秋季大班育儿知识文章范文(实用三篇)
立秋之初,天气仍很闷热,人易倦怠、乏力,饮食虽然仍以防暑降温为主,但相对炎夏要有所变化。看看专家给出的关于立秋后大班宝宝饮食的几点建议!下面百文网小编整理了秋季大班育儿知识文,供你参考。
秋季大班育儿知识1
立秋过后儿童饮食应遵循六原则
立秋之初,天气仍很闷热,人易倦怠、乏力,饮食虽然仍以防暑降温为主,但相对炎夏要有所变化。看看专家给出的关于立秋后宝宝饮食的几点建议!
原则1、清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足孩子所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
原则2、寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,孩子的身体消耗很大,因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。
原则3、少辛增酸益肝肺
爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
原则4、滋阴润肺以防燥
立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
原则5、体重食欲需平衡
经过炎热的夏季,孩子往往胃口大开,进食较多,而秋季又是收获的季节,好吃的食物也特别多,孩子往往容易放纵食欲,大吃大喝。这样不但会造成肥胖,还会引起各种疾病,要注意浅尝辄止。
原则6、细嚼慢咽利肠道
饮食中食物的多样、营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如芹菜、玉米等。进食时,细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥的目的。
小贴士:
为了避免儿童被腹泻“缠身”,专家给各位父母以下建议:
1、夏秋交替的季节,应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。
2、注意居室通风。
3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。
4、感染性腹泻传染性很强,必须注意隔离等。
秋季大班育儿知识2
你孩子吃素了吗?
现如今,在某种程度上,素食已成为一种风尚。有很多研究表明:吃素更有利于孩子的生长,且有效避免诸如心脏病,癌症高血压,肥胖症等。但宝宝吃素能否获得健康的体魄,还真让妈妈们有着不同的看法。甚至有人呼吁:给孩子吃素,你就给了他一个健康的好开始。
年轻的父母们一定会担心:让宝宝吃素会不会造成宝宝营养失衡?怎样才能补充宝宝在肉类食品中获得的营养呢?国外专门的研究机构对此作了调查和研究。他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况,结果表明,只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品,食素宝宝们的生长发育一样好。那么,父母可以试着做做看效果好不?
父母们不一定非得把宝宝培养成一个素食者,但吃素对宝宝的成长的确不乏好处。
1、体液呈碱性
有研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商较高,所以健康的体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物:蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。素食可能对宝宝的智力产生良好的影响。
2、清洁肠胃
人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能。
3、素食蛋白质含量高
父母担心素食蛋白质不够。其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。
补充蛋白质和更多的铁质是很有必要的。蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的鸡蛋、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是,给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂,特别是鸡蛋,一定要煮透。
基于现在还没有一个统一的答案,到底吃素好好是吃荤好?各位父母应均衡饮食,避免肉类蛋白摄入不足。一个人每天的各种营养素的需求量,不仅需要营养素的种类齐全,数量充足,比例适当,既不过多又不缺乏,达到营养合理与平衡。使用方便,大人小孩都适用,是均衡饮食的好产品。
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秋季大班育儿知识3
立秋后宝宝长痱子别再用痱子粉
长了痱子别再用痱子粉
“立秋过后,早晚会凉一些,不少人担心宝宝着凉,会给宝宝多加衣服。但这时的夏天暑气未消,尤其中午时温度很高,稍不注意孩子就容易被‘捂’着,秋痱、湿疹就是这样来的。”
痱子、湿疹往往容易发生在宝宝的大腿和小屁屁上,所以宝宝的“贴身衣物”纸尿片一定要选择能迅速锁水、保持干爽且透气性好的产品。徐教授建议妈妈们可以做个小实验:将几个品牌的纸尿裤拆开,加水测试,能迅速吸收且表面干爽的,就意味着尿液留在宝宝皮肤上的时间短。
徐润华教授提醒,宝宝生了秋痱应以清洁止痒为主:坚持用婴儿专用沐浴露每天给宝宝洗浴;看好宝宝的小手,别让宝宝抓伤自己;如果皮肤被挠破了,最好及时去医院就诊,以免化脓。如痱子已形成,最好不要使用痱子粉,以免阻塞毛孔,加重病情,痱子粉一般起预防作用。
洗澡太勤会刺激宝宝皮肤
初秋,气候逐渐变得干燥,宝宝出现秋燥症状比成年人明显。如果补水不及时,皮肤就很容易出现状况。如何给孩子补水?
首先,吃母乳的孩子,妈妈可以适当增加喂奶的频率;吃奶粉的宝宝,家长则可多给孩子补充一些白开水。
其次,宝宝洗澡的频次应该较夏天有所减少,一天洗一次就行。频繁的清洗会把起保护作用的皮脂洗掉,引起宝宝皮肤干燥,进而出现发红、发痒的症状。