2022小满养生讲究有哪些汇总三篇
小满是二十四节气中属于夏天的节气,在小满的时候,人们会有许多的庆祝活动,那么今日小满是什么意思呢?那你知道有哪些呢?下面是小编给大家推荐的2022小满养生讲究有哪些。欢迎大家来阅读。
今日小满是什么意思
小满,“二十四节气”之一,是夏季的第二个节气。小满,斗指甲,太阳达黄经60°,于每年公历5月20—22日交节。小满节气意味着进入了大幅降水的雨季,雨水开始增多,往往会出现持续大范围的强降水。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样,都是直接反映降水的节气。小满反映了降雨量大的气候特征:“小满江河满”(南方)。另有解释是指北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满(北方)。
小满节气期间,我国南方地区一般会降雨多、雨量大。由于南方暖湿气流活跃,与从北方南下的冷空气在黄赤交角处的华南一带交汇,这时华南地区往往会出现持续大范围的强降水,造成暴雨或特大暴雨,正如民谚云“小满,江河易满”。江南地区往往也是江河湖满,如果这个阶段雨水偏少,可能是太平洋的副热带高压势力较弱,位置偏南了,意味着到了黄梅时节。在北方,小满节气期间降雨很少或无雨,这期间气温上升很快,与南方的温差进一步缩小。
小满养生讲究
1、重点防风诊
小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中,我们要特别提出“未病先防”的养生观点。
就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调:天人相应的整体观和正气内存,邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体,人与外界环境也是息息相关的,并提出人类必须掌握自然规律,顺应自然界的变化,保持体内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生,关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件,而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据,但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此,“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
2、适时添衣,保证午睡
小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显
要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。
3、心境平和,防止情绪中暑
小满时气温升高,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。
此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
4、饮食宜清淡
另外,小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
关于小满的留言
1、月圆靠天时,事圆靠地利,人圆靠人和。在这个积蓄待发的小满节气,我祈愿天时地利人和都随你,愿你和家人都团团圆圆、幸福满满!
2、又是一年小满到,短信送福似花娇。祝你口袋更饱满,财运把你找;祝你身材更丰满,健康把你抱;祝你生活更美满,福星把你照。祝你小满一切圆满!
3、小满节气到,好运来缠绕,精神饱满财运抓得牢,小满节气到,快乐已来到,乐观处事幸福跑不了;小满节气到,健康来报道,遇事顺利乐乐呵呵挣得金元宝,小满节气祝幸福一生,好运连连。
4、小满养生最重要,养心养肺要舒气,天热消暑多温茶,多食水果蔬菜类,运动强身早锻炼,小满问候健康满满,小满祝愿生活圆满,小满祝福平安满载而归。
5、小满节气到,当小的小,该满的满。懈怠小一点儿,努力满一点儿;索取小一点儿,奉献满一点儿;攀比小一点儿,知足满一点儿;烦闷小一点儿,幸福满一点儿。
6、一年到头腰丰满,月月发薪钱包满,一周七天公交满,一觉醒来工作满,中午休息食堂满,晚上下班应酬满,祝福短信天天满,今日节气是小满。
7、小满节气又到了,思念之情也多了,短信祝福满满了,爱情甜蜜满足了,工作顺利满意了,生活幸福美满了,强身健体丰满了,笑容常开满怀了,祝你万事顺利满无疆。
8、小一点的要求杯子,快乐容易满;小一点的索取杯子,心愿容易满;小一点的倦怠杯子,成功容易满。祝福小满节,朋友心满,意满,情满,志满。
9、为生活斟满快乐,心情美美的,为工作注满活力,心里甜甜的,为友情蓄满真诚,心绪爽爽的,小满,为你送去满满的祝福,愿你家庭美满,工作圆满,小满快乐!
10、小满到,真热闹,艳阳当空来照耀,小鸟枝头喳喳叫,蝉儿欢欣树上吵,心情愉悦问你好,送你祝福大礼包,开心快乐永不老,幸福指数攀新高,事业成功升职早,小满节气哈哈笑!
11、小满季节已来到,硕果累累满家园。父母妻儿皆欢笑,生活美满乐淘淘。事业进步成就高,亲朋好友身边绕。祝你小满幸福快乐!
12、小满到了,亲爱的朋友,我要为你许下小小的心愿:愿你的手机总是满格,愿你的考试总是满分,愿你的店里总是满员,愿你的心里总是满足。哈哈,愿我的小满祝福,让你心满意足!
13、小满节气悄然而至,多变的永远是天气,不变的永远是情意,愿淡淡的风拂去你的疲惫,暖暖的阳光传递我真诚的祝福,让快乐天天相随!幸福终生相伴!
14、小满节气,养生饮食宜清淡;冬瓜苦瓜豆腐花,养颜;青菜芥菜萝卜块,养身;蘑菇生姜鲜鱼汤,养心;番茄鸡蛋白稀饭,养胃;也祝你养出好心情!
15、小满节气,祝愿你事业小满,丰收在前,生活圆满,好运连连,爱情美满,甜蜜无边,短信祝福,今日传唤,祝你身体永远健康,一生幸福美满。