿装满,应不超过其容量的2/3。灯内酒精不足1/4时,应灭火后添加酒精。燃着的酒精灯焰应用灯帽盖灭,不可用嘴吹灭,以防引起灯内酒精起燃。
(5) 蒸馏可燃液体时,操作人员不能离开去做别的事,要注意仪器和冷凝器的正常运行,需往蒸馏器内补充液体时,应先停止加热,放冷后再进行。
(6) 易燃液体的废液应设置专门容器收集,不得倒入下水道,以免引起爆炸事故。
(7) 不能在木制可燃台面上使用较大功率的电器如电炉、电热板等,也不能长时间使用煤气灯与酒精灯。
(8) 同时使用多台较大功率的电器(如马弗炉、烘箱、电炉、电热板)时,要注意线路与电闸能承受的功率。最好是将较大功率的电热设备分流安装于不同电路上。
(9) 可燃性气体的高压气瓶,应安放在实验楼外专门建造的气瓶室。
(10) 身上、手上、台面、地上沾有易燃液体时,不得靠近火源,同时应立即清洗干净。
(11) 化验室对易燃易爆物品应限量、分类、低温存放,远离火源。加热含有高氯酸或高氯酸盐的溶液,防止蒸干和引进有机物,以免产生爆炸。
(12) 易发生爆炸的操作不得对着人进行,必要时操作人员戴保护面罩或用防护档板。
(13) 进行易燃易爆实验时,应有两人以上在场,万一出了事故可以相互照应。
2、 防爆常识
本实验室所用试剂及反应一般不会造成爆炸事故,此略。
3、 灭火常识
(1) 扑灭火源 一旦发生火情,实验室人员应临危不惧,冷静沉着,及时采取灭火
措施,防止火势的扩展。应立即切断电源,关闭煤气阀门,移走可燃物,用湿布或石棉布覆盖火源灭火。若火势较猛,应根据具体情况,选用适当的灭火器进行灭火,并立即与有关部门联系,请求救援。若衣服着火时,不可慌张乱跑,应立即用湿布或石棉布灭火,如果燃烧面积较大,可躺在地上打滚。
触电造成的伤亡事故是建筑施工现场的多发事故之一,因此凡进入施工现场的每一个人员必须高度重视安全用电工作,掌握必备的电气安全技术知识。下面就是小编为大家整理的关于施工安全用电方面的注意事项,供大家参考。
1、对施工用电中存在的线路老化、破皮处包扎、部分线路接头较多等安全隐患要及时整改,消除施工用电隐患。
2、临时电源线搭接混乱,在实际施工中,经常会有一些施工机具需要临时搭接电源短时工作,而工地电工往往忽视这类临时负荷的用电安全,贪图方便省事不按规范操作接线。实际检查中发现较多的就是将闸刀开关胶木盖取下后把电源线直接挂在保险丝上,一方面造成闸刀开关保险丝裸露,容易造成触电事故,另一方面电源搭接点容易氧化,导线发热等。
3、定期对临时用电进行检测,每个电气设备必须做到“一机一闸一漏一箱”的要求,线路标志要分明,线头引出要整洁,各电箱要有门有锁,有个别配电箱开关罩壳破损的要应及时更换。使用中的电气设备应保持良好的工作状态。熔断器的熔体更换时,严禁用不符合原规格熔体或铁丝、铜丝、铁钉等金属体代替使用。
4、不得在用电设备旁堆放杂物,影响设备散热,容易造成安全隐患。
5、遇到打雷天气,及时关闭用电设备,切断电源,以免造成设备损坏或造成安全事故。
6、所有用电设备都要保持良好接地和相对固定的位置安装,不得随意拆卸,不得随意拉接电线和增加用电设备。电气设备和线路都要符合规格,并且应该定期检修。
7、不符合安全规范或存在安全隐患的临时性用电线路和设备不得投入使用。
8、加强日常巡视检查。对漏电保护器是否有效动作、熔体额定值和断路器整定值是否正确、接地线引线和用电设备的PE线是否连接良好等要形成定期和不定期的检查和维护。保护接地的电阻不大于4Ω。
看过“施工安全用电注意事项”
一、建筑施工现场的电工、电焊工属于特种作业工种,必须按国家有关规定经专门安全作业培训,取得特种作业操作资格证书,方可上岗作业。其他人员不得从事电气设备及电气线路的安装、维修和拆除。
二、严禁在高压线下方搭设临建、堆放材料和进行施工作业;在高压线一侧作业时,必须保持至少6m的水平距离,达不到上述距离时,必须采取隔离防护措施。
三、在宿舍工棚、仓库、办公室内严禁使用电饭煲、电水壶、电炉、电热杯等较大功率电器。如需使用,应由项目部安排专业电工在指定地点,安装可使用较高功率电器的电气线路和控制器。严禁使用不符合安全的电炉、电热棒等。
四、严禁在宿舍内乱拉乱接电源,非专职电工不准乱接或更换熔丝,不准以其他金属丝代替熔丝(保险)丝。
五、严禁在电线上凉衣服和挂其他东西等。
六、搬运较长的金属物体,如钢筋、钢管等材料时,应注意不要碰触到电线。
七、在临近输电线路的建筑物上作业时,不能随便往下扔金属类杂物;更不能触摸、拉动电线或电线接触钢丝和电杆的拉线。八、移动金属梯子和操作平台时,要观察高处输电线路与移动物体的距离,确认有足够的安全距离,再进行作业。九、在地面或楼面上运送材料时,不要踏在电线上;停放手推车、堆放钢模板、跳板、钢筋时不要压在电线上。
十、在移动有电源线的机械设备,如电焊机、水泵、小型木工机械等,必须先切断电源,不能带电搬动。
十一、当发现电线坠地或设备漏电时,切不可随意跑动和触摸金属物体,并保持10m以上距离。
火灾牵动生命线,防火要从平时检;我以我心爱校园,我以我行铸平安。那么消防安全检查应该怎么做呢?下面就是小编为大家整理的关于消防安全检查方面的注意事项,供大家参考。
1、厨房必须保持清洁,染有油污的抹布、纸屑等杂物,应随时消除,炉灶油垢应经常清除,以免火屑飞散,引起火灾。 炒菜时切勿随便离开或分神处理其他厨务或与人聊天。
2、油锅起火时,立即用锅盖紧闭,使这缺氧而熄,锅盖不密时,就近用酵粉或食盐倾入,使火焰熄灭,并除去热源,关才炉火。
3、工作时切勿吸烟或随便放置未熄烟蒂。
4、烟囱顶端应装不锈钢的防护器,以防火星飞散。
5、易燃、易爆危险物品,例如酒精、汽油、煤气筒钢瓶、火柴等,不可放置于炉具或电源插座附近,更不可靠近火源。
6、马达动力机器使用过久,常会生热起火,应切实注意检修。
7、用电烹煮食物,须防水份烧干起火,用电切勿利用分叉或多口插座同时使用多个电器。
8、插座头损坏或电线外部绝缘体破裂应立即更换或修理;发现电线走火时,迅速切断电源,切勿用水泼覆其上。
9、使用煤气炉、煤气管线勿靠近电气线路或电源或电源插座装置,炉具及钢瓶未经检验合格者,不可采用。
10、使用煤气钢瓶不可横放,管线及开关不可有漏气现象,遵照点火及熄火方法,点火之前忌多量煤气喷出,熄火时关闭管制度龙头,不可用口吹熄,以致忘记关闭,使煤气汇溢室内,引起火灾或中毒等事故。
11、煤气火灾灭火的方法: 用泡沫灭火器械灭火; 断绝煤气之源; 降低周围温度; 继绝空气供给。
12、每日工作结束时,必须清理厨房,检查电源及煤气、热源火种等开关确实关闭。
13、如果发生火灾,应立即求援消防中心,在消防队未到前,自己要先抢救。油类起火最好用消防沙或灭火器扑灭。
14、平时注意对员工进行消防宣传,灌输救灾常识,实施救灾编组,训练正确地使用消防器材。灭火器及消防水栓要经常检验,以免失效。应储备一些沙包,作为应急之需。另外,经常进行太平门、安全梯的安全检查。
看过“消防安全检查注意事项”
一、是否依法办理消防行政许可手续;是否建立消防安全管理制度,明确消防管理人员,落实逐级消防安全责任制。
二、疏散通道、消防车通道、防火分区、防火间距、防火堤等应符合有关消防安全技术要求;是否按规定维护保养,确保消防设施、冷却系统保持正常运行;避雷、防静电设施设置是否符合要求。
三、消防控制室值班人员是否保证24小时双人值班,持证上岗,掌握应急处置程序和设施设备操作技能。
四、是否落实使用明火的管理措施,是否制定和落实夏季防火防爆措施。
五、是否对电气线路和各类化工、油气生产、储存和输送的设施、装置和管线等进行定期维护、检测,确保完好正常;
六、危险化学物品储存、装卸和生产是否建立并严格遵守操作规程,是否有违规储存、操作的现象。
七、是否定期组织员工开展消防安全培训,是否对专兼职管理人员和操作、保管易燃易爆危险物品等重点岗位人员进行专项培训。
八、是否依法建立专职消防队或志愿消防队,根据单位应急救援需要配备必要的器材、装备和泡沫液等灭火药剂,是否制订灭火和应急预案并开展演练。
消防安全事故对经济社会的可持续发展带来严重危害和影响,国家和社会对消防事业的重视关注也越来越高,那么在消防安全方面我们应该注意什么呢,下面就是小编为大家整理的关于消防安全方面的注意事项,供大家参考。
疑惑一:小区车位紧张,消防通道常被占用,可万一发生火灾,消防车都开不进来,怎么办?
消防解答:小区居民可以先向物业部门反映情况,要求物业部门在占道停车处放置严禁停车的标志,并劝阻违规人员切勿占道停车。新修订的《消防法》第十八条规定:“住宅区的物业服务企业应当对治理区域内的共用消防设施进行维护治理,提供消防安全防范服务。”根据这一规定,如因消防通道被堵造成消防队救火延误,受损业主有权向物业公司索赔。若物业部门管理不善,居民应注意取证,并向所属地消防部门进行反映,消防部门会根据群众反映情况依法进行查处。
疑惑二:小区旁建加油站感觉很危险。不知道对建设加油站、加气站有什么规定?怎样才能知道附近加油站对自己的安全有无影响呢?
消防解答:新审批的加油站,从设计、施工、验收都经过规划、消防、安监等部门的严格把关,与居民住宅之间的间距是安全的,因为每个加油站的规格不同,安全距离是不同的。
目前,新的储油罐都是埋在地下,且遵照国家的相关安全规定,配有必要的消防设施,对周围居民不存在安全隐患。对于老的加油站,目前也在逐步升级改造,配置了严格的消防安全措施。在夏季,一般每次加油七八成满就可以了,这样既有利于车辆保养,又保障了安全。
疑惑三:近两年有关高层火灾的事情屡有发生。那么,居住在高层的市民发生火灾时该怎样逃生?
消防解答:火势由初起到狂烧,一般情况下只需十几分钟;而烟气封堵楼道则更快,仅三四分钟而已。所以,等楼上的人闻到焦糊味时,楼道就无法通行了。因此,楼下失火时,第一时间捂着鼻子从楼梯跑下去的做法不可取,也不要选择跳楼逃生,应冷静等待救援,向救援者发出求救信号。
自救时,首先可选择用家中的湿棉被或湿布把门窗缝隙捂住。然后屋内的人站到阳台等通风处,挥舞红色醒目物品求救。若是处于下风向,有烟气进来,可用湿毛巾当口罩堵在嘴上,烟气通过过滤,毒素可去掉大部分.
春节安全注意事项一、用电安全
春节期间大功率电器使用机会较多,安全用电是迫切需要关注的问题:
1.不要让孩子随意乱接电线,避免灾害发生;
2.检查一下家用电器是否有漏电、老化的现象,以免对老人和小孩直接构成威胁;
3.对于取暖器材做到人离电断。
春节安全注意事项二、动火安全
1.燃放烟花爆竹的时候,要注意选择一个宽敞的地方,注意周围是否有易燃易爆物品,近几年由于燃放烟花爆竹而引发的火灾不在少数,同时更要注意燃放中的安全问题;
2.防止住宅火灾,不要卧在床上吸烟,离家外出时要关闭煤气、拉掉不必要的电源,对易燃物品要妥善处理好;
3.熏制辣制品时,注意火候,防止油温过高起火;
4.发生意外时懂得如何自救或求救。
春节安全注意事项三、居家安全
1.即使是人在家里,也不要存放大量的现金或金银首饰;
2.注意安全使用燃气或煤气,使用安全合格的燃气器具,防止泄漏;
3.注意安全使用热水器,使用煤气热水器时务必保障通风;
4.建议您在家里放置灭火设施;
5.出门前检查门窗是否全部锁好;
6.检查您家里的阳台、窗户是否容易让他人侵入,如翻越、攀爬等;
7.任何未经核实的送货上门/维修人员,先通过观察,再打开门确认,尤其要提醒家里的老人和小孩;任何时候,不要给上门推销的人员开门。
其一:严禁在一切易燃易爆单位、物资仓库和其他一切禁烟区吸烟,禁止在维修汽车和清洗机械零件时吸烟。吸烟时应到安全地带,烟头未熄时不得进入工作场所。纠正不良的吸烟习惯,不躺在床上或沙发上吸烟,不在劳动和寻物时吸烟,不乱丢烟头和火柴梗、乱磕烟灰,更不要将引燃的烟头随处乱放。
其二:使用炉火、灯火时应注意不可靠近可燃物。城市居民在使用煤气、液化气后忘记关闭阀门,或私自对液化气倒罐而导致气体泄漏,如遇明火、开启电器的电火花或静电就会爆炸起火。使用液化气时,不能用火烤、开水烫、蒸汽吹液化石油气瓶;不要放在暖气片旁烤;用炉火取暖的房间,不能同时使用液化石油气。因为气瓶一旦漏气,就容易酿成火灾。
一要谨慎用火。如使用炉火、灯火不慎,城镇居民炉灶、火墙、火坑、烟囱等不符合防火要求,靠近可燃物或因年久失修、裂缝漏火,极易引起可燃物起火。城市居民在使用煤气、液化气后忘记关闭阀门,或私自对液化气倒罐而导致气体泄漏,如遇明火、开启电器的电火花或静电就会爆炸起火。液化气钢瓶不能用火烤、开水烫、蒸汽吹,不要放在暖气片旁及不要放在有炉火的房间内,在用炉火取暖的房间里,不能同时使用液化石油气。
二要安全用电。电气设备的安装要符合规定,所用导线要求绝缘效果要良好,禁止电气线路老化或者存在超负荷现象,以免发生电线短路起火。不能在电灯泡上罩纸或其他可燃物,不能将未经冷却的电热器具放在有可燃物的场所。或将可燃物放在电热器具上,更不能乱接乱拉电线。家用电器使用后务必及时关掉电源,否则电器长时间处于通电状态容易造成火灾。要注意提防电热器具的温控、时控装置或温度指示器失灵,避免温度过高起火。大功率电热器具不能使用横截面过小的导线或容量过小的开关、插头,以免发热或打火。
三要谨防烟头引发火灾。要严禁在一切易燃易爆单位、物资仓库和其他一切禁烟区内吸烟,禁止在维修汽车和清洗机械零件时吸烟。吸烟时应到安全地带,烟头未熄时不得带人工作场所。应纠正不良的吸烟习惯,不能躺在床上或沙发上吸烟,不在劳动和寻物时吸烟,不能乱丢烟头和火柴梗、乱磕烟灰,更不能将引燃的烟头随处乱放等。禁止大风天在室外或野外吸烟,不准带火柴、打火机等火种进入山林。
四要谨防烟花爆竹火灾。节日期间不要随意燃放烟花爆竹,而应在指定地点燃放。禁止携带烟花爆竹乘坐汽车、火车、船舶和飞机。还要教育儿童,不要在室内或火炉内燃放鞭炮。节假日离家外出一定要关好门窗,防止烟花爆竹飞进屋内引起火灾。
五要避免阳台、楼道等地方堆放杂物。火灾发生与否与环境的因素关系较大,居民应及时对居室周围杂物进行清理。由于天冷,一些居民在阳台、安全通道中存放物品的情况非常普遍,如果发生火灾,会影响逃生通道的畅通;另外这些物品很多是易燃物,火灾发生以后会助长火势。因此定期清理居室周围杂物,也是预防火灾和减小火灾危害的有效途径。
电气火灾在火灾统计中所占比例较高,年平均在30%左右,那么用电消防知识有哪些呢?下面就是小编为大家整理的关于家庭用电消防安全知识,供大家参考。
用火消防安全常识
(一)不乱扔未熄灭的烟头和其它火种,不躺在床上或沙发上吸烟。
(二)生火取暖和夏季点蚊香时,应注意防火。
(三)随时清理创房尘垢油污及排油烟机通风管道。
(四)按规定燃放烟花爆竹,教育儿童不要玩火。
用电消防安全常识
(一)不乱接电源,不超负荷用电,不得安装不合规格的保险丝、保险片。
(二)购置合格电器产品,及时更换老化电源线和设施。
(三)经常检查电气线路、配电设施、电源插头,发现松动和发热要及时更换和紧固。
(四)电器设施起火,及时拉下电闸切断电源,用湿棉被封闭窒息灭火。
用气消防安全常识
(一)使用燃气炉时,要随时有人看管。
(二)不得擅自拆改、安装燃气设施和用具。经常检查燃气灶具及管道。
(三)发现燃气泄露,立即打开门窗,关闭燃气开关,不要动火和电器开关,同时报告燃气部门。
(四)油锅起火不能用水扑救,关闭阀门,盖上锅盖货用湿布覆盖,还可以放入切好的蔬菜。
1、 防止电器使用过热引发电器火灾;
2、 电器切换使用的负载量比较大,一定要注意检查室内线路和漏电保护开关;
3、 不要多种电器共用插板,多功能插线板已被明令禁止使用;插板松动的、接触不良的,请及时更换;
4、 注意电器的保养、维修;注意线路的维护、保养,接线头松动、绝缘层老化的线路,请及时更换;
5、 电器不可连续长时间使用,以免引起火灾;
6、 保证电器有足够散热条件,不在电视机、空调、电脑等电器周围放置布帘、书籍、衣物等可燃物;
7、 不同时使用多种大功率电器,特别是超过1000W的电器;
8、 不要私自乱拉乱接电线,要使用安全的保险丝,严禁使用铜丝代替保险丝;
9、 发现各种意外情况及时切断电源,如电器设备冒烟、煤气泄漏、房屋漏水进水等。
1、居民住宅中如何安全用电?
(1)合理安装配电盘。要将配电盘安装在室外安全的地方,配电盘下切勿堆放柴草和衣物等易燃、可燃物品,防止保险丝熔化后炽热的熔珠掉落将物品引燃。保险丝的选用要根据家庭最大用电量,不可随意更换粗保险丝或用铜、铁丝、铝丝代替。有条件的家庭宜安装合格的空气开关或漏电保护装置,当用电量超负荷或发生人员触电等事故时它可以及时动作并切断电流。
(2)正确使用电源线。家用电源线的主线至少应选用4mm2以上的铜芯线、铝皮线或塑料护套线,在干燥的屋子里可以采用一般绝缘导线,而在潮湿的屋子里则要采用有保护层的绝缘导线,对经常移动的电气设备要采用质量好的软线。对于老化严重的电线应及时更换。
(3)合理地布置电线。合理、规范布线,既美观又安全,能有效防止短路等现象的发生。如果电线采取明敷时,要防止绝缘层受损,可以选用质量好一点的电线或采用穿阻燃PVC塑料管保护;对通过可燃装饰物表面时要穿轻质阻燃套,有吊顶的房间其吊顶内的电线应采用金属管或阻燃PVC塑料管保护。对于需要穿过墙壁的电线为了防止绝缘层破损应将硬塑料管砌于墙内,两端出口伸出墙面约1厘米。
(4)正确使用家用电器。首先是必须认真阅读电器使用说明书,留心其注意事项和维护保养要求。对于空调器、微波炉、电热水器和烘烤箱等家用电器一般不要频繁开关机,使用完毕后不仅要将其本身开关关闭,同时还应将电源插头拔下,有条件的最好安装单独的空气开关。对一些电容器耐压值不够的家用电器,因发热或受潮或就会发生电容被击穿而导致烧毁的现象,如果发现温度异常,应断电检查,排除故障,并宜在线路中增设稳压装置。
(5)做好防火灭火工作。人离家或睡觉时,要检查电器是否断电。有条件的家庭购置一个2公斤以上的小灭火器是非常必要的,家里还应准备手电、绳子、毛巾等必备的防火逃生工具。一旦发生电器火灾,不要惊慌,先要及时拉闸断电,并大声向四邻呼救,拔打火警电话119,同时,用水、湿棉被或平时预备的灭火器迅速灭火。如果火势太大时,要适时避险,千万不要恋财,舍不得家具财物什么的,生命是最重要的,逃命要紧。
2、厨房用电要注意些什么?
(1)湿手不得接触电器和电器装置,否则易触电,电灯开关最好使用拉线开关。
(2)电源保险丝不可用铜丝代替。因为铜丝熔点高,不易熔断,起不到保护电路的作用,应选用适宜的保险丝。
(3)灯头应使用螺口式,并加装安全罩。
(4)电饭煲、电炒锅、电磁炉等可移动的电器,用完后除关掉开关,还应把插头拔下,以防开关失灵。因为长时间通电会损坏电器,造成火灾。
一般家庭在正常情况下不宜使用电炉,如要用电炉应有专用线路。家用照明电路不可接用电炉,因为这样电炉电热丝容易和受热器接触而直接或间接造成触电事故。
3、日光灯会引起火灾吗?
尽管日光灯的灯管温度不高,可实际上由日光灯引起的火灾也时有发生,这是何故呢?问题不在灯管,而是由日光灯的镇流器引起的。
不同规格的日光灯对电压和电流的要求各不一样,因此都要配装一只镇流器,用来降低电压和限制电流,镇流器由漆包线圈和硅钢片组成。其结构像一个小型变压器,所不同的是它只有一组线圈。镇流器在通电时要消耗一部分电能,并将电能转化为热能。所以,镇流器通电后,线圈和硅钢片都要发热,尤其是质量较差的就更易发热,若遇温度过高时,会使绝缘损坏,形成短路,以致引燃附近的可燃物。
因此,在购买时要选择质量好的,在安装时不能将镇流器直接装在可燃材料上,并注意与可燃物保持一定的距离,在日常生活中还要注意防潮防湿和注意通风,最好不要频繁地开关日光灯。
企业存在违规住人及违规设置住宿与生产储存经营合用场所的“三合一”现象,一旦发生火灾,极易酿成群死群伤事故。下面就是小编为大家整理的关于企业消防安全方面的注意事项,供大家参考。
一、一般规定
1. 电工作业必须经安全技术培训,考试合格,持《特种作业操作证》方准上岗独立操作。非电工严禁进行电气作业。
2. 电工接受施工现场电气安装任务后,必须认真领会落实临时用电安全施工组织设计(施工方案)和安全技术措施交底的内容,施工用电线路架设必须按施工图规定进行,凡临时用电使用超过6个月(含6个月)以上的,应按正式线路架设。改变安全施工组织设计规定,必须经原审批单位领导同意签字,未经同意不得改变。
3. 电工作业时,必须穿绝缘鞋、戴绝缘手套,酒后不准操作。
4. 所有绝缘、检测工具应妥善保管、严禁他用,并应定期检查、校验。保证正确可靠接地可接零。所有接地或接零处,必须保证可靠电气连接。保护线PE必须采用绿/黄双色线,严格与相线、工作零线相区别,不得混用。
5. 电气设备的设置、安装、防护、使用、维修必须符合有关安全技术规范的要求。
6. 在施工现场专用的中性点直接接地的电力系统中,必须采用TN-S接零保护。
7. 电气设备不带电的金属外壳、框架、部件、管道、金属操作台和移动工碘钨灯的金属柱等,均应做保护接零。
8. 定期和不定期对临时用电工程的接地、设备绝缘和漏电保护开关进行检测、维修,发现隐患及时消除,并建立检测维修记录。
9. 建筑工程竣工后,临时用电工程拆除,应按顺序先断电源,后拆除。不得留有隐患。
二、 内线安装
1. 安装照明线路时,不得直接在板条天棚或隔声板上行走或堆放材料;因作业需要行走时,,必须在大楞上铺设脚手板;天棚内照明应采用36V低压电源。
2. 在脚手架上作业,脚手板必须满铺,不得有空隙和探头板。使用的料具,应放入工具袋随身携带,不得投掷。
3. 在平台、楼板上用人力弯管器威弯时,应背向楼心,操作时面部要避开。大管径管子灌沙威弯时,必须将沙子用火烘干后灌人。用机械敲打时,下面不得站人,人工敲打上下要错开,管子加热时,管口前不得有人停留。
4. 管子穿带线时,不得对管口呼唤、吹气,防止带线弹出。二人穿线,应配合协调,一呼一应。高处穿线,不得用力过猛。
5. 钢索吊管铺设,在断钢索及卡固时,应预防钢索头扎伤。绷紧钢索应用力适度,防止花蓝螺栓折断。
6. 使用套管机、电砂轮、台轮、手电钻时,应保证绝缘良好,并有可靠的接零接地。漏电保护装置灵敏有效。
三、 外线安装
1. 作业前应检查工具(锨、镐、锤、钎等)牢固可靠。挖坑时应根据土质和深度,按规定放置。
2. 杆坑在交通要道或人员经常通过的地方,挖好后的坑应及时覆盖,夜间设红灯示警。底盘运输及下坑时,应防止碰手,砸脚。
3. 现场运杆时,应由专人指挥,按有关规定要求操作。
4. 人工立杆时,应由专人指挥,按有关规定要求操作。
5. 电杆就位移动时,应按有关规定要求操作:
(1) 登杆组装横担时,应按有关规定要求操作。
(2) 登杆脚扣规格应与杆径相适应,应按有关规定要求操作。
6. 杆上作业时,禁止上下投料具。
7. 杆上紧线侧向操作,并遵守有关规定。
8. 紧绳用的铅(铁)丝或钢丝绳,应能承受全部拉力,与电线连接必须牢固。
9. 架线时在线路的每2-3公里处,应设一次临时接地线,送电前必须拆除。大雨、大雪及六级以上强风天,停止登杆作业。
看过“企业消防安全注意事项”
劳动密集型企业:纺织企业、玩具企业、食品企业、日用百货等轻工企业以及服务性企业都是劳动密集型企业。这些企业容易存在易燃物品多、缺乏必要的消防设施、疏散出口不足等薄弱环节。
人员密集场所:人员密集场所通常是指公众聚集场所,包括火车站、宾馆、影剧院、超市、体育馆、大型娱乐场、网吧、学校等人员聚集较多的场所,人员密集场所一旦发生火灾,常因人员拥挤而导致人员伤亡。
石油化工企业:石油化工企业具有生产工艺复杂多变、生产装置大型化、作业过程连续化、生产原料及产品易燃易爆、有毒有害和易腐蚀等特点,极具危险性。
仓储仓库:仓储仓库是物资高度集中的地方,火灾荷载大,且加之可燃物多、内部设置复杂,消防设备不足,缺乏消防水源,一旦发生火灾,经济损失往往十分严重。
利用疏散通道逃生:发生火灾后,尤其是在火灾的初起阶段,室内楼梯、室外楼梯、有的还设有自动扶梯、消防电梯都是逃生的有效途径,下楼时应抓住扶手,以免被人群撞倒,踩伤。
自制器材逃生:毛巾、口罩可当成防烟工具;绳索、布匹、床单、窗帘间的连接可开辟逃生通道;工厂的各种劳动保护用品,如安全帽、工作服,可避免烧伤和落物砸伤。
利用建筑现有设施逃生:如果上述两种方法都无法逃生,可利用落水管、房屋内外的突出部分、门窗、建筑物上的避雷线(网)逃生或转移到安全区域。
寻找避难处所逃生:在无路可逃的情况下,可到阳台、楼层平顶等待救援。被困者应大声呼救或挥舞白色毛巾等,不断发出各种呼救信号,以引起救援人员的注意。
随着我国教育水平的提高,很多新的内容在我国教育中有所添加,安全用电就是我国教育近些年新增添的一项必要内容。下面就是小编为大家整理的安全用电十大注意事项,供大家参考。
1、不准在高压电线下打井,防止井管碰高压线造成用户死亡;
2、不准在电线下面盖房、栽树、种爬蔓庄稼和堆入柴草,防止发生火灾及人身触电;
3、不准拾捡断落的电线和拆切拉线、地线,防止触电;
4、不准在电杆下面挖坑取土和在电杆上拴牲畜,防止造成倒杆断线以至人畜触电;
5、不准上变压器台、爬电杆、拉线、防止触电;
6、不准在电线下面放风筝、上杆掏鸟和往变台、电线瓷瓶上扔石子及用弹打鸟,防止损坏电气设备和触电;
7、不准在电线上悬挂各种铁器、家具以及干菜等物品,特别是晾衣铁线要与电线保持距离,以防磨破电线时电伤人;
8、不准在架空线下扬鞭,社员抹房勿碰电线,拖拉机耕地勿碰拉线,以防触电;
9、不准私拉乱接电灯等一切电气设备,村民用电申请,安装修理找电工;
10、不准私设电网和用电打渔,要杜绝一切窃电行为,对违者要追究责任。
1.触电是怎么回事
当人体接触到带电体,有电流通过人体时,轻则有针刺、麻木、剧痛等感觉,重则发生痉挛:心律不齐、血压升高、呼吸困难等症状,甚至在很短的时间内心跳停止、死亡。这就是触电事故。
2.家庭用电中有哪些安全问题
用电中的安全问题主要有两个方面,一是人身安全,二是财产安全。为了杜绝事故的发生,用电时要注意:
(1)不站在地上去接触火线;站在绝缘体上,穿着绝缘鞋也不能让身体同时接触火线与零线。
(2)要保护好电线、插头、插座、灯座及电器绝缘部分。要保持绝缘部份的干燥,不要用湿手去扳开关、插人或拔出插头。
(3)电线不要与金属物接触,不要将电线挂在铁钉上,以免发生短路。
(4)禁止用铜丝代替保险丝,禁止用橡皮胶代替电工绝缘胶布。
(5)在电路中安装触电保护器,并定期检验保护器的灵敏度。
3.下雷雨时怎样使用电器
(1)关掉收音机、录像机、电视机等电器的开关,拔出电源插头,拔出电视机的天线插头或有线电视的信号电缆。最好将电缆移至房外。
(2)暂时不用电话,如一定要通话,可用免提功能键,与话机保持距离,切忌直接使用话筒。
(3)离开电线、灯头、有线广播喇叭1.5米以上。
4.发现漏电、触电事故怎么办
发生触电事故,要立即切断电源。如电源开关太远。可以站在干木凳上用不导电的物体,如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等将触电者与带电体分开。莫将带电体碰着自己和他人身体,避免触电现象再发生。触电者痉挛紧握电线时可以用干燥的带木柄的斧头或有绝缘柄的钢丝钳切断电线。抢救触电者一定要及时,不能拖延一分一秒,因为触电时间越长,危害越大,生命越危险。
发现有人触电,惊慌失措,直接用手去拉触电者,用剪刀剪电线,都是错误的,这样做会使救人者自己触电。
5.学会看安全用电标志
明确统一的标志是保证用电安全的一项重要措施。统计表明,不少电气事故完全是由于标志不统一而造成的。例如由于导线的颜色不统一,误将相线接设备的机壳,而导致机壳带电,酿成触点伤亡事故。
标志分为颜色标志和图形标志。颜色标志常用来区分各种不同性质、不同用途的导线,或用来表示某处安全程度。图形标志一般用来告诫人们不要去接近有危险的场所。为保证安全用电,必须严格按有关标准使用颜色标志和图形标志。我国安全色标采用的标准,基本上与国际标准草案(ISD)相同。一般采用的安全色有以下几种:
1、红色:用来标志禁止、停止和消防,如信号灯、信号旗、机器上的紧急停机按钮等都是用红色来表示“禁止”的信息。
2、黄色:用来标志注意危险。如“当心触点”、“注意安全”等。
3、绿色:用来标志安全无事。如“在此工作”、“已接地”等。
4、蓝色:用来标志强制执行,如“必须带安全帽”等。
5、黑色:用来标志图像、文字符号和警告标志的几何图形。
按照规定,为便于识别,防止误操作,确保运行和检修人员的安全,采用不同颜色来区别设备特征。如电气母线,A相为黄色,B相为绿色,C相为红色,明敷的接地线涂为黑色。在二次系统中,交流电压回路用黄色,交流电流回路用绿色,信号和警告回路用白色。 点击下页查看>>>农村安全用电十须知
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一、学会看安全用电标志。
红色:用来标志禁止、停止的信息,遇到红色标志,应该严禁触摸。黄色:用来标志注意危险。如“当心触电”、“注意安全”等。
二、了解电流通过人体会造成伤亡。
凡是金属制品都是导电的,千万不要用这些工具直接与电源接触。如:不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试电源插座内部。
三、通常水也是导电的。
电器用品要注意不要沾上水,所以不用湿手触摸电器,不用湿布擦拭电器。如:电视机开着时,不可用湿毛巾擦,防止水滴进机壳内造成短路,机毁人伤。不能用湿手接插头,这样容易触电。
四、发现有人触电要设法及时关断电源。
不要用手去直接救人,应呼喊成年人相助,不要自己处理,以防触电。木头、橡胶、塑料不导电,叫绝缘体,这些工具可以直接接触电源,不会引起触电,可以用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开。
五、认识了解电源总开关。
学会在紧急情况下关断总电源。
六、电器使用完毕后应拔掉电源插头。
插拔电源插头时不要用力拉拽电线,以防止电线的绝缘层受损造成触电。
七、不要随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。
哪怕安装灯泡等简单的事情,也要先关断电源,并在父母的指导下进行。
八、见到脱落的电线时,千万要躲远。
对于裸露的线头,更不能用手碰。
九、电闸盒旁,危险重重。
别在电闸附近玩耍,不可随意动闸,以免发生短路,漏电等危险。
十、雨天防雷电。
遇到下雨打雷打闪,要关掉电视、音响,拔掉电源插头。
1、家庭用电首先要选择合适并且合乎要求的导线,选择的导线所承受的安全电流要大于家庭用电设备负荷电流的总和。
2、如果家庭所用的导线太细,就要及时更换;更换导线时要由电工操作,不能自己乱拉乱接。
3、要选用符合国家标准、规格型号合适的电器,插座,开关不能有破损,金属元件不能外露。
4、目前家用电器一般都有110V和220V两个电压等级,在启用电器时,电压等级要与所选用电源的电压相符,否则就会烧坏电器。
5、移动电器时,要先停电,千万不能带电移动电器,也不能用湿手去拔插头,用湿布去擦拭带电的电器。
6、带保护接地的家电必须接地完好;照明用的开关一定要接在火线上。
7、熔丝是在出现短路或超载时首先烧断而起到保护电器作用的,所以必须要选用适当的熔丝。选用的熔丝过大起不到保护作用,过小就会经常烧断。绝不能用铜丝或铁丝代替熔丝。
8、如果家用电器发生起火或冒烟的现象,千万不能用水去灭火,以防触电。必须立即断掉电源,请电工查找原因,修好后再使用。
9、严禁用接地线代替零线,否则很容易造成触电和发生火灾。
10、教育子女不要乱动、乱用家用电器,以免造成人身伤亡的恶性事故。
消防演习是为了人员的安全防火意识,让大家进一步了解掌握火灾等突发事件的处理流程,以及在处理突发事件过程中的协调配合。下面就是小编为大家整理的关于消防安全演练方面的注意事项,供大家参考。
1、请同学们在思想上要重视并认真对待此次演练,演练前不要外出,不要请假。
2.所有参演的学生,应听从各区域负责人的指挥。
3.按宿舍就近疏散原则,撤离路线及顺序;下楼时注意安全.步伐要小,脚步要轻,争取时间,不要被绊倒,防止拥挤和慌乱。所有车间按撤离要求直接从车间疏散到指定的安全地带。
4.楼层疏散负责人要在一个楼层撤完后向下一楼层下达撤离指令。不出现间隔,并控制合理密度,防止在走廊楼梯口等部位发生拥挤现象。
5.参加演练的学生不准乱跑、乱喊,不准打闹、拥挤,以免造成恐慌和混乱局面。
6.疏散组织人员应了解参加演习的员工可能存在的逃生本能心理反应,及时采
取措施,防止意外发生。
7.撤离要用湿毛巾捂住口鼻;不要穿高跟鞋。疏散时一定要注意安全,切不可慌张、拥挤,要听从疏散指挥人员的指挥有序撤离。
8、贵重物品请预先保管好。演练前请关闭宿舍内的电脑灯电器的电源。
看过“消防安全演练注意事项”
1、演练当日,宿舍内同学应提前准备好平底或低跟鞋,不穿高跟鞋进行安全疏散。安全疏散指挥和引导人员统一佩戴红袖章,作为身份标识。
2、9月22日下午4时前,所有参加演练得同学须在宿舍内待命。4时,听到火警警报,宿舍内的所有师生不能再收拾物品,应立即离开房间并锁上门,排成1列纵队,做好安全疏散准备。
3、各学院学生疏散队伍前、后必须安排学生骨干进行引导和疏散队伍的秩序维护。是否开始疏散,必须服从保卫干部指挥。
4、在安全疏散过程中,同学要弯腰屈身,用毛巾、衣、袖口等掩住口鼻。行进过程中,不求速度,做好规范动作,不得拥挤、推搡。
5、如有同学在疏散过程中受伤,请在其前后的同学立即将伤者搀扶到走廊内,并告知年级辅导员或保卫干部。由年级辅导员或保卫干部联系医生,进行处理。
1、通过模拟宿舍楼内发生火灾事故进行安全疏散,让同学们知晓安全逃生路线,掌握和会使用逃生过程中防烟和辨别逃生方向的方法,达到培养熟悉自己所处的消防安全环境意识和习惯,增强自我保护能力。
2、通过火场逃生和灭火演练,让同学们了解火场逃生的各种方式,使同学们熟悉扑救初起火灾的方法,消除同学们面对火灾的恐惧心理。
夏季到来,气温逐渐升高,温度变化大,雨天雷电频发,针对施工现场的实际情况,为防止用电故障发生,下面就是小编为大家整理的关于施工用电安全方面的注意事项,供大家参考。
一、建筑施工现场的电工、电焊工属于特种作业工种,必须按国家有关规定经专门安全作业培训,取得特种作业操作资格证书,方可上岗作业。其他人员不得从事电气设备及电气线路的安装、维修和拆除。
二、严禁在高压线下方搭设临建、堆放材料和进行施工作业;在高压线一侧作业时,必须保持至少6m的水平距离,达不到上述距离时,必须采取隔离防护措施。
三、在宿舍工棚、仓库、办公室内严禁使用电饭煲、电水壶、电炉、电热杯等较大功率电器。如需使用,应由项目部安排专业电工在指定地点,安装可使用较高功率电器的电气线路和控制器。严禁使用不符合安全的电炉、电热棒等。
四、严禁在宿舍内乱拉乱接电源,非专职电工不准乱接或更换熔丝,不准以其他金属丝代替熔丝(保险)丝。
五、严禁在电线上凉衣服和挂其他东西等。
六、搬运较长的金属物体,如钢筋、钢管等材料时,应注意不要碰触到电线。
七、在临近输电线路的建筑物上作业时,不能随便往下扔金属类杂物;更不能触摸、拉动电线或电线接触钢丝和电杆的拉线。八、移动金属梯子和操作平台时,要观察高处输电线路与移动物体的距离,确认有足够的安全距离,再进行作业。九、在地面或楼面上运送材料时,不要踏在电线上;停放手推车、堆放钢模板、跳板、钢筋时不要压在电线上。
十、在移动有电源线的机械设备,如电焊机、水泵、小型木工机械等,必须先切断电源,不能带电搬动。
十一、当发现电线坠地或设备漏电时,切不可随意跑动和触摸金属物体,并保持10m以上距离。
看过“施工用电安全注意事项”
1、对施工用电中存在的线路老化、破皮处包扎、部分线路接头较多等安全隐患要及时整改,消除施工用电隐患。
2、临时电源线搭接混乱,在实际施工中,经常会有一些施工机具需要临时搭接电源短时工作,而工地电工往往忽视这类临时负荷的用电安全,贪图方便省事不按规范操作接线。实际检查中发现较多的就是将闸刀开关胶木盖取下后把电源线直接挂在保险丝上,一方面造成闸刀开关保险丝裸露,容易造成触电事故,另一方面电源搭接点容易氧化,导线发热等。
3、定期对临时用电进行检测,每个电气设备必须做到“一机一闸一漏一箱”的要求,线路标志要分明,线头引出要整洁,各电箱要有门有锁,有个别配电箱开关罩壳破损的要应及时更换。使用中的电气设备应保持良好的工作状态。熔断器的熔体更换时,严禁用不符合原规格熔体或铁丝、铜丝、铁钉等金属体代替使用。
4、不得在用电设备旁堆放杂物,影响设备散热,容易造成安全隐患。
5、遇到打雷天气,及时关闭用电设备,切断电源,以免造成设备损坏或造成安全事故。
6、所有用电设备都要保持良好接地和相对固定的位置安装,不得随意拆卸,不得随意拉接电线和增加用电设备。电气设备和线路都要符合规格,并且应该定期检修。
7、不符合安全规范或存在安全隐患的临时性用电线路和设备不得投入使用。
8、加强日常巡视检查。对漏电保护器是否有效动作、熔体额定值和断路器整定值是否正确、接地线引线和用电设备的PE线是否连接良好等要形成定期和不定期的检查和维护。保护接地的电阻不大于4Ω。
最近雷雨天气频发,在雷雨天气中,由于空气较为潮湿,如果电器线路没有及时检修,出现漏电、短路等现象,那么用电安全问题就来了,下面就是小编为大家整理的关于用电安全及注意事项方面的知识,供大家参考。
一、注意安全用电
1.检查户内漏电保护装置是否正常,漏电保护装置跳闸或保险丝烧断后不要急于恢复,应仔细检查户内线路和用电设备无异常后再恢复送电。
2.连续降雨,室内潮湿,接触电器时应确保手脚干燥,穿上绝缘材料制成的鞋子(如干燥的塑料鞋、皮鞋)。
3.需要移动电器设备前,先将插头拔除,确保断电状态。
二、远离供电设施
1.发现户外有电线断线落地、电杆倾斜或倒地、树枝倒压线路;发现线路、变压器有放电现象;发现供电设施严重被水浸泡等情况,请勿靠近,并及时向电力部门报告。
2.被水浸泡导致停电的供电设施,在水退去后不要马上送电,应仔细检查,确保安全后方可恢复送电。
3.雷雨天气尽量不使用电气设备。
三、触电处理
发现有人触电,应立即切断电源,或用不导电物体,如干燥的木棒、竹棒或干布等物使伤员尽快脱离电源。未脱离电源前,施救者切不可直接接触触电者,以防自身触电。触电人员脱离电源后,应根据实际情况开展施救,并以最快的速度联系医院进行施救。
看过“用电安全及注意事项”
1.严禁过道上横穿电线。
2.实验室不得使用没有盖子的水杯。
3.使用室内电源时首先确认仪器所用电压(220V或380V),插头是三插还是两插,如果是三插不能采用去掉地线插入两孔插座的方法。
4.不要用潮湿的手接触通电工作的仪器,也不要用湿毛巾擦拭带电设备。
5.避免任何带电体裸露。
6.所有仪器设备的金属外壳都应按要求保护接地或保护接零。
7.新设备接线和原有设备维修时要断电,连接或维修完成后,接通电源,并及时用电笔检测设备带电情况。
8.安装设备时,设备与设备、设备与墙体之间应留有合理距离,否则人员走动时可能会刮碰线路,易引发触电。
9.进行设备的连接、拆装或者整体移动时,严禁带电操作。
10.仪器设备使用完毕后,实验人员应及时关闭总电源。
11. 如遇雷雨天气,应停止带电的实验操作,避免发生雷击。
12.在雷雨来临前,发现用电线路老化的,可以请专业人员对设备的电线进行检查,更换老化的线路。另外,要注意检查漏电保护开关等电器是否正常运行,以及零线或接地线有没有脱落的情况。
13.除拔出电器的电源线外,宽带网络线、固定电话线等网络信号线也应该拔出。因为雷电可以通过电线、网络线、电话线传导,使与之相连的电器设备受到雷击而损害,严重的话可能会引起火灾。
夏季漂流活动带给人们的不仅是凉爽更多的是刺激,所以越来越多的人夏季都选择去漂流,但是漂流活动不同于其他的户外运动,它具有一些不可预知的危险性,所以漂流的一些注意事项要了解。下面就是小编为大家整理的漂流旅游安全注意事项,供大家参考。
1、古龙峡漂流
广东清远市清新县,清远漂流的巅峰之作,被评论为“广东漂流看清远,清远漂流看古龙”,国际漂流联合会训练基地、亚洲激流回旋赛场,广东省赛道最长、落差最大、流速最快的漂流项目。
2、猛洞河漂流
湘西永顺县,天下第一漂,国家级风景名胜区,湘西旅游精髓,山猛似虎,水急如龙,洞穴奇多, 以水上旅游为特色的风景旅游区。
3、马岭河漂流
贵州兴义市,地球上美丽的伤疤,有“天下第一缝”之美誉,地缝漂流为大西南之一绝,为贵州省惟一的激流皮划艇漂流训练基地。
4、黄腾峡漂流
清远市清城区,中国最具吸引力、最刺激、最好玩的峡谷漂流,国家AAAA级旅游景区,清远水质最好、水量最充足、植物最完好的自然生态旅游区之一。
5、依兰巴兰河漂流
黑龙江哈尔滨市,小兴安岭南麓,素有“中国北方第一漂”之美誉,以水质清洌、水流适中特点著称,黑龙江省夏季旅游的龙头项目。
6、沂水地下河漂流
山东省临沂市沂水县,国家AAAA级旅游景区,中国最长的溶洞漂流,被誉为中国地下河漂流第一洞,中国著名漂流胜地。
7、盘龙峡漂流
广东肇庆,南中国最大森林主题度假区盘龙峡生态旅游区,全国首创冬季漂流,国内著名的可以开展四季漂流活动的景区。
8、双溪漂流
浙江杭州,以水清、竹多、落差大”著称,享有“江南第一漂”之美称,国家AAAA级旅游景区,竹海氧吧,中国最佳漂流胜地之一。
9、豫西大峡谷漂流
河南三门峡,“天下漂流、爽在豫西”,以打造“神奇瀑布群,激情勇士漂”闻名,有“中原第一勇士漂”美誉
10、武夷山大峡谷漂流
福建,青龙瀑布下游,华东第一漂,橡皮艇漂流,武夷山最清澈最纯洁的水源,武夷山开发的融旅游、休闲、娱乐、探险于一体的旅游项目。
(一)操控漂流
操控漂流就是由操控漂流艇的船工对漂流的过程进行有效控制,参与漂流的漂流者在船工操控之下漂完全程。严格说来,漂流者只是漂流艇上的乘客,他们在漂流中根据船工的操控去完成漂流过程的。操控漂流一般是在水流较急、较深、地形复杂的高山河谷中进行,目前白龙宫旅游有限公司所开发的旅游漂流活动,就是属于典型的操控漂流。操控漂流既惊险刺激,又安全可靠,是游客较为喜欢的一种主流漂流形式。
(二)自然漂流
自然漂流一般是在水流比较浅且平缓的河道中进行。自然漂流就是让每个游客自由自在地参与漂流活动,漂流组织者只为之提供必要的漂流艇、筏、浆等设备,并在沿途各个要害点上加以监督和保护,由游客自行漂流整个过程。这种漂流形式划平稳有余而刺激不足,但对中老年漂流爱好者而言,却是一种很好的选择。
二、漂流设备的选择
所谓漂流设备是指浮在水上的艇、船、筏等漂流品和穿在漂流者身上的救生衣等救生品。
盘江漂流活动中采用的漂流艇是安全性能最好的橡皮艇,漂流者坐在艇中,由船工操纵,一任橡皮艇,漂流者坐在艇中,由船工操纵,一任橡皮艇在浪尖谷底漂浮冲荡,其险无究,其乐无穷,漂流者的生命安全得到器械和人工的双重保护。
三、 漂流者注意事项
(一)盘江漂流属于一种户外水上竞技旅游活动,严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视等疾病患者不宜参与此类活动;
(二)参与漂流者在整个漂流组织者或船工的组织和安排;
(三)漂流者在漂流途中未经许可不得离艇下水;
(四)如发生翻船落水,漂流者不必惊慌,救生衣绝对保证了你的安全,积极配合船工的救护措施进行救护,重新上船继续漂流;
(五)漂流者在整个漂流活动中,要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中漂流全程。
这里介绍几种在河上特殊的自救和救生技巧,如果所有的船员都熟悉这些程序,并能冷静快速地操作,这些紧急情况就不会变得严重。
A 游 过 急 流
游过急流尽管被认为是危险的,但却真的可以变得很有趣。
平静面对:应该平静面对急流,用脚避开前面的岩石。向后轻轻斜靠,让桨为自己把握方向。
屏住呼吸:在大的波浪中深呼吸然后屏住呼吸面对泡沫状的浪尖,一直等到急流进入岸边旋涡或退回船上。
远离船只:最可怕的是挤在船和岩石之间。因此要远离船,特别是在顺流的一侧。 举起桨求救 一把竖直举起的桨标志着告诉别的船只这儿有一个人在船上。
防止体温过低:冰冷的水在不到十分钟的时间内就可耗尽泳者的力气,应特别小心。应对经过远程游泳的人实施针对体温过低和受到冲击的救护。
B 与 岩 石 碰 撞
如果你发现不能避开岩石(这种情况确实存在),可以在碰撞前调转船头或让船头撞上岩石。
掉转船头: 掉转船头将轻轻旋转船,绕开岩石;
船头撞上岩石: 让船头撞上岩石将立即让船停下,但可使你通过一些旋转来调整航线。
船侧有岩石:
1 .如果船侧有岩石,全体船员最好在碰上之前,立即跳到离岩石最近的船侧。
2 .船员的重量将会让顺流船绕开岩石,逆流则流得更高。否则,水将升起抵挡逆流,吸下它,在岩石旁平整地包住船。
没有被包住的船通常能摆脱困境
1 .通过探测水前方的岩石,推开它让船员转到后面,划动桨,跳跃式站在船底或许也有帮助,一旦自由,一个曾撞过的船非常难操作的,因为它含有很多吨的水。
2 .第一步赶快舀水,再尽力将船停在平静的水域。(现代的自排水橡皮艇则无须舀水。)
C 沉 陷 (注:现代的自排水船不会沉陷)
分析:
如果以上B的情形(与岩石相撞)导致沉陷,就应用绳子从岸上寻求帮助。 一条这样的船常常被几吨的力量缠绕,但通常有一处没有这么严重。
措施:
1.用一个粗绳绕成D形环,穿过水道(有必要可在前面打个孔),或船后面的船架。
2.可以用一个拉力系统(由蝴蝶状的环或卡宾轮组成)帮助提升。
3.尽力拉起船,离开水域,用船头或船尾的绳帮助拉向岸边。
4.如果以上所有努力失败,则让人和东西都在岸边排成一条线,等水位改变。在激流探险中避免让船沉陷是最危险的,应牢牢记住每个人的人身安全比让船远离岩石更重要。
D 陷 在 漩 涡 里
分析:
除非船凭着很大的惯性冲过漩涡,否则卷曲的波浪会撞回到船上而使它停下来,水也会立即灌进舱内,常常让船猛烈地旋转乃至倾斜。一些漩涡甚至可能会掀翻船,当然这并非很常见,因为船会因浸泡而加重。
措施:
立即进入顺流的水中以避免可能发生的倾覆!
措施是用桨或橹划动顺流的水以从漩涡中脱身而出,尽管漩涡表层的水通常都是逆流,其实在其下层及漩涡的旁侧都有水流,万不得已,用岸上的绳子也可把船从漩涡中拖出来。
E 倾 覆
倾覆是由诸如大的漩涡、波浪、单侧的波涛及障碍(如石头和倒下的枯树等)所引发的。
救护的对象按先后顺序依次是:
1. 你自己
2. 船上的其他乘员
3. 装备
措 施 :
1.试着跳开以避免撞击到障碍上
2.如果确定不会陷入船与石头之间的逆流中,应该尽量地浮在水面上
3.可上岸避开这一段急流水域
4.尽量保持与你的同伴一起行动,如果有人失踪,应检查船下以确定他是否被绳索或衣物缠住(这就是为什么必须确保没有松散的绳套) 不要担心装备,首要的是确定每个乘员的安全
5.由于从倾覆的船内游向岸边非常困难,你通常会需要其他船只的帮助,这应该在远离急流的平静水面来操作。 救援船只逆水接近,捞起倾覆船只的一条缆绳,再把它牵往岸边,其余船只6.也应该沿途搭救落水者并尽可能快的清点人数。
F 靠 岸
1.急流与瀑布是不可避免的,在无人的急流区系上救生绳以帮助船驶过
2 .并在岸上对船保持密切的控制,切记不可将绳索套在你自己身上,在绳上打个结或将绳绕在树上都可帮助你实现对船的控制
3 .靠岸的时候务必带上所有东西 点击下页查看>>>中国最美漂流胜地
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一般来说,漂流河段都是比较安全的,只要不自作主张随便下船、不互相打闹、不主动去抓水中的漂浮物和岸边的草木石头,漂流筏不会翻。一旦“翻船”也没关系,憋住气,小心不呛水就行,因为你穿有救生衣;
漂流船通过险滩时要听从船工的指挥,不要随便乱动,应紧抓安全绳,收紧双脚,身体向船体中央倾斜;
漂流过程中注意沿途的箭头及标识,它可以帮助你找主水道及提早警觉跌水区。
由于全程跌水区及大落差区很多,请一定不要携带怕水的东西,以避免掉落或损坏。带眼镜的朋友请找皮筋系上眼镜。 必须全程穿着救生衣,在掉到水里时救生衣会把您浮起来,即使您会游泳也必须全程穿着,防止在不注意中艇翻掉才不会惊慌,确保安全。
在漂流的过程中请注意沿途的箭头及标语,他可以帮助您找主水道及提早警觉跌水区。 在下急流时,艇具请与艇身保持平衡,并抓住艇身内侧的扶手带,后面一位身子略向后倾,双人保证艇身平衡并与河道平行,顺流而下。
1、应尽量选择简单、易干的衣服,但不要太薄或色彩太淡,要不万一掉到水里你会很尴尬的,鞋子最好是选择凉鞋,运动鞋浸了水短时间是干不了的,脚上的皮肤往往会被浸得胀肿。另外最好携带一套干净舒服的衣服准备下船时更换;还应注意的就是要穿好救生衣。
2、现金、手机、相机等贵重物品最好不要携带上船,很容易被打湿;如一定要带,那事先最好准备一个密封性好一点的塑料袋,在平滩时打开,过险滩时包上,而且要作好随时可能掉入水中的思想准备;
3、带眼镜的朋友请找皮筋系上眼镜。若感觉机会难得一定要带相机的话,最好带价值不高的傻瓜机,事先用塑料袋包好。
局部减肥方法有一定的前提条件的:必须在有氧运动的基础之上。反之,单纯地锻炼局部的肌肉,反而会使肌肉更健壮。所以,下面小编就和大家分享有效的局部减肥方法,希望对大家有帮助!
燕麦+酸奶
用较稀的酸奶(最好是脱脂或低脂酸奶)泡开燕麦。对于燕麦的选择很有讲究:一是不能选择加入糖、奶粉等调味后燕麦,二是最好用冷水可泡开的燕麦。这样既不会摄入过多糖分担心发胖,也不必担心酸奶中的燕麦口感不好。
这个食品组合对于促进排便非常有效。很多人在控制饮食减肥过程中会出现便秘状况,饮用燕麦酸奶即可顺利帮助排泄。
火龙果
火龙果是很多人都爱吃的热带水果。但很少有人知道它还有润肠滑肠、减肥养颜的效果。
但值得注意的是,火龙果不宜于牛奶同食。另外因为火龙果属寒,体质虚冷、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻的人不宜多食。女性在月经期间也不宜食用火龙果。
地瓜
地瓜所含有的纤维相当于米、面的10倍。它口感细腻,不伤肠胃,还能促进肠胃蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间。因此有便秘等体内淤积毒素困扰的人可以多吃地瓜。
而且由于地瓜中丰富的纤维素可以吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,因此不会发胖,甚至有助于预防糖尿病。
南瓜
南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,其中的果胶可以让保护胃胶道粘膜。
食用时直接蒸食,操作简单,且可以保证南瓜营养不易流失,口感软糯。但不要食用过于频繁,每周1-2次即可,否则可能会使肤色发黄。
木耳
木耳素有“身体清道夫”的美名,因为含有丰富的植物胶原成分,具有很强的吸附作用,对难以消化食物具有溶解与及氧化作用。因此常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
坊间流传各种局部塑身的健身小动作,例如仰卧起坐瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等,有些人坚持很久却发现动作所针对的部位尺寸并没有较少,反而因为锻炼而肌肉突起了。
其实,这样局部瘦身的动作并不能燃烧该部位的脂肪,只能使此处的肌肉更强健。因此想要通过健身动作局部瘦身,要在至少进行有氧运动30分钟后进行,才能减脂塑形。
局部减肥针对部位:手臂
动作:双脚分开站立,距离与肩同宽。双手从身体两侧向前伸展,然后上举并尽量向后延伸。
技巧:整个动作保持匀速,注意呼吸,双手向后伸展时尽量挑战自己的极限。每一个完整的伸展算作一个完整动作,所有动作20个为一组,根据自身情况每次做3组以上,方可见效。
针对部位:腰部
动作:双脚开立,距离稍宽于肩膀,向上伸展双臂,将身体向两侧尽力弯曲。
技巧:注意呼吸平稳,将注意力投放在腰腹部,手臂放松,每次弯曲需尽力并尽可能长久的停留,以伸展腰部肌肉。
针对部位:臀部
动作:仰卧,双腿屈膝使大小腿贴紧,双手放在身体两侧两侧,抬起臀部使与大腿呈一水平线,双手撑地,类似于茶几构造,然后还原。
技巧:做该注意调匀呼吸找准节奏,抬起臀部时呼气,还原动作时吸气。
针对部位:腿部
动作:仰卧,甚至并抬起双腿,与地面呈90°,稍作停留张开双腿向两侧伸展,再回到垂直状态,还原,在双脚未着地前继续下一次动作。
技巧:速度均匀,呼吸有节奏,双腿适中保持紧张状态。
运动也要搭配合理的饮食才能让减肥效果更加显著,多进食个别食物是可以促进消化,清理肠胃,越吃越瘦的。
一、降低热量的摄取
如果一个人少摄取800大卡的热量来减肥,可在6个星期内减少4.5公斤体重,但这样降低热量,摄取的热量过低减肥体重虽然降得快,但是身体很容易营养不良,也很容易复胖。所以每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去供人体消耗热量、促进新陈代谢的关键肌肉,减肥也不易成功。
二、少吃1口油脂2个月减4.5公斤
每1克脂肪合9千卡热量,与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重4.5公斤。
三、控制食欲,减少食物的摄取量
要想减轻体重,不用刻意节食,重要的是要加以控制食量。如果偏爱某种食物且食辆太大时,那就要注意减少每次的分量。
四、每天1餐流食减肥餐5周减4.5公斤
流食减肥,即一段时间使用流食代替主食,流食一般包括:果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。这类食物有利于消化,不会伤胃,而且可以做到营养全面,当你进行一段时间的流食减肥以后,胃会慢慢变小,你会吃得少,减肥也就能成功了。但流食要多样化,以免缺少营养素和蛋白质的营养。
五、每天走路45分钟半年减4.5公斤
坚持每天走路45分钟,这样做可在半年就可以内减去4.5公斤的体重。在走路之后,可能会因为饥饿而吃下东西,所已在走路运动之前或之后,可以吃一些低脂肪的食物或新鲜水果,多喝水,以补充因出为流汗减少的水分。
六、固定时间运动
每周进行3—5次固定时间运动,可减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、精力充沛的好方法。如果以前没有进行过固定的锻炼,刚开始时要少做一些,以造成运动伤害。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目,运动应该循序渐进不宜求快或求多。
七、力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼。为避免运动造成的伤害,应请教练帮忙选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
八、成功的抑制食欲
要成功抑制食欲,除了多吃含纤维质的食品,还可选择那些低热量的食物。莴笋、甘蓝、芹菜这些低热量的蔬菜都是不错的饭前抑制食欲的蔬菜。
在选择水果时,要注意挑低果糖的,如樱桃、梨子、柚子、苹果等,而葡萄干、无花果含果糖很高,尽量不要喝果汁,最好用新鲜的水果代替。
九、减少脂肪摄入与举重结合
这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20 分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少4.5公斤体重。
十、 最佳的减重计划
根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的减重计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。减重需要有耐心,不要急于求成,毕竟健康是一辈子的耕耘。
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小腿很多赘肉该怎么减肥呢?下面和小编具体了解下小腿减肥的有效方法。
1、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
2、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
3、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
4、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
一.腿部打圈运动
仰卧地上, 腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直,然后顺时钟转十个小圈,接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时,臀部和小腿会有拉紧的感觉,双腿转向身体中心时,大腿内侧亦会随之收紧,完成后,左腿重复做上述动作。每星期做两至三次,每次一至三组(初学者可只做一组),六星期应可见效。
二.简单瘦腿小动作
1、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。(因为在跑步后如果不做好拉伸,腿反而会变粗。)
2、按摩膝盖后方淋巴有助于排水。
3、自上而下的按摩腿部,刺激腿部血液循环,燃烧脂肪。
4、用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。
5、双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立,最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。
6、双腿并拢绷直,弯腰使脸可以贴到腿上,双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。
三.日程生活瘦腿小诀窍
1,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔!
2,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推),另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的.
四.改变饮食习惯速瘦小腿
要想快速瘦小腿就要改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。
懒惰是减肥的克星?其实不然,只要你选择正确的瘦身方法,懒人也能轻松享瘦。所以,下面小编就和大家分享有效的懒人减肥方法,希望对大家有帮助!
一、保证充足而规律的睡眠
睡眠是很好的减肥方式,而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。睡眠减肥,就是通过调整睡眠时间、睡眠质量,影响人体荷尔蒙分泌,从而分解、燃烧脂肪,促进新陈代谢,排除水中,把脂肪转化为能量。对于不爱运动的人来说这是不是一大福利呢!但要注意,睡眠减肥的重点在于时间,一定要在晚上10点前入睡,第二天6点起床,尤其在11点到1点间的睡眠质量要保证好。
二、让自己忙起来转移注意力
减肥困难往往在于控制不住自己旺盛的食欲,在你无聊的时候,总会随手拿起一包零食,开始悠闲地享受着。这时候,你需要尝试找一些事情来做,以转移注意力。最好不要是看电视这种不用动脑子的娱乐项目,你可以做做家务,出门逛逛街,甚至可以进行一些需要集中精力的游戏,抓住你的注意力。
三、保持优雅的姿态
不良的坐姿、站姿,甚至走路的姿势,都会影响体型。因此,养成优雅的姿态不但可以让整个人气质提升,也会令身体肌肉记忆定型,各部位线条得以优化。
正确坐姿应该是双目平视,微收下颌,立腰、挺胸、上体自然挺直,双腿合拢,双脚自然平放。
正确的站姿应该是头正,双目平视,微收下颌,双肩放松,稍向下沉,收腹,挺胸,立腰。
走路时,身体要挺直,背部不能弯曲,不要左摇右晃,尽量沿直线方向行走,脚步不要太大,前后脚相差一脚左右为佳,手臂的挥动幅度与身体呈10度为宜。
四、多吃蔬菜水果产生饱腹感
不少人认为减肥就一定要节食,然后拼命运动,其实只要避免暴饮暴食就能有效帮助你瘦下来。在你的餐饭中加入更多的水果和蔬菜,把你的零食全部换成低热量的食物,这样可以造成饱腹感,以抑制你的食欲,让你吃不下那些高热量的发胖食品。对于减肥来说,苹果、香蕉、西瓜等水果都是不错的选择。
1:新型按摩减肥法
a、坐在椅子上,用右拳的指关节,从右臀到大腿交界的地方向大腿前方按压,左右重复十次。
b、坐直身体,双手握住大腿,拇指进行按压,然后顺着腿根向下,到膝盖,每次重复五次之后换腿。
c、双手握住腿根,用力按摩,五分钟之后换另一条腿。
这种新型的按摩减肥方法,已经被证实是最有效的减肥方法,不仅能够减肥,还能瘦腿,让肌肤更加紧致。当然如果是腹部,可以采用从内向外按摩的方式,效果也杠杠滴。
2:多吃蛋白质食物
作为最有效的减肥方法,蛋白质减肥很健康很新颖,效果很好。不仅能够补充人体所需营养,还能够解决肥胖问题。对于想要瘦身的美眉来讲,既能多吃美食,还能享受瘦身的过程,简直是美到冒泡。日常生活中 ,建议多吃豆腐、豆浆、鸡蛋等食物,热量低、减肥效果好。
3:多吃猕猴桃
猕猴桃的维生素含量非常高,尤其是维生素C,钾元素,更是超过很多水果。猕猴桃中的果皮含有果胶,能够促进脂肪燃烧,所以喝一杯猕猴桃汁、吃一个猕猴桃,要比其他减肥方法更快更高效。
4:想吃甜点啃红薯
女性对甜点有着莫名的执着,然而甜点是减肥的大忌。因此,在该最有效的减肥方法中,建议想要吃甜点的女性最好多吃红薯。一方面,红薯也有甜味,能够缓解想吃甜点的想法;另一方面,红薯含有膳食纤维,能够改善便秘,促进人体排毒,提高新陈代谢,加速减肥。
5:三蹲
最有效的减肥方法不是节食,也不是辛苦的付出,而是恰到好处的正确减肥。掌握正确的减肥方法,才能让自己瘦下来。而三蹲的做法很简单,双手交叉外翻,瘦腹下蹲,然后缓慢还原,每天做三次,瘦腹、提臀、瘦身,效果三合一。该最有效的减肥方法非常适合懒人操作。
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给自己充足的减肥动力
减肥动力,就是你为了达到减肥目标而拥有的一股雄心壮志,它的强大足以帮助你走向成功瘦身之路。那么,要怎样才能拥有足够的减肥动力呢?把自己的减肥目标写在小纸条上,然后粘贴在家里所有明显的地方,这样,你想放弃减肥也都难了呢!
要有足够的自信心
肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽,还会打击你的自信心。但是,当你缺乏自信,也就会自暴自弃,自然地,就会轻易放弃减肥计划哦!要学会自我感觉良好,学会欣赏自己的美,这样你就会为了让自己更美而愿意努力减肥哦!不要总是跟别人比较,你就是你,爱自己才会努力让自己变得更美丽。
学会说“不”
有时候,学会说“不”也是一种有效的减肥方法。在上班路上看到的西饼店、办公室里同事递给你的高热量零食等等,当你面对这些诱惑的时候,不妨礼貌地说声“不”,这种习惯能帮助你减少热量的摄入,对健康减肥非常有利。
吃你真正想吃的
不要因为减肥就限制自己不能吃这些不能吃那些,这些限制只会让你感受到被剥夺,从而容易造成暴饮暴食。过分地限制自己不仅不能帮助你减少卡路里的摄入,还是造成热量摄入过多的重要因素。无需借口,也不需要为吃了什么“禁品”而内疚。要知道,发胖不是因为某些食物,而是总热量的摄入过量才造成的。所以,适量地享受你想吃的食物,这也是减少热量摄入的好方法。
选择美味又低卡的食物
想要减肥,减少热量的摄入非常关键。当然,你并不需要神经紧张地计算所有食物的卡路里,这样会让你畏惧食物,对健康、减肥都是没有好处的。其实,选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个困扰。而新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品哦!
做家务也能瘦身
不想运动却想瘦?很简单,就做个热爱家务活的淑女吧!平时清洗厨房、洗衣服、给房子吸尘等等家务劳动都能帮助你加快脂肪的燃烧,都比你坐在电视机或者电脑屏幕前要好得多哦!
睡觉也能帮你瘦
睡觉也能减肥?是的,而且,我想也没有其他比这个更轻松的减肥方法了。那么,睡觉是如何帮助我们达到减肥的目的的呢?首先,睡眠不足会导致体内的新陈代谢减慢,也就自然会减慢脂肪的燃烧,对减肥非常不利;其次,缺乏睡眠会导致你食欲大增,容易造成热量摄入过量的问题,那也就成了减肥的大障碍啦!所以,保证充足的睡眠能达到最理想的减肥效果哦!
聪明地储存食物
想要控制自己的食欲,就要拥有储存食物的智慧。家里尽量以健康的减肥食品为主,如新鲜的蔬果等等,而那些高热量的垃圾食物尽量不要堆放在家里,这样就能达到“眼不见为净”的效果,也就是会帮助你减少热量摄入哦!
不要伤害自己
很多MM为了达到快速减肥而选择伤害自己,过度节食、过量运动都是自我虐待的减肥方式。要知道,减肥是需要时间的,当你养成了健康的生活习惯,肥胖自然就会远离你了哦!
小餐具能帮你控制饮食
控制饮食的一个最简单方法就是使用小餐具用餐。根据研究表明,人的食量与餐具成正比。也就是说,当你的面前摆放的食物越多,你也就会吃得更多。所以,想要减少食量的话,不妨用小餐具来帮你轻松完成这个任务哦!
如果你还在苦恼怎么瘦身减肥的话,下面就和小编一起来了解下享瘦身减肥的有效方法,希望对大家有帮助!
尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期,这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天, 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后 ,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花,那最好的愿望实现时间是月经期!当然,从月经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦!
做面膜
你可以享受的第二件事:做补水面膜皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!
另外有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑!
喝碳酸饮料
由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失,此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择!
读书
WHO(世界卫生组织)的医学研究发现,在月经期,你的记忆力有显著提高,思辨能力也比平时更强!更重要的是,月经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多!
按摩
传统意义上认为,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行,还能放松肌肉,减少经痛。
只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是,由于荷尔蒙作用原因,你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点,如果你让按摩师用精油为你按摩胸部,还可为乳房塑形、升级你的Bra!
每天睡够9小时
美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!
或喝杯暖暖的甜豆浆,不但不会增加多余卡路里 ,还能使肠胃和大脑充分放松,让你心满意足地睡到天亮!
足部SPA
双脚是人体与大地相连的唯一“通道”,在月经期,体内细胞和组织处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素。
美国纽约大学的医学研究发现,在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%,并有效减少经痛!
游泳
游泳是公认的最好的瘦身运动,它是一种全身运动,能锻炼全身几乎所有的肌肉,不但可以塑形,还可以提高心肺功能。游泳对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处,有利妇女生育后恢复体形,还能强健体质,对身体瘦弱的人来说是一项很好的运动。游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动,因为人在水里停留8分钟消耗的热量与在空气中2小时消耗的热量相同,如果每天运动的时间不多,游泳是比较好的选择。同样是游泳,自由泳的运动量相对其它泳姿更大一些,12分钟的自由泳可以消耗836千焦的热量。对于不太会游泳人,可以用在游泳池中快走来替代,对提高心率效果非常好,同样能达到锻炼的目的。
慢跑
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,有益于心肺和血液循环。户外跑步会受环境限制,跑步机是相对不错的选择,需要注意的是在保证平衡的前提下最好放开跑步机扶手,因为这样能增加8%的氧利用率和5%的心率,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。心贝网提醒您,慢跑的时间一般比较长,所以要及时补充水分。
变速跑
这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现,变速跑最适合运动减脂。在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中,则以消耗脂肪为主,变速跑能加快糖与脂肪之间的转换,让瘦身效果不易反弹。在跑步机上变速跑非常易操作,即可以用高速锻炼一会儿,转而至较低速度循环练习。
跳绳
跳绳,许多女性都不陌生。从运动量上说,跳绳半小时,相当于慢跑90分钟的运动量,也就是说跳绳在短时间内能消耗大量热量,是标准健康的有氧健身运动,运动的节奏也非常适合女性。要想达到瘦身的效果,要保持合适的运动量,每周不应少于4次但也不可多于6次,每次时间在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。
爬楼梯
想利用生活工作的间隙达到锻炼的效果,爬楼梯是不错的选择,对瘦身作用也有着非常明显。上楼梯所消耗的热量比散步多4倍,比晨跑锻炼还多80%。在上楼的时候要踮起脚尖,这样可以让小腿变得又紧又细又好看,一举多得。每天走上半个小时,既不浪费时间又可以起到很好的减肥效果,对上班族来说难得的减肥方法。没有楼梯的时候,我们也可以在家以同样的方法来回走,一样能达到健身的效果。
做家务
如果实在没时间做运动,那就利用平时做家务机会来健身吧,经常挽起袖子来做做家务,也可以消耗卡路里。还可以将做家务与运动瘦身结合起来,比如在洗碗时稍稍踮起脚尖,这样能锻炼小腿,拉长腿部线条。拖地时两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移,这样每分钟消耗9卡里路。
跳舞
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼,有效地燃烧各个部位多出来的脂肪,让皮肤变得更加紧致,身材变得更加苗条,延缓细胞衰老。不同的舞蹈的瘦身效果也不同,比如肚皮舞对腰腹部的瘦身效果明显,拉丁则侧重肩部、腰部、臀部的锻炼。
瑜伽
长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防疾病,瑜伽的瘦身功效并不是通过高强度运动来消耗能量来实现的,而是因为瑜伽的深呼吸运动能可以增加体内细胞的氧气吸收量,氧化作用增加从而燃烧了更多的脂肪细胞,达到很好的减肥效果。
1、一定要吃早餐
早餐是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐!如果早餐囫囵吞枣、甚至不吃,那么,身体就会处于低代谢状态,没精神、血液循环不佳,容易发胖。为何早餐如此重要?人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态,而早餐是新陈代谢的起动器,如果忽略了早餐,身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。所以,想要健康高效瘦身,一定要吃早餐。
2、每天喝6杯水
新陈代谢需要水的参与,如果身体缺水,新陈代谢的速度就会下降,而且会影响脂肪的分解速度。有研究发现,每当你喝下一杯水,新陈代谢的速度会加快30%。即使没有流汗运动,每天至少也要喝6杯水。如果觉得白水口感差,可以尝试玫瑰茶或者水中放点柠檬汁增加风味,但一定不要用含糖饮料来代替。
3、日常步行减肥法
减肥少不了要运动,但是,不管是去健身房还是自己在家做一些减肥小动作都很难让人坚持到底,而随时随地都可进行的日常步行减肥法则没有这方面的担忧,比如工作繁忙的上班族们可以选择在早晨或者晚上步行回家。不过,日常步行减肥法虽然实施起来简单、方便,但却有着时间上的要求,如果不能一次性持续坚持半小时以上很难达到减脂瘦身效果。
4、切记饭后久坐
饭后百步走活到九十九,这是中国的俗语,同时也是一种值得推荐的瘦身减肥方法。饭后走动对于减肥保持体形非常重要,饭后久坐会使腹部脂肪增加明显,而且不利于保持灵活的思维,人会感觉比较慵懒,时间久了记忆力也跟随下降,所以对于上班的朋友少订餐,坚持饭后散步,有助远离“小腹婆”。也可以在家养只狗,晚饭后遛遛狗,有趣又容易坚持。
5、坚持自己喜欢的运动
运动是保持体形和健康身心最好的方法,但是很多朋友缺乏耐心,最终很难坚持下来。可以选择一些简单、自己又感兴趣的运动,比如滑轮、自行车、游泳、跳绳等。记住,运动是提高新陈代谢的不二法宝,尤其建议做一些力量训练,比如深蹲、哑铃训练等,它们能够增加你的肌肉比例。要知道肌肉比例高的人,基础代谢率就高,每天消耗的热量也要比别人多。
6、用粥代替米饭,热量减半
此种瘦身减肥方法,大家必须引起重视。因为同样是一碗的分量,粥的热量远比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,因为此类食物所含膳食纤维丰富,能促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
7、多做些按摩
泡热水澡,不仅清洁全身,还放松人的紧张情绪,同时在泡澡的过程中进行按摩,更有助于肌肤的保养以及脂肪的消耗。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。因此,小编建议大家平时要多做些按摩,争取尽快摆脱肥胖困扰!
8、想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替
不少人喜欢吃甜食,比如蛋糕、巧克力、糖果、点心等,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,所含膳食纤维更能改善便秘,促进排毒,达到减脂瘦身功效。
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不少美眉大腿很纤瘦,但是小腿和非常粗壮,小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。下面小编就和大家分享小腿减肥最有效的方法,希望对大家有帮助!
小腿做SPA
方法:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。
饮食瘦小腿
血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿。同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
运动瘦小腿
瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。
按摩瘦小腿
怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善。
日常生活中减小腿最有效的方法
散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
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站立提腿法:
双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
坐着提腿法:
在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法:
先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
疏通经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络最终使多余脂肪分解,达到减肥的效果。所以疏通经络减肥是有效的!为此,下面小编整理了疏通经络减肥的相关知识以供大家阅读。
以中医理论为指导,根据肥胖者的不同特点,不同部位的肥胖进行辨证施治,使经络疏通,气血调和,脏腑阴阳平衡,从而达到减肥目的。
1、刺激作用:通过针刺穴位和耳穴压迫的方法,对局部产生一定的刺激,通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
2、药物作用:利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收,进入经脉血络,输布全身以发挥药理作用,从而加速脂肪的分解液化代谢,同时抑制脂肪的合成,因此达到减肥作用。
3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用,可使血液及淋巴液加速循环,从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
4、调节内分泌失调,调节新陈代谢的平衡,及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远,许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后,她的激素代谢达到正常水平时,体重也很快会达到正常水平,脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用,减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
因季节不同而有不同的减肥方案,比如秋季的中医经络,就要从健脾出发,在减肥的同时补气养血。 冬季是人体最适宜进补的季节,所以在这个季节进行中医减肥方法中的经络减肥法,要结合脾“主运化、主升清、主统血,喜燥恶湿”的特点,让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。
经络减肥主要也是通过每个人的身体情况,有的人就是自身的分泌失调的,这样的很难起到经络减肥的。
1、健康:由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的,因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪,也能减掉内脏脂肪,在减肥的同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。
2、快速有效:中医经络减肥疗效确切、迅速,40余万例临床案例统计,有效率高达99.3%,前4次可减2-19斤,一疗程有些肥胖者就减掉了60余斤,最高能减到112斤。
3、无痛苦:中医经络减肥可以免去药物副作用、长期运动、饥饿等痛苦。
4、不反弹:中医经络减肥以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡达到减肥的目的,是一种标本兼治的方法,不易反弹。肥胖者减肥后,只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。
经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,最终使多余脂肪分解,达到减肥的效果。
经络穴位减肥,是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法,它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病,如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的。
现在中医减肥受到很多想要减肥的MM追捧,想要有效的使用中医达到瘦身目的,下面小编就和大家分享有效的中医减肥方法,希望对大家有帮助!
化湿法:用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满。
代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。
祛痰法:用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。
轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重者用控涎丹、导痰汤等。
利水法:有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。
微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类。
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一、活血行瘀法
肥胖之人,血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有功效。肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂瘦身,同时又能治病,真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物:如当归、川芎即古方佛手散,善于活血调经止痛,为首选之品。丹参一味,功同四物(汤),为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的作用。
二、和胃消脂法
形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂瘦身最简便的食物疗法。
三、宽胸化痰法
中医文献有“肥人多痰”的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒,以致血压高,头胀脑鸣而痛,睡眠不安,舌苔黄腻,大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证,选用宽胸化痰法最为合适。
针灸减肥:是通过针刺人体某些穴位,从而可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃部排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,从而达到减肥目的。与此同时,针灸减肥还有保健、消除健康顽疾的功效。
按摩减肥:按摩是一种被动运动,通过合理按摩,可使肌肉活动增强,血液循环加快,增加脂肪的消耗。尤其是腹部按摩,除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外,还能促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养物质的吸收,减肥效果更为显著。
药物治疗:根据中医原理研制的中成减肥药,也是中医减肥的一大特色。这些药物成分多来自中医药理学(如中医药经典《本草纲目》)提供的天然草本植物,摆脱了西方化学药剂的影响,主张纯天然,无副作用。以我国西北地区出产的最为著名。这种减肥方法能让大家在减肥的同时起到养生的作用。
怎样减肥又快又健康?下面小编就和大家分享最快最有效地减肥方法,希望对大家有帮助!
1端正减肥态度胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖,就是对肥胖的问题不重视,认为胖一点只是难看一点,并无伤害。但其实,肥胖是众多疾病的诱因,脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单,因此,要想减肥,首先就要让自己重视肥胖问题,不要把减肥题简单看成是“变美”的过程,而应该看成是一个变健康的过程。这样,你才会有足够的毅力去坚持。
胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖,就是对肥胖的问题不重视,认为胖一点只是难看一点,并无伤害。但其实,肥胖是众多疾病的诱因,脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单,因此,要想减肥,首先就要让自己重视肥胖问题,不要把减肥题简单看成是“变美”的过程,而应该看成是一个变健康的过程。这样,你才会有足够的毅力去坚持。2关于“吃”的原则必须遵守人之所以会长胖是因为摄入的热量大大超过了消耗的热量,使得多余热量再体内储存起来形成脂肪。怎样减肥又快又健康?首先要控制摄入热量。饮食是摄入热量控制的重要关口。
那怎么吃才能减肥不反弹?
1.少吃一日三餐不能少,但是每一餐摄入的热量要严格把控,不要放肆自己胃吃太多的东西,每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡,早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4:4:2来分配。
2.多吃低卡食物低卡食物一般热量低,膳食纤维丰富,吃低卡食物容易感觉饱并且不容易长胖。低卡食物很多,如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜;荞麦、小米、红豆等粗粮,减肥期间,日常膳食要合理搭配低卡食物,保证营养,保证能量充足。
3.细嚼慢咽狼吞虎咽,一下子吃完桌上的饭餐,那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥,吃饭就得细嚼慢咽,延长吃饭的时间。此外,最好也不要相信“趁热吃”这句话,烫的食物所含的热量相对较高。
3没有捷径,减肥必须运动怎样减肥又快又健康?运动是减肥最高效最健康的方法。运动过程会消耗脂肪,让人变瘦;同时运动还会增强人的代谢能力,让人每天消耗更多热量,变得易瘦。要在较短时间内减掉30斤,最佳的运动方式就是有氧运动。有氧运动强度不高,而且代谢过程有氧气参与,随着运动持续时间变长,消耗脂肪效率会越来越高。而无氧运动,则主要消耗糖分来为身体供能,减脂效果不及有氧运动。下面,小编推荐几种减脂效果好的有氧运动。
4、游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。跑步是一种非常健康简单的减肥方法,通过大量排汗,调动身体的新陈代谢,燃烧脂肪来达到瘦身的目的。为了让跑步减肥效果更好,可以在者30分钟内,可以组合快跑与慢跑。首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。
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1、坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪,而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话,完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走,你也能快速享瘦。
2、晚饭后出去逛一下
晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习,想要减少体内的脂肪堆积,晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动,那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱,也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢!
3、增加日常运动量
减肥是一个循序渐进的过程,无论是在运动还是饮食方面,急于求成只会导致适得其反的后果。所以,在开始你的减肥计划时,可以考虑从每天20分钟的运动开始,然后再慢慢地增加运动时间,又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。
4、不要忽略早餐
不吃早餐不仅不会帮助你减肥,还会导致体重增加,是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐,也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食,往往会导致吃得更多的情况出现,也就会造成总热量摄入的增多,想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键,是减肥的好帮手哦!
5、低脂乳制品帮你瘦
研究表明,钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧,是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品哦!因为它们含有大量的钙质,是快速减肥的佳品,而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。
6、杜绝过量运动
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以,不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增,这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!
7、坚持每天洗热水澡
洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳,还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧,是非常享受的一种轻松减肥法。当然,在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!
小S是典型的超级辣妈,那么,小s产后如何减肥呢?下面和小编具体了解下小s减肥最有效的方法。
一:配备专业营养师
产后最重要的就是赶紧补身子,增加元气。为了能尽快甩去多余的体重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由营养师打理,对各种必需营养素、热量都是斤斤计较,丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说,早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例,不管再痛苦还是忍下了,最后还出书了呢。
二:把握产后两个月关键时间
“瘦身不只是名词,而且是动词!”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她,产后在不破坏伤口的情况下,做些温和的伸展运动,其实也能加速体内代谢循环。她分享,把握产后2个月时间细心调养,不只是身型变好看,整个人也像是脱胎换骨般,变得更美、更有自信!
三:玉米是法宝
小S另一个很爱的食材,也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单,只要水煮即可,不需任何调味料,自然甜美回甘,用来当做下午茶,比起糖分热量高得可怕的甜点,玉米的“量价比”高多了:同样分量相比下,玉米比米饭所含的纤维量更多了3~4倍,也富含矿物质“镁”,都能让肠胃健康活动,让人产后不再“大腹便便”呢。
四:深色蔬菜代替水果
在产后的前两周,小S不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥,但深色蔬菜富含各种维生素,仍要多多食用,只是用水煮取代热炒,不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说,体质寒冷会不利于产后体内废物排出),要让肠胃正常蠕动,使排便顺畅,所以在饭类中加入各种五谷杂粮,或是以地瓜和白米以1:1 比例调配,营养又好吃。
五:再补也要三低
相当时髦前卫的小S,自小就吃妈妈熬煮的中药补品,对于汉方食补接受度也很高,不过,烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则,不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒,帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱,直呼等女儿长大后,也要亲手烹煮,让她们感受妈咪的爱心。
(一)颈部以上的运动
1.问题出在脸上:可以每天随时随地联系叫出"啊""喔""咿""呀"等语气词,嘴巴不要张得太夸张,小心回不去,同时也要注意场合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!
2.颈部曲线也很重要:站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,首先审出右手置头顶,头部向右仰;向左也是同样的动作。左右重复10次。
(二)手臂的热舞
1告别蝙蝠人蝴蝶人:站立啊黄手自然下垂。两脚分开与肩同宽,首先举出右手臂过头顶,再向左弯下身子,做到上身与下身成90度;然后再换左手。左右重复做10次。
2.我们还可以借助日常用品--毛巾,预备动作与前面相同,双手握住毛巾的两端,再向上举起,首先向右弯曲,左手用力拉扯毛巾,直到右臂感到拉紧;向左也是一样。左右重复10次。
(三)腰部曲线--女人的致命
1.水桶腰必做:站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,双手反握,举过头顶,两脚交叉,将一脚至前一脚至后,双手向右倾,臀部也向右顶起,而身子要想左倾,为了达到效果,头可向后看,直到盯住自己的脚后跟;然后再换另一边。左右重复个10 次。
2.兼做愈加:站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,双手伸与胸前合并,举过头顶,再想右侧弯曲,坚持10秒种,接着恢复原来姿势;向左也一样。可重复个五次。
(四)让你的臀翘起来 (直到自己都害羞……)
1.站立双手自然下垂,在身前可放一把椅子或借助与家具,但要注意高度适中,两手扶住椅子,同时也要夹臀,伸出一只腿向后题,但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。可重复个20次。
2.站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,可双手扶住一高与自身的家具,然后用力往下压,自己要有意识的把臀翘起来。相信你可以!
5(五)让象腿变纤纤细腿 1. 站立双手自然下垂,手腿并拢,夹臀,两脚微微垫起,双肩向后压,可重复做50次!
2.狒狒拉屎:站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,将双手伸与胸前成拳状,慢慢蹲下,收腹,尽量把臀向后压,把整个身体的重量都交给双腿,注意做到悲剧要耸肩
想减肥一定要均衡营养,多吃膳食纤维,多吃水果和蔬菜。此外,还要多吃水,大S说“女人是水做的”,补水不足,即使瘦下来,皮肤也变差了。
不少MM有大腿粗壮的烦恼,一穿短裙短裤就暴露了,美美的夏天怎么能让粗腿毁了呢?下面小编就和大家分享腿部减肥有效方法,希望对大家有帮助!
瑜伽减腿动作一:双腿背部伸张式
双腿伸直坐于垫子上,后背直立,吸气双手向头顶上方伸展;呼气,手臂带动身体向前向下,膝盖伸直,眼睛看向脚尖的方向,尽量让腹部靠近大腿,保持3个腹式呼吸。吸气上身还原;呼气,双手向下放松。这个动作可以让大腿和腹部紧实,起到减腿的作用。
瑜伽减腿动作二:船式
仰卧,双脚并拢,双臂平放在体侧。吸气,同时将上身、双脚和双臂向上抬起,只有臀部着地、并以脊柱骨为支点,保持身体平衡,双手、双脚伸直,手指指向脚尖;如果可以的话,双手拉住你的脚踝,吐气,慢慢将身体放回地面。调匀呼吸,全身放松。
瑜伽减腿动作三:侧角伸展式
双腿打开两个半肩宽,右脚向右旋转90度,吸气双手向上平举,呼气手臂带动身体向右下弯曲,右膝弯曲,右手放于右脚前侧,眼睛看向左手手指指尖,掌心向前,指尖指向天空。注意右膝不要超过右脚脚尖。保持3个腹式呼吸。吸气,手臂带动身体慢慢向上还原,做反方向。
瑜伽减腿动作四:鸽子式变体
双腿伸直,坐在地面上,后背立直。左腿弯曲,小腿弯曲,尽量让大腿向后伸直。右手抓住右脚脚面,让右小腿向上抬起,右手肘关节夹住右脚脚面。左臂在头顶上方伸展。眼睛看向斜上方,保持这个姿势1-2分钟,双腿交换,练习时调整两膝左右成一直线,把注意力放在腰背上。
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1.爬楼梯
别总依赖电梯啦,八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中,可以有效拉伸大腿肌肉,帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果,爬的时候最好采取一步两个台阶的方法,上半身要保持挺直状态,速度不用过快,不觉得费力就好。
2.高抬腿
高抬腿也是很好的瘦大腿运动,可以有效的消除大腿脂肪。身体站直,然后单腿轮换,做抬起运动,双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后,要按摩放松腿部,以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效,还能帮助拉伸腿部线条。
3.深蹲
很多姑娘以为深蹲会让腿部变得更加粗壮,其实不然。大腿粗,都是脂肪堆积的缘故,而深蹲可以有效锻炼到下半身肌肉,有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的时候要保持腰部挺直,频率不必过快,动作要尽量标准。想要达到最佳燃脂效果,可以尝试负重深蹲。
4.空中蹬腿
睡觉前,平躺在床上,双手放置后脑勺处,双腿在空中做蹬自行车的动作。这招可以有效促进下半身血液循环,帮助双腿放松,不仅有极好的瘦腿效果,还能改善腿型缺陷。整个过程中,可以尝试脚尖绷直。同样,频率不要求过快,注意配合呼吸。
5.踮脚尖
在家中的时候,就可以尝试垫脚尖走路,别小看脚尖踮起这个动作,长期坚持的话有很好的美化双腿的效果。脚尖踮起的同时,最好能收腹提臀,使身体肌肉处于一个紧张的状态。这个动作简单有效,随时随地都可以进行。上班休息期间,等公交,排队上厕所时都可以进行。
6.拉伸运动
忙于上班的工作党们,没有时间运动的话,平时就多做做拉伸运动吧。赘肉的堆积就久坐不运动导致的,拉伸运动能有效防止赘肉的产生。早起和睡前都可以抽出十分钟的时间,做做简单的拉伸运动,或者来几个瑜伽动作,拉伸一下身体,不仅有瘦身功效,还有很好的美体效果。
白菜加米醋腿部减肥法
准备圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。
保鲜膜腿部减肥法
1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。
3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。
粗盐腿部减肥法
粗盐瘦腿法效果非常显著,粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。粗盐腿部减肥法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。
相信现在很多的年轻人都一直嚷嚷着要减肥,不过每一个人减肥的侧重点是不一样的,有一些人胖腿有一些人胖肚子,而不同的地方减肥的方式肯定也是不一样,如果全部使用统一的方法,就不能够达到预期的减肥目的,那么身上不同部位最有效的减肥方法有哪些呢?
减下巴,尤其是一些女性朋友,往往感觉自己的下巴不够尖,所以就想要让下巴更加的瘦一些,那么如何才能够减下巴呢?其实最简单的方法就是经常抬头,使劲往上仰头,这样能够让下巴和脖子收紧,最好是反复的每天做40下左右,一般一周的时间就会有效果。
2减胳膊,尤其夏季的时候穿一些短袖的衣服,胳膊上如果肉特别多的话,会让人感觉特别的尴尬,那么如何才能够减胳膊上的肉呢?其实简单的来说,可以使用小哑铃握在手里面,使劲的抬胳膊然后不断的这样反复的做,能够很好的瘦胳膊以及紧致胳膊上的肌肉。
3减后背,后背上面如果肉比较多的话,夏季穿裙子也会让人感觉虎背熊腰,所以,非常影响自己的美观,那么件后背也可以准备两个哑铃,然后站立的姿势,双手握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,这样把哑铃提到胸部,就能够有利于后背脂肪燃烧。
4小肚腩,小肚腩相信是很多人都特别苦恼的,尤其是长时间坐着的上班族,往往都会出现小肚腩,那么想要减掉小肚楠的话,可以平躺双腿并直,然后缓缓的抬起,最好是能够跟身体呈90度,这样反复的做每天至少要做15分钟效果会非常的好。
5减腰部,想要减腰部的赘肉,其实最好的方法就是转呼啦圈,这可是一种有氧运动,而且每次转呼啦圈最好是能够坚持30分钟,这样一周之后就会明显的感觉到自己腰部的两侧肌肉特别的紧实。
6减臀部,长时间的做着自己的臀部也会特别的大,那么想要减臀部可以直接趴在床上,然后两腿伸直,做游泳的拍水动作,不断的两腿交替向上抬起,动作可以稍微缓慢一点,每天差不多做五六十下会比较有效果。
7减大腿,很多人都比较苦恼自己的大腿,简直就像是大象腿一般,特别的粗壮,那么想要减大腿的赘肉,可以做下蹲运动,最好是量脚跟肩同宽,然后反复的蹲下站起,每天做三次每次做15个。
8减小腿,如果比较胖的人小腿上面有脂肪,那么简单减腿最好是踮起脚尖,也可以做完运动之后用手轻轻的抖动小腿的肌肉,而如果是肌肉型的话,想要减下来最好是少穿高跟鞋,不要做高强度的运动。
怎样减肥?饮食加运动双重结合的科学减肥方法才是最有效的。下面小编就和大家分享瘦身减肥有效方法,希望对大家有帮助!
少吃1口肉2个月减10磅:
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。
与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要瘦身不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只 吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能瘦身,如果碳水化合物食 用过多,也会使体重增加。
降低热量的摄取:
营养学家认为,无论你控制啥--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切 忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太 少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量:
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要关注减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议瘦身者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,关注提醒自 己摄取食品的重量。
每天1餐流食5周减10磅:
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
走45分钟半年减10磅:
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生 指出:采用这种瘦身方式可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果 ,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼:
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方式。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公 里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。 运动量过大,会增加食量,这样也达不到瘦身的目的。
力量训练:
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼方案。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
降低热量摄取与散步结合:
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
减少脂肪摄入与举重结合:
这种方式可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的保健。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。
最佳的选择:
根据上述九种方式,制订一个循序渐进和能够保证实施的方案,最理想的组合计划是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管保健和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做 2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方式结合起来做,可 能不太适应,不妨试着逐渐增减。
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合理安排减肥三餐
均衡的三餐饮食对于减肥带来非常多的好处,除了给你带来健康的身体之外,还有助于防止吃零食和情绪化进食。
首先,必须重视一日三餐的进餐时间间隔,其次就是每餐的合理安排。为了保证减肥的有效性以及持续进行,专家建议:保持三餐均衡;不要随便应付每一餐;不要让身体处于饥饿状态;
三餐的热量比应该是4:4:2;如果你晚上有运动的习惯,那么三餐热量比就应该是3:4:3为宜。
早饭吃好。一顿丰盛的早餐能够帮助你恢复旺盛的新陈代谢,也有助于好好控制你中餐的食欲,避免吃得太多;
午餐八分饱。中午和下午这段时间是能量消耗最多的时间,所以,你的午餐应该有多种食物选择,以保证为你提供必需的能量,有有助于控制晚餐的进食量;
晚餐少而清淡,但是不代表就可以不吃或者吃很多东西。
另外,如果日常能量需求较大的,三餐中间还可以有少量的加餐,要注意挑选低热量的有助于减肥的食物来吃就好。
多吃蛋白质
营养学家们都建议减肥的你应该多吃一些瘦肉蛋白质。因为同脂肪和淀粉相比较,这些蛋白质更能使你有饱腹的感觉。理由在于人体要消化和吸收食物中的蛋白质需要人体付出更多的能量以及更长的时间,因此能够让饱腹感持久。
还有,什么时候吃蛋白质也是有讲究的。研究发现,早餐时候吃一些瘦肉蛋白质比起在其他时候吃,能让你有更强的饱足感。所以,在早餐时建议吃30克地蛋白质,比如所鸡蛋白或者低脂酸奶等,能让你一天都有饱腹感。
适当地摄取脂肪
减肥期间完全拒绝吃脂肪并不是一个好策略。研究显示存在于橄榄油、坚果以及鳄梨中的一种油酸——不饱和脂肪,能够减少减肥期间的饥饿感。因为这种不饱和脂肪在被消化过程中会转化为一种复合物,间接地让大脑产生已经饱了的信号。
因此,适量地让自己吃一些脂肪有助于降低食欲。注意控制好量的问题。减肥的你每天摄取的热量中,不饱和脂肪最好不要超过20%的比例。你也可以将四分之一个苹果、20克坚果还有两茶匙的天然花生酱作为你的减肥零食,即饱腹又降低食欲。
不要完全拒绝淀粉
那些仅靠少吃或者不吃碳水化合物来减肥的人,非常不喜欢土豆。但是专家告诉你土豆拥有能够让你降低食欲的强大威力。因为土豆中含有的一种特殊淀粉能够在一定程度上抵制人体中消化酶的作用。因此,在晚餐中可以吃一个中等大小的土豆(只有100大卡左右),或者吃一份只加醋而非沙拉酱的土豆沙拉,作为你的减肥晚餐。
在最佳减肥运动时段减肥
运动健身就像减肥的一个加速器,不仅能够快速减肥,提高新陈代谢加速脂肪燃烧,还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行,这样不仅有害身体健康,而且还会让减肥效果大打折扣。为此,专家为你指出最佳的运动减肥时段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前;
下午时段:午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段:晚餐后3小时至睡前。
运动减肥要注意
一般来说,运动齐纳最好摄入含有较高碳水化合物、适量蛋白质以及较低脂肪的食物,而要避免高脂肪食物或者大量进食。
专家给你推荐运动前的最佳食物组合:低脂酸奶+香蕉;脱脂酸奶+水果;全麦面包做的鸡肉三明治;半支薯+低脂酸奶。
运动后的就吃全麦吐司和一到两个荷包蛋,以及摄入足够的水分。但不要等到口渴了才喝水,运动时应该随时为自己补充水分。
选择正确的减肥运动
运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果,而对于减肥人士来说,想要分解体内的脂肪更需要有氧运动。有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。
常见的有氧运动有:快走、慢跑、爬楼梯、爬山、舞蹈、游泳、健身操还有骑单车等,这类耐久性的缓慢持续的低强度有氧运动就属于减肥人士们应该做的运动。
腿部过于肥胖,曲线也不会好看,想穿自己喜欢的短裤、短裙都有点为难。所以,下面小编就和大家分享有效的腿部减肥方法,希望对大家有帮助!
1.做高抬腿运动清晨起床后在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。同时会让你一天都活力十足哦!此外,不管是工作时间还是休闲时刻可以时常饮上一杯芝 元巧ke 茶,消脂减重。
2.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。
3.洗澡时按摩一会每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部。然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。
4.睡前瘦腿操睡前可以做一些瘦腿操,快来学学这款简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得 着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。
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1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。
5、改变鞋跟的高度。平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋,平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
6、肌肉型小腿粗可以多做按摩,使肌肉放松;这也适用于大腿粗。
1、多走
要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起,脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动,多纵跳,多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走,拒绝多座,也不要长时间蹲着,不然会导致下身血液循环不畅。
2、调整饮食
在饮食方面也要十分的注意,有些食物吃多可是容易令腿部出现水肿的现象。日常生活中最好是以清淡的食物为主,多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助腿部的多余水分可以快速排出,避免脂肪堆积以及水肿的现象。此外,平时可以芝 元巧ke 茶,消脂减重,滋养肌肤。
3、 不跷二郎腿
坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿,这是最容易让脂肪堆积的方法,而且腹部也会饱受赘肉的青睐,而且也会导致腿部的血液流通不顺畅,就会令新陈代谢变的缓慢,毒素也不能够及时的排出。
4、做家务
回到家里时,不要太懒惰了。想要保持完美的腿部线条,家务活可一定不要忘记,不仅仅是改变了家里的环境,变得整洁和干净,人也会变的勤快。在做家务活中脂肪得到了燃烧,腿部线条自然就会变得纤长。
5、泡脚
坚持每天用温水泡脚半小时,并且要配合按摩的运动,让腿部的血液更好的循环和畅通,同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松,而且可以让腿部的经络逐渐的疏通,以此防止脂肪的堆积。
6、倒立腿部
在每晚睡觉前的半小时内,做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后,将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态,每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟,在循环一次,长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。
哪些减肥方法能起到有效果的呢?下面小编就和大家分享最有效的的减肥方法,希望对大家有帮助!
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
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1、每天吃5-7小餐
每天吃5-7个小餐,而不是3大餐。只要控制总热量的摄入,这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法,这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!
2、千万不要跳过任何一餐
不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上,不吃饭会降低您的整体的新陈代谢,并引发你的食欲,从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话,更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!
3、知道您的每日热量需求
大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是,如果你不知道你的所需的热量,又怎么样来计划好自己的减肥之路呢!
4、了解你摄入了多少卡路里
管住你的嘴巴,确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品
想要快速减肥,最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁,汽水等高热量饮品,这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水
水是加快新陈代谢和脂肪燃烧,还能增加饱腹感的重要物质,是健康快速减肥的关键。而减肥MM,最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时
水果不仅热量较低,它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是,由于水果含有大量的糖分,如果饭后吃得过多的话,也是会导致发胖的。相反,如果选择饭前吃水果的话,就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入
碳水化合物是糖分的最重要来源,摄取过多容易导致肥胖。所以,要控制碳水化合物的摄入,这也是减少卡路里的好方法。
9、蛋白质很重要
您是否获得足够的蛋白质吗?坚持为每磅体重摄入1-1.5克为依据,然后开始你的减肥之旅吧!蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质,是减肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望
控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候,我们想吃东西只是因为消极的情绪,而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦!
降低热量的摄取
营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。
少吃脂肪类食物
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。
因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。
减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。
不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
多吃流食
通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。
在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
走掉体重
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。
也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。
因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
跑步:每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;
跳舞:每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;
游泳:每周4小时,可在4个月内减少10磅;
骑自行车:每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。
如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。
为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
减少脂肪摄入与举重结合
这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。
减肥的最佳途径
根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。
每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。
想减肥的人真的很多,尤其是女性朋友,更是狂热的减肥者。那么,怎样减肥才能快速且有效呢?下面小编就和大家分享最快有效的减肥方法,希望对大家有帮助!
一、清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。
这招清晨喝水减肥法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!
科学的减肥方法,让你少走误区
二、餐前喝清谐茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
三、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
看了最快有效的减肥方法的人还看:
游泳减肥法
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。
慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。
变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
这是因为人体在运动时,身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中,则以消耗脂肪为主。
跳绳减肥法
提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
爬楼梯减肥法
如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。
做家务减肥法
做家务是一个比较好的瘦身运动,经常挽起袖子来做做家务,可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情,但是积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果。
跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼,并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿,增加身体的灵活性和柔韧性。
8瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。
懂得适度减肥
很多人为了急速瘦下来就使用了比较激烈的手段,其实,减肥过度或是过少都是造成失败很大的原因。首先,你可以先测试看看自己是不是真的肥胖。知道你的标准体重是多少之后,就更能指导你科学地减肥哦!其实很多人应该都是在标准体重的区间之内,但是为了身型的好看,所以强迫自己要再瘦一点,觉得似乎再瘦一点,穿衣服就会更好看。
而当你降到标准体重的时候,就会开始了一小段的停滞期。如果你也有遇到一样的情形的话,请不要灰心,反而要比平常更努力的不破戒哦!要告诉自己,不偷吃零食、不吃宵夜、也不碰高热量的料理,另外,还有运动的部份更要比平常做足就能够突破咯!
饮习习惯很重要
保证你每餐的食物都会出现健康的蔬菜跟水果。但是,对于真的容易嘴馋或是容易肚子饿的人来说,还是有一些小方法可以充饥但又不至于摧毁减肥计划的哦!那就是--嘴馋尽量不要吃零食,可以吃一些些水果。虽然有些水果的糖分很高,但是比起不健康的零食。另外,水果还是对身体比较好,只是吃的时候要记得不要猛吃,吃个几块就够啰!
果腹让你更享瘦
不要以为吃得越少就会瘦得越快,那只是一个让你减肥反弹的陷阱罢了。一天摄取的总热量还是不要低于1200卡,当你摄入的热量低于这个数值的话,新陈代谢就会减慢,脂肪燃烧也会受到阻滞,反而让你更难瘦下来哦!
一日三餐分配要合理
早餐要吃的健康,份量也要比较多。因为早上是一整天的精力来源,午餐跟晚餐可以比较简单的吃。无论减肥中的三餐怎么吃,每日摄取的总热量都不要低于1200大卡。不然久了会造成基础代谢率下降,而且一旦恢复饮食后很容易复胖喔!
还有均衡饮食是很重要的,不要挑食,尽量选择健康的减肥食品。健康跟低热量的食物非常非常多,只要是天然的(不要吃太多加工食品)食材都很好。料理方法避免油炸、腌制、勾芡这些会产生高热量的料理哦!当然有时候也是可以破戒吃一点点小甜食或是零食。但是一定要记得不要吃多,只要控制总热量还不会发胖的。
坚持适量运动
都知道减肥需要运动,那么,正确的运动量要多少才够呢?运动应该每周3次。不要觉得一次运动3个小时就可以抵过三天运动1个小时,运动必须要持续而且规律才能见到效果的。持续运动应该超过30分钟,因为少于30分钟的运动,不论你的运动量有多强,消秏掉的都只有肝醣,并没有消秏到脂肪喔!
避免暴饮暴食
消极的情绪容易让人大吃大喝,这种现象被称为情绪化饮食。很多时候,人吃东西并不是因为饿了,而是因为一些不愉快的情绪,尤其是女性朋友。情绪化饮食会轻易地毁掉你的瘦身大计,也会让辛苦减肥的你白费力气。所以,想要更科学有效地减肥,就要停止这种不良的饮食方式。
减肥要从慢到快
快速减肥是每个人都追求的,但是,如果能快速又健康地瘦下来,那岂不是两全其美吗?所以,减肥的朋友们,要切记从慢到快的方式哦!一开始就逐步进行改善你的生活方式,饮食和运动习惯。当你养成了健康饮食和坚持运动的好习惯,到时候,减肥也就会变得轻松快速哦!
节日期间大吃大喝,是否让你感觉自己脸部又胖了一圈?脸部如何减肥?下面小编就和大家分享有效的脸部减肥方法,希望对大家有帮助!
1、用中指按住颧骨,以打圈方式健康减肥方法按摩3至4分钟,然后放松颧骨方法。
2、用中指按摩颧骨苹果瘦身法,放松减肥方法所有肌肉。
3、右手脸部减肥方法颧骨,脸部减肥方法用力施压20秒,同时左手按住后脑以支撑头部,借着压力让脸部减肥方法变小,两边轮流减肥方法。
4、双手压住颧骨3个月减肥20斤,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流做。
她们所说的方法不一定适合你,但毕竟有一些借鉴之用,从她们的脸部减肥方法上寻找适合你的美体方法吧,你会减肥方法出自己的特有的性感味道哦。
1、用双手指按住减肥中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次;2、用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢按摩,做5次;
3、双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈健康减肥方法次;4、用手指按住太阳穴10至15秒。
秘诀1:戒肉食菜
“这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口。减肥要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。
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秘诀2:跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。
秘诀3:加大工作量
“人最怕闲着,一闲嘴就容易馋,而且不愿运动,会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步。
秘诀4:要持之以恒
“减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼你,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。
看了有效的脸部减肥方法的人还看:
先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。
沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。
脸部减肥最有效方法,用有效的瘦脸减肥产品:
除了做瘦脸按摩操外,用效果较好的瘦脸产品配以按摩,会收到更好的瘦脸效果。
在搽上瘦脸产品后,将双手放在下巴两侧,以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用食指、中指的力量,从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩,尽量缩小按摩的范围,增加按摩的部位。
2脸有时由于晚上临睡前喝水太多,早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题。
洗脸时要改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。
用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,利用热胀冷缩的原理消肿。部减肥有效方法,5分钟脸部消肿法
小腹太多赘肉了,该如何减肥呢?下面和小编具体了解下小腹最有效的减肥方法。
1、明星减肥法
适合人群:腰腹部局部肥胖者
实行方案:明星秘籍很简单,一就是管住嘴,午餐只喝牛筋汤配几口米饭和水煮青菜,减肥同时更有精力呢,二就是坚持使用健康的减肥产品,再配合适当的运动,很快就会变得苗条紧致。
关键提示:坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过,若想保持下去必须坚持。
2、腰腹部吸脂术
适合人群:体重相对正常,但腰腹部脂肪过多者。
实行方案:腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果可以维持24~72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术,对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液,故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
吸脂手术是一种创伤性手术,在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过3~6个月,瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛,可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复。
关键提示:一般而言,吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果,而随着时间的推移,纤瘦效果将会更加明显。
3、苹果牛奶瘦腹法
适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
4、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
粗盐减肥法一
每天洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度),再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,大约静止十分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉),再用热水把粗盐冲洗干凈,之后可以开始洗澡。(若是妳的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。)
粗盐减肥方法二
在沐浴后一样也可以使用,先把一大匙的粗盐撒在手掌上,直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,但是记得要轻一点,搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔(若是你的肌肤比较敏感,可用“沐浴盐”)。粗盐减肥法虽然经济且较安全,但是在效果方面,可能不是一天两天就可以看出成效的,但是持之以恒还是很有效的喔。
5、做家务法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
擦桌子、洗碗
没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后唱唱歌,这样每30分钟就能消耗80千卡了。
扫地拖地
很多MM都觉得,扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动,也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡。
收拾屋子
家里乱糟糟的,不仅看起来不雅观,而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧,在收拾的过程中,你肯定要来来回回走动很多回,效果几乎和长走一样了,每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材,以后就要勤快一点。
洗衣服、晾衣服
不要总是依赖洗衣机了,女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏,用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡,对瘦手腕有很大的帮助。而晾衣服更是好运动,因为要踮高脚尖,伸展四肢,会让你的身体曲线更加优美。
6、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
最后传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!四步骤转腰运动:平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。躺卧曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。侧弯曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。
7、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
大黄膏按摩法
适合人群:腰腹部局部肥胖者
实行方案:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载,大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用,还能促进胆汁分泌,并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,有助于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩,你可以在美容院请按摩师帮你按摩,也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
关键提示:坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过,一般来说按摩当天就会看到效果,若想保持下去必须坚持。
1、做家务收腹:
从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,而且可以控制你的食量。
2、每天深呼吸:
每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。
3、水和饮料要合理:
试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水。
4、用盐涂抹肚子:
洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
5、要改变饮食习惯:
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
6、饮食上面要注意:
不吃糖类,巧克力,油脂过多的食物,还有薯片,烤翅等。多吃蔬菜,水果。按时进餐,保证营养,不挑食;俗话说早吃好,午吃饱,晚吃少,所以一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可无,但是晚餐后绝对不宜再进食。
减肥是与学生生活息息相关的话题之一。但是学生作为特殊群体,总会受到很多方面的限制,下面和小编具体了解下学生的减肥方法。
1、多吃含维生素E的食物
血液循环不好的时候就很容易导致腿部浮肿,让双腿变粗。尤其是学生MM们每天大多数时间都是坐在课室里学习,腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速血液循环,消除水肿,预防腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽等食物都富含维生素E。
2、多吃含维生素B的食物
想要拥有纤细的双腿就要多吃富含维生素B的食物了。维生素B1可以将糖分转化为能量,而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢,让腿部的脂肪消失无踪。生活中有许多食物都富含维生素B,如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐
经常吃盐分高的食物,很容易导致体内积存过多的水分,从而形成水肿,尤其是小腿。如果不想双腿因此而变粗,饮食上就要少吃盐。另外还要多吃含钾的食物,因为钾有助于将体内多余的盐分排出。西红柿、香蕉、土豆、西芹等食物都含有丰富的钾。
4、高抬腿运动
减肥总是离不开运动,学生MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行,三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
5、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上,身体伸直,将远离床的那条腿尽量抬高,直至与床垂直,重复动作20次,之后换另一侧做运动,一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单,而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月,你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了,腿部线条也更加优美。
6、瘦大象腿运动
采取仰卧的姿势,双脚脚踝交叉,同时将膝盖弯曲,双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来,膝盖伸直,交叉的双脚朝着天花板抬起来,并尽量伸展双膝,从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组,每天重复1-3组,坚持2周就能看到明显的效果。
7、瘦小腿按摩
双手握拳,从脚踝从下往上画圈按摩,一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置,做抚摸拳的手势,从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬,可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾,将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳,用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。
8、沐浴按摩瘦大腿
洗澡的时候,在腿上均匀涂抹上沐浴露,然后找一个和腰差不多高的地方,将一只脚抬起来架在上面,用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿,然后再反方向搓。每只脚搓50下,虽然胳膊会发酸,但是为了达成瘦腿的梦想,妹纸们一定要坚持住哦。
第一组动作:呼吸运动
动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。 1、准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在膝盖上。
2、吸气:吸气时双臂自腰后从两侧向上运动,双臂要举过头顶,同时头部随双臂仰起。 3、呼气:呼气时双臂落下,置于腰后。
4、静止:静止、放松、闭上眼睛,后背挺直,双手放在膝盖上。匀速呼吸,端坐30秒。
第二组动作:抬腿运动
动作要领:抬腿时尽量将腿向身体靠近。
1、双腿盘坐于床上,双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点,然后回落到右腿上,右腿重复。 2、双腿盘坐,双臂向外弯曲,双手中指相对,身体缓缓向前弯曲,用下颚尽量去贴近双手,然后起身坐直身体。
第三组动作:腰部运动
动作要领:身体上部与头部向左侧下后方转动时,前胸要尽量贴近腿部。
1、坐于床上,双腿向前伸直,双臂平行支撑于臀部后侧,抖动双腿放松,左腿弯曲跨在右腿之上,左臂抬起放在左腿膝盖上,同时身体向后转,目视前方。收回动作后,右侧重复一次。 2、双腿盘坐与床上,左臂前侧,右臂后侧展开,同时左臂自左侧盘于腰后,右臂抱住左膝。收回动作后,右侧重复一次。
第四组动作:颈部运动
动作要领:左臂用力将头缓缓拉向左侧时,头部不要用力,要放松,主要用左臂的力量拉动头部来伸展颈部。
1、双腿盘坐于床上,肩部下沉,双臂向两侧展开,左臂跨过头顶,左手掌心贴于右耳附近,收回动作后,右侧重复一次。
2、头部左右各晃动一周,双臂抬起,双手放在脑后,手指交叉抱住头部,向前用力,让下颚贴向胸口。
肥胖,或许会逐渐成为普遍现象。那么,有什么方法可改善肥胖这种症状呢?下面小编就和大家分享有效的科学减肥方法,希望对大家有帮助!
月牙关联肺脾
一般人拇指都有月牙,当月牙消失或者是变小时,你的胰脏功能可能较弱,胰岛素不足以抑制飙升的血糖,这类型的MM要控制对甜食的摄入量哦!
月牙关联肠胃
食指和肠胃的关系相当密切,当食指的月牙呈粉红色时,表示肠胃的吸收不良,应该少吃肥厚难消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖,只要拒绝肥厚食物就可以实现哦!
月牙关联精神
中指与心包经关联,如何中指的月牙变小或者消失,这类肥胖者根源可追查内分泌。如果确诊属于内分泌失调,通过服用药物规律内分泌,减肥就是小case啦!
月牙关联生理期
无名指月牙呈粉红色,表示体质下降造成阴阳失调。这类肥胖者在生理期最好暂停一些减肥措施,养血比什么减肥行动都显得更加重要哦!
月牙关联心脏
多数人得小指上都没有月牙,除了遗传原因,心脏的好坏也影响了小指月牙的大小。如果小指没有月牙,最好不要轻易挑战队心脏造成负担的高强度减肥运动!
1、过度节食伤身不瘦身
很多人以为大量减少卡路里的摄入就可以快速减肥,殊不知这个不科学的减肥方法只会导致越减越肥。大量减少热量摄入会让你的身体处于饥饿状态,容易导致暴饮暴食。
不要以为身体摄入的热量低于正常水平就会自动燃烧脂肪,那只是一个骗人的瘦身误区而已。事实上,脂肪燃烧需要大量的能量,如果体内热量供给不足,你体内的肌肉就会被燃烧掉来保持身体的正常代谢。体内肌肉减少了,脂肪燃烧也就会减少。另外,多度节食容易导致肠胃方面的疾病。所以,节食减肥只会伤身不会瘦身哦!
2、坚持健康饮食
坚持健康饮食是科学减肥的关键。那么,怎么样的饮食方式才更加健康呢?尽量多选择中式烹煮法烹调食物、用低脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、多喝开水,至少一天8杯或者是选择新鲜的蔬果类作为零食等等。这样好的饮食习惯都能帮助你成功减肥哦!
3、增加身体的肌肉
肌肉是燃烧热量的好帮手,它们甚至会无时无刻都在帮助脂肪燃烧。所以,想要减肥的话,就要想办法增加体内的肌肉。肌肉越多,脂肪燃烧就会越多,肥胖也就离你越来越远。而力量训练是增加肌肉的减肥运动之一。
4、加入健美操运动
健美操运动不仅有益于心脏健康、增加心血管耐力、也有助于增加肌肉质量,同时减少体内多余的脂肪。除此之外,健美操能帮助加快新陈代谢,对健康减肥有非常大的作用。
5、慎重选择减肥药
很多MM都不愿意坚持减肥,所以选择了服用减肥药的方法来瘦身。然而,减肥药真的如广告那般有效吗?肥胖是一种病症,分为单纯肥胖和病理性肥胖。单纯肥胖因饮食不注意或缺少运动造成,通过有效减肥就可以了。如果是病理性肥胖,即患者由于患某种疾病而难以治愈的,如果随便吃减肥药,不仅不能减肥,还会加重病情,甚至引发生命危险。
6、运动前后的饮食很重要
运动前后一个半小时,不宜摄取太多的热量。运动是为了消耗身上多余的脂肪,如果运动前吃得过多,除非运动时间够久,否则可能只消耗了刚刚摄入的热量;而运动完之后,身体的代谢率提升,这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量,让消耗热量的效果大打折扣。
7、减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要控制对其的摄取。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。要求自己完全不吃某种食物是非常苛刻的方法,也容易造成你在地挡不住美食诱惑的时候大吃一顿。
8、制定合理的减肥计划
制订一个循序渐进和能够保证实施的计划是成功减肥的第一步。最理想的减肥方案是控制热量摄入的同时加强锻炼。只要有信心并坚持下去,就一定能达到减肥的效果。减肥目标不要是一个天方夜谭的数字,每周减少1-2磅是最理想和健康的减重速度。
一、科学减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:
1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能减个10斤左右。
2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
二、温开水的减肥妙用
1)喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!
2)零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!
3)温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人!
4)温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!
5)提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老!
三、饮食减肥原则
1、科学安排一日三餐减肥
在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。 减肥
2、控制主食和限制甜食减肥
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量减肥
在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 减肥
4四、膳食纤维减肥
膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。
5五、适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
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产后健康有效减肥方法,很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样,回不到以前的那个身材了,这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不,你错了,是可以的,很多的明星都是产后轻松瘦身的,下面小编就教你几招产后如何瘦身。
产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥,如用北兰。菇7克,红糖加水。
1)何时开始
如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2)瘦身进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3)减肥食物
在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议,在进行瘦身计划时,也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。
4)瘦身运动
跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。
5)减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合,能防疾病,能品茶趣,常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时,能在短时间内调节人体机能,帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
口腔溃疡对于我们来说太熟悉了,甚至有的患者过一段时间就会患口腔溃疡。下面我们具体了解以下小编整理的关于口腔溃疡最有效治疗方法。
1.西瓜霜:具有清热泻火、消肿止痛的功效,被历代医家视为咽喉、口腔疾病的良药,清代名医顾世澄将其正式载入《疡医大全》至今已有二百余年。将几片西瓜霜碾成粉状,敷于溃疡处,一天数次,效果不错。
2.蜂蜜汁含漱:蜂蜜内服具有清热解毒的功效,外敷可以敛疮止痛、促进细胞再生。治疗口腔溃疡,可用10%的蜂蜜汁含漱;或者将口腔洗漱干净后用消毒棉签蘸蜂蜜涂于溃疡面,涂擦后暂不要进食。15分钟左右,可将蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复数次。
3.云南白药:云南白药是著名的化淤止血、活血止痛、解毒消肿的成药,据现代研究证实,可以抗炎、愈创,有利于伤口的消炎和愈合。用云南白药外敷于口腔溃疡创面,每天2次,2-3天即可痊愈。
4.西瓜:西瓜是天然的中药“白虎汤”,具有清热解暑的良效,西瓜霜就是从此而来。取西瓜半个,挖出西瓜瓤,挤取汁液,瓜汁含于口中,约2-3分钟后咽下。再含新瓜汁,重复数次。西瓜中最具清热功效的是西瓜翠衣,就是红瓤和绿皮之间的部分,用此疗法时,要多吃一些翠衣。此外,还可以直接用西瓜霜的粉剂喷到溃疡处。
5.冰片:到中药店买来冰片,直接蘸取点在患处,每天2次,3天基本就好了。但冰片辛凉走窜,不宜常用。
1、蜜汁含漱法:可用10%的蜜汁含漱,能消炎、止痛、促进细胞再生。
2、蜂蜜疗法:将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15分钟左右,可用蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂擦数遍。
3、硫酸锌疗法:服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆,成人每次40-80毫克,1日3次,一般连用5-7天即可痊愈。
4、木耳疗法:取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎,喝汤吃木耳,每日1-2次,可治口疮。
5、可可疗法:将可可粉和蜂蜜调成糊状,频频含咽,每日数次可治口腔发炎及溃疡。
6、白菜根疗法:取白菜根60克,蒜苗15克,大枣10个,水煎服,每日12次,可治口疮。
7、菜籽疗法:取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克,放在一起捣烂,贴于足心,每日1次,可治口疮。
8、苹果疗法:取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。
9、核桃壳疗法:将30-50克核桃熬水两次,每天早晚各服1次。
痛风是一种因嘌呤代谢障碍,又称“高尿酸血症”,属于关节炎的一种,又称代谢性关节炎。那么,有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享痛风的有效治疗方法,希望对大家有帮助!
痛风中医治疗:
1、急性发作期
【症候】病人发热、头痛、关节明显红肿、胀痛,证属风湿热痹。
【治法】治宜清热利湿、祛风通络。
【方药】方用四妙散加味汤。
2、真寒假热型
【症候】关节红肿、疼痛,口渴不欲饮,苔白兼黄,脉洪无力。
【治法】以滋阴补肾、清利湿热。
【方药】方用六味地黄汤,加桂枝、刨附片以温经通脉散寒;加木瓜、川牛膝以活血舒筋通络佐以引药下行。
3、慢性期
【症候】关节疼痛,反复发作,灼热明显减轻,关节僵硬、畸形,活动受限。
【治法】治宜调理气血,补益肝肾,酌加通经活络、活血化瘀疗法。
【方药】方用黄芪桂枝五物汤加味。
4、痛风石瘘
【症候】证属久病气衰,阴寒内积、寒阻血凝、肌肤失养、破溃成瘘。
【治法】治以济生肾气丸内服,每次1丸,每日2次,外敷回阳玉龙膏,以暖血生肌;
【方药】以干姜、肉桂、草乌、南星化寒痰,活死肌;以赤芍、白芷散滞血,生肌肉。
5、合并尿路结石
可取具有碱化尿液和促进尿酸结石溶解作用的青皮、陈皮、金钱草煎汤内服,加用鸭跖草,兼有降尿酸和利尿作用。
治疗痛风的中药方:
1 、清热痛痹膏
石膏,忍冬,知母,黄柏,苍术,黄连,黄岑,赤芍,元胡,大黄,山栀(栀子),研末,加醋调和。
2 、四黄散
大黄,栀子,黄柏,黄岑等份,水调。
3 、黄柏散
大黄,黄柏,侧柏叶,泽兰,薄荷加蜂蜜调和。
4 四色散
黄柏,白芷,青黛,红花加蜂蜜调和。
5 、黄金散
生大黄,生南星。白芷,黄柏,姜黄,厚朴,苍术,陈皮甘草,花粉 ,醋调。
6 、住痛散
生川乌,生草乌,羌活,独活,木香 。细辛,干姜,当归,醋调。
7 、云南白药气雾剂。
8、 六神丸,加醋调和。
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痛风西医治疗:
(一)治疗
治疗目的在于:
(1)用抗炎药物终止急性发作。
(2)每天预防性应用秋水仙碱以防止反复急性发作(若发作频繁)。
(3)通过降低体液内尿酸盐浓度,预防单钠尿酸盐结晶进一步沉积和消除已经存在的痛风石,预防性保护措施应针对两个方面,即防止骨,关节软骨侵蚀造成的残疾和防止肾脏损伤,特殊疗法应根据本病所处不同时期及病情轻重选用,应治疗同时存在的高血压,高脂血症及肥胖症。
1、一般处理
蛋白质摄入量,限制在1g/(kg·d)左右,不进高嘌呤食物(动物心,肝,肾,沙丁鱼等),严格戒酒,避免诱发因素,鼓励多饮水,使尿量在2000ml/d以上,当尿H 浓度在1000nmol/L(pH值6.0以下)时,宜服碱性药物,如碳酸氢钠1~2g,3次/d,使尿H 浓度维持在630.9~316.3nmol/L(pH值6.2~6.5)为宜,若晨尿呈酸性时,晚上加服乙酰唑胺250mg,可使尿保持碱性,增加尿酸溶解度,防止结石形成,同时,不应使用抑制尿酸排泄的药物,如氢氯噻嗪(双氢克尿噻),呋塞米,乙胺丁醇,吡嗪酰胺和烟酸等。
2、急性关节炎期的治疗
应绝对卧床休息,抬高患肢,避免受累关节负重,持续至关节疼痛缓解后72h左右方可逐渐活动,应尽早应用下列药物控制关节炎,缓解症状。
(1)秋水仙碱:对控制痛风性关节炎具显著性疗效,当为首选,一般于服药后6~12h症状减轻,24~48h约90%以上的患者可得到缓解,常规剂量为每小时0.5mg或每2小时给1mg口服,直至症状缓解或出现腹泻等胃肠道副作用或虽用至最大剂量6mg而病情尚无改善时,则应停用,静脉注射秋水仙碱能迅速奏效,胃肠道副作用少,用法:秋水仙碱2mg,溶于10ml生理盐水,缓慢注射(注射时间不短于5min),如病情需要,隔6h后可再给予1mg,一般24h总剂量应控制在3mg以内,但应注意:如果静脉注射时药液外漏,则可引起组织坏死,应严加防范,此外,秋水仙碱除可引起胃肠道反应外,尚可导致骨髓抑制,肝细胞损害,脱发,精神抑郁,上行性麻痹,呼吸抑制等,因此,原有骨髓抑制及有肝,肾功能损害患者剂量应减半,并密切观察,血白细胞减少者禁用。
(2)非甾体类抗炎镇痛药:对不能耐受秋水仙碱的患者尤为适用,此类药物与秋水仙碱合用可增强止痛效果,但应在餐后服用,以减轻胃肠道反应,常用的药物有吲哚美辛,吡罗昔康(炎痛喜康),萘普生,布洛芬,保泰松和羟布宗等,其中以吲哚美辛应用最广,本类药物一般在开始治疗时给予接近最大剂量,以达最大程 度地控制急性症状,然后,在症状缓解时逐渐减量。
①吲哚美辛:开始剂量为50mg,每6小时1次,症状减轻后逐渐减至25mg,2~3次/d,此药可有胃肠道刺激,水钠潴留,头晕,皮疹等副作用,有活动性消化性溃疡症者禁用。
②布洛芬:常用剂量为0.2~0.4g,2~3次/d,通常2~3天内可控制症状,该药副作用较小,偶可引起胃肠道反应及肝转氨酶升高,应加以注意。
③保泰松或羟布宗:初始剂量为0.2~0.4g,以后每4~6小时 0.1g,症状好转后减为0.1g,3次/d,该药可引起胃炎及水钠潴留,偶有白细胞及血小板减少,有活动性溃疡病及心功能不全者忌用。
④吡罗昔康(炎痛喜康):作用时间长,20mg/d,一次顿服,偶有胃肠道反应,长期用药应注意周围血白细胞数和肝,肾功能。
⑤萘普生:抗炎镇痛作用较强,而胃肠道反应较轻,口服0.25g,2~3次/d。
(3)糖皮质激素:对急性关节炎的发作具有迅速缓解作用,但停药后容易复发,且长期应用易致糖尿病,高血压等并发症,故不宜长期应用,仅对用秋水仙碱,非甾体类抗炎药治疗无效,不能耐受或有禁忌证者,可考虑短期使用,一般用泼尼松(强的松)片10mg,3次/d,症状缓解后逐渐减量,以免复发。
(4)抽吸关节和液,随后注入皮质类固醇酯也可控制痛风急性发作,根据受累关节的大小,注入强的松龙叔丁乙酯10~50mg,ACTH80u单剂量肌内注射是一种非常有效的治疗方法,和静脉用秋水仙碱一样,特别适用于术后不能服药的痛风发作的病人,多关节发作时,也可短期应用强的松,如20~30mg/d,偶尔需联合应用几种药物治疗痛风急性发作。
(5)除特殊疗法外,还需要注意休息,大量摄入液体,防止脱水和减少尿酸盐在肾脏内的沉积,病人宜进软食,为了控制疼痛,有时需要可待因30~60mg,夹板固定炎症部位也有帮助,降低血清尿酸盐浓度的药物,必须待急性症状完全控制之后应用。
3、间歇及慢性期的治疗
虽经上述治疗但症状仍不宜控制,反复发作者,可用小剂量秋水仙碱维持治疗,方法:0.5~1.0mg/d,在用药过程中应密切注意秋水仙碱对骨髓的可能抑制作用和定期复查肝,肾功能,合理应用具有抑制尿酸合成与促进尿酸排泄的药物,控制高尿酸血症,使血尿酸水平维持在360 μmol/L(6mg/dl)以下。
这两类药物均无抗炎,止痛作用,通常依据患者的肾功能及24h尿尿酸排泄量进行选择,如果肾功能正常,24h尿尿酸排泄量小于3.75mmol者,可选用促进尿酸排泄的药物;如肾功能减退,24h尿尿酸排泄量大于3.75mmol者,则应应用抑制尿酸合成的药物。
(1)抑制尿酸合成的药物:主要有别嘌呤醇,为黄嘌呤氧化酶抑制剂,它可抑制黄嘌呤氧化酶,使次黄嘌呤和黄嘌呤不能氧化为尿酸,因而可迅速降低血尿酸浓度,减少痛风石及尿酸性结石的形成,若合用促进尿酸排泄的药物,可加快血尿酸水平的下降,并动员沉积在组织中的尿酸盐,溶解痛风石,常用剂量为100mg,2~4次/d,病情需要时可增至200mg,3次/d,直至血尿酸浓度降至360μmol/L(6mg/dl)后,逐渐减量,用药初期可能会因血尿酸转移性增多而诱发急性关节炎发作,此时可加用秋水仙碱治疗,少数患者使用本药可发生过敏综合征,表现为发热,过敏性皮疹,腹痛,腹泻,白细胞和血小板减少等,应提高警惕,一般经停药和对症治疗均可恢复,个别患者可发生严重的上皮组织中毒性坏死溶解,急性脉管炎,严重的肝,肾功能损害等,甚至大面积的肝坏死,病情危重,应积极抢救治疗,通常副作用多见于有肾功能不全者,因此,伴有肾功能损害的患者,使用剂量应酌情减少并密切观察,此外,老年患者使用此药也应谨慎。
(2)促进尿酸排泄的药物:此类药物主要通过抑制肾小管对尿酸的重吸收,增加尿尿酸排泄而降低血尿酸水平,适用于肾功能正常,每天尿酸排泄量不高的患者,对于24h尿尿酸排泄量大于3.57mmol(600mg)或已有尿酸性结石形成者,应用此类药有可能造成尿路梗死或促进尿酸性结石的形成,故不宜使用,为避免用药后因尿中尿酸排泄量急剧增多而引起肾脏损害及肾结石,故应注意从小剂量开始,同时应口服碳酸氢钠3~6g/d,以碱化尿液;并多饮水,保持尿量在2000ml/d以上,某些药物如噻嗪类利尿药,呋塞米,乙胺丁醇,吡嗪酰胺,烟酸等,可抑制尿酸的排泄,应避免同时使用。
①丙磺舒(羧苯磺胺):初始剂量为0.25g,2次/d,2周后逐渐增至0.5g,3次/d,最大剂量不应超过2g/d,约有5%的患者可发生皮疹,发热,胃肠道反应等副作用。
②磺吡酮(苯磺唑酮):为保泰松的衍生物,其促进尿酸排泄的作用较丙磺舒强,副作用亦相对较少,与丙磺舒合用具有协同作用,初始剂量一般为50mg,2次/d,渐增至100mg,3次/d,最大剂量为600mg/d,该药对胃黏膜有刺激作用,溃疡病患者慎用。
③苯溴马隆:具有较强的利尿酸作用,常用剂量为25~100mg,1次/d,副作用轻微,少有皮疹,发热和胃肠道反应。
(3)辅助疗法:所有痛风患者都需要摄入大量液体,每日至少3L,尤其是以前患有慢性尿酸结石患者更应如此,服用碳酸氢钠或柠檬酸三钠5g,每日3次,使尿液碱化,临睡前服用乙酰唑胺50mg,能有效碱化晨尿,注意避免尿液过碱化,因为这可能促进草酸钙结晶沉积,因为药物完全可以有效降低血清尿酸盐浓度,所以通常不需要严格限制饮食中嘌呤含量,在痛风静止期应设法减轻肥胖病人的体重,正常皮肤区域的巨大痛风石可以手术切除,其他的痛风石均应通过适当的降低血尿酸治疗缓慢地解决,为使肾结石崩解可考虑使用体外超声波碎石术。
4、并发急性肾衰竭的治疗
由尿酸性肾病所致者,应立即给予乙酰唑胺500mg,其后为250mg,3次/d,同时,静脉补充足够的水分,适量滴注1.25%碳酸氢钠液,为增加尿量,可静注呋塞米40~100mg,此外,应尽早给予别嘌醇,初始剂量为8mg/(kg·d),3~4天减为100~300mg/d,血尿素氮和肌酐升高显著者,可行血液透析或腹膜透析。
肾盂或输尿管尿酸性结石所致尿路梗阻也可引起急性肾衰竭,除使用别嘌醇和碱化尿液外,可先行经皮肾造口术,以缓解尿路梗阻,待病情稳定后再去除尿路结石。
5、饮食控制
减少外源性嘌呤来源,避免食入含嘌呤的饮食如动物内脏,鱼虾类,肉类,豌豆等;防止过胖,一般不主张饮酒,提倡多饮水,保持每天尿量在2000ml以上。
(二)预后
痛风是一种终身性疾病,无肾功能损害或关节畸形者经有效治疗一般都能维持正常生活和工作,更不会影响寿命,但如果治疗不当,急性关节炎的反复发作可引起较大痛苦,有关节畸形和肾石病者则生活质量会受到一定的影响,肾功能损害严重者,预后较差。
当今,痛风已遍及全世界,这与社会的发展,经济的进步,教育的程度密切相关,但是不能因为痛风是一个古老的疾病而有所忽视,现在越是先进的国家,发病率越高,特别是经济富裕的国家和地区,因此,痛风的防治及预后还与重视的程度等有关。
患上湿疹的人数,现在越来越多了,而且湿疹在我国有着很高的发病率,临床上有很多患发湿疹的患者,湿疹的影响人们不能忽视,要注意其中的治疗方法。中医是怎么治疗湿疹的呢?我们看看专家的介绍。
(一)取穴
主穴:分2组。1、足三里、曲池;2、长强。
(二)治法
药液:第一组穴用维生素B12(0.1毫克)注射液;第二组穴用非那根(12.5毫克)加维生素B1(50毫克),主要用于阴囊湿疹。
以5号齿科针头,刺入穴位得气后。第一组穴每穴注射入药液1毫针,每日1次,10次为一疗程;第二组穴,将药液全部注入长强穴,3日1次,2次为一疗程。
(1)湿热并盛型:法宜清热利湿、凉血解毒。方用龙胆泻肝汤,萆薢渗湿汤加减。热盛加生石膏、白茅根,毒热盛时加大青叶,大便燥结加大黄。亦可服用龙胆泻肝丸、防风通圣丸。
(2)脾虚湿盛型:法宜健脾燥湿、养血润肤。方用除湿胃苓汤加减,湿盛渗出多时加萆薢、车前子,有热象舌苔黄、脉滑者去苍术、桂枝,加茵陈、黄柏、滑石。也可外抹帕芙欧珍肤膏。
(3)血虚风燥型:法宜养血疏风、除湿润燥。方用消风散或四物消风散加减,湿盛者加车前子、泽泻,痒甚者加蒺藜、苦参。亦可服养血安神丸配帕芙欧珍肤膏合用。
(4)针刺疗法:可针刺曲池、足三里、血海、委中等穴。耳针可取肺、肾上腺、神门、内分泌等穴。
1、滑石、炉甘石各50克。冰片LO克,艾叶15克。共研末,装入广口瓶内备用,撒在湿疹上,外用消毒纱布。苦参研末,紫皮大蒜掐烂成泥外敷患处,1日3次。冶慢性湿疹效佳。
2、茄子1个,雄黄、枯矾各15克,先将茄子挖一个小孔,将上药灌入孔内后封口,用草木灰火烤,将茄子烤软,枯矾、雄黄渗透到茄肉内,再将茄子放患处轻轻磨擦5~T0分钟。一般边擦边止痒,治急性湿疹有良效。
3、青黛、滑石粉、赏柏各15克,冰片9克。共研细末,用麻油调糊状,外涂患处,1日 3次。治疗急性湿疹有良效。
4、枯矾10克,炉甘石30克,冰片6克,苦参15克,共研细末备用,外敷患处,1日2次,治疗阴囊湿疹有良效。
5、蒲黄研末,将粉直接撒在湿疹处,外用纱布包扎,1日1次。吴茱萸100克,研细末,加肤轻松软膏调糊状,外敷湿疹处,1日3次,一般用1次痒止,用6-15天可愈。
6、蛇床子、大黄、苦参30克,枫球15克,黄柏12克,水煎外洗患处,1日3次,每次外洗30分钟即可。一般用1次急性湿疹即消。
帕金森病又称特发性帕金森病,也称为震颤麻痹,是中老年人常见的神经系统变性疾病,也是中老年人最常见的锥体外系疾病,下面小编就和大家分享帕金森的有效治疗方法,希望对大家有帮助!
1、PD早期治疗
PD早期黑质-纹状体系统存留的DA神经元可代偿地增加DA合成,推荐采用理疗(按摩、水疗)和体育疗法(关节活动、步行、平衡及语言锻炼、面部表情肌操练)等,争取患者家属配合,鼓励患者多主动运动,尽量推迟药物治疗时间。若疾病影响患者日常生活和工作,需药物治疗。
2、药物治疗
PD目前仍以药物治疗为主,恢复纹状体DA与Ach递质系统平衡,应用抗胆碱能和改善DA递质功能药物,改善症状,不能阻止病情发展。
用药原则:
①从小剂量开始,缓慢递增,尽量用较小剂量取得满意疗效。
②治疗方案个体化,根据患者年龄、症状类型和程度、就业情况、药物价格和经济承受能力等选择药物。
③不应盲目加用药物,不宜突然停药,需终生服用。
④PD药物治疗复杂,近年来推出的辅助药物DR激动药、MAO-B抑制剂、儿茶酚-氧位-甲基转移酶(COMT)等,与复方多巴合用可增强疗效、减轻症状波动、降低复方多巴剂量,单独使用疗效不理想,应权衡利弊,适当选择联合用药。
(1)抗胆碱能药:对震颤和强直有效,对运动迟缓疗效较差,适于震颤明显年龄较轻患者。常用安坦(artane)1~2mg口服,3次/d,开马君(kemadrin)2.5mg口服,3次/d,逐渐增至20~30mg/d。其他如苯甲托品(cogentin)、环戊丙醇(cycrimine)、安克痉(akineton)等,作用与安坦相似。副作用包括口干、视物模糊、便秘和排尿困难,严重者有幻觉、妄想。青光眼及前列腺肥大患者禁用,可影响记忆功能,老年患者慎用。
(2)金刚烷胺(amantadine):促进DA在神经末梢释放,阻止再摄取,并有抗胆碱能作用,是谷氨酸拮抗药,可能有神经保护作用,可轻度改善少动、强直和震颤等,早期可单独或与安坦合用。起始剂量50mg,2~3次/d,1周后增至100mg,2~3次/d,一般不超过300mg/d,老年人不超过200mg/d。药效可维持数月至1年。副作用较少,如不安、意识模糊、下肢网状青斑、踝部水肿和心律失常等,肾功能不全、癫痫、严重胃溃疡和肝病患者慎用,哺乳期妇女禁用。也可用其衍生物盐酸美金刚烷(memantine hydrochloride)。
(3)左旋多巴(L-dopa)及复方左旋多巴:L-dopa是治疗PD有效药物或金指标。作为DA前体可透过血脑屏障,被脑DA能神经元摄取后脱羧变为DA,改善症状,对运动减少有特殊疗效。由于95%以上的L-dopa在外周脱羧成为DA,仅约1%通过BBB进入脑内,为减少外周副作用,增强疗效,多用L-dopa与外周多巴脱羧酶抑制剂(DCI)按4∶1制成的复方制剂(复方L-dopa),用量较L-dopa减少3/4。
复方L-dopa剂型:包括标准片、控释片、水溶片等。标准片如美多巴(madopar)和帕金宁(sinemet):①Madopar由L-dopa与苄丝肼按4∶1组成,美多巴250为L-dopa 200mg+苄丝肼50mg,美多巴125为L-dopa100mg+苄丝肼25mg,国产多巴丝肼胶囊成分与美多巴相同,②帕金宁(Sinemet 250和Sinemet 125)由L-dopa与卡别多巴按4∶1组成。
家族遗传性(35%):
医学家们在长期的实践中发现帕金森病似乎有家族聚集的倾向,有帕金森病患者的家族其亲属的发病率较正常人群高一些。特发性帕金森病(idiopathic Parkinson’s disease)病因迄今未明,某些中枢神经系统变性疾病伴Parkinson病症状,以中枢神经系统不同部位变性为主,尚有其他临床特点,故可称之为症状性Parkinson病,如进行性核上性麻痹(PSP),纹状体黑质变性(SND),Shy-Drager综合征(SDS)及橄榄脑桥小脑萎缩(OPCA)等,还有一些疾病或因素可以产生类似PD临床症状,其病因为感染,药物(多巴胺受体阻滞药等),毒物(MPTP,一氧化碳,锰等),血管性(多发性脑梗死)及脑外伤等所致,临床上称为帕金森综合征(Parkinson’s syndrome,Palkinsonism)。
年龄老化(25%):
帕金森主要发生于中老年人,40岁以前发病少见,提示老龄与发病有关,研究发现,自30岁以后,黑质多巴胺能神经元,酪氨酸氧化酶和多巴脱羧酶活力,纹状体多巴胺递质水平随年龄增长逐渐减少,然而,仅少数老年人患此病,说明生理性多巴胺能神经元蜕变不足以致病,年龄老化只是本病发病的促发因素。
环境因素(5%):
流行病学调查结果发现,帕金森病的患病率存在地区差异,所以人们怀疑环境中可能存在一些有毒的物质,损伤了大脑的神经元。遗传易患性,近年在家族性帕金森病患者中曾发现a共同核素基因的Alα53THr突变,但以后多次未被证实。
目前普遍认为,帕金森并非单一因素,多种因素可能参于其中,遗传因素可使患病易感性增加,只有与环境因素及衰老的相互作用下,通过氧化应激,线粒体功能衰竭,钙超载,兴奋性氨基酸毒性作用,细胞凋亡,免疫异常等机制才导致黑质多巴胺能神经元大量变性丢失而发病。
肝肾阴虚
【主症】用于治疗帕金森病,中医辨证属肝肾阴虚型。临床表现为肢体颤动粗大,不能自制,眩晕耳鸣,面赤烦躁,易激动,心情紧张时颤动加重,伴有肢体麻木,口苦咽干,语言迟缓不清,流涎,尿赤,大便干,舌质红,苔黄,脉弦。
【治法】镇肝熄风,舒筋止颤。
【方药】天麻、玄参、生地、桑寄生、茯神、石决明、钩藤、代赭石、夜交藤、龟版,生龙骨、生牡蛎,白芍、天冬、怀牛膝、杜仲、黄芩、栀子。
用法:水煎分3次服,每日1剂。
加减:若肝火偏盛,焦虑心烦,加龙胆草、夏枯草;痰多者加竹沥、天竺黄以清热化痰;,肾阴不足,虚火上扰,眩晕耳鸣者,加知母、黄柏、丹皮;心烦失眠,加炒酸枣仁、柏子仁、丹参养血补心安神;颤动不止,加僵蚕、全蝎,增强熄风活络止颤之力。
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麻疹是麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病,主要症状有发热,上呼吸道炎、眼结膜炎等,而以皮肤出现红色斑丘疹和颊粘膜上有麻疹粘膜斑为其特征,下面和小编具体了解下麻疹的有效治疗方法。
中医认为麻疹系热毒蕴于肺脾二经所致,治则为初热期应驱邪外出,宜辛凉透表,可用宣毒发表汤或升麻葛根汤加减,外用透疹药以促疹出,用生麻黄、芫荽子、西河柳、紫浮萍各15g,置锅内煮沸,以其热气蒸熏患者,待药汁稍冷后可用其擦洗面颈、四肢等,以助透疹,须注意保暖和防止烫伤。见形期(出疹期)治疗宜清热、解毒透疹,除继续外用透疹药蒸洗外,可内服清热透表汤,热症重者可用三黄石膏汤或犀角地黄汤。体虚、面白、肢冷者宜用人参败毒饮或补中益气汤。收没期(恢复期)热降疹收时宜养阴清热,可服沙参麦冬汤或竹叶石膏汤加减。
1、加强体育锻炼,提高抗病能力。
2、隔离患者。麻疹传染力强,在流行期间,医疗防疫部门应组织医务人员对患者定期进行家庭访视,做到“病人不出门,医药送上门”,直到出疹后5天。托儿所、幼儿园要设置临时隔离室对患者进行隔离。对接触者应进行隔离观察2~3周;如无症状,才能回班活动。麻疹患者停留过的房间应开门窗通风20~30分钟。医护人员在接触患者后应脱去外衣洗手,或在户外活动20分钟后再接近易感者。
3、麻疹流行期间尽量少带孩子去公共场所(尤其是医院),少串门,以减少感染和传播机会。
4、注意个人及环境卫生,不挑剔食物,多喝开水。
1、肺炎:治疗同一般肺炎,疑细菌感染时应选用1~2种抗菌药物治疗,中毒症状严重者可短程肾上腺皮质激素治疗,症状好转即减量停药。缺氧者供氧,进食少可静脉补液,总量及钠盐不宜过多,速度宜慢,以免增加心脏负担。体弱、病重迁延不愈者可多次少量输血或血浆,中药可用麻杏石甘汤加减。
2、喉炎:室内湿度宜增高,并蒸气吸入,2次/d或3次/d,呼吸道梗阻缺氧者供氧,可选用抗生素及地塞米松静脉滴注,烦躁者采用针灸及镇静剂有一定帮助,喉梗阻明显者尽早考虑气管插管或切开。
3、心血管功能不全:应及时应用快速洋地黄类药物如毒毛花苷K等缓慢静脉注射,同时服用呋塞米(速尿)等利尿剂,可缓解病情。有外周循环衰竭者应按感染性休克处理。
4、脑炎:处理基本同乙型脑炎,重点采用对症治疗,高热者设法降温,惊厥者止惊,昏迷、瘫痪者加强护理,防止褥疮等。亚急性硬化性全脑炎至今尚无特殊治疗方法。
患者应在家或送医院隔离治疗至少至出疹后5天,如并发肺炎应再延长隔离5~10天,最好单间隔离,不与有呼吸道感染者接触,专人护理更为恰当。居室应保持空气新鲜、晒到日光、整洁温暖、湿度适宜,但患者不宜直接吹风或过分闷热。应卧床休息至体温正常、皮疹消退。衣着被褥不可过多,以防高热惊厥或出汗过多发生虚脱。口腔、鼻、眼及皮肤应保持清洁,可用生理盐水或温开水每天至少清洗口、鼻、眼2次。多喝温开水或果汁补充水分,饮食宜富营养易消化,清淡为好,但不可忌荤忌油,恢复期食欲增加时可每天加一餐,以促进康复,特别要补充维生素A以提高免疫力,可口服20万U/次,或10万U/d,分2次。已证实患麻疹时给予足量维生素A可大大改善其预后。重视对症治疗,高热时可给小剂量退热剂或头部冷敷,剧咳和烦躁不安者可试用少量镇静剂。为减轻中毒症状,特别对体弱多病者可在早期给予人血丙种球蛋白制剂0.2~0.6ml/kg体重,肌内注射,1次/d,共2次或3次。
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如今,各种车子的出现,方便了人们的生活,但是新的问题又来了,晕车,而且这晕车问题还不是少数人才出现的征状。但若是孕妇呢,孕妇晕车怎么办?孕妇晕车吃什么好呢?下面就随小编一起来了解下吧!
防治晕车
最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐,并把音量调大一点,这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映,其他常用方法还有:
1.常晕车者在乘车前可服乘晕宁,成人每次25毫克,小儿酌减,以防晕车反应。
2.乘车前进食不过饱或过饥。
3.乘车前不宜过劳,前夜睡眠要好。
4.可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上,闭目,以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
5.呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药,如安定等。
6.平时应加强锻炼,增强体质,尤其在抗头晕上要下工夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动,通过这些运动使晕车得到缓解。
7.乘车前10分钟左右可佩带电子防晕防吐仪到内关穴,共有1-5档,根据自身舒适度选择合适的档位,选择坐在空气流通的地方,对缓解晕车效果显著。
8. 在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。
9.穴位按摩。用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。
10.按膻中穴,位置:在体前正中线,两乳头中间。
11.乘车前半小时,用风湿止痛膏贴肚脐,效果明显。(肚脐为神厥穴,常被养生学家誉为保健“要塞”。在这里主要刺激清醒大脑)
预防晕车法
1.乘晕宁。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒,小儿酌减。
2.感冒通。在无乘晕宁的情况下,可用感冒通替代,方法同上,效果一样。
3.也可用安定片1片,维生素B1两片,乘车前40分钟温开水送服,亦能防止晕车。
4. 可取新鲜生姜1片,或鲜土豆1片,贴于神劂厥穴(肚脐),用伤湿膏盖贴,同时将伤湿止痛膏贴于内关穴,用手指轻轻揉摩穴位,口中亦可再含一片鲜姜,也有 一定的预防作用。
5.胃复安:胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前10~15分钟吞服,可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下,以便药物吸收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
6.桔皮:乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。
7.风油精:乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
8.食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不易晕车。
9.伤湿止痛膏:乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。
10.指掐内关穴:当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)。
11.乘车前10分钟左右可佩带电子防晕防吐仪到内关穴,共有1-5档,根据自身舒适度选择合适的档位,选择坐在空气流通的地方,对缓解晕车效果显著。
12.无药之时,晕车者可在上车前将腰带束紧,防止内脏在体内过分晃动,上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,尤其在下坡时注意抓紧拊手,减缓惯性对内脏的冲击, 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风,这样有助于预防晕车现象发生,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉,睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。
有晕车史的,乘车前可饮用些酸辣开胃的食物,勿食甜食及油腻食物,且忌过饥过饱。
13.转圈运动让你摆脱晕车烦恼:据生命时报消息运动可是一种很好的晕车药。晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。
比如旋梯训练和滚轮训练,但强度较大,身体质素好,有器械条件的可以尝试;对体力一般者,“单腿闭眼站立”比较适合他们:双手叉腰,闭上双眼,单腿着地;如果是儿童,可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈,每天锻炼一次,每次15分钟左右,逐步增加转动次数。
坚持锻炼一段时间,晕车者的平衡能力以及内耳前庭器的适应能力会大大增强,如果原地转动30到50圈之后,没有任何不适的感觉,就已摆脱了车船眩晕,可以快快乐乐地享受旅行。
治晕车晕船的妙法
1.足部按摩疗法
在乘车前半小时,用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾,力度适中,持续五分钟。同时配合深呼吸,即可防止晕车。
2.手部按摩疗法
在乘车前,仔细揉搓两手大拇指3-5分钟。此外,还可以用拇指指腹推揉心脏反射区。
3.耳部按摩疗法
用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦,揉时力度不可太大,以双耳廓充血发红为宜。
其他治疗法
1 、不要紧张。要保持精神放松,不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天,分散注意力。
2 、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足,精神就好,可提高对运动刺激的抗衡能力。
3 、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否则容易出现恶心、呕吐等症状。
4 、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
5 、头部适当固定,避免过渡摆动。
6 、乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。
7 、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神,若有睡魔侵袭,那就恭喜您了!另:有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上,有一定效果,但机理有待探讨。
8 、服用晕车药物。比如晕海宁,在乘车前半个小时服用,适用于成人或6岁以上儿童。胃复安片,乘车前15~30分钟或餐前半小时吞服,一般晕车者服5毫克(1片),严重者服10毫克(2片)。
9.鲜姜。行驶途中将鲜姜片拿在手里随时闻,使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定。
10 、新鲜橘皮。乘车前1小时左右,将新鲜橘皮对准两鼻孔挤压,吸入喷射出的带芳香味的油雾。
11.风油精。将风油精搽于太阳穴,亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
12.醋。乘车前喝一杯加醋的温开水。
13.止痛膏。乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处。
14.感觉喉咙或肚子开始有点难受想吐的时候,就用力咳嗽,如果已经很难受快吐了~~就不用再咳嗽了
总是晕车试试荡秋千
人能够感知头、躯干、四肢所处的位置和运动的变化,除视觉和关节、肌肉的本体感觉之外,主要是靠内耳的前庭功能。前庭器官可大致分为半规管和耳石器,内有极敏感的感受装置。半规管通过内淋巴的流动感受头部旋转运动变化的刺激;耳石器通过耳石的重力感受身体倾斜和直线运动变化的刺激。由中枢神经调节身体各部位肌肉的紧张度,维持身体的正常姿势。
前庭功能障碍或过于敏感的人,头部位置和运动速度的突然变化,会引起眩晕、恶心、呕吐,影响身体的平衡。然而,当一个特定的刺激反复作用于前庭器官时,一段时间后,前庭反应会逐渐减弱,前庭功能的稳定性会因主动的训练而得到加强。这一现象叫做前庭习服。
花样滑冰运动员、舞蹈演员能够潇洒自如地快速旋转,就是这个道理。而荡秋千是一种增强前庭功能的稳定性、建立习服、提高人体平衡能力的最简便、最廉价的训练方法。2500多年延续至今的传统运动项目,其健身机理已由现代科学逐步揭示。
荡秋千时,人随秋千板来回摆动,运动的方向和速度、所具有的势能和动能、距地面的高度不断变化,身体处于超重和失重的急速变化之间,耳腔内气压忽大忽小。这样,前庭感受细胞会受到内淋巴流动和耳石重力不断变化的刺激,膜电位大小变化所产生的神经冲动,会使前庭器官受到急性和慢性交替的安抚。这可以提高感受细胞的适应能力,增强其稳定性。这便是荡秋千锻炼前庭平衡习服的基本机制。经常荡秋千者很少发生晕车、晕船的毛病。荡得越高,时间越长,习服的效果越好。
荡秋千的健身效应是全身性的。在不断克服紧张和恐惧心情的同时,可以增强心理承受和自我控制能力;在四肢和头部受限的情况下,骨骼肌有节律地收缩和放松,还有利于肌纤维体积的增大。
晕车尚无治疗方法,晕车是指乘车时,人体出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群,其具体机理至今尚不完全清楚。根据著名老中医介绍,晕车和人的体质有关,当前并没有可以长期治疗晕车的手段,但是,短期内治疗晕车的方法非常多,其中包括药物以及部分民间偏方。
晕车者能学开车,在相关法律中并没有规定晕车者不能学车,而在现实的学习过程中,因为晕车而放弃学车的人也非常少。
晕车应该如何预防
1.常晕车者在乘车前可服乘晕宁,成人每次25毫克,小儿酌减,以防晕车反应。
2.乘车前进食不过饱或过饥。
3.乘车前不宜过劳,前夜睡眠要好。
4.可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上,闭目,以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
5.呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药,如安定等。
6.平时应加强锻炼,增强体质,尤其在抗头晕上要下功夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动,通过这些运动使晕车得到缓解。
7.在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。
8.穴位按摩。用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。
9.按膻中穴,位置:在体前正中线,两乳头中间。
10.当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)。
11.乘车时穿戴要舒适,不要穿太紧的衣服,应尽量穿着宽松一点的服饰。
12.搭乘游览时尽量坐在巴士的前座,轮胎上方的位置震动力大,使人感到颠簸不断,有乘车晕眩习惯的人则应尽可能避免在这样的位置乘座。
13.行程中不要看书或杂志,尽量看远方的风景。
14.如果晕眩现象比较严重时,可以用咬手指或捏大腿等方式,将痛觉妨碍晕车讯息送到大脑,这也可以不同程度地减轻晕车现象。
六妙招治疗晕法
很多人都有晕车、晕船的情况,专家表示,遇到这种情况,采取一些措施有助于缓解:
1.心情放轻松
如果出现晕车、晕船等情况,首先自己不要紧张,心情尽可能放松;还可以适当改变一下坐的位置,如果坐在靠窗的位置,可以把窗户打开,呼吸一下新鲜空气,调节心情。
2.服药
服用防晕药物,主要为镇静止吐药,如乘晕宁、安定等,用来抑制中枢兴奋,缓解消化道痉挛。用温开水送服1至2粒,小儿酌减。
3.涂风油精
将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
4.巧用橘皮
新鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔用手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车途中也可照此法随时吸闻。
5.按穴位
当发生晕车时,可以用拇指掐一下内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指和二筋之间),掐3~5分钟,适当加压,直到有一种酸痛的感觉。
6.闭目
尽量不要看窗外快速移动的景物,最好闭目养神,若有睡魔侵袭,那就恭喜您了,睡觉是最简单也是最省钱的一种抗晕良方了。
对于孕妇若出现晕车的情况,一般建议是不要用药,因为药物多少都会对胎儿造成影响。所以建议孕妇如果怕晕车的,可以在晕车时,取新鲜生姜1片,或鲜土豆1片,贴于神劂厥穴(肚脐),用伤湿膏盖贴, 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴,用手指轻轻揉摩穴位,以此来减轻晕车带来的不适。同时,口中亦可再含一片鲜姜,这也有一定的预防作用。
另外,有相关专家认为,坐车的时候可以带包榨菜吃,能缓解晕车症状,预防晕车。在《本草纲目》中,李时珍称榨菜性温,有宣肺化痰之功效,可以利膈顺气。“这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。”榨菜可以去头风、下气、明目,利九窍,对头晕有缓解作用。
此外,除了晕车可以吃什么,还是通过做什么来预防或是减轻。孕妇可以在上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,尤其在车下坡时,要注意抓紧扶手,减缓惯性对内脏的冲击。密封较严的汽车和汽油味大的车厢要注意通风,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉,当然睡觉往往是最好、最省钱的防晕车的有效方法。
一、外因方面
通常当传入的平衡刺激过分强烈时,如急刹车、剧烈旋转时,即使在平衡系统安全正常的状态下,也会让人感到头晕,这是正常的生理现象。但有些人这种耐受力差,对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。同时睡眠差或过度劳累时坐车也容易发生晕车。此外,乘车前过饥过饱时亦易发生晕车,而当车厢密闭使空气不流通,或某一些物质的气味刺激,如汽油等,很多人都会感到不舒服。所以夏季孕妇在其他的公告场合多加注意通风,注意休息才能保证不晕车。
二、内因方面
一般来说,内因方面主要是指个体的敏感性以及心理素质等方面,如有些人对一些事物特别敏感,对车上的烟味或是混杂的各种气体会特别敏感,有些人是一闻到就会感到头晕的。另外是有些人可能曾经坐车经历过不好的事情,对车子的敏感性特别强,甚至一提到车子就先在心理害怕了,增加心理负担。
头晕是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象,它是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一.表现为为头昏,头胀,头重脚轻,脑内摇晃,眼花等的感觉.如若经常头晕我们就要重视了.那么,头晕的原因是什么呢?该怎么治疗呢?下面让我们一起来看看.
1.脾气虚
脾为气血化生之源,后天之本,在脾气虚的情况下,气血不足,头目清窍失养,就会造成身困乏力,精神不振的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理,建议服用一段时间人参健脾丸。
2.气血虚弱
可服用些补气生血的药物,如黄芪20g,当归10g,泡水服用,每日三次。 补血的话最好是食补,平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物,比如西瓜,香蕉,紫菜,苦瓜等等,多吃温性,平性的食物,比如牛肉,羊肉,猪肝,花生,核桃,枸杞,桂圆以及红枣等等。红枣具有极其惊人的补血效果.日常生活上还可以每天用热水泡脚,一般清水就可以了,有祛寒与促进血液循环的作用
3.糖尿病
如果本身是糖尿病的患者,头晕腿软有可能是疾病本身所导致的.建议少吃甜食,多运动,定餐定量。可以多吃黄瓜,西红柿,黄豆,绿豆等。多注意休息。
4. 颈椎病
颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病,它的表现多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心,心慌,局部多汗,甚至视物模糊。颈椎病患者日常要做到以下几点:
1)睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.
2)避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.
3)防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
4)积极治疗局部感染和其他疾病
5)改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动.
专家认为,神经衰弱头晕是由于中枢儿茶酚胺浓度增高,而儿茶酚胺主要成分是“去甲肾上腺素”和“肾上腺素”,此两种物质与脑动脉血管壁上的受体发生效应,导致脑血管收缩变细,引起脑组织缺血缺氧,故此产生部分无氧代谢,导致人CO2、H+等物质增多,可引起头晕、头痛、记忆力下降等症状。
神经衰弱患者中,约有97.1%的人会出现头晕、头痛的症状,是神经衰弱患者的最主要症状之一。神经衰弱头晕症状往往会导致患者学习或工作难以集中精神,记忆力下降,做事丢三落四。
(1)真性眩晕(周围性、前庭外周性)
呈阵发性的外物或本身的旋转、倾倒感、堕落感,症状重,多伴有明显的恶心、呕吐等植物神经症状,持续时间短,数十秒至数小时,很少超过数天或数周者。因多见于前庭外周性病变 。
(2)假性眩晕(中枢性、脑性)
为外物或自身的摇晃不稳感,或左右或前后晃动,注视活动物体时,或嘈杂环境下加重。症状较轻,伴发植物神经症状不明显,持续时间较长,可达数月之久,多见于脑部和眼部等疾患 。
很多人都说在生活中有时会遇到脸部抽筋的问题,有可能是因为身体疲惫,但更多的是疾病的征兆。在临床上,有一种病症被称之为脸部痉挛,但是该病的病因尚不清楚。那么,对于这样的疾病来说,有哪些方法能治疗?
中医疗法:
主要已针灸和中药为主,只能在一定程度上缓解症状,针灸还可能使患者的病情加速发展。
药物治疗:
抗癫痫等药物、镇静剂如氯硝基安定、安定等对本病在发病初期有一定控制作用,对于病史较长的患者效果不明显,这些药物只能暂时控制症状,不能根治。
手术治疗:
手术的方法有面神经疏理术、显微血管减压术等,显微血管减压术是目前最有效最安全的治疗方法。
面神经封闭治疗:
多使用A型肉毒素,反复使用也会产生抗体出现耐药性,疗效降低或无效,也会遗留病侧面瘫等并发症。
SDT立体定向治疗:
融合了立体定向技术以及因子修复技术,通过靶向坐标,结合激光原理,修复面部受损细胞,促进面部神经细胞再生。
痛风分布在世界各地,受种族、饮食、饮酒、职业、环境和受教育程度等多因素影响。下面小编就和大家分享痛风最有效的治疗方法,希望对大家有帮助!
1. 低嘌呤饮食,控制蛋白摄入,多吃蔬菜、水果,多饮水,多食碱性食物,碱化尿液,避免酒精饮料。常见食物含嘌呤情况:
(1)含极大量嘌呤的食物:羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、鲱鱼、沙丁鱼和酵母等;
(2)含大量嘌呤的食物:鹅肉、牛肉、肝、肾、扇贝肉、鸽肉、野鸡、大马哈鱼、凤尾鱼、鲑鱼和鲭鱼等;
(3)含中等量嘌呤的食物:荤食:鸡肉、鸭肉、猪肉、火腿、牛排、兔肉、脑、内脏(胃和肠)、牡蛎肉、虾和大比目鱼,及酸苹果、菜豆(肾形豆)、小扁豆、蘑菇或菌类食品、豆制品、青豆、豌豆、菠菜和花生等;
(4)低嘌呤食物:茶、咖啡、果汁、汽水等饮料,玉米粥、面条、空心面、面包等谷类,除以上提到的含中等量嘌呤蔬菜以外的各种蔬菜水果及坚果,蛋类、乳制品、奶油制品、黄油、巧克力等。
2.避免过度劳累、紧张及剧烈运动、损伤。
3.减轻体重。
看了痛风最有效的治疗方法的人还看:
原发性痛风缺乏病因治疗,不能根治[4]。
治疗痛风目的:
①迅速控制急性发作;
②预防复发;
③纠正高尿酸血症,预防尿酸盐沉积造成的关节破坏及肾脏损害;
④手术剔除痛风石,对毁损关节进行矫形手术,提高生活质量。
1.一般治疗
进低嘌呤低能量饮食,保持合理体重,戒酒,多饮水,每日饮水2000ml以上。避免暴食、酗酒、受凉受潮、过度疲劳和精神紧张,穿舒适鞋,防止关节损伤,慎用影响尿酸排泄的药物如某些利尿剂和小剂量阿司匹林等。防治伴发病如高血压、糖尿病和冠心病等。
2.急性痛风性关节炎
卧床休息,抬高患肢,冷敷,疼痛缓解72小时后方可恢复活动。尽早治疗,防止迁延不愈。应及早、足量使用以下药物,见效后逐渐减停。急性发作期不开始降尿酸治疗,已服用降尿酸药物者发作时不需停用,以免引起血尿酸波动,延长发作时间或引起转移性发作。
(1)非甾类抗炎药(NSAIDs):非甾类抗炎药均可有效缓解急性痛风症状,为一线用药。非选择性非甾类抗炎药如吲哚美辛等常见不良反应为胃肠道症状,必要时可加用胃保护剂,活动性消化性溃疡禁用,伴肾功能不全者慎用。选择性环氧化酶(COX)-2抑制剂如塞来昔布胃肠道反应较少,但应注意其心血管系统的不良反应。
(2)秋水仙碱:是治疗急性发作的传统药物,一般首次剂量1 mg,1小时后予0.5 mg,12小时后根据需要可给予0.5mg,每日三次。秋水仙碱不良反应较多,主要是胃肠道反应,也可引起骨髓抑制、肝损害、过敏和神经毒性等。不良反应与剂量相关,肾功能不全者应减量使用。低剂量(如0.5 mg,每日2次)对部分患者有效,不良反应明显减少,但起效较慢,因此在开始用药第1天,可合用非甾类抗炎药。
(3)糖皮质激素:治疗急性痛风有明显疗效,通常用于不能耐受非甾类抗炎药和秋水仙碱或肾功能不全者。单关节或少关节的急性发作,可行关节腔抽液和注射长效糖皮质激素,以减少药物全身反应,但应除外合并感染。对于多关节或严重急性发作可口服、肌肉注射、静脉使用中小剂量的糖皮质激素,如口服泼尼松20~30 mg/d。为避免停药后症状“反跳”,停药时可加用小剂量秋水仙碱或非甾类抗炎药。
3.间歇期和慢性期
目的是长期有效控制血尿酸水平,防止痛风发作或溶解痛风石。使用降尿酸药指征包括急性痛风复发、多关节受累、痛风石、慢性痛风石性关节炎或受累关节出现影像学改变、并发尿酸性肾石病等。治疗目标是使血尿酸3.75mmol,应选择抑制尿酸合成药[5]。
(1)抑制尿酸生成药:为黄嘌呤氧化酶抑制剂。广泛用于原发性及继发性高尿酸血症,尤其是尿酸产生过多型或不宜使用促尿酸排泄药者。目前我国这类药仅有别嘌醇(allopurinol)一种。初始剂量100 mg/d,以后每2~4周增加100 mg,直至100~200 mg,每日3次(每日剂量在300 mg以内,也可每日1次服用)。每2周检测血尿酸和24小时尿尿酸水平,如仍高可加量,但最大剂量不超过600mg/d。本品不良反应包括胃肠道症状、皮疹、药物热、肝酶升高和骨髓抑制等,应予监测。大约5%患者不能耐受。偶有严重的超敏反应综合征,表现为高热、嗜酸细胞增高,毒性上皮坏死及剥脱性皮炎、进行性肝肾功能衰竭,甚至死亡。肾功能不全可增加不良反应风险。应根据肾小球滤过率减量使用。部分患者在长期用药后产生耐药性,使疗效降低。
(2)促尿酸排泄药:主要通过抑制肾小管对尿酸的重吸收,降低血尿酸。主要用于肾功能正常,尿酸排泄减少型。对于24小时尿尿酸排泄>3.57mmol或已有尿酸性结石者、或慢性尿酸盐肾病的患者、急性尿酸性肾病患者,不宜使用。在用药期间,特别是开始用药数周内应碱化尿液并保持尿量。①丙磺舒(probenecid):初始剂量0.25 g,每日2次,渐增至0.5 g,每日3次,每日最大剂量2 g;②苯磺唑酮(sulfinpyrazone):初始剂量50 mg,每日2次,渐增至100 mg,每日3次.每日最大剂量600 mg/d;③苯溴马隆(benzbromarone):初始剂量25 mg/d,渐增至50~100 mg,每日1次,根据尿酸水平调节至维持剂量,并长期用药。本品可用于轻、中度肾功能不全,但血肌酐
(3)新型降尿酸药:国外一些新型降尿酸药物已用于临床或正在进行后期的临床观察。1)奥昔嘌醇(oxypurin01):本品是别嘌醇氧化的活性代谢产物,其药物作用和疗效与别嘌醇相似,但不良反应相对较少。适用于部分对别嘌醇过敏的患者,然而二者之间仍存在30%左右的交叉过敏反应。2)非布索坦(febuxostat):一种选择性黄嘌呤氧化酶抑制剂,属于抑制尿酸生成药,疗效优于别嘌醇。适用于别嘌醇过敏者。此外由于本品同时在肝脏代谢和肾脏清除,不完全依赖肾脏排泄,因此可用于轻中度肾功能不全者。不良反应主要有肝功能异常,其他有腹泻、头痛、肌肉骨骼系统症状等,大多为一过性轻中度反应。3)尿酸酶(uricase):人类缺少尿酸酶,无法将尿酸进一步氧化为更易溶解的尿囊素等排出体外。生物合成的尿酸氧化酶主要有:①重组黄曲霉菌尿酸氧化酶(rasburicase);②聚乙二醇化重组尿酸氧化酶(PEG-uricase )。二者均有快速、强力降低血尿酸疗效,主要用于重度高尿酸血症、难治性痛风,特别是肿瘤溶解综合征患者。
(4)碱性药物:尿中的尿酸存在游离尿酸和尿酸盐2种形式,作为弱有机酸,尿酸在碱性环境中可转化为溶解度更高的尿酸盐,利于肾脏排泄,减少尿酸沉积造成的肾脏损害。痛风患者的尿pH值往往低于健康人,故在降尿酸治疗的同时应碱化尿液,特别是在开始服用促尿酸排泄药期间,应定期监测尿pH值,使之保持在6.5左右。同时保持尿量,是预防和治疗痛风相关肾脏病变的必要措施。①碳酸氢钠片:口服每次0.5~2.0 g,每日3次。由于本品在胃中产生二氧化碳,增加胃内压,常见嗳气和腹胀等不良反应,也可加重胃溃疡,长期大量服用可引起碱血症及电解质紊乱、充血性心力衰竭和水肿,肾功能不全者慎用。②枸橼酸钾钠合剂:Shohl溶液(枸橼酸钾140 g,枸橼酸钠98 g,加蒸馏水至1000 m1),每次10~30 ml,每日3次。使用时应监测血钾浓度,避免发生高钾血症。此外也可选用枸橼酸钾钠颗粒剂、片剂等。
4.肾脏病变的治疗
痛风相关的肾脏病变均是降尿酸药物治疗的指征,应选用别嘌醇,同时均应碱化尿液并保持尿量。慢性尿酸盐肾病如需利尿时,避免使用影响尿酸排泄的噻嗪类利尿剂及呋塞米等,其他处理同慢性肾炎。对于尿酸性尿路结石,经过合理的降尿酸治疗,大部分可溶解或自行排出,体积大且固定者可行体外冲击碎石、内镜取石或开放手术取石。对于急性尿酸性肾病急危重症,迅速有效地降低急骤升高的血尿酸,除别嘌醇外,也可使用尿酸酶,其他处理同急性肾功能衰竭。
近期天气反复,时冷时热,不少人因此感冒甚至发烧。那么发烧该怎么退烧?下面就和小编一起来学学退烧妙招吧。
1、冷敷
如果高烧无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里,放在额头上。
2、热敷
假使体温不是太高,可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢,使身体散热,直到退烧为止。但是,如果体温上升到39℃以上,切勿再使用热敷退烧,应以冷敷处理,以免体温继续升高。
3、擦拭身体
蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身,但应特别加强一些体温较高的部位,例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后,一次擦拭一个部位,其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分,有助于散热。
4、泡澡
有时候,泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡,或是以湿毛巾包住婴儿,每15分钟换一次。
5、补充液体
当你发高烧时,你的身体会流汗散热;但当你发高烧时,身体会因为流失太多水分而关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失,这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体,喝大量的白开水及果菜汁,其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质,尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁,应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物,直到状况好转。如果呕吐情形不严重,还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁,冰成冰块,还可在冰格内放入葡萄或草莓,这尤其受到发高烧的孩子欢迎。
6、适当服用止痛药
若感到非常不舒服,可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛,每4小时服用——次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同,因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧,不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时,需先经医师同意。
保持气道通畅。因为抽筋时喉部肌肉痉挛常致气道不畅,所以保持气道通畅是抢救的关键。具体做法是迅速将孩子的头后仰并偏向一侧,松开颈部衣物。
止惊。用指尖按压刺激人中(鼻下方、上唇正中)2―3分钟,注意不要用指甲压,以免小儿皮肤受损;给小孩口服“鲁米那”药片,按每次每公斤3毫克计算,或口服“安定”。按每次每公斤0.2―0.3毫克计算给予。
降温。用冷水毛巾或70%酒精加等量水,持续轻擦小儿的腋窝、大腿根部、颈部或膝关节后方,以促使体温迅速下降。也可用诺静(安乃近滴液)滴口腔或鼻腔(具体用法是,每次剂量:初生至1个月儿3―6滴,2―6月儿每次5一10滴,7月一2岁儿每次10―20滴,2―5岁每次15―30滴,6―10岁每次20一40滴,11―14岁每次25―50滴(或参照说明书)。1―2岁小儿还可用小儿退热栓(剂量 0.125毫克)每次一粒塞入肛门内,以达到降温的目的。3岁以上小儿则可口服退热药片,如安乃近、扑热息痛(均为每片0,5克,按每次每公斤体重10―15毫克使用)等。
抽筋停止后应多给小孩饮水,以防热退时出汗过多引起虚脱。 经过以上处理后,还应将小孩送医院作进一步检查和处理。
严重的便秘会影响食欲和睡眠,并可引发痔疮、肛裂等疾病。所以对于便秘的治疗就显得十分重要,下面我们就来看哪些食物是治疗便秘的最好方法?
1、局部刺激性泻剂:甘油/氯化钠(开塞露)、甘油栓等塞入肛门内以后,可使患者产生便意,而引起排便反射,称之为肛门局部性泻剂,对慢性出口梗阻型便秘患者较好。
2、刺激性泻剂:也有称之为接触性泻剂者,该类泻剂因对肠黏膜有]刺激作用,并影响肠道中水分及电解质的吸收,故有较强的导泻作用。大黄、番泻叶及芦荟等植物性泻剂中含有蒽醌甙类,当蒽醌甙在肠道被细菌分解为蒽醌后才发挥其导泻作用。长期应用刺激性强的泻剂,可造成患者对药物的依赖性,此外,长期应用还可导致结肠黑变病,由于硫酸镁等盐类泻剂因其对肠道刺激作用较强,故亦可归纳于此类中。
3、软化性泻剂:为表面活性剂,能使粪便中的脂肪与水容易混合,并增加肠道分泌,如辛丁酯酸钠(钙),通常口服,本身不吸收,但可增加其他物质的吸收。因具有肝毒性,只能应用1~2周,不适用于慢性便秘。
4、容积型泻剂:该类泻剂可增加大便的体积,以增强粪便对肠道感受器的刺激,常用的有羧甲纤维素钠、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000(FORLAX)及盐类泻剂(硫酸镁和硫酸钠等)。乳果糖、聚乙二醇4000等亦称为渗透性缓泻剂,应用后,可以使肠腔局部的渗透压升高,水分吸收减少,粪便体积增加。
5、结肠动力剂:西沙比利(普瑞博思)、莫沙比利、普卡比利、甲基纳曲酮、泽马克、比沙可啶等,可增加乙酰胆碱释放,刺激肠蠕动,副作用可增加中枢抑制性药物的吸收,与其联合应用应慎重。并且延长心电S-T段,心脏病患者也应慎用,以及肝、肾功能减退者慎用。促肠动力药西沙比利主要作用于上段结肠,由于效果不肯定,考虑到它的安全性,自2000年后也退出市场 。
早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。
冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好,且胃肠不好也不能喝冰水。
苹果汁:一颗苹果打成汁,空腹喝。
苹果含丰富果胶,是促进排便的好方法,建议制作时不要把果渣滤掉,连着果渣一起喝效果才会好。
芦荟汁:空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用,维持肠道内益菌丛生长,不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉,因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃,产生腹泻现象。
4红薯:红薯虽不是水果,但这些年却频频出现在水果摊上,它的通便效果很不错,各种体质的人都可以食用。
产后风,是妇女在生产孩子时期,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏不慎风寒侵入。那么,产妇得了产后风该怎么治呢?下面就跟着小编一起来了解下吧!
目前民间有偏方《撑筋散》可以治疗产后风及其治疗不当导致的类风湿。适当参加有益运动。
疾病预防
( 1 )出汗后注意着凉;
( 2 )运动后注意着凉;
( 3 )不能过度疲劳;
( 4 )不能用凉水洗澡;
( 5 )多休息,自然运动为好;
( 6 )不能食辛辣生冷食物;
( 7 )保持心平气和,情绪稳定,不易生气,不易着急;
( 8 )心情开朗,少思少想
(1)妇女在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入,它在临床症状是,浑身怕冷、怕风、出虚汗,活动关节疼痛,遇冷、遇风、疼痛症状加重,好着衣,严重的病人夏热天穿棉衣,中医理论为“寒邪入骨”它难治的一个原因是:妇女在月子里100天一个自然恢复期,筋骨与腠理一个合闭,可以把风湿寒邪包入体内,不得排出,病邪长期滞留于体内,损坏腠理与筋骨组织,导致严重的筋骨病。
(2)情绪忧郁,容易引起肝气郁结,导致气血不畅,气血受滞容易失去营养,不慎风邪可以侵入,它的临床反应症状是:怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。
(3)妇女在月子里禁动房事生活,过多房事伤阴、伤精,阴精两亏导致筋骨空虚,风邪可乘虚侵入。它的主要临床症状是:除浑身怕冷、怕风,关节疼痛之外,主要是浑身沉重,无力,腰酸、困、疼、不耐疲劳,部分病人伴有风湿与类风湿症状。
(4)好急躁之人,易生志火,多思多想之人暗耗阴血,前者志火可伤阴动内风,后者阴血暗耗生内热而至血燥,中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风,也就是类风症,具体临床症状是浑身各大小关节疼痛,头痛或者是局部性疼,有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿,严重者可导致浑身水肿,长期治疗不当,可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。
(5) 有些妇女在坐月子一百天内没有注意保暖而造成身体的某个部位疼痛或发凉并不是真正意义上的产后风,这种情况可以在气血和身体完全恢复后进行物理和药物治疗,但在百天之内切忌使用任何物理治疗,尤其是针灸或拔罐,会使身体营卫失调并大耗气血,而导致真正意义上的产后风,开始全身怕冷怕风,如果出现这种情况应该及时到正规中医院就诊,以便避免误诊。中国的传统思想仍然认为月子病很难治,但事实并非如此,如果治疗的方法正确,这种病就是一种很容易治愈的普通受凉,可以在短期内得到痊愈。
产后风食疗方:
1、猪肾汤
猪肾一具 糯米50克 当归15克 知母10克 葱白7个 芍药15克 治产后肾虚,四肢疼痛。
制法:以水1200-1300毫升煮猪肾,待水煎成800-700毫升,去猪肾入诸药,慢火煮至400-300毫升时停火,一次服。
2 、苡米粥
苡米仁 150克 薄荷(另包)15克 荆芥(另包)15克 豆豉50克
健脾祛湿,散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛,筋脉挛急,屈伸不利。
制法:将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后,放入干净的锅内,加水1500毫升,烧开后文火煮10分钟,滤汁去渣,将苡米仁入砂锅内,加入药液,煮至苡米仁裂开酥为度。
3 、生地粥
生地25克 大米75克
养阴生津,适用于阴虚痹患者。
制法:将生地切碎,用适量清水煮约半小时取汁,复煎第二次。合并两次药液去渣,浓缩至100毫升左右备用。
4 、食粟补肾方
生栗子250克 猪肾一具,粳米250克 陈皮6克 花椒10粒 食盐2克
健脾和胃,补肾强身,适用于寒湿痹腰腿疼痛者。
制法:(1)将板栗阴干去皮待用。(2)猪肾洗净,同猪肾、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内,加入清水2500毫升,置火上徐徐煨熬成粥,挑出陈皮,加入食言即成。分二三次食用。
5、 归芪蒸鸡
黄芪50克 当归10克 嫩母鸡半只 绍酒15克 味精1.5克 胡椒粉1.5克 食盐1.5克 葱、姜适量
有益气补血,散风除湿之功。适用于产后气血虚痹。此方是当归补血汤加入温筋通脉之绍酒,辛散祛风湿及寒邪的葱、姜和调料组合而成。
制法:将当归、黄芪装入鸡腹内,腹部向上放于盘或大碗内,摆上葱、姜注入清汤,加入盐、绍酒、胡椒粉,放入笼屉内蒸熟,去葱、姜,加入味精、调好味即成。
6 、附片羊肉汤
羊肉500克 附片(布包)7.5克 生姜12.5克 葱12.5克 胡椒1.5克 食盐2.5克
温经壮阳,散寒止痛。
适用于产后寒湿及阳虚痹。
制法:(1)羊肉洗净入沸水内,加姜、葱各6克,绰至断红色,捞出切成约2.5 厘米方块,入清水中浸去血水。(2)将附片装入纱布袋内扎口,姜洗净拍破,葱缠成团待用。(3)将砂锅内注入清水,置于火上,入葱、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。
婴幼儿身体抵抗力弱,生病在所难免,尤其现在步入冬季,孩子发烧感冒时有出现。作为家长孩子都疲惫不堪,现在小编给大家介绍小儿感冒的有效治疗方法,免去孩子打针痛苦。
1、让宝宝充分休息
患了感冒,良好的休息是至关重要的,要适当减少户外活动,尽量让宝宝多睡一会儿。
2、照顾好宝宝的饮食
让宝宝多喝一点水,充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄,容易清洁。让宝宝多吃一些维生素C含量丰富的水果和果汁。鸡汤可以减轻感冒的症状,不妨煲点鸡汤让宝宝多喝点。尽量少吃奶制品,因为它会增加黏液的分泌。对于食欲下降的宝宝,妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。
3、让宝宝睡得更舒服
如果宝宝鼻子堵了,妈妈可以在宝宝睡觉时,把宝宝的头部稍稍垫高,这样能缓解宝宝的鼻塞。
4、帮宝宝擤鼻涕
宝宝还太小,不会自己擤鼻涕,让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。妈妈可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油,往往能减轻鼻子堵塞;如果鼻涕黏稠,可以试着用吸鼻器或将医用棉球捻成小棒状,沾出鼻子里的鼻涕。
5、保持空气湿润
妈妈可以用加湿器增加宝宝居室的湿度,尤其是在夜晩,这样能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器,避免灰尘和病菌的聚集。
把金银花熬水,把金银花水倒出来后,等到水温下来后,就倒入土蜂蜜,搅拌均匀就可以给宝宝喝了。
2天就会有明显的效果。
跟据宝宝岁数不同可按以下分量:
100毫升水,1-3岁宝宝,放约5克金银花,每次喝50毫升,一天4次;
150毫升水,3-5岁宝宝,放约10克金银花,一天3次;
200毫升水,5-8岁宝宝 ,放约10克金银花 ,一天3次
更大宝宝,多放一点金银花,一天三次。
在金银花水温合适以后,倒入土蜂蜜在里面,搅拌均匀,就要以给宝宝喝了。
看了小儿感冒的有效治疗方法的人还看:
填脐疗法
即将药物放在肚脐上,借以发挥药效的方法。对于风热型感冒,可用葱白30克,连翘15克,共同捣烂,装入纱布包填放肚脐上,等到将要出汗时,给孩子饮少量温白开水,以促其发汗。对风寒型感冒,用葱白30克,生姜1片,胡椒5~7粒。将3味共同捣烂,装进纱布包,填放肚脐上,同时饮温白开水适量,以帮助其驱寒,促其发汗后取下。
握掌疗法
一是除寒握掌法:适宜幼儿受风寒之感冒。
药取薄荷、防风各15克,生姜2片(咽痛不用)。先将薄荷、防风捣烂,再将生姜捣泥调匀,加少量白开水调稠,装在两个7~10厘米左右长条小纱布包内,放于患儿两掌心,外用长纱布缠好固定,约15~20分钟放开。
二是退热握掌法:适于幼儿感冒、轻微发热或咳嗽等。
药取薄荷、莲翘各9克,橘红6克。共同捣烂,开水调匀,分装两个纱布包,握法同上,即使药物握于掌心,借以吸收药物。
推捏揉擦法
适用于小儿感冒发热,或者汗闭不出。药用大葱白100克,薄荷叶6克,黄酒150毫升。将大葱白放在干净的石臼里,对入温开水200毫升,捣烂取汁倒入干净杯中,加入薄荷叶,将炖好的热黄酒冲入搅匀,然后用柔软绸布或消毒纱布蘸此药液,轻擦鼻翼两旁,轻揉两太阳穴、第七颈椎(与肩略平),推捏脊柱及尾椎骨两旁,揉擦两肘弯、两腿弯、两手心。每处15~20次,切记用力要轻,力量要均匀适度。
敷贴法
适用于小儿风热感冒。取鲜地龙10条放入碗内,撒上白糖适量,片刻后地龙因体液外渗而死,再加入面粉适量调和成膏,制成直径为3厘米的药饼两枚,分贴囟门和神阙穴处,每次贴4~6小时,每日2次,连贴2~3日有效。
改善呼吸
保持呼吸道通畅对缓解孩子鼻塞、改善呼吸有一些行之有效的方法。
一是睡觉前用热毛巾给患儿敷鼻子。热蒸汽可以暂时缓解鼻塞,可让呼吸畅通、舒服一些。
二是让患儿采取侧卧的方式入睡,这种睡姿可以减轻离床面一侧鼻腔的压力,使其逐渐畅通,拍拍背部促进排痰,要严密观察体温、呼吸等病情变化,必要时送医院诊治。